2015_04

Das Magazin für ganzheitliches Leben

natürlich

Preis Fr. 8.90 April 2015

# 04 www.natuerlich-online.ch

KLIMANEUTRAL REISEN WAS CO2-RECHNER WIRKLICH BRINGEN 22

Fokus

Wechseljahre

Reisen

Hormonschwankungen trüben das Gedächtnis 40

Auf zu neuen Ufern 16

DIE FAHRENDEN Eine Kultur zwischen Kitsch und Konflikt 50

Fantastische Bahnreisen vom Spezialisten: Schweiz • Europa • Weltweit Kanadas Osten im «Indian Summer»

NEU

Peru mit Andenbahn-Erlebnis

Südschweden zum «Midsommar»-Fest

Irland – mit Bus & Bahn im «Land der Regenbogen »

Erleben Sie die herbstliche Farbenpracht im Osten Kanadas. Faszinierende Städte und Naturspektakel wie die Niagarafälle, die Inselwelt der Georgian Bay und die unendliche Tundra im Norden um die James Bay. Sie unternehmen tolle Bahnfahrten im Agawa Canyon und mit dem Polar Bear Express und besuchen die Gaspésie-Halbinsel am St.-Lorenz-Strom. Eine einmalige Rundreise mit vielen Höhepunkten.

Entdecken Sie die Städte Lima, Arequipa und Cusco sowie abwechslungsreiche Landschaften von der Pazifikküste bis zur atemberaubenden Anden-Bergwelt. Dabei erleben Sie spektakuläre Bahnfahrten von Lima ins zentrale Bergland und von Puno nach Cusco. Weitere Höhepunkte: Bootsausflug zu den «Islas Ballestas» und Rundfahrt auf dem Titicacasee, Rundflug über die mysteriösen Nazca-Linien, Besuch von Machu Picchu.

Erleben Sie das Fest der Sonnenwende «Mittsommar» mit viel Musik und Tanz und bereisen Sie die weiten Wald- und Seenlandschaften Südschwedens mit der Bahn.

Sie besuchen u.a. Kopenhagen und Stockholm sowie auf der Hinfahrt die schöne Hansestadt Lübeck. Eine Schifffahrt auf dem Götakanal und zu den Schäreninseln runden diese abwechslungsreiche Bahnrundreise ab.

Vom lebhaften Dublin zu den wilden Landschaften Connemaras – Irland bietet Kultur vom Feinsten und faszinierende Naturschauspiele in unzähligen Grünschattierungen. Wir haben die schönsten Bahnfahrten ausgesucht und fahren mit dem Schiff zu den einsamen Aran Inseln. Lassen Sie sich anstecken von der unkomplizierten Art der gastfreundlichen Iren und lernen Sie den Charme der Grünen Insel kennen.

20.09. – 09.10.2015 20 Tage, ab CHF 7’980.–

26.08. – 14.09.2015 20 Tage, ab CHF 7’190.–

11.06. – 22.06.2015 12 Tage, ab CHF 5’080.–

16.08. – 23.08.2015 8 Tage, ab CHF 2’690.–

Train Jaune & Train Rouge

Hamburg und mit Volldampf auf den Brocken

Stresa – Frühlingserwachen am Lago Maggiore

Kurzreisen Schweiz vom Bahnspezialisten

Geniessen Sie das milde Klima Südfrankreichs und entdecken Sie die schönen Berglandschaften der Pyrenäen und die Weingebiete Languedoc Roussillons mit den Katharenschlössern. Fahren Sie im Train Rouge zu den Schluchten der Aude und im Train Jaune – auch «Canaris» genannt – hinauf in die Pyrenäen zum Pilgerort der heiligen Maria von Núria. Zum Schluss Besuch der lebhaften Kultur- und Hafenstadt Barcelona.

Rundreise von der lebhaften und charmanten Hansestadt Hamburg (Besuch «Miniatur-Wunderland») in den Harz. Entdecken Sie idyllische Landschaften und die malerischen Altstädte Wernigerodes und Quedlinburgs mit ihren schmucken Riegelhäusern.

Die Fahrt auf den Aussichtsberg Brocken und die Rundreise mit den Harzer Schmalspurbahnen sind unvergessliche Erlebnisse!

Beginnen Sie den Frühling in südlichem Ambiente mit eindrücklichen Bergkulissen und an den Ufern des schimmernden Lago Maggiore. Entdecken Sie den etwas unbekannteren Lago d’Orta und während der Bahnfahrt im Centovalli geniessen Sie weitere traumhafte Aussichten. Feines Essen und ein schönes Hotel direkt an der Seepromenade in Stresa runden das Angebot ab.

Von den Gletschern zu den Palmen mit Glacier- und Bernina-Express, mit der Dampfbahn über die Furka oder mit dem Postauto über spektakuläre Schweizer Pässe – bei ZRT finden Sie eine grosse Auswahl an interessanten Reisen mit Bahn, Bus und Schiff.

Und dies gesellig in der Gruppe mit kompetenter ZRT-Reiseleitung oder individuell allein unterwegs. Sie geniessen die Reise und wir kümmern uns um den Rest.

13.06. – 19.06.2015 29.08. – 04.09.2015 7 Tage, ab CHF 1’730.–

19.06. – 24.06.2015 04.09. – 09.09.2015 6 Tage, ab CHF 1’750.–

23.04. – 26.04.2015 07.05. – 10.05.2015 4 Tage, ab CHF 890.–

Diverse Abreisen Mai – Oktober 2015

ZRT Bahnreisen • Oberer Saltinadamm 2 • 3902 Brig-Glis Tel. 027 922 70 00 • Fax 027 922 70 07 • info@zrt.ch Weitere faszinierende Reisen finden Sie unter www.zrt.ch

Editorial

Liebe Leserin, lieber Leser «Das ist doch nicht normal», sagte mein Arbeitskollege.

Er meinte, die aktuellen Flugpreise nach Asien und sinnierte kurz darüber, wie es war, als Flüge noch etwas kosteten und man nicht mal eben kurz nach Thailand in die Badeferien flog. Weshalb reisen wir überhaupt? Erholung und Vergnügen steht bei den meisten Menschen zuoberst auf der Liste. Doch immer öfter suchen Reisende auch in den Ferien nach einer Aufgabe, einem tieferen Sinn: Sei dies, indem sie andern helfen, sei dies, um sich selbst (wieder) etwas näherzukommen.

Als Kind stellt man sich keine solchen Fragen: Die Lehmgrube in meiner Nachbarschaft und das Wäldchen im Quartier stillten meine Entdecker- und Abenteuerlust. Und der Ausflug in die Seebadi war schon fast, als ob wir in die Ferien führen. Natürlich erweitert man mit zunehmendem Alter seinen Aktions­ radius, möchte nicht nur im See, sondern auch im Meer baden. Wenn aber die Neugier und die Offenheit aus Kindstagen fehlen, kann man auch einfach zu Hause bleiben.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen schöne Reise­ erlebnisse – vor der eigenen Haustüre und in fernen Ländern.

Es grüsst Sie

Redaktorin natürlich 03 | 2015

Foto:

3

Inhalt

Reisen 8

50

58 40 Titelbild: istockphoto.com | Fotos: fotolia.com

natürlich 04 | 2015

Inhalt

Fokus Reisen 8 Kreuz und quer

Unsere liebsten Strände in Europa Reisen ans Licht

10 Tourist im eigenen Land Was es in der Schweiz alles noch zu entdecken gibt

14 Wohin wir reisen

Die neusten Zahlen zum Reise­ verhalten der Schweizer

16 Reisen mit Sinn

Was der Mensch (heute) vom Reisen erwartet

22 Reisen und Umwelt

Was bringen Klimakompensationen? Und wie funktionieren sie?

Gesundheit 38 Transfette sind nicht gut fürs Hirn 39 Sonne tanken gegen Frühjahrsmüdigkeit 40 Warum die Wechseljahre vorübergehend das Gedächtnis beeinflussen können

44

45 Sabine Hurni beantwortet Leserfragen

Leben 48 Hobbyforscher gesucht: Neue Datenbank für Naturbeobachtungen

49 Waldbrände transportieren

Tschernobyls (fast vergessene) ­Altlasten in die Atmosphäre

50 Verhasst und verklärt: Das schwierige

Zusammenleben fahrender und sesshafter Menschen

26 Lesen und Surfen Bücher, Apps und Links zum Thema

28 Gesund bleiben

Homöopathische Reiseapotheke und Tipps für gesundes Reisen

rste Hilfe aus der Natur: Präparate E aus der Taigawurzel helfen bei Stress und Unruhe

54

emo Vetter über das Aprilwetter, RasenR mähen und Rhabarberwähen

58 W ie aus dem Bilderbuch: KirschblütenWanderung im Tafeljura

34 Reisen bildet

Weisheiten für unterwegs

36 Besuch aus dem Jenseits Was unser Autor Andreas Krebs beim Tischrücken erlebte

Plus 3 Editorial 32 Markt 57 Aktiv 62 Rätsel 63 Leserbriefe 65 Vorschau 66 Carte Blanche

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Augenblick

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natürlich 04 | 2015

Wunderschöne Exotin Der April mag machen, was er will – die Blüten der am weitesten verbreiteten Magnolienart, der Tulpen-Magnolie, trotzen mit ihrer Pracht jeder Wetterlaune. Die Tulpen-Magnolie ist die älteste Magnolien-Züchtung überhaupt und entstand um 1820 im Königlichen Gartenbauinstitut Fromont bei Paris. Die Tulpen-Magnolie kann wie die meisten Magnolien mit den Jahren stattliche Ausmasse erreichen – acht bis zehn Meter breite Kronen sind bei rund 50 Jahre alten Pflanzen keine Seltenheit. Die hellrosafarbenen, tulpenförmigen Blüten erscheinen im April vor dem Laubaustrieb in unglaublicher Fülle.

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Foto: plainpicture / Design Pics

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Reisen Unsere liebsten Strände in Europa

Schweiz: Strand von Yvonand Der Neuenburgersee bietet viele schöne Badeplätze. Am Strand des Campingplatzes La Mentue (Bild) könnte man sich schon fast in Südfrankreich wähnen: Pinien, Sand und ein Pétanque-Spielfeld erwarten den Besucher. + www.camping-yvonand.ch Frankreich: Marseille, Plage des Catalans Zwar gibt es in Marseille grössere Stadtstrände, doch die Plage des Catalans hat einen eigenen etwas rauen Charme, sauberes Wasser und liegt keine 10 Gehminuten vom Vieux Port mitten in einem Wohnquartier.

+ www.laprovence.com Spanien: San José, Cala de Mónsul und Playa des los Genoveses Im Naturschutzgebiet Cabo de Gata liegen die beiden Strände; die dunklen, schroffen Vulkansteinbrocken bilden eine imposante Kulisse: unter anderem auch für Filme wie «Indiana Jones». Aber keine Angst: Es gibt keinen Souvenirshop und auch keine Liegestuhlvermietung, sondern Natur pur.

+ www.cabogataalmeria.com Deutschland: Borkum Die kleine Insel in der Nordsee hat Strände für jeden Geschmack, selbst für Hunde, und bietet dennoch Ruhe und Weite. Der Sand ist fein und weiss und in den typischen Strandkörben ist man schön geschützt, wenn der Wind mal auffrischt. + www.borkum.de tha

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Mückenschutz Zitronenduft, Anti-Brumm, Fliegengitter: Meist helfen all diese Mittel nur wenig gegen den nächtlichen Ansturm der Stechmücken. Unser Tipp: Nehmen Sie ein dünnes Leintuch von zu Hause mit. Sprayen Sie dieses mit einem Mückenschutzmittel ein und ziehen Sie es sich ganz über den Kopf. Das ist zwar ungewohnt, schützt aber gut, sofern Sie sich nicht wieder abdecken – und sofern nicht eine besonders hungrige Mücke durch den Stoff sticht. Andernfalls: aufstehen, Licht anmachen, Mücken suchen und erschlagen. Das hilft nachhaltig.

Kampf den Bakterien Ob es hilft oder nicht, bleibt unter Fachleuten umstritten. Gut zur Beruhigung der Nerven ist ein Schnaps aber alleweil. Wer der fremden Kost in fernen Ländern gegenüber zwar skeptisch, aber doch Vielfrass genug ist, um sich nicht an die Traveller-Regel «Schälen, Kochen oder Seinlassen» zu halten, dem sei dennoch ein Gläschen Schnaps empfohlen.

Ein spanischer Wissenschaftler untersuchte eine Festgesellschaft von 120 Gästen, nachdem die Hälfte davon an Durchfall und Fieber erkrankte, weil die Mayonnaise mit Salmonellen infiziert war. Er stellte fest, dass von den Gästen, die keinen Alkohol tranken, rund 95 Prozent erkrankten. Bei jenen, die etwa drei Gläser Wein tranken, waren es lediglich 78 Prozent. Von jenen, die noch mehr tranken, blieb die Hälfte ganz verschont. Das soll nun natürlich keine Anleitung zum Alkoholexzess sein, aber ein Gläschen verscheucht das eine oder andere unerwünschte Bakterium und lässt einen den Salat unbeschwerter geniessen. tha

Gut gepackt: Praktisches Reisenähzeug – so eine Sicherheitsnadel kann Gemüter beruhigen.

Adapter – blöd, wenn sich das Handy nicht aufladen lässt.

Ohropax – Hunde bellen auf der ganzen Welt und Esel sind auch nicht gerade leise.

Schnur – eine improvisierte Wäscheleine ist eine praktische Sache.

WC-Rolle – Karton raus und flach drücken.

Toilettenpapier ist vielseitig nutzbar.

Fotos: istockphoto.com | zvg

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Reisen Aktuell

Schauen und staunen Zum internationalen Jahr des Lichts haben die Vereinten ­Nationen das Jahr 2015 ernannt (weitere Informationen auf www.educa.ch und www.jahr-des-lichts.de). Grund genug für die Profis von Lonely ­Planet, ganz unterschiedliche Ferien­destinationen rund um das Thema Licht zu recherchieren. Wir haben drei herausgepickt: Der Namib-Rand-Naturpark liegt in Namibia fernab von jeglichem Kunstlicht und bietet einen unvergleichlichen Blick zu den Sternen (www.namibrand.com). Das pure Gegenteil bietet das Lichterfest in Berlin. Im Oktober wird die Stadt zehn Tage lang mit Installationen und Projektionen in ein neues Licht gesetzt (www.festival-of-lights.de). In Skandinavien schliesslich kann man im Sommer die Mitternachtssonne und ab September bis im März die faszinierenden Nordlichter entdecken (www.visitnorway.com und www.auroraskystation.com). tha

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Foto: istockphoto.com

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FERIEN DAHEIM Die Schweiz ist ein Ferienland – auch für Einheimische. Reizvolles lässt sich entdecken, indem man das Einfache sucht und einen Gang runterschaltet.

Text: VERA SOHMER

Mit dem Postauto durchs

Appenzellerland kurven und staunen. Da hat sich die Natur viel Mühe gegeben, eine Landschaft zu modellieren, die nur einen Zweck zu haben scheint: dem Betrachter zu gefallen. Und in Momenten, in denen man denkt, das ist ja fast zu schön, um wahr zu sein, kommt es manchmal noch besser. Zum Beispiel dann, wenn es vom etwas mehr als 1000 Meter hohen Kaien bei Rehetobel nach Heiden hinuntergeht.

Einmal noch um die Kurve mit dem Postauto und dann geht ein Raunen durch die Reihen: Vor uns liegt das in sattgrüne Hügel eingebettete Dorf Heiden mit seinen herausgeputzten klassizistischen Häusern.

Sie strahlen im Sonnenlicht mit dem markanten Kirchturm um die Wette. Dahinter liegt der tiefblaue Bodensee. Er ist mit Segelschiffen gespickt, lauter weisse Pünktchen aus der Ferne.

Was man hier machen kann? Nichts Wildes, sich der Langsamkeit hingeben.

Die Sitznachbarin im «Poschti» wandert von Heiden aus ein Stück auf dem Gesundheitsweg (www.gesundheitskanton.ch), um dann ein paar Stunden im Heilbad Unterrechstein (www.heilbad.ch) abzutauchen. Ihr Mann tuckert derweil mit

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der Zahnradbahn nach Rorschach, um sich die Kunstsammlung im Forum Würth (www.wuerth-haus-rorschach.ch) anzuschauen, einem kühnen Firmenbau aus Glas, direkt am Seeufer. Die beiden kommen aus Lumnezia, Bezirk Surselva im Bündnerland. Auch dort sei es wunderbar. Aber die Gegend hier habe schon einen ganz besonderen Reiz.

Die Schönheit Schweiz. Keinem Schweizer muss man erklären, dass sein Land eine Schönheit ist. Vielleicht aber manchmal daran erinnern, was es alles zu entdecken gibt und welche Landschaften erkundenswert sind. Die Region zwischen Säntis und Bodensee gehört dazu.

Und oft zeigt sich das Spektakuläre im Unspektakulären, zum Beispiel bei einem Ausflug mit dem Velo. Die Schweiz bietet dafür die besten Bedingungen. Neun nationale Routen auf einer Gesamtlänge von mehr als 3000 Kilometern sind ausgewiesen. Da findet sowohl der ambitionierte «Gümmeler» als auch die Familie eine Strecke, die passt. Die Route durchs Mittelland von Romanshorn nach Lausanne ist familientauglich, bestätigt Stephan Meyer aus Muri in seinem Reisebericht auf www.veloland.ch. Er hat Foto: swiss-image.ch/Christian Perret

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● Fokus Reisen

Zwischen Thun und Bern auf der Aare unterwegs, die Bluemlisalpgruppe im Hintergrund.

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Foto: swiss-image.ch/Rainer Eder

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● Fokus Reisen

die 417 Kilometer mit seinen drei Jungs in acht Tagen absolviert, «und sie haben kein einziges Mal gemurrt».

Wer nicht acht Tage im Sattel verbringen will, fährt beispielsweise nur die Etappe zwischen Solothurn und Ins. Sie ist 62 Kilometer lang und führt den Mäandern der Aare nach ins Dreiseenland. Vor rund 130 Jahren wurde das einst sehr sumpfige Seeland vom Menschen komplett umgestaltet, Kanäle wurden gebaut, der Sumpf trockengelegt. Seither gedeiht hier Gemüse im grossen Stil.

Wer eine einfache, private Unterkunft sucht: Der Aarhof in Bellach (www.aarhofbellach.ch) ist eine gute Adresse. Proviant für den nächsten Tag kann man dort im Hofladen kaufen.

Schlafen im Baumhaus. Wer weiss, vielleicht liegt später die anspruchsvollere Jura-Route drin. Auf einem der Abschnitte radeln Besucher durch den Naturpark Doubs mit seinem kargen Charme.

Der Park schlängelt sich unter anderem durch eine canyonartige Schlucht und die Uhrmacherstädte La Chaux-de-Fonds und Le Locle liegen auf dem Weg. Sie gehören

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mit ihrer schachbrettartigen Architektur zum Unesco-Weltkulturerbe, es werden Stadtführungen angeboten. In der Nähe von Le Locle kann man in Baumhäusern übernachten – sie hängen bis zu acht Meter hoch in alten Eschen (www.lesnids.ch).

Ferien im eigenen Land sind bei Schweizerinnen und Schweizern durchaus beliebt und bezahlbar (siehe Linkliste auf Seite 27). Einem weiteren Vorurteil zum Trotz reisen Einheimische innerhalb der Landesgrenze gerne in andere Sprachregionen. Laut einer Umfrage der Vereinigung für Angewandte Linguistik eignet sich dafür immerhin ein Viertel der Touristen extra Französisch- oder Italienischkenntnisse an, um sich in ihren Ferien gut oder besser verständigen zu können.

20 Prozent gaben an, eine Fremdsprache lernen zu wollen, weil sie oft Ferien in einer anderssprachigen Region machen. Beliebter ist in den vergangenen Jahren unter anderem die Genferseeregion geworden.

Sie verzeichnete, wie auch die Stadt Genf, überdurchschnittlich mehr Übernachtungen von Schweizern.

Beschaulich bitte. Laut Schweiz Tourismus waren 2013 fast 45 Prozent aller Touristen aus dem Inland. Gezählt wurden dabei nur jene Gäste, die in Hotels Foto: swiss-image.ch/Christian Perret

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übernachteten. Nicht eingerechnet sind Tagesausflügler und Übernachtungen in der Parahotellerie – also in Chalets, Ferienwohnungen oder Privatzimmern. Offenbar, das zeigt die Statistik weiter, lieben es die Schweizer beschaulich. Sie machen gerne Exkursionen mit Bergbahnen, betrachten Naturschauplätze und geniessen regionale Spezialitäten. Auch bei den sportlichen Aktivitäten gehen es die meisten gemütlich an. Sie schnappen sich ihren Rucksack und machen Wanderungen. Jene Touren, die weniger als zwei Stunden dauern, sind am beliebtesten. Das zeigt sich auch bei den SAC-Hütten, die auf einfachen Routen liegen. Man tut gut daran, die Übernachtung frühzeitig zu reservieren. Über das Wochenende sind die Hütten oft gut ausgebucht. Ein paar Runden im Natursee zu schwimmen, ist für viele ebenfalls Erholung pur.

Wer das Wasser liebt, kann sich – nach kurzer Einweisung von Fachleuten – ein Kanu mieten und es mit einer Flussfahrt auf Aare oder Reuss probieren.

Dies dürfte auch dem Nachwuchs gefallen. Die Augen einen halben Meter über der Wasseroberfläche, eröffnen sich Paddlerinnen und Paddlern faszinierende Perspektiven, verspricht der Schweizerische Kanu-Verband. «Und sie durchqueren wenatürlich 04 | 2015

Foto: istockphoto.com | zvg

nig bekannte Gebiete», ergänzt Dominik Schläpfer von Trango, einem Anbieter von Kanufahrten. Selbst wenn die Route durch eine bekannte Stadt führt: Vom Boot schaut alles anders aus und am Flussufer liegen stets die alten, malerischen Viertel – so werden Orte wie Bern oder Bremgarten aus einem neuen Blickwinkel kennengelernt. Wer sich an die Tipps der Profis hält, ist bei der Flussfahrt auf der sicheren Seite. Die fürs Kanufahren freigegebenen Flüsse oder Routen sind festgelegt, jedes Hindernis beschildert, grössere Wellen oder Wirbel beschrieben. Ebenso, wie sie am besten zu bewältigen sind. Den aktuellen Wasserstand ruft man per SMS ab.

Schweigen im Kloster. Wer das Bedürfnis hat, auf ganz andere Weise Ferien zu machen, kann ins Kloster gehen. Immer mehr Klostergemeinschaften öffnen ihre Pforten, um Stressgeplagten ein paar Tage Auszeit zu bieten. Schweiz Tourismus schlägt 13 Adressen an malerischen Orten vor – von Einsiedeln über Rapperswil bis

Illustrationen: Lina Hodel

Müstair im gleichnamigen Bündner Tal. Die Idee: Hinter Klostermauern sind Besucher abgeschirmt von Lärm und Hektik.

Das ist ideal, um dem täglichen Wahnsinn für kurze Zeit zu entfliehen. Zumal das Leben im Kloster einem eigenen Rhythmus unterliegt. Alles ist klar geordnet und aufs Wesentliche konzentriert. Dass bei der Auszeit im Kloster eine Woche lang auf Smartphone und Notebook verzichtet werden soll, ist Härtetest und Verlockung zugleich. Denn so lässt es sich ohne Ablenkung und Zerstreuung nachdenken, darüber «wo du im Leben stehst und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten», wie es das Kapuzinerkloster Rapperswil formuliert. Was Besucher mitbringen sollten: Die Bereitschaft, sich auf das Klosterleben einzulassen, das heisst mitbeten, mitarbeiten, mitessen, mitmeditieren – und den Mund halten. Es gibt Klöster, in denen Schweigen oberstes Gebot ist. Reden ist dann erst wieder angesagt, wenn man seinen Freunden von den besonderen Ferien im Kloster erzählt. ◆

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So reisen Schweizerinnen und Schweizer Wir sind ein reisefreudiges Volk. Im Durchschnitt unternimmt jede in der Schweiz lebende Person drei Reisen pro Jahr, zwei davon ins Ausland.

10%

reisen nach Frankreich

Reisen mit Übernachtungen nach Reisezweck in Millionen Ferien, Erholung

Besuche

Geschäftliche Tätigkeit

Andere

0

2

4

6

8

10

12

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Ins Ausland

In der Schweiz

Schweizerinnen und Schweizer pflegen ihre Verwandten und Freunde im In- und Ausland. Nach Ferien und Erholung (65 Prozent) waren Besuche bei Verwandten und Bekannten (17 Prozent) die Hauptgründe für längere Reisen.

10%

reisen nach Italien

Reisen mit Übernachtungen nach Unterkunft in Millionen Hotel und Kurbetriebe Parahotellerie Verwandte und Bekannte Eigene, kostenlose Ferienwohnung Andere

0

2 In der Schweiz

4

6

8

10

Ins Ausland

Im Ausland wird vorwiegend im Hotel übernachtet, gefolgt von Unterkunft bei Verwandten und Bekannten. Das ist bei Inlandreisen interessanterweise nicht der Fall. Zwar wird auch bei Reisen in der Schweiz am häufigsten in Hotels geschlafen, doch dann folgen nicht etwa Übernachtungen bei Verwandten und Bekannten, sondern solche in der Parahotellerie (Bed & Breakfast, Jugendherberge etc.).

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Grafiken: Renata Broggioli

natürlich 04 | 2015

15% reisen nach

Deutschland

36%

21% reisen in

reisen innerhalb der Schweiz

die restlichen Länder Europas

8% reisen

Reisen mit Übernachtungen nach Hauptverkehrsmittel 100%

ausserhalb Europas

80% 60% 40% 20% 0%

1998

2003 Motorisierter Individualverkehr Öffentlicher Verkehr

Tagesreisen nach Hauptverkehrsmittel Das eigene Auto ist auch für Tagesausflüge das bevorzugte Fortbewegungsmittel. Rund zwei Drittel aller Ausflüge wird mit ihm unternommen, gefolgt vom Öffentlichen Verkehr, den immerhin fast ein Drittel aller Ausflügler wählen.

3,2% Motorisierter Individualverkehr

5,5%

Öffentlicher Verkehr Langsamverkehr Andere

27,2%

Luftverkehr Andere

2008

2009

2010

2011

2012

Entgegen allen grünen Trends ist das für längere Reisen am meisten verwendete Verkehrsmittel das eigene Auto. Mehr als jede zweite Reise mit Übernachtungen wurde mit ihm getätigt. An zweiter Stelle folgte das Flugzeug, das für 27 Prozent der Reisen genutzt wurde. Seit der ersten statistischen Erhebung 1998 hat sich die Anzahl Flugreisen trotz Klimaschock um 39 Prozent erhöht.

64,1%

natürlich 04 | 2015

Quelle: Bundesamt für Statistik/Reisen der Schweizer Wohnbevölkerung 2012

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● Fokus Reisen

Sinnsuche Ferien können mehr sein, als nur ein Land kennenzulernen.

Viele Menschen unternehmen Reisen, um sich selbst zu finden oder um anderen zu helfen. Warum Pilgern guttut und was es bei Freiwilligeneinsätzen zu beachten gilt.

Text: RITA TORCASSO

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Foto: fotolia.com

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Fotos: istockphoto.com

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● Fokus Reisen

SINNSUCHE / Lieber allein mit sich selbst als in

der Masse – Ferien zum Entschleunigen.

«An jenem Tag glaubte ich wirklich, ich hätte etwas für immer bekommen und mein Leben verwandelt. Aber nichts von dieser Art ist jemals endgültig errungen. Wie ein Wasserlauf durchströmt einen die Welt für einen Augenblick und leiht einem ihre Farben. Dann weicht sie zurück und man steht wieder vor der Leere, die jeder in sich trägt.»

Das schrieb Nicolas Bouvier in seinem Buch «Die Erfahrung der Welt», das für viele Reisende im letzten Jahrhundert zu einem Kultbuch des langsamen Reisens wurde. Damit trifft er, was heute immer mehr Reisende umtreibt.

Gehen und Suchen Die älteste Reiseform, bei der es um das Seelenheil geht, ist das Pilgern. «Nur wo du zu Fuss warst, bist du auch wirklich gewesen», wusste Goethe. Seit der Jahrtausendwende pilgert man wieder – allein auf dem Jakobsweg waren letztes Jahr 200 000 Personen unterwegs. Viele Neo-Pilger liessen sich vom Buch «Ich bin dann mal weg» des deutschen Entertainers Hape Kerkeling inspirieren. Darin schildert er seine sechswöchige Wanderung auf dem Jakobsweg bis Santiago de Compostela als Marsch, auf welchem er zeitweise «auf den Zähnen gelaufen» sei. «Ich habe schnell gemerkt, dass ich nicht nach irgendeiner göttlichen Instanz, sondern nach mir suchen muss», so seine Einsicht. «Der Weg nimmt dir alle Kraft und gibt sie dir dreifach zurück. Du musst ihn alleine gehen, sonst gibt er seine Geheimnisse nicht preis.» Im Buch beschreibt er viele Begegnungen mit Sinnsuchenden. Für sich

18

kommt er nach 350 Kilometern zur Erkenntnis: «Gott ist ‹das eine Individuum›, das sich unendlich öffnet, um ‹alle› zu befreien.» Ein häufig genannter Grund einer Pilgerreise ist, «um einen klaren Kopf zu bekommen». Eine Diplomarbeit der Universität Innsbruck (siehe Surftipps) untersuchte Motivation und Nachhaltigkeit des Pilgerns. Pilger wollten «den Alltag durchbrechen und Erfahrungen von Ganzheit und Spiritualität machen».

In der Wüste Meinen eigenen Weg fand ich vor fünf Jahren in der Wüste Marokkos. Die erste Wanderung allein mit zwei einheimischen Führern wurde zur heilenden Erfahrung nach einer Krise. Seither nehme ich mir jedes Jahr Zeit, um in die Wüste zurückzukehren. Leben in der Wüste lehrt Demut.

Jede Mahlzeit ist ein Fest, das mit dem Teeritual als Zeichen der Zusammengehörigkeit beginnt, Wasser, Schatten, Fallholz und Stürme bestimmen den Tagesablauf.

Nomaden richten ihr Leben nicht an Fixpunkten aus, ausser jenem des Unterwegsseins. Daraus entsteht ein Zeitgefühl, das in der Gegenwart verankert ist. Ein nomadisches Sprichwort sagt: «Solange du wanderst, bist du mit deiner Seele verbunden, wenn du stehen bleibst, geht sie weiter.»

Für mich ist die Wüste Herausforderung und Geschenk: Man gibt die Kontrolle ab und stösst an die eigenen Grenzen. Treffend schreibt der Philosoph Alain de Botton: «Reiseziele sagen uns etwas darüber, was einer Person fehlt, was ein Mensch am dringendsten innerlich braucht.» Für Tourismusforscher liegt in der Beschleunigung und Zerstückelung unseres Alltags einer der Hauptgründe, warum Reisen als Sinnsuche immer breitere Kreise ansprechen.

Edgar Kreilkamp von der Universität ­Lüneburg definiert diese Suche als einen «aktiven, von der einzelnen Person ausgehenden Prozess», der sich an Werten wie Eingebundensein, Zeit haben und Zeit widmen orientiert. Er hält fest: «Für mehr Reisende zählt, so aussergewöhnliche Erfahrungen zu machen, dass man sich selbst verändert oder weiterentwickelt.»

Achtung Trampelpfade In der Antike führten noch alle Wege nach Rom, heute steht uns scheinbar die Welt offen. Doch Reisende bewegen sich mehrheitlich in «Traveller-Ghettos» auf den von Reiseführern vorgegebenen Routen. Auch sogenannt sinnstiftende Angebote schützen nicht vor solchen Trampelpfaden.

Doch bieten sie besondere Einblicke, wie etwa der Verein «Interreligös Reisen», der Fotos: istockphoto.com

natürlich 04 | 2015

Griechenland

Ein Privat-Schiff wartet auf die IMBACH-Gruppe

Zu Fuss zu den Göttern Wer das echte Griechenland erleben will, muss seine Wanderschuhe einpacken. Denn näher als zu Fuss kommt man den Göttern nie.

Krise? Welche Krise? Wer Griechenland kennt, der schätzt in diesem Wanderparadies die neue Zeitrechnung des Tourismus. Denn egal, welche Schlagzeilen die Regierung in Athen gerade wieder einmal produziert – die Schönheit des Landes wurde nie in Frage gestellt und die Euro-Krise ist auf den Inseln kaum zu spüren.

Und nun haben auch die Griechen den Wert des Tourismus neu entdeckt und begegnen den Gästen wieder mit Charme und der traditionellen Gastfreundschaft. Und die Griechen behaupten heute selber: «Wer die Seele Griechenlands kennenlernen will, der muss unser Land zu Fuss erleben.»

und im Herbst die Monate September und Oktober. Markierte Wanderwege gibt es kaum.

Man wandert auf alten Saum- oder Hirtenpfaden. Da sind gute Ortskenntnisse gefragt.

Selbst bei kurzen Wanderungen entdeckt man kleine Dörfer, wunderbare Kirchen und staunt über den Abwechslungsreichtum der Landschaft, der selbst eine gemütliche Wanderung zum grossartigen Erlebnis macht. Und fast immer endet eine IMBACH-Wanderung in einer der legendären griechischen Tavernen oder an einem einsamen Badestrand.

Typisches Kafenion

als acht «griechische» Reiseleiterinnen mit Schweizer Wurzeln im Einsatz. Sie wohnen seit Jahren auf Kreta, Kos, Syros oder Zakynthos, sprechen fliessend griechisch und kennen und lieben das Leben in Griechenland. Da werden allfällige Vorurteile im Nu abgebaut. Sie vermitteln die viel zitierten Geheimtipps, Kontakte zur Dorfbevölkerung und schlagen so spannende Brücken zu dieser alten europäischen Kultur.

Griechenland pur, eben!

Grossartige Erlebnisse Für Wanderferien in Griechenland empfehlen sich, trotz der möglichen Abkühlung in der Taverne oder im Meer, vor allem der Monat Mai

Reiseleiterinnen mit Schweizer Wurzeln Wer die Inseln nicht kennt und kein griechisch spricht, verlässt sich am besten auf unsere Griechenland-Spezialistinnen, die die versteckten Küstenpfade ebenso kennen wie die Tavernenbesitzer. Für Imbach stehen nicht weniger

Auf Hirtenpfaden durch Olivenhaine

Serifos–Sifnos

Karpathos

Olymp

Auf Serifos übernachten wir in einer familiengeführten Pension, auf Sifnos einem kleinen Hotel. Entdecken Sie mit Jeanette Ungricht diese beiden Kykladen-Inseln auf alten Saumpfaden die zu ursprünglichen Dörfern und wunderschönen Badebuchten führen.

Auf der wilden Nachbarinsel von Rhodos werden abseits der Touristenströme noch alte Traditionen gelebt.

Barbara Schnyder, die seit 14 Jahren auf Kreta lebt, führt Sie auf anspruchsvollen Wanderungen sicher durch diese rauhe Landschaft, durch wilde Schluchten und zu typischen Tavernen.

Besteigen Sie mit Ismini Karapanou den Sitz der griechischen Götter! Ein zweitägiger anspruchsvoller Aufstieg auf den 2917m hohen Gipfel ist eine fast alpine Erfahrung und erfordert gute Kondition und lohnt mit seltener Vegetation und einmaligen Ausblicken.

29.05. bis 09.06.

25.09. bis 06.10.

Fr–Di Fr–Di

2080.– im DZ 2030.– im DZ

26.05. bis 04.06.

15.09. bis 24.09.

Di–Do Di–Do

1790.– im DZ 1810.– im DZ

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29.05. bis 07.06.

18.09. bis 27.09.

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20 15

2100.– im DZ 1940.– im DZ

100 weitere Reiseziele finden Sie im neuen IMBACH-Katalog

● Fokus Reisen

Die gute Absicht allein ist nicht genug Christine Plüss ist Leiterin des Arbeitskreis Tourismus & Entwicklung. Er bietet mit dem Portal «fairunterwegs.org» Beurteilungskriterien für bewusstes Reisen.

Wie beurteilen Sie den Trend, dass Reisen Sinn bringen soll?

Oft sind es erfahrene Reisende, die damit einer gewissen Abnützung begegnen. Doch was Reiseanbieter als Sinn anpreisen, ist nicht automatisch gut. Die Absicht allein reicht nicht, entscheidend ist, wie umwelt- und sozialverantwortlich das Angebot ist.

Wie kann man das herausfinden?

Man kann sich informieren und nach­ fragen: Wie transparent macht der Anbieter Bemühungen um Nachhaltigkeit – mit Klimakompensation, ethischen Richtlinien, Nachhaltigkeitszertifikaten.

Im Trend sind Freiwilligeneinsätze auf Reisen. Eine Anmassung oder eine sinnvolle Sache?

Einen Nutzen für alle Beteiligten bringen sie, wenn sie von erfahrenen Anbietern als Lernprojekte organisiert werden, bei denen die Bevölkerung mitbestimmt.

Heute drängen kommerzielle Anbieter in diesen Markt, die Kunden vor allem Neues bieten wollen. Einige überprüfen bei Freiwilligen weder Eignung noch Leumund und vor Ort fehlt es an qualifizierter Begleitung.

Was sollte man beachten, wenn man sich engagieren will?

Zuerst sich selber fragen, ob Motivation, Eignung und verfügbare Zeit zusammenstimmen. Beim Anbieter sollte man neben den genannten Kriterien auch überprüfen, wie der Einsatz organisiert ist, welche Erfahrungen er mit solchen Projekten hat und ob Freiwillige sorgfältig geprüft und vorbereitet werden.

Interview: Rita Torcasso

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«Solange du wanderst, bist du mit deiner Seele verbunden, wenn du stehen bleibst, geht sie weiter.»

Gelegenheit gibt, sich mit Menschen anderer Religionen auszutauschen, in Klöstern auf der ganzen Welt den Alltag der Gemeinschaft zu teilen oder spirituelle Erfahrungen zu machen. Einen Mehrwert bieten auch Kulturreisen, bei denen Insider «ihr Land» zeigen oder man auf den Spuren berühmter Landsleute reist (siehe Surftipps).

Ethische Richtlinien Im Trend sind auch Angebote mit Freiwilligenarbeit. Diese Art zu reisen boomt und deshalb wird heute der grösste Teil solcher Einsätze nicht mehr von Non-ProfitOrganisationen, sondern von Reise­büros angeboten. In der Schweiz ist unter anderem STA-Travel seit fünf Jahren dabei, mit einem ganzen Katalog von Einsätzen und dem Versprechen: «Du verlässt das Land mit dem tollen Gefühl, die Lebensbedingungen der ländlichen Bevölkerung verbessert und sie auf dem Weg zu mehr ­Eigenverantwortung begleitet zu haben.»

Für die Organisation der Freiwilligen hält sich das Reisebüro an internationale Richtlinien. Welche tatsächliche Wirkung

ein solcher «Voluntourismus» in Entwicklungsländern hat, untersuchte eine neue Studie «Vom Freiwilligendienst zum ­Voluntourismus», die von verschiedenen Organisationen, unter anderen von «fairunterwegs.org», gemacht wurde. «Nicht die Interessen und Bedürfnisse der Freiwilligen, sondern jene der Bevölkerung sollten im Mittelpunkt stehen», betont Christine Plüss von «fairunterwegs.org» (siehe Interview).

Reisen als Sinnsuche rückt die Frage, warum man reist, ins Zentrum. Nicolas Bouvier war überzeugt: «Eine Reise braucht keine Beweggründe. Sie beweist sehr rasch, dass sie sich selbst genug ist.» Ähnlich wie in der Verliebtheit stellt man alle Antennen auf Empfang. Anders als früher entdeckt man aber kaum mehr Neuland. Doch im besten Fall erhält man auch heute noch mehr Klarheit über das eigene Eingebundensein in der Welt. u

+ Surftipps www.natuerlich-online.ch /surftipps

Foto: zvg | istockphoto.com

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«Ihr Aus- und Weiterbildungsinstitut IKP: wissenschaftlich – praxisbezogen – anerkannt» Dr. med. Y. Maurer Berufsbegleitende anerkannte, Weiterbildungen mit Diplomabschluss:

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● Fokus Klimakompensation

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Foto: istockphoto.com

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dermann, dass man für eine ordentliche Abfallverwertung eine Gebühr für den Kehrichtsack bezahlt. Wieso soll es also kostenlos sein, die Luft zu verschmutzen?»

Trotzdem reisen SIND KOMPENSATIONSZAH LUNGEN FÜR FLUGREI SEN NUR AUGENWI SCHER EI, WIE DIES KR ITIKER SAGE N? DIE PRAGMATI SCHE ANTWORT: DER ÖKOLOGISCHE ABLAS SHANDEL IST BES SER ALS NICHTS ZU TUN. WIE ER FUNKTION I ERT. Text: MARTIN ARNOLD

W

ENN DAS GELD im Kasten klingt, die Seele aus dem Fege­ feuer springt.» Die Ironisierung des katholischen Ablasshandels durch die­ ses mittelalterliche Sprichwort verdeut­ licht: Verzeihung der Sünden gegen Geld ist moralisch fragwürdig. Doch manchmal heiligt der Zweck die Mittel. Auch bei der Klimakompensation. Eigentlich ist das Prinzip einleuchtend: Wer die Luft ver­ schmutzt, soll dafür zahlen. Angefangen hat alles mit der Umweltkonferenz in Rio de Janeiro 1992. Damals anerkannten die Teilnehmer in ihrer grossen Mehrheit die Tatsache, dass die Menschen mit ihrem Kohlenstoffausstoss das Klima erwärmen.

Um die Umweltbelastung möglichst wirtschaftsfreundlich zu reduzieren, ent­ wickelte der kanadische Ökonom John Harkness Dales bereits 1968 im Buch «Pollution, Property and Prices» die Idee, eine Verschmutzungsobergrenze zu defi­ nieren und die schlimmsten Verschmutzer finanziell zu belasten. Damals ging es um den Gewässerschutz. Doch das Prinzip natürlich 04 | 2015

lässt sich übertragen: Jeder Branche kann ein stetig sinkender, aber angemessener Anteil an Verschmutzungsrechten zuge­ standen werden, die sie wiederum unter ihre Mitglieder in Form von Zertifikaten verteilt. Wer am Ende einer Rechnungs­ periode mehr verschmutzt hat, muss Zer­ tifikate von jenen hinzukaufen, die um­ weltfreundlicher agiert haben. Sie werden so finanziell belohnt. Dass Umweltsünder auch anderswo kompensieren können, ist eine Weiterentwicklung dieses Prinzips.

Die Zertifikate ermöglichen den Trans­ fer der Kompensationszahlungen. Sie be­ legen, wie viel CO2 dank dem Besitzer eingespart wurde. «Das ist ein nachvoll­ ziehbarer Wirkungsnachweis für Spender und hat nichts mit Ablasshandel zu tun», erklärt René Estermann, Geschäftsführer von Myclimate. Myclimate ist die wohl be­ kannteste Organisation, welche Firmen, ­öffentlichen Institutionen und Privaten er­ möglicht, ihren CO2-Ausstoss zu kompensieren. Für Estermann geht es um das Verursacherprinzip. «Heute akzeptiert je­

WÜRSTE KOMPENSIEREN. Am Ursprung von Myclimate stand ein internati­ onales Treffen von Univer­sitätsvertretern aus allen Kontinenten in Costa Rica. Beim Thema Nachhaltigkeit lag die Idee nahe, einmal den eigenen CO2-Beitrag zum Klimawandel auszurechnen, um nach ­ Costa Rica zu kommen. Konsequenter­ weise sammelten die Teilnehmer gleich an Ort und Stelle 10 000 Dollar und finanzier­ ten Solarkollektoren. Die Schweizer ETHStudenten fanden die Idee so gut, dass sie nach ihrer Rückkehr 2003 Myclimate gründeten und im Internet die Kompensa­ tion von Flügen errechneten. Heute bietet Myclimate viele Formen der CO2-Kom­ pensation an. Man kann die CO2-Emmis­ sion seiner Reise, seiner Firma oder seines Haushaltes kompensieren. Selbst bei Events brauchen Veranstalter kein schlechtes Gewissen mehr zu haben. Sie können die genutzte Mobilität, Getränke, Würste, die verbrauchte Energie und auch die für die Werbung verwendeten Flug­ blätter kompensieren.

Der klassische Nutzen bei Myclimate ist jedoch der Rechner für Flugstrecken.

Und dort können Kundinnen und Kunden interessante Vergleiche ziehen. Während die Swiss auf ihrem von Myclimate betrie­ benen Rechner für einen Flug von Zürich nach Berlin und zurück 201 Kilogramm CO2 ausweist, kommt der Myclimate-­ eigene Rechner auf 348 Kilogramm. Wer den Rechner der 2005 gegründeten deut­ schen Organisation Atmosfair nutzt, wird gar mit 410 Kilogramm belastet. Wie sind diese grossen Unterschiede zu erklären?

Atmosfair-Geschäftsführer Dietrich Brockhagen: «Beim Flugverkehr spielt nicht nur der CO2-Ausstoss eine Rolle. Es gibt Ozonbildung und andere Effekte. Das rechnen wir ein.» Wem so die Lust am Flug vergangen ist, bietet Dietrich Brockhagen eine Alternative an: «Wir schlagen die ­Eisenbahn vor.»

Erst kürzlich lancierte die Organisation Umverkehr eine Online-Petition zur Ret­ tung der europäischen Nachtzüge. Der Bundesrat wird dabei aufgefordert, die be­ stehenden Verbindungen zu erhalten und den Betrieb von bereits eingestellten Rou­

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● Fokus Klimakompensation

fair jährlich rund 200 000 Tonnen CO2 kompensiert, sind es bei Myclimate aktu­ ell knapp eine Million Tonnen.

KOMPENSIEREN / Nehmen wir doch den Zug statt das Flugzeug.

Klimakompensation – ein Wachstumsmarkt MYCLIMATE IN DER SCHWEIZ und Atmosfair in Deutschland sind zwei von weltweit rund 300 Organisationen, welche Möglichkeiten zur freiwilligen CO 2 -Kompensation bieten und Firmen beim CO 2 -­ Management beraten. Die Univer­ sität Graz bewertete elf europäische Anbieter in Bezug auf die Kom­ pensationsberechnungen von Flugreisen. Am besten schnitt Atmosfair ab. Myclimate belegt den dritten Platz. Während Myclimate 2014 rund eine Million Tonnen CO 2 kompensierte, ist es weltweit das Hundertfache. Die rund 100 Millionen freiwillig kompensierten Tonnen CO 2 weltweit sind wenig im Vergleich zu den Verpflichtungen. Das 2005 in Kraft getretene KyotoProtokoll sieht jährliche Einsparungen von 10,1 Milliarden Tonnen vor bei jenen Ländern, die sich mit einer Unterschrift zu einer Reduktion bereit erklärt haben.

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ten wie Zürich–Rom oder Basel–Kopen­ hagen wieder aufzunehmen (www.umver­ kehr.ch).

UNEINIGKEIT BEI ANBIETERN. Skeptisch ist man bei Atmosfair auch ge­ genüber Klimakompensationen, wie dies die Carsharing-Firma Mobility tut. «Das käme höchstens dann in Frage, wenn die Firma eine klare Strategie hin zu Elektrooder Gasautos hätte», erklärt Dietrich Brockhagen.

Zwischen der Pionierorganisation My­ climate und dem grössten deutschen Kom­ pensationsanbieter Atmosfair gibt es zwar nicht gerade ­einen ideologischen Graben, aber doch deutliche Meinungsverschie­ denheiten. So lehnte Atmosfair eine Zu­ sammenarbeit mit der Swiss-Mutter Luft­ hansa ab, weil sie nicht ehrlich rechne.

«Wir bilden den ganzen ökologischen Fussabdruck ab – oder wir lassen es blei­ ben. Grüne Mäntelchen hängen wir nicht um», erklärt Dietrich Brockhagen, der da­ mit andeutet, dass bei Myclimate in Zürich der CO2-Ausstoss verhandelbar ist. René Estermann kontert: «Wir sehen das prag­ matisch und ziehen kleine Schritte dem Gar-nichts-Tun vor.» Er plädiert dafür, das Kompensieren so einfach wie möglich zu gestalten und zur Selbstverständlichkeit werden zu lassen. «Viele Kunden wollen den Klimaschutz einfach für den Flug, das Heizen mit Gas und das ­Autofahren im Preis integriert haben.» Während Atmos­

BITTE GÜNSTIG. Myclimate unter­ stützt 76 Projekte in der Schweiz und im Ausland und betreibt in zehn Ländern ­Filialen. Praktisch alle Kohlenstoff-Sen­ kungsmassnahmen werden im Ausland ­realisiert. Der Grund: Bei freier Wahl ent­ scheiden sich die Kunden zu 90 Prozent für internationale Projekte, weil in der Schweiz eine kompensierte Tonne viermal teurer als im Ausland ist. Dort kann man eine Tonne CO2 für 20 bis 40 Franken kompensieren. Laut René Estermann könnte Myclimate noch viel mehr und grös­sere Projekte durchführen. «Das Vor­ sorge- und Verur­sacherprinzip soll auch beim Klimaschutz endlich global ange­ wendet werden», fordert er. «Die Klima­ projekte senken aber nicht nur die CO2Belastung. Sie müssen nachhaltig sein, die Armut bekämpfen, ­Arbeitsplätze schaffen, die Gesundheit fördern, Nahrung sichern und Wasser schonen.»

Projekte, welche neben dem Klima­ schutz möglichst viele dieser Punkte er­ füllten, haben die grösste Chance, durch­ geführt zu werden. So arbeitet auch Atmosfair. Eines ihrer Projekte ist die Biogasgewinnung in Kenia. Mit dem Bau von Klein-Biogasanlagen aus Lehm wer­ den jeweils Kuhdung und Agrarabfälle mehrerer Bauern in Biogas verwandelt und damit 15 000 Tonnen CO2 eingespart.

Das spart Brennholz ein und macht das Kochen bequemer. Die Geldgeber erhal­ ten für ihr finanzielles Engagement des­ halb auch Klimazertifikate des Gold-Stan­ dards. Sie sind teurer, aber von der UNO-Zertifizierungsstelle anerkannt.

Oft sind es sehr einfache Massnahmen, die ­einen grossen Effekt haben. Ein My­ climate-Erfolg ist beispielsweise der Auf­ bau einer Kocher- und Solarofen-Werk­ statt im südlichen Madagaskar. Die Kocher be­nötigen zweimal weniger Holz als eine ­ offene Feuerstelle. Inzwischen werden jährlich 30 000 dieser Kocher pro­ duziert – aus allen Landesteilen kommen Anfragen nach einer solchen Werkstatt.

Weltweit kochen und heizen 2,5 Milliar­ den Menschen am offenen Feuer ineffizi­ ent mit Holz. René Estermann: «Alleine in der Verbesserung der Kochgelegenheit steckt ein riesiges Sparpotenzial.» u Foto: istockphoto.com

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Tanztherapie –

Befreiung der Seele aus der Angst

D

as Ziel unserer einzig­artigen Methode besteht darin, die durch lieblose oder vernachlässigende Erziehung entstandenen seelischen Verletzungen zu heilen. Von aussen betrachtet ist weder ein angeblich intaktes Familien­leben noch Anpassung im Berufs- und Gesellschaftsleben noch das Bedürfnis, andere zufriedenzustellen ein Indiz für seelisches Wohlbefinden: Der Körper speichert alles und hat Angst vor überwältigenden Gefühlen.

Die Ziele der Tanz- und Bewegungstherapie sind unter anderem die Stärkung des Selbstwertgefühls, die Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung, die Schulung von Bewusstheit, ganzheitliche Mobilisierung, Erweiterung des Bewegungspotenzials, die Förderung von Lebendigkeit, die Schaffung neuer Ausdrucksmöglichkeiten, den Abbau von Ängsten und Kontakt- und Konfliktfähigkeit.

Mit der therapeutischen Choreografie in Kombination mit Elementen der gestalttherapeutischen Arbeit, mit Tonerde, Malen und anderen Darstellungsformen erreichen wir die Auflösung bewusster und unbewusster Ängste und gelangen so zur Quelle unserer Kräfte, die zur Erfüllung ureigener, tiefster Wünsche führt. Die üblicherweise gelehrte «klassische» therapeuti-

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Fotos: zvg

sche Choreografie dient der Bewusstwerdung alter, nun störender Bewegungsmuster; psychotherapeutisch und höchst effizient wirkt die Methode K. Uthman.

Nicht wenige, die bei ihr die Ausbildung zur/zum Tanzund Bewegungstherapeutin/ -therapeuten abgeschlossen haben, behandeln heute Patienten in Kliniken, Psychiatrien und auch in Burnout Kliniken, von denen es heute sieben an der Zahl in der Schweiz gibt. Heute empfehlen auch Ärzte aus der Schulmedizin ihren Patienten Tanz- und Bewegungstherapien. Diese Therapie ist eine Kombination zwischen Bewegung und psychologischer Betreuung, was bei vielen den Anreiz gibt, sich mit Tanz- und Bewegungstherapien zu behandeln.

Neben der Amerikanerin Mary Wigman zählt die grosse Schweizer Tänzerin Trudy Schoop (1903–1999) zu den Pionierinnen der Tanztherapie.

Nach dem Tod ihres Mannes wanderte die auf Europas Bühnen erfolgreiche Auto­ didaktin in die USA aus und begann in Kliniken mit Psychiatrie-Patienten zu arbeiten, auf Anhieb mit Erfolg. Sich selber hatte Trudy Schoop in der Jugend durch stundenlanges Tanzen ganz für sich allein von ihren Zwangsvorstellungen und Ängsten befreit. Die Schweiz erreichte die Tanztherapie erst in den

80er-Jahren. Eine der Pionierinnen der zweiten Generation ist Katherina Uthman, deren Begegnung mit Trudy Schoop schicksalsbestimmend wurde. K. Uthman reiste Trudy Schoop nach und stürzte sich mit Leidenschaft und Ausdauer in die Arbeit. Vor über zwanzig Jahren, 1987, gab sie ihre ersten Kurse in Tanz- und Bewegungstherapie, seit 1991 bildet sie an ihrem «Berner Zentrum für Aus- und Weiterbildung in Tanztherapie» auch Berufsleute aus.

Möchten Sie mehr über Tanztherapie erfahren oder interessieren Sie sich für die berufsbegleitende Ausbildung zur/zum dipl. Tanz- und Kunsttherapeutin/-en. Hier erfahren Sie alles über unsere Kurse und können bequem über unsere Homepage weitere Unterlagen anfordern oder sich für das nächste ­ Einführungswochenende am 25./26. April 2015 anmelden.

Das Einführungswochenende ermöglicht einen ersten Einblick in die Ausbildung als Tanz- und Bewegungstherapeutin und Sie erhalten einen Eindruck unserer erfolgreichen Methode.

Es wäre schön, Sie an diesem Wochenende kennen zu lernen! info@tanztherapie-zentrum.ch www.tanztherapie-zentrum.ch

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Medien Buc htipps Die schönsten Wochenendtrips in Europa

Schönheit Erde Ob Wasserfälle in Brasilien, Eisberge in Grönland, Berggipfel in Nepal oder Meeresschildkröten in freier Wildbahn: Der Deutsche Markus Mauthe ist Fotograf, Abenteurer und Naturliebhaber zugleich. In seinem neusten Bildband zeigt er Aufnahmen aus den verschiedensten Winkeln und Landschaften dieser Erde.

52 Top-Ziele in Europa. Paris, Stockholm oder Madrid? Dieses Buch hilft, die richtige Wahl zu treffen. Es informiert über die beste Reisezeit, besondere Events, das Wetter und günstige Angebote, die wichtigsten Sehenswürdigkeiten.

Dank Übersichtskarten findet man charmante Hotels ebenso wie aussergewöhnliche Lokale. Das Wochenende kann beginnen!

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101 Dinge, die ein Wanderer wissen muss Ein Standardwerk für Einsteiger und alte Berghasen: Mit dem Wanderwissen der beiden Autoren Andreas Dick und Georg Hohenester im Rucksack kann unterwegs nichts mehr schief laufen.

Wie gehe ich in welchem Gelände? Was tun bei Blasen? Wie plane ich eine Tour?

Und was war noch mal ein Wandervogel?

Dieses Wanderbuch beantwortet alle Fragen und schildert in witzigen Anekdoten, warum sich Wanderer so und nicht anders verhalten.

+ Fr. 59.90, Knesebeck Verlag

+ Fr. 21.30, Bruckmann Verlag

Die A pp s

Scout

Afterlight

Die Zeitschrift «Computerbild» testete verschiedene Navigationsapps. Die Gratis-App von Scout bietet das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Zusätzliches Kartenmaterial und Raderwarner kosten jedoch extra.

Auch jene, die eine richtige Kamera mit in die Ferien nehmen, zücken gern das Handy, um eine Ferienerinnerung festzuhalten. Eine beliebte und unkomplizierte App, um die Fotos zu bearbeiten ist Afterlight. Viele Filter und Werkzeuge helfen, die Schnappschüsse zu verschönern.

+ Fr. 1.–, im iTunes App Store

+ gratis im iTunes App Store WiFi-Finder Wer bei jeder Gelegenheit das Handy zückt, um eine Information zu suchen, wird auch in Ferien nicht darauf verzichten wollen.

Die App sucht die nächsten WLAN-Spots in der Nähe – sofern man schon mit dem Internet verbunden ist. Vor den Ferien kann man sich jedoch auch die Offline-Datenbank runterladen und so muss man in den Ferien dann nur noch den aktuellen Standort eingeben, um eine Liste mit nahen Hotspots zu bekommen.

+ gratis im iTunes App Store

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● Fokus Reisen

Li n k -Li st e

www.safetravel.ch Umfassende und aktuelle Informationen für Reisen in die ganze Welt von verschiedenen Expertenkomitees und dem Bundesamt für Gesundheit.

www.nahreisen.ch Nahreisen veranstaltet jedes Jahr spezielle Führungen in der Stadt Zürich.

Dieses Jahr steht die Lebensmittelproduktion im Zentrum – Rebberge werden besichtigt, Gärten begutachtet und Bienenvölker entdeckt.

www.justtravelous.com www.reisewerk.ch Blogs sind immer wieder gute Inspirationsquellen oder auch einfach nur gute Gelegenheiten, um die Ferienfotos anderer anzuschauen. Beide Blogs werden von jungen Leuten betrieben.

www.reka.ch Günstige Angebote für die ganze Familie im In- und Ausland.

www.youthhostel.ch In Jugendherbergen lässt sich auch als nicht mehr ganz junger Mensch prima übernachten. Über die Website findet man Angebote im In- und Ausland.

Film

www.myswitzerland.com

Die grossen Seebäder Diese Serie aus fünf DVDs porträtiert die berühmtesten Seebäder der Welt, ihre Gäste und die Gastgeber: Deauville in der Normandie, Forte dei Marmi in der Toskana, wo man für zwei Liegestühle und Sonnenschirm auch mal gegen 100 Franken bezahlen muss, das mediterrane Opatija in Kroatien mit seiner üppigen Architektur und viele andere wunderbare Orte am Meer.

Über die offizielle Website von Schweiz Tourismus findet man Spezialangebote wie übernachten im Kloster und schlafen im Stroh.

www.schweizmobil.ch Die Website nennt sich Netzwerk für Langsamverkehr und bietet eine Übersicht von Routen zu Fuss, mit dem Velo, dem Kanu oder den Rollschuhen inklusive Karten und einer App für unterwegs.

www.globetrotter.ch Der Reiseveranstalter bietet unter der Rubrik Service und Infos wertvolle Tipps und eine umfangreiche Checkliste.

+ Euro 19.90, www.arte-edition.de natürlich 04 | 2015

Fotos: fotolia.com | zvg

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● Fokus Reisen

GESUND REISEN Wie bereitet man sich richtig auf die Ferien vor? Was gehört in eine Reiseapotheke?

Und welche homöopathischen Mittel sind hilfreich?

Ein Ratgeber für alle Reiselustigen.

Text: MARION KADEN

R

EISEN, naturheilkundlich betrachtet, tut nicht nur der Seele, dem Körper, sondern auch dem Geist gut. Denn Reisen, ob aktiv oder eher ruhig, setzen die unterschiedlichsten Reize: Der Mensch muss sich mit Neuem, Unbekanntem auseinandersetzen, was ganzheitliche Impulse bringt (Hormesis), die erwiesenermassen nachhaltige Wirkungen auch nach den Ferien zeigen.

Egal ob Erholungs-, Abenteuer-, Badeoder Sporturlaub in Fern- oder Nahzielen – dem Körper werden Umstellungen abverlangt. Auf klimatische und kulinarische Veränderungen reagiert oft der Darm.

Denn die Darmflora, bestehend aus Milliarden von Bakterien, wird durch ungewohnte Nahrung in ihrer bisherigen Zusammensetzung verändert – insbesondere in den Tropen. Die Auseinandersetzung mit dem Neuen kann bis zu vier Tagen dauern und sich in Blähungen, Unwohlsein und Durchfall äussern.

Damit in den heissen Regionen der Welt die häufig vorkommenden Reisedurchfälle nicht den ganzen Urlaub einnehmen, gilt die Regel: Schäle, koche und brate das Essen, oder esse es lieber nicht.

Wasser zum Zähne- putzen und Trinken muss immer abgekocht oder aus gekauften (vorher verschlossenen) PET-Flaschen verwendet werden (keine Getränke mit

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Eiswürfeln). Bei länger anhaltendem Durchfall mit Fieber sollte ein Arzt aufgesucht werden.

ENTSPANNEN SCHON VOR DEN FERIEN. Je entspannter die Reisevorbereitungen und der Beginn der Reise selbst, desto besser. So kann sich der Körper am besten auf die jeweilige Urlaubssituation einstellen. Wer völlig abgehetzt ins Flugzeug, Auto oder Schiff steigt, wird länger brauchen, um sich anzuklimatisieren. Ein Jetlag kann zusätzliche Erschöpfung bewirken, denn die innere Uhr muss sich erst auf die Zeit der neuen Umgebung einstellen. Hier hilft am besten, sich dem Tagesrhythmus des Zielortes anzupassen. Und: Wer auf die eigenen Körpersignale hört, ist immer gut beraten. Bei Schlappheit oder Müdigkeit in den ersten Tagen hilft das altbewährte Mittagsschläfchen (zur richtigen Ortszeit). Umsicht, das Einschalten des gesunden Menschenverstandes und ein bisschen Freundlichkeit mit sich selbst können den Urlaub tatsächlich erholsam werden lassen.

BRAUCHT ES EINE REISEVERSICHERUNG? Es empfiehlt sich, bei der eigenen Krankenkasse nachzufragen, welche Leistungen (ambulante Versorgung, Krankenhausaufenthalte) im Ausland ab-

gedeckt sind. (Insbesondere Schwangere sollten sich erkundigen.) Die Kosten für eine krankheitsbedingte Rückführung sind nicht von der Krankenkasse gedeckt.

Bei einem Unfall übernimmt die obligatorische Unfallversicherung des Arbeitnehmers einen Teil der Rückführungskosten.

Es empfiehlt sich dennoch – gerade bei Sport- und Abenteuerferien – eine Reiseversicherung abzuschliessen. Reisefreudige, die zum ersten Mal in ärmere Länder aufbrechen, können bei Krankheit oder Unfall herbe Überraschungen erleben: So zum Beispiel bei der Hygiene, der dort vorhandenen (oder fehlenden) medizinischen Grundversorgung oder Notfallmedizin. In diesen Fällen sollte das Glück nicht zu sehr bemüht, sondern entsprechende Vorsorge getroffen werden. Reiseversicherer bieten unterschiedlichste Pakete an. Leider ist ein Preisvergleich wegen der sehr variabel gehaltenen angebotenen Leistungen oft schwierig.

ACHTUNG INFEKTIONSGEFAHR. Zwei Milliarden Menschen fliegen alljährlich zu ihren Urlaubszielen. In den Menschenmassen am Flughafen und im ­(engen) Flugzeug besteht erhöhte Infek­ tionsgefahr. Vorbeugend kann die körpereigene Immunabwehr gestärkt werden.

Zum Beispiel mit Echinacea-Präparaten, natürlich 04 | 2015

Die Reiseapotheke Ihre Zusammensetzung und ihr Umfang hängt von den Beteiligten, ihrem Alter, dem Gesundheitszustand, bekannten Unverträglichkeiten oder Überempfindlichkeiten ab.

Für Familien: Verbandsmaterial, Desinfektionsmittel, kleine Schere, Fremdkörperpinzette, Fieberthermometer (bruchsicher), ein Schmerzmittel, Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Mittel gegen Sonnenbrand, Insektenstiche, Allergien oder Reiseübelkeit gehören zur Grundausstattung.

Für chronisch Kranke: Immer etwas mehr von den notwendigen Medikamenten im Handgepäck mitnehmen (Gepäck kann verloren gehen). Hilfreich kann es auch sein, die Packungsbeilage zu kopieren und diese separat einzupacken, falls man das Medikament im Ausland kaufen muss. Bestimmte Medikamente wie etwa stark wirksame Schmerzmittel können zusätzliche Exbeziehungsweise Importgenehmigungen erforderlich machen. Menschen mit bekannten Allergien, Flugangst, Klima- oder Nahrungsunverträglichkeiten können sich ebenfalls beraten lassen oder bewährte Medikamente vorsorglich mitnehmen.

Für sexuell Aktive: An Kondome denken: Es ist besser, sie in der Schweiz zu kaufen, denn in manchen Ländern ist ihre Qualität fragwürdig. Frauen nehmen ihre Pille am besten im Handgepäck mit.

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● Fokus Reisen

Homöopathische Reiseapotheke Darauf ist zu achten

Was nehme ich bei

Die Homöopathie ist eine sehr individuelle Therapie. Die Menge und Häufigkeit der Einnahme eines homöopathischen Arzneimittels hängt dabei von vielen verschiedenen Faktoren wie der Reaktionsfähigkeit des Organismus und der Potenz des Mittels ab. Ausschlaggebend ist die individuelle Dosierungsempfehlung des Arztes. Liegt keine Empfehlung vor, gelten grundsätzlich die Angaben der Packungsbeilage. Falls diese nicht zur Verfügung steht, hält man sich an folgende Dosierungen:

Reisekrankheit / Magen-Darmproblemen

Erwachsene

OKOUBAKA D3: Magen- und Darmerkrankungen und zur Entgiftung.

Tiefe Potenzen (bis D10 bzw. C10): Bei akuten Beschwerden stündlich 5 Tropfen, 5 Globuli (Streukügelchen) oder 1 Tablette bis zum Eintritt einer Besserung, jedoch höchstens sechsmal täglich. Danach dreimal täglich 5 Tropfen, 5 Globuli oder 1 Tablette.

Bei chronischen Erkrankungen einbis dreimal täglich 5 Tropfen, 5 Globuli oder 1 Tablette.

Mittlere Potenzen (ab D12 bzw.

C12): Ein- bis zweimal täglich 5 Tropfen, 5 Globuli oder 1 Tablette.

Kinder Säuglinge im 1. Lebensjahr erhalten ein Drittel der Erwachsenendosis.

Kleinkinder bis zum 6. Lebensjahr erhalten die Hälfte der Erwachsenendosis.

Kinder zwischen dem 6. und 12. Lebensjahr erhalten zwei Drittel der Erwachsenendosis.

Tipp Für Säuglinge und Kleinkinder sind Globuli am besten geeignet. Wenn Tabletten verabreicht werden, sollten diese vorher in Wasser aufgelöst werden.

Tabletten und Globuli (Streukügelchen) sollte man langsam im Mund zergehen lassen und Tropfen vor dem Schlucken einige Zeit im Mund behalten.

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NUX VOMICA D6: Reisekrankheit im Flugzeug.

COCCULUS D6: Bewegungskrankheit bei Reisen mit dem Schiff, im Flugzeug und im Zug: Schwindel, Übelkeit und Erbrechen im Schwall.

TABACUM D12: Seekrankheit, starke Übelkeit, Schwäche, Blässe, Eiseskälte, kalter Schweiss, Herzklopfen, Schwindel, Verschlechterung durch jede Form der Bewegung, beim Öffnen der Augen. Besserung durch Öffnen der Kleider, durch frische Luft und beim Liegen.

ARGENTUM NITRICUM D12: Erwartungsspannung, Aufregung, Reisefieber.

Sonnenbrand BELLADONNA D6: Trockene oder dampfende, rote, heisse Haut, fröstelt jedoch und verlangt nach Wärme.

CANTHARIS D6: Bildung von Bläschen, stark brennende Schmerzen.

Insektenstiche APIS MELLIFICA D6: Insektenstiche, Halsent­ zündung. Starke Schwellung und Rötung der Haut mit heftig brennendem, stechendem Schmerz.

Plötzlich angeschwollener, schwach geröteter Rachen, dabei heftig brennende und stechende Schluckbeschwerden.

Sportverletzungen ARNICA D6: Blutungen und Blutergüsse, ­P rellungen, Quetschungen, Zerrungen. Verletzte Stelle schmerzt wie wund und zerschlagen.

CALENDULA D6: Aufgescheuerte Haut durch Kleidung, die beim Wandern reibt, fördert rasche Abheilung.

RUTA D6: Verletzungen, Prellungen, Quetschungen, Zerrungen und rheumatoide Schmerzen mit Steifheitsgefühl.

RHUS TOXICODENDRON D12: Reissender Schmerz zwischen den Schultern mit Steifheit im Nacken und Rücken; müde und abgespannt, aber dennoch unruhig; Folgen von Verrenkung; Schwitzen, Kälte und Nässe.

Fotos: mauritius-images.com

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Egal ob Erholungs-, Abenteuer-, Bade- oder Sportferien in Fern- oder Nahzielen – dem Körper werden Umstellungen abverlangt. damit sollte mindestens zwei bis vier ­Wochen vor der Abreise begonnen werden. Weitere Belastungen bei Flügen kommen durch Lufttrockenheit, Sauerstoffoder Druckabfall hinzu. Flugreisende können durch ausreichendes Trinken und Kauen von Kaugummis die eigene Speichelsekretion anregen (Speichel enthält antimikrobielle Wirkstoffe, die die Infektionsgefahr verringern). Das Lutschen süsser Heilpflanzen-Pastillen kann Hustenreiz bei trockener Luft verringern. Zudem erleichtern diese Aktivitäten des Mundes den Luftdruckausgleich zwischen dem luftgefüllten Mittelohr und dem Rachen (beim Starten oder Landen drückt oder dehnt sich die Luft im Mittelohr aus. Es kommt zu Schmerzen durch den Druck aufs Trommelfell). Wer schon erkältet ist, kann sich mit Nasensprays oder Nasensal-

ben helfen (Abschwellen der Nasenschleimhäute). Babys werden bei Start und Landung gestillt, bekommen einen Schnuller oder die Flasche, damit beim Starten und Landen Ohrenschmerzen ausbleiben. Bei Kleinkindern helfen ebenfalls Heilpflanzen-Pastillen oder Obst, die sie kauend beschäftigen.

Erhöhte Thrombose-Gefahr kann bei Menschen bestehen, die Hormone einnehmen (Pille), an Krebs erkrankt sind, Übergewicht haben oder zu Blutgerinnseln neigen: Hier sollte vor Reiseantritt ein Arzt befragt werden. Bei Langzeitflügen gilt generell: Das Sitzen immer wieder unterbrechen, Dehnübungen machen, reichlich trinken. Bei Venenleiden helfen gut angepasste Kompressionsstrümpfe.

PAUSEN MACHEN. Während längerer Fahrten auf den Strassen helfen bequeme Kleidung, ausreichend frische Luft und regelmässige Pausen, um dabei den Kreislauf wieder in Schwung zu bekommen. Der Reisekrankheit, die durch die widersprüchlichen Bewegungsreize auftreten (schwankendes Boot, dahinrasende Bilder, die nicht so schnell aufgenommen werden können) kann mit Ingwerpastillen oder bewährten anderen Präparaten begegnet werden. Ausserdem helfen Ablenkungen wie etwa das Schauen an die ­Decke (bewegt sich nicht), Hören von Hörspielen, gemeinsames Spielen (zum Beispiel Stadt, Land, Fluss). Vermieden werden sollte unbedingt, die Augen zu schliessen, denn damit wird eine Konzentration auf die eigene Befindlichkeit gefördert und Unwohlsein verstärkt. u

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● Fokus Reisen

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Reisen bildet – manchmal sehr Die Welt entdecken, unterwegs sein – Reisen hat die Menschen schon immer begeistert, ihnen unvergessliche Erlebnisse und oft auch tiefe Einblicke und Einsichten beschert.

Text: MARKUS KELLENBERGER

Wer reist, kann etwas erleben – und so führte ich vor wenigen Jahren an einem einsamen Waldrand irgendwo in Bayern das Männergespräch meines ­Lebens. Mein kleines Zelt hatte ich aufgestellt, Holz gesammelt, übers Knie in handliche Stücke ge­ brochen und ein hübsches Lagerfeuer entfacht. So sass ich, ­genoss das Alleinsein, rührte gedankenverloren die in meinem geliebten, alten Pfaditopf vor sich hin köchelnden Teigwaren und freute mich auf den Son­ nenuntergang.

In diesem stillen Moment rumpelte plötzlich ein ­alter, verbeulter Opel Astra aus einem Waldweg he­ raus, steuerte über die Wiese auf mich zu und hielt ­direkt vor meinem Lagerfeuer an. Der alte Mann, der darin sass, kurbelte das Fenster hinunter, schaute mich an und fragte: «Sind Sie allein?» Weiter im Topf rüh­ rend antwortete ich «ja», und der Mann erwiderte: «Das braucht man ab und zu!» Er kurbelte das Fens­ ter hoch, gab sachte Gas und entschwand mit seinem Gefährt wieder im Wald. Ein kurzer und für mich doch ganz besonderer Moment.

Reisen hat den Menschen zu allen Zeiten unver­ gessliche Erlebnisse und auch nachhaltige Einsichten beschert. Unzählige Berichte, Geschichten und Zitate zeugen davon. Zweitausend Jahre ist es her, da schrieb der Philosoph Lucius Annaeus Seneca: «Es kommt mehr darauf an, wie du kommst, als wohin du reisest; deshalb sollten wir unser Herz nicht einem bestimmten Ort verschreiben. Es gilt die Einsicht zum Lebensgrundsatz zu machen, dass man nicht für einen einzelnen Winkel geboren ist, sondern dass die ganze Welt unser Vaterland ist.»

Gut möglich, dass hinter diesen Zeilen des Römers weniger globale als vor allem imperiale Gedanken steckten, schliesslich war die Welt damals noch eine

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Scheibe und seine Heimatstadt deren Machtzentrum, das allen eroberten Ländern gnadenlos sein Siegel aufdrückte. Doch moderne Massentouristen muten ja oft auch an wie eine entfesselte Invasionsarmee, die sich nur wenig um die Sitten und Gebräuche der heim­ gesuchten Länder kümmert. Ihnen allen gehört des­ halb unbedingt ein Zitat des deutschen Schriftstellers Theodor Fontane (1819 –1898) mit ins Gepäck:

«Wer reisen will, muss zunächst Liebe für Land und Leute mitbringen, zumindest keine Voreingenommenheit.

Er muss guten Willen haben, das Gute zu finden anstatt es durch Vergleiche tot zu machen.»

Weise Worte in einer Welt, die damals wie heute oft voller Vorurteile steckt, voller Sehnsucht nach dem Fremden und gleichzeitig voller Angst vor ihm. Das erlebte ab Mitte des 19. Jahrhunderts auch der Ame­ rikaner Samuel Langhorne Clemens auf seinen ausgedehnten Reisen quer durch Europa und weite Teile der USA. Er kam dabei kurz und bündig zum Schluss:

«Reisen ist tödlich für Vorurteile.»

Und mit dieser Erkenntnis kämpfte er fortan unter dem Pseudonym Mark Twain in seinen Reiseberich­ ten und Abenteuerbüchern gegen den alltäglichen Rassismus und Antisemitismus an.

Ja, Reisen verändert die eigene Wahrnehmung.

Es lässt Vergleiche mit der Heimat zu, bietet einem die Möglichkeit, eigene und fremde Werte zu hinter­ fragen, relativiert Vorurteile oder räumt sie gleich ganz aus. Zudem ist es eine einzigartige Möglichkeit, seinen Erfahrungs- und Wissensschatz fern von staub­ trockener Theorie lustvoll zu erweitern. Johann Wolfgang von Goethe (1749 –1832), der noch zu ­einer Zeit durch die Schweiz und Italien reiste, als ­einem unterwegs weitaus grössere Unannehmlichkei­ natürlich 04 | 2015

● Fokus Reisen

Wer bist denn du?

Begegnung auf dem Bahnhof in Hsipaw, Burma.

ten erwarteten als ein Stau vor dem Gotthardtunnel, sah das so:

«Die Reise ist ein Spiel; es ist immer ein Gewinn und ein Verlust dabei, und meist von der unerwarteten Seite; man empfängt mehr oder weniger, als man hofft. Für Naturen wie die meine ist eine Reise unschätzbar: sie belebt, berichtigt, belehrt und bildet.»

Goethes Worte haben offensichtlich Spuren hinter­ lassen, denn Bildungs- und Kulturreisen sind heute im Trend. Zwar ist zwei Wochen lang eingeölt und «all ­inclusive» am Strand zu liegen für die Mehrheit aller Reisenden noch immer «die» Traumvorstellung von Ferien – aber mit Reisen im Wortsinn hat das rein gar nichts zu tun. Denn, um Robert Louis Stevenson (1850 –1894), Autor des berühmten Romans «die Schatzinsel», zu zitieren:

«Ich reise nicht, um an einen Ort zu gelangen, sondern um des Reisens willen.»

Drei Reisen unternimmt jede Schweizerin und j­eder Schweizer im Jahr. Statistisch natürlich. Einige von uns reisen selten, andere viel, und einige von uns sind so häufig im In- und Ausland unterwegs, dass sie morgen schon nicht mehr wissen, wo sie gestern geschlafen haben. So ging es bestimmt auch den ­Touristen aus Japan, denen ich früher so häufig auf der Seebrücke in Luzern begegnet bin. Ausgespuckt aus einem Car, der sie zehn Tage lang kreuz und quer durch Europa karrte, fünf Minuten Zeit für ein «Klick-und-weg-Foto», dann bei Bucherer zack als Souvenir eine Uhr gekauft und sofort wieder weiter nach i­rgendwo.

Dem französischen Philosophen A ­ lbert ­Camus war dieses Phänomen des modernen Reisetourismus – der übrigens nicht nur Menschen aus Asien betrifft natürlich 04 | 2015

Foto: FFR

– bereits bestens bekannt, und deshalb hielt er kurz vor seinem Tod in seinem Notizbuch fest:

«Früher zeichnete man auf Reisen, um sich erinnern zu können, wo man war. Heute filmt man auf Reisen, um zu erfahren, wo man gewesen ist.»

Camus starb 1960, also lange vor dem Selfie- und Youtubezeitalter. Was hätte er heute wohl in sein Büchlein geschrieben respektive unter Notizen in sein Handy getippt? Vielleicht weder noch, denn C ­ amus wäre bestimmt ein Anhänger der neuen Achtsam­ keitsbewegung geworden, einer jener Menschen, die sich im ständig hektischer werdenden Alltag wieder bewusst Zeit nehmen für jene Kleinigkeiten, die das Leben so bunt und so reich machen können.

Erinnern Sie sich, wie Sie als Kind zu spät in die Schule gekommen sind, weil Sie einem Käfer am Weg­ rand fasziniert zuschauen mussten? Wer sich diese kindliche Eigenschaft wieder zu eigen macht, unter­ nimmt losgelöst von den fünf Ferienwochen jeden Tag eine kleine Reise mit und zu sich selbst. Ganz im Geiste des bengalischen Universalgelehrten und Lite­ ratur-Nobelpreisträgers Rabindranath Thakur (1861– 1941), der sagte:

«Ich stelle mir bisweilen vor, wenn ich durch die Strassen gehe, ich sei ein Fremder, und erst dann entdecke ich, wie viel zu sehen ist, wo ich sonst achtlos vorübergehe.»

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Tischlein rück dich

«RICO, BIST DU ES?». UNSER AUTOR ANDREAS KREBS WOLLTE WISSEN, OB VERSTORBENE DURCH EINEN KLEINEN HOLZTISCH MIT UNS KOMMUNIZIEREN KÖNNEN. HIER SEIN REISEBERICHT DER ETWAS ANDEREN ART. Text: ANDREAS KREBS

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ruftis, Druiden, Hexer, Eso-Tanten hatte ich erwartet, Totenköpfe und satanische Musik vielleicht, schummriges Kerzenlicht zumindest.

Nichts davon. In einem hell erleuchteten Konferenzsaal eines biederen Hotels in Biel sitzen in ­einem Kreis Menschen wie du und ich, gut zwanzig an der Zahl, drei davon Männer. In der Mitte sitzen drei Medien – zwei Frauen, ein Mann – um die Attraktion des Abends: ein schlichtes,

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hölzernes, dreibeiniges Tischlein. Es soll ­unsere Verbindung sein zu Geistern.

B

esuch aus der Anderswelt. Meine Lebenspartnerin hatte mich gewarnt: Mit so was spasst man nicht!

Sonst werde man von Dämonen besessen, verrückt! Genau, antwortete ich, darum gehe es: Das Tischlein wird ver-rückt. Von Hand, mit den Knien, einem Seil, wie auch immer, stellte ich mir vor. Schliesslich ge-

hört die Schwerkraft zu den verlässlichen Dingen auf dieser Welt; Nichts fällt nach oben, in der ­Regel bleiben die Dinge, wo sie sind, a ­ usser der Mensch verrückt sie.

Meine Frau begeistert sich für Engel, Orakel, esoterische Literatur, und nun diese Ablehnung des angeblich Übersinnlichen – kein Spass, das Tischlirücken?

Das Surfen im Internet hätte ich besser sein lassen. Schaurige Geschichten über das okkulte Treiben hinterliessen ein flaues Illustration: istockphoto.com

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● Fokus Reisen

Gefühl. ­Irritiert wendete ich mich an meinen besten Freund, der seit neustem auf spirituellen Pfaden wandelt. «Wenn die das richtig machen, kommen keine bösen Geister», versichert er mir. Na dann!

Und so fuhr ich also nach Biel, trat ein in das Hotel, fand am Anschlag den Hinweis «Table Work» in Saal 2, wurde willkommen geheissen, bezahlte 20 Franken, überflog das Dutzend Flyer und Prospekte mit allerlei Angeboten der drei Medien, setzte mich ins Rund, musterte die Anwesenden und Ankommenden: zwei junge, hübsche Mädels mit wachem Blick; hauptsächlich Frauen zwischen 40 und 60, herausgeputzt; eine grossmütterliche Bäuerin; ein grauhaariger Mann mit mächtigem Bauch und mächtigem Bart und Arbeiterpranken, Holzfällerhemd und Heilandlatschen; auch der andere Teilnehmer macht einen bodenständigen Eindruck. Keine verklärten Blicke. Kein heiliges Getue.

Nichts Esoterisches. Getuschel und Plauderei. Einige kennen sich von früheren Tischlirück-Sessions; sie werweissen, wer sie heute wohl besuchen wird aus der Anderswelt.

Das männliche Medium – Schnauz, hellblaues Seidenhemd, Hochwasserhose – gibt eine kurze Einführung, zeigt das Tischlein von allen ­Seiten, erklärt, dass die Verstorbenen via dieses hundskommune Tischlein Fragen mit Ja (einmal wippen) oder Nein (zweimal wippen) beantworten könne, sagt, dass sich ihre Energie unter dem Tischlein manifestieren werde, sodass es sich bewege. Im Dunkeln sei diese Energie manchmal sogar sichtbar. Aber es bleibt hell. Das ist mir recht. Ich rechne ja mit Tricks und will alles ganz genau sehen.

Die Drei sprechen ein kurzes Gebet, ­laden alle Geister, die im Licht sind, ein, an der Session teilzunehmen. Dann halten sie ­locker ihre Hände auf das Tischlein, die Finger gespreizt, konzentrieren sich ohne in Trance zu fallen zwanzig, dreissig, vierzig Sekunden lang. Da beginnt das Tischlein doch tatsächlich zu vibrieren! Kein Knie unter dem Tisch, kein sichtbarer Druck der Hände. Wir Umsitzenden ziehen den Drei die Stühle weg und schon ­ruckelt, dreht und kippt das Tischlein in ­einem weiten Bogen zu einer eleganten Mittfünfzigerin. «Mami, bist du es?» fragt sie. Ja, antwortet das Tischlein, und schon bald fliessen Tränen. natürlich 04 | 2015

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ie von Geisterhand. Eltern, Freunde, Ehemänner kommunizieren via Tischlein mit uns.

Es rotiert, rollt und rast wie von Geisterhand getrieben von hier nach da und von da nach dort, so schnell, dass die drei Medien manchmal nur mit Mühe fol­ gen können. Es dreht sich um die eigene Achse, bäumt sich bald nach dieser, bald nach jener Seite, einmal fällt das Tischlein gar um. Zweimal kommt es zu mir (an zwei Verstorbene habe ich bei der Hinfahrt auch besonders fest gedacht). Wie die Medien lege ich die Hände locker auf.

Ganz genau schaue ich: Da wird nicht gemauschelt, kein Schabernack, kein Trick, zumindest kein plumper. Baff plaudere ich mit meinem Grossvater, dann mit einem guten Freund, der vor bald zwanzig Jahren einem Hirntumor erlegen ist. Auch mir treibt es bei der Erinnerung das Augenwasser. Zugleich bin ich freudig erregt – kommuniziert da wirklich Rico mit mir?!

Das Tischlein tanzt vor Erregung.

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er-rückt, das Ganze! Kommunizieren wir wirklich mit Verstor­ benen?! Oder wirken da andere Kräfte?! Ist diese Frage überhaupt relevant? Immerhin gedenken wir den lieben Verstorbenen. Und in der Runde der ­Lebenden geschieht offensichtlich Heilung. Nach einer guten Stunde ist der Spuk vorbei. Wir bedanken uns bei den Seelen aus der Anderswelt, verabschieden uns dann voneinander und tauchen wieder ein in die profane Wirklichkeit. u

Andreas Krebs ist freier Journalist und schreibt regelmässig für das «natürlich».

Er glaubt, dass es mehr Dinge zwischen Himmel und Erde gibt, als sich der Mensch vorstellen kann. In einer losen Serie will er diese ergründen.

Tischrücken –

Kommuni­k ation mit dem eigenen Unterbewusstsein

Das Tischrücken kommt in den 1850er-Jahren aus den USA nach Europa und wird schnell populär; sogar gelehrte Gesellschaften und Akademien beschäf­tigen sich damit. Kritiker sprechen von einer «Tischrück-Epidemie».

1853 erklären die Physiker Michael Faraday und François Arago, dass nicht Geister für die Bewegungen verantwortlich sind, sondern unbewusste Muskeltätigkeiten der Teilnehmer, bei denen Erwartung und Autosuggestion gesteigert sind. Man bezeichnet derartige unbewusste Bewegungen, die durch lebhafte Gedanken und Vorstellungen zustande kommen, als «ideomotorische Bewegungen». Der CarpenterEffekt wiederum besagt, dass das Sehen einer bestimmten Bewegung sowie – in schwächerem Masse – das Denken an eine bestimmte Bewegung die Tendenz zur Ausführung ebendieser Bewegung auslösen.

Der Carpenter-Effekt bietet für viele okkulte Praktiken wie beispielsweise Pendeln oder Gläserrücken eine Er­ klärung, die auch in der Wissenschaft zitiert wird. Das Resultat der TischlirückSession stammt demnach nicht von verstorbenen Menschen, sondern wird unbewusst von den Erwartungen der Lebenden gesteuert: Es ist der Fragende selbst, der sich seine Fragen beantwortet. Was über das bewusste und unbewusste Wissen oder Vermuten der Teilnehmer hinausgeht, das bleibt auch der «Kenntnis» des Tisches verborgen.

Gefahren: Manche Menschen benutzen spiritistische Techniken als Entscheidungshilfe in allen Lebenslagen.

Dadurch wird die eigene Entscheidungsfähigkeit geschwächt: Je nach Set (mentale Verfassung der Teilnehmer) und Setting (Umgebung) kann Tisch-, Gläserrücken und Ähnliches tiefe Ängste auslösen. In Einzelfällen endet dies in einer psychotherapeutischen Behandlung oder schlimmstenfalls gar in der Ausführung verhängnisvoller Handlungen.

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Gesundheit Zuverlässige Schrittzähler Schrittzähler-Apps können helfen, die tägliche körperliche Aktivität einzuschätzen und zu mehr Bewegung zu motivieren.

Dass die Zusatzprogramme fürs Smartphone oder FitnessArmband zuverlässig arbeiten, hat eine Studie an der Universität von Pennsylvania in Philadelphia bestätigt («The JAMA Network Journals»). Die Forscher testeten zehn SmartphoneApps und Aktivitätstracker. Dabei zeigte sich, dass die meisten die Schritte korrekt zählten. Etwas zuverlässiger als FitnessArmbänder und -Clips waren Apps für das Smartphone. MM

«Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.»

Voltaire (1694 –1778), französischer Philosoph und Schriftsteller

Buc ht i p p STARKE KNOCHEN Ist die Knochenstruktur durch Osteoporose geschädigt, können Brüche im schlimmsten Fall bereits durch alltägliche Belastungen entstehen. Die Osteoporose-Spezialistin Ricarda Krusemark-Rasch zeigt einfache Übungen, die ganz ohne Hilfsmittel daheim im Sitzen, Liegen und Stehen gemacht werden können. Die Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und bauen die Muskeln auf. Durch das Training werden nicht nur die Knochen gestärkt, sondern auch Koordinations- und Gleichgewichtsdefizite behoben.

+ Ricarda Krusemark-Rasch: «Starke Knochen – Das Übungsprogramm bei Osteoporose», Nymphenburger Verlag, 2015, Fr. 15.90

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Transfette schlecht fürs Hirn Sogenannte Transfette, wie sie in Fastfood, Snacks und Margarine vorkommen, stehen nicht nur im Verdacht, Herzkrankheiten zu begünstigen, sie sind auch schlecht fürs Hirn. In San Diego wurde die Gedächtnisleistung von 1000 Männern im Alter zwischen 20 und 45 untersucht. Und zwar wurden den Teilnehmern insgesamt 100 Karten mit Wörtern gezeigt.

Die Aufgabe: Sie mussten sagen, ob sie das Wort bereits gesehen hatten oder nicht. Jene, die am meisten Produkte mit Transfetten zu sich nahmen, schnitten dabei am schlechtesten ab, wie presseportal.de schreibt.

Und zwar unabhängig von Alter, Ausbildung und Herkunft. tha

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Gesundheit Aktuell

Frühlingserwachen Erkältungen, die Grippe, Bewegungs- und Lichtmangel haben den Körper ausgelaugt – viele Menschen fühlen sich deshalb im Frühling müde und schlapp. Gehen Sie deshalb so oft wie möglich an die frische Luft. So können die Lungen Sauerstoff tanken und das Sonnenlicht regt die Hormone an (selbst bei bedecktem Himmel). Ideal sind zudem Sportarten, die man im Freien ausüben kann. Um in neuen Schwung zu kommen, braucht es aber auch genügend Schlaf: Sieben bis acht Stunden sollten es sein. Und falls es Ihnen durch die Umstellung auf die Sommerzeit schwer fällt, morgens aus den Federn zu kommen: Strecken und recken Sie sich ein paar Minuten lang gemütlich im Bett. Das weckt Körper und Geist.

Und: Holen Sie den Frühling ins Haus – kaufen Sie sich einen bunten Blumenstrauss oder Obstbaumzweige. tha natürlich 04 | 2015

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Watte im Kopf VIELE FRAUEN KLAGEN IN DEN WECHSELJAHREN ÜBER GEDÄCHTNISPROBLEME. EINE GENAUE BETRACHTUNG DER LEBENSUMSTÄNDE, AKZEPTANZ DER VERÄNDERUNGEN UND EINE NEUPOSITIONIERUNG KÖNNEN HELFEN. Text: STELLA CORNELIUS-KOCH

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AS LEBEN IST EINE REISE, auf der wir ver-

schiedene Durchgangsdestinationen ansteuern.

Eine solche Destination im Leben einer Frau sind die Wechseljahre. Dieser «Transit» macht sich körperlich nicht nur durch Hitzewallungen, Schweissausbrüche, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen bemerkbar.

Viele Frauen haben in dieser Zeit auch das Gefühl, ihr Denken sei verschwommen und sie hätten regelrecht «Watte im Kopf».

Dass es sich hierbei keineswegs um Einbildung handelt, konnte die Neuropsychologin Miriam Weber der Universität Rochester in den USA in einer Studie belegen. Die Forscher hatten 117 Teilnehmerinnen in vier Gruppen eingeteilt: Frauen in ihren späten fruchtbaren Jahren, die erste Veränderungen im menstruellen Zyklus verspürten, in der frühen und späten Phase des Übergangs in die Menopause (der letzten Regelblutung) sowie in der frühen Phase danach. Die Probandinnen unterzogen sich verschiedenen Tests, in denen Aufmerksamkeit, sprachliches Lernen und Erinnern, Feinmotorik und Geschicklichkeit sowie das Arbeitsgedächtnis überprüft wurden. Die Aufgaben entsprachen alltäglichen Anforderungen wie dem Merken einer neuen Telefonnummer oder dem gedanklichen Erstellen einer Einkaufsliste. Wie sich herausstellte, traten Gedächtnisprobleme am häufigsten im ersten Jahr nach Ende der letzten Periode auf. Die betroffenen Frauen schnitten bei fast allen Aufgaben am schlechtesten ab – egal, ob sie noch andere Wechseljahrsbeschwerden

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hatten. Da die ermittelten Gesamt-Hormonwerte nicht im Zusammenhang mit den Gedächtnisproblemen standen, vermutet die Wissenschaftlerin die in dieser Zeit auftretenden Hormonschwankungen als Ursache.

DEN KOPF BEFREIEN. «Die Hormonveränderungen sind sicherlich ein Grund für Gedächtnisprobleme; es spielen jedoch viele andere Faktoren eine Rolle», glaubt Naturheilpraktikerin Heidi Ensner aus Bern. Die gelernte Krankenschwester und Mitbegründerin des Frauengesundheitszentrums Bern beschäftigt sich seit über 30 Jahren schwerpunktmässig mit dem Fachgebiet Gynäkologie und hat in ihrer Praxis «marEmma» schon zahlreiche Frauen behandelt, die in den Wechseljahren über Konzentrations- und Gedächtnisstörungen klagten. Für sie ist eine ganzheitliche Sicht wichtig: «Ich betrachte die Wechseljahre als einer der grössten Übergänge im Leben – vergleichbar mit der Pubertät.» Da Beschwerden in dieser Zeit natürlich 04 | 2015

Gesundheit Wechseljahre

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Gesundheit Wechseljahre

Was bei Konzentrationsproblemen auch noch hilft

Für guten Schlaf sorgen.

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Erholsamer Schlaf ist wesentlich für Konzentration und Gedächtnis.

Bei Schlafstörungen helfen pflanzliche Präparate mit Hopfen, Baldrian, Melisse und/oder Passionsblume.

Ein Säckchen mit Lavendel- oder Hopfenblüten auf das Kopfkissen kann auch helfen.

Auf ausreichend Bewegung achten.

Veränderungen als natürlichen Prozess betrachten.

Egal ob Joggen, Wandern, Velofahren oder Spazieren: Bewegen Sie sich regelmässig an der frischen Luft. Das klärt die Gedanken und macht den Kopf frei. Das Gehirn kann man zusätzlich mit einem Gedächtnistraining fordern.

Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher Prozess.

Indem Sie sich dies bewusst machen, können Sie auch leichter mit (meist vorübergehenden) Gedächtnisund Konzentrationsproblemen umgehen.

Langsamer werden.

Ernährung umstellen.

Erlauben Sie sich ganz bewusst, langsamer zu werden, und vermeiden Sie Stress und Hektik. Tun Sie lieber weniger, dies dafür aber bewusst.

Auf eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten achten. Kaffee kann laut Studien positiv auf Gedächtnis und Konzentration wirken, aber auch Symptome wie Hitzewallungen verstärken.

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❞

Ich betrachte die Wechseljahre als einer der grössten Übergänge im Leben – vergleichbar mit der Pubertät. ❞

mit ganz vielen Bereichen zusammenhingen, gelte es – neben einer naturheilkundlichen Behandlung – zusammen mit den Frauen ganz konkret zu schauen, was sie in diesem grossen Übergang möglicherweise besetzt und dadurch ihr Denkvermögen beeinträchtigt. «Ist zum Beispiel die Beziehung zum Partner nicht stimmig, dann verweilt man dort andauernd mit den Gedanken und kann sich nicht richtig konzentrieren», glaubt Ensner. Wichtig ist ihr auch, Frauen im Umgang mit ihrer Vergangenheit zu unterstützen. So hätten viele Mütter ein schlechtes Gewissen wegen Fehler bei der Erziehung ihrer Kinder. Dies könne ebenfalls gedanklich besetzen und sich in den Wechseljahren als Konzentrations- und Gedächtnisschwäche bemerkbar machen. Die negativen Gedanken sollten jedoch nicht überwiegen. Es helfe, Vergangenes gedanklich loszulassen und sich zu (er-)finden.

Zudem rät Heidi Ensner, mit sich selbst nachsichtiger zu sein, die eigene Vergesslichkeit zu akzeptieren und nicht krampfhaft dagegen anzukämpfen – etwas, was die 62-jährige Naturheilpraktikerin auch selbst beherzigt. «Wenn beispielsweise eine Freundin mir etwas erzählt, und ich habe es nicht mitbekommen, frage ich: Würdest du das nochmal sagen? Ich war mit den Gedanken gerade ganz woanders.» Wenn einem gerade etwas nicht einfällt, helfe es manchmal auch, sich zu sagen: «Ich weiss es in fünf Minuten.» Indem man sich nicht zu sehr unter Druck setzt, stelle sich nach ihrer Erfahrung meist schon eine Erleichterung und Entspannung ein.

HILFE AUS DER NATUR. Linderung der Beschwerden können zahlreiche pflanzliche Heilmittel bringen. Heidi Ensner setzt bei ihren Patientinnen bevorzugt Urtinkturen ein. Hierbei berücksichtigt sie auch die symbolische Bedeutung der Pflanzen: So ist Beifuss (Artemisia vulgaris) ein uraltes Frauenkraut, das besonders reinigend wirkt. Der Gelbgrüne Frauenmantel (Alchemilla xanthochlora) dagegen gibt Frauen Geborgenheit und Schutz, indem er sie regelrecht «ummantelt». Die darin enthaltenen Gerbstoffe machen zudem widerstandsfähiger. Sinnvoll ist eine kurmässige Anwendung der Urtinkturen über drei Monate.

Danach sollte eine Pause eingelegt werden. Bei Bedarf kann man die jeweilige Urtinktur erneut anwenden. Salbei (Salvia officinalis) ist eine ätherische Droge, die hilft, Hitzewallungen zu besänftigen und gleichzeitig entzündungshemmend wirkt. Tipp: Ein paar Tropfen ins Duschgel geben.

Ferner empfiehlt die Berner Naturheilpraktikerin spagyrische Essenzen, da sie Frauen während der Wechseljahre auf ideale Weise begleiten. Der Vorteil: Je nach Beschwerdebild lassen sich natürlich 04 | 2015

individuell verschiedene Kräuter zusammenmischen. Bewährt haben sich Borretsch (Borago officinalis), Granatapfel (Punica granatum) und Echtes Johanniskraut (Hypericum perforatum). Daneben gibt es Mischungen, die Frauen in Übergangsprozessen unterstützen, die nur am Rande mit eigentlichen Wechseljahrsbeschwerden zu tun haben. So ist zum Beispiel der Meisterwurz (Peucedanum ostruthium) eine Pflanze, die Frauen mit vermindertem Selbstwert aufrichtet.

Auch bei den spagyrischen Essenzen sollte eine kurmässige Anwendung über mindestens drei Monate erfolgen. Heidi Ensner rät, die jeweilige Essenz als Sprühfläschchen wie einen Talisman immer bei sich zu tragen und bei Bedarf (sechs bis acht Mal täglich) auf die Mundschleimhaut zu sprühen. Speziell bei Gedächtnisproblemen hat sich eine Behandlung mit Ginkgo-Extrakten bewährt. Es gibt verschiedene Ginkgo-Präparate (Tropfen, Tabletten). Die empfohlene Tagesdosis beträgt 120 bis 240 Milligramm. Bevorzugen Sie standardisierte Produkte mit gleichbleibendem Wirkstoff-gehalt. Die empfohlene Behandlungsdauer beträgt mindestens acht Wochen, richtet sich jedoch nach Art und Dauer der Beschwerden. Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) ist eine weit verbreitete Heilpflanze, die bei körperlichen und psychischen Beschwerden in den Wechseljahren gleichermassen helfen kann. Sie ist sowohl bei Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit als auch bei Konzentrationsschwäche und depressiven Verstimmungen einen Versuch wert. Extrakte aus der Traubensilberkerze werden meist als Tabletten angeboten. Es gibt sie aber auch als spagyrische Essenz. Die empfohlene Tagesdosis beträgt je nach Beschwerdebild 40 bis 160 Milligramm, die Behandlungsdauer maximal sechs Monate. ◆

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Taigawurzel Erste Hilfe aus der Natur

Immer auf Trab «Ich bin gestresst.» Viel zu oft hört man diesen Satz heute, selbst Kinder sind schon «im Stress». Die Taigawurzel ist eine pflanzliche Ritterrüstung gegen die Hektik im Alltag.

Text: SABINE HURNI

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ENN DIE KINDER quen­

geln und streiten, immer mehr Arbeit in immer kürzerer Zeit erledigt werden muss und ein Pro­ jekt das andere jagt, ist es oft nicht ein­ fach, die nötige Ruhe zu bewahren. Wie verlockend ist da der Gedanke, einfach abzutauchen. Der Wunsch zu flüchten, ist eine natürliche Reaktion auf Stress­ situationen. Schon unsere Vorfahren mussten entscheiden, ob sie kämpfen oder flüchten wollten, wenn eine Gefahr drohte.

Heute kämpfen wir zwar nicht mehr gegen Bären, aber wir flüchten – so oft es geht – in die Ferien. Stresshormone, die über Wochen oder gar Monate ausgeschüt­ ­ tet werden, können aber nicht einfach mit zwei Wochen Ferien wieder abgebaut werden. Der Körper braucht etwa gleich

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lang, wie die Stresssituation gedauert hat, um sich wieder zu regenerieren. So lange Auszeiten sind aber selten realistisch. Des­ halb bleibt den Betroffenen oft nichts an­ deres übrig, als sich eine dicke Haut zuzu­ legen und das Beste aus der Situation zu machen.

VERLEIHT KRAFT Ein Hilfsmittel aus der Natur, sozu­sagen eine pflanzliche Ritterrüstung, ist die Taigawurzel (Eleutherococcus sentico­ sus). Wenn die Kraft nur noch für das ­Nötigste reicht, Müdigkeit und Erschöp­ fung den Alltag begleiten und die Konzentration nachlässt, ist es höchste Zeit, ein Stärkungsmittel auf der Basis von Taiga­ wurzelextrakt einzunehmen. Ähnlich wie der Panax Ginseng versorgt die Taigawur­ Foto: istockphoto.com

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Beratung

zel den Körper mit Energie und macht ihn resistenter gegen Stress. Während die Ginsenoside im Panax Ginseng den Sau­ erstofftransport im Blut erhöhen, wirken die Inhaltstoffe in der Taigawurzel breiter.

Man kann sie auch bei ersten Anzeichen einer Erkältung nehmen sowie ganz all­ gemein zur Stärkung des Immunsystems.

Gleichzeitig ist die Taigawurzel ein wir­ kungsvolles Tonikum zur Stärkung und Kräftigung bei Müdigkeits- und Schwä­ chegefühl. Auch in der Rekonvaleszenz, zur schnelleren Regeneration nach Krank­ heiten, hat sie sich bewährt. Was die Stress­ resistenz betrifft, hat man herausgefunden, dass die Betroffenen während der Ein­ nahme von Taigawurzelpräparaten bedeu­ tend widerstandsfähiger gegenüber akusti­ schen, optischen und klimatischen Reizen sind.

ROSINEN DES ALLTAGS Die in Asien heimische Heilpflanze ist als Tinktur, Spagyrik-Spray oder als Tee im Fachhandel zu kaufen. Die Taigawurzel, auch sibirischer Ginseng genannt, sollte über mindestens drei Monate täglich ein­ genommen werden. Während dieser Zeit ist es aber auch wichtig, auf seine Ernäh­ rung und konstruktive Gedanken acht zu geben. Wer am Limit läuft, sollte in sol­ chen Situationen beliebte Sofortener­ gielieferanten wie Süssigkeiten, Pasta, Energydrinks und Kaffee zurückhaltend konsumieren. Je hektischer die Zeiten, desto wichtiger sind echte Nährstoffliefe­ ranten wie Früchte, Gemüse, Datteln, tro­ ckene Feigen, Nüsse und frisch gekochte, warme Mahlzeiten – am besten dreimal täglich. Die regelmässig eingenommenen, warmen Mahlzeiten geben gute Boden­ haftung in stressreichen Zeiten.

Nichts ist ermüdender als die krei­ senden Gedanken rund um die Stress­ situation. Versuchen Sie stattdessen die Rosinen aus dem Alltagskuchen zu picken und denken Sie abends an diese guten­ Momente. Sie verleihen neue Kraft. u natürlich 04 | 2015

Ausschlag im Gesicht Seit fünf Jahren habe ich eine Allergie im Gesicht. Kann ich selber einen HausstaubMilben-Test durchführen?

Oder könnte der Ausschlag auch von Zeckenbissen ­kommen? Ich bin geimpft, aber wir haben viele Zecken im Garten und ich habe ­j ährlich Zeckenbisse.

Sabine Hurni Drogistin HF und Naturheilpraktikerin mit Fachrichtung Ayurveda und Phytotherapie beantwortet Ihre Fragen zu Gesundheit, Ernährung, Ökologie, Garten oder Natur.

Senden Sie Ihre Fragen an: sabine.hurni@azmedien.ch oder ­«natürlich», Leserberatung, Neumatt­strasse 1, 5001 Aarau www.natuerlich-online.ch

H. B., Flims Es wäre sicher gut, wenn Sie bei Ihrem Hausarzt einen Test auf ­Borre­liose machen würden. Die Zecken­ impfung schützt nur gegen die Hirnhautentzündung, die durch Zecken ausgelöst werden kann. Borreliose hingegen wird viel häufiger übertragen.

Gegen diese Krankheit schützt die Impfung nicht. Deshalb muss man sich trotz Impfung vor Zecken schützen.

Es kann sein, dass Sie BorrelioseErreger im Körper haben. Diese schwächen das Immunsystem und fördern so die Tendenz zu Allergien.

Ist das Körpersystem durch diese Erreger geschwächt, kann es gut sein, dass Staubmilben oder gewisse Lebens­mittel zu Allergien führen.

Das hängt alles zusammen. Einen Hausstaub-Milben-Test können Sie aber nicht selber durchführen. Auch hier wäre Ihr Hausarzt die richtige Ansprechperson. Am besten lassen Sie beides testen, die Borreliose und die Hausstaub-Milben-Allergie.

Entgiften nach Antibiotika Ich musste kürzlich starke Antibiotika und Schmerzmittel einnehmen. Wie kann ich meinen Körper entgiften?

T. J., Grenchen Der Körper verfügt zum Glück über Mechanismen, sich diesen Medikamenten wieder zu entledigen.

Ein wichtiges Entgiftungsorgan ist die Leber. Aber auch über die Nieren und den Darm werden Fremdstoffe

ausgeschieden. Ich würde Ihnen empfehlen, dass Sie alle drei Ausscheidungsorgane kräftig anregen. Es gibt fertige Teemischungen oder Tinkturen, die den Stoffwechsel anregen. Lassen Sie sich in der Drogerie beraten, damit Sie das passende Heilmittel finden. In der Regel sind Heilpflanzen wie Brennnessel, Artischocke, homöopathische Brechnuss (Nux Vomica), Enzian, Löwenzahn, Goldrute und Birkenblätter in diesen reinigenden Präparaten enthalten. Gleichzeitig wäre es gut, wenn Sie der Darmflora zusätzlich noch etwas Unterstützung bieten. Zum Beispiel mit einem Mittel, das Bakterienkulturen enthält, welche die Darmbakterien aufbauen. Auf homöopathischer Basis gibt es übrigens eine Stoffwechselkur, der man früher Blutsalz sagte. Es sind sehr viele, ausscheidungsfördernde Substanzen enthalten, die sehr reinigend wirken. Lassen Sie sich auch dieses Präparat zeigen.

Mikroverkalkung in der Brust Ich habe in der linken Brust eine Mikroverkalkung, die meine Ärztin operieren möchte.

Die Verkalkung besteht seit fünf Jahren, sie hat sich etwas vergrössert seither. Ich habe beschlossen, die Operation nicht zu machen, und begann mit einer Akupunkturbehand-

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Beratung Sabine Hurni

lung. Was ist Ihrer Meinung nach auch noch sinnvoll? Oder soll ich die Operation dennoch machen lassen?

M. R., Möhlin Ich finde, Sie haben pragmatisch und selbstbewusst reagiert. Rückgängig machen kann man die Kalkablagerungen nicht. Aber Sie können ein weiteres Wachstum verhindern, indem Sie mithilfe der Akupunktur die Durchblutung der Brust und des Brustmuskels erhöhen. Zudem können Sie mit Phyto-Hormonen (Sojaöl), Vitamin B, Vitamin E, vorwiegend vegetarischer Ernährung und viel Rohkost die Abwehrkräfte stärken und für ein gesundes Gewebe sorgen. Achten Sie bei der Ernährung auch darauf, dass Sie täglich chlorophyllhaltiges, grünes Blattgemüse essen, kombiniert mit

leider keine 100-prozentige Sicherheit. Selbst wenn Sie die Operation machen, können sich Krebszellen entwickeln. Angst ist aber ein schlechter Lebensbegleiter. Sie kann mehr Energien blockieren als Operationsnarben. Wenn Sie sich unsicher fühlen und nicht wissen, ob Sie sich richtig entschieden haben, würde ich Ihnen empfehlen, nochmals mit einer Frauenärztin zu sprechen. Vielleicht gibt es eine Ärztin in Ihrer Nähe, die pragmatisch und ganzheitlich an solche Themen heran geht. Ein Gespräch mit einer solchen Fachperson kann Klarheit geben.

Himalaya-Trekking Ich nehme an einem HimalayaTrekking teil, das sehr anstrengend wird wegen der Höhe.

Letztes Mal haben wir täglich fünf Liter gefiltertes oder abgekochtes Wasser getrunken.

Enthält filtriertes oder abgekochtes Wasser noch Mineralien? Wie kann ich allenfalls die Nährstoffe ausgleichen?

L. H., Merlischachen

qualitativ hochstehenden Produkten mit tierischen Fetten aus Alpkäse und Eiern. Wichtig ist, dass die Tiere Grünzeugs gefressen haben. So haben Sie in den Milchprodukten und den Eiern genügend Vitamin K1 und Vitamin K2.

Diese weniger bekannten Vitamine sind sehr wichtig für den Kalziumhaushalt. Besonders das K2. Einerseits stärkt es die Knochen, andererseits verhindert Vitamin K2 die Einlagerung von Kalzium in Blutgefässwände oder Körpergewebe. In extrem hohen Mengen ist es in einem japanischen Sojabohnenpräparat enthalten. Diese fermentierten Sojabohnen heissen Natto.

Weil sich in verkalktem Gewebe Krebszellen entwickeln können, raten die Ärzte vorsichtshalber zu einer ­Operation: Eine Delle in der Brust ist besser als ein Krebsgeschwür. Da auch ein Arzt nicht abschätzen kann, wie sich eine Verkalkung entwickelt, ist man mit einer Operation auf der sicheren Seite. Nur gibt es im Leben

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Die Mineralien gehen weder mit dem Katadyn-Filter noch mit dem Abkochen verloren. Beide Verfahren haben keinen Einfluss auf den Mineraliengehalt, sie dienen allein dem Zweck, Bakterien zu eliminieren. Das Problem einer solchen Tour ist vielmehr, dass aufgrund der Anstrengung und des Schwitzens mehr Mineralstoffe als sonst benötigt werden und der Stoffwechsel in dieser Höhe Höchstleistungen vollbringt. Sie könnten allenfalls einen Zusatz in das Wasser tun, um den erhöhten Bedarf an Mineralstoffen auszugleichen. Die Schüssler-Mineralsalz-Sportmischung wäre zum Beispiel ideal. Sie benötigen je eine Packung von den SchüsslerSalzen Nr. 3, Nr. 5 und Nr. 7. Auf einen Liter Wasser gibt man je 10 Tabletten.

Diese lösen Sie direkt im Wasser auf und trinken davon. Sie brauchen nicht die gesamte tägliche Trinkmenge auf diese Weise zu bereichern. Es reicht, wenn Sie im Laufe des Tages einen angereicherten Liter Wasser trinken.

Mit den Schüssler-Mineralsalzen unter-

stützen Sie die Zellatmung, die Leistungsfähigkeit und die Regeneration der Muskeln.

Brennende Fusssohlen Ich leide tagsüber unter brennenden Füssen. Krankengymnastik, Spritzen, Einlagen oder Stosswellentherapie zeigten leider keinen Erfolg. Der Orthopäde rät mir zu einer Operation. Ist das sinnvoll?

A. W., Regensburg Das Brennen der Fusssohlen kann auf einen überhitzten, übersäuerten Körper hinweisen. Es ist deshalb wichtig, dass Sie das Problem von innen her angehen. Von einer Operation würde ich Ihnen deshalb ganz klar abraten. Versuchen Sie als Erstes, das Verhältnis Fleisch und Getreide versus Gemüse und Früchte umzutauschen und auf basische Lebensmittel zu setzen. Das Fleisch und die Teigwaren werden zur Beilage, das Gemüse zur Hauptkomponente auf dem Teller.

Besonders basenbildend sind Kartoffeln, getrocknete Feigen, Petersilie und grünes Gemüse. Von diesen Lebensmitteln sollten Sie täglich essen. Damit der Mineralstoffhaushalt wieder richtig in Schwung kommt, wäre es gut, wenn Sie im Fachhandel eine Basenmischung kaufen. Diese Produkte enthalten sämtliche Mineralstoffe und Vitamine, die der Körper zur Entsäuerung braucht. Verzichten Sie auf Zucker, Gebäck, Schweinefleisch und Wurstwaren. Auch Zigarettenkonsum und Alkohol führen zu einer Überhitzung und Übersäuerung des Körpers. Zudem haben die Genussmittel einen Einfluss auf die Blutzirkulation der Beine. Vielleicht wäre es auch gut, wenn Sie sich homöopathisch behandeln lassen würden. Mit dem richtigen homöopathischen Konstitutionsmittel können viele energetische Stauungen aufgelöst und die Selbstheilungskräfte wieder angeregt werden. Auch Akupunktur oder Fussreflexzonenmassagen können die Durchblutung der Beine und Füsse regulieren. u

Fotos: fotolia.com

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Leben

Strafen bringt nichts Was tun, wenn ein Kind lügt? Auf jeden Fall nicht dafür bestrafen, wie www.wissenschaft.de schreibt.

Kanadische Forscher gaben Kindern im Alter von vier bis acht ein Spielzeug mit der Aufforderung, dass sie es nicht umdrehen dürfen – und liessen sie kurz allein. Trotzdem umgedreht haben es fast alle. Zugegeben haben dies vor allem aber jene Kinder, denen vorgängig gesagt wurde, dass die Wahrheit wichtig und richtig sei. Jene, die Angst vor einer Strafe hatten, schummelten viel eher. tha

Hobbyforscher gesucht

Planetentrio am Abendhimmel STERNGUCKER IM APRIL. Diesen Monat

kann am Abendhimmel ein schönes Schauspiel bestaunt werden. Unser innerer Nachbarplanet Venus ist im Westen als markanter «Abendstern» sichtbar. Ab Mitte April erscheinen zusätzlich noch die Planeten Merkur und Mars knapp über dem Horizont. Besonders interessant wird diese Konstellation ab dem 20. April, wenn die sehr schmale zunehmende Mondsichel hinzukommt.

In dieser Situation ist auch die dunkle Seite des Mondes zu sehen, die durch die Erde erhellt wird. Am 20. und 21. April steht der Mond noch innerhalb des Planetentrios. Danach wandert der Mond jeden Tag weiter in den Nachthimmel hinein und nimmt dabei stetig zu.

Andreas Walker

Nachdem die Universität Oxford unlängst Freiwillige gesucht hat, um mittels Fotos von Satellitenbildern Pinguine zu zählen, haben sich tausende eingeloggt und Pinguine, Jungtiere und Eier gezählt.

Immer wieder ist die Wissenschaft angewiesen auf die Mitarbeit von Laien und diese helfen gerne.

Deshalb haben nun verschiedene Schweizer Forschungsanstalten eine Website aufgeschaltet, wo Hobby-Naturforscher ihre Beobachtungen mitteilen können. Diese werden geprüft und können später in wissenschaftliche Arbeiten einfliessen.

+ www.opennature.ch

D a s Bu c h

Der Wurm, mein bester Freund Ohne Wurm geht nichts im Garten. Warum das so ist und weshalb man ihm Sorge tragen muss, erklärt der Engländer Ben Raskin in seinem Buch. Ein liebe- und fantasievoll gestaltetes Werk mit Collagen aus Fotografien und Illustrationen, das ausgehend vom Wurm erklärt, wie Kompost entsteht und wie man selbst einen Kompost anlegt. Für Kinder und Erwachsene.

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Foto: Andreas Walker | istockphoto.com

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Leben Aktuell

Zeitbombe Ein verwilderter Vergnügungspark – ein morbid-schönes Mahnmal.

Er liegt in Pripyat, einer Stadt unweit des Unglücksorts der Atomkatastrophe von Tschernobyl. Obwohl die Region inzwischen touristisch ausgeschlachtet wird, lagert in den Wäldern noch immer viel gespeicherte Radioaktivität. Blätter, die kaum verrotten, spitzen die Situation zu.

Norwegische Wissenschaftler warnen vor Waldbränden, die kontaminiertes Material in die Atmosphäre bringen und die Strahlenbelastung ansteigen lassen. Nach grossen Waldbränden wurden bereits vor einigen Jahren höhere Cäsium-137-Werte nachgewiesen, wie www.scinexx.de schreibt.

Aufgrund des Klimawandels müsse in Zukunft mit grösseren und häufigeren Feuern gerechnet werden. Die Forscher fordern, dass das ganze Gebiet besser vor Waldbränden geschützt wird. Doch gerade im Gebiet um Tschernobyl ist die Feuerwehr wesentlich weniger gut ausgerüstet als in anderen Regionen der Ukraine. tha

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Foto: fotolia.com

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Fahrende Völker reisen zwischen Projektionen romantischer Sehnsucht, Ablehnung und ­U nverständnis.

Vom Urkonflikt zwischen fahrendem und sesshaftem Sein.

Text: EVA ROSENFELDER Fotos: URS WALDER

Unendliche

Reise

Ruedi Waser, Händler und Schleifer in Knonau.

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Foto: Urs Walder

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Leben Zigeuner

Kennen Sie Carmen? Esmeralda? Sehen Sie die­ ses Urbild der Zigeunerin vor sich in ihrem roten Kleid? Ihr rabenschwarzes Haar flattert im Wind, sie tanzt zum Gesang und Klatschen braunhäutiger, schöner Menschen. Gypsies, Zigeuner, Roma sind es.

Ihre Gitarren lassen die Luft vibrieren, ihre Geigen die Herzen schmelzen. Egal ob aus Spanien, dem Bal­ kan, Russland oder Arabien, stets begleitet Musik diese Menschen. Die Klänge, die sie ihren Instrumen­ ten entlocken, ihr feuriger, manchmal melancho­ lischer Gesang wecken Sehnsucht und Leidenschaft.

Doch was haben diese schwelgerischen Bilder aus ­Literatur und Folklore mit dem Alltag und dem Schicksal jener Roma und Fahrenden zu tun, die als Verlierer der Gesellschaft seit Menschengedenken aufgrund ihrer Kultur diskriminiert, verfolgt und um­ gebracht worden sind?

Fremd geblieben Bis vor Kurzem wurde der Ausdruck Zigeuner tun­ lichst vermieden und galt vor allem in Deutschland und Österreich als beleidigend. Wo Nationalsozialis­ ten Hundertausende Roma als Zigeuner und Vagan­ ten vernichteten, lehnten viele ehemals Verfolgte diese Bezeichnung ab. Heute aber bezeichnen sich Roma, Sinti, Lovara, Kalderasch, Lalleri, Manouches, Jerli und Jenische zum Teil selber mit Stolz als Zigeu­ ner und haben sich diesen Namen sogar als Sammel­ begriff zu eigen gemacht. Doch die Zigeuner gibt es trotzdem nicht. Viel mehr sind sie eine heterogene Gruppe mit sehr unterschiedlichen Kulturen, die nicht über einen Kamm geschert werden können und das selbst auch nicht wollen.

Obwohl diese fahrenden Gruppen seit Jahrtausen­ den mitten unter uns und bis über Europa hinaus in alle Welt verstreut leben, sind sie uns fremd geblie­ ben. In der Schweiz leben 35 000 Jenische, davon 3000 bis 5000 auf Rädern. «Wir sind Eidgenossen», sagt Claude Gerzner, Mitbegründer der Bewegung der Schweizer Reisenden, die im Frühling 2014 ­medienwirksam mit einer Grossdemonstration auf die Anliegen der jungen Jenischen und auf die feh­ lenden Standplätze aufmerksam gemacht hat.

«Wir arbeiten wie alle Schweizer, zahlen Steuern, leis­ ten Militärdienst.» Typischerweise betreiben Fah­ rende sogenanntes «ambulantes» Gewerbe wie das Hausieren mit Haushaltartikeln und teilweise selbst angefertigten Produkten, zum Beispiel Korberwaren, erledigen Reparatur-, Unterhalts- und Renovations­ arbeiten, so zum Beispiel das Schleifen von Scheren und Messern, betreiben Handel mit Antiquitäten und Recyclingwaren oder sie arbeiten als Artisten und Schausteller. Aber auch das Internet ist prädestiniert für Fahrende, vor allem für die junge Generation. So verdient der Neffe von Claude Gerzner einen Teil sei­ nes Auskommens beispielsweise mit der Entwicklung von Apps, wie der «Tages-Anzeiger» in einem Porträt schrieb. natürlich 04 | 2015

«Der einzige Unterschied ist, dass wir auf Rädern leben», f­ ormuliert es Claude Gerzner. Was es heisst, nicht ganz den gän­ gigen Konventionen zu entsprechen, erfuhr er am eigenen Leib.

1968 geboren, ist Claude Gerzner eines der letzten Opfer der Pro-Juventute-Aktion «Kinder der Landstrasse». Unzählige ­Kinder wurden zwischen 1926 und 1973 ihren Familien entrissen, fremdplatziert, Frauen wurden zwangssterilisiert und Männer ­interniert. Erst anfangs der 1970er-Jahre ankerkannte man die ­Jenischen als Schweizer Minderheit – die Aufarbeitung des Ge­ schehenen aber dauert bis heute an. Auch Claude Gerzner wurde seiner Familie entrissen und blieb bis 1986 im Heim verwahrt.

«Meine Eltern haben sich immer wieder bemüht, mich zurück­ zuholen.» Doch man habe ihn mit Handschellen aus dem «Rotl» (jenisch für Wohnwagen) abgeholt und ins Heim zurückgebracht.

Aber er schaut vorwärts, will vor allem seinen Kindern ein jeni­ sches Leben ermöglichen. «Es geht auch um das Bewusstsein der Bevölkerung, dass wir ein Recht haben, unsere Kultur zu leben.

Wir sind nicht nur von April bis Oktober jenisch, sondern im­ mer.» Das grösste Problem stelle die sehr tiefe Anzahl der Standund Durchgangsplätze für Fahrende dar, auf denen sie sich im Winter, respektive während der Reisezeit im Sommer aufhalten dürfen. «Ohne geeignete Plätze können wir Fahrenden unseren traditionellen Lebensstil nicht mehr leben. Diskutieren, so wie der Bund es aktuell vorschlägt, aber erst in drei Jahren konkret werden, das hilft uns wenig», sagt Gerzner, «wir brauchen heute genug Standplätze, sonst stirbt unsere Kultur aus.»

Händler und mittellose Bauern Aufgrund der jenischen Sprache, die jiddische und rotwelsche Elemente enthält und aus verschiedensten Sprachentlehnungen besteht, vermutet man auf eine Herkunft der Jenischen als fah­ rende Händler und mittellose Bauern. Von den Roma werden sie nicht als ihresgleichen anerkannt, da sie kein Romanes sprechen.

Heimisch geworden sind in der Schweiz auch einige Hundert Sinti mit fahrender Lebensweise, die von den Jenischen als Manische bezeichnet werden. Sie gehören der ältesten Teil-Ethnie der Roma an, die vor 600 Jahren in deutsches Gebiet zugewandert ist. Viele von ihnen flüchteten im Zweiten Weltkrieg vor den Gräueln der Nazi in die Schweiz. So auch Nuni Birchlers Gross­ mutter, die als einzige Überlebende ihrer Sippe aus dem Konzen­ trationslager fliehen und die Grenze überqueren konnte. «Von ihr habe ich meine Stimme geschenkt bekommen», sagt die SintizaSängerin Nuni. Für ihre Lieder lässt sie sich von der Natur inspi­ rieren, «von der Melodie des wachsenden Grases». Mit dem Bündner Liederpoeten Walter Lietha hat sie 2003 eine CD pro­ duziert, die einmal mehr von der Musikalität dieses Volkes zeugt («I dschuchani jag», Narrenschiff Label). Doch für ein aktuelles Gespräch ist die Reisende nicht auffindbar. «Fahrende hinterlas­ sen keine Spuren», sagt Lietha, der sie auch aus den Augen ver­ loren hat, sich jedoch gewiss ist, sie wiederzusehen.

Jede Gruppe hat eigene Sitten. In der Entwicklung von ­Lebensstrategien haben fahrende Völker eine wahre Meister­ schaft entwickelt, die sich in vielen Varianten zeigt. «Zwar sind wir alle Fahrende und Reisende, aber jede Gruppe hat ihre eige­ nen Sitten und ihre eigene Sprache. Roma haben ganz andere ­Ansprüche an einen Platz.» Roma und Sinti haben sehr strenge Stammesregeln und eine strikte Sozial- und Geschlechterord­ nung, wobei die Sippenloyalität eine grosse Rolle spielt. Sie konn­

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Leben Zigeuner

ten sich trotz des enormen Anpassungsdruckes über Jahrhun­ derte hinweg bis heute ihre Eigenständigkeit bewahren. Man schätzt, dass heute um die 80 000 sesshaft gewordene Roma in der Schweiz leben. Ein Grossteil dieser Minderheit ist unsichtbar und hat sich in die Schweizer Mehrheitsgesellschaft integriert.

Ihm seien keine «einheimischen» Roma auf Rädern bekannt, sagt Claude Gerzner. «Wir begegnen nur Transitfahrenden. Dass wir mit ihnen die Plätze nicht teilen wollen, hat überhaupt nichts mit Rassismus zu tun, wie manche es uns vorwerfen. Diese auslän­ dischen Roma haben eine völlig andere Kultur. Wir Jenischen ­haben schon genug Probleme, im eigenen Land akzeptiert zu wer­ den. Die Transitfahrenden halten kurzfristig auf unseren wenigen Standplätzen an, lassen Dreck liegen, zahlen manchmal die Miete nicht, machen Lärm und Theater.» Es gebe Gruppen von Roma, die zum Beispiel traditionell keine Toilettenanlage benutzen, weil es als «palecido», als unrein gilt und sie auf dem Weg zur Toilette nicht gesehen werden wollen. Ob diese Erklärung jenen erbos­ ten Landwirten genügen wird, die ihre Felder nach einer RomaHochzeit von Exkrementen und Abfällen übersät wiederfanden?

«Die wenigsten Durchgangsplätze, welche Gemeinden anbieten, sind für Roma geeignet», sagt Gerzner. Das verschärfe die Platz­ problematik und Konkurrenz untereinander. Es brauche auch für Transitfahrende mehr passende Durchgangsplätze.

HANDWERK / Louis Birchler, Schleifer und Schirmflicker, Schlieren. / Andi Schürch und Sohn Roman machen Treichel auf freiem Feld, Sissach.

Kein Bedürfnis nach Besitz Oft ist eine Annährung nicht einfach. Ob Roma, Sinti oder ­Jenische: Viele verschweigen gegenüber den «Gadsche» (NichtRoma) ihre Herkunft, geben ihre Traditionen nicht preis, so wie sie auch ihre Geschichte niemals aufschreiben würden. «Fah­ rende haben eine andere Sichtweise des Lebens», sagt Musiker Walter Lietha. «Besitz und Macht bedeuten ihnen nichts. Was war, gibt es nicht für sie. Der Holocaust war. Schreckliches ist ge­ schehen. Doch die meisten von ihnen sprechen nie mehr darüber.

Eine Wiedergutmachung verlangen sie nicht. Wie soll eine ­Wiedergutmachung überhaupt möglich sein?»

Im uralten Konflikt zwischen dem fahrenden und dem sess­ haften Sein sieht Lietha das Gleichnis von Kain und Abel, den beiden Brüdern aus dem Alten Testament: Während Bauer Kain im Schweisse seines Angesichts die Erde beackert, sammelt Hirte Abel, was es zu finden gibt, singt mit den Vögeln und jubelt in den Tag. Diese Leichtigkeit des einen, löse Missgunst und Neid des anderen aus. Dass die Fahrenden kein Bedürfnis nach Besitz ­haben und keinen Ehrgeiz, sich «hinaufzuarbeiten», sei den Sess­ haften unverständlich. Ihr Dogma sei der Schutz von Besitz. «Ein König bestimmte sein Volk durch Grenzen, Lehnherren liehen Geld aus: Machtfak­toren, die sich bis heute erhalten haben», ­sinniert Lietha. «Die Fahrenden aber tragen das planetarische Masssystem in sich, das Naturrecht. Ihr einziges Ziel ist es, frei zu bleiben. Sie sind eng verbunden mit den Kräften der Erde und der Elemente. Sie brauchen jeden Tag das Feuer, das sie seit je­ her kunstfertig beherrschten als Schmiede oder im Glockenguss, weshalb sie stets gern gesehene Handwerker waren – und sind.

Die Art, wie sie sich am Kompass des Lebendigen orientieren, grenzt für die Sesshaften an Magie, beunruhigt und fasziniert sie gleichzeitig, die so sehr darum bemüht sind, Leib und Leben zu sichern und zu ver­sichern.» u

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«Es geht auch um das Bewusstsein der Bevölkerung, dass wir ein Recht haben, unsere Kultur zu leben. Wir sind nicht nur von April bis Oktober jenisch, sondern immer.» Claude Gerzner

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Zigeuner + Bis vor Kurzem haftete dem Wort etwas Belei­digendes und Abwertendes an – und tut es in manchen Ohren wohl immer noch. Doch heute bezeichnen sich Roma, Sinti, Jenische und Manouches selbst und mit stolz als Zigeuner. Die Zigeuner gibt es aber nicht – sie sprechen unterschiedliche Sprachen, haben verschiedene Kulturen und Traditionen und grenzen sich selbst unter­einander ab. Der gemeinsame Nenner sind das Misstrauen und die Ablehnung, die Zigeuner seit jeher von Sesshaften zu spüren bekommen. Die gemeinsame Herkunft aller Zigeuner-Gruppen vom indischen Subkontinent, wie sie all­gemein vermutet wird, wird von Historikern als Mythos bezeichnet.

+ Roma wird oft als Überbegriff für alle

RomaJenischeSintiLovaraKalderasch LalleriManouchesJerli

FAHRENDE / Deutsche Roma auf Durchreise in Effretikon. / Durchgangsplätze in Sissach (links) und Pfäffikon SZ. / Schweizer Sinti Tschavo Minster, Musiker und Handwerker.

FOTOGRAF / Urs Walder fotografierte Fahrende in der Schweiz zwischen 1987 und 2005. Der Bildband «Nomaden in der Schweiz» kann direkt bei Ihm bestellt werden.

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Fahrenden verwendet, die Romanes ­sprechen. Die Sprache weist auf eine Völkerwanderung hin, die von Indien gegen Osten führte. Romas gibt es in ganz Europa, der Türkei und auch in den USA und Brasilien. Es wird geschätzt, dass heute um die 80 000 sesshaft gewordene Roma in der Schweiz leben. + Jenische sprechen kein Romanes, sondern jenisch, eine Sprache mit Lehnwörtern aus dem Jiddischen, Rotwelschen und Romanes.

Ihre Herkunft vermutete man als fahrende Händler und mittellose Bauern. In der Schweiz leben rund 35 000 Jenische, 3000 bis 5000 sind nicht sesshaft. Jenische bezeichneten sich einst selbst, als «Leute, die nirgends eine Nieder­lassung haben». + Sinti gelten als die am längsten im euro­ päischen Raum lebende Gruppe Fahrender.

Sie grenzen sich von Roma-Gruppen ab.

Umgekehrt auch (siehe Haupttext). + Lovara Eine weitere Untergruppe, die sich teilweise bewusst nicht als Roma bezeichnet. + Kalderasch Die Bezeichnung stammt vom rumänischen «Căldărar», was Kessel bedeutet. Diese Gruppe war einst als Kupferschmiede unterwegs. + Lalleri Diese kleine Teilgruppe stammt ursprünglich aus Böhmen und Mähren und nennt sich auch Lallara Sinti. + Manouches Das Wort ist abgeleitet aus dem Romanes und bedeutet Mensch.

Viele in Frankreich lebende Roma nennen sich so. Jenische bezeichnen fahrende Sinit als Manouches. + Jerli Eine weitere Teilgruppe, die vorwiegend in Ländern der ehemaligen Sowjetunion lebt.

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Leben Remo Vetter

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Foto: mauritius-images.com

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Launisch Ob als Gärtner oder Spaziergänger: Der April verlangt einem mit seinen sprichwörtlichen Wetterkapriolen einiges an Flexibilität ab. Doch zum Glück gibt es auch feste Werte: der erste Rasenschnitt und die erste Rhabarber-Wähe.

Text: REMO VETTER

A

PRIL, APRIL, der macht was er will. Bei uns auf knapp 1000 Metern über Meer ist der April ein schwieriger Monat. Einerseits gibt es schon viele sehr schöne, sonnige Tage, an denen sich Gartenarbeiten erledigen lassen, andererseits kann es schnell wieder sehr kühl und frostig werden. Das typisch wechselhafte April-Wetter mit Regen, Wind, Sonne und teilweise Schnee kann uns einen Strich durch die Rechnung ­machen. Viele Gartenarbeiten sind deshalb in dieser Zeit sehr wetterabhängig.

NÜTZLINGE FÖRDERN. Das Frühjahr ist eine gute Zeit, um sich der Nützlinge anzunehmen; jenen Tierchen, die mithelfen, die Gartenarbeit etwas einfacher zu machen. Der bekannteste und vielleicht auch beliebteste Nützling ist der Marienkäfer, der täglich an die Hundert Blattläuse vertilgen kann. Weitere wichtige, natürlich vorkommende Schädlingsvertilger sind Florfliegen, Schlupfwespen, Schwebfliegen und viele andere. Auch Bienen und Hummeln sind wichtige Nützlinge im Garten, denn sie sorgen für die Befruchtung der Obstgehölze. Wer Nützlinge fördert und schont, hat weniger Probleme mit Schädlingen und reichere Ernten. Damit sich Nützlinge wohlfühlen im Garten brauchen sie einen möglichst vielseitigen Lebensraum: Besonders frühjahrsblühende Pflanzen wie Narzissen, Traubenhyazinthen und Schlehen locken die Tiere schon frühzeitig in den Garten.

Später machen blühende Kräuter und natürlich 04 | 2015

Gewürzpflanzen wie Kümmel, Beifuss, Liebstöckel und Fenchel sowie einjährige Blütenpflanzen wie Ringelblume, Bienenfreund oder Schmuckkörbchen Ihren Garten für Nützlinge attraktiv.

Doch die Nützlinge allein können nicht die ganze «Schädlingsabwehr» übernehmen. Um den Garten vor Kohlfliegen, Rüeblifliegen, Kohlweissling, Blattläusen und vielen anderen lästigen Störenfrieden zu schützen, sind Gemüsenetze und -vliese, wenn man sie sofort nach dem Auspflanzen über die Pflanzen legt oder sie über Tunnelgestelle spannt, eine gute Sache. Seitlich und an den Enden müssen sie gut abschliessen. Man kann zum Beispiel mit Erde befüllte Säckchen auf die Ränder stellen, um das Eindringen der Schädlinge zu verhindern. Die Netz- und Vliesmate­ rialien sind leicht und ausreichend wasserund luftdurchlässig, so- dass sie bis zur Ernte auf dem Beet bleiben können.

Die Voraussetzung für einen guten Obstertrag ist eine Befruchtung der Blüten. Für die Bestäubung der meisten Kern- und Steinobstarten sorgen vor allem Hummeln und Bienen. Sie benötigen den Pollen einer anderen Sorte der gleichen Art zu ihrer Befruchtung. Die meisten Beerenobstarten können sich selbst befruchten. Findet dennoch eine Fremdbefruchtung wie bei Apfel- oder Kirschbäumen statt, fällt der Ertrag höher aus.

Eine Befruchtung durch eine andere Sorte ist nur möglich, wenn im eigenen Garten oder in der Nachtbarschaft im Umkreis von etwa 500 Metern entsprechende Be-

REMO VETTER wurde 1956 in Basel geboren.

1982 stellte ihn der Heil­pflanzenpionier Alfred Vogel ein. Seither ist Vetter im Gesundheits­zentrum in Teufen (AR) tätig, wo er mithilfe seiner Familie den Schaukräuter­garten von A. Vogel hegt.

fruchtersorten vorhanden sind, die zur gleichen Zeit blühen.

BEEREN SETZEN. Wenn Sie im Herbst keine Himbeeren, Heidelbeeren oder Johannisbeeren setzen konnten, haben Sie jetzt im April die Möglichkeit, dies nachzuholen. Die Ernte wird allerdings nicht so ertragreich ausfallen. Im nächsten Jahr dürfen Sie aber mit dem vollen Ertrag rechnen. Wenn Sie Erdbeeren in Ihrem Garten pflanzen wollen, dies aber noch nicht getan haben, wird es jetzt Zeit.

Kaufen Sie kräftige Erdbeerpflanzen im Fachhandel oder auf dem Wochenmarkt.

Bevor die ersten Pflanzen in den Garten gesetzt werden, müssen die Beete vorbereitet werden. Zuerst sollten alle Unkräuter vollständig entfernt werden.

Danach wird der Boden mit der Hacke gelockert. Anschliessend wird gut verrotteter Kompost ausgebracht. Grober, nicht vollständig verrotteter Kompost würde Gerbstoffe abgeben, die das Wachstum junger Keime und Pflanzen verlangsamen oder sogar verhindern könnten. Weiterer Dünger sollte nur sehr sparsam eingesetzt werden. Zu viel Dünger in der Anpflanzphase kann sich negativ auswirken. Wir arbeiten seit Jahren nur noch mit reifem Kompost, Gründüngungen und Pflanzenauszügen aus Beinwell und Brennnessel zur Stärkung der Pflanzen und sparen so viel Zeit und Geld.

STAUDENZEIT. Der April ist auch eine gute Pflanzzeit für Stauden wie bei-

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Leben Remo Vetter

spielsweise Rhododendren. Bevor Sie die Stauden in das vorbereitete Beet pflanzen, stellen Sie diese mit dem Wurzelballen etwa 30 Minuten in Wasser. Nach der Wässerung wird die Staude so eingepflanzt, dass der Wurzelballen mit der Erdoberfläche abschliesst. Ideal ist eine Zugabe von Kompost und Hornspänen. Ältere Stauden können geteilt werden. Dies fördert das Wachstum und dient der Vermehrung von Stauden. Die gewonnenen Teile werden separat wieder eingepflanzt.

OH RHABARBER! Der Rhabarber ist eine der ersten Pflanzen, die wir ernten können. Die Erntezeit dauert von April bis Juni. Viele Gärtner schneiden bei der Ernte die Rhabarberstiele einfach an den Enden ab. Dadurch riskiert man, dass die Schnittstellen faulen und so die Wurzel schädigen. Die richtige Methode zur Ernte von Rhabarber ist das Herausdrehen aus dem Wurzelstock. Rhabarberblätter können auf den Kompost gegeben oder zum Abdecken von Flächen verwendet werden, die erst in einigen Wochen bepflanzt werden. Dadurch wird das Wachstum von Unkräutern verlangsamt. Die Blätter verrotten nach einiger Zeit und geben dem Boden wichtige Nährstoffe zurück.

Nährstoffe gibt es auch für uns: Rhabarber hat einen hohen Gehalt an Kalium und dieses fördert den Nährstofftransport in die Zellen. Zudem hat Rhabarber auch eine blutreinigende Wirkung. Der Rhabarber ist also wie geschaffen, um den Körper im Frühling wieder auf Vordermann zu bringen. Für mich sind die Stangen aber vor allem einfach ein kulinarischer Genuss: Wie freue ich mich, endlich wieder eine saftige, frisch gebackene Rhabarber-Wähe geniessen zu können. u Inserate

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Gartenarbeiten im April ALLE GERÄTE vor dem ersten Einsatz über­ prüfen. Sind diese noch funktionstüchtig?

ENTFERNEN der letzten Winterab­ deckungen und Beete aufräumen. Haben Sie Ihre Pflanzen im Herbst mit einer Mulchschicht oder Laubschicht vor dem Frost geschützt, dann sollten Sie diese Schicht nun entfernen.

Erwärmt die Frühlingssonne die Beete, dann würde sie durch diese Schicht nicht sehr weit vordringen können.

FRÜHBLÜHENDE STRÄUCHER zurückschneiden und Jungtriebe von Kletterern anbinden.

Mitte/Ende April beginnt die RASENMÄHSAISON: Sie können im April also ruhig schon einmal den Rasen mähen. Laub, das noch vom Herbst oder Winter auf den Rasenflächen liegt, wird dabei gleich noch mit aufgenommen und gehäckselt. Das ist ein guter Dünger.

Anlegen von neuem Rasen. Kahle Stellen

auffüllen und den alten Rasen belüften. Es ist wichtig, dass Sie den Rasen nicht zu spät aussäen. Grosse Hitze kann ihn nämlich im Wachstum beeinträchtigen. Regelmässig wässern.

AUF BRACHFLÄCHEN Gründüngerpflanzen wie Senf, Leguminosen, Bienenweide säen, überwinterte Gründüngerpflanzen in den Boden einarbeiten.

GEMÜSE wie Salat, Blumenkohl, Kohlrabi, Bleichsellerie und ­K nollenfenchel unter Glas oder Folie aussäen. Machen Sie sich am besten einen Mischkulturplan für Ihr Gemüsebeet.

DIE ZWIEBELN der Herbstblüher kommen jetzt in die Erde. Die Zwiebeln sollten dabei doppelt so tief in die Erde gelegt werden, wie sie dick sind. Achten Sie beim Pflanzen darauf, dass Sie die Zwiebeln richtig herum in die Erde stecken. Meist ist nämlich nur durch die kleinen Wurzeln erkennbar, wo bei den Zwiebeln oben und unten ist. Bedecken Sie

die Blumenzwiebeln anschliessend am besten mit humusreicher Erde.

Wenn Sie frühzeitig in den Genuss FRISCHER KRÄUTER kommen wollen, wie beispielsweise Melisse, Estragon, Thymian, Majoran und Basilikum, dann sollten Sie diese seit dem März vorziehen. Auch können jetzt Rotkohl, Chinakohl und Blumenkohl in Töpfen auf der Fensterbank vorgezogen werden. Nach dem letzten Frost, werden die Setzlinge dann im Mai ins Freiland umgesetzt. Manche Blumenkohlsorten können aber auch schon im April direkt ins Freiland gesät werden. Ab Mitte des Monats kann man damit beginnen, Fenchel auf der Fensterbank vorzuziehen. DIE VORGEZOGENEN PLÄNZCHEN werden dann Mitte Juni ins Freiland gesetzt. Ab Mitte April Zucchini vorsähen oder ab Mitte Mai direkt ins Freiland säen.

Ende April kann damit begonnen werden Gurken vorzuziehen.

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Wie funktionieren wir Menschen wirklich?

Erkennen Sie die Zusammenhänge und Auswirkungen zwischen Mensch, Technik und Natur. Lernen Sie, sich, Ihre Umwelt und die energetischen Flüsse wahrzunehmen, zu messen, deuten und kontrollieren.

Welche «elektrobiologischen» Auswirkungen haben Wasser, Quantenphysik, Geometrie der Schöpfung, Bio-Medizin, geopathogene Zonen sowie elektrische/magnetische Felder und Kriechströme auf uns Menschen, die Natur und Tiere?

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Weisser Zauber Im Frühling gibt es kaum etwas, das Herzen auf so simple Art leichter macht wie eine Wanderung inmitten einer Landschaft blühender Kirschbäume. Je nach Lage und Wetter beginnt die Saison schon Ende März oder erst Anfang Mai. Text: PHILIPP BACHMANN (Bearbeitung Tertia Hager)

B

LUSTFAHRTEN INS BASELBIET gehörten früher zu den bevorzugten Sonntagsvergnügen der älteren Gene­ ration. Wenn im Frühling die Kirschbäume ihre schnee­ weissen Blüten entfalteten, fuhren die Seniorinnen mit ihren Gatten carweise auf den Tafeljura, erfreuten sich an der hellen Blütenpracht und genossen ein feines Mittagessen in einer Land­ beiz. Heute sind Carfahrten ins Kirschenland nicht mehr so ge­ fragt wie früher. Doch die Faszination der blühenden Obstbäume ist geblieben. Und ist es nicht ohnehin am Schönsten, die weisse Pracht bei einem Spaziergang oder einer Wanderung zu genies­ sen? Im Aargauer Fricktal und im Baselbieter Tafeljura gibt es etliche längere und kürzere Wanderwege entlang der blühenden Kirschbäume. Die sanften Jurahänge bieten der Kirsche ide­ ale Bedingungen. Kirschbäume bevorzugen leichten, kalkhalti­ gen Mergelboden, wie er im Jura häufig vorkommt. Anfang des 20. Jahrhunderts machte der Kirschenanbau bei vielen Bauern einen wesentlichen Teil des Einkommens aus.

NASCHEN ERLAUBT. Im Fricktal lädt beispielsweise der 5,5 Kilometer lange «Chriesiwäg» zu einer Rundwanderung inklusive Informationstafeln und offizieller Nascherlaubnis – von markierten Bäumen dürfen Früchte probiert werden (www.jurapark-aargau.ch). Wer das Wandern auf geteerten Stras­ sen nicht scheut, wird Gefallen an der Baselbieter Wanderung von Zeglingen nach Gelterkinden finden. Beim Ausflug in diese wunderbare Kulturlandschaft muss man jedoch längere Hartbe­ lagstrecken in Kauf nehmen. Die Wanderroute führt zuerst steil hinauf zum Aussichtspunkt Zigflue, von wo man einen prächti­ gen Überblick über die Felder und Wälder und einige der schöns­ ten Dörfer des Oberen Baselbiets erhält. Danach steigt man an der nördlichen Bergflanke hinunter nach Oltingen. Das schmucke Dörfchen liegt inmitten von Kirschbäumen harmo­ nisch eingebettet zwischen sanften Wiesenhängen. Die Kirche aus dem 13. Jahrhundert bildet zusammen mit dem markanten Pfarr­ haus, der Pfarrscheune, dem Beinhaus und dem ummauerten Friedhof ein eindrückliches Ensemble. Noch berühmter sind die spätmittelalterlichen Fresken im Innern der Kirche, welche das Jüngste Gericht darstellen und erst 1956 dank dem Spürsinn

des Dorflehrers Weitnauer bei einer Renovation entdeckt worden waren.

Auch Anwil, das nächste Ziel der Wanderung, gehört auf die Liste der schönsten Baselbieter Dörfer. Die beste Sicht auf den alten, kompakt gebauten Dorfteil hat man von der südlichen An­ höhe, die auf dem Flursträsschen von O ­ ltingen kurz vor Anwil erreicht wird. Schön gestaffelt, Giebel hinter Giebel, stehen die alten Mehr­ zweckhäuser am Gegenhang. Charakteristisch für das Baselbieter Haus ist der «Knick» im Sat­ teldach, die sogenannte Würgi. Diese Knickung im unteren Teil des Daches brachte mehr Licht in die Posamenterstuben. Denn von vielen Bauern­ familien des Oberbaselbiets wurden im 19. bis zur Mitte des 20. Jahrhunderts kunstvolle Seidenbän­ der – sogenannte Posamenten – in Heimarbeit hergestellt. Die Fortsetzung der Wanderung führt hinunter ins schmale Ergolztal mit zwei Weiher­ biotopen und gleich wieder ­ hinauf auf die Tafeljurafläche von Wenslingen.

GESCHÜTZTES ORTSBILD. Auch dieses Dorf ist im Bundesinventar der geschützten Orts­ bilder verzeichnet und weist eine Reihe stattli­ cher Bauernhäuser auf. Doch die Umgebung von Wenslingen sieht seltsam leer aus; eine weite, fast baumlose Ebene zieht sich bis Oltingen hin. ­Moderner Ackerbau und Bäume passen eben nicht gut zusammen. Kompensiert wird diese Baumarmut durch das Grossholz, den prächtigen Buchen-Eichen-Wald, der sich auf der Juratafel zwischen Wenslingen und Ormalingen ausbreitet und die Ostflanke des Eitals bei Tecknau bedeckt.

In Gelterkinden schliesslich lohnt es sich, noch einen Abstecher in die schönen Quartiere beim Römerweg zu machen. Der Bahnhof ist von dort in rund 15 Minuten erreichbar. u

Wanderinfos ...

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Leben Blustwanderung

Oltingen.

❞ Offizielle Nascherlaubnis –

von markierten Bäumen dürfen Früchte probiert werden.

❞

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Foto: Philipp Bachmann, AT Verlag / www.at-verlag.ch

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Leben Blustwanderung

Anwil. Eines der schönsten Baselbieter Dörfer.

❞

Charakteristisch für das Baselbieter Haus ist der «Knick» im Satteldach, die sogenannte Würgi.

❞

Blustwanderung im Baselbiet AUSGANGSPUNKT Mit dem Zug nach Gelterkinden, dann mit dem Postauto nach Zeglingen, Oberdorf.

ENDPUNKT Mit dem Zug ab Gelterkinden nach Basel oder Olten.

WANDERZEIT 3 ¾ Stunden HÖHENDIFFERENZ 400 m Aufstieg 620 m Abstieg ROUTE Von Zeglingen Oberdorf gemäss Wegweiser vorerst auf einem Teersträsschen, nach dem obersten Bauernhof auf Feldwegen und teilweise sehr steilen Waldpfaden hinauf zur Zigflue. Beim Weg­ weiser nach links auf einem nicht markierten

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Pfad zum Aussichtspunkt Zigflue (P. 759).

Auf demselben Pfad zurück, am Wegweiser vorbei und kurz danach links über den felsigen Hang abwärts, dann durch den Wald und die Obstbaum­ wiesen nach Oltingen.

Nun auf der Strasse Richtung Anwil, nach 200 Metern nach rechts auf ein wenig befahrenes Flursträsschen und hang-parallel am Reizackerhof vorbei nach Anwil. Beim Dorfbrunnen gemäss Wegweiser die Dorfstrasse hinauf und dann ins schmale Ergolztal hinunter.

Die Hauptstrasse überqueren, am Talweiher vorbei, den Gegenhang hinauf und auf Wiesenund Feldwegen über den Tafeljura nach Wenslingen. Dann der Hauptstrasse nordwärts

folgen bis zur scharfen Linkskurve ­u nten im Wald; dort auf einem markierten Pfad schräg aufwärts zur Geländekante und dieser Kante folgen. Vor dem Gehöft Ärntholden nach links und gemächlich abwärts nach Gelterkinden oder geradeaus und steil hinunter nach Ormalingen (Postautohaltestelle).

Anwil: Restaurant Jägerstübli, Tel. 061 991 06 18, www.jaegerstueblianwil.ch Restaurant Reblaube, Tel. 061 991 01 27 Wenslingen: Restaurant Dorfbeizli, Tel. 061 991 02 11; Restaurant Rössli, Tel. 061 991 03 02 Gelterkinden: diverse Lokale.

KARTEN Landeskarte 1: 25 000, 1088 Hauenstein, 1069 Frick, 1068 Sissach Landeskarte 1: 50 000, 224 T Olten, 214 T Liestal.

VARIANTEN Von Anwil durch das Ergolztal via Rothenfluh und Ormalingen nach Gelterkinden: etwas kürzer, aber viel Asphalt und im letzten Abschnitt dicht besiedelt.

Von Wenslingen in einer halben Stunde hinunter zum Bahnhof Tecknau.

RESTAURANTS Oltingen: Spielhof, Schlafen im Stroh, Telefon 061 991 94 16, www.erlebnis-spielhof.ch Restaurant Ochsen, Tel. 061 991 03 10; Restaurant Traube, Tel. 061 991 09 06, www.traube-oltingen.ch

INFORMATIONEN www.basellandtourismus.ch

Foto: Philipp Bachmann, AT Verlag / www.at-verlag.ch

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Wettbewerb und Leserangebot Gewinnen Sie je eine Damen- und Herren-Outdoor-Hose «Karl und Karla Trousers» von Fjällräven im Wert von je 159 Franken. Der unverwüstliche Klassiker ist aus strapazierfähigem G-1000Material. Die Hose hat vorgeformte Knie und ungekürzte Länge. Die vielen Taschen bieten Platz für Karten, Werkzeuge und Krimskrams. + Mehr Infos unter www.fjallraven.de

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Wettbewerbsfrage In welcher Farbe blühen die Kirschbäume im Baselbiet?

A: Rot B: Gelb C: Weiss Die Gewinner werden unter den richtigen Einsendungen ausgelost und schriftlich benachrichtigt. Über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz geführt; der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

So nehmen Sie am Wettbewerb teil: Mit unten stehendem Bestellcoupon oder gratis im Internet unter www.natuerlich-online.ch/wettbewerb

Wir gratulieren!

Auflösung aus Heft 02­2015: B, Kanton Waadt

Je eine Velolampe Urban 500 von Light & Motion haben gewonnen: + Lucie Kradolfer, Solothurn; Andrea Marco Steiger, Rothrist; Martin Lampart, Zofingen Je zwei Paar «X-Socks Trekking Silver» haben gewonnen: + Arnold Schneider, Jona; Dominik Marro, St. Ursen; Martha Kocher, Biel

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Zudem nehme ich automatisch am Wettbewerb teil.

Wettbewerbslösung: A: Rot

B: Gelb C: Weiss

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Teilnahmebedingungen: Mitarbeiter der AZ Medien Gruppe AG und Angehörige sind nicht teilnahmeberechtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Preise werden nicht in bar ausbezahlt. Es wird keine Korrespondenz geführt.

Lösung des Rätsels aus dem Heft 3-2015 Gesucht war: Hexentrank

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Leserbriefe Neues Kleid «natürlich» 03-15 ieb gewonnene Gewohnheiten gibt kaum jemand gerne auf. So ist es denn auch mit Lesegewohnheiten: Man kennt seine Tageszeitung, sein Heft und weiss, wo was zu finden ist. Was für ein Glück, hat das «natürlich» nicht komplett alles neu gemacht. Etwas erstaunt war ich zwar schon über die neuen, grösseren Schriften und dass meine Lieblings-Rubrik Gesundheit nach hinten gerutscht ist, aber alles in allem hab ich mich rasch zurechtgefunden und denke, dass die Idee, ein Thema als Schwerpunkt zu nehmen, vielleicht wirklich eine gute ist. Ich bin jedenfalls gespannt, was die nächsten Hefte so bringen werden.

L

Über den Gartenhag «natürlich» 03-15 n der März-Ausgabe von «natürlich» werden Tipps gegeben, wie man gegen Schnecken vorgehen kann. Es wird geraten, morsche Bretter oder Rhabarberblätter auszulegen, da sich die Schnecken dann darunter verstecken. Das, denke ich, ist ein hilfreicher Tipp. Allerdings bin ich überhaupt nicht damit einverstanden, die Schnecken danach zu töten. Ein Garten ist ja ein Ort der Natur, und da sollte man nicht unschuldige Tiere töten.

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Aiyana Bissegger, per Mail

Teures Pulver «natürlich» 02-15 innvoller Einsatz von Schneekanonen?

Jede Schneekanone sollte dazu verpflichtet werden, im Sommerhalbjahr Gletscher zu beschneien.

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Daniel Wuillemin, Remigen

Frisch verliebt! «natürlich 02-15 ir armen Frauen! Männer im reifen Alter finden nach einer gescheiterten Ehe nicht nur rascher wieder eine Partnerin, sie können auch auf ein grösseres «Angebot» zurückgreifen: Denn das Muster alter Mann/junge Frau funktioniert auch bei über 60-Jährigen. Die Männer können also wählen zwischen einer jüngeren und einer gleichaltrigen oder gar

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älteren Frau. Wir Frauen hingegen – so der Artikel – müssen geduldig sein, länger warten – und dann jene Exemplare «erben», die keine jüngere Frau bekommen haben. Zum Glück haben unsere Kinder uns gelehrt, geduldig zu sein und zum Glück können wir neben einer Berufsarbeit auch noch den Haushalt erledigen.

Denn offenbar ist es auch so, dass Männer sich das wünschen, was sie in langen Ehejahren hatten: eine Hausfrau. Schöne Aussichten!

Katharina Müller, Winterthur

Mythos Milch «natürlich» 12/01-15 inen wichtigen Aspekt vermisste ich, nämlich das Thema Homogenisation.

Mit rund 200 Bar Druck werden die Fetttröpfchen verkleinert, so dass sie nicht mehr zusammenfliessen und somit auch keine Fettschicht mehr auf der Milch bilden können. Fast jede Milch ist heute homogenisiert, Milch vom Bauer und Demeter-Milch ausgeschlossen. Eine Arbeit des Götheanums hat vor einigen Jahren gezeigt, dass die Homogenisierung der Milch deren Vitalqualität stärker beeinträchtigt als das Erhitzen. Das weiss leider fast niemand, deshalb nehmen wir das einfach so hin, auch wenn dieser Schritt völlig überflüssig ist und das Lebensmittel Milch zu einem Mittel gegen das Leben werden lässt.

E

Martina Hotz, per Mail

F

rischer und moderner sieht für mich das neue «natürlich» aus. Weniger Schnickschnack und Blümchen, dafür klarere Linien und Übersichtlichkeit. Das gefällt mir. Dennoch hab ich mir beim zweiten Durchblättern überlegt, ob sich das Heft mit dieser neuen Ausrichtung und Gestaltung nicht zu weit von seinen Wurzeln (dem Gesundheitsbereich und vor allem auch der Naturheilkunde) entfernt und vor allem, ob diese schlichte mit «Leuchtstift-Elementen» und dicken Schriften und Linien versehene Gestaltung auch wirklich zum Inhalt der Artikel passt.

Remo Fischer, Volketswil

Br iefe a n « n a tü rl i c h » Fragen, Anregungen, Lob oder Kritik sind willkommen. Die Leserbriefe müssen mit der vollständigen Adresse versehen sein. Die Redaktion behält sich vor, Briefe zu kürzen.

Schicken Sie Ihren Brief per E-Mail, Post oder Fax an: leserbriefe@natuerlich-online.ch oder: «natürlich», Leserbriefe, Neumattstrasse 1, 5001 Aarau, Fax 058 200 56 51

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36. Jahrgang. ISSN 2234-9103 Erscheint monatlich. Doppelnummern: Dezember/Januar und Juli/August www.natuerlich-online.ch Leserzahlen: 138 000 (MACH Basic 2014-2) Auflage: 22 000 Exemplare, verkaufte Auflage 18 406 Exemplare (Verlagsangaben).

Kontakt: Alle Mitarbeiter erreichen Sie unter vorname.name@azmedien.ch

Das erwartet Sie im «natürlich» Mai

Herausgeberin AZ Fachverlage AG Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 44 Geschäftsführer Roland Kühne Leiterin Zeitschriften Ratna Irzan Redaktion «natürlich» Postfach CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 44

Mode

Chefredaktor Markus Kellenberger Redaktionsteam Tertia Hager, Sabine Hurni (Leserberatung) Autoren Martin Arnold, Philipp Bachmann, Stella Cornelius-Koch, Marion Kaden, Eva Rosenfelder, Vera Sohmer, Rita Torcasso, Remo Vetter, Thomas Widmer Layout /Produktion Fredi Frank, Lina Hodel, Rahel Blaser, Renata Brogioli

Allergisch

Angezogen

Ob Kunst- oder Naturfaser, Wasch- oder Reinigungsmittel: Wie man Allergien möglichst ausschliessen kann und was hilft, wenn man trotzdem allergisch reagiert.

Fokusthema «Mode»: Wer sind die Öko-Pioniere der Mode?

Wie gehen Nachhaltigkeit und Mode zusammen? Wie pflegt man seine Kleider umweltfreundlich?

Copyright Die Redaktion übernimmt keine Verantwortung für eingesandtes Material. Die Wiedergabe von Artikeln und Bildern ist nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlages erlaubt.

Verkaufsleiterin Alexandra Rossi Tel. +41 (0)58 200 56 52 Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau alexandra.rossi@azmedien.ch Mediadaten unter www.natuerlich-online.ch/werbung Anzeigenadministration Corinne Dätwiler Tel. +41 (0)58 200 56 16 Leiter Lesermarkt/Online Valentin Kälin Aboverwaltung abo@natuerlich-online.ch Tel. +41 (0)58 200 55 62 Preise Einzel-Verkaufspreis Fr. 8.90 1-Jahres-Abonnement Fr. 84.– 2-Jahres-Abonnement Fr. 148.– inkl. MwSt. Druck Vogt-Schild Druck AG CH-4552 Derendingen Ein Produkt der Verleger: Peter Wanner CEO: Axel Wüstmann www.azmedien.ch Namhafte Beteiligungen nach Art. 322 Abs. 2 StGB: AZ Anzeiger AG, AZ Fachverlage AG, AZ Management Services AG, AZ Regionalfernsehen AG, AZ TV Productions AG, AZ Verlagsservice AG, AZ Vertriebs AG, AZ Zeitungen AG, Belcom AG, Dietschi AG, Media Factory AG, Mittelland Zeitungsdruck AG, Vogt-Schild Druck AG, Vogt-Schild Vertriebs GmbH, Weiss Medien AG

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Bunt

Prächtig

Farben sind nicht nur eine Frage des Geschmacks. Ob man sich in dunkles Grau oder knalliges Rot hüllt, kann durchaus einen Unterschied ausmachen.

Die magischen Höhlen des Wildkirchli, das spektakulär am Fels gebaute Gasthaus Aescher, die fantastische Fernsicht: Wann und wie man diese Orte im Appenzell am besten geniesst.

«natürlich» 05-2015 erscheint am 30. April 2015 Kontakt /Aboservice: Telefon 058 200 55 62 oder abo@natuerlich-online.ch, www.natuerlich-online.ch

Fotos: fotolia.com | istockphoto.com | swiss-image.ch/Roland Gerth

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Thomas Widmer Carte Blanche

Herrlich müde Mit Ostern verbindet Thomas Widmer ganz Unterschiedliches: feine Schoggi-Eili, ausgefallene Bräuche, das leere Grab Jesu, die Friedensbewegung. Inzwischen hat er sein ganz eigenes Oster-Ritual gefunden.

Lange ist es her, seit ich ein Kind war und Ostern ein echtes, ein grosses Fest.

Erinnerungen schwirren mir durch den Kopf. Es sind Einzelbilder: das Körblein aus Flechtwerk im Schummerlicht der Kellertreppe. Grünes, lamettaartiges Kunstgras.

Und darin die gefärbten Eier. Aber auch Schoggi-Eili, die ich viel lieber hatte. Eiertütschen und meine Wut, als die Schwester gewann.

Vage habe ich auch im Gedächtnis, wie wir draussen hinter dem Einfamilienhaus in der Wiese, meist noch feucht und schmutzig vom Winterschnee, Eier warfen, was dekadent klingt – und doch tat man das ganz ernsthaft. Keine Ahnung mehr, wie genau es ging, warfen wir auf ein Ziel oder warfen wir einfach so? – Und weswegen genau?

Ostern scheint mir generell ein Mysterium. Ein Rätsel im Ritualraum zwischen Jesu Auferstehung und dem Ei als Globalsymbol mächtiger, gebärfähiger Natur. Die «Frankfurter Allgemeine Zeitung» belegte vor zwei Jahren, dass die Mehrheit der Deutschen nicht weiss, was genau der Hintergrund des Festes ist – sicher ist es auch bei uns nicht anders. Die Leute sind froh um die zusätzliche Freizeit am Karfreitag und Ostermontag. Das Grab Jesu, das die Frauen leer vorfinden: Diese starke Bibelszene ist verblasst.

Faszinierend ist das Fest auf jeden Fall. Gerade weil es schillert. Jedes Land steuert eine andere Gepflogenheit bei. In Polen besprengt man sich am Ostermontag mit Wasser. In Russland lässt man die Ostereier weihen. In Griechenland isst man eine Suppe aus Lamm-Innereien. Die Finnen schlagen einander mit Birkenruten, als seien sie in der Sauna. Die Schweden zünden Feuerwerk, um Hexen zu vertreiben. Und die Mexikaner tanzen tagelang durch.

Thomas Widmer, 53, ist Redaktor beim «Tages-Anzeiger» und Wanderjournalist.

Nicht sehr alt ist der Ostermarsch. Als der Kalte Krieg begann, hatten hierzulande viele Menschen Angst, der Atomwaffen wegen. Man begann an Ostern im Kollektiv zu wandern, eine Langstrecken-Demo im Zeichen des Friedens; manche Teilnehmer trugen Protestschilder. Schon wieder Bilder vor meinem inneren Auge, in Schwarz-Weiss: Männer mit langen Haaren, Koteletten, seltsamen Schlaghosen.

Frauen mit kappenartigen Frisuren. Plakate. Klapprige Polizeiautos. Mittlerweile machen ich und mein Wandergrüpplein auch einen Ostermarsch. Letztes Jahr fuhren wir am Ostersamstag mit dem Zug nach Turgi. Dort liefen wir los, erreichten bald die Reuss, liefen und liefen und liefen ihr entlang aufwärts, um sie endlich am frühen Abend zu verlassen und nach Ottenbach abzubiegen; 43 Kilometer waren wir gegangen. Diesen Ostersamstag nun visieren wir 50 Kilometer an. Aber ohne Druck, ohne militärische Haltung; ein offener Versuch.

Eines gefällt mir an unserem Ritual besonders, das übrigens völlig unpolitisch ist: Den Rest von Ostern ist man herrlich müde. Und sehr stolz auf sich. Von der Strapaze hat man grossen Hunger, humpelt immer wieder mal zum Kühlschrank und holt sich ein gefärbtes, gekochtes Ei, das besonders gut schmeckt.

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Illustration: istockphoto.com

natürlich 04 | 2015

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