Natürlich_Special_Naturkosmetik_2026 by WEBER VERLAG

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Spezialausgabe

Naturkosmetik 1

Weber Verlag AG

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GESAMTFÜHRER VELOLAND SCHWEIZ Der Gesamtführer Veloland Schweiz ist viel mehr als ein Veloführer! Er bietet Inspiration zur Neuentdeckung der Schweiz. Die Nase im Wind, das Tempo selbst bestimmt, Pausen machen, wo man will – Velofahren ist Freiheit pur! Der 644 Seiten starke Gesamtführer präsentiert die neun nationalen Routen. Entlang des Rheins von Andermatt bis nach Basel, durch die verschiedenen Seenlandschaften von Montreux bis nach Rorschach oder stets das Alpenpanorama im Blick – die Schweiz bietet eine unglaubliche Vielfalt an perfekt signalisierten Velotouren. Im Buch werden die kulturellen Highlights entlang der Strecken informativ beschrieben und bebildert. Die Velokarten bieten den optimalen Überblick über die Distanzen, das gesamte Veloland-Routennetz und all die kulturellen Highlights. Apropos: Die App SchweizMobil ist der ideale Begleiter für die Orientierung unterwegs.

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ISBN 978-3-03922-193-6 (Preis inkl. Versandkosten) Bitte ankreuzen:

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Editorial

Natürlich schön Liebe Leserschaft Alles, was wir auf unsere Haut auftragen, wird von unserem Körper aufgenommen. Umso wichtiger, dass wir unser grösstes Organ so natürlich wie möglich pflegen. Im Idealfall sollten wir alle verwendeten Produkte auch ohne Bedenken essen können. Manchmal ist es gar nicht so einfach, zu erkennen, welche Kosmetika wirklich natürlich sind. Wir geben Ihnen Ratschläge, wie Sie sich im Meer an Labels und Inhaltsstoffen zurechtfinden. Übrigens: Einige Körperpflege-Essentials lassen sich ganz einfach selbst herstellen. Auch dazu haben wir einige Tipps und Tricks bereit. Ein essenzieller Schritt in der sommerlichen Pflegeroutine ist der Sonnenschutz. Dabei muss man sich nicht zwischen hoher Schutzleistung und natürlichen Inhaltsstoffen entscheiden. Wir zeigen, worauf es zu achten gilt, um ohne Sonnenbrand durch die heissen Tage zu kommen. Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim Eintauchen in die Welt der Naturkosmetik. Vielleicht finden auch Sie das eine oder andere Produkt zum Ausprobieren oder sogar zum Selbstherstellen.

Blanca Bürgisser Chefredaktorin «natürlich»

Gut ausgerüstet in den Sommer! www.sac-cas-shop.ch

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Bestellungen an: Weber Verlag AG, Gwattstrasse 144, 3645 Thun / Gwatt, Telefon 033 336 55 55 oder bestellen Sie online oder per Mail www.sac-cas-shop.ch, sac@weberverlag.ch

SAC-Taschenmesser Victorinox

Funktional und elegant, Schalen aus edlem, robustem Nussbaumholz, 13 Funktionen, mit SAC-Logo. CHF 75.–

Inhaltsverzeichnis

Inhalt

Editorial «Natürlich schön»

6 Natur pur für das grösste Organ des Menschen

OLOY – natürliche Hautpflege, G die Ruhe schenkt

ür Haut und Haar – natürlich, F wunderbar!

Eine haarige Geschichte

Sabine Hurni über Gua Sha

Im Rhythmus der Haut

atürlich schön mit nachhaltiger N Körperpflege

Oceanwell maritime Naturkosmetik – so geht Luxus nachhaltig

ild, verwurzelt und wirksam W geerntet

Die Sonne geht unter die Haut

Impressum: Die Spezialausgabe «Naturkosmetik» erscheint als Beilage der Juni-Ausgabe des «natürlich». Herausgeberin: Weber Verlag AG, Gwattstrasse 144, 3645 Thun/Gwatt, mail@natuerlich-online.ch. Verlagsleitung: Annette Weber-Hadorn, Dyami Häfliger-Hadorn. Verlagsleiter Zeitschriften: Samuel Krähenbühl. Redaktion: Blanca Bürgisser. Anzeigeleitung: Thomas Kolbeck, t.kolbeck@weberverlag.ch. Satz: Erina Zbinden. Titelseite: Frau, die im Garten Kräuter pflückt. Bild von iStock, www.weberverlag.ch.

Spezialausgabe | Naturkosmetik

Natur pur für das grösste Organ des Menschen Die Haut ist das grösste Organ der Menschen, hat je nach Körpergrösse eine Fläche von anderthalb bis zwei Quadratmetern und kann bis zu zehn Kilo wiegen. Darum hat es dieses Organ auch verdient, besonders gut und mit auserlesenen Stoffen behandelt zu werden. Therese Krähenbühl-Müller

N icht nur bei der Ernährung, sondern auch bei der Körperpflege setzt immer mehr ein Umdenken bezüglich der Inhaltsstoffe ein. Die Haut als grösstes Organ der Menschen und deren Pflege rücken in den Fokus. Was auf die Haut aufgetragen wird, sollte idealerweise so natürlich sein, dass man es auch essen könnte, denn alles, was mit der Haut in Berührung kommt, nimmt der Kör-

per in sich auf. Es macht also Sinn, den Körper mit nährenden Ölen wie Mandel-, Kokos- oder Olivenöl zu pflegen, anstatt auf teure Cremes mit undurchschaubaren Inhaltsstoffen zurückzugreifen. Die Krux mit dem Mineralöl Viele herkömmliche Kosmetika werden aus Mineralölen hergestellt. Die-

se sind Hauptbestandteile von Benzinund Dieselkraftstoffen und finden sich in unzähligen technischen Produkten. Mineralöle bieten auf den ersten Blick zahlreiche Vorteile. Sie sind leicht zu verarbeiten, kostengünstig und praktisch endlos haltbar. Sie lösen in der Regel keine Allergien aus, da sie als Erdölprodukte dem menschlichen Körper fremd sind. Sie dringen nur in die

Haut

oberste Schicht der Haut ein, erzeugen dort einen Film, der die Haut abdichtet und macht, dass sie sich weich anfühlt. Das Abdichten ist aber genau das Problem. Die Haut kann durch den Film nicht mehr richtig atmen, Regenerationsprozesse werden verlangsamt und unter dem Schutzfilm bleibt die Haut gereizt und gestresst. Dazu kommt, dass Mineralöle laut diversen Studien gesundheitsschädlich sind, zu Knötchenbildung in der Haut bis hin zu Krebs führen können. Es ist darum sinnvoll, die Inhaltsstoffe von Kosmetika kritisch zu überprüfen und gegebenenfalls auf den Kauf von gewissen Produkten zu verzichten. Als zusätzlicher Punkt muss erwähnt werden, dass mineralölhaltige Kosmetika nicht nur gesundheitliche Schäden anrichten können, sondern ebenfalls eine Belastung für die Umwelt darstellen, wenn sie zum Beispiel beim Duschen ins Wasser gelangen. Ein weiterer Kritikpunkt an herkömmlicher Kosmetik ist, dass sie oft viele Duftstoffe enthält. Gerade bei Menschen mit sensibler Haut kann dies zu allergischen Reaktionen führen.

Gut beraten lassen Eine gute Hautpflege sollte also bestenfalls im Einklang mit der Natur und dem jeweiligen Hauttyp stehen und funktionieren. Das heisst, dass sie bewusst und mit Sorgfalt ausgewählt werden sollte. Denn gerade, weil sie natürlich sind, können Bio- oder Naturkosmetika zu etwas mehr Reaktionen der Haut führen, wenn die Inhaltsstoffe nicht zum Hauttyp und den jeweiligen Bedürfnissen passen. Ein weiterer Nachteil gegenüber herkömmlichen Kosmetika ist die Haltbarkeit. Gerade Kosmetika mit natürlichen Ölen müssen dunkel und eher kühl gelagert und zeitnah verwendet werden, da sie sonst ranzig werden können Auch der Preis ist bedingt durch die natürlichen Inhaltsstoffe oft etwas höher. Darum lohnt es sich auch, sich ausgiebig beraten zu lassen und um Tester zu bitten, damit man keinen Fehlkauf tätigt. Wer aber einmal ein Naturkosmetikprodukt gefunden hat, das für einen funktioniert, wird mit Sicherheit nicht mehr darauf verzichten wollen.

▲ Mit natürlichen Zutaten können auch schwitzende und nicht so gut riechende Füsse behandelt werden.

▲ Eine Tinktur aus Salbei lässt sich selbst herstellen. Das Rezept ist auf Seite 8 zu finden.

Spezialausgabe | Naturkosmetik

Kosmetik aus der Küche Mittlerweile sind hochwertige Naturkosmetika gut zugänglich und vielerorts erhältlich. Alternativ kann die Haut aber auch mit einfachen Zutaten aus Küche und Garten gepflegt werden. So sorgt zum Beispiel ein zart duftendes Rosmarin-Peeling am Morgen für den Frischekick, macht müde Menschen munter und sorgt für weiche Haut, wenn man nach dem Duschen den Körper damit ausgiebig einreibt, kurz einwirken lässt und es danach gut abspült. Für das Peeling 50 g frischen Rosmarin mit 400 g Meersalz mit dem Mixer klein hacken. 300 ml Olivenöl und optional weitere ätherische Öle wie zum Beispiel Zitronen- oder Lavendelöl dazugeben. In ein gut verschliessbares, sauberes Glas abgefüllt, ist das Peeling ein halbes Jahr haltbar.

Mit natürlichen Zutaten können auch schwitzende und nicht so gut riechende Füsse behandelt werden. Dafür 10 Salbeiblätter für zwei Wochen in 50 ml Apfelessig ziehen lassen und danach die Flüssigkeit durch ein Sieb abgiessen. 50 ml abgekochtes Wasser und optional ein paar Tropfen ätherisches Öl dazugeben. Die Tinktur in eine Sprühflasche aus dunklem Glas füllen und morgens und abends zur Behandlung von Schweissund Pilzfüssen verwenden.

▲ Ätherisches Lanvendelöl verleiht dem Peeling eine entspannende Duftnote.

Haut

▲ Auch Rosmarin lässt sich für die Pflege der Haut verwenden.

Spezialausgabe | Naturkosmetik

Im Rhythmus der Haut 28-Nächte-Ampullenkuren von Dr. Hauschka.

▲ Calm & Balance + Renew & Activate Ampoules.

Naturkosmetik steht für einen bewussten Umgang mit Pflege und für ein Verständnis von Haut, das ihre eigenen Prozesse in den Mittelpunkt stellt. Anstatt kurzfristige Effekte zu forcieren, zielt sie darauf ab, die natürlichen Funktionen der Haut zu unterstützen und ihr Gleichgewicht langfristig zu fördern. Eine zentrale Rolle spielt dabei der hauteigene Erneuerungszyklus: Rund alle 28 Tage regeneriert sich die Haut vollständig. Besonders aktiv ist sie in der Nacht, wenn Reparatur- und Aufbauprozesse ablaufen. An diesem Rhythmus orientieren sich die Ampullenkuren von Dr. Hauschka. Sie sind ein Dr. Hauschka Produkt der ers-

ten Stunde und der ideale Einstieg in das Dr. Hauschka Pflegekonzept. Über einen Zeitraum von 28 Nächten begleiten sie die Haut gezielt in ihrer nächtlichen Regeneration. Die Anwendung folgt dabei einem klaren, reduzierten Prinzip: Eine Ampulle pro Abend wird nach der Reinigung aufgetragen und bildet den Abschluss der abendlichen Pflegeroutine. Auf zusätzliche Nachtpflege wird in diesem Zeitraum bewusst verzichtet, um die Haut in ihren Eigenaktivitäten zu unterstützen. Im Kontext der Naturkosmetik geht es bei solchen Kuren weniger um schnelle Resultate als um eine strukturierte, zeitlich begrenzte Pflegephase. Sie kann insbesondere dann sinnvoll sein, wenn

die Haut aus dem Gleichgewicht geraten ist – etwa durch Stress, klimatische Veränderungen, hormonelle Schwankungen oder intensive Sonneneinstrahlung. Auch als wiederkehrendes Pflegeritual im Jahresverlauf, beispielsweise zum Wechsel der Jahreszeiten, werden Ampullenkuren eingesetzt, um die Haut gezielt zu stabilisieren. Die Ampullenkuren von Dr. Hauschka sind in zwei Varianten erhältlich, die unterschiedliche Hautbedürfnisse adressieren. Die Renew & Activate Ampoules sind ein regelrechter Kollagen-Boost und richten sich an Haut, die an Spannkraft

Haut

pekte wie Elastizität, Festigkeit und ein ebenmässigeres Hautbild. Durch die zusätzliche Durchfeuchtung kann die Haut glatter erscheinen und an Ausstrahlung gewinnen. Die Rezeptur folgt dem Ansatz, die Haut in ihren natürlichen Prozessen zu stärken, anstatt sie mit okklusiven oder rein oberflächlich wirkenden Komponenten zu überlagern.

▲ Calm & Balance Ampoules Motiv 03 Ampulle.

verloren hat oder einen Frischeimpuls benötigt. Die Formulierung basiert auf pflanzlichen Auszügen wie Madonnenlilie, Zaubernuss und Rose. Sie zielt darauf ab, die hauteigenen Funktionen zu aktivieren und die Hautstruktur zu unterstützen. Im Fokus stehen dabei As-

die Dosierung und reduziert gleichzeitig den Materialeinsatz. Im Vergleich zu früheren Verpackungsvarianten kann so ein erheblicher Anteil an Glas eingespart werden, was dem Nachhaltigkeitsgedanken von Dr. Hauschka entspricht. Verkaufsstellen in Ihrer Nähe: drhauschka.ch/haendlersuche

Die Calm & Balance Ampoules wurden für empfindliche und zu Rötungen neigende Haut entwickelt. Ihre Zusammensetzung mit Borretsch, Perle und Eichenrinde wirkt beruhigend und ausgleichend. Ziel ist es, die Haut in ihrer Widerstandskraft zu unterstützen und Reizreaktionen zu mildern. Der Teint kann gleichmässiger erscheinen, während sich das Hautgefühl insgesamt entspannter zeigt. Auch bei sonnenbeanspruchter Haut wird die Anwendung häufig als angenehm empfunden, insbesondere aufgrund der kühlenden und entlastenden Eigenschaften der Formulierung. Die Ampullen enthalten 2 ml und sind damit auf eine einmalige Anwendung pro Abend abgestimmt. Dies erleichtert

Neustart für deine Haut. 28-Nächte Ampullenkur 100 % zertifizierte, wirksame Naturkosmetik. Anders seit 1967.

▲ Calm & Balance + Renew & Activate Ampoules.

Spezialausgabe | Schlafen und Gesundheit

Körperpflege

Natürlich schön mit nachhaltiger Körperpflege In unserer modernen Welt quellen die Kosmetikregale über. Ein Überflussangebot, das sich weit entfernt hat von notwendigen und einfachen Körperpflegeritualen. Mit produktereduzierter, bewusster und natürlicher Pflege schonen wir nicht nur unseren Körper, sondern auch die Umwelt. Laura Columberg

Z unächst einmal ist es hilfreich zu verstehen, dass unser Körper keine permanente Rundumversorgung mit allerlei Cremes, Lotionen und Reinigungsmitteln benötigt. Die Haut zum Beispiel ist ein erstaunlich selbstregulierendes Organ. Sie produziert ihren eigenen Schutzfilm und erneuert sich in regelmässigen Zyklen. Wird sie überpflegt – etwa durch tägliches Duschen oder auch durch fettige Cremes – kann dieser natürliche Regulationsprozess gestört werden. Sie verlernt wortwörtlich die Funktion der Selbstregulation und wird immer «süchtiger» nach angebotener Pflege. Vielleicht kennen Sie dieses Phänomen: Besonders bei einem Wechsel auf neue Pflegeprodukte verspürt man einige Zeit lang deutliche Reaktionen. Die Haut spannt schon kurze Zeit nach der Reinigung oder dem Eincremen, schuppt sich vielleicht leicht ab oder es zeigen sich ungewohnte Rötungen und Unreinheiten. Das eigene Bedürfnis der noch intensiveren und häufigen Pflege steigt an. Doch genau in solchen Übergangsphasen braucht die Haut Zeit, um auf neue Inhaltsstoffe reagieren und sich umstellen zu können. Deshalb gilt: weniger ist oft mehr. Pflegerituale – einige wichtige Punkte Zur bewussten Körperpflege gehört unter anderem das regelmässige Waschen der Hände, um Schmutz und Keime entfernen zu können. Optimalerweise mit einer milden, biologisch abbaubaren, hautneutralen (pH-Wert von etwa 5,5) oder leicht basischen Seife. Mit zusätzlichem Aspekt für die Umwelt lohnt es

sich eine feste Seife anstelle der Flüssigseifen zu wählen. Leicht basische Reinigungsmittel, wie zum Beispiel eine Schafmilchseife können zudem stärkend auf die Regulationskraft der Haut einwirken und bei trockener Haut rückfetten – so kann meist auf eine Handcreme verzichtet werden. Denn nach jedem Gebrauch muss die Haut den körpereigenen Säureschutzmantel erneuern und den pH-Wert ansäuern – das bedeutet Arbeit und hilft für eine nachhaltige Stabilisierung. Allgemein gilt: zu intensives und übermässig häufiges Händewaschen sollte vermieden werden, denn dies trocknet die Haut enorm aus und schwächt den Säureschutzmantel. Zusätzlich gehört zu den wichtigen Pflegeritualen die tägliche Reinigung des Gesichtes. Hier genügt meist lauwarmes Wasser, um Schmutz und Talg loslösen zu können. Bei Bedarf kann zusätzlich eine duftneutrale, milde Reinigungsmilch verwendet werden – selbstgemacht aus Milch und Mandelöl oder als Naturkosmetik zertifiziert. Anstelle von einem Tonikum kann nach der Wasserreinigung das Gesicht mit Rosenwasser besprüht und mit einem wiederverwendbaren Baumwollpad abgerieben werden. Dies ist nicht nur erfrischend, sondern reinigt durch die leicht zusammenziehende Wirkung die Hautporen. Anschliessend kann je nach Bedürfnis der Haut eine leichte Creme, ein Aloevera-Gel oder ein Öl verwendet werden. Feuchtigkeitsspendend wirken zum Beispiel Kokos-, Mandel- oder Jojobaöl. Arganöl und Sheabutter nähren intensiv und Aprikosenkernöl kann Mischhaut beruhigen und Rötungen lindern.

Auch Intimbereich braucht Pflege Besondere Achtsamkeit erfordert die Intimpflege. Der Intimbereich besitzt eine natürliche Selbstreinigungsfunktion, weshalb insbesondere Frauen auf parfümierte Seifen oder aggressive Waschlotionen verzichten sollten – in der Regel reicht klares Wasser aus. Bei leichtem Juckreiz oder Rötungen kann ein Sitzbad mit Apfelessig das Vaginalmilieu stabilisieren. Hierfür geben Sie ein bis zwei Esslöffel naturtrüben, biologischen Apfelessig in einen Liter Wasser und führen das Sitzbad für zehn bis fünfzehn Minuten durch. Hinweis: bitte denken Sie daran, bei vaginalem Unwohlsein, Ausfluss oder starker Geruchsbildung eine gynäkologische Fachperson aufzusuchen. Auch Männer sollten milde, hautfreundliche Produkte verwenden, um das empfindliche Gleichgewicht ihres Intimbereiches nicht zu stören. Als weiteres wichtiges Pflegeritual wird das Zähneputzen – mindestens zweimal täglich, inklusive Zahnzwischenräumen – betrachtet. Setzen Sie hier nicht auf Selbstversuche mit Eigenprodukten, sondern wählen Sie lieber zertifizierte Produkte aus Fachgeschäften. Eine tägliche Anwendung von fluoridhaltigen Zahnpasten ist aber meist nicht sinnvoll – lassen Sie sich von einer Fachperson individuell beraten.

▲ Aloe-vera-Gel wirkt kühlend, entzündungshemmend und feuchtigkeitsspendend

Körperpflege

Duschen und Haarewaschen – wie oft ist oft genug? Aus naturheilkundlicher und medizinischer Sicht, ist tägliches Duschen und Haarewaschen für die körperliche Selbstregulation schädlich und nicht notwendig: 1. Zwei- bis dreimal pro Woche: reichen in den meisten Fällen aus, besonders wenn man nicht stark schwitzt oder körperlich arbeitet. Je nachdem können auch nur die Achseln mit einem Wäscheschwamm und milder Seife gereinigt werden – es braucht nicht immer eine Ganzkörperdusche. Wer viel Sport treibt oder stark schwitzt, darf natürlich öfter duschen – dann aber besser nur mit lauwarmem Wasser und milden, pH-neutralen Waschsubstanzen. 2. Fettiges Haar: häufigeres Waschen, als 1–2-mal pro Woche kann nötig sein. Achten Sie auf sanfte und kopfhautregulierende natürliche Shampoos: hierfür finden sich in Fachgeschäften Produkte mit zum Beispiel Brennnessel, Aloe vera oder Kamillenblüten. 3. Trockenes oder lockiges Haar: Hier genügt oft ein- bis zweimal pro Woche, um die natürliche Feuchtigkeit nicht weiter zu entziehen. Natürlich pflegend wirkt unter anderem Weizenkeim, Hafer oder Aloe vera. Zu häufiges Waschen, besonders mit aggressiven Shampoos, kann die Talgproduktion der Kopfhaut durcheinanderbringen, was wiederum zu schnellerem Nachfetten führen kann. Milde, silikonfreie Shampoos und das gelegentliche Einbauen von «Waschpausen» können helfen, die Kopfhaut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Und ganz wichtig ist: Sie müssen sich wohlfühlen! Jeder Mensch hat ein eigenes Körper- und Hygieneempfinden. Wenn für Sie das Wegfallen der täglichen Dusche unvorstellbar erscheint, achten Sie sich doch einfach auf Punkte wie: Wasserverbrauch reduzieren, milde Reinigung, lauwarmes anstelle von heissem Wasser, gute Feuchtigkeitspflege usw. Pflegeprodukte selbst herstellen – nachhaltig und umweltbewusst Ein bewusster Umgang mit Pflegeprodukten beginnt auch mit der Frage, welche Inhaltsstoffe wir überhaupt auf unsere Haut lassen wollen. Viele herkömmliche Produkte enthalten Mikroplastik, Nanopartikel, künstliche Duftstoffe, Konservierungsmittel, Aluminiumsalze und vieles mehr. Stoffe, die nicht nur gesundheitsschädlich sein kön-

▲ Auch ein Deo kann man einfach selbst herstellen. nen, sondern auch unsere Gewässer und die Umwelt belasten. Stattdessen lohnt sich der Griff zu zertifizierter Naturkosmetik oder noch besser: zur eigenen Kreativität. Viele Pflegeprodukte lassen sich selbst herstellen – aus Zutaten, die sich meist schon im Haushalt finden. Ein Deo zum Beispiel lässt sich mit Kokosöl, Natron, Mais- oder Kartoffelstärke und einem milden ätherischen Öl wie Lavendel oder Muskatellersalbei selbst anrühren. Kokosöl hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung und hemmt das Bakterienwachstum – als Grundlage für ein Deo, das auf die empfindliche Achselhaut gerieben wird optimal. Denken Sie daran: ein selbstgemachtes Deo enthält kein Konservierungsmittel und ist daher nur vier bis acht Wochen haltbar. Zudem sollte es vor Wärme geschützt im Kühlschrank gelagert werden. Bildet sich Schimmel, verändert das Produkt die Farbe und den Geruch – weg damit. Einmal die Woche kann ein durchblutungsförderndes Gesichts- oder Körperpeeling aus Kaffeesatz und Olivenöl wohltuend wirken, um alte Hautschüppchen zu entfernen. Alternativ kann auch feines Meersalz oder Zucker vermischt mit Öl verwendet werden. Und

KLEINE ÜBERSICHT: EINIGE NATÜRLICHE PFLEGEPRODUKTE •

Kokosöl eignet sich als Bodylotion, Haarpflege oder Make-up-Entferner

•

Kaffeesatz, Zucker oder Salz + Öl: einfaches Körperpeeling

•

Apfelessig: verdünnt mit Wasser als Haarspülung (für Glanz und pH-Ausgleich)

•

Sheabutter: ideal für trockene Hautpartien oder als Lippenpflege

•

Aloe-vera-Gel wirkt kühlend, entzündungshemmend und feuchtigkeitsspendend

Spezialausgabe | Naturkosmetik

▲ Sheabutter ist ideal für trockene Hautpartien.

zur Aktivierung der Ausscheidungskraft ist eine Gesichtsmaske aus Heilerde und Wasser immer noch altbewährt. Merke: nicht alles, was natürlich ist, ist automatisch hautfreundlich und gut verträglich. Vor allem ätherische Öle oder Lebensmittelzutaten können allergische Reaktionen auslösen. Testen Sie daher Ihre Produkte an einer kleinen Hautstelle um Reaktionen frühzeitig zu bemerken. Und wählen Sie möglichst milde Rezeptvorschläge – vielleicht auch ganz ohne ätherische Öle. Wer sich dauerhaft nachhaltiger pflegen möchte, kann zusätzlich auf die Reduzierung von Verpackungsmüll achten. Feste Seifen und Shampoos kommen oft ganz ohne Plastik aus, Nachfüllsysteme und nachhaltige, zertifizierte Alternativprodukte finden sich in Bio-Läden und Drogerien. Wegwerfprodukte können durch wiederverwendbare Alternativen ersetzt werden. Und auch Wasser lässt sich natürlich sparen: beim Zähneputzen das

Wasser nicht laufen lassen, beim Duschen die Zeit bewusst kurzhalten und wenn möglich beim Einschäumen zusätzlich abstellen. Am Ende bedeutet nachhaltige und natürliche Körperpflege nicht Verzicht, sondern bewusste Wahl. Es geht darum, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und mit möglichst wenigen Produkten sanft zu unterstützen. So gelingt es unserem Körper die Selbstregulation zu halten und wir können die Umwelt schonen – die Summe kleiner Beiträge ergibt gemeinsam eine Wirkung.

Laura Columberg Dipl. Naturheilpraktikerin TEN mit eigener Praxis in Brugg AG. Spezialisiert auf Frauen- und Kinderheilkunde. www.praxiscolumberg.ch

Oceanwell maritime Naturkosmetik – so geht Luxus nachhaltig Wie ein erfrischender Aufenthalt am Meer, ganz weit weg von jedem «ich muss noch» … Die maritime Naturkosmetik Oceanwell bietet echte Wohlfühlmomente bei der täglichen Routine im Bad!

Denn die NATRUE-zertifizierte Meereskosmetik pflegt die Haut mit hochkonzentriertem Extrakt aus nachhaltig kultivierten Meeresalgen und natürlichem Meerwasser. «Meereswirkstoffe sind ein wahres Wirkstoffwunder für die Haut», erklärt Dr. Inez Linke, Meeresbiologin und

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Gründerin von Oceanwell. «Sie geben Meeresschutz inklusive der Haut besonders effektiv Feuchtig- Ein Teil des Verkaufserlöses aller Oceankeit, liefern den Zellen Energie, aktivie- well-Produkte fliesst schon seit 2015 in ren den Zellstoffwechsel und fördern die Firmeninitiative «Protect the Ocean». Regeneration und Zellerneuerung.» Ob Damit unterstützen die Algenforschensanfte Alltagsroutine oder luxuriöse An- den hinter der Marke unter anderem die ti-Aging-Pflege, Oceanwell fördert mit Bergung von Geisternetzen in der Ostsee natürlichen Inhaltsstoffen ein langfris- – für Mensch und Meer. tig gestärktes, gesundes Hautbild. www. .ch

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Premium Meeres17 Naturkosmetik

Spezialausgabe | Naturkosmetik

Wild, verwurzelt und wirksam geerntet Was wäre, wenn jede Creme, jede Salbe, jedes Pflegeöl mit einem Spaziergang durch die Schweizer Wiesen beginnt? Bei ECHT NATUR ist das keine Metapher. Gründerin Ursula Anderhalden sammelt die Wildkräuter für ihre Naturkosmetik von Hand, genau dann, wenn die Pflanzen auf dem Höhepunkt ihrer Kraft stehen. Ein Einblick in eine Arbeitsweise, die sich bewusst Zeit lässt.

Es gibt Momente im Frühling, in denen die wilden Wiesen förmlich erwachen. Schafgarbe, Spitzwegerich, Brennnessel. Alles auf einmal, alles in voller Kraft. Wer die Pflanzen kennt, weiss: Jetzt ist die Zeit, um sie zu sammeln. Ursula Anderhalden ist dann genau dort, wo sie hingehört. Draussen, mitten im Grünen, mit dem Korb in der Hand und dem Blick für das, was gerade bereit ist. Wildkräuter folgen keinem Produktionsplan. Sie blühen, wenn die Bedingungen

stimmen: die Temperatur, der Boden, das Licht. Wer sie nutzen möchte, muss sich nach ihnen richten, nicht umgekehrt. Das erfordert Geduld und den Willen, sich dem Rhythmus der Natur anzupassen. Und genau diese Geduld ist es, die man später in jedem Produkt spürt. Was wild wächst, wirkt anders Wildkräuter, die sich ohne Kunstdünger und Bewässerung behaupten müssen, bilden ein breites Spektrum an Wirkstoffen aus. Es ist eine Art Selbstschutz der Pflanze: ätherische Öle, Gerbstoffe, Flavonoide und Bitterstoffe entstehen als Antwort auf Wind, Trockenheit, Schädlinge und wechselndes Licht. Genau diese Stoffe sind es, die auf der Haut wirken. Schafgarbe etwa wirkt entzündungshemmend und unterstützt die natürliche Regeneration der Haut. Spitzwegerich beruhigt gereizte und empfindliche Stellen. Brennnessel ist reich an Mineralien und regt die Durchblutung an. Wer diese Pflanzen zur richtigen Zeit erntet, zum Höhepunkt ihrer Blüte, holt das Maximum an Wirkstoff heraus. «Wir sammeln so, damit es nächstes Jahr wieder hat: mit Respekt vor dem, was nachwachsen soll.» Der Umgang und Respekt mit der Natur zeigt sich nicht nur beim Ernten. Er zieht sich durch den gesamten Prozess: Sobald die Pflanzen auf dem Höhepunkt ihrer Kraft stehen, werden sie gesammelt und schonend zu Extrakten verarbeitet. Diese bilden die Basis jedes Produkts, verfeinert mit hochwertigen ätherischen Ölen und Pflanzenhydrolaten, alles aus natürlichem Ursprung.

▲ Einblick in die Weiterverarbeitung von Brennnesseln für unser Brennnessel-Shampoo.

Klein, familiär und mit Wurzeln im Herzen der Schweiz ECHT NATUR ist ein kleines Familienunternehmen, das so arbeitet, wie man es früher kannte: mit Kenntnis des Landes, Respekt vor den Jahreszeiten und dem Wunsch, etwas Sorgfältiges weiterzugeben. Ursula Anderhalden hat ECHT NATUR gegründet, weil sie überzeugt ist, dass Naturkosmetik mehr sein kann als ein Etikett auf einer Verpackung. Gemeinsam mit ihrer Familie entstehen die Produkte in kleinen Chargen, von Hand und mit viel Geduld. Was dabei entsteht, sind Salben und Cremes, hinter denen man stehen kann. Keine unnötigen Füllstoffe. Die Basis bilden handgesammelte Wildkräuter aus der Schweiz, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe aus 100 % natürlichem Ursprung. Hergestellt im Herzen der Schweiz, in kleinen Chargen, die der Natur ihren eigenen Takt lassen. In jedem Produkt stecken handgesammelte Wildkräuter aus der Schweiz. Das Ergebnis einer Arbeitsweise, die sich nicht beschleunigen lässt und die das auch gar nicht möchte.

Naturkosmetik

▲ Ursula Anderhalden beim Sammeln von Wildkräutern.

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Sonne

Die Sonne geht unter die Haut Sonne kurbelt unsere Vitamin-D-Produktion an und hebt die Laune. Fachpersonen raten, das Sonnenbad im Schatten einzunehmen. Gleichwohl ziehen viele Sonnenbräune einer Blässe vor. Wie viel Sonne vertragen wir eigentlich? Angela Bernetta

Während Menschen in sonnigen und heissen Ländern regelmässig den Schatten aufsuchen, treibt es sie hierzulande in Scharen ins Freie. Nicht wenige räkeln sich entspannt in der Sonne, brutzeln und schwitzen mit oder ohne Sonnenschutz während Stunden. Denn ein bronzefarbener Teint oder zumindest eine leicht gebräunte Haut stehen nach wie vor für Attraktivität, Wohlstand und Gesundheit, wie Umfragen belegen. Hautalterung als Langzeitfolge «Die Sonne ist für uns lebenswichtig. Sie spendet Licht und Wärme, steigert unser Wohlbefinden, kurbelt den Kreislauf und Stoffwechsel an und lässt die Glückshormone tanzen», sagt Sybille Binder, dipl. Ernährungsberaterin FH. Auch regen ihre Strahlen unsere Vitamin-D-Produktion an, was die Knochen und Zähne sowie die Muskulatur und das Immunsystem stärkt. «Tageslicht ist wichtig für die Psyche und für den zirkadianen Rhythmus. Deshalb sollte man sich täglich im Freien bewegen und einen Arbeitsplatz mit Tageslicht haben», ergänzt David Muggli, Oberarzt für Dermatologie am Universitätsspital Zürich. «Direkte Sonneneinstrahlung auf die Haut rate ich jedoch möglichst zu vermeiden.» Denn zu viel Sonne birgt Gefahren. Ihre ultravioletten Strahlen – ein kurzwelliger, für den Menschen unsichtbarer Teil der Sonnenstrahlung kommt die Haut ein zunehmend unebe- «Am meisten gefährdet sind Menschen – können unsere Haut und Augen nach- nes Bild mit braunen, roten und hellen mit einer hellen Haut, die kaum braun haltig schädigen. Sonnenbrand zählt zu Flecken.» wird und zu Sommersprossen und Sonden unmittelbaren Reaktionen des Körnenflecken neigt», ergänzt Muggli. Aber pers auf zu viel UV-Strahlung. Wissen- Grosszügig eincremen auch Menschen mit dunklerem Hauttyp schaftlich gut dokumentiert ist die Haut- «Wie lange man ohne Sonnenschutz rät er vom Sünnele ab. «Zwischen 10 und alterung als Langzeitfolge mit Runzeln, in der Sonne bleiben kann, hängt vom 16 Uhr steht die Sonne am steilsten. In Falten, Lederhaut und/oder Pigment- Hauttyp, der Sonnenintensität und da- dieser Zeit sollte man sich im Schatten flecken. Muggli bestätigt: «Die Sonnen- von ab, ob die Haut sonnengewöhnt ist aufhalten», so der Dermatologe. «Ist dies strahlung beschleunigt die Hautalte- oder nicht», sagt Inja Allemann, Fachärz- nicht möglich, empfehlen wir sich prirung, die Elastizität nimmt ab und es tin für plastische Chirurgie und Derma- mär mit dicht gewobenen Textilien wie bilden sich vermehrt Falten. Auch be- tologie sowie Expertin für Lasermedizin. langärmligen Hemden und Hosen sowie

Spezialausgabe | Naturkosmetik

▲ Hautkrebs: Nicht jede Veränderung der Haut ist bösartig. Es lohnt sich aber, diese genau zu beobachten.

Sonnenhut mit Krempe und einer Son- ran. Fast ein Viertel der Erkrankten ist der anschliessend sofort, um sicher zu nenbrille mit UV-Schutz zu schützen.» zum Zeitpunkt der Diagnose unter 50 gehen, dass alle Tumorzellen entfernt Am Strand oder im Schwimmbad emp- Jahre alt. Schwarzer Hautkrebs ist des- wurden», ergänzt Muggli. fiehlt er ein langärmliges Lycra-Shirt zu halb so gefährlich, weil er schnell Abletragen, da künstliche Fasern wie Polyes- ger im Körper bildet. Auch Inja Allemann hat immer mehr ter einen besseren Schutz vor intensiver ältere Patient*innen, die an weissem Sonneneinstrahlung bieten als Baum- «Obwohl ich den Eindruck habe, dass Hautkrebs erkrankt sind. Dieser zeigt wolle oder Leinen. «Die freien Hautstel- sich die Menschen der Gefahr des Son- sich rau und rötlich an sonnenexponierlen rate ich grosszügig und wiederholt nenbadens bewusster sind als früher, ten Stellen, oft im Gesicht. «Häufig muss mit UVB- und UVA-Sonnenschutzpro- ist es sinnvoll regelmässig auf das Ri- ich ihn aus Augenlidern, Nase, Stirn, dukten mit Lichtschutzfaktor 50+ einzu- siko hinzuweisen, da sich der ebenfalls Ohren, Schläfen oder Lippen schneicremen.» durch die Sonne verursachte weisse den», sagt sie. Kommt hinzu, dass sich Hautkrebs erst nach Jahrzehnten zeigt», immer mehr Menschen mit einer sonSäuglinge und Kinder gilt es sehr gut zu sagt Muggli. «Dieser nimmt insbesonde- nengeschädigten Haut minimal-invasiv schützen, da Sonnenschäden bereits in re bei der älteren Bevölkerung weiterhin oder operativ behandeln lassen möchten, diesem Alter langfristig besonders gros- zu und verursacht viel Leid und hohe um den Zahn der Zeit zurückzudrehen. se Folgen haben. Sonnenbrände in der Gesundheitskosten.» In der Schweiz er- Präventiv empfiehlt die Fachärztin: «InKindheit sind denn auch ein Risikofak- kranken pro Jahr etwa 20 000 bis 25 000 telligent handeln, sportliche Aktivitäten tor für den schwarzen Hautkrebs, das Menschen daran. Bei rechtzeitiger Dia- bei starker Sonneneinstrahlung auf den Melanom. gnose ist dieser in den allermeisten Fäl- frühen Morgen oder späten Abend verlelen gut heilbar. gen und konsequenter Sonnenschutz im Hautkrebs nimmt zu Freien bewahrt vor Hautalterung und Regelmässige und starke Sonnenex- Verschiedene Behandlungen vor Hautkrebs.» position kann tödlich enden. «Über die Das Basaliom (Basalzellkrebs) und das Jahrzehnte häufen sich Zellschäden an, Spinaliom (Stachelzellkrebs) behan- «Dos» and «Don’ts» die immer schlechter repariert werden delt das dermato-chirurgische Team Von Vorbräunen im Solarium raten können. Im Alter kommt es dadurch zu- am Universitätsspital Zürich in der Re- Dermatolog*innen und die Krebsliga nehmend zu weissem, teils auch schwar- gel mit einem sanften, mikroskopisch- Schweiz dringend ab. Die Weltgesundzem Hautkrebs», erklärt Muggli. Ge- kontrollierten Verfahren, das Mohs Chi heitsorganisation (WHO) hat Solarien mäss Krebsliga Schweiz erkranken pro rurgie heisst. «Dabei entfernen wir den gar in die oberste Kategorie der KrebsJahr rund 3000 Menschen an schwarzem weissen Hautkrebs mit grösstmöglicher risiken eingestuft. Auch der Schutz von Hautkrebs: etwa jeder Zehnte stirbt da- Präzision und untersuchen die Rän- sonnengebräunter Haut, die oft als son-

Sonne

SONNENSCHUTZ-TIPPS • Zwischen 10 und 16 Uhr im Schatten bleiben. Geht das nicht, Hut, Sonnenbrille und dicht gewobene Kleider tragen. •

Sonnenschutzmittel immer grosszügig auftragen.

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Nicht ins Solarium gehen.

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Angaben zum UV-Index via www.meteoschweiz.ch beachten.

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Regelmässig www.krebsliga.ch checken.

NATÜRLICHE SONNENPFLEGE

Sybille Binder, dipl. Ernährungsberaterin FH, rät bei Sonnenbrand zu nachstehenden Hautpflegemöglichkeiten:

▲ Solarium: Fachpersonen raten vom Gang unter die künstliche Sonne ab.

nengewöhnt verstanden wird, ist trügerisch. «Mit Sonnenbräune wehrt die Haut schädliche UV-Strahlen ab», erklärt Allemann. «Sonnengebräunte Haut ist also keine gesunde, sondern eine verletzte Haut. Mit den Jahren neigt auch sie zu Hautkrebs.» Als natürliche Anti-Aging-Mittel empfiehlt Sybille Binder zeitig zu Bett zu gehen und ausreichend zu schlafen, nicht allzu üppig zu Dinieren und beim Kochen hochwertige pflanzliche Fette wie etwa Oliven-, Hanf-, Leinsamen-, Traubenkern- oder Kokosöl zu verwenden. Ferner rät sie viel Wasser zu trinken, den Säure-Base-Haushalt in Balance zu halten und den Körper regelmässig mit Tee oder Tinkturen zu entgiften. Sie warnt: «Alkohol in Kombination mit Sünnele ist ein Trigger für schnelles Altern.»

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Aloe vera wirkt entzündungshemmend, kühlt und spendet Feuchtigkeit.

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Blaualgen-Präparate sind reich an Mineralstoffen und Spurenelementen. Sie wirken straffend, regenerierend und unterstützen die Zellerneuerung.

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Pfefferminz- und/oder Melissen-Wasser-Abreibungen beruhigen die Haut.

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Kalte Quark- und/oder Joghurtwickel kühlen und spenden Feuchtigkeit.

Als Sonnenschutz von innen empfiehlt sie:

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Auf einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu achten. Je übersäuerter unser Stoffwechsel ist, desto anfälliger sind wir für Entzündungen, die eine toxische Sonneneinstrahlung auslösen kann.

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Qualitativ hochwertige Nahrungsmittel und ebensolche pflanzliche Öle versorgen den Körper mit den richtigen Nährstoffen und schützen die Haut.

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Natürliche Carotinoide etwa aus Pflanzen, Algen, Pilzen und Bakterien, aber auch Präparate mit Selen, Zink, Kalium, Kalzium und Magnesium (Nahrungsergänzungsmittel) schützen von innen.

STIMMUNGSAUFHELLER IN «FINSTEREN» ZEITEN Fehlt die Sonne, fühlen sich viele abgeschlagen und müde. Adaptogene Pflanzen wie Rosenwurz oder spagyrisches Gold können da die Psyche unterstützen. «Melissenprodukte oder stimmungsaufhellende Gewürze wie Zimt, Muskat, Nelken oder Safran sind den Nerven zuträglich», ergänzt Sybille Binder, dipl. Ernährungsberaterin FH. «Aber auch Lebensmittel mit Vitamin A wie farbiges Wurzelgemüse helfen in ‹finsteren› Zeiten. Am besten gekocht, da warme Mahlzeiten beim Verdauen weniger Energie brauchen.»

«Die Sonne ist für uns lebenswichtig.»

Spezialausgabe | Naturkosmetik

GOLOY – natürliche Hautpflege, die Ruhe schenkt Schweizer Qualität, klare Routinen und ein Pflegegefühl, das bleibt: GOLOY steht für hochwertige natürliche Hautpflege, die die Haut nicht überfordert, sondern sie in ihrer natürlichen Balance unterstützt.

Weniger Komplexität, mehr Vertrauen In einer Welt voller Pflegetrends und immer neuen Schönheitsritualen geht GOLOY bewusst einen ruhigeren Weg. Die Schweizer Hautpflegemarke konzentriert sich auf das Wesentliche: wenige, sorgfältig entwickelte Produkte, klare Anwendungen und ein Hautgefühl, das Natürlichkeit und Wirksamkeit verbindet.

Hauttypen, setzt die Marke auf eine reduzierte Pflegelogik: Die Haut erhält, was sie braucht – mit ausgewählten Rezepturen, feinen Texturen und einer Anwendung, die verständlich bleibt.

GOLOY versteht Pflege nicht als kompliziertes System, sondern als täglichen Moment der Ruhe – einfach, hochwertig und angenehm auf der Haut.

Schweizer Herkunft als Haltung Die Pflegeprodukte von GOLOY werden in der Schweiz entwickelt und hergestellt. Das steht für Qualität, Beständigkeit und einen verantwortungsvollen Umgang mit Ressourcen. Nachhaltigkeit bedeutet bei GOLOY nicht laute Versprechen, sondern eine Haltung: Produkte zu entwickeln, die ergiebig sind und bleiben dürfen, weil sie durch Qualität, Verträglichkeit und Anwendungserlebnis überzeugen.

Pflege, die in den Alltag passt GOLOY wurde mit dem Anspruch entwickelt, Hautpflege zu schaffen, die für unterschiedliche Hautbedürfnisse geeignet ist und sich unkompliziert anwenden lässt. Statt viele Spezialprodukte für einzelne

Gerade wenn Sie sich im überfüllten Kosmetikmarkt Orientierung wünschen, ist der Ansatz von GOLOY wohltuend klar.

Die GOLOY Face-Routine Im Zentrum der Marke steht die Face-Linie. Sie zeigt besonders deutlich, wofür GOLOY steht: eine einfache Routine mit sorgfältig aufeinander abgestimmten Produkten – morgens und abends nach demselben klaren Prinzip. Der erste Schritt ist die GOLOY Cleansing Milk. Sie reinigt die Haut sanft, entfernt Rückstände und bereitet sie auf die nachfolgende Pflege vor. Danach folgt das GOLOY Face Serum. Mit seiner leichten Textur ergänzt es die tägliche Pflege, besonders dann, wenn die Haut zusätzliche Aufmerksamkeit und Frische braucht. Den Abschluss bildet die GOLOY Face Cream – eines der zentralen Pflegeprodukte der Marke. Ihre feine, reichhaltige Textur pflegt die Haut spürbar und schenkt

Hautpflege

Nach dem Sonnenbad schenkt die After Sun Lotion der Haut kühlende Pflege und ein beruhigtes, erfrischtes Gefühl. Für Menschen, die Natürlichkeit schätzen GOLOY richtet sich an Menschen, die natürliche Hautpflege suchen, aber keine überladenen Versprechen brauchen. An Personen, die Wert auf Qualität, Herkunft und ein angenehmes Hautgefühl legen. An alle, die Pflege als Teil eines bewussten Lebensstils verstehen – ruhig, echt und unkompliziert. Einfach abgestimmt: Cleansing Milk, Face Serum und Face Cream begleiten die tägliche Pflege morgens wie abends.

Für sonnige Tage: SUN VITAL Protection by GOLOY verbindet Schutz, Pflege und ein angenehm leichtes Hautgefühl.

ihr ein gepflegtes, ausgeglichenes Gefühl. So entsteht eine einfache, stimmige Routine, die sich morgens wie abends anwenden lässt: reinigen, stärken, pflegen.

führt – vom täglichen GesichtspflegeRitual bis zum bewussten Schutz der Haut im Alltag. Die Sonnenschutzprodukte mit SPF 30 und SPF 50 verbinden zuverlässigen Schutz mit pflegenden Eigenschaften. Sie begleiten die Haut während der Sonnenexposition, sind wasserfest und enthalten moderne UV-Filter. Der EcoSun Pass® garantiert zudem höchste Umweltverträglichkeit.

Bewusster Schutz im Alltag Auch der Sonnenschutz hat bei GOLOY einen festen Platz: Mit SUN VITAL Protection by GOLOY wird der Gedanke einer ganzheitlichen Pflegeroutine weiterge-

GOLOY – einfach natürlich schön Mehr Informationen: www.goloy.ch Neugierig auf das GOLOY-Hautgefühl? Lernen Sie GOLOY & SUN VITAL ganz entspannt zu Hause kennen. Einfach QR-Code scannen und Mustersachets bestellen.

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Haut

Für Haut und Haar – natürlich, wunderbar! Weg von Chemie, hin zur Natur – klingt einfacher, als es ist. Wer Naturkosmetik kaufen will, hat einiges zu beachten: verschiedene Labels, verschiedene Vorschriften, Green Washing – Ariana Baechler erklärt die Grundlagen. Rebekka Affolter

Schnell am Morgen die Haare mit Shampoo waschen, Gesichtscreme und Body Lotion auftragen, Deo unter die Achseln und los geht der Tag. Die heutige Körperpflege kommt mit zahlreichen Produkten – die nicht immer gut für uns sind. Herkömmliche Kosmetik – heisst hergestellt aus hauptsächlich synthetischen Inhaltsstoffen – macht unsere Haut zwar sanft und geschmeidig, aber zu welchem Preis? Produkte wie Cremes unterbinden oft unsere natürlichen Schutzmechanismen. Sie bilden eine Schicht auf unserer Haut, verschliessen unsere Poren – und enthalten teilweise Stoffe, die krebserregend sein können. Die Alternative: Naturkosmetik.

«Im Gegensatz zu konventionellen Produkten beeinträchtigt sie die natürlichen Funktionen der Haut nicht», erklärt Ariana Baechler, Schulleiterin der Schweizer Naturkosmetikschule Academia Balance. Die in den natürlich hergestellten Pflegemitteln enthaltenen Fettsäuren bilden keine abdichtende Schicht, sondern bauen sich in unsere Haut ein. Achtung, Stolperfalle! Beim Kauf gibt es allerdings einiges zu beachten. Der erste wichtige Punkt: Naturkosmetik ist nicht gleich natürliche Kosmetik. «Der Begriff ist nicht geschützt – was oft auch zu Green Washing der Produkte führt.» Jeder kann in synthetische

Kosmetik zwei Tropfen ätherische Öle tröpfeln und das Ergebnis «natürlich» nennen. Wer sich nicht auskennt und sicher gehen will, dass auch wirklich natürliche Pflege im Einkaufskorb landet, muss einen Schritt weiter gehen – hin zu kontrollierten oder zertifizierten Marken. Am einfachsten ist, zunächst den grossen, verlässlichen Labels zu folgen. «Sie stellen sicher, dass die Grundstandards erfüllt sind», erklärt Baechler. Aber auch hier gibt es einiges zu wissen – von den verschiedenen Vorschriften bis zu den verschiedenen Abstufungen. «Ein regelrechter Label-Dschungel», schmunzelt die 48-Jährige.

▲ Pflanzen und Öle sind wichtige Inhaltsstoffe von Naturkosmetik.

Spezialausgabe | Naturkosmetik

▲ Das Angebot an Naturkosmetik ist in den letzten Jahren qualitativ und quantitativ stark gewachsen.

Eine erste Hilfe Im Grunde haben alle Labels meistens zwei Abstufungen: Das Basis-Label und das Bio-Label. Letzteres zertifiziert das Produkt nicht nur als Natur-, sondern als Bio-Kosmetik. Heisst: Ein bestimmter Anteil der Rohstoffe stammt aus biologischem Anbau. Beim Thema Wasser ist ebenfalls Vorsicht geboten: «Produkte, die viel Wasser enthalten, können das Bio-Label teilweise nicht erhalten, auch wenn sie allen anderen Anforderungen entsprechen.» Der Grund: Wasser – und Mineralien – werden nicht als Bio-Rohstoffe angesehen, da sie nicht angebaut werden können, sondern direkt aus der Natur kommen. Das muss man auch erstmal wissen. Keine Tierversuche, dafür Pflanzen, Pflanzen, Pflanzen Zurück zum Basis-Label. Je nach Label gelten andere Bedingungen. Bei al-

len garantiert: das Tierversuchs-Verbot. «Deswegen findet man Tierschutz-Labels wie PETA nur selten auf Naturkosmetik», erklärt Baechler – wäre doppelt gemoppelt. Weiter gilt: Rohstoffe stammen aus der Natur, heisst sie sind «stets pflanzlichen, tierischen oder mineralischen Ursprungs». Bedeutet konkret: Ätherische Öle, Hydrolate und Pflanzenextrakte sind oft wichtige Inhaltsstoffe. Der Kauf ohne Label Nur weil ein Produkt kein Label hat, heisst es nicht, dass es keine Naturkosmetik ist. «Labels kosten Geld und kommen mit vielen Vorschriften», erklärt Baechler. Nicht nur müssen die Inhaltsstoffe stimmen, auch Produktionsprozesse, Verpackung, Transport, und Entsorgung folgt je nachdem strengen Regeln. «Nicht alle können oder wollen alle Anforderungen erfüllen – oder aber kleine Betriebe können sich die Labels

gar nicht leisten.» Ohne Label muss man sich mit der Liste der Inhaltsstoffe auseinandersetzen – «wobei das eine Sprache ist, die man erst einmal verstehen muss». Als erste Anlaufstelle können Apps helfen: Ein kurzer Scan zeigt das Wichtigste auf einen Blick. Wer sich kein Label leisten kann oder will, verzichtet darauf oder arbeitet mit eigenen Logos. Baechler warnt: «Jede Firma kann ihre eigenen Logos aufdrucken, die nicht von einer externen Stelle kontrolliert werden.». Bei einer Recherche sollte man also immer hinterfragen, was genau ein Label oder Logo aussagt – und wer es überprüft. An diesem Punkt ein weiterer Tipp: Gute Beratung hilft. Wer sich nicht auskennt, sollte bei einem Erst-Kauf entsprechende Fachpersonen aufsuchen. «Nicht zuletzt dafür bilden wir zukünftige Naturkosmetiker*innen aus», so die Schulleiterin.

Haut

Das Sortiment Wie steht es eigentlich um das Angebot in der Naturkosmetik? «Inzwischen ist sie der herkömmlichen Kosmetik beinahe ebenbürtig – in den letzten 20 Jahren hat sich einiges getan.» Ganz mithalten können natürliche Produkte in gewissen Bereichen (noch) nicht. Vor allem in der Vielfalt sind sie teilweise eingeschränkt. «Naturkosmetik übernimmt die Wirkstoffe, die Farben und die Düfte der Natur – nicht mehr und nicht weniger.» Die Forschung und Entwicklung läuft aber auch in der Naturkosmetik auf Hochtouren. Für Baechler macht aber genau das die Faszination aus: «Ich finde sehr spannend, was man alles mit wenigen Rohstoffen, allein mit der Natur erreichen kann.» Die Begeisterung dafür kommt nicht von ungefähr: «Ich bin mitten in den Bündner Bergen aufgewachsen – für mich hat die Natur grosse Bedeutung. Im Grunde finden wir dort alles, was wir brauchen.» Die Anwendung Und letzten Endes nimmt ein kleineres Sortiment einem die Qual der Wahl. Wer sich für ein Produkt entscheiden konnte, wird bei der Anwendung schnell die Unterschiede zwischen Natur- und herkömmlicher Kosmetik bemerken. «Von den natürlichen Produkten braucht man meist viel kleinere Mengen», sagt Baechler. Entsprechend kommen sie in kleineren Verpackungen daher – immerhin sind sie auch weniger lang haltbar als synthetische Produkte. «Sie werden so verpackt, dass sie innerhalb der Ablaufzeit – meist drei bis sechs Monate nach dem Öffnen – verbraucht werden können.» Und hier enden auch schon die Unterschiede zur konventionellen Kosmetik. Ansonsten ändert sich beim Gebrauch nichts: Schnell am Morgen die Haare mit Shampoo waschen, Gesichtscreme und Body Lotion auftragen, Deo unter die Achseln und los geht der Tag.

«Naturkosmetik unterstützt die Haut, statt sie zu überdecken – und setzt ganz auf die Kraft der Natur.»

▲ Wildkräuter und -blumen sind voller wertvoller Inhaltsstoffe.

Haarpflege

Eine haarige Geschichte Gesund soll es sein, kräftig und glänzend: Unser Haar ist ein Geschenk der Natur, das uns gleichermassen schmückt wie charakterisiert. Eine angemessene Haarpflege fördert das Wohlbefinden und steigert das Selbstbewusstsein. Text: Angela Bernetta

Ob blond oder braun, lockig oder glatt: Wenn das Haar nach dem Aufstehen wüst vom Kopf absteht, sich weder von Bürste noch Gel bändigen lässt, schlägt das nicht wenigen aufs Gemüt. Ein drohender «Bad Hair Day» irritiert vor allem das weibliche Geschlecht – denn für viele Frauen ist ihre Haarpracht zentral und beeinflusst sowohl das Wohlbefinden als auch das Selbstbewusstsein. Eine deutsche Online-Befragung fand vor kurzem heraus, dass ein Grossteil der Frauen bei morgendlichem Zeitdruck eher auf Make-up oder ein passendes Outfit verzichten würden, als dem Tag unfrisiert entgegenzutreten. Und der Markt mit den Haarpflegeprodukten boomt: Gemäss Bundesamt für Statistik gibt die Schweizer Bevölkerung etwa 250 Mio. Franken jährlich für Shampoo, Haar-

conditioner und Co. aus. Das entspricht etwa zehn Prozent vom Gesamtumsatz des schweizerischen Kosmetikmarkts. Doch braucht unser Haar überhaupt so viel Pflegeprodukte? Und welche Pflege ist für welches Haar sinnvoll? Haare bevorzugen Naturprodukte Unser Haar ist ein nachwachsender Rohstoff, der von der Haarzwiebel in der Kopfhaut produziert wird. Wird die Haarwurzel gut versorgt und erspart man dem Kopfhaar Stylingstress wie Dauerwellen und Chemiekeulen wie Farbveränderungen, trägt man viel zu dessen Gesundheit bei. Dann muss man nur noch die passenden Pflegeprodukte verwenden. «Herkömmliche Haarpflegeprodukte unterstützen unseren Haarschopf kaum», weiss die Naturcoiffeuse Silvia Burri. Sie beanstandet, dass ein beachtlicher Teil der Kosmetikindustrie die Inhalttsstoffe von Haarpflegeprodukten hinter findigen Marketingstrategien, knackigen Schlagworten und kaum leserlichen Inhaltsangaben auf den Verpackungen – sehr klein geschrieben! – verstecken. Die diplomierte Haut- und Haarpraktikerin mit langjähriger Berufserfahrung und eigenem Geschäft in Rüschlikon (ZH) moniert: «So gelangen problematische, chemische Zusätze wie Parabene, Sulfate oder Silikone nicht nur direkt über die Haut in unseren Organismus, sondern belasten auch die Umwelt über das Abwasser.» Aus eigener Erfahrung weiss sie, dass etwa der Gebrauch von chemischen Haarfarben zu Haarausfall führen kann. Ihrer Meinung nach sollte man das Haar ohnehin nur mit Produkten behandeln, die man auch essen kann. Die Schwierigkeit dabei ist, dass viele der Inhaltsstoffe nicht einfach verständlich sind.

DIE RICHTIGE HAARPFLEGE • Das Haar mit lauwarmem Wasser waschen. •

Wenig Shampoo verwenden und dieses mit Wasser verdünnen.

•

Bei Haarseifen und Shampoos auf die Inhaltsstoffe achten.

•

Ein- bis zweimal Haare waschen wöchentlich reicht normalerweise aus.

•

Das Frottiertuch nach dem Waschen um das nasse Haar wickeln. Vorsichtig trocken drücken oder wringen, nie rubbeln.

•

Nach Möglichkeit das Haar Luft trocknen lassen.

•

Beim Föhnen nie die heisseste Stufe benutzen und in Wuchsrichtung föhnen. Das schliesst die Schuppenschicht und sorgt für Glanz.

•

Hundert Bürstenstriche täglich verteilen den Talg als natürlichen Balsam ins Haar.

•

um Bürsten wird eine NaturhaarZ bürste empfohlen, etwa aus Wildschweinborsten.

Immer mehr Konsument*innen sind überzeugt, dass konventionelle Shampoos der Kopfhaut und dem Haar mehr schaden als nützen – indem sie etwa die Talgdrüsen zu stark anregen und dadurch das Haar schneller nachfetten lassen. Ob häufiges Haarewaschen die Talgproduktion tatsächlich ankurbelt, ist wissenschaftlich allerdings umstritten. Das Haar lebt Gleichwohl ziehen nicht wenige Menschen, die Haar und Umwelt lieben Naturprodukte wie Heilerde, Mehl, Kräuterauszüge oder Natron den gebräuchlichen Haarpflegemitteln vor. Auch Shampoo am Stück erlebt ein Revival. Die heutigen Erzeugnisse haben allerdings nichts gemein mit der Kern- oder Haarseife von früher; vielmehr sind es Shampoos, denen man das Wasser entzogen hat. Sie sollen, je nach Produkt, einen für das Haar besseren pH-Wert haben als Flüssigshampoos. Allerdings enthalten viele Shampooseifen Glycerin, was Haut und Haar eher austrocknet. Silvia Burri geht bei der Haarpflege einen ganzheitlichen Weg: «Dieser bezieht die Inhaltsstoffe von Haarpflegeprodukten genauso mit ein wie Umweltfak-

Haarpflege

toren, etwa Pflanzenfarben, und deren Wirkung sowie die psychischen Zusammenhänge bei Haut- und Haaranliegen.» Auch Sorgen und Stress wirkten auf Haut und Haar und liessen sie bisweilen verkommen, betont die Naturcoiffeuse. «Unser Haarschopf besteht zwar aus abgestorbenen Zellen, dennoch macht das Haar unser Befinden sichtbar.» Auch regelmässiges Bürsten und eine ausgewogene Ernährung (siehe Box) seien essenziell für kräftiges und gesundes Haar, betont Burri: «Isst man ungesund, sieht man das dem Haar an.» Gerät der Säure-Basen-Haushalt bei falscher Ernährung, Rauchen, Bewegungsmangel, Umweltgiften oder Stress aus dem Ruder, entziehe der Körper dem Haarboden bald einmal die Mineralstoffe, erklärt sie. Die Folge: Die Haarwurzeln werden durch den Mineralstoffmangel unterversorgt und verkümmern; das Haar wächst dann nicht mehr kräftig nach und kann schliesslich ausfallen. Haar und Ernährung Wer gesundes und kräftiges Haar schätzt, sollte auf eine ausgewogene Ernährung achten. Wichtige Nährstoffe und Nahrungsmittel fürs Haar sind: • Zink – Vollkornprodukte, Eier, Gemüse, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Muskelfleisch • Eisen – Fleisch, Hülsenfrüchte, Petersilienwurzel, Schnittlauch, Vollgetreide, Leinsamen, Nüsse • Vitamin C – Obst und Gemüse • Eiweiss – Fisch, Geflügel, Käse, Magerquark, Tofu, rote Linsen, Eier, Nüsse, Leinsamen, Erbsen, Gojibeeren • Biotin – Leber und Hefe • Vitamine der B-Gruppe kurbeln den Eiweissstoffwechsel an. • Cystin – Eigelb. • Silicium – Ananas, Blattsalat, Erdbeeren, Karotten, Kürbis, Champignons, Blumenkohl, Kartoffeln, Vollgetreide, Meerrettich, Sonnenblumenkernen, Spargel

«Unser Haarschopf besteht zwar aus abgestorbenen Zellen, dennoch macht das Haar unser Befinden sichtbar.»

NATÜRLICHE PFLEGE Die Anwendung von natürlichen Produkten kann eine Alternative zu Haarpflegeprodukte sein. Anbei einige Beispiele: •

Natron – Reinigt die Kopfhaut ohne Tenside gründlich und wirkt gegen fettiges Haar.

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Apfelessig: Nach einer Spülung mit Apfelessig ist das Haar schön weich und lässt sich gut kämmen. Apfelessig wirkt auch gegen fettiges Haar.

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eilpflanzen: Brennnessel, KapuziH nerkresse, Rosmarin, Kamille oder Ingwer. Diese Heilpflanzen können als in viel Wasser verdünnter Tinktur ins Haar einmassiert oder als Teespülung verwendet werden. Heilpflanzen helfen bei fettigem Haar und beruhigen irritierte Kopfhaut.

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therische Öle: Rosmarinöl regt die Ä Durchblutung der Kopfhaut an und fördert das Haarwachstum.

•

Ylang-Ylang-Öl fördert den Haarwuchs und reguliert die Talgpro-

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eebaumöl hat antibakterielle EigenT schaften und hilft gegen Schuppen.

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eebaumöl hat antibakterielle T Eigenschaften und hilft gegen Schuppen. Ylang-Ylang-Öl fördert den Haarwuchs und reguliert die Talgproduktion. Achtung: Verträglichkeit von ätherischen Ölen vorher testen!

•

eilerde: Hilft nicht nur bei Akne H und Ekzemen im Gesicht, sondern entzieht der Kopfhaut auch überschüssiges Fett und bindet Schadstoffe. Die Talgdrüsenproduktion wird reguliert, das Haar fettet weniger schnell nach.

•

Avocadokur: Die ölhaltige Frucht verleiht trockenem Haar Glanz. Auch verlängert eine Avocado-Kur den Farbschutz.

•

Zitrone: Der Saft einer Zitrone ist ein Bleichmittel und reguliert die Talgproduktion bei schnell fettendem Haar.

Spezialausgabe | Naturkosmetik

Sabine Hurni über Gua Sha Gua Sha – mehr als ein Schönheitsritual! Für die Selbstanwendung zu Hause braucht das Schröpfen allerdings ein bisschen Übung oder eine Einführung durch eine Fachperson. Einfacher ist die Anwendung der Gua-Sha-Scheibe anstelle des Schröpfglases. Gua Sha heisst Schaben. Die Methode stammt aus der chinesischen Medizin und ist so simpel wie effizient: Man ölt die Haut ein und zieht lange Striche mit einem Porzellanlöffel, einer abgenutzten Münze oder einer glatten Steinscheibe über verspannte Hautstellen oder Triggerpunkte. Durch den Druck und das Schaben werden die Faszien gelöst und die Durchblutung im Gewebe angeregt. Wie beim Schröpfen entsteht durch das Schaben mit der runden Kante des Löffels ein Unterdruck, was eine leichte Entzündung verursacht. Die roten bis violetten Striche, die auf der Haut bestehen bleiben, gehören zum Therapiereiz dazu und klingen nach wenigen Tagen ab. Im Moment findet man im Internet unzählige Videos zur Anwendung von Gua Sha, weil die Methode bei jungen Frauen als Beauty-Tipp im Trend liegt. Mit den schmucken Scheiben aus Rosenquarz, Bergkristall oder Jade wird sanft das Gesicht massiert und Cellulite behandelt. Doch echtes Gua Sha geht anders. Es ist eine Methode, um Verspannungen des Nackens und des Rückens zu lösen und die Durchblutung kräftig anzuregen. Wenn Ihnen also ein Triggerpunkt zu schaffen macht oder sich der Nacken wie Beton anfühlt, braucht es nicht zwingend ein Schmerz- oder Wärmepflaster. Die Hitze lässt sich auch mit Reibung erzeugen. Ölen Sie die Haut ein, drücken Sie jemandem eine GuaSha-Scheibe in die Hand und lassen Sie sich die Stelle abschaben. Zuerst mit wenig Druck und dann steigern, aber immer so, dass es sich angenehm anfühlt. Dank dem Internet-Hype findet man die Gua-Sha-Scheiben inzwischen fast überall dort, wo es Kosmetikartikel gibt. Sogar im Grossverteiler.

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