dm katalog

Oktober 2018

Beograd: mesto sprememb

VEGANSKI RECEPTI:

preprosto in okusno

Ustavite se: odmori za ohranjanje zdravja

Trendi 2019 NTIRA RA

NE

TR

AJ

NO

GA

Nega prihodnosti. Modne klasike. Ličenje za vse starosti.

N E CE

Najboljše stvari v življenju so trajne. Tako kot cene v prodajalnah dm.

25 let VAŠE NAJLJUBŠE BLAGOVNE ZNAMKE PRAZNUJEJO Z NAMI! Herba

www.dm-drogeriemarkt.si � www.facebook.com/dmslovenija www.instagram.com/dm_slovenija

H M 1906

Medica

25x TOČKE

V PRODAJALNAH dm POIŠČITE OZNAČENE IZDELKE, OB NAKUPU KATERIH PREJMETE KAR 25x TOČKE!

“MLADOST JE V MOJI KOŽI.” NOVO 14-DNEVNI INTENZIVNI TRETMA S 5-KRAT VEČ HIALURONSKE KISLINE* Ponovno aktivira tvorbo koži lastne hialuronske kisline globoko v celicah.

Zapolni gube za napeto, čvrstejšo kožo.

active beauty 4 NIVEA.si * Vsebuje 5-krat več hialuronske kisline kot NIVEA CELLULAR dnevna krema.

Izdelki so na voljo v prodajalnah

Kazalo

Str. 22

Lepota 06 08 18 20 22 28 30

Pravično osrečuje Trendi, ki izboljšujejo svet Brezčasna lepota Trendi ličenja za vse starosti Sveže Nova znamka ličil 183 days Naj se sveti Bleščeče ustnice Vse bo v redu Nega kože brez onesnaževanja Nega za moške Izdelki za nego Okrasite ušesa Statement uhani

Str. 32 Str. 58

Uvodnik

FOTOGRAFIJE: Getty Images, PR ILUSTRACIJE: Blagovesta Bakardjieva/carolineseidler.com

L

epota je brezčasna. Predstavljamo vam najnovejše trende ličenja, ki so primerni za vse starosti – stran 8. Pred ličenjem morate poskrbeti za kožo, ki jo vse bolj obremenjujejo vplivi iz okolja. Nega prihodnosti vsebuje manj kemije in manj sestavin, vse več pa je prizadevanj za razvoj okolju prijazne embalaže. Več o tem na strani 23. Tudi moški morajo poskrbeti zase, zato si na straneh 28 in 29 preberite, kako urediti brado in katere gele za prhanje izbrati.

To sezono so moderni »statement« uhani, ki pritegnejo poglede in so različnih oblik in materialov. Na strani 30 preverite, katere bi izbrali vi. Kdo je rekel, da so veganske jedi zapletene in dolgočasne? Na strani 35 vam predstavljamo dva okusna veganska recepta, ki vas bosta prepričala o nasprotnem. Pomembno je, da si med delom vzamete odmor. Na strani 40 preberite, katere zdrave prigrizke lahko za malico jeste brez slabe vesti in katere preproste vaje lahko izvajate kar v pisarni.

Srbska prestolnica Beograd se nenehno spreminja. Na strani 46 predstavljamo mesto, kjer se gradijo in preoblikujejo mestni predeli, ki imajo živahno nočno življenje in številne trendovske restavracije, kjer ponujajo srbsko kuhinjo z novo interpretacijo. Oktober je mesec boja proti raku na dojki, zato na strani 52 preberite, katere dejavnosti in dogodki se bodo odvijali. Zakaj nastanejo strije in kako jih preprečimo, preverite na strani 58. Želimo vam razigrane in brezskrbne jesenske dni ter obilo užitkov ob prebiranju nove številke!

Vaša ekipa active beauty

Užitek 32 34 38 40 46 52

Pleteno pohištvo Trendi za ureditev doma Veganski recepti Jedi brez mesa Preizkusite nekaj novega Uravnotežena prehrana Odmori so zdravi Vzamite si pavzo Vse ob reki Čudovit Beograd Ljubite svoje življenje Boj proti raku dojk

Življenje 56 58

Zvezdne urice Horoskop oktober Svetovanje Dr. Ajda Fabjan o strijah

FOTOGRAFIJA: Susanne Spiel PRODUKCIJA: Tanja Hainzl MODEL: Gina P./Tempo Models MAKE-UP & FRIZURA: Ina Maurer STYLING: Nadine Gurtner/Making Of

active beauty

5

Navdih Trendi

Trendi letošnje jeseni Trendi pridejo in minejo, nekateri pa celo pomagajo izboljšati svet.

2.

3.

1.

1. Senzualna. PUR EDEN Eau D'orient ženska parfumska voda je orientalska dišava s pačulijem in vaniljo, ki sprošča in pomirja čute. 2. Neustrašni.

JAMES BOND 007 Cologne kolonjska voda je čutna, energična in sveža dišava za moške. 3. Za sodobnega gospoda. DAVID BECKHAM Inspired by Respect moška toaletna voda je primerna za vsakdanjo uporabo, pa tudi za posebne priložnosti.

»Že s tem, ko storimo nekaj dobrega, postanemo dobri.« Jean-Jacques Rousseau, pisatelj

6

active beauty

Tinine ilu letos kr stracije asijo t r o ko v n ik, ki g udi a najde v p ro d a š ja l n ah od 2. 10 . do 5. dm 11. 2018 .

FOTOGRAFIJE: dm, osebni arhiv

ACTIVE BEAUTY MESECA Življenje, polno barv, najbolje opiše eno izmed najbolj zaželenih ilustratork ta hip v Sloveniji. Tina Knez je oblikovalka, ilustratorka in občasno tudi fotografinja, ki v objektiv najraje ujame hčerko Avo. Po izobrazbi modna oblikovalka se že od srednje šole ljubiteljsko ukvarja z grafičnim oblikovanjem. Do nedavnega njen najljubši hobi pa je pred kratkim spremenila v delo. Njene kreacije lahko zasledite na instagram profilu @a.r.t.m.e.l.o.n., kjer najdete tudi unikatne t-shirte z ilustracijami. Ljubiteljica mest športnega duha pa se najraje razvaja s kavo v družbi družine in prijateljev.

Nas je navdušila z minimalističnimi, linijskimi ilustracijami s pastelnimi barvami. In kar je najpomembnejše - njene ilustracije predstavljajo pozitivne, zabavne in igrive ženske, ki so pravzaprav podobne avtorici in njenemu načinu življenja.

SPOZNAJTE NAJBOLJ VROČA TE JESENI

ličila

Če prisegaš na sijoč videz kože, popolno porcelanasto matirano polt ali pa si diva, ki se ji po žilah pretakajo bleščice… prav vsaka lahko najde ličila v svoji zgodbi osebnosti.

①

PRELISTAJ OKTOBRSKI dm KATALOG.

②

POIŠČI PRILOŽENE QR KODE IN JIH SKENIRAJ!

③

OGLEJ SI VIDEE BLOGERK IN VIZAŽISTK GAJE PRESTOR, ANJE KOLENC IN TINE RAKUŠ, KI SO PREDSTAVILE NAJBOLJ TRENDNA LIČILA TA HIP.

④

SPOZNAJ NAČINE NANOSA LIČIL IN NJIHOVE EFEKTE!

www.dm-drogeriemarkt.si � www.facebook.com/dmslovenija www.instagram.com/dm_slovenija

B Lepota Make up

rezčasna lepota Med novimi trendi ličenja boste zagotovo našli svojega najljubšega. Ni važno, koliko ste stari, pomembno je, da vas ni strah preizkusiti nekaj novega.

M

PRODUKCIJA: Geli Goldmann FOTOGRAFIJE: Luise Reichert

Z

8

Sijoče oči. S trend IT UP vodoodpornim osvetljevalnim kremnim senčilom za veke (odtenek 020) boste z lahkoto poudarili svoje oči.

late oči

active beauty

BARVA: zlata

TEKSTURA: tekoče črtalo za oči ali kremno senčilo za oči, senčilo za veke v prahu TEHNIKA: tapkanje

Malce glamurja v vsakodnevnem življenju ne more škoditi. Ta zlati trend ima veliko različic, ki jih lahko ustvarite z različnimi teksturami senčil. Najbolj intenzivno bodo vaše oči zasijale s kovinsko svetlečimi kremnimi senčili. Trend zlate barve ni nič novega, saj poznamo že osvetljevalec za lica in lak za nohte. Velikokrat zadostujejo že majhni zlati poudarki, s katerimi bo vsa pozornost usmerjena v vas.

POSTOPEK: Za glamurozni dnevni make up uporabite tekoče črtalo za oči ali pa senčilo za veke s kremno teksturo. Za ta look natančnost pri nanašanju ni tako pomembna, zato se ga lahko lotijo tudi manj izkušene uporabnice.

Kremno senčilo najprej nanesite na veke in ga nato s prsti razmažite in vtrite po celotni površini veke.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, FOTOGRAFIJA IZDELKA: dm

ed trendi ličenja v letu 2019 bodo prevladovali naravnost, svežina in zdrav videz kože. Če imate radi barve, lahko z njimi eksperimentirate predvsem na vekah. Glavna dilema pa je: uporabiti barvno maskaro ali sploh ne uporabiti maskare? —

Lepota Make up

active beauty

9

B Lepota Make up

arvna maskara

BARVA: modra

Končno se je priljubljen trend ličenja iz devetdesetih let prejšnjega stoletja slavnostno vrnil. Barvne maskare v tej sezoni ne boste mogli spregledati. V nasprotju z devetdesetimi, ko so se morali ljudje zadovoljiti le z modro in zeleno barvo, pa se boste vi lahko zabavali z zbiranjem novih odtenkov – od vijolične ali roza do rumene in oranžne. Z uporabo barvne maskare boste pokazali svežino in pogum, ne da bi pri tem šli predaleč.

POSTOPEK: Pred nanosom barvne maskare je priporočljivo, da trepalnice oblikujete s kleščami za vihanje trepalnic in jih po potrebi negujete s posebnim serumom. Da bo izbrana barva prišla še bolj do izraza, na trepalnice najprej nanesite belo maskaro. Šele nato nanesite prvo plast barve. Pred nanosom druge plasti s krtačko ločite zlepljene trepalnice.

Trepalnic ne namažite v celoti, ampak barvo nanesite le na konice. Kot piko na i lahko ustnice namažete s komplementarno barvo.

10

active beauty

Z 183 DAYS by trend IT UP Mermaid barvno maskaro v tubi bo na plan prišla vaša zabavna plat.

MODEL: Stefanie/Tempo Models STYLING: Ale Elsbacher LASJE IN MAKE-UP: Julia Marinics FOTOGRAFIJA IZDELKA: Getty Images, dm

TEKSTURA: maskara

24 H EXTRA COVER � A PODLAGA 2v1 TEKOC IN KOREKTOR �NA IZREDNO MOC PREKRIVNOST DOLGA OBSTOJNOST

� EN APLIKATOR NATANC

PROIZVEDENO V ITALIJI

*Diva vsak dan.

MOJA NAJLJUBŠA �A PODLAGA TEKOC 11 active beauty Izdelki so na voljo v izbranih prodajalnah

.

M Lepota Make up

oker videz

BARVA: naravna

TEKSTURA: glos, sijaj in osvetljevalec TEHNIKA: tehnika zabrisovanja ličil

POSTOPEK: Na hrbtni strani dlani zmešajte vlažilno BB kremo s tekočim osvetljevalcem in jo z gobico za nanos tekočega pudra nanesite na obraz. Ta mešanica bo poskrbela za sijoč videz polti. Prav tako z vlažilnim korektorjem zakrijte podočnjake. Za ustvarjanje sijaja glosa ne nanesite samo na ustnice, ampak tudi na veke. Če nimate glosa, si lahko pomagate z drugimi sredstvi, ki se ne vpijejo hitro v kožo, na primer vazelinom.

Na koncu lahko poudarite še predel pod obrvmi in vrh zgornjih ustnic.

12

active beauty

Sveže in sijoče ustnice.

DEBORAH Super gloss glos za ustnice (odtenek 05) bo vaše ustnice naredil gladke in mehke.

FOTOGRAFIJA IZDELKA: Getty Images, dm

Rosno sveža polt, ki deluje zdravo, sveže ter je videti navlažena: »Dewy Skin« ali koža, ki je videti mokra, je trend ličenja prihajajoče sezone. Dewy je angleška beseda, ki pomeni rosno. Gelne teksture, tekoči sijaj in velika količina glosa so glavne sestavine za ta naravno moker videz. Zaradi tekočih sestavin pa polt deluje mehkejše, kot če bi nanesli osvetljevalec. Pogoj za mokri videz je dobro navlažena koža – to boste dosegli s pomočjo vlažilnih krem in serumov.

NAHRANI USTNICE IN JIM HKRATI DAJE SIJAJ

COLOUR ELIXIR CUSHION GLOS za ustnice

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah active beauty

13.

* Ti X Max Factor

2 v 1 glos za ustnice, ki je zasnovan za vse priložnosti, s koži prijaznimi sestavinami, privlačnimi odtenki in z inovativnim aplikatorjem za brezhiben nanos.

U Lepota Make up

stnice v barvi vina

BARVA: vinsko rdeča

TEKSTURA: mat ali svetleča

»Statement« ustnice so vedno v središču pozornosti in ne sprejemajo kompromisov. V prihajajoči sezoni bodo še posebej popularne prav temne: od bordo, rubin rdeče vse do purpurne barve. Za nošenje vinskih barv na ustnicah ni nobenih smernic ali starostnih omejitev, vendar pa morajo biti ustnice lepo negovane. Najboljše rezultate boste dosegli z uporabo pilinga za ustnice in nadaljnjo vlažilno nego. Če doma nimate pilinga, ga lahko naredite iz domačih sestavin: Za hiter in učinkovit piling zmešajte grob sladkor in vazelin, mešanico nanesite na ustnice in jih s krožnimi gibi previdno masirajte.

14

active beauty

POSTOPEK: Dobra zvijača je, da ustnice obrobite s korektorjem.

Nanesete ga s čopičem in ga navzven dobro zabrišete. S tem boste ustvarili poudarke, ki bodo prišli do izraza po nanosu barve na ustnice. Za optimalen učinek rdečilo nanesite v več plasteh. Po nanosu prve plasti s kozmetičnim robčkom rdečilo nežno popivnajte, nato nanesite še eno plast.

Mat učinek. Rdečilo za ustnice L'OREAL Color riche Isabel Marant je dolgo obstojno, vaše ustnice pa bodo izgledale intenzivno in zapeljivo.

FOTOGRAFIJA IZDELKA: Getty Images, dm

TEHNIKA: tehnika s čopičem

active beauty

15

Lepota Make up

V

idez »brez maskare« BARVA: prozorna ali svetlo modra

TEKSTURA: maskara, senčilo za veke v prahu TEHNIKA: uporaba prstov

POSTOPEK: Trepalnice najprej ločite s krtačko in jih definirate s kleščami za vihanje trepalnic. Če želite trepalnice še bolj definirati, jih namažite s prozorno maskaro.

Brezbarvni gel trepalnice oblikuje in poudari njihovo naravno barvo, namesto njega pa lahko uporabite tudi primer. Predel okoli oči bo videti bolj sveže in sijoče. Na koncu s prsti s tapkajočimi gibi previdno nanesite še kanček modrega senčila po celotni veki.

16

active beauty

Zablestite. Senčilo za veke trend IT UP silk & pearl (odtenek 30) bo vašim očem dalo kanček barve.

FOTOGRAFIJA IZDELKA: Getty Images, dm

Ime za ta videz je zavajajoče, saj trepalnice niso popolnoma »brez« vsega. Videz »No Mascara« zaznamujejo trepalnice, ki so videti naravne.

Vsaka trepalnica je definirana, nevidni pomočnik pa jo drži na svojem mestu. Naravne, »nenamazane« trepalnice so pravo nasprotje dramatično naličenim očem in so izraz vaše naravne lepote.

Za NaraVNO iN sijOCO pOlt

NOVO

RADIANT LIFT Obstojna tekoča podlaga, ki omogoča prekrivnost skozi cel dan. Vsebnost hialuronske kisline vašo kožo napolni in zadrži vlago, hkrati pa ji daje trajni naravni sijaj.

Izdelki so na voljo v vsehactive prodajalnah 17 . beauty

Lepota Moj dm

Sveže Nova znamka ličil 183 DAYS, sestrska znamka trend IT UP, bo vedno znova poskrbela za spremembo.

T

rendom nove sezone se je pridružila tudi nova znamka dm, njeno ime, 183 DAYS, pa je tudi ime njenega programa: Vsakih 183 dni bo poleg novo izdelanih konceptov na voljo tudi celotna ponudba novih izdelkov. Tako boste vedno našli ustrezen izdelek za najnovejše trende.

Sem sodijo novosti, kot je sprej za fiksiranje ličil, ki poskrbi za popoln videz čez cel dan. Priljubljenega matcha čaja ne boste več le pili, ampak ga boste našli med sestavinami pudra v prahu, ki deluje proti bleščanju kože in rdečici.

V novi podobi se vračajo tudi maskare – sedaj v embalaži v obliki tube.

Zabavni balzami za ustnice bodo posladkali vaš dan, so pa tudi enkratno darilo za prijateljice. Prav tako jim lahko podarite tudi kovinsko svetleča senčila za oči Eye Foils, ki bodo še bolj popestrila in poudarila oči. Če ste na lovu za novimi izdelki, boste imeli na voljo veliko izbiro. Izdelke lahko kupite ekskluzivno v izbranih prodajalnah dm. Želimo vam obilo zabave pri preizkušanju! —

Dejstva o 183 DAYS: ∙ Ekskluzivna dm znamka, ki je dostopna v izbranih prodajalnah dm po Sloveniji.

∙ Vedno v koraku s časom ∙ Navdihnila jo je mednarodna lepotna scena ∙ Tekoče novice in informacije najdete na Facebooku, Instagramu in Youtubu

18

active beauty

FOTOGRAFIJE: dm

∙ Mlada, pogumna in nora

active beauty

19

6.

o.

on

je

bi

N

A

J

SE

SV

ET

I!

l Tr mo en de r d te en se ma zo t u ne či so nek še , se po da se j p be a l j b ah l e š ko če us če tni us ce tn ice .

Lepota Ustnice

ej

z ij se zas j ka n o e N ov n po

5.

4.

3.

1.

si ezultat r i jš l o Za najb ed nanosom pr ustnice amažite z glosa n a ustnice. om z balzam

1. Lesketajoče. trend IT UP High shine prosojen glos za ustnice (odtenek 110) podari ustnicam visok sijaj in poskrbi za optični učinek polnejših ustnic. 2. Svetlikajoče. S CATRICE Dewy ful lips vlažilnim balzamom za ustnice s karitejevim maslom (odtenek 10) bodo vaše ustnice zapeljive in sijoče. 3. Sijoče. ESSENCE melted chrome rdečilo za ustnice (odtenek 03) poskrbi za še posebej bleščeč učinek. 4. Žareče. alverde negovalno olje za ustnice neguje, razvaja z vonjem vanilije in ustnicam podari enakomeren sijaj. 5. Za briljanten sijaj. MAYBELLINE Color Sensational melted shine rdečilo za ustnice (odtenek 50) je kot nalašč za jesenske dni. 6. Odporen na poljube. BeYu Lips to dye gel za obarvanje ustnic je dolgo obstojen, zanimiv pa je njegov nanos, saj ga iz ustnic, potem ko se posuši, odstraniš, ustnice pa ostanejo obarvane.

20

active beauty

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

2.

*Nova svetle훾a baza za zdrav videz ko탑e.

PriPravite se na sve탑O in sijO훾O POlt

*

Izdelki so na voljo v izbranih active prodajalnah 21 . beauty

Lepota Nega

22

active beauty

V se bo v redu

Alge v kremah za kožo in zaščita pred onesnaževanjem okolja – čeprav morda zveni kot znanstvena fantastika, je to prihodnost nege kože, ki pa se je že začela.

ILUSTRACIJE: Blagovesta Bakardjieva/carolineseidler.com

N

ega kože prihodnosti vključuje manj kemije, manj dodatkov in na splošno manj sestavin.

Le-te so skrbno izbrane po zahtevnih kriterijih in so zelo učinkovite. Zelo pogosto prihajajo iz narave kot na primer alge ali mlečnokislinske bakterije. Nenehno pa se tudi stremi k temu, da bi čim manj obremenjevali okolje. Zato kozmetična industrija vneto uvaja nove koncepte, kot so »Zero Waste« in »Bring it Back«.

active beauty

23

Lepota Nega

Alge Poznamo alge različnih vrst – od zelo majhnih do takšnih, ki so dolge do 60 metrov. Lahko so zelene, rdeče, rjave ali črne barve.

Raznolikost alg je ogromna, prav tako pa je ogromna tudi gostota njihovih hranljivih snovi. En kilogram alg vsebuje enako veliko aminokislin, mineralnih soli, elementov v sledeh, vitaminov in polifenolov kot 100.000 litrov morske vode. Tega ne bi mogel razviti noben laboratorij na svetu, zato se nad algami navdušujejo številni. To dejstvo glede na njihove lastnosti ne preseneča. Če upoštevamo, da sta dve tretjini zemeljske površine prekriti z vodo, si lahko le predstavljamo, kakšni zakladi se skrivajo v njej. Do sedaj so biologi zabeležili 35.000 vrst alg, okoli 1000 so jih tudi raziskali. V kozmetiki jih lahko najdemo 50 vrst, ki pa zelo učinkovito opravljajo svojo nalogo.

VSESTRANSKE. Ker lahko alge preživijo v ekstremnih pogojih, je po njih veliko povpraševanja na področju raziskovanja anti-age nege. Alge se lahko borijo proti prostim radikalom, celice napolnijo z energijo, stimulirajo obnavljanje kolagenskih in elastičnih vlaken, veliko pomoč pa predstavljajo tudi pri obnavljanju celic. Poleg tega kozmetični izdelki, ki vsebujejo izvlečke alg, kožo osvežijo in zgladijo. Številni vitamini v algah ščitijo kožo pred vplivi okolja in delujejo proti predčasnemu staranju.

Alginska kislina lahko na primer 24 ur vlaži kožo. Ker so alginske učinkovine zelo dobro topne v vodi, lahko prodrejo tudi v notranje plasti kože in tam opravijo svoje delo.

1. Sijoča in spočita koža.

Privoščite koži kratek oddih z BIO VEGANE masko za obraz za nečisto kožo z izvlečki zelenega čaja, ki kožo napolni z energijo in jo navlaži.

Masko enostavno namestite in pustite delovati 15 minut, ostanek koncentrata pa nežno vtrite. Hitro, preprosto in učinkovito, v samo 3 korakih.2. Čiščenje kože z vodo. alverde gel za umivanje obraza z morskimi algami kožo intenzivno vlaži in jo temeljito očisti.

24

active beauty

2.

FOTOGRAFIJE: dm

1.

VEGANSKA KOZMETIKA

SUPERHRANA ZA VAŠO KOŽO O V O N v

Nega anti-pollution Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) je 80 odstotkov prebivalcev velikih mest izpostavljenih zelo slabi kakovosti zraka. Smog, prašni delci, ozon in težke kovine ne bremenijo samo dihal, ampak vse bolj tudi kožo. Njeni največji sovražniki pa so nevidni. Zelo majhni delci se lepijo na kožo in ne povzročijo le sive tančice, ampak tudi oksidativni stres v celicah in povečajo proizvajanje loja. Kemikalije, ki so v delcih, lahko prodrejo v globlje plasti kože in tam povzročijo vnetja, ki proces staranja še bolj pospešijo. Kopičenje teh snovi na koži ovira nemoten dotok kisika, s čimer se upočasni presnova, s tem pa pride do zamašitev in nastanka nečiste kože. Prve vidne reakcije so rdečica, srbečica in mozoljčki.

Dolgoročno pride do vse hitrejše razgradnje kolagena in elastana. ČISTOČA, ČISTOČA, ČISTOČA. Da bi zmanjšali negativne

vplive urbanega življenja, sedaj obstajajo izdelki, ki imajo učinek zaščite kože pred vplivi okolja. Tudi ta trend prihaja iz Azije, kjer ima onesnaževanje okolja že ekstremne razsežnosti. Nega anti pollution deluje s pomočjo učinkovin, ki absorbirajo in delujejo antioksidantno. Kožo učinkovito osvobodi nakopičenih snovi, krepi zaščitno funkcijo, deluje proti prostim radikalom in tako varuje kožo pred poškodbami, ki jih povzroča okolje. Kožo okrepi že med čiščenjem, med nego pa jo zaščiti. Sploh pa bo v prihodnosti pri negi kože čiščenje obraza imelo vse večji pomen.

Goji

Ultimativno razvajanje zrele, zahtevne kože

0%

Acai

· Umetnih dišav ali barvil · Mineralnih olj · Parafinov · Silikonov · Parabenov · PEG emulgatorjev · LAKTOZE · GLUTENA · Testiranja na živalih (NI!)

Idealno za uravnavanje mešane kože

100%

·Kontrolirano poreklo · Vegansko · NATRUE certifikat · Izdelano v Nemčiji 1 CERTIFICIRANA MASKA IZ FLISA IZDELANO V NEMČIJI

Vse za pomiritev občutljive kože

Z

1. Ohranja ravnovesje kože. Z nežno čistilno peno za občutljivo kožo na obrazu WELEDA globoko očistite kožo ter učinkovito odstranite ostanke ličil.

2. Zaščita okolja. BALEA serum za zaščito obraza pred onesnaženim okoljem bo prevzel vlogo ščita in kožo branil pred prahom, izpušnimi plini in prostimi radikali.

j a c č i elen

Popolna hidracija normalne in suhe kože

Brusnica

1.

2.

active beauty

25

Izdelki so na voljo v prodajalnah

PRIDRUŽITE SE NAŠEMU REVOLUCIONARNEMU ČIŠČENJU SVETA

Nega kože s probiotiki Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki pozitivno delujejo na človeški organizem, predvsem na črevo. Odgovorni so za zdravo črevesno floro. Če je ta uravnotežena, potem je tudi delovanje ostalih organov v ravnovesju. Z zdravim črevesjem ne boste preprečili le alergij, vnetij in prekomerne teže; pozitivni učinki bodo vidni tudi na koži.

• Proizvedeno v naših čistih, zelenih tovarnah • S surovinami na naravni osnovi • Visoko kvalitetne formule za učinkovito čiščenje *

* #živimočisto

IZ KUHINJE NA KOŽO. Probiotična živila, kot so kislo zelje, jogurt, kefir, kimči, miso juha ali jabolčni kis, so že dolgo del naše redne prehrane. V Združenih državah Amerike, kjer so probiotiki nasploh zelo priljubljen trend, se probiotiki uporabljajo tudi v obliki prehranskih dopolnil. Počasi pa na vrsto prihaja tudi koža. Zaenkrat je nega z živimi mikroorganizmi še tržna niša, vendar pa se bo to kmalu spremenilo. Probiotiki so namreč sposobni ustvariti zunanji zaščitni plašč, ki ščiti pred vsiljivci, istočasno pa krepi naravno kožno floro. Koža se tako stara počasneje, nemoteno se lahko obnovi in deluje sveže in zdravo.

1.

26

active beauty

2.

3.

FOTOGRAFIJE: dm

IZDELKI SO NA VOLJO V IZBRANIH PRODAJALNAH

1. S probiotiki. NATURA FEMINA by ellen intimna krema vsebuje naravne bakterije, s pomočjo katerih mehča in ščiti suho ter občutljivo zunanje intimno področje. 2. Svež občutek.

NATURA FEMINA by ellen intimna pena deluje protivnetno in preprečuje neprijeten vonj.

3. Ravnovesje. AFRODITA intimno milo Delicate Balance z bioaktivno mlečno kislino ter z dodanima izvlečkoma hrasta in žajblja omogoča takojšen učinek olajšanja in dolgotrajne svežine.

Sanytol večnamensko čistilo

Trajnostna embalaža Notranjost je tisto, kar šteje. Toda v času, ko se trudimo vpeljati trajnostni način življenja, je pomembna tudi zunanjost. V kozmetični industriji se večinoma uporablja embalaža iz umetnega materiala, ki je poceni, lahka, trpežna in enostavna za prevažanje. Žal pa je ta embalaža izdelana iz nafte, ki ima omejene zaloge. Vse več proizvajalcev razmišlja o trajnosti in razvija okolju prijaznejšo embalažo.

Na trgu že obstajajo embalaže šamponov, ki vsebujejo lesena vlakna, s katerimi se zmanjša delež polietilnega tereftalata (PET). Ličila prodajajo v papirnatih škatlicah, v kartonasti embalaži lahko kupite semena za sejanje. Nekateri izdelki so na voljo v plastični embalaži, ki je tanjša od klasične, vendar pa vseeno stabilna. Nekateri proizvajalci ponujajo akcije »Bring it back« oz. prinesi nazaj, pri katerih lahko potrošniki nazaj v trgovino prinesejo tube in steklenice, da jih reciklirajo. Na kilogram plastike lahko na ta način privarčujemo liter nafte in dva kilograma ogljikovega dioksida.

odstrani 99,9% bakterij, virusov in glivic ODSTRANI

VSE

NAJBOLJE KAR BREZ EMBALAŽE. Uporaba recikliranih umetnih materialov iz steklenic PET je možno uvesti na zelo širokem območju in številnih panogah. Poleg tega so razvili tudi biološki umetni material, ki je skoraj v celoti izdelan iz sladkornega trsa in je zato tudi biološko razgradljiv. Manjša lepotna podjetja preizkušajo tudi princip »Zero Waste« ali brez odpadkov, tako da vam neposredno v trgovini napolnijo embalažo z izbranim izdelkom. Celo gigant kozmetične industrije L’Oréal je lansiral novo vegansko linijo izdelkov za nego las »Source Essentielle«, ki v izbranih državah ponuja funkcijo ponovnega polnjenja.

Podjetje si je zadalo cilj, da zmanjša emisije toplogrednih plinov za 60 odstotkov ter količino odpadkov in porabljene vode na proizveden izdelek.

Idej je veliko, le uresničiti jih moramo. —

1. Izboljšajte barvo las. KEUNE Silver Reflex šampon za lase nežno očisti in ščiti vaše lase, lahko se uporablja tudi za nevtralizacijo rumene barve beljenih las. 2. Za goste lase.

NATURAVIT balzam proti izpadanju las brez izpiranja je narejen na naravni osnovi in vsebuje vitamin E.

2.

1.

active beauty Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

27

Lepota Nega

Nega za moške Tudi v kategoriji nege za moške je na izbiro vse več izdelkov, zato bo vsak našel nekaj primernega zase.

Nega brade Ne glede na to, ali imate brado, brke ali tridnevno brado, ne smete pozabiti na nego. Upoštevajte tri najpomembnejše korake: umivanje – oblikovanje – urejanje. Ker ni šampona, ki bi brado temeljito očistil, preprečil nastanek rdečice in oblikoval dlake na obrazu, za vsak korak obstaja specifičen izdelek.

1.

2.

1. Nežno čisti. AFRODITA Men šampon za brado in brke pomirja razdraženo kožo ter jo ščiti pred dehidracijo. 2. Očarajte s svilnato mehko brado in privlačnim vonjem.

AFRODITA Men olje za nego brade in kože odlično neguje vse vrste brade ter dolgoročno omogoči prijeten občutek na koži.

Nova linija za moške Strassenkicker

1. Moč. STRASSENKICKER moški gel za prhanje za telo, obraz in lase ima prijeten vonj in vam daje moč in zagon.

2. Nežno. STRASSENKICKER moški gel za prhanje 3v1 s pantenolom za pomirjanje kože uravnava vlažnost kože, jo nahrani in ji daje občutek mehkobe.

3. Po treningu. STRASSENKICKER moški gel za prhanje z mentolom za občutek svežine po športu je bil posebej zasnovan za uporabo po treningu.

4. Poživljajoče. STRASSENKICKER moški gel za prhanje ima intenziven lesni vonj in vsebuje aktivno oglje.

Lukas Podolski, eden najuspešnejših napadalcev nemške državne reprezentance, je skupaj z dm-om razvil linijo za nego kože za moške. Izdelki Strassenkicker dopolnjujejo obstoječi dm portfelj z blagovno znamko, ki zagotovo privlači sočutje, ustvarjalnost in pristnost. Najljubši izdelki Lukasa Podolskega so rdeči, tako da sta mu še posebej pri srcu rdeči gel za prhanje in antitranspirant Strassenkicker.

1.

28

active beauty

4.

2.

3.

FOTOGRAFIJE: Nathan Dumlao, dm

V prodajalnah dm lahko nakupe opravite tudi s svojo Diners Club kartico.

Stilsko urejena brada Za stilsko urejeno brado je potreben ustrezen brivnik, ki bo poskrbel za natančno oblikovanje vaših obraznih dlak. Z Braun Multigroomer brivnikom za moške 9v1 lahko z izjemno natančnostjo ustvarite lasten stil, najsi gre za striženje las, urejanje ušes in nosu, prirezovanje brade ali urejanje telesa. Izjemno ostra nerjavna rezila brez vlečenja ali puljenja opravijo tudi z dolgimi ali debelimi dlakami.

MOČ SIBIRSKEGA JELENA

DRZNOST TIGRA

Energijski šampon za lase in telo 2 v 1

Šampon proti prhljaju

Nastavki vključujejo: • natančni prirezovalnik za ostre robove ali zaobljene linije, • urejevalnik telesa in • prirezovalnik za ušesa in nos.

Z 4 glavniki je možna nastavitev 13 natančnih dolžin od 0,5– 21 mm. Poleg oblikovanja brade in striženja las boste imeli popoln nadzor nad varnim urejanjem vseh delov telesa – od prsnega koša in trebuha do pazduh in dimelj. Za še več ugodja in udobja lahko brivnik uporabljate pod prho ter ga zlahka očistite pod tekočo vodo, saj je 100% vodoodporen.

MOČ VOLKA

Intenzivna negovalna krema za obraz

1. Enostavno. PHILIPS moški prirezovalnik dlačic za brado, nos in ušesa nežno odstranjuje neželene dlačice ter zagotavlja učinkovito in enostavno prirezovanje dlačic brez puljenja.

JAK & JETI

Osvežilni gel za po britju s hladilnim učinkom, brez alkohola

POLARNI MEDVED Super osvežilni tuš gel

NaturaSibericaSLO www.naturasiberica.si

active beauty

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

29

1. Viseče. Z visečimi uhani OPAA! boste zagotovo izstopali.

2. Igrivo. OPAA! uhani z metulji so narejeni iz jekla. 4. Dolgo je »in«. Uhani OPAA! bodo v vaš vsakdan vnesli kanček drznosti.

3. Okroglo. Uhani OPAA! se bodo podali k vsaki vaši opravi.

5. Geometrijske oblike. Če si želite razgibanih oblik, so za vas idealni trikotni uhani OPAA!. 6. Bleščeče. Z visečimi uhani S.HE boste pripravljeni tudi za svečane dogodke. 7. Raznovrstno.

Komplet uhanov S.HE vam daje izbiro in poskrbi, da ste urejeni ob vsaki priložnosti. 8. Dobra kombinacija. Uhani S.HE se med seboj dopolnjujejo in idealno zaokrožijo vaš videz.

2.

3.

Okrasite ušesa Okras, ki ga ne bo nihče spregledal: »statement« uhani.

N

evpadljivo ni več in. Zaradi raznolikosti v materialih, barvnih kombinacijah, različnih stilih, dolžinah in širinah ter celo zvenu lahko z uhani pokažete, kaj si mislite. Našli boste obrazke, ki bi lahko pobegnili iz slike Henrija Matissa, uhane v okrogli obliki in geometrijske vzorce, nosijo pa se tudi uhani z resami in čopki. —

30

active beauty

4.

5.

7.

6.

8.

FOTOGRAFIJE: dm

1.

Z

NOVO

PAMETNO FORMULO PRO-V

POIŠČI ŠIBKE TOČKE IN NAREDI LASE MOČNEJŠE KOT KADARKOLI.

MOČNI LASJE S PANTENOM active beauty Izdelki so na voljo v prodajalnah

31

*Lasje odpornejši proti poškodbam zaradi oblikovanja: v primerjavi z uporabo zgolj šampona brez balzama.

MOČNEJŠI* LASJE VSE DO ZADNJEGA CM

Užitek Bivanje

PLETENO pohištvo

Čas posedanja na vrtu je mimo. Še dobro, da bo pleteno pohištvo tudi v dnevni sobi ustvarilo sproščeno atmosfero.

1.

P

leteno pohištvo ima dolgo zgodovino, čeprav izraz Wiener Geflecht (vzorec pletenja) povezujemo predvsem z Michaelom Thonetom. Njegov kavarniški stol št. 14, ki je prekrit s pletenjem, je zaslovel v sredini 19. stoletja – eden od razlogov je bil tudi ta, da je bil lahko serijsko proizveden.

Trajnostni materiali so – ponovno – moderni, na primer ratan. Medtem ko vrtno pohištvo izdelujejo iz bolj trpežnega umetnega pletenega materiala poli ratana, je za notranje prostore priljubljeno pohištvo iz ratana in vrbe. Oba sta dolgo obstojna, robustna in predvsem okolju prijazna, ker sta obnovljiva. Pletenja pa ne boste našli le na klasičnih stolih, ampak tudi na nizkih omarah, mizicah za odlaganje, svetilkah in dodatkih.

UREDITEV DOMA. Pleteno pohištvo boste najlažje postavili v dom, če ga boste kombinirali z ustreznimi dodatki. Mehko krzno se lepo poda naslonjačem, volnene blazine in odeje pa bodo poletne kose pohištva naredile mehke in udobne. Lepa je tudi povezava z etno slogom, grafičnimi potiski in velikimi rastlinami. Če pleteno pohištvo uporabljate tako v hiši kot na terasi, je pomembno, da ga zaščitite. Zaradi dežja lahko ratan posivi ali izgubi obliko. Posebna negovalna sredstva vlakna ščitijo pred poškodbami in izsušitvijo.

V dnevni sobi bo zadostovalo, da pohištvo obrišete z mokro krpo. —

32

active beauty

2.

3.

4.

5.

6.

FOTOGRAFIJE: Bayron Bay Hanging Chairs, PR

7.

1. Praktično. Lesena omarica s pletenimi košarami znamke vidaXL se ponaša s preprosto, ampak stilsko obliko. 2. Romantično. Komoda s pletenimi košarami iz vidaXL predstavlja odlično rešitev shranjevanja za vaš dom. 3. Naraven videz. Preproga iz bambusa, ki jo najdete pri vidaXL, je odličen dodatek za vašo dnevno sobo. 4. Svetlo. Roleta za zatemnitev znamke vidaXL je zasnovana tako, da omogoča zasebnost, hkrati pa v prostor prepušča nekaj svetlobe. 5. Udobno. Overseas pleteni tabure, ki ga najdete pri vidaXL, se bo odlično podal v vašo dnevno sobo. 6. Vsestranski. Curver sedež znamke vidaXL s 3D pletenim vzorcem se bo podal tako v zunanje kot v notranje prostore.

7. Priročno. Koš za perilo znamke vidaXL je idealna rešitev za vsako gospodinjstvo, saj ga lahko uporabljate za umazano perilo kot tudi za shranjevanje igrač.

Za vsakdan. EQUA Mismatch Graphite steklenička za vodo bo s svojim unikatnim izgledom zagotovo izstopala na vaši mizi doma ali kje drugje.

Izdelki so na voljo v prodajalnah

Ob nakupu 1 zobne paste Signal vam drugo PODARIMO! Aktivnost poteka v prodajalnah dm od 2. 10. do 26. 11. 2018 do razprodaje zalog ob predložitvi kupona.

Aktivnost velja za Long Active Sensitive Clove 75ml, Long Active Coco White 75ml, Long Active Gum Care 75ml, active beauty Deep Fresh Aquamint 75ml, White System 75ml ali White System Pure 75ml. Možne so kombinacije izdelkov.

33

UĹžitek Recepti

34

active beauty

Užitek Recepti

Veganski RECEPTI ZA VSAKOGAR

FOTOGRAFIJA: Sibylle Sturm/billaswelt.de

S

Veganske jedi veljajo za zapletene in dolgočasne. Predstavljamo vam recepta, ki vas bosta prepričala o nasprotnem.

oba rezanci s sezamom, brokolijem in rdečim zeljem ČAS PRIPRAVE: 1 ura SESTAVINE ZA 2 OSEBI: ∙ 1 majhen por ∙ 350 g korenja ∙ 4 rjavi šampinjoni ∙ 200 g brokolija ∙ 1/2 rdeče paprike ∙ 1 žlica kokosovega olja ∙ 80 g soba rezancev

ZA KOKOSOVO OMAKO S CURRYJEM: ∙ 1 mlada čebula ∙ 1 žlica kokosovega olja ∙ 1 košček sveže naribanega ingverja (2 cm) ∙ 2 žlički rdeče curryjeve paste ∙ 1/2 žličke koriandra ∙ 1/2 žličke mlete kurkume ∙ 1 žlica temne sojine omake ∙ 400 ml kokosovega mleka ∙ 125 g zelenjavne jušne osnove ZA OKRASITEV: ∙ 1/8 glave svežega rdečega zelja ∙ po 1 žlico črnega in belega sezama ∙ prgišče/majhna pest sveže sesekljanega peteršilja

PRIPRAVA: 1. Za omako mlado čebulo olupite in narežite na tanke kolobarje. V velikem loncu segrejte olje in v njem podušite mlado čebulo. Dodajte ingver, rdečo curryjevo pasto, koriander, kurkumo in sojino omako ter dobro premešajte. Dolijte kokosovo mleko in zelenjavno juho ter kuhajte 10 minut.

2. Por temeljito operite in narežite na tanke kolobarje. Korenje olupite, gobe operite in oboje narežite na tanke rezine. Brokoli operite in ga narežite na majhne kose. Papriko operite, odstranite semena in jo narežite na koščke. V večji ponvi segrejte olje in najprej nekaj minut dušite por, nato v zaprti ponvi na srednji temperaturi nekaj minut dušite še ostalo zelenjavo, dokler ni al dente. Rezance skuhajte po navodilih na embalaži ter jih umešajte v zelenjavo. Vsebino razdelite v dve skledi in prelijte z omako.

3. Za okrasitev najprej operite rdeče zelje, narežite na tanke rezine in skupaj s sezamom in peteršiljem posujte po rezancih.

active beauty

35

Užitek Recepti

Nakupovalni seznam dmBio jedilno nerafinirano kokosovo olje, 220 ml dmBio izvleček kokosa iz stisnjene kokosove sredice, 200 ml

dmBio jušna osnova z 20 % zelenjave, 290 g

okosova torta s polento

ČAS PRIPRAVE: 25 minut + 4 do 5 ur hlajenja

SESTAVINE ZA 12 KOSOV: ∙ 100 g ovsenih kosmičev brez glutena ∙ 8 posušenih datljev ∙ 40 g kokosovega olja ∙ 100 g zmletih mandljev ∙ 60 g zmrznjenih borovnic ZA PRELIV: ∙ 25 g škroba ∙ 350 ml nesladkanega mandljevega mleka ∙ 350 ml kokosovega mleka ∙ 65 g koruznega zdroba ∙ 1/2 žličko mlete vanilije ZA OKRASITEV: ∙ približno 300 g mešanega jagodičja (ali sezonskega sadja) ∙ sladkor v prahu ∙ posušene kokosove rezine (po želji)

36

active beauty

PRIPRAVA: 1. Dno pekača s snemljivim obročem prekrijte s papirjem za peko. Ovsene kosmiče zmeljite, datlje narežite na koščke, kokosovo olje pa stopite. Datlje v mešalniku spasirajte, dodajte ovsene kosmiče, mandlje in kokosovo olje ter vse sestavine 2 do 3 minute dobro mešajte. Pekač (s premerom 18 centimetrov) napolnite z zmesjo in jo dobro razporedite po dnu. Po vrhu porazdelite borovnice in pekač položite na hladno.

2. Za preliv zmešajte škrob s 3 žlicami mandljevega mleka. Preostanek mandljevega mleka in kokosovo mleko zmešajte v manjšem loncu in segrejte. Pozor: Še preden tekočina zavre, dodajte škrob in ga z metlico za stepanje umešajte v maso, dokler ne začne vreti. Nato mešajte, da se zmes zgosti. Postopno dodajte koruzni zdrob in kuhajte pri nizki temperaturi, da se zmes še bolj zgosti.

3. Zmesi primešajte vanilijo in jo vlijte v tortni model.

Pustite, da se ta ohladi in nato torto za 4 do 5 ur postavite v hladilnik.

4. Za okrasitev operite sadje in ga porazdelite po torti.

Na koncu jo posujte še s sladkorjem v prahu in posušenimi kokosovimi rezinami.

dmBio mandlji, 200 g

dmBio drobni polnozrnati ovseni kosmiči, 500 g

dmBio datlji, sušeni in izkoščičeni, 200 g

dmBio koruzni zdrob, 500 g

dmBio mleta bourbonska vanilja, 5 g

dmBio posušene kokosove rezine, 100 g

dmBio mandljev napitek, 1 l

FOTOGRAFIJE: Sibylle Sturm/billaswelt.de, dm

K

dmBio sezam, neoluščen, 500 g

LiposoMsKi vItamInI

Visoko kvalitetni prehranski dodatki.

Izbirate lahko med naslednjimi vitamin in minerali: K2 D3 , C, B12, Mg, B kompleks, Kurkumin - CureitÂŽ

www.ekolIfe.sI

active beauty

Izdelki so na voljo v prodajalnah

37

Užitek Moj dm

dmB i najd o izdelk e e p ro d t e v vs e ajaln h ah d m.

Preizkusite nekaj novega

1.

Če se želite prehranjevati uravnoteženo, ne potrebujete zapletenih nasvetov. Za začetek bo dovolj že, če se boste ozrli okrog sebe in dali priložnost še drugim živilom.

2.

1. LEČA

2. KUSKUS Uravnotežena prehrana je mogoča tudi, če nimate veliko časa.

Veganski kuskus znamke dmBio je idealen za hitro pripravo jedi, kot prilogo ga lahko dodate ribi ali uporabite v solati ter sladkih jedeh.

3. TOFU Izdelki iz soje so klasično nadomestilo mesnih izdelkov. Negativna stran teh izdelkov je, da nimajo tipičnega lastnega okusa. To ne velja za dimljen tofu z mandlji in lešniki znamke dmBio, ki ga lahko dodate solati ali pa hrustljavo zapečete.

38

active beauty

4. PROSO Dušena in zvaljana prosena zrna znamke dmBio so še posebej bogata z minerali.

Z njimi lahko pri peki in v kašah nadomestite ovsene kosmiče.

5. ČIČERIKA

3.

4.

Čičerika je še bolj vsestranska kot humus. Zato je dmBio sušena veganska čičerika, bogata z vlakninami, dobra osnova za pripravo zanimivih kosil.

5.

FOTOGRAFIJA: Getty Images, FOTOGRAFIJE IZDELKOV: dm

Leča je znana kot orientalska priloga ali sestavina v narastkih, vendar pa je rdeča leča znamke dmBio primerna tudi za solate ali namaze, saj nima lupine. Leča ima blag okus, ki spominja na oreščke.

active beauty

39

Užitek Wellness

Odmori so

ZDRAVI

ILUSTRACIJE & FOTOGRAFIJE: Getty Images

Ste nenehno v pogonu? Človeško telo ni ustvarjeno za to. Še posebej možgani nas ne morejo dohajati, zato so odmori nujni. Organizem potrebuje pavzo vsaj po dveh urah dela, da se lahko regenerira. Prvi znaki utrujenosti so zehanje in vzdihovanje ter želja po tem, da bi vstali in se pretegnili, želja po prigrizku in zmanjšanje pozornosti. Če boste te signale dlje časa ignorirali, bo nastal škodljiv stres, ki pa bi se mu morali na vsak način izogniti.

40

active beauty

active active beauty beauty

41

Užitek Wellness

Večkrat nagrajeni spreji priznanega britanskega podjetja BetterYou na inovativen način telesu zagotavljajo vitamine, minerale ter druga hranila.

Izjemna absorpcija spreja skozi ustno sluznico, ki je tablete, kapsule ali kapljice preprosto ne morejo zagotoviti.

Priročni, okusni in enostavni za uporabo – idealni za vse, še posebej za otroke in tiste, ki imajo težave s požiranjem tablet.

Boost – vitamin B12 + krom in zeleni čaj.

DLux – vitamin D3: Trije različni spreji zagotavljajo

optimalno oskrbo z vitaminom D3 za dojenčke, otroke in odrasle.

! ! !

Novo Novo Novo MultiVit in Multivit junior: 14 vitaminov Železo: Izvirna rešitev za slabo absorpcijo železa in vse

prebavne motnje, ki pogosto spremljajo prehranska dopolnila z železom. Odličen naraven okus pečenega jabolka.

SPROSTITE OČI. Če na delovnem mestu veliko časa preživite za računalnikom, so vaše oči zelo obremenjene. Neprestano gledanje v ekran na isti razdalji in nepravilna osvetlitev utrudijo oči, posledica pa so lahko glavoboli in motnje koncentracije. Če boste torej odmor izkoristili za spodnje vaje, ne boste naredili nekaj dobrega le za telo, ampak boste povečali tudi svojo učinkovitost:

1.

Dlani drgnite eno ob drugo, dokler ne boste čutili, da so se segrele. Nato dlani položite na zaprte oči in uživajte v prijetni toploti. Pri tem dve minuti sproščeno dihajte.

2.

Palce položite na sence in s kazalci 2 minuti masirajte oči od notranjega dela vek proti zunanjemu.

3.

Postavite se pred okno in se za nekaj minut zazrite v daljavo.

ZMASIRAJTE TILNIK. Dolgotrajno sedenje pred računalnikom lahko pogosto vodi do zategnjenosti. Kratka masaža zatilja lahko lajša akutne bolečine in jih tudi preprečuje.

Najboljše je, da se usedete na rob naslonjača ter sedite sproščeno in vzravnano. Rame spustite nazaj. Nato položite blazinici sredinca in kazalca na levo in desno stran vratnega dela na hrbtu in najprej pritiskajte po robu lobanje navzven. Vajo ponovite tako, da začetek masiranja vsakokrat premaknete malce nižje. Z masažo nadaljujete toliko časa, dokler ne pridete do ramen. Na koncu predele, ki vas še posebej bolijo, še enkrat dodatno zmasirajte. Pomembno je, da ne pritiskate neposredno na vretence.

POSLADKAJTE SE Z VITAMINI. Vzemite si odmor za sadje in pojejte okusno jabolko, pomarančo ali doma pripravljeno sadno solato, ki vas bo hitro napolnila z energijo. Prav tako lahko jeste tudi suho sadje in posušeno zelenjavo, ki jo kupite zapakirano ali pa jo s sušilnikom sadja pripravite sami, kar je trenutno zelo moderno. Zgoraj našteti prigrizki vsebujejo zelo veliko dobrih sestavin in so zdrava različica čipsa ali gumijastih bombonov.

www.sitis.si 42

active beauty

Izdelki so na voljo v prodajalnah

ILUSTRACIJA: Getty Images

Vitamini v sprejih

V

sakemu delavcu, ki dela več kot šest ur, pripada vsaj 30-minutni odmor. Tisti, ki več kot dve uri neprekinjeno delajo za računalniškim ekranom – danes je takih delavcev veliko – so vsakih 50 minut dodatno upravičeni do menjave delovnih nalog ali do 10-minutnega odmora, ki ga naj ne bi zapravili za strmenje v pametni telefon.

V nadaljevanju so našteti primeri, kako lahko v 10 minutah naredite nekaj dobrega za svoje telo.

PREŽIVITE ČAS NA SONCU. Sončnih žarkov je oktobra manj, zato so toliko bolj dragoceni, saj pomagajo pri tvorjenju vitamina D v koži. Ta je še posebej pomemben za zdrave kosti in zobe, poleg tega pa tudi za zdrav imunski sistem ter za preskrbo mišic s kalcijem. 80 do 90 odstotkov potrebnega vitamina D telo proizvede samo s pomočjo sončne svetlobe, ko žarki sijejo na golo kožo. Zato lepo vreme izkoristite za kratek sprehod, a se ne oblecite pretoplo.

VAJE ZA PISALNO MIZO. Tudi na delovnem mestu boste lahko fit in to le z nekajminutno telovadbo vsak dan. Vse, kar potrebujete, je pisarniški stol.

1.

Sedite pokončno. Vdihnite in pri tem glavo obrnite proti desni. Pri izdihovanju glavo vrnite v prvotni položaj in jo nagnite naprej. Ponovno vdihnite, glavo dvignite in jo obrnite proti levi. Pri izdihu glavo obrnite v prvotni položaj. Vajo večkrat ponovite.

2.

Dlani položite na stegna, roke naj bodo sproščene. 2 minuti krožite z rameni, najprej naprej, potem pa nazaj – z vsako ramo posebej, potem pa z obema hkrati. Za konec rame dvignite in jih pustite pasti.

3.

Roke iztegnite pred seboj in razširite prste. Nato naredite pesti in jih ponovno odprite. Vajo ponavljajte eno minuto.

4.

Vdihnite in pri tem stisnite trebuh, izdihnite in sprostite mišice trebuha. Vdihnite in stisnite zadnjico, med izdihovanjem zadnjico sprostite. Vajo ponavljajte dve minuti.

Zobne ščetke

Ker svojo Sonicare ščetko, ji nastavek menjam vsake 3 mesece.

ZDAJ PO

VEDNOUGODNI CENI

5.

Stopala položite na tla in izmenično dvigujte pete.

Pri tem naj ostanejo prsti na tleh. Nato izmenično dvigujte stopala in na koncu vedno znova dvignite in spustite obe stopali hkrati.

OREŠČKI SO DOBER PRIGRIZEK. Mandlji, makadamija in ostali oreščki niso le okusni, ampak vsebujejo tudi mineralne snovi in vitamine, ki jih človeško telo potrebuje.

Oreščki zvišujejo koncentracijo zahvaljujoč omega-3-maščobnim kislinam. Te ohranjajo celične membrane elastične in izboljšajo izmenjavo živčnih impulzov. Trenutno je zelo priljubljena mešanica oreščkov in brusnic, saj so te majhne jagode prava superhrana, ki spodbuja naravno odpornost organizma.

PIJTE MELISIN ČAJ. Učinkovine te rastline še posebej dobro delujejo proti stresu – čaj pa je zelo hitro pripravljen. 1,5 do 4,5 gramov na drobno narezanih listov melise prelijte s 150 mililitrov vroče (a ne vrele) vode, počakajte 5 minut, precedite in uživajte po požirkih. Meliso lahko zelo enostavno kombinirate z drugimi zdravilnimi zelišči in

Vednougodna cena velja za izbrane Philips Sonicare nastavke zobnih 43 active beautyščetk v izbranih prodajalnah

1. Protivnetno. NATURAL EARTH moringa dopolnilo v prahu vsebuje na vznožju Himalaje gojene, posušene in v prah zmlete liste drevesa Moringa oleifera. 2. Zdravo. NUTRILAB kapsule vsebujejo vitamine K in D, ki sta pomembna za normalno delovanje organizma. 3. Obnavljanje. NATURAL EARTH Glukozamine prehransko dopolnilo v prahu ali NUTRILAB kapsule vsebujejo glukozaminske molekule, ki se nahajajo predvsem v vezivnem ter hrustančnem tkivu ter ga izgrajujejo.

1.

Najboljše

iz narave

2.

3.

pripravite blagodejne čaje. Če ste nemirni in živčni ali vas je strah na primer pomembnega sestanka, meliso kombinirajte z baldrijanovo korenino.

Rožič

Ekološka

Kurkuma

Naravni

Brezov sladkor Ekološki

Cimet

Ekološka

Čičerikina moka Ekološka

Riževa moka

MEDITIRAJTE. Začnete lahko kar z jogo. Za pisarno je primerna na primer vaja, pri kateri raztegnete hrbtenico. Postavite se pred pisalno mizo in iztegnjene roke med vdihovanjem dvignite. Dlani so obrnjene ena proti drugi, rame pa so spuščene. Med izdihom počepnite in se z zgornjim delom telesa z iztegnjenimi rokami sklonite vzporedno s tlemi. Pri tem položite dlani na mizo, glavo nagnite naprej, medenico pa potisnite nazaj. V tem položaju ostanite en vdih in izdih, pri naslednjem vdihu pa se z iztegnjenim zgornjim delom telesa in z iztegnjenimi rokami vzravnajte v stoječ položaj. Vajo večkrat ponovite in z vsakim novim vdihom in izdihom ostanite v počepu dlje časa. Pomembno: pred izvajanjem vaje si odpnite oprijeta oblačila.

DVIGNITE NOGE. Vsaka druga ženska trpi – v veliko primerih zaradi službe – za težavami zaradi slabe prekrvavitve nog. Predvsem pri pretežno sedečem in stoječem delu pride do zatekanja nog. To seveda ne pomeni, da lahko v veliki pisarni dvignete noge na mizo. Pomaga že, če jih redno postavite na blazino za sedenje ali na manjšo pručko, ki stoji pod pisalno mizo. Če opravljate predvsem stoječe delo, se poskusite veliko premikati.

TRENIRAJTE Z ELASTIČNIMI TRAKOVI. Praktičen pripomoček za fitnes, ki ga uporabljajo tudi pri fizioterapiji, lahko spravite v vsak predal v pisalni mizi in je idealen za preprečevanje bolečin v hrbtu. Obstaja veliko učinkovitih vaj, na primer: Z nogo stopite na sredino traku in njegove

Izdelki so na voljo v izbranih prodajalnah

44

active beauty

ILUSTRACIJA: Getty Images FOTOGRAFIJA: dm

Ekološki

konce zavijte okoli rok na višini pasu ali bokov, dokler trak ni napet. Nato roke s strani povlecite navzgor do višine ramen. V tem položaju ostanite 5 sekund, roke spustite in vajo večkrat ponovite.

GLEJTE ZABAVNE POSNETKE NA YOUTUBU. To naj bi bilo zdravo? Pa še kako! Pri smejanju namreč ne dela le veliko število mišic, ampak dihamo tudi bolj globoko kot običajno. Zato celice v telesu dobijo več kisika, bronhiji se prezračijo, pospešijo pa se tudi procesi izgorevanja ter kardiovaskularni sistem. Istočasno se proizvaja tudi hormon sreče serotonin in zmanjšuje stres. Seveda pa bo vse skupaj delovalo tudi brez Youtuba – če se boste na primer šalili s sodelavci ali prebrali zabavno knjigo.

SLADKOR? NE, NARAVNO SLADILO BREZ kJ/kcal :)

RAZGIBAVANJE MIŠIČNE OVOJNICE. Fascija ali mišična ovojnica obdaja celotno stopalo in je takorekoč osnova za funkcionalno stanje. Če želite imeti prožno ovojnico, za to potrebujete le majhno masažno kroglico ali drug okrogel predmet, na primer golf ali teniško žogo. Točkovno masiranje stopala sprošča fascijo, kar ugodno vpliva na gibljivost celotnega telesa. Masiranje stopal je za večino ljudi zelo prijetno in izboljšuje razpoloženje. Če vam desetminutna masaža ni dovolj, lahko s to preprosto vajo nadaljujete tudi med delom. —

1.

2.

3.

1. Vir vitaminov. Prehransko dopolnilo NATURAL EARTH camu camu v prahu vsebuje vitamin C, antioksidante, vitamine in minerale. 2. Štiri v enem. NUTRILAB kapsule Nutribiota vsebujejo vitamine, minerale, probiotike in prebiotike. 3. Naravno.

Prehransko dopolnilo mačji krempelj znamke NATURAL EARTH so indijanci uporabljali kot naravni antibiotik. 4. Vitamini. Če zaužijete premalo sadja, je priporočeno, da jemljete NUTRILAB kapsule Ester C, ki so bogate z vitaminom C.

C

M

Y

CM

MY

CY

Sukrin Slovenija

CMY

K

Izdelki so na voljo v prodajalnah 45 active beauty

B

EOGRAD VSE OB REKI

Č

46

e v nekem mestu potekajo gradbena dela in je zaradi tega hrupno, to ni preveč privlačno za okolico, gneča in kaos na cestah pa tudi ne dajeta počitniškega vzdušja. Tudi socialistična gradnja in sivi, razpadajoči zidovi ne. Če obiščete Beograd, naj vas vse to ne zavede, kajti tam, kjer se dela, bo tudi umazano. In kako se v Beogradu dela! Prestolnica doživlja preobrat in to se čuti tudi v ozračju. Sedaj je pravi čas za raziskovanje tega 1,8-milijonskega mesta, saj bo v nekaj letih neprepoznavno.

dlih zgradb stojijo prelepe restavrirane hiše s konca 19. stoletja, takoj zraven pa se dvigajo visoke stavbe s stekleno fasado.

Lepote Beograda lahko odkrijete s pohajkovanjem na primer po pešconi Kneza Mihaila s starimi mestnimi hišami, trgovinami in kavarnami ali pa med uživanjem v tradicionalni srbski kuhinji v umetniški četrti, s položenimi tlakovci. Ogleda sta vredna tudi razkošni beograjski parlament in Cerkev svetega Save, ena največjih pravoslavnih cerkva na svetu.

SPREMINJAJOČE SE MESTO. Beograd se je v resnici vedno spreminjal. Odkar so ga ustanovili Kelti in so ga v oblasti imeli Rimljani, Osmani in Habsburžani, se nenehno spreminja. Spreminjanje je tukaj nekaj skoraj vsakdanjega. Mesto je bilo v svoji zgodovini več kot 40krat porušeno in na novo postavljeno.

Marsikateremu zunanjemu opazovalcu se zdi Beograd sivo in ne prav veličastno mesto. Prvi vtis pa lahko vara. Če se boste poglobili v mestno življenje, boste opazili: povsod je potencial, za vsakimi vrati boste lahko našli nepričakovano presenečenje. Poleg napol propa-

ZBIRALIŠČE ZA PONOČNJAKE. Predvsem boste spremembe opazili v vsakodnevnem življenju, umaknjenem od vzdrževanih krajev in med pogovorom z lokalnim prebivalstvom. To bo vedelo, kje se je pravkar odprla trgovina s konceptom, trendovska sladoledarna ali hipsterska kavarna. V osnovi je bil Beograd tako ali tako vedno živahen. Popotniki z nahrbtnikom in pustolovci cenijo beograjsko nočno življenje. Najmodernejše lokale boste po zunanji podobi stavb, v katerih se nahajajo, zelo težko prepoznali – še težje je to za tujce. Naključno ali pa po nasvetu domačina boste našli klub, kot je Stro-

active beauty

FOTOGRAFIJA: Getty Images

Srbska prestolnica se spreminja, kar lahko začutite že v zraku. Celotne četrti so v fazi preoblikovanja, za okrušenimi zidovi pa se skrivajo trendovski lokali.

UĹžitek Potovanje Beograd je mesto, ki se nenehno spreminja.

Nespremenjeno ostaja le staro mestno jedro.

active beauty

47

Z vodenimi kolesarskim i ogledi boste na Be ograd začeli gledati z dru gačnimi očmi.

Mešanica starega in novega: Cerkev svetega Save je ena največjih pravoslavnih cerkva na svetu.

KULINARIČNA REVOLUCIJA. Obisk restavracije vas lah-

ko preseneti tako kot nočno življenje. Z vstopom v neopazno zgradbo, ki jo je načel zob časa, najdete restavracijo, ki je nikoli ne bi pričakovali. Notranjost je elegantna in osvetljena z nežno svetlobo sveč. Takšna je na primer Radost Fina Kuhinjica, kjer strežejo vegetarijanske burgerje, tortilje, solate in namaze v ambientu, ki spominja na domačo dnevno sobo.

Vedeti morate, da v srbski kuhinji prevladujejo mesne jedi, vzporedno pa je vedno obstajalo tudi obdobje posta, ki ga predvideva pravoslavna vera. V Beogradu se v tem času odvija prava kulinarična revolucija – posamezniki z inovativnim pogledom na kuhinjo stavijo na regionalno, na novo interpretirano srbsko kuhinjo brez mesa. Eden izmed njih je mladi kuhar Vanja Puškar. V svoji restavraciji Iris, kjer se zbirajo ljubitelji nove srb-

48

active beauty

ske kuhinje, predstavlja New Balkan Cuisine ali novo balkansko kuhinjo. Lokal se nahaja v puristični stari zgradbi. Vsak mesec se zamenja meni, izbirate pa lahko med mesno ali vegetarijansko različico.

AMBICIOZEN PROJEKT. Novosti pa ne uvaja le beograjska kuhinja. Celotni mestni predeli postopoma dobivajo novo podobo – domačini pa se s tem ne strinjajo vedno. Alternativni del mesta Savamala, ki je bil do sedaj znan po trendovskih lokalih in grafitih, bodo povečali in z mostom za pešce povezali s starim mestnim jedrom. Gre za ambiciozen projekt, imenovan Beograd na vodi, ki je v začetni fazi naletel tudi na nasprotovanje. V naslednjih desetletjih bodo investitorji iz Abu Dabija na obrežju Save gradili promenade, luksuzna stanovanja, pisarne in nakupovalna središča.

Dogaja se toliko sprememb, da je težko imeti pregled nad vsem, vendar se lahko to spremeni. S pozelenele beograjske trdnjave Kalemegdan se vidi srce mesta, ki mu vse spremembe ne morejo do živega: to je tisti del, kjer se stikata reki Donava in Sava ter skupaj nadaljujeta pot proti vzhodu.

FOTOGRAFIJA: Getty Images

gi Centar. Bar se nahaja v turobni, zanemarjeni mestni hiši. Sredi stanovanja v stari zgradbi stoji moderen, najnovejše opremljen točilni pult, dolge rdeče zavese, stene pokrivajo dela lokalnih umetnikov, jazzovska skupina pa igra vrhunski jazz.

active beauty

49

Trg republike v Beogradu s srbskim Narodnim muzejem.

Namigi za raziskovanje mesta.

V središču mesta se skriva nakupovalna četrt Belgrade Design District (facebook.com/BelgradeDesignDistrict/), kjer boste našli trendovska oblačila in nakit. Včasih obleke prodajajo oblikovalci sami. Omembe vreden je tudi Supermarket Concept Store (supermarket.rs/supermarket-concept-store), ki prodaja več kot 100 srbskih in mednarodnih znamk. Če potrebujete oddih od nakupovanja: Kafeterija Magazin 1907 (www.kafeterija.com) je bila nekoč prva veleblagovnica v mestu, danes pa je največja kavarna na Balkanu, ki v tej znameniti zgradbi združuje kavarno, concept store oz. trgovino s konceptom in brivnico.

Lokalna kuhinja v Beogradu vsebuje predvsem mesne jedi in je zelo aromatična, zato morate nujno poskusiti pleskavico in čevapčiče. V pešconi Skadarlija lahko uživate v pristni srbski hrani v restavracijah, bogatih s tradicijo. V Beogradu boste poleg tega našli tudi veliko izbiro restavracij, ki ponujajo nove mednarodne koncepte in tako imeno-

50

active beauty

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Mesto živi od energije svojega mladega prebivalstva, trendovskih mestnih četrti in utripajočega nočnega življenja.

Navdih boste našli na primer med pohajkovanjem v priljubljenih mestnih četrtih ali med opazovanjem izliva reke Save v Donavo.

Respect NARAVNA BARVA ZA LASE

Prebivalci Beograda so mladi in moderni, prav tako pa se razvija tudi kuhinja. Priznana restavracija Homa ponuja dobrote (desno) in je celo razvijala recepte za dmBio.

Kopriva deluje razkuževalno in vlaži lasišče Sivka uravnoveša lasišče Brusnice lasem dajejo sijaj Ginseng preprečuje izsuševanje las Pšenični kalčki krepijo lasni koren in lase Ognjič pomirja kožo Aloja obnavlja in poskrbi za mehkobo las

vano fusion kuhinjo. Pozornost si zasluži tudi Homa Restaurant (www.homa.rs/finedining), ki jo je Huffington Post leta 2017 razglasil za eno od sedmih najboljših restavracij za gurmane v Vzhodni Evropi. Če želite v Beogradu preživeti dan v naravi, se lahko odpravite ob eno izmed rek. Posebnost Beograda je namreč več kot 100 rek vzdolž Save in Drave. Tam lahko berete, se srečujete s prijatelji, jeste in se pogovarjate. Zvečer potekajo tudi zabave. Sredi mesta je mogoče preživeti živahen in raznolik dan ob reki. Najbolj priljubljena točka v naravi je Ada Ciganlija, štiri kilometre dolgo umetno jezero s plažami, kavarnami, športnimi igrišči in restavracijami.

Popolnoma prekrije sive lase Enostavna za uporabo Izredno lahko se očisti s kože

Vegansko in ne testirano na živalih

Beograjsko nočno življenje je zelo znano. V bivši industrijski coni Savamala je umetniški predel mesta s fasadami iz obdobja art nouveau, barvnimi uličnimi poslikavami in trendovskimi bari. Poleg tega tam najdete tudi klube, kjer se pleše do zgodnjih jutranjih ur. Promenada vzdolž rečnega brega, imenovana Beton Hala, je polna odličnih restavracij in klubov. Pozno zvečer se številni Beograjčani odpravijo v nočne klube na splavih ali pa starih ladjah. Če jih želite obiskati v času od petka do nedelje, morate predhodno obvezno narediti rezervacijo. —

51 active beauty Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

Užitek Življenje

LJUBITE SVOJE ŽIVLJENJE

R

ožnata pentlja je gibanje, ki se je leta 1992 začelo v Avstriji, in že 16 let po vsem svetu opozarja na pomembnost zgodnjega odkrivanja raka dojk. Rožnati oktober je predvsem mesec osveščanja o raku dojk, osveščanja o pomenu preventive in pomenu zgodnjega odkrivanja. Simbol kampanje je rožnata pentlja, s katero želimo opozoriti na pomembnost zgodnjega odkrivanja bolezni, predstaviti možnosti zdravljenja in nuditi podporo vsem obolelim ter njihovim svojcem.

Slovensko združenje za boj proti raku dojk Europa Donna vsako leto pripravi številne aktivnosti, s katerimi obeležijo rožnati oktober.

OZAVEŠČANJE O BOLEZNI. V 90. letih, ko se je začelo gibanje Rožnata pentlja, se je o raku dojk in drugih rakavih obolenjih začelo govoriti tudi v javnosti. Bolnice in bolniki so se nehali skrivati zaradi telesnih sprememb, ki so jih povzročile bolezni. Zasnovana so bila številna društva in združenja za pomoč rakavim bolnikom, ki pomagajo vsem prizadetim živeti s težko diagnozo, skrbmi, vprašanji in izzivi, ki jih bolezen prinaša. V Sloveniji letno za rakom dojk zboli skoraj 1300 žensk in 10 moških. Zaradi pogostosti različnih oblik rakavih obolenj pa smo v današnjem času s to tematiko tako ali drugače povezani pravzaprav vsi.

Najzanesljivejša in najnatančnejša metoda za zgodnje odkrivanje raka dojk je, poleg samopregledovanja, mamografija. Le na ta način je mogoče odkriti zelo majhne tumorje, ko so klinično še netipni in se bolezenski

52

active beauty

simptomi še niso izrazili. Preiskavo opravijo z mamografom, napravo za rentgensko slikanje. Naredijo po dva do tri posnetke vsake dojke. Pri tem dojko pazljivo stisnejo.

Nekaterim ženskam se zdi slikanje z mamografijo neprijetno, celo boleče. Vendar je stiskanje dojk nujno potrebno, da je posnetek čim boljši in omogoča pravočasno odkrivanje sprememb.

Veliko žensk zavrača redne preglede z mamografijo, ker se bojijo rentgenskega sevanja. Vendar radiologi poudarjajo, da so se časi spremenili, saj so danes aparati že tako izpopolnjeni, da sevanje med slikanjem ni nič večje kot pri prekooceanskem letalskem letu.

Program Dora (Državni presejalni program za raka dojk) v okviru Onkološkega inštituta že 10 let vse ženske med 50. in 69. letom starosti vabi, da preventivno opravijo presejalno mamografijo. Če ne spadate v omenjeno starostno skupino, se na mamografijo lahko prijavite tudi sami na telefonski številki 080 27 28 ali na spletni strani https://dora.onko-i.si/prenarocanje/.

Vse mamografske slike pregledata dva radiologa, neodvisno eden od drugega, da bi bila odčitavanja posnetkov čim bolj natančna. Še več informacij o preventivnih pregledih lahko najdete na spletni strani programa Dora (https://dora. onko-i.si/), v njihovi zloženki (https://dora.onko-i.si/ fileadmin/user_upload/Dokumenti/Dora_SLO_web.pdf) ali na spletni strani Slovenskega združenja za boj proti raku dojk Europa Donna (www.europadonna.si).

FOTOGRAFIJA: Getty Images

Skupaj v boju proti raku dojk z upanjem, da nekoč kampanj, kot je Rožnata pentlja (Pink Ribbon), ne bomo več potrebovali.

Užitek Življenje

Glavni cilji ozaveščanja o raku dojk: ∙ Poudariti pomen samopregledovanja in mamografije (po 50. letu starosti na vsaki 2 leti). ∙ Podpora obolelim. Rak ne sme biti tabu. ∙ Neposredna in hitra pomoč.

Tudi letos bodo v oktobru potekale številne aktivnosti na javnih mestih, kjer boste lahko dobili vse podatke o bolezni, preventivnih ukrepih in zdravljenju.

active beauty

53

ŽIVLJENJE Z RAKOM DOJK. Če je rak odkrit dovolj zgodaj, obstaja 80% verjetnost ozdravitve. Večji ko je vozel v dojki, večja je žal tudi verjetnost, da so se tumorske celice iz tkiva dojk razširile tudi na druge organe in okolna tkiva.

Mnoge ženske se odločijo, da svojo zgodbo delijo na družbenih omrežjih. Nekaj izpovedi bolnic najdete tudi na spletni strani Slovenskega združenja za boj proti raku dojk.

33-letna Darja Molan je med zdravljenjem pisala blog, na osnovi katerega je izdala knjigo z naslovom Vem, da zmoreš, Darja. Veliko bolnic, ki se odločijo, da svojo zgodbo javno predstavijo, to počne predvsem, da bi se same bolje počutile in s svojo izkušnjo dale voljo, moč in pogum tudi tistim, ki jih naporna pot zdravljenja še čaka.

Nekatere objavijo tudi zelo osebne stvari, npr. slike po odstranitvi dojk/-e, poročila s kemoterapij, opisujejo počutje v najtežjih trenutkih, da bi vsem pokazale, da rak ni tabu in oboleli nimajo česa skrivati ali se sramovati.

Osnovni cilj vseh pa je prepričati bolnike z rakavimi obolenji, da kljub bolezni lahko živijo polno in morajo ohraniti upanje ne glede na diagnozo.

GLAVNI CILJI ROŽNATEGA OKTOBRA. Vsako leto oktobra želimo dodatno poudariti pomembnost zgodnjega odkrivanja raka dojk in spodbuditi vse ženske, da se odzovejo vabilu na mamografijo. Rak dojk ne sme biti tabu. O njem moramo javno govoriti. V oktobru želimo še posebej izkazati podporo vsem ženskam, ki se zdravijo ali so bolezen že prebolele. Žal je obolelih žensk zelo veliko.

Bolnicam se ni treba skrivati. Prav je, da o svojih težavah glasno spregovorijo. V okviru aktivnosti rožnatega oktobra zbiramo tudi sredstva, s katerimi lahko pomagamo tistim, ki so se prav zaradi bolezni znašle v finančnih težavah.

RAZLOGI, DA SE ŽENSKE KLJUB OZAVEŠČANJU NE

MESEČNO SAMOPREGLEDOVANJE. Vedeti morate, da zdravniški pregled dojk in samopregledovanje sicer pripomoreta k odkrivanju raka, vendar najmanjših vozlov ni mogoče tipati z rokami. Kljub temu so mesečni samopregledi smiselni za vse ženske po 20. letu starosti.

Kako pravilno pregledati dojke, si lahko pogledate v zloženki programa Dora (https://dora.onko-i.si/fileadmin/ user_upload/Dokumenti/Rak-dojke.pdf) ali na spletni

54

active beauty

FOTOGRAFIJA: Getty Images

UDELEŽUJEJO PREVENTIVNIH PREGLEDOV. Določen odstotek žensk še vedno ne izkoristi možnosti preventivne mamografije. Prva skupina so ženske, ki se sicer zavedajo pomena zgodnjega odkrivanja in preventivnih preiskav, a zaradi vsakodnevnih obremenitev, otrok ali službe preprosto pozabijo na redne preglede. Druga skupina so ženske, ki se dobro počutijo, nimajo bolečin ali simptomov in mislijo, da zato preventivni pregledi niso potrebni in se jih posledično ne udeležujejo. Prav ti dve skupini želimo še dodatno opomniti na pomen rednih mamografij po 50. letu starosti.

ZA RAZSTRUPLJANJE NISO POMEMBNA LE JETRA.

ALGEA. POSKRBITE ZA POPOLNO HARMONIJO SVOJEGA TELESA.

MEJNIKI NA PODROČJU DIAGNOSTIKE IN ZDRAVLJENJA. V zadnjih letih je prišlo do velikih sprememb na področju zdravljenja rakavih obolenj. Rak dojk je z novimi možnostmi zdravljenja danes v več kot 80 % primerov ozdravljiv. Tudi v primerih, ki niso ozdravljivi, bolniki živijo dlje in bolje kot v preteklosti. Večja ozdravljivost in daljše, kakovostnejše življenje sta vsekakor največja dosežka na tem področju.

DIAGNOZA RAK. Bolnice se lahko obrnejo na Združenje Europa Donna Slovenija, kjer dobijo vse potrebne informacije o raku dojk, zdravljenju, oskrbi med zdravljenjem in po njem, pravici do drugega strokovnega mnenja itd. V okviru Združenja deluje tudi svetovalni telefon, kamor lahko pokličejo in se obrnejo po pomoč, kadar so v stiski.

Poleg tega v mnogih krajih po Sloveniji že obstajajo skupine za samopomoč, ki bolnicam pomagajo na poti okrevanja. —

• 100 % mikroalga chlorella pyrenoidosa vsebuje naravna hranila in vlaknine v optimalnem razmerju, • brez dodatkov (veziv, sladil, barvil, konzervansov in glutena), • razstrupljanje se začne z rednim izločanjem blata, zato uživajte Algeo vsak dan.

ŽE VEČ KOT

23 let HVALA ZA ZAUPANJE!

Glavni cilji ozaveščanja o raku dojk: ∙ Poudariti pomen samopregledovanja in mamografije (po 50. letu starosti na vsaki 2 leti). ∙ Podpora obolelim. Rak ne sme biti tabu. ∙ Neposredna in hitra pomoč.

Tudi letos bodo v oktobru potekale številne aktivnosti na javnih mestih, kjer boste lahko dobili vse podatke o bolezni, preventivnih ukrepih in zdravljenju.

Algea je najpogosteje priporočen izdelek za čiščenje telesa v slovenskih lekarnah.* * Raziskava o najpogosteje priporočenih izdelkih brez recepta v slovenskih lekarnah 2016, FarmAsist d. o. o.

Več informacij o izdelku: info@carso.si

active beauty Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

55

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

strani Europa Donna (http://www.europadonna-zdruzenje. si/rak/kako_zmanjsam_tveganje/samopregledovanje). Če pri pregledovanju zatipate kaj sumljivega, ne naredite panike, saj v tkivu že zaradi hormonov (npr. v času ovulacije) prihaja do različnih sprememb. V primeru dvomov in vprašanj se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Redni samopregledi žal niso zagotovilo, da ste zdravi, saj zgolj s tipanjem ne morete odkriti raka v zelo zgodnjem stadiju.

Algea s svojo trojno formulo podpira zdravo prebavo in imunski sistem ter čisti in razstruplja telo.

Življenje Horoskop

Novo

Zvezdne urice

Enostavno za odpiranje

Priročno doziranje

Žlička, higienično pritrjena pod pokrovom

Vedno zaprto in ohranjeno sveže

Pomembno obvestilo: Dojenje je najboljše za dojenčka. Če mati ne more dojiti ali ima premalo mleka, naj se o uporabi nadomestne mlečne hrane in načinu hranjenja posvetuje z zdravnikom pediatrom oziroma drugim strokovnim osebjem. www.aptaclub.si

56 active beauty Izdelki so na voljo v prodajalnah MisterBabySlovenija

Tehtnica

Škorpijon

24. 9.–23. 10.

24. 10.–22. 11.

Najmočnejši ste, ko ste mirni.

Največ energije boste nabrali v tihem okolju, brez stresa. Okoli 15. jo izkoristite tako za uspešne projekte kot tudi za dobra dela. Občutek, da pomagate drugim, vas bo osrečil veliko bolj kot denar.

Pravzaprav bi oktober lahko potekal mirno, vendar pa vam dogodek iz preteklosti ne da miru. Namesto da se ga nenehno spominjate, bi se morali o njem z nekom pogovoriti. Po 10. boste našli pravega sogovorca.

Strelec

Kozorog

23. 11.–21. 12.

22.12.–20. 1.

S čisto vestjo boste mirno spali.

Ne vpletajte se v dvomljive posle: Ne pustite, da ostali pritiskajo na vas. Zagovarjajte svoje stališče in zaupajte svojemu občutku. Ta vam bo pokazal pravo pot, ki vam bo na dolgi rok prinesla omembe vreden uspeh.

V mesecu oktobru boste delovali zelo pomirjajoče, zato se bo veliko ljudi obrnilo na vas, da bodo pobegnili naglici vsakdana, vi pa jih boste sprejeli z odprtimi rokami. Druženje z ljudmi, ki jih imate radi, bo za vas pomembnejše kot pa delo.

Nasvet: Pustite, da se razvije tudi vaše ljubezensko življenje.

Oven

Bik

21. 3.–20. 4.

21. 4.–20. 5.

Odločitve so sedaj na dnevnem redu. Ni pomembno, kako hitro boste opravili delo, ampak kakšni bodo rezultati. Tudi v ljubezni je pot pomembnejša od cilja: partnerja ne silite, da brez premisleka sprejema odločitve, ampak uživajte v vsakem skupnem trenutku.

Živčnost je slab zaveznik. Žal pa boste v oktobru veliko bolj boječi kot običajno in vas bo lažje spraviti s tira. Družite se s človekom, ki vas pomirja, in sprejmite tudi dober nasvet.

Tako ne bo več razlogov za skrbi.

Lunin koledar – nasveti: 1. Ste pripravljeni na novo pričesko? Najboljši termini za obisk frizerja bodo med 4. in 7. ter 10. in 11.

2. Ta mesec bodo zelo učinkovite maske za obraz – predvsem med 10. in 22.

3. V tem času bo oddih v wellness centru s sproščujočimi masažami deloval še posebej blagodejno.

ILUSTRACIJA: Natalia Bzdak

Oktober

*Naravni vlažilni faktor 7

Natural

Moisturizing Factor 7 *

Vodnar

Ribi

21. 1.–19. 2.

20. 2.–20. 3.

Pomembno je, da ohranite mirno kri. Tudi če so vsi okoli vas razburjeni – ostanite sproščeni in ne spreminjajte svojega ritma. Predvsem v drugem tednu oktobra se ne nalezite histerije, ampak se odločajte po lastni presoji.

V tem trenutku je sproščanje vaše najljubše opravilo, zato ne pustite nikomur, da vas pri tem zmoti. Vsaj v zasebnem življenju se izogibajte hektičnih ljudi, ki vam želijo podtakniti nesmiselno delo. Raje uživajte v mirnih večerih v prijetni družbi.

Eno od teh srečanj bo nepozabno.

Dvojčka

Rak

21. 5.–21. 6.

22. 6.–22. 7.

Ne smete počivati na lovorikah?

Zakaj pa ne? Naj bo uspeh, ki ga boste doživeli okoli 5., izgovor za počitnice – dovolj ste garali. Z dopusta se boste vrnili sveži in spočiti, poleg tega pa boste ponovno poželi aplavz.

Se vam zdi, da je vaše zasebno življenje preveč umirjeno? Ne začenjajte prepirov, ampak se veselite harmoničnih trenutkov med 11. in 29., ko se boste s partnerjem razumeli brez besed. V službi bo pestro, zato poskusite načrtovati tudi krajše odmore za sprostitev.

Lev

Izdelki vsebujejo do

97% NARAVNIH SESTAVIN

Devica

23. 7.–23. 8.

24. 8.–23. 9.

Kdor je najglasnejši, ima prav?

Komajda. Če želite v drugem tednu oktobra uveljaviti zahtevo, boste to dosegli z mirnim pogovorom. Druga možnost je, da počakate, kljub temu da vam to ne bo lahko: po 30. se bo namreč ena od situacij rešila sama od sebe.

V zadnjih mesecih ste bili veliko na poti, sedaj pa je čas, da se pomirite. Predvsem v drugi polovici oktobra pustite, da se stvari zgodijo same od sebe.

Tako se bodo v vašem ljubezenskem in poslovnem življenju dogajali srečni naključni dogodki.

TESTIRANO

Pod nadzorom pediatrov

MisterBabySlovenija

57 active beauty Izdelki so na voljo v prodajalnah

Življenje Svetovanje

AJDA FABJAN, DR. MED., SPECIALISTKA DERMATOVENEROLOGIJE

o strijah

Kje se najpogosteje pojavijo?

Tipično se pojavljajo na bokih, stegnih, trebuhu in zadnjici. Pri ženskah se strije pogosto pojavljajo na dojkah, pri moških

pa v ledvenem predelu, pazduhah in na nadlakteh.

V času nosečnosti oz. po njej so strije najpogostejše na predelu trebuha in dojk.

Strije, nastale v puberteti, se pri fantih pogosteje pojavljajo na predelu zunanjega dela stegen in na ledvenem predelu, pri deklicah pa na stegnih, zadnjici in dojkah.

Kakšno je zdravljenje strij in ali jih je mogoče preprečiti?

Strije nimajo posebnih zdravstvenih posledic, so pa lahko psihološko obremenjujoče. Glede na to, da se strije dolgoročno spontano izboljšajo, je učinkovitost določene terapije brez ustreznih študij, v katero so vključeni tudi kontrolni primeri, težko ovrednotiti.

Preventiva pred nastankom strij so vlaženje kože, ustrezna raba zdravil in izogibanje prekomernemu porastu telesne teže, kljub temu pa na določena fiziološka stanja, kot so puberteta in nosečnost, nimamo vpliva.

Najpogostejša terapija je nanašanje lokalnih, topikalnih preparatov, ki jih uporabljamo tako terapevtsko kot preventivno.

Določene študije so pokazale, da vlažilne kreme in masaža omogočajo, da se koža postopno razteguje in tako potencialno

zmanjšajo nastanek strij. Pogosto se priporočajo vlažilne kreme s karitejevim in kakavovim maslom, čeprav s študijami učinkovitost omenjenih sestavin ni bila dokazana.

Lokalna terapija pri zdravljenju zgodnjih strij, tj. v vnetni fazi (rdeče strije), so retinodi, vitamin C, alfa hidroksi kisline, glikolna kislina, laktat.

V dermatoloških ambulantah se ob omenjenih terapijah izvajajo tudi druge terapije, ki so bile dokazano učinkovite, to so: microneedling, kemični piling (TCA) in laserska terapija.

Trenutno ni na voljo terapije, ki bi popolnoma odpravila strije, vendar lahko z opisanimi postopki bistveno vplivamo na izboljšanje. Pomembno je, da se glede možnosti zdravljenja pogovorite z dermatologom, ki bo glede na klinični izgled svetoval najustreznejše zdravljenje. —

Odgovarjala je AJDA FABJAN, DR. MED., SPECIALISTKA DERMATOVENEROLOGIJE

Sodelavka dermatološke ustanove Dermatologija Bartenjev-Rogl

Izdajatelj: dm drogerie markt d.o.o., Litostrojska cesta 48, 1000 Ljubljana. Lastnik: dm drogerie markt GmbH Günther-Bauer-Straße 1 , 5073 Wals. Glavna in odgovorna urednica: Tina Bone Kovačič. active beauty izhaja pod licenco, sklenjeno s Styria Content Creation GmbH & Co KG, Hainburgerstraße 33, 1030 Dunaj, Avstrija; Vodja projekta: Peter Mosser. Grafična priprava: Future Art d.o.o., Barjanska c. 70, 1000 Ljubljana. Tisk: Prima d.o.o., Selanova 12, 1000 Ljubljana. Oktober 2018.

58

active beauty

FOTOGRAFIJI: Getty Images, Osebni arhiv

Kaj so strije in zakaj nastanejo?

Strije so pogosta kožna sprememba oziroma oblika brazgotine v srednjem sloju kože – dermisu, ki se lahko pojavi v vseh starostnih skupinah, najpogosteje med 5. in 50. letom kot rdečkaste, lividne (modrikaste) ali hipopigmentirane (belkaste) linearne proge na koži.

Nastanek strij je povezan z različnimi fiziološkimi stanji, kot so puberteta, nosečnost, zagon rasti, izguba ali porast telesne teže ali raznimi bolezenskimi stanji.

Nastanejo kot posledica hitrega raztezanja veziva in posledično nastanka ‘razpoke’ vezivnega tkiva v dermisu, kar vodi v nastanek atrofije (stanjšanje) dermisa, na kar pa imajo vpliv številni faktorji, med drugimi hormoni, mehanični stres in genetska predispozicija. Klinično se v začetnih fazah kažejo kot nesimetrične, nekoliko privzdignjene rdečkaste proge, ki občasno tudi srbijo. Zrele strije so bele, pod nivojem kože, nepravilno oblikovane in paralelno potekajoče glede na tenzijske linije kože.

0% 1

Silikona Sulfatov Parabenov Umetnih Barvil

ZA NARAVNO LEPE LASE IN KOŽO.

100 % HLADNO STISKANA OLJA. NOVO NARAVNI IZDELKI NATURE BOX! DO 98% SESTAVIN NA R AVNEGA IZVORA 2

#NatureBoxBeauty #BeautyPositivity odvisno od proizvoda

1

2

vsebujejo vodo, % odvisno od proizvoda

active beauty

Izdelki so na voljo v prodajalnah

59

60

active beauty