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Aspectos que deben considerar con la píldora del día después tan a las circunstancias. La primera opción es que se retrasa la ovulación donde se impide que el ovulo salga del ovario, en el caso que ya se haya producido la ovulación esta actúa sobre el moco cervical impidiendo que los espermatozoides accedan al útero. En el último de los casos si se ha producido la fecundación el efecto de la píldora actúa impidiendo que el ovulo fecundado se fije en la pared del útero. La píldora debe ser tomada las 24 horas siguiente en este tiempo presenta una efectividad de un 90% aproximadamente aunque la efectividad de este se va viendo reducida con el paso de las horas pero tenemos un tiempo límite de 72 horas para consumir la píldora, esta píldora puede conllevar algunos efectos secundarios como por ejemplo nuestro organismo puede sentir nauseas, mareos, vómitos, entre otros. La píldora del día después es un método anticonceptivo que es suministrado después de tener la relación sexual y siempre que no se haya usado otro método anticonceptivo, lo más normal es tomar esta pastilla en un solo comprimido aunque existen algunas versiones que presentan esta en dos comprimidos. La píldora del día después funciona de tres formas que se adap-

Una vez que hemos tomado esta píldora nuestro periodo menstrual puede adelantarse o retrasarse siendo la llegada de este la prueba fehaciente que la píldora ha dado resultado, un punto a considerar es que la píldora no es un recurso al cual debemos acudir como métodos de protección regular, este es un recurso que debemos usar cuando cometer algún accidente que pueda ocasionar un embarazo no deseado, no obstante es bueno que consideremos algún método prevención ante enfermedades de transmisión sexual.

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El agua fría en nuestra belleza Actualmente existen muchos trucos de belleza que son muy simples y sencillos, al igual existen rutinas que debemos hacer para mantenernos hermosas en esta ocasión le explicaremos un truco de belleza muy sencillo y económico solamente aprovechamos el poder del agua fría debido a que esta resulta beneficiosa para nuestra piel y cuerpo. El agua fría se utiliza para mejorar el aspecto de la piel esta la ayuda a tonificarse además se evita que la piel pierda la firmeza que posee, en cambio el agua caliente tiene el efecto contrario aunque esta ayuda a relajar los músculos también hace que la dermis pierda temperatura y pierda su firmeza con ello la piel queda más elástica y porque esta pierde queratina es por ello que como recomendación es que nos lavemos con agua fría ya que posee un efecto tonificador no solo en el cutis sino que igual nos ayudan a nuestra piel. Una ducha fría nos ayuda a mejorar la circulación. Otro buen truco de belleza que nos ayuda mucho a nuestra belleza es que si tomamos una ducha de agua caliente antes de salirnos de la ducha nos bañemos con agua fría este cambio de temperatura nos ayuda a tonificar nuestra piel en especial los músculos, glúteos y senos.

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7 señales de que te va a pedir matrimonio 2. El dinero empieza a ser una prioridad: los anillos de compromiso son bastante caros, y además él ya está pensando en lo que la recepción va a costar. Si tu novio comienza a volverse un poco tacaño, podría estar ahorrando para algo más permanente. 3. Las bodas de otras personas le entusiasman: antes, la única razón por la que se alegraba de ir a una boda era la barra libre y ahora se muestra muy interesado en las canciones que los novios eligen para bailar, los menús, los centros de mesa y hasta el vestido de la novia. 4. Hay una relación extraña entre él y tus amigas: lo más probable es que tu novio no tenga idea de cómoelegir un anillo o cómo y cuándo hacer la pregunta. Tus amigas, hermanas o primas, vendrán a su rescate y lo más probable es que la alegría y emoción entre ellos se sienta cada vez que se vean. 5. Quiere hablar del futuro: en las conversaciones normales, tu novio saca temas que involucran planes alargo plazo, te pregunta cómo te ves en cinco años, qué piensas sobre tener hijos, dónde te gustaría vivir, etc.

Es muy amoroso, empieza a ahorrar, se emociona por las bodas de amigos... ¿está a punto de darte el anillo? Se conocen muy bien, se aman y adoran, confían el uno en el otro, tienen una relación estable que ha durado suficiente tiempo... y últimamente empiezas a fantasear con dejar tus días de soltera atrás. A continuación, una lista de signos que podrían indicar (sobre todo si coincides cinco o más) que pronto estarás escogiendo un vestido blanco. Estás en tus últimos días de soltería si? 1. Él actúa extrañamente: tu novio está en un momento muy vulnerable. Está tratando de reunir el valor suficiente para hacerte la pregunta que cambiará sus vidas, y necesita estar totalmente seguro de que la respuesta será un “¡¡Sí!!” rotundo. Considera esto cuando se vuelva demasiado cariñoso o empiece a ser máslimpio y ordenado.

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6. Complicidad con los suegros: si tu novio es conservador o tú le has comentado que tu familia lo es, probablemente ya haya hablado con tus papás sobre la idea de pedirte matrimonio. La actitud de tu papá hacia él puede ser una pista muy importante. 7. La señal (casi) infalible: de un día para otro, te pide que apartes cierto fin de semana para ir a aquella cabañita donde pasaron las mejores vacaciones de su vida, o a una ciudad a la que tú siempre has querido visitar, o cualquier otro lugar que tenga un significado romántico para ustedes. Advertencia muy importante ¿Sabes cuál es la mejor forma de arruinar una pedida de mano? Preguntando constantemente si ya va a ocurrir, convirtiéndote en una “espía” obsesiva y presionando a tu hombre para que por fin se decida. Si tienes sospechas de que él va a darte un anillo de compromiso, y este artículo te confirma lo que imaginas, disfrútalo mucho pero no arruines la hermosa sorpresa tratando de asegurarte. ¡Sé paciente! Serás recompensada.

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Completou mais um ano de vida o jovem Anderson Menuchi , junto com seus familiares e amigos durante uma linda festa em sua residência.

Sempre presente nos melhores eventos de nossa sociedade: A artista plástica Maria Bonita Rodrigues Georges com Anderson Menuchi.

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O distinto casal: Khali El Hage e Eliane P. Hage com aniversariante Anderson Menuchi.

O expert Anderson Menuchi junto com a sua mãe Sonia Eliza Sobreiro Menuchi.

Prestigiando o aniversário de seu amigo Anderson Menuchi a Sra. Maria Tereza Alvarez de Cogorno.

O diretor do Grupo Capitanbado.com Sr. Waldir Bofinger e sua simpática esposa Marly Centurión Bofinger e Anderson Menuchi.

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O piloto Anderson Menuchi junto com seus amigos aviadores, Khalil El Hage Comandante Athos Patti Maia e Ronaldo Franco “Presidente da Escola de Aviação Comandante Rolim Amaro”

O vereador Dr. Rafael Modesto junto com sua esposa Alessandra e Anderson Menuchi

O aniversariante Anderson Menuchi junto com seus amigos, Eduardo Patti Maia,Gustavo Patti Maia e Abdu.

O casal de sucesso de nossa fronteira: Fábio Moresco e Cris Moreira Moresco.(Leia se Garfo de ouro, Hipertensão e Deusas Modas).

A empresária Iracema Peralta Hernandez recebeu em seu hotel Barcelona, familiares e amigos para comemorar seu aniversario em uma divertida festa.

A aniversariante Iracema Hernandez junto com sua filha Malila durante sua festa que foi pura alegria no estilo brega e chic.

Conhecida como a Rainha dos doces a querida Dona Lucia Dorneles Pereira

Em destaque nosso amigo, ex deputado Oscar Goldoni

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¡Ayúdale a ser un buen padre! Confía en él y demuéstraselo. Si todas las noches eres tú la que acuna al bebé hasta que se duerme, porque tienes asumido que eres quien mejor sabe hacerlo, les estás quitando tanto al bebé como a su papá la posibilidad de esta experiencia. Quizás la primera, la segunda y la tercera vez se notará la falta de práctica, pero finalmente encontrará la forma de estrechar a la criatura entre sus brazos, y aprenderá a mecerlo. No pienses que hay una sola manera de hacer bien las cosas. Muéstrale, dale a conocer las tareas que son necesarias. Infórmale de las herramientas que tiene a su alcance para realizarlas y respeta su forma personal de llevarlas a cabo. Hombres y mujeres no somos iguales, pero con la presencia y las actitudes propias de tu pareja se enriquece el mundo del niño, porque le aporta otros puntos de vista.

En la actualidad, los roles y funciones desempeñados por hombres y mujeres dentro del ámbito familiar son muy distintos a los que se asumían en otras épocas. Y esta transformación se ha acelerado sobre todo con la irrupción de la mujer en terrenos laborales y profesionales que hasta hace muy poco le eran vedados. Como consecuencia, nuestras tareas como mamás y papás están más compartidas y ellos, nuestros compañeros, están descubriendo con regocijo que ya no se les pide que se preocupen solamente por asegurar económicamente la manutención de sus hijos, sino que ahora pueden experimentar también el placer de darles el biberón, y mil vivencias más, todas ellas incluidas en el marco de la afectividad y la intimidad familiar. Es decir, que los hombres también se encuentran con el reto de descubrir un territorio que hasta ahora se consideraba del ámbito principalmente femenino. Claro que no es tarea fácil para los nuevos papás porque al ser los pioneros en esta avanzadilla no tienen modelos y normas de conducta fijas que les sirvan, así que tienen que ser creativos en su nuevo papel. Pero nosotras podemos echarles una manita, pues en este campo empezamos a practicar desde que los primeros Reyes Magos nos trajeron muñecos y jugábamos a cuidarlos imitando las rutinas familiares que nuestras madres y abuelas mantenían. Y, ¿cómo podemos ayudar a nuestra pareja en su recién estrenada paternidad? Esperamos que algunas de estas sugerencias te ayuden en este empeño:

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Trata de compartir y complementar las actividades dentro del hogar y en relación con los niños.Partir de la base de unas “normas de conducta” con las que ambos estén de acuerdo y hacerse “cómplices” al momento de conseguir que los niños se adapten a esas disciplinas. No es bueno que sea siempre el padre o la madre quien se encargue de las tareas más “problemáticas”, como recoger los juguetes, ect… y al otro le toquen las partes más lúdicas como salir de paseo. Ayúdale a involucrarse como padre en todas las facetas de la educación de sus hijos. Hazle comprender que ser padre requiere tiempo y dedicación. Los horarios laborales nos marcan las rutinas y obligaciones tanto a hombres como a mujeres pero hemos de ser conscientes también del tiempo que necesita nuestra familia. Ejercer de padre requiere organización además de buenas intenciones. Enséñale al nuevo papá algo que nosotras sabemos casi intuitivamente: el concepto del tiempo en los niños no es el mismo que en los adultos y presionar a los niños para que se adapten a nuestro ritmo de vida les producirá ansiedad. Anímale a que exprese sus sentimientos. Explícale los buenos resultados que puede dar un abrazo sincero al momento de confortar a un niño temeroso, en vez de sesudas explicaciones intelectuales. Todas las formas de comunicación tienen su valor y su tiempo, pero recuerda que los hombres están menos acostumbrados a las demostraciones de afecto y suelen necesitar un empujoncito para vencer sus resistencias en este terreno. Habla a menudo con tu pareja de lo mucho que se aprende con los niños. Los hijos nos ayudan a descubrir, mientras los educamos, nuevas facetas de nuestra personalidad y también colaboran en hacernos ver la vida de forma distinta. A veces los papás llegan a su nuevo rol principalmente asumiéndolo como una obligación y nosotras podemos colaborar en que descubran lo antes posible, el disfrute y el enriquecimiento que supone ser padres.

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Conheça frutas, vegetais e outros alimentos que podem deixar sua pele ainda mais bonita na estação

O verão está chegando e esse é o melhor momento para começar a investir no bronzeado. E você sabia que existe uma série de alimentos que podem ajudá-la a conquistar uma pele ainda mais bonita? Além de investir em cremes e loções para o corpo, você pode adicionar frutas, verduras e outros alimentos à sua dieta para alcançar um bronzeado mais uniforme e duradouro Uma alimentação saudável e variada deve ser mantida em todas as estações, mas quando chega o verão, existem alguns

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aliados especiais para um lindo bronzeado. Em geral, os alimentos ricos em vitamina A e carotenoides são os ideais para manter a cor da pele. Esses compostos podem ser encontrados em alimentos amarelos ou laranjados, como a cenoura e o mamão. As folhas escuras – como a couve e a rúcula – também são ótimas fontes desses nutrientes. Segundo a nutricionista Aline Garrido, as vitaminas A e E também desempenham um papel fundamental na conquista e manutenção do bronzeado. Por isso, inclua frutas cítricas, castanhas e sementes na sua dieta. Para conquistar o bronzeado ideal, consuma os alimentos diariamente, mas não exagere na quantidade. Por fim, a especialista lembra que seguir uma rotina regular de hidratação também é fundamental para manter a pele sempre bonita e saudável. Os alimentos são: Abacaxi, Abóbora, Acerola, Castanhas, Cenoura, Couve, Espinafre, Gema de ovo, Gergelim, Laranja, Mamão, Manga, Morango, Rúcula e Sementes de girassol

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Convivir con perros evitaría que niños sufran infecciones Niños que conviven con mascotas son menos propensos a tener ciertos tipos de infecciones Los niños que conviven con perros tienen menos chances de presentar ciertos tipos de infecciones a los oídos o problemas respiratorios que aquellos que no tienen mascotas, según un estudio divulgado este lunes. El estudio, presentado en la publicación estadounidense Pediatrics, no especifica las razones de este resultado, pero sugiere que estar rodeado de un perro que pasa parte de su día al aire libre fortalecería el sistema inmunológico del niño en su primer año de vida. Los gatos también ofrecerían este tipo de protección para los bebés, aunque el efecto sería menor que con los perros.

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Revista VIP La investigación fue realizada sobre 397 niños en Finlandia, donde los padres llevaron semanalmente durante un año a analizar el estado de salud de sus pequeños de entre nueve y 52 semanas de edad. Así, el estudio concluyó que los bebés que conviven con gatos o perros tienen un 30% menos de posibilidades de presentar síntomas de infecciones respiratorias -que incluyen tos, rinitis y fiebre-, mientras que alrededor de la mitad probablemente no sufrirá infecciones de oído. “Si los niños tienen contacto con perros o gatos en casa, serán significativamente más saludables durante el período de estudio”, señala la investigación realizada por expertos del Hospital universitario Kuopio en Finlandia. La diferencia más notoria fue observada entre los niños que tienen a un perro dentro de casa por unas seis horas al día contra aquellos que no tienen mascotas o que las colocan siempre afuera. “Brindamos una evidencia preliminar de que tener un perro puede ser beneficioso contra infecciones en el tracto respiratorio durante su primer año de vida”, destaca el estudio.

“Estimamos que el contacto con animales ayudaría a madurar el sistema inmunológico, llevando a una respuesta inmunológica más tranquila y a una breve duración de las infecciones”, destaca. El resultado fue significativo, incluso luego de que los investigadores descartaran otros factores influyentes, como no haber sido amamantados, asistir a la guardería, haber sido criados por fumadores o padres con asma, o convivir con otros niños. Además de tener menos infecciones en los oídos e infecciones respiratorias, los bebés que viven con perros tienden a precisar de menos tratamientos con antibióticos en comparación con aquellos que viven en hogares sin mascotas, destacó. Investigaciones anteriores han demostrado resultados diversos, como aquellos estudios que señalan que tener mascotas no aporta ningún beneficio a los niños u otros en los que el contacto con animales ofrecería protección contra resfríos y dolencias estomacales. Pero los autores del estudio en Finlandia destacan que su análisis se diferencia por haberse enfocado exclusivamente en el primer año de vida y no incluye la presencia de otros niños.

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Água termal é mais do que frescura: saiba o que ela pode fazer por sua pele Rica em minerais, a água termal ajuda a refrescar, hidratar e nutrir a pele, e é indicada para todas as pessoas

vio pós-peelings. Isso porque seus ativos amenizam a sensação de queimação e diminuem a ardência, de acordo com Tatiana. Como as propriedades de cada produto encontrado no mercado variam de acordo com a região de onde ele vem, algumas águas têm poder de hidratação maior do que as outras, mas nada gritante. De qualquer forma, é interessante consultar um dermatologista ou pesquisar sobre os componentes antes de escolher a sua. Tatiana, porém, ressalta: “Todas são hipoalergênicas e, por sua apresentação em spray, são ideais para a sensação de frescor”. Aplique sem medo A dermatologista Valéria Marcondes, diretoria científica da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, destaca que o produto não deve ser retirado da pele assim que borrifado. “Quando for aplicá-lo, é melhor deixar escorrer, para que fique mais tempo no rosto. Durante o verão, muita gente usa na praia, e é importante repassar o filtro solar após a sua aplicação”, afirma.

Há quem ache que a água termal é apenas “água engarrafada”, mas os dermatologistas garantem que não. O produto, cada vez mais comum nas prateleiras das farmácias brasileiras, faz, sim, bem à pele, auxiliando a nutri-la, a hidratá-la e a aliviar sintomas como irritação e coceira em dias muito quentes ou frios demais. Entre as suas funções está também a de criar uma barreira de proteção na pele, que ajuda a evitar a ação de agentes agressores como poluição, radiação UV, fumaça de cigarro e sujeira, tão comuns no dia a dia. Ou seja, o uso de água termal pode até parecer frescura para uns, mas, na verdade, só tem efeitos positivos. Indicada a todos os tipos de pele, a água termal é, segundo definição de Tatiana Steiner, especialista em dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, “um tipo de água que se origina de fontes subterrâneas e que, durante o seu trajeto, consegue absorver inúmeros nutrientes, principalmente minerais e oligoelementos contidos nas rochas, destacando-se o cálcio, o magnésio, o silício, o selênio, o sódio, o cobre, o zinco e o ferro”. Não pode nem deve ser comparada à água que tomamos, exatamente por sua riqueza. Parte dos ativos das águas termais tem como grande benefício agir como um calmante – e, às vezes, até como cicatrizante e anti-inflamatório – para a pele. O produto auxilia, por exemplo, na melhora de pequenas lesões, como a rosácea e a acne, e no alí-

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No inverno, assim como quando a pele é exposta a longos períodos de ar condicionado, a água termal também tem a sua importância, pois evita o ressecamento causado pela baixa temperatura. “Borrife a água de duas a três vezes nesse tempo de maior exposição”, aconselha Tatiana. A água termal funciona melhor como hidratante em pele oleosa, segundo as especialistas. “O seu uso continuo permitirá uma pele macia e viçosa por repor os sais minerais perdidos durante a exposição e as agressões do dia a dia. No caso das peles muito ressecadas e desidratadas, a água termal é melhor como um complemento ao uso de cremes mais densos e consistentes”, avisa Tatiana. Valéria dá as dicas de como inserir o produto no ritual de beleza. “Ela pode ser borrifada após lavar o rosto pela manhã. Em um dia de calor, aplique ao longo do dia e dê uns tapinhas para ela poder penetrar, como se fosse um tônico. Além disso, toda vez que sentir que a pele está muito oleosa, ou que o rosto está mais quente, mais irritado, é legal passá-la.” Um detalhe importante é que o ideal é utilizá-la após fazer a higienização da pele. O maquiador Thassio Moreira ainda indica a água termal como substituta do primer, na hora de preparar a pele. “Ela ajuda a fixar mais a maquiagem, porque acaba fazendo com que se transpire menos. Seu poder de penetração é muito bom”, afirma. Já Tatiana ensina que, após aplicar a maquiagem, é legal borrifar a água em toda face, de longe, como se fosse um fixador. “Seu vapor é suave, e o ‘make’ fica intacto sem borrar.”

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Como usar el aceite de oliva en nuestra belleza

E

l aceite de oliva no solo es bueno cuando se utiliza en comidas sino que este igualmente puede ser un buen aliado al momento de realizar tratamientos de belleza casero, a continuación le explicaremos algunos puntos que le sirven para aprovechar. Este nos sirve para nutrir el cabello, posee propiedades que facilitan la penetración he hidratación de esta para ello debes rociar un poco de aceite sobre tu cabello y debes masajear todo el cabello de la raíz de a la punta, luego de ello debes cubrir tu cabeza con una toalla caliente por uno cinco minutos aproximadamente y luego lávate el cabello, esto se debe hacer cada dos semanas. Actúa como exfoliante corporal, lo que debes hacer es moler los cuescos de aceitunas con un poco de aceite de oliva y lo aplicas en las zonas que tu piel este más seca con movimientos circulares con ello se remueven las células muertas. En el caso de depilarnos con una afeitadora podemos cambiar el jabón tradicional por el aceite de oliva. El aceite nos sirve como suavizante de mano, debemos poner un poco de aceite sobre las manos y uñas y luego de ello

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dejamos actuar estos por 20 minutos cubriendo nuestras manos con guantes de lana. - En el caso que nuestra mascara de pestaña se haya secado podemos aplicar un poco de aceite de oliva y la máscara quedara como nueva. Esto puede hacerlo cuantas veces lo desee.

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Invitamos a nuestra feria anual

Sテ。ADO

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DE MARZO

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diretoria do Sindicato Rural vem desenvolvendo contatos com empresas e empresários visando deixar tudo pronto para o dia 16 do próximo mês (março) abrir as portas do parque de exposições com

muita tranquilidade e realizar a festa quer toda a comunidade local e do MS esperam e merecem. Além dos Stands que ano a ano estão sendo personalizados e melhorados, a diretoria do sindicato local através do presidente Jean e do tesoureiro André Cardinal que prometeram para esse ano grandes shows e já estão confirmadas as presença de Luan Santana, Thiaguinho Jads e Jadson entre outros. Esse ano não vai acontecer o tradicional show de calouros que por 11 anos consecutivos serviu como palco, onde artistas locais mostraram suas qualidades e talento. Mais o presidente Jean e seus diretores estudam atrações que irão divertir os que procuram ir ao parque nos dias de portões abertos.

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Como influyen los abuelo en la crianza de los hijos

En los anteaños, era común observar a los abuelos con sus nietos en las plazas de juegos o en el transporte colectivo. En nuestro país nunca fue muy usual, pero en la actualidad me ha tocado presenciar frecuentemente a los abuelos buscando a sus nietos en los colegio, paseando por la calle, de shopping o solventando alguna emergencia. ¿Sera solo para ayudar a los padres que trabajan? o ¿realmente los abuelos son importantes en la formación de los niños? Pues bien, personalmente debo decir que naci en una familia muy numerosa y de verdad creo que cada uno de ellos presto un servicio significativo en mi formación y educación como persona. Los niños que nacen bajo estas condiciones, presentan una red de apoyo mucho más grande y rica en experiencias sociales. Generalmente parten sabiendo que las personas pertenecemos a grupos sociales partiendo desde la familia e integrando gropos diversos cuando se hacen adultos. Esta demás decir que los abuelo adoran a los nietos, tal como a sus hijos, pero de forma mucho menos estricta, ya que no deben educar ni formar. Los acogen cuando comienzan los problemas con los padres y cumplen un rol mediador.

Para los niños son la máxima autoridad en la familia, son los padres de los padres y de los tíos, por lo tanto se les debe obedecer en todo. Pero además, debemos considerar que solo son los abuelos y la crianza de sus nietos no son su responsabilidad. Debemos respetar sus espacios y no exigir que se hagan cargo de nuestros hijos sino más bien ellos nos ayudan en algunas situaciones concretas. Los abuelos ya cumplieron con su responsabilidad de criaros a nosotros, y tienen todo el derecho a hacer lo que quieran de acuerdo a sus propios proyectos, necesidades y posibilidades. Es inevitable que los abuelos se preocupen por los nietos, pero no es su obligación, ellos deben hacerlo siempre y cuando no interrumpa sus propias necesidades y siempre respetan el estilo de vida que los padres tienen para los hijos. Siempre debemos recordar que las relaciones interpersonales deben manifestarse con respeto por el otro, por lo que nadie debe tomar decisiones que involucren a la otra persona sin respetar su opinión. Y eso incluye a padres y abuelos.


Jennifer Lopez: una diosa en bikini A los 43, la actriz y cantante luci贸 su voluptosa y trabajada figura mientras tomaba sol en un yate en la costa de Miami. Todas las miradas fueron para ella quien, muy relajada, pase贸 su cuerpo bajo el sol.

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Modelo: Claudia Paola Hobold Accesorios, Ropas y Calzados: Capricho Boutique Peinado: Fabi (Visual) FotografĂ­a: Cristiane Bressiane


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10 Consejos para mamás primerizas

A pesar de haber leído muchos libros sobre bebés y maternidad durante el embarazo, para las nuevas mamás y papás puede resultar muy difícil ajustarse a su nueva vida. Puede ser que durante las primeras semanas después del parto, al encontrarte en casa con tu bebé sientas que no es tan fácil como habías imaginado, o puede que haya momentos en los que no sepas cómo actuar ni que hacer.

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A continuación encontrarás algunos consejos, de madre a madre, para ayudarte en tu nueva vida con tu nuevo bebé. •Pide a amigos y familiares que te ayuden. Seguro que están dispuestos y pueden ayudarte a lavar ropa, hacer la compra, cuidar a algún otro hijo, prepararte algo de comer, limpiar los platos o recoger la casa. •Duerme cuando tu bebé también lo haga. No pienses en todas las tareas que hay por hacer en la casa. Lo más importante es tu recuperación y que descanses, otras cosas como la casa pueden esperar. •Evita demasiadas visitas, sobre todo las primeras semanas que es un tiempo de ajuste y además estarás agotada. •Prepara comidas sencillas. No tendrás casi tiempo para comidas complicadas, asi que intenta ahorrar tiempo preparando cosas sencillas como ensaladas o sandwiches. •Es normal experimentar cambios de humor. Las hormonas pueden hacerte sentir triste o irritable durante 6 semanas después del parto. Si después de este tiempo sigues sintiéndote muy triste, es necesario que consultes con el especialista. •Coge a tu bebé en brazos tolo lo que quieras. Es demasiado pronto para poder mal criar a un bebé. •Déjate mimar por tu madre, tu pareja o una amiga. Deja que se ocupen del bebé por un rato para que puedas tener un momento de tranquilidad y aprovecharlo para descansar o darte un baño caliente. •No intentes hacerlo todo tu sola, lo único que conseguirás es frustrarte y agotarte. Deja que los demás te ayuden si se ofrecen a hacerlo.

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Caroline PaCHE 80

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Caroline Pache. Natural de Sete Quedas - Ms Fotografo: Tiago Henrique. Cabelo e maquiagem: Luiz Dias Katueté - Canindeyú

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Bambuterapia A Bambuterapia é uma técnica de origem francesa e foi apresentada no Brasil pela primeira vez pelo fisioterapeuta Gill Amsallem no 14° Congresso Científico Internacional de Estética em Agosto de 2006, no Rio de Janeiro. Os bambus devem ser lixados e preparados e são encontrados em diversos tamanhos e espessuras. Em alguns casos podem ser envernizados ou não.

Contra-Indicações: * Hipotireoidismo não tratado; * Hipertireoidismo; * Lesões cutâneas; * Doenças contagiosas; * Gestantes; * Comprometimento vascular; * Câncer; * Hipertensão arterial não controlada

As manobras utilizadas são amassamento, modelagem e drenagem, pressões leves ou profundas, compressões, fricções, percussões, trações e vibrações. Indicações: É indicado para pessoas que querem relaxar e modelar a silhueta do corpo, melhora a circulação sanguínea e linfática, auxiliando no tratamento de celulite.

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Cavalo: meu melhor amigo Gabriela Porazzi

Comecei a praticar hipismo em 2002 quando tinha apenas 6 anos de idade. Desde sempre tive uma paix˜ao por cavalos e amo-os desde que tenho mem´oria.Para mim, cavalos e liberdade s˜ao sinˆonimos.Acreditava que com eles podia ir aonde quisesse e chegar onde meus p´es jamais alcanc¸ariam Assim, comecei a treinar oficialmente no 11o Regimento de Cavalaria Mecanizada, onde meu primeiro professor foi o Cb Aldoneis, atualmente Sgt Aldoneis. Logo adquiri minha primeira ´egua, SF Mutante a qual me deu muita alegria.

Mutante.

Com ela venci in´umeros campeonatos e fui campe˜a do Ranking Estadual por dois anos seguidos na categoria iniciantes 60cm e 80cm. Tamb´em conquistei t´ıtulos internacionais (Paraguai). A altura podia ser pouco significativa para quem observa de fora das pistas mas para uma garotinha de oito anos aquilo era a maior felicidade que havia no mundo. Infelizmente, ap´os trˆes anos de convivˆencia, cuidando, zelando e amando aquele animal ele veio a falecer e foi muito dif´ıcil para mim, afinal nunca tinha perdido algu´em ou algum bichinho que eu gostassetanto quanto a Mutante. Me ofereceram v´arios animais ap´os isso, treinei com in´umeros e continuei participando de provas e conquistando t´ıtulos, mas n˜ao encontrei outro animal que a substitu´ısse. Ap´os um ano e alguns meses de treino, insisti ao meu pai que queria um mestic¸o quarto de milha com puro sangue inglˆes, negro e com um temperamento um quanto dif´ıcil. Soberbo. Nesse intervalo de tempo durante um campeonato na cidade de Bela Visa (MS) minha sela se soltou e virou, fiquei com os p´es presos nos estribos e fui arrastada alguns metros por P´egasus, cavalo que eu estava montando, at´e que ele pisou na minha perna e eu ca´ı

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P´egasus.

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Revista VIP Por sorte, havia o Soberbo ainda e eu insisti em voltar do hospital e entrar em pista com ele. Inesperadamente, com ele fui campe˜a geral do campeonato e comecei a me interessar em tˆe-lo como meu cavalo. Por causa da queda, fiquei afastada por dois meses e at´e passei por uma cirurgia, mas voltei assim que pude para as pistas e para cima dos meus cavalos e pro Soberbo. Quando o acidente ocorreu, eu j´a estava na categoria 90cm. No final do ano, insisti ao meu pai que me desse o Soberbo, e assim foi feito. Ele se tornou meu e j´a no primeiro ano com ele passei para a categoria 1m. Me sentia pior amazonas do mundo. Meu primeiro campeonato foi um desastre!

Soberbo.

Fui eliminada com ele e fui muito mal o ano todo. Me desestimulei totalmente mas nao desisti. Naquele mesmo ano, 2007, C´esar Almeida, campeao Ol´ımpico, veio a Campo Grande dar uma cl´ınica de saltos e fui participar para ver se conseguia me entender com o Soberbo, ajudou muito, e resolvi buscar uma h´ıpica com mais recursos. Fui montar com o cavaleiro Franco da Rocha em Dourados (MS).Muito experiente e com muitos conhecimentos ele me ajudou a ter mais disciplina sobre a sela e me ensinou t´ecnicas que antes eu nao possu´ıa. Ent˜ao comecei a ganhar campeonatos novamente, minhas esperanc¸as de que nao precisaria vender meu Soberbo aumentaram, at´e que ir de Ponta Por˜a a Dourados duas vezes por semana para treinar pesaram no bolso dos meus pais. Por sorte, havia a h´ıpica da Gabriela Motta, quem eu conhecia desde pequena e que quando eu tinha quatro anos de idade havia me prometido que um dia seria minha professora. Quando voltei para Ponta Pora, meu conjunto com o Soberbo nao podia ser melhor. J´a fazia percursos de 1,20m e n˜ao era mais eliminada nos campeonatos. Tive um ano de muitas alegrias com a Gabi, fui Campea .Estadual da Federac¸ao Sul-Matogrossense de Hipismo e campea no estadual em Ponta Pora, mas no outro ano mudei de cidade para estudar e ficou dif´ıcil para mim para treinar. A partir de entao, parei por um ano. Sentimuito a falta do meu cavalo e do hipismo, chorava, sofria e queria fazer de tudo para voltar a montar. Por raz˜oes particulares, a h´ıpica parou de funcionar e trouxe o Soberbo de volta ao quartel onde o Sgt Marcos Santos assumiu o Soberbo para que ele n˜ao ficasse parado. Entao voltei a mont´a-lo e participar de provas em 2012, fui campe˜a com ele em Amambai (MS), e entao, por eu ter que ir Cel.: 0984 202 944 / (67) 925 385 58 / 0984 743183

embora para estudar, vendi ele para o Sgt Marcos o qual vendeu a outro propriet´ario.

Campeonato em Amambai onde fui campea e tambem ultimo que participei.

O que era rotina, hoje ´e saudade, infelizmente n˜ao tenho mais nenhum cavalo e n˜ao estou mais treinando, mas pretendo e vou procurar outra h´ıpica onde quer que eu v´a para continuar o que eu mais amo nessa vida:o hipismo. Posso considerar o cavalo meu melhor amigo, pois seu olhar ´e sincero e ele guarda todos os meus segredos e me conhece como ningu´em jamais conhecer´a. Cavalos tornam a vida melhor, ningu´em pode compreender plenamente o amor a menos que tenha tido um cavalo. Por isso como bem diz um prov´erbio que eu bem conhec¸o: ”N˜ao dˆeem dinheiro aos seus filhos. Se puderem dˆeem-lhes cavalos. A equitac¸ ˜ao nunca arrastou ningu´em `a desonra. Nenhuma hora de vida passada numa sela ´e perdida. Muitos jovens tˆem se arruinado possuindo cavalos, apostando em cavalos, mas nunca, montando um cavalo.”Sir Winston Churchill.

Eu com o Soberbo em um campeonato em Dourados.

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BELLEZAS D E

Alessandra Perassoli, nueva esperanza

Araceli Britez -Saltos del Guaira

Carolina Paixテ」o

Cristiane Bressiani - Anahi - Canindeyu

Dalva Gabriela en Nueva Esperanza

Danieli Hedel - Curuguaty

Fabiana Caテアete Baez en Nueva Esperanza, Misiones.

Jaque Argenton

Francieli Mendes Zainskoski

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JESSICA MARTINEZ, 16 Aテ前S, 1.70m. NUEVA ESPERANZA

Viviana Cabaテアas - Villa Ygatemi - YPEJHU

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E CANINDEYรš

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Jessica Colmรกn

Karina Raquel Navarro Petsch, nueva esperanza

Katia Melo, nueva esperanza

Leticia Tessaro- Nueva Esperanza Canindeyu

Patricia Garcias

Tai Machiner

Tatiana Katcharowski en Nueva Esperanza, Misiones.

Viviany Extekoetter

Karen Giacomelli

Silvana Schmitt en Nueva Esperanza, Misiones.

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Araidna Nage - Salto del Guaira

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Conheça a Dieta do Leite respaldo para essa dieta do leite ou será ela apenas mais uma dessas crenças e simpatias que o povo tenta para perder peso? Para isso, precisamos entender o que a  dieta do leite  faz no nosso corpo. A dieta do leite substitui nossas principais refeições por copos de leite, seja ele desnatado, integral, de soja ou qualquer outro laticínio cuja porção de 200 ml não ultrapasse a marca de 100 calorias. Fazendo isso, a pessoa acaba por elevar o nível de lactose e de cálcio no sangue o que, segundo estudos clínicos, faz com que as células trabalhem melhor e armazenem menos gordura. Além disso, a dieta do leite acaba reduzindo a quantidade de carboidratos da alimentação, fazendo com que o corpo busque nas proteínas e nas gorduras a energia necessária para suas atividades. Ou seja, além de diminuir a produção de energia que seria acumulada na forma de gordura, a dieta do leite ainda obriga o corpo a queimar gordurinhas existentes de modo a produzir energia. Veja abaixo o cardápio da tão famosa dieta do leite: As frutas que melhor se adéquam à dieta do leite, por sua composição nutricional, são: pêra, maçã, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia, melão, morango, goiaba ou Uma das dietas que tem conquistado adeptos em todo o Brasil é a dieta do leite.  Não apenas por ser uma dieta fácil e barata de ser seguida, mas também pelos resultados incríveis que os depoimentos têm mostrado. Perder cerca de 7 quilos em 8 dias chega a dar água na boca, por mais irônico que isso seja. Mas dá pra acreditar nesses depoimentos? Existe realmente algum

Dia

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banana. Você pode variar as frutas na sua dieta para dar um gostinho especial ao programa, diminuindo o “sofrimento” e aumentando o sabor das refeições.

Alimentação diária – Dieta do Leite

1º dia

Beba 6 copos de leite

2º dia

Beba 4 copos de leite e coma também duas frutas à sua escolha

3º dia

Beba 2 copos de leite, coma também duas frutas e queijo à vontade

4º dia

Beba 4 copos de leite e coma uma fruta e um bife grelhado

5º dia

Beba 2 copos de leite, coma duas frutas, um ovo (de preferência cozido) e um bife grelhado

6º dia

Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um ovo cozido, um bife grelhado e queijo à vontade

7º dia

Beba 3 copos de leite e coma mais três frutas

8º dia

Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um bife grelhado e queijo à vontade

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Consideraciones para la piel grasa Lo primero que debemos hacer es preparar nuestra piel esta debe estar limpia y protegida con algún bloqueador solar siempre. Lo primero es aplicar un maquillaje que sea duradero este nos ayuda a mantener un agente matificante el cual tiene las propiedades de eliminar el brillo de la piel, luego de ello aplicamos una base ligera sin grasa esto para no los poros no se obstruyan los poros lo que puedes hacer es apoyarte con una esponja o una brocha de maquillar, luego de ello maquillar con una base que sea ligera.

En el caso que poseas una piel grasa entonces sabes cuál es el problema al maquillarse puesto que el maquillaje tiende a correrse con facilidad y además el tener la cara grasosa nos presenta brillo que no es muy atractivo para nuestra belleza. En esta ocasión le explicaremos algunos consejos básicos que te ayudan a mejorar el aspecto de tu piel.

Otro buen consejo que podemos realizar es apoyarnos es la utilización del papel anti grasa, estas son toallitas pequeñas que al presionar sobre el rostro elimina la grasa sin necesidad de remover el maquillaje. Para finalizar le recomendamos que utilice productos de belleza a prueba de agua estos ayudan a que el maquillaje no se corra. Estos son algunos de los consejos que le queríamos explicar para mantener un bien maquillaje si usted posee la piel grasa.

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fantasías sexuales femeninas Sexo con otra mujer, ésta es una fantasía motivada por la curiosidad, más que por el anhelo de hacerla realidad, pensarse experimentando algo que muchas considerarían tabú. Un trío con dos chicos, ya saben que esta fantasía es compartida por los chicos, entonces es lógico pensarse que las chicas también fantasean con juguetear en la cama con dos chicos.

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abías que contra lo que se suele pensar, las mujeres fantaseamos sexualmente más que los hombres y que las fantasías sexuales femeninas, tienden en ocasiones a ser mucho más “candentes” que las masculinas, no porque seamos más sexuales, que no lo somos, sino porque somos más imaginativas, y nos vemos ya en nuestros pensamientos envueltas en apasionados episodios sacados de nuestros mejores pensamientos relacionados con el sexo. Pero ya sabemos también que las mujeres somos menos inclinadas a externar lo que pensamos, y a decir lo que fantaseamos, algunas fantasías las compartiremos con la pareja y otras las relegaremos al disfrute de nuestros silenciosos pensamientos ¿cuáles son tus fantasías sexuales? a que tienes algunas que no quieres compartir…pero hay algunas que son fantasías femeninas por decirlo así, de uso común, que todas las mujeres se han pensado alguna vez… Hacer el amor con un hombre imposible, que sí que nuestras ensoñaciones adolescentes persisten hasta la adultez y fantaseamos con una sesión de amor con un famoso, un actor guapo, un cantante sexy…

Sexo oral, aunque muchas mujeres aún sean renuentes a experimentar con el sexo oral, realmente la fantasía de este tipo de sexo, es una de las más arraigadas después de todo es mediante una sesión de sexo oral que una mujer disfruta plenamente el orgasmo. Dominatriz de un chico atractivo, ya se pensarían algunas dominando en un sexo con su toque de osadía, pero atender que sin violencia, porque las fantasías femeninas no contemplan la violencia ni la excitación peligrosa, a un chico que se deje hacer travesuras. Sexo con un desconocido, atreverse a pensar en sexo con un hombre desconocido tiene su toque de morbo y excitación, porque es algo que resulta totalmente peligroso en la vida real y que supone una fantasía llena de excitación. Sexo para ser observada, las mujeres suelen ser más conservadoras en el sexo, y confinan a la fantasía los reprimidos deseos de su sexo, pensándose en un encuentro sexual en que corre peligro de ser observada o descubierta lo que aumenta la emoción. Sexo con un hombre que conoce pero que no puede trasladar a una relación, como un amigo que estima entrañablemente pero que en su fantasía puede serle atractivo sexualmente. Sexo en grupo, una fantasía menos recurrente para las mujeres pero no por ello podemos decir que no exista a ellas les gusta pensarse teniendo sexo en grupo donde muchos las encontrarían cautivantes.

Una sesión de candente sexo por horas, otra de las más recurrentes fantasías femeninas pensarse en medio de una sesión de sexo prolongado.

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Deporte y mujer

¿Sabes que el ejercicio físico puede alargar tu vida? Cientos de estudios han demostrado en los últimos años que las personas que practican ejercicio físico habitualmente viven más y mejor que quienes no lo hacen. Al parecer, esta filosofía ha calado más en hombres que en mujeres, pero éstas han de saber que la actividad física regular puede reportarles grandes beneficios para su salud

VANESSA RAMIRO / MUJERACTUAL No se trata de practicar deporte de competición ni de acudir varias horas al gimnasio, sino simplemente de moverse. ‘Actividad física’ se refiere casi a cualquier movimiento corporal que implique un gasto de energía. Por ejemplo, muchas de las actividades cotidianas: caminar en los trayectos al trabajo, bajarse un par de paradas antes si se utiliza transporte público, subir escaleras en vez de coger el ascensor, bailar, salir a correr, pasear, montar en bicicleta, nadar, jugar con los niños, etc. Bastan treinta minutos diarios. Beneficios del ejercicio físico Está comprobado que la actividad física practicada regularmente, esos treinta minutos diarios, reduce las probabilidades de morir prematuramente, fortalece el sistema inmunológico y previene y/o retrasa la aparición de enfermedades, sobre todo, cardiovasculares. Ayuda también a controlar el sobrepeso y la obesidad; fortalece los músculos y los huesos, aumentando la densidad ósea y previniendo la osteoporosis, y mejora la forma física.

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Además, aumenta la producción de serotonina en el cerebro, con lo que se consigue agudizar las funciones intelectuales y neutralizar el estrés, puesto que contribuye a liberar tensiones, y, en gran medida, la ansiedad y depresión, mejorando el estado de ánimo y la autoestima. Otros beneficios •Previene y/o retrasa el desarrollo de la hipertensión arterial y disminuye la tensión arterial en hipertensos. •Controla el colesterol. •Regula la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes. •Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. •Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de mama o colon. •Si la actividad física es de intensidad moderada, puede ser beneficiosa para la artrosis. •Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

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Revista VIP Durante el embarazo Sin perder nunca de vista posibles contraindicaciones médicas, también durante el embarazo mantener la costumbre de dedicarle un tiempo a realizar una actividad física puede reportar grandes beneficios a la mujer. A corto plazo, el ejercicio puede disminuir los dolores de espalda, el estreñimiento, la hinchazón y la inflamación; aumenta el nivel de energía y bienestar; ayuda a modificar la postura y a tonificar, fortalecer y dar más resistencia a los músculos, mejora el patrón de sueño y protege frente a la diabetes gestacional. De cara al momento del parto, una práctica regular de actividad física ayuda a mejorar la capacidad de la mujer para sobrellevar el dolor, disminuye las posibilidades de realizar cesáreas, la recuperación tras el nacimiento del pequeño es más rápida y es más fácil recuperar el peso anterior al embarazo.

En la menopausia En términos generales, se puede decir que la mujer vive más años de su vida en el período posterior a la menopausia. También en esta etapa, el ejercicio físico habitual tiene importantes beneficios: ayuda a controlar el aumento de peso y grasa corporal, mejora el estado de ánimo y crea sensación de bienestar, mejora los síntomas de la menopausia y disminuye las probabilidades de desarrollar enfermedades propias de las mujeres en edad avanzada, como enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebro-vasculares, osteoporosis, artrosis, incontinencia urinaria, reacciones tóxicas a los medicamentos, dolor crónico, etc. En definitiva, en adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento, mejorando su calidad de vida y aumentando su capacidad para vivir de forma independiente.

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Estudo sugere que pressionar os seios pode prevenir o câncer Segundo pesquisa, essa ação pode ser suficiente para evitar que as células malignas se proliferem

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m novo estudo divulgado no Huffington Post revelou uma descoberta para a prevenção do câncer de mama. Segundo a pesquisa, que foi apresentada na reunião anual da Sociedade Americana de Biologia Celular e feita pela Universidade da Califórnia, pequenas pressões nos seios podem ser suficientes para parar o crescimento desordenado de células cancerosas.

De acordo com as informações do estudo, as experiências laboratoriais demonstraram que a aplicação de pressão física nas mamas faz com que as células voltem a um padrão de crescimento normal e não acelerado como acontece no crescimento dos tumores. Porém, isso não significa que a luta contra o câncer de mama será baseada agora em sutiãs de compressão, mas os cientistas acreditam que a pesquisa fornece pistas que poderiam levar a novos tratamentos. “As pessoas já sabem há séculos que a força física pode influenciar nossos corpos”, disse Gautham Venugopalan, um dos líderes da pesquisa. “Quando levantamos pesos, nossos músculos ficam maiores. Aqui, mostramos que a força física pode desempenhar um papel no crescimento — e reversão — das células cancerosas”, afirmou o pesquisador. O estudo avaliou o crescimento de células epiteliais malignas de mama dentro de um gel de silicone injetado em câmaras flexíveis de silicone. Isso permitiu que os cientistas aplicassem pressão durante as primeiras fases de crescimento das células. Ao longo do tempo, as células malignas pressionadas passaram a crescer de modo normal e organizado. As células que não foram comprimidas continuaram a exibir um crescimento desordenado e descontrolado que leva ao câncer.

Elas só necessitam das pistas certas para orientá-las de volta a ter um padrão de crescimento normal”, disse o Sr. Venugopalan. Vale ressaltar que a descoberta não descarta em hipótese alguma deixar de lado os exames regulares de mama como ecografias e mamografia, além do tratamento adequado para cada caso. O Professor Daniel Fletcher, que também fez parte da equipe de pesquisadores, disse: “Estamos mostrando que a organização do tecido é sensível a entradas mecânicas do ambiente nas fases iniciais de crescimento e desenvolvimento. Mas a compressão em si não trabalha como um tratamento.

Os cientistas afirmam que as células possuem certo tipo de “memória” que pode fazer com que elas voltem a um crescimento saudável. “As células malignas não ‘esquecem’ completamente como serem saudáveis.

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Porém, nos dá novas pistas para rastrear moléculas e estruturas que poderiam, eventualmente, ser alvo de terapias”.

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Ginecólogo o ginecóloga,

¿qué escojo?

dados, cautelosos y considerados a la hora de tratar con el delicado cuerpo de una mujer. Lo cierto es que eres tú quien debes decidir con qué sexo te sientes más a gusto. Para esto toma en cuenta algunas características importantes que debe poseer tu proveedor de salud: Preparación. Es un profesional certificado, con la preparación académica necesaria, cuenta con buenas referencias, experiencia y está bien preparado. Disponibilidad. Tiene el tiempo suficiente para atenderte y contestar tus preguntas cuando sea necesario y sin prisa. Puedes llamarlo a su oficina y recibir una respuesta dentro de un tiempo prudente si te surgen nuevas preguntas luego de tu cita o tienes alguna emergencia.

Si hay un momento importante durante el año en la vida de una mujer, es su visita anual a la oficina de su ginecólogo. Y es que definitivamente este proceso no es uno sencillo y mucho menos cómodo. Desde llegar a una sala donde eres obligada a dar de tu orina aún cuando no sientas la necesidad de ir al baño, hasta saber que tienes que ir a un cuarto donde debes despojarte de toda tu ropa, para que por último llegue una persona ajena a ti a examinar las áreas más íntimas de tu cuerpo.

Honestidad y compromiso. Es una persona que te da su opinión clínica sincera, pero que también te presenta posibilidades y opciones adicionales, aún cuando signifique tener que referirte a otro profesional más preparado para atender tu caso específico. Además, se muestra realmente interesado por tu salud y bienestar. Personalidad. A diferencia de médicos en otras ramas, esta especialidad amerita una persona generosa, sensible y con buen sentido del humor para hacer de tu visita una más agradable. Confianza. Te da la confianza para que puedas sincerarte y te hace sentirte cómoda al conversar sobre tus dudas.

Existen opiniones divididas con respecto al género que debe tener este profesional de la salud quien tendrá tanto acceso a tu interiores.

Cualquiera que sea el sexo que escojas, lo más importante es que a la hora de elegir a esa persona que será tan importante para tu vida, este sea un profesional experimentado e íntegro.

Algunas mujeres piensan que el hecho de que sea una fémina les hace sentirse más tranquilas e identificadas, ya que pasan por los mismos cambios y procesos que ellas. Sin embargo, otras creen que por el hecho de ser hombres, son aún más cui-

Pregúntale a tu médico de cabecera por una buena recomendación o vista páginas web que te ayuden a determinar la persona correcta considerando la experencia de otra mujeres como tú.

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La Pera para bajar la fiebre disminuir la fiebre cuando nuestras defensas se encuentran bajas. La pera para bajar la fiebre es ideal en las épocas de invierno y los cambios de temperatura es muy frecuente que nos afecta y deprime, aunque debemos ser consientes que existen muchos fármacos que nos ayudan a disminuir la temperatura, pero si desea bajarlos de una manera natural entonces la pera es un método ideal para usted. A continuación le enseñaremos a cómo preparar un jugo de pera que es de ayuda para reducir la fiebre y es buena para recuperar los líquidos que se pierden por la excesiva transpiración. Los ingredientes que necesita son 3 peras maduras y una cucharada de miel.

El componente principal de la pera es el agua este destaca por su alto contenido de azucares, fibra, minerales que son necesarios para la transmisión y generación de impulsos que regula la actividad muscular normal, es por ello que la pera es ideal para

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Lo primero es lavar bien las peras y quíteles el corazón, luego de ello debe partirlas en trozos sin retirar la cascara luego de ello las mete a la licuadora y añada la cucharada de miel. Este es un zumo que puede tomar a todas horas unas dos o tres veces por día.

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Las tentaciones de verano: ¡cuidado que engordan! Estas vacaciones dejaste que los excesos en las comidas se apoderaran de tu dieta. ¡No te preocupes! Te contamos qué hacer con esos rebeldes “kilitos de más”. Preparate para la desintoxicación post vacaciones El verano engorda. Nos dejamos llevar por aquello que más nos tienta y así caemos en la trampa de los “kilitos de más”. Prestá atención a lo que comés y bebés para que la vuelta a ese jean ajustado (¡que te quedaba divino!) sea más fácil. Hacé las cuentas Resulta que para no sumar ni restar kilos, el organismo necesita de 2.000 calorías por día. Ese es el requerimiento promedio de calorías de una persona adulta activa. En un día de vacaciones, si sumamos las comidas básicas, más alguna picada y una que otra bebida gaseosa o con alcohol, el consumo calórico diario oscila entre las 3.000 y las 3.500 calorías. ¡Alerta! De acuerdo a estos datos, durante los días de descanso el exceso diario podría fijarse en unas 1.500 calorías. Si a esto lo multiplicamos por los 15 días promedio, resulta en un exceso de 22.500 calorías que no se queman. Dicho exceso se traduce en un sobrepeso estimativo de 3 kilos netos en apenas dos semanas. Atenta a los tips -La clave para no aumentar tanto de peso durante el receso de verano es estar predispuesta mentalmente. La idea es salir de vacaciones siendo concientes de que podemos darnos gustos con la comida, pero no comer sin límites para después arrepentirnos. -Es importante tener una organización, tanto cuando salimos a comer afuera, como cuando cocinamos en casa. Lo ideal es realizar una comida fuerte - ya sea el almuerzo o la cena – y que la otra sea en base a ensaladas e incorpore frutas. -Algunas opciones para un menú más light son: una ensalada con atún, arroz con verduras, o tartas de vegetales. -Considerando que con el calor vamos a requerir más líquido, debemos tener cuidado con las bebidas con azúcar. En lo posible consumir sólo agua, 2 litros por día como mínimo. Además, podemos agregarle gusto a la tarde con algún agua saborizada light. ¡Ojo! Fijate que ésta no tenga azúcar, porque no todas son dietéticas. Medio litro por día sería suficiente. -En cuanto al alcohol, podemos permitirnos consumirlo sólo en una de las comidas y con un límite de no más de 2 vasos de cerveza o, por ejemplo, una copa de un vino que nos guste. -Es esencial evitar consumir harinas, fiambres, embutidos y car-

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nes rojas, que son de difícil digestión. -Otra recomendación es que entre las cosas que lleves para la merienda -ya sea al mar o al río- incorpores frutas, yogures y barras de cereal. Volvé a tu peso Si comemos alguna picadita en la playa que incluya fiambres, snacks y cerveza, no debemos olvidarnos que nos aportará unas 800 calorías. Entonces, pensemos que una sola comida así aporta el 40% de las calorías que necesitamos ingerir en todo un día para mantener el peso. Por otro lado, una cena moderada en casa, incluyendo fruta de postre, ronda las 450 a 600 calorías como máximo. Si la ingesta se produce en un restaurant, la cifra oscila entre las 900 y las 1.100 calorías. ¡S.O.S! ¿Qué hacemos? La solución para revertir los eventuales excesos cometidos durante las vacaciones es llevar durante unos días una alimentación desintoxicante. Lo recomendable es hacer una dieta a base de frutas, verduras y mucha agua entre 3 días y una semana de acuerdo a lo que hayamos aumentado. Puede ser una dieta vegetariana u ovoláctea (incorporando huevos y lácteos) y también podemos consumir algo de carne, pescados en lo posible. Con una dieta promedio de 1.200 a 1.500 calorías por día se puede bajar entre 500 gramos y un kilo por semana. Entonces, bajar el sobrepeso que trajimos nos llevará, en promedio, cerca de un mes y medio. Parece mucho tiempo pero, al igual que los días de descanso, la desintoxicación alimenticia pasa muy rápido. En vacaciones podemos darnos algunos gustos pero... Cuidemos de no juntarlos todos en un mismo día. ¡Atendé tu dieta para que los kilitos de más no sean el tema de conversación en la vuelta a la oficina!

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La llegada de tú bebe: ¡todo lo que necesitas tener! Todas las mujeres hemos sido o seremos madres primerizas en alguna oportunidad. Es por eso que cuando estás en la etapa final de tu embarazo es posible que te invadan los miedos y las dudas ¿Qué ropita le pondremos al bebe? ¿Cuáles son los elementos que debes llevar al hospital?, pero lo mas importante de todo es saber cuáles son los elementos que no pueden faltar cuando tu bebe llegue a este mundo. En Rincón Mujer, queremos ayudarte entregándote todo lo que necesitas para la llegada de tu bebe y para eso hemos recurrido a Textura Baby & Kids, quienes nos han mencionado algunos elementos indispensables para darle una grata bienvenida a tu bebe. Una de las cosas más importantes es que la cunita este vestida correctamente, recuerda que será el lugar donde tu bebe pasara la mayor parte del tiempo descansando plácidamente durante sus primeros meses de vida. Toda la ropa de cuna y del moisés, debe estar elaborada en un 100% de algodón percal, lo cual le proporcionara el más dulce y agradable de los sueños.

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Durante los primeros días, el bebe también pasará bastante tiempo en tus brazos y para poder entregarle toda la calidez que se merece, puedes envolverlo en unas maravillosas mantitas. También es imprescindible, que pienses en la higiene de su ropita, puesto que ésta se ensuciará rápidamente. Para ello se han creada baberos y bolsitas de género en donde podrás llevar una o más mudas de ropa cada vez que salgas de casa. No lo dudes mas, prepara todo con mucho tiempo y amor para la llegada de t bebe; obtén los accesorios necesarios para entregarle la mayor de las bienvenidas a la personita más importante de tu vida………….

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Las ventajas para tu salud de ser soltera significa que tú tengas que hacerlo. Cuando salgas con amigas, propón que ambas ordenen algo saludable, pero compartan un postre. ¡Así ambas ganan! Duermes mejor. Dormir sola tiene sus ventajas. Dos terceras partes de las personas que comparten una cama dicen que su pareja ronca, lo que les cuesta un promedio de 49 minutos de sueño cada noche, un sondeo de la Fundación Nacional del Sueño, reveló. “El ruido creado por ronquidos puede ser tan alto como el de la batidora”, dijo Carol Ash, especialista del sueño en Nueva Jersey. Consejo para todos: Utiliza un aparato de ruido blanco para mayor paz a la hora de dormir. También es recomendable evitar el alcohol o la cafeína cuatro horas antes de acostarse.

Qué importa si no tienes una romántica cita esta noche, las mujeres solteras pueden ser más saludables que las emparejadas en algunas áreas. Permaneces más delgada. Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte de Chapel Hill encontró que las mujeres que viven solas ganaron menos peso (unas nueve libras en un periodo de cinco años). “Los hombres pueden consumir mayor número de calorías; si comes como él, aumentarás libras”, dice la doctora Tara Brass. Consejo para todos: Comidas y compromisos sociales pueden impactar la dieta de cualquier mujer. Asegúrate que no vas mano a mano con tu pareja –si él se come su plato entero no

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Mejor sexo. Las mujeres solteras reportan menos problemas en la recámara como falta de interés, estimulación baja y ansiedad sobre el sexo que mujeres casadas, reveló un estudio del University College de Londres. “La emoción de una nueva conquista crea un aumento en los neurotransmisores que impulsan el deseo sexual”, explica la doctora Brass. Consejo para todos: Mientras estableces un compromiso, la novedad puede faltar en la relación. “Trata nuevas posiciones y lugares, juegos de rol y hasta juguetes, que están vinculados al aumento de las posibilidades de lograr un orgasmo”, sugiere la doctora Debby Herbenick, de la Universidad de Indiana. Tienes más tiempo para ti. Las mujeres solteras disfrutan de siete horas más para ellas a la semana; las casadas las dedican a hacer quehaceres, encontró una investigación de la Universidad de Michigan de Ann Arbor. La mujer incrementa sus responsabilidades en el hogar una vez se casa, mientras que las del hombre se reducen considerablemente.

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¿Le escondes los gastos que realizas a tu pareja? Cuando se mantiene una vida de pareja un tema que siempre sale a relucir son los gastos y esto se debe a que a las mujeres nos gusta comprar ya sea si compramos ropa, algún accesorio para la casa o alguna prenda que nos haga lucir más bellas, el problema de parejas se crea cuando debemos dar cuentas de lo que gastamos, muchas mujeres prefieren no tener que dar explicaciones de lo que gastan dependiendo del estado económico que se tenga en pareja, aunque en la actualidad el dinero no le sobra a nadie y conviene reducir gastos innecesarios.

esto no quiere decir que no aprovechemos de vez en cuando algunas ofertas. Si usted vive en pareja independiente de cómo se organicen con los gastos siempre es bueno que se compartan los gastos en forma proporcional a lo que gana cada uno.

El hombre generalmente tiene excusas para evitar tener que hacer cambios innecesarios en cambio las mujeres siempre tenemos la excusa para intentar convencer a nuestra pareja para que compre. Según una encuesta realizada por ING Direct and Capital One Banks se revela que una de cada cuatro mujeres le ocultan a su pareja lo que gastan realmente en especial cuando lo gastado es en ropa o accesorios que pueden ser considerados innecesarios por los hombre. Para nosotras las mujeres el comprar se puede describir como un impulso normal que nos ayuda a calmar nuestra ansiedad aunque en muchas ocasiones los hombres no tienden a comprender esto, no obstante no es bueno que no le comentemos a nuestra pareja lo que hemos gastado en nuestros impulsos de compras es por ello que debe buscar el momento adecuado para comentar sus gastos después de todo si gasta dinero es el dinero de su familia el que expone. En el caso que cada uno lleve sus cuentas por separado entonces no es tan relevante que dé explicaciones de los gastos de dinero que mantiene, aunque como lo mencionamos anteriormente siempre es bueno que reduzca los gastos innecesarios,

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Los peligros del sexo después de los 50 Mientras que en Reino Unido, en los últimos 10 años los casos de ETS en las persones mayores de 50 años también se duplicaron. Según las estadísticas dadas a conocer en un informe de la Agencia de Protección Humana del VIH del Reino Unido, el 20% de los adultos que requieren de atención médica por VIH son mayores de 50 años, en comparación con un 11% que se registró en el 2001. Lo mismo se observa en Canadá, donde los casos de gonorrea entre las personas que tienen de 49 a 59 años, aumentaron de 379 a 1502 en diez años. Y es que, aunque muchos puedan pensar que la actividad sexual disminuye conforme más edad se tiene, las estadísticas dicen todo lo contrario. Según este mismo reporte, más del 80% de las personas de entre 50 y 90 años reconoce ser sexualmente activo.

No se trata de un ataque cardiaco, un derrame cerebral o el riesgo de sufrir ciertas lesiones. Los peligros del sexo después de los 50 años, tienen que ver con algo más básico y de sobra conocido por los más jóvenes: no usar el condón durante las relaciones sexuales. Así como lo leen, según un reporte publicado en días recientes en el periódico El Mundo, las autoridades sanitarias, están cada vez más preocupadas por el aumento en el número de personas mayores de 50 añosque se presentan en las clínicas con una enfermedad de transmisión sexual (ETS) Es por eso que están buscando la forma de crear campañas que sean más eficaces en las personas mayores. Y es que, tan sólo en Estados Unidos, los Centros de Control de Enfermedades de Atlanta (CDC) registraron en el 2010, casos de sífilis en 2.056 personas de 45 a 54 años y 493 en las de 55 a 64 años. Lo que preocupa es que en el 2000, estas cifras eran mucho más bajas, ya que los casos registrados fueron de tan solo 706 y 179 respectivamente.

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Dado el preocupante incremento de estas patologías, las autoridades sanitarias están buscando la manera de mejorar las campañas de concienciación dirigidas a este grupo demográfico para disminuír los casos de enfermedades de transmisión sexual. Y es que, el problema radica, según los expertos, en el hecho de quemuchas personas mayores no perciben este tipo de enfermedades como un riesgo, por lo que descartan la opción de utilizar métodos de protección durante las relaciones sexuales. Algunas mujeres, por ejemplo, deciden no usar protección porque no lo creen necesario, al no tener un riesgo de embarazo. Sin embargo, poca información tienen sobre el hecho de que son ellas precisamente las más propensas a padecer de enfermedades de transmisión sexual, en comparación con las mujeres más jóvenes. Esto debido a que la posmenopausia produce cambios en la vagina que las hace más vulnerables a lesiones y enfermedades, indicó a El Mundo, Rachel von Simson, del Hospital San Tomás de Londres. Es por eso, que la clave para evitar ser víctima de este tipo de enfermedades a esta edad, es ser conscientes de que las ETS no hacen distinción ni de edad ni de género y que cualquiera que tenga una relación sexualsin protección, correrá el peligro de adquirir una enfermedad de transmisión sexual.

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¿Quieres un nuevo amor? Supera el pasado y vuelve a empezar

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o único que vas a lograr con la autocompasión es que algún posible futuro novio no se sienta atraído por ti.

Cuando terminas una relación no solo está el dolor por el fracaso de un proyecto, y porque quizá todavía ames a tu ex, sino también está el miedo de no poder conseguir pareja otra vez. Pero no dejes que el temor y la tristeza no te permitan ser feliz de nuevo. Tampoco idealices el recuerdo y lo conviertas en un ejemplo de las relaciones que quieres en el futuro. Courtney Stovall, columnista de The Huffington Post, compartió estos 6 consejos para volver a encontrar el amor, luego de dejar atrás el pasado. 1. No compares tus relaciones futuras con las pasadas. Evita ponerle expectativas a tu nueva pareja sobre la base de los recuerdos de tus novios anteriores. 2.Trata de no pasar tu tiempo haciendo el esfuerzo de replicar exactamente lo que tuviste antes. Todo y todos son diferentes. Nunca dos relaciones serán lo mismo. 3. Recuerda el pasado tal como fue. Separa la nebulosa positiva e ideal y recuerda exactamente lo que pasó que hizo que la relación llegase a su fin. No te amargues con lo negativo, pero sé honesta.

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4. No tengas miedo. No estás condenada a la soledad eterna. Tienes que tener la confianza y la voluntad de volver a enamorarte. 5. No te desperdicies en autocompasión. A nadie la atrae una mujer autocompasiva. No sabes dónde encontrarás el amor otra vez, así que deja de sufrir porque un potencial futuro novio podría estar mirando. 6. Toma nota de los patrones. Examina tus cualidades, tus hábitos pasado, y la dinámica que han tenido todas tus relaciones para que puedas prevenirte de cometer los mismos errores.

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Manchas en las axilas: Qué son y cómo mejorarlas Las manchas oscuras en las axilas son una condición que afecta a muchas mujeres y pueden ser causadas por distintos factores, como la irritación al rasurarte o la acumulación de células muertas. Quizá ya probaste con varios métodos para eliminarlas, sin embargo, esas manchas no desaparecieron. Pero hay solución, porque tomando los cuidados adecuados puedes disminuir la apariencia de las manchas oscuras. Conoce más sobre esta condición y aprovecha estos tips que te ayudarán a que la piel de tus axilas se vea cada día aún mejor: Qué son Las manchas oscuras en las axilas son una decoloración de los pigmentos de la piel. Consulta con un dermatólogo para saber qué tipo de manchas tienes y si requieren un tratamiento médico. Causas comunes y cómo mejorarlas Causa 1: Rasurarse en exceso. Rasurar las axilas puede causar irritación y provocar la pérdida de hasta un 50 por ciento de la humedad natural de la piel, causando resequedad e inflamación y manchas oscuras. Cómo mejorarla: Opta por depilarte en vez de rasurarte. También, usa antiperspirantes y desodorantes especialmente diseñados para tratar las manchas en las axilas, como Dove Clear Tone, que reduce las manchas oscuras y deja la piel con un tono uniforme. Causa 2: Acumulación de células muertas. Se acumulan en la capa superior de la piel y producen la decoloración. Cómo mejorarla: Exfolia la piel de tus axilas aplicando un jabón líquido que contenga humectantes, como Dove VisiblecareJabón Líquido con

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Nutrium Moisture, a una esponja natural (loofah) y frotándola por tus axilas. La exfoliación eliminará las células muertas y ayudará a aclarar la zona. Causa 3: Reacción al sol. La exposición al sol puede aumentar las manchas en las axilas. Cómo mejorarla: Usa protector solar de un factor de protección 30 cuando te pongas camisetas o blusas sin mangas, aunque la piel de tus axilas no reciba sol directamente. Ayudará a disminuir las manchas con el tiempo. Ahora que sabes cómo reducir la apariencia de las manchas oscuras en tus axilas, aprende también por qué pueden producirse otros tipos de manchas en tu cutis y cómo mejorarlas.

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Medita antes de enfrentar el día minutos, mejor usa un minutero para que no ocupes tu mente en eso. Entonces recuerda una palabra que te represente paz y felicidad. Cierra los ojos y relájate, dejando ir tus pensamientos sin luchar contra ellos ni ponerte tensa. Cada vez que te llegue un pensamiento, repite esa palabra. Las primeras veces que intentes meditar, te vas a impacientar, los problemas van a insistir en abrumarte y se te va a hacer difícil estar quieta y relajada durante 20 minutos. Persiste repitiendo tu propio “mantra” (como le llaman en otros sistemas). Crea el hábito de hacer esto todos los días a la misma hora y empezarás los días con mucha más tranquilidad, paciencia, claridad mental y energía.

Algunas mujeres tienen un concepto equivocado de la meditación porque piensan que practicarla les exige ser parte de un culto. Otras me dicen: “¿Meditar yo, con todo lo que tengo que hacer, los muchachos encima, el trabajo, la cocina? ¿Con qué tiempo? ¿Estás loca? Podrás meditar tú que ya criaste...”. Para meditar no hay que ser budista, hindú, musulmán, cristiano, trascendental, yoga, místico ni extraterrestre. Aunque hay tantos sistemas de meditación como creencias, la meditación puede ser una práctica sencilla, en silencio contigo misma, sin connotaciones extrañas ni temibles. Tampoco requiere asumir posiciones incómodas. Precisamente por todo lo que tienes “encima” es que te mereces meditar tempranito. Pretendo mostrarte lo sencilla que es la práctica de la meditación. Lo que comparto es de uso personal y práctico, después de haber estudiado varias técnicas (por ejemplo, con Dr. Wayne Dyer y Dr. Deepak Chopra) y adaptarlas a mi sistema de creencias. En la Internet encuentras todo tipo de sistemas de meditación, si prefieres conocer algo más especializado. Meditación es estar contigo misma en silencio durante al menos 20 minutos, sin pensar ni permitir pensamientos revoloteando en tu mente. Son 20 minutos donde lo único que quieres es no decir ni pensar nada, ni obligarte a resolver nada. Es tu momento de soltar todo lo que tiene tu mente tan ocupada que no puedes discernir con claridad. El mejor momento de meditar es la media hora antes de que se despierten todos en tu casa. No me digas que no puedes porque yo empecé a hacerlo cuando mis hijos iban a la escuela, yo hacía desayunos, corría un negocio y un hogar, y tenía otras actividades. Te aseguro que mis días cambiaron mucho y yo también. Si eres soltera, esa primera media hora después de despertar todavía es la mejor, antes de enredarte en tu vida diaria. Despierta primero, prepara tu café (algunos sistemas de meditación te van a decir que no tomes café, pero yo lo tomo) y siéntate en una silla cómoda que te ayude a relajarte. A mí me han dado resultado tres formas de meditación. Esta es la más sencilla: Si vas a estar pendiente de que se cumplan los 20

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La segunda técnica de meditación que uso es la que llama el Dr. Wayne Dyer, “Meditación Japa”. Consiste en respirar hondo y repetir la letra “A” tres veces al empezar, y mientras te relajas y despejas tus pensamientos. Puedes también decirte afirmaciones positivas sobre ti y sobre tus situaciones, y repetir la “A”, aplicando diferentes intensidades de emociones. ¿Por qué la “A”? Porque es la letra que usamos para expresar emociones y se relaciona con el sonido del nombre de Dios y la máxima deidad en otros idiomas y religiones. La tercera técnica, también promovida por el Dr. Dyer en su libro “Getting into the Gap”, se basa en acceder mentalmente los espacios entre las palabras. La teoría es que cuando sumergimos nuestra atención en esos espacios entre palabras, podemos integrarnos a nuestro ser interior y encontrar respuestas a la vida y sus retos. Antes de meditar, busca o construye una afirmación positiva, una oración o un verso bíblico. Cierra los ojos y después de respirar tres veces, visualiza, palabra por palabra, que la vas escribiendo en tu mente. Cuando escribas la segunda palabra, concentra tu atención en el espacio entre esta y la palabra anterior. Haz lo mismo, palabra por palabra, con toda la afirmación, hasta que llegues al último espacio entre las palabras. La técnica del Dr. Deepak Chopra consiste en meditar diciendo un “mantra” asignado a ti de acuerdo con la fecha y hora de tu nacimiento, que alegadamente invoca los sonidos de la naturaleza en el momento de tu nacimiento. La meditación en general está reconocida como parte de la medicina complementaria. Se ha probado que... 1. Baja la presión arterial. 2. Normaliza los latidos del corazón. 3. Reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. 4. Aumenta la agudeza y la claridad mental. 5. Aumenta el relajamiento. 6. Ayuda a los pacientes de asma, ADHD, traumas, depresión, fobias, Alzheimer y cáncer, entre otros. 7. Reduce la ansiedad. 8. Aumenta la capacidad de resolver las situaciones. Yo no puedo explicar por qué, cuando medito, las tareas del día y las personas con quienes me relaciono fluyen fácilmente y todo cae en su lugar con un esfuerzo menor. Hasta parezco atraer a mi vida mejores situaciones. ¿Te parece tan difícil dedicarte a ti misma 20 minutos de paz al comenzar el día? El resultado puede hacerte muy feliz. Cel.: 0984 202 944 / (67) 925 385 58 / 0984 743183


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Naturalmente Bella La naturaleza nos brinda muchos ingredientes para lucir bellas sin tener que invertir grandes fortunas. Acá encontrarás una breve descripción de algunos de ellos y cómo pueden ayudarte a lucir saludable y radiante.

Agua. Muchos, sino todos los problemas de belleza se pueden mejorar consumiendo suficiente agua. El agua es vital para el buen funcionamiento de todos los órganos (incluyendo la piel). Te ayuda a eliminar toxinas, regula la temperatura corporal, y combate el estreñimiento, entre muchos otros. Aceite de Oliva. Es efectivo contra la aparición de arrugas, estrías y flacidez. Ayuda a mantener la elasticidad de la piel, repara el cabello seco, las puntas abiertas, el cabello quebradizo y sin brillo, conservándolo hermoso. Además fortalece tus uñas y mantiene la suavidad de tu piel. Aloe, Sábila. Esta planta milenaria tiene infinidad de propiedades. Es desintoxicante, reactiva el sistema inmunológico, ayuda en tratamientos de osteoporosis, diabetes, obesidad, y a la buena higiene bucal, entre otros. Tiene varias propiedades de uso externo: es antiinflamatorio, cicatrizante, regenerador celular, rehidratante. Es excelente en

tratamientos contra las alergias, quemaduras, heridas, cicatrices, várices, acné, etc. Avena. Es un cereal muy apreciado en cosmética por sus múltiples propiedades tanto externas como internas. La avena es diurética, ayuda en enfermedades respiratoria. En uso externo se emplea contra el acné, manchas, urticaria. Es buenísima para pieles grasas. Evita la pronta aparición de líneas de expresión y suaviza la piel.

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Quer saber como perder peso? Elimine o álcool da dieta! Pesquisadores criam contador de calorias para alertar as pessoas das consequências do álcool Pessoas que buscam viver uma vida mais saudável e equilibrada nem sempre levam em consideração os efeitos que o álcool pode causar quando o assunto é emagrecimento. Nesse sentido, nem todos se lembram de que um copo grande de cerveja (com aproximadamente 570 mL) pode ter o mesmo número de calorias de três biscoitos de chocolate. De acordo com o jornal The Daily Mail, o The World Cancer Research Fund afirma que não contar as calorias presentes nas bebidas alcoólicas é um dos principais motivos que leva as pessoas a obter efeitos contrários aos desejados quando estão seguindo uma dieta. A instituição ressalta que eliminar as bebidas do cardápio pode, além de contribuir para a perda de peso, reduzir os riscos de câncer. Para ajudar a população a ficar atenta com os números que se escondem por trás das bebidas e drinks, a instituição especializada em câncer criou um contador de calorias de bebidas alcoólicas. Basta informar a quantidade e o tipo de bebida consumido e a calculadora mostra o total de calorias, a equivalência em biscoitos de chocolate e ainda indica o tempo que seria necessário caminhar para eliminar o que foi consumido. Por exemplo, se você ingeriu duas taças de espumante (150 mL cada) em uma comemoração, isso significa que você consumiu 222 calorias, que seria o mesmo do que comer 3 biscoitos. Para queimar as duas taças de espumante seria preciso caminhar em velocidade rápida por 46 minutos.

gularmente. No entanto, contêm pouco – ou nenhum – valor nutricional. Eliminar as bebidas pode contribuir consideravelmente para a perda de peso ou a manutenção de um peso saudável. Pesquisas recentes mostraram que as pessoas desconhecem as calorias das bebidas e não as contabilizam em seu consumo diário”, explica Kate Mendoza, diretora de informações no World Cancer Research Fund. Enquanto a gordura contém 9 calorias por grama, poucas pessoas sabem que o álcool puro pode chegar a marca de 7 calorias por grama, ressalta Mendoza. Consumir álcool é considerado uma das maneiras de proteger o coração, mas, segundo o jornal britânico, especialistas afirmam que esse tipo de benefício pode ser visto apenas em homens acima dos 40 anos e mulheres que já passaram pela menopausa.

“As calorias presentes nas bebidas alcoólicas representam uma grande quantidade do total ingerido por alguém que bebe re-

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Si vas a ser mamá, ¡toma leche! leche materna, la leche de vaca se convierte en otra fuente natural de calcio muy importante. La leche provee calcio y muchos nutrientes esenciales que los niños necesitan para desarrollar huesos, músculos, dientes, cabello y uñas fuertes.” La Dra. Aliza les da los siguientes consejos a las futuras mamás, a fin de mantener un buen estado de salud para su propio bienestar y el de sus bebés: No confíes solamente en los suplementos de calcio Los suplementos habitualmente contienen menos de un tercio de la cantidad diaria recomendada de calcio, así que la leche sigue siendo la fuente principal de calcio. Evita los suplementos de calcio que contengan harina de hueso o dolomita. Estos productos también pueden contener plomo, mercurio, arsénico y otras sustancias tóxicas. “Cuando las mujeres amamantan a su bebé, ambos reciben beneficios inigualables a largo plazo”, afirma la Dra. Aliza Lifshitz, una renombrada latina experta en salud. “Si bien la lactancia es una elección personal, queremos recordarles a las mujeres que la mejor nutrición para el bebé continúa siendo la leche materna”.

Controla tu peso Las mujeres embarazadas deben mantener un peso saludable durante todo el embarazo. Habla con un médico antes y durante el embarazo para determinar cuántas libras deberías aumentar.

Pero para que las madres puedan proporcionar una nutrición apropiada a sus bebés, ellas también deben llevar una alimentación adecuada, que incluye la leche para obtener calcio.

Frutas y verduras Consume comidas bien balanceadas que incluyan alimentos ricos en proteínas, frutas frescas, granos enteros y lácteos. Evita alimentos que contengan una cantidad excesiva de azúcar y grasa para mantener un peso saludable.

Actualmente, la mayoría de las mujeres consumen 700 mg de calcio por día, pero los expertos dicen que cuando las mujeres quedan embarazadas deben aumentar su consumo diario de calcio a 1,200-1,500 mg por el bien de su salud y por el bienestar del bebé. Este nutriente tiene especial importancia para las madres porque el bebé necesita calcio para su desarrollo y además porque la mamá debe protegerse contra la pérdida de calcio durante el embarazo.

Vitamina D La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber y a usar el calcio. El cuerpo produce naturalmente la vitamina D con la luz solar, ¡otra buena razón para salir a caminar! Los alimentos que contienen vitamina D incluyen la leche fortificada con vitamina D, la yema del huevo y los pescados de carne oscura tales como el salmón o el arenque.

“La leche es una de las fuentes de calcio más ricas de la naturaleza ya que una taza de ocho onzas contiene 300 mg de calcio,” dice Steve James, director ejecutivo de la Junta de Procesadores de Leche de California. “Y a medida que el niño crece y deja la

Realiza ejercicios regularmente Los ejercicios en los que se carga con el peso del cuerpo, que pueden ser tan simples como caminar, pueden ayudar a fortalecer los huesos. Habla con un proveedor de salud acerca de los ejercicios que son seguros especialmente para las embarazadas

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Peinados recogidos con accesorios

Los peinados más clásicos y elegantes para las grandes ocasiones como fiestas, suelen ser los peinados recogidos, con una amplia variedad de estilos resultan favorecedores para todas y nunca fallan a la hora de querer lucir excepcionalmente, hay que tener en cuenta que este tipo de peinados para mujer, trasladan el centro de atención al rostro así que exigen un cuidado especial en el maquillaje y claro también en los accesorios como pendientes y collares. Hay una gran variedad hoy en día de opciones para elegir, diademas, horquillas, lazos y todos suponen una manera de variar un peinado de moda que queremos hacer aún más especial, más a nuestro estilo por ello, estas sugerencias vienen fabulosas porque podrán adaptar tanto como quieran y siempre tener un bonito peinado. En la imagen siguiente un recogido precioso que aprovecha las trenzas tan de moda con un detalle floral ideal para un evento primavera verano.

Un recogido estilo semidespeinado, una tendencia predominante en las colecciones del otoño invierno 2011 2012 que podrán hacer suya con esta coqueta forma de actualizarla, un accesorio colorido y XL, para las que disfrutan ser el centro de atención.

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En la imagen siguiente la clásica y fácil coleta cobra otro estilismo con un lazo atado, además de ser apenas semirecogido, es fácil de hacer y le queda bien a todas.

Un peinado clásico de siempre, el clásico bouffant con una banda que le da el toque de más sofisticación a un peinado ya sofisticado.

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Recomendaciones luego de una liposucción

La liposucción es una intervención quirúrgica que se utiliza con bastante frecuencia para remover grasa de nuestro cuerpo en aquellas zonas que deseamos entre las zonas más comunes se encuentra el abdomen y los muslos. En esta oportunidad le explicaremos algunos consejos que puedes utilizar luego de someterte a una liposucción de manera que cuides tu cuerpo como debes y se eviten problemas comunes que se presentan con la liposucción. Luego de realizarnos la liposucción nos pondrán algunos vendajes que son semi compresivos los cuales tienen la función de sujetar aquellas zonas que han sido tratadas. Una de los primeros consejos que

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le recomendamos es que debe mantener un reposo absoluto por una semana por lo menos antes de comenzar con sus actividades cotidianas, una vez que se ha cumplido el tiempo de una semana es importante comenzar a ejercitar los músculos entre los deportes que le podemos recomendar para mejorar su aspecto y tener una tonificación adecuada es la natación, tenis, pádel, entre otros los cuales ejercitan la gran mayoría de los músculos del cuerpo. El ejercitar la mayoría de los músculos es bueno debido a que elimina los edemas postoperatorio además esto nos ayuda a mejorar la funcionalidad de las extremidades inferiores, evita los edema postural y nos ayuda a remover o reducir los líquidos que se acumulan en nuestro organismo. Por último luego de una liposucción lo que debemos evitar son aquellas malas prácticas como el sedentarismo y una mala alimentación. Estos son algunas de las recomendaciones que le queríamos explicar a usted luego de someterse a una liposucción esta intervención nos ayuda a eliminar grasas pero depende de nosotras tonificar nuestro cuerpo y mantenerlo bello y saludable.

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Riesgos de las relaciones liberales Cada vez son mayores las personas que aceptan la filosofía de mantener una vida liberal con este pensamiento ambas partes de la relación aceptan mantener relaciones con otras personas, esta ideología la consideran como una alternativa al divorcio pero debemos considerar que riesgos presenta. Lo primero que debemos aclarar para una relación como esta es que ambas partes se encuentren de acuerdo con las condiciones de esto y no aceptar las condiciones por miedo a perder a la otra parte, en el caso que lo hagamos por miedo a perder a nuestra pareja solamente afecta nuestra autoestima y acepta la relación sin importar la calidad de esta. Una relación significa que todo debe estar bien y ambas partes deben estar de acuerdo con lo que se hace y compartir el mismos conceptos puesto que existen una gran cantidad de acciones o actividades que pueden afectar la relación por otra parte igualmente debes establecer algunas reglas en donde se explica lo que están dispuestos a aceptar y lo que no. Por último uno de los consejos más importantes que le podemos recomendar es el tener cuidado con las enfermedades de transmisión sexual. Lamentablemente existen personas a las cuales no les importa el cuidado de protección sexual, al igual que existen algunas personal que no se preocupan de su higiene adecuado esto puede traer graves problemas que no solo te afecta ti sino que también puede afectar la salud de tu pareja.

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7 truques diferentes para você perder peso As sugestões vão além das instruções tradicionais e podem realmente dar resultado

Embora todas nós sabemos que uma alimentação saudável e a prática de exercícios são as melhores formas para se manter em forma, existem realmente mais alguns truques que também ajudam bastante na luta contra a balança. O site britânico iVillage sugeriu sete dicas, que podem até parecer um pouco estranhas a princípio, para auxiliar no emagrecimento. Os truques não foram sugeridos à toa, pois cada um deles tem um fundo científico para explicar a sua eficácia, sendo que eles são baseados em pesquisas. Confira abaixo. Coma na frente de um espelho Pesquisadores da Universidade Estadual do Arizona e Universidade Erasmus Rotterdam descobriram que se ficarmos nos observando ao fazer as refeições pode ser um gatilho poderoso para consumir menos. Durante seus experimentos, os pesquisadores colocaram um espelho na frente dos participantes e descobriram que aqueles que comeram olhando o reflexo deles consumiram menos alimento. Os especialistas acreditam que isso acontece porque o fato das pessoas se observarem comendo as tornam mais conscientes de seus corpos, além delas não quererem ser vistas exagerando na comida. Escolha companhias masculinas na hora das refeições Se você quiser reduzir o seu consumo de alimentos quando

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for almoçar ou jantar fora, uma pesquisa sugeriu que a melhor companhia para você é um homem — seja ele um amigo, namorado, marido ou até um possível pretendente. Segundo um estudo feito pelas universidades Indiana da Pennsylvania e Akron, a companhia de um homem nas refeições faz com que as mulheres comam menos. O efeito no público masculino, quando comem acompanhados de outro homem, também é o mesmo. Os pesquisadores acreditam que isso acontece porque estamos mais conscientes de nosso gênero e quando estamos acompanhadas de alguém do sexo oposto as mulheres restringem a sua alimentação para parecerem mais femininas.

Pague com dinheiro De acordo com um estudo realizado por pesquisadores das universidades de Cornell e Binghamton, usar o seu cartão de crédito para pagar as suas refeições podem fazer você engordar. Como já é de conhecimento geral, quando pagamos alguma compra com cartão de crédito, temos a propensão de gastar além da conta do que quando pagamos com dinheiro vivo. E esse exagero também se reflete no seu peso. Portanto, para afastar os quilos e poupar algum dinheiro, retire dinheiro suficiente para o dia e, em seguida, deixe seus cartões em casa. Cheire baunilha Você sabia que sentir o cheio de baunilha pode fazer você sentir menos vontade de comer doces? Se você pensava que o efeito podia ser contrário, saiba que o fato foi comprovado por uma pesquisa britânica. Um estudo realizado no hospital St. George, no sul de Londres, descobriu que colocar adesivos com aroma de baunilha no Cel.: 0984 202 944 / (67) 925 385 58 / 0984 743183


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Revista VIP dorso das mãos dos participantes reduziu significativamente o apetite deles por alimentos e bebidas doces. Acredita-se o cheiro de baunilha pode ajudar a suprimir os desejos por doces. Uma boa sugestão para você testar se funciona é acender uma vela de baunilha quando você for fazer as suas refeições ou mesmo passar um pouquinho de essência dessa especiaria no dorso das mãos. Nunca coma de pijamas Depois de um dia cansativo, é uma delícia chegar em casa, tomar um banho relaxante, colocar o pijaminha e comer tranquilamente. No entanto, comer enquanto você está vestida com essa roupa tão confortável pode fazer você engordar. Segundo o site iVillage, usar roupas soltas, como calças largas de amarrar e pijamas podem levar você a comer um pouco a mais do que se estivesse com outra roupa. Isto porque as roupas folgadas lhe dão a ilusão de você estar mais magra e faz você pensar menos sobre o seu visual.} Deixe a sua cozinha azul Azul não é apenas uma cor perfeita para as paredes do quar-

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to, sendo sempre indicada como uma tonalidade tranquilizante. O tom azul é também ideal para a cozinha daqueles que tentam perder peso. Acredita-se que o verde e o azul agem como supressores do apetite (enquanto amarelo e vermelho estimulam o apetite). Mas você não precisa pintar a cozinha toda de azul! Você pode optar por pratos azuis, toalhas de mesa ou ter alguma parede de sua sala de jantar dessa cor para ajudar a manter a sua fome mais longe. Acesse o Facebook Com o constante perigo à espreita de ser marcada em uma foto em que você apareça fora do peso, podendo ser transmitida para todos verem, as redes sociais se tornaram um gatilho enorme para a perda de peso das pessoas. De fato, um estudo realizado pela Fitbit mostrou que se identificar em fotos que não deveriam aparecer no Facebook é uma forma de incentivo para a perda de peso dos britânicos

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Recuperar la figura post parto parto debes a cuidar el consumo de calorías que tienes regularmente esto lo hacemos con la intención de adelgazar, en el caso de dar pecho te recomendamos que esperes hasta pasado los dos meses del bebé debido a que sin una buena alimentación afectas tu producción de leche. No existen milagros para adelgazar pero si existen dietas saludables y si esto lo combinamos con la actividad física de forma regular entonces no será tan complicado el perder esos kilos demás. Es importante que manejemos una dieta balanceada que contenga un consumo de 1800 calorías, en el caso de estar amamantando necesita mantener una dieta que se mantiene entre 2000 a 2700 calorías.

A todas las mujeres nos gusta tener una bella figura pero después de tener un bebé no podemos esperar tener la misma figura que teníamos antes quedar embaraza, no obstante podemos tomar algunas medidas durante el embarazo y luego concebir a nuestro bebé para recuperar la figura que teníamos. Se recomienda que por lo menos hasta la sexta semana post

Si hacemos esto y con la ayuda de una rutina de ejercicios entonces podemos perder medio kilo por semana en promedio y algo bueno de esto es que no se afecta la producción de nuestra leche, lo recomendado es que en nuestra dieta se tenga una reducción de 500 calorías pero siempre debemos respetar los rangos que hemos indicado, la forma de hacer esto es comiendo menos y bajando estas calorías con la ayuda del ejercicio, pero debemos mantener siempre el rango mencionado anteriormente.

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Rutina casera para la hidratación de los pies seco Si usamos en exceso las sandalias o aquellos calzados que mantengan nuestros pies al sol, nuestros pies se pueden resecar formando unas grietas que pueden generar lesiones en nuestra piel. En ocasiones puede que adquiramos cremas de pies hidratantes y puede que al paso de algunos días las grietas vuelvan a aparecer, es por ello que en esta oportunidad le explicaremos una receta sencilla para mejorar la belleza de nuestros pies el cual te ayudará a hidratar tus pies profundamente. Lo primero que debes hacer es pasar una piedra pómez luego de cada baño en toda la zona de la suela del pie en especial en aquella zona donde se reseca con mayor facilidad. Esto es una rutina de belleza que nos ayuda mucho. Luego del baño igualmente debemos aplicar una crema de pies hidratante haciendo masajes circulares en toda la zona del pie incluyendo los dedos luego esperar un momento hasta que la crema sea absorbida bien en tu piel.

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Por último antes de ir a dormir aplicamos una buena cantidad de crema hidratante en los pies y lo envolvemos con un plástico film, descansamos nuestros pies por una hora con el plástico envuelto para que se obtenga una absorción de las propiedades de la crema al despertar a la mañana siguiente notaremos que nuestros pies han mejorado su apariencia y ya no están esas molestas grietas.

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Senos bellos y saludables (I)

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as mamas, senos, pechos o busto, como se les llama indistintamente, son un atributo que ha simbolizado desde siempre la sensualidad y feminidad de la mujer. Esta delicada parte de la anatomía femenina, requiere cuidados especiales y constantes, no sólo por estética, sino principalmente por salud. Consejos para conservar unos senos bellos: • Evita las fluctuaciones de peso. Un constante aumento y disminución del mismo perjudican la forma de los senos y debilitan los músculos que les sirven de apoyo. • Consume diariamente las cantidades apropiadas de vitaminas, minerales, proteínas, grasas, carbohidratos y fibra, pues algún desequilibrio puede alterar la textura de la piel y la firmeza de los senos.

con tejidos poco elásticos, lados altos y capaces de amortiguar los saltos y movimientos de los senos. • Evita el uso frecuente de cremas abrasivas para eliminar células muertas de la piel de los senos. Si lo haces, aplica inmediatamente una loción o crema humectante para retener la humedad.

• No abuses de los baños de sol. Si los tomas, -especialmente con los senos descubiertos-, utiliza cremas o lociones apropiadas para minimizar los efectos de los rayos ultravioleta. Nunca deberán ser tan prolongados que provoquen quemaduras y precipiten el proceso de envejecimiento.

• No abuses de las golosinas. Su consumo desmedido acelerará el deterioro del busto.

• Durante el embarazo utiliza cremas lubricantes con elastina y/o productos apropiados para mantener la elasticidad de la piel y su tersura. Las preparadas a base de placenta suelen ser muy efectivas.

• Utiliza el sostén apropiado al tamaño y forma de tubusto para evitar su caída y envejecimiento prematuro.

• A medida que recorres el camino de la madurez a la menopausia, utiliza cremas y lociones hidratantes para la piel de tus senos.

• Cuando practiques deportes utiliza sostenes

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Trucos para agrandar un ambiente Para hacer que un ambiente parezca más grande de lo que realmente es, existen algunos trucos sencillos como los que a continuación describimos. • Color de las paredes: Es muy importante saber elegir los colores adecuados. Conviene pintar el techo y las paredes de color blanco o en tonalidades muy claras, ya que estas dan sensación de amplitud. • Color de los muebles: Los muebles de tonos claros se integrarán mejor con el ambiente y ayudarán a que éste parezca más grande. • Espejo: Coloca un espejo grande en una de las paredes, verás como el reflejo del ambiente y de la luz, harán que el lugar parezca de mayor tamaño. • Muebles y adornos: Pon la menor cantidad posible de muebles y adornos. • Iluminación: una buena iluminación de luz natural de día o luz artificial de noche, pueden ayudar también a agrandar los espacios.

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Consejos para convivir mejor * Elegir el animal doméstico apropiado para el estilo de vida de cada familia. Tener en cuenta el espacio físico disponible y la organización del tiempo. * Incluir a los chicos en el proceso de elección. Es importante que todos lleguen a un acuerdo sobre qué mascota será la indicada. Si la que el chico desea no puede ser, explicarle el por qué y construir juntos una alternativa. * Decirle que un animal no es un juguete sino un ser con vida, diferente a él, al que hay que cuidar y del que debemos estar pendientes. * La participación de los padres, la discusión abierta y la planificación son esenciales para que la convivencia con la mascota sea una experiencia enriquecedora para todos. * Explicarle al chico las nuevas condiciones y modificaciones del entorno familiar. Que un niño no hable no significa que no comprenda. Puede asimilar -siempre que medie una explicación- el

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hecho de que este nuevo miembro requiere ciertos cuidados especiales para su desarrollo vital. Debemos asegurarle que podrá ayudar a lograrlo. * La asignación de tareas debe tener en cuenta las posibilidades de cada uno y, esencialmente, la edad del niño. Nuestro hijo debe ser responsable de sus funciones. Si después de un tiempo deja de hacerse cargo del animal o establece con él un vínculo hostil, tendremos que hablar para conocer la causa y saber cómo proceder. En síntesis… El vínculo temprano con las mascotas favorece el desarrollo integral de los chicos. Es una fuente de placer, contribuye a la satisfacción de diversas necesidades físicas y emocionales. Nuestra participación en la planificación de las tareas y supervisión de los cuidados que requiere el animal es imprescindible para que la experiencia resulte constructiva y significativa.

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Dr. Oscar Montiel Galvan

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Cumpleaños del mes!!!

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Tu cartera te puede enfermar

Las mujeres no tenemos mucha opción mas que cargar con una cartera para todos lados... hasta cuando vamos al baño. En los diferentes lugares que visitamos ponemos la cartera donde podamos sin pensarlo dos veces. La cartera prácticamente contiene nuestra vida dentro –dinero, información personal, fotos, meriendas –por eso lo que llevan adentro y donde ha estado nos puede afectar. 1. El problema: La acumulación de bacteria Si llevas tu cartera del armario del gym, a la conferencia de padres de la escuela y al restaurante, estás prácticamente cargando un conglomerado de bacteria. Una investigación de ABC News reveló que la mayoría de las carteras contienen decenas

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de miles de gérmenes. La mitad de los bolsos examinados dieron positivo a bacteria fecal. ¿Y cómo es esto posible? Los bolsos son colocados en baños públicos, donde puede haber fluidos corporales; en el transporte público, como autobuses y pisos de trenes; en mostradores de restaurantes de comida rápida, pisos y sillas... Todos ellos contienen peligrosos gérmenes. Los pisos de baños públicos son las peores fuentes de microbios y gérmenes. Los gérmenes más comunes que encuentran residencia en tu cartera son bacterias como estafilococo y especies de E. coli, que pueden resultar en infecciones. Hongos y moho también se encuentran en las carteras. Y no sólo es la parte de afuera del bolso la que es motivo de preocupación: los celulares, la billetera, anteojos, pañuelos desechables –algunos usados–, tarjetas de presentación, bolígrafos, maquillaje, tarjetas de crédito y el dinero, son fuentes de gérmenes. La solución: buena higiene en tu cartera Mantén tu bolso lejos de las áreas de peligro. Es importante eviCel.: 0984 202 944 / (67) 925 385 58 / 0984 743183


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Revista VIP tar las áreas de alto riesgo como mostradores, pisos y asientos de baños públicos. Lo ideal sería no llevar tu cartera al baño. Limpia tu cartera. Una cartera debe limpiarse con frecuencia. Los expertos sugieren que el bolso debe limpiarse con un paño o toalla desechable. También limpia el contenido de tu cartera: mantén los pañuelos desechables en su empaque, utiliza tu bolígrafo cuando firmes recibos y utiliza desinfectante de manos. Selecciona una cartera con un material que combata los gérmenes. La tela y la lana “agarran” más bacteria que la piel, la gamuza y el plástico. Practica buena higiene en general. Aunque las carteras sucias pueden transmitir bacteria y otros gérmenes, es importante que te laves las manos con frecuencia porque esa es la manera más común que los gérmenes se transmiten. 2. El problema: dolor de espalda Los bolsos pesados también representan un riesgo para la salud de las mujeres porque pueden provocar dolor de espalda y hombros e impactar la postura. La espina se curvea hacia el hombro cuando se carga la cartera, lo que resulta en la inhabilidad de mover los brazos y piernas de manera natural. Con el tiempo esto podría provocar problemas físicos.

No excedas tu “límite de peso”. La Asociación Americana de Quiropráctica recomienda que las mujeres eviten cargar bolsos que pesen más del 10% de su peso corporal. Carga tu cartera cruzada por el pecho. Los doctores recomiendan distribuir el peso de manera más pareja a través de tu cuerpo. Selecciona una cartera con una correa ajustable que pueda ir sobre tu cabeza. Correas bilaterales, como aquellas en mochilas, pueden tener el mismo efecto positivo. Distribuye el peso. Trata de alternar cargando tu cartera. Al cambiar de hombro con frecuencia se minimiza el estrés que siente el cuerpo. Dale prioridad al contenido de tu bolso. Consolida artículos en tu cartera con frecuencia para que te deshagas de peso innecesario. Piensa bien cada artículo que está en tu cartera, su importancia y si es necesario que lo lleves contigo. Presta atención a tu postura. Párate en una posición neutral con tus orejas alineadas sobre tus rodillas y pies. Si sufres de dolor en tus hombros y espalda que consideras ha sido causado por tu cartera, debes consultar tu médico para una evaluación apropiada.

La solución: haz la carga más ligera

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Trucos para reducir la celulitis Uno de los trucos de belleza que más importancia tiene para la reducción de celulitis es evitar el consumo de sal, este producto al consumirlo lo que hace es retener los líquidos y esto se transforma en celulitis, es por este motivo que es importante el reducir algunos alimentos como por ejemplo las frituras o alimentos procesador los cuales no solo nos ayudan a subir de peso sino que también transforman nuestra piel creando un aspecto poco saludable de piel grasosa y con retención de líquidos.

La celulitis es un problema de belleza que afecta a muchas mujeres y que ninguna desea tener, no obstante siguiendo algunos consejos de belleza se puede evitar la celulitis en especial en aquella celulitis que aparece en los glúteos y en la zona abdominal, si seguimos estos trucos de belleza no solo eliminas la celulitis sino que igual te sirve para reducir de peso.

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Otro buen consejo de belleza para evitar la celulitis es el consumo de abundante agua si consumimos al menos dos litros de agua al día podemos eliminar toxinas y también a eliminar grasas que se acumulan en nuestra piel, otro buen truco que nos ayuda eliminar la celulitis es la realización de ejercicios físicos, si practicamos algún deporte es súper bueno para nuestra salud y belleza, además podemos realizar algunos ejercicios focalizados que nos ayuda a reducir la celulitis de las zonas donde esta se encuentre presente y con ello mantenemos un cuerpo tonificado.

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¿Sexo sin amor?

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Dejarse seducir es un pasaporte a la aventura. Como todo viaje a lo desconocido, implica riesgos y limitaciones a las que una se expone. Abandonar el miedo y dejarse conducir por los territorios inexplorados del erotismo, propio y ajeno, es posible tanto entre un matrimonio como entre un hombre y una mujer que se acaban de conocer. El deseo aparece cuando no se conoce lo que está por venir. Descubrir el secreto que se esconde debajo de los atuendos cotidianos es una invitación al placer. Es tomarse vacaciones de la realidad, y dar lugar a las fantasías. Cuando se produce un encuentro con un desconocido lo previsible queda absolutamente de lado, nada sabemos de ese otro: sólo que nos resulta atractivo y nos provoca ese “extraño cosquilleo”. ¿Quién pude negar la jovialidad que imprime en nuestro ánimo sentirse deseado por la persona que nos gusta? Se necesita un poco de suspenso, aceptar el desconocimiento de esa “verdad” que será revelada en unos momentos. Esperar con ansias el instante de la revelación, de la experiencia mística de lo extraño.

Las opiniones son muchas, y tan diferentes... Pero la opción ha de ser tuya. ¿Es necesario estar enamorada y que él lo esté para vivir una pasión sin límites? No siempre amamos a quien deseamos, ni deseamos a quien amamos. Y esto a veces crea un cierto mal de conciencia. La problemática del sexo, como fuerza irrefrenable, ha pasado del más severo de los controles a la más bella de las satisfacciones. Muchas veces el camino hacia el sexo es lo más parecido a una carrera de obstáculos, pero esta vez, morales. Y es que a veces parece que el amor da al sexo una especie de cubierta ética que hace que la vida sexual pueda vivirse sin culpas. Esa moralidad está constituida por un conjunto de normas que nos dicta lo que está bien hacer y lo que está mal. “Definitivamente está mal tomar al otro como objeto sexual”, nos dictan las convenciones culturales y sociales. Pero llegado el momento de la intimidad ¿quién podría afirmar si es sujeto u objeto de deseo? ¿No se es, acaso, las dos cosas al mismo tiempo?

Vivir un sexo divertido La sexualidad en la mayoría de las personas es vivida con solemnidad. ¿Por qué?, ¿Acaso el placer no aporta felicidad y, como todo lo que nos hace felices, también nos da alegría? Vivir el sexo como algo divertido, es algo que no todas las personas se permiten. El cuerpo es la primera posesión que cada ser humano tiene desde el momento que nace, la más natural y la más legítima. Por medio de la sexualidad y del uso que hacemos de ella, nos estamos haciendo dueños de nosotros mismos. Después de la llegada de Freud y su invención del psicoanálisis en plena época victoriana, la sexualidad comienza a tomar para el ser humano un ámbito mucho más amplio que el de las grandes convenciones morales o el de los más liberales de los pensamientos. Desde esta mirada no podemos dejar de lado que algo del orden de lo afectivo está en juego en cualquier encuentro, aún en el más fugaz. El cuerpo de cada uno no es sólo un mapa físico, también conlleva todas las sensaciones y vivencias que dan lugar a quienes somos.

El deseo por lo que está por venir

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