Intersport šport ljudem

INTERSPORT SLOVENIJA · SEPTEMBER 2014

odkrijte nove vaje na www.nowido.eu

ELIPTIK FANTASTIK IN DRUGE FITNES NAPRAVE Eliptični trenažerji, sobna kolesa, tekalne steze, vadbene postaje in klopi

PRVINSKI KOT BOKS Oprema za boks Energetics v novi preobleki

NA BAZENU Kopalke, plavalna očala, dodatki

LEPOTA V GIBANJU Joga, pilates, ples, …

MARATONSKA JESEN Tekaška kolekcija za jesensko-zimske tekaške treninge v tvojem najbližjem Intersportu

V SREDIŠČU:

DOMAČI FITNES ŠPORTNI REKVIZITI ZA VZDRŽEVANJE TELESNE PRIPRAVLJENOSTI IZ INTERSPORTA

intersport slovenija

aktivna jesen · 03

MIŠICE AKTIVNA JESEN V PRODAJALNAH INTERSPORT

Šport je odlična stvar Je eno izmed najboljših zdravil tako za telo kot za dušo.

Je motivator, stimulator, spodbujevalec dobrih in preganjalec slabih misli ... Je tisti, ki spravlja v dobro voljo, daje samozavest, proizvaja pozitivno energijo in življenjsko radost. Je najboljše sredstvo v boju proti stresu, ki ga prinaša sodobni življenjski ritem.

Ravno zato je šport neke vrste fenomen, h kateremu se zatekajo vrhunski asi, ki s telesi ob pomoči svojih rekvizitov izvajajo čudesa, in rekreativci, ki jim šport pomaga pri vzpostavljanju ravnovesja med delovnimi in zasebnimi obveznostmi.

V

ečina ljudi v športu tako uživa, da sploh ne razmišlja o vseh njegovih blagodejnih učinkih. Tečejo, skačejo, igrajo z različnimi žogami, smučajo, navijajo pedale in še in še.

Vse tiste dobrote, kot so izklesana telesa, dobro počutje, odlična kondicija, telesna moč so zgolj kolateralna korist tovrstnih oblik gibanja.

A vsakdo prej ali slej pride do točke, ko se napredek za nekaj časa konča. Takrat se je treba kdaj tudi prisiliti in obuti športne copate.

To je poseben psihološki trening. In prej ali slej se krivulja spet začne vzpenjati.

Prav napredek je neke vrste gorivo. Užitek se povečuje premo sorazmerno z obvladovanjem posameznih motoričnih gibanj in večanjem splošne telesne kondicije. Med rekreativci nas je kar precej takšnih, ki ob uživanju v "naših" športih pozabljamo na osnovo, na jedro ... Ampak od tu pravzaprav vse izvira.

Ni dobrega tekaškega koraka, teniškega udarca ali smučarskega zavoja brez ustrezne

www.intersport.si

telesne pripravljenosti. Prav tu svojo vlogo dobi fitnes. S številnimi napravami lahko sistematično krepimo določene mišične skupine, ki so bile v preteklosti zanemarjene. Svoje telo lahko občutimo, kot bi si ga ogledovali v anatomskem atlasu. Poleg vse dodatne moči in splošne kondicije se s fitnesom lahko preventivno tudi izognemo morebitnim poškodbam.

Zato je fitnes tako pomemben in učinkovit. Zato malone vsi tekači, atleti, nogometaši, kolesarji, smučarji, teniški igralci in mnogi drugi dobršen del svojega treninga preživijo v telovadnici in na različnih "mučilnih" napravah štejejo kaplje znoja.

Tudi v prodajalnah INTERSPORT smo specialisti za fitnes. Pri nas najdete številne naprave, s katerimi boste lahko svojo telesno bazo sistematično ustvarjali kar doma ...

04 256 84 29

informacije@intersport.si

www.facebook.com/IntersportSlovenija

Poišči več informacij na intersPort.si in reebok.com/reewards

INTERSPORTOVE NOVIČKE

INTERSPORT NA LJUBLJANSKEM MARATONU V sklopu športnega dogodka Volkswagen 19.

Ljubljanski maraton bo tudi letos organiziran sejem Tečem. Gospodarsko razstavišče bo med 23. in 26. oktobrom postalo pravo malo tekaško mesto. Tudi INTERSPORT se bo predstavil s svojo bogato ponudbo tekaških copat, oblačil, dodatkov in novosti iz sveta tekaške industrije. Prisotni bodo tudi naši strokovnjaki, ki bodo polni uporabnih nasvetov. Poleg tega pa bomo omogočili tudi številna testiranja tekaške obutve. Vabljeni!

NAJVEČJI IZBOR COPAT ADIDAS BOOST V SLOVENIJI Adidas je legendarna znamka, ki je v svoji bogati zgodovini v svet športa vnesla številne revolucionarne novosti. Že pred časom so temu dolgemu seznamu dodali tekaške copate s tako imenovano peno Boost, ki tekačem omogoča izjemno učinkovit izkoristek energije.

V prodajalnah INTERSPORT boste našli največji izbor teh revolucionarnih copat v Sloveniji. Na naših policah imamo modele: Adistar Boost, Adizero Boston Boost 5, Energy Boost 2 ESM, Supernova Glide 6, Response Boost ter povsem nova modela Supernova Sequence 7 in Questar Boost.

VADBA LES MILLS Z REEBOKOM IN INTERSPORTOM Les Mills je znameniti novozelandski atlet, ki je kot metalec diska svojo domovino več kot dve desetletji zastopal na olimpijskih igrah in igrah Commonwealtha.

Kasneje je njegov sin Phillip v Aucklandu odprl poseben fitnes studio in ga poimenoval po svojem očetu. Začel je

z revolucionarnimi oblikami vadbe, ki jih danes poznamo pod imeni Bodypump, Bodybalance, Bodyattack, Bodycombat ...

Pri športni znamki Reebok pa so izdelali posebno serijo oblačil in obutve, ki nosijo ime Lesa Millsa. Kolekcija je na voljo v izbranih prodajalnah INTERSPORT. Kupci izdelkov Reebok pri nakupu prejmejo DVD s predstavitvijo vadbe in kupon za obisk certificiranega centra za vadbo Les Mills. Več na www.intersport.si

MARATON PO JAPONSKO Z ASICSOM Asics je kratica za znameniti latiniski rek Anima Sana In Corpore Sano. Po naše bi to pomenilo zdrav duh v zdravem telesu. Ta japonska znamka se je v svojem več kot polstoletnem obstoju specializirala za izdelavo najrazličnejše športne obutve in oblačil. Postali pa so tudi pravi specialisti za tekaške copate. Že v šestdesetih letih so izvajali posebne meritve stopal, na podlagi katerih so izboljševali svoje copate. Precejšnje število najboljših svetovnih atletov prisega na njihove copate.

V prodajalnah INTERSPORT za jesensko-zimsko tekaško sezono predstavljamo nova modela GEL-Cumulus in GEL-Fuji Trabucco GTX. Ob tem pa lahko sodelujete še v nagradni igri, v kateri bomo izžrebaneli srečneža, ki se bo udeležil maratona KOBE 2015 ali pa si ga bo ogledal kot VIP gost.

Skupina nagrajencev iz več držav si bo ogledala tudi sedež tekaškega giganta Asics v Kobeju.

ŠPORTNO-ELEGANTNA DEHA JESEN/zima 2014-15 Deha je priznana blagovna znamka, ki izdeluje športna oblačila namenjena nežnejšemu spolu.

V osnovi so sicer namenjena plesu, vendar se odlično obnesejo tudi pri drugih oblikah gibanja.

V številnih evropskih prestolnicah so naprodaj na različnih ekskluzivnih lokacijah. V Sloveniji so na voljo tudi v izbranih prodajalnah INTERSPORT. Kolekcija jesen-zima 2014/15 že čaka na nove športno-plesne podvige.

NOVA ENERGETICSOVA APLIKACIJA "WORKOUT APP" Blagovna znamka Energetics v svoji bogati ponudbi ponuja številne telovadne in fitnes naprave. Sedaj je svoje uporabnike razveselila še z zanimivo aplikacijo Workout App. S pomočjo te izjemno uporabne aplikacije boste imeli svojega osebnega trenerja kar v žepu. Pomagal vam bo izboljšati učinek vaše vadbe, saj ponuja več kot 140 različnih vaj in številne programe treninga tako za začetnike kot za bolj napredne športnike. Aplikacija je na voljo na spletni strani Energetics, kjer je na voljo tudi več informacij: www.energetics.eu/brand/workout-app

COPATI NIKE WILD TRAIL Pisani druščini copat Nike se letošnjo jesen pridružuje še model Wild Trail, ki je namenjen teku po gozdnih stezicah in nekoliko bolj grobih terenih. Copati so povsem prilagojeni tovrstnemu namenu in navdušujejo s svojo robustnostjo in trpežnostjo. Odlikuje jih podplat z odličnim oprijemom tudi v najbolj zahtevnih razmerah, poleg tega pa se ponašajo tudi z anatomsko oblikovano peto. Izdelani so iz okolju prijaznih materialov, predvsem pa se ponašajo s posebnim sistemom, ki pomaga, da tujki ne prodrejo globoko v njihovo notranjost. S temi copati boste postali pravi gozdni divjaki.

odkrijte nove vaje na www.nowido.eu

DOMAČA TELOVADNICA fitnes naprave za domačo uporabo

Tudi domače T okolje je primerno za sistematično vadbo

udi domače okolje - hiša ali stanovanje - je lahko telovadnica. Tovrstna ureditev ima seveda številne prednosti. Prva je ta, da je vse na dosegu rok, da se ni treba ozirati na urnike fitnes studiev, da se ni treba nikamor voziti, da so izničeni neugodni vremenski pogoji ... Po drugi strani pa je domače okolje lahko tudi potuha, saj lahko z vadbo iz takšnih ali drugačnih razlogov odlašamo in na koncu na njo celo pozabimo. A če to odmislimo, se v domači telovadnici lahko lotimo sistematične vadbe. Če jo pravilno opremimo, si lahko omislimo skoraj optimalno kombinacijo aerobnega treninga, treninga moči in treninga gibljivosti. Če imamo dovolj prostora, je smiselno telovadnici nameniti posebno sobo, ki je dovolj svetla, predvsem pa dovolj zračna. V zasebnih družinskih hišah je za to vsekakor dovolj možnosti. Nekoliko več logistike za tovrstno ureditev zahtevajo stanovanja.

Domačo telovadnico je treba le opremiti s primernim sobnim kolesom, eliptičnim trenažerjem ali tekalno stezo.

Kaj spada v domačo telovadnico? Vsekakor je dobro imeti sobno kolo, eliptični trenažer in tekalno stezo. Tem trem napravam lahko dodamo še vadbeno klop, različne uteži, blazino za izvajanje vaj in še kakšno napravo za povsem specifično vadbo.

aktivna jesen · 07

Sobno kolo

Eliptični trEnažer Tekalna steza

Sobna kolesa so verjetno najbolj pogosti člani domačih fitnesov. Uporabljajo jih tako zmerni rekreativci kot resni športniki. Prikladna so predvsem zato, ker zavzemajo razmeroma malo prostora. Postavimo jih lahko kamorkoli, ne nazadnje lahko stojijo tudi pred televizijskim ekranom, kar pomeni, da lahko vadimo tudi med ogledom filma.

Tudi tako imenovani eliptiki so zelo priljubljene naprave domačih fitnesov. Podobno kot sobna kolesa zavzemajo razmeroma malo prostora in tudi na njih lahko vadimo pred televizijskim sprejemnikom. Vadba na eliptikih je predvsem aerobna. Zato so odlični pri kurjenju maščob in izgubi odvečnih kilogramov.

Sobno kolo lahko uporabljamo na različne načine.

Lahko je zelo dobra simulacija kolesarjenja, lahko je sredstvo za ogrevanje pred in ohlajanje ter umirjanje po vadbi, lahko je pripomoček za hujšanje. Predvsem pa je odlično sredstvo za povečevanje splošne telesne kondicije. Sobno kolo namreč omogoča številne načine aerobnega treninga, s katerim krepimo krvno-žilni sistem.

Pri tem pa kurimo maščobe in si pomagamo pri izboljševanju splošnega počutja. Hkrati pa nekoliko bolj intenzivni treningi pomenijo tudi odlično sredstvo za povečevanje moči. Na sobnem kolesu so v glavnem aktivirane mišice nog, zato se seveda učinki te vadbe najbolj poznajo na moči mišic spodnjega dela telesa.

Prednosti

• odlična aerobna vadba • povečevanje mišic nog in spodnjega dela telesa

Za razliko od sobnih koles, kjer so v glavnem aktivirane mišice nog, pa imajo pomembno prednost. Na eliptikih je aktiviranih več mišičnih skupin. Delujejo tako mišice rok in ramenskega obroča, kot tudi trebuha, hrbta in nog. Vadba, ki je nekakšna kombinacija teka in kolesarjenja, je zato bolj celostna. Najboljša stran te vadbe pa je najverjetneje v izjemni prijaznosti do sklepov, saj so ti takorekoč neobremenjeni.

Prednosti

• odlična celostna vadba • sklepom in skeletu prijazna vadba

Tekalna steza je v osnovi namenjena tekaškemu treningu. Podobno kot sobno kolo pa lahko služi tudi za ogrevanje pred in ohlajanje ter umirjanje po vadbi. Tudi tekalna steza ne zavzema veliko prostora, v primerjavi s sobnim kolesom in eliptičnim trenažerjem pa je precej težja, zaradi česar ni najbolj primerna za vsakodnevno premikanje. Najbolje je, da vedno stoji na točno določenem mestu.

Tekalno stezo uporabljajo predvsem tekači, ki jim urnik delovnih obveznosti ne dopušča rednega teka v naravi. Tekalna steza se namreč ne ozira na vreme. Na njej je možno teči kadarkoli, tudi ko zunaj dežuje, piha veter ali temperature niso primerne za tek. Zelo primerna je tudi za izboljševanje tekaške tehnike, učinkovita je pri regeneraciji po poškodbah, predvsem pa ponuja nogam bolj prijazno in manj agresivno podlago.

Prednosti

• odličen pripomoček za specifične tekaške treninge • izničuje vpliv vremenskih pogojev, ki pogosto otežujejo ali onemogočajo tekaške treninge

ENERGETICS CT 740tx ENERGETICS CT 740tx je vsestransko uporabno sobno kolo, ki bo zadovoljilo najširši krog uporabnikov, od tistih, ki bi radi izgubili nekaj kilogramov, do tistih, ki se lotevajo sistematične vadbe. Kolo je opremljeno s trinajstimi prednastavljenimi programi treninga.

Poleg tega se ponaša z velikim zaslonom LCD, na katerem je prikazanih devet funkcij - od hitrosti in prevoženih kilometrov, do srčnega utripa in porabe kalorij. Kolo je opremljeno z udobnim sedežem, ki je nastavljiv po višini in tudi vzdolžno. Telesni višini je možno prilagoditi tudi krmilo. Uporaben dodatek pa je tudi posebno držalo, na katerega je možno obesiti brisačo. Je odlična naprava za domači fitnes, nad katero bodo navdušeni vsi, ki si želijo povečati moč v nogah.

269,99 € INTENZIVNA VADBA

•••••

aktivna jesen · 09

Kako izbrati sobno kolo

M

ed domačimi fitnes napravami so sobna kolesa med najbolj razširjenimi. Rekreativci in športni navdušenci jih uporabljajo predvsem zaradi njihove praktičnosti in vsestranske uporabnosti. A pred nakupom se pojavi kar nekaj vprašanj?. Ponudba sobnih koles je izjemno pestra in raznolika. Med seboj se razlikujejo po znamkah, kvaliteti izdelave, možnostih osebnih nastavitev in seveda cenah. Zato smo za vas izbrali nekaj nasvetov, ki bodo zagotovo olajšali vašo izbiro, predvsem pa vam pomagali najti izdelek, ki bo v vašem primeru predstavljal optimalno razmerje med kakovostjo, uporabnostjo in ceno. imajo sedeže, ki so nastavljivi po višini in dolžini, poleg tega pa imajo tudi nastavljive ročaje na krmilu.

Dimenzije Načeloma velja, da so dražje naprave nekoliko večje in omogočajo udobnejše vstopanje.

Delovanje Dražje naprave so opremljene z večjimi vztrajniki, ki zagotavljajo bolj enakomerno poganjanje.

Konstrukcija Dražje naprave odlikujeta boljša kvaliteta izdelave in močnejša konstrukcija. Zaradi tega so stabilnejše in bolj vzdržljive ter primernejše za pogostejšo vadbo ter težje uporabnike.

Nastavitve Pri domačih napravah je zelo pomembna možnost osebnih nastavitev. Dražja sobna kolesa so opremljena z nastavljivimi nogicami, s katerimi je možno izničiti neravnine v podlagi in preprečiti zibanje naprave. Še pomembnejše so nastavitve, ki omogočajo osebne prilagoditve. Boljše naprave

Računalniki Večina sobnih koles je opremljenih z računalniki, ki prikazujejo različne funkcije (čas, hitrost, porabo energije ...). Dražje naprave imajo računalnike z več funkcijami, predvsem pa imajo naložene različne programe vadbe za različne nivoje zahtevnosti. Poleg tega omogočajo združljivost z merilci srčnega utripa POLAR.

ENERGETICS CT 422pa

ENERGETICS CT 520pc

ENERGETICS CT 950HX

Vsestransko uporabna domača naprava za fitnes, ki bo navdušila širok krog uporabnikov, tako tistih, ki si želijo znebiti nekaj odvečnih kilogramov kot tistih, ki prisegajo na bolj sistematično vadbo. To je kakovosten izdelek, ki ponuja kar nekaj osebnih nastavitev. zaslon LCD pa prikazuje čas treninga, prevoženo razdaljo, hitrost, porabljene kalorije, srčni utrip ...

Primerno za sistematično kardio vadbo v domačem okolju. To je izdelek kakovostne izdelave in sodobnega dizajna, ki se odlično poda v vsak prostor. Merjenje srčnega utripa poteka preko senzorjev, ki so nameščeni na ročicah. Poleg utripa pa računalnik meri še čas, razdaljo, hitrost, porabljene kalorije … Namenjeno je uporabnikom, ki tehtajo manj kot 120 kg.

Namenjeno najzahtevnejšim uporabnikom. Jekleno ogrodje je trdno in trpežno, kar zagotavlja dolgo življenjsko dobo. Ponuja 32 težavnostnih stopenj, ki omogočajo raznoliko vadbo. Računalnik prikazuje čas, razdaljo, hitrost, porabo kalorij, število vrtljajev na minuto, moč (v vatih), srčni utrip, čas regeneracije, telesno maščobo ... Primerno je za uporabnike, ki tehtajo do 150 kg.

199,99 €

259,99 €

459,99 €

REDNA VADBA

••• SISTEM

CT 422pa ct 520pc ct 740tx ct 950hx

RAZMERJE

vztrajnik

REDNA VADBA

••••

vrtečA masA

računalnik

funkcije

INTENZIVNA VADBA stopnje

MERJENJE UTRIPA

MASA upor.

NAPAJANJE

••••• dodatne funkcije

MASA

dimenzije

ročni, magnetni

1:7

5 kg

7 kg

E-202

7

8

senzor na rokah

110 kg

baterija, 2× AAA

preprost dostop

22 kg

91×51×138 cm

ročni, magnetni

1 : 7,64

4,5 kg

6,5 kg

E-202

7

8

senzor na rokah

120 kg

baterija, 2× AA

29,7 kg

118×58×140 cm

računalniško nastavljiv, magnetni elektro-magnetni (moč v vatih)

1 : 7,64

6 kg

8 kg

E-204

9

16

120 kg

118×58×140 cm

6 kg

8 kg

E-205

10

32

AC adapter 220/230 V AC adapter 220/230 V

33 kg

1 : 8,67

senzor na rokah, komp. s prsnim trakom (POLAR) senzor na rokah, komp. s prsnim trakom (POLAR)

preprost dostop, ročka za brisačo, nastavljiv naklon konzole preprost dostop, ročka za brisačo, nastavljiv naklon konzole preprost dostop, ročka za brisačo, nastavljiv naklon konzole

35 kg

118×58×140 cm

150 kg

KETTLER Giro P Naprava za najbolj zahtevne uporabnike. Nad tem kolesom bodo navdušeni vsi, ki se telesne vadbe lotevajo redno in sistematično.

Opremljen je z brezstopenjskim zavornim sistemom s stalnim nadzorom moči. Omogoča številne osebne nastavitve in ima pedale s tekmovalnim zatičem. Velik zaslon LCD ves čas prikazuje osem funkcij. Primerno je za uporabnike, ki tehtajo manj kot 130 kg.

429,99 € REDNA VADBA

••••

KETTLER Giro M

KETTLER golf P

KETTLER E3

Vrhunska domača naprava za fitnes, ki bo zadovoljila širok krog uporabnikov. Je izdelek kakovostne in trpežne izdelave ter sodobnega dizajna. Velik zaslon LCD prikazuje sedem funkcij in ponuja možnost vadbe z določitvijo ciljne vrednosti z zvočnim alarmom. Odlikuje ga osemstopenjski ročno nastavljivi zavorni sistem. Omogoča številne osebne nastavitve. Primeren je za uporabnike, ki tehtajo do 110 kg.

Vrhunska domača naprava za fitnes, ki bo zadovoljila širok krog uporabnikov. Je izdelek kakovostne in trpežne izdelave ter sodobnega dizajna. Velik zaslon LCD prikazuje osem funkcij in ponuja možnost vadbe z določitvijo ciljne vrednosti z zvočnim alarmom. Odlikuje ga računalniško nastavljivi magnetni zavorni sistem s 15 stopnjami. Omogoča številne osebne nastavitve.

Primeren je za uporabnike, ki tehtajo do 150 kg.

Ergometrično sobno kolo vrhunske izdelave in dizajna. Vse to so lastnosti, ki bodo prepričale tudi najbolj zahtevne uporabnike.

Zaslon LCD prikazuje čas, razdaljo, hitrost, frekvenco poganjanja, skupne kilometre, porabo kalorij in srčni utrip. Za merjenje utripa je priložena posebna ušesna zaponka, sicer pa je kolo združljivo tudi s Polarjevimi merilniki srčnega utripa. Primerno je za uporabnike, ki tehtajo do 150 kg.

299,99 €

589,99 €

699,99 €

REDNA VADBA

•••

INTENZIVNA VADBA SISTEM

giro M giro p GOLF p E3

RAZMERJE

vztrajnik

vrtečA masA

računalnik

•••••

funkcije

stopnje

INTENZIVNA VADBA MERJENJE UTRIPA

MASA upor.

NAPAJANJE

dodatne funkcije nastavljive noge, sedež in krmilo, kolesa za lažje premikanje nastavljive noge, sedež in krmilo, kolesa za lažje premikanje nastavljive noge, sedež in krmilo, kolesa za lažje premikanje nastavljiv sedež in krmilo, kolesa za lažje premikanje, sedež GEL

ročni, magnetni

1:8

6 kg

6 kg

zaslon LCD

7

8

senzor na rokah

110 kg

baterija, 2× AA

elektro-magnetni

1:8

8 kg

8 kg

Push & turn

8

16

senzor na rokah

130 kg

AC adapter 220/230 V AC adapter 220/230 V AC adapter 220/230 V

elektro-magnetni

1:8

9 kg

9 kg

zaslon LCD

8

15

senzor na rokah

150 kg

ergometerski, indukcijski

1:8

6 kg

6 kg

zaslon LCD

8

25-400W

ušesna priponka, senzor za brezžično merjenje

150 kg

••••• MASA

dimenzije

34 kg

90×54×137 cm

34 kg

95×54×137 cm

34 kg

110×53×135 cm

45 kg

115×54×125 cm

ENERGETICS PT 700P

399,99 € INTENZIVNA VADBA

•••••

N

a prvi pogled se zdi fitnes kolo zelo podobno sobnemu kolesu. Ugotovitev je vsekakor na mestu. A med obema bratoma vendarle obstaja kar nekaj razlik. Če je na sobnem kolesu položaj pokončen in s tem zelo udoben, je sedenje na fitnes kolesu precej bolj podobno tistemu na cestnemu kolesu. Se pravi, da je položaj bolj dirkalen. Občutne razlike so tudi v samem delovanju.

Fitnes kolo je opremljeno z vztrajnikom, predvsem pa večina modelov nima magnetne zavore. V praksi to pomeni, da je uporaba fitnes kolesa podobna kolesu z neposrednim prenosom. Zaradi tega na fitnes kolesu ni prav priporočljivo, če le prenehaš s poganjanjem, temveč je treba pedala ustaviti nadzorovano, predvsem pa s pomočjo lastnih mišic.

ENERGETICS PT 3.5C

KETTLER Racer 1

329 €

599,99 €

,99

REDNA VADBA

PT 3.5C pt 700p racer 1

•••

INTENZIVNA VADBA

Ko enkrat osvojiš delovanje, je vadba na fitnes kolesu izredno učinkovita, saj vsebuje tako aerobni trening kot tudi trening moči. V zadnjih letih se je razvila celo posebna skupinska vadba, imenovana spinning. To metodo vadbe si je izmislil ameriški ultra kolesar Johnny Goldberg, ki je med pripravami na kolesarsko dirko preko Amerike RAAM ugotovil, da enostavno ne zmore obenem hoditi v službo, skrbeti za družino in še vsak dan sedem ur trenirati.

Zato si je kar doma uredil pogoje za trening. Iz tega je kasneje nastala omenjena metoda vadbe, ki temelji na imitiranju večine kolesarskih prvin.

Na fitnes kolesu lahko namreč brez težav oponašmo vožnjo v stoje v klanec, kratke šprinte, spust ... Prav zato je ta vadba postala globalna uspešnica. In vse to lahko na domačem fitnes kolesu počnemo kar v svoji dnevni sobi ...

•••••

SISTEM

RAZMERJE

vztrajnik

vrtečA masA

računalnik

funkcije

stopnje

MERJENJE UTRIPA

MASA upor.

NAPAJANJE

dodatne funkcije

MASA

dimenzije

ročni, torni

1:3

18 kg

20 kg

TZ-2176

5

-

-

125 kg

baterija, 1× AAA

40,2 kg

108×53×124 cm

ročni, torni

1 : 4,8

18 kg

20 kg

E-201

6

-

senzor na rokah

120 kg

baterija, 1× AAA

ročni, torni

1:8

18 kg

18 kg

LCD

5

25-400W

senzor na rokah

130 kg

baterija, 1× AAA

nastavljivo krmilo in sedež, kolesa za lažje premikanje zelo tih pogon, nastavljivo krmilo in sedež,kolesa za lažje premikanje nastavljiv sedež in krmilo, kolesa za lažje premikanje, sedež GEL

40 kg

110×54×125 cm

50 kg

102×53×113 cm

Veslanje v dnevni sobi Veslanje je med Slovenci zelo priljubljen šport.

Narava nas je obdarila s številnimi jezeri in rekami, kjer je možno uživati v tem prekrasnem športu.

Č

e se posvetimo zgolj funkcionalnim koristim veslanja, lahko zelo hitro ugotovimo, da gre za šport, pri katerem dela celo telo, hkrati pa je zaradi majhnih obremenitev na skelet in sklepe možnost poškodb zelo majhna.

Zato je za rekreativce veslanje zelo zdravo in vsesplošno priporočljivo.

A veslanje v naravi ima tudi nekaj pomanjkljivosti - čolni so razmeroma veliki, zato jih je težko prevažati in skladiščiti. Če nimate hiške ob morju, jezeru ali reki, je vsakokratni prevoz čolna do obale prava nočna mora.

Poleg tega je ta šport precej odvisen od vremenskih pogojev in letnih časov.

Sezona veslanja za povprečnega rekreativca traja le dobrega pol leta.

A če "čoln" postavimo v dnevno sobo, vse pomanjkljivosti avtomatično odpadejo. Čolnu, ki valove reže v dnevni sobi, v fitnes jeziku pravimo "veslač". To je fitnes naprava, ki simulira veslanje v čolnu na mirnih vodah.

Tudi vadba na tej napravi je podobno učinkovita kot samo veslanje, pri katerem še zdaleč niso aktivirane le mišice zgornjega dela telesa, temveč tudi večina nožne muskulature.

Ob vsem tem pa z vadbo na veslaču izboljšujemo tudi splošno telesno pripravljenost in vzdržljivost. Tovrstna vadba je primerna za zelo širok spekter uporabnikov. Z njo se je možno znebiti nekaj odvečnih kilogramov, najbolj pa bodo nad njo navdušeni tisti, ki želijo poudariti svoje mišičevje.

Ob vsem tem pa krepi srčno mišico, izboljša napetost tkiva, pretoka krvi skozi mišice, poveča dihalne sposobnosti in povečuje prsni koš. Vse to pa ima blagodejne učinke na počutje in razpoloženje, kar se posledično odraža tudi v vsakodnevnem življenju.

ENERGETICS ST 700

259,99 € SISTEM

REDNA VADBA

PRESTAVNO MASA vrtečA ŠTEVILO največja rač. funkcije RAZMERJE vztr. masA stopENJ MASA upor.

ročni, magnetni 1 : 2,7

6 kg 8 kg LCD

5

5

NAPAJAJNJE

masa naprave

•••

dimenzije naprave

120 kg baterija, 1× AA 31 kg 210×63×67 cm

aktivna jesen · 13 ENERGETICS Thees moške hlače

22,99 €

ADIDAS TF BRA CHEVRON ženski top, oznaka artikla: M61450

32,99 € NIKE FLY BLUR SWOOSH SHORT

ADIDAS Graphic Tee

moške kratke hlače, oznaka artikla: 620449

ženska maja, oznaka artikla: M64094

34 € ,99

32,99 €

UNDER ARMOUR CC Ultimate FZ Hoody ženski pulover

44,99 € UNDER ARMOUR Play Up Short ženske kratke hlače

19,99 € Adidas Arianna III ženski copati

59,99 €

REEBOK RealFlex Advance Tr 2.0 DS moški copati

79,99 €

UNDER ARMOUR Core Logo Graphic moška maja

24,99 €

fitnes v intersportu

Kaj je treba vedeti pred nakupom eliptičnega trenažerja

E

liptični trenažerji so postali stalnica domačih telovadnic. Na njih vadijo predvsem predstavnice nežnejšega spola, a to še zdaleč ne pomeni, da niso primerni tudi za moške. Tovrstne naprave so v zadnjih letih postale izjemno priljubljene in razširjene. Povpraševanju pa so sledili tudi proizvajalci, ki ponujajo številne različne modele. Pred nakupom eliptičnega trenažerja je dobro poznati svoje želje in potrebe. Če eliptik kupujete za občasno vadbo, je dovolj, če si izberete katerega izmed osnovnih modelov. Če pa boste vadili bolj redno in sistematično, je smiselno izbrati bolj vzdržljivega in tehnično dognanega. V spodnjih vrsticah smo zbrali nekaj nasvetov, ki vam bodo prišli prav pred nakupom.

Dimenzije Dražje naprave so nekoliko večje in prostornejše, zato so udobnejše za dostopanje in predvsem bolj stabilne.

Konstrukcija Dražje naprave odlikujejo boljša izdelava, boljši materiali in trdnejša konstrukcija. Zato so stabilnejše in bolj vzdržljive ter primernejše za pogostejšo vadbo ter težje uporabnike.

Nastavitve Dražja ko je naprava, več možnosti nastavitev in prilagoditev ponuja. Začne se že pri sami namestitvi, saj so dražje naprave opremljene s po višini nastavljivimi nogicami, s pomočjo katerih

ENERGETICS XT 520p Eliptični trenažerji veljajo za najbolj priljubljene domače fitnes naprave.

Njihova najboljša lastnost je, da združujejo različne športne aktivnosti, pri tem pa ne obremenjujejo sklepov in okostja. Vse to drži tudi za ENERGETICS XT 520p. Opremljen je z računalnikom za trening, ki prikazuje šest pomembnih podatkov, vključno s srčnim utripom, ki ga merijo posebni senzorji, nameščeni na ročicah. Ponaša se tudi z velikim zaslonom LCD s spremenljivim naklonom. Eliptični trenažer ENERGETICS XT 520p je možno prilagoditi različnim telesnim višinam, priloženi pa so mu nekateri uporabni dodatki, kot so nastavljivi stopalniki, po višini nastavljivi stabilizatorji in obešalnik za brisačo. Z vadbo na eliptičnem trenažerju ENERGETICS XT 520p se boste znebili odvečnih kilogramov, izboljšali storilnost kardiovaskularnega sistema, splošno kondicijo in počutje ter nevtralizirali negativne vplive stresa. Predvsem pa boste svojemu telesu privoščili celostno vadbo, katere učinke boste čutili tudi pri drugih športih.

279,99 € REDNA VADBA

••••

jih je možno prilagoditi neravni podlagi. Poleg tega pa so opremljene z vzdolžno nastavljivimi stopalkami.

Vztrajniki Dražje naprave imajo večje vztrajnike, ki zagotavljajo bolj enakomerno poganjanje.

Računalniki Tudi eliptiki so opremljeni z računalniki, ki prikazujejo različne podatke o treningu. Boljše naprave se ponašajo z bolj izpopolnjenimi računalniki, ki imajo več funkcij, predvsem pa ponujajo številne programe treninga. Nekatere različice so združljive tudi s merilci srčnega utripa POLAR.

ENERGETICS XT 740T Izdelek, ki bo zadovoljil tudi najbolj zahtevne uporabnike. Odlikuje ga kakovostna izdelava in sodoben dizajn. Računalnik prikazuje čas, hitrost, razdaljo, porabljene kalorije, srčni utrip, čas regeneracije ... Združljiv je s Polarjevimi merilniki srčnega utripa.

Primeren je za uporabnike, ki tehtajo do 120 kg.

399,99 € OBČASNA VADBA

•

ENERGETICS XT 420P

ENERGETICS XT 421P

ENERGETICS XT 950H

Odlična izbira za vse rekreativce, ki radi vadijo v zavetju svojega doma. Ta naprava omogoča kakovostno vadbo, na kateri boste okrepili celo telo. Naprava je primerna za uporabnike, ki tehtajo manj kot 110 kg. Opremljena je z računalnikom, ki ponuja številne možnosti za trening. Srčni utrip je merjen s pomočjo senzorjev, ki se nahajajo na ročicah.

Namenjen bolj zahtevnim uporabnikom, ki prisegajo na redno telesno vadbo, s katero želijo okrepiti mišičevje večjega dela telesa. Primeren je za uporabnike, lažje od 120 kg. Računalnik, opremljen z velikim zaslonom LCD, ponuja številne možnosti treninga. Na ekranu pa so prikazani podatki o času, razdalji, porabi kalorij, srčnem utripu ...

Namenjen najzahtevnejšim uporabnikom. Jekleno ogrodje je trdno in trpežno, kar zagotavlja dolgo življenjsko dobo. Ponuja nastavitev težavnostne stopnje od 20-400 W, ki omogočajo raznoliko vadbo.

Računalnik prikazuje čas, razdaljo, hitrost, porabo kalorij, število vrtljajev na minuto, moč (v vatih), srčni utrip, čas regeneracije, telesno maščobo ... Za uporabnike do 150 kg.

259,99 €

259,99 €

499,99 €

OBČASNA VADBA

•

REDNA VADBA SISTEM

xt 420p xt 421p xt 520p xt 740t xt 950h

RAZMERJE vztrajnik vrtečA masA računalnik funkcije

•••

INTENZIVNA VADBA

•••••

stopnje

MERJENJE UTRIPA

MASA upor.

NAPAJANJE

dodatne funkcije

MASA

dimenzije

ročni, magnetni

1 : 7.7

5 kg

12 kg

TZ-2175

6

8

preko senzorja na ročicah

110 kg

2×AA

vzdolžno nastavljive stopalke

31 kg

108×61×162 cm

ročni, magnetni

1 : 7.6

5 kg

12 kg

E-202

7

8

preko senzorja na ročicah

120 kg

2×AA

40,5 kg

108×61×163 cm

ročni, magnetni

1:9

6 kg

14 kg

E-202

6

8

senzor na rokah

120 kg

baterija, 2× AA

47 kg

135×61×162 cm

preko senzorja na ročicah, komp. s prsnim trakom (POLAR) preko senzorja na ročicah, komp. s prsnim trakom (POLAR)

120 kg

220/230V AC Adapter

150 kg

220/230V AC Adapter

vzdolžno nastavljive stopalke, po višini nastavljive noge nastavljiva pedala, ročka za brisačo, nastavljiv naklon konzole vzdolžno nastavljive stopalke, po višini nastavljive noge, nastavljiv naklon konzole, ročka za brisačo vzdolžno nastavljive stopalke, po višini nastavljive noge, nastavljiv naklon konzole, ročka za brisačo

računalniško krmiljeni, magnetni

1:9

6 kg

14 kg

E-204

9

16

računalniško krmiljeni, elektromagnetni (moč v vatih)

1:9

6 kg

15 kg

E-205

10

20-400 W

48 kg

135×61×162 cm

51 kg

135×61×162 cm

fitnes v intersportu

KETTLER Rivo M

KETTLER Rivo P

KETTLER UNIX P

Eliptični trenažer za domačo uporabo, ki bo zadovoljil širok krog uporabnikov. Velik zaslon LCD prikazuje sedem funkcij in ponuja možnost vadbe z določitvijo ciljne vrednosti z zvočnim alarmom.

Poleg tega pa meri čas, razdaljo, hitrost, porabljene kalorije, srčni utrip ... Primeren je za uporabnike, ki tehtajo manj kot 110 kg.

Eliptični trenažer, namenjen rekreativcem, ki prisegajo na redno in sistematično vadbo. Opremljen je s šestnajststopenjskim računalniško nastavljivim megnetnim zavornim sistemom. Omogoča številne osebne nastavitve. Računalnik z osvetljenim zaslonom LCD ponuja osem vadbenih programov, vključno s programom, ki deluje na osnovi spremljanja in nadzora srčnega utripa. Primeren je za uporabnike, ki tehtajo manj kot 130 kg.

Eliptični trenažer, namenjen rekreativcem, ki prisegajo na redno in sistematično vadbo. Opremljen je s pettnajststopenjskim računalniško nastavljivim megnetnim zavornim sistemom. Omogoča številne osebne nastavitve. Računalnik z osvetljenim zaslonom LCD ponuja osem vadbenih programov, vključno s programom, ki deluje na osnovi spremljanja in nadzora srčnega utripa. Primeren je za uporabnike, ki tehtajo manj kot 130 kg.

659,99 €

959,99 €

489,99 € REDNA VADBA

rivo M rivo P unix p

•••

REDNA VADBA

••••

INTENZIVNA VADBA

•••••

SISTEM

RAZMERJE

vztrajnik

vrtečA masA

računalnik

funkcije

stopnje

MERJENJE UTRIPA

MASA upor.

NAPAJANJE

dodatne funkcije

dimenzije

ročni, magnetni

1 : 11

12 kg

12 kg

LCD

7

8

preko senzorja na ročicah

110 kg

220/230V AC Adapter

130×64×160 cm

računalniško nastavljivi, magnetni računalniško nastavljivi, magnetni

1 : 11

14 kg

14 kg

LCD

7

16

130 kg

220/230V AC Adapter

1 : 11

20 kg

20 kg

LCD

8

15

preko senzorja na ročicah ali priložene ušesne priponke preko senzorja na ročicah ali priložene ušesne priponke

150 kg

220/230V AC Adapter

vzdolžno nastavljive stopalke, po višini nastavljive noge vzdolžno nastavljive stopalke, po višini nastavljive noge, kolesa za lažje premikanje vzdolžno nastavljive stopalke, po višini nastavljive noge, kolesa za lažje premikanje

143×64×168 cm 144×56×152 cm

odkrijte nove vaje na www.nowido.eu

7 NEPOGREŠLJIVIH FITNES PRIPOMOČKOV Kolebnica Med enostavnimi športnimi pripomočki, ki v kombinaciji z voljo in domišljijo omogočajo izjemno učinkovito vadbo, ima kolebnica zagotovo prav posebno mesto. Prvi so jo v svoj trening vključili boksarji, ki prav kolebnico uporabljajo za trening dela nog. Pri svojem kondicijskem treningu jo uporabljajo tudi tenisači, odbojkarji, nogometaši, atleti ...

K

olebnica je namreč zelo učinkovit pripomoček za koordinacijo, predvsem pa z njo učinkovito krepimo predvsem mečne mišice.

Poleg tega ima kolebnica tudi aerobne učinke, saj med vadbo kri po žilah teče precej hitreje. Kolebnico je možno vrteti na različne načine. Z njo lahko izvajamo fine boksarsko-teniške poskoke.

Gre za dokaj počasno vrtenje kolebnice, pri katerem med enim obratom naredimo dva ali več poskokov. Lahko pa jo vrtimo hitreje in med enim obratom naredimo en sam poskok, ki je precej višji in bolj dinamičen. Tovrsten način je hkrati tudi odličen trening za moč.

KOLEBNICA JUMP kolebnica z lesenima ročajema, dolžina vrvi 2800 mm

KOLEBNICA Digital

7,99 €

kolebnica s penastima ročajema z vgrajenim števcem poskokov, dolžina vrvi 2750 mm

9,99 €

KOLEBNICA SPEED kolebnica s penastima ročajema in vgrajenimi ležaji, dolžina vrvi 2750 mm

Poleg tega pa je kolebnica lahko tudi družabni pripomoček otrok, ki prosti čas preživljajo na dvorišču. Z njo se lahko igrajo sami ali v skupini. Različne igre s kolebnico so lahko zelo zabavne.

10,99 €

BT 150

Push-up Stand

Neopren

Ankle WRIST WEIGHT

Thigh Tonner

aero

mini steper, jekleno ogrodje – 30 mm, največja dovoljena masa uporabnika: 90 kg, zaslon LCD - 4 funkcije, mere 345 × 455 × 200 mm

oblazinjeni ročki iz jekla za lažje dvigovanje trupa, brez bolečin v zapestjih.

ročke prevlečene z neoprenom, vsaka masa ima svojo barvo, v kompletu sta 2 ročki

uteži za zapestje in gležnje

krepilec stegenskih mišic, obložen s peno, premer plastične cevi 36 mm

jekleno orodje s penastima ročajema, za krepitev dlani

13 €

5 € ,99 2× 1,0 kg 8 € ,99 2× 1,5 kg 9 € ,99 2× 2,0 kg 13 € ,99 2× 2,5 kg 15 € ,99 2× 3,0 kg 18 € ,99 2× 4,0 kg 24 € ,99 2× 5,0 kg 29 €

59 € ,99

,99

▼

2× 0,5 kg

,99

9 € ,99 2× 1,0 kg 11 € ,99 2× 1,5 kg 13 € ,99 2× 2,0 kg 15 € ,99 2× 2,5 kg 18 € 2× 0,5 kg

,99

9 € ,99

▼

7,99 €

TEKALNE STEZE ENERGETICS PR 7.9 HRC ENERGETICS PR 7.9 HRC je odlična domača tekalna steza. Poganja jo elektromotor, ki zmore hitrost 18 kilometrov na uro (tempo 3 minute/km). Hitrost je možno nastavljati po 0,1 km/h, spreminjati je možno tudi naklon steze in na ta način še povečati intenzivnost treninga. Naprava ima 7 prednastavljenih programov treninga in je opremljena z velikim zaslonom LCD, na katerem so prikazani vsi najpomembnejši parametri treninga (čas vadbe, hitrost, pretečena razdalja, naklon, porabljene kalorije, utrip). Srčni utrip je merjen bodisi s pomočjo senzorjev na držalih za roke bodisi preko posebnega prsnega pasu. Tekalna podlaga je blažena, kar omogoča udobnejši tek. Naprava pa je opremljena z varnostnim izklopom ob morebitnem padcu.

699,99 € REDNA VADBA

••••

Namig za tekače Če niste prepričani, kakšna je vaša tehnika teka, si pri tem lahko pomagate s tekalno stezo in kamero, saj boste na njej bistveno lažje posneli vaš tek (ob pomoči še ene osebe). S posnetkom se lahko obrnete na tekaškega strokovnjaka, ki vam bodo posnetek analiziral in svetovala glede izbire tekaškega copata, ki najbolje ustreza vašemu stopalu. Video analizo pa lahko opravite tudi v izbranih prodajalnah INTERSPORT.

aktivna jesen · 19

Na kaj je treba biti pozoren pri nakupu tekalne steze

T

ek je ena izmed najbolj priljubljenih rekreativnih aktivnosti. Množica tekačev, ki nabira kilometre, je iz dneva v dan večja. Številni tekači so tako zvesti svoji športni ljubezni, da se ji niso pripravljeni odpovedati niti v tistem delu leta, ko vremenske razmere za tek niso najbolj primerne. Njim so proizvajalci domačih fitnes naprav namenili tekalne steze, s pomočjo katerih lahko tečejo tudi ko je zunaj tema, ko dežuje, piha veter ali celo sneži. Tako kot vse kompleksnejše športne naprave, se tudi tekalne steze razlikujejo od enostavnejših do tehnološko bolj izpopolnjenih. Slednje ponujajo številne možnosti nastavitev in prilagoditev ter so zaradi tega primerne za najbolj zahtevne uporabnike.

V vsakem primeru pa je pred nakupom tekalne steze priporočljiva natančna analiza lastnih potreb in pričakovanj, s pomočjo katere se bo izbira precej zožila.

V spodnjih vrsticah je zbranih nekaj nasvetov, kako se lotiti nakupa nove tekalne steze in kako ločiti zrno od plev. opremljene s po višini nastavljivimi nogicami, s katerimi je mogoče izničiti morebitne neravnine v podlagi.

Dimenzije Tekalne steze imajo različno široke trakove, po katerih tečemo. Načeloma velja, da imajo dražje naprave daljše in širše trakove, zaradi česar so bolj enostavne in primernejše za boljše tekače, ki imajo daljši tekaški korak.

Motor in naklon Dražje naprave imajo računalniško vodeno nastavljanje naklona tekalne površine. Poleg tega imajo močnejše motorje in celoten pogonski sklop, kar omogoča bolj enakomeren tek tekalnega traku in višje hitrosti.

Konstrukcija, materiali Dražje tekalne steze so izdelane iz kvalitetnejših materialov in so trdneje zgrajene. Zato so bolj stabilne in trpežne. Primerne so za zahtevnejše uporabnike. Tudi uporabniki z večjo telesno težo potrebujejo močnejše naprave.

Računalniki Dražje naprave imajo boljše računalnike z več funkcijami in programi, ki uporabniku omogočajo bolj kvalitetno vadbo. Poleg tega so združljive z merilniki srčnega utripa POLAR in različnimi pametnimi telefoni ter predvajalniki glasbe.

Nastavitve Za tekalno stezo je zelo pomembno, da trdno stoji na tleh. Dražje naprave so

ENERGETICS PR 1.8

ENERGETICS PR 4900P E-Z

ENERGETICS PR 14.9HRC

Vsesplošno uporabna domača naprava za fitnes, nad katero bodo navdušeni vsi tisti, ki za svojo telesno pripravljenost skrbijo s tekom. Omogoča največjo hitrost 12 kilometrov na uro in ročni 3-stopenjski naklon. Računalnik je opremljen s dvanajstimi prednastavljenimi programi treninga. Tekalna površina je izdelana iz gumiranega materiala, ki omogoča dobro blaženje. Primerna je za uporabnike, ki tehtajo manj kot 100 kg.

Odlična tekalna steza za vso družino. Je enostavno zložljiva, tako da jo je, takrat ko ni v uporabi, možno hitro pospraviti.

Poganja jo elektromotor, ki zmore hitrost 12 km/h. Omogoča tri stopnje ročno nastavljivega naklona. Računalnik, ki meri vse osnovne tekaške in telesne funkcije, ponuja samo 1 prednastavljeni program treninga. Primerna je za uporabnike, ki tehtajo do 120 kg.

Energeticsova najmočnejša, najzmogljivejša in najbolj popolna tekalna steza. Poganja jo zmogljiv elektromotor, katerega največja hitrost znaša 19 kilometrov na uro. Hkrati pa omogoča motoriziran 12 stopenjski naklon steze. Prednastavljenih je kar 44 programov treninga, poleg tega tudi poseben kardiovaskularni trening. Srčni utrip merijo posebni senzorji, nameščeni na ročicah, naprava pa je združljiva tudi s prsnimi pasovi POLAR.

399,99 €

499,99 €

1.599,99 €

OBČASNA VADBA

PR 1.8 pr 4900P pr 7.9hrc pr 14.9hrc

•

REDNA VADBA DIMENZIJE tek. traku

•••

naklon

INTENZIVNA VADBA

MOTOR

HITROST (KM/H)

elektro, stalna moč 0,94 kW (1,25 KM)

12, po 0,1 4 hitri gumbi

zložljivA računalnik

funkcije

PROGRAMI

MERJENJEUTRIPA

MASA upor.

120×40 cm

ročni 3 st.

da

LCD

5

14

senzor na rokah

100 kg

elektro, stalna moč 1,13 kW (1,5 KM)

12, po 0,1

120×40 cm

ročni 3 st.

da

LCD

5

1

senzor na rokah

120 kg

elektro, stalna moč 1,68 kW (2,25 KM), max. 2,24 kW (3,0 KM) elektro, stalna moč 2,05 kW(2,75 KM), max. 2,42 kW (3,25 KM)

18, po 0,1 6 hitrih gumbov 19, po 0,1 6 hitrih gumbov

130×45 cm

motor. 12 st.

6 hitrih gumbov

da

LCD

6

7

150×50 cm

motor. 12 st.

da

LED

7

44

senzor na rokah, komp. s prsnim trakom POLAR senzor na rokah, komp. s prsnim trakom POLAR

150 kg

120 kg

••••• NAPAJANJE

dod. funkcije

AC adapter enostavno zlaganje 220/230 V AC adapter hitri štart, brez sest., 220/230 V enostavno zlaganje AC adapter enostavno zlaganje 220/230 V AC adapter enostavno zlaganje, iPod/iPhone 220/230 V priklop, zvočniki, ventilator

MASA

dimenzije

45,5 kg

168×69×129 cm

44,9 kg

158×79×122 cm

76 kg

169×78×132 cm

108,8 kg 210×88×150 cm

* Strast do atletskih športov

TEKAŠKI COPATI OZ PRO 49,99 EUR

ENERVIT_JZ14_OGL_225x150.pdf

1

18. 09. 14

13:11

aktivna jesen · 21

ENERGETICS PR 990 HRC Tekalna steza za resne tekače, ki tudi ob slabem vremenu ne želijo izpustiti treninga. Elektromotor zmore hitrost 18 km/h.

Ponuja pa tudi 12 stopenjsko motorizirano spremembo naklona. Računalnik omogoča 8 vadbenih programov. Srčni utrip meri s pomočjo senzorjev na ročicah, združljiv pa je tudi s Polarjevimi merilniki srčnega utripa. Poleg tega pa meri čas, razdaljo, hitrost, porabljene kalorije ... Primerna je za uporabnike, ki tehtajo manj kot 130 kg.

999,99 € •••••

INTENZIVNA VADBA

KAKŠNE COPATE OBUTI ZA TEK PO TEKALNI STEZI? Tudi, ko se boste iz narave preselili na tekalno stezo, je potrebno obuti tekaške copate, ki ste jih izbrali glede na vaš tip stopalnega loka (nevtralno stopalo, supinacija, pronacija) in tehniko teka. Če ste jih pred tem uporabljali na zunanjih površinah, jih pred uporabo na tekalni stezi preglejte in očistite podplat.

KETTLER Run 1

KETTLER track 3

KETTLER track 5

Tekalna steza minimalistične podobe in enostavne uporabe.

Poganja jo elektromotor MOČI 2 kW, ki zmore hitrost do 16 km/h in omogoča motorizirano spreminjanje naklona od 0-10 odstotkov.

Stezo lahko upravljate tudi preko pametnega telefona ali tablice.

Poleg naštetega zaslon LCD prikazuje podatke o času, hitrosti, razdalji, porabljenih kalorijah, srčnem utripu ... Tekalna površina je izdelana iz gume, ki skrbi za dobro blaženje in udobje. Steza je primerna za uporabnike, ki tehtajo do 120 kg.

Tekalna steza minimalistične podobe in vrhunske izdelave. Poganja jo elektromotor moči 2,2 kW, ki zmore hitrost 16 km/h in omogoča motorizirano spreminjanje naklona od 0-12 odstotkov. Računalnik z DOT matriko in osvetljenim zaslonom LCD ponuja sedem programov, vključno s programom, ki deluje na podlagi spremljanja srčnega utripa, možnost namestitve ciljnih vrednosti. Poleg naštetega zaslon LCD prikazuje podatke o času, hitrosti, razdalji, porabljenih kalorijah, srčnem utripu ... Tekalna površina je izdelana iz posebnega gumiranega materiala Shock Absorber Cushioning, ki skrbi za dobro blaženje in udobje. Primerna za uporabnike do 120 kg.

Tekalna steza minimalistične podobe in vrhunske izdelave. Poganja jo elektromotor moči 4,6 kW, ki zmore hitrost 20 km/h in omogoča motorizirano spreminjanje naklona od 0-12 odstotkov. Računalnik z DOT matriko in osvetljenim zaslonom LCD ponuja razne programe, vključno s programom, ki deluje na podlagi spremljanja srčnega utripa, možnost namestitve ciljnih vrednosti. Poleg naštetega zaslon LCD prikazuje podatke o času, hitrosti, razdalji, porabljenih kalorijah, srčnem utripu ... Tekalna površina je izdelana iz posebnega gumiranega materiala Shock Absorber Cushioning, ki skrbi za dobro blaženje in udobje. Primerna za uporabnike do 140 kg.

1.299,99 €

1.699,99 €

1.099,99 € REDNA VADBA

•••

REDNA VADBA MOTOR

PR 990 hrc run 1 track 3 track 5

HITROST (KM/H)

elektro, stalna moč 1,86 kW (2,5 KM), 18, po 0,1 max. 2,42 kW (3,25 KM) elektro, stalna moč 1,1 kW (2,0 KM), 16, po 0,1 tudi s hitrimi max. 2,0 kW (2,8 KM) gumbi elektro, stalna moč 1,3 kW (2,0 KM), 16, po 0,1 tudi s hitrimi max. 2,2 kW (3,0 KM) gumbi elektro, stalna moč 1,8 kW (2,5 KM), 20, po 0,1 tudi s hitrimi max. 4,6 kW (6,4 KM) gumbi

••••

DIMENZIJE tek. traku

naklon

130×45 cm

motor. 12 st. 4 hitrih gumbov motor od 0-10% tudi s hitrimi gumbi motor od 0-12% tudi s hitrimi gumbi motor od 0-12% tudi s hitrimi gumbi

132×46 cm 132×48 cm 145×51 cm

INTENZIVNA VADBA zložljivA računalnik

funkcije

PROGRAMI

MERJENJEUTRIPA senzor na rokah, komp. s prsnim trakom POLAR senzor na rokah, komp. s prsnim trakom POLAR senzor na rokah, komp. s prsnim trakom POLAR senzor na rokah, komp. s prsnim trakom POLAR

da

LCD

7

8

da

LCD

5

-

da

LCD 3D osvetljen LCD 3D osvetljen

7

8

7

16

da

MASA upor.

130 kg 120 kg 120 kg 140 kg

••••• NAPAJANJE

dod. funkcije

MASA

dimenzije

AC adapter enostavno zlaganje, MP3 85,5 kg 176×79.5×131 cm 220/230 V priklop, zvočnik AC adapter enostavno zlaganje, upravljanje 181×80×134 cm preko tablice ali telefona, 220/230 V AC adapter enostavno zlaganje, blaženje s 186×84×137 cm 220/230 V SHOCK ABSORBER sistemom AC adapter enostavno zlaganje, blaženje s 202×88×136 cm 220/230 V SHOCK ABSORBER sistemom, USB

fitnes v intersportu

VADBENE POSTAJE Vadbena postaja je najbolj klasična fitnes naprava

Zaščitni znak fitnesa Če bi si morali izbrati eno samo napravo, ki bi služila kot zaščitni znak fitnesa, bi zagotovo najprej pomislili na vadbene postaje. To so tisti klasični stroji, ki izgledajo kot mučilne naprave, v resnici pa so proizvajalci najbolj kakovostnih mišic. Zato sploh ni čudno, da večina številnih epskih športnih filmov vključuje vsaj en prizor iz telovadnice, kjer glavni junak kleše svoje telo na vadbeni postaji.

T

e naprave so zasnovane zelo premišljeno. Pravzaprav so kot mikroskopsko natančni instrumenti, s katerimi se je možno posvetiti vsaki mišici posebej. Ob tem pa ne trpijo sklepi in okostje.

Na vadbenih postajah je možno krepiti mišice celega telesa.

Na začetku je priporočljivo, da vam vaje pokaže izkušen trener, saj le pravilna izvedba zagotavlja dobre rezultate in izničuje možnost poškodb. Občutek, ko točno veš, s katerim vzvodom sprožiš delovanje posamezne mišice, je prekrasen. Pravijo, da se prav na vadbenih postajah največ naučiš o svojem telesu, ga spoznaš in še bolj vzljubiš.

Tudi letos v naši paleti ponujamo bogato izbiro kakovostnih vadbenih postaj ENERGETICS in KETTLER, ki za svoje izdelke jamčita z večletnimi izkušnjami. Izdelki, ki jih ponujamo v prodajalnah INTERSPORT, se odlikujejo po kakovostni izdelavi ter enostavni in udobni uporabi. Potem glavni vlogi dobita vaša motivacija in moč vaših mišic.

ENERGETICS Multi Gym 7.1 Vadbena postaja ENERGETICS Multi Gym 7.1 je vrhunska naprava za fitnes, s katero se bo vaša domača telovadnica spremenila v pravi fitnes center. Ta večfunkcijska naprava omogoča celostno telesno vadbo. Na njej je možno izvajati kar dvanajst različnih vaj za moč, med drugim tudi klasične fitnes vaje, kot so upogib za noge, metuljček, široki pritegi na prsi, potisk s prsi ... Naprava je opremljena z nastavljivimi utežmi do 70 kg. Na njej pa lahko vadijo uporabniki, ki tehtajo do 115 kg. Sedalo je podloženo z udobno podlago, ki je enostavna za vzdrževanje. ENERGETICS Multi Gym 7.1 je pravi izbor za vse tiste, ki bi radi celostno okrepili svoje telo.

319,99 € REDNA VADBA

••••

ENERGETICS Deluxe Power Tower 7.1 Domača naprava za fitnes, na kateri je možno krepiti mišice rok, ramenskega obroča, prsi in zgornjega dela telesa. Na tej napravi je možno izvajanje klasičnih fitnes vaj, s pomočjo katerih boste povečali svojo splošno moč. Naprava je izdelana iz kakovostnih materialov, ponaša se z odličnim oblazinjenjem in ročicami, ki omogočajo izvrsten oprijem.

199,99 € INTENZIVNA VADBA

•••••

KETTLER APOLLO Sprostitvena naprava Apollo pomaga pri sproščanju hrbtnih mišic in razbremenitvi pritiska na hrbtenico. Lego na glavo priporočajo tako športna medicina kot ortopedi, saj razbremenjuje hrbtenične diske in preprečuje nastanek bolečin v hrbtenici ter prenapetost mišic.

319,99 € REDNA VADBA

ENERGETICS DELUXE Multi Gym 10.1

Z vadbeno postajo MG 5.1 boste kar v domačem okolju lahko gradili svoje mišice in skrbeli za svojo telesno moč. Ta naprava omogoča 12 klasičnih fitnes vaj, s pomočjo katerih boste skrbeli za svoje telo. Ponaša se s kakovostno izdelavo in udobnim sedalom in ročicami.

Vrhunska naprava za fitnes zelo kompaktnih mer, s katero se bo vaša domača telovadnica spremenila v pravi fitnes center. Ta večfunkcijska naprava omogoča celostno telesno vadbo. Na njej je možno izvajati kar 22 različnih vaj za moč, med drugim tudi klasične fitnes vaje, kot so upogib za noge, metuljčka, široki pritega na prsi, potisk s prsi ... Naprava je opremljena z nastavljivimi utežmi do 90 kg. Na njej pa lahko vadijo uporabniki, ki tehtajo do 135 kg. Sedalo in naslon sta podložena z udobno podlago, ki je enostavna za vzdrževanje. ENERGETICS Multi Gym 10.1 je najboljši izbor za vse tiste, ki bi radi celostno okrepili svoje telo.

299,99 €

899,99 €

ENERGETICS Multi Gym 5.1

REDNA VADBA

••••

INTENZIVNA VADBA

•••••

•••••

fitnes v intersportu

UNDER ARMOUR Tech Tee

NIKE Team Woven Pant

NIKE Fly Short 2.0

ADIDAS TeChFit Base

moška maja, oznaka artikla: 1228539

moške hlače, oznaka artikla: 377786

moške hlače, oznaka artikla: 519501

moška maja, oznaka artikla: D82012

24 €

49 €

27 €

29,99 €

,99

,99

,99

REEBOK R Crossfit Nano 4.0 moški copati

119,99 €

ENERGETICS Timon moška maja

12,99 €

REEBOK Z Electrify moški copati

89,99 €

CAMELBAK Eddy Glass steklenica, 0.75 l

NIKE Training Max Air športna torba, velikost S

34,99 €

ENERGETICS Tyron UX moške hlače

17,99 €

21,99 €

ENERGETICS Deluxe Power Bench 4.1 Vadba na telovadni klopi velja za osnovo fitnesa. Na tej napravi lahko delate različne vaje z utežmi, s katerimi boste krepili mišice zgornjega dela telesa ter sprednje in zadnje stegenske mišice.

Naprava je brez ploščatih uteži in palice, ter je primerna za uporabnike s težo do 135 kg. Največja obremenitevstojala je 285 kg.

279,99 € INTENZIVNA VADBA

•••••

Multi Trainer 5.1

Light Bench 1.1

Light Bench 4.1

Osnovni fitnes pripomoček. Klop je opremljena je z držalom za noge, ki omogoča kakovostno vadbo zgornjega dela telesa in nog.

Izdelana je iz kakovostnih materialov.

Enostavna naprava za fitnes za domačo vadbo. Namenjena je vsem tistim, ki si v domačem okolju želite krepiti svoje telo. Omogoča številne nastavitve in ima kakovostno in udobno podlogo.

Široko uporabna domača naprava za fitnes, ki omogoča raznoliko vadbo z lastno težo in z uporabo uteži. Na tej napravi je možno izvajati številne vaje za tako rekoč celo telo. Izdelana je iz kakovostnih materialov.

54,99 €

69,99 €

99,99 €

REDNA VADBA

•••

REDNA VADBA

•••

REDNA VADBA

•••

ENERGY BALL Energy Ball je mala krogla, ki je ravno prav velika, da lepo sede v dlan. A to ni navadna žogica, temveč zelo dinamična naprava.

Pravzaprav je neverjetno, koliko energije skriva v sebi. Gre za napravo, ki v slogu žiroskopa, ob vrtenju proizvaja precejšne sile in energijo. Med vrtenjem namreč na roko delujejo zelo velike sile, ki jih je treba premagovati z močjo mišic. Zato je ta naprava odlična za krepitev dlani, rok, prstov in zapestja. Najbolje pri vsem tem pa je, da ne zavzame veliko prostora in da lahko vadimo tudi ob prostih službenih trenutkih ...

18,99 €

9,99 € ,99 2× 1,0 kg 13 € 2× 0,5 kg

Palica za uteži 180

Palica za uteži 120

Palica za uteži 35

39,99 €

29,99 €

15,99 €

Rokavice Fit Training Glove

Palica za dvig. tel. Door Rack

Palica za dvig. tel. DeLuxe

velikosti M, L, XL

29,99 €

25,99 €

Set uteži Premium

Set uteži 48 kg

ADJUSTABLE KETTLEBELL

64 € ,99 15 kg 54 € ,99 10 kg 39 €

129 €

35,99 €

Deska za ravnotežje

STEP BENCH

OBLEKA SAUNA SUIT

24 €

59 €

13,99 €

15 € ,99

20 kg

odkrijte nove vaje na www.nowido.eu

WORK WEIGHT

,99

,99

,99

,99

Vadba s trakovi Številni športniki prisegajo na tako imenovani trening z lastno težo. Gre za učinkovit način vadbe, pri katerem ne uporabljamo uteži, temveč izkoriščamo izključno težo in gravitacijo lastnega telesa.

Tovrstna vadba poleg učinkovitosti prinaša tudi odlično preventivo pred poškodbami, saj so sklepi, vezi in mišice navajeni na obremenitve, ki jih prinaša nošenje lastne teže.

A

meriški marinci so šli še korak dlje in iznašli takoimenovani trening s trakovi. Gre za trakove s posebnimi ročaji, ki jih je možno obesiti na strop, na drevo, na vrata ... Tudi pri vadbi s trakovi Functional Trainer je treba premagovati izključno sile lastnega telesa.

A trakovi omogočajo različno zahtevnost prenašanja teh sil na telo.

Vaj s trakovi je tako rekoč neskončno.

S tem preprostim pripomočkom je možno aktivirati vse mišične skupine od rok in ramenskega obroča, trebušnih in hrbtnih mišic do mišic nog. Na spletu obstaja prava poplava različnih načinov vadbe s trakovi in vaj, ki predstavljajo uigrano vadbeno celoto.

Trakovi Functional Trainer so priročni in zložljivi. Zato jih lahko vzamete s seboj na počitnice in službeno pot. Z njimi lahko vadite doma, na vrtu, na dvorišču, v hotelski sobi. Potrebujete le točko, na katero jih obesite in seveda nekaj lastne volje in motivacije.

functional TRAINER

69,99 €

SPEED BALL 19,99 €

prvinski kot

boks Boks je kljub svoji navidezni agresivnosti in brutalnosti plemenit šport.

V svojem bistvu ponuja izjemno globino, pri kateri se najbolj prvinski nagoni mešajo z znojem in pravili igre. To ne nazadnje dokazujejo vsi tisti borci, ki tudi v žaru borbe, ko je čustva izjemno težko brzdati, uspejo ohraniti dostojanstvo, občutek za fair play in spoštovati pravila igre. To ni vedno lahko in potrebno je veliko volje iz samodiscipline, da lahko v najbolj vročekrvnih trenutkih ohraniš trezno glavo. Prav zaradi tega je boks v svoji zgodovini spisal toliko neverjetnih športno-človeških zgodb, o katerih so pisali knjige ter pesmi in po katerih so snemali filme.

Boks je tudi v športnem smislu izjemno kompleksna aktivnost. Gre za kombinacijo surove telesne moči in najbolj finih gibov in občutkov. Zato boks pogosto primerjajo s plesom, saj vsebuje tudi dinamiko, ravnotežje, eksplozivnost ... Boks je odlična vsesplošna vadba celega telesa. Prav zato ga v svoj trening vključujejo tudi številni športniki, ki se sicer sploh ne ukvarjajo z borilnimi športi. Z boksom namreč krepimo mišice celega telesa. Je odličen za roke

in ramenski obroč, trup in noge. Pravijo, da je boks osnova telesnega jedra. Pomembni so tudi psihološki učinki, saj boks pomaga pri povečevanju samozavesti, samozavedanja in samopodobe. Ko doma udarjaš v visečo vrečo, iz sebe iztisneš vso negativno energijo, ki se je v tebi nabrala na slab dan v službi, se počutiš osvobojenega. Neštete kaplje znoja dobesedno odplaknejo vse slabe misli in ko prideš izpod prhe, si kot prerojen, predvsem pa neverjetno močan in lahkoten.

boxing bandage elastic različne barve

5,99 €

punching bag leather 108 cm

159,99 €

boxing set junior set obsega: vrečo, rokavice, kolebnico in obeska za ključe

Boxing glove leather

39,99 €

mma glove leather

34,99 €

power hand gel

24,99 €

punching mitts pu

24,99 €

curved coaching mitts

24,99 €

punching bag jpn cordley 150 cm 120 cm 90 cm

boxing glove pu

29,99 €

129,99 € 109,99 € 79,99 €

49 € ,99

ENERGETICS BOKS

fitnes v intersportu

ENERGIČNO KOT

P at

r i ci

ja C

r nk

o

vi č , ak

t ual na s

ve t o v na p r va

k in ja

v k at e

goriji

S h ow S ol

oč

Energetics

lan

ice

ENERGETICS enna

ENERGETICS Zirus

ENERGETICS Finia

dekliška maja

ženski top

ženska maja

9 €

17 €

9,99 €

,99

,99

ENERGETICS Ebusa ženska maja

17,99 € ENERGETICS Etura ženske hlače

22,99 € reebok sublite duo lx ENERGETICS egona

ENERGETICS Frederica

ENERGETICS Flora

dekliške hlače

ženske hlače

ženska jopa

9 €

14 €

29,99 €

,99

,99

ženski copati

79,99 €

aktivna jesen · 31 6.

1.

4.

8.

7.

5.

9.

2.

3.

1. DEHA

4. ADIDAS SC LONG TANK

7. ADIDAS SPO TIGHT LACES

ženska maja, oznaka artikla: B92141

ženska maja, oznaka artikla: M66130

ženske hlače, oznaka artikla: M67102

52 €

29 €

49,99 €

2. DEHA

5. ADIDAS Perf TB

8. NIKE DFK Infinity Coverup

ženske hlače, oznaka artikla: B92146

športna torba, oznaka artikla: M65478

ženska maja, oznaka artikla: 620382

62 €

40 €

79,99 €

3. DEHA

6. NIKE Dual fusion Tr2

9. NIKE Pro Indy Bra

ženska maja, oznaka artikla: B92071

ženski copati

ženski top, znaka artikla: 620273

52 €

84 €

27,99 €

NIKE FREE 5.0 TR FIT 4 PRINTed

REEBOK Z Electrify

adidas a.t. 360 Control

ženski copati

ženski copati

ženski copati

114 €

89 €

79,99 €

,99

,99

,99

,99

,99

,99

,99

,99

Else Lautala trikratna svetovna prvakinja v fitnesu in strokovnjakinja za fitnes

FITNES v intersportu

ADIVA za izklesana in lepa ženska telesa Sodobna ženska se zaveda pomembnosti dobre telesne kondicije. Ve, da je zdrav duh v zdravem telesu odlično sredstvo za povečevanje delovne storilnosti, vir dobrega počutja, duševno-telesnega ravnovesja, harmoničnega delovanja vitalnih funkcij ...

P

rav zaradi tega rada skrbi za svoje telo in kondicijo. S športom se ukvarja redno in sistematično, pravzaprav ne mine dan, da mu ne bi posvetila vsaj nekaj minut svojega časa in pozornosti. Ženske se s športom ukvarjajo na nekoliko drugačen način.

Mnogo jih prisega na jogo, s pomočjo katere povečujejo svojo gibljivost, poleg tega pa se učijo tudi posebnih tehnik sproščanja in meditacije. Zelo učinkovita vadba je tudi pilates, ki na učinkovito subtilen način krepi posamezne mišične sklope in skrbi za dobro splošno kondicijo.

Pri blagovni znamki Energetics so nežnejšemu spolu posvetili posebno linijo telovadnih dodatkov, ki so jo poimenovali Adiva. Z redno uporabo teh uporabnih napravic boste v razmeroma kratkem času postale prave dive. Gre za kolekcijo prekrasno oblikovanih izdelkov, večina jih je v sveže zeleni barvi, za katero je dokazano, da ima številne blagodejne psihološke učinke na človeško psiho, motivacijo in pozitivno naravnanost.

Na voljo so gimnastične žoge, pripomočki za pilates in jogo, kolebnice, podloge, masažni pripomočki ter oblačila iz lahkih in udobnih materialov ter sodobnih krojev. Vse omogočajo pravo morje različnih vaj in vadb.

Izdelki iz linije ADIVA so ekskluzivno na voljo v prodajalnah INTERSPORT. V sodelovanju s Špelo Perc, priznano osebno trenerko in inštruktorico pilatesa, ter portalom Planet Siol.net smo posneli tudi serijo kratkih filmov, v katerih prikazujemo, na katere načine je možno z izdelki linije Adiva skrbeti za svoje telo.

Fitnes trak dimenzija 2000 × 150 mm

12,99 €

odkrijte nove vaje na www.nowido.eu

PILATES IN JOGA Pilates vadba in mnoge oblike joge danes štejemo v tako imenovane vadbe telesa in duha. Tem zvrstem je skupno, da posameznika učijo osredotočanja na trenutek, na občutenje pravilnega dihanja in osredotočenosti na vadbo, na gib, ki ga izvajamo. Čeprav imata pilates in poga na videz veliko skupnega, pa gre za dve povsem različni vadbeni tehniki. Špela Perc, pilates inštruktorica in certificirana gyrotonic 2 in gyrokinesis trenerka

PILATES

JOGA

Vadbeno tehniko, ki jo danes poznamo pod imenom pilates je v 30-ih letih prejšnjega stoletja razvil napredno misleči zagovornik ozaveščenega in aktivnega načina živjenja, gospod Joseph H. Pilates. Iznašel je širok spekter pilates vaj na blazinah, vaj z drobnimi orodji in na ostalih pilates napravah, z vsemi možnimi modifikacijami omogoča vadbo vsem posameznikom, ne glede na starost, spol, stopnjo telesne pripravljenosti ali vrsto poškodbe. Pilates metoda deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju in se sistematično ukvarja z manjšimi mišičnimi skupinami, ki telesu služijo pogosto kot stabilizatorji trupa, mišice, ki nudijo podporo stabilni in čvrsti hrbtenici in medenici. Pri klasičnem treningu so te mišične skupine pogosto, ne samo premalo, temveč tudi napačno obremenjene.

Joga je več tisoč leta stara disciplina, ki je od nekdaj posameznikom pomagala harmonizirati telesni, duhovni in spiritualni del telesa. Kot vadbena, duhovna, mnogi menijo, da tudi neke vrste religiozna disciplina, se izvaja že več tisočletij z namenom, da posameznik skozi gibanje, poglobljeno in ozaveščeno dihanje in meditacijo (ponovno) vzpostavi kontakt s sabo, z naravo. Danes poznamo več različnih tehnik oziroma zvrsti joge pri vseh pa je skupno da posameznika učijo tipičnega dihanja in da vadbo sestavlja preplet različnih telesnih položajev (asan), ki vsaka po svoje deluje na posameznikovo dobrobit.

UČINKI PILATES VADBE: • izboljšana fleksibilnost in kontrola gibov • učinkovitejši srčno žilni in dihalni sistem • bolj učinkovit limfni sistem in posledično manj strupov v telesu • močnejša muskulatura abdominanega dela, kar se kaže v ploskem trebuhu in vitkem pasu • pravilna in lepša drža v vsakdanjem življenju • bolj čvrste mišice rok, nog in zadnjice • odpravljanje bolečin v ledvenem delu hrbtenice, nastalih zaradi prešibkih stabilizatorjev trupa • manj glavobolov, če nastajajo kot posledica nepravilne telesne drže in deformacij v vratnem delu hrbtenice • zvišan imunski sitem, boljša prebava • zvišana gostota kosti • bolj natančno gibanje pri ostalih športih ZA IZVAJANJE POTREBUJEMO • podlogo • drobno orodje za popestritev treninga in za dvig intenzivnosti vadbe: fitnes trak, raztezne cevi, žogice, gimnastično žogo, fitnes obroč, obtežilne žoge, polovične žoge, proste uteži, uteži …

Set za pilates

29,99 €

UČINKI REDNE VADBE: • povečana giblijivost • povečana mišična moč • izboljšuje posameznikovo koordinacijo in ravnotežje • izboljšuje telesno držo • izboljšuje kontrolo gibov • ugodno vpliva na metabolizem in pospešuje notranje procese v telesu • izboljšuje prebavo • izboljšuje ali blaži simptome bolezenskih stanj kot so: migrena, PMS, bolečine v hrbtenici, glavobol, nespečnost ...

• deluje na mišični sistem celega telesa • v telesu vspostavlja mišično ravnovesje • deluje preventivno pred poškodbami • ugodno vpliva na samozavest in vitalnost • prinaša nam sproščenost, umirjenost in boljša sposobnost koncentracije

Obroč za Pilates

15,99 €

Žogi za Pilates 2× 1,0 kg: 7

,99

2× 2,0 kg: 8

,99

€ €

ZA IZVAJANJE POTREBUJEMO: • podlogo • kocke in trakove za lažje izvajanje modifikacij pri posameznih položajih.

Set Joga

29,99 €

PODLOGA Fitnes

PODLOGA JOGA

Podloga adiva yoga

Podloga T.P.E. Mat

25,99 €

več barv

19,99 €

35,99 €

13,99 €

Adegi

Aleya

ženska maja

ženska maja

24 €

14,99 €

Altine

Ambre

ženske hlače

ženske hlače

27 €

24,99 €

Pilates

Masažni pripomoček

,99

,99

rokavice za trening z utežmi, velikosti XS/S/M/L

15,99 €

14,99 €

Nastavljiva kolebnica

Obtežena kolebnica

enostavno nastavljiva dolžina vrvi, maksimalna dolžina 2740 mm

penasta ročaja z vgrajeno utežjo in ležajema za lažje vrtenje vrvi, maksimalna dolžina vrvi 2800 mm

9,99 €

13,99 €

Uteži za zapestje in gležnje

Ročke

Z-ROČKE

iz neoprena, zapiranje s sprimnim trakom

z gumijastim ročajem

13 € ,99 2× 1,5 kg: 17 € 2× 0,5 kg:

,99

2× 1,0 kg:

15 € ,99

15 € ,99 2× 1,0 kg: 17 € 2× 0,75 kg:

,99

gumijaste, obtežene ročke

14,99 € ,99 2× 0,75 kg: 16 € 2× 0,50 kg:

aktivna jesen · 35

VAJE V PISARNI IN UPORABA REKVIZITOV Na delovnem mestu smo pogosto izpostavljeni velikemu stresu in pogosto v nepravilni in prisilni drži, ki v telesu trenutno in seveda tudi dolgoročno lahko puščajo negativne posledice. Z aktivnim odmorom in z razgibavanjem telesa boste sprostili svoje mišice in zbistrili misli. Zaradi pravilne drže telesa si, preden začnete telovaditi, sezujte čevlje. Špela Perc, pilates inštruktorica in certificirana gyrotonic 2 in gyrokinesis trenerka

GIMNASTIČNA ŽOGA Gimnastična žoga je enkraten rekvizit za izvajanje različnih vaj, lahko pa ga uporabljamo tudi kot nadomestilo stolu v pisarni. Pri tem moramo biti pozorni, da je gimnastična žoga, na kateri bomo sedeli pravilne velikosti glede na višino telesa. Primerno velikost gimnastične žoge vam bodo pomagali izbrati izkušeni prodajalci v prodajalnah INTERSPORT. Pri sedenjeu na žogi v pisarni moramo biti pozorni na držo našega telesa. Drža mora biti vzravnana in pravilna. Žoga kot rekvizit nam sama po sebi ne omogoča pravilne drže ali kot zmotno mislijo mnogi krepitve mišic. Vzravnano sedenje ustvarimo sami s primerno aktivacijo trebušnih in hrbtnih mišic. Šele pri aktivnem vzravnanem sedenju bomo lahko občutili prednosti sedenja na gimnastični žogi. Mnogi boste občutili, da ob pravilnemu sedenju na gimnastični žogi počai izginjajo neprijetni občutki mišične napetosti v različnih predelih telesa (ledveni del hrbtenice, ramena, vrat). Ker gimnastična žoga od nas zahteva določen napor in neprestano delo trebušnih in hrbtnih mišic ves čas sedenja, bi odsvetovala sedenje na žogi ves delovni čas. Boljše je kombinirati sedenje na vašem delovnem stolu s sedenjem na gimnastični žogi. Tako se boste izognili, da se ob dolgotrajnem sedenju na žogi, zaradi mišične utrjenosti znajdete v položaju nepravilne in ukrivljene telesne drže.

15,99 € ,99 75/85 cm 18 € ,99 adiva 65 cm 19 €

55/65 cm

FITNES TRAK

IZTEG IN UPOGIB HRBTENICE Usedemo se na rob stola, hrbtenica je poravnana in občutimo, da sedimo na sednih kosteh (če nas sednice žulijo, si lahko pod zadnjico podložite mehko blazino ali brisačo). Noge široko razpremo. Poskusimo sedeti na stolu aktivno, z občutkom, da navidezno vlečemo stopalo proti stopalu, da so notranje stegenske in zadnjične mišice rahlo napete. Fitnes trak raztegenmo zadaj na hrbtnem delu v višini lopatic in ga primemo v dlani med palec in ostale prste. Vdihnemo in se uleknemo, pogled usmerimo navzgor in aktivno dvigamo prsnico navzgor.

Roke so široko v odročenju z napetim trakom. Hrbtenica je od trtice do vrha glave v uleknjenem položaju, glava in trtica sta za telesom med sabo povezani z navidezno linijo. Med izdihom se spustimo v nasprotni položaj upognjene hrbtenice, kot bi se s trupom ulegli preko ogromne žoge. In trak še dodatno raztegnemo, kot bi želeli lopatice močno potisniti zadaj v trak. S petami se potisnemo nazaj za sednice tako, da pridobimo čimvečjo krivino tudi v ledvenem delu hrbtenice. Brada naj bo v položaju nekje nad sramno kostjo, z dlanmi pa čisto nežno povlečemo glavo navzdol, da občutimo razteg v vratnem delu hrbtenice. Vaje izvajajte počasi in kontrolirano s poudarkom na pravilnem dihanju.

8,99 € ,99 1750 mm 9 € ,99 2500 mm 13 €

RAZTEZNA CEV

STRANSKI RAZTEG HRBTENICE Vajo lahko izvedete sede na stolu. Sedimo visoko na sednicah z občutkom podaljšane hrbtenice. Pazimo, da medenica ostaja v nevtralnem položaju. Usedemo se na raztezno cev tako, da je daljši del raztezne cevi v roki. Med vdihom si predstavljamo, da podaljšamo trup, dvignemo eno roko raztezno cev raztegnemo (naj del cevi, ki jo raztezamo ne bo prekratek) in se med izdihom nagnemo v stran z občutkom, kot bi se ulegli preko žoge ob strani. Raztezna cev se bo prilegala na stranski del trupa. Z dvignjeno roko sežemo daleč preko glave in pri tem pazimo, da ramena ne dvigamo navzgor. Drugo roko prav tako v loku peljemo proti nasprotni nogi. Občutili boste lep razteg stranskega dela trupa in predstavljajte si, kako se na strani odpirajo tudi rebra. Z vdihom se vzravnamo in med naslednjim izdihom ponovimo stranski razteg. Po desetih raztegih zamenjamo položaja rok, prestavimo raztezno cev in ponovimo stranske raztege še na drugo stran. Gibanje naj bo lahkotno, z občutkom pretegovanja.

13,99 €

1200 mm

odkrijte nove vaje na www.nowido.eu

energetics br fit lisa

NIKE C72 Legend 2.0

ženska maja

športna torba, oznaka artikla: BA4653-545

24 € ,99

49,99 €

energetics zeebik ženska maja

32,99 €

PATRIC iJacrN KOVič

aktualna svetovna prvakinja v kategoriji

show solo članice

starost

Športni vzornik?

šola

Kateri so poleg plesa še tvoji športi?

17 let

Gimnazija Bežigrad Konservatorij za glasbo in balet Ljubljana

klub

Članica Društva Kazina Ljubljana in Slovenske reprezentance PZS v modernih tekmovalnih plesih

športni cilji

Delati v nizozemski plesni skupini NDT.

največji dosežki

2014 Svetovna prvakinja v kategoriji show solo članice in še naslov Svetovnih prvakov z malo skupino 2013 Evropske prvakinje jazz solo članice ter 3. mesto na Svetovnem prvenstvu jazz solo Evropska viceprvakinja v kategorijah modern solo in show solo ter 3. mesto na Svetovnem prvenstvu v kategoriji modern Državna prvakinja v kategorijah jazz solo in show solo 2008 Svetovna prvakinja v kategoriji jazz solo deklice

Ricky Ubeda.

Rada tečem in kolesarim.

Plesni "power song"?

"Work hard, play hard" - Wiz Khalifa

Kaj počneš na dan brez športa?

Takšnega dneva preprosto ne poznam.

Največji športni izziv?

Napredovati iz dneva v dan.

Najljubša knjiga in film?

Knjiga: Ana Karenina, Tolstoj.

Film: Million Dollar Baby.

Življenjski moto?

Train like you are second, play like you are first.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Nova kolekcija oblačil DEHA je na voljo v prodajalnah INTERSPORT Kranjska Gora, Nova Gorica, Kranj Savski Otok, Maribor - Tabor, Koper, Ljubljana Šiška/Rudnik/BTC in Šubičeva, Portorož.

Oblikovano v Italiji. Plešemo povsod.

Plešem z DEHA

plavalni bazen v intersportu

BAZEN Ko se konča poletna plavalna sezona, se plavalci preselijo v bazene Plavalci se vsako leto znova veselijo poletja. Takrat plavajo v morju, v jezerih in rekah. Žabica in kravl se v naravnem okolju počutita najbolje. Tam kri nekoliko hitreje steče po žilah. A plavanje sploh ni le poletni šport. Ko se morje in jezera ohladijo, se najbolj zavzeti plavalci preselijo v bazene. Tam nabirajo kilometre, pilijo zaveslaje in izboljšujejo tehniko. Prav v bazenih postajajo še hitrejši in bolj vzdržljivi.

P

lavanje je v svojem bistvu en izmed najbolj zdravih športov, saj izničuje kakršnokoli obrabo sklepov in skeleta, ob tem pa seveda krepi srčnožilni sistem, povečuje vzdržljivost in mišičevje. Poleg tega je plavanje tehnično zelo kompleksen šport, ki ponuja izjemno možnost napredka. Njegov glavni rekvizit je človeško telo, ki ga je možno natrenirati do nepredstavljivih razsežnosti. Ko osvojiš pravilno tehniko zaveslaja, v trenutku občutiš, da vodo režeš z nepredstavljivo večjo lahkoto predvsem pa z večjo hitrostjo. In če verjamete ali ne, tudi pod vodo kaplje znoja tečejo v potokih.

Seveda učinek kvalitetnega plavanja povečujejo tudi pravilne kopalke.

Hidrodinamika je namreč podvodna

oblika aerodinamike in z dobro oprijetimi kopalkami iz pravega materiala je drsenje skozi vodo še precej enostavnejše.

Resni plavalci pa uporabljajo tudi kapo in zaščitna očala. Predvsem slednja so zelo pomembna, saj z njihovo pomočjo lahko tudi pod vodo izostrimo pogled, hkrati pa preprečujemo, da kemikalije, ki v bazenih skrbijo za čistost, ne prodrejo v oči.

V prodajalnah INTERSPORT je tudi letošnjo jesen na voljo širok izbor plavalnih izdelkov: kopalk, kap, očal plavalnih dodatkov, …

SPEEDO Monogram Allover Muscleback ženske kopalke, oznaka artikla: 8092479680

50,99 € SPEEDO Logo Panel Aquashort moške kopalke, oznaka artikla: 8092553163

37,99 €

cressi dive stick

speedo futura

CRESSI sub cobra kid

speedo seasquad

unikatoy tuba

palice za učenje potapljaških veščin

otroška plavalna očala

otroška plavalna očala

otroška plavalna očala

oznaka artikla: 420235

15 €

14 €

15 €

11 €

6,99 €

ADIDAS 3 stripes

ADIDAS performance cs

ADIDAS Infinitex Tech

SPEEDO Monogram

SPEEDO Monogram

ženske kopalke, oznaka artikla: M67264

ženske kopalke, oznaka artikla: M65270

moške kopalke, oznaka artikla: M65114

fantovske kopalke, oznaka artikla: 8087509543

dekliške kopalke, oznaka artikla: 8088339693

37,99 €

22,99 €

25,99 €

18,99 €

35,99 €

CRESSI sub flash

CRESSI sub right black M

speedo mariner mirror

speedo biofuse

tecno pro Speed pro

plavalna očala

plavalna očala

plavalna očala

plavalna očala

plavalna očala

17 €

19 €

20 €

24 €

9,99 €

,99

,99

,99

,99

,99

,99

,99

,99

SPEEDO Universal

SPEEDO Aquatic BioFuse

ščipalka za nos, oznaka artikla: 8-708127634

čepki za ušesa, oznaka artikla: 8-004967197

6,99 €

6,99 €

SPEEDO PLAIN MOULDED SILICONE

tecno pro swimming

plavalna kapa

plavalna kapa

za odrasle otroška

7 € 5,99 € ,99

za odrasle otroška

5,99 € 3,99 €

tek v intersportu

AKTIVNA JESEN ·41

TEK V JESEN Jesen je najboljši letni čas za tek Jesen je brez dvoma najboljši letni čas za tek. Po poletni vročini se namreč ustvarijo ravno pravšnje vremenske razmere za nabiranje tekaških kilometrov. Ni niti prevroče niti prehladno, dnevi so še dovolj dolgi in tudi če pade kakšna kaplja dežja, to zagotovo ne bo vzrok za gripo ali prehlad. Skratka, ko se narava odene v tople jesenske barve, je tek res prekrasno doživetje. Še posebej če ste bili pridni tudi v predhodnih mesecih leta in vas vaše noge z lahkoto in veseljem nesejo v daljavo.

D

a je jesen res pravi tekaški čas, dokazuje tudi koledar množičnih tekaških prireditev. Kar trije izmed šesterice maratonov, ki sestavljajo elitno serijo World Marathon Majors, so na sporedu v jeseni. Prvi je maraton v Berlinu, ki je na koledarju konec septembra, dva tedna kasneje pride na vrsto maraton v Chicagu, prvo nedeljo v novembru pa se skoraj petdeset tisoč glava množica maratoncev zbere na najbolj znamenitem maratonu našega planeta v New Yorku. Tudi sicer so v različnih večjih mestih v jesenskih mesecih organizirani maratoni.

Septembra je možno teči v Oslu, Moskvi in Varšavi, oktobra v Bruslju, Lizboni, Budimpešti, Gradcu, Amsterdamu, Frankfurtu, Benetkah in Dublinu, novembra pa v Atenah, Carigradu, Palermu, Valenciji, Firencah in San Sebastianu.

Seveda v jeseni pride na vrsto tudi največji tekaški praznik v Sloveniji - Volkswagen Ljubljanski maraton. Njegova devetnajsta izvedba bo na sporedu 26. oktobra 2014. Organizatorji so letos pripravili precej novosti. Glavna na seznamu je povsem nova tekaška trasa, ki na 42-kilometrski razdalji ne bo več potekala v dveh 21-kilometrskih krogih, temveč bo v enem krogu speljana po slovenski prestolnici in njeni okolici. Tekači se bodo tega zagotovo zelo razveselili.

Ko boste v roko prejeli to številko revije Šport ljudem, boste že skoraj pri koncu priprav na letošnjo preizkušnjo po ljubljanskih ulicah. Pravzaprav boste imeli pred seboj le še enega ali dva daljša teka, potem pa sledi obdobje zoževanja, počitka in psihičnih priprav na tekmo.

V tem času pa je še vedno možno izbrati copate, s katerimi se boste podali na pot, se jih navaditi in jih uteči.

Izbira copat je zelo pomembna, saj lahko s primernim modelom pridobite kar nekaj dragocenih minut, zaradi katerih bo vaš nasmešek, ko boste pritekli v cilj, še toliko večji. Predvsem pa pravi copati preprečujejo možnost poškodb. Obremenitve, ki so jim na 42-kilometrski razdalji podvržene mišice, sklepi, vezi in tetive, so namreč zelo velike. Zato jih je vredno negovati in varčevati z njimi.

Ko prečkaš ciljno črto maratona, te prevzame občutek izjemnega zadovoljstva. Potem sicer potrebuješ teden, dva ali tri, da si dobro spočiješ telo in um, da mišice in vezi spet zavzamejo pravilne položaje. Nato te ponovno zamikajo gozdne stezice, asfalt, atletske steze. In jesen po navadi traja vse do decembra ...

tek v intersportu Če boste v katerikoli prodajalni s športnimi izdelki v Sloveniji našli ponudbo za enak model z nižjo ceno, vam ga bomo v prodajalni INTERSPORT prodali po enaki ceni. Če bo to potrebno, boste predložili našemu prodajalcu oglas, letak, plakat, kupon ali kak drug dokaz o javni objavi konkurenčne ponudbe v drugi prodajalni. Javna konkurenčna ponudba mora biti pod enakimi pogoji dostopna vsem kupcem v tej prodajalni. Ponudba o zajamčeni najboljši ceni velja za vse tekaške copate v zalogi prodajaln INTERSPORT in ne velja za ponudbe, objavljene za prodajo izključno na internetu. Garancija cene velja za nakupe v količinah, običajnih za gospodinjstvo.

Več informacij na www.intersport.si.

KAJ IZBRATI? urban praprotnIk, tekaškI trener intersport

Tek nam daje veliko svobode. Tečemo lahko po izjemno različnih terenih, različne razdalje in v zelo različnih hitrostih.

Pri tem pa je tudi dobro, da ne tečemo vedno le v enih in istih copatih. Najboljše je, če lahko izbiramo obutev glede na teren, po katerem bomo tekli. Morda si mislite, da to pravimo zato, da boste kupili kakšen tekaški copat več. No, nič ne bomo imeli proti. Ampak v resnici ne gre za to. Če imamo na primer tri pare tekaških copat, ki jih izmenično vzamemo s seboj na tek, bodo vsi trije imeli trojno podaljšan rok trajanja. Torej ne gre za zapravljanje denarja, ampak za naložbo v prihodnost in za še več užitkov pri teku že danes. Nekateri menijo, da je široka pestrost različnih modelov tekaške obutve nepotrebna. Seveda so tekači, ki jim ustreza skoraj vsak tekaški copat. So pa tudi tekači, in ni jih ravno malo, ki morajo biti zelo pozorni, da izberejo ustrezen model, saj bi v nasprotnem primeru imeli težave, ki bi jim otežile tek ali jim ga morda celo onemogočile.

Pri izbiranju različnih tekaških copat gre tudi za samospoznavanje. Če ne izkusiš, preprosto ne veš, kaj ti bolj ustreza in kaj ne. Upamo, da vam bodo opisi različnih razredov tekaških copat olajšali iskanje v res široki paleti različnih modelov.

Izdatno oblazinjeni tekaški copati

T

o so klasični tekaški copati, ki imajo precej debel podplat. V zadnjih nekaj letih so predvsem na osnovi knjige Rojeni za tek in vzporedno s širjenjem ideje bosonogega teka prišli na nekoliko slabši glas. Delno upravičeno in delno po krivem. Dejstvo je, da v primerjavi z boso nogo ali minimalistično obutvijo zmanjšajo pritiske na stopalne kosti. Zato so za tiste, ki imajo nekoliko šibkejše kosti ali prednji del stopala, ki ne zmore tako učinkovito blažiti dotikov s tlemi, pomembna preventiva pred poškodbami. Pa tudi, če imamo sicer močne kosti vendar jih obremenjujemo nekoliko pogosteje, kadar tečemo daleč ali pa smo nekoliko težji, so takšni tekaški copati pravi balzam. Tudi za začetnike naj bodo ti izdatno oblazinjeni tekaški copati prva izbira.

Pri tem pa ne smemo spregledati drobnega tiska, da se s povečanjem debeline podplata poveča tudi navor, ki deluje na gleženj. Zaradi tega se pri obutvi z debelejšim podplatom gleženj in stopalo izraziteje nagibata navznoter v tako imenovano pronacijo.

To je dobro za tiste, ki imajo tega nagibanja sicer malo in slabo za tiste, ki se jim s tem gleženj in stopalo že preveč pošvedra navznoter. Na osnovi tega lahko med temi izdatno oblazinjenimi tekaškimi copati izbiramo tiste, ki imajo na notranji strani pod stopalnim lokom učvrščen podplat. Takim rečemo, da so bolj stabilni, ali pa takšne, ki nimajo dodatne učvrstitve (t.i. nevtralni).

STABILNI MODELI Z UČVRŠČENIM PODPLATOM POD STOPALNIM LOKOM • Nike Lunarglide 6 • Asics GEL-Kayano 20 • Asics GT-2000 2 • Brooks Ravenna 5 • Mizuno Wave Inspire 10 • Adidas Supernova Sequence 7 ZELO STABILNI MODELI Z IZRAZITEJŠO PODPORO STOPALNEGA LOKA • Nike Zoom Structure+ 17 • Mizuno Wave Paradox

NEVTRALNI MODELI BREZ DODATNE UČVRSTITVE POD STOPALNIM LOKOM • Nike Zoom Vomero 9 • Asics GEL-Kinsei 5 • Asics GEL-Nimbus 16 • Asics GEL-Cumulus 16 • Brooks Glycerin 12 • Mizuno Wave Creation 15 • Mizuno Wave Enigma 4 • Mizuno Wave Rider 17 • Mizuno Wave Ultima 6 • Mizuno Wave Laser 2 • Adidas Supernova Glide 6 • Adidas Adistar Boost ESM • Adidas Energy Boost 2 ESM POUDARJENO MEHKI MODELI (NA NOTRANJI STRANI) BREZ PODPLATA POD STOPALNIM LOKOM • Nike Zoom Pegasus 31 • Brooks Ghost 7

aktivna jesen · 43

Stabilni modeli Z UČVRŠČENIM PODPLATOM POD STOPALNIM LOKOM

nike lunarglide 6

129,99 €

asics gel-kayano 20

174,99 €

asics gt-2000 2

139,99 €

brooks ravenna 5

129,99 €

mizuno wave inspire 10

139,99 €

adidas supernova sequence 7

139,99 €

Stabilni modeli Z IZRAZITEJŠO PODPORO STOPALNEGA LOKA

nike zoom structure+ 17

119,99 €

mizuno wave paradox

144,99 €

mehki modeli BREZ PODPLATA POD STOPALNIM LOKOM

nike zoom pegasus 31

109,99 €

brooks ghost 7

129,99 €

tek v intersportu

nevtralni modeli BREZ DODATNE UČVRSTITVE POD STOPALNIM LOKOM

asics gel-kinsei 5

199,99 €

asics gel-nimbus 16

169,99 €

asics gel-cumulus 16

129,99 €

adidas adistar boost esm

169,99 €

adidas energy boost 2 esm

154,99 €

adidas supernova glide 6

139,99 €

nike zoom vomero 9

139,99 €

brooks glycerin 12

154,99 €

mizuno wave creation 15

179,99 €

mizuno wave enigma 4

174,99 €

mizuno wave rider 17

144,99 €

mizuno wave laser 2

124,99 €

Za tiste, ki najprej pristanejo na peti I

zdatno oblazinjeni tekaški copati so prava izbira tudi za tiste tekače, ki najprej pristanejo na peti, saj jim debel in mehak podplat v petnem delu vsaj delno zmanjša sile ob udarcu pete ob tla. Je pa hkrati tudi res, da je mehak in poudarjen petni del tekaških copat eden od dodatnih spodbujevalcev, da velika večina rekreativnih tekačev pristane najprej s peto ob tla in se tega niti ne zaveda.

Za mrzle in mokre dni

Z

a mrzle in mokre dni so nepremočljivi tekaški copati zelo dobrodošli. Z njimi lahko stopimo v lužo in nam mrzla voda sploh ne pride do živega.

MODELI Z VODOODBOJNO MEMBRANO: • Asics GEL-Pulse 6 G-TX (nevtralni model) • Brooks Adrenaline ASR 11 GTX (stabilni model) Za zimo lahko izberemo tudi hribovske tekaške copate z membrano Gore-Tex, četudi bomo sicer ostali na urejenih tekaških poteh. Pozimi, ko je sneg, led in plundra, pravimo, da imamo gorske razmere tudi v mestu.

asics gel-pulse 6 g-tx

119,99 €

brooks adrenaline asr 11 gtx

144,99 €

Za tiste, ki imajo noge na O ter visok in tog stopalni lok

N

jihova anatomija jim ne omogoča dobrega blaženja dotikov s tlemi, zato je za njih zelo smiselno, da si pomagajo z izdatno oblazinjenimi tekaškimi copati. Pri njih običajno vidimo, da se jim tudi gleženj in stopalo v času obremenitve ne nagibata navznoter. Naj torej izbirajo med tekaškimi copati, ki nimajo dodatne notranje podpore.

PRIPOROČAMO PREDVSEM: • Nike Zoom Pegasus 31 • Brooks Ghost 7 • Asics GEL-Nimbus 16 • Mizuno Wave Ultima 6

mizuno wave ultima 6

129,99 €

tekaška jesen v intersportu

SUUNTO AMBIT3 Suunto Ambit velja za popoln športni inštrument. Finci so tokrat na trg poslali že tretjo generacijo te priljubljene trening naprave.

Družino Suunto Ambit3 predstavljata modela Sport in Peak. Oba pa ponujata neskončne možnosti spremljanja, načrtovanja in analiziranja vadbe.

UNDER ARMOUR Run Big Twist Tee

PRO TOUCH Ridley

moška tekaška maja, oznaka artikla: 1256123

moška tekaška vetrovka

24 €

79,99 €

,99

ASICS Tiger Tight moške tekaške hlače, oznaka artikla 121332

Model Sport združuje značilnosti, ki se jih bodo razveselili tekači, plavalci, kolesarji in tisti, ki prisegajo na kombinirani trening.

Natančen GPS zagotavlja meritve tempa, hitrosti, navigacijo ...

Tega modela se bodo razveselili predvsem plavalci, saj Ambit3 Sport ponuja možnost beleženja srčnega utripa med plavanjem, ki ga omogoča novi Suunto Smart senzor. Poleg tega ura natančno meri vse aktivnosti, na podlagi pridobljenih podatkov pa izračuna čas okrevanja. Model Sport je na voljo v štirih različnih barvah.

Model Peak pa je namenjen resnim avanturistom in navdušencem nad aktivnostmi v naravi. Ponuja navigacijo, barometer, višinomer FusedAlti, 3D kompas ... Ponaša se z izjemno vzdržljivo baterijo, ki v GPS načinu deluje kar petdeset ur. Izdelan je iz vzdržljivih in trpežnih materialov, ki so kos tudi najbolj brutalnim razmeram.

Model Peak je na voljo v dveh barvnih različicah. Oba modela pa sta povezljiva z brezplačno aplikacijo Suunto Movescount, preko katere je možna natančna analiza treninga in primerjava z drugimi člani spletne skupnosti. Ambit3 je po novem povezljiv tudi s pametnimi telefoni. Na ekranu ure je možno tudi sprejemati sporočila SMS in telefonske klice.

OD 349,99 €

54,99 € PRO TOUCH Edmond moška tekaška maja

12,99 €

ADIDAS Run Cl Beanie tekaška kapa, oznaka artikla: G69097

14,99 €

NIKE 7" Distance Short moške kratke tekaške hlače, oznaka artikla: 589849

39,99 € McKINLEY Spectrum 25 naglavna svetilka

13,99 €

PRO TOUCH Robin moška tekaška maja

17,99 €

aktivna jesen · 47

ASICS Winter Jacket ženska tekaška jakna

ADIDAS Sequencials Climacool

99,99 €

ženska tekaška maja, oznaka artikla: F91981

32,99 € PRO TOUCH Revelin

NIKE Lightweight Hydration Pack

ženski tekaški pulover

tekaški pas

34,99 €

NIKE Filament Tight ženske tekaške hlače, oznaka artikla: 519843

39,99 €

44,99 € PRO TOUCH Running Tech tekaške nogavice

9,99 €

UNDER ARMOUR HeatGear Alpha ženske tekaške hlače, oznaka artikla: 1248497

39,99 €

PRO TOUCH Riola ženska tekaška maja

14,99 €

GARMIN Forerunner 15

CAMELBAK Eddy

športna ura ki spremlja in beleži čas, razdaljo, hitrost, srčni utrip, izračuna kalorije, intervali tek/ hoja, osebni rekordi, šteje korake, ...

steklenica, 0,75 l, različne barve

149,99 €

13,99 €

tek v intersportu

salomon x-celerate gtx 119,99 €

dirkalci Hitrejši in lažji copati

T

akrat, ko želimo teči hitreje, si obujmo tekaške copate, ki imajo nekoliko tanjši podplat in so tudi lažji. Najbolj primeren teren za takšne tekaške copate so bolj gladke površine (asfalt in druge urejene poti). Zaželeno je, da pri teku v takih tekaških copatih ne pristajamo na peto.

Včasih so takšnim tekaškim copatom rekli, da so tekmovalni. No, tudi danes lahko slišimo ta izraz. Zato jih morda manj tekmovalno navdahnjeni tekači sploh ne preizkusijo. Škoda. Kajti to, da je copat lažji za približno 100 gramov, se pozna tudi v lahkotnosti naših korakov. Poleg tega pa je tanjši podplat tudi bolj odziven. Kajti, ko se postopoma odvadimo udarjanja na peto in pričnemo bolje izkoriščati blažilne sposobnosti stopala in gležnja, potem mehkoba izdatno oblazinjenih tekaških copat delno izgubi pomen.

Osebno uporabljam klasične in te lažje in tanjše tekaške copate in jih redno

menjujem med seboj. Za tekače, ki imajo izraziteje oblikovano nogo na O in imajo visok in tog stopalni lok in če je temu dodana še večja telesna teža, pa ne priporočam tanjšanja podplata. Za njih je blaženje v podplatu toliko bolj pomembno, saj pri njih stopalo in gleženj nista ravno odlična v blaženju dotikov.

MODELI Z NEKOLIKO ČVRSTEJŠIM PODPLATOM POD STOPALNIM LOKOM: • Asics GEL-DS Trainer 19 • Asics GEL-Noosa TRI 9 • Brooks Racer ST-5 MODELI Z MEHKIM PODPLATOM POD STOPALNIM LOKOM: • Nike Free 5.0 • Nike Free Flyknit 4.0 • Adidas adizero Boston Boost 5

Urban PraprotnIk tekaškI trener INTERSPORT

asics gel-ds trainer 19 139,99 €

mizuno wave sayonara 2 129,99 €

aktivna jesen · 49

NIKE free flyknit 4.0 129,99 €

adidas boston boost 5 129,99 €

brooks racer st 5 109,99 €

tek v intersportu

hribovski copati copati za tek v naravi

K

leni hribovec se utegne zmrdovati nad tekači, ki tečejo po njegovih poteh. Ampak tako se lahko zmrdujejo tudi gamsi nad hribovci. Le kdo ima pravico, da si misli, to je moja pot? Pot je od tistih, ki stopajo po njej. Kdor lahko hodi naj hodi, kdor pa lahko teče, pa naj le teče. Zakaj pa ne?! Z obutvijo, ki je narejena s posluhom za tek po hribovskih poteh, se ta preskok iz hoje v tek toliko hitreje zgodi. Sliši se nenavadno, ampak pogosto je po hribih celo lažje teči kot hoditi. Morda zato, ker pri vsakem tekaškem koraku sicer za kratek čas, pa vendar, tudi poletimo. Pazljivo, da ne poletimo na nos, ampak v nov korak.

Urban PraprotnIk tekaškI trener INTERSPORT

NIKE wild trail

69,99 €

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

asics gel-fuji trabucco 3 g-tx

144,99 €

asics gel-fuji trainer 3 G-TX

119,99 €

asics gel-trail lahar 5 g-tx

salomon xa pro 3d gtx

144,99 €

salomon speedcross 3 gtx

144,99 €

salomon xt wings 3

salomon xa pro 3d

124,99 €

brooks puregrit 3

124,99 €

mizuno wave kien

99,99 €

139,99 €

99,99 €

K

* Teci varno

Popolna zaščita v vseh razmerah

PREKMURJE / ŠTAJERSKA / KOROŠKA MURSKA SOBOTA: MC, tel: 051 285 449 • MARIBOR: MC TABOR, tel: 051 356 102; POBREŽJE, tel: 051 285 396 • PTUJ: SUPERMESTO, tel: 051 285 242 • CELJE: MC, tel: 051 285 045 • ŽALEC: BLAGOVNICA ŽANA, tel: 051 285 452 • VELENJE: MC, tel: 03 426 49 11 • SLOVENJ GRADEC: MC, tel: 051 285 171 • RAVNE, tel: 051 284 367 OSREDNJA SLOVENIJA / NOTRANJSKA LJUBLJANA: MC ŠIŠKA, tel: 030 992 201; SUPERNOVA RUDNIK, tel: 030 992 203; ŠUBIČEVA, tel: 051 285 456; BTC, tel: 051 627 075 • DOMŽALE: MC, tel: 051 285 188 • MEDVODE: TC MERCATOR, tel: 051 285 451 • KAMNIK: MC, tel: 051 285 064 • GROSUPLJE: TC MERCATOR, tel: 051 285 221 • VRHNIKA: TC MERCATOR, tel: 051 285 326 DOLENJSKA / POSAVJE NOVO MESTO: MC BRŠLJIN, tel: 051 285 150 • KOČEVJE: Blagovnica Nama, tel: 051 285 454 • KRŠKO: TC MERCATOR, tel: 051 285 193 • SEVNICA: SAVA AVTO – FRANŠIZA, tel: 07 816 33 28 • HRASTNIK: MC, tel: 030 996 073

GORENJSKA KRANJ: MC PRIMSKOVO, tel: 051 285 088; SAVSKI OTOK, tel: 051 285 459 • JESENICE: MC, tel: 051 285 017 • KRANSKA GORA, tel: 051 285 453 • ŠKOFJA LOKA: MC, tel: 051 285 317 PRIMORSKA / GORIŠKA KOPER: MC, tel: 051 285 041 • PORTOROŽ, tel: 051 285 450 • NOVA GORICA: MC, tel: 051 285 113 • IDRIJA: TC MERCATOR, tel: 051 285 263 • TOLMIN: TC MERCATOR, tel: 051 285 455 • AJDOVŠČINA: TC MERCATOR, tel: 051 285 211 • POSTOJNA: MC, tel: 051 285 125 Sport to the people / Šport ljudem INTERSPORT ISI, d.o.o.

Cesta na Okroglo 3, 4202 Naklo Produkcija: Studio DTS • Tisk: SET d.o.o. • Naklada: 8.000 izvodov

Za morebitne napake v tisku se vam opravičujemo in vas prosimo, da se obrnete na nas (tel: 04 256 84 52). Nekatere slike so simbolne. Vseh predstavljenih izdelkov ni na voljo v vseh prodajalnah. Cene so v evrih.

Zaradi tiskarskih zahtev se lahko barve, prikazane v tiskovini, razlikujejo od barv posameznih materialov. Podrobnejše informacije dobite v prodajalnah.

www.intersport.si Povežite se z nami!