Edición 272 / Viernes 6 de Diciembre de 2019

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Síntomas

De acuerdo a la Clínica Universidad de Navarra, el padecimiento de fatiga crónica se define por la existencia de cansancio de más de seis meses de evolución y que produce una reducción mayor del 50% en la capacidad para realizar las labores habituales.

Entre los síntomas que destacan cuando se tiene cansancio crónico son: los dolores de cabeza, de garganta, musculares y debilidad, además de la aparición de ganglios en el cuello, dificultad de concentración y alteraciones del sueño.

Diagnóstico

Por esta razón, es tan importante acudir con un médico para que realice un diagnóstico apropiado, ya que los síntomas de la fatiga crónica pueden confundirse también con otras enfermedades.

La fatiga crónica reduce tu capacidad 50 por ciento; tres consejos para combatirla Te sientes cansada todo el día? ¿Y aún cuando duermes o descansas en tu día libre no te sientes mejor y continúas agotada?, si tu respuesta es sí, puede que sufras cansancio crónico debido a la vida ajetreada y el estrés laboral. ¡Cuidado! puede afectarte más de lo que imaginas.

De acuerdo a datos de la Secretaria de Salud, el cansancio extremo es más frecuente en hombres de entre 25 y 60 años y se estima que a nivel mundial siete de cada 100 mil personas la padecen y esto va en aumento.

Por ello, primero “hay que saber diferenciar entre cansancio por una jornada laboral intensa o por un esfuerzo físico que con un buen descanso es suficiente para sentirse renovado, contra el de las personas que se levantan agotadas y a las que no les sirve de nada que pasen los días y las noches porque su agotamiento no desaparece y empiezan a padecer síntomas más específicos, que afectan su salud y su estilo de vida”, explica María Hernando, directora ejectuva de Núad SPAmóvil y especialista en wellness corporativo.

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Qué hacer

Cuida tu alimentación:

Prevenir el cansancio crónico es encontrar un equilibrio entre trabajoresponsabilidades y la vida personal”

Practica mindfulness:

Es normal querer evitar el cansancio crónico y una de las formas en que podemos hacerlo es realizar actividades que retribuyan a nuestro bienestar físico y mental, es por ello que María Hernando da algunos consejos para evitarlo y mejorar la calidad de vida: Separa tu trabajo de tu vida personal: sabemos que tu trabajo es importante porque es el que te da ingresos para mantenerte y pagar las cuentas, pero, debes ser consciente de que esto no es lo único en tu vida y que necesitas organizar tus tiempos y respetarlos para saber cuándo es tiempo de trabajar y cuándo de descansar, para disfrutar de ti y de lo que te gusta hacer.

Seguramente ya has oído de este término y si no, te lo explicamos a continuación, según la definición de Jon Kabat-Zinn, el fundador del mindfulness moderno: “Mindfulness significa prestar atención de un modo particular; con intencionalidad, en el momento presente y sin juzgar” el mindfulness tiene el objetivo de promover el bienestar, regularnos emocionalmente, desarrollar resiliencia o la capacidad para recuperarnos de situaciones difíciles o retadoras, esto por medio de ejercicios de meditación y respiración los cuales son esenciales para reconocer nuestros pensamientos y emociones”, añade la especialista en wellness.

Tu cuerpo es el motor y el alimento es la gasolina. Si comes alimentos frescos estás tomando energía de la naturaleza. Es probable que la comida rápida, los refrescos, el café son uno de los mayores placeres, pero al ser ácidos en la escala de alcalinidad perjudican tu rendimiento físico, descalsifican tu cuerpo y te aletargan si no son ingeridos con medida.

“Prevenir el cansancio crónico es encontrar un equilibrio entre trabajoresponsabilidades y la vida personal, es común que, por presiones de dinero y familia, dejemos de lado nuestro bienestar y no nos demos un tiempo para nosotros mismos y el cuidado de nuestra salud la cual depende principalmente de nosotros”, finaliza.

Referencia: agencialapuerta.com www.we e ke nd.mx

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Comer

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No te Si eres de las que come chocolates, caramelos y bollería industrial en exceso, es momento de controlar tus antojos

¿

Alguna vez has sentido una enorme ansiedad por comer algo dulce?

Lo anterior se debe a que el cuerpo necesita glucosa para funcionar y cuando los niveles del azúcar en la sangre son bajos, este busca alimentos que lo ayuden a recuperar la energía y mantener sus funciones vitales.

El problema es que en vez de consumir alimentos como las frutas que aportan glucosa de forma natural, optamos por los chocolates, caramelos y bollería industrial.

La ingesta excesiva de estos, hace que los niveles de dopamina en el cerebro aumenten, generando una sensación de bienestar que se convierte en una conducta repetitiva con antojos frecuentes y en cantidades mayores.

Si es tu caso, es momento de controlar la cantidad de dulces que comes para evitar problemas futuros como diabetes, cardiovasculares y de sobrepeso, entre otros.

¡Toma el control!

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Ocupa la mente

El aburrimiento te puede causar ansiedad por comer dulces, así que para no caer en la tentación, ocupa tu mente con algún pasatiempo como leer un libro, ver una película, salir a caminar o pintar.

Conoce tus emociones 2 Es importante identificar las emociones que

están detrás de la ‘necesidad’ de comer una rebanada de pastel o un chocolate, pregúntate qué lo provoca o si no te has saciado ya con tu comida anterior.

3 Haz ejercicio

Además de quemar calorías y ayudar a que tu cuerpo esté sano, el ejercicio te ayudará a aumentar el estado de ánimo y a tomar mejores decisiones, por ejemplo, optar por una manzana antes que por un pastelito.

4 Olvídate de las dietas estrictas

Si se eliminan por completo los carbohidratos, en unas semanas se puede dar el famoso atracón de todos esos alimentos ‘prohibidos’; lo mejor es llevar una dieta sana y equilibrada, supervisada por un nutriólogo.

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Aleja la tentación

Una buena solución para evitar la ansiedad por comer dulces es no tenerlos en casa, ya que de lo contrario terminarás por ir a buscarlos en esos lapsos de aburrimiento que ya mencionamos.

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Cinco comidas al día

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Dulces naturales

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Al comer en periodos de más o menos tres horas será más fácil controlar los impulsos por ingerir alimentos que no son muy sanos; la clave es saciarse por la mañana y mediodía, ya que así tu cuerpo tendrá las reservas de energía que requiere y no tendrá ansiedad por los dulces. No olvides beber agua constantemente.

Si ninguno de los consejos anteriores te funcionan, cambia los dulces refinados por naturales como el chocolate con más del 85% de cacao, frutos secos, fruta deshidratada y entera.

Cepíllate los dientes

Al hacerlo después de cada comida, sobre todo si es pasta con menta, tu boca se sentirá fresca con un sabor dulzón y al igual que pasa con el resto de alimentos, los dulces se volverán menos apetecibles.

Por Marisol Rodríguez

Referencia: www.psicologiaymente.com

Comer

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Margarina

Muchos consideran a la margarina un alimento más saludable que la mantequilla. Para otros, es un producto nocivo a evitar. Debido a su alto contenido en grasas deben ser tomadas con mucha moderación y en pequeña cantidad. Así que no tomar margarina en lugar de mantequilla no te exime de tener cuidado.

Jugo

Los jugos embotellados contienen grandes cantidades de azúcar, tanto que algunos estudios los comparan con cualquier refresco.

Lo mejor: no abusar de jugos procesados y exprimir la propia fruta en casa para hacer uno casero.

Yogurt

Una vez más, cuidado con los azúcares añadidos: un yogurt de sabores o previamente azucarado puede contener demasiado azúcar, pero también aquellos que se patrocinan como ‘light’ o bajos en grasas. No dudes en revisar las etiquetas si lo que buscas es una opción sana.

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Los cereales para el desayuno son otro de los alimentos que más azúcar oculto contienen. El problema: los tomamos pensando que consumimos muchas menos calorías de las que en realidad estamos consumiendo. Una alternativa saludable: sustituirlos por avena, semillas y trozos de fruta.

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Cereales

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Que en su nombre incluya ‘fruta’ no implica necesariamente que sea buena: la fruta deshidratada suele estar aderezada con grandes cantidades de azúcar, lo que la convierte en un alimento mucho más calórico que su versión fresca. Por ello, debe ser utilizada en pequeñas cantidades.

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Fruta deshidratada

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ás de una sabemos que la rutina del día a día no nos permite establecer horarios sanos para nuestra alimentación; vivimos con la idea de que no pasa nada y nos conformamos con simplemente comer lo que queremos y a la hora que podemos, sin tomar en cuenta las consecuencias que pueden traer el no tomar en cuenta lo que aporta cada alimento que consumimos. Ojo con eso.

Aquí te dejamos una lista con una serie de alimentos que te pueden perjudicar más de lo que crees.

Barritas de proteínas

Las barras de proteínas pretenden ser un ‘snack’ saludable para deportistas, pero no todas lo son: cuidado con las altas en azúcares o carbohidratos y adelante con las que se componen de frutos secos y fruta.

Edulcorantes

Los edulcorantes pueden ser perjudiciales, pero no por el motivo que crees: sus supuestos efectos nocivos para el organismo no han sido demostrados por ningún estudio, lo que sí parece (según algunos expertos) es que tomarlos produce una reacción en la flora intestinal que podría desembocar en intolerancia a la glucosa.

TOMA NOTA Que sea ‘light’ no quiere decir que sea bueno...

A menudo, un producto bajo en grasas sigue conteniendo niveles alarmantes de sal o azúcar.

Además, la falsa percepción de consumir un producto ‘sano’ puede llevarnos a comer más cantidad de él, consiguiendo el efecto contrario.

Referencia: elle.com

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B al ance

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Más feliz

y saludable Intenta coleccionar más relaciones afectivas, esto te traerá como consecuencia una vida más placentera

na relación afectiva es lo que basta para ser feliz y tener una buena vida, más allá del dinero y el éxito, así lo revela un estudio de Harvard sobre el desarrollo de los adultos.

Desde 1938 han trabajado en él numerosos grupos de psicólogos y psiquiatras, encargados de observar la vida de 724 personas.

De ese número el 60 por ciento sigue activo y se encuentra dividido en dos grupos: uno perteneciente a la Universidad de Harvard y el otro, a uno de los vecindarios más pobres de Boston.

Entre los primeros patrones que arrojó el estudio más longevo en la historia de las ciencias, es que sin importar la condición social ni económica, la calidad de vínculos afectivos cambia la percepción de vida e incluso, de la salud.

“Las lecciones no son acerca de dinero ni fama ni trabajar duro y duro. El mensaje más claro que hemos conseguido es: buenos vínculos afectivos nos hacen más felices y saludables”, ha señalado Robert Waldinger, psiquiatra, profesor de la Universidad de Harvard y cuarto director de dicho estudio. Descubre sus tres grandes lecciones:

1. Las conexiones sociales son básicas

Aquellas personas que se encuentran socialmente más conectadas con la familia, los amigos y su entorno en general, son más felices,

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y físicamente más saludables. Éstas viven más tiempo que los que están más alejados, ya que la soledad tiende a ser tóxica, “las personas que están más aisladas de lo que desean, tienden a ser menos felices, su salud declina de manera más rápida, así como el funcionamiento de su cerebro”.

2. Calidad y no cantidad

El número de amigos que tengas no es lo más importante sino que éstos estén comprometidos con la relación, es decir, calidad no cantidad. Y es que, no hay nada más valioso que tener una amistad que nos haga sentir valorados, comprendidos y aceptados, tanto en los buenos como en los malos momentos.

3. Las buenas relaciones protegen al cerebro

Al contar con un vínculo de apego seguro con otra persona y sentir que se puede confiar en ella, existen menores afecciones en la memoria; mientras que, aquellos que se sienten inseguros, son más propensos a que sus mentes sufran los estragos de los años.

En conclusión, los vínculos afectivos que formemos a lo largo de nuestras vidas, serán claves para vivir y envejecer, sanos y felices.

Por Marisol Rodríguez

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H i j o s

La cantidad

perfecta

Conoce la regla de los 4 regalos para tus hijos en esta Navidad

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prácticamente unas semanas de celebrar Navidad, seguramente tus hijos ya hicieron su carta a Santa Claus con una larga lista de cosas, ¿sabes cuál es el número adecuado de regalos que deberías darles? La respuesta son cuatro, sí así como lo lees, cuatro es la cantidad perfecta y no ocho, diez o una docena de cajas llenas de juguetes. Este número se debe a la regla de los cuatro regalos que proponen expertos en niños, la cual consiste en comprarles cosas, basadas en los siguientes cuatro principios:

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Algo para usar

Los niños crecen demasiado rápido y con frecuencia se debe renovar su closet, así que una de tus primeras opciones para regalarles debe ser una chamarra, un pantalón, un suéter, unos zapatos, unos tenis o algún complemento.

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Algo para leer

Si bien la tecnología arrasa en estos tiempos, no olvides la importancia de fomentar en ellos el hábito de la lectura; recuerda que un libro es la llave a la puerta de la imaginación y los enriquecerá más que un juguete.

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Algo que realmente desee

De seguro tus hijos tienen la ilusión de recibir todo lo que pidieron pero debes enseñarlos a ser más selectivos, es decir, a que elijan un regalo, el que más deseen; esto también les ayudará en sus decisiones futuras.

ujer + Regalos = + Vacíos Al momento de realizar las compras de los regalos navideños pregúntate si realmente disfrutan esa avalancha de juguetes o si los valorarán.

En la mayoría de los casos la respuesta es no, ya que de acuerdo a un estudio realizado recientemente, en la época de Navidad los niños reciben diez veces más regalos de los que necesitan y al final terminan jugando con los juguetes de siempre e incluso, con las cajas de cartón de estos. Una de las razones es que ante tanto juguete pierden la ilusión y entre más reciben más vacíos se pueden sentir.

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Algo que necesite

Por último, no pueden faltar los útiles escolares, productos de aseo o alguna herramienta para sus clases extraescolares; esta es una buena forma de enseñarles a valorar esas pequeñas cosas que están acostumbrados a recibir a diario de mamá y papá.

El propósito de estos cuatro regalos es apostar por la calidad antes que la cantidad, lo cual resulta un fuerte desafío y más cuando se trata de niños pequeños. Y es que, ellos siempre querrán tenerlo todo pero al dárselos lo único que lograrás es que pierdan el valor de lo que tienen.

Navidad: más que juguetes La época navideña no solo es sinónimo de juguetes y los niños tienen la gran capacidad de ver más allá de lo que un adulto lo hace.

Por ejemplo, la ilusión de observar las casas, calles y tiendas decoradas con cientos de luces; los villancicos o el ritual de las cenas en familia. Lo anterior será sin duda un recuerdo que atesorarán más que una pila de juguetes.

Por Marisol Rodríguez Referencia: www.guiainfantil.com

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M O D A

Kristen Bell

La actriz ha demostrado que no hay estilo ni prenda que se le resista.

Semanas pasadas se le vio portando un original vestido de Dior en los premios Emmy 2019 y recientemente en la premier de Frozen II. Ademรกs siempre logra la combinaciรณn perfecta con su maquillaje, sencillo pero sofisticado a la vez. Checa y elige tu favorito.

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COLOR

COMBO

FOTO: tomada de pinterest

ยกBusca la combinaciรณn perfecta!

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Moda

Blazer o chaqueta

Accesorios

Existen muchas formas de portarlos, por ejemplo, en el día con unos jeans y sneakers, y para una salida en la noche, sobre un vestido casual.

Las lentejuelas no solo están presentes en las prendas sino también en los accesorios como las bolsas, los zapatos, pulseras y collares; úsalas y pasa tu outfit sencillo al de toda una it girl.

Pantalón

Dale un toque casual, al fusionarlo con un suéter en un tono básico o con una playera blanca a juego con una chamarra de polipiel.

Falda

Para un look súper chic y muy propio del street style, lleva una falda con mallas o leggins y unas botas o bien, con unos sneakers.

al máximo Deja que las lentejuelas invadan tu guardarropa

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n esta temporada de fiestas familiares y convivios con tus mejores amigos o compañeros del trabajo, nadie brillará más que tú si agregas lentejuelas a tus outfits.

Y es que, estas pequeñas láminas brillantes en forma de lentejas o circulares, no solo se usan con fines decorativos sino también en la moda.

Checa las siguientes seis opciones para lucirlas:

Vestido

¿Tienes un compromiso en la noche?, deja que las lentejuelas sean las protagonistas de tu outfit con un vestido corto o largo, de manga larga o estilo lencero.

Blusa

Si tienes una pieza como esta o piensas comprar una, la amarás por su versatilidad, ya que la puedes combinar con tus pantalones, faldas, chaquetas o blazers favoritos.

Por Marisol Rodríguez

5 claves para lucirlas 1

Lleva una pieza a la vez para no saturar tu look.

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Las lentejuelas son extravagantes por sí solas, así que lo mejor es combinarlas con ropa básica de un solo color y corte sencillo.

Si las vas a usar de día que sea en colores claros y telas holgadas; 3 de noche, lleva tonos oscuros y prendas ajustadas.

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Haz de las capas tus mejores aliadas, usa las lentejuelas de base y agrega encima un chaleco, suéter o chamarra.

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Si no te animas a llevarlas en toda una prenda, opta por los detalles, por ejemplo, un suéter con una palabra o una figura formada con ellas.

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B ell e za

Rutina

skincare para tus

labios Sencillos pasos para que luzcan saludables, suaves e hidratados

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nos labios bellos y sanos siempre serán atractivos y el mejor reflejo de tu feminidad pero ¿sabías que con el paso de los años su apariencia cambia?

Si prestas atención a ellos notarás que ya no son los mismos de hace años y en parte se debe a factores como la exposición al sol, el frío y a los rayos ultravioleta que emiten aparatos como la pantalla de la computadora y el celular, entre otros.

Para contrarrestar dichos efectos, es importante que sigas una rutina skincare como la que te damos a continuación, tus labios te lo agradecerán.

tip Un remedio para exfoliarlos al natural es mezclar aceite de oliva y azúcar.

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Hidrátalos

Aunque en invierno nos da menos sed que en verano, no olvides la importancia del agua, ya que tus labios serán los primeros en mostrar que estás deshidratada; trata de beber dos litros al día para que estos conserven su color natural y luzcan frescos sin resequedad.

Protégelos del sol

Los rayos del sol son tan severos que tienden a oscurecerlos, además de ejercer el mismo efecto dañino que en el resto de la piel; opta por utilizar productos con SPF para protegerlos, aún y cuando no te expongas directamente a él.

No los chupes

Si tienes la costumbre de lamer o chupar los labios constantemente, trata de acabar con este mal hábito, ya que la saliva los reseca y agrieta, lo cual a su vez, puede hacerlos sangrar; tal vez al principio te resulte difícil pero ¡tu puedes lograrlo!.

Exfólialos

Una vez a la semana usa un exfoliante para acabar con las células muertas y la piel seca; tras aplicarlo, enjuaga con abundante agua y termina con una crema que los nutra.

El mejor lipstick

Al comprar tus labiales elige los de alto impacto con un acabado cremoso y fíjate que en su fórmula incluyan algún aceite hidratante.

Aplica bálsamos

Extra protección ante los rayos del sol es lo que obtendrás al utilizar un bálsamo, ya sea con un toque de color o simplemente con brillo.

Por Marisol Rodríguez

Referencia: www.cosmopolitan.com / www.bellezacheck.com

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B e l l e z a

8 regalos beauty

que debes pedir a Santa

Productos para el cuidado de la piel, perfumes, maquillaje y herramientas para aplicarlo no pueden faltar en tu whishlist

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a Navidad está a la vuelta de la esquina y es el pretexto perfecto para ir de compras o ¿acaso alguien opina lo contrario?

Si coincides con nosotras y eres de las que aman visitar el área de belleza en las tiendas departamentales, te damos una lista de opciones que valen la pena autoregalarse o porqué no, pedírselas a ‘Santa’.

Set de tratamiento facial Clinique Tres minutos por la mañana y por la noche bastarán para que tengas una piel clara, suave y radiante en dos semanas con este set que limpia, exfolia e hidrata.

Costo: 579 pesos

Suero Clarins Double Serum La riqueza de un aceite -sin efecto graso- con la textura de un gel ultra confortable se fusiona en este doble serum con el que tu rostro lucirá liso, firme y bello.

Costo: 1,600 pesos

Fragancia Lancôme Idôle Notas de rosas, flor de jazmín y chipre blanco, son las que encierra su frasco recargable y de silueta dinámica; encuéntralo en presentaciones de 25, 50 y 75 mililitros.

Costo: 1,900 pesos (50 ml)

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ujer Perfume Gabrielle de Chanel El ritual de perfumarte será toda una experiencia con el aroma de esta fragancia floral pura, resultado de la combinación entre jazmín, ylang-ylang, naranjo y la tuberosa de Grasse.

Costo: 2,930 pesos (100 ml)

Sparkling Couture Palette Dior De edición limitada, pensada en la Navidad, esta paleta de sombras y labiales es ultra glamurosa, gracias a su mezcla de tonos nude y rojos con acabados satinados y mate.

Costo: 1,180 pesos

Lipstick Givenchy Le Rouge Deep Velvet Esta versión inédita del clásico labial Le Rouge de Givenchy cuenta con un acabado mate empolvado de alta pigmentación que le permite mantenerse intacto al menos 12 horas; Rouge Grainé, Fucshia Vibrant, Violet Velours, Orange Sable, Rose Boisé y Beige Un son sus tonos.

Costo: 600 pesos

Set de brochas MAC Brush With Fame Hechas de fibras sintéticas, esta selección de cinco brochas se convertirá en tu herramienta imprescindible para difuminar y sombrear; el kit incluye una cosmetiquera.

Costo: 1,700 pesos

Refrigerador portátil para cosméticos Lubba Para prolongar la duración, eficiencia y consistencia de tus cosméticos, nada mejor que este mini refrigerador portátil que puedes transportar a todos lados.

Costo: 1,119 pesos

Por Marisol Rodríguez

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Ejer c ic io

Siempre

fitness El trotting es la última tendencia para ponerte en forma al aire libre

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i eres de esas personas que detestan hacer ejercicio en espacios cerrados, el trotting se convertirá en tu nuevo deporte favorito, este estimula la ciculación sanguínea, te ayuda a bajar de peso y mejora tu metabolismo.

El deporte al aire libre es el ideal si has tomado la decision de no aburrirte encerrada todos los días en un gimnasio. A diferencia del running, el trotting te permite combinar lo mejor de correr con caminar, lo que lo convierte en una alternativa perfecta para principiantes o para personas que desean tener resultados efectivos sin desgastarse con ejercicios de alta intensidad, ya que se basa simple y sencillamente en trotar.

Mejora tu estado de ánimo Pero ¿por qué elegir los espacios abiertos para ponerte en forma? Un estudio elaborado por la Universidad de Essex en el Reino Unido demostró que el ejercicio al aire libre favorece de manera significativa el estado de ánimo, mientras mejora el autoestima, en comparación con el que se realiza en espacios techados.

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Más distraccción

Domínalo

Paso a pasito

Además, al llevar a cabo una actividad física en exteriores lograrás distraerte con distintos escenarios y observar tu alrededor, lo que logrará que te distraigas y que por lo tanto el tiempo pase más rápido.

Por si fuera poco, un estudio realizado por la doctora Eva Selhub y el biofilósofo Alan C., demostró que las personas tienen menores niveles de cortisol, la hormona del estrés– después de entrenar al aire libre, en comparación con aquellas que entrenan entre cuatro paredes.

Para dominar el arte del trotting, es fundamental que pongas especial atención a tus pies, a tu calzado y a tu posición en general.

Cualquier pequeño fallo al apoyar los pies puede acabar en una lesión, como las temidas tendinitis. Incluso en las rodillas, o causar dolores de espalda.

Es importante recordar que tu corazón necesita tiempo para acostumbrarse a cualquier actividad física, por lo que se recomienda empezar caminando un par de minutos y posteriormente aumentar el paso hasta llegar a una velocidad de trote constante, verás como en pocas semanas podrás llevar a cabo este ejercicio durante aproximadamente media hora sin perder el aliento. Antes de terminar, no olvides estirarte y hacer ejercicios de enfriamiento para evitar lesiones.

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En cuenta regresiva Si aún no decoras tu árbol de Navidad, toma nota de los siguientes tips

Tradicional

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n esta vida existen dos tipos de personas: los que ya pusieron el árbol de Navidad y los que aún están pensando en desempolvarlo. ¿Perteneces al segundo grupo?, si es así, no te queremos presionar pero ya solo faltan 18 días para que llegue Santa Claus; no le des tantas vueltas y pon manos a la obra ya.

Te damos algunas ideas con mucho estilo para decorarlo.

Para este estilo deja que los colores típicos de la Navidad: verde, blanco y rojo lo invadan por completo desde el pie hasta la punta del árbol.

Por Marisol Rodríguez

Referencia: www.elmueble.com

Rústico

Si lo natural es lo tuyo, un árbol nevado es la mejor opción y para potencializar su estilo, basta con que añadas adornos de madera, lazos de tela de lino o saco y esferas en tonos beige y blanco.

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Elegante

Una mezcla que siempre triunfa y da un toque de elegancia es el trío blanco, oro y plata; si lo aplicas, el espacio donde coloques el pino adquirirá un aire sofisticado.

Caramelo

La combinación entre rojo y blanco sin duda nos recuerda a esos clásicos bastones de dulce, propios de esta temporada, si eres amante de ellos, decora así tu árbol. Tip: no olvides ponerle luces blancas para que no rompa la armonía de color.

Estrellado

Además del color, los adornos son clave para que tu pinito luzca diferente, un ejemplo es el que se muestra en la fotografía, donde resaltan las estrellas; elige tu figura favorita y decóralo con ella.

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portada

FOTO: Olivia Malone / Internet

La actriz londinense despide el año con un historia que elevará tu espíritu navideño Por Marisol Rodríguez

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ras el fenómeno que significó ‘Game of Thrones’ y su papel como la madre de dragones, Daenerys Targaryen, la actriz Emilia Clarke termina el año en la pantalla grande con ‘Last Christmas’.

Una comedia romántica que gira alrededor de las canciones de George Michael, donde interpreta a Kate, una chica que no encuentra el rumbo de su vida hasta que Tom aparece en ella.

Sobre su personaje ha comentado que se siente muy identificada, ya que es una joven imperfecta y no representa el típico ideal de Hollywood.

“Me gusta representar mujeres de fuerte personalidad. Hasta ahora, he podido interpretar en el cine y en la televisión personajes icónicos como Sara Connor o Daenerys, pero también me veo y me identifico con mujeres vulnerables como Kate”, expresó al diario español ABC.

No solo actúa… ¡también canta!

En el filme de Paul Feig, además de hacer lo que más ama: actuar, Emilia también sorprende con su habilidad para el canto, aunque ha confesado que no fue sencillo.

“Me preocupo mucho cuando canto y de verdad estoy muy feliz cuando lo hago. Sin embargo, hacerlo delante de la cámara, delante de gente, con la perfecta canción de George… tuve que ponerle mucha valentía. Pero lo hice”.

En esta historia, la británica comparte créditos con Henry Golding y Emma Thompson, entre otros actores.

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Durante la p caso de los ‘Game of Th La actriz seguridad de “Game o desear desd darme sin di declaró.

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12 años de carrera

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FOTO: Steven Pan / Internet

En este 2019 la británica cumple doce años en la actuación, profesión que la atrapó a los tres, cuando acompañaba a su padre, quien era ingeniero de sonido teatral, a la producción del musical ‘Show Boat’.

Posteriormente, se formó en la Escuela de Drama Center en su natal Londres y en su último año de estudios debutó en la televisión con un capítulo de la telenovela de la BBC ‘Doctors’.

En 2010 consiguió un papel en la serie de dinosaurios ‘Triassic Attack’ pero algo grande le esperaba y llegó cuando la eligieron para reemplazar a la actriz Tamzin Merchant en el rol de Daenerys Targaryen.

‘Spike Island’, ‘Dom Hemingway’, ‘Terminator Génesis’, ‘Yo antes de ti’, ‘Voces ocultas’, ‘Han Solo: Una historia de Star Wars’ y la obra ‘Breakfast at Tiffany’s’, son otros proyectos en los que ha figurado su nombre.

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“Khaleesi me sacó de la cama del hospital”

promoción de ‘Last Christmas’ Emilia ha hablado un poco de todo, tal es el dos aneurismas cerebrales que sufrió en 2011 y 2013 mientras grababa hrones’, y que apenas reveló el pasado mes de marzo. z ocultó este padecimiento a los productores de HBO hasta que tuvo la e que no moriría, ya que temía que la sacaran de la serie. of Thrones me ayudó a aferrarme y creer en la vida, pensaba ‘no voy a de los tres años querer ser actriz, para luego tener un problema y queisfrutar de lo que más quiero’, Khaleesi me sacó de la cama del hospital”,

s de lo vivido, Emilia creó la fundación ‘SameYou’ para ayudar a person sufrido su misma condición con acceso a la neuro-rehabilitación.

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En GOT su personaje Daenerys tenía varios nombres y en la vida real la actriz también: Emilia Isobel Euphemia Rose Clarke

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Estudió en el Drama Centre London, escuela de la que egresaron otros famosos como Paul Bettany, Colin Firth, Tom Hardy, Pierce Brosnan y Gwendoline Christie

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Desde pequeña su modelo a seguir ha sido Audrey Hepburn, ícono de la época dorada del cine en Hollywood

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Ama cantar y sabe tocar la flauta, piano y guitarra Entre sus pasatiempos están viajar y tomar fotografías de arte Tras rodar ‘Yo antes de ti’ se tatuó una abejita e hizo lo propio cuando culminó GOT, marcando su piel con las figuras de Drogon, Viserion y Rhaegal

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E d u c a c i ó n

Juegos de mesa, básicos para su aprendizaje Descubre cuáles son los mejores de acuerdo a su edad y sus beneficios

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iversión y aprendizaje es lo que encontrarán los más pequeños del hogar en los juegos de mesa, durante sus diversas etapas de crecimiento.

La interventora educativa Sheila Alvídrez comenta que estos pueden comenzar a los tres años y que incluir a todos los integrantes de la familia a la hora de jugar, es la mejor forma para introducirlos a ellos.

“Es bueno desde esa edad -tres años- empezarlos a enseñar a jugarlos, entre sus beneficios está el respetar los turnos, las reglas y tiempos, al igual que aprender a ganar y perder”, agrega.

El juego es muy importante en el crecimiento y desarrollo de los niños, ya que en él pueden descubrir sus destrezas y conocer el entorno que los rodea, así como interactuar con otras personas.

Si tu hijo tiene menos de tres años, segura-

Tómalo en cuenta

A la hora de elegir el juego, los papás deben considerar la edad de su hijo y hacer caso a las recomendaciones que por lo general siempre vienen en las cajas de los juguetes, “siempre que compren un juguete hay que fijarse en la edad y respetarla”, recomienda la educadora.

Sobre los juegos de mesa que no son recomendables menciona que son aquellos que “tengan piezas pequeñas que se puedan meter a la boca, no porque no sean buenos sino por precaución y los que duren mucho porque los pueden aburrir”.

Así que mejor elige un juego adecuado a su edad, creativos e interactivos para que en familia pasen momentos llenos de diversión y aprendizaje.

mente los juegos de mesa le parecerán aburridos, ya que una de sus desventajas es que deben permanecer sentados, así que para ellos serán mejor los de movimiento como los que incluyen las andaderas o los legos.

Cuando los niños son mayores de tres años para evitar que el juego de mesa no los entretenga lo suficiente, lo puedes combinar con los de movimiento o actividades al aire libre.

“A los siete años ya pueden cambiar, por ejemplo, a la lotería normal, así al mismo tiempo que juegan van aprendiendo”, comenta la especialista.

Para los más pequeños los juegos de mesa ideales son los más clásicos y económicos como la lotería, memorama, rompecabezas, dominó, serpientes y escaleras; de los siete años en adelante puedes optar por la lotería, ajedrez, dominó, damas chinas, monopoly o el turista Por Marisol Rodríguez

• Lotería

• Memorama

• Serpientes y escaleras

Recomendaciones: 3 a 7 7 a 12 • Lotería • Ajedrez • Dominó • Damas chinas • El turista • Monopoly • Dominó años años

*Los puedes encontrar de números, letras, frutas, verduras, animalitos o personajes, entre otros

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Via je s

Navidad

mágica

Si viajas a Miami o California en las próximas vacaciones, esto es parte de lo que te espera, ¡toma nota!

Por sus atracciones, espectáculos y toda la magia que encierran, los parques Disney son uno de los destinos más concurridos a lo largo del año. ¿Planeas visitar alguno de ellos en las próximas vacaciones navideñas?

Conoce cuáles son las sorpresas que te esperan para pasarla súper en el ‘lugar más feliz del mundo’.

Walt Disney World Resort

Disneyland Resort

Disney California Adventure

Ubicado en Orlando, Florida sus actividades incluyen fuegos artificiales en Magic Kingdom y una mágica ‘nevada’ en la calle principal, un festival en Epcot, shows de música en Disney’s Hollywood Studios y una fantástica decoración en Animal Kingdom.

En esta temporada de fiesta, observa cada noche hasta el 6 de enero cómo cobra vida el castillo de la Bella Durmiente al ritmo de la música y mientras cae la nieve. Otros imperdibles son sus fuegos artificiales y el desfile A Christmas Fantasy con personajes como Santa Claus; Ana, Elsa y Olaf de ‘Frozen’, Woody y Buzz de ‘Toy Story’ y por supuesto, sus anfitriones Mickey y Minnie.

Si vas a visitar este parque en California, quedarás maravillado con el Festival World of ColorSeason Light que consiste en coreografías de agua, luces láser, fuego y proyecciones en alta definición. Además, los días de Navidad y Reyes, se realizará el Festival of Holidays, el cual muestra las celebraciones de fin de año en las diferentes culturas del estado, entre ellas el toque mexicano con la música de mariachi.

3 básicos 1. Orejitas de Mickey Mouse

En tu visita a Disney no pueden faltarte las tradicionales orejitas de Mickey Mouse, las cuales puedes encontrar en miles de diseños alusivos a tus personajes favoritos y en estos días con detalles inspirados en las fiestas navideñas.

2. Comida

Galletas, paletas de nieve, macarons, cupcakes, waffles, manzanas cubiertas, piernas de pavo, corndog, pretzels y muchas delicias más son las que debes probar en sus quioscos.

3. Souvenir

Existen cientos de recuerditos para comprar pero también algunos que son ¡gratis!, por ejemplo, los pins personalizados que puedes pedir en las oficinas de Guest Relations o en la boletería para festejar un cumpleaños, primera visita, aniversario y luna de miel, entre otros.

Por Marisol Rodríguez

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La Universidad Autónoma de Ciudad Juárez presenta la obra ‘El Cascanueces’ de Tchaikovsky, en el CCPN

Cine ‘Last Christmas’, la comedia romántica llega este fin de semana Irresistibles Tres lugares para disfrutar de unos deliciosos churros

Co m i d a y

B e b i d a

En su versión original, rellenos o bañados con un glaseado, los churros son todo un deleite; te decimos 3 lugares para disfrutarlos Por Marisol Rodríguez

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spolvoreados con azúcar y acompañados por una buena taza de chocolate caliente, los churros son un manjar totalmente irresistible.

Y en esta temporada del año, donde las temperaturas son bajas, se antojan más como un postre después de comer o para la cena.

De China para el mundo La historia de los churros nace en China, lugar donde unos mercaderes portugueses los probaron por primera vez, bajo el nombre de youtiao, tiras de masa frita doradas y saladas.

Posteriormente, se dieron a la tarea de recrear esta delicia en la Península Ibérica pero en vez de sal utilizaron azúcar y le dieron la tradicional forma de estrella con la que se conocen hoy en día, gracias al uso de una manga pastelera.

Una vez que se popularizaron en territorio europeo, fueron traídos a este lado del mundo por los conquistadores, donde fueron aceptados como toda una sensación.

En México se comen de forma tradicional pero también rellenos o con algún glaseado; mientras que, en Brasil son clásicos los rellenos de chocolate; en Cuba, de guayaba y en Uruguay, de queso. ¿A ti cómo te gustan?

Checa estos tres lugares en la ciudad y deléitate con su sabor: Churrería Porfirio Cd. Juárez

Churrería y Chocolatería El Curro

Nevería Silvia Juárez

Interior de Plaza Sendero Av. Francisco Villarreal Torres #2050-A Tel. (656) 689-5134

C. Thomas Alba Edison #1049 (a una cuadra de la Av. De las Américas) Tel. (656) 675-2320

Plaza Solares C. Valle del Sol #1451-6 Tel. (656) 745-4633

Si el frío no es un impedimento entre tú y la nieve, pide su Carlota, una original forma de comer churro con helado de vainilla, fresa o chocolate.

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Prueba sus churros glaseados con cajeta, diferentes mermeladas, cremas y dulce.

Una de sus especialidades son los churros bites, bañados en cajeta o lechera.

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Co m i d a y

b e b i d a

Explosión

única en el

paladar Bolas de arrtoz, si no las has probado, tienes que hacerlo Por Marisol Rodríguez

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mpanizadas y rellenas con una infinidad de ingredientes que provocan una explosión de sabor única en el paladar, así son las bolas de arroz.

Una delicia que se ha popularizado en nuestra ciudad, perfecta para disfrutar a la hora de la comida o bien, en la cena.

Si aún no las pruebas, descubre seis lugares que son especialistas en prepararlas:

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Urban Balls

Sumo Balls

Hikari Sushi Jrz

Plaza Gran Vía Av. Paseo de la Victoria #2840 Tel. (656)654-3824

Plaza Primavera Blvd. Gómez Morín #7979 Tel. (656)197-7461

Plaza Primavera Blvd. Gómez Morín #7983 L27 Tel. (656)446-6047

La esquina oriental

Bolas de arroz Boru

Red Panda

C. Rancho Aguacaliente #7133, Pradera Dorada Tel. (656)156-8935

Plaza de las Américas Av. Benjamín Franklin #3320, Zona Pronaf Tel. (656)224-1902

- Ejército Nacional #7244 Tel. (656)251-9954 - Valle del Sol Tel. (656)779-7524

Entre su variedad destaca la Chiwas Ball, rellena de una deliciosa mezcla de trocitos de sirloin, tocino, queso Philadelphia, aguacate y pepino, bañada en salsa de anguila y chipotle; tu paladar caerá rendido ante su exquisito sabor.

Una de sus opciones es la Frambuesa Ball, la cual fusiona ingredientes como el tocino, queso Philadelphia, aguacate y carne de res; bañada en una salsa de frambuesa chipotle, ¿se te antojó?

Si los visitas por primera vez, qué tal iniciar con una Sumo Tradicional, la cual va rellena de queso Philadelphia, aguacate, tampico y la opción entre res, pollo, tocino, surimi, ostión o camarón; bañada en salsa de anguila y chipotle y cubierta de jícama y zanahoria rallada.

Una de sus creaciones clásicas es la llamada Boru Sureña, rellena de pollo, champiñones, queso Philadelphia y aguacate; bañada con salsa de anguila y cubierta de zanahoria.

Los especialistas en sushi te sorprenderán con tres propuestas en su menú, entre ellas la Mar y Tierra Ball, rellena de queso crema, aguacate, camarón, res y chiles toreados; como toque final va bañada en salsa de anguila.

En su carta encontrarás la Ninja Ball, la cual lleva por dentro camarón, cangrejo, queso Philadelphia, aguacate y pepino, acompañada por salsa de anguila y chipotle.

Com ida

y

Bebida

Cortes

en su punto Por Saúl Barrera

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S

i eres amante de los cortes selectos, estás obligado a visitar La Cabaña Steak House, donde la calidad de sus productos y su servicio hacen la diferencia.

Y si de técnicas y herramientas se trata, están a la vanguardia y para ello cuentan recientemente con el horno Vesuvio.

Su nueva adquisición permite la combinación de parrilla y horno, el cual cocina a altas temperaturas, logrando en los alimentos mejores sabores y terminados; gracias a que la carne se cocina de manera uniforme y conserva todas sus propiedades, entre las que destaca el gran aporte de proteína que tiene la carne.

“Tenemos un horno que tiene la capacidad de crear la mezcla perfecta entre el carbón y la madera de mezquite, además de que potencializa el sabor y la textura de nuestros cortes”, expresó Arturo Alejandro Sandoval García, gerente de entrenamiento del restaurante La Cabaña Steak House sucursal Las Misiones.

Gracias a su diseño reduce los tiempos de cocción y consumo de carbón hasta en un 50%, su cocción aporta mayor jugosidad, aromas ahumados que maximizan el sabor, sobre todo con la leña de mezquite.

Con esta maravilla el comensal podrá degustar los cortes de mayor calidad “contamos con nuestro propio carnicero que elabora los cortes selectos como Cowboy, Arrachera, T-bone, Tomahawk, Ribeye, New York, entre otros”, afirmó Sandoval García.

Todo el sabor de los cortes los encuentras en sus sucursales Las Misiones y Panamericana.

Además los puedes acompañar con un excelente vino, de su cava.

En esta temporada de fiestas visita La Cabaña y degusta los mejores cortes de la ciudad.

FOTOS: José Zamora

La Cabaña, Steak House innova en sus técnicas de cocción y para ello cuenta con el horno Vesuvio, el cual aporta mayor jugosidad y aromas ahumados que potencializan el sabor, entre otras bondades

dive rs ión Viernes 6 de diciembre

Evento: Ancla en concierto

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ent r e t e ni mi e nt o

Jueves 12 de diciembre

Sensación ranchera

Uno de los grupos de rock pop de la escena musical juarense es Ancla que regresa con todos sus éxitos al Sarawak Discotec que se encuentra en la Avenida Juárez. A partir de las 20:00 horas. Cover 150 pesos. Más información al teléfono 656 372 3274.

Evento: ‘Stand Up con causa a Marisela Hernández’

Ríe de principio a fin con en el evento “Stand Up con causa a Marisela Hernández”, bajo la conducción de Juan Gama y los comediantes Julio ‘El César’, Juanpi, Israel Adrián, Emma Juárez, Mirza Domínguez y Eduardo “Lolo” Espinoza, entre otros. La cita será en Madison On Stage (Plutarco Elías Calles #1289, a partir de las 20:30 horas. Boletos en taquilla.

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Una noche espectacular se vivirá en la apertura de Molly con “Valentina Live Show and Meet and Greet”, el lugar esta ubicado en la Gómez Morín, en la esquina de Plaza Primavera en punto de las 22:00 horas. Solo mayores de edad. Boletos en taquilla.

Evento ‘Tributo Rock En Español’

César López “El Vampiro”, uno de los guitarristas más destacados de la escena musical llega al “Tributo Rock En Español”. La cita será en Los Bichis La Raza #214, a partir de las 21:00 horas.

No te pierdas esta velada y grita “Échale Vampiro”. Boletos en taquilla.

Evento ‘Friday Night’

Sábado 7 de diciembre

Evento: ‘Navidad en el Parque Central’

Disfruta de las fiestas decembrinas con el evento “Navidad en el Parque Central”, a partir de las 16:30 horas, actividades como encendido del árbol navideño, el evento será amenizado por Los Silver y la Sonora Skandalo, además recitales, rifas, bazar navideño, villa navideña, obras como “Anastasia y la leyenda de Romanov”, nacimiento, regalos y muchas actividades más. Entrada libre.

Evento: ‘Artesano de corazón’

Prepárate para los regalos, intercambios o lo que necesites con diseños únicos, arte, diseño, moda en “Artesano de corazón”. El evento se realizará en el Centro Cultural de Las Fronteras a partir de las 12:00 horas. Entrada libre.

Evento ‘Glow Night’

Pasa una noche llena de humor en el evento “Glow Night” que presenta el restaurante Tabascos, a partir de las 20:00 horas. Con los comediantes Daniel Pereira, además Tity Bombón, y en la música Eduardo Cordova. No cover.

Simposio ‘Inversiones múltiples’

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PARA LOS NIÑOS Viernes 6 de diciembre

Christian Nodal de tan solo 20 años, llega con todos sus éxitos a la frontera

Show Valentina

Pasa una noche llena de humor en el evento “Friday Night” que presenta el restaurante Tabascos, a partir de las 20:30 horas. Con el comediante Balín y Leandro Alberti en la música y Juan José Leal. No cover.

De la portada

IMPERDIBLE QUÉ: Christian Nodal CUÁNDO: Jueves 12 de diciembre DÓNDE: Centro de Convenciones Anita HORARIO: A partir de las 20:00 horas.

Boletos en taquilla.

Conoce las herramientas básicas incursionar en le mundo financiero y los modelos más rentables para el próximo año. El evento se realizará en el Hotel Lucerna, en punto de las 9:00 horas. Boletos en la entrada.

Evento ‘Una Navidad diferente 2’

Una tarde familiar se vivirá en el encuentro musical “Una Navidad diferente 2”, con diversos artistas locales de diversos géneros Además venta de comida.

El evento será en el auditorio Manuel Talamas Camandari (Teatro del Seminario), a partir de las 18:00 horas. Donativo 150 pesos. Boletos en taquilla.

Domingo 8 de diciembre

Paseo Navideño ‘¿Quién se robó la Navidad?’

Vive en grande las fiestas con el evento “¿Quién se robó la Navidad?” que se realizará en el Parque del DIF a partir de las 17:00 a las 21:00 horas. Habrá pista de patinaje y Go Cars. La en-

l cantante sensación llega este 12 de diciembre con lo mejor de su repertorio musical con su “Tour 2019, Christian Nodal” al Centro de Convenciones Anita, en punto de las 20:00 horas.

Actualmente el cantautor de 20 años promociona su disco “Ahora”, en donde reveló a un medio nacional que se siente capaz de brindarle todo a sus fans, que le dieron espacio para conocerlo más como compositor y con esta nueva producción se siente bien.

Cabe destacar que Alejandro Fernández incluyó dos de sus letras en su nueva producción discográfica “Caballero”, y donde su único objetivo es llevar lejos el género regional mexicano, estilo que ha conseguido introducir en las listas de éxitos, compitiendo con música urbana o reguetón, géneros dominantes en el panorama musical actual.

Nodal tiene bien definidas sus metas y es lograr hacer duetos con grandes cantantes como Juanes, Mon Laferte, Alejandro Sanz y Reik, por lo que dice trabajará muy duro para lograrlo.

Temas como “Adiós Amor”, “No te contaron mal”, “De los besos que te di”, “Probablemente”, entre otros éxitos, sonarán en la velada musical. trada será gratuita y estará hasta el 6 de enero.

Espectáculo: ‘Gravir’

Como parte de la edición 22 del Festival de la Ciudad llega la compañía franco-canadiense Les Quat’ Fers en l’air, a presentará el cuadro aéreo “Gravir” en el Corredor del Centro Histórico, a las 16:00 horas. Entrada gratuita.

Expo ‘Outlet Winter’

La empresa Juárez Bodas realiza Expo Outlet Winter en La Rodadora de 11:00 a las 19:00 horas. Contarán con más de 70 expositores en el ramo de eventos, el cual ofrecerán grandes promociones. Entrada libre.

Evento: ‘Domingos familiares’

Plaza de las Américas invita a sus “Domingos familiares” que se realizarán todo el mes de diciembre.

Música en vivo a cargo del grupo Dank y mucha diversión en el área infantil. A partir de las 14:00 a 18:00 horas. Entrada libre.

Exposición ‘Cambio Climático’

La Rodadora Espacio Interactivo presenta la exposición “Cambio Climático”, donde por medio de módulos interactivos se podrá aprender cómo nuestras acciones y desiciones repercuten en el planeta Tierra. El objetivo es concientizar a los pequeños en cómo las acciones puede tener alto impacto en mejorar esta problemática. Del 6 al 8 de diciembre. Boletos en taquilla.

Taller literario: ‘Huevos con Jamón’

Durante noviembre ven y explora la ciencia ficción a través de talleres basados en el Dr. Seuss, canta junto a Juan Ramón la historia de “Huevos con Jamón” y crea historias realizando videos con la técnica de stop motion utilizando legos.

De martes a viernes de 9:00 a 17:00 horas, sábados y domingos de 11:00 a 19:00 horas. Del 6 al 8 de diciembre. Boletos en taquilla.

Obra: ‘Escombro Basura Espacial’

La obra “Escombro Basura Espacial” de temática infantil mezcla el mundo real con el imaginario y te enseña a seguir soñando y que nunca es tarde para redireccionar. Del 6 al 8 de diciembre, funciones 17:00 y 19:00 horas, teatro experimental Octavio Trías. Cooperación 80 pesos.

Sábado 7 de diciembre

Evento ‘Sábados en la Ciencia’

La Universidad Autónoma de Ciudad Juárez presenta el programa “Sábados en la Ciencia” con el tema “Había una vez, pero al revés: juguemos con la literatura”, a cargo de Fátima Ramírez Sánchez.

La cita será en la sala 3D de La Rodadora, en punto de las 13:30 horas. Entrada libre a la charla.

Domingo 8 de diciembre

Evento: ‘Rondalleando por los peques’

No te pierdas el evento “Rondalleando por los peques” a beneficio de la Casa Hogar de Protección Integral de Juárez. La cita será en el auditorio Manuel Talamas Camandari (Teatro del Seminario), a partir de las 17:00 horas. Donativo 70 pesos.

Boletos en taquilla.

d i v e r s i ó n y

e n t r e t e n i m i e n to

ARTE Y CULTURA Viernes 6 de diciembre

Obra: ‘Revolución III o la última afrenta’

6, 7 y 8 de diciembre

De la portada

Exposición de fotografía urbana ‘Ciudad Quimera’

La compañía Telón de Arena presenta la obra “Revolución III o la última afrenta” de Luis Ayhllón, del 6 al 15 de diciembre de miércoles a domingo en el Café Teatro Telón de Arena. Protagonizada por Israel Islas y Tulio Villavicencio, bajo la dirección de César Cabrera la obra aborda la historia de Baudelio y Fructuoso; soldados rasos que ponen su empeño en la lucha, cuya búsqueda se transformará a una más personal al identificarse como hermanos. Funciones 19:00 horas. Boletos en taquilla.

El Centro Cultural de las Fronteras invita a la inauguración de la Exposición de fotografía urbana “Ciudad Quimera” de la artista Angélica López. La cita será en punto de las 19:00 horas. Entrada libre.

Exposición ‘Una retrospectiva de medio siglo’

El pintor Antonio Castro presenta la exposición “Una retrospectiva de medio siglo”, en la sala de exposiciones del Centro Cultural Paso del Norte.

La muestra exhibe óleos de gran formato, acuarelas e ilustraciones que forman parte de grandes libros publicados por diversos sellos editoriales en Estados Unidos.

Horario de 10:00 a 17:00 horas. Entrada libre.

Exposición ‘Benito Greene arte público’

El Museo de Arte de Ciudad Juárez presenta la exposición “Benito Greene arte público” proyecto que lleva el arte contemporáneo a la comunidad de la frontera exhibiendo arte en espacios públicos. El nombre nace como una combinación del reconocido prócer de la patria Benito Juárez en honor a quién Ciudad Juárez fue nombrada, y del barrio de Fort Greene en Brooklyn, Nueva York. Se contempla que cada pieza de arte pueda estar de manera itinerante, haciendo de la ciudad una galería de arte. Horario de 10:00 a 18:00 horas. Entrada libre.

Inauguración: ‘Ciencia del destino’

El Museo de Arte de Ciudad Juárez inaugura la muestra “Ciencia del destino” del artista Dardin Coria, que enriquece nuestra percepción del tiempo, agudiza nuestra memoria, reorganiza nuestros valores y reconoce nuevas dimensiones del pensamiento a través de una intervención que se extiende en un lienzo de más de 100 metros, donde se representan entes y deidades de la antigüedad mezclados con seres y gestos de la era digital. A partir de las 19:00 horas. Entrada libre.

Exposición: ‘Procesos en línea’

El Museo de Arte de Ciudad Juárez exhibe la muestra “Procesos de línea”. Trabajadoras de la industria maquiladora, la cual reflexiona en torno a la labor que realizan las mujeres en las maquiladoras de Chihuahua y la problemática que enfrentan cotidianamente en los ámbitos familiar, social y económico. La muestra reúne poemas, fotografías, dibujos y esculturas de mano. Horario de 10:00 a 18:00 horas. Entrada libre.

Exhibición ‘Migración: Aire que busca, palpita… hacia el norte’

El Museo de Arqueología e Historia de El Chamizal presenta la obra colectiva “Migración: Aire que busca, palpita… hacia el norte”, en punto de las 19:00 horas Pinturas, ilustraciones y fotografías, serán parte de las obras que presenten los artistas Manny Atom, Alfredo Espinoza, Alberto Palacios, Jissel Chávez, Silverio Contreras, Ramón Padilla y Ory. Entrada libre.

Exposición: ‘Jam visual’

Exposición: ‘Mujeres del sol naciente’

Talento universitario

Lecturas: ‘Poemas como hojas’

Disfruta de una tarde de lectura de poesía del taller coordinado por la maestra Carmen Amato, titulado “Poemas como hojas”, dentro del programa “Leer Más”. La cita será en Foro Café que se encuentra en Henry Dunant #615, en punto de las 18:00 horas. Entrada gratuita.

años” de Jorge Cruz Russek y Fernando Valdés, De las 8:00 a 16:00 horas. En las oficinas de gobierno del estado, ubicadas en el Pueblito Mexicano. Entrada libre.

La Rodadora presenta la exposición “Mujeres del sol naciente” del fotógrafo Luis Pegut de su colección fotográfica del Festival Internacional de Fotografía FotoMéxico del Centro de la imagen que reúne lo mejor de la fotografía producida en México a nivel internacional.

Boletos en taquilla.

Recital: Óscar Salazar Multi percusión

Como parte de la edición 22 del Festival de la Ciudad llega el percusionista y timbalista de la Orquesta Filarmónica del Estado de Querétaro (OFEQ), Óscar Salazar, presentará un concierto de multi-percusiones, en el auditorio Benito Juárez, a las 18:00 horas. Entrada gratuita.

La Universidad Autónoma de Ciudad Juárez presenta la obra ‘El Cascanueces’, de Tchaikovsky, en el Centro Cultural Paso del Norte

L

a máxima casa de estudios presentará el clásico navideño “El Cascanueces’ de Tchaikovski con el Ballet Clásico de la Compañía de Ballet Clásico de la UACJ, el próximo 6, 7 y 8 de diciembre en el Centro Cultural Paso del Norte.

Basado en el cuento “El Cascanueces y el Rey de los Ratones” de E.T.A. Hoffmann, relata la historia de Navidad de la familia Stahlbaum, en la que Clara, la pequeña de la casa, recibe un cascanueces en forma de soldado como regalo de su padrino Drosselmeyer, quien es conocido por ser un famoso mago y fabricante de juguetes. Sorpresivamente, este muñeco cobra vida y se transforma en un príncipe, quien junto a ella viaja al reino de los dulces.

Las funciones para el viernes y sábado están programadas a las 19:00 horas y para el domingo en punto de las 17:00 horas en el Teatro Víctor Hugo Rascón Banda del Centro

Disfruta la exposición plástica “Jam visual” de Miguel Moreno, Alfredo Téllez “Bandido”, Cecilia Briones, Mario Ortiz y 656 Cómic; en la fotografía Jaime Moreno Valenzuela, la muestra se exhibe en las instalaciones del Museo de Arqueología e Historia de El Chamizal. Ho-

AGÉNDALO QUÉ: ‘El Cascanueces’, de Tchaikovsky CUÁNDO: 6, 7 y 8 de diciembre DÓNDE: Centro Cultural Paso del Norte HORARIO: Viernes y sábado 19:00 horas; domingo 17:00 horas COSTO: Palcos 200 pesos, primer nivel 150 pesos, segundo y tercer nivel 100 pesos Boletos en taquilla.

Cultural Paso del Norte.

El evento contará con la destacada participación de Elisa Ramos y Alejandro Mendoza Primera solista y Solista de la Compañía Nacional de Danza. Bajo la dirección musical de Lizandro García.

Los costo serán: palcos 200 pesos, primer nivel 150 pesos, segundo y tercer nivel 100 pesos. Boletos en taquilla. rario de 9:00 a 15:00 horas. Entrada libre. Permanece hasta el 20 de enero del 2020.

Recital: ‘Anaíma ensamble vocal’

Como parte de la edición 22 del Festival de la Ciudad se presenta el recital “Anaíma ensamble vocal”, en donde la música, baile, nostalgia y diversión, son algunos de los ingredientes de la presentación. La cita será en el centro comercial Las Torres, en punto de las 19:00 horas. Entrada gratuita.

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la guía

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juárez y el paso en

Exposición ‘El agua nos une 77 años’

Admira la exposición fotográfica “El agua nos une 77 w w w .w eeken d.mx

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divers ión

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EL PASO VIERNES 6 DE DICIEMBRE

En los deportes JUÁREZ

Del 6 al 27 de diciembre

DOMINGO 8 DE DICIEMBRE

Lucha libre: ‘AAA Fronteramanía’

Regresa la adrenalina de dos a tres caídas sin límite de tiempo al Gimnasio Municipal Josué Neri Santos.

Blue Demon Jr, Psycho Clown y un gran cartel protagonizan la función. A partir de las 17:30 horas.

Boletos en taquilla.

WinterFest

Vive el espíritu navideño con festival “WinterFest” que se realiza en el centro de El Paso. Disfruta del árbol navideño que se localiza en la San Jacinto Plaza. Y actividades como “Winter Snowflakes at the Museum of Art”, donde los asistentes podrán disfrutar de música en vivo, mantenerse alejados del frío e, incluso, crear un ornamento en forma de copo de nieve que se podrán llevar a casa. Además de una pista de patinaje en hielo. A partir de las 17:00 horas. Las actividades son gratis, excepto la pista de patinaje.

Ballet de Moscú

No te pierdas el clásico navideño con “El Cascanueces” de Tchaikovski a cargo del ballet de Moscú, a las 19:00 horas el viernes y a las 13:00 y 17:00 horas el sábado en el teatro Plaza. Boletos en www.ticketmaster.com

Winter Jam 2019

El legendario grupo Bone Thugs & Harmony llega con un gran show a El Paso County Coliseum, además Paul Wall Mike Jones and Sloan Bone of Mo Thugs. La cita será en en punto de las 19:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com JUEVES 12 DE DICIEMBRE

Imágenes fronterizas E

Más de 30 fotógrafos que participaron en la XII Edición Mundial ‘Photo Walk’ exhibirán su trabajo

l Consulado General de México en El Paso presentan la exhibición fotográfica “Photo Walk 2019”. La muestra se inaugurará el este viernes a las 18:30 horas en el Consulado General de México en El Paso, TX, ubicado en 910 E. San Antonio Ave., El Paso, Texas, 79901.

Esta exhibición muestra el trabajo de más de 30 fotógrafos fronterizos que participaron en la XII Edición Mundial “Photo Walk”, que se llevó a cabo por novena ocasión en esta región en el mes de octubre, reflejando la cultura vibrante, la interacción fronteriza y su fusión arquitectónica que hacen de esta región un espacio dinámico y que emocionante describe el componente binacional que vivimos todos los días.

Por primera ocasión, la exhibición contará con

Natti Natasha & Becky G

La cantante y compositora dominicana, creadora del éxito “Criminal”, entre otros, llega a territorio paseño acompañada de la cantante Becky G interpretes del éxito “Sin pijama” y “Mayores”. Una velada candente con las máximas exponentes del reguetón, pop latino y bachata. La cita será en El Paso County Coliseum, en punto de las 20:00 horas. Boletos en www.ticketmaster.com Viernes 13 de diciembre

Sebastián Yatra

El reguetonero colombiano Sebastián Yatra llega

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con todo sus éxitos al Coliseo de El Paso con “Road To Innovation Tour”. El músico estará acompañado de el grupo juvenil CNCO, Emilia y Juanse Laverde.

La cita será en punto de las 20:30 horas. Los boletos están a la venta a través de Ticketmaster.com DOMINGO 15 DE DICIEMBRE

Il Divo

“A Holiday Song Celebration” es el espectáculo que presentará Il Divo en víspera de la Navidad este cuar-

Domingo 15 de diciembre

X- Más Race 2019

Ten Brothers y Centauros de Juárez te invitan a la carrera pedestre X- Más Race 2019, un evento con causa a celebrarse en el parque de el Chamizal, en punto de las 9:00 de la mañana, en la categoría de 3 y 5 kilometros. Más información e inscripciones en su pagina de Facebook@X-MasRace2019

EN CORTO QUÉ:: Exhibición ‘Photo Walk 2019’ CUÁNDO: Del 6 al 27 de diciembre DÓNDE: Consulado General de México en El Paso, TX, ubicado en 910 E. San Antonio Ave., El Paso, Texas, 79901

HORARIO: De 8:00 a 17:00 horas ENTRADA GRATUITA

la colaboración especial de 12 fotografías del concurso “Pasos Urbanos”, organizado por el Museo de Historia de El Paso en el mes de agosto, que han sido seleccionadas por su destacada participación.

La muestra fotográfica permanecerá abierta al público del 6 de diciembre al 27 de diciembre de lunes a viernes de 8:00 a 17:00 horas. La entrada es gratuita. teto, a partir de las 19:00 horas en el teatro Plaza.

Boletos en www.ticketmaster.com

Styx

La banda de rock estadounidense Styx llegará con su gira por Estados Unidos al teatro Abraham Chávez.

Boletos en www.ticketmaster.com VIERNES 20 DE DICIEMBRE

A Merry-achi Christmas

Clásicos de la época decembrina A Merry-achi Christmas, con el toque de mariachi serán interpretados en esta velada en el teatro Plaza desde las 19:30 horas.

Boletos en www.ticketmaster.com SÁBADO 21 DE DICIEMBRE

Sesame Street Live Let’s Party

Regresa la magia de Elmo y sus amigos con el espectáculo de Sesame Street Live Let’s Party, que se presenta el 21 y 22 de diciembre en el Abraham Chávez Theatre, en diversas funciones. Boletos en www. ticketmaster.com

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POR VENIR Miércoles 11 de diciembre

Obra: ‘Millenias’

En la actualidad ser “Millennial” es sinónimo de pertenecer a una generación que no tiene rumbo, cuyo presente y futuro está condicionado por los cambios tecnológicos, sociales, demográficos, económicos y políticos, ¿qué significa realmente pertenecer a este grupo? Esta cuestión es la que se plantea la puesta en escena de Edeberto “Pilo” Galindo que presenta 1939 Teatro Norte los días 12 y 13 de noviembre en el Auditorio Steve Jobs del Edificio Giga de Technology HUB. En punto de las 20:00 horas. Boletos en taquilla.

Recital: Paco Rentería

Como parte de la 22 Edición del Festival de la Ciudad llega el guitarrista Paco Rentería. El evento se realizará en el Auditorio Benito Juárez, en punto de las 19:00 horas.

Entrada gratuita.

Jueves 12 de diciembre

Recital: ‘El Día Que Llegó La Navidad’

Como parte de la 22 Edición del Festival de la Ciudad llega el concierto “El Día Que Llegó La Navidad”, presentado por la Orquesta Sinfónica Juvenil y Coro Esperanza Azteca Revolución UACJ. El evento se realizará en el Corredor del Centro Histórico, en punto de las 19:00 horas. Entrada gratuita.

Viernes 13 de diciembre

Evento ‘Poesía Visual’

La Alianza Francesa de Ciudad Juárez presenta el evento “Poesía Visual” con la escritora chihuahuense Ruby Myers presentando sus obras y al artista plástico español Marcial Cruces. El evento será en La Alianza Francesa, ubicado en (Tlaxcala #2644 Col. Margaritas) a partir de las 19:00 horas. Entrada libre.

Evento Cuarto de Milla

El grupo Cuarto de Milla, fundado por los hermanos Gregorio y Alejandro Medina regresa a la frontera a presentar sus éxitos como “Se te acabo el encanto”, entre otros temas. El evento se realizará en el Evolution Discoteque, en punto de las 20:00 horas.

Sábado 14 de diciembre

Recital ‘Festival Jazz Invierno 2019’

La Universidad Autónoma de Ciudad Juárez presenta

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Evento ‘Christmas Rock & Roll On Ice’

Miércoles 18 de diciembre

Plaza de las Américas invita a su show sobre hielo “Christmas Rock & Roll On Ice”. Gran exhibición de patinaje artístico sobre hielo. A partir de las 17:30 horas en la pista de hielos. Entrada libre.

De motivación

Jueves 19 de diciembre

César Lozano vuelve a la frontera con la conferencia ‘No te enganches, #Todo pasa’

E

l Regresa a la ciudad el doctor César Lozano con una nueva y divertida conferencia, “No te enganches, #Todo pasa”. La cita será en el Centro Cultural Paso del Norte, en punto de las 20:00 horas.

Actualmente, es uno de los conferencistas más solicitados en México, Estados Unidos, Centro y Sudamérica. Es director de la empresa “Por el Placer de Vivir Conferencias”, actividad que le mereció el galardón de “Mejor Conferencista Hispano del 2014”, otorgado por la Asociación de Conferencistas Hispanos, entre otros premios más, que ha obtenido por su gran labor de ayuda con métodos para fomentar la reflexión y la armonía.

Es autor de siete libros de gran éxito: “¡Despierta!... Que la vida sigue”, “Destellos reflexiones que darán más luz a tu vida”, “Una buena forma para decir adiós”, “Por el placer de vivir”, “Las frases matonas de César Lozano”, “El lado fácil de la gente difícil” y “No te enganches #Todo pasa”.

Además autor de 6 producciones discográficas: “Por el placer de vivir”, “Actitudes positivas”, “Cómo tratar con gente difícil”, “Mujeres difíciles, hombres complicados”, “Para ti mamá”, “10 pasos para llegar a tu meta: Bajar de peso”.

La popularidad de sus conferencias, artículos, frases matonas, audios y videos exclusivos

AGÉNDALO QUÉ:: Conferencia con César Lozano ‘No te enganches, #Todo pasa’ CUÁNDO: Miércoles 18 de diciembre DÓNDE: Centro Cultural Paso del Norte HORA: 20:00 horas Boletos en taquilla.

en su página de internet, así como sus redes sociales, lo conectan diariamente con millones de personas, confirmando la presencia que César Lozano tiene en varios países.

Es por ello que no debes perderte la conferencia “No te enganches, #Todo pasa”, una nueva y exitosa plática terapéutica, donde además de reflexión, te motiva a ser y vivir feliz.

Evento ‘Cena maridaje sotol’

El Club Rotario Juárez Impulsa realiza el evento “Cena maridaje sotol”, en el restaurante La Custodia de San Pablo, a partir de las 19:00 horas. Además del sotol se ofrecerán exquisitos platillos. El costo del boleto es de 500 pesos por persona. Lo recaudado será a beneficio de personas con discapacidad auditiva en situación vulnerable.

Recital: ‘Concierto navideño’

Vive las fiestas decembrinas con el “Concierto navideño” que organiza la asociación Ccompaz. En donde jóvenes interpretarán villancicos. La cita será en el Centro Cultural de la Ciudad Ernesto Ochoa Guillermard, a partir de las 18: horas. Entrada gratuita.

Viernes 20 de diciembre

Danza ‘El Cascanueces’

La compañía de ballet clásico Maru Becerra festeja su 10mo aniversario con el clásico navideño “El Cascanueces”. El evento será en el auditorio Manuel Talamas Camandari (Teatro del Seminario), a partir de las 18:00 horas. Donativo 100 pesos. Boletos en taquilla.

el “Festival Jazz Invierno 2019”, presentado por Bellas Artes Jazz Band II, además de invitados especiales como Danni Iglesias al piano, saxofón Miguel Maldonado y en la trompeta Giovanni Maldonado. A partir de las 18:30 horas. Donativo 50 pesos.

Sábado 14 de diciembre

Evento ‘Bazar Otaku Navideño’

Plaza de las Américas invita a su “Bazar Otaku Navideño”, stands, grupos de Kpop, animé, manga, comics, figuras coleccionables, ropa, concursos de cosplay. A partir de las 12:00 a las 20:00 horas en los pasillos de la plaza los días 14 y 15 de diciembre. Entrada libre.

Domingo 15 de diciembre

Obra ‘Frozen II’

Vive la magia, fantasía y el efecto de nieve en vivo en el espectáculo infantil “Frozen II”; acompaña a Elsa, Anna, Olaf, y Kristof, entre otros personajes, a una aventura en el escenario del Auditorio Benito Juárez.

Funciones 13:00 y 15:00 horas. Boletos en taquilla.

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la guía

Show ‘El Grinch’

Plaza de las Américas invita a su show “El Grinch”.

Alguien se ha robado la Navidad y habremos de descubrirlo. Además tomate la foto con tu personaje favorito. A partir de las 16:30 horas en la plaza de comidas. Entrada libre.

más completa de

juárez y el paso en

c ine

cine

JRZ Nueva York sin salida

Chadwick Boseman se convierte en policía en su nueva cinta de acción y suspenso, bajo la dirección de Brian Kirk; en ella interpreta a un agente que busca a los implicados en una serie de asesinatos.

Last Christmas Romántica y divertida, así es la nueva cinta que protagoniza Emilia Clarke, ¡no te la pierdas!

Por Marisol Rodríguez

O

ficialmente estamos en el mes de la Navidad y qué mejor que empezarlo con una película que hace alusión a la época: ‘Last Christmas’.

Una comedia romántica protagonizada por la estrella de ‘Game of Thrones’, Emilia Clarke y el actor de ‘Locamente millonarios’, Henry Golding.

En la dirección se encuentra Paul Feig, quien ha tenido a su cargo ‘Damas en guerra’ y ‘Cazafantamas’ entre otras; mientras que, en el guión hacen mancuerna la ganadora del Óscar Emma Thompson -quien también participa en el elenco- y el dramaturgo Bryony Kimmings.

La banda sonora está encabezada por

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la música de George Michael con el popular tema ‘Last Christmas’ que interpretaba el dueto ochentero Wham!, además de otras letras inéditas.

La historia Las malas decisiones han acompañado a Kate desde hace un tiempo, ¿la más reciente? aceptar el trabajo de elfo de Santa Claus en un centro comercial.

Pero todo cambiará cuando se encuentre en las calles de Londres con Tom, quien la ayudará para que comience a ver más allá de sus numerosas barreras.

A medida de que la ciudad se transforma para celebrar la Navidad y llega la nieve, se dará cuenta que lo más importante es escuchar a su corazón y tener fe.

en corto País: Reino Unido Duración: 102 minutos Género: Romance y comedia Dirección: Paul Feig Guión: Bryony Kimmings y Emma Thompson Música: Theodore Shapiro Fotografía: John Schwartzman Reparto: Emilia Clarke, Henry Golding, Michelle Yeoh, Emma Thompson, Lydia Leonard, Patti LuPone, Ingrid Oliver, Rebecca Root, Sue Perkins, David Mumeni, Davina Sitaram, Jade Anouka, Joakim Skarli, Ritu Arya, Ruth Horrocks, Peter Mygind, Nasir Jama, Helena Holmes, Rene Costa, Laura Evelyn, Joe Blakemore, Martyn Mayger y Jassie Mortimer

ep The Star

Un valiente burrito, una amable oveja y una paloma aventurera son los héroes de la primera Navidad, al seguir una estrella; en su camino se toparán con otros animales excéntricos.

jrz Knives Out

Chris Evans, Daniel Craig, Jamie Lee Curtis y otros talentosos actores forman parte de su elenco; el filme trata sobre un grupo de investigadores que debe resolver quién asesinó al patriarca de una excéntrica familia.

Increíble pero cierto Un reporte reciente asegura que Kanye tiene mucho conflicto con sus dos hijos más pequeños e incluso está considerando desheredarlos porque no fueron concebidos de manera natural, por lo que piensa que son “contra la voluntad de Dios”.

Al parecer, Kim y Kanye han estado discutiendo mucho últimamente por este problema.

Una fuente cercana a la pareja aseguró que el rapero solo considera que North y Saint son sus hijos. Por otro lado Kim está teniendo muchos problemas aceptando las nuevas ideas religiosas de su esposo.

No más Mjolnir

Elsa Pataky hizó una importante confesión sobre el personaje más importante de su esposo, el del dios del trueno, Thor, pues parece que la española está harta de los Mjolnir (el martillo del personaje de ficción).

Durante una entrevista con la estación de radio australiana Fitzy & Wippa, la esposa del actor reveló que se puso seria y le impuso a Hemsworth una prohibición si quería volver a ser Thor: no podría llevar a casa una nueva versión del Mjolnir. Esta vez, sin embargo, la intérprete de ‘Fast & Furious’ fue contundente, y negó de forma fulminante la posibilidad de que un nuevo Mjolnir decore otra pared de su mansión.

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A favor de la educación Michelle Obama va a donar más de 500.000 dólares de los ingresos procedentes de la venta de su libro de memorias para apoyar la educación de las niñas en todo el mundo.

En este sentido confía en que su aportación económica “ayude a las niñas más audaces y brillantes a alcanzar su máximo potencial, y así seguir su camino hasta convertirse en las mujeres que deben ser”.

De acuerdo a un estudio publicado en el Harvard Women’s Health Blog, cuando salimos de viaje con nuestras amigas, solemos platicar de nuestros planes a futuro, nuestros problemas, sueños y preocupaciones. Compartir todos estos pensamientos e ideas reduce de manera importante nuestros niveles de ansiedad y estrés, por lo que tendremos menos problemas de salud en general.

mundo animal Universitarios de la UNAM descubrieron un tipo de araña violinista que solo se encuentra en el Valle de México. Al parecer la araña ya había sido vista antes, pero no se habían dado cuenta de que tenía características distintas.

H orós c opos

LOS cumpleaños DE LA SEMANA Del viernes 6 al jueves 12 de diciembre

libra

aries Marzo 21 - Abril 19 Algunas relaciones que permanecían como dormidas, se activarán en los próximos días; en realidad siempre han estado ahí pero llegarán con más fuerza.

EMILY BROWNING

Diciembre 7, 1988

escorpión

tauro Abril 20 - Mayo 20 Vivirás con tu conyuge una relación mucho más intensa este fin de semana. Ambos se inyectarán una buena dosis de energía.

Octubre 23 - Noviembre 21 Es momento de hacer las pases con alguien a quien aprecias pero que te habías enemistado en el pasado; te das cuenta que no vale la pena continuar distantes.

KIM BASINGER

Diciembre 8, 1953

sagitario

Géminis

JOHN MALKOVICH

Mayo 21 - Junio 21 Estarás más optimista que nunca; notarás mejorías en la salud de una persona que te importa demasiado. Los nervios poco a poco desaparecerán.

cáncer Junio 22 - Julio 22 Tendrás que tomar decisiones sobre un asunto legal o administrativo. Si es preciso, presenta un recurso para reclamar lo que te corresponde.

Diciembre 9, 1953

Agosto 23 - Septiembre 21 Podrías pasar días bastante apacibles si se los dedicas a la lectura, o si convocas una reunión familiar.

Aprovecha los momentos.

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Diciembre 22 - Enero 19 Cuidado, lo que digas hoy puede desencadenar situaciones muy tensas. Procura mantenerte al margen en situaciones que consideres riesgosas

Diciembre 10, 1975

MIGUEL BERNARDEAU

Julio 23 - Agosto 22 Los lugares un poco selectos serán ideales para encontrar la pareja que tanto anhelas. Te atrae la gente guapa y con dinero.

Diciembre 12, 1996

BILL NIGHY

Diciembre 12,1949

Noviembre 22 - Diciembre 21 No te desesperes, en el terreno laboral no resultarán las cosas como las previste. Todo tiene su proceso, tomátelo con calma.

capricornio

EMMANUELLE CHIRIQUI

leo

Virgo

Septiembre 22 - Octubre 22 Se te abrirán nuevas perspectivas profesionales, pero tendrás que superar algunas pruebas. No dejes pasar las buenas oportunidades.

acuario Enero 20 - Febrero 19 Tendrás algunos problemas de salud, el exceso de trabajo no te da tiempo de ir al médico ni de cuidarte como debes; recuerda que primero está tu bienestar.

piscis Febrero 20 - Marzo 20 Serán días muy buenos para el amor, la afirmación personal, el deporte y la actividad creativa.

También serán momentos hipersensibles.