Publicación semanal • 326va edición • 19 de marzo de 2021
“Un héroe lo es en todos sentidos y maneras, y ante todo, en el corazón y en el alma” -Thomas Carlyle-
PLANTAS
QUE SON UN BOOST PARA TU SISTEMA INMUNE
#STYLE
GUÍA PARA LLEVAR LUNARES
Anthony Mackie EL ACTOR PROTAGONIZA ‘FALCON Y EL SOLDADO DE INVIERNO’, LA MINISERIE DE DISNEY PLUS QUE MARCA UNA NUEVA ERA PARA EL ICÓNICO CAPITÁN AMÉRICA
Foto: José Zamora
PASIÓN Y ENTREGA
La doctora Paula Tapia Cisneros compagina su destacada labor como anestesióloga con la subdirección médica del Centro Médico de Especialidades; conócela POR MARISOL RODRÍGUEZ Desde hace 17 años la doctora Paula Tapia Cisneros ejerce con amor, entrega, dedicación y orgullo su especialidad en anestesiología. “Me siento muy orgullosa en mi carrera porque gracias a Dios tengo la bendición de haber elegido una especialidad que amo. Mi lugar feliz, aparte de mi casa, es el quirófano, no hay algo que disfrute más que eso”, expresa la también subdirectora médica del Centro Médico de Especialidades (CME). Sobre este cargo que recibió en julio del año pasado, comenta que representa devolverle un poco al hospital en el que ha desarrollado con éxito su profesión, “pongo mi grano de arena para contribuir en su buen funcionamiento, estoy orgullosa de los principios del CME y de mis compañeros, tanto médicos como de enfermería, laboratorio, rayos X, administrativo, intendencia, cocina, todos trabajan en conjunto y hacen su labor excepcional”.
Impulsando el liderazgo femenino
Para Tapia Cisneros, la pandemia del covid-19 los ha llevado a sacar lo mejor de cada uno, “hombres y mujeres de este hospital hemos puesto nuestro empeño, estoy muy satisfecha de la labor que el CME ha realizado”. En este arduo trabajo, la vicepresidenta de la Sociedad Médica del hospital e instructora de ATLS, destaca que ha estado involucrada mucha gente, entre ellas mujeres como la doctora Álvarez, en el área de epidemiología; la radióloga Perla Sánchez y el personal de enfermería e intendencia, compuesto en su mayoría por mujeres, “llevamos la frente en alto porque hemos dado el servicio a la comunidad”. Por último, la subdirectora médica envía un mensaje a quienes sueñan con ejercer esta profesión, “la medicina necesitas amarla para que la desarrolles muy bien, como dicen ‘ama lo que haces y jamás tendrás que trabajar’, se necesita mucha dedicación, bienvenidos todos los que quieran entrar a ella”.
Tel. (656)613-1141
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MODA
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6 SALUD Menopausia y corazón: una relación de cuidado 10 BALANCE EMOCIONAL Síndrome de Down, el cromosoma extra de amor 14 MODA Guía para llevar lunares en tus outfits 15
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BELLEZA Sephora x Coach: exclusiva y divertida fusión
Foto de portada: Tomada de Internet
EDITORIAL Gerente General Patricia Quiñones Editora Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx Diseñador Gerardo Sotelo Asesoras de ventas Alma Martínez Denisse Dávila
16 HOGAR Tips para embellecer tu patio
30 ESCUELAS Hijos e internet: 8 consejos para navegar de forma segura
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SALUD
MENOPAUSIA Y CORAZÓN: UNA RELACIÓN DE CUIDADO ¿Sabías que en México una de cada dos mujeres muere por problemas cardiovasculares? La menopausia aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares debido a la disminución de estrógenos, aumento del colesterol, triglicéridos y la aparición de hipertensión. El infarto al corazón es la primera causa de muerte entre las mujeres, si bien es más frecuente en hombres, cuando se presenta en el género femenino es más grave. De cada 10 mujeres que sufren un infarto cardíaco la mitad muere en este primer evento. El infarto se produce cuando los vasos sanguíneos alrededor del corazón se tapan con grasa y el oxígeno no puede llegar a todas las partes del músculo del corazón, al no haber oxígeno ni nutrientes, la zona afectada muere después de unos minutos.
Ventana de oportunidad
La terapia hormonal oportuna previene el infarto en la mujer, los primeros cinco años en menopausia son llamados ventana de oportunidad por ser cruciales para lograr la protección al corazón. Los estrógenos evitan que la grasa se pegue a las arterias del corazón, mejoran la función de las arterias y controla los niveles de colesterol y triglicéridos. En México una de cada dos mujeres muere por problemas al corazón, y solo una de cada 30 por cáncer de mama. Para prevenir, mantén una dieta sin carbohidratos y grasas, evita el sobrepeso y sedentarismo, haz ejercicio cuatro veces por semana y acude a tu médico para que te proporcione el reemplazo hormonal que se adecúe a tus necesidades.
POR DRA. AURORA DE LA PAZ OROZCO
• Ginecología y Obstetricia • Máster en Climaterio y Menopausia • Especialista en Láser ginecológico, estético y bioregenerativo • Medicina Funcional e Integrativa • Ozonoterapia clínica y Terapias regenerativas Centro Médico de Especialidades
Consultorio 106 • Tel. (656)611-7449 FB: Ginecología láser y bioregenerativa www.ginebiolaser.com
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SALUD
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NUTRICIÓN
PODER VERDE
Descubre qué plantas debes incluir en tu dieta para fortalecer el sistema inmune POR MARISOL RODRÍGUEZ
El apio, las acelgas, espinacas y el perejil son cuatro plantas que aumentan las defensas del sistema inmunológico. ¿Las razones?, en primera, por su cantidad de nutrientes; en segunda, el poder que tienen para equilibrar el metabolismo y por último, porque son fáciles de incluir en cualquier platillo. En estos tiempos de pandemia en los que necesitamos más anticuerpos, no deben faltar en tu dieta.
Apio
Acelgas
Espinacas
Perejil
Ayudan a reducir la inflamación y protegen al sistema inmunológico. De acuerdo al portal Healthline, este contiene aproximadamente 25 compuestos antiinflamatorios que dan protección ante la hinchazón del cuerpo, producida por virus o bacterias.
Un estudio publicado por National Library of Medicine mostró que su consumo moderado protege contra el deterioro oxidativo. Estas son ricas en vitaminas A, C, K1, hierro, calcio, ácido fólico y antioxidantes poderosos que combaten el daño de los radicales libres.
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Su variedad de flavonoides, carotenoides, vitamina C y E son todo un boost para aumentar la capacidad del sistema inmune. Y es que dichos nutrientes crean anticuerpos que atacan a las bacterias, virus y toxinas que entran al organismo.
Es alto en flavonoides, carotenoides y vitamina C. Dichos compuestos son poderosos antioxidantes que atacan a los radicales libres y desinflaman las células, protegiéndolas contra enfermedades. De preferencia consúmelo seco, ya que según estudios, en esta presentación contiene 17 veces más antioxidantes.
ALIMENTOS Y HÁBITOS PARA COMBATIR LAS HEMORROIDES Las hemorroides son venas inflamadas o hinchadas alrededor del ano o la parte inferior del recto. Hay dos tipos: las externas que se forman debajo de la piel alrededor del ano y las internas, que aparecen en el revestimiento del ano y el recto inferior. Los síntomas dependen de su tipo, en las externas se puede tener picazón anal, uno o más bultos duros y sensibles cerca del ano, y dolor anal, especialmente al estar sentado.
¿Cómo puedo tratarlas en casa?
• Consumir alimentos ricos en fibra (cereales integrales, tortillas de maíz, frutas y verduras con cáscara, leguminosas)
• Tomar Psyllium plantago • Beber suficientes líquidos todos los días (dos litros por día) • No esforzarse mucho en las deposiciones • No sentarse en el baño por largos períodos de tiempo • Tomar baños calientes varias veces al día para ayudar a aliviar el dolor, puede ser un baño normal o de asiento. Para este último, utiliza una bañera de plástico especial que te permita sentarte en unas pocas pulgadas de agua tibia • Usar cremas, ungüentos o supositorios para hemorroides para aliviar el dolor leve, la hinchazón y la picazón de las hemorroides externas.
POR LIC. FABIOLA CÁRCAMO JIMÉNEZ
Maestrante en Nutrición Médica, diplomados en Nutrición Renal y Educación en Diabetes
Centro Médico de Especialidades Consultorio 112
(656) 224.9700 Nutrinotas
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BALANCE EMOCIONAL
SÍNDROME
DEEL CROMOSOMA DOWN, DE AMOR EXTRA Desde el año 2012 cada 21 de marzo se conmemora el Día Mundial del Síndrome de Down. Esta fecha tiene el objetivo de crear conciencia dentro de la sociedad, del valor que tienen estas personas, reivindicar sus aportes, derechos e independencia para la toma de decisiones y crecimiento personal.
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BALANCE EMOCIONAL
El Síndrome de Down no es una enfermedad, es una alteración genética provocada por un cromosoma extra, llamado trisomía 21. Su presencia puede afectar el desarrollo cerebral y del organismo, siendo la principal causa de discapacidad intelectual y también la alteración genética humana más común. Los programas de intervención temprana, con un equipo de terapeutas y educadores especiales que tratan la situación específica de cada niño, pueden ser útiles para el tratamiento del síndrome de Down.
Un día para reflexionar
¿Has estado en algún lugar donde te sientes completamente diferente? Por la razón que sea, puede que haya sido una experiencia incómoda, ahora imagínate tener algo que te hace físicamente diferente; como sociedad hemos creado y establecido muchos estigmas a quienes no tienen las capacidades que esperamos, y por esperar me refiero a que tal vez no seamos capaces de ver más allá de estas extraordinarias personas que pueden lucir diferentes, pero tienen un corazón enorme, lleno de coraje, de ganas de aprender y de vivir. En temas de inclusión, es bueno hacer un autoanálisis sobre cómo reaccionamos ante una persona diferente a nosotros, ya que desafortunadamente existen periodos donde al salir al ‘mundo’, se puede enfrentar al rechazo y las burlas, entre
otras cosas que pueden afectar su desenvolvimiento psicosocial. Si la familia no es capaz de aceptar al niño, joven o adulto con esta condición, influenciará fuera de casa, es por eso que debemos de abrazar las diferencias como algo maravilloso y no como algo extraño.
Igual que tú y yo
Las personas con síndrome de Down pueden hacer toda una vida normal, solo con el riesgo de una enfermedad cardiaca o intestinal, que por lo regular es lo que llegan a padecer. Crecen y aprenden jugando como los demás, pueden trabajar, enamorarse, tener pareja e incluso formar una familia, he aquí la importancia de una estimulación temprana adecuada y tener a la familia como una sólida red de apoyo. Cada vez que tengas la fortuna de ver a una persona con síndrome de Down o bien si tienes el honor de tenerla en tu familia, ámala, apóyala y aprende de todas esas cosas que tienen por enseñarte. En el país vamos retrasados en asuntos de inclusión social, pero podemos hacer la diferencia poco a poco, todo gran cambio empieza con nosotros mismos y juntos podemos vencer el estigma.
Aunque tal vez no tengas el reto tan grande como una persona con trisomía 21, recuerda ser quien eres sin importar el qué dirán y abrazar esos rasgos que te hacen diferente”
Por M.C. Betsabé Ruizesparza Flores Psicóloga y maestra en Comunicación betsabe_ruizesparza@icloud.com
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MODA
EMILY VANCAMP POR MARISOL RODRÍGUEZ En días fuera del glamour que exige una profesión como la suya, la actriz canadiense ama vestir casual en jeans y sandalias, pero si se trata de una alfombra roja, la elegancia es un sinónimo de cada prenda que porta. La estrella de series como ‘Everwood’, ‘Brothers & Sisters’, ‘Revenge’, ‘The Resident’ y las cintas del Capitán América, adora los vestidos largos y vaporosos, ya sean lisos o estampados con flores, que realzan su figura; el negro es uno de los colores que predominan en su guardarropa y en este tipo de piezas. Los pantalones o leggins de piel sintética son otro básico para ir perfecta a una premiere o expo y también le encantan los trajes sastre en tonos más vivos como el rosa. La diseñadora filipina Monique Lhuillier es una de sus favoritas y si hablamos de zapatos, las creaciones de Christian Louboutin no pueden faltar para sellar sus outfits. Con motivo del estreno de ‘Falcon y el Soldado del Invierno’, la nueva serie de Disney Plus, donde interpreta a la exagente de S.H.I.E.L.D., Sharon Carter, damos un repaso por sus looks más fashion, ¿cuál es tu favorito?
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GUÍA PARA LLEVAR
LUNARES EN TUS OUTFITS Aprende a lucir correctamente este elegante y divertido estampado POR MARISOL RODRÍGUEZ Si existe un estampado universal que va con todo tipo de prendas y accesorios es el de lunares. Este se caracteriza por ser elegante y por qué no, también divertido, según la forma en que lo lleves. Checa esta guía para que luzcas outfits de diez cada vez que los lunares sean sus protagonistas.
El tamaño correcto
Toma en cuenta tu estatura y tipo de cuerpo para elegir el tamaño ideal de los lunares, ya que si son muy grandes pueden ‘comerte’ visualmente; lo mejor es que lo compares con el tamaño de tu puño, si son de la misma dimensión o más pequeños son perfectos.
En el lugar ideal
Aleja los polka dots de zonas que quieras que pasen inadvertidas. Apuesta por llevarlos en pantalones y faldas si tus caderas no son muy anchas; si los llevas en una blusa escoge los lunares pequeños.
Con otros estampados
Las rayas, flores y el animal print son estampados que combinan a la perfección con ellos y te darán un look divertido y sobre todo atrevido. Si lo que quieres es mezclar lunares con lunares, llévalos como máximo en tres piezas diferentes.
Combinaciones de colores
El blanco y negro es la combinación clásica, pero también se vale el marrón con blanco, un azul marino con blanco o púrpura, el rosa o coral y blanco o el amarillo con blanco o negro.
¿Accesorios?
Cuando uses este print, elige complementos sutiles y delicados para que no sobrecargues tu look.
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BELLEZA
PALETAS DE SOMBRAS DE OJOS
Sharky
Rexy
Juego de brochas
Set Lipglosses
Kit de uñas
Eye Mask
Mates suaves, metálicos y con destellos son los seis tonos que componen esta paleta para crear estilos divertidos y cotidianos; basada en otra de sus mascotas, el divertido y feroz Sharky.
Con una pigmentación impecable y de fácil difuminación, esta paleta en honor al intrépido y juguetón líder de las mascotas de Coach, incluye seis sombras en tonos mate cremosos, metálicos llamativos y de reflejos suaves.
Uni Face Palette
Inspirada en la magia de Uni, una de las mascotas de Coach, se compone por un rubor suave y cremoso, un iluminador radiante y un bronceador mate; úsalos de día y de noche para un look romántico y natural.
SEP HOR A X C OAC H
EXCLUSIVA Y DIVERTIDA FUSIÓN
Un total de cinco brochas para el rostro y ojos, colocadas en un soporte con cinco anillos desmontables integran este juego; cada brocha fue diseñada a la medida con un mango brillante y cerdas sintéticas.
Compuesto por cuatro brillos en tonos nude, rojo y rosa, ideales para cualquier ocasión; su fórmula hace que se deslizen suavemente por los labios dejando una sensación refrescante.
De edición limitada, esta colección de maquillaje no puede faltar en tu neceser POR MARISOL RODRÍGUEZ La marca de belleza Sephora y la firma de diseño neoyorquina Coach se han unido para crear una exclusiva y divertida colección de maquillaje. De edición limitada, cada producto es símbolo del espíritu salvaje y femenino de una Coach Girl. “Al igual que un bolso querido o una prenda favorita, el maquillaje tiene que ver con la creatividad y el estilo, y con Sephora pudimos encontrar otra forma de celebrar la autoexpresión”, ha señalado el director creativo de Coach, Stuart Vevers. Los productos ya están disponibles en www.sephora. com.mx; conócelos.
Se integra por un esmalte rosa de alto brillo, una base top coat de secado rápido 2 en 1 y stickers para decorar tus uñas.
Incluye tres pares de parches para contorno de ojos con infusión de pepino y rosa que ayudan a calmar e hidratar el área debajo de los ojos; ideales para el día, mientras te alistas o para relajarte en la noche.
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HOGAR
TIPS PARA EMBELLECER TU PATIO Crea la atmósfera perfecta para disfrutarlo con tu familia POR MARISOL RODRÍGUEZ La primavera ya está aquí y con ella llegan días más cálidos que invitan a disfrutar, ya sea de día o de noche, áreas de la casa como el patio. Si quieres crear la atmósfera perfecta para compartir momentos con tu familia o amigos, sigue estos tips.
Iluminación
Una tira de pequeñas luces hará más atractivo el espacio; también puedes optar por lámparas LED en diferentes formas y tamaños.
Maceteros
Las plantas y flores no deben faltar, ponlas en maceteros convencionales o innovadores para darle tu toque personal. Las plantas colgantes son otra opción para espacios pequeños.
Comedor
Un desayuno o una cena en un entorno natural, ¿suena genial, no? Busca una mesa con sillas que se adapten a tu patio, solo asegúrate de que sea un material resistente a todo tipo de clima, por ejemplo, madera artificial, plástico, téxtil, impermeable, acero o alumnio.
Sillones y taburetes
Los sofás son imprescindibles para crear un espacio cómodo y relajante; también puedes agregar taburetes como reposapiés o asiento extra para tus reuniones.
Sombrilla
Para protegerte del sol, elige un bonito paraguas que según su diseño y color combine con el resto de la decoración.
Decks
Estas estructuras de madera natural o compuesta por materiales plásticos reciclados son muy funcionales porque permiten añadir pérgolas, bancos y jardineras; úsalas también para formar un camino, lucira encantador.
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BELLEZA
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Anthony Mackie EL LEGADO DEL CAPITÁN AMÉRICA TIENE UN NUEVO ROSTRO, CONOCE MÁS DEL ACTOR QUE PORTARÁ SU ESCUDO
DE LA PORTADA
POR MARISOL RODRÍGUEZ “No hay una apariencia, sensación o diseño distintivo de un estadounidense”, expresa el actor Anthony Mackie, quien inicia la transición de su personaje Falcon al de Capitán América, un superhéroe que afirma, no es exclusivo de las minorías. Esto lo veremos en la nueva miniserie de Marvel Studios ‘Falcon y el Soldado de Invierno’, estrenada por la plataforma Disney Plus, donde comparte rol protagónico con Sebastian Stan, quien interpreta a Bucky Barners. Para el actor afroamericano, nacido en Nueva Orleans, es esencial que su versión del primer vengador sea un gran representante de todo un pueblo y no solo de una pequeña parte. “Todos somos estadounidenses, quiero que mi Capitán América represente a todos, no solo a un grupo específico de personas”, ha declarado. En la miniserie, ambientada después de los hechos ocurridos en la taquillera ‘Avengers: Endgame’, lo veremos en su papel de Sam Wilson, quien se une a Barners para derrotar a un viejo enemigo llamado Barón Zemo. Pero eso no es todo, ya que aunque Steve Rogers le dejó su escudo, el gobierno estadounidense no lo reconoce como el nuevo Cap y, en cambio, ha creado otro héroe para que tome su lugar; durante los capítulos se detallará su ascenso como el nuevo y verdadero Capitán América.
De Juilliard a Hollywood
La idea de ser ingeniero siempre existió en la mente de Mackie, pero cuando descubrió la magia de las artes escénicas no dudó en seguir ese camino. Primero estudió en New Orleans School of Creative Arts, y después pulió su formación en teatro nada más y nada menos que en la prestigiosa Juilliard School of Arts.
Un año después de su graduación, cuya generación también incluyó a los actores Tracie Thoms y Lee Pace, llegó su debut en cine con la película ganadora del Oscar a Mejor banda sonora original y protagonizada por el rapero Eminem, ‘8 Mile’, donde tuvo el papel de Clarence ‘Papa Doc’.
bélico ganador del Oscar a Mejor película, ‘The Hurt Locker’. Después le siguieron ‘Desert Flower’, ‘What’s Your Number? -donde se topó por primera vez con Chris Evans-, ‘Abraham Lincoln: cazador de vampiros’, ‘El quinto poder’ y ‘Runner Runner’.
Proyecto tras proyecto
Sus cintas en el UCM
Desde su primer filme no ha pasado un año en el que no aparezca en la pantalla grande. En 2003 actuó en ‘Hollywood: Departamento de homicidios’ y al siguiente año fue Shawrelle Berry en el recordado largometraje ‘Millon Dollar Baby’, bajo la dirección de Clint Eastwood. ‘Half Nelson’, ‘We Are Marshall’ y ‘Eagle Eye’ fueron otros proyectos a los que se ligó antes de convertirse en el sargento JT Sanborn para el drama
En el 2014 se integró al Universo Cinematográfico de Marvel (UCM) como Sam Wilson, quien se convierte en el superhéroe Falcon en ‘Capitán América y el soldado del Invierno’. Su siguiente participación fue con un cameo en ‘Avengers: Era de Ultrón’ y regresó de lleno con su personaje en ‘Ant-Man’ y ‘Capitán América: Civil War’. Finalmente, lo vimos en las exitosas cintas ‘Avengers: Infinity War’ y ‘Avengers: Endgame’.
+ de AM
• Participó en la segunda temporada de ‘Altered Carbon’, una serie de distopía de Netflix • Aparece en el capítulo ’Striking Vipers’ de la serie ‘Black Mirror’ • Formó parte del reparto de la aclamada comedia negra ‘A Behanding in Spokane’, exhibida en el Schoenfeld Theatre de Broadway • ‘Zona de riesgo’ es una de sus más recientes películas en Netflix y próximamente estrenará -en la misma plataforma‘La mujer en la ventana’ junto a Amy Adams, Julianne Moore y Gary Oldman
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FINANZAS
BUENAS
Este tipo de deudas se caracterizan por hacer que crezca tu patrimonio o te mantienen seguro ante ciertas eventualidades. Se adquieren para invertirlas en algo que genera ganancias a largo plazo. Son buenas cuando se destinan en bienes y su pago no rebasa el 30 por ciento de los ingresos ni representa un sentimiento negativo para ti. Ejemplos: • Para invertir o potenciar un negocio. • La hipoteca de una casa. • Un seguro de gastos médicos mayores que te proteja a ti y a tu familia. • Pago de un maestría, que aumente tus posibilidades de obtener un mejor empleo con mayores ingresos. • Compra de un auto, por ejemplo, de segunda mano, obviamente en buen estado, el cual puedes poner a trabajar.
DEUDAS BUENAS VS. MALAS
Identifícalas y elige las que contribuyan a mejorar tu vida POR MARISOL RODRÍGUEZ
Las deudas siempre han sido consideradas un sinónimo de algo negativo, ya que representan una carga para el bolsillo. Pero también existen las buenas, que de elegirlas bien, te pueden beneficiar a largo plazo. ¡Aprende a distinguirlas!
MALAS
Su principal característica es que no generan ganancias, ya que solo se adquieren bienes que no se necesitan, con corta duración o que se deprecian muy rápido. Estas deudas se convierten en malas cuando hay un mal manejo y se rebasa la capacidad de pago. Además, generan el efecto bola de nieve, ya que se adquieren préstamos para pagarlas. Ejemplos: • Comprar artículos que duran poco, entre ellos la ropa, calzado y despensa o el pago de viajes. • Pensar que las tarjetas de crédito son una extensión del sueldo y endeudarse con ellas. • Llevar un estilo de vida que no corresponde a los ingresos, por ejemplo, la última versión de un celular, videojuego o un automóvil del año para ganar estatus. • Para jugar o apostar, muchas personas han perdido su patrimonio.
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ESCUELAS Cómo motivar a tus hijos para que aprendan más y más P. 22
Influencers del estudio P. 26
Columna Profe Carlos P. 28 w w w .w eeken d.mx
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ESCUELAS
MOTÍVALOS A APRENDER El conocimiento no solo está en los libros de texto, también se encuentra en otros ambientes
Que los niños muestren interés por aprender es uno de los asuntos que preocupan a los padres en su día a día. Parece que este interés debe ser algo innato, automático y casi instintivo, pero no, y la motivación y emoción aquí juegan un papel fundamental para que quieran aprender más y más.
CÓMO LOGRARLO
Cuando hablamos de “despertar el interés por aprender” no sólo debemos pensar en el colegio y los aprendizajes escolares, donde el papel del profesor es fundamental para que los niños quieran aprender matemáticas, lengua o ciencias, sino que tenemos que pensar que fuera de la escuela también se aprende y qué podemos hacer los padres para despertar la curiosidad nuestros hijos:
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• Podemos realizar actividades con los niños para que se enseñen a aprender en otros ambientes. Visitas interactivas a museos, exposiciones, ferias de la ciencia. Si la actividad ha gustado y divertido al niño, probablemente quiera saber más sobre el tema, buscará información, o nos preguntará sobre lo que hemos ido a ver. • Es importante partir del interés de los niños y buscar actividades adecuadas a la edad de cada niño. Hacerles partícipes de las actividades a las que asistirán es esencial así ellos podrán también decidir qué les gustaría realmente hacer y pueden ir descubriendo sus pasiones y desarrollar sus intereses. • El tiempo en casa y las actividades en familia son buenas aliadas para que los niños aprendan. Podemos cocinar en familia, y no solo se divertirán y participarán de preparar y elaborar una rica merienda
o una rica cena. Podemos aprovechar para trabajar algunos aprendizajes como por ejemplo, el peso o las cantidades y hasta el ciclo del agua. • Otra idea es la de plantearles alguna actividad extraescolar divertida y educativa. Clases de manualidades, robótica o cocina para niños, son algunas opciones que tenemos para que aprendan. Algo fundamental y que no se nos debe olvidar, es que mientras se divierten también aprenden, y que para que tengan interés por algo, deben tener tiempo para experimentar, probar y decidir. Debemos intentar que tengan tiempo para ellos, y para algo más que hacer deberes y estudiar, aunque sea difícil...ya que el conocimiento no solo está en los libros de texto. Fuente: www.guiainfantil.com
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ESCUELAS
5 BENEFICIOS
DE LA PINTURA
Conoce sus emociones y estimula su creatividad a través de este arte POR MARISOL RODRÍGUEZ Desde garabatos y trazos abstractos en sus primeras etapas hasta dibujos con sentido, los niños poseen un instinto natural para la pintura. En esta actividad, sin importar cuál sea su edad, encuentran una forma de expresar sus emociones y comprender al mundo que los rodea. Y lo mejor de todo, es que mientras se divierten, también desarrollan múltiples habilidades; conoce cinco de sus beneficios.
FOMENTA SU COMUNICACIÓN Y EXPRESIÓN LINGÜÍSTICA
A través de la pintura los pequeños son capaces de expresar de una forma abierta y espontánea sus sentimientos más complejos. Las formas, colores y líneas que plasman en sus dibujos también son una gran terapia para los niños con dificultades de co-
municación y lenguaje, problemas de articulación o alteraciones de la conducta.
pasando de un agarre brusco al controlado y luego a uno más sutil y preciso.
CANALIZA LAS EMOCIONES NEGATIVAS
ESTIMULA SU CREATIVIDAD Y PENSAMIENTO ABSTRACTO
Al igual que los adultos, en ocasiones los niños se sienten tristes, molestos, temerosos o rechazados, y de no expresar estas emociones, su desarrollo psicológico se puede ver afectado. La pintura es un gran medio para que saquen sus sentimientos y estados de ánimo, ya que estimula su satisfacción, relajación y capacidad de expresión.
AUMENTA LA COORDINACIÓN MOTORA
La coordinación motora fina y mano-ojo son una de las habilidades que más tardan en desarrollar los pequeños, pues requieren de un nivel de maduración cerebral. Por eso, pintar es un buen ejercicio, ya que las habilidades de manejo y agarre se perfeccionan,
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Un estudio hecho por el Dartmouth College en Hanover, Estados Unidos, demostró que la pintura puede estimular la creatividad infantil, la percepción visual, el pensamiento abstracto y la capacidad ejecutora de los niños. Lo anterior se debe a que mientras pinta, se activa todo su cerebro: el hemisferio izquierdo, relacionado con las tareas lógicas y el derecho, con la creatividad e imaginación.
MEJORA LA HIPERACTIVIDAD E IMPULSIVIDAD
Diversos estudios han llegado a la conclusión de que la pintura es una herramienta eficaz para regular la conducta de niños hiperactivos, al estimular su autocontrol y regulación emocional.
MODA
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ESCUELAS
DANIELA GMR
@boo_studygram La estudiante de Química Farmacéutico Biológica de la UNAM cuenta con más de 280 mil seguidores. En ella comparte tips escolares y de dibujo, prueba y recomienda productos, al igual que aplicaciones y enseña a decorar. También la encuentras en YouTube como DanielaGmr.
KARLAS NOTES
INFLUENCERS
@karlasnotes Más de 562 mil seguidores son los que suma en su Instagram la estudiante de Derecho y Comunicación, originaria de Xalapa, Veracruz. Entre su contenido destacan ideas para tomar apuntes, consejos de productividad, organización, decoración y vlogs escolares. En YouTube búscala como karlasnotes.
Dales follow y toma nota de sus tips para estudiar con los apuntes más cool
THELMA STUDY
# S T U DYG R A M
DEL ESTUDIO
@thelmastudy La especialista en ingeniería e idiomas suma casi 85 mil seguidores. En su cuenta te enseña a estudiar y tomar apuntes, crear fichas de estudio y cómo llevar un bullet journal, además de probar productos de papelería. Si quieres explorar con más detalle su contenido, síguela también en YouTube como thelma study.
POR MARISOL RODRÍGUEZ Once millones 513 mil 808 es el número de veces en que las publicaciones de Instagram han incluido el hashtag #studygram, una tendencia para quienes buscan tips de estudio. Dicha etiqueta ha sido el estandarte de cuentas creadas por estudiantes, en su mayoría entre los 15 y 19 años, quienes se dedican a subir contenido que inspira a estudiar, organizarse, optimizar el tiempo, prepararse para los exámenes y más. Para sus apuntes, caracterizados por ser totalmente atractivos a la vista, utilizan todo tipo de materiales, entre ellos plumones, marcatextos, colores, plumas e incluso acuarelas. Si te quieres animar a seguir esta tendencia o simplemente buscas inspiración para repasar tus materias, te recomendamos tres cuentas.
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ESCUELAS
MÁS QUE SÓLO UN JUEGO
A través de la historia humana, el hombre ha inventado métodos para distraerse de las responsabilidades diarias que la vida conlleva. Las actividades lúdicas han permitido que las personas liberen la tensión, olviden por unos minutos u horas la carga de un trabajo extenuante o satisfagan alguna necesidad de competencia. Los juegos de mesa son una de las mejores formas de escapar de una realidad ajetreada. Una de las ventajas de pasar tiempo, entretenido con algún tipo de juego de mesa, es que alguno de ellos son posibles jugarse solo, ejemplos de esto es el Solitario, si la mente es muy diestra se debe probar con el Ajedrez o el famoso Jack Black. Claro, siempre es mejor jugar en compañía de amigos o familiares, ya que con esto, la diversión está garantizada. En la etapa de preescolar, las maes-
tras han implementado distintos juegos de mesa, que adaptados a la edad de los niños, sirven como un instrumento efectivo para el aprendizaje del infante. Los colores llamativos, las letras y números en gran tamaño para familiarizarse con ellos, son métodos sumamente funcionales, y los niños no ven a la escuela como una tortura, sino como una oportunidad de jugar… y aprender. Un juego tradicional en México es, por supuesto, la Lotería. Los más pequeños de la familia hasta los abuelitos, no dejarán pasar el momento para disfrutar este juego que forma parte de nuestra cultura, pero no únicamente es pasar el rato, todos los juegos de mesa tienen en esencia un aprendizaje implícito o explícito al jugarlo, y la lotería no es la excepción, porque si no está uno atento con la voz de aquel que “da
las cartas”, la oportunidad de ganar se irá. La relación de las palabras con la imagen es una manera de enseñar a memorizar conceptos es infalible. Un juego muy popular es el Uno. Un montón de cartas que se reparten entre varios jugadores, donde el ganador es aquel que se queda sin ninguna de ellas. Destreza mental, cálculo matemático, son sólo algunas ventajas de jugarlo. Que se puede decir del famoso Scrabble, un juego hecho para los amantes de las palabras. Este juego tiene la fórmula perfecta para dejar de lado las matemáticas y probar el área del cerebro donde se guardan el léxico. Es momento de desempolvar el diccionario mental. Los clásicos jamás pasan de moda: el Turista, Monopoly, Jenga, Palillos chinos, Poker, entre otros. Existen juegos de mesa para todos los gustos y
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para todas las edades. La complejidad que uno le quiera imprimir a esta actividad depende del juego. Uno lo puede tomar como reto personal o como simple diversión. Estas son algunas de las ventajas de los juegos de mesa: • Ayudan al desarrollo de sus capacidades motoras, mentales y sensoriales. • Aumentan su nivel de tolerancia a la frustración y les enseñan a controlar su impaciencia. • Muestran cómo resolver problemas, elaborar estrategias y tomar decisiones. • Favorecen la socialización y refuerzan los vínculos afectivos. • Enseñan a respetar las normas. • Fomenta el trabajo en equipo. Por Carlos A. Rodríguez profecarlos013@gmail.com
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ESCUELAS
HIJOS E INTERNET:
8 CONSEJOS PARA NAVEGAR DE FORMA SEGURA
El mundo digital tiene su lado positivo y negativo, te decimos cómo proteger a tus niños POR MARISOL RODRÍGUEZ
toma nota de estos consejos.
¿Sabías que uno de cada tres usuarios de internet son niños? Los niños de hoy están inmersos en el mundo de la tecnología y más con la llegada de la pandemia: toman clases en línea, interactúan en las redes sociales con sus amiguitos, ven videos, escuchan música y juegan en dispositivos como las computadoras, tablets y celulares. Ante ello, es responsabilidad de los padres de familia enseñarles a que hagan un uso correcto y seguro de la red;
• Habla con ellos sobre el internet, conoce lo que opinan de este medio, sus ventajas, cómo lo utilizan y conciben los peligros que hay en él. Es importante que comprendan por qué nunca deben dar datos personales como teléfono, dirección ni los lugares donde están. • Enséñales a crear contraseñas que puedan recordar con facilidad, pero que también sean seguras. • Adviérteles que por nada del mundo
deben contestar mensajes de desconocidos o añadir contactos que no sean sus amigos o familiares. • Explícales cómo usar programas y apps que sirvan de protección para sus dispositivos, por ejemplo, uno de antivirus o los addblock para evitar publicidad que no es adecuada para ellos. • Siempre presta atención a su comportamiento mientras y después de que usa el internet; de notar algún cambio de actitud, actúa de inmediato. • Es clave que instales controles parentales, una conexión VPN para
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evitar que alguien con malas intenciones tenga acceso al sistema y que desactives la opción de compras en línea para evitar un susto con tus tarjetas. • Crea en ellos conciencia sobre el cuidado que deben tener a la hora de autorizar el acceso a su micrófono, cámara, ubicación o datos del teléfono cuando instalen una aplicación. • Por último, dales la confianza para que siempre que tengan un problema, una duda o vean algo que les desagrada lo hablen contigo.
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MACARONS, LA ELEGANCIA HECHA POSTRE
Conoce la historia de este símbolo de la repostería francesa P. 34-35 BOOK CLUB Her Dior, un homenaje al espíritu feminista P. 40 ESPECIAL Todo sobre el Snyder Cut de ‘La Liga de la Justicia’ P. 42-43
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ELDE LOSDIOR POSTRES
ANATOMÍA DEL MACARON PERFECTO Tamaño ideal para una mordida
El macaron celebra su día internacional el 20 de marzo; conoce su historia POR MARISOL RODRÍGUEZ Crujiente por fuera y suave por dentro, el macaron es todo un símbolo de la repostería francesa. Elaborado a base de almendra molida, clara de huevo y un sinfín de rellenos, cada 20 de marzo celebra su día internacional. Este festejo fue instituido en 2005 por el llamado ‘Picasso de los pasteles’, el francés Pierre Hermé en conjunto con la asociación que congrega a la élite de la pastelería francesa Relais Desserts. Su iniciativa tiene una noble causa que consiste en recaudar fondos para la caridad, los cuales surgen de las ventas que realizan diversas pastelerías alrededor del mundo, mismas que los preparan con sabores, aromas y colores inéditos cada año.
De raíces italianas
El macaron, descrito por Hermé como el ‘Dior’ de los postres, es un gran estandarte de la alta repostería francesa, pero se dice que su origen fue en Italia y más tarde fue llevado a París, para ser más exactos, a comienzos del siglo XVI por Catalina de Médici y sus chefs pasteleros, quienes realizaron el primer macaron en 1533. Originalmente no tenía un relleno, pero a finales del siglo XX la casa repostera de lujo Ladurée creó la receta que conocemos hoy en día: galleta doble y rellena. Pistacho, frambuesa, limón, vainilla, pistacho, chocolate, caramelo, mora azul, fresa, mango, naranja, avellana y café son algunos de sus sabores clásicos.
Superficie lisa
Pie recto y uniforme Base crujiente
Interior jugoso pero no chicloso CURIOSIDADES
Relleno suave y con mucho sabor
• En la década de 1830 se les conocía como mazapanes • Era el postre favorito de la reina María Antonieta • En la ciudad de Montmorillon en Francia, existe un museo en su honor • Louis-Ernest Ladurée, fundador de Ladurée, decidió añadir un toque de color para diferenciar cada sabor • Al día se venden más de 15 mil macarons • En su libro ‘Macarons’ el prestigioso Pierre Hermé reúne recetas únicas de este postre, entre ellas el de caviar cítrico, regaliz y violet; chocolate y whiskey pure malt; compota de fresa y crema de wasabi
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VINOS PARA MARIDAR TACOS DESCUBRE CUÁL ES EL MEJOR PARA CADA TIPO DE TACO POR MARISOL RODRÍGUEZ Los tacos son un platillo imprescindible en la dieta de todo buen mexicano. Si eres amante de los de pastor, bistec, carnitas, pescado y demás variedad, te decimos cómo maridarlos con vino.
Al pastor
La carne servida del trompo y acompañada por trocitos de piña, cebolla, cilantro, salsa y limón combina perfectamente con un tinto de uva Merlot, Cabernet Sauvignon, Syrah o Zinfandel.
Bistec
Al no tener un sabor tan intenso, este clásico norteño va excelente con un tinto joven, un rosado seco e incluso, con uno blanco con o sin barrica.
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Carnitas
Por el sabor de la carne y su alto contenido de grasa, los vinos de taninos intensos como el Cabernet Sauvignon o Malbec logran el equilibrio y crean un buen maridaje.
De pescado
Si son al estilo Baja, el blanco es el mejor porque respeta la frescura del platillo y se logra un balance perfecto con las notas cítricas de sus acompañamientos como el limón y la mayonesa.
Vegetarianos
Los tacos de queso son champiñones pueden acompañarse de un vino de uva Chardonnay con o sin barrica, ya que potencia la nota cremosa del queso; un tinto de uva Merlot es otra opción.
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RESTAURANTES • Angus Rojo • Applebee’s • Ardeo • Barrigas • Comicx • Corralito • Denny’s • Flor del Nogal • Garufa • Great American • Gula • Ihop • La Cabaña • La Capilla • La Carbonería • La Chopería • La Custodia de San Pablo • La Diana • La Querencia • Lai Wah Yen • Las Cazuelas • Las Espadas • María Chuchena • Mercado San Benito • Muzza • Pampas do Sul • Peter Piper Pizza • Playa Bichis • Porta Bella • Rocco • Shangri-La • Taco Tote • Tacos Rey • Via Venetto • Villa del mar • Viva Mexico • Wendy’s • Wing Daddy’s
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LIBROS
HER DIOR El espíritu feminista se celebra en este fotolibro de Maria Grazia Chiuri POR MARISOL RODRÍGUEZ Un caleidoscopio de voces y visiones que encarnan hoy a la casa francesa Dior es lo que se refleja en el fotolibro ‘Her Dior’ de la diseñadora de moda italiana y su actual directora creativa, Maria Grazia Chiuri. En sus 240 páginas incluye 160 imágenes de 33 fotógrafas, entre ellas Brigitter Niedermair, Sarah Moon, Bettina Rheims, Lean Lui, Julia Hetta, Nan Goldin, Coco Capitán, Vanina Sorrenti, Zoë Ghertner, Jodi Bieber, Janette Beckham y las mexicanas Maya Goded, Fabiola Zamora, Graciela Iturbide y Tania Franco Klein. Todas las mujeres creadoras que aparecen en el libro representan la amplitud del estilo y la diversidad que defiende la Maison Dior. “Elegí mujeres fotógrafas porque quería una mirada femenina capaz de reflejar la de otra mujer… que entiendan que la moda puede servir como
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herramienta para problematizar los estereotipos existentes”, ha declarado la directora creativa. La compilación de retratos y conceptos cautivadores, abstracción y claroscuro, se fusiona con citas y poemas que invitan a reflexionar y que fueron escritos por mujeres inspiradoras como Chimamanda Ngozi Adichie, Linda Nochlin, Claire Fontaine, Judy Chicago y Tomaso Binga. El libro publicado por Rizzoli New York también incluye imágenes de las colecciones de Alta Costura y Pret-aPorter 2017-2021 de Chiuri.
+ de la autora
• Nacida en Roma, estudió diseño en el Istituto Europeo di Design • En 2016 se convirtió en la primera mujer en ponerse al frente de Dior; antes trabajó en Fendi y Valentino • Su primera colección con la firma francesa dejó en claro su mensaje feminista, de hecho, la fotografía de la portada de ‘Her Dior’ es una de las camisetas que usaron las modelos en su primer desfile con la frase ‘We Should All Be Feminist’ (Todos deberíamos ser feministas)
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ESPECIAL
#THESNYDERCUT
MÁS OSCURO, MÁS ÉPICO La ‘Liga de la Justicia de Zack Snyder’ presenta otra cara de los superhéroes de DC Cómics
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ESPECIAL
POR MARISOL RODRÍGUEZ Con una versión más oscura y compleja de los superhéroes del universo DC, la ‘Liga de la Justicia de Zack Snyder’ ha salido a la luz y el resultado es épico. A cuatro años de distancia, el cineasta muestra la idea original que había concebido para la cinta de 2017 y que Warner Bros. rechazó y finalmente, dejó en manos de Joss Whedon. La ‘revancha’ de Snyder se da después del grito de batalla que dieron fanáticos y los propios protagonistas de la historia, entre ellos Ben Affleck y Gal Gadot, quienes se manifestaron en las redes sociales con la etiqueta #ReleaseTheSnyderCut (Liberen el corte de Snyder). Con cuatro horas de duración, la crítica la describe como una película épica, donde los superhéroes tienen un mejor desarrollo, los villanos intimidan y la acción es mejor. ‘La Liga de la Justicia de Zack Snyder’ estará disponible en plataformas como Prime Video, Apple TV, Cinépolis Klic, Google Play, Izzi, Claro Video, Total Play, Megacable y Axtel hasta el 7 de abril; después de esa fecha, se deberá esperar para disfrutarla de nuevo hasta la llegada de HBO Max a México, programada para junio.
Para Autumn
Snyder no solo lidió con que, tras las críticas que obtuvo por ‘Batman vs Superman’, Warner Bros. no aceptara la historia oscura que quería llevar a la pantalla grande con la ‘Liga de la justicia’. Aquel año el director también enfrentó una pérdida muy grande: la de su hija Autumn, quien sufría depresión y se quitó la vida a los 20 años; esto lo devastó por completo y lo llevó a abandonar definitivamente el proyecto que ya se encontraba en etapa de postproducción. En su memoria, antes de los créditos finales se lee: Para Autumn.
La historia
Decidido a asegurar que el sacrificio definitivo de Superman no fue en vano, Bruce Wayne une fuerzas con Diana Prince para reclutar a un equipo de metahumanos que logre proteger al mundo de una amenaza de proporciones catastróficas. La misión resulta más difícil de lo que cree, ya que cada uno de sus reclutas debe enfrentar a sus propios demonios para trascender aquello que los detiene y con ello, unirse y formar una liga de héroes sin precedentes. Una vez unidos y antes de que sea demasiado tarde, Batman, la Mujer Maravilla, Aquaman, Cyborg y Flash deberán salvar al planeta de los planes de Steppenwolf, DeSaad y Darkseid.
Seis capítulos y un epílogo
La película se divide en seis capítulos: No cuentes con eso, Batman; La era de los héroes, Querida madre, amado hijo, Máquina de cambio, Todos los caballos del rey y Algo más oscuro; además, incluye un epílogo titulado Un padre dos veces. De acuerdo al cineasta, para disfrutarla al máximo, después del segundo capítulo deberías hacer una pausa de unos 20 minutos para entender bien qué está pasado y cuál es la narrativa de la cinta. Continúa con la tercera y cuarta parte, con las que se podría decir que oficialmente vas a la mitad de la historia, tras casi dos horas y treinta minutos y espera 15 minutos más para entrar de lleno a los últimos dos episodios y el epílogo.
EN CORTO Título: La Liga de la Justicia de Zack Snyder País: Estados Unidos Duración: 242 minutos Género: Superhéroes, fantástico, acción Dirección: Zack Snyder Guion: Chris Terrio (Historia: Zack Snyder, Chris Terrio y Will Beall, basado en los personajes de Jerry Siegel y Joe Shuster) Fotografía: Fabian Wagner Música: Junkie XL Reparto: Ben Affleck, Gal Gadot, Ezra Miller, Jason Momoa, Ray Fisher, Henry Cavill, Amy Adams, Jared Leto, J.K. Simmons, Connie Nielsen, Robin Wright, Diane Lane, Jesse Eisenberg, Joe Manganiello, Jeremy Irons, Ciarán Hinds, Joe Morton, Ray Porter y Amber Heard
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HORÓSCOPOS
CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA Del 19 al 25 de marzo
LIBRA
ARIES Marzo 21-Abril 20 En el amor, debes aprender a emparejar tus sentimientos con tu cerebro y no tomar decisiones precipitadas.
20 de marzo
RUBY ROSE 35 años
TAURO Abril 20 - Mayo 20 En los próximos días recibirás una sorpresa inesperada; intenta relájarte porque podrías tener una sobrecarga de estrés.
ESCORPIÓN Octubre 23 - Noviembre 21 Tu ánimo estará por los cielos, aprovéchalo para contagiar a los demás. Aprende a diferenciar las críticas de un buen consejo.
21 de marzo
SCOTT EASTWOOD 35 años
GÉMINIS
SAGITARIO 22 de marzo
Mayo 21 - Junio 21 Tus emociones están a flor de piel y sufrirás una montaña rusa, pero tranquila, solo es una mala racha y debes cuidar tus impulsos.
REESE WITHERSPOON 45 años
CÁNCER Junio 22 - Julio 22 Aprovecha que pasas por un balance emocional y deja tu dependencia por ese chico, date un tiempo para ti misma.
JESSICA CHASTAIN
Agosto 23- Septiembre 22 Quizás a tu relación de pareja le falte más comunicación y compromiso, pero si no te sientes a gusto lo mejor es decir adiós.
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Diciembre 22 - Enero 19 Te sentirás más conectada con tu pareja en estos próximos días. Haz caso a tu intuición para prevenir las cosas antes de actuar.
44 años
25 de marzo
ÉDGAR RAMÍREZ
Julio 23 - Agosto 22 Estarás muy exigente con todos, pero tratas de que no se aprovechen de ti. Te sentirás un poco aislada de los demás.
44 años
25 de marzo
SARAH JESSICA PARKER
56 años
Noviembre 22 - Diciembre 21 Debes aprender a cumplir con tus compromisos, sin un poco de esfuerzo no puedes lograr todo lo que te propones.
CAPRICORNIO
24 de marzo
LEO
VIRGO
Septiembre 22 - Octubre 22 La semana podría resultar un poco pesada para ti, pero evita caer en la pereza; también es mejor alejarte de lo chismes.
ACUARIO Enero 20 - Febrero 19 Aunque el mes no ha comenzado con el pie derecho, tendrás un empujón al final. Aprende a no ser tan negativa.
PISCIS Febrero 20 - Marzo 20 Sientes que no puedes confiar en nadie, date un tiempo a solas y no te dejes llevar por los pensamientos negativos.
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