DM katalog Revija Active Beauty

7 2

Dopust, ki si ga zaslužim!

Sijoča kot sonce: Make up za poletne dni.

Morska nega: Zakladi oceanov.

NTIRA RA

NE

TR

AJ

NO

GA

Harmonija v dvoje: Zaplešiva v poletje!

N E CE

Najboljše stvari v življenju so trajne. Tako kot cene v dm prodajalnah.

activebeauty.at

”

MOJ TEK, MOJ

TEMPO! “

2

Bodi tudi ti del

15. dm teka za ženske, ki bo v soboto, 4. septembra 2021, v ljubljanskem parku Tivoli.

Izkoristi enostavno in hitro prijavo kar preko spleta na www.tekzazenske.si ali se oglasi v svoji najbližji dm prodajalni!

Redna cena karte, ki velja do 25. 8. 2021

19

EUR

Že na voljo!

Spremljaj nas na: � tekzazenske.si � dmtekzazenske dmtekzazenske

3

4

Gel za suho kožo

ACTIVE BEAUTY dm TEK ZA ŽENSKE

Prijave za jubilejni, 15. dm tek za ženske so odprte!

Tečemo 4. septembra 2021 v ljubljanskem parku Tivoli!

Po letu dni premora, ki ga je povzročila pandemija novega koronavirusa, septembra nadaljujemo tradicionalni dm tek za ženske, ki bo letos že 15. po vrsti. Ta se bo odvijal 4. septembra v parku Tivoli v Ljubljani, prijave na tek pa so že odprte. Redna cena prijavnine, ki bo veljala do 25. avgusta, je 19 evrov, cena za prijave v zadnjem hipu, od 26. do 28. avgusta, pa bo znašala 24 evrov.

Besedilo: dm Fotografija: dm

Zaradi varnosti in zdravja vseh sodelujočih bo letošnji dm tek za ženske potekal v prilagojeni obliki. Pozornost bo namenjena predvsem temu, da udeleženke tek odtečete varno, brezskrbno in seveda v skladu s priporočili NIJZ. Tekačice, ki ste se ali se še boste prijavile, boste lahko tekle v Tivoliju ali preko spletne aplikacije. Če boste tekle z nami v Tivoliju, se boste naknadno prijavile še na uro teka, saj bo tek zaradi omejitev združevanja potekal čez cel dan, udeleženke teka pa boste tekle v štartnih koridorjih, kamor bo vstop možen le z izpolnjenim pogojem PCT (dokazilo o prebolelosti covida-19, cepljenju proti covidu-19 ali negativen izvid testa).

Prevzemi štartnih številk in vrečk ter majic bodo potekali v petek, 27. 8., in soboto 28. 8. 2021 od 10.00 do 20.00 v trgovskih centrih po Sloveniji pred prodajalnami dm.

Da bo dogodek res varen in brezskrben, na letošnjem dm teku za ženske ne bo Oskarjevega teka, varstva otrok, skupinskega ogrevanja, malice, prireditvenega in VIP šotora s ponudbo hrane in pijač ter zabavnega programa, smo pa zato znižali ceno prijavnine. Glede izvedbe skupinskega prevoza in malice bo na teku veljal prilagojen režim v skladu z varnostnimi ukrepi, o katerem vas bomo pravočasno obvestili. •

Informacije Za vse ostale informacije, ki se bodo skozi poletje oblikovale v skladu z aktualnimi razmerami, pa spremljajte naše kanale, kjer vas bomo obveščali o novostih in delili uporabne vsebine za aktiven življenjski slog: ↘ www.tekzazenske.si ↘ facebook: dmtekzazenske ↘ instagram: dmtekzazenske

Redna cena prijavnine na 15. dm tek za ženske do 25. 8. 2021 – 19 €

5

6

ACTIVE BEAUTY KAZALO

ŽIVLJENJE 12 Z mislimi na dopust: Oprema za na plažo 14 Potujte trajnostno: Odgovorno ravnanje

26

16 Lahkotno in živahno v poletje: Naberimo si energije

Popolni valovi

19 Slana jezera: Gradiščanska

Poletni videzi, ki jih ustvarite z naravno kozmetiko.

20 Počitnice doma: Ustvarjalne ideje

LEPOTA 36 Zgodovina gladke kože: Pripomočki 38 Slovar gladke kože: Odstranjevanje dlak

22

Sveže!

48 Sen poletne noči: Make up looki

Lahek poletni recept iz Južne 52 Zakladi oceanov: Tirolske.

Izdelki za nego

5 9 11 72 74

Tek za ženske Uvodnik Active beauty meseca Horoskop: Zvezdne napovedi dm Summer box

RAVNOVESJE 56 Zaplešiva v poletje: Ples v paru 60 Hladilna zelišča: Zdravilne rastline 66 Ostati skupaj: Predanost v partnerskem odnosu

7 2

Skupno učenje plesa je lahko prava dogodivščina.

Morska nega: Zakladi oceanov.

Harmonija v dvoje: Zaplešiva v poletje!

NTIRA RA

TR

24 Čas sprememb: Menopavza

Sijoča kot sonce: Make up za poletne dni.

GA

22 Uživajte kot na Južnem Tirolskem: Recept

Zaplešiva v poletje

Dopust, ki si ga zaslužim!

AJ

NE

56

NO

Fotografije: Susanne Spiel, plainpicture/Myriam Tirler, Heike Bonell, kebohoming.blogspot.it

26 Popolni valovi: Poletne pričeske

Active beauty

N E CE

Najboljše stvari v življenju so trajne. Tako kot cene v dm prodajalnah.

activebeauty.at

Naslovna fotografija: dm

7

8

ACTIVE BEAUTY UVODNIK

Razvajajte se!

Pa smo ga le dočakali – pravo vroče poletje! Da si pričarate dopustniško vzdušje, vam sploh ni treba odpotovati daleč. V tokratni številki revije active beauty vam predstavljamo nasvete in predloge, kako se odklopiti od skrbi in vsakodnevnega hitenja ter si pričarati poletno klimo kar doma.

Fotografije: Geli Goldmann, dm

Preberite si, kako v mislih pobegniti na dopust (stran 12), če pa se boste odpravili na bližnji bazen ali jezero, pa prej poskrbite za vodoodporni make up in sproščeno poletno pričesko (stran 26). V sodelovanju z oblikovalko Nino Šušnjara smo ustvarili kolekcijo poletnih dodatkov, s katerimi boste lahko poudarili svojo notranjo lepoto (stran 11). Vseeno ne morete brez morja? Pripeljite si ga kar v domačo kopalnico in uživajte v morskih vonjih (stran 52). Tudi na dopustu ne pozabite na trajnostno ravnanje (stran 14), hkrati pa je poletje odlična priložnost, ko si lahko več časa vzamete za partnerski odnos (stran 66). Kako si lahko s poletnimi zelišči ohladite najbolj vroče dni, pa si preberite na strani 60. Želimo vam dolgo, sproščeno poletje!

Vaša active beauty ekipa

Sen poletne noči Zamenjajte noč za dan. Narava je za to že poskrbela. Temu prilagodite tudi make up in se odenite v zlate, rdeče in rjave odtenke. Najlepše looke vam predstavljamo na straneh 38-44.

Ostati skupaj Za srečen in uspešen partnerski odnos je pomemben občutek povezanosti.

Koliko predanosti je potrebne v partnerskem odnosu si lahko preberete na straneh 66-70.

Izdajatelj: dm drogerie markt d.o.o., Litostrojska cesta 48, 1000 Ljubljana. Lastnik: dm drogerie markt GmbH, Günther-Bauer-Straße 1, 5073 Wals. Glavna in odgovorna urednica: Minja Fabjan Jevnikar. ACTIVE BEAUTY izhaja pod licenco, sklenjeno s COPE Content Performance Group GmbH, Hainburgerstraße 33, 1030 Dunaj, Avstrija. Vodji projekta: Sonja Fehrer-Wohlfahrt in Peter Mosser. Grafična priprava: Future Art d.o.o., Peruzzijeva c. 127g, 1000 Ljubljana. Tisk: Prima d.o.o., Brnčičeva 31, 1231 Ljubljana. Julij 2021.

9

NOVO

DOLGOOBSTOJNO BLEŠČILO ZA USTNICE

PUSTITE PEČAT S SVETLEČIM PODPISOM, DOLGOOBSTOJNIM NANOSOM LAHKOTNEGA OBČUTKA.

MANJ VIŠKA, VEČ LAHKOTNOSTI KER SE CENITE.

10

NAROČNIK: L’OREAL ADRIA D.O.O., PODRUŽNICA V SLOVENIJI

ŽIVLJENJE ACTIVE BEAUTY MESECA

EKSKLUZIVNA POLETNA KOLEKCIJA ZNAMKE SUSNYARA Novo kolekcijo znamke SUSNYARA, ki obsega hobo torbo, veliko brisačo za na plažo in leseni zapestnici iz borovega oz. bukovega lesa, sta v sodelovanju z dm drogerie markt Slovenija pripravili oblikovalka Nina Šušnjara ter TVvoditeljica in manekenka Lucija Gubenšek. Navdih zanjo sta dobili iz občutka sproščenosti in svobode, ki ga začutimo, ko sedimo na plaži in zremo v obzorje. Moderen dizajn ter nežne peščene in zemeljske barve dopolnjujejo udobje, mehkoba in praktičnost. Kolekcija je na voljo samo v dm prodajalnah in na dm.si.

Kako ste dobili idejo za dizajn torbe, brisače in zapestnic?

Že od samega začetka obožujem sodelovanja z drugimi znamkami. Zame je to ultimativen sinonim za »skupaj smo močnejši«. Ko se povežeta dve znamki, se združita dva svetova, ki sta prej obstajala ločeno. Ustvarjamo enotnost.

Tako me je inspirirala harmonija, ravnotežje, stik z naravo in zen življenje.

Kako je bilo videti vajino sodelovanje z Lucijo Gubenšek pri oblikovanju seta za na plažo?

Lucija je realistični in poslovni del tandema. Sama sem ustvarjalka, kreativka in večna optimistka ter sem hvaležna, da me Lucija prizemlji, ko je to potrebno. Hkrati se ne vpleta v moje umetniško izražanje, a je tukaj, če jo potrebujem. Tako sva razvili odnos, kjer se dopolnjujeva in si stoji- Zakaj torba z zapestnico? Je v dizajn skrit kakšen poseben pomen ali funkcija, ki ni takoj opazen oz. opazna? va ob strani v vseh pogledih. Želela sem ustvariti večnamensko torbo, s katero lahko Kaj vas navdihuje pri oblikovanju modnih kosov za letošnje gremo tako na plažo kot tudi v mesto. Naša torba je iz popoletje? sebnega mehkega materiala v nežnih zemeljskih tonih z Trenutno me najbolj navdihujejo svoboda, stik z naravo in všitim notranjim žepkom. Prednost torbe je v tem, da jo zen življenje. Ne gre zgolj za »modne« kose, ampak za ob- lahko zavezujemo in prevezujemo na različne načine in čutek, ki ga skozi to kolekcijo želimo deliti in vzbuditi pri dolžine, lahko jo nosimo »crossbody«, čez ramo ali v roki. ljudeh.

Temu videzu pa poljubno dodamo zapestnice.

Fotografija: dm

So peščene in zemeljske barve trend letošnjega poletja?

Barve naše znamke so naravni toni, zemeljske barve in nedefinirani barvni odtenki. Mislim, da je čas, da se osvobodimo potrebe zlitja z okolico, da se sprostimo in si dovolimo biti to, kar smo. Če nam je všeč določena barva, ki trenutno ni v trendu – pa kaj. Če te osrečuje, jo nosi.

Komu je namenjena kolekcija?

Kolekcija je namenjena predvsem ženskam, ki jim svoboda veliko pomeni. Občutek, ko smo na obali in zremo v obzorje. Občutek, ki pomirja, je hrana za našo dušo in nas povezuje. Ta občutek nas povezuje in v tem smo si (skoraj vsi) enotni. •

11

ŽIVLJENJE SVET ČUTOV

Z MISLIMI NA DOPUST Voda vedno poskrbi za sprostitev, četudi niste na morju.

Brisača na mivki, dotik sonca na koži, okus morja na ustnicah. Prodajalec sladoleda se sprehaja po plaži in galebi na nebu glasno pozdravljajo poletje. Skoraj vsi, ki smo poletja v otroštvu preživljali na plaži, imamo podobne spomine. A za poletno sprostitev ni nujno, da se odpravimo na morje. Na telo in duha blagodejno učinkuje voda v kateri koli obliki, pri tem pa niti ni treba, da si sploh zmočimo prste. Znanstveniki se strinjajo, da sprostitev prinese že poslušanje valov in žuborenje vode. Morda je eden izmed vzrokov ta, da šumenje vode spominja na zvoke, ki smo jih poslušali v maternici. Drugi strokovnjaki menijo, da monoton zvok bučanja valov izzove poseben občutek ugodja. Včasih za sprostitev zadošča že, da v glavi zapustite vsakdan, poln skrbi, in se v mislih odpravite poslušat valovanje vode na

Siciliji, v Dubrovniku ali celo na Havajih. Kamor koli se boste že odpravili, je dobro, da med preživljanjem dneva ob vodi poskrbite za telo in kožo. Majhni prigrizki in osvežilne pijače bodo poskrbeli za hiter dvig energije. Poleg torbice za na plažo ne pozabite na sončna očala z visokim UV-zaščitnim faktorjem, vodoodporno kremo za zaščito pred soncem, ki bo poskrbela, da boste tudi zvečer na plaži lahko neobremenjeno plesali, ter negovalne izdelke za po sončenju, ki dišijo po poletju in poskrbijo za dolgotrajno porjavelo polt. Ker je hidracija poleti še toliko bolj pomembna, imejte vodo vedno pri roki. Konec koncev ni pomembno, ali boste poletni dan preživeli ob bližnjem bajerju, ob jezeru ali na čudoviti morski plaži – dan se bo v vsakem primeru končal bolj sproščeno, kot se je začel. •

①

③

➁

⑥

④ ⑤

➆

➀ Nežno gazirana voda. CANA ROYAL WATER. ② Torba za na plažo. LUMBUI. ③ Losjon za po sončenju Silk Hydration. HAWAIIAN TROPIC. ④ Sončna očala z UV-zaščito različni modeli. GALILEUM. ⑤ Vodoodporen losjon za zaščito pred soncem, ZF 20. EVELINE COSMETICS. ⑥ Body Care Lemonade darilni set (gel za prhanje 3v1, losjon z atelo in balzam za ustnice). BIOBAZA. ➆ Depilacijska sladkorna pasta. VEET.

12

Fraktal d.o.o.

Besedilo: Anita Freistetter Fotografije: dm *Vir: znanstvena študija, februar 2021, pnas.org, Stichwort Natural Sounds (slo. zvoki iz narave); ter študija univerze Witten/Herdecke na temo glasbe med zobozdravstvenimi posegi, kjer je bila uporabljena kompozicija „Meer“ (slo. morje) avtorja Martina Buntrocka, online-dzz.de

Elegantna tudi na plaži.

Izdelki so na voljo v izbranih prodajalnah

13

ŽIVLJENJE TRAJNOST

POTUJTE TRAJNOSTNO Ne glede na to, kam vas ponese pot, načela trajnosti so povsod enaka.

V preteklih mesecih se je marsikaj spremenilo, k temu pa spadajo tudi dopustniške želje Evropejcev. Ljudje bodo letos raziskovali lastne dežele, pri čemer bodo posebno pozornost posvetili naravi in trajnosti. To ustreza tudi razvoju t. i. alternativnega turizma (ang. Slow Travelling), ki je nasprotje množičnemu turizmu in izhaja iz trenda slow food. Pri tem so v ospredju edinstvena izkušnja, mir in odgovorno ravnanje s surovinami. Potovanje se ne začne, ko se odpeljete proti izbranemu cilju, temveč že, ko ga načrtujete.

Dobro razmislite o cilju potovanja Študije so tudi pokazale, da so najbolj priljubljene destinacije tiste, ki ponujajo neokrnjeno naravo, raznolikost, hkrati pa možnost novih doživetij. Ko ljudje izbirajo želeno počitniško destinacijo, velik pomen pripisujejo tudi “lokalnemu”, a to gre verjetno pripisati korona času, saj večina ljudi svojega dopusta letos sploh še ni konkretno načrtovala*. Ta trend krepi domači turizem, saj bližnje destinacije omogočajo enostavno rezervacijo in hiter prihod na cilj. Če imate možnost, se na svoj sanjski dopust odpeljite z okolju prijaznim vlakom. Že pogled skozi okno vas bo sprostil, ko boste opazovali spreminjajočo se pokrajino. Morda boste že na poti opazili slikovite skrite kotičke. Če boste potovali z vlakom, imejte s sabo čim manj prtljage.

Spakirajte kovčke in s seboj vzemite le najnujnejše.

Negovalni izdelki, kot sta trdi šampon ali trdi gel za prhanje, ne zavzameta veliko prostora, poleg tega pa običajno ne vsebujeta (mikro)plastike. Dezodorant v obliki kreme Balea, ki ima posodico iz 100% recikliranega materiala, ter blazinice za odstranjevanje ličil in čiščenje obraza boste lahko spravili v zelo majhno torbico. Lesena zobna ščetka, ekološka zobna krema in veganske kreme za kožo imajo nizek ekološki odtis. Namesto da vzamete ogromno oblačil za športne dejavnosti ali pohode, jih na poti preprosto operite z okolju prijaznim praškom za perilo, ki ga že doma shranite v potovalno embalažo za večkratno uporabo.

Trajnostna merila upoštevajte tudi pri izbiri počitniške destinacije. Ekološki hoteli uporabljajo zeleno elektriko, ekološko pridelana živila in naravi prijazne materiale ter na vseh področjih skrbijo za okolje. Na ekoloških kmetijah lahko že v hlevu ali na vrtu opazujete trajnostno ravnanje kmetov, kar bo verjetno predvsem navdušilo otroke. Še korak naprej gredo t. i. hoteli Zero Waste, ki se skušajo v celoti izogniti odpadkom, in sicer

14

Besedilo: Anita Freistetter Fotografija: Getty Images *Pri načrtovanju poti spremljate epidemiološko situacijo na destinaciji in se pred potovanjem natančno pozanimate o pogojih vstopa v državo, tamkajšnjih trenutnih razmerah ter možnostih oskrbe v primeru, da na potovanju zbolite

tako, da se izogibajo izdelkom za enkratno uporabo in stavijo na lokalne produkte (brez embalaže) in ponovno predelavo. Tako se lahko med dopustom psihično in fizično odpočijete ter ste hkrati še prijazni do okolja. • ↘ biohotels.info, ↘ turisticnekmetije.si

nasvet Izdelke v potovalnih velikostih najdete na ↘ dm.si C

Zelena potovanja Mnogi počitniški cilji v Evropi dokazujejo, da se lepi kraji skrivajo v neposredni bližini. Predstavljamo vam najlepše destinacije.

1.

M

Y

CM

Uživajte v vrnitvi v naravo

MY Bled, Slovenija Na obrobju Triglavskega narodnega parka leži, obdan z gorami, našCY »zeleni« otok Bled. Bled je eden najbolj trajnostnih turističnih krajev v CMY Evropi. Kot član Alpine Pearls, skupine turističnih destinacij v Alpah, si prizadeva čim bolj zmanjšati ogljični odtis. Za spodbujanje trajnoK stne mobilnosti je vzpostavil sistem za avtomatizirano izposojo koles, ima 38 polnilnih postaj za električna vozila in dobre izhodiščne točke za pohodništvo. Po jezeru se smejo premikati le leseni čolni, ki ne potrebujejo goriva, t. i. pletne. Tudi mnogi hoteli in drugi počitniški objekti skušajo ravnati čim bolj trajnostno. ↘ bled.si ↘ alpine-pearls.com

2.

Pot Via Dinarica, jugovzhodna Evropa Sedem balkanskih držav povezuje pohodniški projekt »Via Dinarica«.

Skoraj 2.000 km dolga proga vas popelje preko zelenega Krasa, visokih gora, gozdov do soteske reke Tare. Celotno progo sestavljajo tri poti: modra, zelena in bela. Modra pot poteka vzdolž obale, zelena v notranjosti je namenjena predvsem gorskim kolesarjem, 1.260 km dolga bela pot, ki je hkrati tudi najzahtevnejša, pa poteka po grebenu Dinarskih Alp in se konča z njenim najvišjim vrhom. Pot se razteza od Slovenije preko Hrvaške, Bosne in Črne gore do Albanije. Pri tem velja gora Čvrsnica v Bosni in Hercegovini za eno najslikovitejših področij poti. Prenočite lahko v preprostih kočah ali sobah za goste, ki jih boste srečali ob poti in tako podprete t. i. alternativni turizem. ↘ trail.viadinarica.com/en

3.

Gorniška vasica Hüttschlag v dolini Großarltal, Avstrija Na zaščitenem območju nacionalnega parka Hohe Tauern leži gorniška vasica Hüttschlag. Alpska vasica je znana po številnih planšarskih kočah, ki ležijo neposredno ob planinskih pešpoteh in gorskih kolesarskih stezah ter so dostopne brez vzpenjače. V nacionalnem parku, kjer raste več kot tretjina vseh rastlinskih vrst, ki se pojavljajo v Avstriji, in nudi dom skoraj 10.000 živalskim vrstam, potekajo vodeni pohodi do številnih jezer, vzdolž naravoslovnih učnih poti ali na vrhove. Če se boste pripeljali z vlakom, lahko kadar koli pokličete pohodniški taksi, ki vas bo zapeljal do izhodiščne točke za naslednji pohod.

Naravnega

izvora

↘ grossarltal.info/en/holidays

razgradljiva formula

15 Lomas d.o.o.

ŽIVLJENJE ČUJEČNOST

LAHKOTNO IN ŽIVAHNO V POLETJE Cvetoča narava nas navdihuje, da znamo izpustiti, sprejeti in sanjati.

Plavanje ob sončnem zahodu in bosonoga hoja po travi – poletni čas ponuja odlične priložnosti, da v sebi spet poiščemo lahkotnost in živahnost. Narava nas navdaja s pozitivnimi občutki in nas spodbuja k sanjarjenju. Poletje je čas za izobilje pozitivnih čustev, saj nas navdaja z občutkom, da je za vse poskrbljeno: vse okrog nas je zeleno, uživamo sveže sadje in zelenjavo, lahkotno smo oblečeni in lahko bolje kot kadar koli občutimo sonce, veter in vodo na svoji koži ter tla pod nogami ter se tako še bolj zbližamo z naravo. Predstavljamo vam 5 nasvetov, kako lahko izkoristite poletje in si naberete energije za prihodnje mesece.

1

3

2

4

Poiščite otroka v sebi.

Odraslim je veliko stvari samoumevnih. V sebi imamo že izdelano predstavo o svetu okrog sebe. Poskusite drugače: Vživite se v otroka in na stvari poglejte z radovednostjo, odprtostjo in zanimanjem. Lažje bo, če boste pri tem izpustili svoj glavni čut – oči. Kaj se zgodi, ko zaprete oči? Kako čutite gozd? Kaj šumi v travi? Ko boste čez nekaj časa ponovno odprli oči, boste okolico zaznavali drugače – bolj lahkotno in z občudovanjem. Takšen način spodbuja željo po nadaljnjem raziskovanju rastlin in živali okrog nas.

16

Dovolite si sanjati.

Doživljanje narave z vsemi njenimi zvoki, vonji in barvami deluje sproščujoče. Pomaga vam, da se uglasite na pozitivno, blagodejno frekvenco sproščenosti. To pa odpira del vas, ki je pripravljen na spremembe. Poleg tega v naravi doživljamo svet, kakršen je – vedno v gibanju, pa naj gre za žuboreč potok ali šelestenje dreves, ki vsako leto na novo vzbrstijo. Takšno doživljanje pomaga, da postanete mirnejši, da se naučite izpustiti stvari iz rok, začnete zaupati v življenje in se prepustite dnevu. Ko ležite na vlažnem mahu ali na obali ter s pogledom počivate na vodni gladini, lahko pustite željam, predstavam in idejam prosto pot.

Zbirajte trenutke sreče.

Narava vedno ponuja nešteto možnosti, da odkrijete kaj novega, najdete navdih ali samo pomirite svoje misli, npr. ko od blizu občudujete drevesno deblo, opazujete trumo mravelj ali pa nabirate marjetice. Zadovoljstvo in hvaležnost sta sestavljena prav iz teh majhnih trenutkov sreče.

Veselite se vsakega trenutka posebej in začutite, da ste del nečesa večjega. Pozitivni občutki vodijo k odprtemu nazoru, večji kreativnosti in pripravljenosti, da pozdravite življenje v vsej svoji polnosti. •

Besedilo: Maria Kapeller Fotografija: dm

Povežite se z naravo.

Najprej pa se morate povezati sami s seboj. Ustavite se, nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite ter se poskušajte zavedati: Jaz sem. V takšnem prizemljenem stanju boste gozd ali cvetoč travnik okrog sebe lažje zaznavali in raziskovali z vsemi čutili. Kako diši smrekov gozd? Kakšen je občutek, ko pobožate lišaj? Kako se oglašajo ščinkavci?

Kako občutite vodo na koži? Tako gradite in krepite vez z naravo okrog sebe. Občutili boste, da narava ne obsoja, le sprejema. Ko boste to spoznanje ponotranjili, boste v sebi našli mir, tišino in sproščenost, ker boste namesto odpora začutili sprejemanje.

OBČUTI NOVO SVEŽINO

93%

Sestavin naravnega izvora*

Plastenka iz

100%

recikliranega materiala**

PRIPOROČA

9 10 OD

ANKETIRANCEV***

www.si.fa.com ***Na podlagi slepega testiranja gelov za prhanje in dezodorantov, ki je bilo opravljeno pri 205 uporabnikih iz Slovenije, Hrvaške ter Srbije in Bosne in Hercegovine, april 2021. Proveo Kjero GmbH.

17

*vključno z vodo **odvisno od embalaže, ne vsebuje čep

S knjigo na počitnice! www.felix.si

18

12,90 €

10,90 €

10,90 €

10,90 €

12,90 €

10,90 €

14,90 €

14,90 €

12,90 €

12,90 €

14,90 €

12,90 €

16,90 €

16,90 €

12,90 €

12,90 €

14,90 €

14,90 €

Knjige so na voljo v izbranih prodajalnah

ŽIVLJENJE ČUJEČNOST

Kraj meseca

Besedilo: Maria Kapeller Fotografija: Hannah Assil

SLANA JEZERA NA GRADIŠČANSKEM Pogosto prav tisto, kar na prvi pogled deluje nevpadljivo, a nekoliko skrivnostno, pritegne našo pozornost. Tako je tudi s 25 ekološko še nedotaknjenimi slanimi jezeri v narodnem parku Neusiedler See – Seewinkel na avstrijskem Gradiščanskem, ki sega tudi preko meje z Madžarsko. Starejša jezera so nastala pred 40.000 do 60.000 leti s taljenjem ledu, v kotanjah, ki so pri tem nastale, pa se je zbirala deževnica. Slana jezera skupaj z obdajajočimi travniki in stepskim Nežiderskim jezerom (nem. Neusiedler See), ki meji na vinograde, tvorijo pomemben habitat za najrazličnejše organizme. Panonska slana jezera so edinstveno območje v evrop-

skem prostoru in kar vabijo na dolge sprehode, kjer se lahko umirite, občudujete prostrano pokrajino in se odkrivate lepote narave. Slana jezera med drugim poseljujejo majhni raki, polojniki in sabljarke. Ob robu jezer najdemo tudi sive gosi, galebe, čigre in pobrežnike. Izredno plitka slana jezera so poleti deloma povsem izsušena. Z upadom vodne gladine narašča koncentracija soli, zato je takrat na površini opaziti motno belo peno, iz katere se tvori tanka solna skorja. Iz slanega dna jezer, predvsem največjega izmed njih, zato zrastejo robustne rastline, kot je npr. obmorska nebina. Te rastline so živ dokaz, da se včasih splača kljubovati okoliščinam in da lepoto najdemo tudi na povsem neobičajnih, očem skritih mestih. (Nasvet: Kako blagodejno sol vpliva na telo, si preberite na strani 53.) • dodatne informacije Krožna pot okrog največjega jezera se začne na istoimenskem parkiri-

šču (Lange Lacke) na poti med krajema Apetlon und Wallern. Na 8,5 kilometra dolgi poti se sprehodite tudi mimo nekaterih drugih jezer, kot sta Wörthenlacken ali Albersee.

19

ŽIVLJENJE DRUŽINA

POČITNICE DOMA

Nadaljevalno mleko pripravljeno za uporabo 20

www.aptaclub.si

aptaclub.si

Počitnice brez pakiranja, gneče in iskanja prenočišč. Se sliši mikavno, kajne? In še popolnoma preprosto je. Za dopustniško destinacijo si izberite kar svoj dom. Predvsem za otroke, ki bi bili radi na cilju, še preden jih privežete z varnostnim pasom, ima dopust doma veliko prednosti. Tako se vam vsekakor ne more zgoditi, da bi pozabili kopalke ali otrokovo najljubšo igračo, poleg tega pa zna biti raziskovanje vrta ali balkona z drugega zornega kota zelo zanimivo. Če sije sonce, sploh ne potrebujete posebnega programa, saj imajo običajno malčki že sami polno idej. Da pa vam ne bo dolgčas, če bo slučajno deževalo, si na majhne listke pišite vse ideje družinskih članov, takoj ko se jim porodijo. Listke nato z vrvico in ščipalkami obesite na vrv za sušenje perila, da bo nastala pisana girlanda idej. Potem vlecite listke. Če bo vsak povlekel vsaj enega, boste po koncu deževnega obdobja vsi zadovoljni.

Lahko naredite papirnate pahljače, s katerimi se boste hladili v vročih dneh. Vzemite list papirja formata A4 (pahljače bodo še lepše, če otroci liste prej pisano pobarvajo) in prepognite približno 1 cm lista (po njegovi širini), nato list obrnite in prepogibanje ponovite.

Postopek ponavljajte toliko časa, da nastane harmonika. Ko končate, spodnji del upognite in ga pritrdite z elastiko. Zdaj lahko pahljačo razprete. Prav tako hitro lahko naredite okolju prijazne gobice, primerne za igre z vodo. S treh gobic za pomivanje posode odstranite grobo stran in preostali del razrežite na tri enake trakove. Trikrat tri trakove zložite skupaj, da nastane pisana kocka. Sredino kocke tesno zvežite z vrvico in naredite vozel.

Trakove povlecite narazen, da oblikujete kroglo.

Zdaj ste in vaši otroci pripravljeni na zabavne igre z vodo.

Da boste družini pričarali vzdušje s plaže, ji pripravite (otroške) koktajle. Pri tem so vam lahko v pomoč

Besedilo: Anita Freistetter Fotografija: Getty Images

NOVO

Zakaj si ne bi letos privoščili poletnih počitnic kar na domačem vrtu ali balkonu?

Z ustvarjalnimi idejami in zabavnimi projekti se imate lahko lepo tudi doma.

tudi otroci (glejte recepte na desni). Lahko nabirajo različne vrste jagod in že med nabiranjem preizkusijo, katere so najbolj sladke. Prav tako vam lahko pomagajo razrezati sadje ali nabirati zelišča. Najlepše sadeže že pred pripravo napitkov razrežite na koščke in jih dajte skupaj z vodo v model za ledene kocke, tako bodo napitki videti še privlačnejši.

Medtem ko otroci čakajo na ledene kocke s sadjem, si lahko izmislijo koreografije za svoje najljubše poletne pesmi, ki jih bodo odplesali po večerji. Ko se stemni, je najlepše, če se pocrkljate ob soju sveč ali taborniškem ognju. Naj se vam nikamor ne mudi. Prav nič narobe ni, če se tako družinsko druženje zavleče, konec koncev so počitnice. • ↘ dm.si

OSVEŽITEV OD ZNOTRAJ Klasični poletni napitek: ledeni čaj z breskvami SESTAVINE: 1 l vode 4–5 filter vrečke črnega čaja dmBio 4 breskve 1 bio limona (ali limonin sok dmBio) po okusu lahko dodate še agavin sirup in ledene kocke PRIPRAVA: 1 V loncu zavrite 250 ml vode. Operite tri breskve, odstranite koščice, jih olupite in narežite na kocke. Dajte jih v vrelo vodo in jih 5 minut kuhajte na zmernem ognju. Potem breskve rahlo pretlačite in vse skupaj pustite stati 30 minut. Po okusu sok sladkajte z agavinim sirupom.

2 Zavrite 750 ml vode. Vanjo dajte filter vrečke in pustite stati od 3 do 5 minut (glede na želeno intenzivnost okusa). Če boste filtre pustili v vodi dlje kot 5 minut, bo čaj grenek.

3 Shlajen čaj in breskov sok (pretlačene koščke lahko pustite ali jih precedite) zmešajte. Napitek prelijte v vrč, dodajte ledene kocke in ga hranite na hladnem.

4 Zadnjo breskev narežite na krhlje. Napitku dodajte malo limoninega soka in ga okrasite s krhlji breskev.

Sadna različica za otroke: ledeni čaj z jagodičevjem SESTAVINE: 750 ml vode 4 filter vrečke čaja z okusom gozdnih sadežev dmBio 300 ml soka črnega ribeza dmBio 4 jedilne žlice limoninega soka dmBio nekaj listov melise in ledene kocke PRIPRAVA: 1 Skuhajte čaj. Pustite ga stati od 6 do 8 minut. Potem počakajte, da se shladi in ga zmešajte s sadnim sokom.

2 Dodajte malo limoninega soka, nekaj listov melise in ledene kocke.

3 Napitek ponudite s svežim jagodičevjem (jagode dodajte napitku ali naredite sadna nabodala, ki jih položite na kozarce) in pisanimi silikonskimi slamicami. nasvet Sestavine za pripravo osvežilnih napitkov najdete na: ↘dm.si

21

ŽIVLJENJE UŽITEK

UŽIVAJTE KOT NA JUŽNEM TIROLSKEM Mešana solata s svežimi šampinjoni, balzamičnim kisom in kroglicami iz svežega kozjega sira SESTAVINE ZA 4 OSEBE: 200 g kozjega sira v rolici Nekaj vejic svežega drobnjaka 150 g mešane solate (berivka, motovilec, rukola) 10–12 svežih šampinjonov Ščep dmBio zeliščne soli Pirini grisini kot priloga Za začimbno mešanico: ½ žličke čilija v prahu 1 žlička pisanega popra (zeleni, rdeči, črni) ½ žličke morske soli 1 noževa konica dmBio sladke paprike Za balzamični preliv: 2 žlici dmBio ekstra deviškega oljčnega olja 1 žlica dmBio balzamičnega kisa 1 žlička dmBio gorčice ③

Himalajska sol po okusu PRIPRAVA:

➁

1 Za začimbno mešanico sestavine dobro zdrobite v terilniku.

2 Rolico kozjega sira narežite na 12 enako velikih delov in jih oblikujte v kroglice. Polovico jih povaljajte v nasekljanem drobnjaku, drugo polovico pa v začimbni mešanici.

3 Solato očistite, operite in odcedite. Očistite sveže šampinjone, jih razrežite na četrtine in v ponvi na suho popražite ter začinite z zeliščno soljo.

⑤

①

④

4 Za preliv vse sestavine zmešajte v steklenem kozarcu s pokrovom in dobro pretresite, da se povežejo. Tik pred serviranjem ga prelijte po solati. Dobro premešajte, nato dodajte šampinjone ter po vrhu solate razporedite sirove kroglice.

5 Solato postrezite skupaj s pirinimi grisini in uživajte v poletnih okusih. nasvet Šampinjone popecite v ponvi s plastjo proti prijemanju, brez dodane maščobe in jih začinite šele na koncu – tako bodo ohranili intenziven okus.

22

➀ Zeliščna sol, 200 g. dmBio. ② Balzamični kis, 500 ml. dmBio. ③ Cuvee ekstra deviško oljčno olje, 500 ml. LISJAK. ④ Gorčica, 200 ml. dmBio. ⑤ Grisini s sezamom, 120 g. AROSYS.

Fotografija: Heike Bonell, kebohoming.blogspot.it Fotografije izdelkov: dm

1 žlička hladne vode

Zaupanje na dosegu roke

Lomas d.o.o.

* za takojšnje olajšanje bolečine neposredno nanesite s konico prsta na občutljiv zob do dvakrat dnevno in nežno masirajte eno minuto.

Lomas d.o.o.

Medicinska zobna pasta s Pro-Argine tehnologijo za takojšnje* in trajno lajšanje bolečin.

* Bori se z zobnimi oblogami in bakterijami, preden pride do krvavitve dlesni.

elmex® Sensitive Professional.

Bori se proti vzroku krvavenja dlesni*

HITRO & DOLGOTRAJNO

Neguje vaše dlesni vsak dan

23

ŽIVLJENJE ZDRAVJE

ČAS SPREMEMB Menopavza je obdobje, ki lahko s seboj prinese vrsto sprememb. Vendar pa lahko sami storite marsikaj, da bi v tem času ostali zdravi in ohranili dobro počutje.

Menopavza pri ženskah vzbuja različne občutke – nekatere se veselijo časa brez tistih dni v mesecu in skrbi pred neželeno nosečnostjo, druge pa se s težavo poslovijo od rodovitnega obdobja svojega življenja. Skoraj vsem pa je skupno, da premalo vedo o telesnih spremembah, ki nastopijo, ko jajčniki prenehajo opravljati svojo primarno funkcijo, te pa lahko zajemajo vse od vročinskih valov pa vse do depresije. Vsaka ženska to obdobje doživlja drugače, obstaja pa tudi pozitivna stran menopavze –velikokrat ženske bolj spoznajo svoje lastne želje, ki jih tudi večkrat uresničijo kot prej. Mnoge končno najdejo več časa zase in svoje potrebe, pa tudi pogum, da se znebijo t. i. energijskih vampirjev, ki jih že dolga leta izčrpavajo. Niso redke ženske, ki v spolnosti doživljajo pravo preobrazbo, saj je testosteron, hormon, ki je odgovoren za libido, še naprej aktiven. Tudi pridobivanje na samozavesti je ena izmed pozitivnih stvari menopavze, saj hormonske spremembe pogosto povzročijo, da izgine negotovost vase, predvsem glede svojega videza in obnašanja. Hormonske spremembe se v povprečju začnejo sredi štiridesetih let s predmenopavzo, prve rahle spremembe hormonskega delovanja pa lahko občutite že proti koncu tridesetih. Tu in tam še lahko nastopi ovulacija, pri čemer pa se v drugi polovici ciklusa tvori manj oziroma celo nič progesterona. Kot posledica lahko pride do presežka estrogena, kar se lahko kaže v obliki močnega predmenstrualnega sindroma, večje dovzetnosti za stres, oteklih gležnjev ali nespečnosti.

Menopavza v povprečju traja sedem let. Ovulacije postanejo redkejše, raven estrogena pa v tem času pada. Pojavijo se lahko glavoboli, razbijanje srca, depresija ali bolečine v gležnjih. Krvavitve postanejo neredne. Menopavza – s tem izrazom označujemo zadnjo spontano menstruacijsko krvavitev – nastopi približno med 52. in 54. letom. Zaradi padca estrogena upade tudi njegova funkcija obnavljanja celic, to pa vpliva tudi na vse organe v telesu.

Kot posledica tega lahko prvič pride do tipičnih starostnih bolezenskih stanj, kot so bolečine v gležnjih,

24

visok krvni tlak, povišan holesterol, depre- Funkcije sija, artroza, vaginalne težave, poapnenje spolnih žil, osteoporoza, težave s spominom in hormonov nagnjenost k diabetesu. Mnogi ginekologi V menopavzi in kasneje zato priporočajo nadomeščanje manjkajo- lahko estrogen in čih hormonov, ki prispevajo k temu, da progesteron pomagata, da ženske čim dlje ohranijo svoje zdravje. Na- dlje ohranite svoje zdravje. domestno hormonsko zdravljenje sicer po- Estrogen je odgovoren za gnezdenje, čustvenost in vezujejo s povišanim tveganjem za raka na ženske obline. Hormon dojki ali trombozo, vendar v okviru ustrez- sodeluje pri proizvodnji nih študij* niso bili uporabljeni bioidentič- kolagena v koži in vezivnih tkiv, ščiti pred aterosklerozo ni hormoni, prav tako pa veliko udeleženk in skrbi za zdravo sluznico študij zaradi svoje starosti ali konstitucije nožnice. ni bilo primernih za tovrstno terapijo. S Progesteron zavira hormonskim zdravljenjem naj bi pričeli v proizvodnjo estrogena, s tem roku petih let po zaustavljeni hormonski pa sprošča mlečne žleze ter produkciji, saj kasneje že pride do degene- skrbi za mir in dober spanec.

Testosteron spodbuja rativnih procesov.

Estrogen lahko takrat negativno vpliva odločanje in libido. Poleg tega vzdržuje mišičje in s na zdravje in povzroči trombozo ali mož- tem hitrejšo izmenjavo snovi.

Primerna tudi za uporabo med menopavzo. ➁ ①

➀ Maca Premium prehransko dopolnilo. INKANATURA. ② Anatomsko popolna menstrualna skodelica, za vse jakosti menstruacije. MOONCUP.

Nasveti za dobro počutje v menopavzi Inventura življenja Menopavza je odlična prelomnica, da se povprašate o svojih navadah in ugotovite, kaj vam povzroča nelagodje in kateri odnosi vas ne osrečujejo. Življenjski stil Zdaj je zadnji čas, da začnete paziti na zdravo prehrano in dovolj gibanja – vzdržljivostni trening in vadba za moč kot tudi vaje za gibljivost in koordinacijo vam bodo pomagali ohranjati kakovost življenja tudi po menopavzi.

Vitamin E Uživanje vitamina E, ki je topen v maščobi, pomaga pri vročinskih valovih. Pri lokalni uporabi naj bi ublažil tudi vaginalne težave.

Rastlinski pripravki Sivkino olje pomaga pri sproščanju ter odpravlja nespečnost in blaži vročinske valove, žajbljev čaj pa zavira prekomerno potenje (več o tem si preberite na strani 60). nasvet izdelke iz sivke in žajbljev čaj poiščite v dm spletni

Besedilo: Josefine Haas Fotografija: Adobe Stock/Stocksy Fotografije izdelkov: dm *Vir: Nurses‘ Health Studies, one million women study, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC13913

trgovini ↘ dm.si

gansko kap. Nekatere rizične skupine, kot so nekdanje bolnice z rakom na dojki, ne smejo prejemati hormonske terapije. Najpogosteje se kombinira estrogen in progesteron – neprekinjeno ali pa s premori med jemanjem progesterona ali obeh.

Estrogen se večinoma uporablja transdermalno v obliki gela, progesteron pa zaužijemo v obliki tablete ali pa vstavimo v vagino zvečer, saj pozitivno vpliva na spanje. Ker sluznica nožnice postane tanjša, bolj občutljiva in suha, se dodatno priporoča uporaba blage estrogenske kreme. Rastlinske preparate, kot so izoflavoni iz rdeče detelje ali soje, mora telo najprej preoblikovati tako, da se lahko vežejo na ustrezne receptorje. Proces ni pri vseh ženskah enako učinkovit, vendar je vreden poskusa. O menopavzi žal premalo izvemo že v sklopu šolanja, tema pa je tudi na splošno premalo obravnavana. Če vas zanima več ali imate težave, se pogovorite s svojim ginekologom ali ginekologinjo, ki vas bo usmeril v nadaljnjo obravnavo. •

Kokos na polno!

Luksuzna nega las s kokosovim oljem, izvleckom kokosa in kokosove vode

25 www.ilirija.si

LEPOTA POLETNI VIDEZ

Še ribe bodo osupnile! Predstavljamo vam nekaj poletnih videzov, ki jih lahko ustvarite z naravno kozmetiko in so obstojni celo pod vodo. Zraven se podajo tako praktične kot tudi igrive, zračne pričeske.

Fotografije: Sausanne Spiel Produkcija: Geli Goldmann Styling: Suiqi Luk/Monika Leuthner Frizura in make up: Karla Goldoni Modeli: Iva/Stella Models & Britt/Tempo Models Retuširanje: Stephanie Winger Besedilo: Lisa Joham Lokacija: St. Martins Therme & Lodge ↘ stmartins.at

26

Outfit levo: obleka S.OLIVER; Outfit desno: obleka COS

POPOLNI VALOVI

Valoviti lasje Si želite las, ki celo po dolgem poletju, polnem morja in sonca, ne izgubijo sijaja? Z naravnimi negovalnimi sestavinami je to nekaj popolnoma preprostega.

Ne le barvani, ampak tudi naravni lasje lahko zaradi izpostavljenosti soncu postanejo svetlejši, saj UV-sevanje uničuje barvne pigmente. To je vsekakor dobra stran sonca. Rahlo valoviti lasje, kot s plaže (spodaj si preberite, kako ustvariti pričesko), so z nekoliko posvetljenimi naravnimi prameni videti odlično. Kljub temu pa je pomembno, da uporabite sprej, ki vsebuje UV-zaščito ter preprečuje izsušene in poškodovane lase. Ob koncu dneva na plaži bodo šamponi in balzami za lase z naravnimi sestavinami, kot so bio kokosovo olje, bio jojobino olje ali bio karitejevo maslo, odstranili ostanke slane morske vode in klora z las, poleg tega pa bodo lasje po uporabi čudovito dišali. Hranilne negovalne sestavine, kot sta argan ali kokosovo olje, bodo lasem podarile čudovit sijaj. Če so lasje ob koncu vročega poletja vseeno preveč posvetljeni, lahko njihovo barvo osvežite z naravnimi barvami za lase.

Te vsebujejo mešanice fino mletih rastlin z barvnimi pigmenti, kot so kana, indigo ali kamilica, ki lase obarvajo brez kemikalij, negovalni pšenični proteini pa poskrbijo za lesk. pričeska Rahlo valovite kodre boste ustvarili brez posebnega truda. Po vlažnih laseh, osušenih z brisačo, popršite nekaj solnega spreja, jih nežno pregnetite z dlanmi in spletite ohlapno kito. Ko se lasje posušijo, jih razpletite, stresite z glavo, da vam padejo čez obraz, in jih razčešite s prsti. Solni sprej bo poskrbel za čudovito strukturo in ukrotil lase.

Nasvet: S solnim sprejem vseeno ne pretiravajte. Če se lasje zlepijo, jih posušite s sušilnikom in zlahka jih boste razpletli.

Nežni valoviti kodri Čudovite valovite kodre vam lahko pričarajo tudi v dm Studiu.

Rezervirajte si termin kar preko spleta na ↘ dmstudio.si

27

LEPOTA POLETNI VIDEZ

Obstojno tudi pri športu in igri

Če si želite lepo zagorele polti, je pomembno zadostno vlaženje kože. Priporočljivo je, da svoji koži že spomladi ali pa najkasneje pred dopustom privoščite profesionalno nego obraza. Tako bodo zaloge vlage spet obnovljene, vi pa pripravljeni na uživanje v poletju.

Pomembna je tudi izbira ustreznega zaščitnega sredstva za celotno telo. Za športne dejavnosti v ali ob vodi so najprimernejša vodoodporna zaščitna sredstva, ki so hkrati odporna proti znoju.

Izdelki z biološko razgradljivimi sestavinami ne vsebujejo kemičnih snovi, kot so parafin, silikoni in derivati nafte, prav tako pa so brez dišav. Nasvet: Potne kapljice in s tem prekomeren sijaj na obrazu lahko preprečite z matirnimi lističi, ki vsebujejo fin puder. Z njimi rahlo popivnate obraz ter tako matirate kožo in preprečite sijaj. pričeska Za polovično figo zgornji del las z elastiko spnite na vrhu glave, jih zvijte v klasično figo in jo spnite. Za dobro obstojnost figo dodatno pričvrstite z lasnicami ali mrežico.

28

Outfit levo: obleka ­SELECTED FEMME; Outfit desno: ruta (zvita v turban) ­JUERGEN CHRISTIAN HOERL, sončna očala ­dm

Vodoodporna sredstva za zaščito pred soncem niso pomembna le na morju in plaži, temveč morate za zanesljivo UV-zaščito poskrbeti tudi med športnimi dejavnostmi.

Na sončni strani Rahlo zagorela polt se najbolje poda k naravnemu poletnemu make upu. Okoli las pa zavežite ruto v obliki turbana, si nadenite huda sončna očala in monden videz za na plažo je gotov.

Glavni fokus tega looka so ustnice v barvi maline s teksturo naravnih mineralov in rubinovega prahu. Pri kričečih odtenkih na ustnicah je priporočljivo uporabiti tudi črtalo za ustnice, ki zagotavlja 24-urno obstojnost. Tako bo intenzivna barva ostala le tam, kjer mora biti. Za še boljšo obstojnost pred nanosom rdečila poskrbite za ustrezno nego in piling ustnic, na primer z bio mandljevim oljem in bio trsnim sladkorjem. Po pilingu ustnice nežno obrišite in šele nato nanesite rdečilo. Sijaj se bo obdržal ves dan. pričeska Sami si naredite

turban iz zračne tkanine, ki bo ščitila vaše lase pred vetrom in UV-žarki. Potrebujete le nekaj sekund: Ruto zložite v trikotnik in jo položite na zatilje. Oba konca trikotnika prekrižajte na čelu in ju zavežite ter pod vozel zapognite konico rute. Oba zavezana konca potegnite do zatilja in ju zavežite skupaj.

29

Zapeljive oči! Črtalo za oči ali senčilo za veke v zeleni, modri ali turkizni barvi v vodi pridejo še posebej do izraza. Če vaša polt na začetku poletja deluje nekoliko bledo, si lahko pomagate z bronzerjem, ki vsebuje drobne svetleče delce za čudovito sijoč ten. Fini delci iz naravnih mineralov, kot so granit, peščenjak, in marmor, poskrbijo za rahel sijaj in optično zmanjšajo gubice. Na vekah zarišite elegantno črto v temno modrem odtenku, ki bo pritegnila poglede.

Nasvet: Na spodnjih vekah uporabite vodoodporni kajal svinčnik ter nato veko obrobite s korektorjem, ki ga nanesete s tankim čopičem. To bo poskrbelo za daljšo obstojnost črte.

30

pričeska Tako imenovana tehnika “freelights” oz. prostoročna tehnika pramenov poudari posamezne predele las. Pri tej tehniki ciljno posvetlimo dele las. Če izberete blond pramene, bodite pazljivi. Po svetljenju las s plavanjem oz. kopanjem raje počakajte vsaj dva dni, klor in slana voda namreč izzoveta kemijske reakcije, zato lahko lasje dobijo zelen podton. Pomembno je, da po vsakem barvanju uporabite intenzivno vlažilno masko z rastlinskimi proteini, ki krepijo lasno strukturo.

Outfit levo: verižica – COS; Outfit desno: kopalke ­LÉA THE LABEL, sponke za lase ­dm

LEPOTA POLETNI VIDEZ

Potopite se Plavanje ne poskrbi le za ohladitev, temveč je tudi vsestranski šport, ki je prijazen do sklepov. Make up in pričesko uredite tako, da bosta primerna tudi za potapljanje.

30 stopinj v senci kliče po ohladitvi. Da bo poletni make up preživel skok v vodo, najprej ustrezno pripravite kožo. Za osnovo uporabite dnevno negovalno kremo, ki vsebuje samo rastlinske sestavine z antioksidanti. Če vsebuje tudi rastlinske maščobe in naravna olja, kot so avokadovo, jojobino ali oljčno, ščiti kožo tudi pred izsušitvijo in poskrbi za nekoliko boljšo obstojnost make upa. Če želite prekriti morebitno rdečico, nepravilnosti in podočnjake, na koncu nanesite podlago. Če izberete takšno, ki vsebuje svetleče mineralne delce in rastlinske izvlečke, kot sta na primer izvleček bambusa ali marelic, bo polt videti bolj sveža in enakomernejša. Sprej za utrjevanje ličil s termalno vodo bo poskrbel za popoln mat finiš in dolgo obstojnost. Nasvet: Kožo obraza vsakokrat popivnajte s papirnato brisačko, da se pigmenti zlijejo s kožo. pričeska Preproste sponke za lase bodo poskrbele, da bo pričeska obstojna v vodi, hkrati pa bo taka pričeska pika na i celotnega stajlinga. Sponke, narejene iz nerjavečega jekla, so odporne proti rji. Če jih v lase pripnete tesno drugo ob drugi, bodo celo pod vodo obdržale na mestu vse lase, do zadnjega.

31

LEPOTA POLETNI VIDEZ

32

Outfits levo: kopalke ­MISSGUIDED (Zalando), rutica v laseh ­GLAMOROUS (ASOS), bikini – TEZENIS; Outfit desno: Bodi – FALKE, Viri: COS, cosstores.com; dm, dm.at; FALKE, falke.com; GLAMOROUS - ASOS, asos.com; JUERGEN CHRISTIAN HOERL, juergenchristianhoerl.com; LEA THE LABEL, leathelabel.com; M MISSONI preko info@mostbeck.at; MISSGUIDED - ZALANDO, zalando.com; S.OLIVER, soliver.at; SELECTED FEMME, selected.com; TEZENIS, tezenis.com

Čista romantika!

Igrivo prepleteni lasje in vodoodporni make up – vse, kar potrebujete za popoln poletni dan.

Pri tem videzu (slika na levi strani, desna pričeska) pogledov ne pritegne le pričeska, ampak začara tudi make up na očeh: nekaj azurno modrega kremnega senčila za veke s poševnim čopičem z naravnimi ščetinami nanesite na spodnji lok trepalnic in ga rahlo zabrišite s prsti.

Sestavine, kot sta kokosovo olje in čebelji vosek, poskrbijo, da se barvni pigmenti preprosto spojijo s kožo. Za daljšo obstojnost senčila za veke s prsti večkrat potapkajte po koži.

Videz bo lepo dopolnila maskara z naravnimi sestavinami. Tekstura na osnovi olja, sladkorja in čebeljega voska bo zgostila trepalnice in jih negovala na naraven način. Nasvet: Da se maskara ne bo razmazala, preko nanesite še en sloj vodoodporne maskare, ki bo poskrbela za daljšo obstojnost in fiksirala trepalnice. pričeska Odličen modni

dodatek so poletne rutice, ki jih vpletete v lase (levo).

Tanko rutico z lasno sponko pritrdite visoko na zadnjem delu glave, nato pa spletite kito, pri čemer rutico uporabite namesto sredinskega dela las. Desna pričeska je ob strani spletena kita “bubble braid”, ki jo spletete posebej ohlapno.

Zgornji del las razdelite na tri dele, pri pletenju pa iz preostalih las dodaste vsakič po en pramen. Ko je kita spletena, posamezne dele potegnete navzven in zrahljate, da kita dobi dodaten volumen in videz tako imenovanih “mehurčkov”.

Zeleno, bolj zeleno …

Videz, ki začara: brezhibna polt z ljubkimi pegicami in oči v botanično zelenih odtenkih.

Kremna senčila za veke so odlična, če želite nekoliko bolj intenzivne in nasičene barve. Pri tem poletnem videzu smo uporabili svetlo zeleno in turkizno, ki smo ju med seboj zabrisali in ustvarili čudovite barvne nianse. Za bolj odprt pogled smo na koncu dodali še nevtralno senčilo v zlatem odtenku z drobnimi bleščicami. Te barvne pigmente pridobijo z ekstrakcijo in ločevanjem naravnih mineralov.

Ker so naravni, jih koža dobro prenaša, ne vsebujejo škodljivih snovi, poleg tega pa so odlično prekrivni in odbijajo sončne žarke. Pred nanosom senčil priporočamo uporabo primerja za veke. Za videz sveže polti uporabite rdečilo za lica v breskovem odtenku, ki se poda skoraj vsem tipom in odtenkom polti. Za daljšo obstojnost najprej nanesite kremno rdečilo za lica, nato pa uporabite še rdečilo v prahu. Tudi obrvi ne smete zanemariti. Z aplikatorjem nanesite prosojen gel za obrvi in jih počešite v želeno obliko, nato pa pustite, da se posušijo. Za dolgotrajnejši učinek priporočamo oblikovanje in barvanje obrvi v dm Studiu, po katerem obrvi obdržijo želeno obliko več tednov. Nasvet: Obrvi lahko pobarvate z že pripravljenim prahom iz korenine kane. Madeže na koži preprečite tako, da pred barvanjem nanesete olje ali mastno kremo. pričeska Na plaži in v vodi se najbolje obnesejo

praktične pričeske. Tako imenovana pričeska “gringe pony”, ki je bila popularna predvsem v 70. letih prejšnjega stoletja, se vrača. Dolgi lasje in nekoliko daljši frufru, ki pada že skoraj čez obrvi, lepo uokvirijo obraz.

Pričesko lahko popestrite z drobnimi, ohlapno spletenimi kitkami, ki jih na koncu ne zavežete, ampak preprosto pustite – to bo celoten videz naredilo nekoliko hipijevski.

33

LEPOTA POLETNI VIDEZ

Izdelke poiščite na

www.dm.si

➁

➀

③

④

⑤

⑥

➈

➇

➆

➀ Sprej za posvetlitev las. JOHN FRIEDA. ② Bio aloe vera vlažilni gel za lase. alverde. ③ Slamnik. OPAA!. ④ Šampon proti izpadanju las. FITOVAL. ⑤ Beach Girl solni sprej za lase. got2be. ⑥ Lasnice, 3 kosi. OPAA!. ➆ Vosek za lase Road. hairgum. ➇ Lash sensational vodoodporna maskara. MAYBELLINE. ➈ s.he senčilo za veke (odtenka 184/007). s.he. ➉ s.he senčilo za veke (odtenek 184/008). s.he.

34

Fotografije izdelkov: dm

➉

OLJE DIVJE VRTNICE

NOVA FORMULA

™

LASH SENSATIONAL

MASKARA ZA POVEČAN VOLUMEN TREPALNIC35

NAROČNIK: L’OREAL ADRIA D.O.O., PODRUŽNICA V SLOVENIJI

LEPOTA DEPILACIJA

SLOVAR GLADKE KOŽE Sanjate o dopustu, kjer se vam ne bo treba ukvarjati z nadležnimi dlačicami? Se sprašujete, katera metoda je najprimernejša za vas? Preberite si, kar vas je že od nekdaj zanimalo o • kratkoročnih, •• srednjeročnih in ••• dolgoročnih načinih odstranjevanja dlak – od antičnih začetkov do prihodnosti odstranjevanja dlak.

Besedilo: Alexandra Degn

36

A

kot antični začetki Odstranjevanje neželenih dlačic sega daleč v zgodovino. Že v antiki so za puljenje dlak – tako iz higienskih kot tudi estetskih razlogov – uporabljali pripomočke, kot so školjčne lupine, živalski zobje, vosek, sladkor in drevesna smola. ••

B

kot brazilska depilacija Ena najpriljubljenejših tehnik odstranjevanja dlak na intimnih predelih je brazilska depilacija. Pri tej tehniki s pomočjo voska odstranimo popolnoma vse dlake na intimnem predelu (popolna brazilska depilacija) ali pa določen predel pustimo nedepiliran, npr. v obliki črtice. ••

C

kot cukanje Nekatere metode odstranjevanja dlak so lahko neprijetne oz. boleče kot na primer odstranjevanje dlak z voskom ali pa z električnim epilatorjem, ki nekoliko cuka – seveda odvisno od vašega praga bolečine. Dobro pri tem je, da bo po odstranjevanju dlak z voskom ali epilatorjem vaša koža dlje časa gladka. ••

D

kot depilacijska krema Depilacijske kreme vsebujejo kemikalije, ki raztapljajo keratin v dlačicah. Te zato razpadejo in jih lahko odstranimo s priloženo lopatico. Uporaba je neboleča, vendar pa je priporočljivo pred nanosom kremo preizkusiti na majhnem predelu kože, da preverite morebitne alergijske reakcije. •

E

kot epilacija Električni epilatorji delujejo s pomočjo večjega števila miniaturnih pincet, ki dlačice izpulijo s koreninami vred. Tehnika zato prinaša nekoliko dolgotrajnejše rezultate, saj običajno traja 2–3 tedne, preden poženejo nove korenine in dlačice zrastejo na površino kože. ••

F

Fotografija: dm

IPL.

G

kot fotoepilacija Fotoepilacija je drug izraz za metodo

kot gel za britje Gel ali pena za britje sta nepogrešljiva izdelka pri vsakem britju. Funkcija gela je, da zmehča kožo ter tako olajša drsenje brit-

L

vice po koži in zmanjša možnost kot laser ureznin, hkrati pa preprečuje neTako kot IPL tudi lasersko želeno draženje kože. • odstranjevanje dlak deluje na osnovi svetlobe, ki uniči melanin v dlačnih kot hladno voskanje mešičkih. Razlika med tema dvema Depilacijski trakovi s hlad- metodama je predvsem v valovni dolnim voskom so enostavni za do- žini svetlobe, ki jo proizvajata. Medmačo uporabo in omogočajo hit- tem ko laser tvori svetlobo ene valovne ro odstranjevanje dlak. Trakove dolžine, nastaja v IPL-u svetloba širšesegrejete med dlanmi, trak nale- ga spektra valovnih dolžin. pite v smeri rasti dlak in ga s hikot melanin trim gibom potegnete v nasproPigment melanin določa barvo tni smeri rasti dlak. •• naših las, kože in oči. Za odstranjevakot IPL metoda nje dlak z metodo IPL je priporočljivo, IPL (Intense Pulsed Light) je da so dlake svetlo rjave pa vse do črne metoda, ki z močjo svetlobnih barve, saj svetlejše dlake vsebujejo impulzov odstranjuje dlake. Me- premalo melanina, da bi jih laser lahko lanin absorbira svetlobo in jo uničil. Optimalno je, da je koža v usmeri v koren dlake, ta pa se nasprotju z dlakami čim bolj svetla, saj zato trajno uniči. Metoda je učin- drugače absorbira preveč svetlobe. kovita in neboleča, najbolje pa se ••• obnese pri temnih dlačicah, ki kot nitkanje vsebujejo veliko melanina (glej Če niste ljubitelji pincete, lahko M kot melanin). Na začetku je za trajno odstranjevanje potrebnih poskusite z nitkanjem. Potrebujete 6 do 10 tretmajev, kasneje pa le približno 60 cm dolg sukanec. Oba obnovitveni tretma enkrat letno. konca niti zvežite skupaj, da dobite ••• krog. Primite ga z obema rokama in v sredini nekajkrat zasukajte okoli svoje kot jesen osi. Spiralo, ki se je ustvarila na srediZ metodo IPL oz. laserskim ni, premikajte po koži in tako populite odstranjevanjem dlačic je najbo- dlačice. Za boljšo predstavo si lahko lje začeti jeseni, ko zbledi pole- ogledate videoposnetke na kanalu Yotna zagorelost. Do naslednjega uTube. •• poletja bo tako vaša koža gladka kot obrazne dlačice in pripravljena na sončne žarke.

••• Nadležne dlačice nad zgornjo ustnico, na bradi ali obrveh lahko odkot kozmetični salon stranite s pinceto, voskom, nitkanjem Če se vam z odstranjeva- ali sladkorno pasto. Ker so dlačice na njem dlačic ne ljubi ukvarjati obrazu nežne, koža pa občutljiva, je doma, obiščite kozmetični salon pomembno, da poskrbite za ustrezno in se prepustite rokam strokov- nego pred in po depilaciji. njakov. Večina kozmetičnih salokot poletje nov ponuja različne vrste odstraČe želite na poletni dopust z gladnjevanja dlak po vsem telesu – od depilacije s toplim ali hladim ko kožo, priporočamo, da se depilacije z voskom, brazilske depilacije, de- voskom ali sladkorno pasto lotite dva pilacije s sladkorno pasto, vse do do tri dni pred odhodom na dopust. laserskega odstranjevanja dlak. Tako bo imela koža dovolj časa, da se •• pomiri, vi pa boste imeli dva do tri tedne mir pred nadležnimi dlačicami. ••

H

I

M

N

J

K

O P

37

LEPOTA DEPILACIJA

R

kot razvajanje in nega Po voskanju ali depilaciji s sladkorno pasto privoščite svoji koži razvajanje in nego z izdelki, ki pomirjajo kožo, jo naredijo mehko in preprečujejo draženje.

Da si koža po tretmaju lahko odpočije, priporočamo, da se 48 ur po depilaciji izogibate soncu, športnim aktivnostim, savni in solariju. ••

S

kot sladkorna pasta Prednosti depilacije s sladkorno pasto je kar nekaj: sladkor deluje dezinfekcijsko, regenerira kožo in je primeren za občutljivo kožo, nagnjeno k alergijam, nosečnice in ljudi, ki imajo težave z venami. Ker pasto, ki jo nanesemo na poraščene predele, odstranimo v smeri rasti dlačic, je postopek manj boleč kot epilacija ali voskanje. Poleg tega je koža po odstranjevanju mehka in gladka, saj sladkor deluje kot piling. ••

Š

kot ščemenje in srbenje Koža je po britju lahko precej razdražena, zato ne pozabite na izdelke za nego po depilaciji, ki kožo pomirjajo in preprečujejo občutek ščemenja in srbečico.

V dm prodajalnah in dm spletni trgovini lahko izbirate med pestro paleto izdelkov, kot so kreme za pomiritev kože z aloe vero, gel za nego kože po britju in drugi.

T

kot trajnost Tudi na področju odstranjevanja dlak igra trajnost vse pomembnejšo vlogo. S tega vidika so metode, ki prinašajo srednjeročne in dolgoročne rezultate, najprimernejše. Sladkorna pasta je na primer odličen primer depilacije, ki upošteva vidik trajnosti, saj je pasta narejena iz sladkorja, soka limone in olj, zato je veganska in biološko razgradljiva. ••

T

kot trimer Trimerji so majhni kozmetični pripomočki za odstranjevanje dlak na težko dostopnih mestih, na primer v nosu ali v ušesih. V primerjavi s pinceto trimer dlak ne izpuli, ampak jih le odreže na najkrajšo možno dolžino. Uporaba je preprosta, varna in neboleča. •

U

kot ureznine Slaba stran britja je možnost ureznin, to pa lahko zmanjšate z ustrezno nego, pravilno izbiro britvice in predvsem, da si vzamete dovolj časa. Kožo pred britjem dobro navlažite, uporabite gel ali peno za britje, britvica pa naj bo nova, čista in dovolj ostra. Možnost vraščanja dlak boste zmanjšali z britjem v smeri rasti dlak. Po britju na kožo nanesite vlažilni losjon. •

V 38

kot voskanje Za depilacijo se uporabljajo tako vroči kot tudi

➀

④

➁

③

⑤

⑥

➀ Antibakterijsko razpršilo. 48. ➁ Losjon po britju Sun Touch. NIVEA. ③ Damski brivnik Intuition Complete. WILKINSON. ④ Urejevalnik brade. BALEA MEN. ⑤ Dezodorant v spreju UEFA VII. ADIDAS. ⑥ Voda po britju UEFA VI. ADIDAS.

hladni voski. Vosek nanesemo v smeri rasti dlak, področje prekrijemo s trakom iz blaga in ga s hitrim gibom potegnemo v nasprotni smeri rasti dlak. Ne moremo trditi, da je odstranjevanje neboleče, a pod izurjenimi rokami strokovnjakov v kozmetičnih salonih boste bolečino komaj čutili. ••

Fotografije izdelkov: dm

Z

kot zlata prihodnost Že v prejšnjem tisočletju je bilo trajno odstranjevanje dlak predmet številnih raziskav. Trenutno sta metoda IPL in lasersko odstranjevanje najučinkovitejši metodi trajnega odstranjevanja, poleg tega pa potekajo tudi poizkusi genetskega vplivanja na rast dlak.

Več o metodah preteklosti, sedanjosti in prihodnosti si preberite na straneh 36-37. •••

Ž

kot žepna britvica Priročne britvice v majhni kompaktni embalaži so odlična izbira za dopust in potovanja. •

®

®

39

LEPOTA ZGODOVINA

ZGODOVINA GLADKE KOŽE Kaj imajo skupnega zobje morskega psa, drevesna smola in rentgenski žarki? Vse to so pripomočki, ki so jih ljudje skozi zgodovino uporabljali za odstranjevanje neželenih dlak.

Že v kameni dobi so se ljudje posluževali nadvse domiselnih načinov za odstranjevanje dlak po telesu. Kot pričajo arheološke najdbe, so uporabljali pripomočke, kot so školjke, živalski zobje, kamena rezila in bronasta strgala.

Razlogi so bili domnevno predvsem praktične narave, saj je gosta poraščenost pomenila večjo možnost za škodljivce in s tem bolezni, ki jih prenašajo. Na Bližnjem vzhodu pa je imelo odstranjevanje dlak poleg higienske tudi estetsko vrednost. Že v 4. stoletju pred našim štetjem so si ljudje pulili nadležne dlake tako z obraza kot tudi po telesu. V tistem obdobju je bila razvita celo prva depilacijska krema, imenovana “Rhusma Turcorum”, ki jo najdemo omenjeno v lekarniških priročnikih vse do 19. stoletja. Pasta je bila sestavljena iz avripigmenta (arzenove svetlice)*, apnenca in škroba ter ni bila agresivna le do dlak, ampak tudi do kože.

Metode, ki so jih za dosego gladke kože uporabljali v Starem Egiptu, so bile manj škodljive za telo. Poleg čebeljega voska, plovca in bronastih rezil so se posluževali tudi “halawe” – predhodnice današnje sladkorne paste, ki se uporablja za depilacijo v kozmetičnih salonih.

Tehnika nitkanja, ki se danes uporablja za oblikovanje obrvi, prav tako izvira iz antičnega Orienta.

40

Gladki standardi.

Dlak pa niso namerno odstranjevali le v arabskih deželah, ampak so depilacijo poznale tudi druge kulture, kot so Daljni vzhod, stari Grki in Rimljani ter ameriški staroselci. Belim naseljencem 17. in 18. stoletja, ki se niso preveč posvečali dlakam pod pazduhami, na nogah in intimnih predelih, se je zdela gladka, populjena koža brez dlak ameriških staroselcev sprva čudna in celo bizarna.

To se je spremenilo v 19. stoletju s knjigo Charlesa Darwina z naslovom “The Descent of Man” (slo. Izvor človeka), ki je izšla leta 1871, in gladka koža brez dlak je postala nov ideal. Neporaščeno telo sodobnega človeka je bilo namreč po besedah evolucijskih teoretikov znak premoči oz. večvrednosti v primerjavi s poraščenimi predniki. Še posebej med mladimi ženskami je od takrat naprej prekomerna poraščenost veljala za neprivlačno in motečo. Ko so po letu 1910 oblačila postopoma začela razkrivati nekoliko več kože, se je začelo divje puljenje, voskanje in nadaljnje eksperimentiranje z odstranjevanjem dlak.

Fotografije: Adobe Stock/Stocksy, Getty Images Viri: Rebecca M. Herzig: Plucked: A History of Hair Removal (New York University Press), spiegel.de, desired.de, grandviewresearch.com *Avripigment, imenovan tudi arzenova svetlica ali arzenovo žveplo, je arzenov sulfidni mineral s kemijsko formulo As2S3 / Vir: Wikipedia

Besedilo: Alexandra Degn

4. STOLETJE PR. N. ŠT. V Orientu je bila razvita prva depilacijska krema, imenovana „Rhusma Turcorum“. Nadležne dlake na obrazu so ljudje odstranjevali s puljenjem.

Soda bikarbona se lahko uporablja tudi kot pripravek za odstranjevanje dlak.

OKOLI 1200 PR. N. ŠT. Žene faraona Ramzesa II. in Ramzesa III. so skrbele za gladke podpazduhe in intimne predele, kar je ustrezalo egiptovskemu idealu lepote in higienskim standardom.

1871 V svojem delu “The Decent of Man” (slo.

Izvor človeka) je Darwin neporaščenost sodobnega človeka označil za evolucijski napredek in s tem spodbudil razmah ideala gladke (ženske) kože.

1903 Podjetje Gillette je na trg poslalo svojo prvo britvico, po letu 1915 pa so sledile ženske britvice za mokro britje.

Soda bikarbona, 500 g. SOLVAY.

1950 Za odstranjevanje neželenih dlak se ni več posluževalo rentgenskih žarkov, ljudje pa so začeli uporabljati živalske hormonske preparate za zaviranje prekomerne rasti dlak.

2000 Erotične revije so poleg gladkih podpazduh in nog postavile nov trend – neporaščene intimne predele.

2021 Mokro britje je najbolj uporabljen način odstranjevanja dlak, priljubljene pa so tudi tradicionalne metode, kot je sladkorna depilacija. Metodi IPL in lasersko odstranjevanje pa zagotavljata dolgoročne rezultate in veljata za zlati standard na področju odstranjevanja dlak.

Od ostrih rezil do elektrike.

Do 19. stoletja so ljudje za odstranjevanje dlak uporabljali domače pripravke, kot sta vosek in drevesna smola, pa tudi nekoliko bolj nenavadne snovi, kot so jajčeca mravelj, mačji iztrebki in žabja kri. V 19. stoletju so se jim pridružili komercialni izdelki, na primer trakovi s čevljarskim voskom. Britvice so bile za domačo uporabo manj priljubljene, predvsem zaradi nevarnosti ureznin. To se je spremenilo, ko je ameriški poslovnež King Camp Gillette leta 1903 predstavil prvo britvico v obliki črke T. Ženska različica britvice si je svojo pot v kopalnice utrla v 20. letih, ob koncu 19. in na začetku 20. stoletja pa so množice spoznale tudi druge načine odstranjevanja dlak. Leta 1875 so bile prvič uporabljene igle za elektroepilacijo, ki so jo sprva uporabljali za odstranjevanje posameznih neželenih dlak, na primer vraščenih trepalnic.

Na začetku 20. stoletja je postalo popularno rentgensko odstranjevanje dlak, ki je bilo priljubljeno predvsem v 20. letih v ZDA. Z vse večjim ozaveščanjem o možnih škodljivih učinkih rentgenskih žarkov so to metodo kmalu opustili. Namesto tega so bili v porastu hormonski poskusi, saj naj bi bilo ravno hormonsko neravnovesje predvsem pri ženskah krivo za prekomerno rast dlak, živalski hormonski preparati pa naj bi to težavo odpravili.

Domača depilacija. Čeprav je razmah britvic za domačo uporabo in ponovno odkritje varnih metod odstranjevanja dlak, kot je voskanje, močno znižalo tveganje za nevarnosti, pa so se v 70. letih pojavile kritike trenda gladke kože. V eseju “Body Hair: The Last Frontier” sta Harriet Lyons in Rebecca Rosenblatt izrazili odklonilen odnos do ženskega odstranjevanja dlak kot poskus zatiranja žensk in njihovega ukalupljanja v želene vzorce. Poraščene podpazduhe in noge so postale znak uporništva, druge feministke pa so menile, da je samoodločanje glede odstranjevanja dlak del svobode izbire.

V šestdesetih let so bile veliki večini žensk v Ameriki gladke noge nekaj samoumevnega, medtem ko je neporaščen intimni predel postal trend šele konec 20. stoletja pod vplivom erotičnih revij. Evropejke so dolgo veljale za zadržane in tudi še danes nekatere raje pustijo naravi prosto pot. Ostale se poslužujejo mokrega britja, epilacije in depilacijskih krem, ki so med najbolj priljubljenimi načini odstranjevanja dlak. Tudi trajne metod odstranjevanja dlak, ki uničujejo korenine dlak, na primer metoda IPL ali laser, postajajo vse bolj priljubljene. V zadnjem času so v razmahu tudi genetski poskusi, a za konkretnejše rezultate bo verjetno treba počakati še nekaj let. •

41

LEPOTA MAKE UP

SEN POLETNE NOČI Ko sonce že zaide, oči sijejo dalje. S temi čutnimi make up looki v odtenkih zlate, rdeče, rjave ter žarečih ognjičevih tonih boste razsvetlili še tako temno noč.

Outfits: Tunika levo - DEVOTION iz Veleblagovnice STEFFL, Tunika desno - LOTTA LEBEN, uhani - MIRELLA JEWELLERY

Fotografije, besedilo & produkcija: Geli Goldmannž Obdelava: Stephanie Winger Asistent fotografije: Bogdan Zhvalevsky Modela: Nora & Chattaya @Addicted to Models Vizažistka: Sarah Bzoch Stajling: Fashion Stylist Mike York/Perfect Props Artists Lokacija: f­6.at

42

Rdeče ustnice, sijoče oči Rahlo svetlikajoč make up oči v zlatem odtenku biserovine se odlično poda k močno poudarjenim ustnicam, videz deluje elegantno in hkrati zadržano. Sijaj biserovine se nežno poveže z zlatimi toni in vas popelje v sanje, rdeče ustnice pa poudarijo vašo ženstvenost in čutnost.

Za ta videz najprej uporabite primer za veke. Od notranjih kotičkov oči, kjer naj barva najbolj pride do izraza, proti sredini vek s čopičem nanesite bleščeče senčilo. Zunanje kotičke oči izpustite, senčilo pa nežno zabrišite do spodnjega loka obrvi. Na ličnicah naredite nežne poudarke z osvetljevalcem v bleščeče zlatem odtenku. Za intenzivne ustnice v češnjevem odtenku ustnice najprej obrobite s črtalom, nato s čopičem nanesite rdečilo. Če ste nekoliko drznejši, zgornjo ustnico in zunanji rob spodnje ustnice obarvajte odtenek temnejše, sredino spodnje ustnice pa posvetlite s svetlo rdečim rdečilom. Ta videz bo še posebej prišel do izraza z mat rdečili ali z nanosom prozornega glosa za ustnice. Pod ličnice nanesite kanček rdečila za lica v rdečeoranžnem odtenku, ki bo poskrbel za svežino in ustvaril kontrast glede na ličnice in oči.

43

LEPOTA MAKE UP

Vse je zlato, kar se sveti Močno poudarjene oči so nesporne zvezde tega videza. Sijejo brez konkurence in zasenčijo vse. Zlata barva predstavlja optimizem in asociira na luksuz, uspeh in celo božansko. Idealno za ženske, ki se počutijo kot boginje!

Outfit: Obleka levo - RED VALENTINO iz AMICIS DEUXIEME, Obleka desno - VERONICA BEARD iz AMICIS WOMAN, prstani - s-he stylecollection iz dm

Za ta videz na veke nanesite primer, nato jih pobarvajte z nežno kožno barvo ali nekoliko svetlejšim odtenkom. Senčilo lahko preprosto nanesete s prsti. Nato s čopičem nanesite več plasti zlatega senčila, da ustvarite močan sijaj. Med posameznimi nanosi z mehkim čopičem previdno odstranite ostanke pigmentov. Zlata barva naj prekrije celotne veke, vse do obrvi.

Posebej poudarite notranje kotičke oči in veke, nato senčilo rahlo zabrišite navzven. Iz notranjih kotičkov oči barvo zabrišite tudi proti spodnjemu delu veke. Na trepalnice nanesite maskaro v črni ali rjavi barvi, ustnice pa obarvajte z nevtralnim odtenkom ali izberite nežno rožnato barvo. Za sijaj s prsti nanesite še brezbarvni glos. Kako urediti nohte, si preberite na strani 48.

Poletne lepotne trende poiščite na ↘ activebeauty.si

44

Kraljevska bordo rdeča

Outfit: Top - AMICIS WOMAN, set uhanov - s-he stylecollection iz dm

Močno poudarjene ustnice so videti odlično tudi v nekoliko temnejših odtenkih. Še posebej pri večernem make upu bodo ustnice v bordo ali vinsko rdeči videti čutno in skrivnostno. Temno rdeča s podtonom vijolične predstavlja pogum in veličastnost, ženskam, ki jo nosijo, pa podari kraljevsko eleganco.

Za ta videz je pomembno, da so ustnice pred nanosom rdečila gladke in mehke. Še posebej, če imate razpokane ustnice, si večer pred nanosom vzemite čas za nežen piling, ki bo odstranil odmrle kožne delce. Nato na ustnice nanesite negovalno mazilo, kot je na primer pantenol. Naslednji dan ustnice najprej obrobite z mehkim svinčnikom v želenem barvnem odtenku. Začnite na sredini zgornje ustnice, nadaljujte proti zunanji strani in ne pozabite na kotičke ustnic.

Ustnice bodo videti bolj naravno, če boste obrobo s prstom rahlo zabrisali proti notranjosti ustnic. Nato na suhe ustnice nanesite rdečilo. Do bodo temne ustnice prišle do izraza, naj bo preostali make up nežen. Bleščeč osvetljevalec na sencih in ličnicah bo poskrbel za sijočo polt in nežno poudaril oči. Obrvi počešite navzgor in jih utrdite s prozornim gelom za obrvi.

45

LEPOTA MAKE UP

Čutne dlani Čeprav poleti na nohtih nosimo svetlejše, pastelne odtenke, pa se k večernim poletnim stajlingom podajo temnejše barve lakov za nohte. Tako na kratkih kot tudi dolgih nohtih delujejo posebej čutno temni, skoraj črni odtenki rdeče in barve, ki spominjajo na kano, kot so oranžno-rdeči odtenki in rjava barva od odtenka karamele do kakava.

Preden na nohte nanesete svež lak, se prepričajte, da ste odstranili vse ostanke starega nanosa. Nohte najprej z grobo pilico oblikujte v želeno obliko, z mehkejšo pa zgladite neravne površine, da bodo nohti povsem gladki. S svinčnikom za odstranjevanje obnohtne kožice ali z lesenimi manikirnimi palčkami nežno potisnite obnohtno kožico proti korenu nohta. Redna nega z olji ali posebnimi svinčniki bo poskrbela za gladke nohte, še dodatno pa pred nanosom barvnega laka površino nohtov izravnajte z nanosom negovalnega podlaka, ki hkrati ščiti nohte pred obarvanjem. Počakajte vsaj 10 minut, da se popolnoma posuši, nato nanesite barvni lak. Čopič vedno najprej obrišite ob rob stekleničke, da odstranite odvečno količino laka, nato nohte nalakirajte v treh potezah: čopič prislonite na sredino nohta, približno pol milimetra od korena nohta, in potegnite vse do konice.

Nadaljujte še z dvema potegoma levo in desno. Počakajte pet minut in postopek ponovite, da bo nanos barve intenzivnejši. Spet počakajte pet minut, nato nanesite nadlak.

Kako ustvarite poslikavo dlani, si preberite na strani 51.

46

Outfit desno: Tunika - MES DEMOISELLES iz AMICIS DEUXIÈME, Usnjen korzet - DAVID VESELY

Ustnice, kot bi jih poljubila Zemlja Zemeljski toni, od svetlo do temno rjave, simbolizirajo povezanost z Zemljo, varnost in užitek. Delujejo toplo in pomirjujoče. Rjava je poleg zelene prevladujoča barva našega planeta, rjavi odtenki pa vas bodo navdali s pridihom avtohtonosti in ženstvenosti.

Tako kot pri bordo ustnicah je tudi tukaj pomembno, da ustnicam pravočasno privoščite ustrezno nego, nato jih, ko so gladke in čiste, naličite. Najprej s črtalom obrobite ustnice, linije zabrišite navznoter in nanesite rdečilo. Izberete lahko za odtenek temnejše črtalo, kot je barva rdečila, ko pa ga boste zabrisali, se bosta odtenka med seboj čudovito povezala. Zemeljski odtenki ponujajo čudovite možnosti barvnih kombinacij. V dm Studiu vam bodo svetovali, kako najti ustrezen odtenek za vaš tip kože. Glede na to lahko izbirate med rdečili z rumenim ali modrim podtonom. Orientirate se lahko tudi po barvi zob: če so ti nekoliko rumenkasti, izberite hladne odtenke, pri belih oz. belo-sivkastih zobeh pa je priporočljiva izbira čokoladnih odtenkov in toplih barvnih nians. Odločilno vlogo ima vseeno ten vaše polti, predvsem če je ta že nekoliko porjavela od sonca.

47

LEPOTA MAKE UP

Sijoča sreča

Da bo barva čim dlje obstojna, s primerjem pripravite veke na nanos senčila. Nato po celotnih vekah nanesite mat senčilo v sijočem oranžnem odtenku ali odtenku ognjiča. Senčilo nanesite po celotni zgornji veki vse do obrvi in ga zabrišite navzven. Nanos večkrat ponovite, barva naj bo najintenzivnejša na sredini veke. Oči obrobite s črnim kajalom, na trepalnice pa nanesite maskaro v črni barvi.

Ustnice naj ostanejo naravne – prekrijte jih le s prozornim ali nežno rožnatim glosom. Za usklajen videz lahko odtenek ognjiča uporabite tudi kot rdečilo za lica, a v tem primeru pazite – manj je več.

Roka roko poriše Poslikava kože je priljubljen trend, ki ga v nekaterih kulturah poznajo že dolgo in velja za tradicionalni lepotni ritual. Tovrstno risanje po telesu ponuja najrazličnejše možnosti za izražanje ustvarjalnosti, poslikave pa niso nujno permanentne. Priljubljene so poslikave rok, nog in obraza s kano, predvsem ustvarjanje različnih geometrijskih vzorcev ali poljubnih risb. Kupite lahko kano v prahu in barvo zmešate sami, ali izberete že pripravljeno barvo v tubi. Pred nanosom vsekakor dobro premislite, kateri del telesa želite poslikati. Kana je obstojna do dva tedna in postopoma zbledi.

Na voljo so tudi alternative, ki jih lahko takoj izperete.

Markerji za poslikavo telesa so praktična pisala, s katerimi lahko preprosto ustvarite začasne tetovaže. Primerni so za ustvarjanje geometrijskih vzorcev po dlaneh in prstih, na voljo pa so v različnih odtenkih kane ter celo v beli in zlati - domišljiji lahko tako pustite prosto pot. Na dlaneh delujejo poslikave nekoliko subtilno, saj običajno niso takoj opazne. Čudovito so videti tudi poslikave cvetlic na hrbtni strani dlani ali majhni geometrijski vzorci ter pike ali črtice na dlaneh ali prstih (glejte stran 48).

48

Outfit: obleka - MSGM iz Veleblagovnice Steffl, uhani - MIRELLA JEWELLERY

Barva ognjiča s svojimi sijočimi oranžnimi toni pogosto simbolizira srečo. Če ste ustvarjalni in nekoliko željni novih dogodivščin, potem za make up oči izberite te tople, sončne odtenke, ki se podajo tako hladnim in nekoliko bledim tipom polti kot tudi toplim in temnim.

49

LEPOTA MAKE UP

Izdelke poiščite na

www.dm.si

➁

➀

③

④

⑥

➀ Miracle second skin tekoča podlaga (več odtenkov). MAX FACTOR. ➁ Icoconic glow osvetljevalec. L'OREÁL PARiS. ③ Le liner signature svinčnik za oči (odtenek 04). L'OREÁL PARiS. ④ PRO Next-gen nudes paleta senčil za veke. CATRICE. ⑤ Idole ženska parfumska voda, 25 ml. LANCOME. ⑥ Xpress Quick dry lak za nohte (odtenka 203 in 416). MAX FACTOR.

50

Fotografije izdelkov: dm

⑤

HOT SUMMER MAKE UP STORY*

POLETNA KOLEKCIJA LIČIL

*

orbicobeauty.si

51

LEPOTA NEGA KOŽE

52

ZAKLADI OCEANOV Morje je več kot le ogromna količina slane vode. Je zakladnica lepote in dobrega počutja. Alge, sol, biseri in številni drugi morski zakladi imajo blagodejne učinke tako na telo kot tudi na duha.

Besedilo: Alexandra Degn Misel na morje v nas prebudi številne spomine, prepletene z občutji - vonj po sveži morski vodi, bučanje valov in pogled v neskončno daljavo. Ocean ni le mogočno vodno telo, ampak vsebuje veliko dragocenih virov, ki jih lahko preizkusite tudi v domači kopalnici.

Fotografija: dm

Morska sol.

Sol je mineral, ki je esencialnega pomena za človeško telo. Sodeluje pri uravnavanju vode v telesu, krvnega tlaka, prebavi in ima pomembno vlogo pri izgradnji kosti in prenosu živčnih impulzov. Ne le znotraj telesa, tudi na zunanjost ima belo zlato lahko številne pozitivne vplive. Zaradi svojih blagodejnih učinkov je še posebej cenjena sol iz Mrtvega morja. Če jo uporabite kot kopel, vam bo očistila dihalne poti, okrepila imunski sistem in vas pomirila.

Poleg tega deluje očiščujoče in dezinfekcijsko, zato se priporoča njena uporaba pri nečisti koži, prhljaju in mastnem lasišču.

Blato.

Blagodejna pa ni le sol Mrtvega morja, ampak je tudi njegovo blato, poznano po številnih možnostih uporabe v kozmetiki.

Vsekakor velja za blato z največjo vsebnostjo mineralov na svetu. Vsebuje natrij, magnezij, kalcij in kalij, ki krepijo celične membrane, spodbujajo presnovo in negujejo kožo. Obloge in maske iz blata so priljubljene za uporabo tako v kozmetičnih salonih in spa centrih kot tudi doma. Velikokrat lahko pri oblogah iz blata zasledimo tudi izraz fango. Blato fango sicer ne izvira iz Mrtvega morja, ampak je vulkanskega izvora, za kozmetično uporabo po italijanski tradiciji pa mu primešajo termalno vodo in alge.

53

LEPOTA NEGA KOŽE

Izdelke poiščite na

www.dm.si ③

➀

Kokosova voda je odlična za odžejanje v vročih dneh.

④

⑤

➀ Gel za prhanje Ocean Feeling.

NIVEA. ➁ Maska s soljo Mrtvega morja 2x8 ml. BALEA. ③ Kokosova voda, 250 ml. KOH COCONUT. ④ Gel Aloe Vera 100 %. FRUIT OF THE EARTH. ⑤ Krema za noge z oljčnim oljem in soljo Mrtvega morja. BALEA.

Naredite sami: Čistilni tonik za obraz z morsko soljo SESTAVINE: 1 čajna žlica morske soli 120 ml vode PRIPRAVA: Morsko sol zmešajte z vodo, da se povsem raztopi. Vodo z vatno blazinico nanesite na obraz ali pa jo prelijte v razpršilko in popršite po obrazu (pri tem izpustite predel oči).

Alge.

Odporne so proti ekstremnim temperaturam, Maska iz alg kljubujejo valovanju in pri tem proizvajajo več kisika kot kateri koli drugi organizem na svetu. SESTAVINE: jedilni žlici gline (npr. gline v Alge so prave umetnice preživetja in poseljujejo 2prahu) planet že od pradavnine, po vsebnosti hranilnih 2 jedilni žlici alg v prahu (npr. snovi pa so v samem vrhu. Zahvaljujoč uporabi Algea prehransko dopolnilo z alg v kozmetiki pride na svoj račun tudi koža. algo znamke CARSO) Vsaka vrsta alg ima svoje prednosti: zelene alge 1 jedilna žlica ekstra deviškega oljčnega olja znamke dmBio so znane po svojih vlažilnih lastnostih, zato so voda pogosto uporabljene v maskah in serumih, kjer poskrbijo za regeneracijo kože. Rjave alge spod- PRIPRAVA: bujajo proizvodnjo kolagena, zato se priporoča Zmešajte alge v prahu, glino olje in nato počasi dodajajte njihova uporaba, če želite izboljšati napetost in vodo, da nastane gosta, krekože. Rdeče alge krepijo kožno bariero ter ščiti- masta tekstura. Nanesite na jo kožo pred onesnaženjem in vplivi okolja. obraz in dekolte, pustite učinModre alge pa so najpogosteje poznane pod kovati 20 minut, nato sperite z mlačno vodo. (Masko najprej imenom spirulina in so priljubljene kot pre- preizkusite na majhnem predehransko dopolnilo. lu kože.)

54

Morski koprc.

Na skalnatih obalah Sredozemskega in Črnega morja ter severnega Atlantika kraljuje morski koprc, obdan z morsko peno. Zaradi svoje visoke vsebnosti vitamina C in okusa je bil že zgodaj priljubljen med mornarji. Poleg tega odlično vpliva na prebavo, deluje kot antioksidant in razstruplja telo. Morski koprc v kremah in serumih spodbuja napetost vezivnih tkiv, krepi kolagenska vlakna in skrbi za sijoč ten. Tako kot retinol naj bi pospeševal celično obnovo in upočasnil staranje kože.

Plankton.

Plankton je sestavljen iz velikega števila organizmov, ki mirno lebdijo na vodi. Sem spadajo dinoflagelati, mikroskopsko majhne zelene ali kremenaste alge ter druge rastline, pa tudi gobasti in bakterijski plankton, ki sta hrana mnogim morskim živalim. Tako kot večje alge je tudi plankton bogat z aminokislinami, minerali in hranili, zato kozmetična podjetja že dlje časa raziskujejo njegov potencial na področju lepote. Posebej je cenjen v kakovostnih negovalnih izdelkih za obraz, saj naj bi preprečeval suho in razdraženo kožo, spodbujal njeno obnavljanje in krepil njeno naravno zaščitno funkcijo.

Izvleček biserov.

Na Japonskem so biseri simbol sreče, na Kitajskem simbolizirajo modrost, bogastvo in čast, v Indiji pa predstavljajo blagoslov z otroki. Biseri kot sestavina imajo v azijski kozmetiki in negi že dolgo tradicijo. Zaradi svojih abrazivnih lastnosti je biserni prah pogosto sestavina pilingov, v kremah, maskah in serumih pa izvleček biserov odpravlja nečistoče, zmanjšuje draženje, pomirja kožo in ji pomaga vzpostaviti ravnovesje. Poleg tega biseri koži podarijo sijaj, zato so priljubljena sestavina bleščečih pigmentov v ličilih ter dnevnih kremah za obraz in oči. Tako lahko koža izkoristi lomljenje svetlobe in zasije v vsej svoji lepoti. •

Fotografije izdelkov: dm

➁

RAVNOVESJE DOBRO POČUTJE

ZAPLEŠIVA V POLETJE Salsa, tango, brazilski zouk ali lindy hop so le nekateri izmed mnogih plesov v paru, ki spodbujajo sodelovanje in pomagajo obuditi nežna, romantična čustva. V nadaljevanju preberite, kaj je pri plesanju v paru pomembno.

Besedilo: Antonia Wemer

Skupno učenje plesa je prava dogodivščina.

Partnerja pri plesu prideta do spoznanj, ki jima lahko pomagajo tudi v vsakdanjem življenju.

56

daljavo boste v varnih rokah svojega partnerja ali partnerice začutili lahkotnost in se končno tudi sprostili. Ples je prostočasna dejavnost, ki jo partnerja lahko izvajata skupaj in ta čas izkoristita samo zase. Čeprav je v preteklem letu večina parov skupaj preživela več časa kot kadar koli prej, pa je bilo romantičnih trenutkov v dvoje prav gotovo veliko manj. Kljub temu je veliko parov svoj odnos le še utrdilo in prav to je odlična podlaga za začetek plesne dogodivščine.

Plesa v paru se lahko nauči vsak Večino plesov v paru se boste lahko naučili, tudi če za ples niste najbolj nadarjeni. Tudi občutek za ritem in gibčnost nista tako zelo pomembna. Marsikdo, ki je zase trdil, da si ne more zapomniti niti najlažjega plesnega koraka, je z nekaj truda postal pravi plesni mojster.

Edino, kar je zares pomembno in čemur se ne boste mogli izogniti, je, da boste drug drugemu namenili vso svojo pozornost.

Pri plesu v paru je ne glede na vrsto plesa najpomembnejši odnos med partnerjema. Na res dobrih plesnih tečajih zato na začetku veliko časa namenijo ravno vajam, ki tečajnikom pomagajo, da se fizično in psihično povežejo.

Fotografija: plainpicture/Myriam Tirler

Če dobre plesne pare opazujete med plesom, imate občutek, da na plesišču kar lebdijo in da sta njuni telesi popolnoma zliti. Preprosto vesta, kako in kam se bo premaknil partner in vsak njun gib deluje neverjetno lahkotno. Marsikdo ob tem začuti veliko željo po tem, da bi kaj takega zmogel tudi sam. Ples v paru deluje romantično in lahko odraža globoko povezanost dveh oseb. Torej tisto, česar si v partnerskem odnosu želi prav vsak. Za vas imamo dobro novico: plesa v paru se lahko naučite.

Zakaj je ravno letošnje poletje pravi trenutek, da se začnete učiti plesnih korakov? Odgovor je čisto preprost. Po napornem letu usklajevanja družinskega življenja, službe in šole na

➁

Po intenzivnem plesu se osvežite z izvirsko vodo Zala.

➀

➀ Izvirska voda, 500 ml. ZALA. ➁ Izvirska voda, 1000 ml. ZALA.

Kako se bosta tesno objeta premikala, ne da bi se pohodila? In kako boste vedeli, ali se bo vaš plesni partner zavrtel v levo ali desno? Kako pravilno izvesti obrat? Koliko sproščenosti in lastnih gibov je ravno prav, da ne zmoti skupnega gibanja in energije?

Pri plesu v paru eden izmed partnerjev zmeraj vodi in drugi mu sledi. V preteklosti je veljalo, da vodi moški in ženska mu sledi. Dandanes si plesna partnerja lahko vloge izbirata sama in jih sproti tudi menjata. Zelo izkušenim plesnim parom to uspe večkrat neopazno izvesti tudi med enim samim plesom. Seveda je za to potrebno veliko vaje in precejšnja mera pozornosti.

Sprostite se in le uživajte Že sama odločitev, ali bosta izbrala tradicionalno porazdelitev plesnih vlog ali se bosta oba učila voditi in slediti, vama bo omogočila, da na novo premislita o moških in ženskih vlogah. Pri plesu v paru lahko na igriv način spoznate tipične moške oz. ženske vzorce vedenja. V najboljšem primeru se partnerja tako ob plesu naučita, kako lahko uveljavljata svoje želje in pričakovanja in sta ob tem obzirna do drugega oz. zaupata in prepustita nadzor partnerju, ki vodi.

Ples je krasna izkušnja, ki lahko popestri partnerski odnos. Morda boste ugotovili, da je vaš

57

*

58

www.venera-kozmetika.si * urbana duša

partner oz. partnerka bolj nežen/nežna ali strasten/strastna, kot ste mislili.

Pri plesu partnerja vzdržujeta očesni stik in občutki so skoraj takšni, kot bi bila ponovno sveže zaljubljena.

Seveda imata tudi pri plesu različna mnenja in prihaja do nesporazumov, ki se jim pri neverbalni komunikaciji skorajda ne da izogniti. In prav je tako, saj ljubki nesporazumi poskrbijo za popestritev, zabavne pripetljaje in vas lahko tudi marsičesa naučijo. Na primer, kako partnerju razložiti, da ne razumete, kaj želi. Na ta način se boste naučili ubesediti svoje potrebe in želje. Ples v paru je tudi odlična priložnost, da se naučite podati konstruktivne predloge in jih nato skupaj udejanjiti.

Sčasoma boste ugotovili, da ste imeli o marsičem napačno predstavo in da nekaj ni nujno slabo, ampak morda le drugače. Pri plesu namreč ni napak, temveč le neskončno možnosti. Najpomembnejše je, da se partnerja pri plesu naučita, da lahko skupne cilje dosežeta le, če se prilagajata drug drugemu. Če bosta to spoznanje s plesišča prenesla še v svoj vsakdan, sta usvojila tudi pomembno lekcijo o ljubezni. •

Fotografije: plainpicture/Myriam Tirler

RAVNOVESJE DOBRO POČUTJE

Pri plesu je najpomembnejši dober odnos med plesnima partnerjema.

Katere plese želite plesati?

Najbolj priljubljeni plesi v paru:

Salsa

Swing

Karibski ritmi, ki dišijo po poletju, so zabavni in romantični. Osnove salse so preproste in se jih je enostavno naučiti.

Različne plesne zvrsti, ki so se razvile konec 20. let prejšnjega stoletja. Pri nas so priljubljeni predvsem lindy hop, balboa in shag.

Argentinski tango Zabaven, melanholičen, erotičen.

Nekoč ples ulice, danes ga uvrščamo med svetovno kulturno dediščino.

Standardni in latinskoameriški plesi Valček, cha-cha, jive itd. Če bi želeli sodelovati na plesnih festivalih, se morate naučiti evropskih klasičnih plesov v paru.

Bachata Je zapeljiv ples z izrazitim gibanjem bokov, pri katerem partnerja plešeta tesno objeta. Izhaja iz Dominikanske republike.

Zouk Nov brazilski ples, ki se je razvil iz lambade. Čutna in ritmična plesna zvrst.

Rock’n’roll Hiter, živahen in športen ples je idealen za energične pare, ki želijo biti dobro telesno pripravljeni.

59

RAVNOVESJE ZDRAVJE

Izdelke z zelišči najdete na ↘ dm.si

HLADILNA ZELIŠČA Tudi za najtoplejši letni čas rastejo zdravilna zelišča - s poprovo meto in žajbljem bomo lažje prenašali vročino, arnika pa bo lajšala športne in pohodniške poškodbe.

Besedilo: Josefine Haas

60

V obliki hidrolatov ali olj lahko poprova meta spodbudi kožne receptorje za hlad in tako deluje hladilno, opisuje strokovnjakinja. Hidrolat je destilat rastline, ki ga lahko uporabimo npr. kot sprej za telo ali pa kot dodatek jedem in pijačam. V kuhinji lahko uporabimo tudi žajbelj, ki se odlično poda paradižnikovi in drugim omakam za testenine. Zavira prekomerno potenje, predvsem če ga uživate kot čaj. »V osnovi je potenje namenjeno uravnavanju telesne temperature in pri vročini vzdržuje normalno delovanje organizma. Zato te telesne funkcije ne smemo preveč zatreti,« opozarja Michaela Lehmann. V toplejšem delu leta postane priljubljeno tudi pohodništvo, kar je seveda zdravju prijazna aktivnost. Pri hoji po neravnem terenu pa se hitro lahko zgodi, da pride do poškodb, kot so zvini, udarci in odrgnine. Mazilo iz zdravilne rastline arnike je v teh primerih odlična prva pomoč, ki jo imamo lahko vedno s seboj. Kot alternativo lahko uporabimo tudi arniki sorodno rastlino marjetico, ki deluje hladilno in raste skoraj povsod. V dlani zmečkamo nekaj marjetic in z njimi podrgnemo poškodovano mesto – a pazimo, da jih ne nanašamo na odprte rane.

pomembno

Velike količine žajblja oz. nerazredčenega žajbljevega olja lahko zaradi vsebnosti tujona vodijo v zastrupitev. Notranjo uporabo žajblja je zato priporočljivo omejiti na čaj in že pripravljena zdravila. Če žajbljeve tablete ali kapsule jemljemo proti potenju, jih uživamo največ šest tednov. Pri otrocih in odraslih z astmo se uporaba žajbljevega olja odsvetuje, predvsem na območju dihal.

Fotografija: dm

Poletje je tu, z njim pa tudi čas za sprostitev in uživanje na prostem. »Ekstremno visoke temperature za telo predstavljajo velik napor, saj mora preprečiti pregretje,« pravi Michaela Lehmann, zdravnica tradicionalne evropske medicine (TEM). Običajno organizem sam uravnava svojo temperaturo preko vegetativnega, nezavednega živčevja. Odločilno vlogo pri tem imajo zunanji sloji telesa. Ti delujejo izolativno ter med drugim skrbijo za izmenjavo toplote: pri visokih temperaturah se razširijo žile v koži, kar zniža krvni tlak in posledično upočasni bitje srca. Ta mehanizem skupaj s povečanim znojenjem ohlaja telo. A če tovrstno uravnavanje temperature ne zadošča, lahko krvni tlak pri vročini postane nestabilen ali celo pade. Zato je koristno, da telesu pri tem pomagamo z zadostnim vnosom tekočin in zadrževanjem v senci oziroma na hladnem, svetuje Michaela Lehmann. S športnimi aktivnostmi se je priporočljivo ukvarjati zjutraj, ko še ni vroče, poleg tega pa naj te ne trajajo predolgo. Eden izmed signalov telesa, da je obremenjen krvni tlak, je tudi utrujenost.

Zdravnica zato svetuje, da ob vročih dneh uživamo majhne obroke lahke mediteranske hrane. Zgoščeni sadni in zelenjavni sokovi in lahke juhe bodo poskrbeli za vnos elektrolitov, ki smo jih izgubili s potenjem, ter hkrati preprečili mišične krče. Tudi zdravilne rastline lahko pri poletni vročini delujejo tako preventivno kot tudi terapevtsko, svetuje Michaela Lehmann. Dobro poznana je poprova meta, ki jo imamo lahko kar v cvetličnem lončku na okenski polici ali pa jo posadimo na vrtu in jo imamo vedno na dosegu roke. Nekaj vejic dodamo v vrč z vodo ali pa z lističi popestrimo orientalske jedi in sladice. Mlačen metin čaj odpira pore in tako pospešuje oddajanje toplote. Kot velja pri vseh čajih, naj bi ga pili največ tri do šest tednov, nato pa naredimo enako dolgo trajajoč premor.

Nasvet za izdelavo dezodoranta in spreja za telo in noge z žajbljem SESTAVINE: sterilna embalaža za dezodorant v razpršilu 1 čajna žlička sode bikarbone 100 ml destilirane ali ohlajene prekuhane vode skupno največ 10 kapljic eteričnih olj (poleg žajblja lahko po želji dodamo tudi eterično olje limone, sivke, limete, smreke ali vrtnice). Število kapljic oz. količino odmerimo po navodilih na embalaži. Pri občutljivi koži uporabimo manj kot 10 kapljic.

PRIPRAVA: Pršilko oz. stekleničko napolnimo z vodo in sodo bikarbono. Dodamo olje. Zapremo embalažo in pretresemo. Rok uporabe dezodoranta je približno en mesec, hranimo pa ga pri sobni temperaturi. Pred uporabo pretresemo. Vsebino stekleničke lahko uporabljamo tudi kot sprej za telo in stopala.

ŽAJBELJ PROTI POTENJU

O zdravilnih lastnostih aromatičnega žajblja (Salvia officinalis), rastline s srebrno-zelenimi listi, govori že njegovo ime, saj izhaja iz latinske besede »salvus«, ki pomeni »zdravilen« oz. »zdrav«. Žajbelj so uporabljali že v antiki, čeprav nekoliko drugače kot danes, na primer proti neplodnosti. Hildegarda iz Bingna, Paracelsus in drugi zdravilci so ga med drugim uporabljali pri zobobolu, akutni vročini in težavah s sečili. Danes ga poznamo ne le kot aromatično grenko zelišče, ki ga uporabljamo pri kuhi, temveč ga povezujemo predvsem z zdravilnimi lastnostmi pri bolečinah v grlu in hripavosti. Pravi žajbelj v obliki čaja, raztopine za grgranje ali tinkture pomaga tudi pri vnetjih dlesni, poleg tega pa velja za domače zdravilo pri blažjih težavah z želodcem in prebavo – na primer po zdravljenju z antibiotiki, pri občutku napihnjenosti, napenjanju ali zgagi. K najpomembnejšim učinkovinam žajblja sodijo čreslovine, grenčične snovi ter eterična olja, njihova kombinacija pa je zaslužna, da je žajbelj popolno trajno zelišče. Žajbelj deluje protivirusno, antibakterijsko, protivnetno in adstringentno (deluje kot krčilo oz. zmanjšuje prepustnost kože). Poleti se zato pogosto uporablja proti prekomernemu potenju in neprijetnemu vonju – vendar v odmerkih, ki telesu ne preprečujejo lastnega uravnavanja znojenja. Za ta namen uporabljamo kultivirano vrtno rastlino, saj divji žajbelj nima lastnosti, ki bi lahko zmanjšale potenje. Pri notranji uporabi je zaradi vsebnosti tujona, ki po vonju spominja na mentol, a je rahlo strupen, potrebna previdnost. Zato žajbljevega čaja ni priporočljivo piti v neomejenih količinah za gašenje žeje, temveč le občasno, ob posebej vročih dneh. Pripravimo ga iz skodelice kuhane vode in zvrhane žličke žajbljevih listov. Dlje kot namakamo žajbelj, bolj bo čaj grenak. Zadošča že 3 do 4 minute, nato pa spijemo mlačnega. Zunanja uporaba čaja ni problematična. Če ga uporabimo kot sprej za telo ali vodico, ga lahko namakamo tudi dlje, prav tako pa uporabimo mlačno tekočino. Sestavine žajblja zavirajo potenje, pri izhlapevanju tekočine pa poskrbi za ohlajanje. Posebej visok delež tujona vsebujejo žajbljeve tinkture, saj se rastlinske snovi bolje izločajo v alkoholu kot v vodi.

Zato tudi tu ni odveč previdnost – uporabo omejimo na največ štiri tedne.

ANTIBAKTERIJSKA

C

Z A Š Č I TA

M

Y

CM

MY

Z ETERIČNIMI OLJI.*

CY

CMY

K

ODSTRANI %

99.99

Lomas d.o.o.

BAKTERIJ

61

* V VONJU. DEZINFEKTANTE UPORABLJAJTE VARNO. PRED UPORABO VEDNO PREBERITE NALEPKO IN INFORMACIJE O PROIZVODU

RAVNOVESJE ZDRAVJE

*

POPROVA META ZA OHLADITEV

62

*VROČ DAN, ENERGIJA, KI HLADI.

orbicobeauty.si

pomembne inforamcije

Mentol, ki ga vsebuje meta, lahko draži želodčno sluznico in dihalne poti, zato jo uporabljamo previdno.

Olje poprove mete (pepermint) ni primerno za dojenčke in malčke, saj lahko povzroči težave z dihanjem, možna pa je tudi alergijska reakcija.

Poprova meta naj bi imela tudi možne negativne učinke na jetra, a so v znanstveni literaturi mnenja glede tega različna, razlaga zdravnica Michaela Lehmann.

Fotografija: dm

Poprova meta je eno najrazličnejše uporabljenih evropskih zelišč – verjetno prav vsi poznamo njen učinek svežine v žvečilnih gumijih, bombonih proti kašlju, zobnih pastah in ustnih vodicah. Poprova meta (Mentha piperita) je le ena izmed 20–30 vrst te rastline, ki je že vrsto stoletij znana kot kuhinjsko in zdravilno zelišče. Poprova meta v primerjavi z ostalimi vrstami nima dolge zgodovine; šele konec 17. stoletja jo je v enem izmed angleških vrtov odkril biolog John Ray. Domnevno je nastala kot križanec med vodno meto (Mentha aquatica) in klasasto meto (Mentha spicata). Ker je vzdržljivo, nezahtevno zelišče, jo je najbolje posaditi ob rob vrta, na polsenčno mesto. Ker se meta rada divje razraste, jo je pametno zamejiti, npr. s koreninsko pregrado, ali pa jo posadimo v večjem loncu.

Nasvet za izdelavo dezodoranta z oljem poprove mete (po receptu Karoline Hudec) SESTAVINE: sterilna embalaža za dezodorant s kroglico (5 ml) 5 ml bio rastlinskega olja (npr. jojobino, repično ali mandljevo) največ 3 kapljice čistega bio eteričnega olja poprove mete ali 2 kapljici olja poprove mete in 1 kapljica bio limoninega olja PRIPRAVA IN UPORABA: Z olji napolnimo embalažo in mešanico v primeru glavobola nanesemo na senca (ne preblizu oči). Pri potovalni slabosti jo nanesemo na zapestje ali dlani in jih nato povonjamo.

Olje lahko nanesemo tudi na utrujene in težke noge. Pri limoninem olju moramo biti previdni, saj je fototoksično in lahko poveča občutljivost kože.

Posebnost poprove mete je visoka vsebnost mentola, ki je najpomembnejša sestavina njenega eteričnega olja. Poleg tega vsebuje tudi čreslovine in flavonoide.

Najintenzivnejše delovanje imajo listi poprove mete tik pred cvetenjem rastline. Takrat je tudi njen hladilni učinek najmočnejši, kar lahko izkoristimo v vročih poletnih dneh. Pripravimo si lahko osvežujoč metin čaj, jo dodamo hladni limonadi, ali pa iz nje pripravimo aromatičen sirup ter osvežilne pijače - možnosti za ohladitev z meto je precej. Dodamo jo lahko tudi solatam, sladicam in namazom, prav tako pa bo popestrila sorbete in smutije. Tudi v izdelkih za nego telesa bo meta poskrbela za občutek svežine. Priljubljena je kot sestavina tonikov za obraz, losjonov in krem. Za hitro osvežitev ob vročih dneh lahko pripravimo metin čaj, ga ohladimo, prelijemo v plastenko ali stekleničko s pršilko in uporabimo kot sprej za telo in obraz.

V ljudski medicini se meta zaradi vsebnosti čreslovin uporablja pri težavah s prebavo, kot je napihnjenost, ter zgago. Hladilno olje poprove mete se priporoča pri migrenah in napetostnih glavobolih. V visokih koncentracijah lahko mentol deluje kot lokalni anestetik. Inhalacije s kapljico olja poprove mete v loncu z vrelo vodo pomagajo ublažiti simptome prehlada, delujejo antiseptično in pomagajo izločati sluz. Poleg vsega poprovi meti pripisujejo, da odpravlja krče ter da ima pomiritvene in antioksidativne učinke.

63

Dojenje je za otroka najboljša izbira

RAVNOVESJE ZDRAVJE

ARNIKA ZA ZDRAVLJENJE

Sedaj v novi preobleki!

Nestlé NAN® OPTIPRO® edinstvena receptura z znižano ravnjo beljakovin in oligosaharidom 2’FL sedaj v novi, okolju še bolj prijazni embalaži*.

*Plastični deli embalaže izdelani iz najmanj 66 % sladkornega trsa.

Pomembno obvestilo: Svetovna zdravstvena organizacija priporoËa izkljuËno dojenje v prvih 6 mesecih otrokovega življenja in nadaljevanje z dojenjem dokler je mogoËe. MleËna formula za majhne otroke je razvita z upoštevanjem prehranskih potreb otrok starejših od 1 leta in ni priporoËljiva za otroke pod starostjo enega leta. Raznovrstna in uravnotežena prehrana ter zdrav naËin življenja sta pomembna za zdravje vašega otroka.

64

Distributer: INSPHARMA d.o.o. • office@inspharma.com

pomembne informacije

Arnika je rahlo strupena in je namenjena le zunanji uporabi (izjema je spiranje pri vnetjih ustne votline).

Pri zaužitju ima lahko negativne učinke na dihanje in krvni obtok, svari zdravnica Michaela Lehmann. Tudi pri zunanji uporabi ni priporočljivo pretiravanje, saj lahko draži kožo, v vsakem primeru pa je treba preprečiti stik z očmi in odprtimi ranami. Včasih lahko pripelje do alergijskih reakcij, kot so srbenje, izpuščaji ali kontaktni dermatitis, še posebej pri ljudeh z alergijo na nebinovke.

Fotografija: dm

NAN® OPTIPRO®

Arnika je gorska rastlina, kar pove že njeno latinsko ime – Arnica montana, in raste na višini do 2.800 metrov, pa tudi v mnogih gorskih dolinah. Aromatično zdravilno rastlino najdemo od Pirenejev do Balkana ter v nordijskih deželah vse do severne Skandinavije in Baltika.

Kljub temu velja za dokaj redko rastlino, saj so jo dolga leta množično nabirali za proizvodnjo arnikinega žganja. Rastlina je zato danes zaščitena, nabiranje pa je dovoljeno posebej za zdravstvene namene.

Včasih je arnika veljala za čudežno zelišče, uporabljali pa so

Nasvet za izdelavo sproščujoče kopalne soli z arniko (po receptu Karoline Hudec) SESTAVINE: 3 jedilne žlice morske soli (kakovostnega porekla) 1 jedilna žlica športnega ali masažnega olja z arniko PRIPRAVA IN UPORABA: Sestavini zmešamo v posodi in sol dodamo kopeli s temperaturo največ 37 stopinj. Sol deluje kot emulgator, zato se olje v kopeli lažje porazdeli. Kopalno sol lahko uporabimo tudi v kopeli za noge po napornem pohodu, v tem primeru zadošča polovica navedenih količin.

jo v sklopu ritualov v času poletnega solsticija. Prve omembe arnike kot zdravilne rastline povezujejo s Hildegardo iz Bingna, ki jo je opisovala kot afrodiziak, njeno staro nemško ime »Wohlverleih« (daje dobro) pa kaže na njene posebne zdravilne učinke.

Zdravilec Sebastian Kneipp je arniko zaradi njenih učinkov odpravljanja oteklin in blaženja bolečin opisoval kot »prvo zdravilno sredstvo pri ranah in poškodbah«.

V ljudski medicini je aromatična rastlina poznana tudi po imenih brdnja, hribovski primožek, materinski koren in drugih. Danes jo uporabljamo predvsem v mazilih ter za obkladke pri poškodbah, kot so nategi, zvini, udarnine, otekline in bolečine v mišicah, ki se lahko hitro pripetijo pri hoji v gore ali pohodništvu. Arnika pomaga tudi pri pikih insektov, zato jo je priporočljivo vzeti s seboj v torbici prve pomoči. Če mazila nimate s seboj in se vam na poti pripeti poškodba, lahko uporabite rastlino, a pazite, da odtrgate le njen cvet, saj se v tem primeru arnika lahko razmnožuje dalje. Arnika se uporablja tudi v terapevtskih kopelih in kot tinktura v obliki spreja ali tekočine za vtiranje, na primer pri revmatskih obolenjih sklepov, artritisu in artrozi. Močno delovanje lahko pripišemo čreslovinam in seskviterpenskim laktonom, vrsti grenčičnih snovi, ki zdravi vnetja ter odpravlja bakterije in glivice. V kombinaciji z eteričnim oljem, ki deluje dezinfekcijsko, zavira vnetja in spodbuja celjenje ran. •

Formula brez solz primerna tudi za najbolj občutljivo kožo.

SESTAVIN NARAVNEGA IZVORA PARABENOV - FTALATOV FENOKSIETANOLA IZDELKI Z ZMANJŠANIM VPLIVOM NA OKOLJE AVOCADO PERSEOSE

ZAŠČITNA NARAVNA SESTAVINA

Druge zdravilne rastline za poletje • Sivka in rožmarin ne le prijetno dišita, temveč delujeta tudi proti bakterijam, ki razgrajujejo znoj in povzročajo neprijeten vonj. Nekaj kapljic eteričnega olja zmešajte s 50 do 100 ml vode in z vatno blazinico nanesite na želena mesta.

• Čaj melise podobno kot metin čaj deluje hladilno in je odličen za vroče poletne dni.

65

RAVNOVESJE DOBRO POČUTJE

OSTATI SKUPAJ Partnerja naj bi bila drug drugemu v oporo, vendar pa zmeraj ni tako. V nadaljevanju preberite, koliko predanosti je potrebne v partnerskem odnosu in kako uravnotežiti povezanost in osebno svobodo.

»Dokler naju smrt ne loči«, so si pred leti zaobljubili mnogi pari. Dandanes pari tudi po večletnem skupnem življenju svoje zveze ne želijo uradno opredeliti. Nič zato. Za srečen in uspešen partnerski odnos je namreč najpomembnejši občutek povezanosti. Več truda kot partnerja vložita, bolj izpopolnjujoč je njun partnerski odnos.

66

Fotografija: dm

Besedilo: Antonia Wemer

67

Zdi se, kot da občutek povezanosti v partnerskem odnosu ni v skladu z duhom časa, v katerem živimo. A ravno to je pomembno, ko se v odnosu pojavijo težave.

Marsikdo ne ve, da ljubezen ni čustvo, temveč odločitev. V prvi fazi zaljubljenosti se sproščajo hormoni sreče in čustva popolnoma podivjajo. Pri ljubezni je nekoliko drugače, saj smo umirjeni ter prepričani, da je pred nami dolga in srečna skupna pot. Zaradi občutka povezanosti lažje sledimo višjim ciljem in smo se pripravljeni odreči stvarem, ki so nam pomembne. Ko imamo občutek, da bi se zveza lahko razvila v dolgotrajen partnerski odnos, začnemo zares skrbeti in podpirati partnerja oz. partnerko, ter v določenih situacijah lastne potrebe postavimo na stranski tir.

Preden se partnerja odločita za resno zvezo, mora biti izpolnjenih kar nekaj pogojev. Zelo pomembno je, da sta oba samska in nista vpletena v drug odnos. Za občutek povezanosti v partnerskem odnosu je pomembno, da sta si partnerja popolnoma predana in trdno prepričana v svojo zvezo. Prav je, da sta seznanjena s pričakovanji drugega, predvsem glede načrtovanja družine, zvestobe, vsakodnevnih obveznosti, vrednot in skupnega preživljanja prostega časa. Ko se odločite za resno zvezo, naenkrat niso več pomembne le vaše potrebe. Morate se prilagajati, sklepati kompromise in iskati skupne rešitve.

Da bi se partnerja počutila slišano in razumljeno, je pomembno, da se veliko in spoštljivo pogovarjata. Če se naučita sprejemati lastne slabosti, bosta lažje spre-

68

Fotografija: dm

RAVNOVESJE DOBRO POČUTJE

»Marsikdo ne ve, da ljubezen ni čustvo, temveč odločitev.«

jela tudi slabosti partnerja in ne bosta imela občutka, da se morata zaradi partnerja oz. partnerke spremeniti. Prav to je tudi osnova za spoštljiv odnos, v katerem oba ljubita in sta ljubljena. Če želite izvedeti, ali vaš partner oz. partnerka čuti enako kot vi oz. ste negotovi in želite ugotoviti, kam vodi vajina zveza, zberite pogum ter se z njim oz. njo pogovorite. Seveda tovrstnega pogovora ne načenjajte že na tretjem zmenku. Pustite si čas in po določenem obdobju pri partnerju oz. partnerki preverite, ali se vajina pričakovanja ujemajo ter v katero smer se vajina skupna pot vije. Soočite se s svojo željo po resni zvezi in potrebo po definiranju odnosa ter s partnerjem razčistite morebitna nesoglasja glede tega, saj boste v nasprotnem primeru nesrečni, kar bo v vajinem odnosu povzročilo napetosti. Če si eden izmed partnerjev resne zveze želi, drugi pa ne, je velika verjetnost, da bosta prej ali slej drug drugega prizadela in se morala soočiti z žalostjo in razočaranjem. Bolečina je včasih tako velika, da se partnerja prenehata medsebojno spoštovati. V skrajnem primeru lahko pride tudi do težav s samospoštovanjem. Če si torej vaš partner oz. partnerka ne želi resne zveze, morate njegovo oz. njeno odločitev spoštovati, a nato tudi ukrepati. Morda se bosta zaradi tega celo razšla. Kljub bolečini, ki jo boste ob razhodu morebiti čutili, boste obdržali dostojanstvo in opolnomočeni zrli v prihodnost. Zveza, ki je polna nejasnosti in nesoglasij, dolgoročno ne more osrečiti nikogar.

Nekateri pari si namesto poroke omislijo posebne obrede. Ali s tovrstnimi rituali zares utrdijo zvezo ali gre samo za neke vrste zabavo, pa ve samo vsak par sam. Če se partnerja strinjata, da bosta namesto poroke izvedla ritual, je to čisto v redu. Seveda pa se takšne zaobljube zelo razlikujejo od uradno sklenjene zakonske zveze, ki vključuje določene pravice in dolžnosti.

Te so izjemno pomembne pri urejanju starševstva ali v primeru smrti enega izmed zakoncev. Pogosto je uradna poroka tudi družbeno bolj sprejemljiva in če želimo ali ne, velikokrat ponotranjimo mnenje ter pričakovanja družbe, še posebej svojih bližnjih.

69

Atlantic Trade d.o.o. Ljubljana Kolinska ulica 1, 1000 Ljubljana

70

Marsikdo od partnerja oz. partnerke pričakuje, da kot par nastopita tudi v javnosti. In prav je tako. Partnerja tako okolici jasno sporočata, da jima je zveza pomembna in ob tem čutita izjemno pripadnost. Prav občutek pripadnosti je temelj, na katerem se začne graditi ljubezen.

Partnerja v stabilni in resni zvezi si stojita ob strani tako v dobrih kot v težkih časih. Seveda pa v odnosih prihaja tudi do kriz, ki jih partnerjema ne uspe zmeraj prebroditi. V zvezah, ki trajajo dlje časa, se partnerja soočata s številnimi izzivi, ki so vse prej kot lahki. Zaljubita se, ustvarita si družino, medtem ko eden izmed partnerjev dela, drugi doma skrbi za otroke in tako se oba soočata s popolnoma novo vsakdanjo resničnostjo.

Ko se v službo vrne še drugi partner, je treba na novo prerazporediti skrb za družino in gospodinjstvo. Potem pride dan, ko otroci odrastejo in odidejo od doma.

Razlogov, zaradi katerih se lahko v partnerskem odnosu pojavijo težave, je torej nešteto. Veliko je tudi takih, ki niso tako očitni kot npr. ta, da si partnerja ne vzameta dovolj časa zase, stres na delovnem mestu, finančne skrbi, usklajevanje sestavljenih družin, različne želje pri spolnosti ali zveze na daljavo. Mnogi pari se, kljub temu da so prestali vse zgoraj omenjene izzive in ob tem vzgojili še otroke, potem, ko ostanejo sami, vprašajo: Ali je sploh smiselno, da zdaj, ko so otroci odšli, še ostaneva skupaj? Soočajo se torej z različnimi fazami in situacijami, ki lahko povzročijo krize v partnerstvu ali pripeljejo celo do razhoda.

Seveda pa ni nujno, da težki izzivi v partnerstvu povzročajo le težave. Za par so namreč lahko krasna priložnost, da se še bolj zbližata. Najbolj pomembno je, da partnerja ugotovita, zakaj v njunem odnosu dejansko prihaja do težav. Ali prihaja do nesoglasij pri vzgoji otrok? Ali skupaj preživita premalo kakovostnega časa? So vzrok gospodinjska opravila? Ali se je

Izdelki so na voljo v izbranih prodajalnah

Fotografija: dm

RAVNOVESJE DOBRO POČUTJE

M

AT

LA

M EHAK

preprosto nabralo več različnih težav? Težave so lahko res težke, pogosto pa se partnerja le vrtita v začaranem krogu, iz katerega ne znata izstopiti. V takšnih primerih pomaga tudi pogovor s strokovnjakom, ki vama bo pomagal poiskati konstruktivne rešitve. Morda si morata posvetiti več časa, si enkrat tedensko privoščiti skupni večer, obiskati kino ali večerjati v restavraciji.

Skupaj gresta lahko na sprehod, se pogovarjata in dejansko prisluhneta drug drugemu. Poiščita si prostočasne dejavnosti, ki bodo obema po volji. Skupaj kujta načrte in jih nato korak za korakom udejanjajta.

Partnerja se v odnosu lahko čutita močno povezana tudi, če ne živita pod isto streho. Da bi občutili dejansko pripadnost in nadoknadili manjkajoče trenutke, v katerih se denimo preostali pari ukvarjajo z vsakdanjimi obveznostmi, morajo pari, ki ne živijo skupaj, spretno krmariti med časom, ki ga preživijo skupaj in časom, ki ga preživijo ločeno.

Močna vez med partnerjema še ne pomeni, da se morata počutiti utesnjeno. Ravno nasprotno, prav zaradi povezanosti, se počutita bolj svobodno. Na začetku zveze želita seveda neprestano tičati skupaj. Dolgoročno pa je odnos lahko uspešen le, če si partnerja pustita čas in prostor, ki ga preživita ločeno. To pomeni, da posameznik ohrani odgovornost za lastno življenje in še naprej skrbi za uspešnost na delovnem mestu, finančno preskrbljenost in svoj čustveni razvoj. Ljudje se vedno znova znajdemo na razpotju, saj si po eni strani želimo biti samostojni, neodvisni in svobodni, po drugi strani pa hrepenimo po pripadnosti, bližini in varnosti. Seveda se med seboj razlikujemo in imamo različne potrebe.

Partnerja morata ugotoviti, kaj je pomembno njima kot posameznikoma in nato poskusiti potrebe obeh tudi uskladiti. Vse, kar nam je v življenju pomembno, je treba hraniti, zalivati in negovati. Tudi ljubezen, ki vaju polni in osrečuje, bosta na ta način ohranila pri življenju. •

TEKSA

SKYNFEEL™ TEHNOLOGIJA, KI NAS ZDRUŽUJE

ERIA L B REZ

Ohranite intimnost s SKYNFEEL™, našim izjemno mehkim in tankim materialom, oblikovanim tako, da občutite vse.

71 Lomas d.o.o., Kardeljeva ploščad 11a, 1000 Ljubljana, Telefon: (01) 568 00 00 | www.lomas.si

RAVNOVESJE HOROSKOP

ZVEZDNE NAPOVEDI Vaš horoskop za julij in avgust.

Kaj so dušne živali majev in kaj prinašajo lunine mene.

ŽENSKA V LUNI

DUŠNE ŽIVALI MAJEV

Želite izgubiti nekaj kilogramov? V prvih desetih dneh julija ter med 25. 7. do 8. 8. je najbolj primerno obdobje za post. Za bolj napeto in gladko kožo od 9. do 21. 8. izvajajte nežno masažo obraza. Trajna epilacija bo uspešna, če si jo boste privoščili v prvih oz. zadnjih dneh julija ali v prvem oz. zadnjem tednu avgusta.

Maji so uporabljali več vrst koledarjev in imeli lastne astrološke metode. Niso se namreč orientirali po planetih, temveč po sončevem in luninem koledarju ter mističnih številih. Med drugim so si glede na datum rojstva dodeljevali različne živali. Če ste rojeni med 27. 6. in 25. 7., je vaša dušna žival potrpežljiva in miroljubna želva. Od 26. 7. do 22.

8. je obdobje, v katerem se rodijo samozavestni in svobodnjaški netopirji, od 23. 8. do 19. 9. pa zavedni škorpijoni, ki spoštujejo tradicijo.

72

22. junij • 22. julij

23. julij • 23. avgust

Rak

Lev

Idealno julijsko noč si predstavljate tako, da s partnerjem pod zvezdami tesno objeta plešeta ob zvokih nežne glasbe. Trenutno ste zelo romantično naravnani. K sreči je ob vas nekdo, ki bi za vas naredil prav vse in poskrbi, da ne zamudite niti enega sončnega zahoda. Tudi vi pokažite svojo romantično plat in mu/ji poetično izpovejte ljubezen.

Imate občutek, da se vaš partnerski odnos nikamor ne premika? S partnerjem oz. partnerko se dogovorite za termin, ki naj bo okrog 8. 7.

Zaupajte mu/ji, da želite začeti s kovanjem skupnih načrtov za prihodnost. Bodite pripravljeni na sklepanje kompromisov, saj je za uspešen odnos pomembna sreča obeh.

24. avgust • 23. september

24. september • 23. oktober

Devica

Tehtnica

Pričeska, ki se vam bo najbolj podala letošnje poletje, so sproščeni kodri. Trenutno imate občutek, kot da ste na najdaljšem dopustu v življenju. Že dolgo niste bili tako sproščeni in dobre volje. Razlog za to je, da stvari ne jemljete več tako resno. Plavate s tokom in prav nič vas ne more vznemiriti. Tudi »počitniško spogledovanje« vam bo šlo dobro od rok.

Tople temperature vam dajejo moč, vendar pa vaša pozornost peša. V avgustu se vam lahko zgodi, da boste v nekaj vložili veliko truda, vendar začrtanega cilja ne boste dosegli. Naberite si novih moči in energije. Po pomoč se lahko zatečete k zeliščem. Meta, ki jo lahko gojite kar na okenski polici, krepi pozornost in spomin.

Popolna osvežitev telesa in duha!

24. oktober • 22. november

23. november • 21. december

Škorpijon

Strelec

Nekdo, ki vam je zelo pri srcu, čaka na vaš odgovor. Čeprav vam ta oseba veliko pomeni, se še vedno ne morete odločiti. Do konca julija poskusite ugotoviti, zakaj se bojite resne zveze.

Vzemite si čas za razmislek in nekaj časa preživite sami.

Pomaga vam lahko tudi pogovor s prijatelji, pa tudi s popolnimi neznanci.

V juliju se ne boste potili le zaradi poletne vročine, ampak tudi zaradi težav v službi. Sredi julija se boste spraševali, čemu ste prevzeli dodatno delo.

Avgusta pa boste spoznali, da se je trud izplačal. Pijte veliko žajbljevega čaja, ki pomaga uravnavati telesno temperaturo na naraven način. Konec avgusta si privoščite veliko počitka in izkoristite čas za romantične trenutke v dvoje.

Besedilo: Nadja Ulrich Illustrationen: Gina Müller/carolineseidler.com, Adobe Stock, thenounproject.com Fotografije: Unsplash, Getty Images

22. junij • 22. julij: rak 23. julij • 23. avgust: lev

22. december • 20. januar

21. januar • 19. februar

Kozorog

Vodnar

V avgustu sodelujte s kreativnimi sodelavkami ter sodelavci in dosegali boste vrhunske rezultate. Julija si privoščite sprostitev – pojdite na travnik in se povežite z naravo, ki vam bo pomagala, da se boste po visokoletečih ciljih prizemljili. Dobro vam bo delo tudi izvajanje joge na prostem.

Prav nič vam ni všeč, če vas želijo popredalčkati. Letos poleti pa sploh ne. V juliju boste svojo okolico presenetili z nenavadnimi odločitvami. Veliko dodatne energije si boste nabrali z novimi športnimi aktivnostmi. Z igranjem ekipnega športa ali treningom boksa boste poskrbeli za telesno pripravljenost, pa tudi za duhovno rast.

20. februar • 20. marec

21. marec • 20. april

Ribi

Oven

Se sprašujete, kako nadoknaditi pomanjkanje dopusta? Čisto preprosto: ozavestite dejstvo, da si počitniško vzdušje lahko ustvarite tudi doma. Še posebej v drugi polovici julija in v zadnjem tednu avgusta si privoščite piling z morsko soljo, uporabljajte mediteranske dišave in pripravite si pisane sadne koktajle. Sprostite se in se prepustite dnevnemu sanjarjenju.

Mističen, romantičen, poln dogodivščin – julij bo za vas kot pravljica iz 1001 noči. Vse bo zelo skrivnostno in nič nenavadnega ni, da boste na trenutke popolnoma zmedeni.

Konec avgusta se boste kljub vsemu lahko veselili srečnega zaključka zgodbe. To poletje vam bo pristajal samozavesten in zapeljiv orientalski videz.

21. april • 20. maj

21. maj • 21. junij

Bik

Dvojčka

To poletje boste težko ohranili mirno kri. Predvsem do 12. 7. ter med 1. in 11. 8. bo precej napeto. V tem obdobju si postavite prioritete. Kaj vam je v življenju zares pomembno? Iz kje črpate energijo? Odgovori na ta vprašanja vam bodo pomagali poiskati notranje zadovoljstvo in vam pokazali pot do uspeha.

Ali se to poletje zaradi delovnih obveznosti ne morete sprostiti? Žal zvezde ne nakazujejo sprememb na službenem področju. Za popestritev poskrbite kar sami in si omislite nov hobi.

Julij bo za vas zelo kreativen mesec. Na potovanjih boste zbirali nove vtise. Pri sebi imejte risalni blok in svinčnik ter se preizkusite v urbanem skiciranju.

Morda boste odkrili novo strast.

73

ACTIVE BEAUTY FORUM dm

SUMMER BOX dm PAKET ZA POLETNO NEGO dm paket za poletno nego Summer box je namenjen vsem, ki obožujejo poletje in svojo kožo.

Vsebuje skrbno izbrane izdelke, s katerimi boste poskrbeli za zaščito vaše kože pred sončnimi žarki in nego v poletnih mesecih.

Spoznajte top izdelke, ki so vključeni v paket za poletno nego: • PIZ BUIN® Hydro Infusion vlažilni kremni gel ZF 30, 150 ml, • PIZ BUIN® After Sun Tan vlažilni losjon po sončenju, 200 ml, • Neutrogena® Hydro Boost® vodni gel za obraz, 50 ml, • Skeyndor Uniqcure intenzivni vlažilni koncentrat v obliki ampule.

Zaščita kože pred soncem je prvi in najpomembnejši korak v borbi proti staranju kože. Piz Buin® Hydro Infusion vlažilni kremni gel z ZF 30 bo zaščitil vašo kožo pred poškodbami in predčasnim staranjem kože zaradi sonca.

Vašo kožo ščiti pred UVB in dolgimi UVA žarki. Takoj po nanosu kožo osveži, hkrati pa ščiti in vlaži od sonca razdraženo kožo. Hitro vpijajoča, nemastna in nelepljiva formula ne pušča belih sledi. pomembno Kremo za zaščito pred soncem vedno nanesite v zadostni količini,

saj manjša količina nanosa bistveno zmanjša stopnjo zaščite kože. Samo za obraz je potrebno nanesti za 2 prsta sončne kreme.

Piz Buin® Tan Intensifying losjon po sončenju vsebuje tanimel, rastlinski izvleček za intenzivnejšo porjavitev, ki

74

pomaga povečati nastajanje naravnega pigmenta v koži.* Zagotavlja 24-urno vlaženje, s čimer pomaga obnoviti naravno ravnovesje vlage v od sonca dehidrirani koži in preprečiti luščenje kože za bolj obstojno porjavelo polt. * In vitro test.

Tekstura osvežilnega vodnega gela za obraz Neutrogena Hydro Boost® je obogatena z inovativno tehnologijo Hyaluronic Gel Matrix, ki ohranja vlago znotraj povrhnjice s pomočjo hialuronske kisline, saj lahko ta zadrži 1000-kratnik svoje teže v vodi. Zagotavlja neprekinjeno vlaženje kože skozi ves dan in ohranja dobro stanje kožne bariere. Njegova formula je lahka, brez olj, zato ne maši por in je odlična za vroče poletne dni. nasvet: Vodni gel nanesite vsak dan na popolnoma očiščen obraz in vrat s krožnimi gibi.

V Summer boxu prizkusite tudi Skeyndor Uniqcure intenzivni vlažilni koncentrat v obliki ampule. Vlažilna ampula z intenzivnim in dolgotrajnim delovanjem neposredno dovaja naravne vlažilce, identične že prisotnim v koži, in sestavine, ki se v koži transformirajo v hialuronsko kislino. Zelo so uporabne tudi na potovanjih in v krajih s spremenljivim podnebjem. Namenjena je za vse tipe kož, predvsem pa takrat, ko je vaša koža dehidrirana. namig: Izdelke Skeyndor lahko kupite v dm spletni trgovini in v dm Studiu v

Kranju. ↘ dmstudio.si

Besedilo: dm Fotografija: dm

Summer box paket za poletje je na voljo ekskluzivno v izbranih dm prodajalnah in dm spletni trgovini v omejeni količini za samo 14,99 eur.

75 Imetnik blagovnih znamk oziroma licence blagovnih znamk je skupina družb GSK. ©2021 skupina družb GSK ali njihov dajalec licence. PM-SI-SENO-21-00040; 06/21

76