2015_11

Das Magazin für ganzheitliches Leben

natürlich SCHMECKT GUT, TUT GUT Heilsamer Salbei 40

ÖKO-BLASE Autos mit alternativen Antrieben 18

Leuchtkäfer im Verkehr Reflektoren sorgen für Sicherheit 32

Preis Fr. 8.90 November 2015

# 11 www.natuerlich-online.ch

Abenteuerlich Eine Rückführung im Selbstversuch 54

Fokus

Mobil Über E-Bikes und die Grenzen des nachhaltigen Verkehrs

Kamillosan

®

Die Kraft der Manzana-Kamille

• Kamillosan Liquidum: Entzündungshemmendes, juckreiz-milderndes, leicht desinfizierendes Mittel (Enthält 43% [V/V] Alkohol).

• Kamillosan Creme und Kamillosan Salbe: Bei Schürfungen, Kratzwunden, aufgesprungener Haut.

• Kamillosan Ocean Nasenspray: Zur Reinigung und Befeuchtung der Nasenhöhlen.

Erhältlich in Apotheken und Drogerien.

Dies sind Arzneimittel bzw. ein Medizinalprodukt. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage oder lassen Sie sich von einer Fachperson beraten. MEDA Pharma GmbH, 8602 Wangen-Brüttisellen.

Anzeige_220x146_mm_D/F.indd 1

DANK FIT FOR LIFE . . .

. . . kriege ich fast jede Kurve.

Sandra, 43, Bikerin und Läuferin, FIT for LIFE -Leserin seit acht Jahren

weizer E – das S ch FIT for LIF r F itness, Magazin fü dauersport. us A d Lauf- un 20.– für nur Fr. n e b a g s u 3A 9 1 F L an 9 SMS mit F S) en pro SM p p a R (20

06.07.15 11:04

Editorial

Liebe Leserin, lieber Leser Waren es einst vor allem grüne Überzeugungstäter, Leute mit schmalem Budget oder Sportskanonen, die mit dem Velo zur Arbeit fuhren, flitzen heute dank elektrischer Unterstützung immer häufiger schick gekleidete Bürolisten schnell und lautlos an einem vorbei. Das Elektrovelo hat sich – wenigstens in städtischen Gebieten – zu einem smarten Statussymbol entwickelt, einer Art SUV für Velofahrer – teuer, rassig und geländegängig. Doch wer glaubt, dass jetzt mehr Velo gefahren wird, der irrt – zumindest was den Arbeitsweg betrifft.

Lediglich sechs Prozent der Erwerbstätigen legten 2013 ihren Arbeitsweg mit dem Velo zurück. Im Jahr 2000 waren es gleich viele. Das bevorzugte Hauptverkehrsmittel für Pendler ist das Auto mit einem Anteil von 53 Prozent.

In den 70er-Jahren arbeitete rund ein Drittel aller ­Erwerbstätigen ausserhalb ihrer Wohngemeinde, heute sind es 70 Prozent. Mehr als 2,5 Millionen Menschen ­verschieben sich täglich von ihrem Wohnort an den ­Arbeitsplatz und wieder zurück. Weil sowohl der Strassenals auch der Schienenverkehr immense Kosten und Umweltbelastungen verursachen, halten nicht nur Skeptiker einen Kollaps für möglich. Bundesbern,ThinkTanks und Umweltverbände brüten deshalb über Ideen und Lösungsansätze. Autofreie Siedlungen, die das Wohnen und Arbeiten wieder näher zusammenbringen, könnten einen kleinen Beitrag einer nachhaltigen Lösung sein, wie auf Seite 28 zu lesen ist. Wesentlich einfacher und rascher umgesetzt ist der persönliche Entscheid, den Arbeitsweg – oder wenigstens einen Teil davon – mit dem Velo zurückzulegen.

Herzlich, Redaktorin natürlich 03 | 2015

Foto:

3

Inhalt

Mobil 6

54

40 50 Fotos: swiss-image.ch / Christof Sonderegger | istockphoto.com

natürlich 11 | 2015

Inhalt

Fokus Mobil

Gesundheit

6 Waren auf Reisen 8 Schweizer Meisterleistungen 10 Tempo bitte

34 Schlaf schützt vor Erkältung 35 Musikalische Chirurgen 36 Für Körper und Geist:

Ade Altherren-Image: Elektrovelos sind heute stärker, schneller und schicker

Harmonikale Architektur

40 Salbei wärmt den Körper und hilft dem Hals 41 Sabine Hurni beantwortet Leserfragen 44 Verwirrend: Die unzähligen Labels für Nahrungsmittel

14 Besser einkaufen

Was Sie vor dem Velo-Kauf wissen sollten

16 Zahlen und Fakten zum Thema Verkehr 18 Unterwegs mit dem Lastenrad 20 Nur eine Öko-Blase

Heiss diskutiert, doch kaum gekauft: Autos mit alternativen Antrieben

Leben 48 Weshalb wir lügen 49 Klimaopfer: Ein Dorf muss umziehen 50 Remo Vetter weiss, was der Garten jetzt braucht

54 Reise in die Vergangenheit:

Rückführung im Selbstversuch

58 Ruhig und sonnig: Höhenweg im Tessin

22 Neue Velos, neue Gesetze 24 Testen Sie Ihr Wissen: Verkehrs-Quiz 26 Bücher, Apps und Links 28 Leben in autofreien Siedlungen 32 Sicher unterwegs Tipps für Fussgänger, Radfahrer und Automobilisten

Plus 3 Editorial 46 Markt-News 56 Markt-Aktiv 62 Rätsel 63 Leserbriefe 64 Agenda 65 Vorschau 66 Carte Blanche

natürlich 11 | 2015

Titelbild: Zoonar.com / Georg Knaus

5

Augenblick

6

Foto: istockphoto.com

natürlich 11 | 2015

Waren auf Reisen Fast wie von Künstlerhand arrangiert: ein buntes Meer aus Containern vor einer dunstigen Hügelkulisse. Was auf dem Foto wie ein Stilleben wirkt, ist alles andere als leblos. Viel mehr ist der grösste Frachthafen der Welt in Shanghai ein perfekt organisiertes vertikales Riesenpuzzle, das jedoch niemals fertig wird: 64 Kräne arbeiten rund um die Uhr, an 365 Tagen im Jahr. Täglich werden im Frachthafen mindestens 100 000 Container abgefertigt – für ihre Reise nach Europa, in unsere Läden und Stuben. Kleider, Elektronik, Haushaltgeräte, Möbel, Lebensmittel: «Made in China» ist allgegenwärtig.

Vor Weihnachten läuft das Frachtgeschäft besonders gut.

natürlich 11 | 2015

7

Mobil Die Schweiz total bewegt

194518 279

2470

Autos auf den Schweizer Strassen unterwegs. 1950 sind es bereits 700 000.

2014 sind es 4,4 Millionen.

1415

Kilometer Autobahn gibt es in der Schweiz.

5630

Kilometer Schienennetz gibt es in der Schweiz.

3

2 442 000 Kilometer legten 2012 die insgesamt

148 Schiffe der 16 grössten

Schweizer

Schifffahrtsgesellschaften zurück.

-tausend

wurde die Standseilbahn Neuveville– St-Pierre in Fribourg – heute die ökologischste Seilbahn der Schweiz – in Betrieb genommen. Sie wird mit Wasserballast angetrieben.

1400

Standorte

hat Mobility, der grösste Schweizer Carsharing-Anbieter, in der ganzen Schweiz.

2258

Kilometer fahren die Schweizer im Durchschnitt Zug pro Jahr.

Personen pro Stunde befördert die Funitel-Bahn im Skigebiet Verbier.

11674

Stufen zählt die Fluchttreppe der Standseilbahn auf dem Niesen.

Sie ist die längste Treppe der Welt.

8

Seilbahnen gibt es in der Schweiz. Dazu zählen auch Skilifte. Mit 577 Anlagen liegt der Kanton Wallis an der Spitze, auf Platz zwei liegt Graubünden mit 513 Anlagen.

1899

sind

1882 2016 wurde der 15 Kilometer lange Gotthardtunnel eröffnet; damals der längste der Welt.

soll der mit 57 Kilometern längste Tunnel der Welt, der Gotthardbasistunnel, eröffnet werden.

Quellen: Seilbahnen Schweiz, Bundesamt für Statistik, SRF Wissen, Verband Schweizer Schifffahrt

natürlich 11 | 2015

Mobil Aktuell

Reisebüro im Hosensack Wie kommt man ohne eigenes Auto am besten in ein Museum in einer anderen Stadt? Zur alten Schulfreundin, die neu ganz abgelegen im Berner Seeland lebt? An eine Sitzung bei einem Geschäftspartner?

Eine neue App soll solche verkehrstechnischen Probleme rasch und elegant lösen: Streez heisst sie und will dem Nutzer nicht nur die schnellste und kostengünstigste Lösung präsentieren, sondern auch die umweltschonendste, wenn gewünscht. Sie zeigt die Route, rechnet Fusswege mit ein und präsentiert dann je nach Endziel verschiedene Optionen mit dem öffentlichen Verkehr, wenn nötig mit einem Taxi oder auch mit Elektromobilen.

Der Clou: Hat man sich für eine Variante entschieden, kann direkt über die App das Billett gelöst werden. Bezahlt wird mit einer Prepaid-Karte. ­Getragen wird das Projekt unter anderem von Coop und Swisscom.

Noch wird die Streez-App von Mitarbeitenden getestet. Geplant ist, dass sie in der zweiten Jahreshälfte 2016 für die Öffentlichkeit zugänglich sein wird. + www.streez.ch natürlich 11 | 2015

Fotos: fotolia.com | istockphoto.com

9

Weniger schwitzen beim Pedalen und ohne Stau rasch am Ziel: Der Absatz von Elektrovelos hat rasant zugenommen – nicht zuletzt weil es heute für jedes Bedürfnis ein passendes Rad gibt.

Text: TOMMY DÄTWYLER

Zügig unterwegs

10

natürlich 11 | 2015

● Fokus Mobil

DAS E-BIKE, ein Velo für Dicke, Faule und Rentner? Lange Zeit wurden Fahrer und Fahrerinnen eines Elektrovelos gerne müde belächelt. Wer zu faul ist, um in die Pedalen zu treten, soll es doch einfach bleiben lassen, war nur eines von vielen Ressentiments, denen E-Bike-Besitzer begegneten. Heute ist das anders: Das Elektrovelo hat sich aus der AltherrenEcke verabschiedet. Mit 20 Jahren ist das E-Bike nicht nur volljährig, sondern definitiv auch schick geworden – gerade junge Städter sind gerne mit den praktischen Rädern unterwegs.

EIN KURZER RÜCKBLICK: Die ersten Schweizer Elektrovelos wurden 1995 von der Firma BKTech in Kirchberg in die

Serienproduktion geschickt. Heute, zwanzig Jahre später, werden von der gleichen Firma unter dem Namen Biketec allein dieses Jahr in Huttwil 50 000 Flyer-EBikes produziert. Drei Viertel davon gehen in den Export, vor allem nach Deutschland, Holland und Österreich.

Aber auch andere Elektrovelo-Produzenten beweisen, dass die Schweiz im Bereich Innovation und Entwicklung international Spitze ist. Entsprechend gross ist die Auswahl: Ob City-, Touren-, Mountainoder Cargobike – inzwischen gibt es für jedes Bedürfnis ein Elektrovelo. Selbst Klappvelos mit Motor sind im Angebot.

Jedes sechste in der Schweiz verkaufte Velo war letztes Jahr ein elektrisches Zweirad. Von 2013 auf 2014 wuchs der

Fahrtipps für E-Bikes So gut sich das motorisierte Velofahren anfühlt, so stark unterscheidet sich ein E-Bike von einem herkömm lichen Drahtesel: Schon beim Aufsteigen fällt das mit rund 20 Kilogramm deutlich grössere Gewicht auf. Balance und Bremsmanöver fühlen sich anders als gewohnt an. Auch wenn die E-BikeHersteller unisono betonen, das Velo fahren mit Motor sei nicht risikoreicher als eine Velofahrt ohne Unterstützung, wird bei der Beratungsstelle für Unfallverhütung (BfU) betont: «E-BikeFahren braucht Übung». Nicht nur die plötzlich ungewohnt hohe Geschwindigkeit, sondern auch das Kurvenfahren und das Bremsen könne Neulenker – vor allem bei Talfahrten und auf schwierigen Wegen – am Anfang überfordern.

57 Prozent der Unfälle mit E-Bikes waren 2014 Selbstunfälle.

Grundsätzlich gilt deshalb: Defensives Fahrverhalten ist der Schlüssel zum ungetrübten E-Bike-Spass.

Gut zu wissen, dass gemäss TCS die Unfallursache Nummer 1 auch bei den E-Bikes das Linksabbiegen ohne deutliches Handzeichen und Einspuren ist. An zweiter Stelle steht das Fahren im Kreisel. Wichtig auch das Tragen eines Velohelmes, das bei der schnelleren E-Bike-Kategorie (mit Tretunterstützung bis 45 km/h) obligatorisch ist.

natürlich 11 | 2015

Fotos: flyer-bikes.com

11

«Das Elektrovelo hat sich aus der Altherren-Ecke verabschiedet.»

Tipps rund um den Akku Akku nach jeder Fahrt nachladen.

Akku bei längerer Standzeit getrennt vom Velo lagern, in trockenem Raum bei einer Temperatur von 10 bis 20 Grad.

Tiefentladung vermeiden, deshalb etwa alle zwei Monate nachladen.

Akku sollte mindestens halb voll sein.

Akku im Winter erst laden, wenn er etwas aufgewärmt ist.

Absatz von E-Bikes um knapp 17 Prozent.

Anja Knaus von Biketec führt diesen Erfolg auf die ständige Weiterentwicklung zurück. Wurde früher ein Motor an ein gewöhnliches Velo montiert, werden diese heute als komplette, stabile und «charaktervolle» Elektrovelos entwickelt. «Auch das Design wird immer wichtiger, und das E-Bike selber ist zum Lifestyle-Produkt geworden», erklärt Knaus.

BELIEBTES E-MOUNTAINBIKE. Diese Entwicklung bestätigt auch Anatol Sostmann bei der Firma Trek, die bis 2014 in der Schweiz für die Marke Villiger verantwortlich war. Seit einem Jahr heissen die Villiger E-Bikes Diamant. Dank grossen technologischen Fortschritten sei es heute möglich, leistungsfähige und zuverlässige E-Bikes für alle nur denkbaren Aufgaben zu bauen und so Leute jeden Alters anzusprechen. Als grosser Renner entpuppte sich das E-Mountainbike, wie zahlreiche Verkäufer bestätigen. Die jün-

12

gere und sportliche Generation hat die Vorzüge der flinken und schnelleren Elektrovelos auch auf Trials und im Gelände entdeckt und damit der Schweizer Velobranche neue Perspektiven eröffnet.

Bewusst auf das urbane Gebiet spezialisiert hat sich ein anderer Schweizer E-Bike-Pionier: die Firma Stromer in Oberwangen. Mountainbikes sucht man im Stromer-Angebot vergeblich. Dies sei «eine bewusste Entscheidung», erklärt dazu Verena Stettler von Stromer. «Wir konzentrieren uns auf die Bedürfnisse von Pendlern und Velo-Begeisterten in den urbanen Gebieten und Agglomerationen.»

Die Nachfrage nach stabilen und sicheren E-Bikes, die auch den verschiedensten Transportaufgaben gewachsen seien, nehme seit Jahren zu. E-Bikes würden immer mehr zu Pendlerfahrzeugen, die einen Zweitwagen ersetzen, erklärt Stettler.

Nach längerer Standzeit in der Kälte nicht sofort die volle Leistung fordern.

Akku nicht grosser Hitze beziehungsweise starker Sonneneinstrahlung aussetzen.

Stets das dazugehörende Ladegerät verwenden und nach Anweisung anschliessen.

Defekte Akkus nicht öffnen.

Defekte Akkus nicht im Hausmüll entsorgen, sondern an die Verkaufsstelle zurückgeben.

Beim Transport des E-Bikes aussen am Auto den Akku entfernen.

180 KILOMETER REICHWEITE. Aus diesem Grund richte Stromer das AugenFotos: diamantrad.com | flyer-bikes.com

natürlich 11 | 2015

● Fokus Mobil

«Ein Schnäppchen kann schnell teuer werden» Wie findet man das passende E-Bike?

Stefan Lienhard: Man sollte sich zuerst überlegen, in welchem Gelände das neue E-Bike eingesetzt wird.

Wer bei schönem Wetter ab und zu Ausflüge machen will, braucht ein anderes Gerät als jemand, der jeden Tag, bei jedem Wetter und vielleicht mit einem Anhänger oder Kindersitz unterwegs ist. Erklären Sie Ihrem Händler Ihre Vorstellungen und lassen Sie sich von ihm professionell beraten.

Worauf sollte besonders geachtet werden?

Lienhard: Billig ist nie günstig. Eine persönliche und langjährige Beziehung zum Bike-Verkäufer und Mechaniker zahlt sich aus. Elektrovelos sind Fahrzeuge, die auch Unterhalt brauchen. Nur dann machen sie viele Jahre Freude. Schnelle E-Bikes nie aus dem Ausland importieren, da sie eine Schweizer Zulassung benötigen.

Was kosten Service und Unterhalt eines E-Bikes?

Lienhard: E-Bikes brauchen mehr Pflege als normale Velos, weil schneller gefahren wird und der mechanische Verschleiss entsprechend grösser ist. Zudem müssen Sensoren und Elektrik gepflegt und unter-

halten werden. Wichtig ist auch, dass der Akku bei Nichtgebrauch trocken und halb geladen gelagert wird. Pro Jahr muss je nach Modell mit Servicekosten von 150 bis 300 Franken gerechnet werden.

Macht der Kauf eines Occasions-E-Bikes Sinn?

Lienhard: Der Kauf eines Occasions-E-Bikes macht Sinn, wenn ein paar wichtige Grundsätze eingehalten werden. Wegen der rasanten technischen Entwicklung sinkt der Wert eines E-Bikes schnell und es sind viele Occasionen auf dem Markt. Am besten wählt man beim Händler seines Vertrauens ein bekanntes Produkt, um auch nach Jahren noch Ersatzteile zu erhalten. Achtung: Bei vielen Occasions-Bikes ist der Akku defekt oder verbraucht. Deshalb den Preis eines neuen Akkus beim Kauf einberechnen.

(Akku-Neupreis rund 700 Franken). Auch hier gilt: Ein Schnäppchen kann schnell teuer werden.

Stefan Lienhard ist Inhaber des Veloladens «Unterwegs» in Aarau.

Spezialisiert ist das Geschäft auf Liege- und Elektrovelos.

«E-Bikes brauchen mehr Pflege, weil der mechanische Verschleiss grösser ist.»

merk unter anderem auch besonders auf die Reichweite seiner Elektrofahrräder.

Im Frühling 2016 präsentiert Stromer mit dem ST2S ein Rad, welches dank neuartigem Akku bei der Reichweite die Rekordmarke von bis zu 180 Kilometer pro Ladung erreicht. Zusammen mit einer kraftvollen Tretunterstützung sei damit gewährleistet, dass man zum Beispiel auch einen weiter entfernten Arbeitsplatz unverschwitzt und ohne Staustress erreichen könne.

Eine andere technische Neuigkeit hat bereits dieses Jahr für Aufsehen gesorgt: Die High-Tech-Motorenfabrik Maxon in Sachseln (OW) hat einen besonders leichten Bike-Drive-Motor entwickelt. Der neue Motor verspricht «mehr Saft» auch am Berg und eine sagenhafte Beschleunigung von 0 auf 30 Kilometer in drei Sekunden. Fahrtwind wird damit quasi sofort garantiert. Der neue, etwas mehr als drei Kilo schwere Nabenmotor kann sogar auch noch nachträglich ins Heck eines (geeigneten) Velos eingebaut werden. natürlich 11 | 2015

Foto: zvg

Beim traditionellen Schweizer Velohersteller Komenda in St. Gallen – er arbeitet mit Maxon zusammen – ist man überzeugt, dass starke, individuell zusammengestellte und damit «sehr persönliche» E-Bikes das Bild vor allem in den Städten in Zukunft noch mehr prägen und immer mehr auch ganz junge Leute begeistern werden.

Komenda führt unter anderem die Marken Ibex, Cresta und Giant.

PROBEFAHREN! Auch optisch unterscheiden sich Elektrovelos nur noch minim von klassischen Velos. Beim Preis indessen ist der Unterschied spürbar: E-Bikes ohne Schnickschnack sind im Fachhandel für 2500 bis 5000 Franken zu haben. Bei Migros oder beim Discounter sind auch Räder ab 1000 Franken zu finden. Spezialausführungen mit Zubehör öffnen den Preisrahmen gegen oben unbegrenzt.

Grundsätzlich lässt sich festhalten, dass sich der Wirkungsgrad der Motoren stark verbessert und die Reichweite in den letz-

ten Jahren vergrössert hat. Auch die Zuverlässigkeit hat spürbar zugenommen; die Batterien sind grösser, aber nicht schwerer geworden. Gleichzeitig haben die Produzenten ihr Augenmerk auch auf die Stabilität und die Bedienungsfreundlichkeit gelenkt. Unbestritten ist bei den Produzenten zudem, dass schnellere Velos mit Spitzengeschwindigkeiten bis 45 Stundenkilometer auch bessere Bremsen brauchen. Beim Kauf gilt es neben Sicherheitsaspekten die eigenen Vorlieben zu berücksichtigen. Es lohnt sich unbedingt, vor dem Kauf verschiedene Modelle auszuprobieren (siehe auch «Besser einkaufen» Seite 14). ◆

+ Surftipps www.natuerlich-online.ch/surftipps

13

● Fokus Mobil

Besser einkaufen

E-Bike – darauf kommt es an

BEREIFUNG Qualitätspneus bewähren sich. Wichtig: Immer genug Luftdruck in den Pneus: 4,5 Bar – mehr als beim Auto.

Regelmässige Kontrolle empfiehlt sich, weil reich­ weitenentscheidend.



DISPLAY Die «Kommandozentrale» muss übersichtlich und einfach zu bedienen sein.

Sind alle Manipulationen gut erreichbar?



SATTEL Wer gerne aufrecht fährt, kann einen komfortabel-weichen Sattel wählen.

Wer längere Strecken fährt, sollte tendenziell eher einen härteren Sattel wählen.

Mehr Komfort: gefederte Sattelstütze.

BATTERIE Akkus haben eine Lebensdauer von rund 5 Jahren (oder 500 bis 1000 Ladungen). Gut zu wissen, was ein Ersatz kostet. Der Akku sollte abnehmbar sein, einfacheres Aufladen.

Reichweite: Hängt nicht zuletzt von der Unterstützungsstufe und dem Streckenprofil ab. Realistischerweise sollte von einer Reichweite von 30 bis 90 Kilo­ metern ausgegangen werden, auch wenn es heute Modelle gibt, die bis zu 180 Kilometer schaffen können.

Es gilt abzuwägen zwischen Gewicht, Reichweite und Geschwindigkeit.



 

 

MOTOR Modelle mit Antrieb auf das Vorder- oder Hinterrad oder auf die Pedale. Frontmotor ist am wenigsten geeignet, weil in Kurven, Steigungen und bei rutschiger Fahrbahn das Rad durch­d rehen kann.

Mittelmotor (Pedale) ist die vorteilhafteste Variante, beste Gewichtsverteilung. Einige sagen, dass der Hinterradantrieb ein besseres Fahrgefühl gibt.

Ist sowohl der Antrieb als auch der Akku im hinteren Bereich des Velos, gibt es keine gute Gewichts­ verteilung. Grundsätzlich sollte sich der Motor dem Fahrer «anpassen», das heisst die Unterstützung setzt sanft und ohne Verzögerung ein.

14

SCHALTUNG Nabenschaltungen sind an­ wenderfreundlich, pflegeleicht und besser gegen äussere Einflüsse geschützt. Kettenschaltungen sind flexibler, müssen jedoch besser gewartet werden. Eigene Vorliebe bevorzugen.

BREMSEN Scheibenbremsen sind besser als hydraulische Felgenbremsen und diese besser als konven­ tionelle Felgenbremsen.

Je schneller und schwerer das Rad, desto besser müssen die Bremsen sein.

Bremsen regelmässig kontrollieren.

Foto: stromerbike.com

natürlich 11 | 2015

T-Serie «Von ‹Ah!› nach B.» Man kann ihr blind vertrauen, aber mit offenen Augen fährt sichs einfach sicherer. Ausserdem kann sich die T-Serie wirklich sehen lassen: Ihre sportlich-elegante Linie lässt kaum vermuten, dass diese E-Bikes auch für robustere Aufgaben gemacht sind. In der Tat kennt die T-Serie keine Grenzen und ist damit das ideale Touren- und Trekkingrad für lange und kurze Strecken. Ein Meilensammler und Kilometerfresser, der nicht müde wird, seinem Fahrer allen Komfort und grösste Sicherheit zu geben.

www.flyer-bikes.com

STÄNDIG UNTERWEGS Gut acht Millionen Menschen leben in der Schweiz und sind ständig unterwegs. Zur Arbeit gehen wir zu Fuss oder nehmen das Velo, den Zug oder das Auto – und in der Freizeit sitzen wir auch nicht einfach in der guten Stube.

Das alles führt zu laufend mehr Verkehr, mehr Strassen, mehr Zügen, mehr Lärm und mehr Umweltbelastung. Also genau zum Gegenteil dessen, was wir eigentlich möchten.

DER VERKEHR BRAUCHT IMMER MEHR PLATZ Gut ein Drittel der gesamten verbauten Fläche in der Schweiz entfällt auf den Verkehr.

Autobahnen, Strassen, Bahnen und Flugplätze decken mit über 960 km 2 eine Fläche von der Grösse des Kantons Thurgau ab.

Das Schienennetz ist fast 5200 Kilometer lang, das Stras sen netz (von der Gemeindebis hin zur Nationalstrasse) rund 571 600 Kilometer.

Am meisten gewachsen ist der Flächenverbrauch der Auto bahnen, verglichen mit 1979 bis heute um rund 50 Prozent.

Struktur 2004/09

50 %

2%

Zunahme 1979/85 bis 2004/09 48,8

7% 40 %

10% 30 %

81%

Autobahnareal

20 %

15,1

Strassenareal

10 %

Bahnareal

11,3

Flugzeugareal 0%

2,9

Total 952 m2

EIN PERSONENWAGEN AUF ZWEI EINWOHNER

Bestand der Strassenmotorfahrzeuge 6 000 000

Fahrzeuge

5 000 000

4 000 000 Motorfahrräder (inkl. schnelle E-Bikes) 3 000 000

Motorräder

Die Anzahl der Strassenmotorfahrzeuge (ohne Mofas) hat sich seit 1980 mehr als verdoppelt.

Fast 4,4 Millionen Personenwagen sind eingelöst, dazu kommen noch 1,4 Millionen Nutzfahrzeuge.

Eine besonders starke Zunahme ist bei den Motorrädern zu beobachten – Töfffahren ist im Trend. Deren Anzahl hat sich seit 1980 verfünffacht und beträgt heute über 800 000.

Und: Von den 3,6 Millionen Haushalten in der Schweiz besitzen rund 70 Prozent mindestens ein Velo.

Industriefahrzeuge 2 000 000

Landwirtschaftsfahrzeuge Güterfahrzeuge

1 000 000

0 1980

16

Personentransportfahrzeuge Personenwagen 1985

1990

1995

2000

2005

2010

2014

Illustration: istockphoto.com

natürlich 11 | 2015

● Fokus Mobil

WIR SIND IMMER LÄNGER UND WEITER UNTERWEGS Die Summe aller während eines Jahres von Menschen auf Schweizer Wegen, Strassen und Schienen zurückgelegten Strecken lag 2013 – inkl. Velo- und Fussverkehr – bei 125 Milliarden Personenkilometern.

Das sind 23 Prozent mehr als noch im Jahr 2000.

75 Prozent dieser Personenkilometer wurden mit Privatautos zurück gelegt, 19 Prozent mit öffentlichen Verkehrsmitteln und nur gerade 6 Prozent zu Fuss und mit dem Velo.

Jede Schweizerin und jeder Schweizer legte so im Durchschnitt eine Tagesdistanz von 36,7 Kilometer zurück.

19,4 Kilometer, also mehr als die Hälfte dieser Distanz, wurden übrigens in der Freizeit (inkl. Einkauf) zurückgelegt.

Verkehrsleistungen im Personenverkehr 140 000 120 000 100 000

...

...

80 000 60 000

Langsamverkehr

40 000

Öffentlicher Strassenverkehr

20 000

Bahnen (Eisen- und Spezialbahnen)

0 1970

1975

1980

Mittlere Tagesdistanz nach Verkehrsmittel 40

Kilometer im Inland pro Person 1,8

1,1

1985

6,1

0,9

5% 7,0

1995

2000

2005

2013

Privater motorisierter Strassenverkehr

Mittlere Tagesdistanz nach Verkehrszweck, 2010

1,5 30

1990

6% 24%

8,6

Arbeit (8,9 km)

5,6

Ausbildung (2 km) Einkauf (4,7 km)

20 21,8 Andere Verkehrsmittel Öffentlicher Verkehr

24,4

24,3

5%

24,4

Freizeit (14,7 km)

40%

10

13%

Motorisierter Individualverkehr Langsamverkehr

Geschäftliche Tätigkeit Dienstfahrt (2,5 km)

Service und Begleitung (1,8 km) Übrige (2,1 km)

7% 0

2,5

2,7

2,8

2,8

1994 Total 31,3

2000 Total 35

2005 Total 35,2

2010 Total 36,7

Total (Tagesdistanz im Inland pro Person): 36, 7 km

Pendler/-innen nach Arbeitsweg1 100%

12

15

19

19

20

47

49

49

50

50

80%

60%

Pendler/-innen zwischen verschiedenen Gemeinden, aber innerhalb des Wohnkantons Pendler/-innen innerhalb der Wohngemeinde

40%

20 %

Pendler/-innen zwischen verschiedenen Kantonen

41

36

32

31

30

1

0%

2

1990 Total2 2,9 Mio.

natürlich 11 | 2015

Quelle: Bundesamt für Statistik

2000 Total2 3,1 Mio.

2010 Total2 3,6 Mio.

2012 Total2 3,7 Mio.

2013 Total2 3,7 Mio.

Nach Gemeindestand 2013 1990 bis 2012: Total ohne fehlende Werte, das heisst ohne befragte Personen mit unvollständigen Angaben.

2013: Total inklusive fehlende Werte, die mittels eines Schätzverfahrens der Gruppe der Pendler/-innen zugeordnet wurden.

17

● Fokus Mobil

Ab ins Kistchen ANHÄNGER? KINDERSITZ? FÜR MICH WAR RASCH KLAR, DASS ICH MEINE TOCHTER MIT EINEM LASTENRAD DURCH DIE STADT KUTSCHIEREN MÖCHTE. EIN ERFAHRUNGSBERICHT VON TERTIA HAGER.

Velo mit Anhänger? Auf keinen Fall. Ich möchte mein Kind hören – und noch wichtiger – sehen können, wenn wir per Rad unterwegs sind. Rasch war für unsere Familie deshalb klar: Wir möchten ein Cargo-Bike, ein Lastenrad. Einst in Holland als Transportvelo für Bäcker und Lebensmittelhändler gebaut, entwickelten sich diese Räder mit Kiste in letzter Zeit zum Familienrad – mit oder ohne elektrische Unterstützung.

Eine stolze Länge. Etwas nervös war ich vor der ersten Probefahrt schon.

Schiebt man nach jahrelangem Velofahren plötzlich eine 63 Zentimeter breite Kiste vor sich her, kommt man bei der ersten schmalen Durchfahrt kurz ins Schwitzen.

Passe ich da überhaupt durch? Aber klar doch. Nicht empfehlenswert ist zudem, während der Fahrt auf das ungewohnt weit entfernte Vorderrad zu schauen. Was man allerdings irgendwie automatisch macht – ruhig wird die Fahrweise dadurch aber nicht. Nach mehreren Probefahrten mit

18

verschiedenen Marken haben wir uns für ein «kurzes» Bakfiets entschieden. Das heisst, die Kiste ist weniger lang als beim grösseren Modell. Gleichwohl misst das Rad stolze 2,25 Meter, das sind rund 40 Zentimeter mehr als eine Vespa. (Gekostet hat unser Bike übrigens ebenso viel wie eine Vespa – rund 4200 Franken.)

Albträume. Zwei Monate mussten wir uns dann gedulden, bis unser Bakfiets geliefert wurde. Ich hatte abends vor dem Einschlafen also noch viel Zeit, mir meine neue Unabhängigkeit mit «Baby-Transportvelo» auszumalen: Die schönsten und schrecklisten Dinge stellte ich mir vor.

Gemütliche Ausflüge in die Badi, unkomplizierte Einkäufe auf dem Markt und verzweifelte Manöver auf zu schmalen Fussgängerinseln. (Ja, natürlich gehört ein Velo nicht auf eine Fussgängerinsel, aber manchmal geht es einfach nicht anders.)

Was, wenn das Velo länger als die Fussgängerinsel breit ist? Als der Tag endlich da war, um das Rad abzuholen, schien meine

zweijährige Tochter zu spüren, dass etwas Grosses passiert. Bei der ersten Fahrt durchs Quartier sass sie in ihrem Kistchen und winkte den Fussgängern zu. Natürlich waren die meisten Passanten viel zu fest mit sich selbst beschäftigt, als dass zurückgewunken worden wäre. Neugierige Blicke gab und gibt es aber viele. Und erst kürzlich zückte ein Tourist das Handy und fotografierte uns. Nachdem ich am zweiten Tag die Gartenmauer touchierte, kurve ich inzwischen souverän durch die Stadt. Im Zweifelsfall steige ich ab, hole wie ein Lastwagen rückwärts aus – und stosse das Velo durchs Gartentörchen.

Freundliche Automobilisten.

Und die Automobilisten? Vielleicht rede ich es mir nur ein. Aber ich glaube, dass das üblicherweise ziemlich angespannte Verhältnis zwischen Auto- und Velofahrern durch unser Bakfiets etwas entspannter wurde. Ob es daran liegt, dass wir nun auch motorisiert sind? Wie dem auch sei: Es passiert mir öfter, dass uns der Vortritt gelassen wird. Dass Autofahrer am Fussgängerstreifen anhalten, um mich vom Radweg auf die Strasse einbiegen zu lassen, oder sie geben mir an einer Kreuzung den Vortritt. Und das Velo selbst? Es fährt sich gut. Sind die 42 Kilogramm einmal in Bewegung, rollt es sich, auch ohne elektrische Unterstützung, fast wie von selbst.

Etwas gewöhnungsbedürftig sind die 15 verschiedenen Stufen der Unterstützung, die man wählen kann. Die richtige Kombination aus den acht Gängen und den verschiedenen Unterstützungsstufen zu treffen, ist nicht immer ganz einfach.

Velo-Puristen sei noch dies gesagt: Geht es steil die Strasse hoch, ist das mit unserem Cargo-Velo trotz Motor eine anstrengende Sache. Der Schweiss läuft zwar nicht, aber die Beine werden ganz schön gefordert. Ach ja, noch was: Ich habe meine Tochter nicht nur stets im Blickfeld in ihrem Kistchen, wir sehen auch die gleichen Dinge (Enten im Fluss) und können sie kommentieren («gack») und wir können zusammen singen. ◆ Foto: Oliver Baumann

natürlich 11 | 2015

DURCHBLICK BEI LEBENSMITTEL-LABELS

Fehlt Ihr Labelratgeber?

Hier können Sie ihn gratis bestellen:

Bild: Matthias Luggen, www.matthiasluggen.ch

www.labelinfo.ch/bewertung

Weitere Informationen:

www.labelinfo.ch

● Fokus Mobil

Der elektrische Traum E-Bikes sind ein Renner – E-Autos sind ein Flop.

Und auch Autos mit Hybridantrieb sind nicht gerade das, was man einen Verkaufsschlager nennen könnte.

Eine ernüchternde Zwischenbilanz.

Text: MARKUS KELLENBERGER

Lupo-Nachfolger Up! schluckt in der sparsamsten Version mindestens ein bis eher zwei Liter mehr und das Modell mit reinem Elektroantrieb kostet weit über 30 000 Franken und damit mehr als doppelt so viel wie das Basismodell mit Verbrennungsmotor. «Das ist mir zu teuer», IN FREUND von mir besitzt sagt mein Freund, «und die Reichweite des eine 15 Jahre alte Rarität, einen­ E-Motors ist mit knapp 100 Kilometer ein3-Liter-Lupo. Ende der 90er-Jahre, fach nur lächerlich.»

Ein mir bekannter Peugeot-Verkäufer als VW noch positive Schlagzeilen schrieb, war der Kleinwagen mit immerhin vier in der Nähe von Aarau bestätigt diesen vollwertigen Sitzplätzen eine echte Inno- Eindruck. Auch seine Marke hat, wie alle vation. Selbst für moderne Autos ist sein andern auch, mittlerweile Modelle mit alVerbrauch von nur gerade drei Liter Die- ternativen Antrieben im Angebot. Aber: sel auf 100 Kilometer kaum zu erreichen. «Elektroautos sind Ladenhüter», sagt er Nun, der grasgrüne Wagen ist in die unverblümt. Selbst Versionen mit HybridJahre gekommen und mein Freund würde motoren würden eher zurückhaltend geihn gerne mit einem ebenso umwelt- kauft, da den meisten Kunden der Preis­ freundlichen und alltagstauglichen Auto unterschied zu herkömmlich motorisierten ersetzen. Aber mit welchem? Der aktuelle Fahrzeugen in der Regel zu gross sei. Dazu

E

20

Foto: fotolia.com

natürlich 11 | 2015

komme, dass ihm kein Hybrid bekannt sei, der in Sachen Verbrauch den alten Lupo schlagen könnte.

WAS LÄUFT HIER FALSCH? Politiker, Behörden, Umweltschützer und auch die Medien beschwören in unzähligen Statements und Artikeln geradezu die Elektromobilität und schwärmen permanent vom Nutzen der Hybridtechnologie; bei Strassenumfragen bestätigen Frauen und Männer einhellig und politisch korrekt, dass ihnen umweltfreundliches Fahren wichtig sei – und trotzdem bewegt sich die Zahl entsprechend angetriebener Fahrzeuge bei den Neuzulassungen im tiefen einstelligen Prozentbereich. Entgegen allen Lippenbekenntnissen ist ein Boom hier nicht in Sicht.

Im Gegenteil: Im Showroom entscheidet sich die erdrückende Mehrheit der ­Autokäuferinnen und -käufer für Autos mit Diesel- und Benzinmotoren, vorzugsweise aus dem Angebot an sportlichen

SUVs, aufgeblasenen Pick-ups und PSstarken Wagen mit «Überholprestige». In ganz Europa und auch in China wächst dieses Segment. Mithalten kann hier einzig der kalifornische Autobauer Tesla.

Seine Elektroautos haben «Überholprestige», die Sportmodelle halten bei der Beschleunigung mit einem Porsche mit, im jüngst vorgestellten Offroader soll man gar einen Angriff mit Biowaffen überleben können und die Reichweite der Tesla-Batterie beträgt über 400 Kilometer. Das ist gut, hat aber seinen Preis. Bereits die Version mit der billigsten Ausstattung – wer in der Schweiz will die schon? – kostet über 80 000 Franken. Und: bis Mercedes, BMW, Audi und VW E-Autos mit vergleichbaren Werten auf den Markt bringen, dauert es noch ein Weilchen.

Die Gründe dafür sind vielfältig. Auf Kundenseite sind es Unsicherheiten betreffend der Haltbarkeit der Batterie, ­deren geringe Reichweite, die eher noch spärliche öffentliche Lade-Infrastruktur,

oft auch das etwas gewöhnungsbedürftige Design einzelner E-Fahrzeuge, der relativ hohe Preis und das mangelnde Prestige, die einem Kauf im Wege stehen.

HÖHERER GEWINN. Seitens der Autobauer ist es schlicht und einfach der höhere Gewinn, der sich mit herkömmlichen Motoren und Autos der gehobenen Klasse nach wie vor erzielen lässt. Kommt dazu, dass moderne ­Autos heute locker weit über zehn Jahre in Betrieb sind und sich die Strukturen im Automarkt deshalb nur langsam verändern lassen.

Mein Freund hat sich deshalb entschieden: Er wird seinen Lupo fahren, bis er auseinanderfällt, um dann – so sich im ­E-Auto-Bereich bis dahin nichts Wesent­ liches verändert hat – irgendeine Occasion aus dem Kleinwagensegment zu kaufen.

Aus Sicht des Umweltschutzes und unter Berücksichtigung der grauen Energie, die die Herstellung eines Autos kostet, ist das gar nicht mal so schlecht. ◆

Ein kleiner Beitrag

von Ihnen, eine grosse Wirkung für alle.

«pro clima»-Versand. Auch das ist die Post.

Mit einem Zuschlag von wenigen Rappen können Sie Ihre Pakete und Güter klimaneutral versenden. Ausserdem bieten wir Ihnen weitere umweltfreundliche Dienstleistungen wie ökologische Verpackungen, eine flexible Wahl des Empfangsorts Ihrer Pakete oder den Veloverleih von PubliBike in der ganzen Schweiz. Erfahren Sie mehr: post.ch/klima

122-10015001_Anz_ProClima_Natuerlich_220x146-5_D_ZS.indd 1

natürlich 11 | 2015

21

02.10.15 08:00

NEUE VELOS, NEUE REGELN Was gilt es zu wissen, wenn man mit dem Fahrrad oder einem E-Bike unterwegs ist? Welche gesetzlichen Vorschriften gelten und wie soll/muss man sich versichern?

Text: REGULA HEINZELMANN

22

Foto: stromerbike.com

natürlich 11 | 2015

● Fokus Mobil

E-Bikes

werden immer beliebter.

Deswegen wurden im Jahr 2012 die ver­ schiedenen Arten von Fahrrädern in der «Ver­ ordnung über die technischen Anforderungen an Strassenfahrzeuge» neu definiert. Dies

spielt bei der Versicherungspflicht und bei ­ icherheitsvorschriften eine Rolle. Die soge­ S nannten E-Bikes gehören, je nach der Kon­ struktion, zu den Motorfahrrädern oder zu den Leicht-Motorfahrrädern.

Motorfahrräder

Leicht-Motorfahrräder

Fahrräder

Antrieb/ Geschwindigkeit

Höchstens 1,00 kW Motorleistung, Hubraum höchstens 50 cm 3, bei Elektromotor mit Tretunterstützung max.

45 km/h

Höchstens 0,50 kW Motorleistung, bei elektrischer Tretunterstützung höchstens 25 km/h

Muskelkraft

Kontrollschild

Gelbes Kontrollschild

kein

kein

Alter

Ab 14 Jahren möglich.

Führerausweis (Kategorie M) nötig. Ab 16 Jahren ohne Führerschein

Erst ab 16 Jahren erlaubt, jedoch ohne Führerausweis

Kinder unter 6 Jahren dürfen auf Hauptstrassen nur unter Aufsicht einer über 16 Jahre alten Person fahren

Helm

Ja, obligatorisch

Nicht vorgeschrieben, aber empfohlen

Nicht vorgeschrieben, aber empfohlen

Licht

Ruhendes weisses (vorne) und rotes (hinten) Licht obligatorisch

Ruhendes weisses (vorne) und rotes (hinten) Licht obligatorisch

Ruhendes weisses (vorne) und rotes (hinten) Licht obligatorisch

Haftpflichtversicherung

Obligatorisch.

Für Bezug der jährlichen Vignette ist eine Prüfung/ Bestätigung durch Velogeschäft notwendig

Keine Pflicht.

Allfällige Schäden werden in der Regel durch die be­ste­h ende Privat-HaftpflichtVersicherung gedeckt

Keine Pflicht.

Allfällige Schäden werden in der Regel durch die be­ste­h ende Privat-HaftpflichtVersicherung gedeckt

Diebstahl

In der Hausratversicherung meist nicht gedeckt.

(Schadensbetrag Diebstahlversicherung muss erhöht werden.) Gewisse Versicherungen bieten auch eine Teilkaskoversicherung an

In der Hausratversicherung meist nicht gedeckt.

(Schadensbetrag Diebstahlversicherung muss erhöht werden.)

Standard-Fahrräder sind in der Regel im Diebstahlrisiko der Hausratversicherung eingeschlossen

natürlich 11 | 2015

23

● Fokus Mobil

Hätten Sie es gewusst?

Auch wenn man zum Velofahren keine Prüfung ablegen muss, die Verkehrsgesetze kennen muss man dennoch. Testen Sie hier Ihr Wissen.

0 1.

Wenn ein Radweg da ist, haben Radfahrer diesen zu benützen. □ Richtig □ Falsch

02. Fussgänger dürfen Radwege benützen, wenn Trottoir und Fussweg fehlen. □ Richtig □ Falsch

03. Fahrradfahrer dürfen in einspurigen Kreiseln in der Mitte der Fahrspur fahren. □ Richtig □ Falsch

04. Fahrräder dürfen nur auf dem Trottoir abgestellt werden, wenn für die Fussgänger ein mindestens zwei Meter breiter Raum frei bleibt. □ Richtig □ Falsch

05. Auf Fahrrädern mitgeführte Gegenstände dürfen höchstens einen Meter breit sein. □ Richtig □ Falsch

06. Benützen Autos und Radfahrer denselben Fahrstreifen, so müssen die Autos links, die Radfahrer rechts fahren. Ist das Linksabbiegen gestattet, können Radfahrer vom Gebot des Rechtsfahrens abweichen. □ Richtig □ Falsch

07. Radfahrer dürfen sich nicht gegenseitig überholen. □ Richtig

□ Falsch

08. Die Radfahrer haben den Vortritt zu gewähren, wenn sie aus einem Radweg oder Radstreifen auf die anliegende Fahrbahn fahren. □ Richtig □ Falsch

09. Radfahrer dürfen sowohl rechts und wenn nötig auch links neben einer Motorfahrzeugkolonne vorbeifahren, wenn genügend freier Raum vorhanden ist. □ Richtig □ Falsch

1 0.

Fahrräder und Motorfahrräder dürfen zu zweit nebeneinander fahren. Offizielle Veloklubs dürfen auch in einer Gruppe nebeneinander fahren. □ Richtig □ Falsch

1 1.

Ein Fahrrad muss hinten (rot) und vorne (weiss) mit Licht ausgerüstet sein. Diese können ruhend oder blinkend sein. □ Richtig □ Falsch

12.

Fahrradfahrer dürfen bei Rotlicht nebeneinander vor der Autokolone warten. □ Richtig □ Falsch

Lösungen Seite 63. (Strassenverkehrsgesetz, Verkehrsregelnverordnung)

24

Fotos: diamantrad.com | istockphoto.com

natürlich 11 | 2015

Reinkarnations-Analyse

Sabine Hurni

Rückführungen

Ayurveda Kochkurse Gestaltungskurse

Der sanfte Weg zur Bewältigung existentieller Krisen Wir quälen uns mit immer wiederkehrenden Ängsten und Phobien, haben seelische Blockaden oder kämpfen gegen unerwünschte Verhaltensmuster und wiederkehrende Konfliktsituationen.

Dank Rückführungen in frühere Existenzen können wir die Ursachen unserer Probleme wahrnehmen und auflösen. Das Erkennen und Verarbeiten von Konflikten und trauma­ tische Erfahrungen in der Vergangenheit, beeinflussen positiv unser heutiges Leben und erhöhen unsere Lebensqualität.

Kursprogramm unter www.sabinehurni.ch Sabine Hurni GmbH Bruggerstrasse 37 CH-5400 Baden

079 750 49 66 056 209 12 41 info@sabinehurni.ch www.sabinehurni.ch

Barbara Bachmann – 8247 Flurlingen Dipl. Hypnotherapeutin AGW – Leiterin ECPS Prof. Mitglied IARRT, CA USA / S.P.R. London UK T. 052 659 10 63 • bbachmann@ecps.ch • www.ecps.ch

Institut für Klang-Massage-Therapie Gong spielen Klangmassage

Der Mensch im Mittelpunkt

Akademie für Naturheilkunde

www.klang-massage-therapie.ch

Schule für Sterbe- und Trauerbegleitung «Ihr Aus- und Weiterbildungsinstitut IKP: wissenschaftlich – praxisbezogen – anerkannt» Dr. med. Y. Maurer Berufsbegleitende, anerkannte Weiterbildungen mit Diplomabschluss:

Ganzheitlich-Integrative(r) Atemtherapeut(in) IKP

Atemtherapie – Dehnungs-, Halteund Massage-Griffe im Einklang 3 Jahre, EMR- mit dem Atem.

Mit Option zum/zur eidg. dipl. und ASCAanerkannt Komplementärtherapeut(in).

Info-Abend:

24. Nov.

Dipl. Partner-, Paar- und Familienberater/in IKP Ganzheitliche systemische Psychologie und Coaching-Tools Dauer: 3 Jahre rund um Beziehungsprobleme.

Diese Weiterbildung kann mit einem eidg.

Diplom abgeschlossen werden.

Info-Abend:

8. Dez.

IKP Institut, Zürich und Bern

Seit 30 Jahren anerkannt

natürlich 11 | 2015

Berufsbegleitende ein- oder zweistufige Ausbildung mit namhaften Gastdozenten: Anouk Claes, Peter Goldman, Rosanna Abbruzzese, Dolly Röschli, Kurt Nägeli, Annette Kaiser, Elisabeth Bond, Carlo Zumstein, Renate von Ballmoos, Karin Jana Beck, Nel Houtman, Marie-Therese Schibig, u.a.

Nächster Ausbildungsbeginn: 27. Januar 2016

Dipl. Naturheilpraktiker/-in Die Ausbildung an der HWS bereitet Sie auf die höhere Fachprüfung vor. Wählen Sie zwischen drei Fachrichtungen: Klassische Homöopathie, Traditionelle Europäische Naturheilkunde oder Traditionelle Chinesische Medizin.

Nächster Informationsabend: Donnerstag, 21. Januar 2016, 18 Uhr HWS Akademie für Naturheilkunde Eulerstrasse 55, 4051 Basel Tel. +41 61 202 11 30 info@hws.ch

Persönlicher Biorhythmus

Zeigt die Summe der Kräfte in Körper-Seele-Geist.

Mehrfarbig, Kalenderform, Taschenformat, 12 Monate Fr. 36.–. Bitte Geburtsdaten an: Hermann Schönenberger, Churerstr. 92 B, 9470 Buchs SG Telefon 081 740 56 52, bioschoen@bluewin.ch

«Die Tränen der Freude und der Trauer fliessen aus derselben Quelle» Zentrum Jemanja Ifangstrasse 3, Maugwil 9552 Bronschhofen Telefon 071 911 03 67 info@jemanja.ch www.jemanja.ch

Fernbehandlungen für Menschen, Tiere.

Grundstücke. Auch für Verstorbene.

Durch die Spezialistin: Tel. 056 664 83 14

25

Medien Buc htipps

Weingüter entlang der Autobahn

Geld kann nicht nur dabei helfen, mobil zu sein. Geld ist vor allem auch selbst sehr beweglich. Riesige, unsichtbare Geldströme fliessen tagtäglich um die Welt und doch hat es nie genug davon.

Denn die Logik des Finanzwesens verlangt nach immer mehr. Christoph Pfluger beschreibt, wie aus dem Nichts (einem Kredit) immer mehr Geld entsteht und weshalb es heute so ist, dass die Schulden weltweit so gross sind, dass die gesamte global vorhandene Geldmenge sie nicht decken kann. Er zeigt aber auch, wie die Systemfehler behoben werden könnten – eine erste Etappe auf dem Weg zu gerechtem Geld.

Wer feines Essen und gute Weine schätzt, muss manchmal weit gehen oder besser: fahren. Manch ein Gourmetrestaurant liegt nicht bequem erreichbar in der Stadt, sondern irgendwo draussen im Grünen, wo auch gleich der Wein wächst. Grund genug, einen Reiseführer für die Feinschmecker unter den Autofahrern zu machen, inklusive Karten, Preisangaben und Routenbeschrieben. Das Buch stellt 12 deutsche Weinregionen, ihre Weingüter, Restaurants und Hotels vor – alle in wenigen Minuten von der Autobahn aus erreichbar. Gleich «ennet der Grenze» gehts los: Die Region Baden zwischen Weil am Rhein und Heidelberg produziert einen feinen Gutedel (Chasselas) sowie hervorragende Riesling- und Burgunderweine.

+ Fr. 23.–, Edition Zeitpunkt

+ Fr. 14.90, ZS Verlag

Das nächste Geld

Der deutsche Zukunftsforscher Stephan Rammler skizziert in seinem Buch Schubumkehr Bilder zur Zukunft der Mobilität. Das sind teilweise radikale Ideen, doch als Experte des Fachgebiets Mobilität sind seine Visionen fachlich profund und in ihrer Konsequenz folgerichtig. Ohne Mobilität geht in Zukunft nichts, doch es braucht dringend einen Richtungswechsel mit innovativen Technologien, einer veränderten politischen Kultur und schlauen ökonomischen Strategien. Das Buch regt die Fantasie an und informiert ausführlich.

+ Fr. 17.50, S. Fischer Verlag

Die A pp s

Echotopos – der Sammler

Telme John – der Vorleser

Echotopos weiss, wo einem ein Echo antwortet. Die App funktioniert als Datenbank, die ständig erweitert wird mit Echos, Karten und Fotografien der Wände, die den Ton zurückwerfen. Benutzer können zwar keine eigenen Aufnahmen hochladen, jedoch daheim den Echo-Ort eintragen.

Das Echotopos-Team wird danach in die Berge reisen und Ort und Echo katalogisieren und die neue Route beschreiben.

Unterwegs sein und gleichzeitig lesen, funktioniert bestens im Öv. Wer jedoch beim Joggen oder beim Autofahren über die neusten News informiert sein möchte, muss Radio hören oder er nutzt die App Telme John. Die von einem Zürcher entwickelte App kann Zeitungen aus dem Internet vorlesen. Das ist nicht nur für polyaktive Menschen praktisch, auch Sehbehinderte können so auf News zugreifen, die ihnen bis anhin vorenthalten blieben. Die App scannt Webseiten nach neuen Artikeln.

+ Gratis im iTunes App Store

26

Schubumkehr

+ Gratis im iTunes App Store und bei Google Play Wissen.de – die Kenntnisreiche Die Quiz-App bietet eine breite Palette von Themen von Geschichte über Sport bis zu Geografie und Medizin.

Wissensdurstige bekommen beim Spiel nicht nur die richtige Antwort, sondern auch zusätzliche Erklärungen und Hintergründe zu einer Frage. Die ersten 500 Fragen sind kostenlos. Danach kann man verschiedene Pakete (Rätsel, Gehirnjogging) runterladen.

+ Gratis im iTunes App Store Fotos: zvg

natürlich 11 | 2015

● Fokus Mobil

Li n k -Li st e www.seeyou-info.ch Tipps für Verkehrsteilnehmer rund um das Thema Sichtbarkeit sowie onlineShop mit entsprechenden Kleidern und Accessoires: Zum Beispiel ist dort ein reflektierender Regenschirm erhältlich.

www.bussenkatalog.ch Das Verzeichnis listet auf, was grössere und kleinere Verkehrssünden kosten: Das Fahren ohne Licht nachts kostet einen Velofahrer beispielsweise 60 Franken. Autofahrer müssen seit 2014 Tag und Nacht mit eingeschaltetem Licht fahren, andernfalls gibt es eine Busse von 40 Franken.

www.wohnbau-mobilitaet.ch Eine Plattform, die die Idee des autofreien/autoarmen Siedlungsbaus fördern will. Die Seite stellt bestehende Beispiele vor. Sie versorgt Interessierte und Bauherren mit rechtlichen Informationen und gibt Tipps für die Planung. Zudem findet man ein ausführliches Literaturverzeichnis.

www.e-bike-ratgeber.ch Sehr informative und reichhaltige Seite mit zahlreichen nützlichen Tipps, anschaulichen Illustrationen und erklärenden Hintergrundinformationen zu E-Bikes, der Technik und ihrem spezifischen Fahrverhalten.

Fi lm

Legendäre Eisenbahnstrecken Mit der Bahn lässt es sich nicht immer komfortabel, aber stets erlebnisreich reisen.

Die zwei Geo-Reportage-DVDs erzählen Geschichten rund um sieben besondere Bahnstrecken auf der ganzen Welt, über die Landschaften, die Menschen, die an der Stecke leben und über jene, die mit den Zügen unterwegs sind – von den Karpaten über den Himalaya bis nach Skandinavien. + Fr. 22.90 www.exlibris.ch, www.weltbild.ch natürlich 11 | 2015

Fotos: istockphoto.com | zvg

www.tcs.ch Unter der Rubrik Auto & Mobilität und dem Stichwort Verkehrsinfo bietet der Touring Club Schweiz einen multioptionalen Routenplaner für die Schweiz und Europa an. Das heisst, dass nicht nur Routen für das Auto angegeben werden, sondern auch Alternativen mit der Bahn oder mit anderen Verkehrsmitteln. Dazu gibt es für jede Variante Angaben zu Reisedauer, CO 2-Belastung, Route und Kosten (wobei Angaben für Zug- und Flugbillette je nach Destination / Land und Reisezeit günstiger oder auch teurer sein können). Ebenso besteht die Möglichkeit über Myclimate den CO 2 -Ausstoss gleich zu kompensieren.

27

Begehrte Wohnmodelle / Im Riegelhaus der Siedlung Burgunder (oben) sind der Gemeinschaftsraum, eine Krippe und zwei Wohnungen untergebracht. Hinten im Bild der Neubau. Wer in der Siedlung Kalkbreite (unten) lebt, beansprucht nur rund 30 Quadratmeter persönlichen Wohnraum, dafür gibt es eine hauseigene Köchin.

28

Fotos: Volker Schopp | zvg

natürlich 11 | 2015

● Fokus Mobil

NEUES WOHNEN Unsere Mobilität stösst an Grenzen. Eine neue Siedlungspolitik, die Wohnen und Arbeiten näher zusammen bringt, ist gefordert. Autofreie Wohnsiedlungen sind eine Möglichkeit, den Verkehr zu reduzieren und die Umwelt zu entlasten.

Text: MARTIN ARNOLD

B

ei Visionen über die künftige Mobilität zeichnen Industrie-Designer gerne ein schnittiges Mobil mit Elektro- oder Wasserstoffantrieb. Hinter der Windschutzscheibe sind glückliche Gesichter in einer grünen, waldreichen Landschaft zu sehen. Die Wirklichkeit präsentiert hingegen verstopfte Strassen und gereizte Autofahrer. Die beste Form der Mobilität ist es deshalb, sie zu verhindern.

Als Bundesrätin Doris Leuthard vor rund einem Jahr den Preis der Mobilität – verbunden mit der Feststellung, sie decke ihre Kosten nicht – auf den Tisch legte, erntete sie Kritik. Doch es ist die Wahrheit. Auch das Eisenbahnsystem stösst an Grenzen; eine noch viel stärkere Verdichtung ist ohne erhebliche Investitionen nicht mehr möglich.

Weil der Verkehrskollaps droht, sinniert das Bundesamt für Verkehr über drastische Massnahmen.

Sie reichen von der Abschaffung des Generalabonnements der SBB bis zur Einführung von Mobility Pricing auf den Strassen.

ZUKUNFTSWEISENDE LEBENSFORM. «Verkehr fällt nicht vom Himmel, er wird von uns Menschen gemacht», erklärt Evi Allemann, Zentralpräsidentin des VCS und Nationalrätin. Sie fährt fort: «Eine gut koordinierte Siedlungspolitik trägt deshalb viel dazu bei, dass Wohnen, Ausbildung und Arbeit, Einkaufen und Freizeit möglichst nahe beieinander liegen und zu Fuss, mit dem Velo oder per Bahn und Bus einfach erreicht werden können.» Es brauche deshalb eine optimale Abstimmung von Wohnbauvorhaben und verkehrspolitischen Entscheiden. «Damit Menschen dort Wohnungen finden, wo sie arbeiten, benötigen wir bezahlbaren Wohnraum. Das bedingt grössere

natürlich 11 | 2015

Anstrengungen in der Wohnbaupolitik in den Städten und Agglomerationen.» Konkret verfüge etwa der Kanton Bern über sogenannte regionale Gesamtverkehrs- und Siedlungskonzepte, die Siedlungs- und Verkehrspolitik miteinander verknüpften.

Besonders energiefreundlich ist das Homeoffice, es verbindet Wohnraum und Arbeitsplatz.

Die im Auftrag des Bundesamtes für Energie 2014 durchgeführte Studie «Auswirkungen neuer Arbeitsformen auf den Energieverbrauch und das Mobilitätsverhalten» rechnet vor, dass dadurch nicht nur Energie bei der Mobilität, sondern auch am Arbeitsplatz selber eingespart werden kann.

AUTOKAUF ZURÜCKGEGANGEN. Wo jemand wohnt und wo er arbeitet, hat einen grossen Einfluss auf den ökologischen Fussabdruck. «Wir empfehlen einen zurückhaltenden Umgang mit dem Auto», erklärt Samuel Bernhard. Er leitet die VCS-Abteilung «Autofrei leben». 2000 VCS-Mitglieder haben sich bis heute entsprechend registriert. «Das bedeutet keinen Verzicht», stellt Bernhard klar. Denn: «Wer kein Auto hat, spart Geld und Zeit. Es gibt keine Reparaturen und keine Parkplatzsuche. Zudem kann man bei Bedarf Kurierdienste beauftragen, wenn man etwas Sperriges einkauft, Mobility nutzen oder in den Ferien ein Auto mieten.» Ein Blick auf die Statistik zeigt deutlich, dass sich der Motorisierungsgrad vor allem in den Städten vom Bevölkerungswachstum abgekoppelt hat. Bis vor wenigen Jahrzehnten galt die Regel: Mehr Menschen kaufen mehr Autos.

Pro 1000 Einwohner gibt es aber in städtischen Gebieten rund 10 Prozent weniger Autos als noch im Jahr 2000. Während in Zürich laut Bundesamt

29

für Statistik 500 Autos pro 1000 Einwohner fahren, sind es bei den fahrfreudigen Tessinern 630.

Auch wenn ein Auto für Transporte manchmal notwendig ist, sieht Samuel Bernhard autofreie Siedlungen als zukunftsweisende Lebensform.

DURCHMISCHUNG WICHTIG. Die meisten modernen Ökosiedlungen haben drei Ziele: Verkehrsarmut, Energiesparsamkeit und eine starke Selbstverwaltung. Meist möchten die Mieter über die Gestaltung ihrer Wohnung und ihrer Umgebung mitentscheiden. Deshalb sind viele auch genossenschaftlich organisiert. Diese wohnphilosophische Basis zieht wenig überraschend natürlich auch den links-grünen oberen Mittelstand und Familien an. Claudia Müller von der Liegenschaftsverwaltung NGP AG, welche die Siedlung Burgunder in Bern erstellt hat, ergänzt aber: «Wir besitzen Wohnungen in verschiedenen Grössen, und deshalb wohnen auch Jüngere ohne Familie oder ältere Menschen bei uns. Die Durchmischung ist uns wichtig.»

Viele neue Wohnprojekte stellen zudem Gewerberäume zur Verfügung, um so Arbeitsplätze an Ort und Stelle zu schaffen. Samuel Bernhard stellt klar: «Ein Instrument zur Verringerung der Mobilität ist die Raumplanung. Wir müssen dichter bauen und den Landverschleiss minimieren.»

Was Samuel Bernhard irritiert: «Viele Wohnprojekte, die in Richtung 2000-Watt-Gesellschaft ausgelegt sind, erfüllen diese Anforderungen im Bereich der Mobilität noch nicht.» Der durchschnittliche Energieverbrauch in der Schweiz beträgt zurzeit 6000 Watt. 2000 Watt entsprechen einem Energie-Jahresverbrauch von 1700 Liter Heizöl und damit dem ökologischen Fussabdruck, den jeder Erdenbewohner jährlich hinterlassen darf, um einen Klimakollaps zu verhindern.

KONFLIKTPOTENZIAL. Am 30. November 2008 beschlossen die Stimmberechtigten von Zürich, die gesetzlichen Grundlagen zu schaffen, damit das Ziel der 2000-Watt-Gesellschaft er-

30

Fast wie am Bahnhof / In der Genossenschaft Kalkbreite gibt es 250 Veloabstellplätze.

Leben am Fluss / Die Siedlung Sihlbogen in Zürich.

reicht werden kann. Für Samuel Bernhard ist es keine Utopie, wenn auch im Bereich der Mobilität reduziert wird. «Ökosiedlungen und viele neue genossenschaftliche Wohnprojekte sind zukunftsweisend, wenn sie autofrei konzipiert sind.» Das funktioniert nicht immer reibungslos, wie ein Streit dokumentiert, der vor einem Jahr in der Presse breitgeschlagen wurde. Demnach sollte in der autofreien Siedlung Sihlbogen in Zürich einem Mieter gekündigt werden, weil er privat ein Auto besass. Hinter dem scheinbar rabiaten Vorgehen der Vermieter steckt ein Dilemma: Samuel Bernhard erklärt: «Bauherren sparen viel Geld, wenn sie auf Parkplätze und Tiefgarage verzichten.

Wenn ein Mieter in einer solchen Siedlung ein Auto besitzt, parkiert er sein Fahrzeug auf öffentlichen Parkplätzen und exportiert so die Parkkosten an die Allgemeinheit.» Ein solches Beispiel ist natürlich Wasser auf die Mühlen von einigen Gemeindebehörden, die für das Einsparen von Parkplätzen Geld verlangen, weil sie unterstellen, jeder habe ein Auto und würde dies auf öffentlichem Grund parkieren.

Um Konflikte zu vermeiden und damit Mieter bei Bedarf dennoch ein Auto zur Verfügung haben, legen Wohn- und Gewerbeüberbauungen wie Kalkbreite und Sihlbogen in Zürich, die Siedlung Burgunder in Bern oder die neue Überbauung

Fotos: Volker Schopp | zvg | istockphoto.com

natürlich 11 | 2015

● Fokus Mobil

Hunziker-Areal in Zürich Wert darauf, auf dem Grundstück oder in unmittelbarer Nähe MobilityStandorte anbieten zu können, oder sie haben gar ein eigenes Elektroauto für die Genossenschafter.

Zudem unterstützt die Siedlung Sihlbogen die Mieter mit einem jährlichen Beitrag an ein Abonnement des öffentlichen Verkehrs. So wird der Verzicht auf ein eigenes Auto zusehends attraktiver.

Den öffentlichen Verkehr im eigenen Haus hat die Genossenschaft Kalkbreite, wenn auch nur in Form eines Tramdepots, welches sich im gleichen Gebäudekomplex befindet. Für die Bewohner und die Gewerbetreibenden stehen insgesamt 250 Veloabstellplätze zur Verfügung. Autoparkplätze gibt es hingegen lediglich zwei, und zwar für Personen mit einer Behinderung.

«Nur für Besucher» heisst es in der Siedlung Burgunder in Bern. Obwohl einige Mieter durchaus einen längeren Arbeitsweg hätten, sei dies alles andere als ein Hinderungsgrund, dort zu wohnen. Claudia Müller von der Liegenschaftsverwaltung der Burgunder Siedlung erklärt: «Es ist ja gerade die Autofreiheit, welche die Mieterinnen und Mieter suchen». ◆

Mehr als Mobility Es gibt zahlreiche Möglichkeiten des Autoteilens. Neben der bekannten Genossenschaft Mobility gibt es Sharoo.com, ein Netzwerk, bei dem man sein Auto vermieten, andere Autos aber auch mieten kann. Für diese private Vermietung lassen sich Versicherungen abschliessen und der Vermieter definiert, wer zu welchem Preis sein Auto nutzen darf. Zudem vermietet die SBB (Click&Drive) an den Bahnhöfen Autos, auf die man auch mit der Mobility-Card Zugriff hat. Der

VCS veröffentlicht im Internet eine Webliste mit verschiedenen Organisationen, die gemeinsame Autonutzungen anbieten. Zudem wird es vor allem bei Städtereisen immer leichter, aufs Auto zu verzichten. Immer mehr Städte haben einen Fahrradpark mit leicht zugänglichen Velos.

Damit kommt man in der Regel deutlich schneller vorwärts.

+ Surftipps www.natuerlich-online.ch/surftipps

Kalender 2016

Mit grosser Freude durch das ganze Jahr mit der einmaligen Bilderwelt vom Natur und USA Kalender 2016.

Bestelltalon Stück Kalender Natur 2016 von Frank Körver à Fr. 44.- inkl. MwSt Stück Kalender USA 2016 von Bruno Blum à Fr. 48.- inkl. MwSt Winter-Licht Böxli von Bruno Blum Art. 10223 à Fr. 18.90 inkl. MwSt Christmas Böxli von Karin Bill Art. 12000 à Fr. 18.90 inkl. MwSt Angebot gültig solange Vorrat.

Zuzügl. Fr. 8.- Porto (ab Fr. 100.- kostenfrei)

Für die grosse Schreiblust im Advent

Vor- und Nachname Strasse PLZ, Ort Datum, Unterschrift

Winterlicht 10223 Box mit 5 Doppelkarten, Einlageblättern und Kuverts 12.2 x 17.5 cm

Christmas 12000 Box mit 5 Doppelkarten, Einlageblättern und Kuverts 13.5 x 13.5 cm

Einsenden an: Simplex AG Bern, Natur Verlag Bernstrasse 223, Postfach 716, 3052 Zollikofen Oder direkt in unserem Webshop: www.naturverlag.ch

● Fokus Mobil

Machen Sie sich

sichtbar

«SEHEN UND GESEHEN WERDEN» IST DAS A UND O IM STRASSENVERKEHR: FUSSGÄNGER UND ­V ELOFAHRER HABEN BEI ­D UNKELHEIT EIN DREIMAL HÖHERES UNFALLRISIKO ALS AM TAG. LICHT, ­R EFLEKTOREN UND RICHTIGES VER­H ALTEN KÖNNEN LEBEN RETTEN. Text: ANDREAS KREBS

D

IE IMMER KÜRZEREN TAGE schlagen einigen Menschen nicht nur aufs Gemüt. Sie fordern vor allem auch erhöhte Konzentration im Strassenverkehr. Die ohnehin schon schlechte Sicht bei Dämmerung wird im Herbst und Winter zusätzlich behindert durch Nebel, Regen und Schneefall. «Fussgänger unterschätzen das Risiko häufig», sagt Maggie Kölla von der Arbeitsgruppe «Sicherheit durch Sichtbarkeit» und betont: «Auch auf beleuchteten Strassen können Autofahrer Fussgänger bei Nacht viel schlechter wahrnehmen als am Tag.» SICH SICHTBAR MACHEN. Besonders gefährdet seien Kinder. «Sie sehen die Lichter des Autos und gehen davon aus, dass man sie auch sieht.» Jährlich verunfallen rund 1400 Kinder im Strassenverkehr, jedes siebte in der Dämmerung.

Da hilft nur e­ ines: Kinder müssen gut sichtbar sein – und Erwachsene als Vorbilder ebenso. Helle Kleider seien schon einmal eine gute Sache, sagt Kölla. Noch besser seien Sohlenblitze für die Schuhe, reflektierende Armbänder, Westen, Jacken und Theks. «Wichtig ist, dass die Kinder von allen Seiten gut erkennbar sind.»

Laut der Beratungsstelle für Unfallverhütung (bfu) ist die Gefahr zu verunfallen für Fussgänger und Velofahrer bei Dunkelheit rund dreimal höher als bei Tageslicht. Kommen Regen, Schnee und Gegenlicht dazu, steige das Unfallrisiko auf rund das Zehnfache. Letztes Jahr sind auf Schweizer Stras­sen 243 Menschen tödlich verunglückt, davon 43 Fussgänger (14 auf Fussgängerstreifen) und 29 Velofahrer. Gemäss bfu sei bei einer s­ ignifikanten Verbesserung der Sichtbarkeit von Fussgängern und Velofahrern eine Verringerung

32

der Zahl der schweren Unfälle auf die Hälfte zu erwarten. Es gibt wenig Präventionsmassnahmen, die derart wirksam, günstig und einfach umzusetzen sind: Machen Sie sich sichtbar, auch auf dem Fussgängerstreifen!

ACHTUNG, MENSCH! Am besten geeignet sind dafür Retroreflektoren und ruhende Lichter in der sogenannten Biomotion-Konfiguration. Das bedeutet, dass die leuchtenden Produkte an Stellen angebracht werden, welche die menschliche Bewegung leicht erkennen lassen, also an ­Armen, Beinen und Füssen. So kann das Gehirn, das sich an bekannten Konturen und Formen orientiert, schneller erkennen, was das Auge sieht. Je schneller das Gehirn dies erkennt, desto kürzer ist der visuelle Wahrnehmungsprozess und die daraus resultierende Reaktionszeit. Oft kommt es auf ­Sekundenbruchteile an. Reflektierende Materialien sind im Abblendlicht aus einer Distanz von 140 Metern erkennbar.

Helle Kleider aus 40 Metern, dunkle aus 25 – da kann ein Fahrzeuglenker kaum mehr rechtzeitig reagieren. Neben der Sichtbarkeit sei auch das Verhalten wichtig, betont Kölla. Gerade am Fussgängerstreifen sei, trotz Vortrittsrecht, Vorsicht geboten. «Ist das Auto zu nahe, nützt der Vortritt nichts. Das ist eine Tatsache, die viele Fussgänger nicht wahrhaben wollen.» Natürlich liege es auch an den Fahrzeuglenkern, die Fahrweise den Gegebenheiten anzupassen.

RISIKO: NACHTFEHLSICHT. Bei Unfällen in der ­Dunkelheit geben etwa 90 Prozent der Autofahrer an, den Fussgänger oder Velofahrer zu spät gesehen zu haben. Tagsüber sind es nur gut 10 Prozent. Schuld daran ist allerdings nicht alleine die schlechte Sichtbarkeit der Fussgänger. Nachtfehlsicht, so vermutet die Deutsche Ophthalmologische ­Gesellschaft, sei ebenso häufig ein Grund für Unfälle wie Trunkenheit am Steuer. Bei einem ADAC-Sehtest mit mehr als tausend Teilnehmern fiel fast die Hälfte beim Dämmerungstest durch – darunter auch Brillenträger: Bei 22 Prozent reichte die Korrektur nicht mehr aus. Eine andere Studie zeigt: Wer an Glaukom (grüner Star) leidet, ist sechsmal so häufig in Autounfälle verwickelt wie Menschen mit gesunden Augen. Auch Müdigkeit und eine «relative Gelassenheit» aufgrund von Reizarmut (leere Strassen) erhöhen das Unfallrisiko. ◆ natürlich 11 | 2015

Pflichten für Velofahrer und Skater Velofahrer müssen in der Dunkelheit, bei Dämmerung und in Tunnels Licht einschalten.

«Die Lichter müssen auf eine Distanz von hundert Metern sichtbar sein, dürfen aber nicht blenden. Sie können fest angebracht oder abnehmbar sein.

Blinkende Lichter dürfen als Zusatz zu einem ruhenden Licht verwendet werden», erklärt Daniel Bachofner Experte Verkehrssicherheit von Pro Velo Schweiz. Auch sogenannte fahrzeugähnliche Geräte wie Inline-Skates, Kick- und Skateboards (oder deren Benutzer) müssen bei schlechter Sicht mit einem weissen (vorne) und roten (hinten), durchgehend leuchtenden, gut erkennbaren Licht ausgerüstet sein. Blinkende Lichter alleine erfüllen auch hier die gesetzlichen Anforderungen nicht. Wer ohne Licht erwischt wird, den büsst die Polizei mit 20 bis 60 Franken.

natürlich 11 | 2015

Foto: zvg

Retroreflektoren Retroreflektierendes Material besteht aus kleinsten Glaskügelchen oder Mikroprismen, die das einfallende Licht zurück zur Strahlungsquelle reflektieren. Mit einem retroreflektierenden Band zum Aufbügeln oder Ankleben kann man Kleider, aber auch Velos nachttauglich frisieren. Das Band sollte mindestens zwei Zentimeter breit sein.

Grossflächig und rundum anbringen.

Achtung: Glänzende Streifen auf Sportund Outdoorkleidung haben manchmal nur Ziercharakter. Nicht alles, was glänzt, reflektiert auch. Achten Sie auf Materialangaben wie 3M Scotchlite, reflite oder Reflexite. Eine gute Auswahl gibt es in Sport- und Velogeschäften.

Dort findet man auch Accessoires wie Sohlenblitze, Arm- und Beinbinden, Stirnbänder, Kappen oder Westen. Von der Be­r atungsstelle für Unfallverhütung für gut befunden wurde das neongelbe AH-Schulterband (www.ah-sicherheit. ch). Es ist klein und leicht (30 Gramm) und verschwindet bei Nichtgebrauch in der Hand- oder Jackentasche. Einzelne Produkte sind zusätzlich zum Reflexmaterial mit batteriebetriebenen Lämpchen ausgerüstet, etwa Velohelme oder Warnwesten. So ist der Fuss­g änger auch dann zu sehen, wenn kein Licht reflektiert werden kann.

33

Gesundheit Süss, klebrig, wirksam

Bu c h t i p p

Honig versüsst nicht nur das Frühstück oder ein Dessert.

Honig ist auch ein wirksamer Helfer bei kleinen AlltagsBeschwerden; seine antibakteriellen, entzündungshemmenden und nährenden Eigenschaften machen ihn zu einem vielseitigen Naturheilmittel. MM Husten: Honig beruhigt die Schleimhäute und kann so trockenen Reizhusten lindern.

Vor dem Schlafengehen einen Teelöffel Honig einnehmen.

Fieberbläschen: Bei Herpessimplex-Infektionen kann Honig sogar wirksamer als der üblicherweise eingesetzte Wirkstoff Aciclovir sein. Eine mit Honig getränkte Gaze 15 Minuten fest auf die infizierte Hautstelle pressen.

Darmgesund

Schürfwunden: Einen Tropfen Honig auf die Wunde tupfen. Das Gleiche gilt bei leichten Verbrennungen, die jedoch zuerst gut gekühlt werden sollten.

Liebe geht durch den Magen, Gesundheit mitunter durch den Darm. Und weil dem so ist, haben sich eine Ernährungsberaterin und ein Koch zusammengetan und ein Kochbuch gemacht. Dieses erklärt nicht nur ausführlich den Zusammenhang von Gesundheit und Ernährung, es liefert auch viel Wissen über Vitamine, Nährstoffe und Zubereitungsarten. Dass man dem Darm Gutes tun kann, ohne dabei auf Genuss zu verzichten, zeigen die Fotos der über 100 Rezepte.

+ Fr. 34.90, AT-Verlag 2015

Halsweh: Bei Halsentzündungen oder beginnender Erkältung mehrmals täglich einen Esslöffel Honig langsam auf der Zunge zergehen lassen.

Gut zu wissen Die Angst davor, zuzunehmen, hält manch einen Raucher davon ab aufzuhören.

Doch Basler Forscher geben nun Entwarnung. Sie begleiteten 654 Raucher beim Ausstieg und beobachteten danach zwei Jahre lang die Gewichtsentwicklung. Bei 51 Prozent gab es keine signifikante Veränderung des Gewichts, wie medinside.ch schreibt. Bei den restlichen 49 Prozent legten zwei Drittel weniger als fünf Kilo zu; jeder Zehnte aber mehr als 10 Kilo.

Die Forscher schauten sich diese Personen genauer an und kamen zum Schluss, dass jene Personen über 10 Kilo zunahmen, die unter Diabetes Mellitus litten, eine geringere Schulbildung hatten oder aus Langeweile rauchten. tha

34

Schlaf gegen Erkältung Wer der nächsten Erkältung ein Schnippchen schlagen möchte, muss früh ins Bett. Oder zumindest dafür sorgen, dass er sieben oder mehr Stunden pro Nacht schläft. Amerikanische Forscher haben bestätigt, dass Menschen, die sich mit sechs oder weniger Stunden Schlaf begnügen, ein viermal höheres Risiko haben krank zu werden, wenn sie mit einem Erkältungsvirus in Kontakt kommen. tha

Fotos: fotolia.com | zvg

natürlich 11 | 2015

Gesundheit Aktuell

Beschwingt im OP Sollte Ihr Chirurg während der Operation gerne Musik hören, dann nehmen Sie das als gutes Zeichen – denn möglicherweise arbeitet er dann (noch) sorgfältiger und schneller.

Zu diesem Ergebnis kamen US-Forscher von der Universität Texas in Galveston. Das Experiment erfolgte an Schweinshaxen aus einem Lebensmittelmarkt, die der menschlichen Haut sehr ähneln. Die plastischen Chirurgen sollten «Wunden» im Fleisch vernähen und dabei ihr Bestes geben. Am nächsten Tag wurde die Prodezur mit und ohne Musik wiederholt.

Die Chirurgen, die dabei ihre Lieblings-Songs hören durften, benötigten dafür bis zu 10 Prozent weniger Zeit.

Auch die Qualität ihrer Arbeit verbesserte sich deutlich.

MM / Quelle: Aesthetic Surgery Journal

natürlich 11 | 2015

Foto: fotolia.com

35

6:7 MATERIALISIERTE DER ARCHITEKT LINUS MAEDER BAUT NACH HARMONIKALEN

MUSIK

36

GESETZEN UND MIT «PYRAMIDEN EFFEKT». SO KÖNNEN GEBÄUDE HEILUNGSPROZESSE UNTERSTÜTZEN UND ZU MEHR WOHLBEFINDEN BEITRAGEN, IST ER ÜBERZEUGT. EINE SPUREN SUCHE IN KESSWIL. Text: ANDREAS KREBS

natürlich 11 | 2015

Gesundheit Pyramideneffekt

D

IE CERES HEILMITTEL AG im thurgauischen Kesswil stellt homöopathische und phytotherapeutische Präparate her. Deren Wirkung beruht nicht nur auf Materie, sondern auf Information. Ähnliches gilt für den Firmensitz des Heilmittelherstellers. Geplant und gebaut wurde das Haus von Linus ­Maeder mit biologischen Materialen und nach harmonikalen Gesetzen; das heisst, nach musikalischen Prinzipien, wie es einst die Griechen, die Begründer der modernen Harmonik, machten. Der 47-jährige Architekt nutzt zudem den sogenannten Pyramideneffekt: die wundersame, wissenschaftlich nicht nachweisbare Kraft der Pyramide. Der Pyramideneffekt soll unter anderem die Regenerationsfähigkeit und das Wohlbefinden des Menschen stärken.

Von aussen sieht man nichts davon. Es sind ganz normale Gebäude, die sich gut ins Dorfbild mit seinen vielen Riegelbauten integrieren. «Das ist ja der Clou», sagt Maeder, «solche Pyramidenbauten können als Gebäude mit Zeltdächern ausgeführt werden, ohne dass man ihnen das Besondere ansieht.»

DAS HAUS ALS WESEN. Der ETHArchitekt und Autor von «Die Zahlenmatrix des Lebens» (1040 Seiten!) befasst sich seit seinem Studium mit der Wirkung von Zahlen und Geometrie auf Gebäude und ihre Bewohner. Für ihn sind Gebäude materielle Wesen, bestehend aus Gängen, Räumen, Materialien, Farben und Formen.

«Gebäude sind Informationsträger», sagt er. «Richtig konstruiert, können sie Heilungsprozesse unterstützen oder generell zu mehr Wohlgefühl und damit Gesundheit führen. Man könnte Operationssäle bauen, die blutstillend wirken, oder Hallenbäder, die kein Chlor benötigen.» Die jeweilige Wirkung beruhe auf den Zahlenverhältnissen, mit denen gebaut werde, erklärt Maeder. «Denn Zahlen sind nicht nur Quantitäten, sondern auch Qualitäten, natürlich 11 | 2015

Illustration: zvg

also Informationsträger. Und mit Information kann geheilt werden, das kennen wir aus der Homöopathie, Steinheilkunde oder Bachblütentherapie.»

Laut Maeder ist Materie ein Abbild geistiger Wirkprinzipien. «Die chemischen Elemente sind direkte ‹Prints› der Eigenschaften ihrer jeweiligen Ordnungszahl, das heisst ihrer Anzahl Elektronen be­ ziehungsweise Protonen. Ein Beispiel: Die Zahl 6 ist das Prinzip von Verbindung und Trennung, Liebe und Sexualität. Der Kohlenstoff als sechstes Element ist in Form von Diamant die stärkste Verbindung auf Erden; in Form der unendlichen Kohlenstoffketten hält er unseren Körper zusammen.»

OPFER DES MATERIALISMUS. Schon die Pythagoräer verstanden Zahlen nicht nur als mathematische Objekte, sondern zugleich als selbstständige Wesenheiten mit ihnen zugeschriebenen Kräften und Eigenschaften, die auf eine höhere Weisheit hinweisen. Pythagoras selbst soll sogar gesagt haben: «Gott ist Mathema­ tiker.» Das Wissen um Mass und Zahl war vielen alten Baumeistern geläufig; bis in die Klassik hinein wurde mit musika­ lischen Proportionen gebaut, etwa die ­Akropolis in Athen, der Neptuntempel bei Neapel, die Hagia Sophia in Istanbul oder Angkor Wat in Kambodscha. Monumentalbauten, die heute noch Menschen über alle Kulturen hinweg beeindrucken und berühren. Erst als der Materialismus Einzug hielt und damit die Baurationalisierung, geriet die harmonikale Bauweise weitgehend in Vergessenheit. Im Architekturstudium wird sie fast nur noch im Zuge der Architektur-Geschichte behandelt.

Dennoch hat es auch in der Schweiz bis in die Neuzeit hinein immer wieder Architekten gegeben, die sich dem Thema zugewandt haben. So schuf André Studer (1926 –2007) über 30 Gebäude nach harmonikalen Gesetzen, darunter die katho-

lische Kirche St. Elisabeth in Kilchberg am Zürichsee und das Bildungszentrum Lassalle-Haus Bad Schönbrunn in Edlibach im Kanton Zug. DER PYRAMIDENEFFEKT. Maeder hat in Kesswil jeden einzelnen Raum nach musikalischen Proportionen gestaltet, und zwar abgestimmt auf die darin stattfindenden Tätigkeiten des Heilmittelherstellers (Mahlen, Pressen, Filtrieren und so weiter).

Zudem hat er die vier Gebäude exakt nach den vier Himmelsrichtungen ausgerichtet. «Zusammen mit den Zeltdächern entsteht so der Pyramideneffekt», erklärt er. Weil es noch keine entsprechenden Messgeräte gebe, sei der Pyramideneffekt wissenschaftlich nicht nachweisbar, empirisch sei er aber zur Genüge beschrieben worden. «Unter bestimmten Pyramidenformen bleiben Früchte länger frisch, Pflanzen keimen besser und Wein wird bekömmlicher. Blinddegustationen mit ­ Fachleuten und Laien haben die Wirkung wiederholt bestätigt.»

UNTERSCHIED SELBER SPÜREN. Die Zeltdächer der beiden Betriebsgebäude wurden mit einem Neigungswinkel von 31 Grad gebaut. Wenn man das Steigungsdreieck des Daches anschaut, findet man das Verhältnis von Kathete (der horizontalen Ausrichtung des Daches) zur ­Hypotenuse (das geneigte Dach) von 6 : 7.

Die Sechs steht laut Maeder für das Blut und das Herz, die Sieben für Offenheit und Resistenz. «Ein Verhältnis von 6 : 7 unterstützt uns also in der Offenheit der Herzklappen und Blutkanäle. Die Betriebsgebäude wirken deshalb gegen Blutstauungen und Krampfadern», erklärt ­Maeder. Die 31-Grad-Pyramide fördere zudem das Miteinander und stärke das Immunsystem. Ceres-Gründerin Hildegard Kalbermatten bestätigt eine Wirkung: «Anders als im a ­lten Firmengebäude scheinen unsere Mitarbeiter weniger

37

Gesundheit Pyramideneffekt

Harmonikale Bauweise

STIMMIG / Plan der Pergola aus 76 Knotenpunkten (Bild Seite 36). Sie dient als Pausenraum bei der Ceres AG. Ein nach harmonikalen Regeln gebautes Einfamilienhaus, Dachgeschoss und Garten der Ceres AG (Bilder diese Seite).

schnell müde zu werden. Einige sagen, dass sie trotz langem Stehen nicht mehr unter Blutstauungen und Krampfadern leiden.» Auch viele Besucher spürten die spezielle Atmosphäre der Gebäude, so Kalbermatten. «Wir haben sämtliche Räume nach musikalischen Proportionen gestaltet, deren Prinzipien mit den Arbeitsabläufen korrelieren. Sensitive Menschen können die verschiedenen Stimmungen in diesen Räumen wahrnehmen.

Ihre Leser sind herzlich eingeladen, sich bei einer Führung selbst davon zu überzeugen.» ◆

+ Literaturtipps Linus Maeder: Die Zahlenmatrix des Lebens. Das Buch spannt einen grossen Bogen zwischen Numerologie, Chemie, Mathematik, Psychologie und Architektur.

Probelesen und Buchbestellung: www.zahlenmatrix.ch

+ Besucherinfo Ceres Heilmittel AG 8593 Kesswil TG Telefon 071 466 82 82 www.ceresheilmittel.ch

Harmonik ist ein Begriff aus der Musik und bezieht sich auf die Lehre von der Harmonie. Das Wort Harmonie bedeutet «Ebenmass», «wohltönender Zusammenklang mehrerer Töne oder Akkorde» respektive «ausgewogenes Verhältnis von Teilen zueinander». Die Griechen – Begründer unserer modernen Harmonik – fanden heraus, dass es Zusammenhänge zwischen wohlklingenden Akkorden und einfachen Zahlenverhältnissen gibt (1: 2 ist die Oktave, 2: 3 die Quinte, 3 : 4 die Quarte usw.). Bereits kleine Abweichungen nehmen wir als Verstimmtheit des Instruments war.

Dieses Empfinden von Harmonie ist allen Menschen gemein. Was für die Musik gilt, muss auch für die Architektur seine Richtigkeit haben, waren die Griechen überzeugt. Fortan bauten sie ihre Tempel nach musikalischen Proportionen – oder eben gemäss harmonikaler Bauweise. Auch die Natur ist voll harmonikaler Strukturen: Kristalle, Schneckenhäuser, Blüten- und Blätterformationen – bei denen auch der Goldene Schnitt und die FibonacciZahlen wichtige Elemente sind (siehe «natürlich» 11-2013).

Das ganzheitliche Gesundheitszentrum am Vierwaldstättersee

Schöntalstrasse 12 CH - 9032 Engelburg T 071 278 70 10 www.inform-architekten.ch

Das Gebäude als Kra Energieeffizientes Bauen Harmonikales Bauen Baubiologisches Bauen

38

Fit und zwäg PSYCHOSYNTHESE Wer bin ich? Was will ich?

Sei, wer du wirklich bist!

Jetzt anmelden zum Einführungskurs 19. – 22.11.2015 | 725 CHF aeon® · Dornacherstrasse 101 · 4053 Basel Telefon +41 61 262 32 00 · www.aeon.ch

Das bleiben Sie mit einer OTMARSAN-TrinkFasten-Kur. Mit Molke, Säften, Bewegung und unterstützenden Massagen & Anwendungen sorgen Sie vor und setzen an der Basis Ihrer Gesundheit an.

Machen Sie mit, so bleiben Sie zwäg und fit!

Kur- & Ferienhaus St. Otmar · Maya & Beat Bachmann-Krapf · CH-6353 Weggis +41 (0)41 390 30 01 · www.kurhaus-st-otmar.ch

Fotos: zvg

natürlich 11 | 2015

Festigt reife Haut.

Berührt die Sinne.

Nachtkerze Revitalisierende Körperpflegeserie • Stärkt die Haut und nährt sie intensiv • Der blumig-frische Duft verwöhnt die Sinne

Weleda – im Einklang mit Mensch und Natur

www.weleda.ch

Salbei Erste Hilfe aus der Natur

Salbei wärmt Was im Sommer für willkommene Abkühlung sorgte, schwächt im Herbst und Winter die Milz. Deshalb Hände weg von Rohkost und kalten Getränken.

Jetzt braucht der Körper Wärme, um das Immunsystem zu stärken.

Text: SABINE HURNI

K

AUM IST ES wieder kühler, kratzt der Hals, die Nase läuft.

Die Ursache dafür liegt nicht allein an den kalten Tagen oder der Virendichte in der Luft. Auch ein geschwächtes Immunsystem erhöht die Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten.

DAS BEDEUTENDSTE Immunorgan ist die Milz. In ihr werden die wichtigsten Abwehrzellen gebildet. Mit der Einnahme von Vitaminen oder mit einer Impfung wird das Immunsystem jedoch nur bedingt gestärkt. Viel wichtiger

40

ist nach ayurvedischer und fernöstlicher Gesundheitslehre die Wärmequalität der Speisen. Aus Sicht der Naturheilkunde ist eine Erkältung, wie der Name verrät, eine Unterkühlung des Körpers. Ein ungenügend warmer Körper kann Viren und Keime, welche Sommer wie Winter in der Luft schweben, nicht schnell genug eliminieren, weil die Milz sehr langsam arbeitet. Ein warmer, gut durchbluteter Organismus reagiert viel schneller und die krank machenden Keime können sich gar nicht erst im Körper festsetzen. Sobald der Winter kommt, müssen wir die Wärme von innen her erzeugen. Geeignet dazu sind gekochte Speisen, warme Getränke und wärmende Kräuter. Besonders wärmend ist Salbei. Der echte Salbei (Salviae officinalis) enthält ätherische Öle wie Thujon, Kampfer und Cineol. Sie sorgen für das typische Salbeiaroma, das deftigen Speisen wie Gnocchi und Fleisch ein schönes Aroma gibt. Gleichzeitig wärmt Salbei den Magen und optimiert die Verdauungsleistung. Neben den ätheFoto: fotolia.com

natürlich 11 | 2015

Beratung Sabine Hurni Weitere Tipps gegen Erkältungen rischen Ölen enthält das Salbeiblatt Bit- Ingwer: Ingwer ist das Erkältungs­ ter- und Gerbstoffe. Sie machen das pel- gewürz für den Winter. Vorbeugend zig weiche Blättchen zu einer Heilpflanze lässt man pro Tasse Wasser eine mit bakterien- und entzündungshemmen- Scheibe Ingwer zehn Minuten ziehen. den sowie adstringierenden (zusammen- Wer bereits erkältet ist, kocht den ziehenden) Eigenschaften. Salbeibonbons, Ingwer im Wasser für 10 Minuten.

Salbeitee als Gurgelmittel oder salbeihal- Sobald der Tee trinkwarm ist, etwas tige Rachensprays wirken schnell und effi- Honig und Zitrone dazugeben. zient gegen Hals- und Rachenentzündun- Gekochte Speisen: Bis sich der gen im Frühstadium. Die desinfizierende Körper an die Kälte gewöhnt hat, und zusammenziehende Wirkung verhin- muss man ihn von innen her wärmen. dert, dass zu viele Keime in die wunde Das geht am besten mit einem warmen Frühstück, warmen GetränRachenschleimhaut eindringen. u ken und einer warmen Abendmahlzeit.

Kaltes vermeiden: Von Joghurt,

S albei als HeilOrangen, Fruchtsäften und Salaten und Räucherpflanze sollte man in der Winterzeit sehr wenig essen. Diese Lebensmittel wirken Zum Gurgeln und für Mundspülunkühlend. gen tröpfelt man zwei bis drei Tropfen Wärmende Speisen: Wunderbar des ätherischen Öles in 100 Milliliter wärmend sind gekochter Lauch, Wasser oder macht mit zwei bis Zwiebeln, Fenchel oder Reis; idealerdrei Teelöffeln Salbeikraut eine Tasse weise gewürzt mit eher scharfen Tee. Der Tee und die Gurgellösung Gewürzen wie Senfsamen, Piment, mit ätherischem Öl sollten vor jeder Safran, Sternanis, Curry und Pfeffer.

Anwendung frisch zubereitet werden, Wickel: Gegen geschwollene weil sich die wirksamen Duftstoffe Mandeln hilft ein kalter Quarkwickel. verflüchtigen. Für die innerliche Gegen Schluckweh und stechende Anwendung bei VerdauungsbeschwerHalsschmerzen kann man mit Leinden oder als wärmendes Frauensamen einen Brei kochen. Sobald der kraut nimmt man auf eine Tasse WasBrei etwas abgekühlt ist, streicht ser nur einen Teelöffel Salbeikraut. man ihn auf ein Stofftuch, macht ein

Päckchen und legt ihn sich um den

Wie viele andere stark duftende Hals.

Pflanzen ist auch Salbei in der Ruhe: Während das Immunsystem Naturheilkunde seit sehr langer Zeit auf Hochtouren läuft, braucht der verankert. Salbei wurde früher dank Körper Erholung und Ruhe. Da mit seiner desinfizierenden Eigenschaften einer einfachen Erkältung niemand zu auch als wichtiges Reinigungsmittel Hause bleibt, ist frühes Zubettgehen zum Ausräuchern von Krankenideal. zimmern gebraucht. Dieses Ritual Vitamin C: Winterkräuter wie Peterwenden viele Leute auch heute noch silie oder Kresse, Broccoli, Kohlgean, wenn sie in eine neue Wohnung müse und Produkte aus Hagebutten ziehen oder einen Raum energetisch sind sehr reich an Vitamin C. Orangen, reinigen möchten.

Mandarinen und Kiwis hingegen enthalten nur einen Bruchteil davon. Dem grünen Gemüse im Winter deshalb den Vorzug geben. natürlich 11 | 2015

Drogistin HF und Naturheilpraktikerin mit Fachrichtung Ayurveda und Phytotherapie beantwortet Ihre Fragen zu Gesundheit, Ernährung, Ökologie, Garten oder Natur.

Senden Sie Ihre Fragen an: sabine.hurni@azmedien.ch oder ­«natürlich», Leserberatung, Neumatt­strasse 1, 5001 Aarau www.natuerlich-online.ch

Ureaplasma Was kann man gegen Urea­ plasmen machen? Ein tibe­ tischer Arzt empfahl mir ein Heilmittel. Er meinte, wenn ich das nicht einnehme, würde ich unfruchtbar. Ich habe das Medikament nicht einge­ nommen, bin jetzt aber verunsichert. K. W., Zürich Bei der Ureaplasma-Infektion handelt es sich um eine ansteckende und sexuell übertragbare Erkrankung, die im allerschlimmsten Fall wirklich zu Unfruchtbarkeit führen kann.

Dies dann, wenn eine durch die Bakterien hervorgerufene Entzündung der Gebärmutter nicht behandelt wird. Man wird die Ureaplasmen nur mit einer Antibiotikabehandlung los.

Ich bin kein Fan von Antibiotika, aber ständig mit einer Unsicherheit zu leben, ist auch keine Lösung. Manchmal ist es besser, die Bakterien mit Antibiotika auszurotten und das Thema ad acta zu legen, statt ständig zwischen Befürchtungen und Theorien hin und her zu wanken. Danach müssten Sie aber unbedingt die Darmflora wieder aufbauen. Denn nur gesunde Schleimhäute in Darm und Scheide schützen nachhaltig vor Bakterien.

41

Beratung Sabine Hurni

Wadenkrämpfe Ich bin 66, lebe vegetarisch und esse täglich dreimal warm.

Etwa dreimal wöchentlich mache ich ein warmes Meer­ salz-Fussbad. Ich habe oft feuchtkalte Füsse und nachts Fuss- und Wadenkrämpfe.

Magnesium nehme ich seit Jahrzehnten. K. S., Zürich

Natürliche Kosmetik Enthalten Kosmetika, bei denen die Hersteller keine hormonverändernden Stoffe verwenden, andere «giftige» Substanzen, oder sind sie tatsächlich weniger schädlich?

P. W., Bern Die breite Palette an Naturkosmetik können Sie ohne Bedenken anwenden. Aber auch diese enthalten Stoffe, die die Haut reizen; solche Reaktionen sind sehr individuell.

Für die Umwelt und den Stoffwechsel sind die Inhaltstoffe der Naturkosmetika hingegen unbedenklich. Sonst dürften sie das Label nicht tragen.

Wenn Sie es ganz natürlich haben möchten, können Sie Ihre Haut mit Aloe-Vera-Gel mit Feuchtigkeit versorgen und / oder mit Jojobaöl pflegen. Wenn Sie sehr trockene Haut haben, reicht Aloe-Vera-Gel nicht.

Dann braucht es zusätzlich Jojobaöl.

Bei einer eher fettigen Haut können Sie das Öl über Nacht auftragen. Auch namhafte Kosmetikfirmen arbeiten mit reinen Naturprodukten. Lassen Sie sich in der Apotheke oder in der Drogerie die Körperöle oder Gesichtspflegeöle von Markenprodukten wie zum Beispiel Clarins zeigen. Sie tragen zwar nicht das Naturkosmetik-Label, auf der Haut sind sie aber eine Wohltat.

42

Wadenkrämpfe können auf einen Kalzium- oder B-Vitamin-Mangel hinweisen. Vielleicht lohnt es sich, wenn Sie ab und zu ein Stärkungsmittel auf Hefebasis einnehmen, welches Sie mit allen wichtigen B-Vitaminen versorgt. Zudem gibt es ein homöopathisches Heilmittel (Crampex), das sehr gut wirkt bei Wadenkrämpfen. Achten Sie generell gut auf die Bedürfnisse Ihres Körpers. Zudem sollten Sie täglich eine Handvoll kalziumreiche Mandeln oder Mandelmus/-milch, Kürbissamen, Sonnenblumensamen, eine getrocknete Feige und Sesam­ samen oder -mus essen. Auch Quinoa und Amaranth sind sehr mineralstoffund eiweissreiche, leicht verdauliche Getreidesorten.

Narkose gut wegstecken Unser 10-jähriger Sohn muss sich einem kleinen operativen Eingriff unterziehen, der unter Vollnarkose gemacht wird.

Kennen Sie aus naturheilkund­ licher Sicht Massnahmen, um seinen Körper darauf vorzubereiten? Ebenso Mittel, um nach dem Eingriff die Narkose­ mittel auszuleiten? S. S., Reinach Kinder stecken eine kurze Narkose in der Regel recht gut weg.

Problematisch wird es, wenn eine Operation über mehrere Stunden dauert. Danach geht es lange, bis sich der Körper wieder voll und ganz erholt hat. In diesen Fällen wäre es auf jeden Fall sinnvoll, nach dem Spitalaufenthalt eine Ausleitung auf homöopathischer Basis vorzunehmen.

Von einem kleinen operativen Eingriff wird Ihr Sohn höchstwahrscheinlich

keine Nebenwirkungen haben. Wenn Sie seinen Körper trotzdem unter­ stützen möchten, kann ich Ihnen das homöopathische Entgiftungsmittel Okoubaka empfehlen. Man kann es nach der Behandlung mit chemischen Arzneimitteln einnehmen und so die Leber und den Stoffwechsel optimal anregen. Okoubaka ist aber auch ein guter Reisebegleiter. Auf Fernreisen in Länder mit anderen hygienischen Standards, als wir uns gewohnt sind, kann das homöopathische Mittel die Ausscheidung von Keimen fördern.

Achten Sie darauf, dass Ihr Sohn vor der OP mit genügend Vitamin C und Zink versorgt ist. Die beiden Antioxidantien fördern die Wundheilung und reduzieren den oxidativen Stress. Vor, während und nach der Operation unterstützen die Bachblüten Notfalltropfen und Arnica Globuli die Wundheilung. Das gilt übrigens auch fürs Zähneziehen und nach Unfällen aller Art.

Entzündete Kieferhöhlen Ich hatte eine starke Erkältung mit Kieferhöhlenentzündung.

Dank Spülungen, Homöopathie und Nasenspray ist der Schleim inzwischen weg.

Geblieben ist aber der Druck in der Stirn. Was kann ich dagegen machen? L. W., Thun Jetzt ist hauptsächlich eines ­ wichtig: viel Ruhe. All die guten Hilfsmittel bringen wenig, wenn Sie selbst gestresst sind. Der Körper benötigt Energie für die Selbstheilungskräfte.

Nutzen Sie also die Gunst der Stunde, und gönnen Sie sich etwas Zeit. So klingt die Entzündung am schnellsten ab. Sie dürfen ihrem Körper ruhig vertrauen. Er kommt mit solchen Situationen klar, und schon bald werden Sie vergessen haben, dass Sie eine

Fotos: istockphoto.com

natürlich 11 | 2015

Nasennebenhöhlenentzündung hatten. Steckt man mittendrin, meint man, das höre nie mehr auf … Jedenfalls einfach nicht so rasch, wie man es gern hätte. Dass sich der Schleim gelöst hat, zeigt, dass der erste Schritt zur Heilung erfolgt ist. Massieren Sie sich regelmässig den Nacken, nehmen Sie warme Bäder und legen Sie eine Wärmeflasche auf den Nacken. Diese Massnahmen fördern die Nackendurchblutung und helfen dabei, dass sich die wunde Schleimhaut regeneriert. Machen Sie unbedingt weiter mit den Meersalzsprays. Sie befeuchten die Schleimhäute und sollten so den Druck in den nächsten Tagen auflösen.

Besonders wohltuend ist in diesen Situationen auch ein Sud aus Ingwer, Honig und Zitronensaft. Sie kochen zwei Scheiben frischen Ingwer etwa 20 Minuten lang in einem Liter Wasser.

Das wird ziemlich scharf! Sobald der Tee trinkwarm ist, geben Sie etwas Honig und einen Spritzer Zitronensaft dazu.

Haut und Darm Ich muss seit zwei Jahren viele Medikamente einnehmen.

Seither habe ich eine unreine Haut, schlimmer als ein Teenager. Müsste ich die Darm­ flora unterstützen? Ich esse viel Obst und Gemüse, und trotzdem ist die Haut schlecht.

Das reicht wohl nicht.

distel, Löwenzahn und Brechnuss (Nux Vomica) sind sicher darin enthalten. Dazu können Sie zwei weitere Pflanzen mischen lassen, welche den Hautstoffwechsel anregen. Oft sind dies Viola und Hamamelis. Am besten lassen Sie sich in einer spezialisierten Drogerie beraten. Gleichzeitig nehmen Sie ein Aufbaupräparat für den Darm ein, das verschiedene Bakterienkul­ turen enthält. In dieser Zeit sollten Sie weder Zucker, frittierte Speisen noch extrem fettige Sachen essen. Eventuell müssten Sie noch einen Schritt weitergehen und Wege suchen, wie Sie längerfristig von den Medikamenten wegkommen oder sie zumindest auf ein Minimum reduzieren können.

Hier braucht es aber fachliche Begleitung; sowohl vonseiten der Schul­ medizin wie auch der Naturheilkunde.

Harte Sehnen Bei Morbus Dupuytren möchte ich einen handchirur­ gischen Eingriff vermeiden.

Gibt es eine andere Methode?

S. W., Bern

F. S., Goldach

Darm und Leber sind die beiden Organe, die durch Medikamente am stärksten irritiert werden. Ihre Idee mit dem Aufbau der Darmflora ist deshalb richtig. Gleichzeitig sollten Sie aber auch die Stoffwechselfunktionen und die Ausscheidungsorgane anregen, damit der Körper alles ausscheiden kann, was er nicht mehr braucht. Am besten lassen Sie sich in der Drogerie eine Mischung aus spagyrischen Essenzen machen. Es gibt eine spezielle Mischung zur Entgiftung infolge von Medikamentenkonsum. Marien-

Bei Morbus Dupuytren sind einzelne Sehnen der Handinnenfläche stark verhärtet. Oft ist die Sehne des kleinen Fingers oder des Ring­ fingers betroffen. Sie zieht sich so stark zusammen, dass sich der Finger nicht mehr strecken lässt. Je nach Stadium und Zustand der Sehne, ist eine Selbstbehandlung kaum mehr möglich. Die Schulmedizin kennt, als Alternative zur Operation, Formen der Bestrahlung oder das Einspritzen von Enzymen, die das narbige Gewebe zerstören. Über diese Möglichkeiten können Sie sich bei Ihrem Arzt informieren. Gemäss meinen Recherchen gibt es auch in der Schulmedizin

natürlich 11 | 2015

verschiedene Alternativen zum chirurgischen Eingriff. Wenn das Problem erst seit Kurzem besteht und die Sehne unterhalb des Fingers noch nicht komplett verhärtet ist, kann die Naturheilkunde verschiedene Massnahmen bieten. Allerdings ist Geduld gefragt.

Die folgenden Massnahmen müssten Sie einige Wochen durchführen. Aufweichend wirken zum Beispiel Handbäder mit Schwefel. Die medizinischen Schwefelbäder erhalten Sie in Apotheken und Drogerien. Bereiten Sie sich abends ein Handbad zu. Danach massieren Sie die Sehne mit Rizinusöl, legen ein Stück Rohwolle darauf und fixieren das Ganze mit einem Handschuh, den Sie über Nacht anlassen.

Innerlich können Sie die beiden Schüssler-Salze Nr.1 und Nr.11 einnehmen. Diese beiden Schüssler-Salze sorgen für Elastizität und Geschmeidigkeit. Vermeiden Sie generell säurebildende Speisen und Getränke wie Fleisch, Alkohol, Käse und Wurst­ waren. Sie müssen nicht gleich zur Vegetarierin werden, aber ein grosser Teil Ihrer täglichen Ernährung sollte aus Gemüse und Obst bestehen.

Dennoch muss man realistisch bleiben – wenn die Sehne Ihres Fingers bereits stark verkürzt ist, ist mit Naturheilmitteln kaum eine befriedigende Lösung zu erreichen. Wichtig ist einfach, dass Sie nach der Operation die Narbe immer wieder gut massieren, damit sie den Energiefluss der Meridiane nicht stört. u

43

Label-Salat BEWUSST EINKAUFEN IST EIN EDLER GRUNDSATZ – DEN MANCHER ANGESICHTS DER SCHIEREN MENGE VON GÜTESIEGELN ÜBER BORD WIRFT. WER WEISS SCHON, OB DIESE ­H ALTEN, WAS SIE VERSPRECHEN. ORIENTIERUNGSHILFE LIEFERT JETZT EIN NEUER ­L ABEL-VERGLEICH. Text: VERA SOHMER

44

natürlich 11 | 2015

Gesundheit Labels

KAUM EIN LEBENSMITTEL wird heute noch ohne Label verkauft: «Aus der Region. Für die Region», «Naturaplan», «UTZ Certified», «aha!», «Pro Specie Rara», «Pro Montagna», «Fairtrade» und wie sie alle heissen. Allein für Milchprodukte gibt es mehr als 30 verschiedene Labels.

Was diese im Einzelnen bedeuten und was sie genau über Produktion und Herstellung aussagen, erschliesst sich dem Konsumenten kaum. Im Gegenteil: Der Etiketten-Wildwuchs sorgt zunehmend für Verwirrung und Ärger. «Viele Labels stehen für die exakt gleichen Merkmale, weil jeder Detailhändler aus Marketinggründen seine eigenen kreiert», sagt Sarah Herrmann von der Stiftung für Praktischen Umweltschutz Schweiz (Pusch).

Dabei sind Kennzeichnungen für Lebensmittel und andere Produkte von der Grundidee her eine sinnvolle Sache. Sie sollen auf besondere Merkmale und Produktionsbedingungen hinweisen; helfen bei der Entscheidung, ob man etwas kaufen möchte oder dies für unvertretbar hält. Die «Bananenfrauen» aus Frauenfeld machten es bereits in den 1970erJahren vor (siehe «natürlich» 07/08-15).

Sie kauften beim Grossverteiler Bananen und verkauften sie mit Aufpreis den Kunden weiter. Die zusätzlichen Einnahmen gingen an die Bananenbauern zurück.

Das Modell der Fair-Trade-Prämie war erfunden, heute bekannt unter der Marke Gebana.

AUF MISSSTÄNDE HINWEISEN .

Auch andere Labels wie «Bio Suisse» oder «Max Havelaar» wurden gegründet, um auf Missstände hinzuweisen und für bessere Produktions- und Arbeitsbedingungen zu sorgen. Denn der globale Handel brachte nicht nur neue Möglichkeiten, sondern auch Probleme: Einsatz von Pestiziden, Saatgut-Monopole, lange Transportwege, miserable Bedingungen für Arbeitskräfte. Die Labels waren anfangs gute Instrumente, um auf Produkt-Alternativen hinzuweisen.

Eine Einkaufshilfe sind viele Labels auch heute noch, wenn man sich die Mühe macht, sich mit ihnen zu befassen.

«Bewusster Einkauf verlangt Engagenatürlich 11 | 2015

Illustration: Lina Hodel

ment», sagt Sarah Herrmann. Und ist ­weniger aufwendig, als man glaubt. Wichtig ist, sich zu überlegen, welche Kriterien einem am Herzen liegen. Ist es die Artenvielfalt? Die Tierhaltung? Sind es gerechte Arbeitsbedingungen? Wer sich ­genauer informiert, wird feststellen: So mancher Verpackungsaufdruck ist mehr Schein als Sein. Regional-Labels wie das bei der Milch gehören beispielsweise dazu. «Die meisten stellen kaum Anforderungen an umweltverträgliche Produktion, obwohl dies bei den Konsumenten so wahrgenommen wird», sagt Sarah Herrmann. In erster Linie gehe es darum, die lokale Wirtschaft zu fördern. Das sei natürlich ein Aspekt von Nachhaltigkeit, aber halt nur einer von mehreren.

HILFREICH IST die Plattform www. labelinfo.ch. Sie informiert die Konsumenten, welches Label tatsächlich einen Mehrwert bringt. Kurzinfos direkt beim Einkauf liefert zudem ein neues LabelRanking, das sich als Faltblatt in den Laden mitnehmen lässt (siehe rechts). Doch mit der Rangliste allein ist es noch längst nicht getan. Pusch fordert, dass sich die Labels künftig vermehrt an Mindeststandards und Qualitätsanforderungen messen lassen. Vor allem dann, wenn sie sich nachhaltige Lebensmittelproduktion auf die Fahnen schreiben.

Umweltfreundlicher Einkauf beschränkt sich aber nicht aufs Logo allein.

Nach Angaben von Pusch gehen viele Konsumenten davon aus, dass weniger Verpackung automatisch ökologischer sei und sich darüber ärgern, dass die BioGurke in Folie eingeschweisst ist. Ausschlaggebend sei jedoch die Produktionsart, also bio oder nicht. Zudem stellte unlängst eine Studie fest, dass weniger Lebensmittel im Abfall landen, wenn sie in Folie verpackt sind. So gesehen macht es beim Grossverteiler doppelt Sinn, den eingeschweissten Bio-Broccoli zu kaufen. ◆

+ Weitere Informationen

Neue Einkaufshilfe 31 bekannte Lebensmittel-­L abels hat die Stiftung Praktischer Umweltschutz Schweiz (Pusch) zusammen mit dem WWF, Helvetas und den Konsumenten­ schutzorga­n isationen SKS, FRC ACSI bewertet. Es handelt sich um eine Neuauf­ lage einer Bewertung aus dem Jahr 2010.

Die Bewertungskriterien – damals festgelegt von 120 Experten aus Forschungs­ instituten, Bundesämtern und NGOs – wurden fürs aktuelle Ranking überarbeitet; neue Entwicklungen und Erkenntnisse aus der Forschung flossen ein. Hinzuge­ zogen wurden wiederum Fachleute, etwa vom Forschungsinstitut für biolo­ gischen Landbau (FiBL), vom Bundesamt für Landwirtschaft oder von Agroscope.

Personen, die bei den verschie­d enen Label-Organisationen tätig sind, waren nicht als Experten zugelassen. Alle Label-Inhaber hatten die Möglichkeit, die Ergebnisse einzu­s ehen und auf Richtigkeit zu prüfen. Bewertet wurden die Labels in fünf Gruppen: pflanzliche Produkte, tierische Produkte (Milch, Eier, Fleisch), Südprodukte wie Kaffee, Tee, Gewürze, Kakao und exotische Früchte, Fische und Meeresfrüchte aus Aquakultur beziehungsweise Wildfang. Bei den Produktgruppen wurden folgende acht Bereiche bewertet: Management, Wasser, Boden, Biodiversität, Klima, Tierwohl (nur bei tierischen Produkten), Soziales und Fairness, Prozesse und Kontrolle.

Reine Herkunfts-Labels wurden ­ deshalb nicht berücksichtigt. Jedes Label bekam eine Gesamtpunktzahl und wurde in eine Empfehlungs­k ategorie eingeord­ net. Das Ranking ist als schnelle Orientie­ rungshilfe gedacht. So zeigen etwa Grafiken auf einen Blick, welche Labels beispiels­ weise beim Tierwohl strenge oder weniger strenge Kriterien anwenden.

Die Ergebnisse hat Pusch in einem kleinformatigen Faltblatt zusammen­ gestellt. Es liegt diesem «natürlich» auf Seite 19 bei.

ww.labelinfo.ch w www.wwf.ch/foodlabels www.pusch.ch

45

Markt ProdukteNews

1 2

5

7

4 3 46

natürlich 11 | 2015

ProdukteNews

6 4

Granatapfel-Elixier mediterran

Mediterraner Genuss, die 100 Prozent natürliche Ergänzung für eine gesunde Durchblutung. Im Granatapfel-Elixier mediterran vereinigen sich die schonend konzentrierten, bioaktiven und lebend fermentierten Bestandteile von 41 Granatäpfeln mit 10 Kilo französischen Rotweintrauben und 75 Tomaten als patentiertes Konzentrat. Geniessen Sie täglich 20 ml des fruchtigherben Fruchtkonzentrats verdünnt in 250 ml Wasser – am besten als gesunde Erfrischung am Nachmittag getrennt von den Hauptmahlzeiten.

+ www.phytolis.ch

1

Die Velojacke für strubes Wetter

Die athletisch geschnittene 7mesh Strategy Jacket wurde für hohe Anstrengung bei kaltem Wetter konzipiert. Eine Kombination aus Windstopper-Softshell und isolierendem Loftmaterial bietet Velofahrerinnen und -fahrern absoluten Windschutz und extra Wärme, dort wo sie notwendig ist.

Der wasserdichte Reissverschluss und komplett geklebte Nähte sorgen für umfassenden Schutz auch bei richtig schlechtem Wetter. Preis Fr. 298.–.

+ www.7meshinc.com

2

Sicherheit für kluge Köpfe

Der Velohelm Scott Wit vereint Tragekomfort und Sicherheit. Dank seines leichten Gewichts, der cleveren Belüftung und der schlagdämpfenden PolycarbonatVerstärkung ist man mit dem Wit stets sicher und bequem unterwegs. Zudem ist der Wit mit dem flexiblen Scott MRAS-Einstellungs-System ausgestattet, das für einen festen Sitz und Stabilität sorgt. Preis Fr. 139.–.

+ www.scott-sports.com

3

Ein Rucksack für jedes Velowetter

Der Baguwa 30 ist der perfekte Rucksack fürs Biken oder Hiken gemacht. Es kann regnen so stark es will, in seinem wasserdichten Hauptfach bleibt der Inhalt garantiert trocken.

Im Bodenfach befindet sich eine wasserfeste Hülle um den Helm über die angebrachten Laschen am Rucksack zu befestigen. Das Tragsystem ist dank der atmungsaktiven Air Mesh-Polsterung sehr angenehm zu tragen und hat Brustwie auch Hüftgurt zur optimalen Fixierung des Rucksacks.

Erhältlich in den 20 Sherpa Outdoor-Filialen oder im Internet.

Preis Fr. 99.–.

+ www.sherpaoutdoor.com natürlich 11 | 2015

Fotos: zvg

5

Vegane Gesichtscrème schützt vor Feuchtigkeitsverlust

Sanctum’s natürliche Tagescrème ist ölfrei und basiert auf einem Gel. Die natürliche Gesichtspflege bringt den Fluss der Hautöle ins Gleichgewicht und verhindert einen Feuchtigkeitsverlust in geheizten Räumen und bei Tätigkeiten im Freien. Alle Sanctum-Pflegeprodukte sind frei von Parabenen sowie zusätzlichen Duftstoffen, sind vegan und sorgen für eine angenehme und ausgeglichene Haut. Die Crème ist für jeden Haupttyp geeignet. Preis Fr. 36.–.

+ www.beyondfashion.ch

6

Snack it – berauschend natürlich!

Ob zu Fuss, mit dem Velo unterwegs, oder was auch immer du gerade machst – Bio Snack it-Kugeln von Morga machen den Unterschied. Nervennahrung, Partykracher, Flirthilfe, Fussballsnack, Notration, Stärkungsmittel oder einfach nur so: Snack it und erlebe wahren Geschmack nach puren biologischen Zutaten. Aus leckeren Getreidesorten, Früchten und Nüssen. Neu in den Sorten Banane-Kokos und Cassis.

+ www.morga.ch

7

Es werde Licht

Die Urban 800 ist die ideale Lampe fürs Rennvelo, E-Bike und Mountainbike. Die Montage an Lenker oder Helm erfolgt per Universalbefestigung. Die Urban 800 leuchtet während der ganzen Brenndauer von maximal 12 Stunden gleichmässig hell. Die gelben Seitenlichter erhöhen die seitliche Sichtbarkeit im Strassenverkehr. Der Akku wird per MicroUSB-Kabel geladen und hält bis zu 1000 Ladezyklen.

Preis Fr. 160.–.

+ www.lightandmotion.com

47

Leben

?!

Lügen nach Bedarf

Die wahre Sonnenzeit STERNGUCKER IM NOVEMBER. Sonnen-

uhren zeigen die wahre Sonnenzeit an.

Gegenüber der Ortszeit gehen diese bis zu rund 16 Minuten vor beziehungsweise bis etwa 14 Minuten nach. Diese Differenz zwischen der wahren Sonnenzeit und der mittleren Sonnenzeit (Ortszeit) wird als Zeitgleichung bezeichnet. Die Ursachen der Zeitgleichung sind die leicht schwankende Geschwindigkeit der Bewegung der Erde auf ihrer elliptischen Bahn um die Sonne sowie die Tatsache, dass die Erdachse nicht senkrecht zur Bahnebene steht. Dabei ändert sich die Zeitgleichung um bis zu 30 Sekunden pro Tag. Am 3. November erreicht die Zeitgleichung den Jahresrekord von über 16 Minuten. Dabei verschiebt sich der Sonnenhöchststand bei uns auf 12.10 Uhr. Die Zeitdifferenz zum spätesten Sonnenhöchststand (12.40 Uhr) am 11. Februar 2016 beträgt über eine halbe Stunde. Diese Verschiebung innerhalb rund dreier Monate macht sich ab Ende November durch eine markante Verkürzung des Tages am Morgen bemerkbar, während der Sonnenuntergang sich weniger stark verschiebt. Im Januar ist die Situation dann umgekehrt. Am Abend wird es jeden Tag deutlich länger hell, während man am Morgen kaum einen früheren Tagesanbruch wahrnimmt. Andreas Walker

48

Der Mensch ist von Natur aus ehrlich. «Erfordern» die Umstände aber etwas anderes, fackelt er nicht lange. Mit einfachen Tests konnte ein internationales Forscherteam zeigen, dass Menschen bereit sind zu lügen, wenn die Aussichten auf Gewinn abnehmen, wie focus.de schreibt. Zum Beispiel beim Münzenwurf-Experiment: Die Teilnehmer sollten die Münze werfen und raten, auf welcher Seite sie landet. Danach musste notiert werden, ob sie richtig oder falsch tippten. Wer richtig lag, gewann einen kleinen Geldbetrag. Rein statistisch muss die Anzahl von richtig und falsch geratenen Antworten bei etwa 50 Prozent liegen. Gibt es grössere Abweichungen, ist klar, die Teilnehmer haben gelogen. Es zeigte sich, dass die Probanden ehrlich antworteten, wenn sie noch mehrere Spielrunden vor sich hatten. Konnte nur noch wenige Male gespielt werden, nahm die Bereitschaft zu schummeln zu. tha

D a s Bu c h

Papier Bookoholiker nennt die Ladenbesitzerin Anka Brüggemann Leute wie ihresgleichen, also Menschen, die es nicht übers Herz bringen, ein Buch wegzuschmeissen. Nun hat Brüggemann ihre «Bookogami»Ideen in ein Buch gepackt: 55 Vorschläge, was aus alten Büchern gebastelt werden kann – von einfachen Scherenschnitten über praktische Kochlöffel aus sogenanntem Papierporzellan bis zu aufwendig gefalteten Dekorationsobjekten. Bibliophile finden auch Tipps, wie man einzelne Textstellen so auf ein Objekt bringt, dass sie auch weiterhin für Lesegenuss sorgen.

+ Fr. 29.90, Haupt-Verlag Foto: Andreas Walker | istockphoto.com | zvg

natürlich 11 | 2015

Leben Aktuell

Ein Dorf zieht um Nicht länger bewohnbar! Kaum jemand wird sich vorstellen können, was es heisst, wenn die Heimat plötzlich zum unfruchtbaren Unort wird. Genau das passierte im nepalesischen Dorf Sam Dzong – es fehlt an Wasser. Der Grund: die Klimaerwärmung. Was es bedeutet, ein Dorf umzusiedeln und wieder aufzubauen und neue Wurzeln zu schlagen, dokumentiert die mit dem Greenpeace Photo Award ausgezeichnete Reportage des Schweizer Fotografen Manuel Bauer. Was 2008 mit einer Reise ins Königreich Mustang begann, wurde für den Fotografen nicht nur zum Langzeit-Fotoprojekt, sondern auch zu einer Herzensangelegenheit: Zusammen mit anderen sammelte er finanzielle und materielle Hilfe. Im Mai 2015 konnte das neue Dorf eingeweiht werden. + Ausstellung 30. Oktober bis 18. Dezember, Coalmine, Turnerstrasse 1, Winterthur, Tel. 052 268 68 68, www.coalmine.ch

natürlich 11 | 2015

Foto: Agentur Focus / Manuel Bauer

49

Haus & Garten Remo Vetter

50

Foto: istockphoto.com

natürlich 11 | 2015

Willkommen, ihr Blätter Das Laub fällt von den Bäumen, Stauden ­werden trocken und lichten aus. Was Beete und Pflanzen jetzt brauchen, damit sie gut in den Winter starten.

Text: REMO VETTER

O

BWOHL MAN IN diesem Prachtsommer viel Zeit und Arbeit in den Garten investieren konnte, gibt es vor der Winterruhe noch einiges zu tun. Bei uns auf 1000 Metern über Meer gilt es vor allem auch, den ersten Frost und Schnee zu berücksichtigen.

Auf meinem Rundgang durch den Garten nehme ich mir zuerst die Wasserleitungen und -hähne vor. Ich bin da ein etwas gebranntes Kind. Vor vielen Jahren habe ich einmal zu spät reagiert, und der Frost hat eine Wasserleitung gesprengt. Seither passe ich auf und entleere die Wasserleitungen anfangs November oder sobald erste Fröste möglich sind. Die Wasserhähne lasse ich offen, damit kein Restwasser in den Leitungen bleibt, gleichzeitig werden die Regentonnen geleert. Auch das Laub auf dem Dach des Treibhauses und Gartenhauses entferne ich, denn wenn das durchnässte Laub gefriert, können sich schwere Eisplatten bilden.

KOMPOST SIEBEN. Eine typische Herbstarbeit im Garten ist das Kompostsieben. Der Kompost vom letzten Jahr ist nun reif. Ich siebe ihn und lagere ihn bis zum Frühjahr, denn bis ich mit dem Sieben fertig bin, sind die Beete bereits unter einer Laubdecke verschwunden. So wartet die Komposterde mit einer Folie abgedeckt, die das Aus- und Wegspülen verhindert, bis ich sie im Frühjahr auf den Beeten verteilen kann und der Feinkompost, mit etwas Sand vermischt, als Saaterde zum Einsatz kommt. natürlich 11 | 2015

Sobald alle frostgefährdeten Pflanzen geschützt, Wasserleitungen und Regentonnen entleert und die Pflanzungen der wurzelnackten Gewächse getätigt sind, kann ich es etwas ruhiger angehen.

Weiterhin bin ich jedoch auf Schneckenjagd, indem ich Bretter auslege und die darunter abgelegten Eier einsammle.

Dabei kann ich wie jedes Jahr über die gleiche Gartenfrage sinnieren: Soll ich die Beete jetzt zurückschneiden, oder schneide ich Verwelktes erst im Frühjahr zurück? Hier scheiden sich die Geister.

Schneiden oder stehen lassen, das ist die Frage. Ich denke, es kommt auf verschiedene Aspekte wie Klima, Art der Bepflanzung und Gartengrösse an. Wer in einer schneereichen Gegend, wie wir es tun, lebt, wird kaum in den optischen Genuss zart eingepuderter Samenstände kommen, wenn diese unter Schneebergen begraben sind. Wer einen grossen Garten hat, wird allein aus Zeitgründen mit dem Ausputzen der Stauden schon im Herbst beginnen, weil die Arbeit im Frühjahr sonst überhandnimmt. Unser Credo: Möglichst viele Pflanzen im Herbst stehen lassen, damit Insekten und Vögel Nahrung finden.

MATSCHIG. Abschneiden sollte man im Herbst alle Stauden, deren Laub oder Blütenstände nach Frosteinbruch matschig oder unansehnlich werden oder besonders hoch sind; dazu gehören unter anderem Herbstanemonen, Frauenmantel, einige Taglilien, Hosta, Sonnenhut und Topinambur. Solche Plätze werden auch gerne von

REMO VETTER wurde 1956 in Basel geboren.

1982 stellte ihn der Heil­pflanzenpionier Alfred Vogel ein. Seither ist Vetter im Gesundheits­zentrum in Teufen (AR) tätig, wo er mithilfe seiner Familie den Schaukräuter­garten von A. Vogel hegt.

Schnecken aufgesucht. Unter den Blättern finde ich meist noch Schnecken oder Schneckengelege.

Ungeschnitten schickt man alle Gräser in den Winter. Für Gräser geht die Gefahr im Winter meistens von Feuchtigkeit aus, die in die Mitte des Horstes dringt und das Gras dort zum Faulen bringt. Deshalb empfiehlt es sich, mittelhohe und hohe Gräser mit einem Strick zusammenzubinden, damit von oben keine Feuchtigkeit eindringen kann. So überstehen sie den Winter gut und sind gleichzeitig ein schöner Anblick in der kalten Jahreszeit. Auch die Fruchtstände niedriger Sonnenhut­ arten und anderer Samen ansetzender Stauden sind sowohl ein Blickfang im Garten als auch eine willkommene zusätzliche Nahrungsquelle für Vögel. Bei frostempfindlichen Stauden können verwelktes Laub und Blütenstände als Winterschutz an der Pflanze bleiben oder abgeschnitten

51

Haus & Garten Remo Vetter

und dann daraufgelegt werden. Auch das Laub von Bäumen und Sträuchern – idealerweise vorher mit dem Rasenmäher zerkleinert – ist ein perfekter Pflanzenschutz, vor allem Lavendel und Kräuter wie Salbei und Petersilie sowie Zwiebeln schätzen diesen Frostschutz. Mit Reisig abgedeckt, fliegt auch bei einem kräftigen Wintersturm nichts davon.

Im Frühjahr können die Laubreste dann eingeharkt werden, sie lockern den Boden und dienen nach dem Zersetzen als organischer Dünger. Das restliche Laub vom Rasen kommt auf den Kompost und ist dann im nächsten Herbst schönste ­Gartenerde. Bei viel anfallendem Laub mache ich mit Baumschnitt und Reisig Igelunterschlüpfe entlang der Hecken und am nahen Waldrand.

NOCHMALS KRÄFTIG JÄTEN. Unkraut, das in den Beeten unerwünscht ist, sollte noch vor dem Winter entfernt werden. Das Jäten ist eine von den meisten ungeliebte, aber notwendige Arbeit, denn vor allem Gras wächst bei milden Temperaturen im Winter weiter. Damit man im Frühjahr nicht gleich eine geschlossene Rasendecke im Beet hat, sollte man sich die Mühe machen und gründlich jäten, eventuell gefallene Blätter aus den Beeten entfernen und erst die vom Unkraut befreite Erde mit gehäckseltem Laub abdecken.

Beim Winterschutz im Garten kommt es auf den richtigen Zeitpunkt an. Generell gilt, dass nicht zu früh verpackt werden darf, weil manchmal sogar noch im ­November zweistellige Tagestemperaturen erreicht werden können und es den Gartenpflanzen dann einfach zu warm würde. Vereinzelte Nachtfröste schaden nicht, erst wenn der Wetterbericht Dauerfröste ankündigt, sollte gehandelt werden, besonders, wenn kein Schneefall zu erwarten ist.

Bei winterharten Stauden, die in Töpfe oder Kübel gepflanzt sind, kommt es darauf an, sie vor Staunässe und extremen Temperaturschwankungen zu bewahren.

Das heisst, sie sollten eher schattig stehen, die Töpfe selbst können mit Luftpolster­ folie, Jute, Vlies oder einer dicken Laubschicht ummantelt werden. Gute Über-

52

winterungsplätze für Topfpflanzen sind an der Nordseite einer Hauswand oder an anderen geschützten Stelle. Wichtig ist eine Isolation von unten. Hier ist Styropor eine gute Wahl, wobei es aber unerlässlich ist, dass der Wasserabfluss des Topfes frei bleibt. Luftundurchlässige Materialien wie Folien dürfen immer nur um den Topf selbst, nie um die Pflanze direkt gewickelt werden. Robuste Stauden in Töpfen kön-

nen auch wie folgt behandelt werden: Die Töpfe zusammen an geschützter Stelle im Garten unter einem Baum gruppieren, Zwischenräume mit Laub auffüllen und aussen herum Laub aufschütten. Auch hier darauf achten, dass Wasser ungehindert abfliessen kann. ◆

Gartenarbeiten im November ALLGEMEIN Gartengeräte pflegen, Tongefässe vor Frost schützen, Nistkästen reinigen.

ZIERGARTEN Wärmeliebende Kübelpflanzen, die Eis und Frost nicht ertragen, ins Winterquartier zügeln.

Oleander nach den ersten Frösten ins Winterquartier zügeln, aber nicht zurückschneiden. Zimmerpflanzen wie Orchideen und Ficus in Fensternähe platzieren.

Amaryllis eintopfen.

Balkon- und Fensterkistchen in Herbstschmuck erstrahlen lassen.

Frühlingsblüher pflanzen und die letzten Blumenzwiebeln für die Frühlingsblüte in Garten und Balkongefässe stecken. Für Lilien ist jetzt die beste Pflanzzeit.

Rasen wächst an milden Tagen, deshalb vor Winterbeginn auf etwa vier Zentimeter schneiden. Moos und Laub abrechen, kompostieren.

Laub auf Wegen und Rasenflächen zusammenrechen, unter Sträuchern aber liegen lassen. Da bietet es den Wurzeln Kälteschutz und Kleintieren Lebensraum.

NUTZGARTEN Lauch, Feder- und Rosenkohl anhäufeln.

Möglichst erst nach den ersten Frösten ernten, denn danach schmecken sie milder.

Winterportulak, Nüsslersalat und Winterspinat gedeihen in geschützten Lagen auch in Balkonkistchen. In ein bis zwei Zentimeter tiefe Rillen säen, dann die Sämlinge auf zwei bis drei Zentimeter Abstand auslichten.

Im Kräutergarten Salbei, Minze, Zitronenverbene und Stevia stark zurückschneiden und die Blätter trocknen. Stevia und Verbene sind nicht winterhart, sie können aber in einem kühlen Raum überwintern.

Foto: fotolia.com

natürlich 11 | 2015

LESERANGEBOT

Sammeleditionen:

Nr. 1 «Guetzli» Klein, aber fein: 50 Guetzlirezepte für viele Gelegenheiten. Dazu gehört traditionelles Weihnachtsgebäck genauso wie neue, überraschende Guetzlikreationen, kleine originelle Kekse aus aller Welt und heiss geliebte Schokoladenspezialitäten – auch zum Verschenken.

Nur

.95 Fr. 9h Fr. 1.90

glic . zuzü sten oko t r o P

basisch

Nr. 5 «Gästeküche»

gepflegte Haut

Für passionierte Köche gibt es kaum etwas Schöneres, als Gäste mit ihren kulinarischen Kreationen zu beglücken. In den Menü-Vorschlägen mit jeweils Vorspeise, Hauptgang und Dessert finden Sie auch die richtige Kombination, wenn einmal nicht so viel Zeit für die Rezeptsuche bleibt.

Jetzt Informationen und kostenlose Proben anfordern unter: +41 (0) 44 - 784 79 31

www.p-jentschura.ch

Batterien leer ?

natürlich_90x132_CH_11-2015_MeineBase_Monica_Ivancan.indd 1

3000 Therapeutinnen und Therapeuten versorgen Sie mit Alternativenergie.

Nur

13.10.15 16:19

.95 Fr. 9h Fr. 1.90

glic . zuzü sten oko t r o P

Bestellcoupon Senden Sie mir ____ Expl. Sammeledition Nr. 1 «Guetzli» (AZ-Nr. 14649) Senden Sie mir ____ Expl. Sammeledition Nr. 5 «Gästeküche» (AZ-Nr. 14904) à Fr. 9.95 zuzüglich Fr. 1.90 Portokosten.

Vorname / Name Strasse / Nr. PLZ / Ort E-Mail Datum / Unterschrift

www.naturaerzte.ch

Naturärzte Vereinigung Schweiz

natürlich 11 | 2015

Coupon einsenden an: «natürlich», Leserangebote, Postfach, 9029 St. Gallen.

Noch mehr Sammeleditionen unter www.kochen-shop.ch/sammeleditionen Rückgaberecht: Für alle ungebrauchten Artikel garantieren wir ein 14-tägiges Rückgaberecht nach Erhalt der Ware. Sollte die Ware bei der Rücksendung (in der Originalverpackung) Spuren von Benutzung oder Beschädigung aufweisen, behalten wir uns das Recht vor, Ersatzansprüche geltend zu machen.

Lieferung ausschliesslich in die Schweiz und nach Liechtenstein.

Lieferungen ins Ausland sind nicht möglich. Angebot gültig bis 31. 12. 2015.

Ein Leben ist nicht genug WEDER HEXE NOCH HENKER, AUCH NICHT PRINZESSIN ODER PIRAT, ABER SONNENPRIESTER UND MAGD WAR ANDREAS KREBS IN ZWEI SEINER FRÜHEREN LEBEN – EINE BILANZ NACH DREI STUNDEN RÜCKFÜHRUNG. Text: ANDREAS KREBS

Bei psychischen und körperlichen Problemen jeglicher Art bietet ein Heer von Therapeuten Hilfe in Form von Rückführungen in frühere Leben an. Auch Carmen Ried aus Wädenswil preist die Reinkarnationstherapie in den höchsten Tönen. Sie setze die Methode erfolgreich ein bei Allergien, Phobien, Depressionen, Beziehungsproblemen, Burn-outs, ADHS oder einfach nur, um dem Sinn des Lebens auf die Spur zu kommen. Letzteres spricht auch mich an. Wir verabreden einen Termin.

In einem Vorgespräch fragt mich Carmen Ried nach speziellen Themen und Problemen in meinem Leben. Es sei die pure Neugier, antworte ich. Ich mache es mir auf dem Bett bequem; sie sitzt in einem Sessel daneben, Block und Stift in der Hand. Mit klassischen Suggestionstechniken versetzt sie mich in Versenkung. Ich schlafe fast ein.

Rieds sanfte Stimme lotst mich in ein Gebäude; dort soll ich die Treppe hochsteigen, bis ich meinem höheren Selbst begegne. Es werde mich während der gesamten Rückführung liebevoll begleiten, sagt Ried. «Dein höheres Selbst sorgt dafür, dass nur Situationen und Gefühle aufsteigen, die du momentan auflösen kannst und sollst.»

54

Hallo höheres Selbst. Wie ein Radioreporter berichte ich, was vor meinem inneren Auge auftaucht: Auf einer Wolke begegne ich meinem höheren Selbst. Es ist hell und weich. «Begrüsse dein höheres Selbst. Bedanke dich, dass es da ist», sagt Ried. «Bitte es dann, dich in die Person hineinzuversetzen, die für deine heutige Situation wichtig ist.» Ich sehe eine Magd von vielleicht 35 Jahren. Sie sitzt in einer grossen Küche am Feuer und rührt in einem dampfenden Topf. Wir sind in England und schreiben das Jahr 1736. «Nimm einen tiefen Atemzug und steig von hinten ein in den Körper der Magd, sodass du durch ihre Augen siehst», fordert Ried mich auf. Ich schlüpfe in die Magd und schaue mich um in der Küche. Ich bin alleine. Suppe mit Huhn kocht im Topf. Ich vergewissere mich, dass niemand da ist. Dann stibitze ich ein Stücklein Fleisch, verstecke es unter der Schürze. Für meinen Bub. «Wo ist dein Bub?», fragt Ried. Versteckt. Im Stall. «Wieso musst du dein Kind im Stall verstecken?» Es ist ein verbotenes Kind. «Was ist das für ein Gefühl, wenn du dein ‹Büebli› im Stall verstecken musst?» Traurig. Und ich habe ein schlechtes Gewissen, sage ich, die Magd. «Gehen wir weiter zur nächsten wichtigen Situation. Was passiert da?», fragt Ried. Der Stallknecht, der Vater des Kindes, hat es weggemacht.

«Weggemacht?» Getötet. Um mich zu schützen. «Was ist das für ein Gefühl?» Ich fühle Leere und Ohnmacht.

«Wut?» Nein. Ich bin einfach nur hilflos.

Illustration: Rahel Blaser

natürlich 11 | 2015

Leben Reinkarnationstherapie

Gefühle verbrennen. Wir reisen weiter bis ans Ende jenes traurigen Lebens. Mit 40 sterbe ich an einer Pilzvergiftung. Es war kein Unfall. «Wir bitten jetzt dein höheres Selbst, ein Feuer zu machen», sagt Ried. «In diesem Feuer verbrennen wir alle im heutigen Körper vorhandenen Gefühle von damals. Mithilfe meines höheren Selbst transformieren wir Trauer, Ohnmacht und schlechtes Gewissen in Licht und Liebe. So können wir dieses Leben abschliessen.»

«Gibt es noch weitere Leben, die für deine heutige Situation wichtig sind?», fragt Ried. Wieder tauchen innere Bilder auf. Von meinem höheren Selbst gesandt? Oder entsprechend meiner jetzigen Situation, meinen Erinnerungen, Wünschen, Problemen und Obsessionen fantasiert? Jedenfalls sind wir dieses Mal in Südamerika um das Jahr 1580. Ich bin Priester. Sonnenpriester. Ich trage ein golden glitzerndes Gewand. Ich stehe auf einem Berg. Ganz oben.

Ein junger, schöner Mann von vielleicht 24 Jahren. Ich steige von hinten ein in den Körper, sodass ich durch die Augen des Sonnenpriesters sehe. Vor mir steht ein Opfertisch. Darauf opfere ich dem Sonnengott junge Frauen­­ und Kinder. «Frag dein höheres Selbst, wie wir das auflösen können», sagt Ried. «Musst du dich entschuldigen bei den Frauen und den Kindern?» Ja, das sollte ich wohl tun.

Ich rufe die Frauen und Kinder herbei. Viele kommen.

Hunderte. Ich bitte sie alle um Verzeihung. Sie verzeihen mir. Die Enge in der Brust ist wie weggeblasen. Jenes Leben ist damit abgeschlossen.

Der Schutzengel freut sich. «Nun bitte deinen Schutzengel, sich dir zu zeigen», sagt Ried. Ein violettes Licht erscheint vor meinem inneren Auge. «Schutzengel haben mega Freude, wenn wir endlich merken, dass sie für uns da sind. Wir dürfen sie jederzeit um Hilfe bitten», sagt Ried. «Bitte deinen Schutzengel, dich voll und ganz in Licht zu hüllen. Spüre die Liebe dieses Lichts. Die Lichtenergie verwandelt alles, was wir ins Feuer gegeben haben in Liebe.» Wir bedanken uns bei meinem Schutzengel und bei meinem höheren Selbst. Dann führt mich Ried sanft in den normalen Wachzustand zurück, nach und nach von Kopf bis Fuss. Ich öffne die Augen. Geschlagene drei Stunden sind vergangen!

Was passierte wirklich? Die Reise war spannend, sicher. Ob Fantasie oder Seelenreise weiss ich nicht.

Ich tippe eher auf Fantasie. Darauf, dass ich, wie es in Träumen geschieht, vergessene oder verdrängte Erinnerungen zu einer fantastischen Story verknüpft habe. Ried ist vom Gegenteil überzeugt. Doch selbst wenn – so recht überzeugt bin ich nicht: Was bringt es mir im Hier und Jetzt, wenn ich weiss, wer ich in einem früheren Leben war? «Negative Gefühle können sich auflösen, sodass sie einen im Hier und Jetzt nicht mehr belasten», sagt Ried. So könne Heilung geschehen. Und wenn Heilung geschieht, ist das Geld (drei Stunden kosten bei Carmen Ried 360 Franken) sicher gut investiert. ◆ natürlich 11 | 2015

Grübeln in früheren Leben Bei der Reinkarnationstherapie werden Ursachen für heutige Probleme in früheren Leben gesucht. Wie bei C.G. Jung geht es darum, sich den «Schatten», den dunklen Bereich in uns, bewusst zu machen. In der analytischen und klassischen Psychologie führen Rückführungen indes höchstens in die Kindheit. Die bei den «Urtraumata» erlittenen Gefühle und Emotionen gilt es erneut zu erleben, um die entsprechenden negativen Energien und karmischen Verstrickungen aufzulösen.

Früher wurden die Klienten dazu hypnotisiert. Das Wachbewusstsein war ausgeschaltet; meist konnten sie sich nachher an nichts mehr erinnern. Heute werden Klienten lediglich in einen wachschlafähnlichen Entspannungszustand («Alphazustand») versetzt. Die Gefühle, die Klienten während der Rückführung «erinnern», sind authentisch und stammen oft von ins Unterbewusste verdrängten Erlebnissen. Dabei besteht die Gefahr einer Retraumatisierung. Denn mit der Verdrängung schützt sich die Seele vor einer Überforderung. Vor allem für psychisch kranke Menschen kann die Reinkarnationstherapie gefährlich sein. Ratsuchende sollten Angebote genau prüfen. Viel wäre gewonnen, wenn sie die gesunde Skepsis, die sie gegenüber der Schulmedizin haben, den Alternativtherapeuten gegenüber beibehalten – denn auch da gilt: Was zu gut klingt, um wahr zu sein, ist oft nicht wahr.

Wiedergeburt und Karma Nicht nur Hindus, Buddhisten und indigene Völker, auch Urchristen glaubten an Wiedergeburt.

Im Jakobusbrief (3,6) heisst es, dass unsere Zunge einen «Brand» verursachen kann, der das «Rad der Geburt» erneut in Bewegung setzt. Die Reinkarnation, mit ihrem Karma-Gesetz, gilt als Seelenschule. Hauptlektion ist die Liebe zu allen Mitgeschöpfen. Karma wertet nicht: Man erntet, was man sät.

Die goldene Regel, ein von anglikanischen Christen geprägter Grundsatz der praktischen Ethik, trifft den Kern der ganzen Lehre: «Behandle andere so, wie du von ihnen behandelt werden willst.» Oder: «Was Du nicht willst, das Dir man tu, das füg auch keinem anderen zu.»

Andreas Krebs ist freier Journalist und schreibt regelmässig für «natürlich».

Er glaubt, dass es mehr Dinge zwischen Himmel und Erde gibt, als sich der Mensch vorstellen kann. In einer losen Serie will er diese ergründen.

55

Aktiv ProdukteNews

Psychosynthese und ganzheitliches Heilen Wer bin ich? Was will ich? Das sind zentrale Fragen auf der Suche nach einem zufriedenen, ausgefüllten Leben. Das aeon-Ausbildungszentrum für Psychosynthese und ganzheitliches Heilen bietet seit über 20 Jahren Seminare und Einzelbegleitung im Bereich Psychologie, Spiritualität und alternative Heilmethoden an. Psychosynthese ist zuallererst eine Lebensschulung und für geistig gesunde Menschen sinnvoll, die ihre Zukunft bewusst gestalten wollen. Besuche einen unserer Einführungskurse.

«Sei, wer Du wirklich bist – jetzt ist Deine Zeit.»

+ Mehr Infos unter Tel. 061 262 32 00 www.aeon.ch

Akademie und Therapiezentrum für fernöstliche Heilmethoden Die Chiway Akademie wurde 1986 vom Mediziner und Buchautor Hamid Montakab gegründet und ist die älteste Schule für Akupunktur und asiatische Medizin in der Schweiz. Das Ausbildungskonzept basiert auf den langjährigen Erfahrungen unserer internationalen Referentinnen und Referenten. Eine fundierte, strukturierte und breit gefächerte Ausbildung ist uns wichtig. Die Akademie bietet Ausbildungsgänge in den Disziplinen Akupunktur, TuinaMassage und Chinesische Arzneimitteltherapie an. Diese Lehrgänge können ergänzt werden durch Zusatzausbildungen in Chinesischer Ernährungslehre und Qigong.

Das zweite Standbein der Akademie ist die Weiterbildung, für welche die Akademie Topreferenten und führende Expertinnen aus aller Welt einlädt.

+ Mehr Infos unter www.chiway.ch

56

Spannungsfelder lösen und Halt finden «Wenn der Körper anfängt, so zu funktionieren, wie es seiner Natur entspricht, kann die Schwerkraft ihn durchströmen. Und wenn dies eingetreten ist, heilt er sich spontan selbst», sagte Ida Rolf, die Begründerin der Rolfing-Methode.

Rolfing verbindet eine tiefe Bindegewebsarbeit mit Schulung von Bewegung und Selbstwahrnehmung, um so das Zusammenwirken der einzelnen Körperteile in Beziehung zur Schwerkraft zu verbessern. Bearbeitet werden die Faszien.

Sie umhüllen Muskeln, Organe, Knochen und Nerven und geben ihnen Halt. Sie sind auch Speicher traumatischer Ereignisse, die Spuren im Bindegewebe hinterlassen und den Körper aus dem Lot bringen können. Rolfing unterstützt die Lösung von Spannungsfeldern und eignet sich für jede Altersgruppe.

+ Weitere Infos bei Margrit Nägeli-Neff, cert. advanced Rolfer, Tel. 044 362 61 23 naegeli@rolfing.ch www.rolfing.ch

Fotos: zvg

natürlich 11 | 2015

GESUNDHEIT AKTUELL

Beweglich und fit bis ins hohe Alter

Wie Sie länger und gesünder leben mit Korallen-Kalzium – handeln Sie jetzt!

„Bewegung macht wieder richtig Spaß“

Regelmäßige Bewegung und ausgewogene Ernährung sind der Schlüssel für den Erhalt gesunder Gefäße, funktionstüchtiger Gelenke und starker Knochen. Die Freude an körperlicher Betätigungen macht auch vor dem Alter nicht halt. Folglich ist der Wunsch der Senioren groß, ihre Beweglichkeit der Gelenke möglichst lange zu erhalten. Nun können sie vom Nahrungsergänzungsmittel Sango-Coral profitieren.

Sango-Coral eignet sich für zahlreiche Einsatzgebiete rund um den Erhalt der Gesundheit von Knochen, Herz und Gefäßen.

Hochwertiges Korallen-Kalzium

Heute besteht Übereinstimmung dahingehend, dass viele gesundheitliche Störungen mit einem Ungleichgewicht des Säure-BasenHaushaltes einhergehen. Gemeint ist eine Übersäuerung des Körpers durch falsche Ernährung, Mangel an Bewegung und Stress.

Sango-Coral besitzt ausgezeichnete Eigenschaften zur Regulierung des Säure-Basen-Haushaltes und zur Erhaltung normaler Knochen. Es enthält über 70 Spurenelemente, plus Magnesium und ist 100% absorbierbar in 20 Minuten. Besonders hervorzuheben ist das Entstehen des idealen pH-Wertes der Körpersäfte und das von den Korallen-Bestandteilen abgegebene, vom Körper sofort verwendbare ionisierte Kalzium.

Insgesamt leistet Sango-Coral einen wichtigen Beitrag zum Erhalt der Gesundheit, des Wohlbefindens und eines langen Lebens.

EIN ÜBERZEUGENDER BEWEIS:

Dunkelfeld - Mikroskopie - Aufnahmen des Blutbildes

BESTELLBON für ein langes, gesundes Leben Diese Aufnahme zeigt rote Blutkörperchen, die wie Geldrollen zusammenkleben, verursacht durch Übersäuerung.

Nach 25 Minuten - Der Patient hat 3 Gläser Wasser mit Ionisiertem KorallenKalzium getrunken. Die roten Blutkörper sind wieder frei, um Sauerstoff und Nahrung zu den Zellen zu transportieren.

Sango-Coral – ein perfektes Rezept aus der Natur

Sango-Coralbringt Ihren Organismus wieder ins Gleichgewicht.

Inzwischen trinken Millionen von Menschen – darunter auch Fachleute – täglich Wasser mit Sango-Coral.

Fordern Sie das Original Sango-Coral noch heute an mit nebenstehendem Bestellbon: Sango-Korallen-Vertrieb • Postfach 53 • 6816 Bissone

Schneller bestellen per Tel: 043 523 00 62 oder unter www.sango-korallen-vertrieb.ch

Einsenden an: Sango-Korallen-Vertrieb, Postfach 53, 6816 Bissone Bestell-Tel. 043 523 00 62, Bestell-Fax: 043 523 00 63 Email: sango.korallen@solnet.ch, Internet: www.sango-korallen-vertrieb.ch

JA, bitte senden Sie mir folgende Monats-Packung Sango-Coral in den

praktischen Tagesportionen-Sachets gegen Rechnung (+ Porto), zahlbar in 30 Tagen 1 - Monatspackung Fr. 49.90 2 - Monatspackungen Fr. 9 1.– (statt 98.80) Ich spare Fr. 8.80 3 - Monatspackungen Fr. 126.90 (statt 149.70) Ich spare Fr. 22.90

Name Vorname Strasse PLZ/Ort

Nat.11/15

DURCHATMEN / Ob auf dem Monte San Salvatore, im Wald, in einem Park oder an einem sonnigen Plätzchen, im Tessin lässt sich ausserhalb der Hochsaison prima neue Energie tanken.

Gut fürs Gemüt Drückt der Herbstnebel zu fest aufs Gemüt, reist man durch den Gotthard ins Tessin: Auf dem Zuckerhut von Lugano erwartet die Besucher eine fantastische Rundsicht und in den nahen Pärken, viel beruhigendes Grün.

Text: MARCO VOKEN, REMO KUNDERT

58

Fotos: swiss-image.ch/Remy Steinegger | www.at-verlag.ch

natürlich 11 | 2015

Leben Tessin

❞ Ob wilder Naturpark oder

W

ENN IN WANDERFÜHRERN von Parks oder Pärken die Rede ist, sind meistens National-, Regional- und Landschaftsparks gemeint. All denen ist gemeinsam, dass sie Fördergelder aus Bern oder von interessierten Organisationen erhalten – aber nur, wenn die ansässige Bevölkerung bereit ist, in gewissen Kernzonen Einschränkungen in Kauf zu nehmen, beispielsweise auf die Jagd, das Fischen, das Pilzsammeln und das freie Betretungsrecht zu verzichten. Sobald aber derart Dramatisches wie die Einschränkung der Jagd gefordert wird, stösst das Thema in der lokalen Bevölkerung trotz optimistischer ökonomischer Aussichten nicht selten auf Stirnrunzeln oder Kopfschütteln, so auch beim vor 15 Jahren erstmals vorgestellten Projekt e­ ines Nationalparks im Locarnese. Nach langem Ringen, ­unzähligen Sitzungen, Projektgruppen und Diskussionen um die ­Finanzierung, ist die Region um Locarno und das Centovalli nun beim Bund offiziell Kandidat für ein Nationalparkprojekt.

VON PÄRKEN, die das pure Gegenteil von Wildnis und unverfälschter Natur darstellen, soll nun aber die Rede sein.

Pärke, die vor allem das Auge und die Sinne erfreuen und ­deren pädagogische oder politische Seite vernachlässigbar ist.

Der Parco San Grato (ganzjährig geöffnet) auf dem Hügelkamm zwischen dem Monte San Salvatore und Morcote ist so einer, und der Parco Scherrer (bis Ende Oktober geöffnet) am Seeufer in Morcote ebenfalls. Beide entstanden sie durch die Initiative, die Schaffenskraft und den Starrsinn von Einzelpersonen, die ihre fixe Idee durchboxten. Beide liegen im Grossraum Lugano, profitieren von ähnlich günstigen klimatischen Verhältnissen und sind mittels einer interessanten natürlich 11 | 2015

botanischer Garten – ohne viel Engagement und Überzeugungsarbeit geht es nicht.

❞

­ ageswanderung gut zu verbinden – und trotzdem sind die T beiden Pärke völlig verschieden, könnten unterschiedlicher kaum sein.

OBERHALB VON CARONA erwarb Martin Othmar Winterhalter, Erfinder des «riri»-Reissverschlusses, 1943 eine Parzelle Buchenwald. Der Pferdeliebhaber baute dort seinen Zweitwohnsitz mit grosser Koppel und pflanzte Azaleen und Rhododendren. 1957 verkaufte er das Grundstück an Luigi Giussani, den damaligen Verwalter der Stahlwerke Monteforno. Dieser wandelte die Pferdekoppel in eine Gartenanlage um, rodete viel Wald, pflanzte weitere Azaleen, Rhododendren und verschiedene Nadelbäume und nannte das alles nach dem Schutzheiligen S. Grato. Mit dem Umbau seines Wohnhauses zum heutigen Restaurant wandelte er seinen Garten in einen rund 26 Hektaren grossen botanischen Garten um. Für die schon damals mehr als 1500 Besucher pro Tag baute er hinter Carona ein grosses Schwimmbad und liess zur besseren Erschliessung von Park und Bad die heute leider nicht mehr existierende Gondelbahn von Melide hinauf nach Carona bauen. Nach seinem Tod 1983 ging der zwischenzeitlich auf 6,2 Hektaren geschrumpfte Park an die UBS über, die ihn 1997 dem Verkehrsverein Lugano schenkte.

Durch all die Jahre wurde der Park gehegt, gepflegt, sanft umgebaut und zuletzt mit interessanten Themenwegen ausgestattet. Doch eines ist geblieben: Im Frühling – in den ­Monaten April und Mai – verwandelt sich San Grato in ein

59

Leben Tessin

violett-blau-weiss-gelb-rot leuchtendes Blütenmeer. Heerscharen von Besuchern sind dann dort unterwegs. Im Herbst hingegen findet man im Park wohlige Beschaulichkeit und Ruhe.

AUCH IM PARCO SCHERRER in Morcote. Der St. Galler Textilhändler Hermann Arthur Scherrer kam während seiner Stu­dienjahre und später geschäftlich viel in der Welt herum. Er war begeistert von der Kultur des Orients, kaufte viele Kunst­gegenstände und liess sie in den 1930erJahren an den Lago di Lugano transportieren. Um den richtigen Rahmen für die Ausstellung seiner Sammlung zu schaffen, rodete er ein über­wuchertes Gebiet am Rande von Morcote und liess dort mehrere kleine Gebäude nach klassischen und fernöstlichen Vorbildern errichten; umgeben sind das siamesische Teehaus, der arabische Palast und der griechische Tempel von Pinien, Magnolien, Zypressen, Eukalyptus und anderen Bäumen und Sträuchern aus der ganzen Welt. Eine weitere Oase der Ruhe sind auch die Isole di ­Brissago etwas weiter im Lago Maggiore (ganzjährig geöffnet), wo man über 1700 Pflanzen ent­decken und zudem im Insel-Hotel übernachten kann. ◆ (Bearbeitung: Tertia Hager) SEELE BAUMELN LASSEN / Spazieren am Lago di Lugano und unter den Lauben von Morcote.

Lugano Agno Muzzano Paradiso

Gentilino

Endpunkt Morcote Wanderzeit 4¾ Stunden Höhendifferenz Aufstieg 850 Meter Abstieg 880 Meter Route Vom Bahnhof Paradiso dem Wegweiser zum Monte San Salvatore folgen und am Trassee der Standseilbahn entlang zur Mittelstation Pazzallo. Links gegen den Lago die Lugano

60

Barbengo

Restaurants Auf dem San Salvatore, in Ciona, Carona, im Parco San Grato, auf Alpe Vicania und in Morcote.

Parco S. Grato

Carona

Monte Arbòstora

Parco Scherrer

I TA L I E N

Sa S. Ciona

Karte Landeskarte 1: 25 000, 1353 Lugano

Weitere Infos www.monte sansalvatore.ch www.carona-tourism.ch www.promorcote.ch www.isolebrissago.ch www.luganoturismo.ch

lva

Carabbia

tor

e

'Or

o

Montagnola

a d

Variante Mit der Standseilbahn auf den San Salvatore (Zeitersparnis: 1¾ Stunden).

llin

Ausgangspunkt Lugano Paradiso

ausholend, erreicht man die Bergstation der Standseilbahn. Lohnend: ein Abstecher zur Gipfelplattform. Im Zickzack weiter nach Ciona, durch den Wald zum sehenswerten Dorfkern von Carona.

Am Schwimmbad vorbei, dann Wegweiser Parco San Grato folgen.

Dann weiter nach Baslona. An der Cima Pescia und dem Monte Arbòstora vorbei zur Lichtung der Alpe Vicania hinab. Durch Rebberge und das Villenviertel zum Castello und dann steil hinunter nach Morcote.

Der Parco Scherrer befindet sich am west­lichen Dorfausgang.

Co

Auf dem Höhenweg

Melide

Bissone

L ago di Lugan o

Vico Morcote

Brusino

Morcote

Fotos: swiss-image.ch/Nico Schaerer | www.at-verlag.ch

natürlich 11 | 2015

Wettbewerb und Leserangebot Gewinnen Sie je eine Damen- und Herren-Outdoor-Hose «Karl und Karla Trousers» von Fjällräven im Wert von je 159 Franken. Der unverwüstliche Klassiker ist aus G-1000-Gewebe, das zu 65 Prozent aus Baumwolle und zu 35 Prozent aus recyceltem Polyester besteht. Diese Mischung macht die Hose angenehm weich, gleichzeitig aber auch strapazierfähig und schnelltrocknend.

Die mit vielen praktischen Taschen ausgestattete Hose hat vorgeformte Knie und ungekürzte Länge. + Mehr Infos unter www.fjallraven.de Als Zusatzpreis gibt es dreimal zwei Paar Socken X-SOCKS Trekking Silver.

Wettbewerbsfrage Wie heisst Luganos Hausberg?

A: Monte San Radiatore B: Monte San Salvatore C: Monte San Esteriore Die Gewinner werden unter den richtigen Einsendungen ausgelost und schriftlich benachrichtigt. Über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz geführt; der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

So nehmen Sie am Wettbewerb teil: Mit nebenstehendem Bestellcoupon oder gratis im Internet unter www.natuerlich-online.ch/wettbewerb

Wir gratulieren!

Auflösung aus Heft 07/08-2015: B, in Brig

Je ein Vacuum Coffee System von Stanley haben gewonnen: + Doris Stocker, Wettingen; Stefan Amacker, Eischoll; Gisela Weber, Zürich; Annelies Wagner, Wilchingen; Alfred Schwitter, Wettingen.

Je ein Paar Wanderstöcke von Leki haben gewonnen: + Edith Treibelhorn, Aarau; Ruth Schwarz, Balgach; Anita Wismer, Aldiswil.

Leserangebot Das Buch «Bergwandern im Tessin» von Remo Kundert und Marco Volken beschreibt 45 Wanderungen, wo man das typische Tessin kennenlernen kann – von der traditionellen Landwirtschaft bis zur modernen Architektur, von Nachlässen reicher Fabrikanten bis zur Kastanienverarbeitung. Die ausführlichen Hintergrundtexte und die erstklassigen Farbfotos laden aber auch dazu ein, die Tessiner Bergwelt vom Sofa aus zu entdecken.

Bestellen Sie das Buch aus dem AT-Verlag zum Vorzugspreis von Fr. 39.90 statt 49.90.

Bestellcoupon Leserangebot Senden Sie mir: ___ «Bergwandern im Tessin» à Fr. 39.90 inkl. MwSt. und Versandkosten.

Zudem nehme ich automatisch am Wettbewerb teil.

Wettbewerbslösung: □ A: Monte San Radiatore □ C: Monte San Esteriore

□ B: Monte San Salvatore

Name

Vorname

Strasse, Nr.

PLZ / Ort

Datum

Unterschrift 11-2015

Wenn ich eine Outdoor-Hose «Karl und Karla Trousers» von Fjällräven im Wert von Fr. 159.– gewinne, wünsche ich mir folgende Grösse und Farbe (nach Verfügbarkeit): Damenmodell: □ 34 □ 36 □ 38 □ 40 □ 42 □ 44 Farben: □ dark grey □ dark navy Herrenmodell: □ 46 □ 48 □ 50 □ 52 □ 54 □ 56 □ 58 Farben: □ dark grey □ sand Falls ich X-SOCKS gewinne, brauche ich folgende Sockengrösse: –––––––––– □ Damen □ Herren

natürlich 11 | 2015

Das Leserangebot ist gültig bis 31. Dezember 2015 und gilt nur für die Schweiz. Einsendeschluss für den Wettbewerb ist der 30. November 2015.

Coupon einsenden an: AZ Fachverlage AG, Lesermarketing, « Tessin», Postfach, 5001 Aarau

Rätsel

Zu gewinnen gibt es: 6-mal 1 Kinderbuch «Der kleine Igel Igor» im Wert von je Fr. 50.–

Der kleine Igel Igor und seine Freunde spielen gerade Verstecken im Garten, als plötzlich Gefahr aufzieht: Eine laute, monströse Maschine verbreitet Angst und Schrecken! Nichts wie weg – Igors Freunde treten geschwind die Flucht an, doch der kleine Igel tut etwas ganz anderes ...

Lesen Sie gemeinsam mit Ihren Kindern die abenteuerliche Geschichte, wie der kleine Igel Igor zu einem Paradiesgarten kam. Mit dem Kauf des von Nicole Lang liebevoll illustrierten Kinderbuches helfen Sie pro Igel, wichtige Projekte zum Schutz der Igel zu realisieren. Denn der Reingewinn, welcher über den Verkauf des Buches generiert wird, fliesst 1:1 an pro Igel.

Und so spielen Sie mit:

Jetzt erhältlich Mit dem Kauf dieses schönen Kinderbuches helfen Sie pro Igel, wichtige Projekte zum Schutz der Igel zu realisieren.

Der Reingewinn geht 1:1 an pro Igel.

CHF 50.–

Senden Sie eine Postkarte mit der Lösung und Ihrer Adresse an: freiraum Werbeagentur AG, «Der kleine Igel Igor»-Wettbewerb, Mühlezelgstrasse 53, 8047 Zürich.

Teilnahmeschluss ist der 25. 11. 2015.

Teilnahmebedingungen: Mitarbeiter der AZ Medien Gruppe AG und Angehörige sind nicht teilnahmeberechtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Die Preise werden nicht in bar ausbezahlt. Es wird keine Korrespondenz geführt.

(pro Ex., zuzügl. CHF 7.– für PP+VP)

Bestellen Sie «Der kleine Igel Igor» per E-Mail auf info@pro-igel.ch, telefonisch auf 044 767 07 90 oder direkt online auf www.pro-igel.ch.

62

Lösung des Rätsels aus dem Heft 10-2015 Gesucht war: Mistelzweig

natürlich 11 | 2015

Leserbriefe

Lösungen von Seite 24 Tabletten futtern «natürlich» 09/10-15 anke für den kritischen und aufklärenden Artikel zum Thema Nahrungsmittelergänzung. Es gibt zahlreiche Situationen im Leben von Menschen, die oft krankheitsbedingt eine erstmalige Unterstützung durch hochwertige Ergänzungsprodukte wie Vitamine und Mineralstoffe benötigen. Eine gesunde, vollwertige biologische Ernährung sollte diese wo immer möglich unterstützen, aber gerade diese Ernährungsumstellung ist im Alltag schwieriger zu realisieren, als das Einnehmen von entsprechenden Produkten. Oft braucht es zu Beginn beides, eine vollwertige Ernährung und Ergänzung, um später dann mit einer guten Ernährung am Ball zu bleiben. Bei grossen Belastungen durch Beruf, Sport und Familie kann dann auch ab und zu ein gutes Präparat als kurzzeitige Unterstützung empfohlen werden.

Aus meiner Sicht als Ernährungsberaterin sollte man dies mit einer ausgewiesenen Fachperson besprechen, denn das Angebot an Produkten ist fast nicht mehr zu durchschauen.

D

Erica Bänziger, Verscio

Aller Frauen Heil «natürlich» 09/10-15 icht gerade ein Thema für Männer, dieser Artikel. Dennoch habe ich ihn aus Neugier gelesen. Als Hobbykoch, der sehr gerne mit Kräutern experimentiert, interessiert mich das Thema. Sehr erhellend, was der Volksmund diesen Kräutern für passende Namen gab. Es freut mich auch zu lesen, dass einige dieser «Frauenkräuter» heute wieder vermehrt bei der Geburtshilfe eingesetzt werden. Auch der zweite Artikel zum Thema «Kräuter-Biotika» ist interessant – Gewürze und Kräu-

N

natürlich 11 | 2015

ter sind eben weit mehr als nur die Würze unserer Speisen.

Marco Rossi, per E-Mail

Eine gute Nacht «natürlich» 09/10-15 a kann ich nur beistimmen: Matratze unbedingt möglichst lange probeschlafen und keine Hemmungen haben, sie zurückzubringen. Ich habe selbst bereits zweimal eine «falsche» Matratze gekauft und liege nun auf einer zu harten.

Das ist sehr ärgerlich. Der Tipp vom Schlafberater, ein paar Lättli rauszunehmen, hat mir etwas geholfen. Immerhin.

D

Romy Siegenthaler, per E-Mail

0 1 . Richtig 02. Richtig 03. Richig.

04. Falsch. Der Raum muss mindestens 1 Meter 50 breit sein.

05. Richtig.

06. Richtig 07. Falsch. Radfahrer dürfen überholen, müssen dies aber anzeigen.

08. Richtig.

09. Falsch. Radfahrer dürfen an einer Kolonne nur rechts vorbeifahren.

10. Falsch. Fahrräder und Motorfahrräder dürfen höchstens zu zweit nebeneinander fahren, wenn dies den Verkehr nicht stört.

11. Falsch. Die Lichter müssen ruhend sein. Blinkende Lichter sind nur zusätzlich erlaubt.

12. Richtig. Wenn es sich dabei um einen sogenannt «ausgeweiteten» Fahrstreifen handelt; Velos eine eigene, markierte Wartezone vor dem Rotlicht haben.

Editorial «natürlich» 09/10-15 ie haben mit Ihrer Top-Aussage im Editorial den Gesundheits-, pardon, den Krankheitsnagel auf den Kopf getroffen. Ich kann jedes Wort nur absolut unterstützen und bejahen. Eine appenzellische Wahrheit. Nicht einseitig, sondern alle Aspekte beleuchtend der Wahrheit verpflichtet.

S

Hans Gmünder, Biel

Br iefe a n « n a tü rl i c h » Fragen, Anregungen, Lob oder Kritik sind willkommen. Die Leserbriefe müssen mit der vollständigen Adresse versehen sein. Die Redaktion behält sich vor, Briefe zu kürzen.

Schicken Sie Ihren Brief per E-Mail, Post oder Fax an: leserbriefe@natuerlich-online.ch oder: «natürlich», Leserbriefe, Neumattstrasse 1, 5001 Aarau, Fax 058 200 56 51

Gratis abzugeben «natürlich»-Hefte Jahrgänge 1986 bis 2010 gratis abzugeben (etwa 250 Hefte).

Interessierte können sich bei der Familie Ritz melden. Telefon 044 860 39 90 oder fam_ritz@bluewin.ch. Hefte müssen in Bülach abgeholt werden.

63

Agenda Seminare

Floating Tamina Musicnight 12.11., 19.30 –22.30 Uhr

Pflanzliche Hausapotheke für den Winter 14.11., 10 –17 Uhr Necker SG Gestalten mit Weiden 28.11., 8.45 –16 Uhr, Weinfelden TG

Fasten – Wandern – Wellness 8.–15.11, St. Moritz, Hotel Waldhaus am See Ida Hofstetter Neuhofstr. 11, Männedorf Tel. 044 921 18 09 www.fasten-wandern-wellness.ch

www.wwfost.ch/naturlive

Yogaretreat 5.– 8.11.

Yogaweekend mit Petra Portmann 13.–16.11.

Angeli & Christian Wehrli Casa Santo Stefano, Miglieglia Tel. 091 609 19 35 www.casa-santo-stefano.ch

Körperzentrierte Psychologische Beratung / Psychotherapie IKP 3.11., 18.30 – 20.30 Uhr, Zürich Partner-, Paar- und Familienberatung IKP 8.12., 18.30 – 20.30 Uhr, Zürich IKP Kanzleistr. 17, Zürich Tel. 044 242 29 30 www.ikp-therapien.com

Verwöhnnachmittag für unsere Füsse 7.11., 13 –17 Uhr Geschenke zum Baden – ein Fest der Sinne 14.11., 13 –17 Uhr Kräuterwerke – Duftende Geschenke 21.11., 10 –17 Uhr Kräuterwerke – duftende Geschenke (Naturkosmetik) 28.11., 10 –17 Uhr Infos und Anmeldung Kräuterwerk im Strohturm Yolanda Hug Tel. 062 878 10 23 www.kräuterwerk.ch

Tamina Therme Bad Ragaz Tel. 081 303 27 40 www.taminatherme.ch

TCM- und Kulturreise nach China mit Facharzt 25.12.– 9.1.16 Daniel Studhalter Tel. 041 420 52 57 www.gesund-reisen.ch

Vom destruktiven Konflikt zum konstruktiven Miteinander Ein Seminar für Paare – kreativ, lustvoll, anregend.

14.–15.11.

Kulturzentrum Obere Mühle Dübendorf Judith Fahrni und Felix Würsten www.bewegterleben.ch

Ich stärke mich konkret In der kraftvollen Bergwelt von Engelberg setzen Sie sich vertieft mit ihren Ressourcen auseinander.

20.– 22.11. www.konkreet.ch

Kunstreise zu sechs Skulpturengärten der Toscana 3.– 9. 5.16 Lilo Schwarz Tel. 041 410 43 82 www.liloschwarz-seminare.ch

Stimme bewegt Intensiv-Workshop Soul Voice 22.– 23.11.

Schweibenalp Zentrum der Einheit, Brienz www.schweibenalp.ch

Heilung erleben und aktiv entfalten 14./15.11.

Seminarhotel Nottwil Margrit Wolf Tel. 041 921 11 58 www.insha.ch

Ayurveda-Kochkurs 15.11., Häggenschwil SG Info und Anmeldung Astrid Michelle Leu Tel. 079 703 08 17 www.mahadeviyoga.ch

Film – Events Mit dem Dalai-Lama durch den Himalaya Livereportage von Manuel Bauer, 23.11.–14.12.15., in verschiedenen Städten.

Alpen – 2000 Kilometer zu Fuss von Wien nach Nizza Multimediavortrag von Hans Thurner, 10.– 21.11., in verschiedenen Städten.

Jäger des Lichts – Abenteuer Naturfotografie 7.11., 16.30 –18.30 Uhr, Arena, Kursaal Bern

Ausbildungen Shaolin Qi Gong Modul 3 – 2015 Ausbildung als Lehrer/-in «Shaolin Ba Gua Qi Gong Teil 2» 16.– 20.11.

Modul 1 Ausbildung als Übungsleiter/-in «Shaolin Ba Gua Qi Gong Teil 1» 21.– 25. 3.

Intensivkurs Kurs für Fortgeschrittene «Intensivkurs Qi Gong » 24.– 27. 6.

Modul 2 Ausbildung als Kursleiter/-in «Shaolin Lou Han Qi Gong Teil 1» 17.– 21.10.

Heidi Kleiner Tel. 041 820 52 70 www.kinesiologie-qi-gong.ch

Infoabend Integrative Körperpsychotherapie IBP und Integratives Coaching IBP 12.1.16, 19.30 – 21.30 Uhr Einführungskurs IBP erleben 28.– 30.1.16, Seminarzentrum Chlotisberg IBP Institut Metzggasse 2, Winterthur Tel. 052 212 34 30 www.ibp-institut.ch

Weitere Veranstaltungen finden Sie auf www.natuerlich-online.ch/agenda

Weitere Infos: www.explora.ch

Herzwärts 6.– 8.11.

Ondulierende Atemwelle 5.12., 13.30 –18.30 Uhr Ohne Wenn und Aber 22.– 24.1.16

BEA-Verlag Shaolin Qi Gong 5200 Brugg Wochenendkurse 056 444 2221./22.11, 22 «Lohan III» bea-verlag.ch 26./27. 3.16 «Bagua III» Sammeln+Prospekt verlangen, 056 4442222

BEA-Verlag, 5200 Brugg 056 444 22 22, bea-verlag.ch

64

Foto: Manuel Bauer

IBP Institut Wartstr. 3, Winterthur Tel. 052 212 34 30 www.ibp-institut.ch

Mit dem Dalai-Lama durch den Himalaya.

24./25. 9.16 «Augen Qi Gong» 22./23.10.16 «Lohan II» Heidi Kleiner Tel. 041 820 52 70 www.kinesiologie-qi-gong.ch www.shixinggui.com natürlich 11 | 2015

Vorschau

36. Jahrgang. ISSN 2234-9103 Erscheint monatlich. Doppelnummern: Dezember/Januar und Juli/August www.natuerlich-online.ch Leserzahlen: 138 000 (MACH Basic 2014-2) Auflage: 22 000 Exemplare, verkaufte Auflage 18 406 Exemplare (Verlagsangaben).

Kontakt: Alle Mitarbeiter erreichen Sie unter vorname.name@azmedien.ch

Das erwartet Sie im «natürlich» Dezember

Herausgeberin AZ Fachverlage AG Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 44 Geschäftsführer Roland Kühne Leiterin Zeitschriften Ratna Irzan Redaktion «natürlich» Postfach CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 44

Winter

Chefredaktor Markus Kellenberger Redaktionsteam Tertia Hager, Sabine Hurni (Leserberatung) Autoren Martin Arnold, Tommy Dätwyler, Regula Heinzelmann, Susanne Hochuli, Andreas Krebs, Remo Kundert, Vera Sohmer, Remo Vetter, Marco Voken, Andreas Walker Layout /Produktion Rahel Blaser, Matthias Kuert, Lina Hodel, Renata Brogioli, Fredi Frank

Geduldig

Wohlig

Der Griff zu schnell wirksamen Medikamenten bei Erkältungen ist beliebt, aber falsch. Um gesund zu werden und zu bleiben, braucht der Körper Zeit und Ruhe.

Fokusthema «Winter». Wärme tanken: Warum Sauna und Co. jetzt besonders gut tun. Gruss aus der Ferne: Curries und exotische Früchte. Lampen: Wie man die gute Stube gemütlich beleuchtet.

Copyright Die Redaktion übernimmt keine Verantwortung für eingesandtes Material. Die Wiedergabe von Artikeln und Bildern ist nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlages erlaubt.

Verkaufsleiterin Alexandra Rossi Tel. +41 (0)58 200 56 52 Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau alexandra.rossi@azmedien.ch Mediadaten unter www.natuerlich-online.ch/werbung Anzeigenadministration Corinne Dätwiler Tel. +41 (0)58 200 56 16 Leiter Lesermarkt/Online Valentin Kälin Aboverwaltung abo@natuerlich-online.ch Tel. +41 (0)58 200 55 62 Preise Einzel-Verkaufspreis Fr. 8.90 1-Jahres-Abonnement Fr. 84.– 2-Jahres-Abonnement Fr. 148.– inkl. MwSt. Druck Vogt-Schild Druck AG CH-4552 Derendingen Ein Produkt der Verleger: Peter Wanner CEO: Axel Wüstmann www.azmedien.ch Namhafte Beteiligungen nach Art. 322 Abs. 2 StGB AZ Anzeiger AG, AZ Verlagsservice AG, AZ Fachverlage AG, Atmosphären Verlag GmbH, AZ Management Services AG, AZ Regionalfernsehen AG, AZ TV Productions AG, AZ Zeitungen AG, FixxPunkt AG, Belcom AG, Media Factory AG, Mittelland Zeitungsdruck AG, Vogt-Schild Druck AG, VS Vertriebs GmbH, Weiss Medien AG, Dietschi AG, TrisCom-Media AG, Radio 32 AG, AZ Vertriebs AG, Zofinger Tagblatt AG

natürlich 11 | 2015

Fotos: fotolia.com

Sinnig

Griffig

Weihnachten stellt viele Leute vor ein Dilemma. Den Erwachsenen schenkt man nach Absprache nichts (mehr).

Doch was sollen die Kinder bekommen?

Eine kritische Betrachtung.

Auf Schneeschuh-Wanderungen lässt sich der Winter auf eine ganz neue Art erleben. Was es zu wissen gilt, bevor man losmarschiert, und wo man die schönsten Routen findet.

«natürlich» 12-15 erscheint am 26. November 2015 Kontakt /Aboservice: Telefon 058 200 55 62 oder abo@natuerlich-online.ch, www.natuerlich-online.ch

65

Susanne Hochuli Carte Blanche

Wegleitung zum Verlassen der Schweiz Auf einer Wanderung im Bergell stellt sich Susanne Hochuli die Frage, wie es sich einst dort lebte und erkennt, dass Nostalgie auch ein Betrüger ist.

Ja, die Nostalgie! Vor einem Jahr habe ich darüber geschrieben, wie mich dieses «krank machende Heimweh» bis nach Südfrankreich getrieben hat.

Sie erinnern sich nicht? Dann muss die Kolumne nichtssagend gewesen sein.

Oder Sie lesen das «natürlich» nicht regelmässig, was noch schlimmer wäre.

An der Definition der Nostalgie hat sich nichts geändert: Man versteht darunter noch immer eine «sehnsuchtsvolle oder wehmütige Hinwendung zu vergangenen Gegenständen oder Praktiken». Und erneut ergriffen hat sie mich in einem Waschhaus, einem der vielen, die auf einer Wandertour auf der «Via Bregaglia» zu finden sind. Ein grosses war es in Villa di Chiavenna; heute überdacht durch den Boden eines Parkplatzes. Eine Treppe führt von diesem abweisenden, unpersönlichen Ort hinunter. Man folgt ihr nichtsahnend, geht um eine Ecke und steht vor einem Waschbrunnen mit grossen Trögen, gespeist von munter sprudelndem Wasser.

Steinbänke säumen die Wände – und obwohl ich mir nicht vorstellen kann, dass die Frauen damals Zeit zum Ausruhen hatten, sehe ich sie vor mir, wie sie die Körbe mit sauberer Wäsche auf den Boden stellen, sich erschöpft auf die Bänke fallen lassen, sich mit den Waschfrauenhänden die Haare aus dem Gesicht und unter die Haube streichen, dann die Last schultern und heimwärts ziehen, um die Wäsche an der Sonne trocknen zu lassen.

Und das Geschwätz! Das Waschhaus, so lässt die Informationstafel wissen, sei neben der praktischen Nutzung auch ein Ort der sozialen Kontakte gewesen.

Frauen seien zu jener Zeit selten in Wirtshäusern anzutreffen, oft von den Informationen ausgeschlossen gewesen und hätten am Waschtrog Gerüchte verhandelt, Neuigkeiten ausgetauscht und sich auf dem Laufenden gehalten.

Susanne Hochuli, erste grüne Regierungsrätin im Aargau, ist Mutter einer 19-jährigen Tochter und wohnt mit ihr, Hund und Pferden auf ihrem Bauernhof in Reitnau.

66

Aber nein, nicht das Geschwätz liess mich nostalgisch werden, sondern die Vorstellung des damaligen Alltages. Die «Via Bregaglia» führt weiter in die Kastanienwälder. Zerfallende Steinhäuser und Mäuerchen, ausgestelltes vergessenes altes Handwerk und unsere Vorstellungskraft lassen das frühere Leben der Menschen im Bergell greifbar werden. Und auf einmal war die Frage da: «Sind die Menschen damals am Abend, hundemüde und längst nicht so sauber wie heute, glücklicher und zufriedener ins Bett gefallen, als wir es heute tun? Waren sie sinnerfüllter?» Ich weiss es nicht.

Begleitet einem auf der «Via Bregaglia» das Lesewanderbuch «Auswanderungen, Wegleitung zum Verlassen der Schweiz» von Ursula Bauer und Jürg Frischknecht, spürt man die Schwere der Bettdecken und Sorgen, die damals so manches Herz beim Einschlafen fast erdrückt haben müssen. Heute können wir immerhin ins Bett fallen und uns sagen, dass wir keine Wegleitung zum Verlassen der Schweiz mehr brauchen. Wir würden es freiwillig tun.

Foto: Pascal Meier | Illustration: istockphoto.com

natürlich 11 | 2015

Erfüllung im Beruf mit Tanz und Kunsttherapie Einführungskurs: 21./22. November 2015

Wechseln Sie die Seite und steigen Sie ein In eine berufsbegleitende Ausbildung

Lesen Sie hier die Erfolgsberichte zweier Diplomandinnen: Rachel Egli Die Tanz- und

Wunsch nach Veränderung und der

Abteilung,

begleite

Bereitschaft, sich auf Prozesse

Menschen

mit

einzulassen.

mich erfahren lassen,

E-Mail: info@achera.ch

dass das Leben einfach

Homepage: www.achera.ch

Bereich

Patienten

wieder

aufzuleben

und

meine Welt neu entdeckt und meine

Selbstvertrauen Stefanie Supersaxo

Leben als Frau mit Freude und Vertrauen, lust- und sinnvoll in Eigenregie. Ich arbeite aktuell als Biologin und als Tanz- und Bewegungstherapeutin. Meine Klienten sind Kinder und Jugendliche in schwierigen Familien- und Schulsituationen, Erwachsene mit Depressionen, Burnout-Syndromen, Beziehungsabhängigkeiten oder Angststörungen, Menschen mit dem

durch

die

ihre

Ressourcen fördert

während

ihr des

Therapieprozesses. Auch führe ich eine Praxis für Tanz- und Bewegungstherapie

geprägt von Angst und Unsicherheit. Es war mir nicht bewusst, dass es auch

wie

Bewegung im Sport ermöglicht es den

schön ist. Ich habe meinen Körper und

anders sein könnte. Heute lebe ich mein

unterstütze psychischen

Erkrankungen. Durch das Arbeiten im kreativen

Bewegungstherapie hat

Mitte gefunden. Davor war mein Leben

und

und begleite Menschen in schwierigen

Dank der Ausbildung zur

Lebens- und Krisensituationen.

Tanz-und Bewegungstherapeutin

E-Mail: habe ich gelernt Vertrauen in meinen gesunden Kern zu gewinnen, mich von alten, destruktiven Verhaltensmustern zu

supersaxo.tanz@gmail.com

Homepage: www.supersaxo-bewegt.ch Erfahren Sie mehr unter:

lösen. Frei von Ängsten kann ich nun mein Potential auf allen Ebenen mit Freude

und

Ruhe

ausleben.

Heute

arbeite

ich

als

Tanz-

und

Bewegungstherapeutin/Pflegefachfrau auf

einer

psychotherapeutischen

Berner Tanz- und Kunsttherapieschule Postfach 8542 3001 Bern www.tanztherapie-zentrum.ch Mobile: 079 204 30 77

Für umweltbewusstes Saubermachen.

Coop Oecoplan Abwaschbürste mit Wechselkopf Fr. 2.80

Coop Oecoplan Kehrgarnitur Fr. 5.30

Coop Oecoplan Abwaschmittel Pink Grapefruit, 750 ml, Fr. 3.20

Coop Oecoplan Geschirrspüler-Tabs 30 Stück, Fr. 5.95

Coop Co Oecoplan Putzessig, 1l Pu Fr. Fr 3.40

Coop Oecoplan Haushaltpapier Classic, 4 Rollen Fr. 3.95