Publicación semanal • 329va edición • 9 de abril de 2021
“El mejor momento del día es ahora” -Pierre Bonnard-
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LIBROS PARA VIAJAR SIN SALIR DE CASA
10 RAZONES
PARA PRACTICAR YOGA
DAKOTA JOHNSON LA ACTRIZ MUESTRA SU LADO MÁS DIVERTIDO EN LA COMEDIA ‘MÚSICA, GLAMOUR Y FAMA’
MODA
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Foto: José Zamora
MENTES SANAS,
SU OBJETIVO Conoce más de la psicóloga Erandi Maldonado Barragán del Centro Médico de Especialidades
POR MARISOL RODRÍGUEZ “Me apasiona ver el cambio en la gente, que le encuentre el sentido a su vida en situaciones que no veía una esperanza”, expresa la psicóloga Erandi Maldonado Barragán. Con una trayectoria de veinte años, su inquietud por esta carrera nace al observar y analizar el comportamiento de los demás; hoy en día, la egresada de la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez y del Instituto de Terapia Gestalt Región Occidente (INTEGRO), se especializa en las áreas de educación especial, sexología, psicooncología y desarrollo humano, esta última cursada en el Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Occidente (ITESO). “La sexualidad me gusta mucho porque es algo que el ser humano siempre va a tener y ejercer, ahorita hay muchas dificultades con todo lo relacionado a las preferencias, es importante que la gente la sepa manejar de una forma más natural”, comenta. Sobre el área del desarrollo humano, menciona que abarca todo lo relacionado a la calidad de vida, darle sentido a las situaciones y el ayuda social. Otra de sus especialidades es la educación especial, “cada vez hay más niños con dificultades neurológicas por accidentes o nacimientos con malformaciones congénitas, es impor-
tante saber en la cuestión neurológica y psicológica cómo lo vamos a aplicar”. De la psicooncología, expresa que en Ciudad Juárez existen muchos pacientes oncológicos y es fundamental aplicar la psicología para bajar los niveles de dolor y manejar el antes y después junto con la hipnosis, una técnica para que las personas no sufran mucho por las intervenciones de la quimioterapia, radioterapia y biopsias.
La importancia de acudir al psicólogo
Para la especialista, tener una buena salud mental es vital, ya que esta tiene repercusiones en el sistema nervioso. “Todas las enfermedades son psicosomáticas, al ser humano se le enseña a evadir las emociones, a veces es más importante ir al médico y decir ‘me siento mal’ a ‘me siento triste’, por eso es importante ir al psicólogo, ahorita tenemos el 80 por ciento de la población con enfermedades mentales y hay mucha demanda de fármacos, de antidepresivos, es prioridad la salud mental para prevenir enfermedades como el cáncer o degenerativas”, señala. Actualmente, con la pandemia han aumentado los casos de ansiedad, ataques de pánico y depresión, “son muchos duelos, a todos nos está pegando muy fuerte, pero no atendemos, evadimos. Es importante atenderse para prevenir situaciones más difíciles”, finaliza.
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6 SALUD Besos, cómo contribuyen a tu bienestar 8 NUTRICIÓN El mango y sus beneficios 12
Foto de portada: Tomada de Internet
BALANCE EMOCIONAL Divorcio: Hijos botín de guerra 14
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FITNESS 10 razones para practicar yoga
EDITORIAL Gerente General Patricia Quiñones Editora Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx Diseñador Gerardo Sotelo Asesoras de ventas Alma Martínez Denisse Dávila
17 BELLEZA Eiza González y su nueva campaña con Louis Vuitton
24 TECNOLOGÍA Videojuegos y niños, ¿cuál es su impacto?
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SALUD
LOS BESOS Y SUS INCREÍBLES BENEFICIOS DESCUBRE CÓMO ESTOS ANTIDEPRESIVOS NATURALES CONTRIBUYEN A TU SALUD No deberíamos necesitar motivos para besar, pero en este artículo explicamos por qué los besos pueden ser increíblemente saludables. Por ejemplo, potencian el sistema inmunitario y ayudan a combatir algunos síntomas de las alergias, ¿lo sabías?; descubre otros sorprendentes beneficios que te motivarán, todavía más, a besar a menudo.
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SALUD
BESAR PUEDE… Subir las defensas
Al besar se movilizan secreciones hormonales que contribuyen a aumentar las defensas naturales, entre ellas las hormonas hipotalámicas que tienen propiedades inmunopotenciadoras, por lo que pueden favorecer las defensas de nuestro cuerpo.
Reducir el dolor
Las endorfinas que genera el acto de besar tienen la propiedad de actuar como reductoras del dolor. Esto también es debido a la dilatación de los vasos sanguíneos. Por eso, besarse puede ser recomendable para combatir problemas como los calambres o los dolores de cabeza.
Funcionar como antidepresivo
Los besos son responsables de que el cuerpo libere serotonina, la famosa hormona que hace que nos sintamos con buen ánimo. Por eso, puede funcionar a modo de antidepresivo natural en momentos de estrés, tristeza, angustia, depresión, ansiedad, etcétera.
Prevenir problemas cardiovasculares
El estrés puede desencadenar múltiples enfermedades, entre ellas el colesterol, por lo que además de llevar una buena alimentación y hacer ejercicio, no deberíamos menospreciar la agradable terapia de besar, la cual aumenta la frecuencia cardíaca y regula la presión sanguínea.
Ayudar a ejercitar los músculos
Al besar ejercitamos numerosos músculos faciales y activamos el riego sanguíneo. Todo esto puede ayudarnos a mantener nuestro cutis firme, suave y joven.
Prevenir problemas dentales
Según un estudio, al besarnos nos pasamos con la otra persona unas 40.000 bacterias inofensivas. Estas son recibidas por las defensas naturales de nuestra saliva, lo que estimula la producción de la misma y ayuda a que se eliminen partículas y patógenos de la boca gracias a las sustancias desinfectantes que contiene. De esta manera, se disminuye el ácido que, a la larga, es el que causa placas, caries y todo tipo de problemas dentales.
Mejorar la autoestima
A nivel emocional, besar nos hace sentirnos queridos y nos permite sentirnos una parte importante en la vida de la persona a la que besamos.
DATO CURIOSO En el 2013, una pareja tailandesa estableció el récord mundial del beso más largo con una duración de 58 horas, 35 minutos y 58 segundos
Aliviar los efectos de las alergias
De acuerdo a estudios realizados por el doctor Kimata, especialista japonés en alergias y ganador del Ig Nobel de Medicina, besar puede ayudar a aliviar ciertos síntomas de las alergias como los estornudos y secreción nasal; esto se debe a que se reducen los niveles de anticuerpos IgE.
Alargar la vida
Después de todos estos motivos, no queda duda de que besar puede alargar la vida. Besarse ayuda a acelerar la frecuencia cardíaca y fortalecer el sistema inmune. El único requisito es que los besos sean sinceros y se den con regularidad. Referencia: www.mejorconsalud.com
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SALUD
POR MARISOL RODRÍGUEZ Los rayos del sol se vuelven intensos conforme pasan los días y es importante protegernos de ellos para evitar un golpe de calor. Este ocurre cuando el sistema de regulación de la temperatura del cuerpo no funciona correctamente, debido a la exposición al calor y una deshidratación secundaria. Ante un golpe de calor, te decimos que sí y que no debes hacer para evitar daños en tu salud.
SI
• Aumenta tu consumo de agua y disminuye el de bebidas azucaradas. • Lleva bloqueador solar cada vez que salgas a la calle. • Usa lentes de sol para proteger los ojos de los rayos ultravioleta. • Vístete con ropa de colores claros y opta por las mangas largas si vas a exponerte a los rayos del sol. • Prefiere la ropa de fibras naturales, por ejemplo algodón y lino, las cuales permiten transpirar y te mantendrán fresca. • Tu casa debe estar ventilada siempre y cierra las cortinas donde entre el sol directamente. • Compensa los minerales perdidos por la sudoración con electrolitos orales, agua mineralizada o nueces. • Extrema precauciones con personas de la tercera edad y niños.
NO
ALERTA
CON EL GOLPE DE CALOR
Ante las altas temperaturas, sigue estas medidas de precaución
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• Te expongas al sol por largos periodos. • Camines por la calle, si tienes que hacerlo, busca la sombra. • Salgas en los periodos de mayor calor que van de las 11 de la mañana a las 5 de la tarde. • Permitas que te de sed, mantente bien hidratado. • Saques a pasear a tus perros durante el día, hazlo mejor en la noche. • Consumas alimentos híper calóricos; come ligero y equilibrado.
Síntomas • • • • • • •
Sed intensa y sequedad en la boca Temperatura elevada Piel roja, caliente y seca Pulso fuerte y acelerado Dolor palpitante de cabeza Mareo, náusea y confusión Desorientación
¿Cómo actuar?
• Solicita atención médica • Baja la temperatura, refugiándote en un espacio frío y con sombra • Aumenta la ventilación y bebe mucho agua • Dúchate con agua fresca o coloca paños en la ingle, axilas, cuello y espalda
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NUTRICIÓN
MANGO, EL REY DE LA FRUTAS CONOCE TODOS LOS BENEFICIOS QUE APORTA A TU ORGANISMO
POR MARISOL RODRÍGUEZ ¿Sabías que por su exquisito y refrescante sabor el mango es considerado el rey de las frutas tropicales? Originario del noroeste de la India y el norte de Birmania, el cultivo de esta fruta de pulpa carnosa, dulce y jugosa se ha extendido a diversas áreas tropicales y subtropicales de todo el mundo. El mango pertenece a la familia de las Anacardiáceas o del marañón, del género Mangifera, el cual abarca alrededor de 50 especies. El árbol alcanza hasta los 30 metros de altura y los frutos son ovalados, alargados y en forma de corazón o riñón; mientras que la piel es de color verde,
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amarillo, naranja y rojo intenso. La pulpa del mango se caracteriza por poseer un color entre amarillo y anaranjado, este último indica el nivel de madurez de la fruta. El mango se puede consumir solo, en ensaladas, postres fríos y calientes; con la pulpa también se elaboran mermeladas, gelatinas, batidos y zumos.
tenido en vitamina A, importante para la visión, el cabello, los huesos y funcionamiento del sistema inmunológico. El mango también promueve la salud del cerebro, previene el envejecimiento prematuro y ayuda a la digestión.
Sus propiedades
• Debe ser flexible al tacto. • Opta por mangos que desprendan un buen aroma. • Si tiene grandes zonas negras, puede ser un indicativo de que ya está pasado. • Para que maduren debes dejarlos a temperatura ambiente y consumirlo en un plazo máximo de cinco días.
Es un fruto lleno de antioxidantes, rico en azúcares, fibra, vitamina C y betacarotenos, básicos para el cuidado de la piel, colesterol y salud del corazón. Otras de sus características es que es bajo en grasa, sodio y calorías; además, posee un alto con-
Elige el mejor
nivel de calorías. • Hipercolesterolemia: Por su capacidad de unir- se al colesterol y a las sales biliares, aumentando su excreción fecal. • Diabetes: para evitar hiperglucemias después de las comidas no deseables.
¿En qué alimentos se encuentra?
La semana pasada hablamos de los beneficios de la fibra dietética, hoy les contaré sobre su empleo terapéutico, consumo recomendado y en cuáles alimentos se encuentra.
• Frutas: Manzana con cáscara, pera con cáscara, pasas, ciruelas con cáscara, naranja, plátano, durazno, mango, papaya, toronja, melón y fresas. • Verduras cocidas: Elote, papa con cáscara, nopales, espinaca, brócoli, ejotes, chayote, calabacitas, col, coliflor, zanahoria, espárragos y chícharo. • Verduras crudas: Aguacate, champiñones, jitomate, apio, lechuga. • Legumnosas: Frijoles (sobre todo los negros), lentejas, garbanzos, soya, alubia y alverjón. • Panes y cereales: All-Bran, Bran Flakes, Raisin Bran, tortilla de harina, tortilla de maíz, pasta, avena, salvado, germen de trigo y palomitas.
Empleo terapéutico
Consumo recomendado
ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
• Estreñimiento: Por su papel estimulador de la motilidad del colon. • Obesidad: En función de su papel en la regulación de la ingesta de alimentos, y de su bajo
Es recomendable que los adultos consuman de 25-35 gramos de fibra al día; en niños, se recomienda sumar 5 a la edad correspondiente del niño.
POR LIC. FABIOLA CÁRCAMO JIMÉNEZ
Maestrante en Nutrición Médica, diplomados en Nutrición Renal y Educación en Diabetes
Centro Médico de Especialidades Consultorio 112
(656) 224.9700
Nutrinotas
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BALANCE EMOCIONAL
DIVORCIO: HIJOS BOTÍN 12
DE GUERRA w w w .w e ek e n d. m x
El divorcio es uno de los problemas más complicados por los que atraviesa la sociedad, primero rompe con el estereotipo del concepto de familia, sin embargo como especialistas de la salud emocional, creemos que en algunas ocasiones los miembros de la familia, juntos y de la manera en que se relacionan también se causan daño, la violencia es un claro ejemplo de esto, les pongo en este momento una postal en su mente: después de acudir a dar un taller de violencia, les encargué a los niños un dibujo de lo que entendieron del tema, de forma sorprendente una de las niñas dibuja a sus padres pelando, y ella se dibuja en un rincón asustada y con lagrimas en los ojos. En estudios recientes se calcula que aproximadamente de cien matrimonios, en datos del 2017, 31 parejas se divorcian, y Chihuahua específicamente es uno de los estados con mayor incidencia en este fenómeno. Y la tendencia es a la alza.
Por Lic. Elizabeth Zapien Tel. (656)472-7518 WhatsApp: (656)360-9725 FB/IG: Psicólogos de Ciudad Juárez
BALANCE EMOCIONAL
Hijos: herramienta de manipulación
Olvidemos los números por un momento, definitivamente quizás sin saber, causamos un impacto negativo en nuestros hijos, una situación preocupante es su utilización como herramienta de manipulación, o como dice el título como un ‘botín de guerra’, donde no consideran sus necesidades, intereses y sano desarrollo. Decirle mentiras de alguno de los padres, involucrarlos en los temas o las causas de la separación, negar la convivencia y el contacto con el padre o madre que se salió de la casa, chantajear emocionalmente para que haga, diga, o piense algo. Es ahí donde especialistas en peritaje y valoraciones psicológicas pueden intervenir. Si bien es cierto que la autoridad puede valorarlos, aquellas personas que desean obtener la guardia y custodia, pueden aportar datos importantes a jueces y juezas, recordemos que esta consiste en la convivencia, cuidado y asistencia de los hijos, y la patria potestad que son los derechos y deberes de padres a hijos, regularmente se comparte en ambos.
¿Qué intervención tiene entonces un psicólogo perito?
En primer lugar se evalúa psicológicamente a ambos padres, de esta valoración objetiva, se trata de verificar que no exista en algunos de ellos trastornos o enfermedades mentales o emocionales no tratadas, que pudieran afectar a los niños, por ejemplo, adicciones, agresividad y cualquier cosa que atente contra la adecuada formación de un pequeño; lo segundo es evaluar a los hijos, primero descartando la manipulación o lo que en otra ocasión abordaremos, la alienación parental, saber cómo se encontraban antes, durante y después de la ruptura, y escucharles en relación a dónde se encuentran más cómodos, o en cuál de los dos lugares, se interrumpiría menos su equilibrio, quién de los dos padres desde su visión permanece, convive y lo conoce de mejor manera. Y por último que esto es algo que pocas veces se realiza, las habilidades parentales o marentales, es decir, cómo realizan su tarea y cuál
es su postura en temas elementales como la disciplina, el cuidado emocional, los hábitos de sueño, alimentación e higiene, entre otros. El conjunto de estos análisis, con una persona imparcial y objetiva, proporcionará a los encargados, los jueces, que en lo ideal buscan el bienestar de los niños y niñas, información desde un profesional. En ocasiones estas afectaciones se dan por que la ruptura de la pareja es difícil, independientemente de las causas, y la mayoría de las personas desconoce que se puede trabajar con los adultos e hijos, para que en caso de que se tome la decisión del divorcio se realice un acompañamiento psicológico, para explicarles y llegar al proceso de asimilación, pues al fin y al cabo es una pérdida, y para que los padres juntos, tomen las mejores decisiones, buscando que todos se encuentren bien y salgan adelante. La terapia psicológica y el apoyo de una pericial psicológica, harían estos procesos más sanos, más objetivos y más humanos.
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FITNESS profesor de la Harvard Medical School de Massachussetts, concluyó que su practica habitual disminuye el estado de ansiedd y el estrés.
4. Ayuda a mejorar el rendimiento escolar y la atención
La atención a la respiración y la meditación, dos claves al practicar esta disciplina, hacen que se alcance un estado mental más sereno y que se alejen los nervios y el estrés que pueden ocasionar los estudios.
5. Enseña a respirar correcta y conscientemente
La respiración abdominal incrementa la oxigenación de las células y respirar profundamente y a un ritmo pausado favorece al ritmo cardiaco y relaja los músculos.
6. Fortalece los huesos y músculos
Al practicarla de manera progresiva y adaptada, refuerza los huesos al evitar la pérdida de masa ósea y potencia la flexibilidad de las articulaciones.
7. Alivia dolores crónicos y posturales
10 RAZONES PARA PRACTICAR YOGA
Si quieres mejorar tu estado físico, mental y emocional, esta disciplina es para ti POR MARISOL RODRÍGUEZ
tar de todos sus beneficios.
El yoga es una disciplina que tiene millones de seguidores en todo el mundo, ¿la razón?, los múltiples beneficios que ofrece al conectar cuerpo, mente y emociones a través de la respiración y posturas corporales. Te damos 10 razones para convertirte en una yogui y comenzar a disfru-
1. Mejora la calidad del sueño
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Las personas que realizan yoga tardan 10 minutos menos en quedarse dormidas e incrementan el número de horas que duermen, además de estar más descansadas por la mañana, de acuerdo a la Fundación para la Investigación del Yoga Swami Vivekananda.
2. Aumenta la flexibilidad
Quizás en un inicio las posturas te parezcan propias de una contorsionista, pero conforme avances, el yoga contribuirá a que aumente tu flexibilidad muscular.
3. Despídete de la ansiedad y estrés
Un estudio realizado por el sociólogo y
El yoga es súper efectivo para paliar la mayoría de los dolores crónicos, por ejemplo, el de cuello, la artritis reumatoide, el de rodillas y de espalda crónico, entre otros.
8. Contra el envejecimiento
Es una magnífica terapia antiaging, según estudios recientes, ya que el yoga y la meditación ayudan a proteger el ADN de los daños provocados por el estilo de vida actual, al igual que el natural paso de los años.
9. Disminuye los niveles de cortisol y colesterol en la sangre
Esta disciplina contribuye a deshacer los tinglados hormonales que el estrés provoca en el organismo elevando el nivel de cortisol, al combinar movimiento y relajación, lo cual equilibra el sistema nervioso. Por otra parte, su práctica ayuda a controlar la presión arterial y acumulación de grasa en las arterias.
10. Quema calorías
Investigaciones científicas han demostrado que su práctica implica un gasto calórico promedio de siete kilocalorías por minuto, lo que se traduce a 507 calorías por hora, así que es ideal para complementar tu dieta.
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MODA
COMFY Y ECO-FRIENDLY Cara Delevigne y Puma crean ‘Exhale’, una colección de prendas de yoga sustentables POR MARISOL RODRÍGUEZ Elegancia y comodidad son dos palabras que describen a la perfección Exhale, la nueva colección de prendas ecológicas para practicar yoga de Cara Delevigne y Puma. La modelo y actriz lleva a otro nivel su pasión por esta disciplina, aliándose con la reconocida firma alemana, distinguida por sus diseños vanguardistas. Cada prenda que incluye ‘Exhale’ está hecha con un 70 por ciento de poliéster reciclado, “tanto la marca como yo estamos muy enfocados en el cuidado del medio ambiente, por eso fue importante diseñar una colección con un impacto mínimo. Estoy realmente emocionada con esta colección y poder compensar el carbono de la producción de las piezas”, ha
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expresado la protagonista de películas como ‘Ciudades de papel’, ‘Valerian y la ciudad de los mil planetas’ y ‘Toda una vida en un año’ Leggins de cintura alta, sujetadores, tops, camisetas, leotardos, joggers y una boyfriend tee, forman parte de la colección y sus precios van de los 55 a los 100 dólares. En lo que se refiere a la combinación de colores, destaca una variedad de neutrales como el negro, blanco, azul, burdeos y café. Esta es la segunda vez que Cara y Puma trabajan juntos en menos de un año. En junio pasado, lanzaron la colección con causa ‘De Puma con amor’ que tenía por objetivo difundir un mensaje de amor y unidad a través de 13 coloridos diseños, además de donar el 20 por ciento de las ganancias a una fundación que apoya a la comunidad LGBTQ+.
BELLEZA
EIZA GONZÁLEZ
EL NUEVO ROSTRO
LOUIS VUITTON La actriz mexicana es la imagen del perfume de la maison francesa, On the Beach POR MARISOL RODRÍGUEZ Desde que se marchó de México a Hollywood, la actriz Eiza González no deja de ser noticia. Esta vez ha llamado la atención al convertirse en la primera mexicana que es elegida por la prestigiosa firma parisina Louis Vuitton para ser el rostro de su nuevo perfume On the Beach. La estrella que actualmente se encuentra en la pantalla grande con ‘Godzilla vs. Kong’, hizo el anuncio a través de su cuenta de Instagram. Para la campaña de lanzamiento, la actriz se convirtió en el lienzo del artista Alex Israel, quien replicó el diseño de la botella sobre su cuerpo con la técnica body painting. El resultado fue un increíble degradado que va desde el azul cielo hasta el amarillo y un naranja mandarina, y fue capturado en una sesión de fotos que tuvo lugar en Malibú, California, donde la estrella posó con una tabla de surf y el mar de fondo. On the Beach forma parte de la línea Colagne Perfumes de Louis Vuitton y posee un aroma fresco y cítrico; la nariz detrás de esta fragancia es Jacques Cavallier. En sus notas destaca la toronja, mandarina, naranja, neroli tunecino, yuzu japonés, flor de azahar, tomillo, romero, pimienta rosa, clavos de olor y arena.
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DAKOTA JOHNSON LA ACTRIZ MUESTRA SU LADO MÁS DIVERTIDO EN LA COMEDIA QUE LLEGA A HBO: MÚSICA, GLAMOUR Y FAMA
DE LA PORTADA
POR MARISOL RODRÍGUEZ En Austin, Texas, hace 31 años, nació Dakota Johnson, quien heredó el talento para la actuación de sus padres Melanie Griffith y Don Johnson, al igual que de su abuela Tippi Hedren. Con esta descendencia detrás de ella, la estrella de ’Cincuenta sombras de Grey’ ha conseguido forjar su propio nombre, demostrando desde su debut lo talentosa que es en diversos géneros, entre ellos la comedia. ‘Música, glamour y fama’ es su más reciente proyecto con el que muestra su lado más divertido en la pantalla; bajo la premisa ‘Algunas jefas son auténticas divas’, la cinta que mezcla la comedia con la música se estrena este fin de semana en HBO. Ambientada en Los Ángeles, en esta historia Dakota interpreta a Maggie Sherwoode, la asistente personal de la estrella de la música Grave Davis (Trace Ellis Ross), cuyo talento es tan grande como su propio ego. El objetivo de la primera es usar su trabajo para cumplir uno de sus grandes sueños: convertirse en productora musical, así que tratará de darle un giro radical a la carrera de Davis, produciéndole un disco con un sonido diferente. En este camino, el personaje de Dakota se enfrentará a las barreras machistas del medio y hará frente a todo por ascender en la industria musical. Ice Cube, Kelvin Harrison Jr., Bill Pulman, Zoë Chao, el DJ Diplo y la propia madre de la actriz, complementan el reparto.
De ‘Crazy in Alabama’ al boom de ’Cincuenta sombras de Grey’
La carrera de Dakota inició en 1999 con la película ‘Crazy in Alabama’, dirigida por su entonces padrastro, Antonio Banderas, donde compartió créditos con su hermana Stella Banderas y su madre, Melanie. Más tarde, firmó con la prestigiosa William Morris Agency y apareció en el éxito taquillero ‘La red social’ y pronto se ligó a otros proyectos como ‘Beastly’, ‘The FiveYear Engagement’, ’21 Jump Street’ y ‘Date and Switch’. Pero en 2015 llegaría su mayor reconocimiento al interpretar a Anastasia Steel en ’Cincuenta sombras de Grey’, al lado del actor Jamie Dornan y repitió su papel en ‘Cincuenta sombras más oscuras’ y ‘Cincuenta sombras liberadas’. Otros de sus filmes en sus 22 años de trayectoria son ‘Cegados por el sol’, ‘How to Be Single’, ‘Suspiria’, ‘Bad Times at the El Royale’, ‘The Peanut Butter Falcon’, ‘The Nowhere Inn’ y ‘The Hight Note’.
En la moda
Los primeros pasos de Dakota en la moda fueron en 2006, al firmar con la agencia IMG Models. En 2009 se convirtió en la imagen de la línea de jeans de Mango y protagonizó la campaña ‘Rising Star’ de la marca australiana Wish en 2011. La estrella también ha trabajado con las marcas Hogan, Little Doe, Oliver Peoples, Uniqlo e Intimissimi. Pero sin duda, su paso más grande en esta industria lo dio al convertirse en la musa del director creativo de Gucci, Alessandro Michele. En los años 2017 y 2018 fue imagen de sus fragancias Bloom: Acqua di Fiori y Nettare di Fiori.
Su lado activista
No todo en su vida son grandes producciones y alfombras rojas, la actriz también tiene su lado activista. Desde 2017, ha apoyado al movimiento Time’s Up y ha donado dinero a su fondo de defensa legal para mujeres víctimas de acoso, abuso y desigualdad de salarios. En el mismo año, fungió como anfitriona de una gala de recaudación para Action in Africa, un proyecto de
desarrollo comunitario para jóvenes en Uganda. Un año después, en 2018, subió al escenario del Global Citizen Festival como parte de la campaña ‘#SheIsEqual’, donde dio un discurso y proporcionó un teléfono personal para que víctimas de abuso sexual pidieran apoyo. En 2020, la revista InStyle la incluyó en su lista ’50 Bad Ass Women’ que cambian el mundo por su iniciativa.
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ESCUELAS
EDUCAR EN VALORES APLÍCALOS EN CASA Y FORMA MEJORES SERES HUMANOS
POR MARISOL RODRÍGUEZ El respeto, amor, responsabilidad, compromiso y tolerancia son algunos de los valores que deben estar presentes sí o sí en el entorno donde se desarrolla un niño. Al fomentarlos en tus hijos desde que son bebés, les darás las herramientas necesarias para ser más humanos y tener una buena orientación en su conducta y en la toma de decisiones. Expertos señalan que la moralidad está presente desde su nacimiento y va de la mano con su desarrollo, dividiéndose en dos etapas: heterónoma y autónoma. La primera viene desde el exterior y abarca de los tres a los seis años, en este periodo no tienen conciencia y solo ven lo correcto e incorrecto, les cuesta trabajo ponerse en el lugar de los demás. Mientras que, la segunda va de los seis a los 11 años y surge desde el interior, siendo capaces de ponerse en los zapatos de los demás, reconocer las
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reglas y no juzgar sino entender. En ambas etapas, además de hablarles de los valores, los papás deben predicar con el ejemplo, así los niños los tomarán como un modelo a seguir. Por ejemplo, ceder el asiento a una persona mayor, pedir las cosas por favor y dar las gracias, respetar los tiempos en los juegos y dirigirse con respeto a los demás.
¡Ponlos en practica! • Amor: todo mundo lo necesita y también puede darlo, sin el amor la vida pierde su sentido. • Compromiso: va más allá de cumplir con una obligación, es poner en juego las capacidades para sacar adelante todo aquello que se ha confiado en cada persona. • Familia: nace y se desarrolla cuando sus miembros asumen con responsabilidad y alegría el papel que les ha tocado desempeñar dentro de ésta.
• Honradez: respetar lo ajeno aunque se necesite, debe ponerse en practica en todos los quehaceres de la vida. • Lealtad: es el compromiso de defender y ser fiel a lo que se cree y en quién se cree. • Patriotismo: vivir plenamente el compromiso como ciudadanos y fomentar el respeto que se debe hacia la nación. • Puntualidad: es el esfuerzo de estar a tiempo en el lugar adecuado y tal como se quedó con la otra persona. • Respeto y tolerancia: este par permite aceptar las diferentes idea, costumbres y creencias que existen en la sociedad. • Responsabilidad: se relaciona con la idea de respuesta, y se ejerce cuando cada persona ofrece una actitud adecuada a las tareas que le corresponden. • Solidaridad: es compartir con aquellos que más lo necesitan, especialmente en situaciones difíciles.
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ESCUELAS
La historia se repite, primero como tragedia, después como farsa” -Karl Marx-
LA HISTORIA A TRAVÉS DE LA TV Una de las asignaturas que nunca se dejará de dar en los colegios es Historia. Esta materia es una de las más importantes en cualquier nivel escolar, ya que ésta nos muestra aquello que conforma a nuestro pueblo o cultura, mostrando aquellos acontecimientos que fueron esenciales y las fechas en que pasaron tales hechos. Pero no únicamente es conocer la historia que rodea a una sola nación. En las clases se abarcan diferentes eventos donde hay distintos países involucrados, y es ahí donde se aprovecha
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el docente para dar un vistazo a otras culturas. Sucesos como la Primera y Segunda Guerra Mundial son un claro ejemplo, aunque esto se observa más que nada en educación básica, en universidades se vuelve a retomar aspectos vistos desde primaria o secundaria. En las últimas dos décadas se ha visto una diminución del hábito de la lectura en todos los niveles educativos, pero esto no se debe a la desaparición de los libros de textos en las aulas —en algunos colegios privados los alumnos trabajan casi en su totalidad con dispo-
sitivos electrónicos— o la extinción de bibliotecas, sino a una sociedad que tiende a depender más de la tecnología como parte fundamental de su vida. Si eres un estudiante que no tienes un buen hábito de lectura, o eres un docente que quiere implementar nuevas maneras de incluir ciertos elementos históricos a sus alumnos; ver series, películas o documentales históricos puede ser un complemento que te ayudará a comprender y aprender más acerca de un tema, pueblo o cultura.
Existen un abanico de posibilidades y todos al alcance de cualquier bolsillo con ganas de aprender. Hay en el mercado plataformas y aplicaciones streaming para todos los gustos, aunque la mayoría de ellas son muy similares en cuanto a temas, secciones, es decir, ahí encontrarás películas para todas las edades, series, conciertos, Stand Up, documentales y otras más. Todas deben contar con un buscador interno, esto servirá para localizar de manera más rápida algún título o algo similar a tu interés. Algunas de las plataformas con contenido histórico son: Netflix, HBO, Amazon Video e History Play. En todas ellas encontrarás películas, series y documentales. History Play a diferencia de las otras tres, ésta puede estar incluida en algún paquete de televisión de paga. Te dejo una breve lista de series, películas y documentales para estudiar y disfrutar de una buena dosis de historia: • Vikings (2013-2020). Es una serie de televisión de drama histórico creada y escrita por Michael Hirst para el canal History. • El Imperio romano (2016- ). Una fusión elegante entre documental y epopeya histórica que narra la época esplendorosa, turbulenta y feroz de los imperios de Cómodo, Julio César y Calígula. • Rompan todo (2020). Serie que recorre distintos ámbitos de la escena del rock latinoamericano. • El guardia de Auschwitz (2018). Relato dramático sobre los acontecimientos de uno de los lugares más mortíferos durante la Segunda Guerra Mundial. • The Romanoffs (2018- ). Es una serie contemporánea realizada en distintos lugares del mundo que muestra historias diferentes de personas que creen ser descendientes de la familia real rusa. Por Carlos A. Rodríguez profecarlos013@gmail.com
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TECNOLOGÍA
LOS VIDEOJUEGOS Y SU IMPACTO EN EL APRENDIZAJE Descubre cómo influyen en la atención, creatividad, memoria y más POR MARISOL RODRÍGUEZ Durante mucho tiempo se ha creído que los videojuegos son un distractor en el rendimiento escolar de los niños. La realidad es que si se eligen los adecuados, les puedes dar una opción para el desarrollo de sus habilidades, por ejemplo, la atención, creatividad, memoria y el trabajo en equipo.
Mejoran la capacidad de respuesta
Un estudio realizado por la Universidad de Rochester señala que agilizan la capacidad de lidiar con imprevistos al plantear problemas y establecer un tiempo para resolverlos.
Fomentan el trabajo en equipo
De acuerdo al Institute for the Future de California, cuando se comparte el juego se refuerza la capacidad para resolver problemas de forma colaborativa.
Favorecen el pensamiento crítico
El Tecnológico de Monterrey ha publicado un artículo en
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el que aborda su capacidad para hacer reflexionar a los jugadores y mejorar su pensamiento crítico.
Mejoran la estrategia y liderazgo
Al poner a sus protagonistas en situaciones de mando, mejoran la capacidad para resolver conflictos, dirigir a otros personajes y tomar decisiones, señala la Universidad de Pittsburgh.
Enseñan idiomas
La Universidad de Helsinki destaca que estos facilitan el aprendizaje de otras lenguas mediante las instrucciones en la pantalla, por ejemplo, los chats para comunicarse con otros jugadores o la narración de la historia.
Estimulan la creatividad, atención y memoria visual
La Universidad de California asegura que estos aspectos se estimulan al plantear retos que obligan a concentrarse, usar la imaginación y recordar detalles para resolverlos.
La adicción a los videojuegos ha sido incluida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su Clasificación Internacional de Enfermedades, ante ello, la revista de divulgación científica Psychology Today recomienda a los padres de familia: • Verificar el contenido de los juegos y optar por los educativos en lugar de los violentos. • Fomentar el uso de videojuegos colaborativos para que los niños socialicen y que no se convierta en una actividad solitaria. • Establecer límites de tiempo, por ejemplo, jugar un par de horas después de hacer la tarea. • Seguir recomendaciones como: no sentarse cerca de la pantalla, jugar en una habitación bien iluminada y no jugar con el brillo de la pantalla al máximo.
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FINANZAS
PLANIFICA SU FUTURO UNIVERSITARIO ¿Sueñas con que tus hijos sean los mejores profesionistas?, toma nota
POR MARISOL RODRÍGUEZ
considerar tres premisas:
La educación universitaria es un tesoro invaluable que puedes dar a tus hijos. ¿Cuántas veces has soñado con que sean los mejores en la profesión que elijan?, seguramente muchas y para materializar ese sueño es importante hacer una planificación financiera que te permita cubrir los costos que implica tener un título. Expertos en finanzas recomiendan
Determina el plazo de tiempo que dispones para ahorrar
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Por ejemplo, si actualmente tu hijo tiene dos años de edad, puedes considerar un lapso de 15 años como plazo temporal de inversión.
Estima rango de costos
Conoce los costos actuales de las carreras para que te des una idea y esti-
ma gastos asociados como materiales o instrumentos, también toma en cuenta un dinero extra para manutención o residencia, en caso de que tu hijo decida cursar sus estudios fuera de la ciudad o del país.
Define una estrategia de inversión
Por el largo plazo que se dispone, los fondos pueden tolerar mayor riesgo o volatilidad, y deben colocarse en acti-
vos con rendimientos que puedan generar rentabilidades por encima de la inflación. Los beneficios de comenzar a crear un fondo educativo universitario lo antes posible son inmensos, no lo pienses más e inicia hoy mismo para garantizar el futuro profesional de tus hijos, con el cual también podrás ofrecerles mayores y mejores oportunidades para su desarrollo personal.
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GOURMET · EVENTOS · TV · LIBROS · MÚSICA · HORÓSCOPOS
GOURMET
Quiche, delicia francesa P. 30
DULCE TENTACIÓN
BOOK CLUB
Libros para viajar sin salir de casa P. 38-39
El 12 de abril es el Día Internacional del Helado; te contamos su origen y algunas curiosidades P. 32
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GOURMET
DE JAMÓN Y QUESO INGREDIENTES
QUICHE, DELICIA FRANCESA Conoce más de esta tarta salada que se reinventa con los años
POR MARISOL RODRÍGUEZ La gastronomía francesa ofrece múltiples recetas que resultan irresistibles por su sabor, una de ellas es el tradicional quiche. Huevos batidos y crema de leche fresca y espesa, mezclada con verduras, carnes, quesos y otros ingredientes dan vida a esta tarta salada. Una vez que se fusionan todos sus elementos se rellena un molde de masa quebrada y se cocina al horno hasta que la salsa de huevo cuaje.
Su origen
El nombre de este platillo proviene del
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vocablo ‘Küchen’ en dialecto lorenés, hablado en la región de Lorena, ubicada al noreste de Francia en la frontera con Alemania. En alemán dicha palabra significa ‘pastel’ y una de sus recetas más populares es el quiche lorraine, cuya tarta se aromatiza con pimienta negra y nuez moscada. La palabra quiche apareció por primera vez en Nancy, capital de Lorena en 1605.
Receta en evolución
Con los años se han añadido a la receta original otros ingredientes como el queso rallado que da origen al quiche vosgien-
nes de la región francesa de Vosgos. Otra versión es el quiche alsacienne que lleva cebolla frita y es típico de la zona de Alsacia en el mismo país galo. Actualmente, la popularidad del quiche lorraine se ha extendido a nivel internacional e incluso, en algunos lugares, se sustituye la masa quebrada por hojaldre. En la cocina mediterránea es muy común añadir ingredientes como el tomate, pimientos, espinacas, champiñones y calabaza. También existen las variantes con carne desde jamón hasta pescados, entre ellos el salmón ahumado o el atún.
• 1 1/2 tazas de harina • 1/2 taza de mantequilla • 1/8 cucharadita de sal • 1/2 huevo batido • 1 cucharada de agua • Pimienta • Molde para tarta Para el relleno • 4 huevos • 1 taza de crema entera • 200 gramos de queso gruyere • 1 taza de jamón picado
PROCEDIMIENTO
1. Revolver el harina, mantequilla, sal, huevo batido y poner el agua al final hasta crear una pasta homogénea. 2. Aplanar con un rodillo y poner en un molde de tarta engrasado; picar con un tenedor un poco la base. 3. Poner en la licuadora los huevos, la crema, harina, sal y pimienta 4. Colocar en el molde sobre la masa el queso gruyere y el jamón picado, añadir la mezcla del huevo. 5. Hornear a 180 grados centígrados durante 35 minutos o hasta que dore.
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DULCE TENTACIÓN
El 12 de abril se celebra el Día Internacional del Helado; te contamos su origen y algunas curiosidades POR MARISOL RODRÍGUEZ Uno de los postres más antiguos y deliciosos que existen en el mundo es el helado, ideal para endulzar y refrescar el paladar en días de intenso calor o en cualquier época del año. Vainilla, chocolate y fresa son tres de sus sabores más populares, pero hoy en día existe una infinidad de opciones para disfrutarlo, ya sea en un clásico cono, en su versión de sándwich o en un banana split.
Un poco de historia…
Su origen se remonta a siglos antes de Jesucristo y se lo debemos a los chinos, quienes fueron los primeros en
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prepararlo, al mezclar la nieve de las montañas con miel y frutas. Su llegada a Europa se dio durante la época del viajero veneciano Marco Polo, gracias a las fórmulas que había aprendido en sus travesías. Pero era tan complicado elaborarlo que solo lo comía la nobleza; el primer helado de crema se atribuye a un cocinero francés de la corte inglesa, quien mezcló zumos con leche, su creación fue muy apreciada por el rey Carlos I. El helado se volvió más popular cuando el italiano Procopio abrió en París el café Procope en 1660, siendo los heladeros ambulantes los encargados de llevarlo por toda Europa. En 1700 su receta cruzó el atlántico y para 1846 la estadounidense Nancy
Johnson inventó la primera heladora automática y desde aquel año comenzó la historia del helado industrial. El cono hizo su debut en 1904 en la Feria Mundial de San Luis en Estados Unidos, se dice que cuando se acabaron los envases, le pidieron a un vendedor de waffles su producto y lo doblaron a modo de cono para seguir vendiendo el helado restante. Ahora que ya conoces su origen, te contamos algunas curiosidades: • El sabor más popular es el de vainilla, seguido por el de chocolate. • La temperatura perfecta para conservarlo oscila entre los -10 y -12 grados centígrados. • Entre los sabores más extraños se
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encuentran los de aguacate, ajo, bacon y hot dog. El cono más grande lo hicieron unos italianos y medía 2.8 metros, ¡OMG! Junio es el mes con más producción de helado. Necesitas lamer 50 veces un helado sencillo para acabártelo. ¿Alguna vez has sentido que se congela tu cerebro al comerlo?, esta sensación se produce cuando el helado toca la parte superior de la boca, lo que provoca que los vasos sanguíneos de la cabeza se dilaten. Nueva Zelanda es el país donde se consumen más helados con un promedio de 26.3 litros al año por cada habitante, según la Asociación Internacional de Productos Lácteos.
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RESTAURANTES • Angus Rojo • Applebee’s • Ardeo • Barrigas • Comicx • Corralito • Denny’s • Flor del Nogal • Garufa • Great American • Gula • Ihop • La Cabaña • La Capilla • La Carbonería • La Chopería • La Custodia de San Pablo • La Diana • La Querencia • Lai Wah Yen • Las Cazuelas • Las Espadas • María Chuchena • Mercado San Benito • Muzza • Pampas do Sul • Peter Piper Pizza • Playa Bichis • Porta Bella • Rocco • Shangri-La • Taco Tote • Tacos Rey • Via Venetto • Villa del mar • Viva Mexico • Wendy’s • Wing Daddy’s
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EVENTOS
VIERNES 9 DE ABRIL TEATRO
La Bestia La compañía 1939 Teatro Norte presenta esta obra escrita y dirigida por Pilo Galindo a las 20:00 horas del 5 al 11 de abril en el Centro Cultural Paso del Norte. La puesta en escena transcurre en un tren lleno de historias de migrantes que cruza México. El acceso es gratuito. Boletos en taquilla. TEATRO
Strangers Descubre qué pasa cuando tres personajes toman una decisión importante respecto a su situación sentimental. Este espectáculo de Fasé Producciones y León Espectáculos se presenta a las 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 150 pesos. SÁBADO 10 DE ABRIL BAZAR CULTURAL
De rol con Artesanos de Corazón Pasa un día rodeado de arte local y hecho por manos mexicanas con expositores de joyería, ropa, cosmética natural, accesorios y más, a partir de las 15:00 horas en el Plaza Bistro (Av. Campos Elíseos #9388). Acceso gratuito. BAZAR CULTURAL
Camino del arte Emprendedores, artistas, artesanos, creativos y más estarán presentes de las 10:00 a las 16:00 horas en el Jardín de las flores (General Jesús María Ríos #5738). Acceso gratuito. Habrá recolecta de croquetas y donaciones para la Asociación de Animales de la Calle A.C. MÚSICA
Yoel Flako y Quinto López No te pierdas esta velada musical a las 22:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 50 pesos. DOMINGO 11 DE ABRIL TEATRO INFANTIL
Show árabe de Aladdín y Jasmine Revive los mejores momentos y las
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canciones de esta inolvidable historia de amor con un maravilloso show musical con bailarines y cantantes en escena. La presentación es a las 15:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 200 pesos por mesa (hasta seis personas). MÚSICA
Border Brass Live No te pierdas la propuesta de música de metales con este original quinteto en el Foro Café (Henry Dunant #615) a las 18:10 horas. El acceso es de 100 pesos. Cupo limitado, reserva tu lugar al (656)352-0687. JUEVES 15 DE ABRIL MÚSICA
Selena Vive Disfruta de una noche de tributo a la ‘Reina del Tex-Mex’ en punto de las 22:00 horas en Silver Fox Fuel. El acceso es de 100 pesos. Cupo limitado. Informes al (656)334-9838. VIERNES 16 DE ABRIL TEATRO
Los monólogos de la vagina Basados en el libro de Eve Ensler, tres actrices retratan las experiencias de las mujeres en relación a su sexualidad, parto y más. La presentación es a las 19:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615), el acceso es de 150 pesos. Cupo limitado. JUEVES 22 DE ABRIL MÚSICA
Tributo a The Beatles La banda The Walrus interpretará lo mejor del cuarteto de Liverpool a las 22:00 horas en Silver Fox Fuel. El acceso es de 150 pesos. LUNES 26 DE ABRIL ARTE
Exposición plástica ’Sanación a través del color’ La artista plástica Verónica Rico presenta sus obras en el Foro Café (Henry Dunant #615) en punto de las 15:00 horas. El acceso es gratuito. Cupo limitado.
POR VENIR DOMINGO 2 DE MAYO DEPORTES
Carrera de colores 2021 En su octava edición se realizará a las 9:00 horas en el parque El Chamizal. Informes vía inbox en el Facebook Carrera De Colores. DOMINGO 9 DE MAYO GOURMET
Desayuno Buffet del Día de las Madres Festeja a mamá en la Terraza Jardín Cibeles a partir de las 8:00 horas; habrá mariachi y música en vivo. Adquiere tus entradas en la app Cibeles Digital. Informes al (656)6880580. VIERNES 21 DE MAYO MÚSICA
José Madero El vocalista de Panda se presenta en el Centro de Convenciones Anita con su gira ‘Psalmo 19:20’ a las 21:00 horas. Adquiere tus boletos en www.donboleton.com SÁBADO 5 DE JUNIO TEATRO
Chumel Torres en ‘Agotados’ Dirigida por Joserra Zúñiga y basada en los personajes creados por Becky Mode y Mark Sefflock, narra la historia de Sam, un actor con el corazón roto que espera que una audición le cambie la vida. La función es a las 20:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos en www.donboleton.com SÁBADO 7 DE AGOSTO TEATRO INFANTIL
El gran show de Bely y Beto Un espectáculo nunca antes visto con nuevas canciones, personajes y grandes sorpresas. Ofrecerá dos funciones a las 15:30 y 18:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Compra tus entradas en www.donboleton.com
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LIBROS
LIBROS PARA VIAJAR
SIN SALIR DE CASA DEJA QUE LA LECTURA TE TRANSPORTE A MARAVILLOSOS LUGARES POR MARISOL RODRÍGUEZ La pandemia ha puesto en pausa muchos de nuestros hobbies favoritos, entre ellos viajar. Pero basta con abrir un libro y recorrer sus páginas para transportarte hasta increíbles rincones del mundo. Te dejamos una selección de cinco libros que te inspirarán para tu próxima aventura.
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Para viajar lejos, no hay mejor nave que un libro” Emily Dickinson
LIBROS
París para uno y otras historias
La autora que nos hizo suspirar y llorar -lo confesamos- con ‘Yo antes de ti’, nos guía con su relato hasta la llamada ‘Ciudad de la luz’, de la mano de su protagonista Nell, quien al encontrarse sola en París, descubre lo independiente e intrépida que es y convierte un fin de semana en la mayor aventura de su vida.
El diario de Bridget Jones
Helen Fielding nos presenta a una soltera y treintañera que te llevará a recorrer las calles de Londres desde su famosa casa, situada en el exterior del Borough Market. Bridget es una londinense común y corriente que se enamora, emociona, lucha y equivoca. Si te conquistó la película protagonizada por Renée Zellweger, lo amarás.
Desayuno en Tiffany’s
La maravillosa novela de Truman Capote se ambienta en el Nueva York más glamuroso. Protagonizada Holly Golightly, una chica con gran encanto que se niega a seguir una carrera en Hollywood y sueña siempre con el paraíso que es para ella Tiffany’s, la famosa joyería neoyorquina.
Comer, Rezar, Amar
De la autoría de Elizabeth Gilbert, esta autobiografía es un recorrido por tres destinos, partiendo desde Nueva York hacia Italia para comer y disfrutar, el viaje continúa por la India con la esperanza de encontrar espiritualidad y por último, te traslada a Indonesia para buscar el equilibrio.
En los zapatos de Valeria
La española Elísabet Benavent te guiará por Madrid con esta historia sobre la vida de una escritora que vive una crisis y se apoya en sus mejores amigas: Lola, Carmen y Nerea. Historias llenas de amor, amistad, dudas, desamores, secretos, alegrías y sueños se narran en sus páginas.
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HORÓSCOPOS
CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA Del 9 al 15 de abril
LIBRA
ARIES Marzo 21-Abril 20 Se avecinan tiempos de renovación y de ilusión, después de unos meses llenos de altibajos en los que tu corazón parecía una montaña rusa de sentimientos.
9 de abril
KRISTEN STEWART 31 años
TAURO Abril 20 - Mayo 20 Estarás muy centrada en el trabajo, en obtener buenos resultados y en tus responsabilidades más que en el amor que inspira este día.
ESCORPIÓN Octubre 23 - Noviembre 21 No querrás dejar pasar la oportunidad de demostrarle a tu chico(a) todo lo que le quieres con pequeños detalles como ver una peli o una cena.
9 de abril
ELLE FANNING 23 años
GÉMINIS
SAGITARIO 12 de abril
Mayo 21 - Junio 21 Hay ocasiones en las que no mides del todo bien tus palabras y esto puede herir a mucha gente. Medita antes de hablar.
SAOIRSE RONAN 27 años
CÁNCER Junio 22 - Julio 22 Darás un paso al frente y pensarás en todas las personas que tienes junto a ti: tus amigos, tu familia…¿qué tal si les haces un regalo?
EMMA WATSON
Agosto 23- Septiembre 22 Se acerca un viaje romántico de fin de semana, organiza todo lo necesario para pasar unos días de ensueño con la persona que más quieres.
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Diciembre 22 - Enero 19 Tu pareja y tú han creado una relación basada en la sinceridad, comunicación, diversión y ganas de estar juntos; este día prepara una celebración sencilla.
31 años
15 de abril
LUKE EVANS
Julio 23 - Agosto 22 Te encanta la diversión y cualquier tipo de celebración, este día surgirá un plan que no estaba planeado y la pasarás en grande.
42 años
15 de abril
MAISIE WILLIAMS 24 años
Noviembre 22 - Diciembre 21 Perteneces a un signo muy fiestero, usa tu imaginación para crear planes alternativos que saquen de la rutina diaria a tu relación.
CAPRICORNIO
15 de abril
LEO
VIRGO
Septiembre 22 - Octubre 22 Tanto tú como tu pareja llevan unos meses de locos en sus trabajos; se merecen un buen descanso, planea una visita al spa que los haga olvidar el estrés.
ACUARIO Enero 20 - Febrero 19 Los astros tienen preparado algo muy especial para ti. Y es que todo apunta a que cupido andará más cerca de lo que piensas.
PISCIS Febrero 20 - Marzo 20 ¿Sabías que no necesitas una pareja para hacer lo que te gusta? Llama a tu mejor amiga y pon manos a la obra, la pasarán genial.
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