UIT DE WINTERSLAAP

Tijdens deze wintermaanden gaat ons lichaam in winterslaap. Er zijn veel dieren in de natuur die hetzelfde proces volgen en maandenlang in een slaaptoestand blijven.

Ons lichaam is op dezelfde manier geprogrammeerd, maar helaas staat ons levensritme ons niet toe om 4 maanden te schuilen in een grot.

Het gebrek aan licht, korte dagen, kou, regen. De consumptie van vet in de kersttijd is ook een manier voor ons lichaam om zijn behoeften aan ons kenbaar te maken. Helaas geven we het niet wat het nodig heeft om zich goed te voelen.

Hoewel we sinds 21 december elke dag een paar minuten meer daglicht winnen, is het hoog tijd om, net als mij, te beginnen met een vitaminekuur die je lichaam nieuw leven inblaast en klaarstoomt voor de lente.

Boost jezelf met een vitaminekuur: een kuur van vitamine B, C, D, magnesium en een schildklierbooster! Want ja, dat laatste is een onderschat orgaan dat je moet verzorgen in de winter!

Persoonlijk experimenteer ik hier nu 3 weken mee en het verschil is al voelbaar, zowel lichamelijk als geestelijk!

Een andere tip is om te bewegen! Zodra er een koude maar zonnige dag aanbreekt, ga naar buiten! Trek je sportschoenen, wandelschoenen of laarzen aan en ga wandelen!

En tenslotte: bepaal 3 doelen die je in 2023 wilt bereiken. Neem een blad papier, definieer ze en ontwikkel je plan om die te bereiken.

Dit kan van alles zijn, maar hoeft niet noodzakelijk “wow” te klinken.

Persoonlijk zijn mijn 3 doelen:

• Voltooi 3 halve marathons op de weg en dezelfde afstand op een trail.

• Ga weer volleyballen.

• Mezelf trakteren op een dagje Tomorrowland voor mijn 40ste verjaardag

Herstart je lichaam en geest op tijd!