octubre 2019
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Salud
La lactancia y sus beneficios
moda
FOTO: victor demarchelier / internet
¡Dile adiós a tus skinny!
Belleza
Tips para quemar calorías sin esforzarte demasiado
28 24 Hogar
Cómo vestir a tu casa de Halloween
Educación
Libros con valores para tus hijos
Una publicación de Omega Comunicaciones S.A. de C.V. Av. Valle de Juárez #6689 Col. San Lorenzo Cd. Juárez, Chih. C.P. 32320
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12 de octubre, Día Mundial de las Enfermedades Reumáticas; a cualquier edad se pueden manifestar. Toma tus precauciones
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Sabías que existen más de 200 tipos de enfermedades reumáticas que afectan al aparato locomotor a cualquier edad? Dolor, inflamación, falta de movilidad y un ataque al estado general con fatiga, cansancio y perdida de apetito, son sus focos de alerta. Para concienciar a la población sobre su impacto, cada 12 de octubre se celebra el Día Mundial de las Enfermedades Reumáticas; la segunda causa de consulta en los hospitales, de acuerdo a datos de la Organización Mundial de la Salud. ¿Qué son? La reumatóloga Iliana Holguín Dorador del Hospital Ángeles señala que “en general tienen ciertas características comunes como afección principalmente del sistema inmunológico, es decir, el
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organismo del paciente crea algunos anticuerpos y van dirigidos a veces contra articulaciones, membranas sinoviales o las mismas sustancias o células que producen inflamación”. Entre esas sustancias se encuentran las citocinas o interleucinas, encargadas de producir fatiga y cansancio que afectan organismos específicos, por ejemplo, las articulaciones. “De ahí viene la artritis, hay muchas formas, una de ellas es la inflamatoria que aunque no haya un motivo se inflaman las articulaciones, a diferencia de cuando se golpean y hay una artritis postraumática”, comenta. Y agrega que recibe el nombre de artritis cuando una articulación tiene aumento de volumen, está roja, caliente y causa problemas de movilidad que se traducen en inflamación.
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Tipos más comunes Osteoartritis Es la más frecuente, también conocida como enfermedad articular degenerativa y afecta principalmente a gente mayor de 50 y 60 años. “Probablemente todos vamos para allá, dado que hoy por hoy no hay absolutamente ningún medicamento que logre retrasar el desgaste del cartílago”, señala. Y recomienda hacer ejercicio, no tener sobrepeso y mantener un estado metabólico adecuado en los niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos. Osteoporosis “Es una enfermedad por fragilidad de la arquitectura del hueso, dentro del tejido; hay huesos que son más débiles y por lo tanto fáciles de fracturar y otros que están bien constituidos y que se van a fracturar cuando haya un traumatismo muy extenso”, comenta. La osteoporosis se previene con una nutrición balanceada que inicia desde el vientre materno al recibir un aporte adecuado de calcio; en la infancia no debe faltar tampoco y la vitamina D, así como el ejercicio.
Artritis reumatoide El dos por ciento de la población mundial la puede padecer y una de sus señales es que existe inflamación de más de cuatro articulaciones a la vez, “le llamamos poliartritis, suele ser incapacitante”. La especialista comenta que no hay una forma de prevenirla porque existe la predisposición genética, “el paciente hereda ciertos genes que bajo algunas circunstancias –clima, temperatura e infecciones- puede desarrollar la enfermedad”. Pero si se diagnostica a tiempo, antes de que haya deformidades, se puede tener una muy buena calidad de vida y disminuir el dolor en gran medida. Gota Es una forma frecuente y compleja de la artritis, caracterizada por ataques repentinos e intensos de dolor, hinchazón, enrojecimiento y sensibilidad de las articulaciones. “Es la única de las 200 enfermedades donde habrá que hacer una restricción cuidadosa de la proteína que ingiere el paciente, se tiene que disminuir el consumo de carnes rojas”.
Artritis reactiva Una fiebre reumática o una infección de orina, garganta o intestinos la puede provocar, ya que en respuesta el organismo produce la inflamación de articulaciones. “Un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado de la infección muchas veces nos ayuda a limitar la artritis”.
Lupus eritematoso sistémico Entre los latinos es muy común, no se sabe qué es lo que lo produce pero todo el organismo se inflama, aunque el paciente solo sienta cansancio, fatiga y malestar. “Es una enfermedad que puede dar síntomas a cualquier nivel, puede provocar fiebre, anemia, perdida de peso, artritis y debe manejarse por un médico reumatólogo para evitar complicaciones mayores”.
Las enfermedades reumáticas no son exclusivas de los adultos En niños y se pueden presentar en bebés desde los 6 meses y en jóvey jóvenes nes de 16 años.
Conoce más de la especialista La doctora Iliana Gabriela Holguín Dorador es egresada de la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez y realizó la especialidad en Medicina Interna y en Reumatología en el Centro Médico Nacional Siglo XXI del Seguro Social con aval de la UNAM. Durante su trayectoria ha sido docente en diversas universidades de Puebla y actualmente de pregrado en la UACJ; es parte del Colegio Mexicano de Reumatólogos y promotora de grupos de apoyo para pacientes.
Por Marisol Rodríguez Foto : José Zamora
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Doctok
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n la época de los bisabuelos, abuelos e incluso, de nuestros padres, era común que el médico general visitara los hogares para realizar una consulta. Una tradición que ha desaparecido con el paso del tiempo -y la medicina de farmacia- que ahora busca fomentar de nuevo la aplicación Doctok. Creada por un grupo de doctores en Ciudad Juárez que quieren empoderar al médico general y llevarlo al hogar del paciente con las ventajas que esto representa, principalmente comodidad y seguridad. “Hay muchos servicios de salud que se pueden hacer en la casa del enfermo, utilizando la tecnología nosotros hemos creado una plataforma para cuestiones de urgencia que no ameriten un hospital”, señala uno de sus creadores. Por ejemplo, si una persona acaba de salir del nosocomio y requiere del cuidado de una enfermera o que le administren una inyección o un suero. Doctok es gratuita y se encuentra disponible para Apple y Android, con el servicio de médicos y enfermeros certificados.
Por Marisol Rodríguez
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Consulta en un solo click La aplicación es muy fácil de utilizar, solo debes descargarla, registrarte, elegir el servicio que deseas, indicar la dirección y dar click en consulta. El médico o enfermero que esté activo recibe la alerta, toma la consulta y al llegar a la casa, la app le abre el expediente de la persona; en caso de que ésta no tenga, se llena y cada vez que se le atiende, se hace una pequeña nota con el diagnóstico y tratamiento que recibió. Lo anterior permite que el próximo médico que asista a consultarla, ya conozca su historia clínico y le pueda brindar una mejor y rápida atención. “Quisiéramos que la gente la empezara a usar con esta nueva visión de hacer medicina en casa, queremos empoderar al médico, hay beneficios para él y para el paciente”, expresa. Y por último, agrega que la intención es que sea una aplicación utilizada a nivel nacional y que a futuro cuente también con los servicios de ambulancia, equipo médico y farmacia.
¿Sabías que…? La medicina general es muy importante porque resuelve el 80 por ciento de los casos y el 20 restante lo canaliza al especialista.
Foto: josé Zamora
Hasta la puerta de tu casa
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Alimentación saludable
En el marco del Día Mundial de la Alimentación te decimos cómo puedes empezar a realizar acciones a favor de las dietas saludables. Toma nota
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provechar el potencial del sector de la alimentación y la agricultura de manera responsable es vital para conseguir la erradicación del hambre. Para ello es necesario cuidar el consumo y aprovechamiento de los alimentos, su pérdida y desperdicio representan una proporción considerable de la producción agrícola. La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) marca cada año el Día Mundial de la Alimentación, el 16 de octubre.
Obejtivos • Estimular una mayor atención a la producción agrícola en todos los países y un mayor esfuerzo nacional, bilateral, multilateral y no gubernamental a ese fin. • Estimular la cooperación económica y técnica entre países en desarrollo. • Promover la participación de las poblaciones rurales, especialmente de las mujeres y de los grupos menos privilegiados, en las decisiones y actividades que afectan a sus condiciones de vida. • Aumentar la conciencia pública de la naturaleza del problema del hambre en el mundo. • Promover la transferencia de tecnologías al mundo en desarrollo. • Fomentar todavía más el sentido de solidaridad nacional e internacional en la lucha contra el hambre, la malnutrición y la pobreza y señalar a la atención los éxitos conseguidos en materia de desarrollo alimentario y agrícola.
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Beneficios d e l a l a c ta n c i a m at e r n a
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os expertos señalan que amamantar a tu bebé es bueno para ti y para él. Si amamantas por algún tiempo, no importa lo breve que sea, ambos se verán beneficiados. Aprende respecto al tema y en caso de que estés esperando, decide si amamantar será lo tuyo. Tienes que estar consciente que hacerlo lleva tiempo y práctica. A continuación te proporcionamos una serie de información que te será útil para tomar una decisión, pero recuerda siempre consultar al especialista.
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• Lo proteges más de las enfermedades como: alergias, infecciones del oído, gases, diarrea, estreñimiento, enfermedades de la piel, infecciones estomacales o intestinales, enfermedades respiratorias.
Es buena para ti porque:
• Estableces un vínculo único con tu bebé, descubrirás que es más fácil bajar de peso, demorará el inicio de tus periodos de menstruación, disminuirá el riesgo de padecer enfermedades como diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, osteoporosis, entre otras.
Tip Si eres una mamá que trabaja y que tiene que amamantar, asegúrate de que tu bebé quiera mamar cuando llegues de la oficina. Pídele a quien te lo cuide que no lo alimente durante la última ahora antes de que llegues a casa, o que sólo le dé lo suficiente para quitarle un poquito el hambre. Así tu bebé y tú aguardarán ese cariñoso reencuentro diario.
Mitos
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Es una actividad dolorosa.
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• Es la fuente de alimento natural para los menores de 1 año; esta leche tiene cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas y grasa; proporciona las proteínas digestivas, minerales, vitaminas y hormonas que necesitan; además tiene anticuerpos que ayudan a evitar que se enferme.
• También puede correr un menor riesgo de padecer: diabetes, obesidad o problemas de peso, síndrome de muerte súbita o caries en los dientes.
Recuerda que: Una de las maravillas de la leche materna es que puede cubrir las necesidades alimenticias del bebé aunque tú no estés alimentándote bien. Sin embargo, una dieta muy baja en calorías o que haga demasiado énfasis en un solo grupo de alimentos y excluya otros puede disminuir la cantidad de leche que produces y su calidad.
Es buena para tu bebé porque:
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La saliva del bebé causa grietas en los pechos.
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La cantidad de leche producida dependerá del tamaño de los senos de la madre.
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Si la madre no tiene un pezón bien formado o está plano, no podrá alimentar a su bebé o será más difícil.
Hay que evitar algunos alimentos que pueden pasar a través de la leche materna por ejemplo el picante.
Como la leche los primeros días es poca y de otro color no hay que dársela al bebé porque le hace daño.
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B a lanc e
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Comprensión y comunicación: la clave
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ancia a la vida na transición de la inf ad
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enstruació n, u
Búsqueda de independencia: conflicto con los padres y comportamiento/humor inestable.
a llegada de la menstruación es un acontecimiento importante en la vida de cualquier adolescente, al representar el siguiente paso a una nueva etapa. Pero esta transición de la infancia al estado adulto en el plano biológico, psicológico y social no siempre es fácil y puede resultar confusa sin la guía correcta de los padres. “Como cualquier cambio tiene que ser tratado con el debido cuidado y respeto, ya que puede representar de igual forma miedo, ansiedad y hasta depresión para algunas adolescentes”, comenta la psicóloga Érika Grajeda Manríquez. La primera menstruación o menarquía por lo regular se presenta en el periodo de la pre adolescencia o pubertad, entre los 10 y 15 años. Acompañada de cambios físicos, entre ellos el desarrollo de mamas, aparición del vello púbico y axilar, olor corporal y cambios en la piel como la presencia del acné.
La psicóloga señala que muchos padres llegan a consulta agobiados con la misma pregunta: qué le pasó a mi hija, ella no era así; y confundidos pueden crear dinámicas conflictivas que limitan la comunicación y los apartan entre sí. Por esta razón, es importante que estén alertas al inicio de los cambios biopsicosociales, que respiren profundo y comprendan que las cosas van a dar un giro que pudiera resultar muy positivo y tranquilo o conflictivo y caótico, según como se maneje la situación inicial. “Busquen el momento adecuado para hacerles ver los cambios por los que pasarán, estas charlas informativas sirven para bajar un poco los niveles de ansiedad que pueden llegar por la incertidumbre al no estar familiarizados con lo que está pasando en su cuerpo”, recomienda. Además de estar conscientes de que esta etapa se caracteriza por un deseo de independencia muy fuerte que hay que respetar en cierta medida y empezar a jugar al clásico ‘estira y afloja’, lo que quiere decir que se conocen las necesidades y se trata de satisfacerlas pero nunca sacrificando su autoridad ni los valores que tratan de inculcar. “Si este proceso es muy complicado o tienes muchas dudas al respecto, siempre podrás acercarte a los profesionales como médicos o psicólogos para que te orienten a cómo pasar esta etapa de la manera más sana y menos complicada posible”, finaliza.
Y una fuerte carga emocional -característica de la edad- debido a la actividad hormonal, que la especialista engloba en las siguientes conductas:
Fuente: Psicóloga Érika Grajeda Manríquez Tel. (656)322-1759
Ayúdala
aL entender
De imagen corporal: preocupación por el cuerpo, ¿soy normal?, inseguridad y constante comparación con sus iguales.
Sociales: busca establecer más vínculos y crear amigos de igual o diferente sexo.
Por Marisol Rodríguez
De identidad: capacidad cognitiva, autointerés, fantasías, objetivos idealistas, sentimientos sexuales y no control de impulsos.
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moda
Karl
En honor a
L a g e r f e l d
Siete celebridades han reinventado la camisa blanca que tanto amaba y el resultado es increíble
7: su número de la suerte Si te preguntas porqué fueron elegidas solo siete de varias propuestas es porque siempre fue el número de la suerte del káiser de la moda, por ejemplo, su distrito favorito en París, el VII y el nombre de su librería y editorial, 7L, por el número 7 de la rue de Lille. De los siete diseños se han hecho un total de 77 réplicas y su precio es de 777 euros, algo así como 16 mil 621 pesos mexicanos. En pro de Sauver la Vie Todas las ganancias de la venta serán donadas a la organización benéfica Sauver la Vie que financia la investigación médica en la Universidad Descartes de la capital francesa, apoyada muchos años en silencio por Lagerfeld.
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Para mí, la camisa blanca es la base de todo. Todo lo demás viene después”, declaró en alguna ocasión el emblemático diseñador alemán Karl Lagerfeld. Y es en honor a su amor por esta prenda –que le hubiera gustado inventar- que un grupo de celebridades cercanas a él se unió en ‘The White Shirt Project’ para celebrar su legado. El resultado han sido siete camisas blancas con cuello francés o liso como las que solía llevar el director creativo de Chanel y Fendi, reinventadas muy al estilo de Carine Roitfeld, quien encabezó el proyecto; Cara Delevingne, Kate Moss, Tommy Hilfiger, Diane Kruger, Sébastien Jondeau y Takashi Murakami. La colección que se exhibió en la Maison Karl Lagerfeld durante la Semana de la Moda de París, se encuentra disponible en karl.com y farfetch.com
Carine Roitfeld Asesora de estilo de su marca homónima y amiga allegada, elaboró un diseño ajustado con detalles precisos en la cintura y de estilo corset, “a Karl le gustaban las camisas ajustadas y los cuellos altos, pero a mí me encanta el escote abierto”.
Cara Delevingne La supermodelo tuvo una relación muy estrecha con él, al protagonizar muchos de sus desfiles y campañas; su camisa incluye frases, símbolos y hasta sus icónicos tatuajes de elefante y león.
Diane Kruger Musa y amiga personal del alemán, la actriz se enfocó en la simplicidad; en el ribete principal de la camisa sobresalen diferentes palabras y frases.
Kate Moss Su amistad con Karl inició hace más de tres décadas, así que no encontró mejor tributo que plasmar en la prenda una dedicatoria de su puño y letra.
Sébastien Jondeau “Mi camisa está inspirada en ‘Kaptain Karl’, como un capitán de barco, los detalles en rojo se inspiraron en el borde que Karl siempre ponía en sus bocetos y dibujos”, ha señalado su asistente personal por más de 20 años y confidente.
Tommy Hilfiger El diseñador estadounidense apostó por los colores emblema de su firma: rojo y azul en las mangas, en las rayas que delinean los hombros y en las siete estrellas al frente.
Takashi Murakami El artista japonés y Lagerfeld compartían una admiración mutua por sus trabajos; el diseño de éste tiene una largura mayor y detalles florales tanto en la parte delantera como en la trasera. Por Marisol Rodríguez
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M o d a
Campana ancha De la mitad de la pierna para abajo son súper amplios y conseguirás que tu look tenga un efecto setentero, muy ad hoc a esta época, donde la moda del pasado regresa de manera constante. Una clave para lucirlos al máximo es que los lleves hasta el suelo; en cuanto a combinaciones, lucen perfecto con blazers.
Denim Paper Bag Su tela ceñida con un lazo del mismo tono en la parte de la cintura es su principal característica, de hecho por eso reciben este nombre, ya que recuerda a cuando se agarra una bolsa de papel. Este tipo de jeans son fáciles de combinar con otras prendas de la temporada y lo mejor de todo es que te harán ver dos tallas más delgada.
Rectos a la cintura Este tipo de pantalones marcaron una época y están de vuelta para definir tu figura, ya que logran el efecto de alargar las piernas y por lo tanto, te verás más alta. Las blusas de estilo romántico por sus mangas abultadas y los cárdigans son dos prendas con las que se llevan bien estos jeans, haz la prueba.
Dile adiós
a tus skinny
Grandpa Jeans Al verlos te recordarán a los abuelos por su silueta de corte recto pero también se distinguen por tener un punto medio entre los Mom Jeans y los Baggy. Esta propuesta te dará un aire ultra relajado, llévala en su versión más clara o en tu tono favorito. Tip: si te quedan demasiado grandes, dóblalos y lograrás verte todavía más chic.
En esta temporada llegan cuatro modelos para apoderarse de nuestros outfits; descúbrelos Los pantalones de mezclilla en su versión más holgada serán los reyes del Otoño-Invierno, así que ya puedes ir despidiéndote de tus skinny. Y es que, llevarlos muy pegados es cosa del pasado, ahora la moda dicta cortes que te harán sentir más cómoda sin perder ese toque chic. Toma nota de los siguientes cuatro modelos en los que vale la pena invertir para renovar tu closet y comiénzalos a llevar desde ¡ya!.
Por Marisol Rodríguez Fuente: Glamour
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B e l l e z a
Exfolia tu rostro
Al hacerlo eliminarás la piel muerta, promoverás la generación cutánea y dejarás tu rostro listo para que absorba los nutrientes de cada crema y serum que coloques posteriormente.
Aplica mascarillas
Consigue una mascarilla que cubra las necesidades de tu piel. Antes de que elijas, céntrate en analizar qué es lo que tu piel requiere balancear para conseguir una tez perfecta.
Date un masaje
Los masajes linfáticos faciales son excelentes para eliminar las toxinas, mejorar la circulación sanguínea y así promover un rostro desinflamado ya que reduce la retención de líquidos. Para hacerlo en casa toma en cuenta los siguientes pasos o acude con un especialista:
La iluminación de la sala debe ser tenue Debe aromatizarse con la fragancia elegida Es necesario que la camilla sea cómoda Incorporar música relajante
Descansa y medita
Aprovecha el fin de semana para reponer y recargar energía. Consíguelo durmiendo más y mejor e incluso meditando o haciendo yoga.
Olvídate de los pretextos Realiza la siguiente rutina de belleza cada fin de semana y luce sensacional el resto de los días
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i eres una de esas mujeres que regularmente manejan una agenda muy apretada y, te resulta sumamente difícil llevar una rutina de belleza laboriosa durante la semana; a continuación te proponemos una manera muy simple de hacerlo, aprovechando los días más tranquilos y en los que mayor tiempo pasas en casa. Dile adiós a las excusas y dale la bienvenida a esta nueva rutina que definitivamente amarás.
Dieta detox
Trata de llevar una alimentación más saludable pero deliciosa, por lo menos durante el domingo.
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Cuida tus manos
Un manicure completo con masaje incluido es perfecto para conservar unas manos bonitas que te duren toda la semana.
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F i t n e s s
¡Inténtalo! Tips para quemar calorías sin esforzarte demasiado
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o siempre hay tiempo suficiente para acudir al gimnasio, y menos si tu rutina diaria incluye el trabajo, la escuela de los hijos, el marido y otras cosas que le restan importancia al cuidado de tu cuerpo. Sabías que existen otras maneras con las que puedes quemar calorías, y que seguro serán más divertidas. Aplícalas desde casa, en la oficina y hasta manteniendo tu cuerpo en reposo.
Sube y baja escaleras
Hazlo cada vez que tengas oportunidad. Esta actividad activa la circulación de la sangre, elimina toxinas y reafirma el tono muscular.
Camina con peso
Levántate cada hora de tu lugar de trabajo para tomar agua y caminar. Si por alguna razón sales a comer a un restaurante cercano, trata de transportarte caminando e incluir una botella de agua o libretas en tu bolso; con esto podrás mejorar aún más la salud cardiovascular, quemar más grasa y tonificar las piernas.
Toma té verde
El matcha posee propiedades antioxidantes que descomponen la grasa, aún sin estar en movimiento. Bebe diariamente una taza en la mañana y otra en la noche, obvio sin consumir pan o dulces para acompañar.
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Sex Bomb
Aunque no lo creas, una dosis de 30 minutos de sexo al día es ideal para quemar más de 150 calorías. ¡Aplícate!
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H o g a r
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Calabazas: un básico Al escuchar la palabra Halloween de seguro una de las primeras imágenes que llegan a tu mente son las calabazas, un básico de esta festividad; busca de diversos tamaños, usa tu imaginación y haz figuras o simplemente colócalas en la entrada de la casa, en el comedor o en las repisas de la sala.
Viste tu casa de
Árbol de… ¿Navidad? ¡Sí, leíste bien!, obviamente no con las tradicionales esferas que nos recuerdan la próxima llegada de Santa Claus sino con ornamentos dignos de la noche de brujas como arañas, fantasmas, calabazas, sombreros de brujas, telarañas, gatos negros y letreritos con palabras, por ejemplo, ‘Boo’.
Halloween Deja que su espíritu se apodere de cada rincón; te damos 8 sencillas ideas Una de las festividades más esperadas del año por los niños y no tan niños es sin duda Halloween, una fecha donde las calabazas, brujas y monstruos invaden todo. Si tu eres parte de los que aman este día y planeas realizar una fiesta en tu casa o solo quieres ambientarla, toma nota de estas 8 ideas que te ayudarán a darle ese toque terrorífico pero con mucho estilo.
2 Una bienvenida original Recibe a tus visitas de una forma muy original y con un toque de humor al colocar tapetes en la entrada con mensajes como ‘Esta casa está encantada’, ‘Happy Halloween’ o ‘Entra si te atreves’.
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En la chimenea Si tienes un espacio como este en casa, explótalo al máximo, colocando sobre ella hojas secas, velas, cuadros con frases alusivas como ‘Trick or Treat’.
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Por Marisol Rodríguez
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Cojines Busca los que tengan detalles alusivos a esta celebración y colócalos en los sillones o en la recámara para darles un toque único y original.
5 Coffee Table Dale un giro a tu tradicional Coffee Table Book al añadir objetos como portavelas en colores negro o naranja, calabazas, flores en tonos otoñales y calaveras.
7 Dulceros Otra idea para decorar tu casa son los dulceros, los puedes buscar con una figura alusiva a esta fecha o bien, de cristal y rellenarlos de dulces como los famosos dientes de maíz; colócalos en la mesa de la televisión o en la del centro de la sala.
6 Divertidos inflables En forma de calabazas, gatos negros, fantasmas o qué tal de tu personaje favorito, los inflables le darán un toque divertido al exterior de tu hogar.
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Ed u c a c i ó n
Ayúdalo y motívalo
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Entre niños y adolescentes es muy común que existan comparaciones con los compañeros, lo cual puede resultar negativo pero si hacen algo que el resto no, eso les generará una mayor autoestima. Pero para asegurarte de que funcione, es importante que elijas bien la actividad y que no sienta que la está tomando porque va atrasado en la escuela. Para la especialista una de las clases extraescolares que más beneficia a los niños y adolescentes es aprender a tocar un instrumento musical. “Una persona que toca un instrumento –aunque no se convierta en un profesional- activa su cerebro aproximadamente un 30 por ciento más que el de una persona que no porque tiene que mover varias áreas de su cerebro”, expresa.
Mejora su salud mental
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La interventora educativa Sheila Alvídrez nos dice cuáles son mejores y porqué
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as clases extraescolares son la forma perfecta de potenciar al máximo las habilidades sociales y cognitivas en tus hijos. Estas se clasifican en las de aprendizaje y las recreativas, si te preguntas cuáles son las mejores y porqué, la interventora educativa Sheila Alvídrez nos da la respuesta. “La recomendación es que vayan a las recreativas, hay padres que piensan que si su niño va atrasado en la escuela deben llevarlos a clases de aprendizaje pero a veces los problemas de bajo rendimiento escolar tienen que ver con el autoestima”, comenta. Así que lo mejor será que se enfoque en una actividad recreativa que le servirá para incrementarla, “cuando el ser humano en general aprende una nueva cosa esto le genera mucha más seguridad”.
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¿De aprendizaje o recreación?
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extraescolares
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Clases
Darle la oportunidad de adquirir un nuevo conocimiento y mantenerlo ocupado en lo que llama su atención también tendrá un impacto positivo en su salud mental, le abrirá su círculo social y le dará un sentido de pertenencia. “Hoy más que nunca que se está trabajando mucho lo socioemocional, incluso en los programas formales de educación, a veces podemos decir de qué les sirve aprender a tocar el pandero, ir a karate o danza hawaiana si solo lo van a practicar por seis meses pero ese tiempo les da eso, salud mental, ahorita es muy importante buscarla en los niños”, finaliza.
Por Marisol Rodríguez
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Ed u c ac ión
Incúlcales la lectura Un libro, además de un excelente regalo, es una actividad recreativa ideal para aprovechar el tiempo
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a lectura es uno de los mejores hábitos que un padre puede enseñar a su hijo, mientras los valores son la herencia que lo puede hacer triunfar. La mezcla de un libro que promueva estos, a manera de aquellas fábulas que nos solían leer de pequeños es además de un excelente regalo, una actividad recreativa ideal para aprovechar el tiempo. WEEKEND se dio a la tarea de buscar y sugerirle lecturas de primera calidad para sus hijos, afortunadamente, la literatura infantil es buena y no tan cara.
Nunca hagas cosquillas a un tigre Es un libro de Pamela Butchart y Marc Boutavant, cuento editado por Libros del zorro rojo y reseñado como un excelente libro por el grupo El País. Sinopsis. Zara Zarandilla es una niña complicada y muy traviesa. En un día de excursión asisten con sus compañeros de escuela al zoológico donde hace muchas travesuras con los animalitos. Una de sus maestras le pide que no se porte mal y muy importante que no le haga cosquillas al tigre. Sin embargo, como era desobediente, Zara va justo a molestar al tigre. Valores: Consecuencias de desobedecer, aprender del ejemplo. También enseña a los padres que tienen que dejar disfrutar a sus hijos; busca un enfoque que evite la sobreprotección de los padres y la mutua confianza.
Greta y la oreja despistada Otro bello cuento es de Marta Pallarés y Anna Grimal, editado por Editorial Mosquito. Sinopsis. El argumento es acerca de Greta, una niña que vive cerca del mar y disfruta de las actividades recreativas propias de ese ecosistema, sin embargo, es desobediente y no les hace mucho caso a sus papás. El problema aparece cuando después de un buen rato en el agua, nota que ha perdido una de sus orejas. Entonces, su objetivo es encontrarla, pero no resultará nada fácil, pero antes deberá aprender a escuchar y usar sus orejas. Valores: La importancia de escuchar, obedecer, hacer caso a la primera; el cuento busca una perspectiva muy positiva que invita a los jóvenes lectores a no quejarse.
En este cuento no hay ningún dragón Iberoamérica hizo la siguiente reseña-sinopsis de “En este cuento no hay ningún dragón” de Lou Carter y Deborah Allwright, bajo el sello de Editorial Picarona. Sinopsis. Un dragón se cansa de ser el malo, ya no quiere raptar más princesas y quiere ser el héroe de alguna historia. En su camino se encuentra con personajes de otros cuentos como los Tres Cerditos, Caperucita Roja o Hansel y Gretel… pero nadie quiere que forme parte de su historia. Uno de los personajes malvados de otro de los cuentos clásicos, apaga el sol de un estornudo y deja en total oscuridad al mundo de los cuentos. ¿Será capaz nuestro dragón de convertirse en un héroe y devolver la luz al mundo? Valores: Todos podemos aprender, cambiar y aportar algo bueno a la sociedad, aunque pensemos que no; la postura positiva ante las adversidades se apodera de esta recomendable lectura.
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Seguridad
para contratar un seguro de auto
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anejar un vehículo en esta ciudad se ha vuelto una necesidad más que un lujo. Sin embargo, conlleva ciertas
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El interesado preferentemente debe contar con la asesoría de un agente de seguros de una compañía establecida.
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Evitar contratos de seguros con instituciones bancarias con la finalidad de recibir atención personalizada en el ramo de seguros.
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Recibir una explicación detallada sobre las modalidades del seguro de auto (cobertura amplia, cobertura limitada y responsabilidad civil).
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Proporcionar los datos exactos del vehículo a fin de evitar contratiempos en un siniestro (marca, modelo, y número de serie). También es necesario informar si el carro es fronterizo o nacional.
Tómalo en cuenta
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responsabilidades, una de las que adquiere mayor prioridad es contar con un seguro, no solo contra robo, sino que en caso de accidente puedas contar con un respaldo.
A continuación te facilitamos la siguiente información para que conozcas los detalles que necesitas saber antes y después de adquirir un seguro de auto.
Al momento de recibir tu póliza verificar que los datos estén correctos. Revisar cuál es el plazo máximo para realizar el pago de tu seguro, ya que existe un periodo de gracia donde la compañía de seguros debe cubrir el siniestro aún sin haber realizado el pago de la prima de seguro. El periodo puede ser variable de entre 15 a 30 días.
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En caso de siniestro llamar a la compañía de seguros y las autoridades correspondientes a la jurisdicción donde ocurrió el accidente, es decir, en accidente en avenida, llamar a tránsito, si es accidente en puente internacional, llamar a Policía Federal.
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Recordar que un seguro con cobertura amplia cuenta con asistencia legal y gastos médicos a ocupantes, asistencia vial, cobertura de cristales, robo, daños materiales y responsabilidad civil.
En caso de que el vehículo tenga accesorios adicionales o maneje carga de tipo peligroso debe declarase en el contrato de seguros para que queden cubiertos. Evitar las situaciones que agraven el riesgo de la compañía de seguros que termine en la no pro-
cedencia del pago de un siniestro, por ejemplo manejar bajo influencia de drogas, caer en provocaciones de otros conductores que ocasionen un accidente o manejar un vehículo por zonas no aptas para la circulación.
• Si tu auto no está asegurado, las manutenciones y repuestos salen del bolsillo de cada uno, y sin la certeza de que el vehículo quede en perfecto estado. O peor aún, puedes quedarte sin auto en caso de pérdida total por robo o accidente, y en este último punto se debe además pagar la reparación del resto de los involucrados. Por estas razones, es recomendable cotizar un seguro, de esta manera tú, tu auto y los pasajeros estarán protegidos ante cualquier circunstancia y tu economía no se verá afectada en lo más mínimo.
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F in a nzas
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No dejes para mañana… Economiza en tus vacaciones de Fin de Año. Compra tu vuelo ¡ya!
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a recta final del año ha iniciado y si planeas viajar para despedir el 2019 debes saber que este es el momento indicado para comprar tu vuelo. Al hacerlo evitarás los problemas que suelen provocar la alta demanda de éstos, por ejemplo, que los precios se disparen o que no encuentres cupo hacia el destino que deseas.
De acuerdo a la página Comprar vuelos baratos, las claves para ahorrar dependerá del tiempo que emplees en investigar y comparar precios, del momento en que decidas reservar, las fechas y las características del vuelo: con o sin escalas y su horario. Checa estos consejos que te ayudarán a economizar en tus vacaciones de Fin de año:
La compra El tiempo adecuado para comprar tu vuelo es desde ya hasta el 31 de octubre para que tengas mayores posibilidades de conseguir un buen precio. Examina las ofertas de varias aerolíneas durante ocho o diez días y en cuanto veas un costo aceptable, haz tu reservación. Tip: un precio poquito mayor del medio es un buen precio. Las fechas Existen días en que los vuelos a una misma ruta salen más baratos, por lo regular a mediados de la semana –miércoles, jueves o sábados- cuando viajan menos personas. Al localizar los días más convenientes, pon una alerta de precios para que veas cómo evolucionan y así te dará una idea para seleccionar el momento de su compra. Vuelos con escalas Quizás sea molesto tener que andar de aeropuerto en aeropuerto, ya que es más cómodo tener un vuelo directo pero las escalas pueden ser tus aliadas. Eso sí, elige los que sean más cortas pero siempre fijándote que te dé el tiempo suficiente de hacer la conexión con tu siguiente vuelo. Compara aerolíneas No todas las aerolíneas ofrecen los mismos precios, por lo que es conveniente que compares los vuelos y no te vayas con la primera opción. Si eliges una de bajo costo, es importante que pongas especial atención en los costos que aplican a los equipajes, la selección del asiento y otros cargos adicionales. Sigue estos cuatro pasos y disfruta de tu viaje de fin de año al menor precio. Por Marisol Rodríguez Fuente: www.comprarvuelosbaratos.com
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comida • bebida • arte • cultura • espectáculos • deportes •
cine • tv y más en jrz y el paso
La música de Jorge Muñiz, excelente comida y gran ambiente te esperan este sábado 12 de octubre
Comida y Bebida
• Celebremos el Día Mundial del Pan • Sopa de tortilla, dónde encuentras la más sabrosa
Cine
Proyecto Géminis Will Smith regresa a las cintas de acción
entretenimiento
El Paso Fashion Week y JBalvin te esperan en territorio paseño
C om ida
y
Bebida
Ojo de Pancha
Pambazos
Cuenta la historia que el nombre de este pan nació por un cocinero chino integrado a los ejércitos chinacos del siglo XIX, quien se inspiró en la forma del ojo de un animal, por eso también se le conoce como Ojo de Buey. Es un pan de masa reventada, decorado con una capa de azúcar granulada en el centro. Alrededor, la masa es hojaldrada, pero en el centro es firme.
Se trataba de el pan “más corriente”, en sus inicios se hacía con harina morena; su nombre viene de las palabras pan y basso o bajo, esto es pan bajo, es decir hecho para los pobres. La harina más fina era la más blanca, llamada “flor de harina”, para virreyes, obispos y otras personas con altos ingresos.
Cocol El cocol fue considerado en la cocina tradicional de México durante la colonia; es pan de harina elaborado con trigo amasado con miel y en forma de rombo. Es muy característico por su sabor a anís y canela y se trata de uno de los más íconicos de nuestro país.
¡Delicioso y tradicional!
Bisquet Este pan nació como parte de un experimento por los llamados “chinos”, quienes vivian en los estados fronterizos del país. Ellos retomaron la receta del soda biscuit norteamericano pero le añadieron huevo y azúcar.
Celebremos el Día Mundial del Pan conociendo su historia y algunos de los tipos que por ningún motivo debes dejar de probar
Campechanas Se dice que es uno de los más difíciles de elaborar. Nacieron en el estado de Campeche y su característica es que están rodeadas de hojaldre en varias capas, pero debido a que está “inflado” en el interior está prácticamente vacío. El reto es morderla sin que se resquebraje por completa, pues es un pan muy fino y delicado.
Chlilindrina Es similar a la típica concha, un pan dulce de harina de trigo que se salpica con azúcar mojada tras la cocción de la masa para tener su decorado característico.
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Por: Saúl Barrera
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l próximo 16 de octubre se celebra el Día Mundial del Pan y cómo no festejar a uno de los alimentos que ha sido parte fundamental de las mesas alrededor del mundo. El pan nos acompaña en los momentos más importantes de nuestra vida y con la llegada del otoño y los primeros descensos de la temperatura no existe nada más placentero que disfrutarlos acompañados de una taza de chocolate, café, té o atole.
Su historia En 1525 con la llegada de los españoles es cuando se tiene el primer registro de una panadería con producción en una plaza pública. Los primeros panes que se elaboraron fueron los de sal, como el pambazo y los birotes o los de dulce hechos con hojaldre que vendían los repartidores con una cesta en la cabeza. Siglos más tarde, durante la época del Porfiriato, la influencia de la panadería frencesa llegó a México y se convirtió en la favorita. Hoy en día, a nuestro país le distingue a nivel mundial la variedad de su panadería, que además representa una fuente de industria laboral y de desarrollo artesanal. Los nombres de los panes son producto del ingenio popular y han recibido la atención de investigadores. A continuación te presentamos un recuento de los 8 panes más representativos que puedes disfrutar tanto en panaderías, restaurantes y supermercados:
Cemitas Es el más famoso de Puebla, un pan salado, crujiente de pasta firme, híbrido entre el pan rústico europeo y los bolillos mexicanos. La forma de preparación requiere de queso, aguacate, frijoles, jitomate, chipotles y algo de vinagre; además el principal ingrediente es el pápalo, hierba fresca típica.
Orejas Realizadas a partir de una pasta de hojaldre dulce, este pan de textura crujiente también tiene versiones con cubierta de chocolate y chochitos.
Co m i d a y
B e b i d a
Sopa de tortilla, h e r e nc i a de sa b or
Conoce la historia de este platillo representativo de la gastronomía mexicana y para que no te quedes con el antojo te damos los lugares donde puedes disfrutarlo Por: Saúl Barrera
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a sopa de tortilla o sopa azteca tiene su origen en la época prehispánica, en el estado de Tlaxcala, México. Tlaxcala significa “Lugar donde abundan las tortillas” o “Tierra de maíz”. Además, desde ese tiempo muchos alimentos en México son elaborados gracias a él, por ejemplo: los tlacoyos, las quesadillas, las empanadas, los tacos, las enchiladas, los chilaquiles, etc. De acuerdo a la leyenda se dice que la primera tortilla se preparó combinando maíz fresco con granos secos para satisfacer a un antiguo rey maya. En el año 10 mil, antes de Cristo, tres mil años más tarde, los residentes del Valle de Tehuacán empe-
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zaron a usar recipientes hechos de piedra para hervir el maíz que crecía a sus alrededores, fue poco a poco que incluyeron como ingrediente principal a la tortilla, también se dice que en el siglo XVI, los españoles llegaron a México, y que en realidad fueron ellos quienes trajeron la tradición de la sopa, así como los pollos y especias para hacer los caldos. La sopa de tortilla es elaborada a partir de tiras de tortilla de maíz frita que se sumergen en un caldo de tomates molidos con ajo y cebolla, sazonado con perejil y chiles de árbol molidos, se sirve con trozos de chile pasilla, chicharrón, aguacate, queso y crema. Es sin lugar a duda uno de los platillos más representativos de la gastronomía mexicana.
lugares para que no te quedes con el antojo donde puedes disfrutarlo: 1
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Barrigas
Sanborns
• Campestre • Avenida Triunfo de Blvr. Gómez Morín #7814, la República #3809 2 Adición • Las Misiones • Las Misiones Paseo de la Victoria Paseo de la Victoria #8681, col. Partido Vips #4220, col. Iglesias • Avenida Triunfo de la Partido Iglesias República #6308 • Avenida Ejército Nacional #7051
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5 4 La Cabaña
• Carretera Panamericana #10015 • Las Misiones / Paseo de la Victoria #8681, col. Partido Iglesias
La Choperia Ave. Lincoln # 971, Zona Pronaf Teléfono: 611-0142
6 México Típico
Avenida de Las Américas #1220
Comida y Bebida
Pumpkin spice, la especia de la temporada
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n signo inconfundible de que llegó el otoño es la presencia del pumpkin spice, un ingrediente que consiste en una mezcla de especias asociada a la tarta de calabaza que hoy invade prácticamente todo. La pumpkin pie, tarta o pastel de calabaza, es uno de los postres más icónicos de la repostería americana. La hemos visto cientos de veces en el cine y la televisión, y ahora es fácil encontrarla también en nuestro país. Postre tradicional de otoño, ligado en ocasiones a Halloween pero, sobre todo, es muy típico en Acción de Gracias, compitiendo en popularidad con la pecan pie de nueces pecanas. Existen muchas versiones de este pastel pero todas se identifican con un sabor inconfundible, ese aroma típico que se asocia al otoño, a la infancia, a las celebraciones familiares y al hogar, que reconforta y seduce a los más golosos. Y precisamente son las especias las principales responsables de la identidad del pastel. Porque a pesar de que relacionemos la calabaza con el otoño, es un vegetal disponible prácticamente todo el año para usar en la cocina. ¿Qué nos impide hornear un pastel de calabaza en mayo? Ni las propias especias se corresponden a una época concreta, a pesar de que inspiran esas primeras semanas de frío después del verano. Hoy en día es fácil acceder a las mezclas comerciales de pumpkin spice desde nuestro país, y así podemos comprobar que hay diferentes versiones según el fabricante. También las recetas caseras y familiares varían; es una de esas preparaciones de la que cada maestrillo tiene su librillo. Ninguna receta es la única válida, hay gustos para todo y por eso lo mejor es elaborar nuestra versión casera para ajustarla según nos plazca. La fórmula más básica cuenta con canela, jengibre, nuez moscada y clavo, y otras añaden además pimienta de jamaica, macís, cilantro o incluso anís.
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Receta básica
¿Cómo podemos sacarle más partido?
Ingredientes 3 cucharadas de canela molida 2 cucharaditas de jengibre molido 1 y 1/2 cucharaditas de nuez moscada molida 1 y 1/2 cucharaditas de clavo molido
Aprovechando su delicioso aroma en cualquier otra receta que nos apetezca, lleven o no calabaza. Galletas, bizcochos, pasteles, brownies, batidos, helados, tartas de queso, magdalenas, muffins, café, etc. Incluso podemos añadir pequeñas cantidades a recetas saladas, como si fuera una mezcla de curry. Yo siempre tengo en la despensa las especias básicas del pumpkin spice, por eso ya no me tomo la molestia en preparar la mezcla. Confieso que las utilizo con mucha más frecuencia en cuanto se asoma el final del verano; un bizcocho casero humeante recién salido del horno... Definitivamente, es el aroma del otoño más hogareño.
Procedimiento Solo hay que mezclar bien con unas varillas pequeñas o en un procesador de alimentos todas las especias para que quede una combinación homogénea. Se puede pasar por un tamiz o colador para evitar los grumos. Hay que guardarlo en un recipiente hermético, en un lugar oscuro, fresco y seco.
d i v e r s i ó n y Viernes 11 de octubre
Alexis ‘Ojitos de huevo’
“Ciego de nacimiento y ojete por decisión”, es la carta de presentación de Alexis Arroyo, o como él se apoda, Alexis “Ojitos de Huevo”. El standupero presenta su show a las 20:00 horas en el auditorio Benito Juárez. Adquiere tus boletos en taquilla.
José Ángel Ledesma
El oriundo de de Coyotitlán, José Ángel Ledesma conocido como el Coyote y su Banda Tierra Santa se presentan en Evolution con todos sus éxitos como “Que te vaya bien” y Árboles de la barranca”, entre otros , en punto de 20:00 horas. No te pierdas su presentación y adquiere tus entradas en taquilla.
Los Silvers
El grupo emblemático de Ciudad Juárez Los Silvers siguen festejando sus 57 años de carrera y se presentan en el Salón México, a partir de las 20:00 horas. Además la Sensual Sonora y Luna Norteña. Boletos en taquilla Sábado 12 de octubre
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Sábado 12 de octubre
De la portada
Llega el XXVII Festival Salesiano
Jorge el ‘Coque’ Muñiz encabeza las actividades musicales que se realizan en el Solar de la Paloma
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orge el “Coque” Muñiz, llega este sábado 12 de octubre a encabezar el XXVII Festival Salesiano, que organiza Desarrollo Juvenil Del Norte. Éxitos como “Casi siempre estoy pensando en ti”, “ La otra parte de ti”, “Fina estampa”, Me vas a extrañar” y “No te apartes de mi”, entre otros temas, serán interpretados en el escenario del Solar de la Paloma.El evento tiene como objetivo reunir fondos a beneficio de los Oratorios Salesianos de Ciudad Juárez. Además habrá un festival taurino con la participación Fabián Barba, Fermín Rivera con toros de la ganadería Arroyo Hondo.
Chyno
Jesús Alberto Miranda Pérez, más conocido como Chyno Miranda, llega por primera vez a Juárez a la Fiesta de Aniversario de Plaza Sendero, en punto de las 18:00 horas, en Showcase y sesión de fotos. Para más información consulta la fanpage: Plaza Sendero Juárez y gana boletos de primera fila. Actualmente el cantante cuenta con más de 1.2 millones de escuchas mensuales en Spotify, donde destacan los temas “Cariño mío”, “Quédate conmigo” y “Dónde nos vamos a ver”.
Bazar Artesano de Corazón
Celebra nuestras tradiciones en Bazar Artesano de Corazón con las mejores propuestas únicas en diseño, arte, moda y cultura. Además talento local, sorpresas, rifas y mucho más, en el Centro Cultural de las Fronteras, de las 12:00 a las 19:00 horas. El acceso es gratuito.
Nicho Hinojosa
El cantante de trova llega con todos sus éxitos al auditorio Benito Juárez a las 20:00 horas. Actualmente Hinojosa tiene en su haber más de 16 discos grabados y ha vendido más de 3 millones de copias, desde 1993 cuando lanzó “Detrás del horizonte”, su primer disco. Boletos en taquilla.
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Un gran ambiente familiar te espera.
Domingo 13 de octubre
Tercer Festival del Mariachi
• Varias instituciones musicales se reúnen en un solo lugar en el Tercer Festival del Mariachi, a partir de las 16:00 horas en el auditorio Benito Juárez. En el evento se hará un nombramiento al cantante Gerardo Fierro como “El Rey del Mariachi”. Boletos en taquilla. Jueves 17 de octubre
Matrimonio, una historia de ciencia y fricción
El comediante y conductor Fernado Arau llega a Juárez a ofrecer la conferencia “Matrimonio, una historia
Sábado 12 de octubre
OktoberFest
Regresa la 3era edición del Oktoberfest Juárez al Lienzo Charro Adolfo López Mateos. El festival contará con la participación de 12 casas cerveceras de la localidad y de otras partes de la República Mexicana, además música en vivo, concursos, rifas y grandes sorpresas. Preventa general: 80 pesos, día del evento 120 pesos, VIP 650 pesos. A partir de las 18:00 horas. 19 y 20 de octubre
Festival del tamal
De verde, mole, dulce y de una amplia variedad de sabores, representativos de las diferentes regiones de México y de otros países, se podrá disfrutar en Festival del tamal, que se realizará en el Parque Central Poniente, en un horario de 8 de la mañana a las 20:00 horas. La entrada es libre. Domingo 20 de Octubre
Festival de la paella
Disfruta de una tarde española en el Festival de Paella, que organiza Arte en el Parque, de las 14:00 horas a las 18:00 horas en la Terraza del Jardín Cibeles. Los mejores restaurantes de la región serán los encargados en preparar este delicioso platillo. Donativo general: 500 pesos. Incluye: 3 degustaciones de paella, 1 refresco y postre. Boletos a la venta en Avenida 20 de noviembre #4305 interior 15 (edificio Cehlider).
Su gran muestra gastronómica Flor del Nogal• Angus Rojo • Rocco Café • Paella de Lux • La Terraza del Tomahawk • Garufa • La Choza • El Palenque • La Carbonería • María Chuchena • Antonios Deli • Pomodoros • Barrigas • La Sotolera • La Custodia de San Pablo • Helados Trevly
Más eventos gastronómicos ¡Disfrútalos!
Jueves 31 de octubre
Muestra Gastronómica XVIII ICSA Delicia Del Terror Agéndalo Qué: XXVII Festival Salesiano Dónde: Solar de la Paloma (Camino Viejo a San José #9451) Hora: A partir de las 16:00 horas Donativo: 100 dólares Para más información al teléfono 6566150592
La coordinación de la licenciatura en turismo invita a la Muestra Gastronómica XVIII que contará con la temática del circo de terror, en la cual podrán disfrutar de una gran variedad de degustaciones que reúnen lo mejor de la cocina y del talento local de bares y restaurantes. El evento es totalmente gratis. Sábado 2 de noviembre
de ciencia y fricción”, a beneficio de la fundación Los Ojos de Dios. La cita será en punto de las 20:00 horas en Comunidad Olivo (Calle Camino Viejo a Zaragoza #1511), además se contará con la presencia de la cantante fronteriza Diana Gameros. Donativo 250 pesos, entrada general.
Me caigo de risa
Directo de la pantalla chica llega “Me caigo de risa” con su show en vivo comandado por Faisy, Ricardo Fastlicht, Ricardo Margaleff, Mariazel, Mariana Echeverría, Yurem y Diego de Erice a las 19:00 y 21:30 horas en el auditorio Benito Juárez. Los accesos van de 575 a 920 pesos.
Paella bajo la luna de noviembre
Uno de los platillos tradicionales de la cocina española será el protagonista en el evento Paella bajo la luna de noviembre. El evento será en el Seminario Conciliar de Ciudad Juárez, a partir de las 19:30 horas. Y estará amenizado por el grupo Status, subasta y venta de arte. Cooperación 1000 por persona.
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ARTE Y CULTURA Viernes 11 de octubre
Exhibición ‘Migración: aire que busca, palpita… hacia el norte’
Viernes 11 de octubre
De la portada
A ritmo del son cubano
El Museo de Arqueología e Historia de El Chamizal presenta la obra colectiva “Migración: aire que busca, palpita… hacia el norte”, en punto de las 19:00 horas Pinturas, ilustraciones y fotografías, serán parte de las obras que presenten los artistas Manny Atom, Alfredo Espinoza, Alberto Palacios, Jissel Chávez, Silverio Contreras, Ramón Padilla y Ory. Entrada libre.
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Exposición ‘Triples Artificios’
Disfruta la exposición fotográfica “Triples Artificios” de Lorena Borja y Tony Izaguirre, que se presenta en las instalaciones del Museo de Arqueología e Historia de El Chamizal, de 9:00 a 17:00 horas El talento y la creatividad se manifiestan en esta exposición fotográfica entre seria y lúdica, en la cual los autores retratan rostros, manos y pies, haciendo composiciones fotográficas entre graciosas y serias. Estará hasta el 3 de noviembre. La entrada es libre.
Conversatorio: Actuando con la Compañía Nacional de Teatro
En punto de las 11:00 horas la Compañía Nacional de Teatro ofrecerá un conversatorio, en donde compartirán experiencias y técnicas que aplican en el escenario, el evento se realizará en el Centro Cultural Paso del Norte como parte del XV Festival Internacional Chihuahua. Entrada gratuita.
en corto QUÉ: Ibrahim Ferrer Jr. DÓNDE: Centro Cultural Paso del Norte HORA: 20:00 horas Entrada gratuita.
‘El hijo del senador’ a escena
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ontinúa con gran éxito el cuarto Festival Internacional Teatro Sin Fronteras, que organiza la compañía Telón de Arena y esta semana llega “El hijo del senador”, texto y dirección de César Morales, una coproducción Nueva York - Colombia. La obra aborda el contexto políticosocial colombiano, en donde cada vez más, están manipulados por la incómoda y peligrosa omnipresencia de la política. Todo inicia en una Navidad, y la servidumbre en la casa del senador celebra la Nochebuena aprovechando la ausencia de sus patrones. ¡No te la pierdas!.
en corto QUÉ: Obra ‘El hijo del senador’, dentro del cuarto Festival Internacional Teatro Sin Fronteras DÓNDE: Café Teatro Telón de Arena (Cayetano López #566) HORA: 20:00 horas Boletos en taquilla.
lución Mexicana de una manera divertida y entretenida. Disfruta de este programa familiar desde las 12:00 horas en el Museo de la Revolución en la Frontera que incluye el juego ‘El tesoro de’, entre otras actividades. Entrada gratuita.
Obra ‘Un enemigo del pueblo’
El Cinito Universitario del Centro Cultural de las Fronteras presenta el Ciclo de cine Stephen King de la novela al cine que se presenta el 12 y 13 de octubre, en punto de las 19 :00 horas. Para el sábado se exhibe la cinta “Nostalgia del pasado” de Scott Hicks y el domingo “IT” de Tomas Lee Wallance. Entrada gratuita. (Cupo limitado). Este fin de semana se presenta la obra “Orquesta para señoritas”, en punto de las 20:30, el sábado Julián Gasson a las 19:00 horas, además Sebastián Cadiel, en punto de las 22:00 horas y el domingo “Al filo del miedo” a partir de las 18:00 horas y la Tardeada latina, en punto de las 20:00 horas. Ubicación Henry Dunant #615-5. Boletos en taquilla.
n una noche para los amantes del jazz cubano llega el talentoso músico Ibrahim Ferrer Jr., en el marco del XV Festival Internacional Chihuahua, que se realiza en el Centro Cultural Paso del Norte, en punto de las 20:00 horas. Dueño de una gran voz, logrará atrapar al público con su propuesta musical destacada por sus distintas influencias como el Latín jazz, la música tradicional cubana y afro-cubana, además de ritmos como bachata, bossa nova. La banda esta integrada por Raúl Monteagudo (Director musical y pianista), Martín Morales (Bajo y guitarra), Sergio Morán (Percusión), Wilbert García Díaz (Percusión cubana y coros) y Soledad Montes de Oca (Flauta y coros) e Ibrahim Ferrer Jr. (Voz). En la velada el músico recordará los más grandes éxitos de la agrupación de su padre la mítica agrupación Buena Vista Social Club, en un concierto que promote ser memorable . El grupo juarense Sonido Cachimbo, será el encargado de abrir el concierto. res se acercan al público, recrean en la sala un espacio barrial, cercano, porque los personajes se mueven en la sala como en el lugar de donde salieron. La entrada son artículos no perecederos como latas de atún, sardina y frijol (2 latas equivalente a 1 boleto). Solo se canjearán dos boletos por persona. El canje se podrá realizar desde las 9:00 horas.
Cinito universitario: Ciclo de cine de Stephen King de la novela al cine
Foro Café
11, 12 y 13 de octubre
Sábado 12 de octubre
‘El titiritero de Banfield’
Desde Argentina llega Sergio Mercurio con el espectáculo para adultos “El titiritero de Banfield”, al Octavio Trías del CCPN, en punto de las 18:30 horas. La obra aborda la vida de un joven que se crió en un barrio y que tiene cierto recelo a la sociedad. Los títe-
La Compañía Nacional de Teatro presenta la obra “Un enemigo del pueblo”, de Henrik Ibsen, en el Octavio Trías del Centro Cultural Paso del Norte, en punto de las 18:30 horas. La obra comienza cuando un doctor de un pequeño pueblo, un hombre desagradable, hace un descubrimiento complicado que lo llevará a confrontar su ética. La entrada son artículos no perecederos como latas de atún, sardina y frijol (2 latas equivalente a 1 boleto). Solo se canjearán dos boletos por persona. El canje se podrá realizar desde las 9:00 horas en el CCPN. Domingo 13 de octubre
consulta
la guía
más completa de
juárez y el paso en
Domingueando en el MUREF
Todos los domingos experimenta la historia de la Revow w w .w eeken d.mx
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divers ión
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ent r e t e ni mi e nt o
EL PASO Viernes 11 de octubre
Exposición ‘Ecosistema CDMX06050’
El Consulado General de México en El Paso y el Museo de Historia de El Paso, presentan la exposición fotográfica “Ecosistema CDMX06050” de Jacob Prado, en el Museo de Historia de El Paso (510 N. Santa Fe St., El Paso, Texas, 79901). Las fotografías se ubican en el Centro Histórico, en donde conviven cotidianamente no sólo múltiples clases sociales, sino variados segmentos de la población mexicana con características culturales muy particulares que los diferencian entre sí. La entrada es gratuita y permanecerá hasta 31 de octubre.
Obra ‘Cleopatra metió la pata’
Llega la divertida obra “Cleopatra metió la pata”, con las actuaciones Gabriel Soto, Ninel Conde, Maribel Guardia, Alejandro Suárez, Alejandro Ibarra, Edgar Vivar, Don Luis de Alba, Cecilia Galliano, Salvador Zerboni, Lisardo, Reynaldo Rossano, Carlos Espejel, y “La Chupitos”. No te pierdas esta obra a las 17:30 y 20:30 horas en el teatro Plaza. Adquiere tus boletos en www.ticketmaster.com
Viernes 11 de octubre
J Balvin en concierto
El artista colombiano llega a El Paso con su ‘Arcoiris Tour’
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uego de su destacada participación en Coachella y Lollapalooza, el embajador mundial del regetón J Balvin llega a El Paso con su “Arcoiris Tour”, este viernes al Don Haskins Center, en punto de las 20:00 horas. Temas como “Mi gente”, “X”, “Machika”, “Safari”, “China”, “Con altura”, “Bonita”, “La canción”, entre otros éxitos, sonarán en la velada. La gira contará con participación especial de dos artistas puertorriqueños, Lyanno quien fusiona el reggaeton con el trap latino, y la versatilidad de la
música urbana de Eladio Carrion. José Álvaro Osorio, -nombre real del cantante- ha desbancado a sus compatriotas como Shakira, Juanes o Carlos Vives, ya que hoy es el cuarto artista más escuchado en Spotify a nivel mundial, con 54 millones de oyentes cada mes, y el primer latino en alcanzar las 1.000 millones de reproducciones en Apple Music. Además es el artista más visto a nivel mundial en YouTube.
IMPERDIBLE QUÉ: J Balvin llega con “Arcoiris Tour” DÓNDE: Don Haskins Center HORARIO: En punto de las 20:00 horas Boletos en taquilla y en www.ticketmaster.com
Fin de semana de moda y estilo
Sawyer Brown
Vive una gran velada country con la banda Sawyer Brown, intérprete de letras como “Some Girls Do” estará en el resort Inn of the Mountain Gods de Mescalero, Nuevo México a las 20:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com
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lega la semana de la moda y el estilo a la frontera en El Paso Fashion Week que se realiza este 11 y 13 de octubre. Conoce las nuevas tendencias en moda para damas, niños y caballeros, presentados por diseñadores locales y casas de moda que mostrarán lo último en ropa, zapatos y accesorios. Las actividades inician el viernes con un
Sábado 12 de octubre
Russian Ballet
En los deportes
La compañía de teatro del ballet ruso subirá al escenario del teatro Abraham Chávez con el clásico “El lago de los cisnes” de Piotr Ilich Chaikovski a las 19:00 horas. Boletos en www. ticketmaster.com
en ciudad Juárez. Para esta edición se repartirán 90 mil pesos a los tres primeros lugares de cada rama. En el evento habrá dos modalidades de competición para los adultos, que son los 100 kilómetros del Chupacabras tradicional, los fast fifty que son 50 km., además, de la categoría juvenil de 13-16 años y el chupacabritas el domingo en donde participan pequeñitos de los 4 a los 12 años. Para más información consulta http:// chupacabras100kms.org/
El Paso Locomotive
Sin Bandera y Camila
Las dos bandas de pop mexicanas Sin Bandera y Camila se presentarán en El Coliseo de El Paso presentando “4 Latidos Tour”. Se trata de una gira en la que ofrecen sus mayores éxitos compartiendo escenario, en punto de las 20:00 horas. Adquiere tus entradas en www.ticketmaster.com
Emeril Lagasse
El célebre chef ofrecerá una cena y demostración en el resort Inn of the Moutain Gods de Mescalero, Nuevo México. El acceso es de 70 dólares MARTES 15 DE OCTUBRE
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Vive la intensidad del futbol entre El Paso Locomotive contra la escuadra de Portland Timbers 2 en punto de las 19:00 horas en el Southwest University Park. Los accesos van de 5 a 49 dólares. Apoya al equipo paseño asistiendo. JUEVES 17 DE OCTUBRE
Sábado 12 de octubre
El Paso Wine Fest
Disfruta de una tarde altruista en El Paso Wine Fest, que organiza el Club Rotario en su séptimo festival anual de recaudación de fondos de las 13:00 a las 17:00 horas en el centro de El Paso, a lo largo de la Plaza San Jacinto. El acceso es de 100 dólares (todo incluido). Mayores de 21 años. Además continuará el sábado 19 de octubre. Informes en www.elpasowinefest.com
desfile de modas en el Centro Comercial The Fountains, en punto de las 19:00 horas. Y continúan el domingo en el edificio histórico Unión Depot de la Ciudad de El Paso, en punto de las 19:00 horas. Los accesos tienen un costo de: VIP 120 dólares, VIP por día 65 dólares y admisión general 35 dólares.
JUÁREZ Chupacabras 2019
Bajo el lema “El reto que si te cambia” llega la XXIII edición del evento Internacional de Ciclismo de Montaña Chupacabras 2019, en donde se espera la participación de 1500 ciclistas, el evento se realizará este 11, 12 y 13 de octubre en el circuito de la Carbonífera,
Tri Sub 22 vs. Argentina
Los pupilos de Jaime Lozano se alistan para el Preolímpico de la Concacaf y jugarán dos partidos amistosos ante Argentina, uno de ellos el 12 de octubre en el estadio Olímpico Benito Juárez a las 18:00 horas. La venta de boletos de las 10:00 a las 19:00 horas en taquillas del inmueble y en www.fcjuarez.com; los accesos son de 150 pesos en cabeceras, 250 en sol general, 300 en sol preferencial, 400 en sombra general y 450 en sombra preferencial.
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JRZ-EP
JRZ Good Boys
A sus 12 años, Max (Jacob Tremblay) tiene la esperanza de aprender a besar y decide usar el dron de su padre para espiar a las chicas pero lo extravía; en su intento por recuperarlo, se ausenta de clases con dos amigos y toma algunas decisiones que lo meterán en muchos líos.
Proyecto Géminis
El actor Will Smith regresa a las cintas de acción y lo hace en un proyecto que revoluciona la tecnología del cine Por Marisol Rodríguez
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na mezcla de ciencia ficción con drama, thriller y acción es la que ofrece ‘Proyecto Géminis’, la nueva película de Will Smith. Tras su paso por el clásico de Disney, ‘Aladdin’ como el genio de la lámpara mágica, el actor se pone bajo las órdenes del taiwanés Ang Lee en un proyecto que revoluciona la tecnología del cine. La compañía Weta Digital estuvo a cargo de los efectos visuales, entre ellos un formato digital evolutivo 3D+ con una velocidad de 60 fotogramas por segundo que permite al público vivir una experiencia tridimensional amplificada. En cuanto a locaciones, ‘Proyecto Géminis’ se grabó en Cartagena, Colombia y Budapest, Hungría; en el elenco también
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participan Clive Owen, Mary Elizabeth Winstead, Douglas Hedge y Benedict Wong. La historia Durante toda su vida Henry Brogan ha sido un asesino a sueldo del gobierno estadounidense pero un día descubre que el sistema guarda varios secretos oscuros. Así que toma la decisión de abandonar dicho empleo, el cual le ha arrebatado todo lo que lo podría hacer feliz, aunque no será tan fácil, ya que un joven y misterioso agente lo persigue y es capaz de predecir todos sus movimientos. Decidido a detenerlo, Brogan comienza a perseguirlo pero se da cuenta que es un clon de él mismo con 30 años menos, ¿podrá vencerse a sí mismo y a quienes han creado a su doble?
en corto País: Estados Unidos Género: Ciencia ficción, drama, thriller, acción Duración: 117 minutos Dirección: Ang Lee Guión: David Benioff, Darren Lemke, Stephen J. Rivele, Christopher Wilkinson, Andrew Niccol y Billy Ray
JRZ La boda de la abuela
Por años Julio ha cuidado el hogar de la abuela en Cuernavaca y ahora ésta planea casarse con él, una decisión que no tiene muy contentas a las familias de ambos, al grado de que la boda peligra.
Música: Lorne Balfe Fotografía: Dion Beebe Reparto: Will Smith, Clive Owen, Mary Elizabeth Winstead, Benedict Wong, Linda Emond, Kenny Sheard, Ralph Brown, Theodora Miranne, David Shae, Björn Freiberg, Alexandra Szucs, Daniel Salyers, Ashton Tatum, Douglas Hodge, Andrea Sooch, Tim Connolly, Ilia Volok, Shiquita James, Christopher T. Elliott, Ilona McCrea y Justin James Boykin
EP Los locos Addams
Conrad Vernon y Greg Tiernan dirigen esta cinta animada sobre la macabra familia Addams, la cual se encuentra organizando una fiesta brillante, a la que asistirán otros integrantes del clan.
GOS S IP
Continúan sus logros Un adiós digno de un principe
En reconocimiento a su trabajo como actriz y su labor social, Yalitza Aparicio fue nombrada “Embajadora de Buena Voluntad” por la UNESCO (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura), título que le fue entregado en la ciudad de París, Francia; y tendrá una vigencia de 2 años durante la cual tendrá grandes responsabilidades.
El ataúd de José José se llama “Prometeo”. Cuesta 24 mil dólares, está hecho de bronce, bañado en chapa de oro de 24 kilates y solo ha sido fabricado para los funerales de grandes celebridades como Michael Jackson (2009), james Brown (2006) y Aretha Franklin (2018).
Se le cae el ‘pelo’
El joven actor de 23 años Tom Holland publicó un video en sus redes sociales en donde se le ve experimentando de una nueva etapa en su carrera actoral y bien es el motivo por el que en agosto de este año publicó en Twitter un mensaje de decir adiós a su cabello.
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Quiere su cabeza
Jared Leto ha ofrecido una recompensa simbólica a quien devuelva la cabeza de cera valorada en 11.000 dólares que llevó a la gala del Met y que ahora ha desaparecido misteriosamente El pasado lunes la actriz de ‘Juego de tronos’ , Sophie Turner ha dejado clara la opinión que le merecen las celebridades o estrellas de las redes sociales que promocionan cierto tipo de productos a través de sus plataformas sin cuestionar su legitimidad o directamente si pueden resultar perjudiciales para la salud.
Al principio, el maquillaje sólo lo llevaba la realeza y la nobleza. A raíz de las primeras películas de cine, fue cuando las mujeres comenzaron a interesarse por el, gracias a los labios rojos de las actrices que causaron verdadero furor.
mundo animal Las hormigas son los seres más parecidos a los humanos en diferentes aspectos: hacen guerras, aprisionan esclavos, viven en comunidad, etc
H orós c opos
LOS libra DE LA SEMANA
Del viernes 11 al jueves 17 de octubre
libra
aries Marzo 21 - Abril 19 Necesitas autoestimularte para completar las tareas del día. Estarás un poco confundido por algunas noticias que recibirás. ¡Ánimo!
Emily Deschanel
Octubre 11, 1976
escorpión
tauro Abril 20 - Mayo 20 Está por pasarte algo increíble, lo que jamás hubieses imaginado; si te lo hubieran contado antes de que te pasar, no lo habrías creído.
Octubre 23 - Noviembre 21 Por tu cabeza pasan mil dudas, hoy recibirás las noticias que las despejarán. Observarás la situación desde un plano más amplio.
Hugh Jackman
Octubre 12, 1968
sagitario
Géminis
Bailee Madison
Mayo 21 - Junio 21 Tendrás una etapa de armonía contigo mismo y con tu entorno personal. Sácale ventaja a las cosas positivas que te suceden.
cáncer Junio 22 - Julio 22 Cúpido andará rondando a tu alrededor. El amor llamará a tu corazón; trata de no enamorarte de cualquiera que te dé un poco de ternura.
Octubre 15, 1999
Agosto 23 - Septiembre 21 Procura no beber más de la cuenta. Será un fin de semana confuso pero muy inspirado. Son días para reflexionar.
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Diciembre 22 - Enero 19 Serían días adecuados para intimidad. Procura evitar la terquedad para otras cuestiones, aferrarte no te llevará a nada bueno.
Octubre 16, 1958
Felicity Jones
Julio 23 - Agosto 22 Te verás obligado a hacer una pequeña intervención en público; el tema te lo sabes de pies a cabeza, así que todo te saldrá súper bien.
Octubre 17, 1983
Max Irons
Octubre 17, 1985
Noviembre 22 - Diciembre 21 Sociable y comunicativo, hoy tiendes a relacionarte con personas inteligentes y sensibles. Aprovecha la ocasión.
capricornio
Tim Robbins
leo
Virgo
Septiembre 22 - Octubre 22 Esfuérzate en ayudar a los demás. Deja de lado los asuntos sentimentales y toma en cuenta a aquellas personas que siempre estarán a tu lado.
acuario Enero 20 - Febrero 19 Son días propicios para gozar de la labor cotidiana. En casa estarás un poco caprichoso, irritable y susceptible.
piscis Febrero 20 - Marzo 20 Días excelentes para oficilizar una relación , también para cerrar contratos, sellar alianzas, etc. Necesidad de atención.