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“Piensa, sueña, cree y atrévete” -WALT DISNEY-
RUBIO FRESA, EL TINTE DE MODA
CADENAS PROTAGONISTAS DEL CALZADO
La exitosa serie ‘Falcon y el Soldado del Invierno’ llega a su fin; ¿qué sigue para el intérprete de Bucky Barners? w e e k e n d. m x
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María Guadalupe Muñoz y Fabiola Cárcamo, especialistas en nutrición, nos hablan de InBody, un plus para sus consultas
Por Marisol Rodríguez
Con el objetivo de brindar la mejor atención a sus pacientes, las especialistas en nutrición del Centro Médico de Especialidades, María Guadalupe Muñoz y Fabiola Cárcamo, han sumado a su consulta la más alta tecnología del InBody. Un aparato de grado clínico, el único en todos los hospitales de Ciudad Juárez, que analiza la composición corporal. “En 15 segundos te da con precisión el porcentaje de grasa corpotal total y por segmentos: brazos, piernas, abdomen; también mide cuánto tienes de músculo, la grasa adicional que está dentro de los órganos y que es la más peligrosa para la salud, al igual que el porcentaje de agua”, expresa la doctora Muñoz. Por su parte, la licenciada Cárcamo agrega que “la ventaja más grande es que ayuda a establecer metas más realistas”. Por ejemplo, en un deportista que le interesa aumentar su masa muscular o en un adulto mayor para cuidar que esta no disminuya. El InBody también se utiliza en personas con problemas de peso, “existen pacientes con sobrepeso que se alimentan bien, pero que no cuidan sus cantidades y pacientes delgados con un porcentaje de grasa alta porque se alimentan con chatarra y eso no lo puedes ver con una báscula normal ni con monitores de grasa portátiles”, señala. Si deseas analizar tu composición corporal, programa tu cita y déjate asesorar por las expertas.
Consultorio 112
Tels. (656)616-0304, (656)224-9700 y (656)148-1673
NUTRIVITTA
Desde hace diez años la doctora Muñoz y la licenciada Cárcamo fundaron la unidad de nutrición integral Nutrivitta. En ella ofrecen servicios de nutrición general a niños, adolescentes, embarazadas, personas con enfermedades crónicas, adultos mayores y personas sanas que desean mejorar sus hábitos de nutrición.
LIC. FABIOLA CÁRCAMO
• 10 años de trayectoria • Licenciatura en Nutrición • Educadora certificada en diabetes • Diplomado en nutrición renal y diabetes • Docente de la UACJ • Maestrante en Nutrición Médica
DRA. MARÍA GUADALUPE MUÑOZ
• 25 años de trayectoria • Maestría en Nutrición Clínica • Educadora certificada en diabetes • Diplomados en diabetes, nutrición renal y coaching nutricional • Docente de la UACJ
CONTENIDO Foto: Internet
EN PORTADA
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NUTRICIÓN 331 abril 2021
FITNESS
Tips para un bowl saludable
El secreto de las celebs para un abdomen de impacto
COLABORADORES Patricia Quiñones Gerente General Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx Editora Gerardo Sotelo Diseñador Alma Martínez Denisse Dávila Asesoras de ventas
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HOGAR
TECNOLOGÍA
Redecora tu casa al estilo de tu serie favorita
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Apps para entrenar la mente
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salud
EL SOL Y SUS BENEFICIOS Descúbrelos y no olvides protegerte antes de exponerte al astro rey Por Marisol Rodríguez ¿Sabías que el 90 por ciento de la vitamina D la produce el cuerpo con la exposición a la luz natural? Al hablar del sol es común escuchar sobre los efectos negativos que causa en la piel, pero también es importante recordar que hacerlo de forma correcta puede traer grandes beneficios. De acuerdo a expertos en dermatología son:
HUESOS FUERTES La vitamina D es esencial para el desarrollo y mantenimiento de la estructura ósea; 10 minutos al día son suficientes para recargar tu depósito y también es una forma natural de prevenir la osteoporosis.
FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNE El llamado astro rey aumenta la producción de linfocitos
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o glóbulos blancos, los cuales funcionan como defensas ante infecciones como la gripe y resfriado.
AYUDA AL PROCESO METABÓLICO Sus rayos contribuyen a metabolizar el colesterol y ayudan a que no se pegue la grasa en las arterias.
REGULA EL SUEÑO El sol posee efectos sobre la melatonina, hormona que regula los ciclos del sueño, así que te favorecerá a dormir mejor.
MEJORA ENFERMEDADES CUTÁNEAS El acné y la psoriasis son dos problemas de la piel que se pueden mejorar con una exposición moderada y siempre evitando las horas centrales del día.
MÁS POSITIVA Y RELAJADA Tu estado de ánimo estará mucho mejor, ya que los rayos del sol estimulan la producción de la serotonina, un neurotransmisor que produce sensación de bienestar.
¡TÓMALO CON PRECAUCIÓN!
• Aplícate protector solar antes de salir al sol y renueva frecuentemente • Evita exponerte entre las 12:00 y 16:00 horas • Protégete con cachucha y gafas • Bebe agua constantemente • Si notas que una peca o un lunar cambia de forma, tamaño o color, no dudes en acudir de inmediato con un dermatólogo
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nutrición
Bowls
SALUDABLES, DELICIOSOS Y ATRACTIVOS ¿Sabías que el acomodo de sus ingredientes multiplica los estímulos sensoriales? Por Marisol Rodríguez Elaborados con ingredientes sanos, los bowls se han convertido en la versión moderna del plato único y en toda una tendencia. Esta moda gastronómica es perfecta para los que desean comer saludable, ya que mezcla varios alimentos de forma inteligente. Además, resulta fácil de preparar y se puede comer en cualquier lugar, lo cual se adapta muy bien al ritmo de vida actual. Charles Spence, autor del libro ‘Gastrophysics’ y especialista en psicología experimental, señala que la comida que entra por los ojos, sabe mejor y apetece más. Por ello, los bowls se han vuelto tan famosos, ya que el acomodo de sus ingredientes multiplica los estímulos sensoriales (vista, olfato y gusto), volviendo más atractiva la comida. Y el hecho de poder llevar el tazón contigo al sofá o al escritorio, agrega, hace que el momento de comer se convierta en un placer. Pero preparar un plato así no significa que vas a mezclar todo lo que se te antoje sino que su contenido debe ser equilibrado para que lleve todos los nutrientes que necesitas.
PARA QUE TUS BOWLS SEAN SALUDABLES PON EN PRÁCTICA ESTOS TIPS:
1. Elige una o dos grasas solamente (ajonjolí o aguacate + aderezo). 2. Opta por los aderezos sin azúcares añadidos o dulces con miel. 3. Mide tus hidratos de carbono, porciones pequeñas de media taza, por ejemplo, arroz o quinoa. 4. Inclínate por las bases de muchos vegetales y hojas verdes. 5. Se vale utilizar crudos y cocidos para mezclar texturas. 6. Solo agrega una proteína de origen animal sin salsas o cremas. 7. Cuida los toppings y evita frituras.
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¿Miedo a los carbohidratos? Deberías de saber que los carbohidratos son la principal fuente de energía. Las dietas hace 40 años se basaban en dejar la tortilla, los frijoles, la papa y algunas frutas como el plátano o el mango, pero si uno no come tortilla la pregunta sería ¿no bajaré de peso?, pues la respuesta es obvia: lo que te baja de peso es cuidar la cantidad, comer menos calorías de lo que tu cuerpo necesita. El chiste es cuidar la cantidad adecuada de cada uno de los nutrientes, así que no hay que satanizar ningún alimento, mejor hay que consumirlos correctamente. La recomendación de carbohidratos es que del 45-75% de las calorías de la dieta sean en base a este nutriente; los alimentos dentro del grupo de los almidones además de ayudarnos a obtener energía, nos proporcionan fibra, vitaminas y minerales que no se encuentran en otros alimentos. Pero no es lo mismo comer papas fritas que una papa al horno, así que hay que aprender a distinguir entre los buenos y los malos carbohidratos. Los buenos son ciertas harinas como la pasta, el pan integral, la papa, el arroz, el elote, la tortilla de maíz, los frijoles, las lentejas, las habas, etcétera. Prefiérelos integrales. Los malos son las galletas o panes dulces (aunque sean de avena o integrales), chocolates, pasteles, pays, refrescos regulares, chocolates, dulces, azúcar (blanca, mascabado o morena), miel (abeja, agave o maple), melaza, jalea real, jarabe de maíz, piloncillo y mermelada; evita comerlos. Así que hay que elegir buenos carbohidratos y cuidar la cantidad. Y no olvides que: NO HAY ALIMENTOS PROHIBIDOS, SINO CANTIDADES PERMITIDAS.
POR LIC. FABIOLA CÁRCAMO JIMÉNEZ Maestrante en Nutrición Médica, diplomados en Nutrición Renal y Educación en Diabetes Tel (656) 224.9700
CENTRO MÉDICO DE ESPECIALIDADES Consultorio 112
Nutrinotas
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Balance emocional
ADIÓS AL ESTRÉS EN 13 DÍAS En ocasiones lo que haces está por encima de lo que puedes soportar y esto se puede reflejar en tu cuerpo y mente Por Marisol Rodríguez
¿Sientes que has tocado fondo y deseas que la paz y armonía regresen a tu vida? Toma nota de estos consejos que te ayudarán a decirle adiós al estrés.
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Balance emocional DÍA 1 Reflexiona sobre qué te estresa En ocasiones lo que haces está por encima de lo que puedes soportar y esto se puede reflejar con dolores físicos, cansancio y problemas digestivos, entre otros. Apunta en una libreta síntomas corporales, pensamientos, emociones y reacciones ante una persona o situación para que entiendas qué es lo que te estresa y cómo solucionarlo.
DÍAS 2, 3 Y 4 Tu cuerpo habla Tómate los siguientes tres días para escuchar a tu cuerpo, tanto de lo que te dice por dentro como por fuera: si sientes hambre o ansiedad, sueño o aburrimiento, enojo o tristeza. También presta atención a los dolores y si podrían
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Hasta la vista comida chatarra Una investigación realizada en Toronto, Canadá dio como resultado que la comida chatarra incrementa la impaciencia y la irritabilidad. Además de que las grasas saturadas que contiene también repercuten en la salud, al elevar los niveles de colesterol.
DÍA 7
Reduce los vicios ¿Fumas, tomas café o bebes alcohol cuando estás tensa? ¡Cuidado!, esa podría ser la causa de tu estrés y en vez de ayudarte a relajarte, esto te puede provocar más nervios, irritabilidad e insomnio.
DÍA 8
Baja la velocidad El tráfico de la ciudad a veces puede hacer que te conviertas en un Hulk al volante, ¡no lo permitas!, pon tu música favorita y
DÍA 11 Resuelve pendientes Define temas pendientes y haz una lista de los problemas que debes solucionar para que no te invada la tensión y empieza con una cosa a la vez.
DÍA 12 Respira o medita Los ejercicios de respiración y meditación son excelentes para reducir el estrés,
estar relacionados al estrés. Y sobre todo, respétate: si tienes hambre, come; si tienes sueño, duerme; si no quieres ver a alguien, no lo veas. En este punto también se vale realizar actividades relajantes como un masaje o un baño con sales.
DÍA 5
Duerme bien Un básico para sentirse bien durante todo el día es que respetes los ritmos de tu sueño; de acuerdo al Instituto Clayton Sleep de Estados Unidos, las personas que duermen menos tienden a vivir en completo estrés. Así que evítalo durmiendo entre siete y ocho horas, y de ser posible, añade una siesta de 20 minutos a media tarde para reponer fuerzas.
haz ejercicios de respiración.
DÍA 9
¡Relájate! En ocasiones puede existir un compañero o un tema en trabajo que te saque de quicio, o tal vez una discusión con tu pareja pero antes de hacer o decir algo de lo que te puedas arrepentir es mejor que te alejes y respires.
DÍA 10
Dedícate un tiempo Un estudio realizado en Francia indicó que las personas que trabajan más de 10 horas al día aumentan las probabilidades de sufrir una enfermedad del corazón. Así que si eres una workaholic, es momento de que pienses más en ti. Después de un día ajetreado, haz cosas que te gusten como ir al gym, al cine, a cenar con tu grupo de amigas o lee un libro.
realiza alguna de estas dos actividades y notarás el cambio en tu cuerpo y mente.
DÍA 13
Busca ayuda Por último, si sientes que necesitas ayuda profesional, búscala; un terapeuta vzo el psicólogo te pueden dar las herramientas necesarias para gestionar tu estrés.
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Fitness ABDOMINALES DE BICICLETA AL ESTILO GIGI HADID Su entrenador personal Rob Piela ha señalado que el secreto de la top model para lucir un abdomen marcado son las abdominales de bicicleta. ¿Cómo realizarlas? Recuéstate boca arriba y coloca tus manos detrás de tu cabeza, luego lleva tu codo izquierdo hacia la rodilla derecha, levantando ligeramente el torso a la par de la pierna y simulando una abdominal simultánea con ambas extremidades. Realiza dos series de 40 movimientos, alternando cada lado.
PLANKS, EL TRUCO DE KENDALL JENNER Gunnar Peterson, el entrenador personal de la modelo, confirma que la mejor forma de marcar el abdomen es con las planchas. Comienza con la posición tradicional recostándote boca abajo sobre un tapete y sostente con los antebrazos mientras empujas tu cadera hacia arriba para formar una línea recta, evita que tu pelvis toque el piso. Haz planchas sobre antebrazos por 30 segundos, laterales sobre codos por 15, alta por 30 y cinco repeticiones por lado en movimiento con rodilla a codo.
LAS CELEBS
Y SUS SECRETOS PARA UNOS ABS DE ACERO Luce como ellas con estas rutinas, constancia y mucha disciplina Por Marisol Rodríguez
Para tener un abdomen de impacto se requiere de tiempo, esfuerzo, constancia y sobre todo disciplina. Checa estos ejercicios que están más que probados y aprobados por las celebs.
J.LO Y SU PUENTE LATERAL CON ELEVACIÓN DE CADERA La ‘diva del Bronx’ es un ejemplo de que a cualquier edad se puede lucir espectacular. Sus abdominales marcados se deben al famoso puente lateral con elevación de cadera. Hazlo acostándote de lado sobre una superficie firme y apoyando el antebrazo y el lateral de la pierna/pie; levanta el cuerpo, alinea el tronco con las piernas y vuelve a bajar lentamente. Se sugieren 10 repeticiones de ambos lados y entre dos y tres series.
DESPLANTE CON ROTACIÓN COMO KARLIE KLOSS La musa de Carolina Herrera y ex de Victoria’s Secret, realiza desplantes con rotación para tonificar sus abs, de la mano de su entrenador personal Michael Maloney. Para practicarlos empieza por pararte derecha y realiza un desplazamiento hacia adelante con una de tus piernas como si fueras a arrodillarte, enseguida junta tus brazos hacia el frente y haz una rotación ligera hacia los lados y ve nuevamente al centro. Regresa a la posición inicial tensando el abdomen y haciendo fuerza con las piernas. Haz 10 repeticiones de cada lado.
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Moda
CADENAS: EL DETALLE CHIC DE TU CALZADO Elegantes, sexys y atrevidos, así lucirán tus outfits con este elemento Por Marisol Rodríguez Sandalias, flats, stilettos, sneakers y cualquier tipo de calzado que se lleve en este 2021 tiene algo en común: las cadenas. Un accesorio que se vuelve protagonista y que hará que tu outfit luzca chic, elegante, sexy o atrevido.
¿CÓMO SE LLEVAN? • En lugares visibles, ya sea en la parte central, los costados o en forma de
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pulsera alrededor del tobillo. • El grueso de la cadena debe hacer buen match con la forma de los zapatos. • Si tu calzado cuenta con detalles platas o dorados en los cierres, hebillas o el tacón y quieres agregarle cadenas, solo asegúrate de que sean del mismo tono metálico. • Los colores de zapatos que lucen más cool con este accesorio son el clásico negro, pero también se ven igual de fashion sobre un nude, café, blanco, rosa, rojo y verde esmeralda. • Si las llevas en flats obtendrás una vibra classy, en sneakers lucirás effortlessly chic y con stilettos o zapatos estilo Mary Jane, súper elegante.
belleza
RUBIO FRESA, EL TINTE
DE MODA Famosas como Gigi Hadid, Amy Adams e Isla Fisher lo adoran
Por Marisol Rodríguez El rubio fresa o Strawberry Blonde es el nuevo tinte de moda al que nadie se resiste. La estrella más reciente en sumarse a esta tendencia es la top model Gigi Hadid y luce ¡espectacular!
EL TONO
Es una mezcla de rubio con un tono cálido dorado rojizo, a veces con más notas de uno que de otro, el cual aporta un toque extra de luminosidad al cabello y lo mejor de todo es que resta años.
PERFECTO PARA…
Este tono es ideal para pieles pálidas, cálidas o bronceadas, al igual que para quienes tienen ojos cafés y verdes. Para las mujeres de cabello castaño y las morenas, se recomienda el Strawberry Dark o jugar con diseños de decoloración como balayage, highligths o babylights.
¿CÓMO PEDIRLO EN EL SALÓN DE BELLEZA?
Las melenas rubias, rubias oscuras o con base ceniza pueden apostar por un tono intenso con un toque más anaranjado o por uno dorado. Si eres pelirroja, lo único que debes hacer es darle un matiz a tu cabellera y decolorar un poco para crear el efecto deseado. Cuando tu color es castaño oscuro puede tomar más tiempo para llegar al tono que esperas y lo mejor es hacer una decoloración gradual para que no se dañe tu melena; también puedes optar por llevarlo con las raíces oscuras.
TRUCOS PARA MANTENERLO
Retocarlo una vez al mes y si lo llevas con mechas, cada tres; además de apostar por productos capilares para que se mantenga intacto por más tiempo.
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Hogar LOS BRIDGERTON: UN AIRE DE LA ALTA SOCIEDAD BRITÁNICA Ambientada a inicios del siglo XIX, en la época de la Regencia, esta serie refleja el estilo de vida de la alta sociedad británica. Copia la decoración de sus grandes casas con estampados florales en paredes y textiles, candelabros, marcos dorados, molduras, suelos de madera y líneas clásicas y sencillas.
DECORA AL ESTILO DE TU SERIE FAVORITA Te contamos las claves para que tu casa luzca como salida de la pantalla Por Marisol Rodríguez ‘Gambito de dama’, ‘Emily en París’, ‘The Crown’ y ‘Los Bridgerton’ son cuatro series originales de Netflix que tienen mucho en común. En primer lugar, todas se han ganado un lugar en el top de las favoritas de millones de espectadores y en segundo, sus escenografías son increíbles. Si eres fanática de ellas, inspírate en su paleta de colores, muebles y elementos para redecorar tu hogar.
GAMBITO DE DAMA: PARA LOS AMANTES DE LO VINTAGE Si quieres renovar un espacio como la sala, presta atención a sus colores, formas geométricas y la tapicería de terciopelo que rinden homenaje al estilo kitsch de los sesenta. Elige un papel pintado, añade una alfombra o renueva la tapicería de tu sofá por un tono suave y combínala con cojines a juego para seguir su estética y que tu hogar tenga una esencia muy sesentera.
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hogar
THE CROWN: UN TOQUE ROYAL Al más puro estilo british, esta serie que recrea con su escenografía los palacios de los Windsor se distingue por sus elementos clásicos, por ejemplo la bañera de la reina Isabel II. Las alfombras sesenteras, papeles pintados de flores adamascadas, tonos pastel y textiles de terciopelo son claves si quieres recrear su estilo en tu casa.
EMILY EN PARÍS: EL LADO CHIC DE UNA HOME OFFICE ¿Recuerdas la oficina de Savoir donde trabaja Emily? Un espacio moderno con toques clásicos como las molduras, su paleta monocromática y obviamente, detalles a la moda y de aire parisino. Ahora que el trabajo en casa es parte de la nueva normalidad, una silla cómoda y un escritorio son elementos básicos, pero recuerda que lo cómodo no está peleado con la estética, así que busca elementos que hagan que tu espacio luzca muy chic.
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de la
portada
SEBASTIAN STAN La exitosa serie ‘Falcon y el Soldado del Invierno’ llega a su fin; ¿qué sigue para el intérprete de Bucky Barners? Por Marisol Rodríguez En 2011 Marvel estrenó ‘Capitán América: el primer vengador’ y nos introdujo a un personaje que hoy, gracias a la serie ‘Falcon y el Soldado del Invierno’, se ha vuelto entrañable. Hablamos de Buky Barners, a quien da vida el actor rumano Sebastian Stan. Para la estrella de 38 años, este proyecto de Marvel Studios para la plataforma Disney Plus ha sido el más relevante del universo creado con los superhéroes de Stan Lee y compañía, ya que toca temas como la raza, identidad y patriotismo. “Un Capitán América negro es un símbolo increíblemente poderoso, pero también era el hombre adecuado desde el punto de vista del personaje para tomar el escudo, independientemente de la raza”, ha expresado. Del trabajo realizado al lado de Anthony Mackie, cuyo personaje hereda dicho legado, ha comentado que es divertido, “esta serie tiene seis episodios de una hora, lo que nos da mucho más juego que una película de dos. Ahora que
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tenemos estas escenas más largas juntos, hay mucho más diálogo entre nosotros. Se nos dan bien las ocurrencias”. En cuanto a los rumores de que Bucky tenía algo de ambición por tomar el escudo de su amigo Steve Rogers, el actor ha confesado que éste no sería “lo suficientemente inteligente ni desde el punto de vista emocional ni del mental para ponerse unos zapatos tan grandes… su brújula moral también es algo cuestionable”. Y sobre la posibilidad de una segunda temporada ante el éxito que ha tenido, en una entrevista reciente dijo “como de costumbre, no sé muy bien cuál es el siguiente paso. Realmente nunca lo hacemos. Hablé con -el productor- Kevin Feige por teléfono y le decía: amigo, podrías decirme que me vaya a nadar bajo el agua, haré cualquier cosa para que haya una segunda temporada”. La realidad es que ‘Falcon y el Soldado del Invierno’ llega a su fin, pero sin duda alguna, estamos seguros de que habrá mucho más de Bucky Barners y claro, de Sebastian Stan.
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SUS PRÓXIMOS PROYECTOS Monday En este drama romántico, a cargo de Argyris Papadimitropoulos, interpreta a Mickey y comparte protagonismo con la actriz Denise Gough. Ambos dan vida a una pareja que se conoce en unas vacaciones en Grecia y se embarca en un romance. Pam y Tommy El actor interpretará al baterista Tommy Lee de la banda Mötley Crüe en esta serie de ocho episodios que se estrenará en Hulu. Stan vuelve a trabajar con el director de ‘I, Tonya’, Craig Gillespie y su pareja será Lily James como Pamela Anderson. The Brutalist Stan participará junto a Vanessa Kirby, Marion Cotillard, Joel Edgerton y Mark Rylance en la próxima cinta de Brady Corbet. En ella se narrarán 30 años en la vida del visionario arquitecto László Toth y su esposa Erzsébet, quienes huyen de la Europa de la posguerra para construir un legado y presenciar el nacimiento de la América moderna. Fresh A inicios del año comenzó en Vancouver el rodaje de este thriller social escrito por Lauryn Kahn, el cual marca el debut de Mimi Cave como directora; su coprotagonista es Daisy Edgar-Jones. The 355 En esta historia de acción se convertirá en un agente de la CIA, bajo la dirección de Simon Kinberg. La cinta se estrenará en enero del próximo año y tendrá como compañeros a Jessica Chastain, Lupita Nyong’o, Penélope Cruz, Diane Kruger, Fan Bingbing y Édgar Ramírez.
EN CORTO
1. Nació en Rumania, donde vivió hasta los 8 años cuando se mudó a Vienna y a los 12, a Rockland, Nueva York. 2. Además de su incursión en el UCM, desde su debut en 2003 ha participado en 32 películas, entre ellas ‘Black Swan’, ‘Misión Rescate’, ‘I, Tonya’ y ‘The Devil All The Time’ 3. En televisión, interpretó a Carter Baizen en ‘Gossip Girls’, al príncipe Jack Benjamin en ‘Kings’, a Jefferson en ‘Once Upon a Time’ y a T.J. Hammond en ‘Political Animals’. 4. Su gran sueño es trabajar con Quentin Tarantino. 5. Es fanático del pop-rock, cuando grabó ‘Ricki & The Flash’ estaba emocionado por trabajar con el cantante Rick Springfield. 6. Tiene una apariencia ruda y seria, pero confesó que lloró con la película ‘Intensamente’. 7. Es amante de las películas animadas, ¿qué tal?, sus favoritas: los clásicos de Disney ‘La Sirenita’ y ‘Aladino’.
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Escuelas Por Marisol Rodríguez El inicio de la educación de los hijos siempre es una etapa que emociona a los padres, tan solo de imaginarlos con sus uniformes o de pensar en sus primeros trazos. Por lo que es fundamental elegir la mejor escuela, aquella que se convertirá en un espacio para su desarrollo y crecimiento, tanto intelectual como personal.
¿PÚBLICA O PARTICULAR? Esta es una de las primeras decisiones que deberán tomar y que les ayudará para enfocarse en cuáles son sus opciones, expresa la educadora Sheila Alvídrez. En este paso también es importante que consideren su ubicación, si está cerca de la casa o bien, de su lugar de trabajo. Lo anterior se recomienda en caso de que suceda alguna emergencia y tengan que presentarse de inmediato en el colegio.
PIDAN REFERENCIAS Es esencial que descarten las llamadas escuelas ‘patito’, al momento de visitar la institución educativa observen que en la entrada o recepción esté a la vista la cédula y número que otorga la Secretaría de Educación Pública. “Las escuelas certificadas siempre cuentan con la visión y misión del colegio en su recibidor”, comenta. Tomen en cuenta las referencias de familiares o amistades que tengan inscritos a sus hijos en la escuela que elijan.
CONOZCAN SU PLAN EDUCATIVO
CLAVES PARA ELEGIR LA ESCUELA PERFECTA
La educadora Sheila Alvídrez nos dice qué aspectos se deben considerar
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Una vez que hayan verificado que todo esté bien, ahora sigue otro paso muy importante, conocer el plan educativo que ofrece. Además de las materias básicas, algunas escuelas incluyen en su plan un segundo o tercer idioma, actividades culturales, artísticas y deportivas. Así que no olviden solicitar la opinión de sus hijos, quizás lo que les gusta es el futbol o la pintura y si el colegio brinda alguna clase especial, sin duda les encantará la idea de formar parte de él. Las condiciones de los espacios recreativos y sobre todo la seguridad, son otros aspectos a considerar. Dedicarle un tiempo a tomar esta decisión, les brindará la confianza y tranquilidad de saber que sus hijos estarán en la mejor escuela.
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escuelas
“La vida es como una leyenda: no importa que sea larga, sino que esté bien narrada” Séneca
LAS BIOGRAFÍAS: UNA MANERA DE APRENDER A TRAVÉS DE LA VIDA DE OTRO ¿Sabías que Albert Einstein se casó con su prima? ¿Que el recetario de Marie Curie es radioactivo? ¿Y que Lionel Messi debutó con el Club Barcelona a la edad de 16 años? La vida de las personas es muy interesante, pero la vida de personajes que han dejado una marca en la historia, es todavía mucho más relevante por el hecho de que se plasma, en la mayoría de las veces, el contexto cultural y social del biografiado. A diferencia de la autobiografía, que es un texto donde se redacta en primera persona, la biografía es escrita por testigos, amigos o investigadores, y por consiguiente suele ser imparcial en los sucesos que ahí se cuentan. Cada biógrafo le da un toque personal a su escrito, ya que este puede percibirse con un estilo literario, casi como una novela histórica; tal vez con un matiz anecdótico; o llegar a ser sumamente poético. El autor de las biografías imprimen su sello, pero lo que no deja de ser en cualquier estilo, es la objetividad, es decir, lo que se narra se basa en hechos verídicos. Generalmente la vida contada de una persona inicia desde el momento de nacimiento de esta hasta su
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deceso o al presente, aunque hay excepciones, ejemplos pueden ser cuando se desconoce el lugar o fecha de nacimiento, o la narración es in media res o in extrema res. Este tipo de texto es un testimonio de una vida, un conocimiento del legado de una persona. Para redactar una biografía se necesita investigar a profundidad la vida de una persona en notas periodísticas (estas ayudan a contextualizar el entorno del personaje), entrevistas o testimonios de personas que conocieron a la persona, datos familiares, indagar en diarios personales, entre otros. El biógrafo decide cómo se presentará la información, en otras palabras, cómo se va a contar. Uno de los aspectos que se incluyen en este tipo de textos son recursos gráficos, y no es más que una imagen del personaje del cual se habla, aunque se puede llegar a la conclusión que lo más sencillo es incluir una fotografía, se encontrarán personajes que vivieron mucho antes que la invención del retrato, sin embargo, existen otros recursos como es la pintura o la escultura ¿Acaso conoces alguna foto de Mary She-
lley, la autora de Frankenstein o de Aristóteles, el padre de la retórica? Apuesto a que no. La historia es una materia esencial para estudiantes y para cualquier persona. Las biografías brindan una perspectiva personal de una historia, pero lo más maravilloso de estas vidas, es la fuente de inspiración que se puede encontrar en ellas. He aquí algunas biografías que pueden ser un ejemplo para ti:
Anna Frank
Charles Chaplin
Lionel Messi
Nikola Tesla
Marie Curie
Steve Jobs
Frida Kahlo
Hayao Miyazaki
Albert Einstein
Juan Rulfo
Por Carlos A. Rodríguez profecarlos013@gmail.com
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Tecnología
SKILLZ
Es una de las apps de juegos de lógica más entretenidas y divertidas con diferentes niveles que ayudan a mejorar la memoria, entrenar el sentido del reflejo, aumentar la precisión, la velocidad y aprender la coordinación de colores. Encuéntrala tanto en sistema Android como iOS.
NEURONATION
4 APPS PARA ENTRENAR LA MENTE Juega y aprende con estas opciones disponibles para Android e iOS
Por Marisol Rodríguez
Las apps de juegos y desafíos son una excelente opción para mantener más activas las neuronas. Si eres de los que se la pasa horas en el celular, aprovecha este tiempo y entrena tu mente.
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Disponible para dispositivos Android o iOS, esta aplicación cuenta con 27 ejercicios en 250 niveles que ponen a prueba el cerebro y se dividen en cuatro áreas básicas: memoria, atención, razonamiento y velocidad.
CLOCKWORK BRAIN
Es considerada una de las 500 mejores apps del mundo, de acuerdo a The Sunday Times. Está diseñada para disfrutar de los ratos libres, ya sea resolviendo un rompecabezas o divirtiéndote con sus minijuegos. Además, un robot de nombre Sprocket será tu guía en cada nivel. La puedes descargar en Android e iOS.
LUMOSITY
Con más de 90 millones de usuarios, está disponible en Android e iOS. Incluye 25 juegos para la resolución de problemas, recordar, pensar y demostrar conocimientos. Con ella incentivarás la memoria, atención y el desarrollo de otras habilidades cognitivas.
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Finanzas escuelas
CUIDA TU CARTERA Cinco consejos para que los jóvenes mantengan sus finanzas sanas
Por Weekend
darse, así como crear y fortalecer un patrimonio.Pon en practica estos consejos:
La juventud es una etapa en la que por lo regular no se cuenta con ingresos y hay una casi o total dependencia económica de los padres. Sin embargo, existen jóvenes que ya toman sus propias decisiones financieras; aunque algunos con un bajo grado de control de sus gastos. De acuerdo con la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (Condusef), una tarea importante con este sector de la población, es fomentar una mayor cultura financiera para tomar decisiones responsables y respaldadas en un conocimiento que permita no endeu-
• No gastes más dinero del que tienes: haz un presupuesto; determina tus ingresos y el gasto para tus necesidades básicas; guarda algo para emergencias. Hecho lo anterior, ya puedes disponer para darte algunos gustos y no endeudarte. • Ahorra: hoy en día persisten los viejos hábitos de ahorrar bajo el colchón o en una alcancía. Deposita tus ahorros en una institución financiera, ya que al tiempo que los proteges, los pones a trabajar para un dinero extra. • Invierte: Si lo que quieres es hacer crecer tu dinero, acércate a un modelo de inversión, es más fácil de
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lo que crees. Existen diferentes instituciones que permiten invertir, incluso desde 100 pesos. Olvídate del mito de que la inversión es sólo para personas con mucho dinero. • Piensa en tu futuro: quizá consideres que no es momento para hablar de tu jubilación o retiro porque está muy lejos, recuerda que el tiempo pasa volando y empezar cuanto antes te permitirá ahorrar una buena suma para vivir sin sobresaltos tu edad adulta. Destina un porcentaje de tu quincena para ello. • Ojo con la tarjeta de crédito: no pagar a tiempo tus tarjetas o pedir préstamos para liquidar otros, te llevarán a crear deudas innecesarias.
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GO U R MET · E V E N T OS · TV · L IB ROS · MÚ S IC A · HORÓSCOP OS
Y EL OSCAR ES PARA… TODO SOBRE LA EDICIÓN 93 DE LOS PREMIOS DE LA ACADEMIA / P. 40-41
GOURMET
DÍA DEL PRETZEL / P. 34
BOOK CLUB
ESPECIAL DÍA DEL LIBRO / P. 36-37
gourmet
LOS MEJORES DE LA CIUDAD Descubre por qué Tacos Rey se ha ganado este título
Por Weekend
una orden de aguacate, papas y cebolla asada.
La gastronomía mexicana se compone por un sinfín de platillos que son todo un referente de nuestro país, entre ellos destacan los tacos. Si buscas los mejores de la ciudad, estos solo se preparan en un solo lugar: Tacos Rey. Te damos 5 razones.
SUS OPCIONES PARA EMPEZAR
SUS DELICIOSOS TACOS AL PASTOR Con un corte delgado, la carne -perfectamente marinada- va directo del trompo a la tortilla. La cebolla, el cilantro y la piña son su complemento perfecto y se encargan de realzar su increíble sabor.
LAS MEJORES PARRILLADAS Para un antojo grande qué mejor que sus parrilladas de medio o un kilo. Pastor, bistec natural, alambre de bistec o pastor, tripitas, bistec o pastor con champiñones, buche y alambre o fajitas de pollo, son algunas de sus opciones; se acompañan por
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El menú cuenta con exquisitas opciones de entrada como sus quesos fundidos al natural, con chorizo o champiñones.
EL SABOR DE SUS SALSAS En Tacos Rey se elaboran salsas originales que resultan toda una explosión de sabor para el paladar. Entre ellas la macha molcajeteada con picosito chile serrano, el tradicional guacamole con jalapeño y tomatillo, y la de tamarindo con chipotle.
SU CHIVA LOCA Los días de intenso calor comienzan a hacerse presentes en la ciudad y una bebida totalmente refrescante es su Chica Loca, preparada con clamato, cerveza, camarón fresco, carne seca, sal, limón, pimienta, banderilla de tamarindo, apio, caldo de camarón y salsas especiales de la casa, ¿se te antojó?
TACOS REY Av. Adolfo López Mateos #1914 Tels. (656)379-7628 y (656)360-1061 Facebook: Tacos Rey www.tacosrey.mx
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gourmet
INGREDIENTES ALITAS BBQ • • • • • • • • • • • • •
¡DE PELÍCULA! Prepara estas deliciosas botanas y disfruta de la noche de los Oscar
Por Weekend La noche más esperada del año para los amantes de la industria cinematográfica, la entrega de los Premios Oscar, se celebra este 25 de abril. Y qué mejor que disfrutarla acompañado de una botana. Te compartimos cuatro recetas que serán todo un deleite mientras apoyas a tus actores favoritos.
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1 kilo de alitas de pollo 100 gramos de mantequilla Aceite de oliva 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 cucharada de mantequilla 1/2 taza de salsa catsup 1/4 taza de agua 1/2 taza de miel de abeja 2 cucharadas de azúcar 1 cucharadita de mostaza dijon 3 cucharadas de salsa inglesa Sal y pimienta al gusto
PREPARACIÓN 1. Sofríe la cebolla y los dientes de ajo a fuego medio con la mantequilla y un chorrito de aceite de oliva. 2. Agrega todos los ingredientes -excepto las alitas- y revuelve bien, deja cocinar lentamente por unos 20 minutos. 3. En una bandeja grande coloca las alitas de pollo, añade sal, pimienta y comienza a untarlas con la salsa BBQ usando una brocha. 4. Lleva las alitas al horno a 180 grados centígrados y cocina por 20 minutos. Voltea y vuelve a meterlas por 10 minutos. 5. Vuelve a voltearlas y úntales otra capa de la salsa BBQ, llévalas de nuevo al horno para que se doren y se pongan crujientes por 5 minutos. 6. Sírvelas en una bandeja y disfruta.
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INGREDIENTES
PREPARACIÓN
NACHOS A LA MEXICANA
1. Dora la carne y salpimienta. Añade la cebolla y los pimientos. 2. Cocina por 10 minutos. Salpimenta y reserva. 3. Precalienta el horno a 160 grados centígrados. 4. Coloca los totopos en una charola y haz un hueco al centro. Espolvorea el queso manchego, acomoda el alambre y espolvorea el queso cheddar.
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400 gramos de filete de res en fajitas 1/2 cebolla en juliana 1 pimiento morrón en juliana 1 pimiento verde en juliana 250 gramos de queso manchego rallado 100 gramos de queso cheddar rallado 4 tazas de totopos 1 taza de hojas de cilantro 1 aguacate en cubos
Para la salsa • 3 jitomates asados • 1/4 cebolla asada • 1 diente de ajo asado • 2 chiles serranos asados • Sal y pimienta al gusto
Para la salsa 1. Licúa la salsa en lapsos de cinco segundos para que quede martajada. Sazona. 2. Sirve la salsa al centro de los nachos y añade el aguacate y cilantro.
ROSCA DE VERDURAS
1. Pela la jícama, los pepinos y la zanahoria; corta en trozos y ralla por separado. 2. Cubre con plástico un molde para rosca. Acomoda la jícama presionando ligeramente. 3. Añade la zanahoria y oprime. Agrega otra capa de jícama, una de pepino y otra de jícama. 4. Tapa con plástico y refrigera por tres horas. 5. Para la salsa mezcla en un tazón el chamoy líquido, el jugo de limón, el chile piquín y el chile dulce en polvo Miguelito. 6. Sirve la rosca y acomoda al centro las frituras; vierte la salsa al gusto.
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1 jícama mediana 2 pepinos grandes 4 zanahorias 2 bolsitas de fritura al gusto
Para la salsa • 1 taza de chamoy líquido • 1/4 taza de jugo de limón • 1 cucharada de chile piquín • 2 cucharadas de Miguelito en polvo
DEDOS DE QUESO MANCHEGO EMPANIZADOS • 400 gramos de queso manchego • 1 taza de harina • 2 huevos • 2 tazas de pan molido extra crunch • 1 cucharada de perejil finamente picado • 2 tazas de aceite • Sal y pimienta al gusto
1. Corta los 400 gramos de queso manchego en bastones. 2. Agrega la taza de harina en un recipiente plano y pasa los bastones, trata de cubrirlos totalmente. 3. En un recipiente hondo bate los huevos con la sal y pimienta. 4. En otro recipiente mezcla las dos tazas de pan molido y la cucharada de perejil. 5. Pasa los bastones por el batido de huevo y empaniza con la mezcla del pan molido y perejil. 6. Coloca en una charola los dedos de queso y tápalos. Refrigera por 40 minutos. 7. En un sartén coloca el aceite a fuego lento y fríe los dedos de queso hasta que se doren. Sirve y disfruta.
TIPS PARA SERVIR TUS BOTANAS Y DIPS • Pon los dips en tazones pequeños y separados, con esto evitarás que se mezclen sabores. • Los palitos de pan, nachos y papas son perfectos para botanear. • Crea una charola colocando el dip en un tazón pequeño al centro y alrededor pon tus snacks favoritos.
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gourmet
PRETZEL, UNA BOTANA LLENA DE HISTORIA Descubre dónde se inventó y celebra su día el 26 de abril
Por Marisol Rodríguez Harina de trigo, levadura, leche y mantequilla son los principales ingredientes que integran la receta del pretzel, una botana salada llena de historia. Originaria de Alemania, su nombre proviene de la palabra brezel, derivada del latín bracellus que significa ‘brazo pequeño’, ya que su forma recuerda a dos brazos entrelazados. Según la historia, su origen estaría relacionado con las festividades celtas celebradas a inicios de la primavera, cuando el sol transitaba por la constelación de Aries y su figura representaría los cuernos del carnero, su animal zodiacal. Para el año 610 después de Cristo, eran utilizados por los monjes Benedictinos de Borgoña y Renania, quienes los ofrecían como un obsequio a los niños que sabían bien sus oraciones. En el siglo XVII era visto y usado por los suizos como un símbolo del vínculo del matrimonio gracias a su forma de lazo. Actualmente, existen dos tipos de pretzel: los de galleta, caracterizados por ser crujientes y de tamaño pequeño, y los de pan, esponjosos, grandes y suaves. En Alemania estos últimos
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EL DATO
El pretzel es uno de los alimentos más icónicos de los parques Disney World en Orlando y Disneyland en California, donde se puede encontrar en forma de Mickey Mouse y se acompaña por una salsa de queso.
suelen incluir almendras, ajo, nuez, avellana, canela, vainilla, chocolate y todo tipo de ingredientes. Mientras que, en Estados Unidos son muy populares en puestos callejeros y como botana en los estadios deportivos.
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Libros
23 CURIOSIDADES
PARA CELEBRAR EL DÍA DEL LIBRO ¿Sabes cuál es el más leído en el mundo? Descúbrelo 36 w e e k e n d . m x
Libros Por Marisol Rodríguez Como un homenaje a la literatura y con el fin de promover la lectura, en 1995 durante la Conferencia General de la UNESCO se estableció el 23 de abril como el Día del Libro. Para celebrarlo te sugerimos disfrutar de las obras de tu autor favorito, pero antes checa algunas curiosidades que giran alrededor de esta fecha.
1.
La palabra libro proviene del latín liber que significa parte interior de la corteza de los árboles.
8. Más de 100 países conmemoran esta celebración. 9. La Biblia es el libro más leído de todos los tiempos con más de cinco mil millones de copias vendidas.
17. Lyman Frank Baum, autor de ‘El maravilloso mago de Oz’, se inspiró en un cajón de archivador en el que leyó ‘O-Z’ para nombrar al país imaginario de su obra. 18. En el antiguo Egipto las bibliotecas eran conocidas como ‘tesoros de los remedios del alma’, ya que podían ‘curar’ la ignorancia, considerada la enfermedad más peligrosa.
2. El rollo de papiro es el primer antepasado del libro; este superaba los 10 metros y era utilizado en el Antiguo Egipto para plasmar historias con el sistema de escritura hierático. 3. Alrededor del siglo I se inventó el papel en China y se imprimía sobre este con la técnica de xilografía, tallando una matriz de madera que se rellenaba con tinta y se prensaba el papel. 4. La producción de libros comenzó en la antigua Roma en el siglo I. 5. Gutenberg inventó la imprenta en 1440 y marcó el surgimiento de la industria editorial y el auge del libro. 6. Los libros anteriores a 1501 son conocidos como incunables y el término hace referencia a la primera etapa de la impresión o ‘primera infancia’ de los libros.
10. Las obras no religiosas más populares son ‘Don Quijote de la Mancha’ de Miguel de Cervantes con más de 500 millones de copias; le siguen ‘Historia de dos ciudades’ con 200, ‘El señor de los anillos’ con 150 y ‘El Principito’ con 140. 11. El ejemplar más pequeño del mundo fue creado en 2012 en Japón y mide 0.75 milímetros. 12. El récord Guinness al libro más grande lo tiene una biografía del profeta Mahoma con cinco metros de largo, cuatro de ancho y uno y medio de grosor. 13. A finales del siglo XIX y principios del XX las estanterías de las bibliotecas inglesas eran divididas por géneros y solo se podían mezclar autores masculinos y femeninos si era un matrimonio. 14. 153 millones de euros es el costo del libro más caro del mundo y se trata de un ejemplar de Thomas Alexander Hartman con solo 13 páginas. 15. ’Conceptos de los fluidos y analogías creativas: modelos computarizados de los mecanismos fundamentales del pensamiento’ fue el primer libro comprado en Amazon.
7. Cada año, desde 2001, la UNESCO nombra a una ciudad como la Capital Mundial del Libro. Este 2021 la elegida es Tiflis (Georgia).
16. En 1837 se publicó el primer libro en braille titulado ‘A Brief History of France’.
19. La Biblioteca del Congreso de Estados Unidos, ubicada en Washington D.C., es considerada la más grande del mundo. Cuenta con 28 millones de libros y folletos distribuidos en estanterías que de colocarse en línea recta alcanzarían los 940 kilómetros. 20. Tsundoku es una palabra japonesa para el hecho de comprar muchos libros y no tener tiempo de leerlos, ¿te identificas con ella? 21. Si amas el olor de los libros viejos, debes saber que esto se llama bibliosmia. 22. ‘En busca del tiempo perdido’ de Marcel Proust tiene el récord Guinness de la novela más larga. Publicada en francés en 1913 tiene nueve millones 609 mil caracteres. 23. De acuerdo al Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) los mexicanos leen en promedio 3.4 libros al año.
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EVENTOS
VIERNES 23 DE ABRIL
TEATRO Strangers Descubre qué pasa cuando tres personajes toman una decisión importante respecto a su situación sentimental. Este espectáculo de Fasé Producciones y León Espectáculos se presenta a las 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 150 pesos.
STANDUP
SÁBADO 1 DE MAYO
VIERNES 21 DE MAYO
Éste sí da risa Diviértete y ríe a carcajadas con la nueva temporada de StandUp de la Ñeroteca Nacional con Mirza Domínguez como headliner, a partir de las 20:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 120 pesos. Cupo limitado.
Expo Beauty El evento de belleza más grande de la ciudad se realizará el 1 y 2 de mayo en el Complejo Polanco (Av. de las Industrias #1950) con más de 90 stands. El acceso es gratuito.
MÚSICA
DOMINGO 25 DE ABRIL
TEATRO
MÚSICA
Los monólogos de la vagina Basados en el libro de Eve Ensler, tres actrices retratan las experiencias de las mujeres en relación a su sexualidad, parto y más. La presentación es a las 19:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615), el acceso es de 150 pesos. Cupo limitado.
Chavoruckeando Virginia Ham es la encargada de interpretar éxitos de los ochentas en el escenario del Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 100 pesos. Cupo limitado.
SÁBADO 24 DE ABRIL
ARTE
KERMÉS Kermés Seminario Contigo 2021 Por primera vez en su historia, se realizará en modalidad drive thru, donde habrá venta de alimentos, exposición de motociclistas y autos clásicos, bailes folklóricos, el clásico ring de luchadores, talento musical y más. No te la pierdas en las instalaciones del Seminario Conciliar de Ciudad Juárez (Av. Pedro Rosales de León #7860). El sábado de las 12:00 a las 19:00 horas y el domingo de las 10:00 a las 21:00 horas.
José Madero El vocalista de Panda se presenta en el Centro de Convenciones Anita con su gira ‘Psalmo 19:20’ a las 21:00 horas. Adquiere tus boletos en www.donboleton.com
DOMINGO 2 DE MAYO
DEPORTES Carrera de colores 2021 En su octava edición se realizará a las 9:00 horas en el parque El Chamizal. Informes vía inbox en el Facebook Carrera De Colores.
LUNES 26 DE ABRIL
Exposición plástica ’Sanación a través del color’ La artista plástica Verónica Rico presenta sus obras en el Foro Café (Henry Dunant #615) en punto de las 15:00 horas. El acceso es gratuito. Cupo limitado.
SÁBADO 5 DE JUNIO
TEATRO
BAZAR
JUEVES 6 DE MAYO
Mini Bazar El 24 y 25 de abril se reúnen stands con expositores y mercancía otaku de las 12:00 a las 20:00 horas en Plaza de las Américas. El acceso es gratuito.
EXPOSICIÓN
JUEVES 29 DE ABRIL
TEATRO Confesiones de mujeres de 30 Dos mujeres en la etapa de los treintas reflexionan sobre sus vidas. Fasé Producciones y León Espectáculos presentan esta obra a las 20:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 150 pesos, cupo limitado. Reserva al (656)352-0687.
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EXPO
Expo MRO La exposición industrial más grande del norte del país se realizará el 6 y 7 de mayo en el Hotel Sheraton de la ciudad de Chihuahua de las 11:00 a las 19:00 horas. Informes al (656)625-6735 y (656)323-1616.
DOMINGO 9 DE MAYO
GOURMET Desayuno Buffet del Día de las Madres Festeja a mamá en la Terraza Jardín Cibeles a partir de las 8:00 horas; habrá mariachi y música en vivo. Adquiere tus entradas en la app Cibeles Digital. Informes al (656)688-0580.
Chumel Torres en ‘Agotados’ Dirigida por Joserra Zúñiga y basada en los personajes creados por Becky Mode y Mark Sefflock, narra la historia de Sam, un actor con el corazón roto que espera que una audición le cambie la vida. La función es a las 20:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Boletos en www.donboleton.com
SÁBADO 7 DE AGOSTO
TEATRO INFANTIL El gran show de Bely y Beto Un espectáculo nunca antes visto con nuevas canciones, personajes y grandes sorpresas. Ofrecerá dos funciones a las 15:30 y 18:30 horas en el Centro Cultural Paso del Norte. Compra tus entradas en www.donboleton.com
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Televisión
Y EL OSCAR ES PARA… La edición 93 de los Premios de la Academia se celebra este 25 de abril, ¡no te la pierdas! Por Marisol Rodríguez Organizado por la Academia de las Artes y las Ciencias Cinematográficas, el Oscar es una de las premiaciones más importantes del séptimo arte y este 25 de abril celebra su edición 93. Con motivo de la pandemia, este año tendrá diferentes sedes, entre ellas el emblemático teatro Dolby, el centro ferroviario LA Union Station y otros puntos de Londres y París. Brad Pitt, Zendaya, Rita Moreno, Joaquin Phoenix y Harrison Ford fungirán como presentadores; en la gala también estarán estrellas como Laura Dern, Regina King, Marlee Matlin, Reese Whiterspoon, Renée Zellweger, Angela Bassett, Halle Berry, Bong Joon Ho, Don Cheadle y Bryan Cranston. Este año la cinta de Netflix dirigida por David Flincher, ‘Mank’, encabeza la búsqueda de la estatuilla dorada con 10 nominaciones; mientras que, ‘Nomadland’, ‘Minari. Historia de mi familia’, ‘El padre’, ‘El juicio de los 7 de Chicago’, ‘Judas y el mesías negro’ y ‘Sound of Metal’, tienen seis, ¿cuál es tu favorita?
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CON UN TOQUE DE ARTE MEXICANO
La diseñadora textil mexicana Victoria Villasana fue una de las siete artistas seleccionadas por la Academia para crear su campaña promocional. En el póster elaborado por la originaria de Guadalajara destacan aplicaciones de coloridos tejidos que rodean la estatuilla del Oscar. “El dinamismo de su trabajo deriva de la forma en que el hilo se deja sin cortar, muy por debajo del marco, para dar una estética surrealista y sin acabar que refleja la importancia de aceptar el cambio, la imperfección y lo efímero de la vida”, ha destacado la Academia sobre su trabajo.
Televisión
LOS NOMINADOS Mejor película • El padre • Judas y el mesías negro • Mank • Minari. Historia de mi familia • Nomadland • Una joven prometedora • Sound of Metal • El juicio de los 7 de Chicago Mejor actriz protagonista • Viola Davis (La madre del blues) • Andra Day (Los Estados Unidos contra Billie Holiday) • Vanessa Kirby (Fragmentos de una mujer) • Frances McDormand (Nomadland) • Carey Mulligan (Una joven prometedora) Mejor actor protagonista • Riz Ahmed (Sound of Metal) • Anthony Hopkins (El padre) • Chadwick Boseman (La madre del blues) • Gary Oldman (Mank) • Steven Yeun (Minari) Mejor actor de reparto • Sacha Baron Cohen (El juicio de los 7 de Chicago) • Daniel Kaluuya (Judas y el mesías negro) • Leslie Odom Jr. (Una noche
en Miami…) • Paul Raci (Sound of Metal) • Lakeith Stanfield (Judas y el mesías negro) Mejor actriz de reparto • Maria Bakalova (Borat, Película Film Secuela) • Glenn Close (Hillbilly) • Olivia Colman (El padre) • Amanda Seyfried (Mank) • Youn Yuh-jung (Minari) Mejor dirección • Thomas Vinterberg (Otra ronda) • David Fincher (Mank) • Lee Isaac Chung (Minari) • Chloé Zhao (Nomadland) • Emerald Fennell (Una joven prometedora) Mejor guión original • Judas y el mesías negro • Minari • Una joven prometedora • Sound of Metal • El juicio de los 7 de Chicago Mejor guión adaptado • Borat, Película Film Secuela • El padre • Nomadland • Una noche en Miami... • Tigre Blanco Mejor película internacional • Otra ronda (Dinamarca) • Collective (Rumanía)
• Better Days (Hong Kong) • The Man Who Sold His Skin (Túnez) • Quo Vadis, Aida? (Bosnia Herzegovina) Mejor película documental • Collective • Crip Camp • El agente topo • My Octopus Teacher • Time Mejor película de animación • Soul • Wolfwalkers • Más allá de la Luna • Onward • La oveja Shaun. La película Mejor cortometraje de ficción, acción real • Feeling Through • The Letter Room • The Present • Two Distant Strangers • White Eye Mejor cortometraje animado • Burrow • Genius Loci • If Anything Happens, I Love You • Opera • Yes-People Mejor cortometraje documental • A Concerto is a Conversation
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A Love Song for Latasha Colette Do Not Split Hunger Ward
Mejor montaje • El padre • Nomadland • Una joven prometedora • Sound of metal • El juicio de los 7 de Chicago Mejor fotografía • Judas y el mesías negro • Mank • Noticias del gran mundo • Nomadland • El juicio de los 7 de Chicago Mejor diseño de producción • El padre • La madre del blues • Mank • Noticias del gran mundo • Tenet Mejor diseño de vestuario • Emma • La madre del blues • Mank • Mulán • Pinocho Mejor maquillaje y peluquería • Emma • Hillbilly, una elegía rural • La madre del blues • Mank • Pinocho
Mejores efectos visuales • Monster Problems • Cielo de medianoche • Mulán • El magnífico Iván • Tenet Mejor banda sonora • Da 5 Bloods • Mank • Minari • Noticias del gran mundo • Soul Mejor canción original • Fight for You (Judas y el mesías negro) • Hear My Voice (El juicio de los 7 de Chicago) • Husavik (Festival de la Canción de Eurovisión: La historia de Fire Saga) • Io Sí (Seen) (La vida por delante) • Speak Now (Una noche en Miami…)
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horóscopos ARIES
LIBRA
MARZO 21-ABRIL 20
SEPTIEMBRE 22 - OCTUBRE 22
La ansiedad que experimentas es el reflejo de los cambios que se anuncian a tu alrededor, relájate y acéptalos.
Es un buen día para revisar tus finanzas y tus planes porque brillar es tu prioridad y eres capaz de lograr lo que te propongas.
TAURO
ESCORPIÓN
ABRIL 20 - MAYO 20
OCTUBRE 23 - NOVIEMBRE 21
Cualquier emoción complicada va a ser difícil de manejar en los siguientes días; si alguien busca drama o problemas, mejor aléjate.
Hoy necesitas espacio y libertad personal. Tu comportamiento rebelde se enfoca en recobrar tu espacio emocional y mental.
GÉMINIS
SAGITARIO
MAYO 21 - JUNIO 21
NOVIEMBRE 22 - DICIEMBRE 21
Tómate el tiempo que consideres necesario antes de decidir sobre un proyecto o propuesta que tienes en puerta.
Tus palabras pueden ser enormemente reconfortantes para otros, sobre todo, si en verdad logras llegar a la raíz de la situación.
CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA Del 23 al 29 de abril
DEV PATEL 23 de abril 31 años
RENÉE ZELLWEGER 25 de abril 52 años
CHANNING TATUM 26 de abril 41 años
CÁNCER
CAPRICORNIO
JUNIO 22 - JULIO 22
DICIEMBRE 22 - ENERO 19
Se vienen días donde tus emociones estarán a flor de piel, guíate por lo que dicta tu necesidad de sentirte segura.
Revisa bien qué opiniones tomas en cuenta, y no le restes valor a lo que sientes o quieres por proteger una falsa perfección.
TOM WELLING 26 de abril 44 años
LEO
ACUARIO
JULIO 23 - AGOSTO 22
ENERO 20 - FEBRERO 19
Es un buen día para expresarte a través de la escritura, música y arte; encontrarás respuestas mientras pintas, escribes o ves una película.
En estos días estarás muy callada analizando y escuchando lo que sucede en tu medio antes de interactuar.
VIRGO
28 de abril 25 años
PISCIS
AGOSTO 23- SEPTIEMBRE 22
FEBRERO 20 - MARZO 20
Son tiempos en los que te mueve tu lado humanitario y ayudar a quien lo necesite se vuelve parte de tu filosofía de vida.
Estarás contenta de ser vista, escuchada y admirada. Te subirás a cualquier escenario en el que puedas brillar y destacar.
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KATHERINE LANGFORD
UMA THURMAN 29 de abril 51 años
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