Issuu

Št. 10 julij 2015

Moje poletje Ni treba, da gremo daleč, da pridemo k sebi: sprostitev brez časa, oddih brez dopusta in neomejena telesna pripravljenost

Vse za lase

Pregled trendov: posebne poletne pričeske

Gremo na morje Modni dodatki za poletje

Z dm active beauty kartico do številnih ugodnosti!

www.dm-drogeriemarkt.si www.facebook.com/dmslovenija

s a n h a t o b o s n i h i k r o t b O ! ž e t a Č h a m r e T v e t i č š i b o e n l a j r a v t us e c i n v a l deza otroke

a k š o l o t a derm vanja sveto

e k s j i c a m i n a

igre

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

32 44

Vsebina

036 active beauty. V juliju. ZA LAŽJI VSAKDAN

08 17 20 22

Kako hitro se lahko sprostimo? Najučinkovitejši oddih v kar najkrajšem času. Samozaščita. Priprava kože na poletje. Zaščitite svojo kožo. Zaščita, nega in hlajenje. Poletno razgibavanje. Športno popotovanje po svetu. LEPOTA

FOTOGRAFIJE: GETTY IMAGES, FABRICE LEROUGE/ONONKY/CORBIS, CARLETTO PHOTOGRAPHY

Uvodnik Odmor je svojevrstna zaustavitev časa. Ta naj bi se seveda zgodila na dopustu, vendar ne zgolj tam. Ni nam treba odpotovati daleč, da bi prišli k sebi, ni nam treba biti pri miru, da bi si nabrali novih moči, in ni nam treba imeti več tednov časa, da bi se spet postavili v ravnovesje. Najboljše tehnike za kratek vmesni oddih lahko najdemo od strani 8. Tudi za potovanje okoli sveta nam včasih ni treba zapustiti svojega doma – sploh če gre za šport. Kako to storiti, od strani 22 opisuje članek Poletno razgibavanje. Seveda pa bomo odpotovali tudi na resnična potovanja, in sicer na Gardsko jezero (od strani 52). Da bomo na poletnih večernih zabavah med Rivo del Garda in Sirmione vedno videti modne, pa lahko od strani 26 najdemo najlepše pričeske za vroče poletne noči. Želimo vam dolgo in vroče poletje, nepričakovane skoke v morje, sladoledne poljubčke in obilico zabavnih dogodivščin, ki vas bodo grele še dolgo v jesen. Veliko zadovoljstva pri prebiranju nove številke vam želi ekipa active beauty.

26 30 32 38 40

Poletna svežina. Trendovske pričeske s trakovi in rutkami. Vse za lase. Izdelki za nego las. Pregled prtljage. Lepotni nasveti pri pakiranju kovčkov. Pripomočki za na letalo. Uporabni spremljevalci za na pot. Gremo na morje. Modni dodatki za poletje. RAZVAJANJE

42 44 52 56 58

Soba s pogledom na morje. V hiši ali stanovanju se lahko počutimo kot na terasi. Poletne jedi. Lahki recepti. Zeleno Gardsko jezero. Nepoznana dežela v zaledju. Zvezdne urice. Vaš poletni horoskop. Ordinacija. Higiena rok.

Fotograf: Oliver Topf Model: Erika/Next Company

Sistem kategoriziranja s preprostim označevanjem s pikami omogoča bralcem, da lahko predvidevajo, kakšna bo tema oz. vsebina članka: svetlo sive pike = ni tema članka, temno sive pike = zadetek v polno. Več ko je temno sivih pik, bolj se tema članka ujema z določenim področjem. Teme: duhovnost/spiritualnost, zdravje/telo, lepota/nega, užitek/sprostitev, služba/kariera, otroci/partnerstvo.

Julij 2015

active beauty I 3

V središču

active beauty v juliju „Potovanje je izvrstno zdravilo za zmedenost.“ (Franz Grillparzer, pisatelj)

BRALNI KOTIČEK Princip ljubezni. Knjiga Princip ljubezni temelji na znanosti, starodavnih modrostih in dokazanih terapevtskih metodah za odstranjevanje osebnih preprek, ki nas ovirajo, avtor z več kot 25-letnimi izkušnjami s svetovanjem pa v njej podaja revolucionarni 40-dnevni holistični program, s katerim boste ugotovili, kako točno želite uspeti.

Zamenjana zibelka. Medtem, ko Alice ni doma, bi moral mož David paziti na njuno dva tedna staro hčerko. A ko Alice vstopi v otroško sobo, se prične grozljiva mora. Alice namreč vztraja, da je dojenček v zibki neki drug otrok, ki ga ni videla še nikoli prej. David vedno bolj nasilno in grozeče zatrjuje, da je nora ali pa laže. Tako je pred Alice težka naloga, da prepriča policiste, naj ji verjamejo, preden bo prepozno. 4 I active beauty

active beauty meseca Natalie Portman. Obstajajo ljudje, ki bi za dober namen dali svojo zadnjo srajco. Natalie Portman podarja svoje tekaške čevlje, s tem pa opozarja na dobrodelno organizacijo »Shoe4Africa«. Čevelj je simbol krepitve moči, izobraževanja in zdravja. Te stvari so za igralko, ki je pri filmski upodobitvi romana pisatelja Amosa Oza Zgodba o ljubezni in temnini prvič tudi sama vodila režijo, zelo pomembne.

Julij 2015

FOTOGRAFIJE: GETTY IMAGES, PR

Romar. Romarja pot zanese v Turčijo, kjer kriminalistka Lejla Kumali preiskuje smrt ameriškega turista. Kmalu se izkaže, da je navidezna nesreča v resnici premišljeno načrtovan umor, in čeprav je videti, da nič ni povezano, začnejo koščki sestavljanke padati na svoja mesta. V vratolomni borbi s časom in nepopustljivim sovražnikom se vse poti povežejo v eno samo in razvije se srh vzbujajoča pripoved, v kateri napetost narašča vse do konca.

Poletna potepanja

Poznamo vse kotičke naše prelepe dežele? Mogoče je to poletje čas, da jo spoznamo!

ečina, ko pomisli na počitnice, pomisli na tujino, eksotične dežele in rajske plaže, pozabljamo pa, da tudi Slovenija nudi odlične počitniške možnosti, od raziskovalnih potepanj do ležernih spanj na plaži. Ste morski tip človeka in celo leto komaj čakate, da se otopli in se vržete v morje ob prvi priliki? Ni vam potrebno leteti v oddaljene dežele, svoj raj na zemlji lahko najdete tudi v Mesečevem zalivu med Izolo in Strunjanom, kjer se divja plaža ponaša s čistim morjem in romantičnim sončnim zahodom. Divje, daleč od oči in blizu srca. Vas poletje spravlja v slabo voljo? Vas ob misli na vročino stiska pri srcu? Potem je bohinjski hlad prava izbira za vas. V objemu gora lahko kampirate ob jezeru, se pomirite ob poslušanju večerne tišine in si nabirate energijo ob opazovanju sončnega vzhoda. Zeleno, prijetno in spokojno.

FOTOGRAFIJE: FILIPE B. VARELA / SHUTTERSTOCK.COM

Ste poleti vedno polni energije in najbolj uživate v druženju s prijatelji? Tudi nočno življenje se v slovenskih mestih prebudi v poletnem času. Turisti in domačini, vsi se znajdejo na mestnih ulicah in uživajo v raznovrstnih prireditvah, festivalih in koncertih. Tisti najbolj pogumni pa se lahko odpravijo na večdnevne festivale, kot so Schengenfest v Vinici, Reggae festival ob Soči, Metaldays v Tolminu in še mnogo več.

Julij 2015

Intervju

Ali obstaja zdravo sončenje? Dermatovenerolog primarij Boris Kralj, dr. med. o sončenju, porjavelosti in zaščiti pred sončnimi žarki. priznanim dermatologom Borisom Kraljem, ki je v svoji profesionalni karieri napisal že prej 30 strokovnih in več kot 50 poljudnih člankov na temo dermatovenerologije, smo se pogovarjali o nevarnih vplivih sonca ter zaščiti kože v poletnih mesecih. Ali obstaja zdrava porjavelost? Zdrava porjavelost dejansko ne obstaja. Naše stališče je, da ne potrebujemo izpostavitve soncu, ker so stranski učinki večji kot koristi, izpostavitev z namenom porjavelosti pa je zgolj estetska muha. Za zdrav obstoj potrebujemo tudi vitamin D, ki ga prejmemo prek sončnih žarkov. Kako krmariti med »zdravim« in pretiranim sončenjem? Zdravega sončenja ni, potreba po soncu zaradi preprečitve osteoporoze in aktiviranja D vitamina pa je tako majhna, da je zgolj gibanje po odprtem, izven pokritega prostora, za zdravje dovolj, zato s te strani ne potrebujemo namenskega sončenja. Ali je res, da smo bolj dovzetni za nastanek raka na koži, če nas je v otroštvu večkrat opeklo sonce? Bistveno za posledice sončenja ali prekomerne izpostavitve soncu je, da se doza UV žarčenja “sešteva”, kar pomeni, da z leti na mestih, kjer je bilo sevanja veliko, lahko pričakujemo določene znake kot so prekomerna porjavelost na določenih mestih, solarne keratoze in kožni rak. Kako najbolje zaščititi otroke pred nevarnimi sončnimi žarki? Zaščita otrok je seveda z več sredstvi: pokrivala, sončna očala, obleka z zaščitnim faktorjem in seveda krema z zaščitnim faktorjem, kjer pa je treba biti pozoren na to, da se med kopanjem zaščitna krema odstrani, zato jo je treba nanašati večkrat, seveda pa so termini med 11. in 16. uro najbolj nevarni za sončne poškodbe. Nekateri ljudje po naravi poleti postanejo zelo zagoreli – tudi oni no-

sijo tveganje za nastanek raka na koži ali to drži zgolj za izrazito svetlopolte osebe? Tveganje za posledice izpostavitve soncu je seveda večje pri svetlopoltih, vendar tudi ljudje s temno poltjo pri velikih dozah sonca trpijo za posledicami od sprememb barve kože, do kožnega raka. Ali rak na koži večkrat nastane iz že obstoječega znamenja ali sumljivo znamenje nastane povsem na novo? Maligni melanom je tvorba, ki nastane v več kot polovici primerov iz zdrave kože, v manj kot polovici pa iz obstoječega znamenja. Na kaj je potrebno biti pozoren? Na spremembo oblike, velikosti, barve, ki se dogaja v relativno kratkem času mesec do dva. Pogosto slišimo, da so nevarne tudi kreme za sončenje, predvsem zaradi kemikalij, ki jih vsebujejo. Kakšno je vaše mnenje o sončnih kremah? Sončne kreme na trgu so, kar se tiče stranskih učinkov, preizkušene in posledično varne. Uporaba sončnih krem v naših krajih je omejena na nekaj tednov letno, problem pa se seveda lahko pojavi v krajih bližje ekvatorju, kjer bi svetlopolti ljudje kreme uporabljali celo leto. Torej: ni velikih skrbi kar se tiče stranskih učinkov. Veliko dnevnih krem že vsebuje srednji faktor zaščite pred soncem – je priporočljivo vsakodnevno nanašanje zaščite, tudi če naša koža ni izpostavljena soncu? Namen nanašanja kreme za zaščito proti soncu je seveda takrat, kadar se bomo izpostavili soncu, npr. na morju, bazenu, hribu ali daljšemu sprehodu. Kaj priporočate pri opečeni koži? Za opeklino kože priporočamo primarno hladne obkladke, ki se menjajo pogosto, potem ko se stanje umiri pa losjone in kreme, ki so namenjene opeklinam. ■

»Projekt Otroci sonca, ki ga predstavlja dm je zelo dobrodošel, ker opozarja na probleme s soncem in ozavešča mlade družine in predvsem otroke, ki jim počasi in nevsiljivo predstavi način obnašanja v primeru izpostavljanja soncu. Otroci že od rane mladosti pridobivajo navade, kot so umivanje, higiena, umivanje zob, ravno tako pa jim počasi v navado prihaja tudi uporaba zaščitnih sredstev proti soncu. Lahkoten način učenja preko igre in zabave nudi otrokom veliko, saj ob tem določeni vzorci prihajajo v njihov vsakdan.« prim. Boris Kralj, dr. med., specialist dermatovenerolog

6 I active beauty

Julij 2015

FOTOGRAFIJE: OSEBNI ARHIV BORIS KRALJ

Otroci sonca

Steklenička Philips AVENT Natural Steklenička Philips AVENT Natural, razvita na osnovi več kot 25-letnih kliničnih izkušenj, je oblikovana tako, da olajša mamicam kombiniranje dojenja in hranjenja po steklenički.

2015

Naravna zapora in vedenjski vzorec sesanja

V skrbi za zdravje najmlajših

Naša steklenička ima posebej oblikovan cucelj v obliki dojke, ki omogoča naravno zaporo in olajša kombinacijo dojenja in hranjenja po steklenički. Njegova naravna oblika omogoča malčku, da nadaljuje z istim naravnim peristaltičnim gibanjem jezička in vedenjskim vzorcem sesanja kot ga je uporabljal na maminih prsih.

Projekt Otroci sonca je humanitarni in izobraževalni projekt, ki ga podjetje dm izvaja že peto leto v slovenskih vrtcih. Projekt je namenjen otrokom, od 1 do 6 let, njihovim staršem in pedagogom. S projektom želi dm ozavestiti starše, pedagoge in otroke o učinkih škodljivega sončnega sevanja in o preventivnih ukrepih.

Enkratni, udobni cvetni listi

Inovativni cucelj ima posebej oblikovane mehke, udobne cvetne liste, ki povečujejo prožnost in zmanjšujejo sesedanje cuclja, kar pripomore k še bolj naravnemu in udobnemu hranjenju.

Zakaj ravno otroci?

Napreden sistem proti kolikam

Dva ventilčka dovajata zrak v stekleničko namesto v malčkov trebušček in tako omogočata nemoteno, zadovoljno hranjenje.

Pojavnost kožnih obolenj nastane kot posledica izpostavljenosti UV sevanju in pogostih sončnih opeklin. Kar 80 odstotkov skupne življenjske izpostavljenosti UV žarkom dosežemo že v prvih dveh desetletjih življenja. Otroška koža je tudi bolj občutljiva kot koža odraslih, zato potrebuje posebno zaščito. Predvsem pa je potrebno ozavestiti otroke, da za svoje zdravje poskrbijo sami.

Enostavna za uporabo in čiščenje

Široko oblikovan vrat stekleničke omogoča enostavno polnjenje in čiščenje. Le nekaj sestavnih delov omogoča hitro in enostavno sestavo.

Naravna oblika, enostavna za držanje Je enostavna za držanje in prijemanje v vseh smereh, celo za drobne, malčkove ročice.

Vsebina projekta dm vrtcem donira sredstva za zaščito pred soncem, informativne brošure z nasveti ter didaktične domišljijske pravljice, poskrbi pa tudi za lutkovno – izobraževalne delavnice. ko mo tudi letos lah omogočili, da bo m na . ste vja da ra o, zd i Navdušeni sm janju in preventiv ljučevali pri vzga saj so otroci otroke aktivno vk obrodile sadove, so be ed izv e sk lan nje ščititi pred uš za o izk Učinki in se je potrebn rše in ostale, da zelo v pomoč. ta ide pr m sami opozarjali sta na a pravljica in kreme bnje, Trebnje. soncem. Prikupn Vrtec Mavrica Tre močjo mo zagotovo s po anja z vami, saj bo zaščite lov de sti so no se mb o me lim po Vese bolj ozavestili o še e ok otr kta oje vašega pr nčnimi žarki. bljana pred škodljivimi so Vrtec Miškolin, Lju

Priporočamo, da uporabljate le cuclje Philips AVENT Natural s stekleničkami Philips AVENT Natural.

Združljiva z drugimi izdelki za hranjenje Philips AVENT Edina popolnoma združljiva serija od dojenja do kozarčka. Izdelki so na voljo v prodajalnah Za več informacij o Philips AVENT izdelkih: obiščite spletno stran: www.avent.philips.com ali nas pokličite na telefonsko številko 01 548 43 00.

Philips AVENT. Za najboljši korak v življenje.

Za lažji vsakdan

Kako hitro se lahko sprostimo?

FOTOGRAFIJE: GETTY IMAGES

Najučinkovitejši oddih v kar najkrajšem času. Ni nam treba iti daleč, da bi prišli k sebi, ni nam treba biti pri miru, da bi dobili nov zagon, in ni nam treba imeti časa na pretek, da bi spet našli ravnovesje. Spoznajte tehnike za vmesni oddih.

8 I active beauty

Julij 2015

Oddih vedno in povsod. Oddih je stanje, svojevrstna svoboda na lastnem otoku, ki ga imamo lahko tudi na svojem balkonu.

Julij 2015

active beauty I 9

Za lažji vsakdan

Sprostitev je športna dejavnost.

Želja po prostem času. Vsakodnevni stres nas žre, naši živci pa so njegova najljubša jed … kot molj, ki počasi grizlja pulover. Stalno imamo opravke, od jutra pa vse do večera. Pred dopustom pa je še huje, saj Duhovnost/spiritualnost ●●●●●

10 I active beauty

Zdravje/telo ●●●●●

želimo do zadnje minute postoriti vse, kar moramo, da bi lahko uživali v svojem prostem času, ne da bi stalno mislili na delo. Nato pa končno pridejo počitnice, vendar je to nekdo pozabil sporočiti našemu telesu, naš duh pa tudi ne zna več prestaviti v nižjo prestavo. Končno se nam je le uspelo umiriti, in sicer od rdečih obratov do prostega teka v dveh sekundah. Tega naš imunski sistem po vsem naprezanju in napetostih ne zdrži, zato že na prvi dan dopusta obležimo v hotelski sobi popolnoma izčrpani z vročino, glavobolom in bolečinami v sklepih, ob tem pa upamo, da nas bo slabost hitro minila. Če se prehitro sprostimo, se naše telo lahko upre. Tudi naša psiha protestira. Pri nenadni sprostitvi po dolgotrajnejši obremenjenosti, torej ko so vse naloge opravljene in nismo več pod pritiskom, se namreč Lepota/nega ●●●●●

Užitek/sprostitev ●●●●●

lahko pojavi depresija. Na svoj nastop je čakala vse leto, saj jo je ob stresu mešanica hormonov zadrževala v ozadju. Ko pa stres nenadoma izgine, lahko vidimo, kako se zares počutimo ter kako smo v resnici izčrpani in utrujeni. To se pogosto pojavi pri pridnih ljudeh, ki veliko delajo, so stalno pod napetostjo in si le redko privoščijo premor. Pri njih je ta vrsta depresije že dobro udomačena. Obstajajo pa tri možnosti, kako se je lahko znebimo. Prva možnost: delajmo manj. Če bi bilo to tako preprosto, bi to počel vsak in nihče ne bi bil pod stresom. Druga možnost: upočasnjujmo se bolj postopoma. Če bi bilo to tako preprosto, bi lahko obvladovali tudi prvo možnost. Prednost tega, da se na sprostitev pripravljamo dlje časa, je ta, da lahko dopust prestanemo brez prej omenjene kalvarije. Služba/kariera ●●●●●

Otroci/partnerstvo ●●●●●

Julij 2015

FOTOGRAFIJA: GETTY IMAGES

elikokrat si, ko smo najbolj izčrpani in brez energije, namesto ležernega dopusta pridelamo še pretirano natrpan urnik na počitnicah in pridemo nazaj še bolj utrujeni. Ni vam treba spakirati kovčkov in oditi na dopust, ne potrebujete bele peščene plaže in turškega morja, bikini kopalk ali sandal, nič sončnih opeklin in seveda nobenih animatorjev, brez kokosovih palm in idiličnih razgledov ter brez zdravilišč in sobne strežbe. Za oddih potrebujete le sami sebe in nekaj časa. Preberite si nasvete, kako si vzeti več časa zase, se posvetiti le sebi in se spočiti.

Za lažji vsakdan

Slaba stran tega pa je, da se po dopustu počutimo prav tako kot pred dopustom. Napetost le čaka na to, da lahko čim prej spet izpodrine sprostitev, mi pa ponovno postanemo obremenjeni. Tako nam ostane le še tretja možnost, in sicer da svojega oddiha ne skrčimo na le dva ali tri tedne na leto, ampak si v vsakodnevnem življenju pogosteje privoščimo kakšno pavzo, globoko zajamemo sapo, se sprostimo in okrepimo svoje moči. Tako sploh ne pridemo do rdečih obratov, saj imamo vsak dan malo oddiha. Dovolj je že nekaj minut na dan. Pavza za okrevanje. Pripravljeni, pozor, sprostitev! Kdor si to predstavlja na takšen način, je bodisi budistični menih ali pa izučen flegmatik. Vsi ostali pa moramo najti čas med svojimi aktivnostmi in obveznostmi ter se pripraviti na to, da 12 I active beauty

sprostitev ne pride kar takoj, kot bi le pritisnili na gumb. Ne moremo se kar nasloniti in si reči: »Sedaj se petnajst minut sproščam, nato pa opravim še to in ono, in seveda še tisto, in ko bom že pri tem …« S tem smo svoj pogled že usmerili na uro in začeli odštevati. Še sedem minut sproščanja, še štiri minute, tri, dve, ena, konec. Kdor je pri tem pozoren, lahko sliši svoj stres, kako nam šepeta: »Dobro storjeno. Hvala. Treba si je vzeti čas za pavzo, naj bo ta še tako kratka.« Zatem imamo spet dve možnosti. Lahko se povsem umaknemo in odstranimo vse motnje. Zapremo vrata, izklopimo računalnik in telefon, snamemo uro s stene ter se poskušamo umiriti in misliti na nič. Lahko pa se sprostimo tudi tako, da vse svoje občutke spustimo iz kletke, tolčemo po mizi ali pa vpijemo v zaslon. Če tega ne želimo početi v službi, lahko

to storimo tudi zunaj v svojem prostem času. Zavpijemo z vrha gore ali pa udarjamo po boksarski vreči v kleti. Sprostimo svojo jezo, preden se zasidra globoko v nas. To omogoča takojšnjo sprostitev. Ta možnost gre z roko v roki tudi s športno dejavnostjo. Če ves dan sedimo za pisarniško mizo, najhitreje okrevamo prav z gibanjem. Pri kontrastni dejavnosti naše telo izloča hormone sreče, ki povzročijo prijetno utrujenost. Poleg tega pa s tem krepimo tudi svojo samozavest, kar prav tako zmanjšuje stres. Najti moramo šport, ki nam je všeč. Tako hitro ugotovimo, kako dobro nam dene gibanje, in to želimo tudi nadaljevati. Vaje za sproščanje. Dihanje je življenje, pravimo. Impulz za dihanje pride iz centra za dihanje, ki ga imenujemo tudi življenjski vozel in se nahaja v podaljšani Julij 2015

FOTOGRAFIJA: GETTY IMAGES

Oddih je duševno potovanje.

NOVO

MOŠKI! TO JE VAŠA KREMA Izjemno hitro se vpije in ne masti.

PRAVO ORODJE ZA TVOJE

NIVEAMEN.SI

Izdelki so na voljo v prodajalnah

Za lažji vsakdan

hrbtenjači. Dihamo torej popolnoma samodejno, toda če smo na dihanje zavestno pozorni, nas to sprošča. Vaja, ki jo lahko izvajamo kjerkoli: vdihnemo skozi nos in pri tem počasi štejemo do tri. Nato malo počakamo in vdihnemo skozi usta ter pri tem ponovno štejemo do tri, vendar nekoliko počasneje. Malo počakamo in ponovimo štirikrat do petkrat. Ob tem se lahko še dodatno osredotočimo na svoje telo, na primer na to, kako se premikata prsni koš in trebuh. Tako svoj organizem oskrbimo s kisikom in se umirimo. Hitro sprostitev lahko dosežemo tudi s spretnimi prsti, in sicer z akupresuro. Med palcem in kazalcem se nahaja posebna točka. Na to mehko točko pritisnemo s palcem in kazalcem nasprotne roke in držimo deset sekund. Po dveh sekundah premora roki zamenjamo in vse skupaj ponavljamo približno eno minuto. Še eno 14 I active beauty

akupresurno točko najdemo približno štiri centimetre nad hrustančnim podaljškom prsnice. Na to točko pritisnemo s kazalcem in sredincem ter približno pet minut masiramo s potegi navzgor. Nato s kazalcem in sredincem z rahlim pritiskom in krožnimi gibi zmasiramo še sence. Smejalna terapija. Smeh sprošča in več kot ga je, bolje je. Odpravlja stres, izboljšuje počutje, blaži manjše bolečine, znižuje krvni tlak in krepi imunski sistem. Tudi v službi nam pomaga, da lahko dosežemo več. Gelotologi, kot se imenujejo raziskovalci smeha, so ugotovili, da so veseli ljudje bolj zdravi, produktivnejši in ustvarjalnejši. Poleg tega smeh tudi povezuje in utrjuje družbene vezi. Včasih je dovolj že nasmešek, tudi če je prisiljen. Mišice sporočajo možganom, da se smejimo, ti pa začnejo izločati hormone sreče.

Občutek oddiha. Oddih je neodvisen od kraja. Začne se lahko z italijansko kavo v bližnjem lokalu, ki jo seveda naročimo v italijanščini: »Un caffè, per favore.« Oddih pa gre lahko tudi skozi želodec, na primer s špansko rižoto, grško solato, francoskim sirom, turško kavo, indijskim karijem ali italijanskimi testeninami. Najbolje je, da si te dobrote privoščimo ob lepem vremenu na prijetni terasi gostišča. Ali pa si nadenemo natikače in slamnik in postanemo turist v domačem kraju, si končno ogledamo vse znamenitosti, ki smo jih vedno le priporočali drugim, si pripravimo piknik ob morju ali pa preživimo večer s sadnim koktajlom in eksotično glasbo na svojem balkonu. Sprostitev lahko najdemo povsod, nekaj oddiha pa si lahko privoščimo vsak dan. Potrebujemo le sami sebe. ■ Julij 2015

FOTOGRAFIJA: GETTY IMAGES

Premor je zaustavitev časa.

Dobro in zlo. Sonce nas lahko pošteno zaslepi. Je zelo prijetno, a hkrati nevarno.

16 I active beauty

Julij 2015

Zdravje

Zaščita pred nevarnimi sončnimi žarki Je že res, da znamo poleteti na luno, vendar sonca ne bomo nikoli znali odvrniti od tega, da nas opeče. Poskrbeti moramo torej za ustrezno zaščito.

FOTOGRAFIJA: GETTY IMAGES

a vsak tip in potrebo kože obstaja ustrezna zaščita pred soncem, pa naj bo to suha koža, koža, ki je veliko v vodi, ali pa občutljiva otroška koža. Občutljivo kožo je treba zaščititi s kombiniranimi izdelki s fizikalnimi in kemičnimi filtri, saj te kombinacije kože ne obremenjujejo. Pri tem pa je dobro vedeti, da olja za sončenje dandanes zagotavljajo boljšo zaščito kot kadarkoli prej. Še pred nekaj leti so imela olja za sončenje najvišji zaščitni faktor 10. Višjih faktorjev namreč ni bilo mogoče vdelati v olje. Medtem pa so znanstveniki ta problem že rešili. Prav za ljubitelje sonca s suho kožo so ti izdelki idealni, saj poskrbijo za vlaženje tudi najbolj izsušenih predelov, kot so golenice in komolci. Če gremo v vodo, moramo nanesti še toliko debelejši sloj zaščite pred soncem, saj imajo sončni žarki tudi en meter pod vodo še svojo polno moč in lahko povzročijo opekline, pravi dermatologinja. Vodoodporna zaščita pred soncem pa je obvezna tudi pri športnih aktivnostih. Načeloma velja, da je treba vsake dve do tri ure zaščito obnoviti, tudi pod kopalkaDuhovnost/spiritualnost ●●●●●

Julij 2015

Zdravje/telo ●●●●●

mi. Umetna vlakna namreč prepuščajo dobršen del UV-žarkov. Kožna slika. Otroška koža se razlikuje od kože odraslih. Koža pri otrocih je petkrat tanjša kot pri odraslih, čeprav je sestavljena iz istih plasti. Vrhnjica oz. zunanji sloj kože, ki nas varuje pred vremenskimi vplivi in izgubo vlage, je občutno tanjša, posamezne celice pa niso tako tesno skupaj. Tako je pri otrocih kožna bariera manj izrazita, snovi pa se hitreje absorbirajo v kožo in prodrejo do globljih slojev. Tudi naravna pigmentacija za zaščito pred UV-žarki pri otrocih še ni popolnoma razvita, zato moramo biti pri izbiri izdelkov za zaščito pred soncem posebej pozorni na potrebe občutljive otroške kože. Pomembno je še dodati, da morajo otroci (pa tudi odrasli) pri dlje časa trajajočem zadrževanju na soncu poleg ustrezne kreme za sončenje uporabljati tudi pokrivala in kakovostna sončna očala. Za malčke do enega leta starosti se ne priporoča nanašanje sončne kreme, saj imajo dojenčki, v primerjavi z odraslimi, večjo površino kože v razmerju do Lepota/nega ●●●●●

Užitek/sprostitev ●●●●●

celotnega telesa, zato kože ne smemo še dodatno obremenjevati s kemikalijami, ki jih vsebujejo sončne kreme. Poleg tega pa se malčki še ne potijo tako dobro, da bi lahko hladili svoje telo. Sončna krema namreč še dodatno otežuje potenje. Če se dojenček vseeno zadržuje na soncu, pa je treba zaščito nanesti le na tiste dele kože, ki jih ne moremo ustrezno zaščititi z oblačili. Za otroke se priporočajo posebni izdelki za občutljivo kožo, ki ne vsebujejo dišav ali alkoholov. Ali pa izberemo zaščito pred soncem, ki vsebuje zgolj mineralni zaščitni filter, saj ta odbija sončne žarke že na površju naše kože in vsebuje manj kemikalij. Sončni zahod. Pogosto opazimo, da je naša koža po sončenju zelo suha. Seveda bi bilo bolje, če bi kožo navajali na sonce bolj počasi in postopoma, saj tako ne bi prihajalo do različnih reakcij, vendar to ni vedno mogoče. Za ustrezno nego so na voljo različni izdelki za po sončenju. Izbiramo lahko med posameznimi geli, tekočinami brez maščob, olji in negovalnimi losjoni. V primerjavi z navadnimi losjoSlužba/kariera ●●●●●

Otroci/partnerstvo ●●●●●

active beauty I 17

ni za telo so losjoni za po sončenju bolj razredčeni, lažji in vsebujejo manj olj. Omogočajo zelo preprost nanos. Mnogi izdelki vsebujejo tudi določen delež alkohola, ki hitro izhlapi in s tem kožo hladi. Večina izdelkov vsebuje tudi glicerin, ki veže vlago in s tem kožo naredi bolj gladko. Za vsakega se najde primeren izdelek, le preizkusiti jih je treba več, da pridemo do ustrezne zaščite in nege. Preprečevanje potenja. Na milijone majhnih žlez znojnic deluje kot klimatska naprava našega telesa. Na površje kože izločajo znoj, vlaga pa nato izhlapi. Tako naše telo vzdržuje konstantno temperaturo. To je sicer zelo priročno, vendar je hkrati povezano z neprijetnim telesnim vonjem in madeži zaradi znojenja. Za to imamo dezodorante, ki proti vonju znoja delujejo z dišavami, v prvi vrsti pa učinkujejo tudi protibakterijsko. S spremembo pH-vrednosti pod pazduhami poskušamo zajeziti nastajanje bakterij. Moški imajo pod pazduhami že po naravi nekoliko bolj kislo pH-vrednost kot ženske, 18 I active beauty

Pozor, pozor, sončni žarki napadajo. Takoj nanesite sončno zaščito! Pokrijte kožo, namažite sončno kremo in začnite izločati znoj!

tudi vrste bakterij se nekoliko razlikujejo. Zato je najbolj učinkovito, če moški uporabljajo posebne dezodorante za moške. Antitranspiranti pa dodatno poskrbijo za zmanjšanje potenja pod pazduhami, na primer z dodatkom aluminijevih soli, ki žleze znojnice zožijo. Ker je delež aluminijevih soli v dezodorantih zelo majhen, so ti izdelki bolj sprejemljivi za naše telo in navadno ne dražijo kože. Ljudje, ki se zelo veliko potijo, potrebujejo močnejše antitranspirante.

Aluminijeve vezi v dezodorantih pa so v zadnjem času deležne veliko kritik. Pri uporabi antitranspirantov, ki vsebujejo aluminij, lahko določen delež te lahke kovine prodre v naše telo, kar naj bi povečalo tveganje nastanka raka na dojki ali demence, vendar to še ni znanstveno dokazano. Dokazano pa je, da lahko aluminijev klorid zaradi svojih vplivov draži kožo in povzroča pordelost, srbenje in skelenje. Pri občutljivi koži je možen celo nastanek stalne alergijske reakcije ali ekcema, ki ga imenujemo tudi ekcem dezodoranta. Tako močan antitranspirant lahko nanesemo le enkrat na teden in ne neposredno po britju pod pazduhami. Antitranspiranti so najbolj učinkoviti, če pustimo, da delujejo čez noč. Najpogosteje pa alergijsko reakcijo zaradi uporabe dezodorantov sprožijo dišave, na primer eterična olja in biološki dodatki. Tveganje alergijske reakcije lahko najbolj zmanjšamo z uporabo dezodoranta brez dodanih dišav in alkoholov oziroma z dezodoranti v kristalu, ki na kožo delujejo blago in pomirjujoče. ■ Julij 2015

FOTOGRAFIJA: GETTY IMAGES

Zdravje

Moj dm

Zaščitite svojo kožo

Ta skupina pametnih zaščitnih sredstev omogoča hlajenje, zaščito in nego kože poleti.

STROKOVNJAKI ZA SVEŽINO Sveže. Nivea fresh ﬂower dezodorant v spreju nudi 48-urno učinkovito zaščito z živahnim sadno cvetličnim vonjem, ki obenem deluje sveže, ženstveno in sodobno. Lahkotno. Dezodorant Bionsen brez dodanih aluminijevih soli zmanjšuje neprijeten vonj in za poskrbi za prijetno svežino. Naravno. alverde dezodorant v spreju z morsko meto in morskimi kristali nudi varno in dolgotrajno svežino. Suho. Dezodorant Garnier Neo Fruity Flower osveži in poskrbi za dolgotrajno zaščito.

ZAŠČITA V RAZPRŠILU Športno. Prozorno razpršilo za sončenje SUNDANCE Sport transparentni sprej z zaščitnim faktorjem 30 med sončenjem varuje kožo pred staranjem, se hitro vpije in je odporen tako proti potenju kot vodi. Mladostno. Mleko SUNDANCE Kids Ultra Sensitive Med z zaščitnim faktorjem 50+ ščiti občutljivo otroško kožo tudi v vodi. Gladko. Sončni žarki, klor in slana voda posvetlijo lase – razpršilo Balea Professional sprej za zaščito las pred soncem pa poskrbi za to, da vseeno ostanejo gladki. Odbojno. Losjon za zaščito pred mrčesom S-quito free Baby & Kids odvrača žuželke in komarje, obenem pa kožo osveži in hladi.

STROKOVNJAKI ZA NEGO

20 I active beauty

FOTOGRAFIJE: PR

Poživljajoče. Losjon za prhanje Balea After Sun pomiri, neguje in osveži kožo po dolgem poletnem dnevu. Nežno. Jojobino olje in aloe vera, v alverde Sensitiv losjonu po sončenju, poskrbita za nežno kožo in dolgotrajno porjavitev. Gladko. Krema SUNDANCE Smooth nega po sončenju se zelo hitro vpije in neguje kožo s pomočjo karitejevega masla in aloe vere. Koristno. Krema po sončenju SUNDANCE SOS je še posebej primerna za kožo na obrazu po izpostavitvi soncu: obenem hladi in odpravlja pordelost. Julij 2015

Poletno razgibavanje Da bi lahko spoznali tuje kulture, ni nujno, da tja odpotujemo. Spoznamo jih lahko tudi na igrišču, v plesnem studiu, na morju ali v mestu. Ob tem pa se lahko še dobro razgibamo. ILUSTRACIJE: KARIN AUE/AGENT AZUR

22 I active beauty

Julij 2015

Šport

SALSA

CAPOEIRA

Kubanski ritmi

Brazilska borilna veščina

Salsa ima veliko pomenov. V španščini salsa pomeni omaka, prav tako pa ta beseda opisuje tudi določen del kubanske pesmi in znan latinskoameriški glasbeni slog, ki so ga Kubanci pripeljali s sabo v New York, od tam pa je v 70-ih letih osvojil ves svet. Ta glasbeni slog spremlja tudi istoimenski ples, ki je najbolj poznan v svoji kubanski (Salsa Cubana) in newyorški (Salsa New York) različici. Dandanes lahko v vsakem večjem evropskem mestu najdemo salsa klube, ki ponujajo številne tečaje in prireditve – delno tudi z živo glasbo. Na vročih ritmih in klasičnih gibih salse pa temeljijo tudi različne telesne vadbe v plesnih ali fitnes studiih. Osnovnih korakov se je mogoče hitro naučiti in tako se tudi začetniki lahko kmalu podajo na plesišče. Za naprednejše pa obstaja veliko dodatnih plesnih figur. Za začetnice so za osnovno opremo dovolj že udobna oblačila in športni copati, za poznavalke pa so na voljo posebni čevlji za salso z visoko peto in lepih oblik.

Capoeira povezuje glasbo, ples, igro in boj, nastala pa je v 18. stoletju v Braziliji kot želja tamkajšnjih sužnjev po svobodi. Danes je to nacionalna kulturna dediščina in izraz življenjskega sloga. Značilnost te borilne veščine je izjemna gibljivost. Vsebuje udarce iz obratov in akrobatske elemente, od katerih se je marsikaterega lažje naučiti, kot bi morda mislili. V krogu, ki ga tvorijo drugi tekmovalci in se imenuje roda, se pomerita po dva tekmovalca. Tradicionalno se ob tem igra glasba in pojejo pesmi. Pri treningu se naučimo tudi igrati na inštrumente – med drugim tudi na posebej za to veščino razvito glasbilo berimbau. V ospredju treninga pa so vseeno ogrevanje in raztezanje, tehnika, akrobatika, tradicionalna roda in na koncu vedno tudi umirjanje. Capoeira je primerna za starosti vse od vrtca naprej. Ob določenih terminih se lahko udeležimo tudi posebnih obredov, kot so tradicionalni krst, imenovan batizado, ali preizkušnje za osvojitev pasov.

Zakaj plesati salso? Veselje do življenja je prvi razlog. Salsa pa ni le zabavna, saj pri tako hitrem ritmu tudi odvečni kilogrami kar izpuhtijo. Povrhu vsega pa smo nagrajene še s čvrsto zadnjico.

Zakaj capoeira? Boljša pozornost, gibljivost in odzivnost ter močnejše zavedanje lastnega telesa so najpogostejša darilca, ki jih prejmemo pri treningu capoeire.

Duhovnost/spiritualnost ●●●●●

Julij 2015

Zdravje/telo ●●●●●

Lepota/nega ●●●●●

Užitek/sprostitev ●●●●●

Služba/kariera ●●●●●

Otroci/partnerstvo ●●●●●

active beauty I 23

Šport

ODBOJKA NA MIVKI

TANGO

Kalifornijska vadba v kopalkah

Argentinska improvizacija

Stara je že skoraj sto let, vendar je še vedno privlačna: različica odbojke, ki se igra na mivki, je nastala v 20-ih letih prejšnjega stoletja v kalifornijskem obmorskem mestu Santa Monica in je kmalu zatem prečkala tudi Atlantski ocean. V nekem francoskem nudističnem kopališču so odbojko na mivki razglasili za tamkajšnji uradni šport. Resnično pa so ta šport dolgo časa vsaj ženske igrale skoraj gole, saj je do leta 2012 veljalo, da so pri uradnih tekmovanjih ženske lahko sodelovale le v bikini kopalkah, moški pa so nosili kratke hlače in majice. Glede na to, da se je ta šport razvil iz dvoranske odbojke, so tudi tehnike igranja zelo podobne. Vseeno pa lahko najdemo nekaj razlik: pri odbojki na mivki tako ni napak zaradi napačne menjave ali napačnega položaja igralca, lob s polaganjem s celo dlanjo pa ni dovoljen, saj je treba za lob žogo udarjati čez mrežo z udarcem »poke shot« oz. z razprtimi in pokrčenimi prsti. Ker igramo bosi na mivki, je telesna vadba še toliko intenzivnejša. Pri vsakem odrivu namreč potrebujemo več moči kot pri marsikaterem sprintu v dvorani.

Kar se je začelo kot gostilniška zabava priseljencev v Buenos Airesu v 19. stoletju, je dandanes postalo že svetovna kulturna dediščina. Tango je v Evropi postal priljubljen ravno pred začetkom prve svetovne vojne, danes pa se pleše po vsem svetu. Z različico, ki se je učimo pri tečajih klasičnih in latinskih plesov, pa izvirna argentinska oblika nima veliko skupnega, sej ni vsebovala niti osnovnih korakov niti figur, ki bi se jih dalo naučiti na pamet. Namesto tega pri vsakem koraku vodimo in sledimo na novo, improviziramo in se odzivamo. Za dodatno popestritev pa poskrbijo tudi stalne menjave partnerjev pri plesnih tečajih in na plesnih večerih – tako imenovanih milongas. V večjih evropskih mestih se redno odvijajo dogodki z živo glasbo, festivali in celo večdnevni tango maratoni, ki se jih udeležujejo tudi številni gostje iz tujine. Argentinskega tanga se lahko naučimo na tečajih, delavnicah in ob odprtih terminih. Posebni čevlji za tango na začetku niso potrebni, le pete morajo biti dovolj drseče. Vseeno pa moramo s seboj prinesti nekaj pripravljenosti za prisrčno objemanje drugih ljudi.

Zakaj odbojka na mivki? Pri tem napornem športu najbolj optimalno treniramo hitrost in vzdržnost. S tem pa naredimo tudi veliko za svojo bikini postavo – ne glede na to, v kakšnih oblačilih igramo.

Zakaj tango? Izboljšamo ravnotežje in gibčnost ter treniramo svoje reakcijske sposobnosti in empatijo. Naučimo se dopuščati bližino, ob tem pa sprejmemo eden drugega in spoštujemo medsebojne meje.

24 I active beauty

Julij 2015

JOGA

VESLANJE STOJE

Indijsko sproščanje

Polinezijsko veslanje

Vse se je začelo z iskanjem razsvetljenosti, in sicer v položaju lotosa. Izvirno se je pri indijski jogi poučevala le ena asana: vzravnano sedenje s prekrižanimi nogami. Šele čez čas so nastale številne asane, katerih namen je krepitev telesa, da lahko dolgo časa vztraja v meditaciji. Ko so ugotovili, da te vaje izboljšujejo počutje, so jo razvili še naprej. Danes asane predstavljajo osrednji element številnih različnih stilov joge: od klasičnih, kot je hatha joga, ki je nastala v desetem stoletju, prek joge moči aštanga vinjasa, pa vse do sodobnih mešanic joge, kot so jogilates, kontaktna joga ali joga ob klubski glasbi. Vse popularnejša postaja zračna joga, kjer asane izvajamo v nekakšni viseči mreži. Vaje joge pa ne vrnejo v ravnovesje le našega telesa, ampak pozitivno vplivajo tudi na naše duševno počutje. Kot so pokazale raziskave, povečujejo sposobnost mišljenja in učenja, odpravljajo stres in nam pomagajo pri premagovanju strahov. Tečaji in odprti termini so na voljo v posebnih joga studiih, fitnesih in zdraviliščih.

Vse pogosteje videvamo ljudi, ki se stoje na deski za surfanje po gladini morja, jezera ali reke poganjajo z veslom. Ta trenutno zelo popularen šport, ki v enaki meri navdušuje tako odrasle kot otroke, ima svoje korenine pri polinezijskih ribičih, ki so stoje veslali v svojih kanujih na morju pred Tahitijem. Na Havajih pa je veslanje stoje veljalo za kraljev šport – poleg kralja so to lahko počeli le še nekateri izbranci. Šele v 20. stoletju so havajski učitelji surfanja odkrili veslanje stoje, saj so tako hitreje prišli od obale do grebenov, kjer so se lomili valovi. V zadnjih letih je iz veslanja stoje nastala priljubljena prostočasna dejavnost, ki je tudi v Evropi našla veliko privržencev. To obliko veslanja je mogoče osvojiti dokaj hitro, na stabilnih deskah pa lahko prevozimo tudi daljše razdalje. Pri tem ostane prepuščeno vsakemu posamezniku, ali želi veslati sam, v dvoje, skupaj z družino ali pa v večji skupini.

Zakaj joga? Redne vaje joge nam zagotovijo več sproščenosti, razbremenjene in dobro raztegnjene mišice ter krepitev celotnega mišičja, srca in ožilja.

Julij 2015

Zakaj veslanje stoje? Pri veslanju stoje treniramo predvsem ravnotežje in lepo oblikujemo zgornji predel rok. Pomembno je, da ne pozabimo na zaščito pred soncem ter pokrivala za na glavo.

active beauty I 25

Prada

Lepota

Suno

L’Oréal Professionnel

Poletna svežina FOTOGRAFIJE: VALENTINO/LUCAS FLORES PIRAN, GETTY IMAGES (4), L’ORÉAL PROFESSIONNEL / THOMAS RAFALZYK(3)

San Andres

Tudi lasje potrebujejo oddih od našega vsakdana in si kdaj zaželijo kaj novega. To poletje si drznite biti drugačne.

L’Oréal/Lena Hoschek

Cushnie Et Ochs

26 I active beauty

Julij 2015

Trend

Valentino

Rutke in trakovi so popoln nakit za lase, saj med sabo povezujejo modne dodatke in priÄ?eske.

Julij 2015

active beauty I 27

Lepota

Überzeile

Namig Stvar zaupanja: Svojemu frizerju moramo zaupati in se mu kdaj tudi prepustiti, da nas frizira, tupira in plete, kolikor lasje dopuščajo. Seveda glede na to, kaj ustreza določenemu tipu las.

Dennis Basso

Schwarzkopf

Chanel

ako na modnih brveh kot v frizerskih salonih lahko opazujemo, da so trenutno priljubljene izvirne poletne pričeske. Morda se to na prvi pogled zdi nekoliko nenavadno, ko pomislimo na plažo in morje, vseeno pa ima svoj namen. Spletene, utrjene in strogo oblikovane pričeske imajo namreč v tem letnem času, ko so zaradi vremenskih vplivov še najbolj na udaru, tudi praktične prednosti. Preprostim pričeskam veter in drugi vremenski pojavi zlepa ne pridejo do živega. Poletni kodri. Kdo ne pozna Gisele Bündchen in njenih prelestnih kodrov? Poletni kodri ozitoma »beach waves« so eden najpopularnejših videzov. S to Duhovnost/spiritualnost ●●●●●

28 I active beauty

Zdravje/telo ●●●●●

pričesko smo videti, kot bi ravnokar vstali iz postelje. Ta vtis pa je še kako napačen, saj takšna umetnina zahteva kar precej časa. Najprej z likalnikom za lase oblikujemo kodre in jih zopet nekoliko podremo, nato pa si pomagamo s slanim razpršilom in peno za oblikovanje pričeske. Po nanosu slanega razpršila so naravni valovi v naših laseh še bolj poudarjeni, pena pa omogoča preprosto oblikovanje. Pri tem frizerji svetujejo: »Peno rahlo vtremo v zgornjo plast las, tako da pričeska pridobi volumen.« Poleg tega, da je to videti povsem naravno, omogoča tudi odlično kombiniranje z aktualnim trendom: rutke in trakovi v laseh. Lepota/nega ●●●●●

Užitek/sprostitev ●●●●●

Ti pripomočki so idealni za mlada dekleta in pragmatične ženske. Mladenke lahko trakove preprosto ovijejo v lase, praktične ženske pa nad figo zavežejo tanko rutko in s tem ustvarijo prefinjen videz poslovne ženske. Na voljo imamo številne možnosti, ne glede na to, za kakšen slog se odločimo. Ti pripomočki pa imajo tudi druge prednosti, saj so rutke in trakovi popoln nakit za lase, saj med sabo povezujejo modne dodatke in pričeske. Poleg tega pa se tudi spogledujejo z modnim trendom, ki je to sezono spet na pohodu: hipijevski slog. Kdor obožuje woodstockovsko vzdušje, lahko brez težav kombinira tudi trakove in rutke hkrati. Služba/kariera ●●●●●

Otroci/partnerstvo ●●●●●

Julij 2015

FOTOGRAFIJE: dm, GETTY IMAGES (2), SCHWARZKOPF

Valentino

Aussie

John Frieda

FOTOGRAFIJE: JOHN FRIEDA, VALENTINO/LUCAS FLORES PIRAN, SCHWARZKOPF, AUSSIE

Schwarzkopf

(Na)glavna zadeva. Med druge pripomočke, ki bodo letošnje poletje prav tako v igri, spadajo še lasne sponke in zaponke. Te lahko vstavimo v ravno nazaj počesano pričesko, jih glede na trenutno razpoloženje razporedimo po laseh ali pa jih kombiniramo s pletenimi pričeskami, saj bodo tudi letos svoje pozornosti deležne različne kite. Poleg ribje kosti je letos trendovska tudi petdelna kita. To pomeni, da namesto treh vzamemo kar pet pramenov las. Ta nova metoda je popolna za tiste, ki si želijo sami oblikovati bogato pričesko. Prav tako nova pa je določena tehnika pletenja, ki pravzaprav še nima imena. Najlažje si jo predstavljamo kot zavezovanje vezalk, saj delamo z dvema pramenoma las, na koncu pa ju zavežeJulij 2015

mo v zanko. To je lahko tudi idealen zaključek za figo. Če se vam že pred začetkom porajajo dvomi, se raje odpravite v frizerski salon, kjer poleg dobrih nasvetov prejmete tudi najprimernejšo storitev. Profesionalna roka je namreč lahko ključnega pomena pri oblikovanju mokrega videza. Tudi za tesno oblikovan konjski rep, ki je videti, kot bi bil nekoliko vlažen, se je treba potruditi. Tehnika z gelom. Frizerji odsvetujejo preveč lahkomiselno uporabo gelov, ki so vedno tako priljubljeni na modnih brveh vse od Pariza do Milana. Pravo kombinacijo izdelkov je vedno težko najti, zato priporočajo nanašanje gelov le na prednje pramene las. Pri kratki

bob pričeski pa si lahko z gelom oblikujete nazaj počesano pričesko in kot dodatek uporabite velike uhane. Tako lahko hitro poskrbite za glamurozno večerno podobo. Za ta videz je najbolje uporabiti dovolj čvrst, vendar tudi zelo vlažen gel, ki ga nato kombiniramo še z drugimi izdelki. Pri izbiri izdelkov pa ni pomemben zgolj videz, ampak tudi občutek, ki nam ga dajejo lasje. Dobro je, če doma malo eksperimentiramo, saj je v tem primeru najhuje, kar se lahko zgodi, da nas doleti hladen tuš, in to dobesedno. Najbolje pa je, da se prepustite izkušenim rokam stilistov, ki znajo najbolje ujeti vaš najlepši individualni videz. To poletje si drznite biti drugačne z modnimi pričeskami. ■ active beauty I 29

Moj dm

Čudežni lasje. S posebnimi plastičnimi gumicami ebelin lahko v le nekaj sekundah zraste nova pričeska.

Hitro in enostavno. Z alverde sprejem za lažje razčesavanje las z vonjem magnolije bodo vaši lasje gladki, v hipu razčesani in prijetni na otip.

Senzacionalno. NIVEA Volume Sensation lak za lase podvoji volumen vaših las in zagotavlja izjemno močno utrjevanje, ki je obstojno ves dan. Njegova formula oblikuje zračne blazinice med posameznimi lasnimi vlakni kar ustvari dodaten volumen od korenin naprej.

Vse za lase

S temi izdelki si ne bomo skočili v lase.

Spomini na poletje. Z mat kremo Schwarzkopf got2b lahko v hipu ustvarimo idealen videz za na plažo.

Namig

Nevidna moč. Obstojnost pričeske brez vidnih ostankov na laseh je zagotovljena z L'Oreal Studio Line Invisi'hold gelom za utrjevanje.

Naravno in privlačno. John Frieda pena za kodre je profesionalen proizvod za oblikovanje in utrjevanje las, s katerim dosežemo naraven in privlačen videz kodrov. Poživlja in oblikuje kodre ter umirja težko obvladljive lase ter nudi UV filter.

Dresura. Z ebelin krtačo za razpletanje las lahko ukrotimo še tako trmaste lase.

Določitev oblike. Za izrazito in bleščečo pričesko polno volumna, uporabite Balea Volume effect vodico za oblikovanje.

SUHO PRANJE LAS

30 I active beauty

FOTOGRAFIJE: PR

Kot v ﬁlmu. Tudi filmske zvezde prisegajo na uporabo šamponov za suho pranje las, saj ti lase dlje časa ohranjajo sveže in jim priskrbijo več volumna. Nasvet iz frizerskega salona: prašek najprej nanesemo na lase, jih rahlo otresemo in nato počešemo. Idealna rešitev za kite z volumnom.

Julij 2015

Obstaja razlog, zakaj se imenuje Excellence

Andie MacDowell.

BOGATA NEGA ZA BOGATO BARVO IN POPOLNO PREKRIVANJE SIVIH*

KER SE CENITE.

NOVO

■ NOVI EXCELLENCE CREAM S TROJNO ZAŠČITO: POŽIVLJA, ŠČITI IN GLOBINSKO NEGUJE ■ BARVA JE BOGATA, A LASJE MEHKI IN SIJOČI ■ POPOLNO PREKRIVANJE SIVIH LAS ■ 17 ELEGANTNIH ODTENKOV. IZBERITE SVOJ ODTENEK, PO NOVI NEVERJETNI CENI. *Optimalno pokrivanje sivih za odtenke 01, 8.12, 9.03

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

Nega

Pregled prtljage S

ončna krema, imamo; najljubša obleka, imamo; knjige, imamo; spodnje perilo, imamo; kratke majice, imamo; modni dodatki, imamo; sandale, imamo; potni list … ojoj, to smo pa pozabili.

Zaščita pred soncem Veliko stvari lahko mirno pustimo doma, sončna krema pa gotovo ne spada mednje. Prav nasprotno, pogosto je vzamemo s sabo premalo. Pri tem velja osnovno načelo, da potrebujemo vsaj 30 mililitrov, da se zaščitimo od glave do pet. Običajno 200-mililitrsko kremo bi tako načeloma morali porabiti v enem tednu. Ob tem pa lahko vsaj preizkusimo več različnih izdelkov, da ugotovimo, kaj nam najbolj ustreza. Dandanes obstaja Duhovnost/spiritualnost ●●●●●

32 I active beauty

Zdravje/telo ●●●●●

veliko različnih izdelkov za zaščito pred soncem, ki ustrezajo najrazličnejšim potrebam. Seveda so na voljo tudi takšni, ki so posebej prilagojeni otrokom, in takšni, ki nam omogočajo brezskrbno ukvarjanje s športi na prostem ali predajanje sončnim žarkom na plaži. Namig: Čisto praktično je, če do konca dopusta porabimo vse sončne kreme, saj imamo tako v kovčku več prostora za spominke.

Ročna prtljaga O tem, kaj vse bomo spakirali v kovček, odloča naš cilj potovanja. Ob tem pa ne smemo pozabiti niti na samo pot, predvsem glede obremenitev kože na dolgi poti. Ob dolgih urah letenja nad oblaki v zaprtem prostoru naša koža namreč posLepota/nega ●●●●●

Užitek/sprostitev ●●●●●

tane suha in utrujena. Seveda jo lahko na to dobro pripravimo, nato pa negujemo, najbolje pa je, da zanjo poskrbimo že med samim letom. Zato je treba kremo za obraz in kremo za roke imeti v ročni prtljagi. Obraz in roke so namreč najbolj izpostavljeni vsem vremenskim vplivom, kar pa velja tudi za dlje časa trajajoče lete. Svojo kožo lahko zaščitimo tudi z maskami, ki jih pustimo delovati čez noč. Ker imajo ti izdelki navadno enako teksturo kot običajne kreme za obraz, jih lahko brez težav nanesemo na obraz pred vkrcanjem na letalo, nato pa si med letom privoščimo lepotni spanec. Navdušenci nad sončenjem pa morajo tako ali tako s sabo vzeti tudi maske za obraz. Namig: V ročni prtljagi so zelo priročne tudi kapljice za oči ter spalne in meditacijske maske. Služba/kariera ●●●●●

Otroci/partnerstvo ●●●●●

Julij 2015

FOTOGRAFIJA: FABRICE LEROUGE/ONONKY/CORBIS

Vsako potovanje se začne s kovčkom in vedno imamo občutek, da smo nekaj pozabili. Da se to res ne zgodi, potrebujemo pregledni seznam.

Poln kovček. Če smo spakirali toliko, da ne moremo niti zapreti kovčka, to še ne pomeni, da imamo vse.

Julij 2015

active beauty I 33

Nega

Za pomembne stvari je dovolj prostora, če nepomembne stvari pustimo doma.

Ekipni uspeh Poleg sončne kreme moramo nujno spakirati tudi zaščito pred mrčesom. Naj bo dan še tako lep in večer še tako zabaven, vseeno nam lahko komarji ponoči zelo hitro pokvarijo počitniško vzdušje. Dobro, da imamo zdaj na voljo tudi izdelke, ki varujejo tako pred sončnimi žarki kot mrčesom. Poleg tega, da je to zelo praktično, nam prihrani tudi nekaj prostora v kovčku. Namig: Tukaj sta torej združena dva izdelka v enem. Predvsem pri takšnih kombinacijskih izdelkih pa moramo biti pozorni na to, da jih nanašamo enakomerno. Pomembno se je tudi zavedati, da ti izdelki do določene mere prav tako prodrejo v kožo. Kdor že ima sončne opekline, naj se torej odreče uporabi takšnih kombiniranih izdelkov. Najbolje pa je, da se v tem primeru odreče vsem izdelkom za zaščito pred soncem ali insekti.

Ob uživanju na dopustu ne smemo pozabiti na nego las in kože. Poletni kodri so sicer primerni tako za na plažo kot za v mesto, vendar če želimo vedno hoditi naokoli z dvignjeno glavo, jo moramo tudi ustrezno negovati, saj so ob morski sapi klobuki lahko precej nepraktični.

34 I active beauty

Julij 2015

FOTOGRAFIJA: FABRICE LEROUGE/ONONKY/CORBIS

Vremenski pogoji

DOŽIVETJE ŽAMETNO MEHKE KOŽE. NOVO

CREME SMOOTH KREMNI GEL ZA TUŠIRANJE S KARITEJEVIM MASLOM NIVEA.si Izdelki so na voljo v prodajalnah

Intenzivna

navlažitev lahkotna je zdaj

Izdelki so na voljo v prodajalnah

Načrtovanje potovanja

Najprimernejši so posebej za to namenjeni izdelki za nego las. Delujejo kot nekakšen ščit, hkrati pa lase tudi negujejo in obnavljajo. Poleg tega zagotavljajo tudi lesk, kot ga imajo sveže pobarvani lasje. Vsak izkušen popotnik ve, da je najbolje že precej časa pred potovanjem pripraviti seznam vseh stvari, ki jih bomo vzeli s sabo. Ob tem se moramo le vprašati, kam gremo in kaj bomo tam počeli. Vroče in suhe poljane narekujejo uporabo čisto drugih izdelkov za nego kot na primer tropske dežele. Na splošno lahko rečemo, da če je vroče in suho, moramo poskrbeti za dovolj vlage za kožo in lase, v tropskih deželah pa je pomembno, da kožo ohranjamo suho oz. da izenačujemo zračno vlago. Predvsem v metropolah jugovzhodne Azije imamo povrhu vsega še visoko onesnaženost zraka. V tem primeru so idealni čistilni toniki in vlažni čistilni robčki. Prav tako je pametno imeti s sabo tudi razkuževalno sredstvo za roke. Julij 2015

FOTOGRAFIJA: FABRICE LEROUGE/ONONKY/CORBIS

Dobra organizacija je del dopusta.

Nega

opolni h k Hitro in preprosto do p

Namig: Tako kot se moramo pri pripravah odločiti, katera oblačila bomo vzeli s sabo, moramo tudi dobro premisliti, kaj vse bomo na dopustu počeli. Ne smemo pozabiti na primer na obliže za žulje ali kremo za noge, če se odločimo za dejavno preživljanje dopusta, pri sproščenem uživanju v toplicah pa bomo morda bolj potrebovali čepke za ušesa. Tako bomo resnično pripravljeni na vsakršne okoliščine.

odrov!

zaščita

Zapečkarji Na dopustu lahko brez težav shajamo tudi brez parfumov, saj ima že sama mešanica sončnih krem, izdelkov za po sončenju in izdelkov za nego kože svoj prodoren vonj. Tudi določena zdravila – seveda po predhodnem posvetovanju z zdravnikom – je bolje pustiti doma, saj lahko povzročijo čezmerno občutljivost kože na svetlobo. Med te na primer spadajo tudi izdelki iz šentjanževke. Tudi posebna sredstva za odstranjevanje dlak je morda bolje pustiti doma. Za gladko in mehko kožo je treba sicer skrbeti vsak dan, za to pa so najprimernejši brivniki za enkratno uporabo, seveda ob pogoju, da po britju poskrbimo tudi za ustrezno nego. Danes imamo na voljo kakovostne izdelke, ki se s svojo obliko popolnoma prilegajo telesu ali pa vsebujejo blazinice iz gela za lažje drsenje. Namig: Takoj po sončenju se ne smemo prhati ali briti. Koža pred tem potrebuje nekaj odmora, ki ji ga lahko privoščimo kar v prijetni senci na plaži. ■ Julij 2015

CI606 E51

Želite vsakič zagotovljeno popolne kodre? Pripravite se, da boste z Remingtonovim oblikovalnikom Curl Revolution nosile svoje kodre samozavestno vsak dan. Oglejte si naš video posnetek “kako oblikovati” na www.remington-europe.com/curl-revolution Izdelki so na voljo v prodajalnah

Moj dm Zaščita za ustnice. Suhe ustnice na letalu so preteklost. Poleg tega pa vodoodporni Labello Sun Protect s faktorjem 30 ščiti tudi pred soncem.

Vmesni rezi. Set za manikiro, kot denimo ebelin, je vedno treba imeti s sabo.

Učinkovito. Bellawa Maxi blazinice so odličen sopotnik, saj hitro in učinkovito odstranite umazanijo z obraza, pri tem pa ne zavzemajo veliko prostora.

Pripomočki za na letalo

Svežina na poti. Z Weleda Sport gelom za tuširanje z vonjem rožmarina in sivke boste na poti vedno sveži in sproščeni.

Kaj vzeti s sabo? Na dopust gremo namreč le z določenimi izbranci.

Namig

Občutek za prostor. Morda se sprva zdi praktično, da bi kar vse svoje toaletne pripomočke vrgli v vrečko, vendar to v kovčku zavzame preveč prostora. Najbolje je, da jih porazdelimo po celotnem kovčku, nekaj drobnih stvari pa lahko na primer položimo tudi v čevlje. Nato si moramo le še zapomniti, kam smo vse dali.

38 I active beauty

Zdravi in pospešuje celjenje. Set kirurških in vodoodpornih obližev vivacare mel v kombinaciji z medicinskim medom zdravi manjše rane in pospešuje njihovo celjenje.

Mehka svežina. Čistilni robčki Balea so še posebej nežni in blagodejni za kožo.

Prijetno in ohlajeno. Fruit of the Earth naravni 100% hladilni gel z aloe vero bo pozdravil in hladil vse sončne opekline, brez aditivov in umetnih konzervansov.

FOTOSGRAFIJE: GETTY IMAGES, PR

STROKOVNJAKI ZA PREPROSTOST

Ustavite slabost. Z zapestnim trakom Sea Band proti slabosti, ki deluje na osnovi akupresure, boste učinkovito in brez zdravil ter dodatnih kemikalij ustavili potovalno slabost. Na voljo v dveh različicah: za odrasle in za otroke.

Julij 2015

Moda

Gremo na morje Modni in priročni dodatki, ki nam še polepšajo poletne dni.

3 1

2 4 Najboljše spremstvo. (1) Ženska sončna očala Sundance in (2) moška sončna očala Ozzie bodo vaše oči dobro zaščitili pred vdorom sončnih žarkov. Obvezna spremljava poleti je torba za na plažo Lumbui (3), ki je dovolj velika za vse vaše knjige in revije in natikači Accessorize (4), v katerih se bodo vaše noge odlično počutile. 40 I active beauty

Julij 2015

FOTOGRAFIJE: MELISSA ODABASH/BEACHDELUXE.COM, PR

8 9 Parada na plaži. Ob teh modnih dodatkih ne bo nihče zakopal glave v pesek. Dekorativna verižica Ulala (5) se odlično prilega poletnim kodrom, tako kot oblekici Accessorize (6). Klobuk Lumbui (7) bo poskrbel, da boste na plaži opazne in privlačne, vse poglede pa boste osvojile s odstranljivimi Metallic Tattoos (8). Če bo prevroče pa vročino preženite s pahljačo Accessorize (9). Julij 2015

www.essie.si Izdelki so na voljo v izbranih prodajalnah

Bivanje

Soba s pogledom na morje

Oddih si lahko privoščimo tudi doma, le ambient mora biti pravi. Žuborenje morja. Videti je, kot bi bili v hišici ob obali. Zdi se nam, da kar slišimo valove.

Knjižni namig. Knjiga Ocean od blizu Založbe Feliks vas popelje na vznemerljivo podvodno dogodivščino in navdušuje s čudovitimi ilustracijami živali iz svetovnih oceanov v njihovi naravni velikosti. Morska osvežitev. Steklenička Soulbottles je steklenička z dušo in za dušo, saj je izdelana z mislijo na okolje, dobro tesni in je primerna tudi za gazirane pijače. Ohlajeno. Praktični izolirani lonček s pokrovčkom in slamico Aladdin je idealen za vodo, sokove, smoothieje, ledeno kavo in še kaj.

ZASIDRANI DOMA Sonce, plaža in lesketanje modrega morja, takšen razgled bi z veseljem imeli vsak dan. Če živimo ob morju, to ni težava, če pa ne spadamo med te srečneže, za dopustniško vzdušje poskrbimo doma v stanovanju ali na balkonu. Na voljo imamo na primer morske dodatke, kot so table in blazine z motivi rib. Še posebej lepi in brezčasni so dekorativni elementi v barvah morja. Modra in turkizna poskrbita za sproščeno vzdušje, ki bo zagotovo trajalo dlje od poletja.

42 I active beauty

Julij 2015

FOTOGRAFIJE: PR

Torba za na plažo. Torba za na plažo Glean znamke Le Voyage je priročna torba, v katero spravite vse, kar potrebujete na plaži: brisačo, kopalke, knjigo, itd.

Globoka modrina. Krožnik za prigrizke in skledica s pokrovom za omako Aladdin bosta hit vsake zabave.

Balzam za vaše dlesni

Krvavenje je dles dlesni? Bojuje se p proti vzroku, ne le simptomom.

Vonj po morju. Nežna mešanica zelišč in začimb za pripravo zanimivih morskih jedi.

*Italijanske raziskave o Meridolu 2011 – po uporabi zobne kreme meridol

Morski prigrizek. Prtički Ocean Breeze bodo vsaki jedi dodaliCMY kanček morksega pridiha. K

Eko. Kuhinjska eko biorazgradljiva krpica je izdelana iz lesne celuloze in bombaža.

Poletni koktajli. Ledene kocke za večkratno uporabo Kikkerland v obliki potapljačev ohladijo vašo pijačo, ne da bi jo razredčili, s setom dveh Leonardo "hurricane" kozarcev pa boste pričarali okusne in eksotične koktajle.

93% ZADOVOLJNIH UPORABNIKOV * Skupine s povečanim tveganjem za razvoj bolezni dlesni

20 % popust

na izdelke 1001 dar

Nosečnice

Kadilci

Osebe pod stresom

Osebe nad 40. letom

Osebe, ki imajo visok krvni tlak

Sladkorni bolniki

V prodajalnah dm vam do konca avgusta, ob unovčitvi 50 točk, podarjamo 20 % popust na izdelke iz celotne linije 1001 dar – ne zamudite! Popusti se ne seštevajo in ne veljajo na darilne bone 1001 dar ter drugih ponudnikov.

Julij 2015

Izdelki so na voljo v prodajalnah

Hrana

OKUSNI IN ZDRAVI RECEPTI

Osvežilna zelišča. V vročih mesecih nas najbolje osveži limonada z zelišči. 44 I active beauty

Julij 2015

FOTOGRAFIJE: CARLETTO PHOTOGRAPHY

Za odličen meni ne potrebujemo poklicnega kuharja ali nenavadnih receptov. Potrebujemo le nekaj veselja do kuhanja, ostalo pa pride kar samo od sebe.

Okusne kombinacije. Motovilec, zakrknjeno jajce in preliv s hrenom. Nenavadno delikaten okus.

Julij 2015

active beauty I 45

Hrana

dm-ov NAKUPOVALNI SEZNAM Te kakovostne sestavine so na voljo v vaši prodajalni dm: 1l 0,5 l 0,5 l 500 g 70 g 0,5 l 1 kg 0,5 l 0,2 l

naraven jabolčni sok dm Bio ekstra deviško oljčno olje naraven jabolčni kis morska sol celi črni poper svetli balzamični kis dm Bio surovi sladkor dm Bio naravna mineralna voda, gazirana limonin sok

FOTOGRAFIJE: CARLETTO PHOTOGRAPHY

Sveža riba. Iz lososa in zelišč lahko s preprostim receptom pripravimo resnično okusno jed.

46 I active beauty

Julij 2015

Limonada z zelišči

Motovilec z zakrknjenim jajcem

Sestavine: 600 ml naravnega jabolčnega soka, 30 g sladkorja (ali 3/4 žličke stevie v prahu), 1 šop mešanih zelišč (limonin timijan, rožmarin, limonina melisa), 500 ml mineralne vode, 2 limoni.

Sestavine (za 4 osebe): 300 g motovilca, 4 jedilne žlice naribanega hrena, 150 ml naravnega jabolčnega soka, 3 jedilne žlice oljčnega olja, 3 jedilne žlice jabolčnega kisa, 2 jedilni žlici naravnega jogurta, sol in poper, 4 jajca, nekaj svetlega balzamičnega kisa.

1. V jabolčni sok vmešamo sladkor in ga počasi segrejemo. Zelišča operemo in jih skupaj z rezinami limone dodamo soku. Lonec odstavimo s štedilnika in še približno eno uro pustimo zelišča v jabolčnem soku. Nato sok precedimo in postavimo na hladno. 2. Natočimo v kozarce, dodamo sveže rezine limone, dekoriramo s svežimi zelišči in dolijemo mineralno vodo. Limonada z zelišči je še boljša, če jo postrežemo s koščki ledu.

1. Vse sestavine za preliv damo v kozarec, ki ga je mogoče zapreti, in vse skupaj enkrat ali dvakrat dobro pretresemo. Za približno 15 minut postavimo v hladilnik. 2. V loncu segrejemo 1 l vode in dodamo malo svetlega balzamičnega kisa. Po eno jajce ubijemo v kozarec ali skodelico. Ko začne voda čisto rahlo vreti, si pomagamo z zajemalko, da jajce previdno položimo v vodo. Ko beljak deloma zakrkne, ga previdno spustimo v vodo in kuhamo še približno 3 minute. 3. Motovilec operemo, otrebimo in položimo na krožnike. Solato pred serviranjem prelijemo s prelivom, na vsak krožnik položimo po eno zakrknjeno jajce in okrasimo z naribanim hrenom. Nasvet: Dlje ko imamo preliv v hladilniku, bolj intenziven in oster okus razvije.

Julij 2015

FOTOGRAFIJE: CARLETTO PHOTOGRAPHY

Hrana

ZA BOLJ BELE ZOBE V SAMO DVEH TEDNIH! Dokazano zagovljen učinek bolj belih zob z

uporabo Listerine® Advanced White 10 ml dvakrat dnevno po 60 sekund.* *V laboratorijskih testih.

*Vir: ACN, december 2014

Mariniran (kvašen) losos

Malinov in jogurtov mousse

Sestavine (za 4 osebe): 4 fileji lososa s kožo (ca. 200 g), 2 šopa zelišč (koper, peteršilj), 2 limoni, 8 jedilnih žlic grobe morske soli, 3 jedilne žlice sladkorja v prahu, nekaj popra.

Sestavine (za 8 oseb) Za malinov mousse: 200 g pretlačenih malin, sok ene limone, 260 g slaščičarske kreme, 80 g sladkorja v prahu.

Poleg tega še: 30 g kristalnega sladkorja 1. Kozarčke že prej ohladimo v hladilniku. Za malinov mousse stepemo slaščičarsko kremo, da postane čvrsta, vendar je še vedno mehka. Primešamo pretlačene maline, limonin sok in sladkor v prahu. Maso nadevamo v kozarce in počakamo, da se ohladi. 2. Za jogurtov mousse stepemo sneg iz beljaka in kristalnega sladkorja. Slaščičarsko kremo stepemo tako, da ostane rahla. Dodamo jogurt, limonin sok in sladkor v prahu ter vmešamo v sneg. Nadevamo na malinov mousse, tako da nastaneta dva sloja. Za najmanj 6 ur postavimo v hladilnik. 3. Po želji in okusu posipamo z barvitim posipom.

NOVI Advanced White Izdelki so na voljo v prodajalnah Zastopnik: Lomas d.o.o., Kardeljeva ploščad 11a, 1000 Ljubljana * Deloma temelji na podatkih Nielsenovega panela maloprodaje za kategorijo ustnih vod, za obdobje jan’14–dec’14, na slovenskem trgu. Avtorske pravice © 2014, Nielsen.

O V O

Julij 2015

Za jogurtov mousse: 200 g naravnega jogurta, sok ene limone, 80 g sladkorja v prahu, 260 g slaščičarske kreme, 2 beljaka.

1. Fileje lososa dobro očistimo in odstranimo vse drobne koščice. Zelišča operemo in drobno nasekljamo. Limoni operemo in lupino naribamo na zelo tanke trakove. Naribano limonino lupino zmešamo z nasekljanimi zelišči, soljo, sladkorjem in poprom, da dobimo kvašo oz. marinado. 2. Fileje lososa s kožo obrnjeno navzdol položimo na folijo za živila in jih prekrijemo s kvašo. Fileje položimo enega na drugega, tako da na prvi file s kožo navzdol položimo drugega s kožo navzgor, in tako naprej. Fileje nato tesno ovijemo z več plastmi folije za živila. 3. Postavimo v hladilnik in mariniramo 2–3 dni, ob tem pa vsak dan obrnemo. Odlična priloga je omaka iz kopra in gorčice ter svež bel kruh.

Moj dm

Več lahkotnosti v poletju V tem času si naš želodec ne želi težke hrane, ampak mu bolj prijajo solate, lahki prigrizki in osvežilne pijače.

Najejmo se do sitega. Amarant je zelo primeren za poletne jedi, saj ga lahko pripravimo skupaj z zelenjavo. Je tudi zelo okusna alternativa za vse, ki ne prebavljajo glutena. Bulgur pa je odlična osnova za solate, saj je tako lahko prebavljiv kot nasiten. Oboje je na voljo v okviru linije izdelkov dm Bio.

Hrana za vroče dni Tudi ohladitev gre skozi želodec. S pravimi jedmi v vročih dneh ostanemo povsem hladni.

Okusna okrepitev. Naravni riževi vaflji so izjemno lahki in se odlično podajo pikantnim jedem. V okviru linije izdelkov dm Bio pa so na voljo tudi riževi vaflji iz polnozrnatega riža (tudi slani) in koruzni vaflji, seveda vsi brez glutena.

a to, kako se spopasti z vročino, imamo več možnosti. Lahko gremo na primer v toplice ali ostanemo v ohlajeni dnevni sobi. Lahko pa se ohladimo tudi od znotraj, in sicer s pravo prehrano. V tradicionalni kitajski medicini poznajo nekatera živila, ki telo ohlajajo, medtem ko ga druga ogrevajo. Priročno je tudi

, da ta hrana pravkar raste v naravi. Sveže sadje, kot so citrusi in lubenice, poleg tega pozitivno vplivajo na količino vode v telesu. Tudi juhe iz kumar ali paradižnikov, ki jih le na kratko podušimo in nato lahko postrežemo hladne, našemu telesu pomagajo, da lažje prenaša vročino. ■

PITJE Z UŽITKOM

Pijača za boljše počutje. Poleti moramo piti veliko tekočine, na primer napitek iz rabarbare in grozdja. Naravni jabolčni sok pa je neposredno stisnjen iz jabolk ekološke pridelave, kar mu daje blag in aromatičen okus. Oboje je na voljo v sklopu linije izdelkov dm Bio. 50 I active beauty

Za 4 kozarce: 250 ml naravnega grozdnega soka dm Bio, 6 cl sirupa Grenadine, 8 cl limoninega soka Alnatura, nekaj koščkov ledu, nekaj jagod rdečega grozdja, ca. 250 ml mineralne vode Radenske Light. Priprava: Grozdni sok, sirup

Grenadine in limonin sok dobro pretresemo v mešalniku napitkov. Grobo zdrobimo kocke ledu, operemo grozdje in damo v kozarec. Pijačo nalijemo v kozarce in razredčimo z mineralno vodo Radenska Light, ki jo odlikuje harmonija mineralov, višja vsebnost kalcija in magnezija ter nižja vsebnost naravnega ogljikovega diksida. Odlična za odžejanje in nadomeščanje mineralnih snovi! Julij 2015

FOTOGRAFIJE: GETTY IMAGES, PR

Dobrodošlo, poletje! Najbolje je, da ta vroči letni čas pozdravimo z osvežilnim sadnim napitkom iz sestavin, ki so na voljo pri dm.

dm Novo v o i prehrane dm B zdrave

znamka Nova dm

OKUSITE dm Bio

Odkrijte z nami odlične nove izdelke in recepte

Posladkajte se z okusnimi sadnimi malicami

Odžejajte se s 100% naravnimi sokovi in ovsenimi napitki

Privoščite si nizkokaloričen prigrizek

Obogatite svoj obrok z zdravimi dodatki

Poskusite slastne in hranljive priloge

Potovanje

Zeleno Gardsko jezero Od Gardskega jezera se navadno ne želimo preveč oddaljiti, zato njegova okolica ostaja nekoliko v ozadju. Vendar je to, kot bomo videli, povsem neupravičeno, saj se tukaj tisto znano srečuje z neznanim. ardsko jezero je kot prijatelj, ki mu želimo stati ob strani, saj nas njegov šarm hitro prevzame in nas zlepa ne izpusti. Nič čudnega, da je povsod okoli jezera zraslo nešteto majhnih mest s svojimi ozkimi ulicami in tlakovanimi potmi. Vsak razpoložljiv stol se pomakne čim bližje jezeru, zato lahko predvsem poleti tu nastane kar precejšnja gneča. Privlačnost Gardskega jezera pa sega čez njegove brežine vse do zelenega zaledja, ki se zdi vedno nekako povezano z jezerom. Vsaka kolesarska ali pohodniška pot vodi do Gardskega jezera ali pa vsaj ponuja pogled nanj in vsak izlet nas slej kot prej pripelje nazaj k vodi. Tako lahko s čisto vestjo jezeru za nekaj časa Duhovnost/spiritualnost ●●●●●

52 I active beauty

Zdravje/telo ●●●●●

Lepota/nega ●●●●●

obrnemo hrbet in se podamo v vse štiri smeri neba. Ko se nam bo začelo tožiti po njem, se lahko hitro vrnemo. Na severu: Adrenalinska doživetja Nato se lahko podamo na plezanje kar po sredini kamnite stene mogočne gore, ki smo jo občudovali že ob jezeru. Tudi legendarno plezališče Monte Albano je ponovno dostopno ter plezalce privablja s svojimi zračnimi in izpostavljenimi predeli. Lahko pa si raje izposodimo gorsko kolo in si damo duška. Gorsko kolesarjenje je posebna oblika življenjske filozofije, saj je idealna kombinacija narave in ekstremnega športa Užitek/sprostitev ●●●●●

Služba/kariera ●●●●●

Otroci/partnerstvo ●●●●●

Julij 2015

FOTOGRAFIJA: GETTY IMAGES

Raznoliko potovanje. Gardsko jezero vas začara s pravljičnimi vasicami, dobro hrano in slikovito pokrajino. Lahko se udobno namestite v bližnjo kavarno in opazujete dogajanje okoli ali pa si privoščite športno avanturo s kolesom in plezanjem po bližnjih stenah.

Dogodivščine nas ne čakajo le ob Gardskem jezeru, ampak tudi nad njim.

ter spoznavanja samega sebe in odpravljanja stresa. Ne glede na to, ali gre za sproščeno kolesarjenje ob reki Sarca ali pa za izredno zahteven spust z gore Monte Altissimo, tu se izpolni prav vsaka kolesarska želja. Poleg tega lahko odkrijemo tudi marsikatero skrivnostno in mistično sotesko, v katero se lahko spustimo po vrveh, skočimo ali pa se kar zapeljemo vanjo po toboganu. Kot rečeno, sever Gardskega jezera je pravi pustolovski park. Po toliko gibanja se nam za večerjo prileže dodatna velika porcija špagetov. Kdor se želi podati še nekoliko dlje od Gardskega jezera, se lahko odloči za izlet do Lago di Tenno. Srednjeveška vasica Canale di Tenno je bila šele pred kratkim dodana na seznam najlepših krajev Italije, in to čisto upravičeno, saj so njene ozke tlakovane ulice, številni podhodi, majhna notranja dvorišča in hiške, ki se držijo ena druge kot že v 13. stoletju, videti zares čudovito. V 60-ih letih so se tukaj nastanili številni umetniki iz celotne Evrope. Splača pa se obiskati tudi Val di Concei, ki se leži nedaleč od jezera Lago di Ledro. To je odličen kraj za umik, kjer si lahko privoščimo nekaj miru sredi narave in uživamo v Julij 2015

lokalnih specialitetah. V eko hotelu Eco Ambient Hotel Elda strežejo slastne cmoke, okusen golaž in odlične palačinke. Na vzhodu: Uživajmo v razgledu Manjši kraj San Zeno di Montagna leži na nadmorski višini 600 metrov, ki jih lahko prehodimo kar peš. Na vrhu se nam razpre razgled na Gardsko jezero, obdano s hribovito pokrajino, nasadi oljk in gorskimi vrhovi – naravnost čarobna kombinacija. To pa ni edini razlog, zakaj bi se podali na ta pohod. San Zeno je namreč znan po svojih maronih in vsako leto v njihovo čast priredi tudi posebno praznovanje. Žal moramo na to praznovanje čakati vse do oktobra, vendar je vredno. Do takrat pa imamo dovolj drugih stvari, ki jih lahko počnemo, saj je treba raziskati Monte Baldo. To je dolgo gorovje s skupno dolžino več kot 30 kilometrov. Najbolje je, da se zapeljemo kar z gorsko žičnico iz kraja Malcesine. Zgoraj na nas čaka raznolika pokrajina, številne pohodniške poti, pristne planinske koče in resnično izjemni pogledi na Beneške in Lombardijske Alpe, Padsko nižino in Dolomite. active beauty I 53

Dopust v zemeljskem pritličju in v prvem nadstropju.

Na zahodu: Pokušanje vin Na zahodni strani jezera se pokrajina strmo vzpenja in tukaj je malo prostora za pozidavo, kar pa je čisto v redu. Videti je, kot bi kamnite stene segale čez rob jezera. Odlična razgledna točka je hotel Miralgo, v katerem se počutimo kot v gnezdu sredi kamnite stene, s katerega gledamo navzdol. Poleg tega razgleda pa si našo pozornost zaslužita tudi dobro belo vino in ravioli z žajbljem. Nato se lahko podamo na pohajkovanje po hriboviti deželi med vinogradi in nasadi oljk. Pokrajina Valtenesi na jugozahodu je kot ustvarjena za to, saj se počasi spušča proti jezeru. Če se torej hitro spet znajdemo ob jezeru v eni izmed restavracij, kot je Il Vicolo in Salò, lahko to mirno pripišemo tudi gravitaciji. Ta skriti lokal z malo teraso je prava bio oaza, hrana pa je izjemno okusna. Na primer pikantna specialiteta »diablo«, pri kateri so slane palačinke polnjene s topljenim gorskim sirom iz bližnje okolice in pečeno papriko. Julij 2015

FOTOGRAFIJE: GETTY IMAGES

Na zaščitenih pobočjih gorovja Monte Baldo lahko občudujemo tudi zelo redke vrste rastlin, ki so le tukaj preživele ledeno dobo. Zato regijo, ki obdaja Monte Baldo, pogosto imenujemo tudi največji botanični vrt v Evropi.

Potovanje

www.moji-zobje.si

Prepustite zobno higieno strokovnjakom. Uporabljajte izdelke Blend-a-med in Oral-B. Vinogradniški okoliš Valtenesi ni ravno velik, vseeno pa se je vredno podati na raziskovalni pohod, kjer lahko srečamo marsikaterega vinogradnika, od katerih ima vsak svojo posebno zgodbo. V vsakem vrtu rastejo oljke, rdeče vino iz grozdja gropello je zelo pitno in dobro, dolce vita pa nas čaka na vsakem koraku. Na jugu: Ostanimo mirni Tukaj pokrajina postaja vse bolj ravna in počasi prehaja v Padsko nižino. Čeprav smo od mesta Peschiera oddaljeni le nekaj kilometrov, je videti, kot bi odšli v povsem nov svet. Tu lahko najdemo majhna antična mesta, veliko kmetijstva in številne turistične kmetije z možnostjo prenočitve, imenovane »agriturismi«. Nekatere posebnosti, ki jih tukaj odkrijemo, nam odvrnejo misli od turbulentnega Gardskega jezera, na primer stare gosposke hiše iz 16. stoletja, ki bdijo nad gričevnato pokrajino sredi zaščitenega parka Mincio. Prenočimo pa lahko tudi v enem izmed prenovljenih senikov ali v razkošni zidanici. Kamorkoli že odidemo, skozi okno lahko vsepovsod vidimo veličastno zeleno pokrajino, ki kar izžareva mir in nas sprošča. Zato se splača vsaj za kratek čas Gardskemu jezeru obrniti hrbet. ■ Julij 2015

Izdelki so na voljo v prodajalnah

POTRDILI DERMATOLOGI Horoskop

Zvezdne urice Oven

21.3. – 20.4.

Dober začetek in konec. V prvem in zadnjem tednu julija boste imeli odlične ideje, ki jih boste tudi brez težav uresničili. Vmes pa vam bo zbranost povzročala nekaj težav. Pojdite na dopust ali pa se zamotite z ustvarjanjem. Namizni tenis. Raziskava nemške šole za športnike iz Kölna je pokazala, da imajo mladoletni igralci namiznega tenisa boljše šolske ocene od drugih učencev. Igralci tenisa so na primer imeli v povprečju za 0,5 točke nižje ocene.

Bik

21.4. – 20.5.

Poslovno boste po 9. juliju nenadoma imeli veliko podpore, na katero niste računali. V zasebnem življenju pa boste na ugodne pogoje morali počakati do 19. Storite nekaj glede tega, da bo vaš partnerski odnos spet postal razgiban. Surfanje v tandemu. Na veliki stabilni deski za dve osebi ima vsak svoje gibljivo jadro. Ob dobrem sodelovanju lahko dosežemo veliko hitrost in uprizorimo dinamično igro moči.

NOVO

ˇ ZACUTITE OBJEM CVETNIH LISTOV Kako prijeten je lahko dnevni vložek? ˇ Z novim vložkom Naturella se pocutite kot v objemu cvetnih listov. Zašcitite svojo kožo ˇ z ljubeznijo, kot nikoli doslej.

Izdelki so na voljo v prodajalnah

Dvojčka

Si želite harmonično ljubezensko življenje? Potem si med 10. in 19. julijem vzemite veliko časa za preživljanje v dvoje, zato pa boste v zadnjem tednu lahko večkrat kaj počeli tudi sami. Na primer nekaj športnega. Vodna joga. Pri asanah v bazenu je naše telo deležno nežne masaže, zaradi hidrostatičnega tlaka pa za vaje potrebujemo nekoliko več moči. Pomembno je, da si tudi pri vodni jogi najdemo dobrega učitelja.

Rak

22.6. – 22.7.

Ta mesec boste precej temperamentni. Predvsem v prvi polovici julija boste radi pretiravali. Ne delajte slona iz vsake muhe, raje se predajte plesu. Plesna sprostitev. Flamenco se ta mesec odlično poda vašemu razpoloženju in vas lahko zelo navduši. Obiščite tečaj ali delavnico, s tem pa boste naredili tudi nekaj za svoje telo.

Lev *Boljša Boljša vpojnost nega kože z Dermacrem™

21.5. – 21.6.

23.7. – 23.8.

Julija bo za vas na prvem mestu dobro partnerstvo – naj bo to v ljubezni, poslu ali športu. Vseeno pa potrebujete tudi občutek svobode. V ta namen si lahko privoščite poseben način jahanja. Western jahanje. Ko so kavboji po pašnikih gnali govedo, so se morali njihovi konji znati hitro odzivati na njihove ukaze, določene stvari pa so počeli tudi samodejno. Western jahanja se lahko naučimo v različnih jahalnih šolah.

Devica

24.8. – 23.9.

Ves mesec boste imeli veliko moči, zato boste čutili željo po dogodivščinah in preizkušanju novih stvari. Pri tem pa boste želeli imeti ob strani tudi svojega partnerja in prijatelje. Rafting po divjih vodah. To je čudovito doživetje v naravi, ki je zelo zabavno za vsako skupino ljudi, ki so si blizu. Za začetnike so na voljo tudi manj zahtevne trase, seveda ob spremljavi izkušenih vodičev.

Poskusite še druge izdelke Naturella *v primerjavi z vložki, ki ne vsebujejo losjona

Julij 2015

Vaš wellness horoskop za julij.

Tehtnica

24.9. – 23.10.

V prvi polovici julija bo v vaši partnerski zvezi vladala čista harmonija, nato pa lahko nerganje kdaj preide tudi v vroče prerekanje. V tem primeru velja, da je treba ohraniti hladno kri. Masaža s kamni. Pri masaži s hladnimi kamni se uporabljajo ohlajeni kamni iz marmorja, ki se položijo na telo, z njimi pa se tudi masira. Pri visokih zunanjih temperaturah in stresu je lahko osvežilna in poživljajoča tudi hladilna masaža obraza.

Škorpijon

24.10. – 22.11.

Vaše duševno razpoloženje bo najboljše med 10. in 19. julijem, telesno počutje pa bo odlično ves mesec. Zadnji teden v mesecu si rezervirajte za ljubezen, čas pred tem pa porabite tako, da boste izkoristili celotno širino svojega telesnega potenciala. Zunanja telovadba. Plezanje, skakanje, lovljenje ravnotežja, bojevanje, dvigovanje, prenašanje, metanje, plazenje in ples – to so elementi s katerimi spodbudimo vsakršno gibanje, ki nam je dano že po naravi.

Strelec

23.11. – 21.12.

Vas ljubezen spravlja ob pamet? Ne, to so le zvezde, ki vam bodo do 20. julija naklonile več občutka kot duhovne moči. Najbolje, da se prepustite svojemu najdražjemu, morda kar v vodi. Globoka sprostitev. Pri lebdenju v slani vodi imamo občutek breztežnosti, v bazenu s toplo vodo z dodanimi naravnimi kristali pa smo tudi zaščiteni pred vsemi zunanjimi dražljaji. To prav tako neguje kožo in izboljšuje zmogljivost.

Kozorog

22.12. – 20.1.

Druga polovica julija bo pravi užitek, prva pa ne bo ravno po vašem okusu. Če boste zato jedli več, ne boste s tem rešili ničesar, morda boste le pridobili kakšen kilogram, zaradi česar boste še bolj slabe volje. Raje spremenite nekaj pri svoji prehrani. Umetnost kuhanja. V ajurvedski kuhinji pripravljamo hrano glede na tip temperamenta in osebne potrebe. Tudi po obroku z več hodi se počutimo sveže, zadovoljne in prijetno site.

Vodnar

21.1. – 19.2.

Nekatere težave so kot bumerang. Ko že mislimo, da smo se jih znebili, se zopet pojavijo. Vendar ne skrbite, saj boste z nekaj iznajdljivosti vseeno dosegli svoj cilj. Pri tem vam lahko pomaga nov hobi. Tehnika metanja. Da se bo bumerang dejansko vrnil, ga je treba znati vreči pravilno in z dovolj občutka. Z nekaj vaje bo vse skupaj postalo zelo zabavno, obenem pa treniramo še motoriko in sposobnost presojanja.

ILUSTRACIJE: dm

Ribi

20.2. – 20.3.

V juliju se vam bo vaše življenje zdelo kot počitnice na sanjski plaži, tudi če ne boste na dopustu. Razlog jev tem, da zdaj uživate v svojem življenju. Nasvet: uživajte tudi solato s paradižniki in oljčnim oljem. Zaščita pred soncem. Raziskava Univerze v Düsseldorfu je pokazala, da licopin, ki ga vsebuje paradižnik, izboljšuje naravno zaščito kože pred soncem. Vseeno pa ne more nadomestiti izdelkov za zaščito pred soncem. Julij 2015

Svetovanje

VPRAŠANJE BRALCEV Vsak dan se peljem z vlakom. Je smiselno, da si roke takoj zatem razkužim? Normalna kožna ﬂora opravlja pomembno zaščitno funkcijo, saj preprečuje, da bi se tuji organizmi naselili na površino zdrave kože. Poleg tega je potrebna tudi ustrezna higiena rok – s tem je mišljeno pravilno umivanje rok – preden jemo ali pijemo in preden se dotikamo sluznice, na primer ust, nosu in oči, ali rane. V vsakodnevnem življenju se ne priporoča redno dezinficiranje rok, saj se s tem lahko uniči naravna kožna ﬂora oz. naš zaščitni sloj. Ustrezno umivanje rok popolnoma zadostuje.

Ordinacija R

oke so najljubše prevozno sredstvo za bakterije. Na vseh stvareh, ki jih primemo ali se jih dotaknemo, se nahajajo bakterije in virusi, ki se prenesejo na našo kožo. Če nimamo sreče, lahko sebe ali druge okužimo z neprijetnimi boleznimi. Vendar vse bakterije na koži ne povzročajo bolezni. Večinoma bakterije, ki so stalne prebivalke na naši koži, celo krepijo naš imunski sistem in delujejo kot učinkoviti stražarji pred nezaželenimi vsiljivci. Na to pomembno biološko zaščitno floro pa z umivanjem rok ne vplivamo kaj dosti. Za namensko odstranjevanje posameznih povzročiteljev bolezni, kot so viru-

si gripe, pa je redno umivanje rok vsekakor primerno. Umivanje rok bi morala biti stalna navada, ko pridemo domov, pred jedjo, po prijemanju domačih ljubljenčkov in po uporabi stranišča. Predvsem je pomembna redna higiena rok, kadar smo sami bolni ali če negujemo bolne ljudi z oslabljenim imunskim sistemom. V teh primerih je morda celo potrebno, da z rok s pomočjo razkuževalnih sredstev odstranimo vse bakterije. V vsakodnevnem življenju pa je povsem dovolj, da si očistimo roke na ustaljeni način, kar velja tudi glede uporabe brisače in izbire ustreznega mila.

Tudi najboljša higiena rok je neučinkovita, če brisače, v katero si brišemo roke, ne menjamo redno – najbolje kar vsak dan – in jo nato operemo vsaj na 60 °C. Za umivanje rok namesto trdega mila raje uporabljajmo tekoče milo in seveda le čisto vodo. Temeljito si umijemo celotno roko, vključno s posameznimi prsti in predeli med prsti, vse do zapestja. Roke umivamo približno 30 sekund, nato pa je najbolje, da si jih obrišemo v papirnato brisačo za enkratno uporabo. Vroč zrak in grobe brisače lahko poškodujejo kožo, razpokana koža pa je prava vaba za vse vrste bakterij. Zato velja, da si je treba roke vedno dobro osušiti in jih tudi negovati. ■

active beauty. ISSN 2232-3392. Izdajatelj: dm drogerie markt d.o.o., Litostrojska cesta 48, 1000 Ljubljana. Lastnik: dm drogerie markt GmbH Kasernenstraße 1, 5073 Wals. Glavna in odgovorna urednica: Tina Bone Kovačič. active beauty izhaja pod licenco, sklenjeno s Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15, 1110 Dunaj, Avstrija. Vodja projekta: Peter Mosser. Grafična priprava: Future Art d.o.o., Barjanska c. 70, 1000 Ljubljana. Tisk: Prima d.o.o., Selanova 12, 1000 Ljubljana. Julij 2015.

58 I active beauty

Julij 2015

FOTOGRAFIJA: GETTY IMAGES

O vsakodnevni higieni rok.

novo

Ob uporabi dvakrat dnevno po ščetkanju z zobno pasto s fluoridom.

Izdelki so na voljo v prodajalnah Sensodyne in znak s krogi sta zaščiteni blagovni znamki skupine podjetij GSK. CHAD/CHSENO/0073/15

PRAVI OBRAZ SONCA ZAŠČITA PRED SONCEM JE PRAV TAKO BISTVENA KOT VARNOST V PROMETU ALI ZDRAVA PREHRANA. ŽAL ŠE VEDNO VELIKO LJUDI SVOJO KOŽO IZPOSTAVLJA SONCU, NE DA BI JO USTREZNO ZAŠČITILI PRED UV-ŽARKI.

NAVADNA LEČA

UV LEČA

SONČNA IN SENČNA STRAN SONCA Sonce samo po sebi ni nevarno – je najpomembnejši vir človeštva. Sončna svetloba stimulira imunski sistem in pozitivno vpliva na dihanje, krvni pretok in metabolizem. Sončna svetloba ima tudi izjemno pozitiven učinek na psihično počutje. Toda kot vemo, ima skoraj vsaka dobra stvar tudi slabo plat. UVA-žarki lahko povzročijo alergije na sonce in dolgoročne poškodbe vezivnega tkiva, vse to pa vpliva na prezgodnje staranje kože. UVB-žarki povzročajo sončne opekline in lahko poškodujejo našo DNK.

NIVEA SUN: STROKOVNJAK ZA UV ZAŠČITO IN NEGO

Dobra novica je, da je zaščita pred soncem zelo enostavna – upoštevati morate samo nekaj kratkih pravil. • Uporabite zadostno količino izdelka za zaščito pred soncem in nanos obnavljajte vsaki 2 uri. • Izberite pravi zaščitni faktor glede na svoj tip kože. • Posebej zaščitite tako imenovane »sončne terase« – nos, ramena, ušesa, prsni koš in glavo, ki so najbolj izpostavljeni UV-žarkom. • Izogibajte se močnemu opoldanskemu soncu. Uživajte na soncu, toda poskrbite zase in poskrbite za svoje najdražje! Film „POSKRBI ZASE. POSKRBI ZANJE.“ si lahko ogledate na nivea.si/UV

Izdelki so na voljo v prodajalnah