조선일보 워싱턴 전자신문
신우건축
애난데일 소재 한식당 웨이츄레스 구함
703-477-5737
JC 정원관리
각종 정원공사
배수 처리
애틀랜타 조지아 옷 & 신발 수선
연매상: 24만 가격: 15만
렌트: $1,450
314-650-4135
워싱턴 지역 최대 냉난방 회사 L&B Universal에서 직원을 모집합니다
첸틸리 지역, 리셉션 리스트 (이중언어, 컴퓨터 가능) 8am-4:30pm(조정가능) 급여 : $18-$20/HR
703-678-1749
독감, 기침, 케미컬 천식, 향수, 꽂가루 알러지
버지니아 내과전문병원
서진호 James J Suh, M.D.
진료과목
위, 장, 간질환, B형간염 전문센터, 골다공증 사진검사와 치료, 고혈압, 심장질환, 콜레스테롤, 심전도, 신경통 등
703-916-0005
윤성원 피부과
진료 과목 ■모든 피부질환 ■사마귀 점 ■습진 ■여드름 ■알러지 ■피부 혹 암 ■피부 박피술
난타 장고춤 워십댄스 K POP 댄스
인증기관
전공자 모집
703-577-3578
각종 재활용품 수거
모든 고철 , 메탈류 , 기계 , 기구
철거대행 (최신장비 보유 ) ▶ 기타판매 , 수리
◆ 크고작은 토목 / 석 공사
토지, 택지, 농장 조성
디자인 - 동양식, 서양식 정원
패티오, 축대, 콘크리트,
Wood Cut 츄림, 소독, 방역
최신 장비 보유
“A”라이센스소지
제이에스티나제공 제이에스티나x아이유가제안하는 로맨틱화이트데이주얼리기프트.
제이에스티나
제이에스티나화이트데이스페셜기프트패키지.
‘연인들의날’화이트데이기념셀레브레이션의하이라이트는선물이다. 그리고수많은여성들이화이트 데이선물로주얼리를꿈꾼다. 연인들의주얼리선물이특히로맨틱한건, 각주얼리마다꽃말처럼의미가
담겨있어선물자체가러브레터가되어주기때문이다. 귀걸이는‘한결같이당신만을바라볼게요’, 한줄로 연결된목걸이는‘내마음의반을당신에게드릴게요. 당신과하나가되고싶어요’, 팔찌는‘당신은나에게 의미있는사람’, 시계는‘당신과함께시간을공유하고싶어요’라는뜻을품고있다. 그리고프로포즈를위 해주로선택되는반지는‘영원히저와함께해주세요’라는변치않는약속의사랑고백이다. 그자체가사 랑의메시지가되기에주얼리는언제나화이트데이를위한의미 깊고오래기억되는선택이되어준다.
국내대표주얼리브랜드제이에스티나는‘클로비아(CLOVIA)’ 컬렉션을화이트데이기프트아이템으로제안한다. 제이에스티
나의뮤즈아이유와함께이번 2023년봄시즌 캠페인을통해공 개된‘클로비아’컬렉션은행운의상징인네잎클로버가모티브 다. 클로버잎을심플하면서도모던하게재해석한‘클로비아’의 디자인은사랑과행운(Love & Luck)의의미를담아 연인들의아 이콘이됐다. 먼저광고캠페인속에서달콤한마시멜로핑크드 레스를입은아이유가착용해모두의심장박동수를올린목걸이 가베스트셀렉션으로손꼽힌다. 그중에서‘클로비아미오엘로 (CLOVIA MIOELLO)’는심장박동에맞춰흔들리는댄싱스톤이 세팅되어매력적이다. 동그란클로버잎형상의센터에서섬세하 게흔들리는화이트스톤의움직임에따라발산되는보석의빛이 신비스럽기까지하다. 또한‘클로비아듀엘로(CLOVIA DUELLO)’는화이트스톤을센터에놓거나클로버잎아래로배치해투 웨이(2-Way)로트랜스포밍되는팬던트스타일링이특별하다. 하 나의목걸이로두개의각기다른목걸이처럼연출할수있으며, 광고캠페인속의아이유처럼‘클로비아미오엘로’와함께레이어 링하여스타일링할수있다.‘클로비아’컬렉션은팔찌와주문제 작하는반지도있어, 목걸이를먼저선물한후연인들의기념일마 다하나씩선물하여풀세트로사랑고백을완성할수도있다. 다 양한스타일링으로모든데일리룩에근사하게매치되는‘클로비 아’컬렉션과함께, 제이에스티나의‘마리벨(MARIEBEL)’컬렉션도이번화이트데이를위한베스트셀렉 션이된다. 페어(pear) 쉐입의14K 로즈골드로로맨틱한오너먼트오브제를형상화한1부천연다이아몬 드목걸이와귀걸이가사랑스러우면서도우아한모던퀸의이미지를선사한다. 제이에스티나는3월14일까지‘클로비아’컬렉션과‘마리벨’컬렉션을화이트데이시즌한정가격프로 모션을진행할예정이다. 이프로모션기프트아이템들은전국제이에스티나매장과공식온라인몰에서만 나볼수있다. 특히오프라인매장에서는‘클로비아’목걸이일부제품구매시휴대용주얼리파우치, 헤어 슈슈, 메시지카드로구성된러블리한핑크박스의‘스페셜기프트패키지’를소진시까지제공한다. 제이에스티나가선사하는기프트아이디어가연인들의화이트데이이벤트를달콤한로코드라마로만들 어줄것이다. 김의향前VOGUE KOREA 패션디렉터
제이에스티나‘클로비아’컬렉션.
베르메르‘진주귀걸이를한소녀’
빅백이다시돌아왔다
화이트데이 기프트아이템에 클로비아컬렉션
한국인기대수명은 83.5세다. 일본에이어2위를 차지했다.
하지만건강수명은 66.3세로 확인됐는데, 17년이상을 질병에시달리며 살아가는셈이다. 중년이후 몸이아프고피로하다면 근육건강을
65세이상절반, 단백질부족‐
노년층근감소증궨빨간불궩
근육줄어도 지방이바로채워져 체중변화없어 근감소증못알아채 근육원료인단백질 섭취하는건필수
입자작아소화빠른 산양유단백도좋아
◇고령층만성질환율87%, 근감소가원인
한연구에따르면, 우리나라65세이상의
만성질환율은87%다. 주요원인은근감소
증. 근육은나이들수록점점줄어드는데, 자칫당뇨를비롯한관절염을유발할수 있다.
이런증상은특히노인에게위험하다. 서
울아산병원연구팀이65세이상노인 1343
명을추적관찰한결과, 근감소증을앓는
노인은정상인에비해입원₩사망비율이 5.2배높았다.
◇70세이후근육량₩강도2배씩감소
이처럼고령자에겐근감소가암보다더큰 위협이될수있다. 특히70세이후가되면
근육량과근육강도모두이전보다감소하
는속도가빨라진다. 나이들어근육이줄 면그자리에지방이채워지는데, 문제는 체중변화가없어증상을알아차리기어렵 다는점이다. 이유없이걸음걸이가느려 지고, 계단오르기가어렵다면근감소증을 의심해야한다.
◇근육원료단백질, 암세포억제하 고면역키워
나이들어근육을지키려면적당한운동 과함께단백질을섭취해야한다. 하지만 단백질이부족한상태에서운동만하면 오히려근육이더빠질위험이있다. 근육 에서분비되는칼프로텍틴단백질은암 세포성장을억제하는것으로도알려졌 다. 많이섭취할수록비만위험을낮춘다. 실제65세이상남녀를대상으로비만도 를측정한결과, 하루단백질총섭취량이 증가할수록허리둘레와체질량지수가감 소했다. ◇65세이상절반단백질섭취부족 단백질은하루얼만큼먹어야할까? 몸무 게1kg 당1.2g 이상의단백질이필요하다. 60kg 성인일경우하루약72g 정도의단 백질을채워야하는셈이다. 이는소고기 200g, 달걀1개, 두부반찬, 우유200ml를 매일먹어야하는양이다. 하지만소화력 이약한고령층이음식만으로단백질을먹 는건한계가있다. 국민건강영양조사에 따르면, 65세이상남성의절반, 여성은3 명중2명가까이1일섭취량을충족하지 못했다.
게티이미지뱅크
◇소화편한산양유단백섭취해야 근육량을유지하려면동물성단백질 섭취가필요하다. 만약육류섭취가 어려울경우유제품으로동물성단백 질을보충할수있다. 이중산양유단 백은입자크기가작아소화가빠르다. 장건강을위한올리고당을함유해노 화로인해장기능이저하된이들이편 하게섭취할수있다. 근성장에필요 한필수아미노산도풍부한만큼뼈가 약해지고근손실이많은중노년층에 게효과적이다.
끼니마다단백질25~30g을섭취하 는것만으로도근육손실을막을 수있다. 하지만대부분이기준섭 취량을충족하지못한다. 식사외 단백질보충이필요할때다.
이영규메디컬리포트기자
동₩식물성단백질 하루한포로섭취
일양약품이‘바로프로틴큐’<사진>를출시 했다.
제품은끼니로섭취하기힘든단백질을간 편하게채울수있게돕는다. 35g 한포에는 초유단백을포함하는고함량단백질20g과 칼슘, 마그네슘, 비타민B6, 나이아신, 판토텐 산등6가지핵심기능성원료가들어있다. 소 화와흡수가잘되는동물성단백질인초유
단백과유청단백은근육증진에, 콩에서추 출한식물성분리대두단백은근육이빠져나 가지않도록돕는다. 필수아미노산인류신, 발린, 이소류신도함유했다.
일양약품은200세트한정으로제품4박스 를구매하는이에게2박스를추가증정한다. 문의080-830-0303 / 홈페이지www.il yang365.co.kr
Inside C2 허리통증, 양방향척추내시경으로치료 C3 전립선비대증, 최소침습적시술로해결 C5 천연성분으로궨꿀잠궩 C7 궨콜라겐궩으로혈관탄력있게 C8 더부룩하고답답한속, 궨효소궩 부족한탓
