AB revija maj 18

Maj 2018

Nega: Koža v različnih starostnih obdobjih

Lasje: Preobrazite svojo pričesko

Lepotni rituali NTIRA RA

NE

TR

AJ

NO

GA

Tri mame, trije različni stili

N E CE

Najboljše stvari v življenju so trajne. Tako kot cene v prodajalnah dm.

25 let VAŠE NAJLJUBŠE BLAGOVNE ZNAMKE PRAZNUJEJO Z NAMI! C 70 M 00 Y 100 K 20

www.dm-drogeriemarkt.si � www.facebook.com/dmslovenija www.instagram.com/dm_slovenija

25x TOČKE

V PRODAJALNAH dm POIŠČITE OZNAČENE IZDELKE, OB NAKUPU KATERIH PREJMETE KAR 25x TOČKE!

SESTAVITE SI BARVNI SET PO SVOJI IZBIRI!

–70 %

Ekskluzivni seti Skaza za osvežitev kuhinje in prosti čas do 70 % ceneje.

Zbirajte nalepke in si sestavite barvni set po svojem okusu.

Zbirno knjižico prejmete v vseh prodajalnah dm ob predložitvi nove active beauty kartice.

Aktivnost poteka od 3. 5. 2018 do 3. 8. 2018. Več informacij na www.dm-drogeriemarkt.si.

DO

Kazalo 06

Str. 46

Skupaj v gibanju Rastemo s športom

Lepota 08 14 18 20 26 30 32

Lepotni rituali Tri mame, trije različni stili Mojstrice preobrazbe Spremenite barvo las Kako posvetliti lase Odgovore nam je zaupal frizer Gusty Proces staranja kože Nega kože v različnih starostnih obdobjih Zakorakajte v pomlad Nega stopal Zaščitite kožo Zaščitite kožo Športni as Športni retro stil

Str. 8

Str. 50

Uvodnik

FOTOGRAFIJE: Stocksy, Luise Reichert, PR

P

omlad je v polnem razcvetu. Če se še niste spoznali z lepotnimi trendi te sezone, je sedaj pravi čas za to. Tokrat vam jih namesto fotomodelov na strani 9 predstavljajo tri povsem običajne ženske v različnih življenjskih obdobjih, ki so spregovorile o materinstvu in svojih lepotnih ritualih.

Kako lahko poskrbite za pomladno posvetlitev las in jih pri tem negujete, pa si preberite na strani 18. Preden pa zakorakate v toplejše dni, poskrbite za ustrezno nego stopal – kako, si preberite na strani 26.

Po zimskih dneh, ko smo se razvajali s hrano udobja, nam pomlad na mize prinaša lahkotnejše, osvežilne jedi. Posladkajte si dneve z zdravimi sladicami, ki jih najdete na strani 36. Če pa se vas v teh dneh loteva spomladanska utrujenost, si na strani 40 preberite, s katerimi napitki jo boste pregnali.

Nahranite telo tudi navzven. Poskrbite, da bo vaša koža nahranjena z vsemi potrebnimi vitamini in minerali. Koža vam bo hvaležna, če jo boste z ustrezno nego pripravili na poletne dni. Čeprav nas vroči dnevi še čakajo, pa že zdaj ne pozabite na zaščito pred UV-žarki. Nasvete najdete na strani 30.

Skrb za dušo je enako pomembna kot skrb za telo. Poskrbite za dobro počutje, imejte radi svoje telo in se pustite razvajati. Z nasveti na strani 43 bo to še lažje. Želimo vam razigrane in brezskrbne pomladne dni ter obilo užitkov ob prebiranju nove številke!

Vaša ekipa active beauty

Užitek 34 36 40 42

Dizajnerske ikone Vintage in moderno pohištvo Razvajajte najbližje Sladki recepti Prebudite se Napitki proti spomladanski utrujenosti Self love Družbena omrežja in zadovoljstvo s svojim telesom

Življenje 46 50 56 58

Odvrzite masko Pokažite čustva Čudežne sestavine narave Uporaba zelišč doma Zvezdne urice Zvezde v marcu Svetovanje Dr. Nina Slabe o mišicah medeničnega dna

Fotografija: Wolfgang Zlodej za dm

active beauty

5

Navdih Gibanje

Skupaj v gibanju Sončen in cvetoč maj nas mami h gibanju in dejavnostim na prostem. Privoščite si objem nežnih sončnih žarkov, h gibanju na svežem zraku pa povabite še svojo družino in prijatelje.

ACTIVE BEAUTY MESECA

»Danes se mame zavedamo, da gibanje naših otrok ni dobro samo zato, da zvečer malčki prej zaspijo, ampak se s tem borimo tudi proti debelosti, ki je vedno bolj prisotna že od malih nog. Raziskave kažejo, da gibanje vpliva tudi na razvoj inteligence in ja, kdo si ne želi, da bi imel malega genija? Bodimo iskreni, lažje je z njim brcati žogo kot se kasneje mučiti s poštevanko, zato se trudim izkoristiti vse priložnosti za gibanje - sprehod, plezanje, brcanje, skakanje, čofotanje, karkoli”.

Zanimive zapise nepopolne Mame poišči na � Nepopolna Mama.

6

active beauty

Čudo polepš vite majske ajte s dni z drob vojim najdra no po žjim Navdih zornostjo. p prodaj oiščite v alnah dm.

Prisrčno. Uhani OPPAA s srčki so lahko odlično darilo za vašo mamo.

FOTOGRAFIJE: PR, dm

Evo in njenega prikupnega 2-letnika Luko večina pozna z bloga nepopolna Mama, kjer lahko prebiramo dogodivščine njunega vsakdanjega življenja. S kakšnimi izzivi se danes soočajo mame, kaj so tiste vrednote, ki jih želijo prenesti na svoje otroke, kaj z njimi početi, so samo del tem, ki jih na blogu najdeš. Eva velik pomen daje tudi gibanju otrok, zato smo jo v maju izbrali za naš active beauty meseca.

Navdih Gibanje

dm inic i a t i va Rastem o s šport om

KAKO SPODBUDITI K ŠPORTU TUDI NAJMLAJŠE? Športne aktivnosti in igra na prostem so za pravilen psihični in fizični razvoj otrok nujno potrebne.

Kako pa lahko otroke pri tem motiviramo?

1. Bodite vzorniki Otroci nenehno opazujejo svoje starše, brate in sestre in se zgledujejo po njih. Če bodo otroci videli, da svoj prosti čas preživljate aktivno in dinamično, bodo tudi sami želeli podobno. 26. maja je odličen dan za družinsko gibanje!

Luka Janežič

Aktualni evropski prvak do 23 let, slovenski rekorder v teku na 400 m in olimpijec v Riu 2016

26. maja se nam pridružite v parku Tivoli, kjer se bodo otroci lahko pomerili na Oskarjevem teku za otroke do 12. leta, mamice pa na znamenitem 13. dm teku za ženske.

2. Z igro do zdravja Živimo v dobi računalnikov, tablic in pametnih telefonov. Z zabavnimi igrami v naravi poskrbite, da bo tudi gibanje zabavno.

3. Pridružite se dm iniciativi Rastemo s športom Rastemo s športom je dm iniciativa za gibanje osnovnošolskih otrok, s katero želimo naše male junake spodbuditi h gibanju, športnemu udejstvovanju in medsebojnemu druženju. Vseslovensko dm iniciativo so že podprli številni vrhunski športniki. Več na www.dm-drogeriemarkt.si/rastemo-s-sportom

Miša Marinček

kapetanka RK Krim Mercator

Goran Dragić

Na dm tek za ž e se leto s prijav nske it e ka r p r e ko www.te spleta! kzazen s ke . s i

Kapetan zlate košarkarske reprezentance z lanskega evropskega prvenstva

active beauty

7

Lepota Make up

Tina stara 37 let, ima hÄ?er (7 let) in sina (3 leta)

8

active beauty

Lepota Make up

Tri mame, trije različni stili Vsaka ženska je edinstvena. Tri različne ženske smo vprašali, kaj zanje pomeni materinstvo in kakšni so njihovi lepotni rituali.

FOTOGRAFIJE: Luise Reichert PRODUKCIJA: Geli Goldmann

2.

1. Natančen nanos. MAYBELLINE Superstay matte ink tekoča šminka (odtenek 100) je dolgo obstojna, vaše ustnice pa bodo s svojim mat učinkom opazne.

3.

2. Lahka tekstura. ALVERDE Proffesional podlaga za obraz v serumu zagotavlja sijočo in svežo polt.

1.

4.

4. Odličen spremljevalec na poti. BEYU Stamp & blend rdečilo za lica združuje rdečilo, gobico in ogledalo v priročnem dizajnu, ki se prilega vsaki torbici.

Kaj za vas pomeni materinstvo?

Pomeni, da je zame sedaj pomembnejše dajati kot pa jemati. Vsak dan se trudim biti čim bolj sproščena, ampak velikokrat mi to ne uspe.

Ima lepota za vas zdaj nov pomen?

Danes imam precej bolj sproščen odnos do lepote.

Biti lepa in se v svoji koži počutiti dobro, je zame postalo eno in isto.

»V bistvu imam svoje pege že celo življenje rada.«

3. Počešite dlačice v popolno obliko. TREND IT UP gel za obrvi nežno oblikuje in pritrdi obrvi.

Imate kakšen poseben lepotni ritual, odkar ste postali mama?

Vsake dva do tri tedne si privoščim kratek odmor in sproščujočo kopel. Dišeče olje za kopel, kava, glasba – in vsakodnevne težave takoj izginejo.

Vaše pege pritegnejo pozornost. So kdaj predstavljale težavo?

V otroštvu nisem imela nobenih težav z njimi, v

puberteti pa so se iz njih norčevali. Preizkusila sem vse možne lepotne trike, da bi jih prekrila in včasih sem z ličili tudi pretiravala. V bistvu pa imam svoje pege že celo življenje rada.

Ali uporabljate pripomoček za ličenje, ki se mu ne bi mogli nikoli odpovedati?

Samo maskaro. Všeč so mi moje oči, ko nanesem maskaro.

Kakšen lepotni ideal prenašate na svoje otroke? Želim, da moja hči postane ženska, ki ne bo ujeta v nobeno lepotno norost. Seveda je pomembno, da pazimo nase, skrbimo zase in se negujemo. Moji otroci se morajo naučiti, da je ženska lepa zaradi stvari, ki jih počne, in tega, kar ima povedati.

active beauty

9

Lepota Make up

Katarina stara 41 let, ima hÄ?er (6 let)

10

active beauty

Lepota Make up

»Ličenje je pri meni zelo hitro.

Za nego si vzamem več časa.«

2.

1.

4.

3.

Kakšen pomen ima za vas materinstvo?

Materinstvo pomeni obogatitev z ljubeznijo in naklonjenostjo, ampak s tem se povečata tudi delo in odgovornost.

So se vaši lepotni rituali spremenili, odkar ste mama?

Sploh ne. Poskušam ohranjati stvari, kot sem jih počela prej. To je zame zelo pomembno, saj se tako v svoji koži počutim zelo dobro.

1. Dolgotrajna obstojnost. TREND IT UP Soft crystal senčilo za veke odtenek 10 poudari vsako oko.

2.Tekoča kovina. CATRICE Metal cream kremno senčilo za veke odtenek 20 zagotavlja visoko prekrivanje in s svetlobo odbijajočimi pigmenti ustvari edinstvene efekte.

3. Izstopajte. DEBORAH Milano red rdečilo za ustnice odtenek 02 napolni in gladi ustnice, jih naredi mehke ter jih vizualno poveča.

4. Osvetlite oči in poudarite lica. MAYBELLINE The city kits paleta senčil za veke in rdečila za lica vsebuje 8 senčil za oči, 1 svetljevalec in 1 rdečilo za lica.

Kako se naličite, ko morate zjutraj hitro od doma?

Zame je zelo pomembna dobra podlaga. Vsakodnevno tudi poudarim obrvi. Brez barvice za obrvi ne gre, saj mi je všeč, ko so moje obrvi poudarjene.

Kaj pa, ko želite malo več?

Ob posebnih priložnostih rada uporabim malo več barve, na primer rdeče ali oranžno rdečilo za ustnice.

Kakšni so lepotni rituali na Madžarskem?

Mislim, da so vzhodnoevropske ženske na splošno bolj odprte, ko gre za kozmetiko. Obisk kozmetičarke je tam nekaj povsem običajnega. Mogoče je razlog tudi ta, da so tam tretmaji cenejši.

Kakšen lepotni ideal prenašate na svojo hčer?

Pravim ji, da sta negovanost in naravnost pomembni. Lahko bo eksperimentirala z ličili in barvo las, vseeno pa naj bo to v mejah normale.

active beauty

11

Lepota Make up

4.

Linda stara 35 let, ima sina (star 2 leti), maja pa se bo rodil drugi otrok.

1.

3.

2.

1. Skrijte nepravilnosti. TREND IT UP Sheer nude korektor skrije nepravilnosti kože in daje naravni končni rezultat.

3. Dolgo obstojno. DEBORAH hi-tech rdečilo za lica odtenek 46 s svojo mehko teksturo naredi vaša lička bleščeča in zdrava.

4. Vse v enem. Za optimalno konturo in osvetlitev obraznih funkcij uporabite BEYU Strobe & define paleto za konturo obraza.

Kako se počutite kot mama?

Iskreno povedano – je naporno in zahteva zelo natančno razporejanje časa. Nekaj časa sem potrebovala, da sem se navadila na novo življenje. Pravzaprav pa ni nič lepšega, to je smisel življenja. In čutim, da je naravno.

»Materinstvo je zame nekaj naravnega.«

12

active beauty

Ste zaradi materinstva spremenili lepotne rituale?

Zelo sem jih spremenila. Nege in ličenja sem se lotila na bolj odgovoren način. V času nosečnosti sem zamenjala vse lepotne in negovane izdelke. Laka za nohte ne uporabljam več.

Kako se uredite zjutraj, če se vam mudi?

Zame je pomembna dobra podlaga, brez korektorja pa ne grem od doma. Z nečim moram prekriti posledice neprespanih noči.

Je ličenje za vas neke vrste 10-minutni odmor od vsakdanjih skrbi?

Ja, v času zase zelo uživam in se zabavam.

Kakšno vlogo igra za vas barva pri ličenju?

Ko imam čas, rada eksperimentiram in uporabim tudi roza črtalo za oči. Drugače pa nosim predvsem naravne in zemeljske odtenke.

ASISTENT FOTOGRAFIJE: Diva Shukoor PRIČESKA/VIZAŽISTKA: Julia Marinics STYLING: Ale Elsbacher/monikaleuthner.com

2. Za izrazne oči. Kremast in vodoodporen BEYU Soft liner svinčnik za oči odtenek 752 je mehak za uporabo in daje dolgotrajne rezultate.

Lepota Make up

active beauty

13

Lepota Lasje

14

active beauty

Lepota Lasje

MOJSTRICE

PREOBRAZBE Ni potrebno, da delate v gledališču, da lahko s spreminjanjem barve las postanete drugačna ženska – ta sprememba je možna tudi doma.

Za barvanje: 1. Svetlo. Z JOHN FRIEDA Go blonder sprejem za posvetlitev las lahko svoje blond lase posvetlite za kar en ton in pol.

FOTOGRAFIJE: Tina Herzl za dm, dm, PR

Iz temne na svetlo: Prehod iz temne na svetlo barvo ni tako enostaven kot prehod iz svetle na temno. Če želite rjavo zamenjati z blond barvo, boste morali preizkusiti posvetlitev. V frizerskem salonu ponujajo tudi poseben postopek, pri katerem sredstvo za posvetlitev las zmešajo s šamponom in ga nanesejo na lase. Ta postopek ni tako škodljiv, primeren pa je za prehod iz črne v temno rjavo barvo.

Izdelki za barvanje doma, kot so osvetljevalec za lase, odstranjevalec barve in različni odtenki blond barve so vse bolj priljubljeni. Tudi pri uporabi le-teh se morate najprej odločiti za primeren barvni odtenek. Za izbiro barve glede na polt velja pravilo: toplejši odtenki barve za toplejši podton in hladnejši odtenki za temnejši podton polti. Bolj ko se izbrana barva približa naravni barvi las, manj škodljiv bo postopek za lase. Če boste torej želeli preiti iz črne na platinasto blond barvo, bo to pustilo posledice na vaših laseh. V tem primeru boste morali lase skrbno in pravilno negovati s hranljivimi sestavinami, poleg tega pa dnevno uporabljati maske za lase.

1.

1.

2.

3.

Za nego: 1. Globinsko. IKOO INFUSION Thermal Treatment Wrap maska za lase vam bo prišla prav. Olje sivke in izvleček cedrovega lesa prodreta v lase in jih obnovita. Maska bo poskrbela tudi za dolgo obstojnost barve in sijoče lase.

2. Gladi. BALEA Professional Repair und Pflege serum za lase intenzivno neguje in zgladi razcepljene konice. Seruma ni potrebno izpirati.

3. Svežina in volumen. LOREAL Magic suhi šampon daje učinek čistih las brez umivanja in ne pušča belih sledi.

active beauty

15

Lepota Lasje

med dločate in Če s e o a barvam raje d ve m a i, n se repriča tlejšo niste p e e za sv odločit enostavno je Bolj se barvo. mniti la e t o p o n naknad jih posvetliti. p ko t a

Iz svetle na temno:

16

active beauty

Za barvanje: 1. Edinstven izgled.

L'OREAL Colorista wash out barva za lase postopoma zbledi čez 1-2 tedna, tako da lahko spremenite barvo las, kadarkoli želite.

Nasveti za barvanje las doma:

2. Intenzivna in obstojna.

SUBRINA Charm barva za lase 30/ specialno svetlo centre blond lase okrepi in jim vrne izgubljeno vlago ter sijaj.

Dan pred barvanjem uporabite masko za lase. Lasje bodo tako po celotni dolžini enakomerno vpili barvo.

PRIPRAVA

1.

ZAŠČITA 2.

Za nego: 1. Ukrotite svoje lase.

GARNIER Fructis aloe vera vlažilna krema lase obnavlja in jih naredi vidno močnejše.

1.

2.

2. Za naravno lepe lase.

GARNIER Botanic Therapy maska za lase oljčno olje intenzivno neguje izsušene in krhke lase.

Pred začetkom barvanja kožo ob lasišču namažite s kremo za telo ali vazelinom, da boste lahko v primeru zdrsov barvo enostavno odstranili.

NANOS BARVE Ne pozabite na rokavice.

Barvo zmešajte v posodici in jo nanesite s čopičem. Tako noben pramen ne bo ostal nepobarvan.

DELJENJE LAS Lase razdelite na pramene.

Najprej pobarvajte narastek in nato še preostali del las.

FOTOGRAFIJE: Tina Herzl za dm, dm, PR

Najprej se morate odločiti, da boste blond lase potemnili, za tem pa sledi iskanje pravega odtenka. Hitro boste ugotovili, da niso vsi odtenki rjave enaki. Kateri odtenek pa bi morali izbrati?

Priporočljivo je, da se ravnate po barvi polti in oči. Če imate toplejši podton, se raje odločite za barvo toffee, barvo mahagonija ali zlato rjavo. Pri hladnejšem podtonu se izogibajte zlatim ali rdečim odsevom barve, najbolj primeren je hladnejši čokoladen odtenek. Podobno je tudi pri barvi oči. Zelenim in rjavim očem lepo pristajajo barve z rahlim rdečkastim podtonom, na primer kostanjeva barva. Hladni rjavi odtenki, na primer espresso rjava, pa so najbolj primerni za modre in sive oči.

Ko ste izbrali pravi odtenek, lahko začnete z barvanjem. Bodite še posebej pozorni pri beljenih laseh.

Zaradi šibkejše lasne strukture se lahko zgodi, da se barva ne bo enakomerno porazdelila po laseh, ali pa se bo barva razlikovala od barve na pakiranju. V tem primeru poiščite profesionalno pomoč v frizerskem salonu ali pa najprej poskusite z barvo, ki se izpira.

active beauty

17

Lepota Lasje

STROKOVNJAK O POSVETLITVI LAS Na vprašanja je odgovarjal profesionalni frizer Gusty

Kako najlažje posvetliti temne lase?

Temne lase posvetlimo glede na želen rezultat ali z barvo ali z belilom. Z barvami ne dosežemo tako svetlega učinka kot z belilom, vsekakor pa tega ne počnite sami doma, saj je svetljenje zahteven proces, ki zahteva znanje in kvalitetne materiale za dober rezultat.

Kako nam bo uspel prehod iz svetle na temno barvo?

Prehod iz svetle na temno barvo je zahtevna zadeva za frizerje. Ni nemogoča, zahteva pa veliko časa in pravilno izbiro materjala. Vsekakor pa postopek ni takšen, da samo nanesemo svetlo barvo na temnejšo podlago in imamo svetlejše lase. Za takšen postopek se vsekakor odpravite k strokovnjaku, da ne bi prišlo do kakršnihkoli zapletov in uničenih las.

1. Za večji volumen.

LANGHAARMÄDCHEN balzam Intensive repair lase obnovi, neguje, očisti in poskrbi, da so sijoči.

Kaj se z lasmi zgodi pri barvanju in posvetlitvi?

Lasje pri barvanju, odvisno od barve, spremenijo barvo glede na želeni izbrani pigment, torej se obarvajo glede na pigment, ki ga nanašamo; pri svetljenju pa samo svetlimo in odvzemamo naraven pigment do faze belo. Dlje pustimo belilo na laseh, svetlejši so, kar za barvo ne velja. Barva ne postane temnejša ali svetlejša zaradi podaljšanega časa delovanja.

18

active beauty

1.

2. Globoko čiščenje.

HEAD & SHOULDERS Men Instant relief šampon vaše lasišče takoj olajša in odstrani prhljaj.

3. Močni lasje. HEAD & SHOULDERS Supreme moisture šampon odpravlja prhljaj, lase pa navlaži in nahrani.

2.

3.

FOTOGRAFIJE: : Tina Herzl za dm, PR, osebni arhiv

Kakšna je nega po opravljenem postopku in katere negovalne sestavine moramo uporabiti po barvanju las?

Nega po barvanju je pomembna, saj moramo s pravim šamponom za po barvanju las zopet vrniti lasem pravi ph in zapreti lasno povrhnjico. Produkte izbiramo glede na tip las in njihovo stanje ali barvo. Svetlejši lasje ponavadi potrebujejo več pozornosti in nege kot temneje pobarvani lasje.

Vsekakor moramo lasem vrniti njihovo naravno vlažnost in maščobo. Če so lasje poškodovani in suhi, pa potrebujejo več negovalnih sestavin, da si opomorejo. Te sestavine se razlikujejo od proizvajalca do proizvajalca, običajno so to naravna olja in izvlečki rastlin. Pri posvetlitvi pa moramo lasem vrniti naravno maščobo in negovalne snovi, ki zapirajo lasno povrhnjico. Po navadi so to balzami in maske za lase, ki imajo kisel ph, ta pa zapira lasno povrhnjico, tako so lasje bolj gladki in sijoči. —

active beauty

19

Lepota Nega

Proces staranja kože

20

active beauty

P

roces staranja človeške kože se začne že takoj po rojstvu. Tega procesa ne morete preprečiti, lahko pa ga upočasnite. Vseeno pa se sposobnost regeneracije kože z leti zmanjšuje. Njene celice ne dobijo več toliko kisika, koža postane bolj suha, tanjša in ni več tako napeta.

Zato se potrebe kože ženske v srednjih letih razlikujejo od potreb kože ženske, stare 30 let.

Kdaj se bodo pojavili znaki staranja, je pri ljudeh različno, bistvena pa sta dva dejavnika. Intrinzično ali notranje staranje je gensko pogojeno, na to človek ne more vplivati.

Ekstrinzično ali zunanje staranje pa je skupek vseh zunanjih dejavnikov, kot so UV-žarki, nikotin, alkohol in nepravilna prehrana. Zunanje staranje lahko upočasnite z zdravo prehrano in zaščito kože pred soncem, prav tako pa morate v vsakem obdobju življenja poskrbeti za pravilno nego.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Pravilna nega kože je zelo pomembna, saj se koža v vsakem novem desetletju življenja srečuje z novimi izzivi.

Lepota Nega

2.

1.

KOŽA PO 30. LETU – ZAGOTAVLJANJE ZADOSTNE VLAGE 1. Oglje in črni čaj. GARNIER Pure Black maska za obraz z aktivnim ogljem očisti in pomirja kožo.

2. Proti znakom staranja. AFRODITA Hydra Patch krema za normalno do mešano kožo nudi takojšnjo in dolgotrajno hidratacijo.

Kako uporabiti masko: 1. Začnite s temeljitim čiščenjem kože.

2. Nežno razprite masko.

3. Za čiščenje kože previdno uporabite črno masko. Prepričajte se, da je zaščitna folija obrnjena navzven. Nežno jo položite na obraz, in pazite, da je celotna maska v stiku s kožo.

4. Odstranite zaščitno folijo.

5. Masko pustite na obrazu 15 minut.

6. Po 15 minutah počasi odstranite masko.

7. Ko odstranite masko, lahko odvečni serum vmasirate v kožo ali pa uporabite bombažno blazinico za odstranitev le-tega.

Koža po 30. letu Zaščita in nega

Po 30. letu je pomembno, da preprečite morebitne poškodbe kože. »Glavno vodilo je: prej ko začnete s profesionalno nego, bolje bo koža pripravljena na nadaljnje spremembe.

V tem desetletju začne primanjkovati lipidov, zaščitni sloj kože se stanjša. Istočasno pa koža težje absorbira negovalne sestavine, upočasni se tudi proizvajanje kolagena. Pojavijo se prve gubice na čelu in okoli oči. Takoj ko vstanete, je koža lahko nagubana, ampak pri tej starosti se gube tudi hitro zgladijo. Najpomembnejše je, da poskrbite za zadostno vlago. Nega mora biti bogata z antioksidanti, hranljivimi sestavinami in sestavinami, ki vlažijo.

Antioksidanti delujejo kot obramba pred prostimi radikali in koži pomagajo pri spopadanju s škodljivimi zunanjimi vplivi.

Koža bo kasneje v življenju hvaležna tudi za vsakodnevno zaščito pred UV-žarki pri 30-ih. Za preprečevanje staranja oziroma nastajanja gub so najpomembnejši preventivni ukrepi, ki jih vsak

lahko sprejme sam. Sem spada tudi dnevna zaščita pred soncem, ki ima zaščitni faktor najmanj 25. Poleg obraza pa morate zaščititi tudi druge izpostavljene predele, kot so vrat, ušesa in hrbtna stran dlani. Če je mogoče, se izogibajte sončenju in solariju.

PRIMERNA NEGA KOŽE. Sestavine, ki vlažijo, na primer hialuronska kislina, urea, glicerin, aloe vera, izvleček kumare ali posebne alge so primerne za vse tipe kože. Lipide lahko dovajate s hranljivimi olji. Pred učinki prostih radikalov kožo ščitijo antioksidantne sestavine, ko so vitamin C in E, koencim Q10 in provitamin A.

active beauty

21

Lepota Nega

KOŽA PO 40. LETU – DOVAJANJE ENERGIJE, OHRANJANJE RAVNOVESJA VLAGE 1. Regeneracija, energija in zaščita.

BALEA maske za obraz pomagajo koži ostati v ravnovesju.

2. Naravna kompetenca. ALVERDE NATURSCHÖN serum za nego kože z oljkami s kremasto teksturo kožo vlaži in poživlja celice.

1.

2.

Koža med 40. in 60. letom Dovajanje energije, učvrstitev in obnavljanje

22

active beauty

lagena. Po menopavzi se proizvajanje kolagena letno zmanjšuje za en do dva odstotka. Kolagenska vlakna, ki skupaj vežejo celice in so odgovorna za debelino kože, sčasoma postanejo ohlapna.

PRIMERNA NEGA KOŽE. Koži v tem obdobju vse pogosteje primanjkuje svežine, zato mora nega vsebovati kombinacijo vlage, antioksidantov in snovi, ki spodbujajo proizvajanje kolagena. Pri teh letih je najpomembnejša zaščita pred soncem. Akutni učinek prekomerne izpostavljenosti soncu so sončne opekline, ki imajo lahko trajne posledice, na primer postarano in ohlapno kožo s pigmentnimi madeži in gubami.

Za suho in mešano kožo so primerni kremni geli in kreme s hidro kompleksom, vlažilne maske za obraz ter bogate nočne kreme. Pri mastni koži pa je kot dodatek k negi priporočljivo uporabljati visoko koncentriran serum.

KOŽA PO 50. LETU – OBNAVLJANJE KOŽE 1. Proti izgubi elastičnosti. Krema proti gubam ZIAJA obnavlja naravno strukturo kože in vidno krepi gostoto vezivnega tkiva. 2. Učinek liftinga.

AFRODITA Instant lift up maska za obraz kožo napolni z novo energijo, jo napne ter vidno zmanjša videz gub.

2.

1.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Koža se lahko vse življenje obnavlja, vendar pa s starostjo za obnavljanje potrebuje vse več časa, kar lahko opazite po 40. letu.

V večini primerov koža izgublja čedalje več elastičnosti in lahko zadržuje manj vode.

Zmanjša se tudi oskrba s hranljivimi snovmi in delitev celic. Ker je koža zahtevnejša, ji morate posvetiti več pozornosti. Neenakomerna polt in podočnjaki niso več redkost. Koža pri teh letih bo, na primer, potrebovala dva dni, da si popolnoma opomore od posledic prekrokane noči.

Med 40. in 50. letom je pomembno, da preprečite nadaljnje poškodbe celic in poskrbite za ravnovesje vlage v koži. V tem življenjskem obdobju pride do hitre izsušitve kože, zaradi česar gube postanejo vidne.

Anti-age nega lahko obnovi zgornjo plast, tako da koža deluje bolj gladka. Poleg tega zunanji dejavniki in menopavza neugodno vplivajo na elastičnost in proizvajanje ko-

NOVA DIÅ AVA NAOMI CAMPBELL active beauty

Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah

23

.

Lepota Nega

Koliko je stara vaša koža?

Z dvema prstoma primite gubo na hrbtni strani dlani in jo držite za deset sekund.

Gubo izpustite in preštejte, koliko sekund potrebuje guba, da popolnoma izgine. Če guba izgine takoj, ima koža biološko starost okoli 20 let. Če potrebuje guba do dve sekundi, potem je vaša koža stara okoli 30 let. Če izgine v treh sekundah, je starost ocenjena na 40 let, po štirih sekundah pa 50 let. Če guba izginja pet sekund ali več, potem je koža stara od 60 let naprej.

Anti-age učinkovine: ∙ SKRB ZA ZADOSTNO VLAGO: Hialuronska kislina, glicerin, urea, ceramid, trimetilglicin, aloe vera, alantoin in izvleček kumare ∙ KREPITEV ZAŠČITNE PLASTI KOŽE: V obliki hranljivih rastlinskih olj, kot so svetlinovo olje, olje divje vrtnice, arganovo olje, olje grozdnih pešk, oljčno olje ∙ AKTIVACIJA ZAŠČITE CELIC: Vitamin C, vitamin E, koencim Q10, provitamin A, granatno jabolko, peptidi, zeleni čaj in alge

Koža po 60. letu

∙ KREPITEV ELASTIČNOSTI: Retinol, vitamin C, E in peptidi

Vlaženje in obnavljanje

PRIMERNA NEGA KOŽE. Najučinkovitejša snov je še vedno retinol, ki je čista oblika vitamina A in ima pomembno vlogo pri rasti kožnih celic. Tako lahko retinol celicam pomaga proizvajati kolagen, ki ga je koža izgubila zaradi izpostavljenosti UV-žarkom. —

24

active beauty

KOŽA PO 60. LETU – REGENERACIJA Zmanjšuje gube. L'OREAL Age Specialist dnevna krema proti gubam za zrelo kožo po 65. letu starosti hrani in obnavlja kožo in posvetli starostne pege.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Zrela koža je zahtevna za nego, saj s starostjo postane tanjša, bolj suha in občutljivejša. Celjenje ran poteka zelo počasi. Gube so jasno vidne, še posebej okoli nosu, oči in ust. Koža izgubi elastičnost, tudi polt postane bolj bleda in prozornejša. Koža vedno težje shranjuje hialuronsko kislino, ki veže vodo in bi jo lahko od znotraj navzven navlažila. Tudi število lojnic se zmanjša, posledično se zmanjša proizvajanje lipidov, prav tako pa koža začne izgubljati zaščitni sloj. Pri teh letih je zato še bolj pomembno, da kožo nahranite z vlago in lipidi ter krepite njeno sposobnost regeneracije.

Nega mora biti pri teh letih bogata in hranljiva, obnavljati mora zaščitni sloj, spodbujati proizvajanje kolagena in uravnavati ravnovesje vlage. Poleg običajnih izdelkov, kot so kreme, maske za obraz in serumi, uporabljajte tudi nočno kremo, ki bo spodbudila naravne mehanizme obnavljanja. V tem obdobju so pomembni tudi peptidi. Te močne učinkovine so beljakovine, ki stimulirajo proizvajanje kolagena in vežejo vodo.

active beauty

25

Lepota Nega

ZAKORAKAJTE V POMLAD Vreme je vse toplejše, zato bo kmalu prišel čas za nošenje odprtih čevljev.

Poskrbite, da bodo vaša stopala skrbno negovana.

1. korak:

2. korak:

SPROŠČUJOČA KOPEL ZA STOPALA.

PILING.

Dobra predpriprava na nadaljnjo nego je kopel za stopala. Zaradi tople vode se bo koža zmehčala, kar vam bo olajšalo odstranjevanje trde kože.

Poleg tega bo kopel delovala sproščujoče na celo telo. Po kopeli stopala, še posebej predele med prsti, dobro posušite.

Piling odstranjuje odmrle celice, koža je bolj gladka in mehkejša. Z redno uporabo pilinga boste preprečili nastanek trde kože. Odličen stranski učinek: s pilingom boste pospešili prekrvavitev in tako prebudili utrujena stopala.

Tri rezila.

GILLETTE Venus Treasures damski brivniki omogočajo gladko in natančno britje z eno samo potezo.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Čudovito mehka stopala. SCHOLL Velvet Smooth strgalo za stopala odstranjuje zelo trdo kožo v nekaj minutah in naredi vaša stopala gladka in mehka.

26

active beauty

ODSTRANJEVALCI DOLGO OBSTOJNIH LICIL

0% SLEDI

NOVO

NOVA NIVEA MICELLAIR EXPERT LINIJA ODSTRANI TUDI DOLGO OBSTOJNA LIČILA IN MASKARO IN TVOJA KOŽA SPET LAHKO ZADIHA!

NIVEA.si NIVEA.si

CA J O PRIPORO ICENJA ** IL UMETNIK

* LIČIL IN MASTNIH SLEDI; POTRDILO 89% ŽENSK ZA MICELARNO VODO / 88% ŽENSK ZA ODSTRANJEVALEC LIČIL ZA OČI; TESTIRANO NA SKUPINI 100 ŽENSK, 1 TEDEN. ** 8 OD 10 PRIPOROČA LINIJO MICELLAIR EXPERT, TESTIRANO V NEMČIJI, N:86

beauty Izdelki so na voljoactive v prodajalnah

27

Lepota Nega

3. korak:

4. korak:

ODSTRANJEVANJE TRDE KOŽE.

NEGA NOHTOV IN OBNOHTNE KOŽICE.

Sledi odstranjevanje trde kože. Za to uporabite plovec ali pilo za odstranjevanje trde kože na stopalih. Če je trda koža zelo debela, raje obiščite strokovnjaka, saj zelo ostri pripomočki niso primerni za neizurjene roke. Pri negi stopal doma pa velja: ne odstranite preveč trde kože, saj prav trda koža skrbi za to, da pri hoji ne čutite bolečin.

Primerni pripomočki so škarjice za nohte na nogah, ščipalka za nohte in pilica. S pilico bo krajšanje nohtov trajalo dlje časa, a je za nohte manj škodljivo – vendar pa morate piliti vedno v isto smer. Obliko nohtov izberite sami. Z negovalnim izdelkom obnohtno kožico zmehčajte in jo nato s pripomočkom za potiskanje obnohtne kožice pazljivo potisnite nazaj. Na koncu na nohte nanesite še negovalno olje za nohte.

Krepi. MICROCELL lak za utrjevanje mehkih in krhkih nohtov krepi nohte in preprečuje razcepljanje in trganje.

5. korak:

6. korak:

LAKIRANJE.

PIKA NA I.

Če se vam zdi, da so nalakirani nohti videti preširoki, lahko malo goljufate. Skrajno levo in skrajno desno stran nohta pustite nepobarvano. Nohti bodo tako videti ožji.

Za podaljšanje obstojnosti uporabite nad- in podlak.

Po oskrbi so stopala pripravljena na nego. Lahko uporabite masko za stopala ali pa jih razvajate z vlažilno kremo. Če ste nagnjeni k suhi koži, uporabite hranljivo kremo z ureo ali negovalno olje. Po nanosu kreme obujte tanke bombažne nogavice, da vam ne bo drselo.

Za nego nohtov. TREND IT UP Instant repair olje za nego nohtov je obogateno z vitaminom E in je primeren za vsakdanjo uporabo.

28

Oblikovanje.

Ebelin pilica za nohte iz peščenih listov bo naravne nohte spravila v formo.

active beauty

Ekstrakt čaja.

BALEA Feel Well linija izdelkov vaše noge neguje, osveži in jih razvaja.

la z e stopa jt ja a v z ljo v Ra o n a vo s i k i, k . izdel lnah dm prodaja

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Zbrušeno. BALEA pila za odstranjevanje trde kože na stopalih nežno odstrani trdo kožo.

Z grobo stranjo odstrani trdo kožo, s fino stranjo pa poskrbi za mehek občutek.

Vsak ponedeljek žrebamo dve srečnici, ki prejmeta povrnjeno startnino!

Več na www.tekzazenske.si

OBKROŽI SI 26. MAJ V KOLEDARJU, SAJ JE ČAS ZA dm TEK ZA ŽENSKE! BREZPLAČNE PRIPRAVE BODO POTEKALE VSAK ČETRTEK OB 17.30 OD 5. 4. NAPREJ! Zbirna mesta si lahko pogledate na: www.tekzazenske.si/Priprave Več informacij na www.tekzazenske.si. � dmtekzazenske � @dmtekzazenske

dmtekzazenske

NOVOST! SPLETNE PRIJAVE

Na dm tek za ženske se lahko sedaj prijaviš preko spleta. Enostavno in praktično.

Več si oglej na https://prijava.tekzazenske.si

Lepota Nega

Zaščitite kožo Preverite, kako lahko kožo zaščitite z mineralno kremo.

K

o prvi sončni žarki naznanijo pomlad, je čas, da začnete razmišljati o zaščiti pred soncem. Sončenje brez sončne kreme je namreč stvar preteklosti, saj so kratkoročne in dolgoročne posledice vsem že dobro poznane.

Kakšni pa so kriteriji za izbiro najprimernejše sončne kreme? Med drugim mora biti vodoodporna, imeti mora primeren zaščitni faktor in se hitro vpijati v kožo. Če želite, lahko pri izbiri upoštevate tudi vonj.

Na koncu izberite še način delovanja – ali boste kožo zaščitili s pomočjo kemičnih svetlobnih filtrov ali pa s fizikalnimi, mineralnimi filtri.

sončenje vsebujejo kemični filter, ki na površini kože veže UV-žarke in jih spremeni v toplotno sevanje. Naravna kozmetika v nasprotju nudi alternativno možnost zaščite pred soncem. Mineralne sončne kreme delujejo na osnovi mikropigmentov, ki na koži ustvarijo tanko plast in kot zrcalo odbijajo UV-žarke – zato te filtre imenujemo tudi fizikalni filtri za zaščito pred soncem.

Mineralni pigmenti ne prodrejo v kožo, zato so primerni za vse tipe kože. Poleg tega kožo zaščitijo takoj po nanosu.

VIDEZ BELE KOŽE. Naravna zaščita pred

soncem je kombinacija negovalnih rastlinskih izvlečkov (na primer planike, šisandre in regrata) in mineralov (na primer cinkov oksid in titanov oksid). Ti minerali pa imajo manjšo pomanjkljivost, in sicer na koži pustijo bel film. Večji so delci, bolje odbijajo svetlobo. Naše oko pa jih zaznava kot bele delce. Višji je zaščitni faktor, bolj oči-

30

active beauty

1.

2.

4.

1. Za aktivne. SUNDANCE Sport sprej za zaščito pred soncem LSF 50 vam nudi zanesljivo zaščito med športnimi aktivnostmi na prostem.

ten je »videz bele kože«. Pri dojenčkih in malih otrocih – ki jih morate zaščititi s še posebej visokim faktorjem – to sploh ni pomanjkljivost, saj bodo tako starši takoj videli, ali so njihovi otroci dovolj dobro namazani.

V zadnjih letih se nista izboljšali le kakovost in konsistenca mineralnih sončnih krem, sedaj so na voljo tudi kreme z zaščitnim faktorjem do 50.

Pri zaščiti pred soncem veljajo enaka pravila: Po kopanju kožo vedno znova namažite s sončno kremo, uporabljajte primeren zaščitni faktor in kljub zaščiti s sončenjem ne pretiravajte. —

2. Igrivo. ALVERDE vodoodporni otroški balzam za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 30 vsebuje mineralne filtre in kožo dodatno neguje z vitaminom E, izvlečkom regrata in glicerinom.

3. Brez draženja kože.

SUNDANCE Med Ultra Sensitive gel za zaščito pred soncem ZF 30 zagotavlja visoko zaščito za občutljivo kožo, takoj po nanosu.

4. Zanesljivo. ALVERDE Baby balzam za zaščito pred soncem s faktorjem 30 zaščiti občutljivo otroško kožo pred soncem in ohranja otroško kožo mehko in voljno.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

NARAVA ALI KEMIJA. Običajne kreme za

3.

NOVO DEEP LINIJA

active beauty

31

Lepota Moda

Športni as Retro looki, ki bodo poskrbeli za podaljšek.

2.

1.

8.

3.

4.

7.

5.

6.

Z

vrnitvijo retro stila, bo še najbolj len posameznik videti kot največji športni navdušenec. Nekateri kosi spominjajo na 70. in 80. leta, pri barvah pa so namesto kričečih kombinacij oblačila barvno usklajena. —

32

active beauty

1. Za ljubitelje teka. S tekaškimi nogavicami velikost 37-41 bo vaš tek prijeten in lahkoten. 2. Moderna in tehnično dovršena. SUNDANCE moška/ženska sončna očala so primerna za uporabo tako med športom, kot tudi pri ostalih vsakdanjih aktivnostih. 3.

Zatecite v pomlad. CRAFT tekaška majica v velikosti XS-XL je odlična izbira za vse ljubiteljice športa. 4. Udobno in trendi. CRAFT tekaške hlače v velikosti XS-XL zagotavljajo popolno udobje med tekom. 5. Rožnato. Športna Jakna ONLY je kot nalašč za sveže pomladne dni. 6. Lahkotno in trendi. S športnimi hlačami MARX ORGANIC boste tudi sledili modnim trendom tudi ko se ukvarjate s športom. 7. Udobno. S puloverjem MARX ORGANIC boste pomladne dneve preživeli aktivno in s stilom.8. Črno-belo.

Majica z napisi MARX ORGANIC vas bo spodbudila k bolj aktivnemu vsakdanu.

FOTOGRAFIJE: Margaret and Hermione, margarethermione.com, PR

3.

Majski dm tek FIT izziv PONEDELJEK

TOREK

SREDA

� 15 x počep • 15 x izpadni korak nazaj • 20 x plezalec • 15 x izteg trupa

Poljubne vaje za mobilnost in gibljivost.

Daljši sprehod ali lahkoten tek po razgibanem terenu (60 min).

Zadnji dan za nakup startnine z 20% popustom.

Ponovimo 3 kroge.

1.

Lahkoten tek z vmesnimi vajami: • 15 x step na klop • 15 x počep s poskokom • 15 x izpadni korak v hoji

Sprehod na svežem zraku (30 min).

• 3 x 45 s plank

ČETRTEK

2.

• 15 x počep • 15 x izpadni korak nazaj • 20 x plezalec • 15 x izteg trupa Ponovimo 4 kroge.

#PRIPRAVE

3.

Sprosti se s športom, ki ga imaš najraje.

PETEK � 20 x jumping jack � 30 x široki počep

SOBOTA

NEDELJA

Obisk aerobike ali fitnesa.

• 33 x dvig bokov na 1 nogi • 33 x odmik noge (L/D) • 33 x poskok visoko v zrak

� 15 x ženske sklece � 45 s plank

Ponovimo 2 kroga.

Zaslužen počitek.

Privošči si obisk kina in najboljši sladoled v mestu.

#PRIPRAVE

6.

5.

4.

Daljši sprehod v naravi (45 min).

• 50 x odmik noge (L/D) • 4 x 10 m hoje s prisunskimi koraki

Lahkoten tek v kombinaciji s hitro hojo (45 min).

Ponovimo 3 kroge.

7.

• 44 x dvig boka na 1 nogi • 44 odmik noge (L/D) • 20 lastovk na vsaki nogi • 2 x 45 s bočni plank

14.

Daljši sprehod (45 min).

• 50 x odmik noge (L/D) • 50 x dvig noge nazaj v pasjem položaju (L/D)

21.

• 20 x vojaški poskok • 20 x počep • 20 x ženske sklece • 20 x škarjice

8.

Tek z vmesnimi vajami: • 5 x 20 step na klop • 2 x 25 počep s poskokom • 2 x 15 izpadni korak v hoji

15.

• 2 x 15 vojaški poskok • 55 x dvig boka na 1 nogi • 55 odmik noge • 2 x 45 s plank

9.

• 4 x 60 s plank • 3 x 20 trebušnjakov • 2 x 45 s dvig medenice

16.

Hitra hoja (30 min).

5 x pozdrav soncu, vaje za gibljivost.

Daljši sprehod (60 min). #PRIPRAVE

17.

Za najbolj radovedne: skupen ogled proge 13. dm teka za ženske v parku Tivoli.

11.

8-7-6-5-4-3-2-1 Počep, izpadni korak nazaj, plezalec, izteg trupa.

12.

Rolanje ali kolesarjenje (60 min).

13.

Odpravi se odkrivat slovenske gore.

Namig: Sedmera jezera so lahko odlična izbira.

18.

19.

20.

Hitra hoja/lahkoten tek (60 min).

Obvezna udeležba na 13. dm teku za ženske! #dmtek

Zaslužen počitek in poljubno razvajanje.

Priporočamo obisk savne ali masaže.

25.

26.

27.

#PRIPRAVE

22.

23.

24.

Hitra hoja/lahkoten tek (60 min).

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Počep, izpadni korak nazaj, plezalec, trebušnjaki.

Čestitke za opravljen izziv!

Svoj uspeh proslavi z druženjem, zdravim prigrizkom in odličnimi načrti za poletje!

29.

30.

31.

Ponovimo 3 kroge.

28.

10.

active beauty

33

Užitek Bivanje

Dizajnerske ikone Lepi originalni kosi pohištva in zanimivi nasledniki – kombinacija vintage in modernega zažiga.

Izdelke poiščite na www.vidaXL.com

N

ekateri kosi pohištva so brezčasni in so dandanes še vedno moderni in karizmatični. V dnevni sobi bodo lepo videti jutri, tako kot so bili pred 50 leti. Še vedno so izvrstne kakovosti in so bili v času njihovega oblikovanja izjemni dosežki, ki so vplivali na razvoj stilov, materialov in tehnik. Velikokrat so jih posnemali, navdihnili pa so tudi številne kasnejše dizajne. —

Stol Wassily Kdaj: 1926 Oblikovalec: Marcel Breuer Znamka: KNOLL INTERNATIONAL Posebnost: Breuer je bil eden prvih, ki je za oblikovanje pohištva uporabljal kovinske cevi – tudi stol Wassily (poimenovan po njegovem sostanovalcu v obrtniški šoli Bauhaus, Wassilyju Kandinskemu).

Država: Madžarska (oblikovalec), ZDA (znamka) Alternativa: Tudi stol znamke vidaXL stavi na preverjeno kombinacijo usnja in železa, ampak v modernejši obliki.

Predalnik Componibili

Servirni voziček 901

Kdaj: 1969 Oblikovalec: Anna Castelli Ferrieri Znamka: KARTELL Posebnost: Zabojniki so bili zasnovani kot modularni kosi pohištva iz ABS termoplastike. Zaznamovali so dizajn, ki je sledil v 70. letih 20. stoletja, danes pa so razstavljeni v Muzeju moderne umetnosti v New Yorku.

Država: Italija

Kdaj: 1936 Oblikovalec: Alvar Aalto Znamka: ARTEK Posebnost: Alvar Aalto velja za pionirja obdelave lesenih veznih plošč. Tako kot njegov predhodnik 900 je tudi servirni voziček 901 oblikovan iz linolejskih plošč.

Država: Finska

Alternativa: Poklon originalu je nova reinterpretacija mobilnega kosa pohištva z modernimi elementi znamke vidaXL.

Alternativa: Črna odlagalna miza s koleščki, ki jo lahko najdemo pri vidaXL, ima prav tako enostaven dizajn.

Naslanjač Egg Kdaj: 1958 Oblikovalec: Arne Jacobsen Znamka: FRITZ HANSEN Posebnost: Ukrivljene linije naslanjača spominjajo na jajčno lupino – človek se v njem počuti varno. Naslanjač je postal sinonim za dansko oblikovanje pohištva.

Država: Danska Alternativa: Naslanjač znamke vidaXL s svojo opazno obliko, tako kot naslanjač Egg, posamezniku nudi zasebnost.

34

active beauty

Zlata Zlata nit 2013 nit 2013

dm drogerie markt se je uvrstil med najboljše 3 zaposlovalce v Sloveniji Na vseslovenskem izboru najboljših zaposlovalcev Zlata nit 2017 se je dm drogerie markt uvrstil med najboljše 3 finaliste v kategoriji velikih podjetij.

N

a dosežek so v podjetju dm drogerie markt izjemno ponosni, saj potrjuje, da s sodelavci ustvarjajo odlično delovno okolje, v katerem imajo vsi možnost razvoja in izražanja samega sebe.

Mizica E1027 Kdaj: 1927 Oblikovalec: Eileen Gray Znamka: CLASSICON Posebnost: Eileen Gray velja za pionirko klasične moderne. Njena višinsko nastavljiva miza za odlaganje iz kovinskih cevi je bila takrat revolucionarna.

Država: Irska (oblikovalec), Nemčija (znamka) Alternativa: Minimalistična mizica za odlaganje, ki jo lahko najdete pri vidaXL, je lahka, hkrati pa tudi močna in stabilna.

Razglasitev najboljših zaposlovalcev v kategorijah mala, srednja in velika podjetja je potekala 29. 3. 2018 v Festivalni dvorani v Ljubljani. Izborno komisijo Zlate niti so sestavljali predstavniki iz vrst vodstva Zlate niti, uglednih slovenskih institucij in gospodarstva. Pri razglasitvi najboljših delodajalcev so upoštevali 5 kriterijev izbora, ki so: • merjenje kakovosti odnosa med zaposlenimi in organizacijo; • ugotavljanje voditeljstva organizacije; • uspešnost podjetja; • glasovanje bralcev časnika Dnevnik; • končna ocena izborne komisije.

FOTOGRAFIJE: PR

Ukrivljena svetilka Arco Kdaj: 1962 Oblikovalec: Pier Giacomo und Achille Castiglioni Znamka: FLOS Posebnost: Ta kultni kos pohištva, ki združuje stoječo in visečo svetilko, je del stalne razstave Muzeja moderne umetnosti v New Yorku. Brata je navdihnila ulična svetilka, izraz Arco pa pomeni lok.

Država: Italija Alternativa: Stoječa svetilka znamke, ki jo lahko najdete pri vidaXL, je približek originalu, oblikovana v klasičnem stilu.

Maja Špan Hubad, prokuristka v podjetju dm drogerie markt, med prejemom priznanja za uvrstitev med najboljše 3 zaposlovalce v Sloveniji.

Predstavniki podjetja dm drogerie markt ob tem dosežku izrekajo zahvalo vsem sodelavcem, saj so prav oni ključ njihovega uspeha. Zahvaljujejo se tudi ustvarjalcem Zlati niti, bralcem Dnevnika in izborni komisiji, ki so prepoznali njihova prizadevanja za konsistenten razvoj sodelavcev in ustvarjanje odličnih delovnih pogojev. Tudi naprej se bodo trudili in izpolnjevali svojo filozofijo – v ospredje postavljali človeka in delovali zgledno v okolju, kjer delujejo.

FOTOGRAFIJE: Anže Furlan za Dnevnik

FINALIST IZBORA

Užitek Recepti

RAZVAJAJTE NAJBLIŽJE S temi sladkimi recepti boste razveselili družino in prijatelje.

Jagodni drobljenec ČAS PRIPRAVE:

45 minut

SESTAVINE ZA 6 MODELČKOV: Za jagodni nadev ∙ 600 g jagod ∙ 2 žlici limoninega soka ∙ 2 žlici javorjevega sirupa, razred A ∙ 1/4 žličke soli ∙ sveže mleti črni poper

PRIPRAVA: 1. Pečico segrejte na 180 °C .

2. Jagode operite, ostranite peclje, in jih glede na velikost razpolovite ali narežite na štiri dele. V posodi zmešajte limonin sok, javorjev sirup, sol in nekaj črnega popra ter v mešanici marinirajte jagode.

3. Za pripravo drobljenca v posodi zmešajte vse sestavine.

4. 6 modelčkov premažite s kokosovim oljem, jih napolnite z mariniranimi jagodami in nanje enakomerno porazdelite drobljenec.

5. Pecite približno 25 minut. Pri nekaterih tipih pečice se lahko zgodi, da je po času peke površina drobljenca še vedno svetla. V takih primerih vklopite pečenje od zgoraj in ventilacijsko pečenje ter pecite še 3 do 5 minut, dokler se površina ne obarva rjavo. Še toplo postrezite in po želji dodajte še kepico vanilijevega sladoleda.

FOTOGRAFIJE: dm

Za drobljenec ∙ 100 g drobnih ovsenih kosmičev ∙ 50 g posušenih kokosovih rezin ∙ 80 g stopljenega kokosovega olja ter nekaj olja za premaz pekača ∙ 2 žlici javorjevega sirupa, razred A ∙ 1/3 žličke soli

36

active beauty

Užitek Recepti

Bela čokolada s cvetnimi listi vrtnice ČAS PRIPRAVE: 10 minut plus 1 ura počivanja SESTAVINE ZA 200 G ČOKOLADE: ∙ 200 g bele čokolade ∙ 1 žlica posušenih cvetnih listov vrtnice

PRIPRAVA: 1. Belo čokolado raztopite v vodni kopeli in jo zlijte na pekač, obložen s papirjem za peko.

2. Stopljeno čokolado posujte s posušenimi listi vrtnice.

3. Pustite stati najmanj 1 uro, da se dobro strdi.

4. Ko se čokolada strdi, jo nalomite na koščke in uživajte v okusu.

active beauty

37

Užitek Recepti

Nakupovalni seznam dmBio pecilni prašek iz vinskega kamna, 68 g

dmBio moka iz mandljev, 300 g

dmBio mandljev napitek, 1 l

dmBio javorjev sirup.

Razred A, 250 ml

dmBio limonin sok, 200 ml dm Bio drobni polnozrnati ovseni kosmiči, 500 g dmBio posušene kokosove rezine, 100 g

dmBio polnomlečna čokolada, 100 g

38

active beauty

ČAS PRIPRAVE: približno 20 minut

PRIPRAVA: 1. V posodi zmešajte mandljevo moko, pecilni prašek, cimet in sol.

SESTAVINE ZA 2 OSEBI: ∙ 60 g mandljeve moke ∙ 1 žlička pecilnega praška iz vinskega kamna ∙ 50 ml mandljevega napitka ∙ 2 žlički kokosovega olja ∙ 4 žličke javorjevega sirupa ∙ 2 zreli banani ∙ 2 jajci ∙ 4 žlice grškega jogurta (ali sojinega jogurta) ∙ 1/2 žličke cimeta ∙ ščep soli

2. Eno banano olupite in jo z žlico dobro zmečkajte. Skupaj z jajci in mandljevim napitkom jo vmešajte v mandljevo mešanico.

3. Premazano ponev segrejte na srednji temperaturi, dodajte žličko kokosovega olja in v enakomernih porcijah pecite: 1 zajemalko mase vlijte v ponev in pecite 2 minuti, dokler se masa ne obarva rjavo.

Palačinke previdno obrnite, da masa ne razpade. Tudi na drugi strani pecite 2 minuti, dokler se ne obarva rjavo.

4. Drugo banano narežite na rezine, palačinke okrasite z grškim jogurtom, bananinimi rezinami in javorjevim sirupom ter postrezite.

FOTOGRAFIJE: dm

Mandljeve palačinke z banano dmBio bela čokolada z marakujo, mangom in s kokosom, 100 g, 3x

active beauty

39

Življenje Moj dm

PREBUDITE SE!

ite: ko s t o r e Kaj lah it se nasp - dobro adite - t e l o v o b r o ke anjše - jejte m dlagajte - ne o t n os t i neprije ite se - izklop na fo od tele

Če greste prej spat, ne boste utrujeni. Preverite, kateri napitki vam bodo pomagali v boju s spomladansko utrujenostjo.

Novi trendi pitja čaja in kave z vsega sveta: Pridobljen iz čajevca:

Zeleni in matcha čaj 1. Priljubljen. dmBio zeleni čaj z okusom jasmina je prava klasika med čaji. To pa je upravičeno, saj človeka poživi poleg tega pa ima prijetno cvetno aromo in je lahko prebavljiv.

2. Prepuščen naravi. dmBio mešanica zeliščnega in zelenega čaja Matcha ima trpek okus, ker vsebuje zmlete liste rastline Yabukita. Meta in druga zelišča ta okus še bolj poudarijo.

1.

2.

Pobirajo ga iz čajevca in tal:

Zeliščni čaj 1. Sprostitev. DAS GESUNDE PLUS čaj za sprostitev z meto in sivko zagotavlja miren in sproščen občutek telesa.

2. Zmanjša utrujenost. DAS GESUNDE PLUS zeliščni čaj Active Power je popoln partner za aktiven življenjski slog.

1.

2.

∙ ZELIŠČNA KAVA je napitek v modi, ki se za razliko od ajurvedsko navdahnjene kave s kardamomom in ingverjem pije kot mehiška „Café de olla“ – njen okus obogatita cimet in trsni sladkor.

Po želji lahko dodate tudi naribano pomarančno lupino ali pa jo pijete v glineni skodelici. ∙ LAHPET THOKE se imenuje solata, ki se je iz Mjanmara razširila po vsem svetu. Vsebuje fermentirane liste zelenega čaja. ∙ STROKOVNJAKI ZA TRENDE NAPOVEDUJEJO: Hladni čajni koktajli – na primer z gin tonikom – bodo glavne zvezde veselih uric.

1.

Nabrana na plantaži: 1. Aromatična. Zrna za dmBio Caffé Crema pražijo na posebej skrben način in očarajo z zelo intenzivnim okusom.

3.

2.

40

active beauty

2. Praktična. dmBio Caffé Crema Pads kavne kapsule so primerne za običajne kavne aparate na kapsule in vsebujejo 100-odstotno kavo Arabica.

3. Močna. Zrna kave Arabica, zmleta za dmBio espreso, prihajajo iz okolju prijazne pridelave in prebudijo utrujenega duha.

FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm

Kava

active beauty

41

Užitek Fitnes

Na Instagramu boste našli nešteto modernih športnih panog, vendar pa poslušajte svoje telo.

42

active beauty

Užitek Fitnes

#self

LOVE S pomočjo družbenih medijev se lahko bolje počutite v svojem telesu, vendar pa morate vedeti, kako.

FOTOGRAFIJA: Getty Images

Ž

e od nekdaj se mnenja ljudi v zvezi s športom razhajajo. Težave se začnejo že pri osnovnih vprašanjih, kot so prava mera, pogostost in intenzivnost ter pravilna prehrana – vsak ima svoje mnenje o tem, kaj je prav.

O športu se je dalo vedno veliko razglabljati, odkar pa so priljubljena družbena omrežja, kot sta Instagram in Facebook, pa se je možnost za razvoj konfliktov še povečala.

Ni važno ali gre za razkazovanje mišic pod hashtagom #fitspiration, za opevanje ženske fizične moči pod hashtagom #girlswholift ali bolj ekstremne podvige, kot je hashtag #thinspiration. Z najrazličnejšimi hashtagi se reklamirajo metode motivacije, ki pa bodo tokrat zares delovale.

Kakšen navdih pa sploh lahko predstavljajo fitnes blogerji z izklesanim telesom? Pogosto se namreč gledanje slik na Instagramu ne konča tako, da si obujemo športne čevlje in gremo teč, ampak tako, da žalostno obsedimo na kavču.

Skrivoma se seveda zavedamo, da je večina teh fotografij zrežirana do potankosti in ne odraža realnosti. Vseeno pa te slike zavedno ali nezavedno vplivajo na nas. Veliko ljudi preizkuša en fitnes trend za drugim, namesto da bi poslušali svoje telo. S športom bi se morali ukvarjati zase in ne za druge. Zveni popolnoma logično in jasno. Vseeno

pa je naša prva misel, ko se športno izkažemo, kateri filter na Instagramu bo naš dosežek najbolj poudaril, namesto da bi uživali v zadovoljstvu.

Družbena omrežja močno vplivajo na nas, pravi Angie, vendar pa imajo tudi drugi dejavniki v življenju na nas vpliv. To pa ne pomeni, da nas drugi ne smejo navdihovati.

V procesu moramo vedno znova preveriti, za koga telovadimo: za naslednjo fotografijo na Instagramu? Ali zase?

ZDRAVJE IMA VEDNO PREDNOST. Vzori in viri navdiha nam pomagajo postavljati cilje in nas na poti do njihove izpolnitve motivirajo. Pomembno pa je, da najdemo pravo razmerje. In še: Nam bodo res pomagali priti do dobre forme ali pa le obljubljajo nemogoče?

Včasih nam osebne izkušnje, ki nas zaznamujejo, pomagajo najti notranji mir in nam pokažejo kaj je v življenju res pomembno. To pa ni popolna postava, število kalorij, ki jih pojemo na dan, ali kolikokrat na teden treniramo. Če postavimo na prvo mesto zdravje, smo na pravi poti. Veliko ljudi se mora ponovno naučiti poslušati svoje telo. Kaj je dobro zanj? Kako ga spraviti v boljšo formo? Kaj storiti, da se bo situacija izboljšala?

DOBRO POČUTJE V LASTNEM TELESU. To stališče zagovarja tudi gibanje „Body Positivity“ ali pozitivna samopodoba. Nešteto moških in žensk na družbenih omrežjih objavlja svoje slike brez filtrov – ni važno, če se vidijo maščobni obročki. S tem želijo pokazati, da so zadovoljni s svojim telesom in hvaležni za to, kako jim služi.

Kako pa nam bo uspelo vzpostaviti sproščen odnos do svojega telesa? Vedno pomaga malce egoizma: vzemite si čas zase in poskrbite za svoje telo. Najbolje se boste počutili, ko boste popolnoma sproščeni.

»Naše telo nezavedno veliko govori z nami – le prisluhniti mu moramo.« active beauty

43

Užitek Fitnes

Nasveti za boljše počutje SPREJMITE SAMI SEBE: Delate neskončno trebušnjakov, ker se mišice na trebuhu ne pokažejo? Namesto domnevnih problematičnih delov telesa raje trenirajte dele telesa, ki so vam všeč. Na koncu boste lahko svojo lepo zadnjico občudovali v najljubših kavbojkah.

NAUČITE SE SPREJEMATI KOMPLIMENTE: Namesto da bi na kompliment odgovorili z »Ja, ampak ne maram svojih stegen,« se preprosto zahvalite, uživajte ter sebi in drugim dajajte komplimente.

UŽIVAJTE BREZ OBŽALOVANJA:

V stanju sproščenosti se postavite pred zrcalo in začnite natančno opazovati svoje telo. Namesto da bi se takoj ustavili na problematičnih delih telesa, se osredotočite na dele, ki so vam še posebej všeč. Nekaterim ljudem pomaga, da te dele na glas naštejejo ali opišejo. Nato se posvetite tistim delom telesa, ki vam niso tako všeč. Namesto da bi se zaradi njih počutili slabo, raje premislite, kako jih boste vzljubili. Skrb za bolj zdravo prehrano in pozitiven odnos do pomanjkljivosti, ki jih pogosto sploh ni, bi morale postati rutina.

44

active beauty

FOTOGRAFIJA: Getty Images

Izbijte si z glave, da mora obstajati dan, ko lahko jeste sladkarije ali nezdravo hrano. Če si telo zaželi pice, jo z veseljem in brez slabe vesti pojejte. Naslednji dan pa se telovadbe lotite zaradi želje po njej in ne za to, da bi pokurili kalorije prejšnjega dne.

Trendi v športu pridejo in grejo. Vztrajajte pri tistem, kar vas veseli.

Ko se boste zavedali razlike med fiktivnim svetom družbenih omrežij in lastnim telesom, ne bo za nov trend nobene ovire več. Namesto #fitspiration bo sedaj na prvem mestu hashtag #selflove – naučite se ljubiti sami sebe. —

Iščete motivacijo? Prijavite se na 13. dm tek za ženske, ki bo potekal v soboto, 26. maja, v parku Tivoli. Udeležite se pripravljalnih treningov in z drugimi ženskami trenirajte za skupni cilj. www.tekzazenske.si

active beauty

45

FOTOGRAFIJA: Stocksy

Življenje Psiha

46

active beauty

Odvrzite masko in

POKAŽITE ČUSTVA Tisti, ki se ne bojijo pokazati čustev, lahko stkejo prave vezi s soljudmi.

active beauty

47

Življenje Psiha

O

bičajno ne razmišljamo o tem, kdo smo in kdo želimo postati. Veseli smo, da smo se ustalili in da se zdi, kot da imamo stvari pod nadzorom. Družina, služba, varen dom – v vsem tem imamo svojo vlogo. Kaj od vsega tega pa smo mi sami in kaj je le maska?

Dobro vprašanje. Od otroštva naprej se do določene mere učimo sprejemati norme in razmerja moči ter izpolnjevati pričakovanja. Nočemo se osmešiti, strah nas je, da bi se pred drugimi osramotili. Z že skoraj igralskimi sposobnostmi znamo vsakodnevno preprečiti situacije, pri katerih bi sogovornikom pokazali prava čustva. Prepričani smo, da s kazanjem čustev postanemo ranljivi. Veliko ljudi okoli sebe zgradi zidove, ki jim včasih preprečujejo, da bi spoznali sami sebe.

ZAZRITE SE VASE. Težko se je zazreti vase in odkriti, kakšne so naše prave potrebe. Vsekakor veliko težje kot pa se odpovedati svoji moči in upoštevati pravice drugih. Biti moramo zelo pogumni, da se zazremo vase ter priznamo svoje pomanjkljivosti in napake. Težko je dvome in hrepenenja priznati kot del sebe in jih ne odriniti stran. Dovoliti si moramo do sebe čutiti empatijo. Tudi napake in pomanjkljivosti so del naše osebnosti.

ČLOVEŠKOST SE ZRCALI. Če boste pokazali pravi obraz in si dovolili biti vi, boste za druge postali vidni in dostopni – odzvali se bodo, kot da bi se gledali v zrcalu. Človeškost se bo zrcalila in tako bo nastala pristna vez. Prerasli boste sami sebe in tako tudi drugim omogočili, da storijo isto.

Pri tem ni važno, od kod prihajate, kaj počnete in koliko časa se z drugimi poznate. Gre preprosto za to, da se pokažete takšni, kot ste, tudi če padete, vam spodleti in se ponovno poberete. Odzvali se bodo človeško.

48

active beauty

FOTOGRAFIJA: PR

SLEDITE SVOJIM ČUSTVOM. Ljudje lahko veliko pridobimo – predvsem svobode – če sprejmemo sami sebe in izgubimo strah pred tem, da se osmešimo. Zavemo se, da se nam ni potrebno prilagajati se ali podrejati drugim. Ostalim tako avtomatično sporočamo: Sprejmite me takšnega/ takšno, kot sem, z dobrimi in slabimi lastnostmi, ali pa me pustite pri miru. Izguba strahu pred tem, da pokažemo lastno ranljivost in krhkost, deluje osvobajajoče. Ključ do vsega, da ne iščemo priznanja drugih, ampak sledimo svojim čustvom.

Moja od 1958

Postali boste tako rekoč klovn, ki je izgubil ves strah pred lastno komičnostjo. Klovn je nekdo, ki se je osvobodil človekovih največjih strahov: strahu pred tem, da se osmeši; strahu, da mu spodleti; strahu pred tem, da ga nihče ne bo imel rad in da ga nihče ne bo cenil.

PONOVNO ODKRITJE POZABLJENIH VEZI. Kot odrasli ste se naučili biti resni in se boriti za priznavanje drugih.

Klovni vam bodo pomagali ponovno odkriti otroško svobodo. Zavedati se morate, da smo vsi ljudje med seboj povezani. Potem boste lahko dojeli, da ni več »drugega, saj ste »drugi« tudi vi sami: prijatelji, sovražniki, druga živa bitja, vesolje, bog, boginja. Če boste izgubili strah pred tem, da se osmešite, boste pripomogli k ponovnemu odkritju pozabljenih vezi. —

PODARJAMO KNJIGO O SMISLU ŽIVLJENJA Zaupajte nam kaj pa daje smisel vašemu življenju in osvojite knjigo o odkrivanju samega sebe.

Enemu srečnežu bomo podarili knjigo Kavarna na koncu sveta Knjigarne Felix. V njej boste prebirali o glavnem junaku Johnu, ki se poda na pot samoodkrivanja in kjer začne drugače dojemati življenje in samega sebe. Več o sodelovanju v nagradni igri in splošnih pogojih poiščite na www.dm-drogeriemarkt.si.

active beauty

49

Življenje Zdravje

Osvežilec zraka z rožmarinom, žajbljem in sivko Poživljajoč osvežilec bo poskrbel za svež zrak v vašem domu.

Njegov rok trajanja je do enega leta; vonja rožmarina in sivke se lepo ujemata in bosta vedno znova pričarala doživetje dišav.

SESTAVINE (ZA 500 ml): ∙ 2 vejici rožmarina ∙ 1 vejica žajblja ∙ 1/2 žličke cvetov sivke ∙ 1 limona, narezana na rezine ∙ 500 ml vode ∙ razpršilka primerne velikosti PRIPRAVA: Sestavine v posodi z vodo kuhajte na srednji temperaturi in počakajte, da voda zavre.

Posodo pokrijte s pokrovom in kuhajte dodatnih 5 minut. Nato pustite, da se vsebina ohladi, tekočino precedite in zlijte v razpršilko. Po želji v stekleničko vstavite še vejico svežega rožmarina in /ali sivke.

50

active beauty

Življenje Zdravje

KOPALNA SOL Z DOMAČEGA VRTA Zelišča so čudežne sestavine narave. Od zdaj naprej jih ne boste uporabljali le v kuhinji, ampak v celotnem domu.

FOTOGRAFIJA: Nassima Rothacker/Knesebeck Verlag

D

anes na področju prehrane, nege telesa in čistil obstaja velika izbira ekoloških izdelkov, vendar pa je občutek, ko nekaj naredimo sami, poseben.

To ne pomeni, da morate takoj začeti izdelovati čistila in kozmetične izdelke. Tako kot na vseh področjih življenja je ravnovesje odločilno. Vsake toliko pa je zabavno lastnoročno izdelati nekaj, poleg tega pa izdelek lahko prilagodite svojim željam.

Ljudje so danes veliko bolj odgovorni za svoje zdravje in dobro počutje. Soočajo se z vprašanjem, kaj jesti in s čim se obdajati.

Kakovost igra vse pomembnejšo vlogo, pri domačih izdelkih pa lahko na kakovost tudi vplivamo.

Veliko ljudi se boji, da je izdelava domačih zeliščnih izdelkov preveč zahtevna.

Obstaja kakovostna strokovna literatura in nešteto posnetkov na internetu, ki na enostaven način prikazujejo izdelavo in imajo pregleden seznam sestavin.

Skupina sestavin, ki se vedno znova pojavi, so zelišča – in to upravičeno. Ne glede na to ali želite izdelati poživljajoč osvežilec zraka ali pa kopalno sol – za vsako željo se najde primerno zelišče. Če pa hočete na to

temo poglobiti znanje, preden začnete pripravljati domače izdelke, se lahko udeležite posebnih delavnic. Še posebej na začetku je obisk delavnic o zeliščih priporočljiv, saj uvodu takoj sledi praktični del.

Katera zelišča so najbolj primerna za uvajanje? Najenostavnejše je začeti s tistimi, ki jih imamo pri roki. Katera zelišča najdem v kuhinji, katera divja zelišča rastejo na vrtu in katera zelišča rastejo v bližini na neonesnaženem območju? Veliko vrst plevela ima namreč odlične zdravilne učinke. Pomagate si lahko s knjigami o rastlinah ali pa se udeležite pohoda za prepoznavanje zelišč.

Kako deluje?

POŽIVLJAJOČE: ∙ r ožmarin ∙ bazilika ∙ peteršilj

PRAVILNA UPORABA IN PRAVA MERA.

Vprašanje pa je, katero zelišče je primerno za kaj. Ni važno, ali želite narediti gospodinjski izdelek ali pa zmešati novo masko za obraz. Zelišča lahko načeloma uporabite povsod, pomembno pa je, da ste pozorni na njihove učinke. Ne glede na sestavo zelišča na človeka delujejo različno. Zavedati se morate, da veliko rastlin deluje kot zdravilo, zato lahko napačna uporaba ali odmerek povzročita škodo.

SPROŠČUJOČE: ∙ sivka ∙ baldrijan ∙ melisa PROTIVNETNO: ∙ žajbelj ∙ ingver ∙ kopriva

active beauty

51

Življenje Zdravje

: N a s v e t h ko a je o ol l ot Masažn d e tu i k it b a r o up ko p e l . olje za

Masažno olje Če vas bolijo mišice in sklepi, ste napeti ali slabe volje – to masažno olje je prava rešitev. V zaprtem in temnem prostoru bo uporabno do enega leta.

SESTAVINE (ZA 200 ml): ∙ 120 ml olja grozdnih pešk, oljčnega olja ali drugega baznega olja ∙ 120 g segrete in utekočinjene kokosove masti ∙ 35 kapljic evkaliptusovega olja ∙ 35 kapljic olja sivke ∙ 22 kapljic olja poprove mete ∙ 20 kapljic ingverjevega olja ∙ temno obarvana steklenička

Vprašajte dm: V 80 dm prodajalnah vam bodo z veseljem pomagali izbrati prava zelišča.

52

active beauty

Če zelišča uporabljate pravilno, lahko pomagajo vzpostaviti ravnovesje pri vsakodnevnih težavah.

Najboljše pri domači izdelavi izdelkov je, da se pozitivna čustva ne pojavijo le pri procesu same izdelave, ampak tudi pri uporabi in se ohranijo dolgo časa. Če sami izdelate kremo in točno poznate sestavine, jo nanesete z drugačnim občutkom – bolj pozorno in ljubeče. Lahko bi rekli, da s tem svojemu telesu izkažemo posebno spoštovanje.

FOTOGRAFIJA: Nassima Rothacker/Knesebeck Verlag

PRIPRAVA: S pomočjo majhnega lijaka obe olji zlijte v stekleničko in dodajte še eterična olja. Na koncu stekleničko tesno zaprite in jo dobro pretresite.

active beauty

53

Življenje Zdravje

Kopalna sol z rožmarinom in limono Sproščujoča kopel prebudi telo in duha.

Magnezijev sulfat oz. grenka sol se že več kot sto let uporablja za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih. V kombinaciji z morsko soljo, ki ima visoko vsebnost kalija in joda, prodrejo te mineralne snovi neposredno v kožo in spodbujajo zdravljenje dermatitisa in vnetij. Rožmarin krepi, limona pa deluje poživljajoče. Kopel, ki vsebuje obe sestavini, vas bo sprostila, pomagala omiliti stres, počutili se boste kot novi. Rok trajanja kopalne soli je do tri mesece.

SESTAVINE (ZA PRIBLIŽNO 7 KOPELI): ∙ 600 g grenke soli oz. magnezijevega sulfata ∙ 75 g morske soli ∙ 160 g natrona ∙ 20 kapljic limoninega olja ali naribana lupina ene limone ∙ 1 drobno sesekljana vejica rožmarina

VISOKA DEFINICIJA. MINIMALNO TRUDA.

FOTOGRAFIJE: Nassima Rothacker/Knesebeck Verlag, dm

PRIPRAVA: V majhni posodi zmešajte vse sestavine.

Nato z zmesjo napolnite kozarec za vlaganje ali kozarec z neprodušnim tesnjenjem.

Za pripravo kopeli v tekočo vodo vsujte 100 g kopalne soli.

NOVO

Miracle Contouring paletka Oblikovanje in osvetljevanje v 3 korakih.

54

active beauty *Ti x Max Factor. Izdelki so na voljo v prodajalnah

.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Prebudite svojo divjo plat. Moška toaletna voda BRUNO BANANI No limits for him združuje energično-sadne in senzualno-lesne tone.

active beauty

Vegansko in ne testirano na živalih

55

Zvezdne urice

Maj

56

active beauty

z

Bik

Dvojčka

21.4.–20.5.

21.5.–21.6.

Konec meseca vas čakajo poklicni izzivi, ki jih boste navdušeno sprejeli. Po prvem napornem tednu v maju si privoščite počitek in napolnite baterije – obiščite vodni fitnes, saj je telovadba v vodi zelo učinkovita in zabavna.

V mesecu maju boste prekoračili mejo. Na srečo pa ste tako očarljivi, da vam bo vse oproščeno. Nasvet: poskrbite za zdravo prehrano. Vijolična zelenjava je v modi in vsebuje rastlinsko barvilo antocian, ki naj bi zaviral prezgodno staranje človeških celic.

Rak

Lev

22.6.–22.7.

23.7.–23.8.

Po 20. boste brez razloga veseli. Proti koncu meseca pa lahko veselje ohranjate s pravilno prehrano. Triptofan, ki ga vsebujejo mleko, parmezan, losos in soja, bo spodbudil proizvajanje hormona sreče seratonina.

Vaš moto ta mesec je odmor.

Sedaj se lahko zares sprostite – to bi morali tudi vedno znova storiti. Začasno se odmaknite od zasebnih pogovorov in v pisarni izkoristite odmore za globoko sproščanje – lahko samo za nekaj minut zaprete oči.

Devica

Tehtnica

24.8.–23.9.

24.9.–23.10.

Dogodek okoli 10. vas bo spravil ob živce. Ostanite mirni – problem se bo verjetno rešil sam od sebe. Ukrepate pa lahko pri odstranjevanju odmrlih kožnih celic. Piling celotnega telesa vas bo sprostil in okrepil.

Oseba, s katero boste v začetku maja preživeli zelo lepe trenutke, vam še dolgo ne bo šla iz glave. Nič čudnega, da se ne morete osredotočiti na druge stvari. Z majhnim trikom lahko izostrite svojo pozornost: Poskrbite za modro svetlobo v pisarni, s katero boste bolj živahni.

ILUSTRACIJA: bluforce

z

Lunin koledar – nasveti: 1. Prvi vikend v maju bo idealen za razvajanje z bogato manikiro in pedikuro – vzemite si dovolj časa.

2. Beljenje zob, vstavljanje plomb in drugi

zobozdravstveni posegi bodo uspešni 7. in 8. maja. Pravočasno rezervirajte termin.

3. Prva polovica maja in tudi zadnji dnevi v

maju bodo idealni za oblikovanje poletne postave, zato obiščite najbližji fitnes center.

Škorpijon

Strelec

24.10.–22.11.

23.11.–21.12.

Po 14. vam bo začelo zmanjkovati časa. Ne hitite, ampak se raje vprašajte, kako lahko najbolj učinkovito izkoristite preostale ure. Okoli 23. lahko najdete neverjetno rešitev.

Preizkusite crossfit, ki je zelo intenzivna in učinkovita vadba.

Cele dneve delate in nimate časa za sprostitev? Pravočasno načrtujte počitnice. Okoli 7. je pravi čas za načrtovanje, saj lahko najdete ugodne ponudbe. Za sproščanje na delovnem mestu pa igrajte pisarniški golf – igra se z običajno opremo za golf, ciljna luknja pa je narejena iz železa.

Kozorog

Vodnar

22.12.–20.1.

21.1.–19.2.

Še vedno niste našli svoje sorodne duše? Ozrite se okoli sebe, morda je ta oseba bližje, kot ste si mislili. Tudi na splošno bodite prilagodljivi – v službi in pri športu. Namesto da objokujete zimo in smučišča, se odpravite na tek v naravo.

Amor bo na vas streljal ljubezenske puščice, vendar pa boste morali ljubljeno osebo ujeti sami. Odpravite se na lov za ljubeznijo – pojdite na paintball, šport, ki poskrbi za zabavo in dobro formo. Akcija je zagotovljena.

Ribi

Oven

20.2.–20.3.

21.3.–20.4.

Se počasi sprašujete, ali bo spomladanska utrujenost trajala vse do poletja? Naj vas ne skrbi. Po 20. boste ponovno polni energije. Nova ljubezen vam bo dala še več zagona. Kaj pa prva polovica maja? Priskrbite si parfume, negovalne izdelke in aroma svetilke s poživljajočim vonjem limone.

Kazanje popka je moderno, vas pa greje ljubezen, zato vam nošenje zelo kratkih majic že v maju ne bo predstavljalo težav.

Je edina težava, da nimate ploskega trebuha? S to vajo ga boste imeli: Ležite na hrbtu, noge stegnite navpično navzgor in se poskusite dotakniti prstov.

Vajo večkrat ponovite.

active beauty

57

Življenje Svetovanje

ASIST. DR. NINA SLABE, DR. MED., SPEC. GINEKOLOGIJE IN PORODNIŠTVA

O medeničnem dnu Zakaj je pomembno imeti utrjeno medenično dno?

Medenično dno je sestavljeno iz mišic in vezivnega tkiva, katerega naloga je podpora organov v mali medenici (maternica, nožnica, črevo in sečni mehur). Mišice medeničnega dna segajo spredaj od sramne kosti, zadaj do trtice. V kolikor zaradi kakršnegakoli razloga mišice in/ali vezivo medeničnega dna oslabijo, pride do zdrsa organov v mali medenici, nastane inkontinenca za urin ali blato, prav tako se zmanjša kvaliteta spolnega življenja.

Kakšne težave povzročajo šibke mišice medeničnega dna?

Kot sem že omenila, šibkost mišic medeničnega dna lahko privede do zdrsa organov v mali medenici ter inkontinence za urin ali blato.

Zdrs ali prolaps maternice pomeni, da maternica zleze iz svojega normalnega položaja nižje proti nožnici oziroma v zadnjem stadiju iz nožnice. Ženska to občuti kot občutek tiščanja in napetosti v spodnjem delu trebuha ali v nožnici, bolečine v križu. V primeru popolnega izpada maternice je na vhodu v nožnico tipna ‘bula’, ki drgne ob spodnje perilo, kar privede do vnetja, krvavitev in bolečin. Ob tem lahko maternica s seboj navzdol povleče tudi nožnico, sečni mehur in črevo.

Ali lahko sami okrepimo medenično dno?

Priporočeno je izvajati Keglove vaje za jačanje mišic medeničnega dna. Ženske po porodu, ki so imele težave z nekontroliranim uhajanjem urina, so z aktivnim krčenjem in sproščanjem mišic medeničnega dna svoje težave omilile.

Vaje za jačanje mišic medeničnega dna so vaje, kjer z redno, dolgoročno vadbo povečamo moč in vzdržljivost omenjenih mišic. S tem preprečimo ali omilimo popuščanje medeničnega dna. Pomembno je, da resnično stiskate mišice medeničnega dna, ne pa trebušne, ritne ali bedrne mišice.

Predstavljajte si, da želite istočasno ustaviti curek urina in uhajanje vetrov iz črevesja. Želite stisniti in dvigniti področje okrog nožnice, sečnice in zadnjične odprtine.

Stisnite mišice, zadržite 6–8 sekund in ponovite 8- do 12krat zapored. Med vsakim stiskom nekaj sekund počivajte. Vaje je treba izvajati 3- do 5-krat dnevno, vsak dan, vse življenje. Vaje je priporočljivo izvajati v različnih položajih leže na hrbtu, na vseh štirih, sede in stoje. Priporočljivo je, da mišice medeničnega dna stisnete tudi tik preden kihnete, zakašljate ali kaj dvignete. —

Odgovarjala je ASIST. DR. NINA SLABE, DR.MED., SPEC. GINEKOLOGIJE IN PORODNIŠTVA

sodelavka Diagnostičnega centra Bled

Izdajatelj: dm drogerie markt d.o.o., Litostrojska cesta 48, 1000 Ljubljana. Lastnik: dm drogerie markt GmbH Günther-Bauer-Straße 1 , 5073 Wals. Glavna in odgovorna urednica: Tina Bone Kovačič. active beauty izhaja pod licenco, sklenjeno s Styria Content Creation GmbH & Co KG, Hainburgerstraße 33, 1030 Dunaj, Avstrija; Vodja projekta: Peter Mosser. Grafična priprava: Future Art d.o.o., Barjanska c. 70, 1000 Ljubljana. Tisk: Prima d.o.o., Selanova 12, 1000 Ljubljana. Maj 2018.

58

active beauty

FOTOGRAFIJA: Getty Images

Kaj privede do šibkega medeničnega dna?

Vzroki šibkosti medeničnega dna so lahko prirojeni ali pridobljeni. V primeru prirojene oslabljenosti mišic ali vezivnega tkiva navadno nastanejo težave v zgodnejšem življenjskem obdobju.

Na oslabelost medeničnega dna vplivajo nosečnost, težki in dolgotrajni porodi, povečana telesna teža, kronične bolezni, težko fizično delo.

V menopavzi je zaradi odsotnosti ženskih spolnih hormonov zmanjšana elastičnost veziva in težave so izrazitejše.

95 let

NARAVZANO ( S T ) OTROKE, MAMICE IN OCIJE

www.tosama.si

active beauty

59

Izdelki so na voljo v prodajalnah

60

active beauty