Coaching Psicológico Pladar

“COACHING PSICOLOGICO Y MENTAL TRAINING”

“COACHING PSICOLOGICO Y MENTAL TRAINING” PROGRAMA PLADAR 2014

Lic. Fernando F. Saccone • Psicólogo Clínico/Psicologia Deportiva (M.N.18.883)

“COACHING PSICOLOGICO Y MENTAL TRAINING”

Los factores mentales y su importancia - Son los que más menciona el mundo deportivo antes y después de una competencia.

- Son los que distinguen a los deportistas de mayor éxito.

- Es común y probable que la mente de vuelta una situación física adversa pero altamente improbable que ocurra lo contrario.

- Paradójicamente es lo que menos se entrena en general hasta el momento.

Lic. Fernando F. Saccone • Psicólogo Clínico/Psicologia Deportiva (M.N.18.883)

“COACHING PSICOLOGICO Y MENTAL TRAINING”

Los factores mentales y su importancia - Así como podemos fortalecer el cuerpo desarrollandolo muscularmente, también la mente puede ser fortalecida con un programa de entrenamiento mental.

- Así como hay ejercicios físicos específicos para llevar cada músculo al límite, también los hay para cada apsecto mental.

- La clave está en trabajar para adquirir el hábito.

Lic. Fernando F. Saccone • Psicólogo Clínico/Psicologia Deportiva (M.N.18.883)

“COACHING PSICOLOGICO Y MENTAL TRAINING”

El rendimiento deportivo y sus variables TÉCNICA

TÁCTICA

rendimiento deportivo

FÍSICA

MENTAL

Lic. Fernando F. Saccone • Psicólogo Clínico/Psicologia Deportiva (M.N.18.883)

PSICOLOGÍA DEPORTIVA

“COACHING PSICOLOGICO Y MENTAL TRAINING”

Psicología deportiva - Se ocupa de los factores mentales y de los procesos psicoemocionales individuales y grupales que intervienen en la práctica deportiva. Con el objetivo de optimizar los rendimientos generales del resto de las variables y alcanzar en consecuencia el máximo rendimiento posible.

- Es una herramienta más que ayuda como facilitador o fluidificador del resto de las variables.

Lic. Fernando F. Saccone • Psicólogo Clínico/Psicologia Deportiva (M.N.18.883)

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PROGRAMA DE Psicología deportiva PSICOLOGÍA DEPORTIVA

Entrenamiento Mental

Coaching Psicológico

ETAPAS

Aspectos Terapéuticos

CARACTERÍSTICAS

EVALUATORIA

PLANIFICACIÓN

ADAPTABILIDAD

IMPLEMENTACIÓN

SUPERVISIÓN

CONTINUIDAD

AUTONOMÍA

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Factores Mentales básicos a trabajar Metas / Objetivos

Comunicación

Cultura / Mística

Grupos / Liderazgo

Programa de Psicología Deportiva

Atención / Concentración

Motivación

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Comunicación Eficaz = Exito deportivo Entrenamientos como recreación del juego - Se juega como se entrena.

- Los partidos se juegan en cada entrenamiento.

- Para dar algo más en cada partido (plus o extra) hay que llevarlos a generar el hábito de dar algo más en cada entrenamiento.

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Comunicación Eficaz = Exito deportivo Haciendonos responsables - Comprometámoslos afectivamente dándoles contención para poder pedirles a cambio resultados deportivos (entrenar y jugar duro).

- Orientarse a la gente, la tarea y los resultados ( en ese orden).

- "Somos el espejo en el cual se reflejan" y por lo tanto somos "agentes modificadores".

- Preguntemonos ¿Qué aspectos nuestros pueden estar haciendo que los cambios que esperamos de ellos no se produzacan?

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Comunicación Eficaz = Exito deportivo Principios de comunicación aplicados al deporte -Jamás "pegar un palazo" sin antes "dar un caramelo". En toda charla comencemos con algo (+) y sobre esa base encaremos lo (-) a modificar.

- Utilicemos reforzamientos (+) (elogios, sonrisas, aplausos) asociándolos a las destrezas ("muy bien, así se tacklea").

- Utilicemos reforzamientos (-) (sanción, indiferencia, crítica) solo para cuestiones de indisciplina (impuntualidad, inconducta, etc).

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Comunicación Eficaz = Exito deportivo Principios de comunicación aplicados al deporte - Tengamos cuidado con los doble mensajes ("haz lo que digo, no lo que yo hago").

- Reemplacemos palabras que carecen de connotación (+) y motivacionales.

Ej: "resultado adverso" (remontable) en reemplazo de "negativo" (irremontable), culpa x responsabilidad, temor x miedo, etc.

- Especial atención al lenguaje gestual o corporal.

Lic. Fernando F. Saccone • Psicólogo Clínico/Psicologia Deportiva (M.N.18.883)

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Comunicación Eficaz = Exito deportivo Principios de comunicación aplicados al deporte Las charlas deben ser: - Dadas en lo posible por un solo interlocutor (y no siempre el mismo) - Interactivas (darle la palabra a algun/os jugador/es que aporten algo (+) ("La elaboración es la vía óptima").

- Transmitamos "según las necesidades de ellos de escuchar" y no "las nuestras de hablar".

- Reemplacemos el "deber" o "tener" por el "querer" (La "voluntad" o " imposición" por el "deseo"). Ej: "Si queremos ganar nos conviene hacer esto" en lugar de "tenemos que hacer esto porque tenemos que ganar".

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Comunicación Eficaz = Exito deportivo Principios de comunicación aplicados al deporte - No les demos las cosas digeridas. La elaboración interna es la vía óptima.

- Actuemos como "moderadores", aportando únicamente de ser necesario o para cerrar una idea o concepto.

- Forjemos el hábito de que analicen el juego en cada entrenamiento para que desarrollen la capacidad de análisis y autocrítica.

- El dar la palabra concentra, integra, despierta, hace a la autocrítica (humildad) y debería ser un hábito en entrenamientos, vestuarios y entrenamientos.

- El poder verse en imagenes "es correctivo" ya que acentúa virtudes y corrije defectospor medio de la visualización e "internalización" (como el espejo en las clases de baile). Si vamos a mostrar algo por corregir previamente mostremos algo que hayan hecho bien.

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metas / objetivos “Los ganadores se enfocan en los objetivos y no en los obstaculos” - Las metas son pequeños objetivos de transicion hacia un objetivo mayor.

- Es clave para el deportista el desarrollar el habito de generar metas a diario.

- Es clave identificar el proposito perseguido de cada entrenamiento ya que la puesta constante de metas mantiene la motivacion y orienta el esfuerzo.

- Es util para desarrollar asi tambien la capacidad de analisis, de toma de conciencia y de autocritica (¿cual es el objetivo sel entrenamiento? ¿lo consegui?).

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metas / objetivos “Para hacer exitoso no tienes que hacer cosas extraordinarias sino cosas ordinarias extraordinariamente bien” - Con el correr del tiempo generaremos el "ir a más" como un hábito internalizado con los beneficios de éxito que ello implica.

- "Cada entrenamiento" desde la internalización mental puede ser equivalente en este sentido a un "torneo mundial" ya que es un escalón mas hacia un objetivo.

- Clave es entonces par los deportistas y entrenadores establecer metas individuales y grupales tanto en forma individual como conjunta.

- Las metas deben ser alcanzables y realistas y deben tener tiempos estructurados de conclusion.

- Mejor aun es volcarlas x escrito y que sean factibles de evaluarse ("autorregistro deportivo")

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atención /concentración - Concentracion es el proceso de "atencion sostenida" en un objetivo a lo largo de un determinado periodo de tiempo - Es uno de los mayores problemas de los deportistas - Si bien el deporte en si acentua la concentracion, una practica especifica puede mejorarla mucho mas aun - Cuando exigimos mayor concentracion sin saber o enseñar como conseguirla, estamos pidiendo algo para lo cual la mente no ha sido adiestrada.

- Cuanto mayor es la capacidad de atencion, mayor es la reaccion y el rendimiento.

- La perdida o falta de concentracion es multicausal pero hay tecnicas y ejercicios para revertirla (de desplazamiento, de cambio de dialogo interno, detencion, etc).

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motivación - Está relacionada con el deseo de de dirigirse hacia un objetivo determinado (deseo y voluntad).

- Está intimamente relacionada al establecimiento permanente de metas/ objetivos y de todas los demas factores mentales (comunicacion, grupo, mistica, etc).

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grupos / liderazgo - El equipo deportivo esta vinculado al aspecto formal del trabajo (especificamente laboral) destinado a conseguir el objetivo deportivo - El grupo humano esta vinculado al aspecto informal (especificamente humano) de ese trabajo.

- Dificil sera como equipo deportivo el llegar a alcanzar un logro u objetivo sin priorizar el grupo humano (de alli la importancia del trabajo de grupo y de ejercicios y tecnicas para fortalecerlo).

- Más allá de que es fundamental trabajar en la deteccion de liderazgos actuales y potenciales por medio de sociogramas, todo jugador puede ser capacitado en tecnicas de liderazgo y de manejo de grupo segun sus cacteristicas particulares evaluadas en la EPD (15 lideres)

Lic. Fernando F. Saccone • Psicólogo Clínico/Psicologia Deportiva (M.N.18.883)

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cultura /mística - Mística es eso que no se ve pero que se percibe como algo magico, dificil es definirla pero esta en relacion a la buena onda, al constante desafio, a la confianza en si mismo y del grupo que me rodea, a sentir que podemos alcanzar lo que nos proponemos.- Es un denominador comun a todos los miembros de un grupo.

- Está relacionada a la culminacion de un proceso de trabajo previo al igual que la cabala o los rituales.

- No es algo demasiado común y es exclusiva de pocos grupos. No puede provocarse voluntariamente pero si pueden generarse situaciones propicias para que aparezca (cultura Puma/cultura All Black).

Lic. Fernando F. Saccone • Psicólogo Clínico/Psicologia Deportiva (M.N.18.883)