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HYGGE:
“No dejes que el miedo se interponga en tu camino” -BABE RUTH-
EL ARTE DE DECORAR PARA SER FELIZ
NARANJA,
EL COLOR DEL VERANO
VIN DIESEL El rey de la acción en Hollywood regresa a la pantalla grande con la novena entrega de la saga ‘Rápidos y Furiosos’ w e e k e n d. m x
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APASIONADO POR
LA UROLOGÍA Conoce más del doctor Armando Alonso Morales del Centro Médico de Especialidades Por Marisol Rodríguez
“La urología es una de las especialidades más apasionantes por la variedad de patologías que puedes tratar”, expresa el urólogo Armando Alonso Morales. Comprometido con el bienestar de sus pacientes, cuenta con amplia experiencia en la atención de enfermedades como el cáncer de próstata, renal, testicular y vesical; cálculos en las vías urinarias, disfunción eréctil, eyaculación precoz, incontinencia urinaria de esfuerzo, infertilidad, trastornos hormonales y más. “Dentro de las especialidades quirúrgicas la urología es la más médica porque también en consulta tratas muchos casos que se pueden curar con puro medicamento”, comenta. En cuanto a las cirugías, explica que estas pueden ir desde las más pequeñas como una circuncisión hasta las más grandes como la nefrectomía para quitar un riñón. “La satisfacción más grande es la resolución de los problemas que puedes dar a los pacientes y ver su evolución”, señala. Sobre los casos más frecuentes en esta rama de la medicina, menciona que el cáncer de próstata es el número uno dentro de las causas de mortalidad de los hombres en México, “diagnosticarlo a tiempo es importante, en la zona todavía tenemos un bajo índice de diagnóstico porque mucha gente no se hace estudios”. La recomendación del especialista a los pacientes masculinos es que a partir de los 45 años visiten, mínimo, una vez al año al urólogo con un antígeno prostático, examen general de orina y el ultrasonido de próstata para prevenir o diagnosticar tempranamente el cáncer de próstata y darle un seguimiento.
EN CORTO
• Egresado de Medicina General por la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez • Especialidad en Urología por la Universidad Autónoma de Puebla • Estancia formativa en el área de Andrología en la Fundación Puigvert de Barcelona, España • Rotación en el Instituto Nacional de Cancerología • Pertenece al Consejo Mexicano de Urología y a la Asociación Europea de Urología • Actualmente estudia un máster de Andrología
Unidad Sendero Tel. (656)690-7705
CONTENIDO Foto: Internet
EN PORTADA
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NUTRICIÓN
Consejos para mantenerte fit en verano
BELLEZA
Melena de verano: 4 tendencias
COLABORADORES Patricia Quiñones Gerente General Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx Editora Gerardo Sotelo Diseñador Alma Martínez Denisse Dávila Asesoras de ventas Una publicación de Transmedia Comunicaciones S.A. de C.V. Blvd. Tomás Fernández #8587 • Plaza Olivos, Edificio A, Suite 201-202 Cd. Juárez, Chih. C.P. 32470 • Tel. (656)682-7292
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HOGAR
ESCUELAS
Hygge: decorar para sentirte feliz
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Actividades culturales, sus beneficios en la adolescencia
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salud
VIVIR CON VITÍLIGO Cada 25 de junio se conmemora su día para sensibilizar a la población sobre esta enfermedad Por Marisol Rodríguez El vitíligo es una enfermedad de la piel que se caracteriza por la aparición de manchas blancas de cualquier forma y tamaño, ocasionadas por la pérdida total de las células encargadas de producir el principal pigmento que le da color: la melanina. De carácter autoinmune, afecta a casi el tres por ciento de la población mundial y no muestra preferencia por ninguna raza ni sexo, aunque sí llega a ser más frecuente en las mujeres. El vitíligo no tiene una causa específica, existen varias teorías médicas sobre su surgimiento, entre ellas la genética que indica que hay cierta tendencia a padecer esta enfermedad si alguien más en la familia lo tiene y otra se refiere a una respuesta anómala en el sistema inmunológico, el cual comienza a formar células destructoras de los melanocitos. Especialistas del Centro Dermatológico de Alta Especialidad (CEDAE) señalan que es importante diagnosticarlo tempranamente, ya que durante los primeros seis meses se utilizan antiinflamatorios tópicos para evitar que la enfermedad se siga propagando.
MÁS ALLÁ DE LA AUSENCIA DE COLOR EN LA PIEL El vitíligo no solo es una enfermedad que tiene un impacto visible sino que va más allá de la ausencia de color en la piel. Y es que, debido a los cambios en la apariencia física y a creencias erróneas como que es contagioso, puede tener consecuencias psicosociales. Por ello es importante que el tratamiento de quien vive con vitíligo se enfoque no solo en ver a un dermatólogo para conocer mejor la enfermedad sino también en recibir la asistencia de un psicólogo que le brinde herramientas para observarse como una persona integral, con emociones, ideas propias y la capacidad de cumplir metas, acabando así con los prejuicios sociales y posibles problemas de autoestima.
EN CIFRAS • • •
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Afecta a casi el 3% de la población Puede comenzar a cualquier edad, pero más del 90% de los casos se presentan antes de los 40 años Entre el 20 y 30% de los casos inician en la infancia
Cantidad para bajar de peso, calidad para tener buena salud ¿Por qué los nutriólogos usamos tazas medidoras? A fin de cuentas, lo que te baja de peso es reducir la cantidad de calorías que tu cuerpo utiliza. En pocas palabras, si no mides no bajas de peso. Si no cuidas lo que comes, no tienes buena salud (aunque estés delgado). Como dijo Hipócrates: “deja que tu alimento sea tu medicina, y el alimento sea tu medicina” y si realmente queremos estar saludables debemos cuidar la cantidad y calidad. En esta ocasión me quiero enfocar en la cantidad. El médico y químico suizo Paracelso, expresó el principio básico de la toxicología: “todas las cosas son veneno y nada es sin veneno; sólo la dosis hace que una cosa no sea un veneno”. Eso aplica para todo lo que comemos; por ejemplo, si ingerimos arsénico en micro dosis no nos va a pasar nada, pero grandes cantidades nos pueden matar. Lo mismo pasa con los alimentos, el chiste está siempre en la cantidad; el déficit calórico es lo que baja de peso, cuidar el porcentaje de carbohidratos, proteínas y lípidos es lo que nos mantiene con una buena salud. Lo que hace que una dieta sea mejor que otra es que sea equilibrada, completa, suficiente, inocua, adecuada y variada; pero ninguna te baja más que otra, es mentira si pensamos que la dieta keto o el ayuno son mejores que otro tipo de dieta, lo que realmente funciona es comer menos calorías de lo que tu cuerpo necesita. Así que, la próxima vez que quieras bajar de peso comiendo todo lo que quieras, sin cuidar la cantidad, comiendo todo lo que quieras, haciendo una dieta que va a cambiar permanentemente tu metabolismo, debes saber que te están engañando. Recuerden: “No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas”.
POR LIC. FABIOLA CÁRCAMO JIMÉNEZ Maestrante en Nutrición Médica, diplomados en Nutrición Renal y Educación en Diabetes Tel (656) 224.9700
CENTRO MÉDICO DE ESPECIALIDADES Consultorio 112
Nutrinotas
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Nutrición
FIT EN VERANO, ¡SÍ SE PUEDE! Sigue estos consejos para mantenerte saludable y en forma durante las vacaciones Por Marisol Rodríguez Con la llegada del verano es común que queramos que nuestro cuerpo luzca mejor que nunca y más si se tiene planeada una visita a la playa. Por ello te damos algunos consejos que te ayudarán a lograr tu objetivo, tanto a nivel estético como saludable.
ALEJA LAS TENTACIONES El primer paso es comenzar a despedirte de los alimentos que no deberías comer a diario como los productos industriales o la comida chatarra que incluye la harina blanca refinada, azúcar y grasas trans. Ojo, esto no quiere decir que jamás en la vida los puedas probar, sino que lo hagas no más de una o dos veces a la semana.
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ELIGE BIEN
vez a la semana.
¿Sabías que el 90 por ciento de tu carrito del super deben ser alimentos saludables? Olvídate de los productos procesados y la comida chatarra. En su lugar incluye frutas, verduras, carnes magras, carbohidratos naturales como el arroz y pan integral, avena, grasas esenciales como el aceite de oliva, nueces, almendras y semillas.
¡MUÉVETE!
ALISTA TUS COMIDAS
Es fundamental para que el cuerpo funcione correctamente, así que siempre lleva tu botella de agua a todos lados y disfruta de sus beneficios: mantiene el metabolismo acelerado, favorece la disminución de grasa corporal, retrasa el envejecimiento y controla el apetito, ya que muchas veces el hambre es solo sed.
Con este calor sabemos que no quieres pasar horas en la cocina, pero sí puedes aprovechar un momento para preparar las comidas de varios días, así nunca te faltarán opciones saludables y no te irás por algo más fácil como pedir una pizza o hamburguesa más de una
Los alimentos no son la única clave lucir fit en verano sino también el ejercicio. Este es imprescindible para generar un gasto calórico, quemar grasa y construir músculo. Caminatas, paseos en bicicleta o practicar un deporte son buenas opciones.
TOMA MUCHA AGUA
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columna
Matrimonios en conflicto… ¡Creando nuevas oportunidades!
ABY RUIZ
LICENCIADA EN PSICOLOGÍAY COACH CERTIFICADA Grupo Abigail Ruiz
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(656)298-5234
Desde la infancia, para algunas personas es algo común observar las relaciones disfuncionales dentro del matrimonio de sus padres o entorno. De cierta forma esto se ha normalizado para muchos y al ser un patrón de conducta a seguir, crea emociones poco gratificantes en hombres y mujeres en su diario vivir y dentro de la convivencia en pareja. Hoy compartiré algunos aspectos a tener presentes, que considero pueden ser el principio de nuevas oportunidades si así tú lo deseas, al vivir un matrimonio en conflicto y no saber qué hacer para mejorarlo. El primer paso a seguir que yo recomiendo es el diálogo para establecer acuerdos en pareja, dentro de una buena comunicación, para iniciar un proceso terapéutico con la finalidad de crear nuevas oportunidades. Uno de los factores principales para iniciar este proceso es la búsqueda del apoyo psicológico, conociendo las diferentes opciones que esto representa y para ello considero puede ser de gran aportación tomar en cuenta los siguientes puntos: • Tu proceso inicia desde el momento en el cual como pareja y matrimonio deciden buscar ayuda psicológica.
• Una vez que lo han decidido, es necesario establecer una búsqueda consciente de quien será el profesional que los acompañe a través de terapias. • Busca referencias, comentarios y en la primera cita toma en cuenta el rapport que se pueda establecer entre ambos, esa conexión entre terapeuta y paciente, ya que es de alto valor crear y sentir confianza y empatía para llevar tu proceso con éxito hacia el objetivo o motivo de consulta. • El respeto, la ética, confidencialidad y compromiso son imprescindibles. • Así como también el compromiso creado por ambos para dar continuidad en cada sesión establecida por el terapeuta. • Identificar el tiempo establecido para cada sesión como una real oportunidad de cambio y no como una pérdida de tiempo.
¿QUÉ PUEDES IDENTIFICAR EN CADA SESIÓN? Posiblemente como pareja pueden llegar a un acuerdo para tomar como una posibilidad de cambio la terapia psicológica y solucionar conflictos presentes en su relación, sin embargo es común tener la duda de lo que se va a encon-
columna trar en cada sesión, imaginando por momentos que esta decisión va a crear cambios positivos de forma inmediata y no es así, el tiempo en un proceso lo determina el terapeuta de acuerdo la metodología y enfoque que utiliza, tomando también en cuenta la participación y disposición del paciente. El propósito principal será identificar emociones reales dentro de la pareja como tal y de forma individual para lograr sanar y liberar cargas emocionales que pueden crear bloqueos y reacciones dando como resultado un matrimonio en conflicto. De igual forma dentro de las sesiones se establecen dinámicas en pareja para mejorar la comunicación, confianza y respeto de forma consciente, de acuerdo a la situación establecida identificando así el origen y la posible solución del conflicto. Dentro de las sesiones se pueden crear y descubrir nuevos proyectos de vida donde juntos puedan lograr aprender a tener una mejor integración y resolución ante conflictos futuros, descubriendo fortalezas, emociones, propósitos y pensamientos que puedan
ser lo suficientemente poderosos y valiosos para continuar.
RESISTENCIA AL CAMBIO Resulta de gran valor, hacer mención que es común sentir resistencias al cambio, reacciones naturales que en ocasiones pueden presentarse cuando se está viviendo un proceso de sanación emocional y auto descubriendo personal.
AL FINAL DE LAS SESIONES, ¿QUÉ SUCEDE SI NECESITO APOYO ANTE SITUACIONES QUE NO SÉ CÓMO REACCIONAR? Al finalizar el programa de sesiones establecido por el terapeuta, es recomendable dar continuidad y seguimiento al progreso del paciente o de la pareja para evitar retrocesos. Me despido invitándote a crear aportaciones positivas a tu relación de pareja, en tiempo de calidad, en amor, honestidad, atención y reconocimiento para vivir de forma plena y feliz en matrimonio durante sus diferentes etapas en la vida. Hasta pronto.
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moda Moda
NATHALIE EMMANUEL Por Marisol Rodríguez Desde los looks más explosivos en color hasta los más discretos, según lo dicte la ocasión, Nathalie Emmanuel siempre sabe cómo deslumbrar ante las cámaras. La actriz británica, a quien recordamos por su entrañable papel de Missandei en la popular serie ‘Juego de tronos’, regresa este verano a la pantalla grande como la hacker Megan Ramsey en ‘Rápidos y Furiosos 9’. Vestidos con siluetas que enmarcan su figura son clave en el guardarropa de la embajadora de Pandora, marca danesa de joyería que la eligió como una de sus musas en la celebración de su 20 aniversario. Otro must que adora la estrella son las playeras de un solo color o con estampados que combina perfectamente con faldas estilo lápiz o con vuelos. Entre sus marcas y diseñadores favoritos se encuentran Stella McCartney, Armani, Jimmy Choo, Miu Miu, Christopher Kane y David Koma. Elegimos algunos de sus looks más fashion, ¿cuál es tu favorito?
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moda
ORANGE VIBES Energía, positividad y alegría es lo que transmitirá tu outfit con este color Por Marisol Rodríguez El naranja es un tono vibrante que cobra fuerza en esta época del año, ya que evoca a la calidez del verano. Además, tiene el poder de transmitir energía, positividad, entusiasmo y alegría, por lo que cada vez que elijas un outfit en este color te garantizamos que tu estado de ánimo se levará hasta el cielo. Si te preguntas cómo llevarlo, lo primero que debes saber es que no es tono de medias tintas, es totalmente protagonista y con él nunca pasarás desapercibida. Así que si eres de personalidad atrevida no tendrás ningún problema en que sea parte de tu outfit, pero si por el contrario, eres más discreta, te proponemos incorporarlo con pequeñas pinceladas en zapatos, bolsos y otros accesorios como los cintos, piezas de joyería y en el cabello con scrunchies y diademas. Una vez que te familiarices con este color será más fácil dar el salto a prendas como una falda, pantalón, blusa, playera, vestido o short. Y cuando ya lo domines por completo, podrás combinarlo con otros colores que también son poco discretos como el rosa o verde neón. En este verano anímate a llevar el naranja y contagia a todos con su buena vibra.
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belleza
MELENA VERANIEGA Descubre cuatro tendencias que dominan la temporada Por Marisol Rodríguez La llegada del verano es el pretexto perfecto para realizar cambios y si se trata del cabello, nada mejor que estrenar un nuevo look. En esta ocasión nos enfocaremos en cuatro tendencias que dominan la temporada en coloración; elige tu favorita y pídela a tu estilista.
RUBIO CREMOSO
El rubio es uno de los tintes que se impone en el verano y una de sus miles de variantes que amarás es el creamy blonde, un tono que luce genial en pieles con subtonos fríos o más claras. Julianne Hough es nuestra celeb top con este color.
DIRTY BLONDE
Al estilo de Elizabeth Olsen, la estrella de ‘WandaVision’, esta tendencia se caracteriza por aparentar un cabello con poco mantenimiento, al llevar las raíces en un castaño suave o natural y las puntas con un rubio matizado.
COBRIZO VIBRANTE
Si eres más de los colores rojizos, el cobre, mezcla perfecta entre rubio y pelirrojo, será una decisión acertada para lucir como toda una celebridad. Entre las famosas que adoran este tono se encuentran Emma Stone, Amy Adams, Emma Roberts y Jessica Chastain.
DULCE PASTEL
Aunque el verano se distingue por sus colores vibrantes, los pasteles seguirán en tendencia los próximos meses. Si te atreves a pintarlo así, opta por tonos como el rosa, coral, lila y verde menta.
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hogar
HYGGE: DECORAR PARA SENTIRTE FELIZ Aplica el secreto de los daneses y ¡no querrás salir de casa! Por Marisol Rodríguez La vida está llena de pequeños momentos que nos dan grandes dichas, entre ellos el llegar a un hogar cómodo y seguro. De acuerdo a los daneses, cuyo país es uno de los más felices del mundo, una de las claves del secreto de la felicidad es el bienestar y es por eso que desde hace décadas practican el hygge.
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Pronunciado hu-ga, va más allá de una tendencia decorativa para convertirse en un estilo de vida que enaltece el espíritu hogareño y que invita a disfrutar el tiempo en casa. La estética hygge se caracteriza por crear ambientes agradables y cálidos que son totalmente instagrameables; si quieres llevarlo a tu casa en este verano, toma nota.
por tus ventanas.
las llamadas zonas de confort.
COLORES FRESCOS
PEQUEÑOS DETALLES
Los suelos de madera en tonos claros harán que sientas lo fresco en casa; estos combinan perfecto con paredes blancas o en gris claro. Los colores alegres para agregar detalles no pueden faltar, por ejemplo, el verde, amarillo, azul, naranja y violeta.
En las pequeñas cosas se puede encontrar gran alegría, así que agrega a tus espacios elementos que conecten contigo, por ejemplo, un portarretratos con una fotografía que te recuerde un buen momento, cuadros con frases positivas o un lindo arreglo floral.
ESPACIOS AMPLIOS Y LUMINOSOS
INVASIÓN VERDE
AROMAS QUE DAN CALMA
Deja que el aire fluya por todo tu hogar, deshazte de muebles que ya no necesitas y dale un descanso a las cortinas gruesas para que la luz natural entre
Las plantas ya son parte de las tendencias de interiorismo y en el estilo hygge son un básico, ya que su presencia es gratificante y en automático generan
Asegúrate de tener velas, aceites, inciensos y aromatizantes con varas que te traigan a la mente memorias agradables y te den calma.
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mascotas
DIVERSIÓN PERRUNA
Checa estos tips para que elijas el juguete que más se adapte a la personalidad de tu perro
Por Marisol Rodríguez El juego es una actividad imprescindible en la vida de los perros, ya que los ayuda a desarrollar su inteligencia y a mantenerse activos. Expertos en el tema, recomiendan que tengan como mínimo tres juguetes para maximizar su diversión y liberar cargas de estrés o tristeza, las cuales se dan sobre todo cuando tienes que dejarlos solos para ir al trabajo.
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Esta herramienta los beneficia también en el desarrollo de un buen comportamiento, tanto con otros canes como al interactuar con las personas que son ajenas a su entorno cercano, por ejemplo, cuando van al parque.
¿CÓMO ELEGIRLO?
• En primer lugar, debes tomar en cuenta la edad de tu mascota. Los cachorros necesitan juguetes que contribuyan a su crecimiento y desarrollo físico y cognitivo, así que
deben ser blandos y no muy grandes. • Otro aspecto importante es el tipo de material que lo compone, los de peluche, felpa o látex son una buena opción para los cachorros y los de caucho y vinilo para los adultos. • Un juguete debe adaptarse a las habilidades y preferencias de tu mascota, así que al momento de comprarlo piensa cuál le resultará más agradable, si una pelota o un peluche.
Los juguetes que se pueden rellenar con croquetas o galletas, son muy recomendados por expertos en adiestramiento canino y veterinarios, ya que les bridan un mayor entretenimiento.
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escuelas
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VIN DIESEL El rey de la acción en Hollywood regresa a la pantalla grande con ‘Rápidos y Furiosos 9’ Por Marisol Rodríguez Al escuchar el nombre de Dominic Toretto es inevitable no pensar en autos, acción y por supuesto, en Vin Diesel. Por dos décadas el actor originario de Alameda, California ha dado vida a este personaje de la saga ‘Rápidos y Furiosos’, todo un ícono en sus 31 años de carrera. La multimillonaria franquicia que empezó como una historia de carreras callejeras de autos, es hoy en día todo un fenómeno mundial y este verano causa revuelo con su novena entrega. En ella Diesel repite su famoso papel de Toretto al volante de su querido Dodge Charger y también funge como productor. “Dom es padre en este episodio y lo vimos como un chico hace 20 años. Eso es hermoso. En este escenario estoy feliz y agradablemente sorprendido por haberme equivocado sobre lo que pensé hace dos décadas”, ha expresado el actor, quien después del éxito de la primera cinta estaba reacio a la idea de hacer una secuela. En ‘Rápidos y Furiosos 9’, Dom lleva una vida tranquila al lado de Letty y su hijo Brian, pero el peligro los acecha y debe reunir de nuevo a su equipo para enfrentar al asesino más experimentado y el mejor conductor de alto rendimiento, quien por si fuera poco, también es su hermano: Jakob Toretto, interpretado por John Cena. Así que la adrenalina está garantizada y según declaraciones del actor, habrá dos partes más para despedir la saga.
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7 COSAS QUE (QUIZÁS) NO SABÍAS
UN ACTOR PERSEVERANTE Diesel nació en California, pero se crió en Nueva York, donde influido por John Cassavetes y Martin Scorsese, quería hacer cine de autor y escribió su primer cortometraje semiautobiográfico que trataba sobre un histrión sin suerte en las audiciones. Llamado ‘Multi-Facial’ fue seleccionado en 1995 para exhibirse en el prestigioso Festival de Cannes y para su sorpresa, fue un éxito y llegó hasta Steven Spielberg, quien quedó impresionado por su actuación y escribió un papel para él en ‘Rescatando al Soldado Ryan’. Cuatro años más tarde prestó su voz en la cinta animada ‘El gigante de hierro’ y en el 2000 se convirtió en el asesino convicto Richard B. Riddick en
la cinta ‘Pitch Black’. Un año después lo veríamos por primera vez como Toretto y el resto es historia. Entre sus otras producciones destacadas se encuentran ‘xXx’, ‘Las crónicas de Riddick’, ‘Las crónicas de Riddick: Furia negra’, ‘Una niñera a prueba de balas’, ‘Riddick, el amo de la oscuridad’, ‘El último cazador de brujas’, ‘xXx: Reactivado’ y ‘Bloodshot’. Además de dar voz a uno de los personajes más queridos del Universo Cinematográfico de Marvel: Groot en ‘Guardianes de la Galaxia’, ‘Guardianes de la Galaxia Vol. 2’, ‘Avengers: Infinity War’ y ‘Avengers: Endgame’. Su próximo gran proyecto podría ser la secuela de ‘Avatar’, bajo la dirección de James Cameron.
1. Su nombre real es Mark Sinclair Vincent. 2. Tiene un mellizo llamado Paul, quien trabaja en la industria cinematográfica como editor. 3. Antes de dedicarse a la actuación fue portero en discotecas de Manhattan y vendedor telefónico. 4. En 2013 recibió la estrella número 2504 del Paseo de la Fama de Hollywood. 5. Fundó en 2006 la ONG One Race Global Film que provee entrenamiento en la creación y producción de películas, en determinados círculos menos favorecidos del mundo. 6. Fanático de los videojuegos, en 2002 creó su empresa Tigon Studios, encargada de diseñar el primer juego sobre el universo de Riddick ‘The Chronicles of Riddick: Escape from Butcher Bay’. 7. Está casado con la modelo mexicana Paloma Jiménez, con quien tiene tres hijos: Hania Riley, Vicent Sinclair y Pauline.
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Escuelas
6 BENEFICIOS DE LAS ARTES EN LA ADOLESCENCIA Por Marisol Rodríguez Una de los mejores momentos para inculcar las actividades artísticas en la vida de los hijos es la adolescencia. En esta etapa los padres tienen dos opciones: motivarlos a que se involucren en ellas como practicantes o fomentar su interés para que las vivan y disfruten como espectadores. Descubre seis beneficios que las artes pueden aportar a tus hijos en su desarrollo físico y educativo. • Aprenden a expresar emociones La música, pintura, danza y otras expresiones artísticas son perfectas para que los problemas, cambios y miedos que viven en su etapa de adolescentes sean más llevaderos al dotarlos de instrumentos de comunicación y autoexpresión. • Aumentan su capacidad crítica Durante la madurez intelectual es imprescindible el desarrollo de la capacidad crítica y esta se facilita con el contacto continuo con el arte. • Más conocimiento Con el arte se conocen otras culturas y se generan conocimientos por su dinámica interdisciplinaria, intensidad y técnica para aplicarlas. • Influyen en el desarrollo de su personalidad Un artista es una persona capaz de manifestar sus ideas, sentimientos y emociones mediante sus obras y este conjunto de expresiones determina su personalidad. • Estimulan sus capacidades creativas Las artes estimulan diversas capacidades de los adolescentes, entre ellas: potencian la imaginación, mejoran la expresión oral y habilidades manuales e incrementan la capacidad de concentración y memoria. • Mejoran su comprensión del mundo El arte es un conductor de emociones, por lo que les ayuda a comprender mejor el mundo, su historia y evolución a través de los años en una etapa en la que comienzan a descubrir dónde y cómo desenvolverse.
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escuelas
LLEGARON LAS VACACIONES, ¿Y AHORA QUÉ HAGO? Ha llegado el momento de planear los días libres de tareas y trabajos académicos. Las vacaciones están aquí y es momento de disfrutarlas, pero no todo es fiesta en verano, hay quienes no saldrán de su localidad, sea la razón que sea, y los cursos de verano son una excelente opción cuando los niños y jóvenes estudiantes se quedan en casa. Las actividades en las vacaciones pueden ser variadas, esto es, los papás puede que ya estén planificando una ida a la playa, a un lugar alejado del bullicio diario, o simplemente la realización de algún proyecto pendiente en el hogar. Sin embargo, los talleres que
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ofrecen algunas instituciones o particulares, puede ser lo que muchos andan buscando en esta temporada. Se pueden encontrar cursos o campamentos de todo tipo y para todos los bolsillos. Hay aquellos enfocados en enseñar desde cero alguna práctica como lo es la natación, la carpintería, la robótica o música (tocar algún instrumento); otros que se centran en mejorar alguna habilidad que ya se tiene como son los círculos de lectura o talleres literarios, danza o baile, pintura o dibujo, ajedrez, artes plásticas o hasta cocina, entre otros. Pero también están aquellos que son más del estilo
académico, es decir, que sirven para los estudiantes que necesitan repasar o reforzar alguna asignatura para el siguiente ciclo escolar (matemáticas, ciencias, español, etcétera). Y si no gustan salir de la comodidad de su hogar, también los hay en línea; posiblemente no aprendas a nadar sentado frente a un monitor, pero si aprenderás a escribir mejor historias, a programar e incluso crear juegos para distintas plataformas, círculos de crítica de cine o literatura, salas de competencia en algún videojuego; en fin, el panorama es amplio y las ofertas las podemos encontrar en la palma de
la mano. Como se ve, actividades para los pequeños y no tan chicos habrá si se busca bien, y la mayoría de estos talleres y cursos tienen horarios flexibles, los cuales puedes encontrar en la mañana o en la tarde. Si el problema es saber qué van a hacer los niños y jóvenes en vacaciones; la respuesta es encontrar algo que le agrade para que esté motivado y le saque el mayor jugo posible a la experiencia. Por Carlos A. Rodríguez profecarlos013@gmail.com
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Tecnología
SUS VENTAJAS
Comunicación con terceros En nuestro tiempo actual no nos podemos imaginar la vida sin redes como WhatsApp, Skype o Facebook Messenger para comunicarnos con otras personas, a pesar de la existencia del teléfono o mail.
Información Más allá de las llamadas Fake News, son una de las fuentes más consultadas por los internautas para informarse sobre sus áreas favoritas.
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DÍA DE LAS REDES SOCIALES Facebook, Instagram, Twitter… ¿cuál es tu favorita? Por Marisol Rodríguez Las redes sociales son una herramienta virtual de comunicación e interacción entre diferentes usuarios con intereses similares. Estas también permiten crear vínculos, ya sean personales o laborales, de manera rápida y efectiva sin que la distancia sea un obstáculo.
UN BOOM MUNDIAL Con el paso de los años, las redes sociales se han convertido en un boom mundial y cada vez son más las per-
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EL DATO
La primera red social fue Web Classmates, creada por Randy Conrads en 1995 para que sus antiguos alumnos pudieran mantener o recuperar el contacto con sus amigos de la universidad. sonas que se mantienen conectadas a través de ellas. Entre las más usadas se encuentran Facebook, Instagram, YouTube, Twitter,
Linkedin, WhatsApp, TikTok, Facebook Messenger, Snapchat y Pinterest.
Entretenimiento Cada vez son más los usuarios que aprovechan estas plataformas jugar en red, leer o visualizar contenido de su interés.
Denuncia social Las redes también son un medio que personas y organizaciones aprovechan para hacer denuncias sociales.
LA CELEBRACIÓN Desde 2010, cada 30 de junio se conmemora el Día de las Redes Sociales y es gracias al fundador del portal de noticias y tecnología Mashable, quien consideró importante dedicar un día para su festejo, a raíz del auge de estas. Actualmente, más de 200 ciudades de todo el mundo celebran esta fecha. Si quieres unirte a ella, al usar tu red social favorita no olvides incluir la etiqueta #DíadelasRedesSociales
Búsqueda del conocimiento Los grupos que existen en las redes sociales son perfectos si eres experto en un tema y quieres relacionarte con personas afines a tus gustos o para incrementar tu conocimiento.
GO U R MET · E V E N T OS · TV · L IB ROS · MÚ S IC A · HORÓSCOP OS
SABOR Y FRESCURA ORIGINARIO DE PERÚ, EL CEVICHE ES UN PLATO QUE CONQUISTA AL PALADAR DESDE EL PRIMER BOCADO / P. 30
BOOK CLUB
LIBROS LGBT+ PARA DISFRUTAR EN EL MES DEL ORGULLO / P. 32-33
TELEVISIÓN
LAS SEIS DE… SAM CLAFLIN / P. 36-37
Gourmet Por Marisol Rodríguez En medio del auge del swing y las fiestas nocturnas en los llamados ‘cocktail bars’, nace un clásico en el mundo de la coctelería: el Bloody Mary. Fue en 1921 cuando se preparó por primera vez y su creador fue el coctelero Ferdinand Petiot en el New York Bar, un bistrot de París que más tarde sería rebautizado como Harry’s Bar. Según la historia, éste decidió mezclar a partes iguales vodka y zumo de tomate y tras probarlo, uno de los clientes le dijo que le recordaba a una camarera de Chicago a la que apodaban Bloody Mary por su carácter. Otra versión sobre su nombre, dice que está inspirado en la Reina María I de Inglaterra, María de Tudor, quien era conocida popularmente como Bloody Mary por la dura represión que realizó contra los anglicanos en su intento por restaurar el catolicismo en el reino.
LA RECETA PERFECTA
Algunos años después, el famoso barman viajó a Nueva York y comenzó a servirlo en el King Cole Room del St. Regis Hotel. Al principio este no causó mucho impacto en los neoyorquinos, quienes lo consideraban algo soso, con poco sabor. Fue entonces cuando Petiot perfeccionó la receta y añadió otros ingredientes como la pimienta, salsa Perrins, limón y Tabasco. Hoy en día, el Bloody Mary es un cóctel al que nadie se puede resistir y mucho menos en esta temporada de calor.
Ingredientes • Jugo de tomate • 60 mililitros de vodka • Jugo de medio limón • 5 gotitas de salsa Tabasco • Un chorrito de salsa inglesa • Hielo • Sal al gusto • Pimienta al gusto • Una ramita de apio para decorar
BLOODY MARY, UN CLÁSICO Fue en 1921 cuando se creó este irresistible y refrescante cóctel 28 w e e k e n d . m x
Preparación 1. Coloca el hielo en un vaso y añade la salsa Tabasco, el jugo de limón, la salsa inglesa, la pimienta y sal; mezcla bien. 2. Agrega el vodka y el juego de tomate; mezcla de nuevo. 3. Para finalizar, decora tu Bloody Mary con una ramita de apio y disfruta.
Gourmet
REFRESCA TU PALADAR Conoce más del ceviche, plato peruano que celebra su día el 28 de junio Por Marisol Rodríguez De pescado, camarón, atún, calamar, callo de hacha o surimi, el ceviche es el plato insignia de la gastronomía peruana. El origen de este manjar, muy popular entre los amantes de las delicias del mar, se remonta a más de dos mil años atrás. En la estrecha y larga región litoral de Perú, cuenta la historia que la cultura moche o mochica preparaba un plato a base de pescado fresco que se
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fusionaba con el zumo de su fruta local llamada tumbo. Más tarde, en la época de los incas, el pescado era marinado con chicha de jora, una bebida fermentada y cuando llegaron los españoles se agregaron ingredientes como el limón y la cebolla.
SU NOMBRE El geógrafo e historiador peruano Javier Pulgar Vidal, relacionó la palabra ceviche con “siwichi”, una terminología quechua traducida como pescado
fresco o tierno. Actualmente, este refrescante y sabroso platillo tiene como base un pescado fresco cortado en cuadritos, limón, cebolla y un toque de sal. En Perú es considerado patrimonio cultural y fuera de este país es muy popular en Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, El Salvador, Guatemala, Honduras, Nicaragua y Panamá.
EN MÉXICO Por lo general, en nuestro país el ceviche
se consume como plato fuerte o un aperitivo, previo a un buen filete de pescado, una mariscada o unos camarones. Para darle el toque distintivo mexicano, a la receta original se incorporan otros ingredientes, entre ellos el chile serrano, cilantro o perejil, pepino y aguacate en rebanadas. El ceviche suele acompañarse de totopos, tostadas o galletas saladas y se puede sazonar al gusto con salsa picante, de soya o catsup. ¿Tu cómo lo prefieres?
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libros 1. ROJO, BLANCO Y SANGRE AZUL
Casey McQuiston es la autora de este bestseller que cuenta cómo lo que empieza con una falsa amistad entre Alex Claremont-Díaz, el hijo millennial de la presidenta de los Estados Unidos y el príncipe Harry, hijo de la reina de Inglaterra para resolver un altercado entre sus países se transforma en algo más profundo.
TOP 10:
LIBROS LGBT+ QUE DEBES LEER De amor, aceptación y libertad, te atraparán desde la primera página Por Marisol Rodríguez
Junio es el mes del orgullo y en el mundo de la literatura existen diversos escritores que se han inspirado en la comunidad LGBT+ para crear historias que cautivan desde la primera página. De amor, aceptación y libertad, te compartimos diez libros que no pueden faltar en tu biblioteca para disfrutar en este mes mes, el verano o el resto del año.
2. SAGA HEARTSTOPPER
‘Dos chicos juntos’, ‘Mi persona favorita’ y ‘Un paso adelante’ son los tres de cinco libros que integran esta saga de Alice Oseman, la cual nació como un webcómic en la plataforma Tumblr. ‘Heartstopper’ es una novela gráfica sobre la vida, el primer amor, amistad y lealtad.
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libros
3. GEORGE
De la autoría del estadounidense Alex Gino, este libro está dirigido a todos los públicos, pero especialmente a los niños y jóvenes para ayudarlos a entender a los niños trans. Su protagonista es George, quien con la ayuda de su mejor amiga, crea un plan para poder hacer ver al mundo que realmente es una chica.
7. CAROL
Bajo el seudónimo de Claire Morgan, en 1952 la escritora Patrica Highsmith publicó esta novela como ‘El precio de la sal’ y cinco años después se reimprimió con el nombre de su autora y el título original. Humana y llena de sentimientos, aborda la complicada y delicada historia de amor entre dos mujeres, quienes se conocen mientras una se encuentra en pleno trámite de divorcio.
4. YO, SIMON, HOMO SAPIENS
Esta historia de Becky Albertalli es capaz de sumergir al lector en la mente de Simon Spier, un chico de 16 años que se siente incapaz de hablar abiertamente sobre su homosexualidad. Éste no desea que ser gay se convierta en algo tan relevante como para tener que externarlo a su familia y amigos, quienes aceptan con amor y respeto su elección.
8. ORLANDO
Por su originalidad y espíritu transgresor es una de las novelas más populares de Virginia Woolf. Cuenta las peripecias de un joven aristócrata inglés, apuesto, seductor y amante de la literatura que cabalga la historia desde el siglo XVI hasta el XX y que, durante el reinado de Carlos II, se convierte en mujer.
5. ARISTÓTELES Y DANTE DESCUBREN LOS SECRETOS DEL UNIVERSO Ambientada en El Paso en el año 1987, esta novela juvenil de Benjamin Alire Sáenz es protagonizada por Ari y Dante, dos jóvenes mexicanos atrapados en el desierto de Texas, a los que les basta mirar las estrellas y descubrir en la mirada del otro los secretos del universo.
9. LOS SIETE MARIDOS DE EVELYN HUGO Taylor Jenkins Reid nos atrapa con la vida de Evelyn Hugo, un ícono de Hollywood que en su edad madura, decide contar la verdad sobre su vida llena de glamour y escándalos a una periodista desconocida, Monique Grant. Una novela de ambición implacable, amistad inesperada y un gran amor prohibido.
6. LLÁMAME POR TU NOMBRE
Escrita por André Aciman, esta novela contiene 280 páginas de intensidad y emociones, donde narran la relación que surge entre Elio y Oliver, mientras pasan el verano en un hermoso pueblo costero de Italia. La seducción, el deseo, la amistad y el amor juvenil son claves de esta obra.
10. LA CHICA DANESA
La novela de David Ebershoff recrea la vida real de la pintora danesa Lili Elbe, primera mujer transgénero que se sometió a una cirugía de cambio de sexo. Compleja y profunda, se desarrolla a principios de los años veinte y narra cómo Einar, quien estaba casado con Greta, descubre que habita en un cuerpo ajeno y que es una mujer.
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Eventos
VIERNES 25 DE JUNIO
ARTE Exposición Maletas Migrantes Un total de 48 artistas contemporáneos participan en la exposición ‘Maletas Migrantes’ del Museo de la Revolución en la Frontera (MUREF); visítala de miércoles a viernes de las 10:00 a las 16:00 horas. El acceso es gratuito.
en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 150 pesos. Cupo limitado.
18:00 horas. El acceso es de 65 pesos. SÁBADO 3 DE JULIO
SÁBADO 26 DE JUNIO
BAZAR Mini Bazar Otaku Stands de cómics, anime, manga, figuras coleccionables, pósters, ropa, accesorios y más son los que habrá en esta edición el sábado y domingo de las 12:00 a las 20:00 horas en Plaza de las Américas. El acceso es gratuito.
CINE Frontecinema al aire libre La cinta ‘La jaula de oro’ de Diego Quemada-Díez se exhibe a las 20:30 horas en el exterior del Centro Cultural de las Fronteras. El acceso es gratuito con registro en el correo cinitouniversitario@uacj.mx
MÚSICA Entre canciones y ópera La soprano Karmina Guzmán presenta este concierto para voz y piano a las 18:15 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615), el acceso es de 150 pesos. Cupo limitado.
MÚSICA Cuatro para las 9:00 Disfruta de esta propuesta musical en punto de las 21:00 horas en el escenario del Foro Café (Henry Dunant #615), el acceso es de 50 pesos. Cupo limitado. JUEVES 15 DE JULIO
MÚSICA Ancla Uno de los grupos fronterizos más populares de los noventas se presenta en la terraza Mint del Silver Fox Fuel (Av. Tecnológico esquina con Vicente Guerrero); no te pierdas su presentación a las 20:00 horas. El acceso es de 150 pesos.
ARTE
SÁBADO 24 DE JULIO
Exposición Miguel Ángel, el Divino Réplicas de tamaño natural de las estatuas más representativas del escultor, arquitecto y pintor italiano renacentista se exhiben en la sala experimental Octavio Trías del Centro Cultural Paso del Norte, de las 10:00 a las 20:00 horas. El acceso general es de 80 pesos y de 65 para menores de 14 años, estudiantes y maestros con credencial. Permanece hasta el 30 de agosto.
MÚSICA Concierto Cuando vuelva a tu lado La soprano juarende Demy Muñoz realizará un inolvidable recorrido musical desde los boleros de María Grever y Consuelo Velázquez hasta la obra operística de Mozart y Puccini. El evento se celebrará en el Foro Café (Henry Dunant #615), el acceso es de 100 pesos. Cupo limitado. SÁBADO 7 DE AGOSTO
TEATRO INFANTIL DOMINGO 27 DE JUNIO
BAZAR Bazar del Campo De las 10:00 a las 18:00 horas se realiza en Hacienda Santa Rosa, donde participarán más de 50 negocios locales. El acceso es gratuito. Viernes 2 de julio
STANDUP Éste sí da risa Diviértete y ríe a carcajadas con Bryan Espinoza, Manuel Chacón, Torni y Eddy Páez; Sam Butler fungirá como host de la noche. La función es a las 20:00 horas
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ARTE Exposición Diacronías Realiza un viaje introspectivo a través de siete esculturas monumentales del artista mexicano Jorge Marín; la exhibición estará disponible hasta el 22 de agosto en La Rodadora en un horario de las 12:00 a las
El gran show de Bely y Beto Un espectáculo nunca antes visto con nuevas canciones, personajes y grandes sorpresas. Ofrecerá dos funciones a las 15:30 y 18:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Compra tus entradas en www. donboleton.com SÁBADO 2 DE OCTUBRE
TEATRO Chumel Torres en ‘Agotados’ Dirigida por Joserra Zúñiga y basada en los personajes creados por Becky Mode y Mark Sefflock, narra la historia de Sam, un actor con el corazón roto que espera que una audición le cambie la vida. La función es a las 20:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos en www.donboleton.com
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televisión
PIRATAS DEL CARIBE: NAVEGANDO EN AGUAS MISTERIOSAS
Su debut en la pantalla grande fue como Phillip Swift, un misionero que es prisionero de Barbanegra y quien tiene la misión de atrapar a una sirena para obtener sus lágrimas, pero éste termina por enamorarse de ella.
LOVE, ROSIE
En esta historia de romance y comedia dio vida a Alex Stewart, quien es el mejor amigo de Rosie Dunne desde su infancia; cuando éste se va a la universidad a Estados Unidos, luchan por conservar su amor y amistad al paso de los años.
SAGA LOS JUEGOS DEL HAMBRE
El actor se unió a esta saga en la segunda entrega ‘En llamas’ como Finnick Odair, uno de los tributos del distrito 4 y vencedor de la edición 65 de los Juegos del Hambre; el rol en esta trilogía escrita por Suzanne Collins lo repitió en las dos partes de ’Sinsajo’.
YO ANTES DE TI
Will Traynor es uno de los papeles más icónicos de su carrera. En la cinta basada en el libro homónimo de Jojo Moyes, interpreta a un joven y adinerado banquero que tras sufrir un accidente queda tetrapléjico y cuando Lou llega a cuidarlo surge un emotivo amor.
las seis de...
SAM CLAFLIN A LA DERIVA
Un drama de amor, perseverancia y coraje, inspirado en la historia real de Richard Sharp y Tami Oldham, una pareja que se queda a la deriva en mitad del Océano Pacífico durante el huracán Raymond y debe navegar hasta Hawái sin comunicación.
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Repasamos las mejores cintas del actor inglés en su cumple 35 Por Marisol Rodríguez
El futbol fue su primera opción y por años se desempeñó como un jugador destacado, pero el destino -en forma de una lesión- puso a Sam Claflin en el camino de la actuación. El 27 de junio Claflin cumple 35 años, 11 de ellos dedicados al mundo del cine y la televisión; en su honor elegimos seis de sus mejores producciones.
ENOLA HOLMES
En esta película de misterio y aventura es Mycroft Holmes, el hermano mayor de Sherlock y Enola, quien trata que ésta vaya a un internado tras la desaparición de su madre Eudoria.
televisión
EN CORTO • Nombre completo: Samuel George Claflin • 27 de junio de 1986 nace en Ipswich, Suffolk, Inglaterra • Estudió en la Escuela de Música y Arte Dramático de Londres • 11 años de carrera • 2010 graba su primera miniserie para televisión ’The Lost Future’ • 2011 debuta en el cine con ‘Piratas del Caribe: Navegando en aguas misteriosas’ • 20 películas • 8 series
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horóscopos ARIES
LIBRA
MARZO 21-ABRIL 20
SEPTIEMBRE 22 - OCTUBRE 22
El día tendrá su cuota de rumores, no pierdas el tiempo escuchándolos. Prepara el terreno para acciones financieras.
Diviértete con tus seres queridos. En el amor, en vez de analizar la relación que existe entre ambos, es tiempo de disfrutarla.
TAURO
ESCORPIÓN
ABRIL 20 - MAYO 20
OCTUBRE 23 - NOVIEMBRE 21
Será mejor que dejes algunos asuntos laborales de lado. No sientas la obligación de cumplir con demandas poco razonables.
Lograrás adelantar más en tu tiempo libre que en tu lugar de trabajo. Hay posibilidades de obtener nuevas responsabilidades.
GÉMINIS
SAGITARIO
MAYO 21 - JUNIO 21
NOVIEMBRE 22 - DICIEMBRE 21
No pases por alto las oportunidades del día en diversión y amor. Debes hacer a un lado una preocupación monetaria.
Mantén el buen criterio que te distingue en asuntos financieros. Será una semana muy efectiva en cuestión de trabajo.
CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA
Del 25 de junio al 1 de julio
MCKENNA GRACE 25 de junio 15 años
ARIANA GRANDE 26 de junio 28 años
SAM CLAFLIN 27 de junio 35 años
CÁNCER
CAPRICORNIO
JUNIO 22 - JULIO 22
DICIEMBRE 22 - ENERO 19
Exige que te paguen tu trabajo por lo que vale, no te conformes con menos. Una falta de confianza podría impedir que triunfes.
En el amor, valora los silencios, pero también es buen momento para compartir los sueños y hacer planes a futuro.
TOBEY MAGUIRE 27 de junio 46 años
LEO
ACUARIO
JULIO 23 - AGOSTO 22
ENERO 20 - FEBRERO 19
Al hacer compras ten en cuenta los precios. Es una semana favorable para el trabajo intelectual. No olvides tu vida social.
No te excedas en gastos, pero aprovecha las ofertas al hacer compras. La suerte estará de tu lado en cuestiones domésticas.
VIRGO
PISCIS
AGOSTO 23- SEPTIEMBRE 22
FEBRERO 20 - MARZO 20
Evita indiscreciones en el trabajo, cuida tus palabras. En lo personal, existe la posibilidad de realizar el viaje de tus sueños.
Aunque tu personalidad será una ventaja en tratos sociales, controla el ego con tus superiores. Buenas noticias te alegrarán.
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CAMILA MENDES 29 de junio 27 años
LIV TYLER 1 de julio 44 años
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