WILLY #1 NL

HALLO IEDEREEN, WELKOM IN DE WILLY

In 2022 kreeg welzijn meer aandacht bij Select Projects en Select HR. Het EAP van Pulso, 10 Miles en verschillende verbondenheidsinitiatieven droegen bij aan “samen voor een gezondere geest in een gezond lichaam”.

Na een globale bevraging mochten we concluderen dat de wallen van velen onder ons te wijten waren aan slechte slaapkwaliteit, bomvolle sociale agenda’s en stress door alles wat we willen bereiken professioneel en privé.

We zijn een bende heel betrokken en geëngageerde strebers en dat is fantastisch. De Willy gaat er mee voor zorgen dat dat zo kan blijven door te inspireren en informeren inzake jullie eigen welzijn zodat die wallen wat wegtrekken.

Drie keer per jaar brengen we de Willy uit met telkens input over mentaal, fysiek en sociaal welzijn maar ook gewoon belachelijke weetjes over elkaar.

Hoe kwamen we op onze redactie tot de naam Willy?

Het was Willy Sommers (Vlaamse zanger) die ons inspireerde met zijn nummer “laat de zon in je hart”.

Geniet van het leven! Lekker positief en simpel, het is al ingewikkeld genoeg. Bovenal vonden we dat het moest beginnen met een W van Wellbeing en draait het allemaal rond “the will to …”. Waar een wil is, is een weg en als jij het echt wil, zal het ook gebeuren. Magic.

Wensen en voornemens liggen enigszins achter ons maar uiteindelijk kan dat het hele jaar door en is het belangrijk om te weten dat je alles kan en mag wensen maar dat jij aan de knoppen van je eigen leven zit, min of meer!

We worden allemaal op een andere manier uitgedaagd, er is turbulentie, er zijn dikke tegenslagen en die volgen wel eens vaker kort na elkaar maar Hey, als je dit leest, ben je sowieso nog altijd goed bezig en zijn we er zeker van dat we samen werken aan iets beter of mooier!

De Willy is de wellbeing weirdo die jullie even op andere gedachten kan brengen, kan vergezellen op dode momenten, een lach op je gezicht kan toveren of waar je gewoon eens tegen kan roepen indien nodig.Willy is bereikbaar en nabij!

In deze editie krijgt “financieel welzijn” wat extra aandacht, als belangrijk onderdeel “sociaal welzijn”. Een hot topic in tijden waarin iedereen wordt uitgedaagd in zijn of haar portemonnee.

De middenklasse financieel onder druk. Willy biedt inzicht en oplossingen!

We werken samen aan de volgende Willy : Heb jij iets voor onze volgende editie in april waar fysiek welzijn centraal zal staan, mail dan naar willy@select-group.be

We denken aan foto’s, ervaringen, verhalen, welzijnsinitiatieven, de open brief als reactie op dit exemplaar, een mooie tekening van hoe jij denkt dat de Willy eruit ziet … alles is welkom!

Maar allereerst hopen we dat jullie kunnen genieten van dit online magazine alleen of thuis met eender wie! Willy is er voor iedereen. Ook jullie huisdier zou hem kunnen kennen.

Veel leesplezier en speciale dank aan Laika Leysen van Select Projects voor het initiatief en de samenwerking, Emma Vierbergen voor de conceptuele sparring en de content.

En we eindigen met de Willy Wave!

“We zijn een bende heel betrokken en geëngageerde strebers en dat is fantastisch.”

WILLY #1

FINANCIEEL WELZIJN

In deze Willy staat financieel welzijn centraal. We helpen je op weg met enkele tips!

MAAR WILLY, WAT IS FINANCIEEL WELZIJN?

Financieel welzijn wordt omschreven als beschikken over financiële zekerheid en de vrijheid om te kiezen, vandaag maar ook in de toekomst.

Financieel welzijn is een status waarbij een persoon zijn persoonlijke financiën op orde heeft en verder kan bouwen aan zijn vermogen en ervan kan genieten.

Misschien zie jij het nog anders?

Mail je definities of tips naar willy@select-group.be

Een gelukkiger en voller leven volgt uit de wetenschap dat je financieel zorgeloos door het leven kan gaan. Wil dit zeggen dat je dan rijk bent of jezelf rentenier kan noemen? Neen, dat is het zeker niet. Leven en werken in balans, je uitgaven en inkomsten in balans om (samen) te genieten van het leven. En dat is voor iedereen persoonlijk hoe dat er moet uitzien.

Je kan bouwen aan je toekomst en kan inkomstenverlies opvangen door de investeringen die je hebt gedaan tijdens je

actieve loopbaan. Een voller leven volgt uit een goed financieel beheerd huishouden, financiële kennis, goede ondersteuning en financieel zelfvertrouwen.

Belangrijke kanttekening van Willy en minstens even belangrijk : de geest wordt rijk door wat hij ontvangt, het hart door wat het geeft (Victor Hugo).

#valentijnvibesforever #geldisnietalles

Een tip van Bénédicte:

BELEGGEN VIA INSTAGRAM?

Slim omgaan met geld, betekent niet alleen minder uitgeven. Wie zijn uitgespaarde centen goed investeert, kan zijn geld beter laten renderen. Maar hoe doe je dat? Bénédicte (Select Projects) gaf een gouden tip!

‘Ik volgde Charlotte De Brabander via instagram en schreef me in op één van haar gratis masterclasses. Natuurlijk was de info daar beperkt, omdat het gratis was. Ze heeft ook betalende cursussen die je kan volgen.’

‘Het voordeel aan haar cursussen is dat ze alles uitlegt in begrijpbare taal. Zo moet je niets kennen van finance of de beurs om te kunnen volgen.’

WIE IS CHARLOTTE VAN BRABANDER?

Charlotte Van Brabander is een Finfluencer en geldcoach. Ze is 31 jaar en werkt full-time als HR-consultant bij SD Workx. Naast haar job, richtte ze onlangs haar eigen bedrijf op: Slim Sparen. Ze biedt beleggingscursussen aan en ook coaching rond ‘money mindset’.

Financiële voordelen van elke dag :

BENEFITS AT WORK

Ga jij dit jaar meer sporten, gezonder eten of meer reizen en genieten?

Het kan allemaal met een mooie korting dankzij Benefits at Work.

Als medewerker van Select Group heb je elke dag toegang tot deze voordelenwebsite waar je met een persoonlijke login kortingen kan vinden op verschillende producten en activiteiten voor jezelf of je omgeving.

Je kan deze zowel gebruiken online als in de winkel, naargelang het voordeel. Vliegen, daguitstappen, pretparken, huurauto’s, wellness, elektronica, boeken, sporten …

Het aanbod is groot dus ga je iets aankopen, check Benefits@Work als eerste reflex!

“LA CUENTA POR FAVOR!”

“Energiefactuur” werd niet het woord van 2022 maar we konden er niet omheen. De roaring twenties laten op zich wachten. Iedereen werd uitgedaagd om hun leven financieel in evenwicht te houden. Zo ook onze collega Nele.

In 2021 verkeerde de wereldeconomie nog in euforie na corona maar lang duurde dat liedje niet. Disruptie van het aanbod door het zero covid beleid in China en een verwoestende oorlog in Oekraïne in onze Europese achtertuin deed het sluipende gif van kosteninflatie binnendringen in alle gezinnen en bedrijven. Energie- en consumptieprijzen werden onderwerp van de meeste gesprekken.

Vandaag merken we dat de onrust niet verdwenen is en tijd nodig heeft om te herstellen of is het aan te passen?

In onze welzijnsbevraging van april 2022 gaven velen onder jullie het al aan. Jullie maakten je zorgen over de stijgende levenskost en de impact daarvan op ons en terecht. Het is oorlog in onze portemonnee en dat heeft impact op ons welzijn.

“De rekening alstublieft” werd een zin die plots een nare bijklank kreeg. Wat voordien vanzelfsprekend was : etentjes, festivals, hobby’s, online shoppen, cadeaus kopen … stellen we meer in vraag.

Ik ben geboren met een gat in mijn hand. Aan mijn man vertel ik dat dit erfelijk is, mijn grootmoeder zaliger had dit ook. Uitgeven maakt me gelukkig, geld moet rollen en ik reken erop dat wel iemand mij uit de goot haalt als het fout zou gaan. Maar ik geef toe dat deze ingesteldheid en mijn denken sterk is veranderd het laatste half jaar.

De reeks grote en kleine aanpassingen in ons huishouden en consumentengedrag waren zeker wennen maar ik heb ontdekt dat deze uitdaging mij ook positieve dingen brengt. We kunnen het met minder

ook goed hebben. Consumeren, het gaat allemaal zo snel en is te vanzelfsprekend. Stilstaan en bewust kiezen verbind je meer met de dingen die er echt toe doen.

Bij Select Group gingen we eveneens nadenken over hoe we als werkgever kunnen ondersteunen bovenop ons salarispakket in jullie financieel welzijn. Want welzijn is meer dan welvaart.

We willen als familiale organisatie in de allereerste plaats zorgen voor elkaar en dat impliceert luisteren naar ieders noden of problemen. Financieel welzijn is bespreekbaar.

De impact van financiële zorgen kan namelijk groot effect hebben op je gezondheid, betrokkenheid en zo ook op je werkgeluk.

Proactief hebben we in eerste fase met kleine optimalisaties laten zien dat we hieraan extra aandacht willen geven.

Jullie konden je eindejaarsgeschenk zelf invullen, er waren verschillende verbondenheidsinitiatieven die je welzijn en energie boosten en er was de lancering van het EAP van Pulso (zie verder in deze Willy) wat de financiële drempel om hulp te zoeken bij persoonlijke problemen moet wegnemen. En we hebben nog meer plannen voor de toekomst!

Als werkgever is het onze taak om jullie, onze betrokken medewerkers, te ondersteunen in de mate van het mogelijke zodat jullie werkgeluk alle ruimte heeft om te floreren.

Top 3 woorden van 2022 : klimaatklever, concentratiecrisis energietoerisme.

Allen topics voor de Willy dus jullie input hierrond is welkom op willy@select-group.be

Nele Cloots

Door Nele Cloots

“DE REKENING ALSTUBLIEFT”

EEN ZIN DIE PLOTS EEN NARE BIJKLANK KREEG. WAT VOORDIEN VANZELFSPREKEND WAS, STELLEN WE MEER IN VRAAG.”

WE CARE ABOUT YOU

Werk maken van je welzijn? Fysiek, mentaal of sociaal? Je kan met al je vragen op verschillende kanalen terecht. HIeronder een welzijnswegwijzer

• Is er een collega? Sharing is caring en misschien kunnen zij of hij, heel nabij een luisterend oor bieden!

• Jouw N+1 of coach : jouw 1ste lijn sparringpartner voor professionele & persoonlijke knopen.

• Jouw HR Business Partners als Employee Champion : luisterend oor en expert in mensen

Select Projects: Bénédicte Joret, benedicte.joret@select-projects.eu of 0478/ 57 43 22

Select HR: Caroline Michel (0486 65 77 03 ) of Steffi Verhoeven (0472/ 79 43 82), people@selecthr.be

• Interne Preventie Adviseur : Kristoffel Bevernage (onder andere ergonomie, psychosociaal welzijn, veiligheid …) via kristoffel.bevernage@select-group.be of 0476/ 81 03 34

ZELFZORG :

Happy Care online : www.happycare.be! Registreer met organisatiecode SELECTGROUP

EXTERNE SUPPORT :

• Vertrouwenspersoon (via Mensura) : algemeen nummer 02/ 549 71 57. Regionale contactgegevens terug te vinden op Intranet en op pagina 8. Waarvoor? Issues of vragen die hoofdzakelijk professioneel gerelateerd zijn maar beter naast de interne omgeving worden besproken.

Wat? Eerste opvang, advies verlenen, doorverwijzen naar een professional …

• Employee Assistance Program (Pulso) : Individuele psychosociale bijstand na een laagdrempelige intake, volledig anoniem en hoeft niet professioneel gebonden te zijn.

België : 0800 999 83 (NL/ENG) 0800 999 30 (FR)

Of online via : eap-onlline.eu of appa.online.eu

Organisatiecode : SELECTGROUP

MENSURA VOOR JULLIE!

Kristoffel Bevernage, onze enige echte interne preventieadviseur van Select Group werkt nauw samen met Mensura als externe dienst preventie en bescherming op het werk.

Gezondheid, veiligheid en welzijn vormen centrale thema’s binnen hun dienstverlening.

WAARVOOR KUNNEN JULLIE RECHTSTREEKS BIJ MENSURA TERECHT?

• Raadpleging bij de arbeidsgeneesheer voor fysieke klachten die gekoppeld zijn aan je functie. Bijvoorbeeld rugklachten.

• Psychosociaal bijstand : raadpleging bij een regionale arbeidspsycholoog rond klachten van psychosociale aard die gerelateerd zijn met je werk in de meest brede zin (pesterijen, stress, relaties met collega’s, burn-out …) Dit contact verloopt volledig anoniem en biedt ook de optie tot gratis begeleiding.

Wat is dan het verschil met het EAP van Pulso? Pulso behartigt alle aard van psychsociale klachten, ook de “niet werk gerelateerde cases” (zoals relatieproblemen, uitdagingen als ouder, persoonlijke vragen rond zelfvertrouwen, angst, stress enzovoort). Hierbij alle regionale arbeidspsychologen van Mensura op een rijtje om snel de weg te vinden indien nodig.

Uiteraard zijn zowel Kristoffel Bevernage als HR ter beschikking voor een gesprek of om jullie op weg te helpen! Aan jou de keuze.

MENSURA CONTACTGEGEVENS

Regio Oost-Vlaanderen

Marianne Van Hees

E Marianne.VanHees@ mensura.be

T +32 9 244 54 42

Regio Gosselies

Jocelyne Katshinda

E Jocelyne.Katshinda@ mensura.be

M +32 478 22 34 62

Regio West-Vlaanderen

Elke Vancraeyenest

E Elke.Vancraeyenest@ mensura.be

M +32 474 53 34 12

Regio Limburg

Elita Schildermans

E Elita.Schildermans@ mensura.be

M +32 472 18 73 65

Regio Antwerpen en Turnhout: Anouck Vandewalle

E Anouck.Vandewalle@ mensura.be

M +32 478 63 31 13

Regio Luik

Marie Delvenne

E Marie.Delvenne@ mensura.be

M +32 476 96 01 71

Regio Vlaams-Brabant

Rein Mondt

E Rein.Mondt@ mensura.be

T +32 2 549 70 85

Regio Moeskroen

Caroline Dubois

E Caroline.Dubois@ mensura.be

M +32 473 12 90 88

Regio Kempen (Geel)

Heidi Mermans

E Heidi.Mermans@ mensura.be

M +32 475 72 35 80

Regio Brussel

ONLINE ZELFZORG

WAT IS HAPPY CARE?

Happy Care is gebaseerd op de positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie, mindfulness en gezondheidspsychologie. Uit onderzoek blijkt zelfs dat je je eigen geluksgevoel voor 40% kan beïnvloeden door je eigen gedrag en manier van denken aan te passen. Je kan dus aan je mentale veerkracht werken

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat sommige strategieën helpen om je beter in je vel te voelen. In deze online tool wordt via zeven topics aan deze strategieën gewerkt.

Je kan de gratis tool zien als een online zelfhulpcursus die je helpt bij het verhogen van je mentale fitheid.

De verschillende topics reiken oefeningen, getuigenissen, filmpjes, advies en informatie aan om de veerkracht te vergroten of te behouden.

HOE?

Ga naar www.happycare.be Registreer jezelf of je f(r)amilie met de organisatiecode SELECTGROUP.

Doe eerst de oriënterende vragenlijst en ga met jezelf op pad!

WIE IS JO ?

• 6 jaar bij Select Projects

• Lab Quality Specialist

• Project: Organon

• Hobby’s: hardlopen

GOEDKOOP SPORTEN

We warmen alvast op voor onze volgende editie want in Willy #2 zetten we ons fysiek welzijn centraal: voldoende slapen, gezond eten én bewegen.

Om voldoende te bewegen hoef je niet altijd een zolder vol sportmateriaal te kopen of een abonnement bij je lokale fitness te nemen. Er bestaan ook andere manieren om zonder al te veel investering, te werken aan je fysieke conditie

Ben jij al ingeschreven? Check je mailbox!

Wie anders dan Jo Vervecken om ons hierbij te helpen?

Jo is fervent loper en begenadigd fietser. Hij wierp zich vorig jaar op als Select-coach in aanloop van de Antwerp 10 Miles met loopschema’s en zeer nuttige tips. Ook dit jaar staat hij ons opnieuw bij.

We vroegen hem naar goedkope alternatieven om toch voldoende in beweging te blijven.

Wil je zelf iets delen over fysiek welzijn in Willy #2? Laat het weten via willy@select-group.be

- ‘Je hoeft geen dure gewichten te kopen, gebruik een fles water of een rugzak met boeken.’

1. When in doubt, walk it out!

Wandelen is een ideale manier om te bewegen. Lastig om te integreren in je dag? Vervang de koffiepauze door een wandeling, doe eens een vergadering al wandelend of sta recht bij elk telefoontje en doe een aantal stappen.

2. Gewichten van alledaagse voorwerpen

Om krachttraining thuis te doen, hoef je geen set gewichten te kopen. Je komt al heel ver met een waterfles, die je kan gebruiken als halter. Ken je oefeningen met een kettlebell? Vervang die door een rugzak vol met boeken.

3. Fitness in openlucht

Je hoeft geen honderden euro’s per maand te betalen aan een fitnessabonnement. In de meeste steden staan openbare fitnesstoestellen in het park. Ga eens een kijkje nemen en sport in openlucht, gratis en voor niets!

4. Een beetje competite kan geen kwaad

Vind je het moeilijk om je te motiveren? Maak er een wedstrijdje van. Daag je vrienden, collega’s of familie uit in een stappenchallenge en probeer zo veel mogelijk stappen te halen per week of per maand.

5. Gebruik je eigen iichaam

Ben je op zoek naar krachttraining maar heb je geen gewichten of wil je geen rugzak met boeken vullen? Ook zonder gewichten kan je je lichaam trainen. Denk aan pompen, sit-ups, squats, lunges enz. Je eigen lichaamsgewicht volstaat zeker voor een krachttraining.

‘WE MOETEN WAT MILDER ZIJN

VOOR ONSZELF EN ANDEREN’

Annelies werkt al vier jaar bij Select Projects en is daar niet zomaar begonnen. Met een deuk in haar CV en in haar zelfvertrouwen, kreeg ze bij Select Projects de kans om na een burn-out opnieuw aan het werk te gaan. Hoe is het zover kunnen komen en vooral hoe is ze eruit geraakt?

‘Als ik er iemand mee kan helpen, dan doe ik graag mijn verhaal.’ Annelies belandde jaren geleden in een burn-out. Gedurende een lange tijd ging ze op zoek naar de oorzaak, naar een oplossing en naar de moed om eruit te geraken. Vandaag, vier jaar na haar heropstart, kan ze terugkijken op die periode uit haar leven en haar verhaal delen met anderen.

Hoe is jouw burn-out begonnen?

Annelies: ‘Dat is meteen een moeilijke vraag want ik kan niet één oorzaak aanduiden. Het was zeker en vast een samenloop van verschillende dingen. Werk was daar een groot deel van, want daar spenderen we nu eenmaal veel tijd. Persoonlijkheid speelt ook een grote rol – hoe je reageert op dingen en wat je belangrijk vindt (bvb neiging tot people pleasen, perfectionisme, gevoeligheid aan prikkels,...).

En daarnaast of je in je vrije tijd genoeg kunt ontspannen.

Ons stresssysteem is nog van de oertijd; gemaakt om ons te laten overleven bij een aanval van een sabelttandtijger. Kort en krachtig krijgen we een “fight or flight” reactie en daarna moet dat systeem terug tot rust kunnen komen. In de moderne tijd zijn er geen sabeltandtijgers meer om ons te verslinden, maar hebben we een sluipende, constante druk die onze stressreactie uitlokt en als je het niet meer tot rust kunt laten komen, kom je in de problemen. Uiteindelijk slaan je stresshormonen op hol en ben je zelf niet meer baas over je eigen lichaam.’

Wanneer had je door, hier is iets aan de hand?

Annelies: ‘In de aanloop er naartoe, merkte ik het niet. Achteraf zag ik bijvoorbeeld

Wie is Annelies?

• 4 jaar bij Select Projects

• Compliance specialist

• Project: Estee Lauder

• Hobby’s: yoga, wandelen

op foto’s dat ik lijkbleek was de dagen voordien. Het moment dat de burn-out toesloeg, staat in mijn geheugen gegrift. Ik was van mijn werk doorgegaan naar een dansrepetitie (voor een musical waaraan ik toen deelnam) en daarna stopte ik even thuis om later verder te gaan naar een volgende repetitie. Maar de tussenstop thuis verliep niet zoals ik had gepland. Mijn lichaam schreeuwde om rust en dus ben ik gewoon op mijn bed geploft en hoorde ik mijn hart als een gek bonzen

Ik voelde me benauwd, alsof mijn lichaam een maatje te klein was geworden. Al mijn ledematen waren als slappe spaghetti. Maar ik was nog in ontkenning en sleepte me toch nog naar de volgende repetitie. Ik herinner me dat ik me enorm ijl voelde en op mijn benen stond te zwalpen. De dagen erop werden niet beter: ik bleef me benauwd voelen, mijn hart bleef racen, mijn ledematen bleven slap. Ik dacht dat het met een paar dagjes rust wel zou overgaan, maar dat deed het niet. De grond zakte onder mij weg, mijn lichaam kon geen rust meer vinden. Ik was plots nog maar een schim van mezelf.’

Wat vond je omgeving daarvan?

Annelies: ‘Ja, de omgeving... dat is dus een dubbele mokerslag die je te verwerken krijgt. Er waren naasten die initieël vonden dat ik niet zo onnozel moest doen of die vonden dat ik naar ‘goei pillen’ moest vragen bij de arts. Ik kon het hen niet kwalijk nemen, want ik begreep zelf ook niet wat er mij overkomen was. Van een vrolijke en energieke Annelies, was ik nu plots iemand die enkel nog in de zetel zat te trillen en wenen. Dat was echt ellendig. Mijn lichaam zei stop, dat was heel eng

Ook dachten sommige collega’s dat ik gewoon meer vrije tijd wilde. Ze geloofden niet dat ik ziek was. Toch kon ik niks, mijn lichaam weigerde gewoonweg om voor mij te werken. Naar repetities ben ik dan ook niet meer geweest. Gelukkig waren er

moment over je miserie te moeten praten, dat gaf me veel te veel stress. Ik ben dan beginnen nadenken: wat maakt me gelukkig? Dansen en dieren.

Dansen lukte mij duidelijk niet meer, dus ben ik met yoga begonnen. Een wereld die voor mij openging: je leert in yoga écht luisteren naar je lichaam en je grenzen stellen. Elke houding kan je aanpassen aan het moment. Je hoeft niet de perfecte houding na te streven, maar wel de houding die perfect is voor jou in dat moment. Dat vond ik een waardevolle les.

“BÉNÉDICTE GAF MIJ

HET VERTROUWEN DAT IK NODIG HAD”

daarnaast nog andere reacties. Het is een cliché, maar het klopt wel dat je in tijden van nood je echte vrienden leert kennen.’

Hoe ben je er bovenop geraakt?

Annelies: ‘Ik besefte dat ik niet elke dag in de zetel kon blijven zitten en kreeg instinctief de reflex om op zoek te gaan naar iets om mij terug wat meer mens te voelen. Een psycholoog werkte voor mij niet. Die afspraak, die verplichting om op dat ene

Daarnaast ben ik een tijdje vrijwilligerswerk gaan doen in een opvangcentrum voor wilde dieren. Ik heb me altijd het meest op mijn gemak gevoeld bij dieren, dus was ook die stap een logische keuze. Makkelijk was die echter niet: ik heb een paniekaanval moeten doorworstelen om mijn eerste uurtje daar aan te vangen, maar eens die overwonnen was, vond ik het fantastisch. De stille ruimte voor de roofvogels werd al snel mijn favoriete plekje waar ik tot rust kwam. Dankzij yoga en kleine geluksmomentjes voor mijzelf vond ik stilletjesaan stukjes van mezelf terug en was ik niet langer alleen maar patiënt maar ook terug wat meer mens.’

Wanneer heb je de stap genomen om terug te gaan werken?

Annelies: ‘Veel te vroeg in mijn herstelproces, dat zeker, maar het was voor mij nodig om weer wat perspectief te hebben. Ondertussen was ik niet meer in dienst bij mijn toenmalige werkgever. Dus ging ik samen met een VDAB coach op zoek naar iets nieuws. Dat was niet eenvoudig want mijn zelfvertrouwen was volledig weg.’

Het opvangcentrum Neteland

“OP HET WERK DACHTEN SOMMIGE COLLEGA’S DAT

IK GEWOON MEER VRIJE TIJD WILDE.”

In welke mate heeft je burn-out een rol gespeeld bij je sollicitaties?

Annelies: ‘Burn-out was in die tijd nog eerder een taboe in het sollicitatieproces. Ik kreeg het advies om er toch eerlijk over te vertellen en heb dat ook gedaan. Maar als een werkgever moest kiezen tussen mij of iemand die nog geen burn-out had gehad, koos hij voor de laatste. Men was bang dat een ex-patiënt zou hervallen en ik begreep die onzekerheid volledig. Anderzijds denk ik: kies toch net wél voor iemand die al een burn-out heeft gehad! Die persoon kan beter dan wie ook de signalen herkennen en op tijd aan de bel trekken! Maar de onzekerheid wint in dat soort beslissingen en voor mij betekende dat telkens weer een deuk in mijn al zo fragiele zelfvertrouwen.’

Hoe ben je bij Select Projects terecht gekomen?

Annelies: ‘Ik was intussen al enkele jaren zoet met mijzelf terug naar de ‘normale wereld’ te navigeren, met vallen en opstaan. Maar toen ik alle hoop dreigde te verliezen en al vele interimkatoren had afgeschuimd, kwam ik uiteindelijk bij Select HR terecht. Ze zagen mijn profiel, namen de tijd om mij te interviewen en gaven het door aan Bénédicte van Select Projects. Zij gaf mij het vertrouwen dat ik nodig had: ‘Je hebt dat altijd al gekund en zal dat nu ook terug kunnen.’

Mijn project op Estée Lauder heeft me een enorme boost gegeven. Ik stond al te lang aan de zijlijn en dat was nefast voor mijn herstel, dus dat ik van haar en Select het vertrouwen heb gekregen (dat ik zelf niet meer had) om me terug te mogen

bewijzen, vind ik nog steeds geweldig. Ik ben Select Projects dankbaar om die kans te hebben gekregen.’

Hoe voel je je vandaag?

Annelies: ‘Ik voel me goed. Al moet ik wel zeggen dat ik net een stressy periode achter de rug heb. Dat is natuurlijk geen ramp. Ik weet bijvoorbeeld dat er drukkere periodes zijn en dat ik nadien terug kan recupereren. Vandaag ben ik gevoeliger voor stress dan vroeger, mijn zenuwstelsel is aangetast. Ik behoed me ervoor om te hervallen door goed op mezelf te passen.

Ik heb permanente wijzigingen doorgevoerd in mijn levensstijl; tools vanuit yoga en andere stromingen die ik heb geïntegreerd en voor mij een automatisme zijn geworden. Ik check dagelijks bij mijzelf hoe het zit met mijn ademhaling bijvoorbeeld. We hebben maar één lichaam en niks is belangrijker dan dat. Een job is zeker ook belangrijk, maar jobs kunnen komen en gaan, terwijl we maar één lichaam hebben in ons bestaan (jawel, dat rijmt).’

Wat vind je van de aanpak rond welzijn bij Select HR & Select Projects?

Annelies: ‘Tegenover digitale tools zoals Happy Care van Pulso, sta ik wat sceptisch. Alles met een scherm is een extra belasting voor onze hersenen. Maar voor velen is dit wel een goede kennismaking met zelfzorg en een efficiënte manier om in contact te komen met directe hulp zoals het EAP van Pulso. Je hoeft geen afspraak te maken, maar kan 24/7 gewoon contact opnemen. Los van het Pulso-verhaal vind ik alle acties rond welzijn mooie initiatieven. Het kan een goeie opstap zijn om te beginnen praten, om stil te staan bij jezelf. Het is goed om soms bij jezelf ‘in te tunen’.’

Heb je nog een laatste advies?

Annelies: ‘Mild zijn voor jezelf en voor anderen. Niemand toont graag zwaktes en we stellen soms zoveel eisen voor onszelf. We moeten succesvol zijn, we moeten sociaal zijn, we moeten ambitie tonen. Wat als het dan eens een dag minder gaat? ‘Ik kan nu toch niet in de zetel gaan zitten? Ik moet nog zoveel doen.’ Echt waar? Gaat de wereld vergaan als je dat nog even niet doet? Is het erg als je een feestje afzegt omdat je er gewoon geen zin in hebt? Is het erg om te huilen op het werk als er in je persoonlijke wereld iets droevigs gebeurd is? Je bent ook maar mens.

Als we wat milder zijn voor onszelf en die mindere dagen accepteren, komen we al een heel eind verder. Doe je dat, dan ben je ook automatisch milder voor anderen. En dat is minstens even belangrijk want je weet immers niet wat er in iemands leefwereld omgaat. Mildheid leidt tot respect en dat is goed voor iedereen.’

Bedankt om je verhaal met ons te delen!

Nood aan een gesprek? Op p. 7 vind je de contactgegevens van onze support-kanalen.

UIT DE WINTERSLAAP

Tijdens deze wintermaanden gaat ons lichaam in winterslaap. Er zijn veel dieren in de natuur die hetzelfde proces volgen en maandenlang in een slaaptoestand blijven.

Ons lichaam is op dezelfde manier geprogrammeerd, maar helaas staat ons levensritme ons niet toe om 4 maanden te schuilen in een grot.

Het gebrek aan licht, korte dagen, kou, regen. De consumptie van vet in de kersttijd is ook een manier voor ons lichaam om zijn behoeften aan ons kenbaar te maken. Helaas geven we het niet wat het nodig heeft om zich goed te voelen.

Hoewel we sinds 21 december elke dag een paar minuten meer daglicht winnen, is het hoog tijd om, net als mij, te beginnen met een vitaminekuur die je lichaam nieuw leven inblaast en klaarstoomt voor de lente.

Boost jezelf met een vitaminekuur: een kuur van vitamine B, C, D, magnesium en een schildklierbooster! Want ja, dat laatste is een onderschat orgaan dat je moet verzorgen in de winter!

Persoonlijk experimenteer ik hier nu 3 weken mee en het verschil is al voelbaar, zowel lichamelijk als geestelijk!

Een andere tip is om te bewegen! Zodra er een koude maar zonnige dag aanbreekt, ga naar buiten! Trek je sportschoenen, wandelschoenen of laarzen aan en ga wandelen!

En tenslotte: bepaal 3 doelen die je in 2023 wilt bereiken. Neem een blad papier, definieer ze en ontwikkel je plan om die te bereiken.

Dit kan van alles zijn, maar hoeft niet noodzakelijk “wow” te klinken.

Persoonlijk zijn mijn 3 doelen:

• Voltooi 3 halve marathons op de weg en dezelfde afstand op een trail.

• Ga weer volleyballen.

• Mezelf trakteren op een dagje Tomorrowland voor mijn 40ste verjaardag

Herstart je lichaam en geest op tijd!

Door Raphaël Das

HAPPY BODY HAPPY MIND

BLUE MONDAY IS GEPASSEERD EN NU?

Blue Monday is een naam, gegeven aan een datum voor de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar. De vader van ‘blauwe maandag’ is de Britse psycholoog Cliff Arnall. Hij bedacht in 2005 een, naar zijn zeggen, wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Dit zou te maken hebben met het feit dat goede voornemens mislukt zijn en de vakanties ver weg lijken. Daarnaast zijn de dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek.

gesprek?

België: 0800 999 83 (NL/ENG)

0800 999 30 (FR)

Nederland, Frankrijk, Luxemburg: 00800 55 45 35 25

eap-online.eu appa-online.eu Je dossier wordt 100% anoniem behandeld.

BLIJF JE JE NIET OPPERBEST VOELEN?

Aarzel niet om je gedachten te delen met één van de experts van het EAP – netwerk van Pulso.

Select biedt jullie 6 gratis sessies met een expert in de buurt en dit binnen korte termijn.

Het basispakket van onze psychosociale ondersteuning omvat informatie, advies en begeleiding bij persoonlijke vragen, moeilijkheden of problemen zowel in de privésfeer als in de werkcontext: stress, con-

WILLY’S TIPS TEGEN BLAUWE DAGEN!

Tip 1: Blijf werken aan je goede voornemens

Dat je je goede voornemens nog niet heb gehaald is niet erg. Het is geen reden om in een dip te raken! Wees positief voor jezelf. Leer van je missers en pak de draad weer op. Blijft het lastig?

Probeer dan eens opnieuw naar je doelen te kijken, wellicht wil je juist teveel. Ga op zoek naar iemand die jou kan helpen en stimuleren. Geef niet op en ga ervoor!

Tip 2: Lachen is het beste medicijn!

Lachen geeft een fijn gevoel en zorgt voor een positief effect op je stemming, zelfs op minder goede dagen! Kijk op internet naar grappige filmpjes, lees een komisch boek of luister naar cabaret.

Tip 3: Ga sporten

In een depressieve bui maakt je lichaam stresshormonen aan, maar door slechts een half uurtje te sporten of te bewegen, kun je je eigen stemming al opvrolijken. Door bijvoorbeeld te hardlopen of te fietsen komen er geluksstofjes vrij in je lichaam die de stresshormonen afbreken. Is sporten een te grote opgave vandaag? Trek dan je sportkleding aan en ruim actief het huis op. Zo heb je toch je beweging en meteen een proper huis.

flicten, partnerrelatie, opvoeding, rouwverwerking, depressie, alcoholgebruik enz.

Wil je aan de slag om je veerkracht persoonlijk en professioneel te versterken?

Pulso biedt je toegang tot EAP online, een platform boordevol informatie, advies, tips en tricks over allerlei welzijns- en gezondheidsgerelateerde topics.

Voor meer informatie: https://www.eap-online.eu

Jouw organisatiecode: SELECTGROUP

Algemeen nummer: 02/549 71 57

WILLY CONNECT FOTO COLLAGE

Efteling Family Day Select Projects

TEAMTIME Regio Oost-West-Vlaanderen

Bomen planten Wallonie-Centre

Welke initiatieven namen jullie de afgelopen maanden om verbondenheid te

vergroten?

Select Group Christmas Radio

TEAMTIME Regio Antwerpen

AGENDA

Select Connect (Select Projects)

23-03-2023

Live Stream – Paul Van den Bosch – Mentaal Welzijn (Nederlandstalig) 23-03-2023

Antwerp 10 Miles 23-04-2023

EEN LEUK IDEE VOOR ONZE VOLGENDE WILLY?

In volgende editie leggen we de focus op fysiek welzijn.

Laat van je horen!

Stuur een mailtje naar: willy@select-group.be

© Copyright 2023 WILLY MAGAZINE by Select Group

STRETCHES TO START YOUR DAY RIGHT

EEN LEUK IDEE VOOR ONZE VOLGENDE WILLY?

Laat van je horen! Stuur een mailtje naar: willy@select-group.be