ENERO 2024
Ciudad Juárez
Nuevo
AÑO,
nueva melena
Peach Fuzz, el Pantone del 2024
BOOK CLUB: Del libro a la pantalla
EMMA La estrella inicia el 2024 en la pantalla grande con ‘Pobres criaturas’, una reinterpretación feminista de Frankenstein
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Contenido
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Colaboradores
THIS ISSUE! Emma Stone
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Patricia Quiñones Directora General Marisol Rodríguez Editora mrodriguez@weekend.mx Jezrael Gutiérrez Diseño Editorial
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Moda
Escuelas
Denisse Dávila Slavador Santellano Jaquelyne Sigala Asesores de ventas
Una publicación de Transmedia Comunicaciones S.A. de C.V. Blvd. Tomás Fernández #8587 Plaza Olivos, Edificio A, Suite 201-202 Cd. Juárez, Chih. C.P. 32470 Tel. (656)682-7292
Salud
Tips para sobrevivir al Blue Monday
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Fitness
5 rutinas para iniciar el 2024
Tendencias que llevarás este año
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Las ventajas de estudiar con música
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Hábitos para una vida
saludable
Aprovecha el inicio del año para cuidar tu cuerpo y mente POR MARISOL RODRÍGUEZ
Aleja el estrés
El 2024 llegó y si uno de tus propósitos es tener una mejor salud, es tiempo de que adoptes buenos hábitos. Estos serán los mejores aliados que encontrarás para sentirte bien a nivel físico, mental y emocional; ¡toma nota!
Diversas situaciones en el trabajo, con la familia, en la escuela y las presiones sociales pueden ser causantes del estrés y si no se controla, este provoca enfermedades. Apóyate en técnicas de relajación, practica yoga o usa aromaterapia para superarlo.
Cuida tu higiene
General, bucal e íntima, todas son esenciales para evitar las infecciones y enfermedades no deseadas. Recuerda lavarte las manos constantemente, cepillar tus dientes y utilizar productos adecuados para tu zona íntima.
Come sano
Las grandes epidemias del siglo son la obesidad y el sobrepeso, evítalas con una dieta sana y equilibrada que incluya más frutas y verduras. Y no olvides que también es importante mantenerte bien hidratada.
Duerme las horas suficientes
Cuando duermes, tu cuerpo aumenta las defensas y el sistema inmunológico utiliza las horas de sueño para regenerarse; dormir bien ayuda a controlar los niveles de ansiedad y estrés.
Ejercítate regularmente
Si eres de las que evita ir al gym o lleva una vida sedentaria, este 2024 haz el propósito de moverte más. Comienza poco a poco, así tu cuerpo y metabolismo se irán activando con el deporte; además, te ayudará a perder peso y eliminar las tensiones diarias.
EL DATO Para adquirir un nuevo hábito se necesitan 21 días, ya que el cerebro asimila los cambios de forma gradual, por lo que debes repetirlo de forma diaria hasta que se convierta en un hábito.
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Dedícate un tiempo exclusivo para ti
Busca un hobby y practícalo: lee, sal a pasear, disfruta de una serie o realiza una rutina de skincare, cualquier actividad que te haga sentir mejor. Lo importante es que te tomes un tiempo donde tú seas el centro de atención y logres la desconexión total.
Programa una visita al médico
Algunas enfermedades no siempre dan señales de alarma, así que lo mejor es realizar una revisión médica general al año, visitar una óptica y programar una consulta anual con el dentista.
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Dr. Limberth Machado Conoce más del especialista en Medicina Crítica y subespecialista en Cardioneumología FOTO: JOSÉ ZAMORA POR MARISOL RODRÍGUEZ
Con 20 años de trayectoria, el doctor Limberth Machado Villarroel es uno de los especialistas más reconocidos en Medicina Crítica y Cardioneumología de la frontera. Su formación como especialista la realizó en el Hospital Español y la subespecialidad en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán de la Ciudad de México, ambas avaladas por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). “Elijo esta especialidad porque desde estudiante me interesaba ver los casos complicados, a veces no había gente preparada que pudiera enfrentar estos padecimientos, lo vi como un reto”, recuerda el también profesor de tiempo completo de la UACJ. El especialista atiende desde infecciones respiratorias como bronquitis, asma, EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) hasta pacientes en estado crítico con enfermedades generales o sistemáticas y respiratorias. En Ciudad Juárez, comenta que
Hospital Ángeles Av. Campos Elíseos #9371 Consultorio #665 Tels. (656)227-1972 y (656)381-3314 FB: Neumologia Machado
una causa muy común de consulta es el asma derivada de una alergia. “Estamos en una zona de temperaturas extremas, realmente el frío también es un factor que favorece la aparición de enfermedades respiratorias virales, bacterianas y en ocasiones también hongos”, agrega. El doctor aconseja a la población juarense que ante cualquier síntoma respiratorio visiten a un especialista y eviten automedicarse. “En esta época del año son muy comunes las enfermedades respiratorias altas, la mayoría de los casos empiezan siempre con síntomas de tipo gripal, no duden acudir a una consulta con un especialista que puede ser parte de cortar el proceso de evolución de la enfermedad”, finaliza.
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Su fórmula El frío
Duración de tus propósitos de año nuevo (días) El salario
Las deudas
Tu motivación
Días desde Navidad
La necesidad de nuevos logros
Sobrevive al
Blue Monday ¿Sabías que el tercer lunes de enero es el día más triste del año? POR MARISOL RODRÍGUEZ
En 2005 el psicólogo Cliff Arnall creó una fórmula para encontrar el día más triste del año, basándose en factores como el clima, la economía y la parte social. El resultado arrojó que es el tercer lunes de enero. Pero ¿es realmente el día más triste? Psicólogos afirman que más que un resultado es la percepción de cada persona y esta dependerá mucho de las situaciones que esté viviendo y de la interpretación a los estímulos de su entorno. Así que para algunos sí lo es y para otros, es un día más. El Blue Monday afecta más a personas que pasan por periodos depresivos, de ansiedad o cualquier trastorno del estado de ánimo como tristeza, sensación de ausencias, desesperación y melancolía.
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Más de un día
En general, se puede considerar a enero como un mes cargado de este sentimiento, tras la euforia de las fiestas decembrinas. ¿La razón? En este mes las personas comienzan los pagos de las deudas, algunos regresan a sus hogares para retomar sus actividades diarias, tras pasar días rodeados de mucha gente y es cuando lo resienten más, aunque todo esté bien o estable en sus vidas. El clima es otro factor que afecta emocionalmente, ya que los días son más cortos y algunos con falta de sol, lo cual también llega a generar un estado de ánimo bajo. En estas fechas se debe recordar que la tristeza es completamente transitoria, a comparación de la que se experimenta en la depresión estacional.
5 consejos para lograrlo Motívate, establécete metas que sean sencillas de alcanzar. Recuerda que un propósito mal planteado puede llevarte a la frustración. Mímate, ya pasó la temporada donde consentiste a tus seres queridos, es tiempo de que te concentres en ti mismo/a. Comunícate, ya sea en diálogo interno o con alguien más, así te sentirás siempre en compañía. Toma bebidas calientes, estas te hará entrar en un estado de sensación de bienestar. Realiza actividades en casa que renueven tu rutina diaria; comienza a leer, pintar, dibujar, tejer, salir a caminar, practicar un deporte, ver películas o series.
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Rompe los estereotipos de la edad El doctor Itamar Casale, especialista en geriatría, nos habla del tema
¡Combátelos! Una de las mejores maneras de combatir los estereotipos es estar conscientes de que existen, así se pueden crear estrategias para sensibilizar y educar a las generaciones más jóvenes. “Se debe promover la inclusión y diversidad en todos los ámbitos de la sociedad, de esta manera podremos crear lugares más inclusivos. Apoyar a las personas mayores a que sigan activas y productivas facilitará que tengan más oportunidades para desempeñarse plena-
POR MARISOL RODRÍGUEZ
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mente”, comenta el especialista. A las personas mayores les aconseja que crean en ellas mismas para lograr los objetivos que se propongan. “Muchas veces escuchamos cosas negativas cuando queremos iniciar algo nuevo, el hecho de creer en nosotros mismos nos permitirá que, a pesar de los obstáculos, podamos seguir adelante. A esto se le llama resiliencia, una persona mayor resiliente, logrará salir adelante más fácilmente que una persona no resiliente. Es importante perseverar a cualquier edad”, finaliza.
Alrededor de las personas mayores existen múltiples estereotipos que, muchas veces, no los dejan cumplir con sus objetivos. El inicio de un nuevo año es perfecto para romper con ellos y desarrollarse al máximo en las diversas áreas de sus vidas. El doctor Itamar Casale, especialista en geriatría, señala que entre los estereotipos que existen sobre la vejez se encuentran “que las personas mayores ‘se vuelven como niños’, que son dependientes, que tienen problemas de movilidad, que son apáticos y están deprimidos”. Uno de los más comunes es generalizar que por la edad tienen demencia e incluso, se refieren a esta como ‘demencia senil’. Todos estos estereotipos afectan la calidad de vida de las personas y su estado de ánimo, un ejemplo es cuando tratan de buscar un empleo y son rechazadas porque ‘ya no son útiles’. En el tema de la salud, el geriatra comenta que como hijos o familiares se puede caer en el error de evitar que hagan sus actividades de manera independiente y “al momento de recuperarse de una enfermedad, les cuesta más tiempo porque no permitimos su independencia y queremos que la persona mayor solo esté acostada o sentada”. Los estereotipos también han forjado la creencia de que solamente los jóvenes son útiles y activos, por lo que actualmente existen edificios y lugares públicos que no son amigables con las personas mayores.
El mensaje más importante a los jóvenes es: empiecen a respetar a las personas mayores y vean sus necesidades, para que así, puedan crear ambientes incluyentes para cuando ellos se vuelvan personas mayores.
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Enfócate en el
aquí y ahora
En conexión con
Aby Ruiz
Licenciada en Psicología y Coach Certificada
(656)298-5234
Grupo Abigail Ruiz
Celebrar la vida cada momento lleva a situarnos en el presente para disfrutar, modificar, crear y agradecer. Es así como ahora iniciando este 2024, se da una nueva oportunidad para continuar o volver a comenzar. Considerar el realizar un plan de vida crea mayores oportunidades para alcanzar las metas y sueños, y aunque el camino puede resultar largo, disfrutarlo es parte del proceso para llegar a los objetivos. Resulta importante mencionar el amor a ti mismo, reconocer tus habilidades y aceptar también tus limitantes, siempre teniendo presente que eres un ser valioso e importante. El enfoque en el “aquí y
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ahora” te llevará a concientizar habilidades para reforzar el proceso con disciplina y constancia de forma real. Enfocar energías en aspectos negativos es restar potencial e impulso en tu camino, crea en positivo, en confianza y en amor. Durante el avance de 2024, llegarán momentos en los cuales la reflexión resultará de alto valor para identificar si requieres hacer alguna modificación en tus hábitos, conductas, pensamientos o en el mismo plan que diseñaste al inicio de año. Las emociones son parte de la vida, identificarlas, aceptarlas, escucharlas y transformarlas, lleva a una sanación que libera miedo, dolor, angustia y frustración; renovando, fortaleciendo, comprendiendo y aceptando que tú tienes el poder y la capacidad de tomar la responsabilidad de la forma en la que eliges vivir y sentir tu propia vida. Los pensamientos pueden elegirse, modificarse, crearse de forma funcional y positiva, sumando y aportando a tu proceso; da un plus a tu vida,
multiplica tu pasión enfocada en tu meta día con día, celebrando cada uno de tus logros por pequeños que parezcan. Creer en ti es valorar tu espacio, tu tiempo y tu vida, regalándote hoy la oportunidad de volver a comenzar sin continuar con patrones establecidos que hasta ahora no han dado resultados satisfactorios, evita la repetición, diseña y vive hoy tu propio camino, libera de tu interior la energía que te hace diferente, único e irrepetible. Siente la libertad en todos tus sentidos, vuela a través de tus pensamientos, donde la transformación forma parte de tu vida conservando tu propia esencia. Cada noche reflexiona, medita, conecta contigo, libera todo aquello que no pertenece a tu proceso, conserva y magnifica todo lo que sí deseas conservar para motivar tu siguiente día, en el cual estarás más cerca de la realización de tus sueños. Para despedirme comparto una lista de decretos diarios, alguno puede conectar contigo
y formar parte de tu proceso: • Despierto con actitud positiva • Me atrevo a crear un día productivo • Pienso en mí, soy un ser valioso • Abrazo • Beso • Evito la postergación • Expreso mis sentimientos y pensamientos con empatía • Llevo a cabo mis proyectos • Tengo la visión a futuro con claridad y sin miedo • Reconozco mis errores y aciertos • Me libero de cargas negativas • Elijo mi entorno • Me perdono • Agradezco • Confío • Descanso • Disfruto • Descubro las infinitas posibilidades de evolución • Actúo de forma plena, consciente e inteligente • Domino mis emociones, las acepto y aprendo de ellas • Cuido de mi salud • Soy flexible si es necesario • Me acepto
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LA IMPORTANCIA DE LA FAMILIA EN EL DESARROLLO DE LOS NIÑOS POR MARISOL RODRÍGUEZ
El diagnostico del autismo y otros trastornos como el déficit de atención e hiperactividad (TDAH) son muy frecuentes en la niñez, pero en ocasiones estos son sobrediagnosticados, es decir, se atribuyen a alguien que realmente no lo tiene. “La sobrediagnosticación es muy peligrosa y hace mucho daño, afecta no solo a los niños, sino a la familia y por lo tanto, a la sociedad”, expresa el doctor Ricardo Villarreal II, especialista en neurociencias y neuropsicología clínica. El aumento de estos diagnósticos se debe en gran parte, de acuerdo a estudios formales y empíricos, al uso excesivo de la tecnología: videojuegos, teléfonos celulares, computadoras y otros dispositivos electrónicos. “La tecnología es muy buena, bien utilizada, los niños tienen acceso a todo el conocimiento, hay maestros que suben a YouTube tutoriales para despejar fórmulas, pero eso no les gusta y nosotros como padres, maestros o médicos tenemos que cuidar a nuestros hijos de todas las influencias que llegan a ser nocivas, tenemos que evitar que se conviertan en la generación
Foto: José Zamora
Platicamos con el doctor Ricardo Villarreal II, especialista en neurociencias y neuropsicología clínica que no pudo, los niños ya no aspiran a ser los mejores de la clase, los jóvenes ya no saben qué quieren ser”, señala.
Los primeros años son clave
Entre el nacimiento y los primeros cuatro años de vida el cerebro crea la mayor parte de conexiones neuronales, por lo que es un periodo clave, donde toda la información del exterior influye en el desarrollo de los niños. “El contacto físico real con sus papás, el abrazo, arrullarlo en su camita, escuchar la voz de papá y mamá es importante, se da un vínculo fuerte y los niños tienden a desarrollar una personalidad más segura y bien definida”, menciona. Por lo que es importante que el tiempo que pasan con los hijos sea no solo de calidad, sino también de cantidad. “Papás involucrense con sus hijos, estén pendientes de ellos, platiquen, escúchenlos, ellos necesitan sentirse amados y tenerles confianza; que sientan sus manos y no el plástico de un aparato, que vean sus ojos y no una pantalla, que escuchen su voz y no una artificial de un video de internet, convivan, volvamos al principio de la familia humana que es la base de todo”, finaliza.
En corto
• Atiende casos de epilepsia, neurodesarrollo, enfermedades demenciales y degenerativas • Miembro de la Sociedad Europea de Neurología Pediátrica • Miembro de la Federación Mexicana de Enfermedades Raras Paseo Triunfo de la República #4501, Locales 14 y 15 (Plaza Triunfo) Tels. (656)616-4053 y (656)616-4923 FB: Ricardo Villarreal II
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Cenas saludables, ¿cómo prepararlas? El blog de cocina Being Biotiful propone 5 sencillos pasos POR MARISOL RODRÍGUEZ
¿Tienes la intención de llevar una alimentación sana a cualquier hora del día? Si te cuesta trabajo conseguirlo cuando llega el momento de preparar la cena, el famoso blog Being Biotiful de la fotógrafa culinaria Chloé Sucrée tiene la solución. En este propone una serie de recomendaciones para elaborar recetas súper nutritivas sin gastar una gran cantidad de dinero o tu tiempo.
Paso 1: Planeación Elabora un menú semanal, así no pasarás mil horas pensando qué cocinar y podrás tener todos los ingredientes a la mano. La planeación también te ayudará a evitar los ‘cheat meals’ involuntarios cuando no sabes qué comer.
Paso 2: Haz una lista del supermercado Antes de visitar el supermercado es importante que prepares una lista de todo lo que necesitas para tener una despensa más saludable.
Paso 3: Apúntate al ‘batch cooking’ Este concepto anglosajón se ha puesto de moda en las redes sociales y consiste en preparar
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varios alimentos por adelantado. Por ejemplo, en un día puedes cocinar todas las cenas de la semana.
Paso 4: Apóyate en recetas Si no tienes mucha práctica, lo mejor es que comiences copiando recetas y una vez que seas experta en cantidades, ingredientes y tiempos de cocción, puedes crear las tuyas.
Paso 5: Sigue una dieta balanceada Procura mantener una dieta equilibrada que te haga sentir bien y te motive a cocinar cenas sanas, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura invita a seguir una dieta rica en granos enteros y que incluya alimentos de cada grupo, en especial frutas y verduras.
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5 rutinas para iniciar el 2024
La actividad física es una gran forma de mejorar tu vida
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Cardio + fuerza
Una de las mejores fórmulas para perder peso es combinar el cardio (caminata, trote, natación, ciclismo) con ejercicio de fuerza (flexiones, planchas, pull-ups, sentadillas frontales), ambos permiten quemar calorías y acelerar el metabolismo.
Plank
Es uno de los ejercicios más completos para tonificar la zona abdominal, la cintura y los músculos del hombro. Se puede practicar con una simple esterilla, ya sea en casa o en el gimnasio. Al hacer planchas, el propio peso y la resistencia determinan el efecto en el músculo.
Crossfit
Burpees
Esta rutina trabaja múltiples partes del cuerpo: abdomen, piernas, brazos, espalda y pecho, los cuales se ejercitan y tonifican en conjunto. Los burpees sirven para mejorar la fuerza, resistencia y coordinación.
Esta disciplina se integra por una serie de ejercicios funcionales como gimnasia, halterofilia y carrera, los cuales se practican a una alta intensidad. Al realizarlos se desarrolla una mejor resistencia cardiovascular y energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
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Si te has propuesto hacer ejercicio para bajar de peso, tener una vida más fit o simplemente por salud, es momento de cumplirlo. Enero es un mes perfecto para realizar cambios y establecer metas, aprovecha el entusiasmo de estos días para inscribirte al gym o programar una rutina en casa. El ejercicio ofrece muchos beneficios que ayudan a mantener el bienestar físico, mental y emocional. De acuerdo a un estudio realizado por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), también está relacionado con la prevención y reducción de riesgos de enfermedades crónicas, fortalece los huesos, articulaciones y músculos, y permite mejorar la calidad del sueño. La actividad física también aumenta las endorfinas, neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir bien y acaban con el estrés. A continuación te compartimos 5 rutinas para que inicies el 2024 en forma.
Escaladores
Toda una maravilla y una apuesta segura para quemar calorías. Este ejercicio ayuda a trabajar todo el cuerpo, y de paso tendrás unos brazos y un abdomen más fuerte gracias a la resistencia que se genera al tratar de permanecer en la posición correcta al realizarlos.
La pareja perfecta El ejercicio es una opción divertida y muy saludable de escapar de la rutina, y si lo haces con quien quieres, ¡los beneficios aumentan! Encuentra en tu pareja a tu mejor aliada para alcanzar tus metas.
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El embarazo y el dolor del ligamento redondo Los ligamentos redondos son unas bandas gruesas que van desde el útero a los huesos de la pelvis y sirven para mantenerlo en posición. Durante el embarazo, generalmente entre las semanas 16 y 20, estos se estiran y adelgazan para sostener el crecimiento del útero. Dicha elasticidad se debe a la progesterona y a los efectos de la hormona relaxina, cuya función es relajar las articulaciones y ligamentos para favorecer el proceso del parto. Un movimiento rápido puede hacer que el ligamento se contraiga y esto produce un doloroso calambre.
¿Cómo prevenirlo? • Ejercítate durante el día para tonificar tus músculos • Mantén posturas correctas
POR DRA. AURORA DE LA PAZ OROZCO
• Ginecología y Obstetricia • Máster en Climaterio y Menopausia • Diplomado en Ginecología Estética, Láser y Bioregenerativa Especialista en láser ginecológico, estético y bioregenerativo • Medicina funcional e integrativa • Ozonoterapia clínica y terapias regenerativas
• Usa zapatos bajos para no exagerar la curvatura vertebral • No te dobles hacia delante para recoger cosas del piso, dobla las rodillas y baja/sube con apoyo • Cuando cambies de posición hazlo despacio para que
los ligamentos se estiren gradualmente • Si vas a estornudar, toser o reír, dobla tu cuerpo hacia delante y flexiona tus caderas, esta medida puede reducir el estiramiento brusco de los ligamentos.
CENTRO MÉDICO DE ESPECIALIDADES
Consultorio 106 Tel. (656)611-7449 FB: Ginecología láser y bioregenerativa www.ginebiolaser.com
wknd | belleza
BUTTERFLY
WIXIE
Perfecto para quienes aman el cabello largo y quieren darle movimiento. Este corte incluye dos capas: la primera crea un falso bob a la altura de la clavícula, y la segunda se marca en los hombros. Si te decides por este hairstyle debes saber que sí requiere mantenimiento, ya que las capas pierden su forma con el crecimiento natural del cabello.
Una de las tendencias más hot del año, este corte va entre el pixie (corto con la nuca despejada y volumen en la parte superior) y el shag, con las puntas onduladas hacia arriba. Por delante se marcan bien los mechones, los cuales se pueden peinar como flequillo y a los laterales se mantienen muy cortos, con o sin patillas, y en la parte de atrás la melena es más larga y escalonada para conseguir un efecto ‘alborotado’.
Nuevo año,
nueva melena Inicia el 2024 con un cambio de look; descubre 5 cortes en tendencia
LONG LAYERED
POR MARISOL RODRÍGUEZ
El inicio de un año nuevo es el pretexto perfecto para renovar tu look y qué mejor cambio que transformar por completo tu melena. Te contamos cuáles son las cinco tendencias en cortes que reinarán este 2024 en el streetstyle.
CLAVICUT
CONTOUR BOB
Una forma de aportar volumen al cabello es cortarlo en capas a distintas alturas: debajo del pecho, a la altura de la clavícula y de la barbilla. Este corte es ideal para las amantes del pelo largo.
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¡El clásico bob se reinventa! El corte se realiza un par de dedos por debajo de la mandíbula y se dejan mechones suaves que caen a los costados de la cara, enmarcándola de forma natural. Es ideal para enfatizar los pómulos y la zona de la mandíbula, además alargará visualmente tu cuello.
Si no te animas a un cambio radical de look porque piensas que el cabello corto no va contigo, este sí favorece a cualquier tipo de cara. Estilo midi, las puntas se apoyan sobre los hombros y caen sobre la clavícula. Es un corte que da marco a la cara y su clave para hacerte lucir bien es llevar las puntas redondeadas y si quieres más volumen, en capas.
wknd | moda
Bolsos de asa corta: Son el complemento más estiloso para tus outfits. Con el auge de la moda de los años 50, este tipo de bolsos que van colgados de la muñeca conquistan el street style. Si te decides por esta tendencia, los colores en tendencia son el rojo, camel, vino, mostaza y por supuesto, el negro.
TENDENCIAS que llevarás este año Conoce los estilos, colores y prendas que son un must en tu guardarropa POR MARISOL RODRÍGUEZ
Desde jeans tipo flare hasta blazers oversized, las tendencias de moda para este 2024 te harán lucir espectacular. Los expertos en el tema ya han dado su veredicto, conoce cuáles son los básicos para tu clóset y crea los outfits más chic. Cuadros: El estampado favorito de los diseñadores. En esta temporada no puede faltar en abrigos, camisas y vestidos, tanto en su versión mini como en la XXL.
Jeans flare: Son los favoritos de celebs como Victoria Beckham y Penélope Cruz; este tipo de jeans van con la pernera ceñida y a partir de la rodilla se vuelve un poco acampanada. Lucen perfecto si quieres estilizar la pierna; visualmente alargan la silueta. Llévalos con una prenda superior corta o ceñida y para el calzado elige unos zapatos, botines y para la próxima temporada unas sandalias.
Marrón: Con permiso del negro que tanto amamos, este tono que evoca a la naturaleza llega pisando fuerte este 2024 y es tan versátil que se puede llevar en todo tipo de prendas desde faldas, abrigos, suéter y chaquetas hasta en los accesorios como botas, zapatos, diademas y bolsos.
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Blazers oversized: Se han convertido en un básico de la moda y este año brillan en su versión XXL, caracterizados por sus hombros pronunciados y corte holgado. Para un look sencillo puedes ponértelos con unos jeans y zapatos de tacón; otra opción es combinarlos con pantalones cortos tipo ciclista o con un vestido y sandalias planas.
Mocasines: De punta cuadrada, en colores vibrantes o texturizados, con suela track, plataforma o tacón, estos marcarán la diferencia en tus looks. Son una cómoda alternativa para llevar a la oficina o en cualquier día. Los mocasines lucen perfecto con faldas estilo midi, baggy jeans y camisas románticas, con leggings, pantalón sastre y conjuntos de piel.
wknd | hogar
PEACH FUZZ, el color del 2024
Te decimos cómo incorporarlo y sumar calidez a tus espacios POR MARISOL RODRÍGUEZ
Con una tonalidad amelocotonada que crea un equilibrio perfecto entre el rosa y naranja, el Peach Fuzz es el color del 2024. “Es reconfortante y fomenta la paz interior y el bienestar”, ha declarado Leatrice Eiseman, directora ejecutiva del Pantone Color Institute. En el mundo del diseño e interiorismo, el Peach Fuzz tiene la capacidad de brindar calidez a los ambientes y elevar el efecto de los tonos fríos e intensos. Asegúrate de incluirlo en piezas de diseño, mobiliario, textiles y en las paredes para darle un toque de personalidad a tu rincón favorito.
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El nuevo neutro
Por su neutralidad, este color puede aplicarse en todos los espacios de la casa, desde las recámaras hasta la sala, cocina e incluso el baño. En una habitación, incorpóralo en una pared para darle luz al espacio y evocar una sensación de serenidad para aquellos momentos de desconexión. ¿Quieres renovar tu sala? Agrega elementos como una alfombra, cojines, cuadros, figuras decorativas como velas y floreros en este tono; para crear un contraste, no olvides incluir un toque de verde con plantas. En un lugar como el baño, donde predominan los tonos neutros y fríos, dale un acento con este color en accesorios como los tapetes o espejos. Y en la cocina, no puede faltar en los accesorios y electrodomésticos.
Papel tapiz, tu aliado
Si no te atreves a renovar un espacio como la recámara o sala con un nuevo color, el papel tapiz será tu mejor aliado. Aplicarlo te evitará toda la tarea de pintar y puedes darles un plus a los espacios con estampados como las flores o propuestas monocromáticas. Anímate a usar el papel tapiz para tu próxima renovación y haz que tu casa luzca a la moda con el Pantone del año.
wknd | mascotas
¿Cómo preparar a tu mascota? Como dueños y padres, deben actuar de forma responsable y tomar algunas medidas antes de que llegue el bebé a casa.
Conocer su comportamiento: Veterinarios y especialistas recomiendan que la mascota ya esté en casa antes de la llegada del bebé, con ello el margen de adaptación será mayor para el perro y la familia. Vigilar su salud: Es importante que tu mascota esté desparasitada y más cuando está en contacto con mujeres embarazadas y bebés.
El vínculo afectivo entre perros y bebés Prepara a tu mascota y descubre su impacto en la vida de tu hijo POR MARISOL RODRÍGUEZ
Cuando un bebé llega al mundo, pronto empieza a conocer y establecer lazos con quienes lo rodean. En algunos casos, la convivencia en casa no solo es directa con mamá y papá, también se extiende a otros integrantes de la familia como las mascotas. Si estás esperando un bebé y tienes un perro, la clave de una exitosa relación entre ambos dependerá de una eficiente coordinación para cubrir las necesidades de tu mascota y del nuevo integrante de la familia.
Aceptar y fomentar el reconocimiento al bebé: Las mascotas, en especial los perros, tienen un olfato poderoso y saben perfectamente quién es el bebé sin necesidad de verlo. Si te tranquiliza más, puedes acercar pañales o una prenda para que tu mascota comience a identificar su olor. Cuidar la higiene: Siempre mantén la casa con un grado de limpieza mayor, sobre todo al momento en que tu bebé empiece a gatear. Ayudarlo a ver al bebé como algo positivo: Hazlo parte de este momento especial, dirígete a tu perro cuando realices ciertas funciones con el bebé, así asociará que el ambiente familiar es beneficioso para él.
Las ventajas de
crecer juntos
Un estudio de la Universidad de Kuopio en Finlandia, publicado en la revista Pediatrics, reveló que la salud de un bebé se refuerza gracias al convivio con mascotas. Conoce otros de sus beneficios a nivel socioeducativo: • Acelera el desarrollo psicomotor mediante el juego, ejercicio y las risas. • Toma un papel de protección que comparte con los padres y le aporta seguridad cuando éstos llegan a estar ausentes. • Invita a que los niños imiten el rol de cuidadores y se desarrolla el valor de la responsabilidad. • Proporciona un vínculo con la realidad que mejora la estabilidad emocional. • Se forma una relación de confianza mutua que promueve el conocimiento de sí mismo. Da aceptación y amor sin prejuicios. • Brinda una enseñanza natural sobre conceptos como el nacimiento, alegría, cariño, enfermedad y muerte, los cuales son parte de la vida.
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+ beneficios • Desarrollo de la capacidad motriz fina al manipular las piezas, ya que la actividad exige el movimiento de pinza con los dedos • Ejercita la memoria visual para recordar cómo era la imagen y volver a armarla • Desarrollo de la capacidad motriz del ojo al estar constantemente visualizando en qué lugar va cada una de las piezas • Reconoce mejor las formas y los colores • Estimula la tenacidad y tolerancia hacia la frustración • Eleva la capacidad de resolver problemas
Rompecabezas, más que un juego
Armarlos estimula su concentración, coordinación y memoria POR MARISOL RODRÍGUEZ
Su inventor
Los rompecabezas son un juego de piezas que más allá de divertir a los niños, les aporta muchos beneficios en su desarrollo. Armarlos requiere de gran paciencia y mientras tratan de completar la figura, estimulan su concentración, coordinación y memoria. El 29 de enero es su día mundial y para celebrarlo, te contamos más de su origen, cuál es el apropiado para cada edad y otros beneficios.
El geógrafo inglés John Spilsbury inventó el primer rompecabezas de la historia en el año 1766. Se dice que con el fin de que los niños aprendieran geografía, tomó un mapa y lo dividió en partes poniendo como referencia las fronteras políticas de los países. En 1820 inició la comercialización de los rompecabezas como juegos para todas las edades y hoy en día, son uno de los pasatiempos más populares en todo el mundo.
24 weekend.mx
• Mejora la aplicación de la lógica, la elaboración de una estrategia y beneficia a ser resolutivos • Trabaja la literalidad al ejercitar ambos lados del cerebro • Ayuda a combatir el estrés • Aumenta la autoestima, gracias a la superación del reto que implica armar el rompecabezas
2-3 años: Elige rompecabezas de hasta ocho piezas. Enséñales cómo luce armado, desármalo y ayúdalos a armarlo de nuevo.
Uno para cada edad
3-4 años: En esta edad los niños desarrollan más sus habilidades manuales y visuales, así que puedes aumentar el número de piezas hasta las 20. Aprenderán a resolverlos a través del ensayo-error.
Bebés-2 años: Los rompecabezas de agarre con clavija son perfectos para esta edad porque pueden tomar sus piezas con facilidad; su objetivo es que comiencen a ejercitar la motricidad fina.
4-5 años: De 30 a 40 piezas son ideales para esta edad, en la que es mayor su habilidad para unir varias piezas. También puedes incluir más allá de los dibujos, aquellos que son de números y letras.
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EMMA
La actriz inicia el 2024 en la pantalla grande con ‘Pobres criaturas’, una reinterpretación feminista de Frankenstein POR MARISOL RODRÍGUEZ
Con 20 años de carrera y alrededor de una treintena de papeles, Emma Stone es una de las actrices más aclamadas de Hollywood. La estrella inicia este 2024 en la pantalla grande con ‘Pobres criaturas’, una cinta basada en el libro homónimo de Alasdair Gray. Dirigida por el cineasta Yorgos Lanthimos, la historia premiada con el León de Oro, el máximo galardón del Festival Internacional de Cine de Venecia, reinterpreta el mito de Frankenstein con una perspectiva feminista y explora con profundidad las complejidades de la condición humana y la sociedad. La originaria de Arizona, quien anteriormente había hecho mancuerna con el director en ‘La favorita’, personifica a Bella, una joven que vuelve a la vida, gracias al implante del cerebro de un bebé que le hace el científico Godwin Baxter. “Estoy completamente enamorada de ella. Ella no es como nadie más. Ella no tiene una historia, por lo que se construye a sí misma sobre la marcha”, comentó en entrevista reciente a Vanity Fair.
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de la portada | wknd La actriz también confesó que a pesar de lo que implicó realizar este papel como tener pelo extra cosido en la parte posterior de su cabeza, el sacrificio valió la pena, “es mi personaje favorito, el que más me ha gustado interpretar”. Y la describió como alguien diferente, “Bella está muy interesada en el mundo y está llena de vida, pasión y curiosidad. fue simplemente increíble interpretar a alguien que tiene ese tipo de alegría y ese sentido de aventura. Su crecimiento fue un gran regalo”, señaló. En ‘Pobres criaturas’, Stone comparte créditos con Mark Ruffalo, Williem Dafoe, Ramy Youssef, Christopher Abbott y Sarah Margaret Qualley, entre otros actores.
UNA CARRERA EN ASCENSO Emily Jean Stone nació un 6 de noviembre de 1988 en Scottsdale, Arizona y comenzó su carrera a los 11 años en obras teatrales como ‘El viento en los sauces’, ‘Las aventuras de Alicia en el país de las maravillas’ y ‘José el Soñador’. En televisión, el debut llegó con un episodio piloto de la sitcom ‘The New Partridge Family’ y en el cine con la comedia ‘Greg Mottola Superbad’ en 2007. Entre sus producciones más icónicas se encuentran ‘Zombieland’, ‘El Sorprendente Hombre-Araña’, ‘Loco y estúpido amor’, ‘Historias cruzadas’, ‘Birdman’ y ‘La favorita’, por esta última estuvo nominada al Oscar y BAFTA. Una mención especial merece ‘La La Land’, la película que la llevó a ganar un Oscar, un BAFTA, un SAG y el Globo de Oro a Mejor actriz. Al igual que su interpretación en 2021 de Cruella de Vil, una de las villanas más extravagantes, fashionistas y legendarias de Disney.
1. El primer trabajo que tuvo fue horneando galletas para perros en una panadería 2. Ella y su madre tienen un tatuaje en la muñeca de unas patas de pájaro, ya que ‘Blackbird’ de los Beatles es la canción favorita de ambas 3. Es gran fan de las Spice Girls 4. Diane Keaton, Lorne Michaels y Tom Hanks son las celebs a las que admira 5. Escribió el libro ‘I Am Bigger Than My Anxiety’, basada en la ansiedad y ataques de pánico que experimentó de niña 6. Su comida favorita son las papas fritas y las coles de bruselas
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wknd | Escuelas
Las ventajas de estudiar
con música
Al escucharla el cerebro genera miles de conexiones neuronales que despiertan el intelecto POR MARISOL RODRÍGUEZ
Cuando se toca un instrumento musical se mejora el rendimiento cognitivo, pero también escucharlos tiene sus ventajas, sobre todo cuando se realizan actividades como estudiar. La música tiene la capacidad de generar en el cerebro miles de conexiones que despiertan el intelecto y las emociones de los seres humanos. Investigaciones recientes han comprobado que cuando se escucha música mientras se estudia, se estimulan zonas del lóbulo pre-frontal, las cuales están relacionadas con la atención, concentración y satisfacción. Por lo que la información fluye más rápido y los problemas se resuelven con mayor facilidad.
Ventajas
Cuando escuchas música se activa la zona del lóbulo frontal, que se encarga de mejorar la capacidad de concentración. Se estimulan las zonas del lóbulo temporal, cuya misión es elevar la habilidad matemática y de lenguaje. Ayuda a combatir el estrés previo a los exámenes, lo que favorece la relajación y la retención de información. Si tu playlist es de canciones clásicas, te facilitará el dominio de un nuevo idioma. La música promueve que el cerebro se mantenga en alerta y controle el sueño.
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¿Cómo elegirla? Tranquila y armoniosa. La música clásica es una de las mejores opciones para concentrarse en el estudio. Mozart. Las melodías de este compositor mejoran el rendimiento mental y se le conoce como el ‘Efecto Mozart’. Escucha música ambiental. Si lo tuyo no es lo clásico, esta es más moderna y el efecto es similar. Sonidos de la naturaleza. Son otra opción relajante, sentirás que estás en otro mundo y te concentrarás en lo que estudias. Volumen moderado. Recuerda que tus apuntes son los protagonistas y no la música. Crea una lista. Pon en una sola playlist todas tus canciones favoritas, así no tendrás que distraerte cada 5 minutos buscando un nuevo tema. Evita la radio. Los presentadores y anuncios podrían ser un gran distractor para tu concentración.
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wknd | columna
Propósitos de Año Nuevo Escencias para la vida
Dianet Núñez Ramos
psicoterapeuta adolescentes y adultos
(656)176-6321
Este año que comienza vale la pena que nuestros propósitos sean significativos en el presente pero que dejen huella y ganancia para el futuro. Podemos marcar la diferencia al realizarlos en conjunto, en familia; hagamos o reforcemos hábitos que nos beneficien a quienes compartimos en el hogar, los resultados serán positivos. Regularmente nuestra lista la elaboramos de forma individual, así que este año que está iniciando probemos establecer vivencias nuevas juntos. Pero antes reflexionemos
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en familia
sobre lo que se logró, ganó, dolió, quedó pendiente y se aprendió del año que terminó para tomarlo como base a lo que necesitamos poner en nuestra lista familiar. Tomemos en cuenta las virtudes, características y valores de cada uno, que todo sea viable y real para llegar con éxito y armonía a lo que se pretende lograr y que no sea invasivo o en contra de la personalidad de cada uno de los integrantes.
Aquí unas sugerencias de qué podemos proyectar para este 2024: Regalarnos el saludo diario, los buenos días o cuando cada uno vaya a sus actividades despedirlo o desearle que le vaya bien, si le sumamos un abrazo o alguna manifestación más de cariño es un plus para iniciar el día. Promover una actividad en familia, quizá al aire libre cada semana, o los retos y juegos de mesa. Sin duda, esto generará
grandes momentos que se convertirán en lindos recuerdos de la infancia. Reforzar los hábitos domésticos, llevar o mejorar el rol de responsabilidades, compartir entre todos la limpieza y organización de la casa. Desarrollar la empatía y tolerancia, esto evitará peleas e incrementará la armonía y respeto en casa. Cuando se haga una actividad familiar, enfocarnos al 100 por ciento, evitar distractores. Respetar las pertenencias de cada uno, solicitarlas si se requieren. Buscar opciones más saludables en la alimentación, si se genera entre todos los miembros del hogar es más sencillo. Hacer un proyecto de mejora en el hogar, en donde todos puedan participar y sea viable en costos y tiempo, quizá el reacomodo de muebles o cuando se pretenda pintar la casa hacer partícipes a todos en elegir colores; la mejora del
jardín o una pequeña huerta, sembrar un árbol, etcétera. Compartir ya sea objetos, juguetes, pero sobre todos momentos de su día. Que los hijos conozcan también de los padres, qué hacen en su día, no solo trabajar y aspectos de casa, esto genera comunicación y conocimiento para ellos y convivencia para todos. Podemos incrementar la lista, sin duda, pero hay que tener presente que para lograrla es importante que se cuente con la guía de mamá y papá, como titulares de la casa, escuchando a los hijos en sus inquietudes y deseos. La lista que hagamos debemos de tenerla en un lugar visible y revisarla periódicamente, motivando a llevarla a cabo, reconocer cuando ya se logró una de las intensiones y hasta gratificarla, fomentar el sí se puede y aprender de lo que no fue posible realizar y analizar el por qué. Sin duda, será un buen aprendizaje y se disfrutará en familia.
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GUÍA PARA PADRES
Cómo ayudar a tu hijo a elegir una carrera Tu compañía y apoyo son claves en esta importante decisión POR MARISOL RODRÍGUEZ
¿Tienes hijos a punto de salir de la preparatoria y aún no saben qué carrera estudiar? Esta es una de las elecciones más importantes de sus vidas, la cual marcará el rumbo de su futuro, a nivel profesional y personal. En esta etapa, los padres juegan un papel clave para ayudarlos a descubrir su verdadera vocación en base a sus intereses, capacidades y perspectivas sobre lo que ofrece cada profesión en el mundo laboral. A continuación te compartimos algunos consejos para apoyar a tus hijos en esta elección. Exploren sus preferencias. Habla con ellos de sus gustos, de las actividades que disfrutan, de su forma de ser, de sus fortalezas y debilidades, de la profesión en la que se ven en 10 o 15 años. Pregúntales qué les despierta curiosidad. Por ejemplo, los números, el cuerpo humano, las letras, el funcionamiento de las máquinas, la construcción de un edificio. A través de sus respuestas, pueden empezar a darse cuenta qué carreras encajan con ellos y cuáles no. Hablen sobre sus habilidades. Todos tenemos potencial en algo, habilidades que nos hacen destacar. Anima a tus hijos a que las descubran, preguntándoles en qué ambientes se sienten más cómodos. Acompáñalos a investigar. Por lo general, las universidades suelen tener fechas en las que abren sus puertas para dar más información de su oferta educativa; otra opción es consultar en sus páginas de internet sus tipos de estudios y más. Consulten a un orientador. El director de carrera en la escuela donde se imparten los estudios de su interés puede ayudarlos a resolver todas sus dudas: plan de estudios, costos y más. Escriban una lista con prioridades. Anímalos a que hagan una lista con las opciones que más les convencen y, posteriormente, vayan tachando por descarte, hasta que queden pocas, así le resultará más fácil elegir.
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Dales su espacio para elegir con libertad. En ocasiones inconscientemente se pueden crear expectativas en los hijos, así como deseos o preferencias propias en cuanto a sus estudios. Es correcto aconsejarles, pero no intentar presionarlos para que elijan una u otra opción. Dales la oportunidad de escoger con total libertad.
Errores que debes evitar…
• Pensar que existe una única opción • Negar nuevas posibilidades • Elegir la carrera que está de moda • Imponerle que estudie lo mismo que tú • No buscar un consejo profesional
wknd | entrevista
ALEJANDRO ACOSTA
Un hombre de justicia y empatía FOTOS: JOSÉ ZAMORA POR MARISOL RODRÍGUEZ
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a justicia y la empatía son dos valores que han acompañado a Alejandro Acosta, presidente de la asociación civil Alegrando la Niñez en Juárez, a lo largo de su vida. “Nazco en una familia unida, tuve grandes oportunidades, desde chico me fui incluyendo en programas de participación ciudadana, me parece que es algo que traigo y que ha ido explotando cada vez más, sobre todo porque vivo en una ciudad que está muy diversificada, Juárez es como un trampolín”, expresa. Abogado de profesión, Acosta fundó hace dos años y medio Alegrando la Niñez en Juárez, una asociación de la cual se siente muy orgulloso. “Hacer esta labor me da satisfacción, acabo de ser papá y también es un parteaguas en mi vida, me genera el compromiso en decir que tenemos que activarnos como sociedad para generar acciones de empatía, ser más solidarios y alzar la voz por los niños y jóvenes de Juárez”, comenta.
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El camino de la abogacía
estudiar Derecho en el Instituto Tecnológico de Estudios Superiores de Monterrey (ITESM) y le tocó partiCon una maestría por la Northwes- cipar en programas donde hacían tern University Pritzker School of trabajo social y ayudaban a familias Law de Chicago, platica que eligió en el tema de derecho familiar. “Me pude dar cuenta de las situaser abogado porque a través de esta profesión puede ayudar a otras ciones y la vulnerabilidad que puede tener una famipersonas y generar lia en determinado justicia. Conoce más del momento y cómo “ M e a c u e rd o nosotros podemos presidente de que cuando jugaba contribuir como abobasquetbol en el la asociación gados”, agrega. Instituto México, Alegrando la A lo largo de su me daba más satistrayectoria, ha traf a cc i ó n q u e u n Niñez en Juárez bajado en diversos compañero metiera despachos y actualuna canasta que yo hacerlo, siempre me ha gustado ver mente se forma para ser notario que las personas de mi alrededor público. “Los notarios participan muchíconsigan éxitos, desde muy chico he aprendido a valorar el tema de la jus- simo en el tema de la justicia, no ticia y por eso me fui por el camino solo redactan documentos, sino que asesoran y vigilan que las partes se de la abogacía”, señala. Otro momento clave que lo comporten apegadas a la ley, es una impulsó a seguir en esta carrera profesión que me gusta mucho”, fue cuando viajó a Monterrey para menciona.
entrevista | wknd
Sus padres, su ejemplo Desde su niñez, Acosta encontró en sus padres un ejemplo a seguir y durante la charla expresa toda la admiración que siente por ellos. “Mi mamá es una persona que es puro corazón, yo digo que es un ángel que tengo aquí en la Tierra, siempre te escucha, está ahí para darte un abrazo y guiarte en el camino del amor”, comenta. Sobre su padre, dice que siempre fue una persona muy estricta, entregada a su familia y sumamente trabajador. “A cada uno lo admiro en lo individual y me parece que gracias a ellos soy la persona que soy ahorita, me han dado las herramientas necesarias para valorar lo que tengo, ser bueno con las personas, trabajar por los proyectos, ser disciplinado y honrado, ellos me lo han dado”, señala. Y agrega que también lo inspiran sus profesores, amigos y aquellas personas con las que se topa día a día en la ciudad, por ejemplo, las madres que trabajan de sol a sol para proveer a sus hijos, los papás dedicados a sus familias, “si nos ponemos a ver la vida de las personas, vamos encontrar inspiración en ellos”. Entre sus pasatiempos se encuentran jugar golf, hacer ejercicio, salir a caminar, viajar y compartir tiempo con la familia, “soy una persona muy normal, tratamos de vivir al máximo cada momento”.
“Quiero ser un referente” Acosta se describe como una persona muy inquieta, constantemente ve qué puede hacer por su entorno. “No puedo quedarme en una misma posición, trato al menos de siempre ponerme en la posición de los demás, tratarlos como a mí me gustaría que me traten, si todos fuéramos un poquito más empáticos y solidarios, estoy segurísimo que el mundo sería de una forma muy distinta”, comenta. Es por ello que una de sus metas es seguir trabajando para tener un mejor país, un mejor estado y una mejor ciudad. “Quiero ser un referente en el sentido de alzar la voz, de inspirar al prójimo, me parece que como juarenses nos hace falta muchísima inspiración y para poder hacerlo hay que ser auténtico y obrar con el corazón”, finaliza.
Siempre me ha gustado ver que las personas de mi alrededor consigan éxitos weekend.mx 35
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¡Feliz Día de Reyes! Descubre más del origen, significado y tradición de la rosca
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Los estrenos más esperados del mes
Del libro a la pantalla
Bagel, un pan con historia
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AGENDAWKND
wknd | AGENDA
oce los evento Con sq u
2024
SHOW
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E NE RO
EL PASO
¡Por venir! RICARDO O’FARRIL
MARZO 1 Auditorio Benito Juárez El actor y comediante mexicano traerá por última vez su show ‘Falacia rehabilitado’; se presenta a las 21:00 horas; entradas en www.donboleton. com
SHOW
ROB SCHNEIDER
VIERNES 12 Plaza Theatre El actor, comediante, escritor y director presenta su show de stand-up ‘The Narcissist Confessions’ a las 19:00 horas. Boletos disponibles en www. ticketmaster.com
ntera fro la
MÚSICA
CIUDAD JUÁREZ MÚSICA
NOCHE TRISTE
SÁBADO 20 DE ENERO Anexo Centenario No te pierdas un show lleno de nostalgia con el grupo Colorviento, quien interpretará éxitos de bandas como Paramore, Panda, My Chemical Romance, Green Day y Simple Plan, entre otras. La cita es a las 21:00 horas; boletos en www.donboleton.com
EXPO
ENJAMBRE
MÚSICA
MÚSICA
VIERNES 19 y SÁBADO 20 Plaza Theatre La Orquesta Sinfónica de El Paso, dirigida por el maestro Bohuslav Rattay y en compañía del violinista Kurt Nikkanen y la pianista Maria Asteriadou, ofrece este concierto a las 19:30 horas; boletos en www.ticketmaster.com
FANTASTIC CLASSICS
MARZO 15 Centro de Convenciones Anita El grupo de rock visitará Ciudad Juárez con su gira ‘Noches de salón’; la presentación inicia a las 20:00 horas. Compra tus entradas en www. donboleton.com
YURIDIA
MAYO 10 Estadio Carta Blanca La cantante originaria de Hermosillo llega con su gira ‘Pa’ luego es tarde’; disfruta de sus interpretaciones a partir de las 21:00 horas. Boletos en www.donboleton.com
SHOW
BRIAN REGAN
MARTES 23 Plaza Theatre Uno de los comediantes más respetados de Estados Unidos visita la frontera con su espectáculo de stand-up; se presenta a las 19:30 horas. Compra tus entradas en www.ticketmaster.com
EXPO BODA & QUINCE CIBELES
SHOW
DOMINGO 21 Centro de Convenciones Cibeles ¿Te casas o celebras tus XV años? Asiste a esta tradicional expo con los mejores proveedores para tu evento, a partir de las 11:00 horas. El acceso general es de 70 pesos; consigue tus entradas en la App Cibeles Digital o en oficinas.
CHRIS D’ELIA
VIERNES 26 Abraham Chavez Theatre El comediante y actor llega a El Paso con su divertido show ‘Don’t Push Me’; el show inicia a las 20:00 horas. Adquiere tus boletos en www.ticketmaster.com
SHOW
MÚSICA
VIERNES 26 Kiwi House La comediante y actriz llega a territorio juarense con su show ‘Có(s)mica’; pasa un momento lleno de risas a partir de las 21:00 horas. Boletos en www.donboleton.com
VIERNES 26 Plaza Theatre Los Teen Tops con la guitarra de Tuti Martínez, Los Apson y Enrique Guzmán ofrecen este espectáculo único; la presentación comienza a las 20:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com
ALEXIS DE ANDA
EXPO
EXPO EDUCARTE CIBELES
DOMINGO 28 Centro de Convenciones Cibeles Encuentra las mejores escuelas para la formación académica de tus hijos, desde kínder hasta posgrados en Ciudad Juárez y El Paso. Visita sus stands de las 10:00 a las 18:00 horas. El acceso es gratuito.
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INMORTALES DEL ROCK & ROLL
MÚSICA
BRYAN ADAMS
MARTES 30 UTEP Don Haskins Center Con más de 40 años de carrera y más de 100 millones de discos vendidos, el cantautor y guitarrista interpretará todos sus éxitos en punto de las 19:30 horas. Consigue tus accesos en www.ticketmaster.com
wknd | Cine-TV
CHICAS PESADAS
10 de enero
De la mente ingeniosa de Tina Fey llega este clásico moderno con nuevos rostros. Cady Heron (Angourie Rice) es recibida por un grupo de chicas que se hacen llamar ‘Las plásticas’, lideradas por Regina George (Reneé Rapp), Gretchen (Bebe Wood) y Karen (Avantika). Cady deberá aprender a mantenerse fiel a sus ideas mientras sobrevive a la preparatoria.
At the movies POR MARISOL RODRÍGUEZ
El año inicia con diversas propuestas cinematográficas y series que no te puedes perder, desde la nueva versión del clásico ‘Chicas pesadas’ y la cinta de fantasía ‘Pobres criaturas’ hasta ‘Echo’, el spin-off de Marvel de la serie ‘Ojo de Halcón’. Anota las fechas en tu calendario y no te las pierdas en compañía de unas ricas palomitas.
POBRES CRIATURAS
QUEEN ROCK MONTREAL
25 de enero
Bajo la dirección de Yorgos Lanthimos, esta cinta narra la historia de Bella Baxter, una joven revivida por el brillante y poco ortodoxo científico Godwin Baxter. Ansiosa por aprender, se escapa con el sofisticado y perverso abogado Duncan Wedderburn, quien la lleva a una aventura a través de los continentes. Libre de los prejuicios de su época, ésta tiene el propósito de defender la igualdad y la liberación. Emma Stone, Mark Ruffalo y Willem Dafoe forman parte del elenco.
Basada en la novela ’The Color Purple’ de Alice Walker, esta nueva versión de la cinta producida por Oprah Winfrey y Steven Spielberg en 1985, incursiona en el género musical. La historia habla sobre las mujeres afroamericanas de principios del siglo XX, quienes no solo enfrentaban el racismo, sino también el sexismo, abuso y la violencia doméstica. Dirigida por Sam Britz Bazawule, es protagonizada por Danielle Brooks, Taraji P. Henson, Corey Hawkins, H.E.R., Fantasia Barrino y Halle Bailey, entre otros.
18 al 21 de enero Revive uno de los más legendarios conciertos que ofreció la icónica banda británica en 1981. ‘Queen Rock Montreal’ fue el quinto disco que lanzó el grupo integrado por Freddie Mercury, Brian May, Roger Taylor y John Deacon. Entre las canciones que incluye se encuentran: We Will Rock You, Somebody to Love, Killer Queen, Love of My Life, Under Pressure, Keep Yourself Alive, Bohemian Rhapsody, Another One Bites The Dust y We Are the Champions.
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EL COLOR PÚRPURA
25 de enero
ECHO
10 de enero
Maya Lopez (Alaqua Cox), la primera superheroína nativoamericana del Universo Marvel, debutó en la miniserie ‘Ojo de Halcón’ como villana y este año regresa con su propia serie, donde se mostrará su origen y las consecuencias del comportamiento que tuvo en Nueva York con Clint Barton y Kate Bishop. Maya deberá enfrentar su pasado, reconectarse con sus raíces y abrazar el significado de la familia.
TRUE DETECTIVE: TIERRA NOCTURNA
14 de enero
LOS HERMANOS SUN
4 de enero
La oscarizada Michelle Yeoh encabeza el elenco de esta serie de Netflix, una comedia dramática de acción dirigida por Kevin Tancharoen y Viet Nguyen. La trama sigue a Charles ‘Chairleg’ Sun, un legendario asesino, hijo del jefe de una poderosa banda taiwanesa; cuando éste último muere, debe marcharse a Los Ángeles para proteger a su madre, Eileen, y a su ingenuo hermano, Bruce, quien ha permanecido al margen de la verdad sobre su familia. Juntos, los tres tendrán que curar las heridas causadas por su separación y averiguar el significado real de la hermandad y la familia antes de que los enemigos acaben con ellos.
La cuarta temporada se estrena en HBO y HBO Max con Jodie Foster y Kali Reis como sus protagonistas. Esta vez la aventura trasladará al público a Ennis, Alaska, donde los ocho hombres que operan la Estación de Investigación Ártica Tsalal desaparecen sin dejar ningún rastro. Para resolver el caso, entrarán en acción las detectives Liz Danvers y Evangeline Navarro, quienes deberán enfrentar la oscuridad que llevan dentro y profundizar en las verdades atormentadas que se esconden bajo el hielo eterno.
wknd | libros
Del libro a la pantalla Cinco historias que tienes que leer antes de su estreno ¡POBRES CRIATURAS!
POR MARISOL RODRÍGUEZ
DUNE
La adaptación del libro del escocés Alasdair Gray reinterpreta el mito del monstruo de Frankenstein con una perspectiva feminista. Bella Baxter es resucitada por un científico loco y vive encerrada en una mansión gótica hasta que decide emanciparse y descubrir el mundo. Emma Stone, Mark Ruffalo y Willem Dafoe actúan en la cinta que se estrena el 25 de enero
El mundo de la literatura es una gran fuente de inspiración para el cine y la televisión. Este 2024, son varias las de películas y series que llegarán a la pantalla, basadas en libros. Si buscas tu próxima lectura, te compartimos cinco historias que tienes que leer antes de su estreno. ¿Cuál adaptación esperas más?
La segunda parte del libro de Frank Herbert llegará a la pantalla grande el 1 de marzo con Timothée Chalamet, Zendaya, Florence Pugh y Austin Butler, entre otros actores. Sigue el viaje épico del duque Paul Atreides, quien desea guiar a la humanidad a un mejor futuro, cobrar venganza contra los conspiradores que mataron a su padre y enfrentar una elección entre el amor de su vida y el destino del universo.
SEDUCIENDO A MR. BRIDGERTON El cuarto libro de la saga de Julia Quinn narra cómo Penelope Featherington renuncia a su antiguo amor por Colin Bridgerton y busca marido, al mismo tiempo que trata de mantener en secreto su alter ego, Lady Whistledown. Protagonizada por Nicola Coughlan y Luke Newton, la serie de Netflix tendrá dos partes de 4 capítulos; la primera se estrena el 16 de mayo y la segunda, el 13 de junio.
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ARGYLLE
ROMPER EL CÍRCULO
En este libro de la misteriosa autora Elly Conway, conocemos a una camarera que trabaja en una novela de espionaje y ve cómo sus historias comienzan a cobrar vida en el mundo real o cómo su tranquila vida cotidiana da un giro con la llegada de su héroe, Argylle. La adaptación se estrena el 2 de febrero con Dua Lipa, Henry Cavill, Bryce Dallas Howard, Sam Rockwell y John Cena.
Protagonizada por Blake Lively y con fecha de estreno por confirmar, la adaptación del libro de Colleen Hoover, inspirada en la historia de su propia madre, es una de las más esperadas del año. La novela trata sobre Lily, una chica que sueña con iniciar una nueva vida y se enamora de Ryle, pero éste no resulta ser el chico que esperaba y mientras la relación avanza, reaparece su primer amor, Atlas.
wknd | Horóscopos
Conoce las predicciones de los astros para este 2024
ARIES
TAURO
Marzo 21-Abril 20
El año inicia con expansión, viajes y la posibilidad de mirarte desde una perspectiva más grande.
Abril 21-Mayo 20
Déjate sorprender por lo nuevo y sé libre. Los cambios inesperados te harán crecer en el plano profesional.
LEO
VIRGO
Julio 23-Agosto 22
La inteligencia emocional de este año está en poder contactar con tu pasión. Eres el protagonista de tu vida.
Agosto 23- Septiembre 22
La escritura puede ser tu gran aliada para equilibrar tus pensamientos, te dará orden y te inspirará a nivel laboral.
SAGITARIO
Noviembre 22-Diciembre 21 Date la oportunidad de entregarte a los cambios, anímate a ser curiosa y mirar para todos lados.
CAPRICORNIO
Diciembre 22-Enero 19
Tus ideas estarán muy bien proyectadas, con fuerza y sentido común para poder concretar todas tus metas.
GÉMINIS
Mayo 21-Junio 20
Es un buen momento para inspirarte, desplegar tu deseo, todo tu brillo y tu conocimiento personal.
LIBRA
Septiembre 23-Octubre 22 Inicias el año con un impulso positivo de disfrutar, compartir viajes y encontrar nuevas personas que te inspiren.
ACUARIO
Enero 20-Febrero 18
Expande tus fuerzas creativas e innovadoras; vivirás un viaje lento y de mucha transformación.
CÁNCER
Junio 21-Julio 22
Pon en tu agenda todos esos proyectos a los que quieras llevar toda tu atención para que crezcan.
ESCORPIÓN
Octubre 23-Noviembre 21
La transformación será una constante para el mundo y tu tienes mucho material para aportar.
PISCIS
Febrero 19-Marzo 20
Inicias el año con algo de confusión en el nivel de la comunicación; saca tu poder intuitivo de leer entre líneas.
Cumpleañeros del mes
03
05
28 años
49 años
Florence Pugh
23
Mariska Hargitay 60 años
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13
Bradley Cooper
Liam Hemsworth
30
30
Christian Bale 50 años
34 años
Eiza González 34 años
Cada 6 de enero celebra su día, ¡que no falte en tu mesa! POR MARISOL RODRÍGUEZ
La Rosca de Reyes es una de las tradiciones culinarias más antiguas y cada 6 de enero se comparte en miles de hogares de todo el mundo. Su origen fue con los antiguos griegos, quienes celebraban las fiestas al rey Cronos, comiendo panes redondos con higo, dátiles y miel. La costumbre de partirla comenzó en el siglo XIV en Francia, durante el reinado de Luis XV; posteriormente, se extendió a otros países de aquel continente y más tarde llegó hasta territorio americano. En México, esta tradición nació en la época del Virreinato, como parte de la cultura romana que fue transmitida a sus pobladores por la iglesia cristiana. Uno de los principales propósitos de la Rosca de Reyes es recordar la revelación de Jesús a los Reyes de Oriente, quienes le ofrecieron regalos como el oro, incienso y mirra. Y como dicta la costumbre, quien encuentre al niño Dios, deberá pagar los tamales el 2 de febrero, Día de la Candelaria.
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Su significado Forma circular Símbolo del infinito amor de Dios, el cual no tiene principio ni fin. Frutas secas Simulan las joyas de las coronas de los tres Reyes Magos: Melchor, Gaspar y Baltazar. Figuras del niño Dios Se ocultan en la masa para representar cuando María y José escondieron a Jesús del malvado Herodes.
Para acompañar…
Elige tu favorita y disfruta del cierre del famoso maratón Guadalupe-Reyes; te proponemos 3 deliciosas opciones que combinan perfecto con el sabor de la Rosca de Reyes:
Chocolate
Es una de las bebidas más antiguas, consumida desde la época prehispánica, cuya popularidad aumentó cuando los españoles la descubrieron. Éstos fueron los primeros en servirlo caliente y al llevarlo a España se convirtió en la bebida ideal para acompañar al roscón de reyes, como era llamada la rosca.
Champurrado
Una de las preparaciones típicas del atole, elaborada a base de masa de maíz con chocolate oscuro y agua con un toque de vainilla. Es una de las bebidas más típicas de México y algunos países de Centroamérica.
Capuchino
Resultado de la mezcla entre café expreso, leche y espuma de leche, esta bebida conquista con su sabor, aroma y calidez. Y lo mejor de todo, es que puedes hacer tu propia mezcla como el clásico mocha, con canela y vainilla, caramelo o crema irlandesa.
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ROSCA DE REYES: Su origen, significado y tradición
toda una leyenda
POR MARISOL RODRÍGUEZ
era una de las puertas de entrada Dentro y fuera de Irlanda, el café a dicho país en los años cuarenta, irlandés es toda una leyenda que gracias a su puerto marítimo y el enamora con su aroma y dulzura. aeropuerto internacional, el cual Su historia inicia una noche muy recibía a diversas personalidades fría en la década de los cuarenta y del mundo de la política y la cultura. desde entonces es En 1943, el chef preparado con whisJoe Sheridan, encarEl chef Joe key irlandés, café, gado de la cocina de azúcar y crema. uno de los restauranSheridan Pero antes de su tes más famosos del fue su invención, ya existía la aeropuerto, preparó costumbre de mezclar un café con whiscreador en la el café con bebidas key irlandés para los década de los pasajeros que tuviealcohólicas destiladas y por toda Europa se ron que regresar ante cuarenta extendieron los cafés las malas condiciones estilo vienés o paridel clima. sino, donde la gente se reunía para Fascinados con la bebida, socializar y calentarse en los fríos éstos preguntaron por el nominviernos. bre y simplemente se le ocurrió denominarlo café irlandés. PosDe Irlanda para el mundo teriormente, tras el cierre del En el oeste de Irlanda se encuen- aeropuerto, llevó su receta al tra Foynes, el lugar donde nació la Buena Vista Café de San Francisco receta del café irlandés. y pronto comenzó a ganar fama al La localidad ubicada en el grado de que el 25 de enero se elicondado de Limerick, Munster, gió como su día.
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SU HISTORIA CON MARILYN MONROE Tras grabar ‘El príncipe y la corista’ en Inglaterra, un 20 de noviembre de 1956 la icónica estrella del cine Marilyn Monroe y su esposo, el dramaturgo y guionista Arthur Miller, viajaban a Nueva York e hicieron una escala en el aeropuerto de Shannon. En aquel lugar la famosa rubia pidió un café irlandés con crema batida y bromeó con el chef, preguntándole “¿es así como viene de las vacas en Irlanda?”.
TIP
Si quieres hacer el mejor maridaje con esta bebida, acompáñala con chocolates o un delicioso postre como la tartaleta de frutos rojos.
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CAFÉ IRLANDÉS,
un pan con historia El 15 de enero se celebra su día; conoce más de su origen POR MARISOL RODRÍGUEZ
Desde el clásico con queso crema hasta el gourmet con salmón ahumado, el bagel es uno de los panes más populares del mundo. Caracterizado por su forma de rosquilla y textura crocante al exterior y suave en el interior, tan solo en Estados Unidos se venden alrededor de 8 millones al día. El invento del bagel es muy disputado, pero lo que no queda en duda es que sus raíces son 100 por ciento polacas. En el libro ‘The Bagel, The Surprising History of a Modesta Bread’ de Maria Balinska, se menciona un pan polaco llamado Ovsyanick, muy similar a este, que data de 1395. Otra versión asegura que nació en Cracovia, en las casas de las familias judías, quienes lo elaboraban al terminar el Sabbath; la forma circular representaba el sentido de pertenencia a un grupo y su agujero el hambre que después era saciada. Y también se cuenta que en 1683 un panadero austriaco lo preparó como una muestra de agradecimiento para el rey Jan III Sobieski de Polonia, quien derrotó al ejército turco en la batalla de Viena; la forma de círculo asemejaba el estribo de la silla de montar a caballo, el pasatiempo favorito de dicho monarca. Su llegada a Estados Unidos se dio con el exilio de las comunidades polacas judías durante la Segunda Guerra Mundial, ubicadas principalmente en ciudades como Nueva York y Boston. El bagel se elabora tradicionalmente con harina de trigo, sal, agua y levadura, y una diferencia con el resto de los panes es que primero se cuece en agua hirviendo y pos-
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teriormente, es horneado. Por lo regular, la masa lleva diferentes semillas y condimentos, entre ellos el sésamo, comino, sal gruesa, cebolla y ajo. En cuanto a los rellenos, existe toda una variedad: huevo con tocino para el desayuno, queso crema y salmón para la comida, estilo pizza para la cena o con frutas y mermeladas para disfrutar a cualquier hora. Hoy en día, el bagel es todo un referente de la cocina cosmopolita, ¿tú cómo lo prefieres?
Te compartimos una deliciosa receta:
Salmón ahumado y queso crema Ingredientes -4 bagels partidos por la mitad -250 gramos de queso crema -350 gramos de salmón ahumado -3 cucharadas de aceite de oliva -3 cucharadas de jugo de limón -Cebollín picado Preparación Tempera un poco el queso y acrémalo con ayuda de un globo en un tazón. Tuesta los bagels y unta un poco del queso crema sobre la base de cada uno. Acomoda algunas rebanadas de salmón sobre el queso y baña ligeramente con un poco de aceite de oliva, jugo de limón y un toque de cebollín. Sirve y disfruta.
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Bagel,