MODA
Publicación semanal • 295va edición • Viernes 14 de agosto de 2020
“Si puedes soñarlo, puedes hacerlo” -Walt Disney-
FITNESS
EN FORMA DESPUÉS DE LOS 40
• Temporada de chiles en nogada • ‘Folklore’, lo nuevo de Taylor Swift • Agenda JRZ-EP
LA ACTRIZ NOS PLATICA LOS DETALLES DE SU PARTICIPACIÓN
EN EL PROYECTO DE TEATRO VIRTUAL ‘INICIO DE SESIÓN’ w w w .w eeken d.mx
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Agosto 2020
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6 SALUD Síndrome de fatiga crónica, ¿sabías que afecta entre dos y cuatro veces más a las mujeres?
9 FITNESS Cómo mantenerte en forma después de los 40
EDITORIAL
10 BALANCE EMOCIONAL Trucos para desconectar y relajar la mente
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Fotos: Cortesía PinPoint Comunicación
Gerente General Patricia Quiñones Editora Marisol Rodríguez mrodriguez@weekend.mx Diseñador Gerardo Sotelo Asesoras de ventas Alma Martínez Denisse Dávila
12 MODA En los zapatos de Cenicienta
18 HOGAR Ahorra energía hoy, ayuda al futuro del planeta
22 ESCUELAS Tips para alistar el regreso a clases virtual
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SALUD
Su prevención
SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA EN LATINOAMÉRICA SE ESTIMA QUE ENTRE EL DOS Y TRES POR CIENTO DE LA POBLACIÓN MAYOR DE 40 AÑOS LO PADECE POR MARISOL RODRÍGUEZ ¿Sabías que las mujeres tienen entre dos y cuatro veces más de posibilidades de ser diagnosticadas con el Síndrome de fatiga crónica que los hombres? De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, este es una enfermedad compleja que se caracteriza por la presencia de fatiga física y mental intensa, debilitante y grave, que persiste más de seis meses y sin una causa específica. Las personas que lo padecen tienen dificultad para realizar las tareas cotidianas más simples como bañarse
o vestirse. Además, este no disminuye con el reposo, a menudo empeora con el ejercicio, deteriora la calidad de vida y puede producir aislamiento social.
¿Qué lo causa?
Como mencionamos anteriormente, no se sabe con certeza, quienes lo sufren afirman que comenzó después de una enfermedad similar a la gripe o un virus estomacal y otros aseguran que después de someterse a un período de mucho estrés físico.
Síntomas
Pueden aparecer y desaparecer o ser
permanentes: • Sensación de cansancio extremo por más de 24 horas, tras realizar ejercicio • Sueño no reparador o problemas para conciliarlo • Dificultad para concentrarse, prestar atención o recordar algo • Mareos y desmayos al sentarse o pararse por baja presión arterial • Dolor o molestia muscular • Ganglios linfáticos blancos en la parte del cuello o debajo del brazo • Dolores o molestias en las articulaciones sin presentar inflamación o enrojecimiento • Molestia en la garganta frecuente o
Hoy en día no existe un medicamento específico para tratar este síndrome aunque si es diagnosticado de forma correcta, se puede trabajar con terapia cognitiva-conductual. Para prevenirlo se recomienda seguir una alimentación saludable y equilibrada, tener suficientes horas de sueño y realizar deporte de forma continua. Del mismo modo, mantener la salud mental en niveles positivos, hablar sobre tus sentimientos con un amigo o familiar puede ayudar a tener un bienestar general.
que va y viene Algunos síntomas menos frecuentes son: • Problemas de visión borrosa, sensibilidad a la luz o dolor en los ojos • Irritablidad, cambios de humor, ataques de pánico y ansiedad • Escalofríos y sudores nocturnos • Fiebre baja • Intestino irritable • Alergia o sensibilidad a ciertos alimentos, olores, medicamentos y sonidos • Entumecimiento, hormigueo y sensación de ardor en las manos, pies o en el rostro Referencia: www.womenshealth.gov
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NUTRICIÓN
EL DESAYUNO PERFECTO
DESCUBRE QUÉ DEBE INCLUIR Y PORQUÉ ES TAN IMPORTANTE POR MARISOL RODRÍGUEZ Después de diez o doce horas de ayuno, es vital recargar la batería del cuerpo con un desayuno saludable y por supuesto, delicioso. La primera comida del día es importantísima, ya que es cuando el organismo tiene su primer contacto con diversas fuentes de energía. Al ingerir un desayuno saludable y completo, ayudarás a mantener tu peso corporal correcto; checa cómo debe ser y lo que debe incluir:
Ser variado y equilibrado nutricionalmente
Se recomienda que tanto los alimentos
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como la presentación varíen cada día para romper con la monotonía.
Cubrir del 20 al 25 % de todas las calorías del día
los alimentos se asimilen mejor.
Debe contener como mínimo un cereal, lácteo y fruta
La cuarta parte de toda la ingesta debe aportarla el desayuno. Por ejemplo, si la dieta de una persona adulta que no realiza mucha actividad fuera de dos mil calorías al día, el desayuno debe aportar unas 500.
En el grupo de los cereales encontramos el pan de molde o tostado, galletas, repostería, barritas de cereales y más. En los lácteos están la leche, yogurt, queso fresco, etcétera y las frutas pueden ser frescas y enteras o en forma de zumo, batido y smoothie.
No debe durar menos de 15 minutos
Se vale añadir grasas, huevo, verduras y azúcares
Es conveniente desayunar sentados, tranquilos y en compañía. Al tener tiempo suficiente, utilizar cubiertos y masticar despacio, conseguirás que
Entre ellos: aceites, frutos secos, mantequilla, carnes, pescados, tomate, lechuga, cebolla, azúcar, mermelada, miel o crema de cacao.
Ideas saludables y sencillas 1
Café con leche, tostada de pan integral con tomate y aceite de oliva, y una pera
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Queso fresco con cereales integrales, fresas y moras
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Yogurt natural sin azúcar con trocitos de fruta y frutos secos como pasas o nueces Zumo de naranja natural, un bol de yogurt natural con fresas, pan de semillas con jamón serrano y aceite de oliva Leche con cereales integrales y unas cerezas
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EN FORMA
DESPUÉS DE LOS 40 Practica estos ejercicios diarios para mejorar tu calidad de vida
POR MARISOL RODRÍGUEZ Un punto que puede resultar crítico en la vida de toda mujer es el inicio de la edad madura. De acuerdo a docentes de ejercicio y ciencias de la salud de la Universidad de Bristol, a mediados de los 40 años la masa muscular tiende a disminuir y la grasa a acumularse, sustituyendo el tejido muscular magro. Lo anterior es causante de problemas como la diabetes, obesidad, presión arterial alta, del corazón, derrames cerebrales y más. Para reducir el riesgo de padecer alguno de ellos y lleva una buena calidad de vida, se recomiendan los siguientes ejercicios:
Burpees para evitar que tu metabolismo disminuya
El cardio de alta intensidad estimula el metabolismo, el cual puede disminuir después de cierta edad; practica burpees una o dos veces a la semana con series de tres repeticiones.
Firme con sentadillas
No olvides hidratarte tres horas antes de hacer ejercicio, dejar pasar hora y media y volverte a hidratar; durante las rutinas, bebe agua cada 20 minutos y al terminar también para que tu cuerpo retome su equilibrio
Sabemos que toda mujer desea tener unos glúteos redondos y firmes pero después de los 40 se empiezan a perder. Evítalo con sentadillas para tonificar el cuerpo y prevenir lesiones al mejorar la flexibilidad.
Plancha aeróbica ante el dolor de espalda
Bastan 90 segundos tres veces por semana para tonificar los músculos centrales del cuerpo. Realiza este ejercicio para fortalecer los abdominales, músculos del tórax y los que rodean a la columna vertebral.
Previene el artritis con mancuernas
Cuídate del dolor crónico de las articulaciones con ejercicios de levantamiento de pesas o de resistencia; no se requiere de mucho peso para ponerlo en práctica, haz la prueba con uno, dos o tres kilos en cada mano, dos o tres veces a la semana.
No pierdas tus músculos, practica elevaciones en T
Asociada al envejecimiento, la sarcopenia es la pérdida degenerativa del músculo. Si quieres evitar una mala postura y dolores en hombros y espalda, debes fortalecer los músculos de esta zona.
Cuida tu corazón, haz cardio
Para mantener un corazón saludable, nada mejor que el cardio de bajo impacto; haz ejercicio al 80% de tu ritmo cardíaco máximo por al menos media hora al día, tres o cuatro veces a la semana.
Caminar te mantiene activa
El ejercicio más simple que existe es caminar, hará que elimines calorías, tonifiques tu cuerpo y mejores el estado de ánimo.
Relájate con yoga
De acuerdo al hospital Johns Hopkins de Estados Unidos, las mujeres en la edad madura tienden a deprimirse más, ¡que no te pase!, practica yoga, una disciplina que aumenta un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y disminuye los niveles de estrés y ansiedad.
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BALANCE EMOCIONAL
¡RELÁJATE! El 15 de agosto es el Día Mundial de la Relajación; aplica estos trucos y desconecta tu mente POR MARISOL RODRÍGUEZ El exceso de trabajo, la ansiedad y algunas experiencias traumáticas pueden desencadenar el estrés, un estado de tensión nerviosa nada bueno para nuestra salud. Una eficiente forma de combatirlo es relajarse para desconectar la mente de las situaciones que lo producen. Toma nota de estos sencillos trucos:
Practica mindfulness
Calma tu mente y centra tu atención solo en lo que estás realizando al momento, al igual que en las emociones o sensaciones que te produce.
Aprende a reír
Una de las mejores terapias antiestrés es la risa y practicarla es súper efectivo; haz la prueba.
Despídete de lo tóxico
Entre tarea y tarea date 5 minutos para descansar, respirar y estirarte, así tomarás la energía que necesitan para continuar con tus labores.
Deja a un lado todo lo que sea denominado como ’tóxico’, incluyendo a esas personas cercanas que te producen un estado de tensión.
Platica con tus amigos
Establece prioridades
Disfruta de tus hobbies favoritos
Apaga tu celular
Haz una pausa
No hay nada como una buena plática con los amigos para distraerte de la rutina o buscar la solución a eso que te agobia. Cocinar, leer, bailar, correr, ver una serie, escuchar música… existen muchas actividades que te ayudarán a olvidarte de las preocupaciones diarias.
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Decide qué debes hacer ya y qué puede esperar; también se vale decir no a compromisos que impongan una sobrecarga de trabajo. Obvio no todo el día pero sí es bueno que marques una hora para alejarte de la tecnología, por ejemplo, en la comida o por la noche para dormir mejor.
EL ESTRÉS que no se controla puede afectar a tu cuerpo, pensamientos, sentimientos y comportamiento; además, contribuye a que surjan diversos problemas de salud, como la presión arterial alta, enfermedades cardiacas, obesidad y diabetes.
ANA CAROLINA AGUILAR
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Con 15 años de trayectoria, lo que más disfruta es hacer un cambio en la vida de sus pacientes POR MARISOL RODRÍGUEZ FOTO: JOSÉ ZAMORA rabajadora, responsable y siempre dispuesta a brindar lo mejor de sí, tanto en el ámbito personal como profesional, así es la neuróloga pediatra Ana Carolina Aguilar. Una mujer que admira el esfuerzo hecho en el pasado por las de su género para extender la lucha por la igualdad y que actualmente existan más derechos y oportunidades. Admiradora de Marie Curie por sus investigaciones, la doctora del Hospital Ángeles señala que el papel de la mujer en la medicina va cada
vez mejor aunque en algunas áreas todavía existen paciente que prefieren un médico hombre, Lo anterior la motiva más para seguir avanzando en su labor, donde el principal valor es procurar la salud, ya que cada niño es una meta y destaca también la importancia del trabajo en equipo entre mujeres y hombres. “A pesar de que sigue habiendo desigualdad siempre se puede avanzar, no se queden con un ‘no se puede’, sí se puede, nuestros límites están en nuestra mente, tenemos que seguir luchando para lograr un mejor desarrollo en el ámbito profesional y personal, sentirnos felices sobre todo con lo que hacemos en nuestra vida” finaliza.
CONSULTORIO 125 Tel. 227.1906 y 378.0787
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En los zapatos de
Cenicienta Disney x Aldo es una colección digna de toda una princesa de hoy POR MARISOL RODRÍGUEZ En honor al aniversario 70 de ‘Cenicienta’, la firma Aldo ha creado una línea de zapatos y bolsos que reaviva la magia de uno de los grandes clásicos de Disney. Para esta colección los creativos de la marca se preguntaron cómo luciría la famosa princesa en la era de las redes sociales y el resultado -como lo puedes ver en las imágenes- es fantástico. La estrella principal, obviamente, son las zapatillas de cristal que luce la protagonista de este cuento en el baile donde conoce a su amado príncipe. En su nueva versión, los icónicos zapatos cuentan con un cómodo tacón rectangular, correas en el tobillo y acentos en PVC transparentes en un color celeste. Las aplicaciones de pedrería en
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la punta resaltan y dan la apariencia de cristales: además, en la suela lleva inscrita la frase ‘si el zapato queda…’ en una tipografía manuscrita en plateado con brillos. La firma canadiense también incluye dos mules en tonos rosa y amarillo neón, inspirados en las hermanastras de Cenicienta, Anastacia y Griselda. Ambos modelos poseen las tendencias del momento: puntas cuadradas, correas gruesas y transparentes, colores vibrantes y un tacón curvo que le da un acento de glamour.
EL MATCH PERFECTO
Para hacer juego, la colección se complementa con cuatro bolsos crossbody llamados Bobbidi Boo con texturas brillantes que reinterpretan la magia del hada madrina y el clutch Storybook que tiene impreso el póster original de la película. Disney x Aldo se encuentra disponible en tiendas físicas de la marca y en línea.
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SPOTLIGHT
RICARDO
LEAÑOS Esfuerzo, dedicación y disciplina son claves de su destacada trayectoria en el mundo del estilismo y make up; conócelo
Quince años llenos de aprendizajes y experiencias son los que han convertido a Ricardo Leaños en uno de los mejores artistas del make up y hairstyle de la ciudad. Su historia en esta profesión inició cuando tenía tan solo cuatro años de edad, mientras acompañaba a su madre a una escuela de estilistas. “Desde chiquito he sido muy tranquilo, mi mamá me decía ‘quédate ahí, no te muevas’ y me quedaba viendo a todas las personas que estaban trabajando y estudiando, desde ahí me encantó y me nació el gusto”, recuerda. Una década después entró a trabajar como auxiliar en estéticas y al llegar a los 18, empezó a combinar los estudios con el trabajo, ya como todo un profesional. “Ha sido un trabajo con mucho esfuerzo, dedicación y disciplina, estoy muy contento porque a mi corta edad siento que he llegado muy lejos”, platica. Durante estos años, el estilista y maquillista juarense ha asistido a diversos cursos en la Ciudad de México, Guadalajara, Monterrey y la capital del estado para continuar con su formación. Actualmente, realiza sus destacados trabajos en Niza Spa & Hair Salon; además de colaborar para Televisa y Multimedios Juárez.
Una de mil anécdotas Su profesión incluye visitas continuas a la Ciudad de México, donde ha tenido la oportunidad de trabajar -en conjunto con un amigo y colega- al lado de artistas nacionales en Televisa. Entre ellos, la conductora y ex reina de belleza Marisol González, con quien vivió una inolvidable anécdota. “El año pasado para mi cumpleaños, en este mes, me tocó estar allá como 15 días y fue cuando conocí a Marisol, súper linda, me celebró en la Plaza de Toros haciendo unos comerciales, para mí que es uno de mis grandes sueños irme a la Ciudad de México, pasar ese día trabajando con artistas nacionales fue el regalo más grande, un sueño”, expresa emocionado.
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SPOTLIGHT
Alista su propia línea Uno de los proyectos a corto plazo del estilista y maquillista es lanzar su línea de productos para el cuidado del cabello. “Se llama Saha y es cien por ciento natural para hidratar, parar la caída y fortalecerlo”, señala. Mientras que, a futuro se visualiza trabajando, haciendo de Niza Spa & Hair Salon una franquicia y que sus productos crezcan y sean de los más importantes en la ciudad y en todo México.
En corto • Se describe como… trabajador, comprometido, fiel, alegre y amoroso • En sus tiempos libres le gusta… ir al gimnasio • Admira a… Mario Dedivanovic, maquillista de Kim Kardashian, “siento que su trabajo es básico pero impecable, nada más pone una línea pero es tan perfecta que luce espectacular” • La parte que más disfruta de su profesión es… convivir sus mis clientas • Le encantaría trabajar con… Beyoncé
Antes de finalizar la entrevista, Leaños nos compartió algunos tips para que luzcas siempre bella. • Maquillaje: antes de aplicar tus productos es básico hidratar la piel y no olvides utilizar bloqueador solar. • Cabello: siempre lávalo un día si y otro no, y cada vez que lo vayas a estilizar usa protectores térmicos.
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Fotos: José Zamora Locación: Niza Spa & Hair Salon
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BELLEZA
Mejillas
llenas de vida Encuentra el rubor que mejor te queda, según tu tono de piel POR MARISOL RODRÍGUEZ Al momento de maquillar tu rostro existe un producto mágico que se encarga de dar vida y color a tus mejillas: el rubor. Si te preguntas cuál es el más adecuado para ti, observa el tono de tu piel y ¡toma nota!
Pieles claras
Los colores durazno, coral, rosa y con pigmentos aperlados se verán fabulosos en tus mejillas. También puedes optar por los tonos bajos como los pasteles; no olvides difuminarlos muy bien y combinarlos con tu labial favorito para crear armonía en toda tu cara.
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Pieles de tono medio
Cuando tu piel no es tan fría ni tan cálida sino que posee un color neutro, eres una afortunada, ya que casi todos los tonos de blush te quedan. En este caso, por lo único que tienes que preocuparte es por elegir la fórmula correcta: en polvo, si tu piel es grasa y en crema, si por el contrario, es seca.
Pieles cálidas
En esta categoría entran casi todas las pieles latinas, para comprobar que es la tuya, haz lo siguiente: párate frente al espejo y toma dos prendas o mascadas, una dorada y otra plateada, pon-
las cerca de tu rostro y observa cuál hace que luzca más iluminado. Si el ganador es el color oro, tu piel es cálida y tus colores son el melocotón, los bronces y rosados.
Pieles morenas
Los tonos vibrantes son los tuyos, entre ellos el terracota, fucsia, toronja y berry. Recuerda difuminar muy bien para que se funda con tu piel y si lo quieres, puedes saturar el color para lograr un contraste que impacte o aplicarlo en la sien con la técnica draping que consiste en colocar un tono oscuro en el pómulo y uno claro justo en la parte superior para dar luz al rostro.
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HOGAR
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AHORRAR ENERGÍA Con simples acciones se pueden obtener beneficios económicos, sociales y ambientales POR WEEKEND ¿Sabías qué desde el hogar podemos cambiar hábitos para tener un mayor ahorro de energía y cuidar a nuestro planeta? Veolia -referente internacional en la gestión de energía, agua y residuosnos comparte algunas recomendaciones para hacer eficiente el uso de la energía en actividades cotidianas dentro del hogar. A través de estas podrás ahorrar en tu factura, pero también ayudarás al planeta y contribuirás en reducir el cambio climático.
Energía eléctrica
• Revisa que no haya fugas eléctricas, más aún si tu vivienda se construyó hace más de una década: apaga todos los focos y desconecta aparatos, si funciona adecuadamente, el contador debería detenerse por completo. • Usa de forma eficiente la lavadora y secadora con cargas completas en días programados. • Ubica tu aire acondicionado en lugares frescos para que requiera menos energía. • Compra aparatos eléctricos certificados como ahorradores y desconecta electrodomésticos que no uses, aunque estén en stand by, te generan un “consumo fantasma”. Por ejemplo, televisiones, computadoras, cafeteras, etc.
Iluminación
• Cambia los focos comunes por aho-
rradores, elige su potencia de acuerdo a la habitación en la que te encuentres. • Pinta las paredes con colores claros. Hoy más que nunca puedes aprovechar la amplia gama de tonos suaves: ahorrarás y renovarás espacios a la vez. • Saca provecho de la luz natural planificando tus actividades. • No olvides apagar las luces que no se utilizan.
En la cocina
• No olvides cerrar la puerta del refrigerador y el congelador para evitar que escape el frío. • Tapa sartenes y ollas al cocinar. Algo simple que reducirá el tiempo de cocción. • Ya que consume mucha energía, cuando cocines en el horno, aprovecha y hornea más de un plato. • Si no lo haces aún, evalúa el uso del lavavajillas. Algunos gastan menos agua que el lavado a mano.
En el baño
• No nos cansamos de repetir: racionaliza el uso de agua. Cierra la llave mientras lavas tus dientes y frotas tus manos con jabón. • Cambia a regaderas ahorradoras, y sí, a veces solo es necesaria una ducha rápida. • Piensa en el costo beneficio de usar calentadores solares. • Revisa que tuberías y ductos estén bien aislados Fuente: www.prp.com.mx
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LA ACTRIZ MEXICANA PLATICA CON WEEKEND DE SU PARTICIPACIÓN EN ‘INICIO DE SESIÓN’, SU CUMPLEAÑOS 37 Y MÁS
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DE LA PORTADA
Existen proyectos que llegan a tu vida y sin pensarlo les dices que sí, esto le sucedió a la actriz Marimar Vega con ‘Inicio de sesión’. Un ejercicio de dramaturgia vía streaming que cada semana reúne a una dupla de actores en vivo con su director para leer el guión de una obra corta, escrita específicamente para ellos. “Ana, una de las productoras, me habló y me contó la idea, sin pensarlo le dije que sí porque me parece padrísimo que estemos ayudando a la Casa del actor y por la gente que participa”, comenta. Marimar participará el próximo 21 de agosto y días previos, afirma que los nervios se hacen presentes pero “eso también es lo delicioso del teatro y lo que uno extraña hacer”. A diferencia del resultado final que siempre observa el público ya en el escenario, ‘Inicio de sesión’ muestra el otro lado, cuando el actor se enfrenta al texto por primera vez. “Me parece muy interesante también que vean la función de un director y tener la posibilidad de que te escriban un texto específico a ti como actriz, no pasa mucho, tener esa oportunidad y con estos dramaturgos es increíble”, menciona.
“La actuación es como el músculo”
Desde su debut, la actriz ha participado en diversas películas como ‘Amor de mis amores’ y ‘La boda de Valentina’, en series, obras de teatro y telenovelas. Sobre la evolución que ha tenido su carrera señala que la actuación es en muchos sentidos como el músculo. “Hace mucho que no hago teatro, no es que uno vaya para atrás pero es un músculo que debe estar activo para estar ahí, para la memoria, la capacidad que uno tiene para analizar un texto o no”, dice. La artista considera también que con la edad la evolución tendría que ser mejor porque “al final los actores trabajan con su vida, sus historias, lo que conocen, mientras más experiencia tengas lo lógico es que te vueltas mejor”.
Yoga, lecturas y más
Los días de los últimos meses han sido largos al permanecer en casa, lejos de los escenarios o sets de grabación, pero la actriz ha encontrado cómo transitar bien por ellos. El yoga ha sido una herramienta en la que se ha refugiado, “la recomiendo muchísimo en general, puedes hacerla donde sea y te ayuda a todo, la cabeza y el cuerpo”. Otro de sus pasatiempos es leer, “estoy haciendo unos high lights con gente que a mí me ha
Un día especial
El 14 de agosto es una fecha especial en la vida de Marimar Vega. Este día celebra su cumpleaños 37. En tiempos de pandemia, la actriz expresa que no había pensado en cómo llega a esta edad pero de lo que
servido mucho en mi camino, no soy mucho de las redes sociales pero creo que tienen información muy valiosa para compartir”. La actriz también presume que tiene un novio que cocina delicioso y que le encanta estar con su perrita. “Estoy tratando de enfocarme en lo valioso, agradecida de estar en las condiciones que me tocó pasar esta pandemia que son muy buenas y no quejarme por lo otro, siempre hay algo positivo en qué enfocarse y que te conecte con el agradecimiento”, comenta.
sí esta segura es que lo hace feliz en todos los sentidos. “Fue un año bueno, me siento muy contenta con la vida que tengo, siempre hay que trabajar y seguir mejorando en la vida, llego muy agradecida, muy feliz”, señala.
Proyectos a la espera
De sus trabajos a futuro, platica que la pandemia ha puesto en pausa algunos que tenía en puerta, entre ellos una producción egipcia y la grabación de la segunda y tercera temporada de la serie de Amazon ‘El juego de las llaves’, que espera retomar en octubre. “Es como tratar de vivir con esta incertidumbre tremenda de no saber nada, me cuesta la verdad, creo que para todos ha sido muy difícil, aunque tengas planes no sabes si los vas a poder hacer porque mañana puede ser que cierren todo”, comenta. Por último, invita a nuestros lectores a que no se pierdan su participación en ‘Inicio de sesión’, “nos vamos a divertir, no tenemos ni idea qué nos van a escribir de texto” (risas).
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ESCUELAS
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REGRESO A CLASES
TIPS PARA
ESTUDIAR EN LÍNEA INICIA CON EL PIE DERECHO EL NUEVO CICLO ESCOLAR, TE DECIMOS CÓMO
POR CARLOS RODRÍGUEZ, DOCENTE PROFECARLOS013@GMAIL.COM Las clases en línea están siendo parte importante de nuestro estilo de vida por el surgimiento del COVID-19 desde finales de marzo, sin embargo, esto no tiene que ser un impedimento para seguir aprendiendo desde casa. Los docentes de los diferentes planteles educativos desde preescolar
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hasta universidad, han fortalecido sus estrategias de enseñanza a través de este método, utilizando las plataformas disponibles y de fácil manejo para los alumnos. A continuación presentamos 10 consejos para comenzar con el pie derecho, ya sea un curso que estás tomando de manera libre o formativa, o seas un estudiante en este nuevo ciclo escolar:
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Ten un espacio fijo de estudio
Toma las clases en un lugar apartado de distracciones como lo pueden ser: la televisión, música o interacciones con miembros de la familia. El asiento debe ser lo más cómodo posible, ya que podrás pasar varias horas en clase. La mesa o el lugar donde coloques tu dispositivo, debe estar ordenado y limpio.
Temperatura adecuada
No importa en qué época del año te encuentres, mantener una temperatura agradable es fundamental, lo esencial es poder estar atentos y no sentir frío o calor.
Material didáctico
Desde sacarle punta al lápiz hasta tener a la mano un diccionario. Debes tener todo el material ordenado y necesario para realizar las actividades de la clase.
Arréglate
Aunque en algunas escuelas no es necesario el uniforme, debes dar una imagen pulcra. No olvides ir al baño. Evita estar arreglándote durante la sesión virtual o en el peor de los casos: comer.
Sé puntual
Ingresa a la plataforma en la cual tendrás tu clase, 5 minutos antes. Posiblemente habrá maestros que tomarán lista al inicio, y no te gustaría tener una falta al inicio de tus clases.
Cámara activada
En algunas plataformas tendrás la opción de activar tu cámara, esto con la finalidad de que el docente pueda comprobar tu presencia, sobre todo, será necesario hacerlo para aquellas clases de educación básica (kínder, primaria y secundaria), por lo cual, deberás estar preparado.
Micrófono apagado
Mantén tu micrófono en Off hasta que el docente lo indique, o actívalo si surge alguna duda del tema que se está viendo en clase. Recuerda levantar la mano para expresar tus ideas o preguntas al respecto.
Toma nota
Este consejo es muy importante y útil. El tomar notas te servirá para expresar dudas referentes al tema, y también como una fuente de información que te ayudará a dar un repaso. Podrás hacer resúmenes y diagramas, los cuales apoyarán a retener el aprendizaje esperado y aprobar cualquier examen.
No te desconectes
Espera a que el docente indique que ya pueden retirarse de la clase, si lo haces antes y sin permiso, se verá como una falta de respeto hacia el maestro y a tus compañeros.
Tareas
Es muy importante no dejar de realizar los trabajos o proyectos asignados, la mayoría de ellos representa la mayor carga en la evaluación final. Casi todas las plataformas que se utilizarán para las clases virtuales, tienen la opción de enviar tareas en distintos formatos (imagen, texto o video). Pronto tus maestros y compañeros estarán nuevamente contigo, por lo pronto, sigue estos consejos para tus clases en línea para que seas un excelente estudiante.
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EN CONEXIÓN CON ABY RUIZ Por Abigail Ruiz | Lic. en Psicología y Coach Certificada en PNL.
Grupo Abigail Ruiz
(656) 298.5234
EL PODER DE LA LIBERTAD Antes de iniciar un proceso de sanación, liberación o transformación en cualquier área de tu vida, resulta necesario recordarte la importancia de identificar responsabilidades, miedos, hábitos, costumbres, culpas, rencores, ira, tristeza y todo aquello que tú consideres negativo y disfuncional en tu vida. Respira hoy la tranquilidad al sentirte en perfecta armonía, en conexión contigo, con la vida, con tu presente y tu futuro, creando cada momento y disfrutando lo que te lleva a un estado de bienestar absoluto de acuerdo tus decisiones y acciones actuales. Agradece y acepta tu pasado, liberando así cargas y tensión que hasta hoy han formado parte de tus emociones, creando bloqueos y barreras para fluir de forma positiva y funcional en tu diario vivir. Si consideras que existen creencias o patrones de conducta disfuncionales que se han establecido con el paso del tiempo, hoy es un buen momento para sustituirlos, situación que resulta difícil para muchos de acuerdo a la resistencia al cambio, para el cerebro es difícil la modificación de conductas de acuerdo a las redes neuronales donde quedan establecidas ante acciones que se llevan a la práctica de forma consciente e inconsciente, sin embargo puedes trabajar un proceso terapéutico estableciendo y conociendo nuevas herramientas para crear una vida con sentido y valor real de acuerdo a tus expectativas. Una parte importante dentro de un proceso de liberación o transformación es el impacto de cada palabra en tu vida. ¿Cuáles son las palabras o frases que utilizas para describirte o bien para
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hacer referencia o identificar la percepción personal ante la vida, la familia, tu pareja, tu trabajo o bien, tú mismo? Existen frases comunes que se han normalizado con el paso del tiempo, creando con ello estados de frustración, tristeza, desmotivación y carencia. Ejemplo: “La enfermedad es parte de la vida”, “el amor duele”, “el divorcio es un fracaso”, “el matrimonio es difícil pero se puede continuar adelante” o “el dinero es para ricos”. Veamos a continuación como SÍ es posible sustituir palabras y con ello transformar el impacto que causan en tus emociones y en tu vida con las
mismas frases del ejemplo anterior: “Yo elijo el estado de salud en el que me encuentro, cuido mis emociones y mi cuerpo de forma constante”, “el sufrimiento forma parte de las relaciones disfuncionales, yo elijo vivir en amor, respeto y plenitud, yo decido lo que doy y recibo”, “el divorcio es la decisión oportuna cuando el amor, la convivencia, el diálogo, los sueños, el respeto y el deseo no forman parte de la relación” o “el dinero, la prosperidad y la abundancia, son el resultado de la disciplina, metas, proyectos y planes de vida establecidos, formando parte de quien así lo elige”. ¿Has notado como cada frase y
cada palabra te conduce a estados emocionales diferentes?, ¿cómo influye cada palabra en tu motivación y deseo para realizar cambios de acuerdo a tu percepción de vida? Dentro de la libertad existe la responsabilidad que a cada persona corresponde para elegir cómo, dónde, con quién y para qué vive; identifica hoy tu propósito de acuerdo a tu propio plan de vida, tomando el control y la decisión constante de lo que tú sí quieres vivir. “Construye tus alas y… vive tus sueños” HASTA PRONTO.
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Comida • Bebida • Arte • Cultura • Espectáculos • Deportes• Cine • TV EN JRZ Y EP
CHILES EN NOGADA La temporada de este platillo típico poblano ya inició; descubre dónde probar los mejores de la ciudad | P. 28
MÚSICA Hablemos de ‘Folklore’, lo nuevo de Taylor Swift | P. 32
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BOOK CLUB
Largo pétalo de mar de Isabel Allende | P. 34
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GOURMET
Las papas fritas celebran su día mundial el próximo 20 de agosto; ¿conoces su origen? POR MARISOL RODRÍGUEZ Cortadas perfectamente en forma de bastón o gajos, las papas fritas hacen de cualquier platillo sencillo un manjar. Servidas con catsup, bañadas en queso o simplemente solas, esta deliciosa creación celebra su día mundial el próximo 20 de agosto. Sigue leyendo y descubre más de su origen y algunas curiosidades.
¿Francesas o belgas?
Francia y Bélgica son dos países que se pelean su origen. El primero asegura que fue a finales del siglo XVIII, en el puente más viejo de París, el PostNeuf, donde se instalaba un grupo de vendedores que las preparaba en sus carritos a la vista de los transeúntes, dentro de braseros y sartenes. Por su parte, los segundos afirman que nacieron en Namur, en la Bélgica francófona, cuando el río Mosa se congeló en el invierno de 1680 y los lugareños que eran fanáticos del pescado frito, decidieron freír pedazos de papas como sustituto. En la actualidad, este país espera una respuesta de la Unesco para que sean reconocidas como un platillo icónico de su legado cultural.
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Su introducción a América
Aunque la papa es un alimento originario de los países andinos americanos, su versión de patatas fritas fue introducida en América por el tercer presidente de los Estados Unidos, Thomas Jefferson, quien era un fanático de ellas, tanto así que las ofreció en una cena de estado en La Casa Blanca en el año 1802; desde entonces aumentó su popularidad en este lado del mundo.
Así se disfrutan alrededor del mundo
En México suelen comerse como en su versión norteamericana, cortadas en bastón y como guarnición de platillos, entre ellos las hamburguesas, las alitas y boneless o con una buena milanesa. En Canadá, donde se encuentra el mayor fabricante de las papas congeladas, McCain, son consideradas un plato nacional llamado Poutine y se sirven con queso y un gravy. En Holanda se acompañan de una salsa de cacahuate y mayonesa; en Sudáfrica tienen una versión conocida como Slap Chips que consiste en macerar las papas en vinagre antes de freírlas y posteriormente, se le agrega sal y más vinagre.
5 CURIOSIDADES 1. Al año una persona consume un promedio de 14 kilos de papas fritas en territorio estadounidense, ¡OMG! 2. Un cuarto de su producción, se utiliza como guarnición de hamburguesas y hot dogs 3. Esta delicia tiene su propio museo en la ciudad de Brujas, Bélgica y es conocido con el nombre de Friet Museum; en él se aborda su historia, tipos y modos de preparación 4. La orden de papas fritas más grande de la historia pesaba 454.95 kilos, de acuerdo con el Récord Guinness y fue preparada por Twin Oaks Farms en Eagle, Idaho el 20 de septiembre de 2014
5. Los soldados estadounidenses, estacionados en al región fracófona, durante la Primera Guerra Mundial, fueron quienes las bautizaron como papas a la francesa
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GOURMET
ORGULLO TRICOLOR Llegó la temporada de los chiles en nogada; te decimos dónde disfrutar este platillo típico de Puebla POR MARISOL RODRÍGUEZ Sus colores seducen a la vista y su fusión de ingredientes enamoran al paladar desde el primer bocado, hablamos de los chiles en nogada. Uno de los platillos más característicos de la gastronomía del estado de Puebla que en este mes de agosto cumple 199 años de historia. Más de 30 ingredientes, entre ellos los chiles poblanos, carne de res y cerdo, frutas como los duraznos, manzana y uva, especias, la nuez de castilla y la granada, son los protagonistas de esta receta.
Leyendas sobre su origen
Existen dos leyendas sobre la creación de esta receta de estilo barroco, la primera de ellas es que la prepararon las madres agustinas del convento de Santa Mónica en Puebla para festejar la firma de los Tratados de Córdoba en agosto de 1821. La fecha coincidió con el santo de Agustín de Iturbide, primer jefe del ejército imperial mexicano y fue
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por lo que decidieron adornar el platillo con los colores de la bandera. El verde del perejil como símbolo de la independencia, el blanco de la nogada o salsa de nuez en representación de la religión y el rojo de la granada como insignia de la unidad. La otra leyenda tiene un fondo más romántico y fue contada por el entonces cronista de la Ciudad de México, Artemio del Valle Arizpe. En ella, tres hermanas poblanas que viajaron a la capital, se enamoraron perdidamente de unos oficiales, quienes les informaron que más tarde visitarían la ciudad de Puebla con su general. Por lo que, las jóvenes acudieron al Convento de Santa Mónica y pidieron a las monjas cocineras que elaboraran un platillo novedoso para impresionarlos. Sea cual sea su origen, los chiles en nogada son un placer de nuestra cocina del que no te puedes privar; la temporada finaliza en septiembre, ¡que no se te pase!
El dato
Los chiles en nogada son considerados como uno de los platos más finos de la alta cocina mexicana a nivel internacional por su apariencia estética y exquisito sabor.
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MÚSICA
LO NUEVO DE TAYLOR SWIFT El octavo disco de la cantante incluye 16 temas y un bonus track POR MARISOL RODRÍGUEZ Si hay algo que ha caracterizado a Taylor Swift durante su carrera es el factor sorpresa y que nada ni nadie la detiene… la pandemia tampoco. Prueba de ello es el lanzamiento de su octavo disco ‘Folklore’, un material escrito, grabado y producido en estos días de aislamiento. A través de sus redes sociales, la intérprete de ‘Lover’ escribió “la mayoría de las cosas que había planeado para este verano no se han producido, pero hay algo que no había planeado y que sí ha ocurrido”. ‘Folklore’ está inspirado en sus sueños, reflexiones, miedos y caprichos, y cuenta con las colaboraciones de algunos de sus ídolos musicales, entre ellos Aaron Dessner, William Bowery, Bon Iver y Jack Antonoff. “Antes de este año, probablemente hubiera pensado demasiado en cuándo habría sido el momento perfecto para lanzar este trabajo pero los tiempos en que vivimos siguen recordándome que nada está garantizado. Mi instinto me dice que si haces algo que amas, deberías mostrárselo al mundo”, escribió. La edición de lujo del álbum tendrá ocho versiones diferentes con portadas y fotografías únicas en formato CD y vinilo.
Rompe récords
Trece es el número favorito de Swift y también el de los logros que ha conseguido con esta producción: 1. Primera artista en debutar en la
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cima Hot 100 y Billboard 200 al mismo tiempo con ‘Cardigan’ y ‘Folklore’ 2. Su letra ‘Cardigan’ es la número 41 que debuta en la posición 1 de la lista Hot 100 y la segunda de Taylor, tras ‘Shake It Off’ 3. El mismo tema también le dio su sexto número del Hot 100 4. Es la primera mujer en debutar dos temas en el top 5 a la vez: ‘Cardigan’ en el número 1 y ‘The 1’ en el cuatro 5. Tres debuts en el top 10: ‘Cardigan’, ‘The 1’ y ‘Exile’ 6. Logró 28 canciones dentro del top 10, empatando a Mariah Carey y Stevie Wonder 7. Alcanzó 18 debuts directos en el top 10 8. 16 letras de ‘Folklore’ ingresaron a la lista Hot 100 9. Superó a Nicki Minaj en la mayor cantidad de entradas al top Hot 100 entre mujeres 10. Primera mujer solista en el número 1 desde enero con ‘Cardigan’, el primer Hot 100 desde que ‘All I Want for Christmas Is You’ de Mariah Carey registrara tres semanas 11. ‘Cardigan’ ha sido número 1 en transmisiones y ventas con 34 millones y 71 mil copias, respectivamente 12. Con esta letra atrajo a 12.7 millones de audiencias en su primera semana 13. Primer top 10 del Hot 100 de Bon Iver con ‘Exile’
Las letras
• The 1 • Cardigan • The Last Great American Dynasty • Exite ft. Bon Iver • My Tears Ricochet • Mirrorball • Seven • August • This Is Me Trying • Illicit Affairs • Invisible String • Mad Woman • Epiphany • Betty • Peace • Hoax • The Lakes (Bonus track)
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LIBROS
LARGO PÉTALO DE MAR Embárcate en un viaje a través de la historia del siglo XX con personajes inolvidables POR MARISOL RODRÍGUEZ Con un buen ritmo que envuelve al lector, la escritora Isabel Allende aborda temas del pasado que resultan muy actuales en su libro de ficción histórica ‘Largo pétalo de mar’.
¿De qué trata?
Durante la Guerra Civil de España, un joven médico llamado Víctor Dalmau y su amiga pianista Roser Bruguera, se
ven obligados a dejar Barcelona para exiliarse y cruzar los Pirineos rumbo a Francia. Los amigos se trasladan a bordo del Winnipeg, un barco adquirido por el poeta Pablo Neruda en el que viajan más de dos mil españoles a Valparaíso, todos ellos en busca de paz y libertad. A su llegada a Chile, los refugiados son recibidos como héroes y pronto se integran a la vida social de aquel país hasta que décadas después surge un golpe de Estado que derroca al doctor Salvador Allende, amigo de Víctor. Lo anterior provoca que el médico y la pianista se sientan nuevamente desarraigados y descubrirán que, a veces, lo difícil es volver no huir.
+ de Isabel Allende • Nació en Lima, Perú el 2 de agosto de 1942 • Estudió periodismo y se inició en la escritura con obras de teatro y cuentos infantiles • En 1982 publicó su primera novela ‘La casa de los espíritus’, adaptada al cine y teatro • Desde 2004 es miembro de la Academia Estadounidense de las Artes y las Letras • La venta total de sus libros alcanza lo 72 millones de ejemplares y sus obras han sido traducidas a 42 idiomas • Es considerada la escritora viva más leída del mundo en español
El libro más conmovedor y personal de Allende, escrito mientras su hija Paula se encontraba en coma. Narra sus vivencias como mujer y escritora.
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Inés del alma mía
Relata la vida de Inés Suárez, la primera mujer española en llegar a Chile; su relación con Pedro de Valdivia y cómo fundaron la ciudad de Santiago.
“Una historia muy viva y real que te atrapa desde le primer momento”
“Fascinante. Una historia ¡súper envolvente!”
“Novela apasionante de principio a fin”
De la misma autora te recomendamos
Paula
Lo que opinan los lectores
El juego de Ripper
Una oleada de crímenes sacude a la ciudad de San Francisco y el inspector Bob Martín es apoyado por un grupo de internautas, especialistas en juegos de rol, Ripper.
El amante japonés
Narra la historia de amor entre la joven Alma Belasco y el jardinero japonés Ichimei por diversos escenarios desde la Polonia de la Segunda Guerra Mundial hasta el San Francisco actual.
París para uno y otras historias
Descubre en sus páginas una sensacional colección de relatos llenos de romance, humor y mucha emoción.
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AGENDA
Ciudad Juárez VIERNES 14 DE AGOSTO CULTURA Verano creativo en casa Con actividades hasta el 31 de agosto, no te pierdas sus eventos diarios a través del Facebook de la Secretaría de Cultura de Chihuahua o de la Subsecretaría de Cultura Zona Norte.
CLUB DE LECTURA Y ESCRITURA INFANTIL
Si tienes niños de tercero a sexto grado de primaria, inscríbelos en el taller virtual Boreal 2 POR WEEKEND Con el objetivo de fomentar en los más pequeños del hogar el gusto por la lectura y escritura, el próximo 21 de agosto inicia el taller virtual Boreal 2. Impartido por la experta en el tema Cinthya Rodríguez, se realizará en sesiones de las 17:00 a las 19:00 horas, a través de la aplicación Classroom de Google. Los participantes fomentarán su gusto por la lecto-escritura mediante la imaginación, empatía y estimulación sensorial. En una forma dinámica y divertida, los niños realizarán ejercicios de auto-
narración y comprensión lectora. El taller es organizado por la Subdirección de Formación y Vinculación Cultural de la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez (UACJ); para mayores informes e inscripciones envía un correo a la dirección formaciondepublicos@uacj.mx.
¡No lo olvides!
Qué: Taller virtual de lectura y escritura Boreal 2 Cuándo: Inicia 21 de agosto Dónde: App de Google Classroom *Informes e inscripciones en el correo: formaciondepublicos@uacj.mx
El Paso VIERNES 14 DE AGOSTO
DOMINGO 16 DE AGOSTO
MÚSICA DJ Aro Directo desde Los Ángeles no te pierdas la presentación del DJ en el set virtual de música de Ronald McDonald House que será transmitido por su página de Facebook a las 13:00 horas como parte de la quinta Caminata/Carrera anual para niños. Regístrate en www.walkforkidselpaso.org
ARTE Upper Valley Artist & Farmers Market Una variedad de artículos hechos por artistas locales estarán a la venta en Mesa Plaza (frente a Hobby LobbyWest) de las 10:00 a las 14:00 horas. No olvides tu cubrebocas y practicar la sana distancia.
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TEATRO Festival de teatro de la ciudad Hoy se presenta la obra ‘Bautismo de polvo’, el sábado 15 ‘Nada sobre la nada’, el domingo 16 ‘Concretes Boxes’, el lunes 17 ‘Escombro basura espacial’ y el martes 18 ‘Intervenciones’; todas las funciones se transmiten a las 19:00 horas en la página de Facebook del IPACULT. SÁBADO 15 DE AGOSTO CULTURA Animación sabatina Los sábados 15, 22 y 29 se realizarán visitas guiadas virtuales y representaciones de personalidades únicas a las 12:00 horas en la página de Facebook del Museo de la Revolución en la Frontera. MÚSICA Noche de Chavorucos Disfruta de una velada para recordar y cantar la mejor música de los ochentas y noventas al estilo de In Vitro, a partir de las 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 120 pesos. Reserva al (656)275-9486, cupo limitado al 50% en su aforo. Habrá otra función el día 29. DOMINGO 16 DE AGOSTO CULTURA Domingueando virtual El Museo de la Revolución en la Frontera tiene un plan familiar para los domingos 16, 23 y 30 que invita a redescubrir sucesos y acercarse a la historia de una forma divertida, la cita es a las 12:00 horas en su fan page de Facebook. TEATRO Lluvia enfurecida No te pierdas esta puesta en escena a las 19:00 y 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 120 pesos. Haz tu reservación al (656)275-9486, cupo limitado. LUNES 17 DE AGOSTO CULTURA Elaboración de títeres La UACJ te invita a participar en su taller, donde además de crear un personaje, aprenderás a utilizarlo como una herra-
mienta para la educación. El horario es de las 18:00 a las 19:30 horas por Facebook Live. Inscripciones en la liga https://forms. gle/sEATSPUDxgd9einU9 Miércoles 19 de agosto FOTOGRAFÍA FotoTour MUREF Los amantes de la fotografía podrán participar en el nuevo programa FotoTour MUREF vía Zoom los días 19 y 26, de las 18:00 a las 20:00 horas, ya sea por sesiones únicas o todas las fechas. Dirigido a adolescentes de 11 a 17 años, quienes prenderán técnicas de composición y afinación del ojo fotográfico. Informes (656)320-2125. VIERNES 21 DE AGOSTO CULTURA Virtudes virtuales de la música y la poesía No te pierdas las transmisiones en vivo que ofrece el Centro Cívico S-Mart en conjunto con El Consulado General de México en El Paso a las 20:00 horas en su página de Facebook. Este día toca turno al reconocido actor Joaquín Cosío con una lectura comentada de poesía. SÁBADO 22 DE AGOSTO MÚSICA Musas Diáfanas El cantante Rubén Sosa presentará toda la música de su nuevo disco en punto de las 21:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). El acceso es de 100 pesos. Reserva al (656)275-9486, cupo limitado al 50% en su aforo. Jueves 27 de agosto ESCRITURA Taller de escritura creativa La oferta cultural que ofrece en el verano el Museo de la Revolución en la Frontera incluye un taller de escritura creativa dirigido a adolescentes y adultos, los días 27 de agosto, 10 y 24 de septiembre de las 18:00 a las 20:00 horas. En este taller que será celebrado por Zoom se explorará la poesía, cuento y narrativa. Informes (656)320-2125. DOMINGO 30 DE AGOSTO MÚSICA Tributo a Freddie Mercury Los grandes éxitos de uno de los mejores cantantes de todos los tiempos se interpretarán desde las 20:00 horas en el Foro Café (Henry Dunant #615). Acceso de 50 pesos. Reservaciones al (656)275-9486. Cupo limitado.
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HORÓSCOPOS
CUMPLEAÑOS DE LA SEMANA Del 14 al 20 de agosto
LIBRA
ARIES Marzo 21 - Abril 19 Tienes mucha energía creadora y además con mucho brillo, aprovéchala en todo lo que se refiere a las iniciativas.
14 de agosto
HALLE BERRY 53 años
TAURO Abril 20 - Mayo 20 Debes mediar en tus desafíos para poder relacionar tu vida profesional con los deseos más íntimos de tu espíritu.
ESCORPIÓN Octubre 23 - Noviembre 21 Distingue entre las personas que merecen la pena y las que no. Fíate con seguridad de tus intuiciones y corazonadas.
15 de agosto
BEN AFFLECK 47 años
GÉMINIS
SAGITARIO 15 de agosto
Mayo 21 - Junio 21 Necesitas encontrar el punto medio entre tu forma de sentir y tu forma de pensar para encontrarte a gusto contigo misma.
JENNIFER LAWRENCE 29 años
CÁNCER Junio 22 - Julio 22 Hoy es un día para resolver asuntos de tiempo atrás que necesitan una salida y una respuesta contundente.
ROBERT DE NIRO
Agosto 23 - Septiembre 21 Tu energía es vibrante y rápida. Necesitas esta dosis de ayuda del universo para concentrarte en lo más importante.
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Diciembre 22 - Enero 19 Un fuerte empujón te hará ser una persona adaptable a los ritmos de la vida, lo que te ayudará a cumplir metas soñadas.
76 años
20 de agosto
ANDREW GARFIELD
Julio 23 - Agosto 22 Es importante finalizar un asunto inconcluso de hace tiempo, estarás feliz de lograr solucionar esta demora del pasado.
36 años
20 de agosto
AMY ADAMS 45 años
Noviembre 22 - Diciembre 21 Pasas por un momento práctico y organizando lo mejor posible las finanzas, para evitar algunos gastos innecesarios.
CAPRICORNIO
17 de agosto
LEO
VIRGO
Septiembre 22 - Octubre 22 Tu desafío mayor es saber lidiar con los asuntos familiares, para que no te desborden. Usa tu diplomacia y simpatía.
ACUARIO Enero 20 - Febrero 19 Tu reto hoy será dedicar el tiempo justo y necesario a la profesión y a la familia, compagina ambas en una balanza.
PISCIS Febrero 20 - Marzo 20 Buscas que reconozcan tu trabajo, si tú sabes que has cumplido, eso les lo que debe quedar en tu emoción interna.
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