Weekend 456 | Enero 2026

ENERO 2026

Ciudad Juárez

BOOK CLUB:

DE BESTSELLER A BLOCKBUSTER

2026

TENDENCIAS IMPRESCINDIBLES

SERGIO MÁRQUEZ

EL ARQUITECTO QUE TRANSFORMA LA REGIÓN FRONTERIZA

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EDICIÓN

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Fitness

Guía para reiniciar tu cuerpo

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THIS ISSUE

Año Nuevo, estilo nuevo

ARQ. SERGIO MÁRQUEZ La visión detrás de una arquitectura con identidad

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weekend.mx

Finanzas

COLABORADORES

Test: ¿Tienes el hábito del ahorro?

Patricia Quiñones Gerente General pquinones@weekend.mx

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Marisol Rodríguez Editora mrodriguez@weekend.mx

Escuelas

José Zamora Fotografía de portada Jezrael Gutiérrez Diseño editorial Denisse Dávila Rocío Mendoza Asesores de ventas ventas@weekend.mx Cel. (656)833-5161

Rutinas que marcan la diferencia Una publicación de Juárez Media Group S.A. de C.V. Blvd. Tomás Fernández #8587 Plaza Olivos, Edificio B, Local 3 Cd. Juárez, Chih. C.P. 32470 Tel. (656)682-7292

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SALUD wknd

DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN

Escuchar, comprender y acompañar POR MARISOL RODRÍGUEZ

La depresión es una de las condiciones de salud mental más comunes en el mundo, pero también una de las más incomprendidas.

“Es un estado de ánimo bajo, sentir que todo pesa más que lo normal, incluso las cosas más pequeñas”, expresa la doctora en educación, maestra en comunicación y psicóloga Betsabé Ruizesparza Flores.

En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, que se conmemora cada 13 de enero, conversamos con la especialista para entender mejor este trastorno, sus señales y la importancia de buscar ayuda.

LOS SÍNTOMAS VISIBLES… Y LOS QUE NADIE NOTA Entre los signos más comunes están la tristeza, pérdida de interés en actividades comunes, fatiga, cambios en el sueño y apetito, así como dificultad para concentrarse.

Pero existen otros síntomas que son silenciosos y que suelen pasar más desapercibidos: dolores digestivos, problemas físicos como la alteración psicomotora o en el habla, dificultad para tomar decisiones simples, aislamiento social y sensación de vacío.

» Jóvenes adultos Se mezcla con el estrés de ‘empezar la vida’, sensación de estar perdidos, dificultad para concentrarse o tomas decisiones, agotamiento constante, problemas en relaciones o sentirse insuficientes, aparece la idea de ‘debería estar bien, pero no estoy’.

FACTORES QUE DETONAN O AGRAVAN UN CUADRO DEPRESIVO

» Adultos de mediana edad

El estrés, duelos, conflictos familiares o cargas laborales pueden detonar o profundizar la depresión. “El entorno de la persona es clave para sanar o empeorar el cuadro clínico”, señala.

La depresión se manifiesta distinto, según la edad:

En este grupo a veces se camuflajea: cargar con responsabilidades (trabajo, familia) y sentir que se están derrumbando por dentro, problemas de sueño, irritabilidad y menos paciencia, falta de energía y apatía, culpa por no ‘rendir’ como antes, tragarse el dolor y seguir aunque el cuerpo se empieza a quejar.

» Adolescentes

» Adultos mayores

Cambios bruscos de humor, irritabilidad o enojo fácil, pensar que ‘nada vale la pena’, desconectarse de los amigos, bajar el rendimiento escolar, perder interés por cosas que antes amaban, cansancio, dormir demasiado o casi nada, aislamiento, peleas o descuido.

Puede verse casi como ‘achaques’: pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban, hablar mucho de sentirse ‘cansados de todo’; soledad, duelos acumulados y miedo al deterioro, dormir mal, perder el apetito y pensar que ‘es la edad’.

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SALUD wknd

IMPACTO EN LA VIDA DIARIA La depresión no solo afecta el estado emocional, también a la vida familiar, laboral y social.

En la primera, la persona puede tener menos paciencia, sentirse agotada y malentendida; en la segunda, le cuesta poner atención, tiene un bajo desempeño, aumentan los errores e incluso, pueden presentarse conflictos con los compañeros, y en la última, destaca el aislamiento, sentirse fuera de lugar o en soledad.

A esto se suma el estigma hacia las enfermedades mentales, “la sociedad toma la tristeza como una debilidad y no como una emoción humana, por eso mucha gente vive con depresión severa y no se atiende como es debido”, menciona la especialista.

Además, existe miedo ante la medicación psiquiátrica, que muchos consideran erróneamente como ‘drogas’.

UN ENFOQUE INTEGRAL PARA LA RECUPERACIÓN Hoy en día existen diversas opciones para tratar la depresión. Una de ellas es la psicoterapia, la cual continúa renovando técnicas que se adaptan a cada etapa de la vida.

Otra, es el medicamento psiquiátrico, especialmente para las personas con una

depresión severa, ya que mejora la química cerebral.

La doctora también señala que para mejorar es clave ampliar la capacidad de manera biopsicosocial: bio (medicamento), psico (psicoterapia) y social (tener un entorno limpio y sano).

“Juntos harán una sumatoria de cosas que mejorarán la vida del paciente hasta ser dado de alta”, agrega.

Por último, Ruizesparza Flores hace un llamado a quienes están luchando contra la depresión para que recuerden que no están solos y busquen ayuda.

“Sé que estás cansad@ pero también sé que si vas más allá te encontrarás contigo mism@ y te convertirás en una versión nueva y muy resiliente, busca ayuda, toda la ayuda que puedas necesitar”, finaliza.

columna wknd

Diseña tu 2026, una página a la vez

(656) 298 5234

GRUPO ABIGAIL RUIZ

Enero es el mes de la planificación, de comenzar agendas nuevas, de vivir inicios de caminos donde existen la motivación y los sueños por realizar.

Hoy compartiré contigo 5 puntos específicos para obtener el resultado esperado, de acuerdo a tus metas en este 2026.

Para realizar esta dinámica el primer paso es buscar una agenda que conecte contigo, en color, imágenes y tamaño, que resulte agradable y funcional para ti.

Una vez que la tengas, podemos comenzar:

1

DEFINE TU VISIÓN DEL AÑO

Antes de llenar fechas, dedica una página para responder: cómo quiero que sea mi vida al final de 2026, qué quiero mantener, mejorar o soltar, qué áreas son prioridad.

Esto se realiza como un breve manifiesto del año, para luego continuar con la identificación de las áreas de tu vida, las cuales podrás escribir en la siguiente hoja: • Personal / Bienestar / Salud • Trabajo o Estudios • Finanzas • Relaciones • Crecimiento personal • Proyectos específicos Anota en cada punto lo necesario para lograr tu objetivo. Por ejemplo, en finanzas: ahorrar X cantidad, reducir gastos innecesarios y llevar un control mensual.

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columna wknd

2

CONVIERTE TUS OBJETIVOS EN PUNTOS CONCRETOS

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PLANEACIÓN TRIMESTRAL

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UTILIZA TU AGENDA CON INTENCIÓN

Siguiendo con el ejemplo de las finanzas, para alcanzar la meta podemos: abrir una cuenta de ahorro en el primer mes del año, ahorrar una cantidad específica en cada quincena, revisar gastos cada día 30 del mes.

Todo esto debe ser enfocado en tareas reales, planea algo que sí puedes cumplir, de acuerdo a tus ingresos.

Esta parte a mí me encanta, porque es donde tú sabes si estás dando seguimiento a tu propósito, aquí es donde podremos organizar, ser constantes, hacer ajustes, identificar el verdadero crecimiento y logro de lo que ahora estás iniciando.

Recuerda que tu agenda te acompañará los siguientes 365 días del año, para recordar tus prioridades, fechas importantes y la definición de tus hábitos clave.

Sugiero que de forma semanal anotes 3 tareas importantes (no más para evitar saturarte), agregando una acción que te lleve a tu bienestar y una cosa que te guíe a tu objetivo principal.

Esto mantiene conexión entre el día a día y tu visión del año.

5

REVISIÓN Y REFLEXIÓN

Es importante tener presente que podemos crear ajustes y ser flexibles en la planeación, existen tres preguntas que podrán llevarte a obtener mayor claridad para reconocer si continuas igual o realizas algún cambio: 1. ¿Qué ha funcionado hasta hoy?

2. ¿Qué no ha funcionado?

3. ¿Qué ajuste necesito hacer?

Me despido deseando que tu agenda te lleve, como bien lo menciona la psicología cognitiva, a una planeación para pensar ‘en futuro’ y anticipar la mejor manera de ejecutar una tarea, con un buen desarrollo de tus objetivos, considerando que el orden, tanto físico como mental, está directamente relacionado con el bienestar psicológico.

Un entorno organizado reduce las distracciones, favorece la sensación de calma y ayuda a minimizar los niveles de ansiedad y estrés.

El caos, por el contrario, puede afectar negativamente el comportamiento, la concentración, el bienestar y los resultados de tus metas de manera desfavorable.

Hasta pronto.

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Para finalizar compartiré un detalle que a mí en lo personal me encanta, utilizar símbolos y colores, esto con la finalidad de reconocer cuando algo es prioridad, está completado, se necesita repetir o es sumamente importante, esto hace una agenda más visual y motivante.

Como un consejo final ten presente que una buena agenda no se llena perfecta, se usa constantemente, es mejor pocos puntos claros que muchas páginas abandonadas.

nutrición wknd

Más allá de la dieta

¡CAMBIA TU ESTILO DE VIDA! Más allá de una lista de alimentos permitidos o prohibidos, la nutrióloga enfatiza la importancia de llevar un estilo de vida saludable integral, que incluya: • Alimentación balanceada • Actividad física regular • Consumo suficiente de agua • Buen descanso • Cuidado de la salud mental • Evitar toxicomanías como alcohol, tabaco y otras sustancias

Cómo transformar tu alimentación desde enero

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El Año Nuevo llega acompañado de una larga lista de propósitos y uno de los más repetidos es comer sano.

Para la licenciada en nutrición Fabiola Cárcamo del Centro Médico de Especialidades (CME), este momento funciona como un poderoso detonante de cambio, “es como el pretexto perfecto de decir ‘Año Nuevo, vida nueva’, es cuando la gente está más motivada”.

Pero en ocasiones, esa motivación se puede acabar pronto, sobre todo cuando la idea de comer sano se asocia a las dietas ‘milagrosas’ y no a un plan alimenticio supervisado por un especialista.

“Muchas personas hacen dietas de internet que, lejos de mejorar la salud, pueden dañarla, porque no están personalizadas”, explica.

Otros errores son las dietas desequilibradas, omitir un grupo de alimentos, el bajo consumo de frutas y verduras, poca hidratación,

falta de ejercicio y un descanso insuficiente.

“Hay que mentalizarse de que no es una dieta, sino un cambio de hábitos. No es solo seguir recetas, es purificar tu estilo de vida”, expresa.

Y agrega que para que ese cambio sea sostenible, debe haber un plan diseñado a la medida de cada persona, considerando su rutina, gustos, objetivos y contexto emocional.

BÁSICOS EN TU PLATO Las frutas y verduras son uno de los grupos más olvidados en la alimentación diaria, a pesar de ser esenciales.

“Entre más variado comes, mejor nutrido estás”, afirma Cárcamo y recomienda priorizar: -Cítricos y frutos rojos, por su alto contenido de antioxidantes.

-Verduras de todo tipo, consumiendo con moderación las que

contienen almidón como la papa, camote, elote y chícharo.

Sobre lo que se debe reducir al máximo, su respuesta es los alimentos procesados, ya que aportan muchas calorías y tienen poco valor nutricional.

ALIMENTOS Y SALUD EMOCIONAL, UNA RELACIÓN DIRECTA En cuanto al papel que juega la salud emocional en relación a la comida, la nutrióloga menciona que muchas veces se come en respuesta a las emociones: tristeza, felicidad, celebración o aburrimiento.

“Cuando tu salud mental no está bien, tiendes a aumentar demasiado las cantidades de comida porque esta es satisfactoria, te hace feliz y comes cosas que no deberías o que comúnmente no comes”, señala.

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Por último, invita a comer con conciencia y recuerda que “no hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas, hay que disfrutar lo que comemos pero con moderación”.

fitness wknd

Reinicia tu cuerpo

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Más que un propósito, iniciar el año con una rutina de ejercicios es una gran oportunidad para resetear tu energía, recuperar fuerza y establecer hábitos sanos.

Caminatas, yoga, bicicleta y entrenamientos con peso corporal, HIIT suaves y combinados son perfectos para activar el cuerpo, fortalecer la base y motivarte a seguir avanzando.

Sigue leyendo y descubre todos sus beneficios.

Guía de ejercicios para arrancar el año con energía y en movimiento

FUERZA CON PESO CORPORAL Fundamental para acelerar el metabolismo, mejorar la postura y prevenir lesiones. Las flexiones, sentadillas, desplantes y planchas son ideales para trabajar con tu propio peso y construir un tono muscular equilibrado y funcional.

EJERCICIOS HIIT SUAVES La versión ligera de los entrenamientos de alta intensidad se caracteriza por sus intervalos cortos de esfuerzo moderado, los cuales aumentan la resistencia, queman calorías y mantienen el ritmo cardíaco elevado. Con 15 minutos activarás todo tu cuerpo.

ENTRENAMIENTOS COMBINADOS Mezcla ejercicios de fuerza, movilidad y cardio ligero para trabajar el cuerpo de forma integral, mantener la motivación y evitar el aburrimiento.

CAMINATAS Uno de los ejercicios más efectivos para comenzar el 2026. Una caminata a paso acelerado activa el sistema cardiovascular, reduce el estrés y mejora la circulación. Diez minutos al día marcarán la diferencia en tu estado de ánimo y energía.

BICICLETA Estática o al aire libre, esta opción cardiometabólica es de bajo impacto y fortalece zonas del cuerpo como las piernas, glúteos y el core. Es perfecta para mejorar la resistencia sin dañar las rodillas o tobillos y lo mejor de todo es que se puede ajustar a la intensidad que desees.

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YOGA La flexibilidad y el control también son necesarios para el cuerpo, así que una rutina de yoga te ayudará a mejorar la amplitud de movimiento, reducir la rigidez y equilibrar la mente. Iniciarás el año con calma y claridad mental.

belleza wknd

Tu rostro, tu mejor inversión

¡RELÁJATE!

Consejos básicos para lucir impecable

El estrés crónico eleva el cortisol y puede desencadenar desde brotes de acné y piel sensible e inflamada hasta un envejecimiento acelerado.

Por eso, es fundamental regalarte momentos de calma con pasatiempos que disfrutes y que te permitan conectar contigo misma.

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El cuidado del rostro no es una moda pasajera ni un lujo, es una de las mejores inversiones que puedes realizar para la salud y apariencia de tu piel.

Existen rutinas universales que ayudan a mantenerla sana, luminosa y protegida de aquellos factores que aceleran el envejecimiento.

Además, si te haces faciales, peelings, láser o procedimientos estéticos, estas aseguran que los efectos duran más tiempo.

El médico estético Carlos Peraza nos comparte 5 consejos, ¡toma nota!

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SUEÑO Durante las horas de sueño ocurre la reparación celular. Dormir bien mejora la firmeza, luminosidad y regeneración; caso contrario, cuando duermes poco aumenta el cortisol, lo que se traduce en inflamación, ojeras, hinchazón y piel envejecida.

1

ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN Una dieta equilibrada es clave para aportar los nutrientes necesarios que ayudan a la regeneración de la piel. El agua brinda elasticidad, textura y brillo al rostro; la recomendación son 2 litros para mujeres y 2.5 para hombres.

3

EJERCICIO El movimiento mejora la circulación y oxigenación.

Tu piel luce más luminosa y firme.

Existe menos retención de líquidos y se reduce el estrés, lo que contribuye a una menor inflamación cutánea.

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PROTECCIÓN SOLAR El sol es uno de los factores más importantes del envejecimiento visible. Sin protección, tu rostro lucirá con manchas, arrugas, pérdida de colágeno y textura grasosa. Con un buen protector solar, la piel se ve más joven y uniforme por más tiempo.

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SKINCARE Si tienes una rutina skincare simple pero constante, esta impacta en la calidad de la piel. Los pasos a seguir son: limpieza adecuada, hidratación, antioxidantes como vitamina C, retinoides (si son adecuados para ti) y protección solar.

MODA wknd

Año nuevo,

estilo nuevo

ESTAMPADOS ATREVIDOS Este año, los estampados son más atrevidos, modernos y capaces de elevar una prenda simple al instante. Los animal prints reinterpretados, especialmente los de serpiente y variantes del clásico leopardo, cobrarán fuerza.

3 PIEZAS MUST DEL 2026

Conoce las piezas, colores y accesorios que marcarán el inicio del 2026

Versátiles, combinables y atemporales, son ideales para un guardarropa funcional sin perder estilo: • Camisetas blancas lisas • Pantalones anchos de cuadros • Chaquetas oversize

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Con una energía vibrante que invita a expresar la personalidad sin miedo, arranca el 2026.

La asesora de imagen Conny Blanco (@connyblanco) nos revela las claves que dominarán el estilo en este inicio de año, desde colores y texturas hasta piezas imprescindibles en el clóset.

+Inspo Si quieres más ideas para tus outfits, Blanco recomienda seguir a la TikToker mexicana Diva Lomas (@divalomas) y a la española Isabel Marín (@isabelmarind).

STREET STYLE: MEZCLA Y LIBERTAD Blanco asegura que el street style es una de las apuestas más fuertes del 2026 con combinaciones audaces: prendas bohemias con cortes modernos, minimalismo con carácter y un juego intenso de texturas.

El objetivo es mezclar, contrastar y construir look auténticos.

En cuanto a los accesorios, la experta señala que se mantendrá la vibra maximalista y seguirán con fuerza las bufandas, paliacates y pashminas.

EL MEJOR CONSEJO PARA LUCIR INCREÍBLE La asesora de imagen concluye con un recordatorio especial: Las tendencias solo marcan una guía; lo importante es adaptarlas a tu cuerpo, tu vibra, tu estilo y tener actitud para lucir increíble.

LA PALETA DEL AÑO Los tonos protagonistas serán los colores naturales, los pasteles y los tierras. Desde verdes suaves, beige, terracotas, rosas claros y lavandas hasta amarillos cremosos en prendas básicas y accesorios statement.

TEXTURAS Y SILUETAS CON PRESENCIA La mezclilla, cuero, piel sintética y texturas ‘peludas’ que aportan volumen y carácter a cualquier atuendo son clave. Los abrigos con presencia también seguirán en tendencia y protagonizarán looks casuales.

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on trend wknd

Cloud Dancer,

el Pantone del año El minimalismo cobra protagonismo con este tono neutro POR MARISOL RODRÍGUEZ

Cloud Dancer, un blanco sublime con una presencia que invita a la calma y paz, es el Color del Año 2026.

Al igual que un lienzo en blanco, este tono elegido por Pantone, la autoridad mundial creadora de estándares profesionales de lenguajes de color, simboliza el deseo de empezar de cero.

“En este momento de transformación, cuando estamos reimaginando nuestro futuro y nuestro lugar en el mundo, PANTONE 11-4201 Cloud Dancer es una tonalidad blanca discreta que ofrece una promesa de claridad”, destaca en un comunicado Leatrice Eiseman, directora ejecutiva del Pantone Color Institute.

Este tono estructural posee una versatilidad clave en el espectro cromático y permite que todos los colores brillen.

DE DÍA Y DE NOCHE Al ser un blanco discreto con una presencia sutil, luce perfecto de día o de noche en camisas clásicas de botones, camisetas, pantalones vaqueros, ropa deportiva, trajes, pantalones, vestidos holgados y prendas de abrigo.

Además, su sensación de suavidad se refleja en las siluetas esponjosas y acolchadas con rellenos de plumón, y en texturas que van desde pieles suaves y peludas, hasta lanas afelpadas, telas finas y tejidos de punto fluidos, cómodos y con movimiento.

EN TU MANICURA Y MAKEUP Simple, el Pantone del Año es ideal para una manicura elegante y minimalista; también funciona perfecto como base para un nail art.

En maquillaje, llévalo en el delineado de los ojos, looks de sombras o sutiles iluminadores para un estilo moderno y llamativo.

SOFISTICACIÓN DISCRETA El Cloud Dancer aporta una sensación de frescura, modernidad y sofisticación discreta en los accesorios que complementan un outfit como la joyería, lentes de sol, cinturones, bolsos, zapatos y tenis.

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HOGAR wknd

Interiores con carácter: La apuesta del 2026 POR MARISOL RODRÍGUEZ

El 2026 llega con una estética más cálida, natural y con mucha personalidad. La diseñadora de interiores Ivonne González nos comparte las tendencias que dominarán el año.

Paletas profundas, formas orgánicas y acentos naturales son clave

UN AÑO DE RENOVACIÓN “Este 2026 se renueva”, afirma la experta.

Llegan propuestas que dejan atrás los tonos claros y el minimalismo frío para dar paso a uno más cálido, enriquecido con toques de color inspirados en la naturaleza.

“La tendencia biofílica sigue atrayendo impacto en la decoración de interiores por su versatilidad y sensaciones de confort”, expresa.

Por su parte, el estilo mid century moderno

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encaja perfecto con los colores terracota y mobiliario en formas orgánicas y versátiles.

MARRONES, MADERAS Y TAPIZADOS BOUCLÉ En cuanto a color, González señala que el 2026 trae una paleta rica en marrones en todas sus gamas, así como verde olivo y azul profundo, tonos que evocan calma y sofisticación.

Los materiales naturales siguen siendo protagonistas: maderas con carácter, terrazo renovado para una apariencia artesanal y el vidrio block que aporta luminosidad, privacidad y un toque retro contemporáneo.

Para las texturas, recomienda los tapizados tipo bouclé, que agregan volumen y suavidad a sillas y sillones.

hogar wknd

MUEBLES Y ACCESORIOS BÁSICOS La practicidad marca tendencia. Muebles funcionales como camas con baúl o sillones modulares, son esenciales para optimizar espacios.

Y en accesorios, lo artesanal no puede faltar con piezas hechas a mano, cerámica y objetos con historia.

ESTÉTICA Y FUNCIONALIDAD Para González, la clave para lograr un equilibrio entre estética y funcionalidad está en un diseño bien pensando y centrado en las personas que habitan el hogar.

Esto se logra con circulaciones claras, rincones con propósito, por ejemplo, un área de lectura con sillones cómodos y luz adecuada; materiales estratégicos de fácil limpieza, duraderos y armónicos con el entorno, y muebles con doble función.

CONSEJO Si quieres actualizar tu hogar sin hacer grandes cambios, considera tu presupuesto y gustos. Los materiales con imitaciones tipo mármol, maderas y piedras sintéticas ofrecen un look renovado y accesible. “Son perfectos para refrescar espacios de manera estética y económica”, concluye.

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mascotas wknd

Doble ronroneo Te decimos por qué adoptar un segundo gato es la mejor decisión para iniciar el año POR MARISOL RODRÍGUEZ

¿Eres amante de los gatos? Para iniciar el 2026 con energía renovada y un hogar lleno de vida, sumar otro michi a la familia es una de las mejores decisiones que puedes tomar.

La llegada de un nuevo ‘inquilino’, no solo mejorará la calidad de vida de tu mascota actual, sino también la tuya.

Aquí algunas razones para animarte a dar ese gran paso, ¡no te arrepentirás!

SIEMPRE ACOMPAÑADOS Aunque se crea lo contrario, los gatos son seres muy sociales. Un compañero evitará que se sienta aburrido, solo y con ansiedad por separación si pasas mucho tiempo fuera de casa.

MAYOR APRENDIZAJE Los michis aprenden por observación, así que un segundo gato puede ayudar a equilibrar comportamientos y facilitar la adaptación de ambos a las reglas del hogar, por ejemplo, el uso del arenero, límites en el juego y horarios.

EJERCICIO GARANTIZADO Las persecuciones y sesiones de juego mutuo serán la mejor forma de hacer ejercicio cardiovascular, lo que previene la obesidad y problemas de salud a largo plazo.

MÁS LIMPIOS Dos mininos puede ser más limpios que uno, ya que se acicalan mutuamente y mantienen su pelaje y orejas más limpias que un gato solitario.

DOBLE DIVERSIÓN, DOBLE AMOR Te divertirá y emocionará ver cómo corren, saltan y se persiguen entre ellos, así como sus manifestaciones de cariño. Un doble ronroneo será una terapia continua y natural para ti.

PARA TOMAR EN CUENTA…

TU APOYO EMOCIONAL

• Recuerda que es mejor adoptar que comprar, checa las asociaciones o refugios de gatitos en busca de hogar.

• Opta por gatos que tengan el mismo rango de edad, carácter y nivel de actividad.

• Dos machos se llevarán mejor si están castrados; si eliges una parejita, no olvides esterilizar para evitar camadas indeseadas.

• Antes de presentarle su nuevo compañero a tu gato, agenda una revisión con un veterinario para saber que está sano y con sus vacunas al día.

Los gatos son un gran apoyo emocional, ayudan a mitigar síntomas de depresión y soledad. Ser responsable de cuidar a dos seres vivos significará una rutina positiva para ti y aumentará la sensación de propósito y satisfacción personal.

SALVA DOS VIDAS Al adoptar, no solo transformarás la vida del gato que llega a tu hogar, también dejarás una vacante libre en un refugio para que otro michi en situación de calle pueda ser rescatado.

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finanzas wknd

TEST

¿Tienes el hábito del ahorro?

Guardar una parte de tu dinero te brinda seguridad financiera a futuro POR MARISOL RODRÍGUEZ

1. ¿Cómo manejas tus gastos mensuales?

El ahorro es un hábito que todo mundo debería tener. ¿La razón? Guardar una parte de tus ingresos para el futuro, no solo te da una seguridad financiera, sino que también fomenta la disciplina y el orden.

Descubre cómo son tus hábitos de ahorro con este test de la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (CONDUSEF).

A) Sigo al pie de la letra mi presupuesto.

B) No tengo un presupuesto; ahorro si sobra algo.

2. ¿Qué haces con el dinero que te queda al final del mes?

A) Lo guardo en una cuenta de ahorros o inversión.

B) Lo gasto en cosas que no había podido comprar.

3. ¿Con qué frecuencia revisas tu estado de cuenta bancario?

4. Si tienes gastos imprevistos, ¿cómo los enfrentas?

6. ¿Tienes metas a corto, mediano y largo plazo?

A) Cuento con un fondo de emergencia.

B) Con la tarjeta de crédito o préstamos.

A) Sí, establezco metas de ahorro.

B) No, ahorro específicamente para cada meta.

5. ¿Qué haces cuando ves ofertas o descuentos?

7. ¿Qué importancia tiene la planificación financiera para el futuro?

A) Compro si es realmente necesario.

B) Aprovecho, quien sabe cuándo se vuelva a presentar la oportunidad.

A) Mucha, planifico mediante inversiones y ahorros para la jubilación.

B) No pienso en el futuro, prefiero disfrutar el presente.

A) Al menos una vez al mes.

B) Solo cuando tengo un problema.

RESULTADOS MAYORÍA DE A ¡Felicidades! Eres una persona que tiene el hábito del ahorro y conoce la importancia de contar con un fondo de emergencias y metas financieras bien establecidas. Planificas para asegurar tu estabilidad económica a largo plazo y trabajas para alcanzar tus objetivos, siempre con un equilibrio entre presente y futuro.

MAYORÍA DE B Priorizas disfrutar el presente, lo que te lleva a tomar decisiones impulsivas en tus gastos y a no tener un fondo de emergencias o metas, lo que pone en riesgo tu estabilidad económica. En este inicio de año, establece un presupuesto mensual en el que incluyas el ahorro para asegurar tu bienestar financiero.

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Esta Navidad, cada acción te da puntos para llevarte un regalo.

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Tecnología wknd

4 apps para organizar tareas En este nuevo ciclo escolar ¡conviértelas en tus aliadas!

POR MARISOL RODRÍGUEZ

NOTION Un espacio de trabajo ‘todo en uno’, ideal para organizar apuntes, calendarios de clases, listas de lectura y trabajos. Esta app es como un segundo cerebro que se puede personalizar con funciones de notas, gestión de proyectos, bases de datos y calendarios, a través de plantillas y bloques de contenido versátiles.

Disponible en iOS y Android.

Hoy en día, las aplicaciones son un complemento importante para la vida estudiantil.

Notion, Google Tasks, Trello y Todoist son cuatro opciones perfectas que facilitan la organización, concentración y el acceso a la información.

A continuación, te contamos sus principales funciones.

GOOGLE TASKS Perfecta para organizar, gestionar y hacer seguimiento de tareas pendientes. En esta app puedes crear listas, añadir detalles y subtareas, así como establecer fechas límites y recibir recordatorios. Una de sus ventajas es que se sincroniza todo en tus dispositivos y se integra a otras herramientas de Google, entre ellas, Gmail y Calendar.

Disponible en iOS y Android.

LA MEJOR PARA TI

TRELLO

Organiza tareas en tableros con colores e imágenes, listas y tarjetas, ya sea para trabajar en equipo o individualmente. Una de sus funciones permite etiquetar las tareas en tres fases: pendiente, en progreso y hecho; también se pueden añadir detalles como fechas, archivos y checklist.

Disponible en iOS y Android.

• Si eres usuario de Google-Microsoft, elige Google Tasks.

• Para quienes prefieren algo visual y colaborativo, la respuesta es Trello.

• En control total y notas, la sugerencia es Notion por su flexibilidad.

• ¿Te gusta hacer listas y la organización básica? Todoist es perfecta.

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TODOIST

Marca los eventos y tus proyectos más importantes, divide cada tarea por sección o materia, establece objetivos y visualiza cómo va tu progreso para lograrlo. La app también permite destacar recordatorios, compartir notas y colaborar en proyectos.

Desde la primera vez que la utilices notarás cómo aumenta tu productividad.

Disponible en iOS y Android.

de la portada wknd

SERGIO MÁRQUEZ FOTOS: JOSÉ ZAMORA POR MARISOL RODRÍGUEZ

CON UNA MIRADA FRESCA Y UN AMOR PROFUNDO POR CIUDAD JUÁREZ, EL ARQUITECTO SE HA CONVERTIDO EN UNO DE LOS LÍDERES DE LA TRANSFORMACIÓN URBANA

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E

ntre lápices, planos y largas jornadas, mientras jugaba debajo del restirador de su padre, Sergio Márquez descubrió que la arquitectura sería su destino. “Él trabajaba constantemente, viendo su ejemplo me enamoré de todo eso”, recuerda.

Hoy, años después, se ha convertido en uno de los arquitectos más destacados en la transformación urbana de la frontera.

de la portada wknd

Para el fundador de Sergio Márquez Arquitectos, ejercer esta profesión más allá del diseño, es una forma de dignificar espacios, historias y vidas.

“He visto con mucha alegría cómo al momento de hacer una transformación de un espacio, lo que llamamos rearquitectura, genera un efecto en cadena”, expresa.

Esta visión la ha comprobado en proyectos grandes y pequeños: cuando un hogar se renueva, el vecino también quiere mejorar el suyo; cuando un edificio se rehabilita, la calle entera comienza a cambiar.

PROYECTOS CON HISTORIA Uno de los proyectos que ha marcado su carrera fue Departamentos 185, en la colonia Margaritas, para la empresa Befued.

Con un estilo inspirado en Brooklyn y Queens, el arquitecto dejó expuestas las cicatrices del tiempo como muros de ladrillo, texturas e imperfecciones, convirtiéndolas en un lenguaje estético. El resultado fue una intervención vibrante que revitalizó la zona, la puerta del centro histórico de la ciudad.

A la fecha, su firma ha intervenido más de 300 viviendas y continúa creciendo con desarrollos urbanos en diferentes puntos de la frontera y campestres en Samalayuca como Country Ranch y Desert Ranch.

“MI ESTILO ES NO TENER ESTILO” Para Márquez, cada proyecto es un traje a la medida que se construye al escuchar al cliente, entender sus necesidades, conocer sus aspiraciones y sueños que, en conjunto con su presupuesto, se traducen en espacios funcionales, estéticos y con identidad.

“Escuchar es parte fundamental de la firma, nuestro estilo arquitectónico es no tener estilo, ningún proyecto se parece a otro, son completamente disruptivos”, señala.

Esa intuición se complementa con un entendimiento profundo del mercado y la inversión, algo fundamental cuando trabaja con desarrolladores y corporativos.

“Conocemos su lenguaje, se hace una intervención y propuesta arquitectónica que tienen un alto nivel de astucia, empatía y sensibilidad. El mejor negocio es cuando le va mejor a todo mundo, tenemos las mismas prioridades y sumamos la experiencia y la estrategia para desarrollar los proyectos”, agrega.

ENAMORADO DE CIUDAD JUÁREZ Para Márquez, el futuro de la región es prometedor. Su profundo amor por Ciudad Juárez lo describe como un síndrome al que llama ‘Juaritis’.

“Estoy enamorado de mi ciudad, he tenido la posibilidad de desarrollar pro-

yectos en el interior del país y en Estados Unidos, pero no puedo dejar de volver a mi ciudad, a mi gente”, comenta.

A la ciudad la ve como un lienzo en blanco, donde ya hay muchos colegas talentosos haciendo cosas maravillosas y él se suma a ese esfuerzo de juarenses comprometidos con su ciudad.

“Veo una ciudad grande, brillante, hermosa, vertical donde tiene que ser vertical, horizontal donde tiene que ser horizontal”, agrega.

Sobre su legado, afirma que le gustaría ser recordado como alguien que amó profundamente su profesión y que siempre estuvo al servicio de sus clientes y colabora-

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dores. A los jóvenes que desean seguir sus pasos les recomienda que se enamoren de la carrera y sean personas muy sensibles al arte: pintura, fotografía, moda, música.

“Las manifestaciones artísticas van a nutrir ese pensamiento lateral creativo que necesitamos los arquitectos para ver oportunidades donde nadie las ve, donde todos ven un terreno vacío nosotros ya imaginamos toda una infraestructura”, comenta.

Por último, comparte que trabaja en proyectos de gran escala, entre ellos, un complejo de torres de departamentos y otro más para el turismo de la ciudad. Retos que lo acercan más a su propósito de vida: ser el mejor arquitecto que pueda llegar a ser.

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¡EN CORTO!

Acompañar sin sobreproteger La importancia del rol de los padres al comenzar el ciclo escolar POR MARISOL RODRÍGUEZ

Un nuevo año escolar inicia y representa un momento clave no solo para los estudiantes, sino también para los papás.

La forma en la que éstos acompañan a sus hijos puede influir en su autonomía, seguridad y desempeño académico.

Te compartimos 5 consejos para encontrar el equilibrio entre estar presentes y permitir que desarrollen su independencia.

NO RESOLVER 1 GUIAR, TODO

Acompañar significa escuchar, observar y guiar, sin intervenir en exceso. Preguntas simples para saber cómo se sienten, cómo les fue en clases o qué necesitan, les brindan seguridad. Caso contrario, cuando se les resuelven los proble-

mas como una tarea, un conflicto o manejar un error, limita su capacidad de aprender de la experiencia.

compararlos con otros o exigir resultados inmediatos solo les genera presión innecesaria y ansiedad.

DESDE EL 2 AUTONOMÍA PRIMER DÍA 4 BRÍNDALES CONFIANZA Dejar que tus hijos alisten su mochila, organicen sus horarios o asuman responsabilidades de acuerdo a su edad, fortalece su autoestima. La autonomía se construye cada día con pequeños actos, los cuales les enseñan lo capaces que son de hacerse cargo de sus obligaciones.

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RUTINAS CLARAS, EXPECTATIVAS REALISTAS

Contar con horarios para dormir, estudiar y descansar es importante para darles una estabilidad emocional. También es esencial tener expectativas realistas: recuerda que cada niño se adapta a su ritmo,

Si como papá crees en las capacidades de tus hijos, ellos también aprenderán a confiar en sí mismos.

Permite que enfrenten retos, que se equivoquen y busquen soluciones, sabiendo que cuentan con un respaldo emocional seguro.

EL VÍNCULO 5 FORTALECE FAMILIAR

El regreso a clases es una oportunidad para sentar las bases de un desarrollo sano. Los padres presentes, atentos y respetuosos del proceso individual de cada niño contribuyen a fortalecer el vínculo familiar, mejorar el rendimiento escolar y a la formación de personas seguras, responsables y resilientes.

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√ Escucha antes de intervenir: Pregunta qué ocurrió y cómo creen que pueden resolverlo. √ Establece rutinas claras: Horarios de sueño, tareas y descanso. √Permite que se equivoquen: Los errores también le enseñan sobre responsabilidad. √Reconoce su esfuerzo: Es importante validar el proceso y no solo premiar los resultados. √ Evita comparar: Cada niño es único y tiene su ritmo de adaptación. √ Mantén comunicación con su escuela: Parte de acompañar también es trabajar en conjunto con sus maestros.

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REGRESO A CLASES

Rutinas que marcan la diferencia Descubre su impacto en el rendimiento académico y emocional de niños y adolescentes POR MARISOL RODRÍGUEZ

La lectura diaria, el orden, la constancia y el descanso son cuatro hábitos que tienen un gran impacto en la vida de todo estudiante.

Si se practican desde el primer mes del año escolar, los resultados se traducen en buenas calificaciones, mayor concentración, motivación, seguridad y un mejor bienestar emocional.

Conoce más de los beneficios que tiene cada uno de estos hábitos en niños y adolescentes.

ORDEN Se dice que una mente clara aprende mejor, así que el orden en la mochila, el escritorio y los horarios es básico para la organización mental. Si saben dónde están sus materiales y qué actividades corresponden a cada día de la semana se reduce el estrés y se evitan distracciones innecesarias.

Mientras que, un espacio limpio y estructurado transmite calma y permite que los estudiantes se enfoquen en aprender.

DESCANSO El sueño es clave para la memoria, la concentración y el estado de ánimo. Desde el primer día de clases se deben ajustar los horarios de descanso para ayudar a que el cuerpo y la mente se adapten al ritmo escolar. Dormir lo suficiente es importante para procesar mejor la información que aprendieron durante el día y vivir una nueva jornada con más energía.

LECTURA DIARIA Leer un libro entre 15 y 20 minutos diarios es mágico, ya que fortalece la comprensión, amplía el vocabulario y mejora la capacidad de atención.

Cuentos, novelas cortas, revistas y textos de interés personal son grandes opciones para formar una relación positiva con el aprendizaje. Cuando se convierte en un hábito, el tener que leer para una clase, una explosión o un examen resultará más fácil y no se sentirá como una obligación.

CONSTANCIA Es un hábito que va de la mano con la disciplina, responsabilidad y el manejo del tiempo. Un ejemplo de constancia es revisar apuntes diario, cumplir horarios, respetar rutinas y estudiar un poco al día, así se fortalece la confianza de los alumnos y mejora su desempeño de manera progresiva.

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Diversión en bloques Los legos son más que juguetes, conoce todos sus beneficios físicos y mentales

POR MARISOL RODRÍGUEZ

¿Sabías que el 28 de enero es el Día Internacional de Lego?

Con el objetivo de fomentar la imaginación y creatividad de los niños, estos famosos bloques de construcción fueron creados por el carpintero danés Ole Kirk Christiansen.

Si tu hijo es fanático de los legos, descubre todos los beneficios cognitivos, físicos y socioemocionales que obtiene al jugar con ellos.

SUS BENEFICIOS >COGNITIVOS Y ACADÉMICOS • Memoria y concentración: Al estimular el cerebro, mejora su memoria, capacidad de atención y concentración.

• Creatividad e imaginación: Permiten la creación de mundos y narrativas propias.

• Habilidades matemáticas: Su pensamiento matemático se desarrolla, la comprensión de la simetría, proporciones y cálculo mental.

• Resolución de problemas: Se fomenta el pensamiento creativo al construir, siguiendo o no las instrucciones.

• Razonamiento espacial: Les ayudan a comprender y visualizar el espacio, las dimensiones y ubicación de los bloques. >DESARROLLO FÍSICO • Coordinación: Mejoran la destreza manual y les ayudan a coordinar movimientos finos.

• Motricidad fina: La destreza, coordinación mano-ojo y fuerza en los dedos mejora, lo que es clave para escribir o dibujar. >SOCIOEMOCIONALES • Comunicación: Sus habilidades de comunicación y lenguaje se desarrollan, en especial al jugar con otros niños o adultos.

• Trabajo en equipo: Los legos promueven la colaboración, compartir ideas y tomar decisiones en conjunto.

• Autosuficiencia: Cuando construyen algo solos, refuerzan su seguridad y el orgullo.

• Valores: Paciencia, perseverancia y tolerancia son algunos de los valores que se fomentan al jugar.

• Autoestima y confianza: Los niños experimentan una sensación de logro al terminar una figura, y esto eleva su autoestima y la confianza en sí mismos.

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DATOS CURIOSOS • Lego es un acrónimo de las palabras danesas ‘Leg Godt’ que se traducen como ‘jugar bien’.

• Alrededor de 36 mil piezas se fabrican cada minuto.

• Cada segundo se venden 7 sets a nivel mundial.

• El récord Guinness a la casa más grande fabricada con Lego tiene 2.4 millones de bloques.

• Con 9 mil 36 piezas, el set de Lego con más partes es El Coliseo.

what’sup GOURMET / EVENTOS / TV / LIBROS / CINE / HORÓSCOPOS

Rosca de Reyes,

tradición que se comparte P. 48-49

At the Movies

Book Club

Paladar

Los estrenos más esperados del mes

De bestseller a blockbuster

Sabores de alfombra roja

P. 38

P. 40-41

P. 44

AGENDA WEEKEND

Enero

¿Buscas un plan para divertirte?

Checa los eventos que se celebran en la frontera

@El Paso Foto: José Zamora

@Juárez

» DEPORTES FC JUÁREZ FEMENIL SÁBADO 10, VIERNES 16 Y SÁBADO 24 ESTADIO OLÍMPICO BENITO JUÁREZ Apoya a las Bravas en sus primeros compromisos del Torneo de Clausura 2026: en la fecha 2 y 3 reciben a León y al Atlético de San Luis, respectivamente, a las 18:00 horas; para la jornada 5 jugarán ante Cruz Azul a las 17:00 horas. Boletos en taquilla. » DEPORTES FC JUÁREZ MARTES 13 Y VIERNES 30 ESTADIO OLÍMPICO BENITO JUÁREZ El Torneo de Clausura 2026 ya inició y los Bravos debutan en casa en la jornada 2 contra las Chivas Rayadas de Guadalajara, el partido inicia a las 20:00 horas; para la fecha 4, le harán los honores a Cruz Azul en punto de las 20:00 horas. Compra tus boletos en taquilla.

» MÚSICA THE TOASTERS JUEVES 8 LOWBROW PALACE No te pierdas a la banda de ska que celebra 45 años de historia con este tour; el concierto comienza a las 20:00 horas. Entradas en www.ticketmaster.com » DANZA SNOW WHITE VIERNES 9 PLAZA THEATRE Con una atmósfera fantástica, el Grand Kyiv Ballet presenta este clásico basado en el cuento de los hermanos Grimm; la función es a las 19:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com

» TEATRO ESQUIZOFRENIA SÁBADO 24 AUDITORIO BENITO JUÁREZ Del director y actor de ‘La dama de negro’, Rafael Perrín, llega a la frontera la obra de psicoterror más impactante de México; la función está programada a las 20:30 horas.

Entradas en www.donboleton.com

» COMEDIA KEVIN JAMES VIERNES 23 ABRAHAM CHAVEZ THEATRE El actor y comediante visita la frontera con su show ‘Eat the Frog’; no te pierdas esta velada que promete estar llena de risas en punto de las 19:00 horas. Entradas en www.ticketmaster.com

» MÚSICA HOLLOW SINFÓNICO VIERNES 30 AUDITORIO BENITO JUÁREZ La Orquesta Filarmónica Internacional presenta este viaje orquestal inspirado en Hollow Knight; no te lo pierdas en punto de las 19:00 horas. Boletos en www.donboleton.com

Foto: José Zamora

» MÚSICA ESTEBAN GÓMEZ GONZÁLEZ SÁBADO 17 ANEXO CENTENARIO El ex vocalista de la banda Odisseo visita la frontera con su propuesta de rock; disfruta de sus interpretaciones a partir de las 20:00 horas. Boletos en www.donboleton.com

» EXPO EXPO BODA & QUINCE CIBELES DOMINGO 18 CENTRO DE CONVENCIONES CIBELES ¿Te vas a casar o celebras tu fiesta de quince años? Encuentra los mejores expositores que harán de ese gran día un momento inolvidable, de las 11:00 a las 19 :00 horas.

Boletos en la App Cibeles Digital; mayor información en los teléfonos (656)688-0580 y (656)688-0592.

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» MÚSICA MAJESTIC RHYTHMS VIERNES 23 Y SÁBADO 24 PLAZA THEATRE La Orquesta Sinfónica de El Paso, dirigida por el maestro Bohuslav Rattay, estará acompañada del violinista Matthew Vera para interpretar piezas como ‘Grofé Grand Canyon Suite’; ambas presentaciones son a las 19:30 horas. Boletos en www.epso.org » MÚSICA MANIA: THE ABBA TRIBUTE DOMINGO 25 PLAZA THEATRE Con un elenco único de músicos e intérpretes, se rinde homenaje a la legendaria banda sueca que capturó millones de corazones con sus letras. El concierto inicia a las 19:30 horas. Entradas en www.ticketmaster.com » MÚSICA JESSE & JOY VIERNES 30 PLAZA THEATRE Con su gira ‘El despecho’, el dueto de hermanos se presenta en territorio paseño para interpretar todos sus éxitos, a partir de las 20:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com

Cine-TV wknd

weekend AT THE MOVIES

POR MARISOL RODRÍGUEZ

N

uevas producciones, historias originales y secuelas esperadas llegan a la pantalla grande y plataformas de streaming.

Aquí te presentamos una selección de los estrenos imperdibles de enero.

Streams

El caballero de los Siete Reinos DOMINGO 18 Precuela de ‘Juego de Tronos’, la serie de HBO se sitúa un siglo antes y narra las aventuras de un caballero ingenuo y a la vez valiente, Ser Duncan el Alto (Peter Claffey) y su escudero Egg (Dexter Sol Ansell), un Targaryen. Juntos viajan a través de Poniente, donde enfrentan enemigos poderosos y peligros que dan inicio a una legendaria amistad.

La empleada JUEVES 1 Amanda Seyfried y Sydney Sweeney encabezan el elenco de este esperado thriller psicológico, basado en el libro viral de Freida McFadden. La primera da vida a Nina Winchester, dueña de una mansión llena de secretos oscuros a la que llega Millie Calloway, una joven con un pasado turbio y desesperada por encontrar trabajo. Brandon Sklenar y Michele Morrone complementan el reparto de esta historia llena de mentiras, manipulación y giros inesperados.

The Rip

Wonder Man

Los Bridgerton 4 P.1

VIERNES 16

MARTES 27

JUEVES 29

Ben Affleck y Matt Damon hacen dupla en este thriller policíaco, donde un grupo de oficiales de Miami descubre millones de dólares en un almacén abandonado, lo que pone a prueba su confianza, mientras un equipo de fuerzas externas se acerca. La cinta estará disponible en Netflix.

La miniserie de Disney+ se enfoca en la vida de Simon Williams (Yaya Abdul-Mateen II), un actor y doble de riesgo de Hollywood que, tras adquirir sus propios poderes, comienza una aventura en el mundo de los superhéroes como Wonder Man. Con 8 capítulos, explora la ironía de la industria del entretenimiento.

Basada en el libro ‘Te doy mi corazón’ de Julia Quinn, la cuarta temporada se divide en dos partes (la segunda se lanza el 26 de febrero) y se centra en la historia de amor de Benedict Bridgerton (Luke Thompson) y Sophie Baek (Yerin Ha), una misteriosa mujer que aparece en el baile de mascarás al estilo de Cenicienta.

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libros wknd

weekend

BOOK CLUB

DE BESTSELLER

A BLOCKBUSTER Las adaptaciones literarias más esperadas del año

La empleada POR MARISOL RODRÍGUEZ

E

l 2026 es un gran año para las adaptaciones literarias. Los estudios de cine y plataformas de streaming apuestan por historias que ya han conquistado a los lectores.

Desde clásicos hasta thrillers psicológicos y novelas juveniles, estos libros prometen convertirse en todo un éxito en la pantalla grande y chica.

Estreno: 1 enero Autora: Freida McFadden Reparto: Sydney Sweeney, Amanda Seyfried, Brandon Sklenar, Michele Morrone ¿De qué trata?

El suspenso psicológico se apodera de la pantalla con esta historia que sigue a Millie Calloway, una joven que llega a trabajar como asistente en la casa de la privilegiada familia Winchester, integrada por Nina, Andrew y su hija Cecelia. Desde los primeros días, ésta nota comportamientos extraños, al mismo tiempo que se obsesiona con la vida de su jefa.

Gente que conocemos en vacaciones Estreno: 9 enero (Netflix) Autora: Emily Henry Reparto: Emily Bader y Tom Blyth ¿De qué trata?

La espontánea Poppy y el rutinario Alex son los protagonistas de esta comedia romántica sobre dos amigos que se reúnen cada verano para ir juntos de vacaciones. Tras diez años, surge una duda ¿su amistad podría convertirse en algo más?

Cumbres Borrascosas Estreno: 12 febrero Autora: Emily Brontë Reparto: Margot Robbie y Jacob Elordi ¿De qué trata?

Este clásico narra la historia de amor obsesiva y destructiva que viven sus protagonistas en los páramos de Yorkshire. Adoptado por la familia Earnshaw, Heathcliff desarrolla un gran vínculo con Catherine, quien se casa con el millonario Edgar Linton por su ambición social. Años después, Heathcliff regresa, rico y con el deseo de venganza.

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libros wknd

Verity Estreno: 2 octubre Autora: Colleen Hoover Reparto: Anne Hathaway, Dakota Johnson y Josh Hartnett ¿De qué trata?

Un thriller psicológico romántico que gira alrededor de Lowen Ashleigh, una escritora que encuentra la solución a sus problemas financieros cuando es contratada para terminar la serie de libros de la exitosa Verity Crawford, quien está en coma tras un accidente. Mientras revisa los manuscritos de la autora, Lowen descubre una autobiografía secreta que guarda perturbadores secretos familiares.

Amanecer en la cosecha Estreno: 20 noviembre Autora: Suzanne Collins Reparto: Joseph Zada, Mckenna Grace, Elle Fanning, Whitney Peak, Jesse Plemons y Ralph Fiennes ¿De qué trata?

La historia se centra en todos los sacrificios que hizo el entrañable Haymitch Abernathy para convertirse en el mentor que todos conocen; la trama transcurre durante los 50 Juegos del Hambre, una edición especial con el doble de tributos, quienes se enfrentan a la crueldad del Capitolio y los inicios de una rebelión.

La hipótesis del amor Estreno: Por confirmar (Prime Video) Autora: Ali Hazelwood Reparto: Lili Reinhart y Tom Bateman ¿De qué trata?

La ciencia y el romance se fusionan en esta rom-com, en la que Olive Smith, una estudiante de doctorado en biología y el doctor Adam Carlsen, un profesor conocido por su mal humor, fingen tener una relación para convencer a su mejor amiga Ahn, de que ya superó a su ex. Pero la farsa se complica y su romance empieza a volverse real.

Todo lo que nunca fuimos Estreno: 29 mayo Autora: Alice Kellen Reparto: Maxi Iglesias y Margarida Corceiro ¿De qué trata?

Tras la muerte de sus padres en un accidente, Leah, una joven pintora, se aleja de todo lo que le apasiona. Con una oportunidad de trabajo en Sídney, su hermano mayor le pide a su mejor amigo Axel que la cuide, sin imaginar que Leah siempre ha estado enamorada de él y, a medida que éste la intenta ayudar a recuperar su vida, surge una fuerte atracción.

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horóscopos wknd

Descubre lo que tienen planeado los astros para ti este 2026

ARIES

TAURO

Marzo 21-Abril 20 Es un año para atreverte con proyectos nuevos, energía alta y decisiones valientes que te llevan a otro nivel.

GÉMINIS

Mayo 21-Junio 20

Junio 21-Julio 22

Tu estabilidad se fortalece más que nunca. Cierras ciclos económicos y construyes bases sólidas para un futuro mejor.

Tu comunicación brilla con nuevos contactos, alianzas y aprendizajes que transforman tu camino.

Tu hogar y las relaciones se vuelven tu refugio seguro.

Sanas emociones y llegan vínculos más genuinos.

VIRGO

LEO

CÁNCER

Abril 21-Mayo 20

LIBRA

ESCORPIÓN

Julio 23-Agosto 22

Agosto 23- Septiembre 22

Septiembre 23-Octubre 22

Octubre 23-Noviembre 21

Eres el protagonista del año.

Vienen avances profesionales y un reconocimiento que te devuelve seguridad y motivación.

Organizas tu vida con maestría.

Cambios positivos en hábitos, rutinas y trabajo, y claridad en tus metas.

El amor se renueva y recuperas balance. Tendrás decisiones importantes que fortalecen tus vínculos más cercanos.

Un año de metamorfosis.

Sueltas lo que pesa y das paso a una versión más libre, fuerte y consciente de ti.

SAGITARIO

CAPRICORNIO Diciembre 22-Enero 19

Enero 20-Febrero 18

Febrero 19-Marzo 20

Vienen viajes, expansión y oportunidades inesperadas.

La suerte te acompaña si confías en tu intuición.

Tu disciplina paga con crecimiento económico y pasos firmes en proyectos a largo plazo.

Rompes moldes. La innovación, creatividad y cambios de rumbo te llevan a terrenos más auténticos.

Tu intuición está en su punto más alto. Es un año para sanar, conectar contigo y manifestar lo que deseas.

Noviembre 22-Diciembre 21

ACUARIO

PISCIS

CUMPLEAÑEROS DEL MES

3

FLORENCE PUGH 30 años

7

JEREMY RENNER 55 años

13

23

PATRICK DEMPSEY 60 años

MARISKA HARGITAY 62 años

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30

EIZA GONZÁLEZ 36 años

30

CHRISTIAN BALE 52 años

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Sabores de alfombra roja Recetas perfectas para la noche de los Globos de Oro POR MARISOL RODRÍGUEZ

La temporada de premiaciones inicia el 11 de enero con la edición 83 de los Globos de Oro. Para celebrar esta noche tan especial para los amantes del cine y las series de comedia y drama, te compartimos cuatro deliciosas recetas para disfrutar cada momento: desde la red carpet hasta la entrega de los codiciados trofeos.

MINI CROSTINIS Un aperitivo ideal para disfrutar de la alfombra roja.

INGREDIENTES • 1 baguette en rodajas delgadas • 120 gramos de queso crema • Jamón serrano • Aceite de oliva

SHOTS DE ENSALADA CÉSAR Pequeños, elegantes y llenos de sabor, son la entrada perfecta.

PREPARACIÓN 1. Coloca las rebanadas de baguette en una charola y rocía un poco de aceite de oliva sobre cada una.

2. Hornea entre 5 y 7 minutos a 180 grados centígrados o tuéstalas en sartén.

3. Unta una capa de queso crema y agrega un pedacito de jamón serrano.

Sirve y disfruta.

INGREDIENTES • Lechuga romana picada • Crutones mini • Queso parmesano • Aderezo César PREPARACIÓN 1. Coloca una capa de aderezo en el fondo, continúa con una de crutones, lechuga y queso parmesano, y así sucesivamente hasta llenar el vaso.

PALOMITAS CHILE-LIMÓN CON PARMESANO En toda premiación no puede faltar esta botana icónica.

TACOS DORADOS DE PAPA Son tan exquisitos que se llevarían más de un premio.

INGREDIENTES • 3 papas medianas • 12 tortillas de maíz • Sal al gusto • Aceite para freír • Crema • Col morada rallada

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PREPARACIÓN 1. Pela y corta las papas; hiérvelas con sal hasta que estén suaves, escurre y aplasta con un tenedor.

2. Calienta las tortillas, rellena con un poco de papa y enrolla; sujeta con un palillo.

3. Calienta aceite en un sartén y fríe los tacos hasta que están dorados; sirve con crema encima, añade col morada y disfruta.

INGREDIENTES • Palomitas naturales • 2 cucharadas de mantequilla derretida • 1/2 cucharadita de chile en polvo -1/2 cucharadita de ralladura de limón -1 cucharadita de jugo de limón • 2 cucharadas de queso parmesano rallado fino • Sal al gusto PREPARACIÓN 1. Mezcla la mantequilla derretida con el jugo y la ralladura de limón; rocía sobre las palomitas.

2. Agrega chile en polvo y mezcla.

3. Termina con parmesano y una pizca de sal; prueba y ajusta el limón o chile a tu gusto.

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10 curiosidades del croissant

Este ícono de la panadería celebra su día internacional el 30 de enero POR MARISOL RODRÍGUEZ

Tu croissant favorito tiene al menos 27 capas de masa y mantequilla, ¿lo sabías? Estas se encargan de crear ese crujido perfecto y la suavidad que hace que cada bocado sea irresistible.

El 30 de enero se celebra su día internacional, una fecha que rinde homenaje a uno de los símbolos más icónicos de la panadería europea.

Su historia es fascinante, te contamos diez curiosidades.

1

¿FRANCES O AUSTRIACO?

Popularmente, el croissant se ha asociado a Francia, pero sus raíces son austriacas. Este nació en el siglo XVII como el ‘kipferl’ vienés, un pan en forma de media luna que combina historia, sabor y técnica artesanal.

2

UNA MEDIA LUNA CON HISTORIA

Se dice que su forma representa la media luna del Imperio Otomano, celebrando la victoria de los vieneses sobre los otomanos en el siglo XVII.

3

FRANCIA Y SU POPULARIDAD

4 5

SU NOMBRE

El croissant se volvió famoso en París, donde los panaderos franceses del siglo XIX lo prepararon con la masa hojaldrada y con mantequilla, como se conoce en la actualidad.

Croissant se traduce como creciente y fue llamado así por su forma lunar.

HOJALDRE, SU CLAVE

La textura ligera y crujiente que lo caracteriza solo es posible gracias a la técnica de laminado, en la que se intercalan capas de masa y mantequilla. Un croissant clásico se elabora con mínimo 27 capas.

6

NO SIEMPRE FUE DULCE

En Francia, el ‘pain au chocolate’ es muy famoso, pero el croissant original es salado o de sabor neutro, lo que lo convierte en el pan ideal para acompañar con quesos y jamón o solo con un café.

7

SABORES EXÓTICOS

8

MANTEQUILLA Y CALORÍAS

Actualmente, los panaderos experimentan con versiones de colores, rellenos exóticos como el pistache o matcha y también existen propuestas saladas con un toque gourmet.

Nadie se puede resistir a ese sabor que le da la mantequilla de alta calidad, pero quizá debas saber que un croissant promedio puede llegar a tener entre 200 y 300 calorías.

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9

SIMBOLISMO CULTURAL

Para los franceses, desayunar un croissant con un café es más que un placer gastronómico. Este momento es todo un ritual de su estilo de vida.

10

EL MÁS GRANDE DEL MUNDO

En enero de 2025, Pistacho Papi de Australia logró el croissant más grande del mundo con 61 centímetros de largo y 2.2 kilogramos de peso.

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Coffee Break, una pausa con historia Más que una taza de café, hoy este ritual es clave para socializar y recargar energía POR MARISOL RODRÍGUEZ

Una taza de café es sinónimo de energía y convivencia cuando se disfruta en medio de la jornada laboral.

Esta breve pausa, conocida como Coffee Break, tiene una historia llena de transformaciones sociales, laborales y culturales que la han convertido en todo un ritual en el mundo.

SU ORIGEN Durante la Revolución Industrial, el café se volvió una bebida esencial para los trabajadores de fábricas europeas y estadounidenses.

En aquel tiempo, los empleadores comenzaron a notar que esa pequeña pausa incrementaba la productividad, por lo que empezaron a incluir estos descansos en la jornada diaria con la misión de ‘recargar energía’.

Dos ejemplos son las ciudades de Stoughton, Wisconsin y Buffalo, Nueva York; la primera adoptó el lema de ‘El hogar del Coffee Break’, gracias a un grupo de mujeres inmigrantes noruegas, conocidas por pedir pausas para tomar café, una costumbre de su cultura.

Mientras que, en la segunda, la compañía manufacturera Barcalo, dedicada a la producción de sillones reclinables, fue de las primeras en formalizar un descanso oficial de 15 minutos para sus empleados en 1902.

Además, las cafeteras eléctricas y el café instantáneo impulsaron más la costumbre de hacer una pausa para convivir, para fomentar la comunicación entre equipos de trabajo, para discusiones laborales de manera informal o simplemente para despejar la mente en medio del ritmo acelerado del día.

EXPANSIÓN GLOBAL Entre los 90 y 2000, el Coffee Break dejó de ser exclusivo de las oficinas y se integró a congresos, reuniones ejecutivas, eventos profesionales y entornos académicos.

Hoy en día, este ritual universal, protagonizado por una buena taza de café, no solo reactiva la mente, también recuerda que, muchas veces, entre sorbos y conversaciones nacen grandes ideas.

50’S: SU IMPULSO En los años cincuenta, la Pan-American Coffee Bureau lanzó una fuerte campaña publicitaria en radio, prensa y volantes, encabezada por su slogan ‘Date una pausa para el café… y obtén lo que el café te da’.

Esta se convirtió en una tendencia que redefinió la cultural laboral estadounidense y el Coffee Break se volvió un derecho informal en las oficinas modernas.

Tras la Segunda Guerra Mundial, los sindicatos en Estados Unidos negociaron los descansos pagados y este concepto quedó establecido formalmente como una práctica laboral reconocida.

RITUAL SOCIAL En las décadas de los sesenta, setenta y ochenta, el crecimiento de las oficinas corporativas hizo que el Coffee Break fuera un ritual cotidiano.

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¿SABÍAS QUE…?

Cada 20 de enero se celebra el Día del Coffee Break.

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Entre reyes y muñecos: El ritual de la Rosca

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Cada 6 de enero, la mesa se convierte en un punto de encuentro para disfrutar de uno de los panes más icónicos de la temporada: la Rosca de Reyes.

Conoce más de esta tradición llena de historia, simbolismo y convivencia, la cual marca el cierre de las fiestas decembrinas.

SIGLOS DE HISTORIA Las raíces de la Rosca de Reyes son europeas, especialmente de Francia y España, donde se preparaban panes circulares para celebrar la Epifanía, fecha en la que se conme-

mora la visita de los Reyes Magos al Niño Jesús.

La tradición llegó a México con los españoles y pronto se adaptó a los ingredientes, sabores y costumbres locales.

ELEMENTOS LLENOS DE SIMBOLISMO Cada elemento de la Rosca de Reyes tiene un significado especial: su forma circular representa el amor infinito de Dios y la eternidad.

Las frutas cristalizadas, coloridas y brillantes, simbolizan las joyas de las coronas que portaban Melchor, Gaspar y Baltasar.

Mientras que, el pequeño

El origen y significado de uno de los panes más emblemáticos de la temporada muñeco oculto dentro del pan es el Niño Jesús y quien lo encuentre tiene el compromiso de compartir tamales el 2 de febrero, Día de la Candelaria.

TRADICIÓN QUE EVOLUCIONA La receta clásica de este pan se ela-

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bora con masa suave aromatizada con azahar, pero en la actualidad existen versiones para todos los gustos: rellenas de nata, queso crema, chocolate, crema de avellana o cajeta; las de pan integral, veganas o gourmet.

UN ACTO DE CONVIVENCIA Reunirse para partir la Rosca de Reyes es todo un ritual que más allá de deleitar el paladar, refuerza los lazos entre familias, amistades y compañeros de trabajo.

Este 6 de enero que no falte en tu mesa esta deliciosa y significativa celebración.

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EL MEJOR MARIDAJE

Encuentra la bebida perfecta para cada tipo de rosca: TRADICIONAL • Chocolate caliente Resalta la suavidad del pan y equilibra el dulzor.

• Café de olla La canela y el piloncillo son dos ingredientes que armonizan perfecto con los frutos cristalizados.

CON FRUTOS SECOS O NARANJA • Café americano Su sabor sencillo permite que la rosca sea la auténtica protagonista.

• Té negro Las notas cítricas complementan la naranja y limpian el paladar.

RELLENA DE QUESO CREMA • Capuchino o latte Su cremosidad crea la mezcla perfecta con el relleno sin saturar el paladar.

• Chocolate blanco caliente Es una opción diferente y deliciosa de la temporada.

RELLENA DE CHOCOLATE • Espresso Equilibra el dulzor del relleno.

RELLENA DE NATA O MERMELADA • Té de frutos rojos o manzanilla Ambas opciones son ligeras y muy aromáticas.

• Leche fría o tibia Es clásica y reconfortante al paladar.

• Sidra espumosa o vino espumoso Una opción elegante para esta celebración especial.

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Ruta del

Sabor Restaurantes y cafés que destacan por su propuesta, ambiente y sabor, listos para cautivar a cualquier paladar. ¡Visítalos y disfruta de la experiencia!

RESTAURANTES • Angus Rojo • Applebee’s • Ardeo • Barrigas • Basílico • Buffalo Wild Wings • Canana’s • Carl’s Jr. • Chapa • Cielito Lindo • Cinco Tragos

• Denny’s • Dr. Lonche • El Canano Steakhouse • El Corralito • El Cuartito Azul • El Tragadero • Garufa • Great American • Ihop • Italia • Kabuki

• Katsura • Key Place • Kinsui • La Brocheta Grill • La Cabaña • La Carbonería • La Chopería • La Cocina de Mis Tías • La Feria • La Maestranza • La Nueva Central

• La Querencia • La Toscana • Lai Wah Yen • Lakuria • Las Alitas • Las Espadas • Las Malas Compañías • Little Caesars • Little Roaster • Los Bichis • María Chuchena

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• Mariscos Wazza • May Flowers • Mercado San Benito • Nom Bistro • Olas del Pacífico • Parador Tomochi • Peter Pipper Pizza • Pizza Hut • Playa Bichis • Petricor • Fine Dining Pockets

• Pollo Feliz • Primer Piso • Restaurante Terraza Jardín Cibeles • Rocco Café • San Martín • Shangri La • Sushi Itto • Taco H • Taco Tote • Tacos Rey • Tinto Cocina Libre • Via Venetto • Villa del Mar • Viva México • Wendy’s • Wing Daddy’s • Wild Rooster CAFÉS • Vani Café de Europa • B’aakal • Black Coffee • Caffe Lat • Starbucks • Tea Shop

El placer de conducir.

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Surman Juárez Av. Teófilo Borunda 8715, Col. Partido Iglesias.

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