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2021 “El dinero no lo es todo… a veces, ni siquiera es suficiente” -ANÓNIMO-
MONEY PIECE HAIR, TENDENCIA OTOÑAL 4 JEANS QUE DEBES TENER
Úrsula Corberó La actriz española le dice adiós a su entrañable papel de Tokio con el gran final de ‘La casa de papel’ w e e k e n d. m x
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NIÑOS SANOS:
SU MISIÓN
La doctora Emma Estrada Rivera nos habla de su especialidad en hematología pediátrica y trasplantes Por Marisol Rodríguez / Foto: José Zamora En Ciudad Juárez existen solo dos especialistas en hematología pediátrica y uno de ellos es la doctora Emma Lizeth Estrada Rivera del Centro Médico de Especialidades. Con 14 años de experiencia en el mundo de la medicina y las áreas de pediatría y hematología pediátrica, es también la única especialista que cuenta con entrenamiento en trasplantes de médula ósea. “Los niños son los pacientes más vulnerables que podemos tener, son los que me inspiran, hay en ellos un ángel que te llama a querer ayudarlos siempre”, expresa. En la parte pediátrica, su misión es dar seguimiento a los pacientes desde su nacimiento para llevar un control del niño sano, vigilar su desarrollo, alimentación y atender trastornos comunes como infecciones respiratorias, digestivas o dirigirlos con otros especialistas. En cuanto a la hematología pediátrica, en esta área se encarga de casos como leucemias, cáncer en los ganglios, patologías de sangrados recurrentes, moretones espontáneos, trombosis, trastornos de plaquetas y anemias. Tras varios años de ejercer en estas áreas, para la especialista la mayor satisfacción es “cuando un paciente se cura por completo, cuando te agradecen por regresar a su casa, a la escuela con sus amigos. Normalmente son pacientes que duran varios meses en tratamiento, poder verlos regresar a ser unos niños normales es satisfactorio, los niños son muy resilientes”. Por último, aconseja a los padres de familia que, ante el menor dato de alarma siempre acudan a que valoren a sus niños con un profesional de la salud.
EN CORTO • • • • •
Egresada en Medicina por la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez Especialidad en Pediatría por la Universidad de Monterrey Especialidad en Hematología Pediátrica y Trasplantes por la Universidad Autónoma de Nuevo León Integrante de la Agrupación Mexicana para el Estudio de la Hematología Certificada por el Consejo Mexicano de Certificación en Pediatría y el Consejo Mexicano de Hematología
Consultorio 412 Tel. (656)777-7224
CONTENIDO Foto: Greg Swales
EN PORTADA
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NUTRICIÓN
Alimentos que elevan el colágeno
MODA
4 jeans que debes tener
COLABORADORES Patricia Quiñones Gerente General Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx Editora Gerardo Sotelo Diseñador Alma Martínez Denisse Dávila Asesoras de ventas Una publicación de Transmedia Comunicaciones S.A. de C.V. Blvd. Tomás Fernández #8587 • Plaza Olivos, Edificio A, Suite 201-202 Cd. Juárez, Chih. C.P. 32470 • Tel. (656)682-7292
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MASCOTAS
La importancia de ir al veterinario
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ESCUELAS
Cinco razones para leer en inglés
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salud
ALERTA CON LA DEPRESIÓN POSPARTO Ser madre es una maravilla, no dejes que te robe esos momentos mágicos 6
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Por Weekend La depresión posparto es un trastorno que llegan a padecer aproximadamente dos de cada 10 mujeres en México. Aunque no se conocen las causas exactas que lo originan, los cambios hormonales durante y después del parto pueden afectar el ánimo de la mujer.
CUÁNDO SE PRESENTA
Este cuadro es más común en mujeres menores de 20 años, las posibilidades incrementan si se consume alcohol, drogas o tabaco, si se trata de embarazos no planificados, si se tiene el antecedente de haber presentado trastornos bipolares o de ansiedad antes del embarazo, incluso si se presentó un hecho estresante durante el embarazo (enfermedad o muerte de un ser querido), también influye en este padecimiento. La depresión posparto puede ocurrir después del alumbramiento o hasta un
año más tarde. En la mayoría de los casos ocurre dentro de los primeros tres meses posparto.
SUS SÍNTOMAS
Algunos de los síntomas pueden ser ansiedad, irritación, tristeza con llanto, inquietud, falta de interés en el bebé, bajo deseo sexual, trastornos del sueño, entre otros; son comunes después del parto y desaparecen aún sin tratamiento, pero cuando persisten se considera depresión.
EL LADRÓN DE LA MATERNIDAD
Le llaman el ladrón de la maternidad por que se roba los mejores momentos y no sólo eso, sino que puede dejar una mala experiencia. Algunas mujeres que lo han padecido, no sienten interés de ver al o a la bebé, por lo que pierden ese tiempo. Ante cualquier signo que indique una depresión posparto, lo mejor es acudir con tu ginecólogo y de ser necesario, pedir ayuda a un profesional de la salud mental.
¿Antojo dulce? Hoy les comparto una receta deliciosa y baja en calorías, ideal para preparar en esos días de antojos dulces.
PAY DE FRUTAS Ingredientes
• 1½ taza de yogur Vitalínea Light (bajo en grasa y en azúcares; 375 gramos) • 4 huevos grandes (200 gramos) • 5 cucharadas de fécula de maíz (44 gramos de maicena) • 1½ taza de frutos rojos congelados • Jugo de un limón • Esencia de almendras o extracto de vainilla • Splenda al gusto
Procedimiento
• Precalentar el horno a 350 grados fahrenheit. • En un recipiente agrega el yo-
gur, splenda al gusto, extracto de vainilla o esencia de almendras. Mezcla en la batidora a velocidad baja y agrega los huevos uno a uno. Una vez que termines, empieza a agregar poco a poco la fécula de maíz. • Cuando la mezcla esté lista, verter en una fuente de metal (previamente rociada con PAM) y hornea durante una hora a 350 grados fahrenheit. • Cocina a fuego lento, en una olla pequeña pon los frutos rojos congelados, agrega splenda y las gotas de limón lentamente, machaca lentamente con un tenedor o un machacador de frijoles para obtener una mermelada ligera o coulis. • Una vez salido del horno el pay, espera 30 minutos a que enfríe, desmolda y adorna con la mermelada ligera. Divide en 8 porciones y disfruta.
Información Nutricional Porciones por receta: 8; tamaño de la porción: ⅛ de pieza (152g aprox.); energía por porción: 130.80 Kcal; carbohidratos 21.14g; fibra 2.14g; proteínas 6.33g; grasa 2.72g; sodio 72.9mg
POR LIC. FABIOLA CÁRCAMO JIMÉNEZ Maestrante en Nutrición Médica, diplomados en Nutrición Renal y Educación en Diabetes Tel (656) 224.9700
CENTRO MÉDICO DE ESPECIALIDADES Consultorio 112
Nutrinotas
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Nutrición Por Weekend La aparición de arrugas es para muchas mujeres una cuestión de preocupación, ya que es un síntoma característico del envejecimiento; sin embargo, existen alimentos que pueden aumentar la producción de un elemento esencial para conservar la juventud de la piel: el colágeno. Este es una de las proteínas más abundantes en el cuerpo que une y apoya los tejidos del cuerpo; mantiene la elasticidad y la fortaleza en la piel, los músculos, ligamentos, tendones y cartílagos. Su producción comienza a disminuir con la edad, pero hay ciertos alimentos que ayudan a restaurarlo; te decimos cuáles son: 1. Proteínas. La proteína contenida en las carnes tiene todos los aminoácidos esenciales para el cuerpo. Esto incluye la producción de colágeno. Consume carnes como pollo, res, pavo y pescado como fuente principal de proteínas. Los huevos también son ricos en proteínas junto con algunas nueces y semillas como las de calabaza, sésamo y girasol. 2.
ALIMENTOS
QUE ELEVAN EL COLÁGENO Inclúyelos en tu dieta diaria y conserva la juventud en tu piel
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Productos lácteos. Están llenos de proteínas y son muy beneficiosos para la producción de colágeno en el cuerpo. Incluye leche, queso, yogur y requesón en tu dieta.
3. Frutas. Las frutas con alto contenido de vitamina C contribuyen a la producción de colágeno. Encuéntralo en las fresas, naranjas, pomelos, kiwis, limones, moras, grosellas, arándanos, ciruelas, bayas, higos morados, uvas moradas y papaya. 4. Ácidos grasos. Los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3 son perfectos para aumentar los niveles de colágeno. Los alimentos como el salmón, el bacalao y las nueces tienen una abundancia de ácidos grasos que ayudan a mantener la piel sana, suave y joven, combatiendo el envejecimiento y las arrugas.
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columna
¿Qué sucede con tus emociones?
ABY RUIZ
LICENCIADA EN PSICOLOGÍAY COACH CERTIFICADA Grupo Abigail Ruiz
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(656)298-5234
¿Te has preguntado en algún momento cómo reaccionas y por qué lo haces de tal manera? Existen momentos en la vida de algunas personas, donde los resultados se dejan al azar o se piensa que es “lo que toco vivir”, esa famosa frase mencionada por algunas personas que no han descubierto que el resultado se puede modificar de acuerdo a las conductas y reacciones individuales, evitando también tener presente en las creencias y formas de vida la frase común en algunas situaciones “yo soy así”, justificando de forma consciente todo aquello que no lleva al bienestar en diferentes áreas. Una historia de vida se crea, se construye a cada momento, partiendo de sí mismo al establecer diálogos internos que lleven a un autodescubrimiento de pensamientos, emociones, razones, propósitos y sueños, con lo cual puedes establecer un proyecto que te conduzca a disfrutar un proceso consciente y responsable de la forma en la cual sientes la vida y reaccionas a ella. Para algunas personas el entorno laboral, familiar y social determina su estado de ánimo, influyendo de esta manera en sus conductas, respuestas y resultados. Hoy es un buen momento para reflexionar al respecto, por cual compartiré los siguientes 5 puntos: • Vamos a reconocer la importancia de identificar el origen de cada emoción. Un ejemplo de ello es la frase que a muchas personas les agrada demasiado “estoy feliz”, ¿qué sucede cuando ese sentimiento y emoción de felicidad no se hace presente o desaparece? • Existen casos donde llegan conductas, respuestas y resultados disfuncionales y poco agradables: tristeza, inseguridad, miedo, desilusión, sufrimiento, dolor, estrés, ansiedad e incluso para algunos, depresión. Es por ello que en el primer punto te comento la importancia de reconocer e identificar el origen real de cada emoción y sentimiento para trabajar sobre ello, no basta solo con expresarlo, se requiere de atención y y compromiso contigo para sanar y liberar todo aquello que puede causar disfuncionalidad en tu vida. • Puedes tener la disposición de crear cambios, sin embargo tus conductas, reacciones, respuestas y percepción ¿no son congruentes con lo que realmente llevas a cabo? ¿Esto crea un ma-
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yor conflicto y desgaste emocional en ti? Tengamos presente que la ayuda y el apoyo profesional son recomendables para lograr resultados exitosos en tu cambio de conductas, hábitos, decisiones y resultados. El primer paso y más importante es darte cuenta, reconocer que necesitas apoyo profesional, cuando esto sucede inicia esta experiencia única e indescriptible, la búsqueda de tu estabilidad emocional, bienestar, sanación, liberación y reconstrucción de hábitos, creencias, sentimientos con una visión diferente al futuro viviendo el momento real… ¡Tu presente! Tal vez te preguntarás quién es el profesional adecuado. Hablaremos en este punto de la terapia psicológica y la atención psiquiátrica, donde hay una variante que necesitas conocer para establecer seguridad en tu proceso y conocimiento del mismo. Dentro de la atención psicológica encontrarás el autodescubrimiento y análisis de conducta, experiencias de presente y pasado, identificación de capacidad para resolver conflictos y estados emocionales disfuncionales en tu vida. El psicólogo tiene la facultad y el conocimiento adecuado para referir atención psiquiátrica a su paciente, si fuera necesario para crear un diagnostico de acuerdo a problemas químicos donde tu cuerpo no genera ciertas sustancias (dopamina, oxitocina, etcétera), teniendo presente que el psiquiatra sí tiene la facultad para medicar dando un abordaje de atención fisiológica y orgánica a tratar, creando de esta manera una atención multidisciplinaria donde se puede integrar en conjunto la terapia psicológica, psiquiátrica y nutricional ya que los alimentos influyen también en la salud física y mental.
Me despido compartiendo cómo describe la Organización Mundial de la Salud a la salud mental: “Un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.
Hasta pronto.
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CAMILA CABELLO Por Marisol Rodríguez La cantante de origen cubano Camila Cabello deslumbra arriba y abajo de los escenarios musicales. A sus 24 años, la intérprete de los éxitos ‘Havana’ y ‘Señorita’ destaca por la forma en la que combina desde piezas de moda accesibles como jeans o abrigos hasta los diseños más lujosos firmados por Versace, Óscar de la Renta y Armani Prive, entre otros. En el vestuario de la estrella defensora del movimiento body positive, el cual anima a las mujeres a valorar y querer su cuerpo, son básicas las prendas estéticas y llenas de color que destacan sus curvas. Y si de accesorios se trata, los aros XL y las argollas en dorado son algunos complementos constantes en su estilo, al igual que los chokers. Una de sus más recientes apariciones ha sido en la premiere de su cinta ‘Cenicienta’, ya disponible en Amazon Prime Video, donde causó sensación ataviada en un vestido de Óscar de la Renta con el que plasmó su esencia juvenil, audaz y moderna. De cuello halter con cristales incrustados y una falda negra asimétrica con una cola de más de un metro de largo, llevó a otro nivel este modelo al combinarlo con unas botas de piel arriba de la rodilla que le aportaron un toque vanguardista, atrevido y rocker chic a su look. Para celebrar el estreno de su nueva película, elegimos siete de sus outfits más chics, ¿cuál es tu favorito?
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4QUEJEANS DEBES TENER Descubre los estilos que se apoderarán de nuestros outfits en los próximos días Por Marisol Rodríguez
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Los pantalones de mezclilla en su versión más holgada serán los reyes de la siguiente temporada, así que hazles un espacio en tu clóset junto a tus amados skinny. Toma nota de los siguientes cuatro modelos que te harán sentir cómoda y chic.
1. RECTOS A LA CINTURA
Marcaron una época y están de vuelta para definir tu figura, ya que logran el efecto de alargar las piernas y por lo tanto, te verás más alta. Las blusas de estilo romántico por sus mangas abultadas y los cárdigans son dos prendas con las que se llevan bien estos jeans, haz la prueba.
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2. DENIM PAPER BAG
Su abundante tela ceñida con un lazo del mismo tono en la parte de la cintura es su principal característica, de hecho por eso reciben este nombre, ya que recuerda a cuando se agarra una bolsa de papel. Este tipo de jeans son fáciles de combinar con otras prendas de la temporada y lo mejor de todo es que te harán ver dos tallas más delgada.
3. CAMPANA ANCHA
De la mitad de la pierna para abajo son súper amplios y conseguirás que tu look tenga un efecto setentero, muy ad hoc a esta época, donde la moda del pasado regresa de manera constante. Una clave para lucirlos al máximo es que los lleves hasta el suelo; en cuanto a combinaciones, lucen perfecto con blazers.
4. GRANDPA JEANS
Al verlos te recordarán a los abuelos por su silueta de corte recto, pero también se distinguen por tener un punto medio entre los Mom y Baggy Jeans. Esta propuesta te dará un aire ultra relajado, llévala en su versión más clara o en tu tono favorito. Si te quedan demasiado grandes, dóblalos y lograrás verte todavía más fashion.
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Belleza
MONEY PIECE HAIR ¿Piensas cambiar de look? Toma nota de esta tendencia Por Marisol Rodríguez Imagina una coloración de cabello que ilumine tu rostro y no requiera de retoques tan seguido, apostamos a que suena fabuloso, ¿verdad? Pues existe y su nombre es Money Piece Hair, una tendencia que arrasará en la próxima temporada otoño-invierno. Esta técnica de coloración está basada en el balayage y se consigue al teñir reflejos en tonalidades doradas, especialmente en los mechones delanteros, los cuales enmarcan la silueta del rostro, así como las puntas del resto del cabello.
NATURAL
El principal objetivo de esta tendencia es crear un juego de luces con un toque muy natural que se encargue de dar brillo y luz, tanto al cabello como al rostro. Y por si fuera poco, añade volumen y dimensión, dando mayor naturalidad que con un simple balayage.
RAZONES PARA AMARLO
El Money Piece Hair es un estilo que te hará olvidarte de los constantes retoques de color, a comparación de otras técnicas. Lo único que debes hacer es darle un ligero baño de color a los mechones delanteros para conservar ese efecto de iluminación.
PARA TODOS LOS TONOS
Beyoncé, Margot Robbie, Olivia Wilde y Gisele Bündchen son algunas celebs que ya se han apuntado a esta técnica que, aunque se enfoca principalmente en dar luz a las cabelleras castañas claras o chocolate, también va perfecto con el cabello claro. Para conseguir el mejor resultado, no olvides consultar a tu estilista de confianza, quien te recomendará la tonalidad de luces que le irá más natural a tu melena.
TIP
Entre más claras sean las mechas del Money Piece Hair, más luz tendrá tu rostro.
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hogar
EL ESTILO SÍ IMPORTA Te compartimos tips para elegir los mejores cuadros para tu sala, recámara, baño y otros espacios Por Marisol Rodríguez Los cuadros son elementos claves en la decoración del hogar y aunque parece tarea sencilla colgarlos en las paredes, la realidad es que debes preguntarte qué tamaño, forma o diseño deben tener para darle armonía a tus diversos espacios. Lo anterior dependerá de dónde los quieras poner y de tus gustos, siempre recordando que su principal misión -junto al resto de los muebles- es que impere un ambiente acogedor. Si estás en la etapa de comprar cuadros, toma nota de los siguientes tips para que elijas los mejores o bien, para que le saques el máximo provecho a los que ya tienes.
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hogar
GRANDES
Colócalos en espacios vacíos o muy grandes para que luzcan mejor y que el ambiente no se vea demasiado cargado.
PEQUEÑOS Y MEDIANOS
Estos tamaños son perfectos si quieres decorar lugares como el baño o la cocina.
SOBRE REPISAS
Si te aburres pronto y deseas cambiarlos constantemente, opta por ponerlos sobre repisas estrechas; puedes combinar ilustraciones, fotos o grabados, entre otros.
FRASES
Elige cuadros con frases que llenen tu vida de energía, dependiendo del mensaje, colócalos en zonas como la estancia, una oficina, en la sala, alguna recámara o en la cocina.
FOTOGRAFÍAS
Saca del álbum todas esas imágenes que te traigan lindos recuerdos y dale un toque muy personal a tus paredes, ya sea en el recibidor, detrás del sofá, en un rincón de lectura o en la recámara.
ESTILO CÓMICS
Es una de las tendencias que destaca en este año y resulta perfecta para darle un estilo moderno a espacios como las recámaras o un cuarto de estudio.
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Mascotas
LA IMPORTANCIA DE IR AL VETERINARIO Te decimos por qué es importante que tu mascota tenga una visita periódica Por Marisol Rodríguez Una mascota no es un hijo, claro está, pero al igual que un niño, necesita de cuidados especiales. Entre ellos, programar una visita al veterinario para asegurarte de que goce de buena salud. Los animales no se enferman de un día para otro y la diferencia entre estar sano y no, puede salir a la luz en un chequeo de rutina. En el caso particular de los perros y gatos, éstos suelen verse y comportarse de forma ‘normal’, a pesar de tener algunos problemas de salud y no
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es hasta que están bastante enfermos cuando empiezan a mostrar signos. Por ello, es muy importante que tengan un calendario de visitas o acudan por lo menos una vez al año con su veterinario.
EL TIEMPO, UN FACTOR IMPORTANTE La esperanza de vida de las mascotas, generalmente es de 8 a 14 años, dependiendo de la raza y la genética y sus esquemas de bienestar (que incluyen alimentación, suplementos y programas de ejercicio) cambian dinámicamente con el tiempo. Los exámenes físicos deben ser lo
suficientemente frecuentes para abordar los cambios menores antes de que ocurra la degeneración.
VACUNACIÓN, PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES El veterinario es el único especialista que puede indicar las vacunas ideales para tu mascota. Consulta dos o más opiniones de profesionales e infórmate con más detalle para saber cuáles son las mejores opciones para tu mascota.
HOCICO, FUENTE DE ENFERMEDADES En cada visita es importante realizar un examen oral a fondo, a través de
Recuerda que una alimentación balanceada en combinación con ejercicio y visitas regulares al veterinario es esencial para alargar la vida de tu mejor amigo.
esta podrá alertar de los problemas existentes o potenciales en el hocico de tu mascota, y si es necesario recomendará hacerle una limpieza dental profesional.
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de la
portada
ÚRSULA CORBERÓ La actriz española le dice adiós a su entrañable papel de Tokio con el gran final de ‘La casa de papel’ Por Marisol Rodríguez Hace cuatro años, ataviada con un overol rojo y una máscara de Dalí, Úrsula Corberó se presentaba como Tokio en ‘La casa de papel’ y hoy, tras el boom de la serie en Netflix, le dice adiós al que siempre recordará como uno de sus personajes más entrañables. “Muchas cosas me han pasado desde que llegué a la serie. Mi vida ha cambiado y me siento muy agradecida y orgullosa”, ha expresado. La quinta y última temporada de la serie, ya disponible en Netflix, se divide en dos partes de cinco episodios; el volumen 2 llegará a la plataforma de streaming el 3 de diciembre.
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de la portada El creador de la serie Álex Pina ha explicado que la banda de atracadores, resguardada en el interior del Banco de España, estará contra las cuerdas en la primera entrega y en la segunda, mostrará más su emocionalidad. Sobre el último día de rodaje, Úrsula ha comentado que “no podía parar de llorar mientras rodábamos las escenas. Sentía un dolor en mi estómago”. “Echaré mucho de menos a Tokio, pero al mismo tiempo, creo que será parte de mí para siempre”, agregó.
SUS INICIOS
La carrera de Úrsula comenzó cuando tenía 13 años, al recibir clases de interpretación. Para el año 2000 la originaria de Barcelona debutó en la pantalla chica con la serie ‘Mirall trencat’ y después le dieron papeles para ‘Ventdelplà’, ‘El internado’ y ‘Cuenta atrás’. La fama le llegó ocho años después con la serie ‘Física o química’, donde interpretó a Ruth Gómez, una de las protagonistas. Otros de sus proyectos han sido ‘14 de abril. La República’, ‘Cómo sobrevivir a una despedida’, ‘El árbol de la sangre’, ‘Snatch’, ‘Paquita Salas’ y ha dado voz a personajes en cintas como ‘Lluvia de hamburguesas 2’, ‘Mascotas’ y ‘Emoji: la película’.
EL SALTO A HOLLYWOOD
Tras el éxito de ‘La casa de papel’, otras puertas se han abierto para Úrsula, entre ellas las de Hollywood. El gran salto lo ha dado con la recién estrenada ‘Snake Eyes: el origen’, secuela de la saga ‘G.I. Joe’, donde comparte créditos con Henry Golding, Samara Weaving y Andrew Koji. Dirigida por Robert Schwentken, la española interpreta a la villana de la historia, la Baronesa. Sobre su debut en Hollywood ha comentado “me siento en un sueño, muy afortunada, siento que está llegando todo a su debido tiempo, que estoy súper lista para afrontar todo lo que venga”. Y de su personaje declaró que hacer de villana es lo mejor, “hay algo muy increíble en el hecho de poderte dar el permiso de hacer lo que quieras. Y con la Baronesa me pasó eso. Además, es una tía con mucho sentido del humor, tenía muchas ganas de hacer algo un poco menos intenso, porque es verdad que Tokio es bastante intensa”.
7 COSAS QUE -QUIZÁ- NO SABÍAS 1. 2. 3. 4.
Su libro favorito es ‘El amor en los tiempos del cólera’ Adora la comida italiana, en especial la pasta Sus íconos del cine son Audrey Hepburn y Rita Hayworth Le fascinan las películas, entre ellas ‘El perfecto asesino’, ‘Avatar’ y ‘Wall-e’ 5. La parte favorita de su trabajo es conocer gente, viajar y cuando dicen ‘¡acción!’ 6. Ha participado en varias campañas de sensibilización sobre el cáncer de mama y el cáncer infantil 7. Desde 2018 es embajadora de la marca italiana Bulgari
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escuelas
CINCO RAZONES PARA LEER EN INGLÉS Descubre por qué deberías tener libros en su idioma original en tu biblioteca Por Marisol Rodríguez Una de las maneras más eficaces y divertidas de aprender inglés es a través de la lectura. Descubre varias razones por las que deberías comenzar a leer ya en este idioma o para motivar a tus hijos a que disfruten de las historias de sus escritores favoritos en su lengua original.
PORQUE SE DISFRUTA MÁS LA LECTURA
La forma en la que escribe tu autor favorito solo la podrás conocer y apreciar al 100 por ciento al leer sus obras en su idioma original; aunque al principio te cueste, en cuanto te acostumbres disfrutarás de todos los matices y giros lingüísticos y saborearás más la lectura.
PORQUE ES UNA DE LAS MEJORES FORMAS DE AMPLIAR TU VOCABULARIO
Quizá memorizar vocabulario palabra por palabra sea tedioso, pero mientras lees aprenderás palabras nuevas de manera natural, al verlas en su contexto. En las novelas contemporáneas encontrarás expresiones coloquiales, útiles para tu día a día.
PORQUE APRENDERÁS GRAMÁTICA SIN DARTE CUENTA
Al leer interiorizarás las diferentes estructuras casi sin pensar. Tu cerebro irá registrando el orden y las formas en las que aparecen las palabras. Además, te será más fácil hablarlo y escribirlo de forma gramaticalmente correcta.
PORQUE EXISTE MÁS CATÁLOGO DISPONIBLE EN INGLÉS
La oferta de libros en inglés es mayor a la que existe en español, solo date una vuelta por el sitio Goodreads para comprobarlo. Además, podrás leer antes tus libros favoritos y no esperar meses hasta que sean traducidos.
PORQUE LOS LIBROS EN INGLÉS SON MÁS BARATOS
Leer en inglés será de gran ayuda para tu bolsillo, ya que la traducción encarece el precio de los libros.
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Los cómics o novelas gráficas son una buena opción para empezar a leer en inglés, ya que este tipo de formato permite ver las palabras en un contexto de imágenes e intuir su significado.
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UNA ALIADA DE LA EDUCACIÓN: LA TECNOLOGÍA La tecnología ha sido una grandiosa herramienta en la educación durante mucho tiempo, sin embargo, con el surgimiento de la pandemia en el 2020, las escuelas voltearon a ver los beneficios enormes que tiene la inclusión al usar las distintas plataformas, aplicaciones, vías de comunicación y demás; en la educación preescolar hasta la universitaria. Los instrumentos que aún seguimos manejando en el día a día en las instituciones, sea como estudiantes o docentes, se presentaron para quedarse como una formidable aliada en el desarrollo de los aprendizajes de los estudiantes. Aunque se debe destacar que al inicio del caos provocado por la aparición del Covid-19, los maestros y alumnos estaban aprendiendo al unísono el manejo de estas tecnologías,
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pero hubo un grupo de maestros, hablando especialmente en México, que llevaban ventaja en esta cuestión de las clases en línea: los educadores de Telesecundaria. Esta estrategia de telesecundaria fue creada con el propósito de llegar a las comunidades que tienen dificultades para acudir a los centros educativos de su entidad; así que al llegar la pandemia, estos docentes se sentían como pez en el agua.
CICLO ESCOLAR ACTUAL Con la llegada de los estudiantes de manera presencial a las instituciones educativas, los directivos, maestros, padres de familia y alumnos; se enfrentan a nuevos retos, como el riesgo a infectarse del virus; esto a pesar de que la Secretaría de Educación Pública (SEP) ha emi-
tido protocolos de prevención que sin lugar a dudas se llevarán a cabo. El método híbrido que en muchas escuelas se está implementando es una forma de prevenir riesgos innecesarios, y es aquí que la tecnología surge nuevamente para que aquellos estudiantes que, junto a sus padres de familia, han decidido permanecer en casa el presente ciclo, puedan obtener de manera eficaz los aprendizajes esenciales del nivel escolar inscrito. Los desarrolladores de programas educativos han sido beneficiados con esta cuarentena extensa, ya que siguen produciendo maneras más competentes de llevar la educación a cualquier lugar y en cualquier dispositivo disponible. Muchos estudiantes prefieren esta forma de aprender, ¡y es válido! Muchos alumnos y maestros se
han adaptado tan bien a la educación en línea, que prefieren ésta a la presencial, porque les da ventajas tecnológicas que no son capaces de tener en un aula con estudiantes presenciales, por lo que la meta que se han puesto varias escuelas privadas y públicas, es no perder la conexión establecida con la tecnología.
FUTURO La adaptación en la implementación de la tecnología como un recurso indispensable en las estrategias de enseñanza, es lo que definirá el futuro de la educación en nuestro país. Esperemos que el vínculo entre la tecnología y la nueva escuela no se pierda, y así alcanzar objetivos que antes no se tenían planeados. Por Carlos A. Rodríguez profecarlos013@gmail.com
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GO U R MET · E V E N T OS · TV · L IB ROS · MÚ S IC A · HORÓSCOP OS
CHEESE LOVERS La pizza de queso celebra su día; te contamos su origen / P. 30
BOOK CLUB
Hay momentos que deberían ser eternos de Megan Maxwell P. 32
CINE
Shang-Chi y la leyenda de los Diez Anillos P. 34
Gourmet
INGREDIENTES • • • •
2 huevos frescos 15 gramos de mantequilla Pimienta negra molida Sal
PREPARACIÓN
TORTILLA FRANCESA PERFECTA EN 5 PASOS Versátil y deliciosa, es una gran opción para el desayuno Por Marisol Rodríguez La tortilla francesa u omelette es uno de los desayunos más fáciles y rápidos de preparar. Tan solo bastan un par de huevos, sal y aceite o mantequilla para prepararla y disfrutar de su gran sabor. Esta delicia gastronómica tiene su origen en España, concretamente en Cádiz y San Fernando, en 1810 durante
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el asedio francés; en aquella época sus habitantes se dieron a la tarea de preparar su platillo favorito: la tortilla de patatas, pero ante la escasez de las papas, utilizaron solo huevos. Otro antecedente de la tortilla francesa se remonta a cuatro años atrás, en 1806, cuando Alexander Hunter publicaba en York, Inglaterra, el recetario Culina Famulatrix Medici-
nae, donde se incluía la receta A French Omelette, lo que hace suponer que el apelativo de ‘francesa’ se lo pusieron los ingleses a finales del siglo XVIII. Hoy en día, además de sus ingredientes base, la tortilla francesa puede ir rellena de infinidad de ingredientes como jamón, queso, espinacas, tocino, cebolla, espárragos, pimientos, rajas, champiñones, salmón y más.
1. Rompe los huevos y colócalos en un plato hondo. Salpimenta ligeramente y bate con ayuda de un tenedor o varillas hasta lograr una mezcla homogénea ligada, que no queden rastros de clara separada. 2. Calienta una sartén antiadherente a temperatura media-alta y añade mantequilla, distribúyela por todo el fondo. Baja el fuego y echa la mezcla de huevo batido, y extiende bien. 3. Cuaja agitando la sartén de arriba hacia abajo y con movimientos circulares, removiendo al mismo tiempo la mezcla de huevo, y raspando los bordes para llevarlos hacia el centro. Deja pasar un minuto y comienza a enrollar la base de la tortilla sobre sí misma. 4. Engrasa un poco más el fondo de la sartén con mantequilla para que se te haga más fácil. 5. Retira del fuego y termina de doblar los extremos. Coloca en un plato con cuidado y adereza al gusto.
TIPS PARA COCINARLA
• Bate uno o dos huevos con una pizca de sal sin llegar a hacer espuma, ya que si no perderá jugosidad. • Si la quieres esponjosa puedes añadir un poco de leche al batir los huevos, aproximadamente una cucharada por cada dos huevos. • Agrega una cucharada de agua por cada huevo al batirla, así obtendrás mayor jugosidad.
Gourmet
¡Prepárala en casa! PIZZA DE CUATRO QUESOS Ingredientes • 150 gramos de queso crema Philadelphia untable • 1 taza de queso mozzarella rallado • 1 taza de queso cheddar rallado • 6 cucharadas de queso azul desmoronado • 3/4 de taza de salsa de tomate para pizza • 3 cucharadas de albahaca fileteada • Orégano seco Masa • 200 gramos de harina de trigo • 130 mililitros de agua tibia • 8 gramos de levadura fresca • 1 cucharada de azúcar • 1 cucharada de aceite de oliva • 2 pizcas de sal
¡CON EXTRA QUESO, POR FAVOR!
La pizza de queso celebra su día internacional el 5 de septiembre Por Marisol Rodríguez Piensa en una pizza recién salida del horno, su exquisito aroma inunda el ambiente, tomas una rebanada y las hebras del queso comienzan a extenderse hasta que finalmente se deshacen en tu paladar. Si la descripción anterior ha despertado tu antojo, tenemos el pretexto ideal para disfrutar de este manjar italiano: el Día Internacional de la Pizza de Queso. Una tradición que empezó hace
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varios años en Estados Unidos, donde se designó que se celebraría cada 5 de septiembre. En honor a esta fecha especial, te contamos algunas curiosidades.
inició la tradición de la pizza de queso llamada napolitana, la cual consistía en una simple y deliciosa masa fina con queso por arriba.
MOZZARELLA, EL QUESO MÁS UTILIZADO
Según las estadísticas, se estima que se venden alrededor de 350 porciones de pizza de queso por segundo.
Este combina la suficiente humedad, elasticidad adecuada y cantidad suficiente de aceite para gratinarse y ofrecer un sabor único.
TODO COMENZÓ EN NÁPOLES Fue en aquella ciudad de Italia, donde
ESTADOS UNIDOS LA ¡AMA!
TIENE SU PROPIO MUSEO En Chicago se ubica el US Pizza Museum, donde se cuenta la historia y cultura de este platillo adoptado por
Preparación 1. Mezclaz la levadura, el azúcar, aceite de oliva y agua; deja reposar. 2. Mezcla la harina, la sal y el orégano seco en la batidora. 3. Agrega poco a poco el agua con el resto de los ingredientes que ya mezclaste previamente. 4. Amasa hasta que se despegue de las paredes del recipiente y tenga una consistencia elástica. 5. Deja fermentar hasta doblar su volumen. 6. Divide en dos y extiende para forrar el fondo de un sartén de 24 centímetros, aproximadamente. 7. Coloca la salsa de tomate y el resto de los ingredientes. 8. Cocina en la estufa a fuego bajo durante 20 minutos. 9. Sirve y disfruta.
Illinois en la década de los cuarenta y en Philadelphia, Pizza Brain tiene un museo de memorabilia y pequeños tesoros.
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libros
HAY MOMENTOS QUE DEBERÍAN SER ETERNOS Romance, humor y drama son los principales ingredientes del libro de Megan Maxwell
Por Marisol Rodríguez Una historia intensa y llena de emociones con una dosis de drama, humor y romance es la que encontrarás en ‘Hay momentos que deberían ser eternos’ de Megan Maxwell. La novela de la escritora, que a la fecha lleva publicados 46 libros, promete mantener a los lectores pegados a sus 480 páginas de principio a fin. Una de las principales razones es lo cercanos que resultan sus protagonistas: Eva, una mujer fuerte e independiente que ama su trabajo como chef y Marc, un cirujano oncólogo que se caracteriza por ser un hombre que transmite positividad a sus pacientes y familia. ‘Hay momentos que deberían ser eternos’ se publicó el pasado 23 de junio y ya se posiciona como uno de los libros más vendidos de 2021.
LA HISTORIA Un fracaso amoroso del pasado llevó a Eva a dedicarse por completo a su trabajo como chef y a sus restauran-
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A DETALLE
Título: Hay momentos que deberían ser eternos Autor: Megal Maxwell Género: Novela romántica Páginas: 480 Editorial: Esencia
tes, lo que hasta el momento llena su vida. Pero los caprichos del destino hacen que cierto día se encuentre con Marc en una azotea y terminen la noche como nunca lo imaginaron y de pronto, sin planearlo, se vuelven inseparables. Eva descubre que existe una vida más allá del trabajo, que cuando se tiene un control sobre la presión, esta no hunde sino ayuda y que el amor, cuando es verdadero, es ineludible. ‘Hay momentos que deberían ser eternos’ es una historia que llenará tu corazón y te hará sonreír con las pequeñas cosas que convierten la vida en algo maravilloso.
+ DE LA AUTORA
• Nació en Núremberg, Alemania y actualmente vive en Madrid • Ha publicado 46 novelas como la saga ‘Pídeme lo que quieras’, ‘Melocotón loco’, ‘¿A qué estás esperando?’ y ‘Un corazón entre tú y yo’; además de cuentos y relatos en antologías colectivas • Cuenta con más de 14 premios, entre ellos el de Letras del Mediterráneo en el apartado de novela romántica
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cine
SHANG-CHI: LA LEYENDA DE LOS DIEZ ANILLOS El primer superhéroe asiático de Marvel debuta en la pantalla grande Por Marisol Rodríguez Maestro de las artes marciales y el misticismo, Shang-Chi es el primer superhéroe asiático que debuta en el Universo Cinematográfico de Marvel. Bajo el título ‘Shang-Chi y la leyenda de los Diez Anillos’, la película es protagonizada por el actor chino-canadiense Simu Liu. Fue en Sydney y San Francisco donde se filmó esta historia de acción, dirigida por Destin Cretton y basada en el personaje creado por el escritor
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Steve Englehart y el artista Jim Starlin, el cual debutó en la llamada ‘Edad de Bronce’ de los cómics (1973) y tuvo su propio título en solitario en 1983. En el elenco también participan Tony Leung y Awkwafina.
LA TRAMA Entrenado a una edad temprana por su padre Wenwu para ser un asesino, Shang-Chi se ha retirado de la misteriosa organización de los Diez Anillos, el mismo grupo terrorista detrás del secuestro de Tony Stark en ‘Iron Man’,
para llevar una vida normal en San Francisco. En esta ciudad trabaja como valet de estacionamiento en un hotel, pero cuando es víctima del robo de un colgante, regalo de su madre, viaja con su mejor amiga Katy a Macao para advertir a su hermana Xialing del peligro que los acecha. En esta nueva aventura de superhéroes, Shang-Chi debe enfrentar el pasado y la fuerza de los 10 anillos, unos artefactos que tienen diferentes poderes y que ponen a prueba todas sus habilidades.
A DETALLE • Título: Shang-Chi: La leyenda de los Diez Anillos • Género: Fantástico, acción, superhéroes • Duración: 132 minutos • País: Estados Unidos • Director: Destin Cretton • Guion: Dave Callaham, Destin Cretton y Andrew Lanham • Música: Joel P. West • Fotografía: Bill Pope • Reparto: Simu Liu, Awkwafina, Tony Leung Chiu-Wai, Michelle Yeoh, Fala Chen, Florian Munteanu, Ronny Chieng, Dallas Liu, Tim Roth, Benedict Wong, Meng’er Zhang, Fernando Chien, Kelli Bailey, Jayden Zhang, Arnold Sun, Alfred K. Chow, Shaun Robert Foley y Christian Harris Neeman
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eventos
DOMINGO 5 DE SEPTIEMBRE
¡A LOS TOROS!
BAZAR Tradiciones De las 11:00 a las 19:00 horas se celebra en el salón Milán (Blvd. Gómez Morín #9345) con una variedad de expositores de ropa, accesorios, decoración para el hogar, salud y bienestar, antojitos mexicanos y más. El acceso es gratuito.
Integrante de una dinastía con 120 años de historia en el mundo de los toros, el matador guanajuatense Diego Silveti encabeza la segunda corrida de la Gran temporada de reactivación que se celebra este 3 de septiembre. En punto de las 20:00 horas saldrá al ruedo de la plaza de toros Alberto Balderas, donde alternará con Juan Pablo Sánchez y Luis David; los toreros lidiarán con un encierro de la ganadería Santa Fe del Campo. Silveti recién cumplió diez años de alternativa y espera continuar labrando con oro la historia escrita por su bisabuelo Juan Silveti ‘El tigre de Guanajuato’, su abuelo Juan Silveti ‘El Tigrillo’ y su padre David Silveti. No te pierdas esta corrida de toros, los accesos van desde 290 pesos en general hasta mil 150 pesos en zona de palcos.
VIERNES 3 DE SEPTIEMBRE
ARTE Exposición Diacronías Realiza un viaje introspectivo a través de siete esculturas monumentales del artista mexicano Jorge Marín; la exhibición estará disponible hasta el 5 de septiembre en La Rodadora en un horario de las 8:00 a las 20:00 horas. Entrada libre por puerta principal del Parque Central.
rosas historias sobre coraje, valentía y libertad en el marco del 6to. Festival Teatro sin Fronteras, de jueves a domingo en el Foro Telón de Arena (Cayetano López #566) a las 19:00 horas. Boletos en www.telondearena.org
ARTE
DEPORTES Lucha Libre: Apocalipsis en la fiesta No te pierdas esta función en punto de las 17:30 horas en el gimnasio municipal Josué Neri Santos. Boletos en www.donboleton.com y en taquilla. SÁBADO 11 DE SEPTIEMBRE
FOTOGRAFÍA
liano se exhiben en la sala experimental Octavio Trías del Centro Cultural Paso del Norte, de las 10:00 a las 20:00 horas. El acceso general es de 80 pesos y de 65 para menores de 14 años, estudiantes y maestros con credencial. Permanece hasta el 5 de septiembre.
VIERNES 24 DE SEPTIEMBRE
Exposición Maletas Migrantes Un total de 48 artistas contemporáneos participan en la exposición ‘Maletas Migrantes’ del Museo de la Revolución en la Frontera (MUREF); visítala de miércoles a viernes de las 10:00 a las 16:00 horas. El acceso es gratuito.
MÚSICA Xuul Vive una noche de música en español e inglés desde los años 50 con Los Panchos hasta el rock de 2010 con The Strokes; la presentación inicia a las 20:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615), el acceso es de 100 pesos. Cupo limitado.
TEATRO Los monólogos de la vagina Basados en el libro de Eve Ensler, tres actrices retratan las experiencias de las mujeres en relación a su sexualidad, parto y más. La presentación es a las 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615), el acceso es de 150 pesos. Cupo limitado.
TEATRO Mexicanas Telón de Arena presenta doce pode-
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ARTE Exposición Miguel Ángel, el Divino Réplicas de tamaño natural de las estatuas más representativas del artista ita-
FotoTour MUREF En el marco de los 110 años de la Toma de Juárez se realiza este programa de fotografía para mayores de 15 años, tanto principiantes como avanzados, la primera sesión abordará el tema ‘Fotógrafos en la Revolución’. Las sesiones serán el 11 de septiembre, 2 y 16 de octubre, y 20 de noviembre de las 11:00 a las 15:00 horas vía Zoom. Solicita tu formulario de registro en el correo fototour2021@muref.org
SÁBADO 2 DE OCTUBRE
TEATRO SÁBADO 4 DE SEPTIEMBRE
MÚSICA Magia, locura y tristeza Disfruta de una velada de rock psicodélico con el grupo Rey de Marte, a partir de las 20:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615), el acceso es de 100 pesos. Cupo limitado.
Chumel Torres en ‘Agotados’ Dirigida por Joserra Zúñiga y basada en los personajes creados por Becky Mode y Mark Sefflock, narra la historia de Sam, un actor con el corazón roto que espera que una audición le cambie la vida. La función es a las 20:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos en www.donboleton.com
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televisión
BLUE VALENTINE
En este drama interpreta a Cindy, quien ha perdido el interés en su marido Dean (Ryan Gosling), quien para recuperar la pasión le propone hospedarse en un hotel temático, donde recuerdan cómo se conocieron, de qué manera se enamoraron y cómo su relación empezó a deteriorarse.
MI SEMANA CON MARILYN
La estrella se transformó en el mayor ícono femenino del siglo XX; esta cinta transcurre en el verano de 1956 y muestra cómo escapa de su rutina de Hollywood y las presiones del trabajo, tras filmar ‘El príncipe y la corista’, con Colin Clark, un asistente de la producción británica.
OZ EL PODEROSO
Inspirada en ‘El maravilloso mago de Oz’ de L. Frank Baum, en esta precuela de la película ‘El mago de Oz’ de 1939, comparte créditos con James Franco, Mila Kunis y Rachel Weisz; Williams es la bondadosa Glinda, la Bruja Buena que dirige un pacífico reino y quien no tarda en poner a prueba a Oz.
MANCHESTER JUNTO AL MAR
La actriz da vida a la exesposa del personaje central Lee (Casey Affleck), quien regresa a su pueblo natal, donde alguna vez tuvo una familia; en este drama destaca como la mujer que intenta perdonar ante el doloroso motivo que obligó a éste a marcharse.
las seis de...
MICHELLE WILLIAMS EL GRAN SHOWMAN
En este mágico musical, inspirado en el fundador del circo Ringling Brothers and Barnum & Bailey Circus, la actriz realiza el papel de Charity Barnum, esposa de P.T. Barnum (Hugh Jackman), quien lo impulsa a éste y a sus hijas a cumplir sus sueños.
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La actriz nominada cuatro veces al Oscar cumple 41 años Por Marisol Rodríguez
Michelle Williams es una de esas actrices que crecen ante cualquier reto profesional y siempre sorprenden con su trabajo en la pantalla. La estrella originaria de Kalispell, Montana cumple 41 años el 9 de septiembre y aprovechamos para recordar seis de sus mejores películas.
VENOM
Anne Weying, una abogada de distrito y ex prometida de Eddie Brock (Tom Hardy), es el rol que ejerce en esta película de superhéroes, basada en el personaje de Marvel. En la secuela que se estrena el próximo mes, ‘Venom: Let There Be Carnage’, repetirá su papel.
televisión
EN CORTO • Nombre completo: Michelle Ingrid Williams • 9 de septiembre de 1980 nace en Kalispell, Montana • 28 años de trayectoria • 1993 debuta en la serie ‘Baywatch’ y un año después en cine con la cinta ‘Lassie’ • 42 películas • 7 programas de televisión • 4 nominaciones al Oscar por ‘Secreto en la montaña’, ‘Blue Valentine’, ‘Mi semana con Marilyn’ y ‘Manchester junto al mar’ • 2 Globos de Oro por ‘Mi semana con Marilyn’ y ‘Fosse/Verdon’ • 1 premio del Sindicato de Actores por ‘Fosse/Verdon’ • 1 premio Crítica Cinematográfica por ‘Secreto en la montaña’ • 1 Independent Spirit por ‘Mi semana con Marilyn’ • 1 premio Primetime Emmy por ‘Fosse/Verdon’
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horóscopos ARIES
LIBRA
MARZO 21-ABRIL 20
SEPTIEMBRE 22 - OCTUBRE 22
Reflexiona sobre cómo utilizar tus capacidades para avanzar; rechaza críticas que no te ayudarán.
Serán días productivos con toda tu atención puesta en cambiarte de casa o en hacer una remodelación.
TAURO
ESCORPIÓN
ABRIL 20 - MAYO 20
OCTUBRE 23 - NOVIEMBRE 21
Si tienes algún asunto legal pendiente avanzará a tu favor. Llega una oportunidad a través de un amigo.
La relación con tu pareja se volverá más sólida, si no tienen hijos es posible que ahora piensen que ya llegó el momento.
GÉMINIS
SAGITARIO
MAYO 21 - JUNIO 21
NOVIEMBRE 22 - DICIEMBRE 21
Estarás demasiado enfocada en tu trabajo, no descuides tu relación de pareja sino habrá consecuencias negativas.
Si a alguien le gusta viajar es a ti, así es que puedes ir preparando tus maletas; tu vida social estará más activa.
CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA
Del 3 al 9 de septiembre
MICHAEL KEATON 5 de septiembre 70 años
CARICE VAN HOUTEN 5 de septiembre 45 años
IDRIS ELBA 6 de septiembre 49 años
CÁNCER
CAPRICORNIO
JUNIO 22 - JULIO 22
DICIEMBRE 22 - ENERO 19
Tu creatividad y entusiasmo te serán de gran utilidad para hacer buenos negocios con diversos clientes.
Es buen momento para trabajar en tus proyectos, en privado. Revisa toda la información cuidadosamente para evitar errores.
ADAM SANDLER 9 de septiembre 55 años
LEO
ACUARIO
JULIO 23 - AGOSTO 22
ENERO 20 - FEBRERO 19
Tomará gran importancia tu relación de pareja, es posible que decidan pasar al siguiente nivel: vivir juntos o comprometerse.
Todas las ideas o proyectos creativos que eches a andar durante este año te reportarán buenas ganancias.
VIRGO
PISCIS
AGOSTO 23- SEPTIEMBRE 22
FEBRERO 20 - MARZO 20
Aunque siempre estás concentrada en tu trabajo ahora pondrás mayor atención a tu vida familiar.
Tu gran carisma y tu facilidad para relacionarte te abrirán muchas puertas, tanto en el trabajo como en lo personal.
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MICHELLE WILLIAMS 9 de septiembre 41 años
ZOE KAZAN 9 de septiembre 38 años
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