3 minute read

HAPPY BODY HAPPY MIND

Next Article
UIT DE WINTERSLAAP

UIT DE WINTERSLAAP

BLUE MONDAY IS GEPASSEERD EN NU?

Blue Monday is een naam, gegeven aan een datum voor de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar. De vader van ‘blauwe maandag’ is de Britse psycholoog Cliff Arnall. Hij bedacht in 2005 een, naar zijn zeggen, wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Dit zou te maken hebben met het feit dat goede voornemens mislukt zijn en de vakanties ver weg lijken. Daarnaast zijn de dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek.

Advertisement

WILLY’S TIPS TEGEN BLAUWE DAGEN!

Tip 1: Blijf werken aan je goede voornemens

Dat je je goede voornemens nog niet heb gehaald is niet erg. Het is geen reden om in een dip te raken! Wees positief voor jezelf. Leer van je missers en pak de draad weer op. Blijft het lastig?

Probeer dan eens opnieuw naar je doelen te kijken, wellicht wil je juist teveel. Ga op zoek naar iemand die jou kan helpen en stimuleren. Geef niet op en ga ervoor!

Tip 2: Lachen is het beste medicijn!

Lachen geeft een fijn gevoel en zorgt voor een positief effect op je stemming, zelfs op minder goede dagen! Kijk op internet naar grappige filmpjes, lees een komisch boek of luister naar cabaret.

Tip 3: Ga sporten

In een depressieve bui maakt je lichaam stresshormonen aan, maar door slechts een half uurtje te sporten of te bewegen, kun je je eigen stemming al opvrolijken. Door bijvoorbeeld te hardlopen of te fietsen komen er geluksstofjes vrij in je lichaam die de stresshormonen afbreken. Is sporten een te grote opgave vandaag? Trek dan je sportkleding aan en ruim actief het huis op. Zo heb je toch je beweging en meteen een proper huis.

BLIJF JE JE NIET OPPERBEST VOELEN?

Aarzel niet om je gedachten te delen met één van de experts van het EAP – netwerk van Pulso.

Select biedt jullie 6 gratis sessies met een expert in de buurt en dit binnen korte termijn.

Het basispakket van onze psychosociale ondersteuning omvat informatie, advies en begeleiding bij persoonlijke vragen, moeilijkheden of problemen zowel in de privésfeer als in de werkcontext: stress, con-

flicten, partnerrelatie, opvoeding, rouwverwerking, depressie, alcoholgebruik enz.

Wil je aan de slag om je veerkracht persoonlijk en professioneel te versterken?

Pulso biedt je toegang tot EAP online, een platform boordevol informatie, advies, tips en tricks over allerlei welzijns- en gezondheidsgerelateerde topics.

Voor meer informatie: https://www.eap-online.eu

Jouw organisatiecode: SELECTGROUP

Algemeen nummer: 02/549 71 57

This article is from: