Weekend 425 | Junio 2023

Ejercicios que debilitan tu suelo pélvico

De forma natural, a causa del embarazo, el parto y la menopausia, el suelo pélvico puede debilitarse.

Lo anterior provoca desde incontinencia urinaria y caída del útero (matriz) hasta disfunciones sexuales.

Entre los ejercicios que pueden influir en el debilitamiento del suelo pélvico, si se practican mal, se encuentran:

• Crossfit

• Correr

• Levantamiento de pesas sin supervisión

• Deportes de alto impacto

Es recomendable evitar aquellos ejercicios que representan un incremento de la presión abdominal de forma brusca, excesiva y continua, al igual que los saltos de forma repetida.

Recuerda que los daños dependerán de la intensidad con que se practican, la postura, la falta de supervisión de un especialista y la ropa muy ajustada.

¿Cómo fortalecerlo?

Realiza de forma rutinaria ejercicios de Kegel y tonifica la faja abdominal con ejercicios hipopresivos. Otra recomendación es prevenir los cambios por la disminución de estrógenos del postparto con una sesión de laser intravaginal MonaLisa Touch, la cual reactiva la producción de nuevo colágeno.

Por Dra. Aurora de la Paz Orozco

• Ginecología y Obstetricia

• Máster en Climaterio y Menopausia

• Diplomado en Ginecología Estética, Láser y Bioregenerativa Especialista en láser ginecológico, estético y bioregenerativo

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del cáncer de piel

Cada 13 de junio se conmemora su día mundial; descubre sus factores de riesgo y cómo prevenirlo

POR MARISOL RODRÍGUEZ

En México cada año se registran 11 mil nuevos casos de cáncer en la piel, una enfermedad que cobra la vida de una persona cada 52 minutos alrededor del mundo.

Esto se debe principalmente a la falta de información y el nulo cuidado al exponerse a los rayos del sol y la contaminación sin el uso de algún producto que bloquee o inhiba su daño.

Con el objetivo de crear conciencia sobre este tipo de cáncer, el 13 de junio se conmemora su día mundial.

Factores de riesgo

La Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD) señala que entre los 18 y 20 años de edad, muchas personas ya han recibido entre el 50 y 80 por ciento de la radiación ultravioleta a la que se verán expuestos a lo largo de su vida.

Lo anterior, incrementa la probabilidad de desarrollar cáncer de piel al llegar a la madurez.

Otros factores de riesgo son la carga genética, tener tres o más quemaduras solares antes de los 20 años, el fototipo de piel clara y lesiones precancerosas.

¿Cómo detectarlo?

La FMD recomienda que por lo menos 3 veces al año se realice un autoexamen de piel para identificar signos sospechosos mediante la regla ABCDE:

Asimetría: Forma no circular con dos mitades que no se parecen.

Bordes: Irregulares y mal delimitados, a veces con una extensión del pigmento sobre la piel alrededor de la mancha.

Color: No homogéneo (negro, azul, café, rojo o blanco).

Diámetro: Aumento en general superior a los 6 milímetros.

Evolución: Cualquier mancha pigmentada que cambia rápidamente de aspecto.

Para hacer esta autoexploración colócate de frente y de espalda al espejo con los brazos levantados y revisa de pies a cabeza, también por los lados.

Pon especial atención en los antebrazos, la parte superior e inferior de los brazos, las palmas de las manos, las piernas, los espacios entre los dedos, la planta de los pies, el cuello, espalda y cuero cabelludo.

Más vale prevenir…

• Una forma de prevenir esta enfermedad es limitando la exposición al sol entre las 10 de la mañana y 4 de la tarde, cuando la luz ultravioleta se encuentra más intensa.

• También es importante el uso de bloqueador solar y ropa que proteja de los rayos UV; y ante cualquier señal se debe acudir de inmediato a una revisión con un dermatólogo.

Cambia tus facciones

Un buen diseño de cejas es capaz de transformar por completo el aspecto del rostro. La mirada gana mayor protagonismo y también tiene un impacto en rasgos como la forma de la cara o los ojos. Un acabado correcto es clave para sacarle el mayor partido a esta y cualquier otra técnica de perfilado.

5 realidades del Lifting de cejas

Es una técnica de duración media

Mantiene la estructura de las cejas

A diferencia de otras técnicas, esta respeta por completo la condición natural de las cejas. Visualmente perfecciona el folículo piloso y destaca la mirada sin alterar la densidad o su forma.

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Todo lo que debes saber sobre la técnica del momento

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Si quieres lucir unas cejas gruesas, definidas y maquilladas, el lifting es la técnica ideal para ti.

Esta tendencia, también conocida como brow lamination, tiene como misión engrosar, ordenar y direccionar el vello, perfeccionando el aspecto general del rostro.

El laminado de cejas favorece su forma natural y lo mejor de todo es que simplifica la rutina de belleza diaria.

¿Te gustaría sumarlo a tu lista de tratamientos? Antes de hacerlo conoce 5 realidades.

No es apta para todas

Bien aplicada y cuidada, esta técnica puede durar entre 5 y 8 semanas sin la necesidad de un retoque. La duración muchas veces depende del proceso de renovación natural de las cejas, así que es distinta en cada persona.

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Cuidados posteriores, su clave

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Aunque se puede adaptar a todas las formas y tamaños de cejas, este tratamiento tiene una mayor efectividad cuando se aplica en una base con folículo piloso grueso, largo, tupido y un poco más rígido. Recuerda que se trata de una técnica que no rellena ni rediseña, sino que ordena cada vello, dando un efecto óptico aliñado.

El bajo mantenimiento que requiere ha convertido al lifting de cejas en una de las técnicas más populares, pero es importante que sepas que las primeras 24 horas son claves. Al igual que sucede con otras técnicas de perfilado, se recomienda no maquillar dicha zona ni usar productos desmaquillantes con aceite.

Consiéntete en Nathy Nails

Conoce todos los servicios que ofrece para que luzcas bella

POR MARISOL RODRÍGUEZ

FOTOS: JOSÉ ZAMORA

Si buscas un lugar para consentir tus manos, rostro y pies con los mejores tratamientos, Nathy Nails te espera.

Ubicado en el interior de Plaza Sendero, ofrece los servicios de aplicación de uñas acrílicas, esculturales y de gel con una extensa gama de colores y efectos, diseños a mano alzada y baño de parafina para que tus manos luzcan hermosas y sedosas.

Uno de sus tratamientos estrella es el Jelly Spa, ideal para mimar tus pies, dejándolos suaves y tersos; mascarilla, exfoliante, limpieza de la uña y esmaltado son parte de su servicio de pedicure.

Entre sus novedades destacan la depilación con cera, planchado express, laminado de cejas, extensiones de pestañas, lash lifting, keratina capilar y cejas HD.

Nathy Nails abre de lunes a viernes de las 10:00 a las 21:00 horas, los sábados de las 10:00 a las 20:00 horas y los domingos de las 10:00 a las 18:00 horas.

Agenda tu cita y pasa un momento relajante en sus cómodas instalaciones mientras te embelleces.

Beach, please!

Los trajes de baño en tendencia para tus próximas vacaciones de verano

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El sol, la arena y el mar son la mezcla perfecta para disfrutar del próximo verano. Si en tus planes está viajar a la playa, te contamos cuáles son los trajes de baño que no pueden faltar en tu maleta.

Este 2023 las tendencias van desde la fiebre Barbiecore hasta el encanto de los años 50 con los talles altos y el ya clásico estilo tie-dye.

Toma nota y prepárate para lucir espectacular mientras te bronceas.

Con volantes

Si quieres que tu prenda luzca más elegante, asegúrate de que tenga volantes, un elemento que suma volumen y atención en la zona del cuerpo donde están presentes. Este detalle es ideal para jugar con proporciones y equilibrios.

Fiebre Barbiecore

El rosa fucsia no pasa de moda y mucho menos ahora que se vive la fiebre Barbiecore, en víspera del estreno de la película protagonizada por Margot Robbie. Los trajes de baño en este color favorecen a todos los tonos de piel y resaltan el bronceado.

Tie-Dye

En los últimos veranos no hemos dejado de ver esta tendencia que ahora se apodera de los trajes de baño, dándole un toque divertido a las piscinas y océanos con su esquema de colores arco iris.

Al estilo años 50

Hoy en día, los jeans de tiro alto son un must y esta tendencia también aplica para los bikinis con un talle alto arriba del ombligo. Llévalos en tu color favorito o con un estampado muy veraniego.

Trikini cut out

Los trajes de baño cut out son toda una sensación desde el verano pasado y este 2023 regresan con más fuerza. Los trikinis con aberturas a los lados de la cintura son perfectos para crear una silueta reloj de arena.

Deco boho chic: 3 claves

Las pampas, el macramé y las plantas son elementos básicos

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Uno de los estilos más populares en los últimos años, si hablamos de la decoración del hogar, es el boho chic.

Esta tendencia se originó en los años cincuenta y se caracteriza por mezclar de manera natural elementos sofisticados y elegantes con una base de colores neutros.

Las piezas étnicas y vintage de los años cincuenta, sesenta y setenta son imprescindibles a la hora de decorar espacios con un toque boho chic.

¡Toma nota!

Pampas, espacios con mucho estilo

Conocidas también como pampas grass o cola de zorro, por su apariencia, son originarias de América del Sur. Estas plantas exóticas se volvieron famosas a principios del siglo XIX y ahora resurgen para incluirlas en diversos espacios del hogar.

Dale un toque cálido y relajado a tu sala con pampas de gran altura en jarrones sobre el suelo; en el dormitorio, colócalas en las mesitas de noche o en el tocador.

Y si no cuentas con mucho espacio, deja que se vuelvan el punto focal de la decoración en centros de mesa; complementa con otros objetos como libros para crear un estilo minimalista.

Macramé, crea atmósferas cálidas

Una de las tendencias que arrasa en plataformas como Instagram es el macramé, una técnica de tejido milenaria con más de cuatro mil años de antigüedad. De origen persa, tuvo gran éxito en las décadas de los sesenta y setenta, y ahora hace su regreso triunfal.

En la elaboración de estos tejidos se utilizan hilos de fibras naturales como la seda, lino, algodón, yute y lana.

Los diseños de macramé lucen perfectos en la pared de la entrada principal de la casa o en un punto clave de la sala, recámara, estudio o comedor; también son un must en maceteros, fruteros, hamacas, caminos de mesas y lámparas.

Plantas, un toque natural

Las plantas aportan vida y dan un toque natural a cada lugar donde se colocan, ya sean colgantes o en el suelo en macetas grandes y pequeñas.

El anturio, bambú, cactus, geranio, areca, ficus y julieta son perfectas para la decoración de espacios interiores.

Una opción para incluirlas es una estantería escalera, ideal para acomodar varias macetas sin ocupar mucho espacio.

Los bancos de madera son otra alternativa para decorar con macetas, solo cuida que el color combine con los otros muebles.

Y si buscas orden y ahorrar espacio, las repisas son muy prácticas para poner varias plantas; el único requisito es que su estilo y color armonice con el resto de la decoración.

Guía para cuidar a tu mascota en verano

Toma nota y extrema precauciones durante esta época del año

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El verano es una gran época para disfrutar del sol, el calor y un buen chapuzón en la alberca. Pero también es sinónimo de altas temperaturas y las mascotas, al igual que las personas, sufren con este clima. Ten en cuenta los siguientes consejos para proteger su salud y que gocen al máximo de esta temporada.

Agua fresca y limpia siempre

Es importante que tu mascota tenga siempre agua a su alcance para beber en todo momento. En esta época, los animalitos necesitan hidratarse con más frecuencia; no olvides llenar su recipiente con agua fresca y cambiarla frecuentemente, al menos dos veces al día.

Si tienes roedores en casa recuerda que siempre debes…

• Ofrecerles agua fresca

• Incluir alimentos frescos en su dieta

• Dejarlos tomar el sol con restricciones

• Colocar su jaula en un lugar fresco

¡El asfalto quema!

Durante las horas de más calor evita salir con tu mascota, sobre todo si son cachorros. La recomendación es sacarlos a pasear por la mañana temprano o al atardecer. ¡No olvides llevar agua para los dos!

Evita las garrapatas y pulgas

Las altas temperaturas traen consigo la aparición de pulgas y garrapatas, las cuales provocan molestias y sufrimiento en las mascotas. Para evitarlas, revisa constantemente su pelaje, mantén una higiene adecuada, desinfecta su casita, lava con frecuencia su cama y programa una visita al veterinario.

Ojo con el golpe de calor

Un golpe de calor se presenta cuando la capacidad termorreguladora del organismo es superada por la ganancia de calor ambiental. Nunca dejes a tu mascota en el interior del auto bajo el sol, evita los paseos, juegos y el ejercicio en las horas de máximo calor y como ya hemos dicho, mantenla bien hidratada.

Vigila su alimentación

En verano las mascotas suelen comer menos que en otras épocas del año, así que puedes modificar ligeramente su pauta de alimentación. La comida de los canes debe ser siempre hidratante y si tienes mininos, la mejor opción es el alimento húmedo. También puedes ofrecerles helados caseros: elige un alimento que le encante y que se pueda trocear, ponlo en un recipiente y llénalo de agua o caldo de pollo, deja que se congele y disfruta mirando cómo se divierte mientras lo come.

El primer amor…

El primer amor es aquel que sentimos hacia nuestros padres, con quienes se descubre la vida, se vive el entorno creado y se comparten momentos de diversión, alegría, ilusión y en otros casos, de angustia y dolor. Si hablamos del rol de la paternidad, adquirida por elección o por circunstancias diversas, es importante tomar consciencia del compromiso, la responsabilidad, amor, cuidado, respeto y presencia activa y funcional que se tiene en la vida de un niño o niña desde sus primeros años de vida.

Actualmente, existen diversas alternativas y apoyos dentro de la educación para padres, con la finalidad de crear cambios conscientes en la crianza de un hijo o hija; también están los momentos significativos que marcan el desarrollo, la personalidad y las emociones a través de la infancia y adolescencia donde la figura paterna tiene un lugar de alto valor. Compartiré hoy algunos puntos que resultan positivos para sumar a la relación papá-hijo(a):

1. Empezaré con este punto haciendo referencia a los primeros años dentro de la crianza y convivencia, existen frases frecuentes “a esta edad no se da cuenta”, “no comprende”, “es demasiado pequeño(a)”, las cuales están totalmente equivocadas, los niños son seres humanos que perciben el cuidado, la presencia, el amor y el respeto de su entorno, en este

caso haciendo referencia al rol de padre.

2. Todo adulto vive con heridas emocionales diversas, es por ello que sanar para liberar cargas emocionales es una de las mayores muestras de amor, el beneficio no es individual para quien toma la atención psicológica de manera profesional, es como consecuencia un beneficio para su entorno. Esto con la finalidad de crear un vínculo sano dentro de sus relaciones afectivas.

3. Conserva o descubre tu capacidad de asombro, utiliza la empatía para lograr una mayor y mejor integración, comunicación y confianza.

4. Los momentos en familia son valiosos, pero aquellos que se viven en la relación padre e hijo(a) son invaluables.

5. Es necesario normalizar las expresiones de amor entre ambos.

6. No solo es importante ofrecer consejos, sino ser una escucha activa.

7. Muestra interés en todo aquello que forma parte de sus sueños, su vida, sus inquietudes y sus miedos.

8. Ofrece seguridad en todo momento.

9. No olvides ser divertido.

10. Establece límites de una forma congruente, amorosa, respetuosa y clara.

Un vínculo fortalecido se va creando a lo largo de la vida con experiencias, decisiones y acciones diarias que suman de forma positiva y funcional, con plena consciencia de la influencia de un padre dentro de la formación, desarrollo y evolución de un hijo o una hija, independientemente a las circunstancias que se presenten.

Hasta pronto.

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Inventar un cuento

En este juego pueden participar todos los integrantes de la familia. Cada uno deberá escribir una historia en un par de líneas, añadiendo dibujos, un título y más. Así fomentarán la planificación, el desarrollo de la imaginación y la expresión escrita.

El juego como herramienta de aprendizaje

Contribuye al desarrollo psicomotriz, cognitivo, social y moral de los niños

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El juego es una herramienta natural que permite que los niños construyan nuevos aprendizajes.

De forma inconsciente, mientras se divierten, este contribuye a su desarrollo psicomotriz, cognitivo, social, afectivo y moral.

Al jugar los niños adquieren experiencia sobre sí mismos y el mundo que los rodea, entrenan sus destrezas y habilidades, practican rutinas y secuencias de comportamiento que les serán de gran utilidad cuando sean adultos.

El juego también es un ensayo de roles y formas de actuar en la vida adulta, les da la oportunidad de crear sus propios significados y entender su entorno.

Por otra parte, promueve los vínculos afectivos y es una gran forma de relajarse.

Te compartimos 4 actividades a través de las cuales tus niños aprenderán mientras juegan.

Buscar el tesoro

Crea un mapa con pistas para encontrar una recompensa. A través del ingenio y la imaginación, practicarán la lectura y el razonamiento, la toma de decisiones, el trabajo en equipo y resolución de problemas.

Reto de matemáticas

Si quieres que tus hijos mejoren la lógica, el razonamiento y las competencias, plantea acertijos y problemas matemáticos a diario. Para hacerlos más divertidos, puedes decirles cuál es el reto por la mañana y en la tarde deberán darte la solución.

Cocinar es divertido

Elige una receta sencilla para que los niños puedan involucrarse en todos los pasos. Mientras cocinan los pequeños trabajarán la memoria, la planificación y funciones ejecutivas, la capacidad de atención, autonomía y responsabilidad. Además, mejora su autoestima al demostrar que son capaces de hacer tareas importantes.

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Destaca en el Concurso Don Quijote nos invita a leer

La alumna del Instituto Adela de Cornejo obtuvo el primer lugar en la vertiente ‘Las voces del Quijote’; busca el premio estatal

FOTOS: JOSÉ ZAMORA POR MARISOL RODRÍGUEZ

Con el cuento ‘No te rías, Pepe’, Suri Julieta Ortega Fernández, estudiante de preparatoria del Instituto Adela de Cornejo, ganó el primer lugar en la vertiente ‘Las voces del Quijote’ de la eliminatoria a nivel subsistema del XXV Concurso Estatal de Lectura ‘Don Quijote nos invita a leer’.

Este logro le dio su pase a la fase estatal que se celebra este mes de junio, donde busca destacar de nueva cuenta.

“Hace mucho que no concursaba en el Quijote, es muy padre compartir algo que se te da y ganarte un mérito”, comentó la alumna de cuarto semestre.

Anteriormente, Suri había participado en la vertiente elaboración de cuento y había ganado premios a nivel zona.

Una de las cosas que más le gustó de su participación fue leer un cuento

tan divertido como el escrito por Keiko Kasza y mencionó que su preparación fue muy natural, “solamente lo leía como a mí me gustaba, fue muy espontáneo”.

Suri es aficionada a leer filosofía y artículos informativos; mientras que, su autor favorito es Mark Manson.

Por último, envió una invitación a todos los estudiantes a que “sigan concursando en este tipo de eventos porque es algo que trasciende con el tiempo y siempre se va a reconocer, todo aquel esfuerzo académico que des extra te va a ayudar a hacer cosas nuevas”.

El cuento

La historia que eligió Suri para participar en este concurso trata sobre Pepe, una pequeña zarigüeya que no para de reír. Preocupada, su madre decide enseñarle algo muy importante: hacerse el muerto para defenderse de sus enemigos. Para motivarlo a seguir su consejo, le promete prepararle una deliciosa torta de insectos como recompensa.

BEN

El actor es uno de los papás más guapos de Hollywood; hablamos de su trayectoria y regreso como Batman en ‘Flash’

AFFLECK

POR MARISOL RODRÍGUEZ

En sus más de cuatro décadas como actor, Ben Affleck ha interpretado a infinidad de personajes, pero uno de sus papeles más importantes lo desempeña fuera de las cámaras como papá.

El originario de Berkeley, California es padre de tres hijos: Violet, Seraphina y Samuel, a quienes tuvo en su primer matrimonio con Jennifer Garner; y tras su boda con JLo, ha asumido también un rol paternal con los gemelos de ésta: Emme y Max.

“Los papás son muy importantes para los hijos y es nuestra responsabilidad estar ahí para ellos, estar presentes, conscientes, atentos. Tenemos que ser parte de sus vidas y estar tan involucrados como las mamás”, ha declarado el actor.

“Los papás son muy importantes para los hijos y es nuestra responsabilidad estar ahí para ellos, estar presentes, conscientes, atentos. Tenemos que ser parte de sus vidas y estar tan involucrados como las mamás”

El regreso de Batman

En junio se celebra el Día del Padre y Affleck es considerado uno de los papás más guapos de Hollywood.

Este mes también es especial para el actor, ya que vuelve a la pantalla grande como Batman en ‘Flash’, la nueva producción del universo DC.

El llamado ‘Caballero de la Noche’ es un personaje que lo ha acompañado desde 2016 cuando protagonizó ‘Batman vs Superman: El origen de la justicia’ y repitió el papel en ‘La liga de la justicia’ y ‘La liga de la justifica de Zack Snyder’ en 2017 y 2021, respectivamente.

El regreso del actor como Bruce Wayne se da en ‘Flash’ una de las producciones más esperadas del año, donde comparte créditos con Ezra Miller y un legendario Batman del pasado: Michael Keaton.

Affleck ha señalado que su participación será breve, pero ha entregado todo.

“Finalmente descubrí cómo interpretar a Batman y lo clavé en The Flash. Durante los cinco minutos que estoy ahí, es realmente genial”, señaló.

En la trama que llega a los cines el 15 de junio, el Bruce Wayne de Affleck le advierte a Barry Allen sobre los peligros de regresar atrás en el tiempo para salvar a su madre.

El éxito delante y detrás de cámaras

Affleck siempre tuvo claro su deseo por dedicarse a la actuación y desde pequeño participó en comerciales, series y películas de televisión, entre ellas ‘Voyage of the Mimi’ y ‘Hands of a Stranger by The Second’.

Más tarde, llegaron proyectos que le fueron dando reconocimiento, entre ellos ‘Rebeldes y confundidos’, ‘Banda en fuga’ y ‘Mi pareja equivocada’; pero también fue rechazado en más de una ocasión para interpretar papeles en producciones de renombre.

Lo anterior no lo desmotivó, sino al contrario, fue un impulso para escribir su propio guion en colaboración con su mejor amigo Matt Damon para ‘Mente indomable’, cinta que se estrenó en 1997 y lo llevó a la fama, recibiendo 9 nominaciones al Oscar y el premio a Mejor Guion Original.

Los éxitos continuaron con su participación en ‘Armageddon’, ‘Shakespeare enamorado’, ‘Dogma’, ‘Pearl Harbor’, ‘Una relación peligrosa’, ‘Padre soltero’, ‘Hollywoodland’ que lo nominó al Globo de Oro a Mejor actor, ‘A él no le gustas tanto’ y ‘Atracción fatal’.

En 2012, dirigió y protagonizó el filme de suspenso ‘Argo’ por la que ganó un Globo de Oro y el premio BAFTA a Mejor director, así como un Oscar, un Globo de Oro y un BATFA a Mejor película.

Otros de sus papeles sobresalientes han sido en ‘Perdida’, ‘El camino del regreso’, ‘Deep Water’, ‘Hypnotic’ y ‘Air: la historia detrás del logo’.

1. Benjamin Géza Affleck-Boldt es su nombre completo; Géza fue elegido en honor a un viejo amigo de la familia que sobrevivió al Holocausto.

2. Matt Damon es su gran amigo desde la infancia, a la fecha han trabajado juntos en ‘El campo de los sueños’, ‘School Ties’, ‘Días de gloria’, ‘Mi pareja equivocada’, ‘En busca del destino’, ‘Dogma’, ‘El último duelo’ y ‘Air’.

3. Tiene ascendencia inglesa, escocesa, irlandesa y alemana.

4. Es aficionado de los Boston Celtics, los Patriotas de Nueva Inglaterra y los Red Sox de Boston.

5. Le encanta la comida latina, en especial la mexicana y cubana.

Ciudad Juárez

Música La Traviata

Abraham Chavez Theatre

3 de junio

El Paso Opera en compañía de la Orquesta Sinfónica de El Paso presenta una de las obras maestras más queridas e interpretadas del mundo; la función es a las 19:30 horas. Boletos en www.ticketmaster.com

Música Feria Juárez 2023

Se celebra hasta el 18 de junio en la Plaza de la Mexicanidad y del 23 de junio al 9 de julio en Las Torres. Disfruta de las presentaciones de artistas como Carlos Rivera, Gerardo Ortiz, Natalia Jiménez, Bronco, La Adictiva Banda, Conjunto Primavera, Cartel de Santa, Dharius y Tiro Loco, Los Recoditos, Marisela, Alfredo Olivas y del show infantil Beto y sus amigos. Consulta todas las fechas y horarios en el Facebook: La Feria Ciudad Juarez y compra tus entradas en www.donboleton.com

jun

Música CNCO

Abraham Chavez Theatre

15 de junio

El grupo hispanoamericano de reggaeton visita el territorio paseño con su gira de despedida ‘Última Cita’; disfruta de todos sus éxitos en punto de las 21:00 horas. Boletos en www.eventticketscenter.com

Show Jurassic Quest

El Paso Convention Center

23, 24 y 25 de junio

Música Miranda

2 de junio

El dueto pop argentino integrado por Alejandro Sergi y Juliana Gattas se presenta con sus grandes éxitos como ‘Perfecta’ y ‘Enganchados’; el concierto inicia a las 20:00 horas. Boletos en www.donboleton.com

Descubre los conciertos, exposiciones, funciones de danza y más que se celebran este mes en Ciudad Juárez y El Paso.

Lectura

Feria del Libro de la Frontera

Centro Cultural Paso del Norte

1, 2, 3 y 4 de junio

Bajo el lema “Las palabras hacen al mundo”, esta edición reúne a más de 300 sellos editoriales como Alfaguara, Planeta, Harper Collins y Penguin Random House; visítala de las 9:00 a las 21:00 horas.

La manada de dinosaurios animatrónicos te espera con su espectáculo y actividades interactivas de ciencia y arte; los horarios son de las 12:00 a las 20:00 horas el viernes; de las 9:00 a las 20:00 horas el sábado y el domingo de las 9:00 a las 19:00 horas. Boletos en www. jurassicquest.com

Show George Lopez

Abraham Chavez Theatre

23 de junio

El actor, comediante y presentador llega con su tour de comedia ‘Allriiiighhttt!’; el show comienza a las 19:00 horas. Adquiere tus entradas en www.tickets-center.com

Sus creadores

Los dibujantes y guionistas norteamericanos de cómics Gardner Fox y Harry Lampert son los padres de Flash.

el veloz superhéroe de DC Flash,

Weekend

At the movies

El 15 de junio llega a la pantalla grande su historia, protagonizada por Ezra Miller

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Flash es uno de los superhéroes más icónicos del universo DC y este mes protagoniza uno de los estrenos más esperados del cine.

El actor Ezra Miller da vida al veloz personaje en esta película dirigida por Andy Muschietti, donde comparte créditos con Michael Keaton, Ben Affleck, Michael Shannon, Maribel Verdú y Sasha Calle, entre otros.

En ‘Flash’ los mundos chocan cuando Barry usa sus poderes para viajar en el tiempo con el objetivo de salvar a su familia, pero altera el futuro.

El superhéroe queda atrapado en una realidad donde el general Zod ha regresado y amenaza con la aniquilación, y no hay aliados a quien recurrir, a menos de que consiga sacar a un Batman muy diferente del retiro y rescate a un kriptoniano, aunque no sea el que busca.

O quizá, para salvar el mundo en el que se encuentra y volver al futuro que conoce, la única esperanza de Barry sea correr por su vida.

Los 3 Flash

Jay Garrick

El primer corredor escarlata, caracterizado por su casco con alas, parecido al dios Mercurio.

Barry Allen

Tomó el legado de Garrick, es el Flash más recordado y tiene memoria fotográfica.

Wally West

El Flash de la era moderna, es capaz de otorgar o quitar velocidad a algo en movimiento.

Liga de la Justicia

Flash forma parte de la Liga de la Justicia junto a superhéroes como Superman, Batman, Wonder Woman y Aquaman.

Primer comic

El primer número de ‘Flash Comics’ se publicó en enero del año 1940.

Inspirado en…

Este superhéroe está inspirado en el dios romano Mercurio, quien era mensajero de los dioses y el jefe de los viajeros.

Superpoderes

• Flash puede moverse, pensar y reaccionar a velocidades sobrehumanas.

• Alcanza una velocidad tan increíble que puede viajar por el tiempo.

• Agita tan rápido sus moléculas que es capaz de atravesar objetos sólidos.

Rayo, su símbolo

Se dice que un rayo cayó en un lugar lleno de químicos, los cuales bañaron a Allen, otorgándole una súper velocidad e increíbles reflejos, por lo que es el símbolo que lo representa.

Principales enemigos

• Flash reverso

• Harry Lampert

• Grodd

• Amo de los espejos

• Capitán Boomerang

Donde todo brilla: La felicidad desde lo intangible

Todo sobre la nueva novela de la autora española Alice Kellen

POR MARISOL RODRÍGUEZ

¿Puede la amistad más sincera sobrevivir al amor más profundo? Es una de las cuestiones que lanza la nueva novela de Alice Kellen.

La autora española que ha logrado cautivar a más de dos millones de lectores con sus historias románticas, ha publicado su libro número 17 bajo el sello Planeta.

“Donde todo brilla es una exploración profunda y poética de lo que significa crecer, madurar y buscarse un camino propio”, señala la editorial.

En esta historia de 592 páginas, el lector acompaña a los personajes en sus aciertos y errores, viviendo con ellos desde los momentos más luminosos de su vida hasta los más oscuros.

‘Donde todo brilla’ es también un canto al amor y la amistad que retrata de forma divertida y conmovedora la magia que a veces se pasa por alto en el día a día.

La historia

Desde que llegaron al mundo, con cuarenta y siete minutos de diferencia, Nicki Aldrich y River Jackson siempre han sido inseparables.

El pequeño pueblo costero donde crecieron fue testigo de sus paseos en bicicleta, las tardes en la casa de árbol y también de sus primeros amores, secretos y dudas.

Con el paso de los años, River desea escapar de aquel rincón que gira alrededor de la pesca de langosta y Nicki, sueña con encontrar su lugar en el mundo.

¿Es posible que elijan dos caminos distintos y, pese a todo, terminen por encontrarse en el final del trayecto?

A sus más de 30 años, Nicki y River tendrán que sumergirse en las profundidades de sus corazones para rescatar los pedazos de lo que fueron y unir los fragmentos, descubriendo así quiénes son ahora y recordando el brillo de las cosas intangibles.

De la misma autora te recomendamos…

Las alas de Sophie El mapa de los anhelos La teoría de los archipiélagos

Escápate a París

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Uno de los destinos más visitados en Europa es París, la capital francesa que cautiva a los turistas con su encanto.

Esta ciudad que emana una magia única en cada rincón, se distingue por su riqueza en cultura, gastronomía, arte, moda y lujo.

Ubicada al norte del territorio galo, París es atravesada por el imponente río Sena, el segundo más largo del país, con una longitud de 776 kilómetros.

Conoce más de este destino lleno de encanto que al año recibe a más de 42 millones de viajeros.

La Dama de Hierro

No existe un ícono más parisino que la torre Eiffel, la cual recibe un promedio de siete millones de visitas al año.

Este monumento de 324 metros, diseñado por Gustave Eiffel, se encuentra en el extremo del Campo de Marte, a la orilla del río Sena.

La llamada Dama de Hierro es una visita obligatoria si viajas a la capital francesa; desde las alturas ofrece impresionantes vistas, ¡prepara tu cámara!

Qué lugares visitar

En París existen innumerables lugares que no te puedes perder, entre ellos, la catedral de Notre Dame, la Basílica del Sagrado Corazón en lo alto de la colina de Montmartre y el Arco del Triunfo, símbolo de las victorias del ejército francés.

Otros puntos para visitar son el museo de Louvre con más de 300 mil obras, entre ellas ‘La Gioconda’, pintura famosa de Leonardo da Vinci y la ‘Venus’ de Milo.

A estos lugares podemos sumar el Palacio de Versalles, la ópera Garnier, el Moulin Rouge, el Museo de Orsay, la Plaza de la Concordia y los Jardines de Luxemburgo.

Bon Appetit

La gastronomía en París es sinónimo de arte, los vinos, quesos y panes nunca faltan en las mesas.

Sus platos son preparados con total dedicación y delicadeza como el confit de pato, el estofado de pollo y los caracoles sancochados.

Si hablamos de postres, los croissants y las crepas son clásicos, pero una de sus principales estrellas de la alta repostería francesa son los macarons.

Estas galletas hechas a base de harina de almendra, clara de huevo y azúcar, rellenas de ganache de diversos sabores, son irresistibles; un lugar que tienes que visitar sí o sí para probarlos es la famosa casa Ladurée.

La capital francesa es un destino lleno de encanto

Paseos Taldeko te invita a su TEMPORADA

DE VIAJES 2023

Director Turístico: José Luis Ceniceros Viaja por México Del 1 al 14 de septiembre 2023

PEREGRINACIÓN MÉXICO A DESTINOS INOLVIDABLES

Morelia, Toluca, Guadalajara, Ciudad de México y Puerto Vallarta. Incluye: Transporte aéreo CDJRZ-CDMX-Vallarta/CDJRZ. Salida desde El Paso Texas, Desayuno y cena diariamente, Hospedaje en hoteles selectos, Impuestos de aeropuerto Precio: $1,690 dlls por persona en habitación doble (no incluye propinas).

VIAJA A PERÚ CUSCO 2023

Del 7 al 17 de agosto 2023

Peregrinación Perú fantástico (10 días)

Lima: Basílica Menor, Convento Máximo de Nuestra Señora del Rosario.

Cusco: Valle Sagrado, Aguas Calientes, Machu Picchu, Maras y Moray, Montaña de 7 colores.

Incluye: Transporte aéreo CDJRZ-CDMX-LIMA-CUSCO.

Desayuno y cena diariamente, Hospedaje en hoteles selectos, Impuestos de aeropuerto Precio: $2,900 dlls por persona en habitación doble (no incluye propinas).

VIAJA A GRECIA Y TIERRA SANTA

Del 25 de octubre al 5 de noviembre 2023

Peregrinación a Grecia y Tierra Santa (13 días)

Atenas, Kusadasi (Efeso), Creta, Santorini, Tiberíades, Monte Bienaventuranzas, Nazaret, Belén, Betania y Jerusalén.

Incluye: Salida desde El Paso Texas, Desayuno y cena diariamente, Hospedaje en hoteles selectos, Impuestos de aeropuerto

Precio: $4,490 dlls por persona

Director Espiritual: Padre Antonio Mena (San Felipe de Jesús Iglesia Católica - El Paso Texas).

Mas información: (915)408-5639

Email: paseostaldeko@gmail.com

Floreria San Angel

Descubre

ARIES

Marzo 21-Abril 20

Son amantes de la aventura y adrenalina, por lo que Costa Rica o Machu Picchu en Perú son dos opciones para practicar deportes extremos y actividades al aire libre.

TAURO

Abril 21-Mayo 20

Los nacidos bajo este signo buscan un ambiente relajado y tranquilo como el que tiene Bali en Indonesia con sus playas o la Toscana en Italia con sus hermosos paisajes.

GÉMINIS

Mayo 21-Junio 20

La actividad y el movimiento son importantes, así que la recomendación es un destino lleno de vida como Nueva York o una ciudad vibrante y tecnológica como Tokio.

CÁNCER

Junio 21-Julio 22

California o Suiza son ideales para quienes desean visitar lugares nostálgicos y sentimentales; el primero con sus playas y el segundo, con paisajes impresionantes.

LEO

Julio 23-Agosto 22

Disfrutan de lugares exóticos y lujosos, así que la Riviera Maya en México es el destino perfecto, al igual que las Maldivas con su serie de islas tropicales.

VIRGO

Agosto 23- Septiembre 22

Los virgo prefieren destinos culturales y organizados como Roma con sus atracciones culturales y arquitectónicas o Kyoto en Japón, una ciudad tranquila con lugares históricos.

LIBRA

Septiembre 23-Octubre 22

Lugares románticos y llenos de arte son los favoritos de este signo; la recomendación es París con sus impresionantes museos y galerías o Florencia, una ciudad artística.

ESCORPIÓN

Octubre 23-Noviembre 21

Adoran los destinos misteriosos y llenos de historia como Egipto, hogar de impresionantes maravillas arqueológicas y Marruecos, un lugar con mucha cultura.

SAGITARIO

Noviembre 22-Diciembre 21

El Parque Nacional de Yellowstone en Estados Unidos o Nepal son destinos ideales para aventureros por naturaleza y con una amplia gama de actividades al aire libre.

CAPRICORNIO

Diciembre 22-Enero 19

Los capricornio prefieren destinos elegantes y sofisticados, donde puedan disfrutar de un día de shopping o realizar un tour gastronómico como Londres o Nueva York.

ACUARIO

Enero 20-Febrero 18

Es un signo amante de la libertad y la individualidad, por lo que Ámsterdam o Tokio son lugares perfectos para recorrer y conocer su fascinante cultura.

PISCIS

Febrero 19-Marzo 20

Los destinos mágicos como Bali, Indonesia o Santorini en Grecia son ideales para los nacidos bajo este signo, amantes de la naturaleza y la creatividad.

cuál es tu destino ideal para vacacionar, según tu signo

De Japón con amor

Junio es el mes del sushi, te contamos más de su origen y tipos

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Una de las más deliciosas creaciones que existen en la gastronomía japonesa es el sushi, distinguido por su estética y fusión de sabores.

Arroz, alga nori, pescado y mariscos frescos se mezclan con otros ingredientes para dar como resultado este platillo que se puede disfrutar fresco, capeado o empanizado.

El sushi se ha convertido en toda una sensación del arte culinario y el 18 de junio se celebra su día internacional.

Origen

Aunque su popularidad y evolución se dio en Japón, la realidad es que el sushi tiene su origen en China.

Durante el siglo IV antes de Cristo, era preparado por nativos de aquel lugar, quienes tras descubrir el vinagre de arroz lo mezclaron con el arroz recién cocinado, dándose cuenta de que no era necesario fermentar el pescado para obtener sus característicos sabores y aromas.

Aquella forma de comer fue denominada como haya-zushi (sushi rápido), ya que su preparación era más fácil y rápida, y pronto empezó a venderse en puestos callejeros de Osaka.

Cuando los japoneses emigraron a otros países, entre ellos Estados Unidos, el sushi comenzó a ganar fama alrededor del mundo.

Sus tipos

Existen más de 30 tipos de sushi, entre los más populares:

Uramaki

Es el más consumido y se le conoce también como California Roll. Su denominación proviene de ‘Ura’ que significa al revés y ‘maki’ que es rollo, así que el arroz va por el exterior del rollo de alga nori.

Maki

Se define como ’sushi en rollo’ y se distingue porque el alga nori rodea el arroz y los ingredientes que van al centro.

Nigiri

Es la versión más tradicional del sushi japonés y consiste en una bola de arroz alargada y amasada, cubierta principalmente de pescado crudo.

Temaki

Su nombre significa ‘enrollado a mano’ y se caracteriza por ser de gran tamaño y la forma cónica del alga con la que se enrolla el arroz y los demás ingredientes.

Hosomaki Hosoi se traduce como estrecho y es una variedad del maki, pero debido a su finura, solo se utiliza un ingrediente.

Futomaki

Futoi en japonés significa gordo, por lo que este es un rollo grueso que puede contener hasta siete ingredientes.

Temari

Son bolas redondas de arroz de sushi cubiertas decorativamente con ingredientes como el sashimi, vegetales, láminas de algas y huevas de pescado.

Gunkan

También llamado gunkanmaki, significa ‘sushi acorazado’; el arroz es amasado al estilo del nigiri y se rodea con una tira gruesa de alga para formar un hueco que se rellena con diversos ingredientes.

El ceviche y sus maridajes

Encuentra el match perfecto para crear una explosión de sabor en tu paladar

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Comer ceviche es toda una experiencia para el paladar. En cada bocado se presenta una explosión de sabores que van desde el pescado y mariscos hasta lo acidito del limón y el picante de los chiles.

Este plato de origen peruano es sinónimo de frescura y es una de las recetas favoritas para los amantes de la cocina del mar, sobre todo en esta temporada de calor.

El ceviche es tan versátil que se ha adaptado a las costumbres, ingredientes y gustos de los comensales de toda América Latina, especialmente en Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, El Salvador, Guatemala, Honduras, Nicaragua, Panamá y por supuesto, México.

Un poco de historia…

Sus orígenes se remontan a más de dos mil años atrás en la zona litoral de Perú, donde la cultura Mochica preparaba un plato a base de pescado fresco con el zumo de la fruta local tumbo.

Tiempo después, en la época de los Incas, el pescado se maceraba con chica y el uso del limón y la cebolla se dio con la llegada de los españoles.

Hoy en día, este irresistible plato tiene como base el pescado fresco cortado en cubos, limón, cebolla y un toque de sal; otras de sus famosas versiones se elaboran con atún, camarón, calamar, callo de hacha y surimi.

Ahora que ya conoces un poco más de su historia, te decimos cuáles son las bebidas perfectas para acompañar el ceviche.

Cócteles

Picante y fresco, el Bloody Mary aporta notas de sabor que condimentan más la textura de los camarones, si tu ceviche es a base de este ingrediente, elige este cóctel. Otra opción que hace un gran match con el pescado y los mariscos es el mojito, el cual combina frescura, acidez y un toque de dulzor.

Cerveza

El ceviche en compañía de una cerveza bien fría es una gran combinación para decirle adiós al calor. Esta bebida le va perfecto a la acidez del plato y permite realzar los sabores de ingredientes como el pescado y el limón.

Vino blanco

Un Sauvignon Blanc es el vino ideal para maridar con ceviche, gracias a su acidez chispeante, adecuada mineralización y alta pureza de fruta, limas y toques herbales. Esta dupla hace que resalten los sabores del pescado y aromas del vino.

El dato

Se dice que el geógrafo e historiador peruano Javier Pulgar Vidal relacionó la palabra ceviche con ‘siwichi’, una terminología quechua traducida como ‘pescado fresco o tierno’.

El favorito de los famosos

Además del ya mencionado

James Bond, otros que han profesado su amor por este, en la vida real y la ficción, son Don Draper y Roger Sterling de ‘Mad Men’, Dean Martin, Frank Sinatra y el creador de ‘El gran Gatsby’, Scott Fitzgerald.

Martini, el cóctel más glamoroso

POR MARISOL RODRÍGUEZ

El martini es uno de los cócteles más famosos y glamorosos del mundo, ¿sabías que es el favorito del mítico James Bond? Reconocido como uno de los tragos clásicos del verano, el 19 de junio celebra su día internacional.

La receta del martini nace en San Francisco, donde Jerry Thomas, un prestigioso bartender del Hotel Occidental creó el llamado Martinez en 1887 para ‘La guía del Bartender’. Un año más tarde, se documenta el primer uso de la palabra Martini, aunque tres años después, Henry J. Wehman, otro famoso bartender, señaló que la principal diferencia entre las dos recetas eran las porciones utilizadas de ginebra y vermut. En sus inicios, se preparaba con un vermut dulce, pero en el siglo XIX se volvió un cóctel más seco y así ha permanecido hasta la fecha.

Te contamos quién inventó esta clásica bebida del verano

Dulce festejo

POR MARISOL RODRÍGUEZ

Esponjosas e irresistibles por su infinidad de sabores, desde los clásicos dulces hasta los exóticos salados, las donas celebran su día mundial el primer viernes de junio.

Fue en 1938 cuando se realizó el primer festejo en la ciudad de Chicago y el origen de esta celebración se remonta a la Primera Guerra Mundial, cuando un doctor estadounidense repartió este pan entre varios soldados heridos con la misión de alegrarlos.

Este acto conmovió tanto a uno de los tenientes que se encontraban ahí, que decidió hacer una colecta para que dicho hombre pudiera continuar con la entrega.

Para lograrlo, se hizo un llamado al Ejército de Salvación, quien envió a 250 personas, en su mayoría mujeres, a Francia para ayudar con esta iniciativa.

Fue así como nació el Día Mundial de la Dona en honor al doctor y al grupo de voluntarias conocidas como las ‘Donut Dollies’.

Su inventor

Existen muchas teorías sobre la invención de las donas, una de ellas narra que en 1847 la señora Elizabeth Gregory cambió la receta de la tarta holandesa al incluir nueces y almendras en el centro, pero a su hijo Hanson, quien era marinero, no le gustaban y en uno de sus viajes se las quitó y dejó un hueco en el centro.

Este postre llegó a Estados Unidos a mediados del siglo XVIII, gracias a los inmigrantes holandeses y se hizo popular en la región de Nueva Inglaterra.

4 curiosidades

1 . Un personaje que se asocia mucho con las donas es Homero Simpson, quien en más de un episodio saborea este postre, acompañado de su característica expresión: ¡Mmm, rosquillas!

2 . Por lo general son dulces, pero tienen su versión salada con ingredientes exóticos como el oro comestible, pescado y wasabi, ¿las probarías?

3 . La dona más pesada se elaboró en 1993 en la ciudad de Nueva York con un peso de 1.7 toneladas; al estilo americano, estaba rellena de mermelada de frambuesa.

4 . Golden Cristal Ube fue el nombre que se le dio a la dona más cara del mundo hecha con pan de oro de 24 kilates y champán. Su creador fue el chef Bjorn DelaCruz del Manila Social Club de Nueva York; la pieza tenía un costo de 100 dólares.

Las donas celebran su día; ¿quién las inventó?

¿Dónde comer?

Los mejores lugares para disfrutar de los más exquisitos platillos en el desayuno, comida y cena en Ciudad Juárez.

Restaurantes

Angus Rojo

Applebee’s

Ardeo

Barrigas

Basílico

Bufalo Wild Wings

Canana’s

Carls Jr.

Casa Amor

Casa Canela

Chapa

Cielito Lindo Restaurant

Denny’s

Dr. Lonche

El Canano Steak House

El Corralito

El Tragadero

Garufa

Great American

Ihop

Italia Restaurante

Kabuki

Katsura

Key Place

Kinsui Restaurante

La Cabaña

La Carboneria

La Choperia

La Cocina de mis tías

La Feria

La Maestranza

La Nueva Central

La Querencia

La Toscana

Lai Wah Yen

Lakuria

Las Alitas

Las Espadas

Las Malas Compañías

Little Caesars

Little Roaster

Los Bichis

María Chuchena

Mariscos Wazza

May Flawers

Mercado San Benito

Muzza

Nom Bistro

Olas del Pacífico

Parador de Tomochic

Peter Pipper Pizza

Pizza Hut

Playa Bichis

Bichis

Petricor Fine Dining

Pockets

Pollo Feliz

Portabella

Primer Piso

Rocco Café

San Martin

Shangri La Sushitto

Tabasco’s

Taco H.

Ubicación:

Suc. Primavera

(Blvd. Gómez Morín #7983-55 Local #55)

Tels. (656)289-2931 y (656)289-2932

Suc. San Lorenzo

(José Clemente Orozco #480)

Tels. (656)617-9213 y (656)406-9781

Horario: 12 p.m. a 7:00 p.m.

Facebook: mariscosolasdelpacifico

Web: www.olasdelpacifico.com.mx

Taco Tote

Tacos Rey

Terraza Cibeles

Tinto Cocina Libre

Via Venetto

Villa del Mar

Viva México Restaurant

Wendy’s

Wing Daddy’s

Wild Rooster

Cafés

B’aakal

Black Coffe

Caffe Lat

Starbucks

Tea Shop

tu próxima visita deleita tu paladar con el delicioso Salmón al mango

MENDA CIÓN