Geert Rogiers: het doolhof van de geestelijke gezondheidszorg pag. 11
APR MEI JUNI
07
Vormingplus Limburg vzw, Cellebroedersstraat 13-15, 3500 Hasselt, Driemaandelijks magazine, jaargang 3 nr.7, afgiftekantoor Hasselt 1 - P708857
GEFLITST
Iedereen met de fiets naar het werk! Pag. 15
250e verjaardag van Ludwig van Beethoven pag. 19
Herstel je kleding zonder naaimachine pag. 30
Maak kans op een smakelijk pakket van de Wereldwinkel pag. 36
MAGAZINE #7
•
INSCHRIJVEN BIJ VORMINGPLUS LIMBURG
Vraag na bij je mutualiteit of je in aanmerking komt. Dan betaal je € 2.
Iedereen is welkom op de activiteiten van Vormingplus. Je kan ook deelnemen als je speciale noden hebt. We voorzien assistentie en hebben aangepaste lokalen. Heb je dit nodig, of
Sommige activiteiten kosten meer. Bijvoorbeeld omdat je inkomgeld of vervoer
heb je vragen? Bel ons, of stuur een e-mail. We helpen je graag. Onze contactgegevens vind je
moet betalen bij een uitstap, speciaal materiaal nodig hebt,… We tellen deze extra kost bij de prijs.
onderaan. VIA ONZE WEBSITE Wil je graag meer uitleg over een activiteit? Kijk op onze website: www.vormingpluslimburg.be.
BETALING Na inschrijving krijg per e-mail of post een betalingsuitnodiging. Betaal deze binnen de 5 dagen. Vermeld bij je overschrijving de mededeling. Als je inschrijft via Rap op Stap, kan je meteen cash betalen.
Je vindt er alle informatie: hoe veel kost het? Wanneer en waar gaat het door? Wat is het juiste start-en einduur? Hoe vind ik een activiteit op de website? •
•
Personen met een laag inkomen hebben recht op verhoogde tegemoetkoming.
In dit Magazine staat bij elke activiteit een cursuscode, bijvoorbeeld 190809SA. Typ
ANNULATIE Ik heb me ingeschreven en al betaald, maar
deze code in op de website bij ‘Zoek een activiteit’.
kan toch niet deelnemen. Wat nu? Dan kan je je uitschrijven. Hoe? Voor activiteiten die Vormingplus Limburg zelf organiseert:
Ken je de startdatum van de activiteit, dan kan je ook zoeken via ‘Kalender van de activiteiten’ bovenaan.
•
Klik de activiteit open. Voor sommige activiteiten kan je meteen inschrijven: vul onderaan je gegevens in en klik daarna op ‘Ik schrijf mij in’.
•
Je annuleert minstens 14 dagen voor de start: we betalen je inschrijvingsgeld terug. Je annuleert minder dan 14 dagen voor de start: we betalen je inschrijvingsgeld enkel terug bij overmacht. Je bezorgt ons een bewijs. We trekken een
Let op, voor sommige activiteiten moet je rechtstreeks bij onze partners inschrijven. Je leest onder ‘Inschrijven bij’ hoe je hen kan contacteren.
•
administratieve kost van € 5 af. Je annuleert niet en komt niet opdagen
op de activiteit: je krijgt geen geld terug. Let op: wanneer je je hebt ingeschreven
GEEN COMPUTER OF INTERNET? Ik kan niet inschrijven via de website, wat nu? Geen probleem. Bel naar 011 560 100. We geven je graag meer uitleg over onze activiteiten en
via een partner, vraag je best na bij die organisatie hoe je je inschrijving kan
helpen je in te schrijven. Of kom langs: je vindt ons in de Cellebroedersstraat 13-15 in Hasselt. Je bent welkom! Als je een klein budget hebt,
annuleren, en of je je geld terugkrijgt.
kan je ook inschrijven via Rap op Stap. Meer informatie: www.horizontvzw.be of 011 242 495.
CONTACTINFORMATIE
Let op, voor sommige activiteiten moet je je rechtstreeks bij een van onze partners
Vormingplus Limburg Cellebroedersstraat 13-15 3500 Hasselt
inschrijven. Vraag in dat geval na bij de organisatie hoe je je kan inschrijven.
011 560 100 info@vormingpluslimburg.be www.vormingpluslimburg.be
BELANGRIJK Schrijf je op tijd in voor onze activiteiten. Waarom? Sommige activiteiten geraken gauw volzet. Maar ook: activiteiten met weinig deelnemers gaan niet door.
Openingsuren onthaal: elke werkdag van 9u30 tot 12u30 en van 13u30 tot 16u of buiten deze uren op afspraak.
PRIJZEN We willen dat iedereen kan deelnemen aan onze activiteiten. Daarom hebben we verschillende prijzen: • Standaardprijs: € 9 • Kortingsprijs: € 5 voor studenten,
Met steun van de Vlaamse overheid en de provincie Limburg
personen met een werkloosheidsuitkering, gepensioneerden, personen met een ziekte- of invaliditeitsuitkering, personen die geen diploma hoger onderwijs hebben (maximum secundair onderwijs behaald)
2
MAGAZINE #7
IN DIT NUMMER
11
26
15
4
Verwoord
26
6
Activiteiten samenleving
9
Activiteiten filosofie & zingeving
27
Activiteiten natuur en milieu
11
Babbel: Geert Rogiers over
30
Van A tot Z: Herstel je kleding
Uitgelicht: Helpende handen gezocht
zonder naaimachine
geestelijke gezondheidszorg 14
Activiteiten creativiteit & hobby
32
Activiteiten persoon & relatie
15
Geflitst: met de fiets naar het werk
34
Activiteiten computer en techniek
16
Activiteiten gezondheid en zorg
36
Speel mee: Afrika filmfestival
19
Uitgelicht: 250 jaar Beethoven
38
Activiteiten wetenschap
22
Activiteiten kunst & cultuur
39
Geflitst: Bezoek aan het orgaanmuseum
3
VERWOORD Dit is het eerste Vormingplus-Magazine van 2020, dus het kan nog: gelukkig nieuwjaar! Gelukkig? Steeds meer Belgen zijn ongelukkig. De nationale gezondheidsenquête wijst uit dat steeds meer mensen geestelijke gezondheidsproblemen hebben. We gebruiken vaker geneesmiddelen voor psychische klachten. En het aantal zelfmoorden in ons land is hoog. Zijn we wel zo gelukkig? Professor Eva Illouz zegt het zo in Knack (4 december 2019): “Geluk is een statussymbool geworden. Een bewijs van succes. De redenering is dat een normaal mens gelukkig hoort te zijn. En wie ongelukkig is? Die is niet gezond.” Geluk is dus een soort consumptiegoed geworden: hoe meer, hoe beter. Er is een grote druk naar perfectie en geluk: net niet is niet goed genoeg. Stress, burn-out, depressie, verslaving, … vieren hoogtij. Vormingplus Limburg zet in de toekomst in op ‘(on) gelukkig zijn’. We vragen ons hardop af waarom consumptie- en prestatiedrang de spelregels zijn geworden waaronder we leven. En hoe dat anders kan. Op pagina 11 gaan we in gesprek met Geert Rogiers, stafmedewerker bij het Vlaams Overlegplatform Geestelijke Gezondheid en coördinator van de Herstelacademie Limburg. Hij gaat dieper in op het doolhof van de geestelijke gezondheid, en hoe het beter kan.
Heb je een klein budget? Je kan voor al onze activiteiten inschrijven via Rap op Stap. www.horizontvzw.be of 011 242 495
Colofon
Dit tijdschrift is een uitgave van Vormingplus Limburg vzw nr 7, apr-mei-juni 2020 Redactie: Peter van Meer Foto’s en afbeeldingen: medewerkers en vrijwilligers Vormingplus Limburg, Pexels Coverfoto: Eddy Beuten Verantwoordelijke uitgever: Greet Poelmans| Cellebroedersstraat 13-15 | 3500 Hasselt Vormgeving: This Way Up Druk: Drukkerij Symons, Bree Oplage: 12.000 ex. We gebruiken je contactgegevens enkel om je regelmatig op de hoogte te brengen van onze eigen activiteiten. We geven je gegevens nooit door aan derden. Indien je geen nieuws meer van ons wilt ontvangen, geef ons dan een seintje. Wil je dit magazine graag in gedrukte vorm? Mail dan je gegevens naar info@vormingpluslimburg.be
MAGAZINE #7
SAMENLEVING Tien klimaatacties die werken
Academiezaal Sint-Truiden
In zijn boek 'Tien klimaatacties die werken' vertrekt Pieter Boussemaere van de naakte feiten rond klimaatopwarming. Hij biedt tien individuele acties aan die wetenschappelijk onderbouwd zijn en echt werken: informeer je, kies de juiste wagen en voor groene energie, zijn een paar voorbeelden. Met de nodige humor en overtuigingskracht neemt Pieter je mee in zijn betoog.
WO 1/4 20u15
Minder plastiek gebruiken... het kan!
22 20
€ 8/5
Inschrijven bij CC de Bogaard via 011 701 700
43
SC
Pieter Boussemaere
CH De Zeepziederij Bree
Plastiek is overal. We gebruiken heel wat verpakkingsplastiek en plastieken spullen die na eenmalig gebruik in de vuilnisbak belanden. Dat betekent een regelrechte verspilling van kostbare grondstoffen. Bovendien komt heel wat plastiekafval op straat en in onze waterwegen terecht, waar ze niet of nauwelijks afbreken. Toch kan het anders. Samen zoeken we naar tips voor minder plastiek en laten we jullie heel wat alternatieven zien.
DO 2/4 19u30
17 20
€ 9/5/2
85
SA
Ivo Stockx
Meer doen met minder Heb jij ook soms het gevoel dat het leven je voorbij loopt, dat je altijd te weinig tijd en te veel chaos hebt? Dan is 'ontspullen' misschien wel iets voor jou. Bij het 'ontspullen' doe je, onder begeleiding, al het overbodige in je huis, hoofd en leven weg. Tot je enkel de essentie overhoudt. Zo komt er ruimte, tijd en geld vrij voor wat voor jou echt van belang is. Je ongebruikte en overbodige spullen krijgen misschien een tweede leven en dat is goed voor de planeet.
NIEUWERKERKEN LCD De Vlinder
SINT-TRUIDEN Dienstencentrum Cicindriahuis
WOE 22/4 - 13U30 - AN DANIËLS - GRATIS - 202222UC Inschrijven bij LDC De Vlinder via 0475 733 193 DO 7/5 - 13U30 - AN DANIËLS - € 2 - 202274UC Inschrijven bij DC Cicindriahuis via 011 691 714
6
MAGAZINE #7
Voor u gelezen: Moet er nog vlees zijn?
Assjette Hasselt
Onze overmatige vleesconsumptie zorgt voor heel wat negatieve effecten op onze gezondheid, het dierenwelzijn en het milieu. Ook economisch houdt de Belgische vleesproductie geen steek: vele veehouders staan met het water aan de lippen. De auteur stelt voor om onze vleesconsumptie en -productie te halveren. Is dat een goede oplossing? Jos leest het boek voor ons en stelt het voor.
DI 28/4 19u30
Life-Iftar
21 20
GRATIS
91
U A
Jos De Clercq
De ‘galerij’ in het stadhuis van Genk
Wil je de verbindende sfeer van de ramadan proeven? Tijdens de maand ramadan doorbreken moslims de vasten na zonsondergang: de iftar. Moslims en niet-moslims ontmoeten elkaar aan tafel. Tijdens deze Life-Iftar staat kanker centraal. Verschillende mensen die in aanraking kwamen met deze ziekte vertellen erover. De opbrengst gaat naar Kom op Tegen Kanker.
ZA 9/5 20u
1U
C
Fatima Aghanif
Bezoek aan het sorteercentrum, Flagbag en Creazi
20
23
GRATIS
Flagbag atelier Hasselt
DI 9/6
Dagelijks komen er honderden kilo's afgedankt materiaal binnen bij de kringwinkel Okazi. Alles wordt eerst netjes gesorteerd in het sorteercentrum. Bij Flagbag maken bedreven naaisters hippe spullen van afgedankte vlaggen en banners. Bij Creazi kun je als creatieveling terecht voor materiaal en grondstoffen om mee te knutselen. Wij krijgen een woordje uitleg en nemen een kijkje op de drie plaatsen.
13u30
7
22 20
€ 9/5/2
76
EO
Okazi
MAGAZINE #7
8
MAGAZINE #7
FILOSOFIE EN ZINGEVING
Mystieke auteurs ontdekken We lezen en bespreken teksten van mystieke auteurs. Mystiek gaat over het leven zoals het is. Niet over dingen die ver van ons af staan. Deze auteurs vertellen over ervaringen die herkenbaar zijn. Telkens staat één mysticus en zijn/haar teksten centraal. We delen met elkaar wat deze persoon en teksten bij ons oproepen. Zo worden hun getuigenissen toegankelijker. In begrijpelijke taal krijgen ze dan betekenis voor ons eigen leven en kunnen ze verrassend vertrouwd en inspirerend klinken. Deze sessie bespreken we de teksten van Hildegard van Bingen.
HASSELT
WOE 15/4 - 20U - WILLY GIELEN - € 5 - 202080UC Inschrijven bij CCV Hasselt via 011 249 070 WOE 13/5 - 20U - WILLY GIELEN - € 5 - 202081UC Inschrijven bij CCV Hasselt via 011 249 070
9
MAGAZINE #7
Leren mediteren Zazen of zittende meditatie is een meditatievorm om je geest kalm en helder te krijgen zonder dat je overvallen wordt door allerlei emoties en gedachten. Fysiek zitten en de ademhaling komen aan bod. Er wordt ook stilgestaan bij de geestelijke houding, meer bepaald hoe je kunt omgaan met je drukke en overheersende gedachten tijdens de meditatie. Ten slotte leren we ook meditatief stappen of kinhin.
CC Beringen
DO 23 EN 30/4 & 7 EN 14/5 19u30
Leesgroep: Gij zult gelukkig zijn!
19
€ 36/20/8
20
Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310
10
SC
johan Jacques
Vormingplus Limburg Hasselt
Sam stelt voor ' Gij zult gelukkig zijn! ' van Pascal Bruckner. Volgens Bruckner klinkt in deze woorden een nieuw, bijna religieus gebod: het gebod tot geluk. Onze 'gelukscultuur', die hij fel bekritiseert, is er volgens hem vol van. De cultuur van het geluk komt tot uiting in fitness-rituelen, in de flirt met Oosterse spiritualiteit of in de life style van het 'jezelf zijn', van het 'binnen zijn' of van het 'scoren'. Naar Bruckners mening draait dit idee van geluk in een kringetje rond: je moet je al goed voelen om gelukkig te worden. Tragiek en pijn hebben hier geen plaats, want geluk is hier verworden tot bevrediging. Geluk is geen gebeurtenis meer, maar een strategie.
DO 4/5 19u30
Leesgroep: De kunst van het ongelukkig zijn
20
€ 5/2
23
05
EO
Sam Stefani
Vormingplus Limburg Hasselt
Kathleen stelt voor: 'De kunst van het ongelukkig zijn' van Dirk De Wachter. Volgens De Wachter is onze samenleving is er een geworden van de hoogste pieken, van het steeds beter, verder en hoger. Wat erger is: we staan er bijna niet meer bij stil dat die pieken de laagtes niet opvullen. We zien geen onderscheid tussen wat ons heel even gelukkig maakt en wat het leven echt zin geeft. Maar hoe kunnen we dat onderscheid weer leren maken?
DO 4/6 19u30
10
20
€ 5/2
23
06
EO
Kathleen Haesen
MAGAZINE #7
HET DOOLHOF VAN DE GEESTELIJKE GEZONDHEIDSZORG
M
ensen met psychische problemen leggen vaak een lange weg af voor
ze de juiste hulp vinden. Want de geestelijke gezondheidszorg is een doolhof waarin je snel verdwaalt. Geert Rogiers is stafmedewerker bij het Vlaams Overlegplatform Geestelijke Gezondheid en coördinator van de Herstelacademie Limburg. Hij vertelt over de juiste hulp vinden, hoe moeilijk dat is, en hoe je anderen kan helpen om hun weg te zoeken in het doolhof. Ik zie dat stress-gerelateerde psychische GEERT, HOE GAAT HET MET DE
problemen toenemen: burn-out, suïcide,
GEESTELIJKE GEZONDHEIDSZORG
… We scoren niet goed in België. Ik denk,
IN VLAANDEREN? IS ER DE LAATSTE
enerzijds omdat we nogal gesloten zijn
TIEN JAAR VEEL VERANDERD?
als volk. En anderzijds omdat we een heel
Geestelijke gezondheid komt vaker in
prestatiegerichte maatschappij hebben.
de aandacht door initiatieven als de Rode Neuzendag en ‘Te Gek!?’. Ook
WELK EFFECT HEEFT DAT OP DE
bekende personen komen er meer en
GEESTELIJKE GEZONDHEIDSZORG?
meer openlijk voor uit als ze psychisch
MOETEN JULLIE NU ANDERS
kwetsbaar zijn. Dat maakt het onderwerp
WERKEN?
bespreekbaarder. Maar toch blijft
Vroeger had een therapeut een kantoortje
open communiceren moeilijk voor de
en moest je als patiënt zelf naar hem toe
Vlaming. Moeilijker dan voor bijvoorbeeld
gaan. Dat was niet ideaal. Want de beste
Nederlanders. Als je een Vlaming vraagt
zorg is: mensen in hun eigen omgeving
hoe het met hem gaat, zegt hij altijd:
ondersteunen in de problemen die ze
“goed”, ook al is dat eigenlijk niet zo.
daar ervaren. Vandaag gaan hulpverleners
Tegelijk is het leven vandaag complexer
terug meer naar de mensen zelf. Zo is de
en intenser dan vroeger. We gaan met
afstand tot geestelijke gezondheidszorg
twee werken om een inkomen te hebben
kleiner. Een andere positieve evolutie is:
voor ons gezin, er is veel prestatiedruk,
we zetten meer ervaringsdeskundigen in.
we willen altijd meer. Mensen hebben steeds meer stress.
11
BABBEL
GEERT ROGIERS
MAGAZINE #7
Zij hebben zelf ervaring met
gaat. Dan moet je niet alleen het slapen
kwetsbaarheid en hebben een
onderzoeken, maar de hele context.
herstelproces doorgemaakt. Hun
Psychische problemen zijn vaak complex,
ervaringen zijn herkenbaar voor
een combinatie van verschillende
mensen met psychische problemen, en
zaken. Niet slapen, moeite met werken,
hun herstel geeft anderen veel hoop.
spanningen in de thuissituatie, … Mensen
Vroeger was dat ‘not done’, mensen
hebben bij aanvang vaak nog geen juist
inzetten die niet professioneel zijn.
beeld van hun probleem. De juiste hulp
Terwijl ervaringsdeskundigen, door
is: het ondersteunen van de persoon in
hun persoonlijke ervaring, net een
zijn herstelproces. Maar waarop eerst
meerwaarde zijn.
focussen? Doorverwijzen is een ander probleem.
JIJ WERKT VOOR DE LIMBURGSE
Mensen gaan meestal eerst naar de
HERSTELACADEMIE. WAT IS ER
huisarts. Die heeft meestal een gerichte
BIJZONDER AAN DE GEESTELIJKE
manier van werken: observeren, diagnose
GEZONDHEIDSZORG IN LIMBURG?
stellen, behandelen. Meer kan hij ook niet
Op de een of andere manier is er dat
doen tijdens een consultatie van vijftien
‘Limburggevoel’. Limburg komt vaak als
minuten. Dus verwijst hij door. Als patiënt
één geheel naar voren. Eén Vormingplus
volg je de voorgeschreven behandeling
in Limburg, één Herstelacademie, … We
van de huisarts, want je weet niet beter.
voelen dat het beter is dat we alles op
Maar is dat dan de juiste hulp, en voelt
provinciale schaal organiseren. Andere
dat zo aan voor jou? En het is niet enkel
provincies hebben voor eenzelfde
de vraag “Wat is de juiste hulp?” Maar
probleem meerdere organisaties. Het
ook: wat zijn de plek en persoon waar
geeft aan hoe Limburgers kijken naar
jij je goed voelt? Dat is niet noodzakelijk
samenwerking. Daarin zijn we een
een hulpverlener. Het kan ook hulp van
voorbeeld voor Vlaanderen. We werken
iemand uit de buurt zijn, of praten met
samen om nieuwe initiatieven te starten
lotgenoten. We denken te vaak dat er
en kennis te delen. Dat leidt tot mooie
voor elk probleem een hulpverlener moet
resultaten, zoals het Peer Support Point.
zijn om het op te lossen. Dat is niet altijd
Dat is een pilootproject vanuit geestelijke
de zorg die iemand nodig heeft.
gezondheid en armoede. Verschillende organisaties werken samen om een
HOE KAN DAT BETER? WAT IS DAN
buurtwerking op te zetten waarbij
WEL GOEDE ZORG?
mensen elkaar kunnen helpen.
Elke vraag naar hulp is een zeer specifieke en persoonlijke vraag. Het herstel-
HOE VINDT IEMAND MET EEN
gedachtengoed wil mensen versterken
PSYCHISCH PROBLEEM DE JUISTE
om zelf keuzes te maken. Ga aan de slag
HULP?
met wat iemand wel nog kan, en probeer
Dat is niet zo gemakkelijk. Iemand die
hem zo omhoog te duwen. Dan kan hij
hulp zoekt voelt zich vaak overspoeld. Hij
vanuit die kracht het probleem verder
ziet zelf niet helder waar het probleem
aanpakken. Via professionele hulp,
ligt. Hij heeft een klacht, maar de klacht
praatgroepen, ervaringsdeskundigen
op zich is niet het probleem. Bijvoorbeeld:
of andere initiatieven. Die manier van
je gaat naar je huisarts omdat je niet
denken, dat je als hulpverlener mensen
kan slapen. De huisarts verwijst je door
ondersteunt om zelf hun weg, hun
naar het slaaplabo voor onderzoek.
kracht en hun oplossing te vinden, is
Maar het kan zijn dat je veel stress
nog niet voldoende geïntegreerd in de
ervaart en eigenlijk richting burn-out
hulpverlening.
12
MAGAZINE #7
De geestelijke gezondheidszorg moet groeien in betrokken hulpverlening. De hulpverlening betrekt de naasten van een psychisch kwetsbare persoon te weinig. Familie, de huisarts, een straathoekwerker, … personen die hij vertrouwt. De omgeving heeft vaak jaren zijn zorgen mee gedragen, en gaat dat in de toekomst nog doen. Je helpt een kwetsbare persoon nog beter door ook zijn omgeving te helpen. Door ervoor te zorgen dat zij hem in de toekomst kunnen blijven ondersteunen. WAT DOE JE ALS IEMAND GEEN HULP WIL? Er is zo’n twintig procent ‘zorgmijders’. Mensen die niet op zoek gaan naar hulp omdat ze bijvoorbeeld bang zijn voor medicatie, hun probleem niet zien, … Dat is een moeilijk doelgroep. Ervaringsdeskundigen kunnen zorgmijders vaak wel op weg helpen. Ze weten wat hulpverleners doen, maar hebben door hun persoonlijke aanpak en verhaal wel een grotere mate van herkenbaarheid. Daardoor nemen mensen soms sneller iets van hen aan dan van hulpverleners.
Publiek gedacht?! De weg naar de juiste hulp in de geestelijke gezondheidszorg
Wegwijs in de psychologische hulpverlening
We gaan in gesprek met elkaar én met een panel van ervaringsdeskundigen, hulpverleners en doorverwijzers. Mensen met psychische problemen leggen vaak een lange weg af voor ze de juiste hulp, die bij hen past, vinden. Het aanbod aan soorten hulp en hulpverleners is een doolhof waarin je snel verdwaalt. Hoe ervaar jij de weg naar de juiste hulp? Hoe kunnen we die makkelijker maken? Wat is jouw gedacht?
Veel mensen weten niet wat psychologen juist doen. Het taboe rond ‘naar een psycholoog gaan’ is groot. In deze lezing krijg je zicht op de soorten hulpverleners, de vragen waarmee je bij hen terecht kan en het verloop van de begeleiding. Als je je lichamelijk niet goed voelt, ga je (preventief) naar de huisarts. Zit je mentaal niet goed in je vel, dan kan een psycholoog je helpen. DO 16/4 - 20u - LDC Den Dries Wellen Gratis (202266UC)
DO 2/4– 19u - PXL Social work Hasselt € 9/5/2 (202301SA)
13
MAGAZINE #7
CREATIVITEIT EN HOBBY Snelle en gezonde lunchboxes
LDC De Wijzer Bilzen
Voor drukbezette mensen en ouders in tijdsnood is het soms moeilijk een gezonde en gevarieerde lunchbox klaar te maken. Samen maken we een aantal snelle en gezonde lunchboxes: gezonde boterhammen, gezonde wraps, salades,… We overlopen ook tips voor een gezonde lunchbox voor kinderen.
DI 7/4 13u30
Therafood
Duurzaam en gezond koken
19 20
€ 22
24
U
C
Inschrijven bij Seniorenwerking Bilzen via 089 399 620
CC Mozaïek Kortessem
Duurzaam en gezond koken is goed voor de mens zijn omgeving. We leren koken met seizoensgebonden en lokale producten, dit is milieuvriendelijk en verkort de afstand tussen boer en bord. We bereiden het eten met plantaardige producten. Ook krijg je tips om het eten afvalarm te bereiden. Lekker eten op een natuurlijke en verantwoorde manier!
DO 7 EN 14/5 19u
Upcycling: geef rubber en leer een nieuw leven
46 22 20
€ 42/28
SA
Christel Vanderheyden
GC De Markthallen Herk-de-Stad
Bij upcycling wordt aan oude materialen een nieuwe en duurzame functie gegeven. Door bewust om te gaan met de beschikbare grondstoffen spaar je zowel geld als het milieu. In deze workshop gaan we aan de slag met leer van kapotte riemen, handtassen, jassen en rubber van binnenbanden. Met behulp van o.a. lederponsen en slagstempels maken we van deze materialen de mooiste juwelen, sleutelhangers en portemonnees. Zo maak je voor iedereen een passend, persoonlijk en origineel kado.
WOE 22/4 19u30
14
17 20
€ 25/20/5
31
SA
An Daniëls
MAGAZINE #7
GEFLITST Met de fiets! Sinds 1 januari gaan alle werknemers van Vormingplus Limburg met de fiets naar het werk.
15
MAGAZINE #7
GEZONDHEID EN ZORG Meditatie: alternatief voor medicatie?
Vormingplus Limburg Hasselt
In vergelijking met andere landen zijn Belgen één van de grootste gebruikers van geneesmiddelen. Het is wetenschappelijk bewezen dat mediteren een hulpmiddel kan zijn om minder medicamenten te moeten nemen. In deze interactieve workshop onderzoeken we de effecten van meditatie op lichaam en geest. We wisselen meditatie- en stiltemomenten af met wetenschappelijk beeldmateriaal.
WOE 15,16 EN 17/4 13u30
Sofrologie, een geschenk aan jezelf
23 20
€ 36/24/8
09
EO
Lieven Ostyn
Vormingplus Limburg Hasselt
Ervaar je soms stress? Verlang je naar meer rust? Zoek je een goede methode voor zelfzorg? Sofrologie is een dynamische relaxatie die je helpt omgaan met stress. De ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen beïnvloeden zowel je lichamelijke als mentale welzijn. Je krijgt jezelf weer onder controle. Tijdens deze inleidende cursus gaan we aan de slag met de sleuteltechnieken van de sofrologie.
MA 20 & 27/4 EN 4 EN 11/5 19u30
22 20
€ 43/27/9
79
EO
Livia Verlinden
Het belang van een goede nachtrust Bibliotheek Ham
Wat gebeurt er als je een nachtje minder (goed) slaapt? Wat zijn de effecten van chronisch slecht slapen op je lichamelijke en mentale gezondheid? Wat gebeurt er tijdens je slaap? Wat zijn dromen? Hoeveel uur slaap heb je echt nodig? Hoe verandert slaap doorheen je leven? Hoe zit het met slaapmedicatie? Het komt allemaal aan bod in deze lezing. We doorprikken mythes en je krijgt tips voor een betere nachtrust.
19u30
Toerisme Ham via 013 611 012
16
18
€ 8
32
U
C
Sandra Pirrera
20
Inschrijven bij Dienst Cultuur en
WOE 22/4
MAGAZINE #7
Maaltijdplanning, lekker efficiënt In drukke tijden is een gezonde maaltijd op tafel toveren niet altijd even gemakkelijk. De snelle, hapklare oplossingen zijn heel aantrekkelijk. Hier ontdek je hoe je je dagelijkse maaltijden handig en snel kan organiseren. We bekijken ook wat je met 'overschotten' kan doen. Met tips voor kleine en grote gezinnen en ruimte voor uitwisseling.
Bibliotheek Kinrooi
MA 27/4 19u30
Gehoorverlies: impact en aanpak Ruim 10% van de bevolking hoort niet goed. Bij 60+ is dat ruim 40%. Je krijgt inzicht in de oorzaken en gevolgen van gehoorverlies op vlak van communicatief, sociaal en verstandelijk functioneren en welbevinden. Een overzicht van de beschikbare hoorhulpmiddelen laat je zien dat je er tijdig iets aan kan doen. Je krijgt ook tips over hoe mensen mét en zonder gehoorverlies beter kunnen communiceren.
49
€ 5/3
20
via 089 702 492
20
Inschrijven bij Bibliotheek Kinrooi
U C
Christel Vanderheyden
Dienstencentrum De Linde Riemst
DI 12/5 14u
Massage van hoofd tot schouders Pijn aan de nek, vastzittende schouders, gespannen kaken? Het zijn vaak gehoorde klachten. Massage verlicht deze stressverschijnselen en werkt ontspannend. Je voelt de positieve effecten doorheen je hele lichaam.
20 20
€ 9/5/2
93
SA
Leo De Raeve
GC De Markthallen Herk-de-Stad
WOE 13 EN 27/5 19u30
17
16 17 20
€ 18/10/4
SA
Josiane Coenegrachts
MAGAZINE #7
Hormoonverstoorders: word je ziek van plastic
Dienstencentrum Perron-Oost Houthalen-Helchteren
Iedereen komt in contact met hormoonverstorende stoffen. Hoe? Via verzorgingsproducten, verpakkingen, speelgoed en zelfs via onze voeding geraken ze in ons lichaam. Vooral zwangere vrouwen, kleine kinderen en pubers zijn er heel gevoelig voor. Tijdens deze sessie krijg je zicht op de invloed van hormoonverstoorders op onze gezondheid. Je gaat naar huis met tips zodat je de meest voorkomende hormoonverstoorders kan vermijden.
WOE 10/6 13u30
23
17
U
C
Lisbet Willems
20
€ 7,5/5/2,5
Inschrijven bij DC Perron-Oost via 011 492 312
Docu: ‘Tot in den draai’
LDC Den Dries Wellen
In de documentaire 'Tot in den draai' vertellen zes palliatieve patiënten hun aangrijpend verhaal. Wat houdt hen het meest bezig en hoe geven zij betekenis aan deze beslissende fase? Na het bekijken van de docu gaan we in gesprek over levens- en zinvragen. Dat is immers op elk moment in je leven zinvol. De docu doet je stilstaan bij de eindigheid van het leven en nodigt je uit het bewuster te omarmen.
DO 18/6 20u
via 012 440 150
CURSUSCODE Bij elke activiteit staat een cursuscode. Als je deze code ingeeft in het zoekveld op de website, vind je de activiteit gemakkelijk terug.
18
22 20
GRATIS
Inschrijven bij LDC Den Dries
67
U
C
Irene Henderickx
MAGAZINE #7
UITGELICHT
250 JAAR BEETHOVEN
D
it jaar vieren we de 250e
bijzonder figuur Beethoven was,
verjaardag van Ludwig van
legden we ons oor te luister bij
Beethoven. De muzikale
Europees parlementslid Hilde
erfenis van Beethoven is enorm.
Vautmans en muzikanten Waldo
Zijn ‘Ode an die Freude’ is zelfs het
Geuns en Bob Permentier, drie grote
Europese volkslied geworden.
Beethovenliefhebbers.
Om aan te tonen wat voor een
19
MAGAZINE #7
dan weer schrijnend. Het gemis is allesoverheersend. Als je daarbij ook nog eens Beethovens brief naar de onbekende 'Unsterbliche Geliebte' uit juli 1812 leest, dan garandeer ik je heel wat kippenvelmomenten.… We scoren niet goed in België. Ik denk, enerzijds omdat we nogal gesloten zijn als volk. En anderzijds omdat we een heel
©WALDO GEUNS
prestatiegerichte maatschappij hebben.
WALDO GEUNS WAT BETEKENT BEETHOVEN VOOR JOU? De muziek van Beethoven is al van jongs af aan deel van mijn leven. De Für Elise, ©HILDE VAUTMANS
de Mondschein-sonate,.. Als pianist kom je zijn muziek op een bepaald moment in je parcours sowieso tegen. En hoe meer ik zijn muziek speelde, hoe meer ik in zijn wereld werd meegezogen. Want zijn muziek steekt niet alleen heel
HILDE VAUTMANS
ingenieus in elkaar, ook weerspiegelt ze Beethovens leven. Als je goed luistert, hoor je zijn frustratie over zijn doofheid,
WAT BETEKENT BEETHOVEN VOOR
zijn verliefdheden, zijn onzekerheden,...
JOU (EN VOOR EUROPA)?
Er zit heel veel verstopt 'achter' de
Beethoven was niet alleen een geniaal
muzieknoten. En die ontdekkingstocht is
componist die een enorme bijdrage
wat Beethoven voor mij zo uniek maakt.
leverde aan onze gemeenschappelijke Europese cultuur. Hij was ook een échte
WAT ZOU JE ZEKER MOETEN
Europeaan avant la lettre. Zo zag hij reeds
BELUISTEREN EN WAAROM?
in dat' alle mensen broeders zijn' zoals
Beethoven is vooral beroemd voor
ook naar boven komt in de tekst van Ode
zijn symfonieën, strijkkwartetten of
an die Freude (Ode aan de vreugde). Deze
pianosonates, maar wat je
compositie van Beethoven werd intussen
zeker ook eens moet beluisteren zijn
het officieel Europees volkslied. Als je je
de zes liederen van de liedcyclus An die
realiseert dat tijdens een zitting van het
ferne Geliebte, op. 98. Ze verklanken
Britse Lagerhuis in 2017 Ode aan Vreugde
Beethovens verlangen naar een
werd gezongen door parlementsleden
onbereikbare geliefde. De muziek
uit protest tegen de Brexit, dan kan je
is nu eens intens en stormachtig,
je inbeelden wat een effect Beethovens
20
MAGAZINE #7
muziek heeft tot op vandaag. Hij verenigt
WAT ZOU JE ZEKER MOETEN
ons en blijft ons tot op vandaag raken met
BELUISTEREN?
de universele schoonheid van muziek.
Het vioolconcerto vind ik een uniek werk; de pianosonates vormen
WAT ZOU JE ZEKER MOETEN
een monumentale verzameling, de
BELUISTEREN EN WAAROM?
strijkkwartetten zijn ronduit revolutionair
Persoonlijk vind ik Beethovens
en Beethoven is uiteraard de absolute
pianosonates meesterlijk. Ik heb het altijd
meester van het symfoniegenre…. Om
heel bijzonder gevonden hoe muziek je
maar te zeggen… wat een moeilijke vraag.
zo kan ontroeren, je mee kan slepen en
Laat ik mij dan toch maar begeven in
emoties kan doen opwellen. Zijn negende
het domein van de symfonieën. En mijn
en ook laatste symfonie is voor mij het
persoonlijk absolute favoriet is de 7e
summum van Beethovens talent. Zeker
symfonie. De hele symfonie draait voor
als je weet dat hij dit schreef op een
mij rond het tweede, ‘trage’ deel. Dit is een
moment dat hij al doof was.
treurmars, voor mij persoonlijk één van de meest innige en intieme treurmarsen die ik ken. Ik heb deze uitvoering al een aantal keer mogen brengen tijdens een afscheidsviering. Dit muziekstuk kan als geen ander een mooi, statig, respectvol, vredevolle hommage aan persoon brengen. De uitdaging voor de blazers is daarbij om je ademhaling vol te houden tijdens deze lange, bijna oneindige melodieën, vol te houden. Dit zorgt ervoor dat je genoodzaakt bent om in de melodie te kruipen via je ademhaling. Het geeft je
©BOB PERMENTIER
als het ware het gevoel van bijna letterlijk in de laatste ademvan een overleden persoon te gaan.
Uitstap Beethoven-Haus in Bonn
BOB PERMENTIER
In 2020 vieren we de 250e verjaardag van Beethoven. We bezoeken zijn huis in Bonn en maken een leerrijke wandeling door de stad. Beethoven was niet alleen revolutionair als muzikant, hij had ook een grote invloed in de vorming van het moderne Europa. Zo schreef hij het officiële Europese volkslied ‘Ode an die Freude’. Opvallend is dat hij die symfonie schreef toen hij al volledig doof was.
WAT BETEKENT BEETHOVEN VOOR JOU? Deze vraag kan ik alleen beantwoorden vanuit mijn ervaring als uitvoerend muzikant. Vóór Beethoven was muziek gebaseerd op bepaalde structuren. Beethoven koos er net voor om die
Za 6/6 - 8u - Vertrek Cultuurcentrum Hasselt
structuren te doorbreken en op die
€ 45/42/15 - 202281EO
manier voor een spannende, muzikale tinteling te zorgen. Een hele nieuwe klankenwereld ging open.
21
MAGAZINE #7
KUNST EN CULTUUR
De kunst van Boeddha
Raadzaal Lommel
Je komt steeds vaker boeddhistische kunst tegen om je heen. In vrijwelk elk Chinees restaurant vind je wel een 'Happy Boeddha', de dikke lachende Boeddha. Je ziet ook wel eens een wiel geflankeerd door twee herten, veelkleurige vlaggen, of een tempel met twee vervaarlijk uitziende poortwachters. We gaan op zoek naar de betekenis van dit alles en werpen zo een licht op Boeddhistische kunst en de symboliek ervan.
MA 20 EN 27/4 19u30
via 011 399 699
22
17 20
€ 16/13/12/ 10/4
Inschrijven bij CC De Adelberg
28
U
C
Johan Jacques
MAGAZINE #7
Bezoek aan de Erfgoeddag in Hasselt
Studio Stad Hasselt
We bezoeken samen een aantal locaties van de Erfgoeddag in Hasselt. We beleven de kunstennacht samen en gaan in gesprek met elkaar. Het thema van dit jaar is: 'De Nacht'. De selectie van de locaties worden nog bepaald door de Erfgoeddag van Hasselt.
ZA 25/4 13u30
84
EO
Eddy Beuten
Liverpool, de bakermat van ‘The Beatles’
20
22
GRATIS
Raadzaal Lommel
We gaan virtueel op zoek naar de roots van 'The Beatles' in de stad Liverpool. The Searchers, The Dakotas, Gerry & the Pacemakers. Misschien doen deze bands niet meteen een belletje rinkelen. Het zijn allemaal voorbeelden van 'Merseybeat', een muziekstijl genoemd naar de rivier die door Liverpool loopt. Hoe komt het dat net Liverpool in de jaren '60 één van de cultuurhoofdsteden van Europa werd? Dat zoekt docent Vincent Stockx samen met ons uit in deze lezing.
WOE 29/4 19u30
17 20
€12/9,5/9/ 8,5/2
34
U
C
Vincent Stockx
Inschrijven bij CC De Adelberg via 011 399 699
Bakstenen of kunst - Genieten van architectuur om je heen
CC Palethe Pelt
WOE 29/4 & 6 EN 13/5
Overal om je heen zie je gebouwen. Oud en elegant, modern en sober, lelijk en kitscherig. Vaak passeer je er zonder ze op te merken. Maar welke verhalen zitten er achter die gevels? We leren meer over de grote stromingen in de architectuur. Je ziet en ontdekt meer in de gebouwen om je heen. In een laatste sessie wandelen we door de stad op zoek naar waardevolle architectuur.
19u30
Inschrijven bij CC Palethe via 011 949 495
23
18 20
€ 27/15/6
38
U
C
Niels Klerkx
MAGAZINE #7
Achter de schermen van de opera
Vormingplus Limburg Hasselt
Maak kennis met de wondere wereld van opera. We gaan kijken naar een rasechte topper uit de opera: Madame Butterfly van Giacomo Puccini. De voorstelling gaat door in een uniek kader op het binnenplein van het kasteel van Alden Biezen. Musicoloog en operakenner Waldo Geuns laat je, tijdens een voorbereidende sessie, ontdekken wat je moet weten om goed voorbereid naar de voorstelling te gaan. Tijdens een repetitiebezoek laat een medewerker van de opera ons letterlijk een kijkje achter de schermen nemen.
DI 5,13 EN 23/5 20u
Bezoek aan de kunstennacht in Hasselt
22 20
€ 54/50/11
95
EO
Waldo Geuns
Studio Stad Hasselt
We bezoeken samen een aantal locaties van de kunstennacht in Hasselt. We beleven de Kunstennacht samen en gaan in gesprek met elkaar. De selectie van de locaties worden nog bepaald door het CultuurCafé van Hasselt.
DO 7/5 19u
Armoede in de kunst
22 20
GRATIS
83
EO
Eddy Beuten
Vormingplus Limburg Hasselt
In deze interactieve lezing bekijken we een aantal kunstwerken die armoede als onderwerp hebben. In de 19de eeuw wilden kunstenaars als Courbet, Meunier, Laermans en vele anderen de leefomstandigheden van mensen in de stad en het platteland aanklagen. De kunststromingen die ze hiervoor gebruikten zijn het realisme en het expressionisme. We bespreken samen enkele van deze werken en kijken of er gelijkenissen zijn met de armoedesituatie van vandaag.
DO 7/5 19u30
24
22 20
€ 10/6/2
98
EO
Tamara Ingles
MAGAZINE #7
Machu Picchu en Oud-Peru
Bibliotheek Kinrooi
Met onze Peruaanse begeleider Alejandro maken we in deze lezing een virtuele reis naar o.a. Machu Picchu, een van de indrukwekkendste en meest raadselachtige wereldwonderen. We wandelen over Incapaden en op onze avontuurlijke tocht ontdekken we geheimen die niet in de reisgids staan. We maken kennis met de beschavingen van oud-Peru en de Inca's; hun leven, cultuur en kennis. Grijp je kans! Het wordt een boeiend, leuk en spannend avontuur.
DI 2/6 19u30
20
€ 5
19
94
U
C
Alejandro Chávez Sáenz
Inschrijven bij Bibliotheek Kinrooi via 089 702 492
Uitstap: Luik, onbekend en onbemind Streekkenner Eddie Niesten neemt ons mee op ontdekkingstocht in Luik. Tijdens deze fikse wandeling trekken we naar Outremeuse. We belanden in deze buurt als we vanuit het Luikse centrum de Maas oversteken. Outremeuse is meteen een andere wereld, een rustige buurt waar je (met enige verbeelding) de fictieve politiecommissaris Maigret uit de boeken van Georges Simenon ziet rondneuzen. Dat is niet verwonderlijk, want Outremeuse is de geboorteplek van Simenon. Ook het folklorepersonage Tchantchès kent hier zijn oorsprong.
HASSELT STATION
ZA 13/6 - 9U30 - EDDIE NIESTEN, EDDY BEUTEN - € 21/17/4 (202296EO) DI 16/6 - 9U30 - ALEJANDRO CHÁVEZ SÁENZ, EDDIE NIESTEN - € 21/17/4 (202297EO)
Bezoek aan La Biomista
La Biomista Genk
Op de fundamenten van het mijnverleden en de oude dierentuin van Zwartberg (Genk) evolueert een project dat je meeneemt in de unieke visie van kunstenaar Koen Vanmechelen en zijn levenswerk op vlak van identiteit, fertiliteit & bioculturele diversiteit. Een tuin van orde en chaos, een arena van cultuur en natuur. Vanmechelens wonderlab. Samen met een kruisbestuiver gaan we op pad doorheen het park en maken we kennis met het werk van deze internationaal gerenommeerde kunstenaar.
ZA 20/6 14u
Dit is een activiteit van het CultuurCafé
25
22 20
€ 15/11/4
56
EO
Eddy Beuten
MAGAZINE #7
HELPENDE HANDEN GEZOCHT Afgelopen zomer bouwden we in de
“Het is belangrijk dat mensen buiten blijven
Ambertuin in Ham een oude bus om
komen. Niet alleen om je goed in je vel te
tot een serre vol kruiden en bloemen.
voelen, maar ook om andere mensen te
Het is een gemeenschappelijke
leren kennen. Via vrijwilligerswerk leerde ik
tuin met plantenbakken en
heel wat interessante mensen kennen die
insectenhotels. Buurtbewoners
ik nu als vrienden beschouw. Dat is niet
verzorgen de plantjes. Op die manier
alleen fijn voor mij, maar het helpt ook aan
leren ze allerlei planten en kruiden
een warmere samenleving.”
kennen.
“Door met planten bezig te zijn, krijg je veel voldoening van je werk. Bovendien is het gewoon leuk om met je handen in de aarde te wroeten. Je steekt ook veel op over wat je met bepaalde planten kan doen en de natuur in het algemeen." Onze vrijwilligers gaan opnieuw aan de slag in de ambertuin op zaterdag 4 april. Dan planten we meer dan 100 soorten kruiden en bloemen. Ook zin om die dag je groene vingers aan het
Vrijwilligster Karin vertelt waarom ze
werk te zetten? Iedereen is welkom
met veel voldoening meewerkt aan dit
tussen 10u en 15u in de ambertuin.
project, dat de naam ‘Halte Ambertuin’
Voor meer informatie kan je terecht
kreeg:
bij Michiel Bijlemans via michiel.
“Ik ben altijd graag bezig geweest met
bijlemans@vormingplus.be of bel 011
plantjes. Toen ik in een appartement ging
560 112.
wonen, had ik nog een klein terras met
Op zondag 10 mei organiseren we
enkele kruiden en bloemen. Toch miste ik het om met mijn groene vingers in de tuin te werken.”
een marktje in de ambertuin. Je kunt er een eigen insectenhotel maken en allerlei cadeautjes kopen voor Moederdag zoals bloemen, kruiden, plantgoed, potjes, geschenkpakketten… Of kom er gewoon gezellig iets drinken. Je vindt er ook standjes van allerlei verenigingen en organisaties die actief zijn rond natuur. De ambertuin ligt aan de splitsing van de Spoorwegstraat met de Merelstraat in Ham-Kwaadmechelen en is vrij te bezichtigen.
26
MAGAZINE #7
NATUUR EN MILIEU
Kruidencursus
De Leeuwerik Maaseik
Deze cursus is een kennismaking met medicinale en eetbare wilde planten. We starten telkens met een wandeling in de buurt. Christine leert je verschillende planten herkennen en vertelt meer over hun werking. Binnen maken we een eenvoudige kruidenbereiding en krijg je nog wat meer uitleg.
DO 2/4 & 7/5 & 2/7 & 24/9 19u
20
€ 38/20/10
21
16
EO
Christine Princen
Een groen terras of balkon Word jij ook blij van planten en bloemen? Heb je een terras of balkon? Leer je graag hoe je je mini-tuin mens- en milieuvriendelijk kan inrichten? Wim bekijkt samen met jullie de mogelijkheden: welke planten zijn geschikt en welke minder. Kun je op je balkon ook groenten en fruit telen? Is gevelbeplanting een goed idee?
BILZEN LDC De Wijzer
SINT-TRUIDEN DC Cicindriahuis
MA 20/4 - 14U - WIM CORNELIS - € 9/5/2 - 201932UC Inschrijven bij Seniorenwerking Bilzen via 089 399 620 DO 16/4 - 13U30 - WIM CORNELIS - € 2 -202273UC Inschrijven bij DC Cicindriahuis via 011 691 714
27
MAGAZINE #7
De geneeskrachtige werking van kruiden
Gemeenschapshuis De Zille, Ham
Sommige planten, die we vandaag als onkruid beschouwen, hebben een geneeskrachtige werking. We leren welke kruiden goed zijn voor de spijsvertering, de bloedsomloop, het zenuwstelsel? Aline Sponholz maakt ons wegwijs in de wondere wereld van de geneeskrachtige kruiden. Voor wie wil, brengen we na afloop een bezoek aan de kruidenplukbus in Halte Ambertuin. Dit is 10 minuten wandelen.
WOE 22/4 19u30
Bezoek aan de Radio 2 Tuindag in Bokrijk
23 20
€ 9/5/2
00
SA
Aline Sponholz
Domein Bokrijk
We bezoeken de Radio 2 Tuindag in het spoor van Kris Vanwesemael. Elk jaar gaat hij er op zoek naar nieuwe en verrassende plantjes. Na het bezoek aan de plantenmarkt nemen we een kijkje in de kruiden- en siertuin (arboretum). We komen samen om 13u30 voor de ingang van brasserie Het Koetshuis in Bokrijk.
VR 1/5 13u30
De kruidentuin: aanleg, onderhoud en verzorging
03 23 20
€ 9/5/2
SA
Kris Vanwesemael
Gemeenschapshuis De Zille, Ham
Tuinkruiden als tijm, oregano, salie en laurier zijn de meest gekende. Maar er zijn er nog zoveel meer zoals bijvoorbeeld pimpernel, hysop, roomse kervel... je krijgt een overzicht en leert welke rol kruiden spelen in onze tuin. Wat is het nut van bloemige kruiden als goudsbloem en kamille? Hoe teel je ze het best? Voor wie wil, brengen we na afloop een bezoek aan de kruidenplukbus in Halte Ambertuin. Dit is 10 minuten wandelen.
WOE 20/5 19u30
28
22 20
€ 9/5/2
99
SA
May Leysen
MAGAZINE #7
Denkavond over Halte Ambertuin
Gemeenschapshuis De Zille, Ham
Een zadenruilbeurs, een tomatenwedstrijd, een vegetarische barbecue, een boerenmarkt,... Wat zijn volgens jou leuke activiteiten voor Halte Ambertuin? Samen denken we na over goede activiteiten om leven in de bus te brengen!
WOE 10/6 19u30
Bezoek aan permacultuurtuin Arvensis
20
GRATIS
23
02
SA
Michiel Bijlemans Sam Stefani
Arvensis Maaseik
We brengen een bezoek aan de Arvensistuin in Neeroeteren (bij Maaseik). De natuur staat centraal en is verweven in alle delen van de 16 are grote tuin. In het productieve deel is bodemzorg een groot aandachtspunt. Marleen geeft graag een woordje uitleg over de inrichting van een natuurlijke tuin, de toepassing van de permacultuurprincipes en hoe je met de natuur mee kan moestuinieren.
ZO 14/6 10u
Klimaatopwarming: feit of fictie? Jongeren komen op straat voor het klimaat en eisen maatregelen. Om de paar jaar is er weer een nieuwe 'klimaattop' waar staatshoofden afspraken proberen te maken. Maar is die klimaatopwarming echt zo erg als men beweert? En is de mens de oorzaak? Hoe gaat dat precies in zijn werk? Moeten en kunnen we er dan nog iets aan doen? Samuel Helsen is klimaatwetenschapper en duidt voor ons de feiten en fictie rond klimaatopwarming.
20
â‚Ź 9/5/2
21
21
SA
Marleen Massonnet
Dienstencentrum De Schommel Peer
DO 4/6 19u
Inschrijven bij DC De Schommel via 011 610 110
29
22 20
GRATIS
45
U
C
Samuel Helsen
VAN A TOT Z
MAGAZINE #7
HERSTEL JE KLEDING ZONDER NAAIMACHINE BENODIGDHEDEN: •
Dunne naald
•
Draad: we gebruiken in dit voorbeeld een kleur die goed opvalt. Thuis gebruik je best een kleur die zo veel mogelijk lijkt op
1
de kleur van het kledingstuk dat kapot is
WERKWIJZE
1
Oeps, de naad van het t-shirt is los!
2
Draai je t-shirt binnenstebuiten.
3
Maak een knoop aan het einde van je draad.
4+5
Maak eerst de dwarse steken: steek je naald langs achter in het stof, maak een steek naar
2
rechts van ongeveer 3mm, haal je draad achter door langs en steek je naald ongeveer 1 cm links van je startsteek terug naar voor.
6
Maak opnieuw een steek van ongeveer 3 mm naar rechts, … naai zo tot een halve cm voorbij het punt dat los zit.
7+8
Dan maak je verticale steken: haal de draad over het stof en steek je naald langs achter weer naar voor.
9 10
Zo naai je verder tot het einde van het stuk dat los zat. Eindig met een knoop in je draad.
30
3
6
MAGAZINE #7
8
Herstel je kleding zonder naaimachine
4
Een losse naad, een gaatje in je bloes, een scheur, een losse knoop,‌ Wil je dat zelf kunnen herstellen? Je oefent in deze workshop de verschillende basistechnieken van het naaien in. We doen dit zonder naaimachine. We bespreken ook welke materialen je nodig hebt om vlot te werken. Je mag enkele kapotte kledingstukken meebrengen of je kan oefenen op onze proeflapjes. MA 27/4 - 20u - LDC Den Dries Wellen Sarah Guilliams - Gratis - 202265UC Inschrijven bij OCMW Wellen via 012 440 150
5
9
7
10
31
MAGAZINE #7
PERSOON EN RELATIE Onderzoeken en accepteren van negatieve emoties
Vormingplus Limburg Hasselt
Eerst maakt je kort kennis met de filosofie ‘Je kunt je leven helen’ van Louise Hay, waarbij het leren houden van jezelf belangrijk is. Daarna ga je met deze filosofie in op weerstand en negatieve emoties die je leven saboteren. Je leert accepteren dat er soms negatieve emoties zijn, die eruit moeten om terug ademruimte te krijgen. We doen praktische oefeningen en meditaties.
ZA 28/3 & 4, 11 EN 18/4 9u
Leren omgaan met tegenslagen
23 20
€ 66/55/14
10
EO
Sanaa Naïtchrif
LDC Den Dries Wellen
In deze workshop leren we je omgaan met tegenslagen in het leven. We doen dit aan de hand van het ‘CHIME-model’. Dit model helpt je om tegenslagen aan te pakken en te overwinnen. De elementen van het ‘CHIME-model’ baseren zich op verbondenheid, hoop, optimisme,… We leggen je deze begrippen uit en geven tips over hoe je ze kunt toepassen in je eigen leven. Dankzij OCMW Wellen en het Lokaal Dienstencentrum Den Dries kan je gratis deelnemen aan deze activiteit.
DI 13/3 14u
22 20
GRATIS
64
U
C
Geert Rogiers, Claudia Vervoort
Inschrijven bij LDC Den Dries via 012 440 150
Zeker van mezelf
De Goei Wei Houthalen
Soms voel je je machteloos of weinig van tel. Achteraf weet je wat je had willen zeggen maar op het moment zelf sta je met je mond vol tanden, word je boos of loop je weg. Aan de hand van stukjes theorie en praktische oefeningen word je assertiever. Je leert je gevoelens uiten, nee zeggen zonder schuldgevoel, van mening verschillen en kritiek geven en ontvangen.
DI 31/3 & 7,14,21 EN 28/4 & 5, 12 EN 19/5 19u30
32
23 20
€ 82/50/18
07
EO
Trudie Appermans
MAGAZINE #7
ACT: een manier om te leven vanuit wat jij belangrijk vindt
Vormingplus Limburg Hasselt
Heb je last van piekergedachten, wil je altijd alles onder controle houden maar lukt dat niet? Maak kennis met Acceptance and Commitment Therapy, kortweg ACT. ACT laat je leven vanuit wat jij belangrijk vindt en minder op basis van je gedachten, emoties, overtuigingen en oordelen over jezelf. We leren ACT op een speelse manier kennen en maken oefeningen om je te helpen tegen hulpeloosheid.
MA 20/4 & 4 EN 18/5
Hoe communiceer je het best met anderen? Waarom zeggen we niet altijd zo makkelijk wat we werkelijk willen? Ben ik niet egoïstisch als ik voor mezelf kies en zeg wat ik wil? In deze workshop leer je beter communiceren in de relaties en interacties die je in je leven tegenkomt. Je krijgt wat theorie over geven en ontvangen, over nemen en toestaan en wat daar bij hoort. Daarnaast krijg je vooral praktische oefeningen om mee aan de slag te gaan.
22 20
€ 57/45/12
60
Lennar Imandt, Sam Decaigny
EO
19u
Vormingplus Limburg Hasselt
DI 21/4 19u30
Kennismaking filosofie Louise Hay
23 20
€ 9/5/2
08
EO
Gert Lemmens
Katermeerhoeve Paal
Maak kennis met de filosofie van Louise Hay volgens haar boek 'Je kunt je leven helen'. Het boek heeft als doel om te leren houden van jezelf. De filosofie van het boek maakt je bewust van beperkende opvattingen over jezelf. Je krijgt tips en technieken om oude patronen los te laten en de emotionele rommel op te ruimen die hiermee verbonden is. We doen praktische oefeningen en meditaties.
VR 15,16 EN 17/5 18u30
Sterke keuzes maken
23 20
€ 100/80/21
11
EO
Sanaa Naïtchrif
Vormingplus Limburg Hasselt
Tijdens deze workshop staan we stil bij keuzes uit je privéleven en je werk. Hoe maak je keuzes en hoe vind je daar rust in? Het kan gaan om dilemma's die nu een antwoord vragen, maar vaak schuilen er ook vragen achter die steeds blijven terugkomen. We werken vanuit verstand én gevoel, onder meer met de tweestoelentechniek uit Emotioneel Lichaamswerk®. Daarin krijgt elke keuze een plek in de ruimte.
DI 19/5 9u30
33
22 20
€ 24/16/5
80
EO
Ann De Ron
MAGAZINE #7
COMPUTER EN TECHNIEK
Veilig op weg met je elektrische fiets
Dienstencentrum De Linde, Riemst
Elektrisch fietsen is heel populair. We frissen de verkeersregels op en geven je tal van tips zodat je veilig de weg op kan, alleen of in groep. De trapondersteuning geeft je immers het gevoel dat je altijd ‘met de wind in de rug’ rijdt. Dat is comfortabel maar houdt ook risico’s in. Hoe sneller je rijdt, hoe groter de kans op een valpartij of ongeval, en hoe zwaarder de gevolgen.
DI 14/4 13u30
CURSUSCODE Bij elke activiteit staat een cursuscode. Als je deze code ingeeft in het zoekveld op de website, vind je de activiteit gemakkelijk terug.
34
20
€ 5/2
20
94
SA
Medewerker VSV
MAGAZINE #7
35
MAGAZINE #7
SPEEL MEE EN TRAIN JE BREIN Afrikaans spreken, kan jij het? Welke zijn de vier correcte betekenissen van deze Afrikaanse uitspraken? Mail de vier juiste cijfers naar peter.vanmeer@vormingplus.be (ten laatste 1 juni) met als onderwerp ‘speel mee’. Je maakt kans op een smakelijk pakket van de Wereldwinkel.
Ek het my bromponie vir my broer
Gaan my dieet verander: minder
geleen.
gemorskos en meer gim.
a.
Ik ben van het paard van mijn
a.
Ik ga mijn dieet veranderen, van
broer gevallen.
junkfood afblijven en meer
b.
Ik heb mijn bankkaart aan bij
c.
broer gegeven. Ik heb mijn scooter aan mijn broer uitgeleend.
Daar sit 'n verkleurmannetjie op die
sporten. b.
Ik ga mijn dieet veranderen.
Minder smeerkaas en meer gin.
c.
Ik ga mijn dieet veranderen:
Minder vlees en vis en meer
groenten.
boom. a.
Daar zit een kameleon in de
Vra aan die lugwaardin.
boom.
a.
Vraag het aan de bankbediende.
b.
Daar is een schilder die een
b.
Vraag het aan de stewardess.
boom tekent.
c.
Vraag het aan de cafébazin.
c.
Er staat een gekleurd mannetje
op het verkeerslicht.
36
MAGAZINE #7
Afrika Filmfestival: film Atlantique
Afrika filmfestival: gezinsfilm Animals united
WOE 22/4 – 20u15 - CC Maasmechelen - € 5 202285P
De dieren in de Afrikaanse savanne vragen zich af waar het water blijft. Elk jaar stroomt het water vanuit de bergen de vlakte in. Maar dit jaar...geen druppel! Het dappere stokstaartje Billy en zijn vriend, de leeuw Socrates, gaan op zoek naar het water. Ze ontmoeten een groep wilde en grappige dieren die vanuit allerlei landen zijn neergestreken in Afrika en hen willen helpen. Ze ontdekken een enorme dam, gebouwd om een groot luxehotel van water te voorzien. Zullen Billy en zijn vrienden de savanne kunnen redden? Gratis toegang voor kinderen jonger dan 12 jaar. DO 9/4 - 13u30 - Vrijzinning Punt Hasselt Kathleen Haesen - € 5/2 - 202294SA
Afrika Filmfestival: film Samba DO 23/4 - 20u - Vita Humana - Vrijzinnig Ontmoetingscentrum - € 3 - 202287P
Afrika Filmfestival: concert Miziki Dobet Gnahoré ZA 2/5 – 20u15 - CC Maasmechelen - € 14/12/10 202288P
Afrika filmfestival: dansworkshop Dobet Gnahoré MA 4/5 - 19u30 - CC Maasmechelen - € 14 202289P
Afrika filmfestival: voorstelling: Het verhaal van Graci Graci kwam als jonge vluchteling in België terecht. Hij merkte snel dat het moeilijk was om Nederlands te leren en vrienden te maken. Hij probeerde dit te accepteren en zocht zelf contact met andere leerlingen, toonde interesse in onze Vlaamse maatschappij. Maar vooral muziek was zijn redding. Ook nu wil hij muziek gebruiken om contact te leggen met jongeren, om aan te tonen hoe muziek hem heeft geholpen in zijn integratieproces. Graci neemt ons een avond mee in zijn verhaal en in zijn muziek. ZA 25/4 – 19u – De Serre Hasselt – Graciano Dos Santos Sebastao – GRATIS – 202328UB
Afrika filmfestival: film Il a déjà tes yeux Paul en Sali zijn getrouwd en ongewenst kinderloos en ze willen graag een kind. Hun adoptieaanvraag wordt goedgekeurd en ze maken kennis met adoptiezoon Benjamin, zes maanden oud met schattige blauwe ogen en blond haar. Klein detail: hij is wit, zij zijn zwart. De familie van Sali is geschokt en Carla van het adoptiebureau vertrouwt het stel niet helemaal. Op een dag wordt de illegale oppasster van Benjamin aangehouden door de politie en Benjamin wordt van zijn ouders afgenomen. VR 8/5 - 19u30 - Sint-Jorisheem Alken Kathleen Haesen - Gratis - 202291UC
37
Afrika filmfestival: reisreportage/ docufilm Ghana for You DO 7/5 - 19u30 - CC Maasmechelen - € 5,5 202290P
Afrika filmfestival: film And breathe normally
DI 12/5 – 20u15 - CC Maasmechelen - € 5 202292P
MAGAZINE #7
WETENSCHAP De angst voorbij
CC De Kimpel Bilzen
Angst helpt ons om voorbereid te zijn op onbekende of bedreigende situaties zoals vuur, agressie en gevaarlijke dieren. Deze angsten helpen ons. Echter de meeste vormen van angst helpen niet zoals smetvrees, faalangst, bindingsangst. Het zijn deze angsten die ons geluk roven en ons soms zelfs depressief maken. Guy Thijskens, psychiater en psychotherapeut, vertelt ons over deze angsten en geeft ons handvatten om ze te overwinnen.
MA 14 EN 21/4 19u
20
€ 18
Inschrijven bij CC De Kimpel via
18
90
U
C
Guy Thijskens
089 519 530
Graven naar een ver verleden
Vormingplus Limburg Hasselt
Archeologen van de KU Leuven doen al bijna 20 jaar opgravingen in Dayr al-Barsha, een dorp in Egypte. Deze opgravingen leiden elk jaar tot interessante ontdekkingen en nieuwe inzichten over de tijd van de farao's. Een van de archeologen komt ons vertellen over hoe ze opgraven en wat ze allemaal gevonden hebben.
DI 5/5 19u30
Bezoek aan het orgaanmuseum
20
€ 9/5/2
23
04
EO
Toon Sykora
UHasselt Diepenbeek
In het orgaanmuseum ziet je de binnenkant van ons lichaam. Dr. Johan Van Robays bracht alle zeldzaamheden uit zijn ruim 30-jarige carrière als patholoog-anatoom samen in één museum. Na een introductielezing gaan we op bezoek in het museum. Je ontdekt onder meer de gevolgen van bepaalde ziekten en genetische afwijkingen. Daarnaast werpen we een blik in de geschiedenis en bekijken we de rol van cultuur, geneeskunde, hygiëne en opvoeding in de verbetering van onze levenskwaliteit.
DI 19/5
38
22 20
€ 9/5/2
82
U
Alejandro Chávez Sáenz, Johan Van Robays
A
14u
GEFLITST Bezoek aan ‘Het Orgaanmuseum’
Vormingplus Limburg wil alle mensen kansen geven. Om zich te ontwikkelen. Om voor zichzelf en anderen te zorgen. Om te genieten van cultuur en natuur. Om te zoeken naar zingeving. Zo versterken we mensen. En sterke mensen maken de samenleving beter.
Volg ons op Facebook
Bezoek onze website www.vormingpluslimburg.be en schrijf je in voor ons maandelijks e-zine