Ein „Kleeblatt“ - Paarberatung Eine gute Adresse im Gerberbruch in Rostock

DiePraxis für Paar- und Sexualberatung von Miriam Scharnweber im Gerberbruch 5 in der Hansestadt Rostock ist seit ein paar Jahren eine wichtige Adresse für Paare, Singles, für Menschen mit Beziehungsfragen und -themen.

Die Anliegen und Anlässe für die lnanspruchnahme einer Paarberatung bzw. Paartherapie sind so vielfältig, so unterschiedlich Menschen sein können. Leben in Beziehungen braucht Vieles: Manchmal ist es der Wunsch nach Fortsetzung der Partnerschaft, ein anderes Mal kann es der Wunsch nach Trennung sein. Spezielle Fragen von Paaren in Sachen Lebendigkeit in der Beziehung und andere persönliche Themen finden hier einen vertraulichen, fachlichen und menschlichen Rahmen. Veränderungen sind möglich, manchmal wichtig bzw. notwendig, und oft geht es auch darum, Bewährtes zu erhalten.

Langjährig kooperiert Miriam Scharnweber, die die Praxis gründete, mit anderen Fachleuten im Bereich Paarberatung. Fast wie ein Kleeblatt ist so auch ein kollegiales Netzwerk gewachsen mit den erfahrenen Kolleginnen: Regine Gürtler, die neben der Paartherapie, speziell für Paare ab den mittleren Lebensjahren, auch in anderen Arbeitsfeldern als Lehrsupervisorin tätig ist, Sabine

Die Verführung aus dem Bauch

Die Altstädterin Marlies Maria Brehmer stellt ihr neues Buch vor

Der Buchtitel klingt vielversprechend. Welche Geheimnisse verrätst du dem Leser?

Ich möchte zeigen, welche Möglichkeiten es gibt, sich sofort von Stress zu befreien. Üblicherweise versuchen wir abends noch Zeit zu finden, um die Yoga-Matte auszurollen und ein paar Entspannungsübungen zu machen. Das ist wunderbar, keine Frage, aber nicht immer bleiben wir dran und die Wirkung ist schnell vergessen, wenn der Stress am nächsten Tag unerwartet um die Ecke kommt. Also, warum den Stress nicht gleich da abfangen, wo er entsteht: an der Kasse im Supermarkt, im Auto, im Streit mit Kollegen oder Kunden. Wenn ich mich unmittelbar selbst regulieren kann, falle ich gar nicht erst in den Kampf- und Flucht-Modus, bleibe klar und handlungsfähig.

Wie kann das gehen? Wie muss ich mir das vorstellen?

Ich behaupte es ist möglich, sich in einer Minute von Stress zu befreien. Mit dem von mir entwickelten Stress-Notfall-Koffer ist das möglich. Darin befinden sich Übungen, die ganz einfach anzuwenden sind und keine Technik, App oder Zubehör benötigen. Stress beginnt im Kopf – Entspannung im Körper. Wunderbar, den Körper haben wir immer bei uns. Wir können ihn bewusst in Richtung Entspannung beeinflussen, was die mentale Entspannung zur Folge hat. Das ist das Geheimnis.

Du hast zur Kunstnacht kleine Mini-Lesungen gehalten und die Leute waren hinterher auffallend gut gelaunt. Man könnte meinen, dass Stressbewältigung Spaß machen kann. Ist das so?

Unbedingt. Ich möchte das Thema leicht und spielerisch vermitteln. Im Buch gibt es viele Anekdoten und eigene Geschichten, die witzig sind und in denen sich viele wiedererkennen.

Irgendwie geht es uns allen gleich: Uns hat in der Schule niemand beigebracht, wie das Leben funktioniert und wie man sich im Notfall oder bei Stress schnell wieder in Griff bekommt. Das möchte ich nachholen und der leichteste Weg dahin führt über den Humor. Vielleicht bin ich eine verhinderte Standup-Comedien.

Du bist Speakerin und Trainerin für Stressfreiheit. Welche Beobachtungen machst du aktuell?

Ich sehe vor allem erschöpfte Frauen. In meinen Seminaren werde ich nach ein paar Stunden oft gefragt: „Marlis, was machst du mit mir?“ Die Frage müsste eigentlich lauten: „Was machst du mit dir?“ oder „Was hast du mit dir gemacht?“

Kaum, dass die Frau einmal nicht ihrer Alltags-Stress-Routine ausgesetzt ist und im Seminar etwas durchatmen kann, wird sie sich ihres wahren Zustandes bewusst, einer tiefen körperlichen und emotionalen Erschöpfung. Die Anforderungen an Frauen sind enorm hoch, und wie Statistiken belegen, durch die Corona-Situation noch einmal deutlich höher. Da ist es nicht verwunderlich, dass fünf Mal mehr Frauen als Männer von Burnout betroffen sind.

Was lässt sich dagegen tun?

Wir kranken nicht nur am Bewegungsmangel, sondern auch am Ruhemangel. Täglich mindestens eine Pause wäre ein Anfang. Schon eine Minute reicht, aber bitte eine „analoge“ Pause ohne Handy, WhatsApp und Internet. Perfektion ist keine Tugend und NEIN ist ein vollständiger Satz. Zwei weitere Faktoren, an denen wir viel Energie verlieren können. Aber das eigentliche Geheimnis ist, sich selbst im Blick zu behalten und gut für sich zu sorgen. Das geht nur über das Gefühl. Frage: Wie geht’s mir gerade (körperlich/emotional)? Was brauche ich, damit es mir besser geht und dann sorge dafür, es zu bekommen. Burnout www.paarberatung-rostock.de www.ein-ander.de hasst es, wenn wir mit uns in Kontakt sind und auf uns aufpassen.

Bäcker, ebenfalls zudem in den Bereichen Mediation/Supervision bzw. Coaching aktiv und Anke During. Vier Frauen, die im Gerberbruch 5 jeweils ein individuelles Angebot unterbreiten, sich in ihren Erfahrungen und Kompetenzen ergänzen können, sind vertrauensvolle Beraterinnen und Wegbegleiterinnen. Und auch in diesem kollegialen Miteinander sind Veränderungen nicht ausgeschlossen. Ab Mai 2022 hat Anke During, die bislang überwiegend als Geschäftsführerin, Beraterin/Therapeutin im Systemischen BeratungsZentum Güstrow tätig war, ihren Arbeitsschwerpunkt nach Rostock verlagert und die Leitung der Gemeinschaftspraxis im Gerberbruch übernommen.

Neben Paarberatung und -therapie besteht so auch die Möglichkeit, Coaching, Supervision, Familienberatung und -therapie sowie Einzelberatung zu nutzen. Miriam Scharnweber wird ab September schwerpunktmäßig in Graal-Müritz Beratung anbieten.

Dieses kompetente „Kleeblatt” als kollegiales Netzwerk wird im Sinne von ausgewogener, fachlicher Kooperation genutzt, gepflegt und weiter entwickelt. Neugierig und aufmerksam zu bleiben, lohnt sich.

Kommt daher der Titel „Die Verführung aus dem Bauch“?

In der Tat. Die Verführung aus dem Bauch ist die Einladung, der Intuition zu trauen, dem Wissen aus der Mitte. Es steht dafür, seine Gefühle ernst zu nehmen. Gefühle haben ihren Sitz im Bauch und sind die Sprache der Seele. Nur über das Fühlen kommen wir in Kontakt mit uns. Das ist die Grundlage für ein stressfreies und gesundes Leben.

„Die Verführung aus dem Bauch – 1001 Geheimnisse für ein stressfreies Leben“ bei Tredition, 19,90 €

Marlis Maria Brehmer, Speakerin, Therapeutin und Autorin zum Thema Stressfreiheit und Burnout www.marlis-maria-brehmer.com