Vormingplus Limburg Magazine #7

Geert Rogiers: het doolhof van de geestelijke gezondheidszorg pag. 11

APR MEI JUNI

07

Vormingplus Limburg vzw, Cellebroedersstraat 13-15, 3500 Hasselt, Driemaandelijks magazine, jaargang 3 nr.7, afgiftekantoor Hasselt 1 - P708857

GEFLITST

Iedereen met de fiets naar het werk!

Pag. 15

250e verjaardag van Ludwig van Beethoven pag. 19

Herstel je kleding zonder naaimachine pag. 30

Maak kans op een smakelijk pakket van de Wereldwinkel pag. 36

MAGAZINE #7

•

INSCHRIJVEN BIJ VORMINGPLUS LIMBURG

Vraag na bij je mutualiteit of je in aanmerking komt. Dan betaal je € 2.

Iedereen is welkom op de activiteiten van Vormingplus. Je kan ook deelnemen als je speciale noden hebt. We voorzien assistentie en hebben aangepaste lokalen. Heb je dit nodig, of

Sommige activiteiten kosten meer.

Bijvoorbeeld omdat je inkomgeld of vervoer

heb je vragen? Bel ons, of stuur een e-mail. We helpen je graag. Onze contactgegevens vind je

moet betalen bij een uitstap, speciaal materiaal nodig hebt,… We tellen deze extra kost bij de prijs.

onderaan.

VIA ONZE WEBSITE Wil je graag meer uitleg over een activiteit? Kijk op onze website: www.vormingpluslimburg.be.

BETALING Na inschrijving krijg per e-mail of post een betalingsuitnodiging. Betaal deze binnen de 5 dagen. Vermeld bij je overschrijving de mededeling. Als je inschrijft via Rap op Stap, kan je meteen cash betalen.

Je vindt er alle informatie: hoe veel kost het?

Wanneer en waar gaat het door? Wat is het juiste start-en einduur?

Hoe vind ik een activiteit op de website?

•

•

Personen met een laag inkomen hebben recht op verhoogde tegemoetkoming.

In dit Magazine staat bij elke activiteit een cursuscode, bijvoorbeeld 190809SA. Typ

ANNULATIE Ik heb me ingeschreven en al betaald, maar

deze code in op de website bij ‘Zoek een activiteit’.

kan toch niet deelnemen. Wat nu? Dan kan je je uitschrijven. Hoe? Voor activiteiten die Vormingplus Limburg zelf organiseert:

Ken je de startdatum van de activiteit, dan kan je ook zoeken via ‘Kalender van de activiteiten’ bovenaan.

•

Klik de activiteit open. Voor sommige activiteiten kan je meteen inschrijven: vul onderaan je gegevens in en klik daarna op ‘Ik schrijf mij in’.

•

Je annuleert minstens 14 dagen voor de start: we betalen je inschrijvingsgeld terug.

Je annuleert minder dan 14 dagen voor de start: we betalen je inschrijvingsgeld enkel terug bij overmacht. Je bezorgt ons een bewijs. We trekken een

Let op, voor sommige activiteiten moet je rechtstreeks bij onze partners inschrijven.

Je leest onder ‘Inschrijven bij’ hoe je hen kan contacteren.

•

administratieve kost van € 5 af.

Je annuleert niet en komt niet opdagen

op de activiteit: je krijgt geen geld terug.

Let op: wanneer je je hebt ingeschreven

GEEN COMPUTER OF INTERNET? Ik kan niet inschrijven via de website, wat nu?

Geen probleem. Bel naar 011 560 100. We geven je graag meer uitleg over onze activiteiten en

via een partner, vraag je best na bij die organisatie hoe je je inschrijving kan

helpen je in te schrijven. Of kom langs: je vindt ons in de Cellebroedersstraat 13-15 in Hasselt.

Je bent welkom! Als je een klein budget hebt,

annuleren, en of je je geld terugkrijgt.

kan je ook inschrijven via Rap op Stap. Meer informatie: www.horizontvzw.be of 011 242 495.

CONTACTINFORMATIE

Let op, voor sommige activiteiten moet je je rechtstreeks bij een van onze partners

Vormingplus Limburg Cellebroedersstraat 13-15 3500 Hasselt

inschrijven. Vraag in dat geval na bij de organisatie hoe je je kan inschrijven.

011 560 100 info@vormingpluslimburg.be www.vormingpluslimburg.be

BELANGRIJK Schrijf je op tijd in voor onze activiteiten.

Waarom? Sommige activiteiten geraken gauw volzet. Maar ook: activiteiten met weinig deelnemers gaan niet door.

Openingsuren onthaal: elke werkdag van 9u30 tot 12u30 en van 13u30 tot 16u of buiten deze uren op afspraak.

PRIJZEN We willen dat iedereen kan deelnemen aan onze activiteiten. Daarom hebben we verschillende prijzen: • Standaardprijs: € 9 • Kortingsprijs: € 5 voor studenten,

Met steun van de Vlaamse overheid en de provincie Limburg

personen met een werkloosheidsuitkering, gepensioneerden, personen met een ziekte- of invaliditeitsuitkering, personen die geen diploma hoger onderwijs hebben (maximum secundair onderwijs behaald)

2

MAGAZINE #7

IN DIT NUMMER

11

26

15

4

Verwoord

26

6

Activiteiten samenleving

9

Activiteiten filosofie & zingeving

27

Activiteiten natuur en milieu

11

Babbel: Geert Rogiers over

30

Van A tot Z: Herstel je kleding

Uitgelicht: Helpende handen gezocht

zonder naaimachine

geestelijke gezondheidszorg 14

Activiteiten creativiteit & hobby

32

Activiteiten persoon & relatie

15

Geflitst: met de fiets naar het werk

34

Activiteiten computer en techniek

16

Activiteiten gezondheid en zorg

36

Speel mee: Afrika filmfestival

19

Uitgelicht: 250 jaar Beethoven

38

Activiteiten wetenschap

22

Activiteiten kunst & cultuur

39

Geflitst: Bezoek aan het orgaanmuseum

3

VERWOORD Dit is het eerste Vormingplus-Magazine van 2020, dus het kan nog: gelukkig nieuwjaar! Gelukkig?

Steeds meer Belgen zijn ongelukkig. De nationale gezondheidsenquête wijst uit dat steeds meer mensen geestelijke gezondheidsproblemen hebben. We gebruiken vaker geneesmiddelen voor psychische klachten. En het aantal zelfmoorden in ons land is hoog. Zijn we wel zo gelukkig? Professor Eva Illouz zegt het zo in Knack (4 december 2019): “Geluk is een statussymbool geworden.

Een bewijs van succes. De redenering is dat een normaal mens gelukkig hoort te zijn. En wie ongelukkig is? Die is niet gezond.”

Geluk is dus een soort consumptiegoed geworden: hoe meer, hoe beter. Er is een grote druk naar perfectie en geluk: net niet is niet goed genoeg. Stress, burn-out, depressie, verslaving, … vieren hoogtij.

Vormingplus Limburg zet in de toekomst in op ‘(on) gelukkig zijn’. We vragen ons hardop af waarom consumptie- en prestatiedrang de spelregels zijn geworden waaronder we leven. En hoe dat anders kan.

Op pagina 11 gaan we in gesprek met Geert Rogiers, stafmedewerker bij het Vlaams Overlegplatform Geestelijke Gezondheid en coördinator van de Herstelacademie Limburg. Hij gaat dieper in op het doolhof van de geestelijke gezondheid, en hoe het beter kan.

Heb je een klein budget?

Je kan voor al onze activiteiten inschrijven via Rap op Stap. www.horizontvzw.be of 011 242 495

Colofon

Dit tijdschrift is een uitgave van Vormingplus Limburg vzw nr 7, apr-mei-juni 2020 Redactie: Peter van Meer Foto’s en afbeeldingen: medewerkers en vrijwilligers Vormingplus Limburg, Pexels Coverfoto: Eddy Beuten Verantwoordelijke uitgever: Greet Poelmans| Cellebroedersstraat 13-15 | 3500 Hasselt Vormgeving: This Way Up Druk: Drukkerij Symons, Bree Oplage: 12.000 ex.

We gebruiken je contactgegevens enkel om je regelmatig op de hoogte te brengen van onze eigen activiteiten.

We geven je gegevens nooit door aan derden.

Indien je geen nieuws meer van ons wilt ontvangen, geef ons dan een seintje.

Wil je dit magazine graag in gedrukte vorm?

Mail dan je gegevens naar info@vormingpluslimburg.be

MAGAZINE #7

SAMENLEVING Tien klimaatacties die werken

Academiezaal Sint-Truiden

In zijn boek 'Tien klimaatacties die werken' vertrekt Pieter Boussemaere van de naakte feiten rond klimaatopwarming.

Hij biedt tien individuele acties aan die wetenschappelijk onderbouwd zijn en echt werken: informeer je, kies de juiste wagen en voor groene energie, zijn een paar voorbeelden. Met de nodige humor en overtuigingskracht neemt Pieter je mee in zijn betoog.

WO 1/4 20u15

Minder plastiek gebruiken... het kan!

22 20

€ 8/5

Inschrijven bij CC de Bogaard via 011 701 700

43

SC

Pieter Boussemaere

CH De Zeepziederij Bree

Plastiek is overal. We gebruiken heel wat verpakkingsplastiek en plastieken spullen die na eenmalig gebruik in de vuilnisbak belanden. Dat betekent een regelrechte verspilling van kostbare grondstoffen.

Bovendien komt heel wat plastiekafval op straat en in onze waterwegen terecht, waar ze niet of nauwelijks afbreken.

Toch kan het anders. Samen zoeken we naar tips voor minder plastiek en laten we jullie heel wat alternatieven zien.

DO 2/4 19u30

17 20

€ 9/5/2

85

SA

Ivo Stockx

Meer doen met minder Heb jij ook soms het gevoel dat het leven je voorbij loopt, dat je altijd te weinig tijd en te veel chaos hebt? Dan is 'ontspullen' misschien wel iets voor jou. Bij het 'ontspullen' doe je, onder begeleiding, al het overbodige in je huis, hoofd en leven weg. Tot je enkel de essentie overhoudt. Zo komt er ruimte, tijd en geld vrij voor wat voor jou echt van belang is.

Je ongebruikte en overbodige spullen krijgen misschien een tweede leven en dat is goed voor de planeet.

NIEUWERKERKEN LCD De Vlinder

SINT-TRUIDEN Dienstencentrum Cicindriahuis

WOE 22/4 - 13U30 - AN DANIËLS - GRATIS - 202222UC Inschrijven bij LDC De Vlinder via 0475 733 193 DO 7/5 - 13U30 - AN DANIËLS - € 2 - 202274UC Inschrijven bij DC Cicindriahuis via 011 691 714

6

MAGAZINE #7

Voor u gelezen: Moet er nog vlees zijn?

Assjette Hasselt

Onze overmatige vleesconsumptie zorgt voor heel wat negatieve effecten op onze gezondheid, het dierenwelzijn en het milieu. Ook economisch houdt de Belgische vleesproductie geen steek: vele veehouders staan met het water aan de lippen. De auteur stelt voor om onze vleesconsumptie en -productie te halveren. Is dat een goede oplossing? Jos leest het boek voor ons en stelt het voor.

DI 28/4 19u30

Life-Iftar

21 20

GRATIS

91

U A

Jos De Clercq

De ‘galerij’ in het stadhuis van Genk

Wil je de verbindende sfeer van de ramadan proeven? Tijdens de maand ramadan doorbreken moslims de vasten na zonsondergang: de iftar. Moslims en niet-moslims ontmoeten elkaar aan tafel. Tijdens deze Life-Iftar staat kanker centraal. Verschillende mensen die in aanraking kwamen met deze ziekte vertellen erover. De opbrengst gaat naar Kom op Tegen Kanker.

ZA 9/5 20u

1U

C

Fatima Aghanif

Bezoek aan het sorteercentrum, Flagbag en Creazi

20

23

GRATIS

Flagbag atelier Hasselt

DI 9/6

Dagelijks komen er honderden kilo's afgedankt materiaal binnen bij de kringwinkel Okazi. Alles wordt eerst netjes gesorteerd in het sorteercentrum.

Bij Flagbag maken bedreven naaisters hippe spullen van afgedankte vlaggen en banners. Bij Creazi kun je als creatieveling terecht voor materiaal en grondstoffen om mee te knutselen. Wij krijgen een woordje uitleg en nemen een kijkje op de drie plaatsen.

13u30

7

22 20

€ 9/5/2

76

EO

Okazi

MAGAZINE #7

8

MAGAZINE #7

FILOSOFIE EN ZINGEVING

Mystieke auteurs ontdekken We lezen en bespreken teksten van mystieke auteurs. Mystiek gaat over het leven zoals het is. Niet over dingen die ver van ons af staan. Deze auteurs vertellen over ervaringen die herkenbaar zijn. Telkens staat één mysticus en zijn/haar teksten centraal. We delen met elkaar wat deze persoon en teksten bij ons oproepen. Zo worden hun getuigenissen toegankelijker.

In begrijpelijke taal krijgen ze dan betekenis voor ons eigen leven en kunnen ze verrassend vertrouwd en inspirerend klinken. Deze sessie bespreken we de teksten van Hildegard van Bingen.

HASSELT

WOE 15/4 - 20U - WILLY GIELEN - € 5 - 202080UC Inschrijven bij CCV Hasselt via 011 249 070 WOE 13/5 - 20U - WILLY GIELEN - € 5 - 202081UC Inschrijven bij CCV Hasselt via 011 249 070

9

MAGAZINE #7

Leren mediteren Zazen of zittende meditatie is een meditatievorm om je geest kalm en helder te krijgen zonder dat je overvallen wordt door allerlei emoties en gedachten. Fysiek zitten en de ademhaling komen aan bod.

Er wordt ook stilgestaan bij de geestelijke houding, meer bepaald hoe je kunt omgaan met je drukke en overheersende gedachten tijdens de meditatie. Ten slotte leren we ook meditatief stappen of kinhin.

CC Beringen

DO 23 EN 30/4 & 7 EN 14/5 19u30

Leesgroep: Gij zult gelukkig zijn!

19

€ 36/20/8

20

Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310

10

SC

johan Jacques

Vormingplus Limburg Hasselt

Sam stelt voor ' Gij zult gelukkig zijn! ' van Pascal Bruckner. Volgens Bruckner klinkt in deze woorden een nieuw, bijna religieus gebod: het gebod tot geluk. Onze 'gelukscultuur', die hij fel bekritiseert, is er volgens hem vol van. De cultuur van het geluk komt tot uiting in fitness-rituelen, in de flirt met Oosterse spiritualiteit of in de life style van het 'jezelf zijn', van het 'binnen zijn' of van het 'scoren'. Naar Bruckners mening draait dit idee van geluk in een kringetje rond: je moet je al goed voelen om gelukkig te worden. Tragiek en pijn hebben hier geen plaats, want geluk is hier verworden tot bevrediging. Geluk is geen gebeurtenis meer, maar een strategie.

DO 4/5 19u30

Leesgroep: De kunst van het ongelukkig zijn

20

€ 5/2

23

05

EO

Sam Stefani

Vormingplus Limburg Hasselt

Kathleen stelt voor: 'De kunst van het ongelukkig zijn' van Dirk De Wachter.

Volgens De Wachter is onze samenleving is er een geworden van de hoogste pieken, van het steeds beter, verder en hoger. Wat erger is: we staan er bijna niet meer bij stil dat die pieken de laagtes niet opvullen. We zien geen onderscheid tussen wat ons heel even gelukkig maakt en wat het leven echt zin geeft. Maar hoe kunnen we dat onderscheid weer leren maken?

DO 4/6 19u30

10

20

€ 5/2

23

06

EO

Kathleen Haesen

MAGAZINE #7

HET DOOLHOF VAN DE GEESTELIJKE GEZONDHEIDSZORG

M

ensen met psychische problemen leggen vaak een lange weg af voor

ze de juiste hulp vinden. Want de geestelijke gezondheidszorg is een doolhof waarin je snel verdwaalt. Geert Rogiers is stafmedewerker bij het Vlaams Overlegplatform Geestelijke Gezondheid en coördinator van de Herstelacademie Limburg. Hij vertelt over de juiste hulp vinden, hoe moeilijk dat is, en hoe je anderen kan helpen om hun weg te zoeken in het doolhof.

Ik zie dat stress-gerelateerde psychische GEERT, HOE GAAT HET MET DE

problemen toenemen: burn-out, suïcide,

GEESTELIJKE GEZONDHEIDSZORG

… We scoren niet goed in België. Ik denk,

IN VLAANDEREN? IS ER DE LAATSTE

enerzijds omdat we nogal gesloten zijn

TIEN JAAR VEEL VERANDERD?

als volk. En anderzijds omdat we een heel

Geestelijke gezondheid komt vaker in

prestatiegerichte maatschappij hebben.

de aandacht door initiatieven als de Rode Neuzendag en ‘Te Gek!?’. Ook

WELK EFFECT HEEFT DAT OP DE

bekende personen komen er meer en

GEESTELIJKE GEZONDHEIDSZORG?

meer openlijk voor uit als ze psychisch

MOETEN JULLIE NU ANDERS

kwetsbaar zijn. Dat maakt het onderwerp

WERKEN?

bespreekbaarder. Maar toch blijft

Vroeger had een therapeut een kantoortje

open communiceren moeilijk voor de

en moest je als patiënt zelf naar hem toe

Vlaming. Moeilijker dan voor bijvoorbeeld

gaan. Dat was niet ideaal. Want de beste

Nederlanders. Als je een Vlaming vraagt

zorg is: mensen in hun eigen omgeving

hoe het met hem gaat, zegt hij altijd:

ondersteunen in de problemen die ze

“goed”, ook al is dat eigenlijk niet zo.

daar ervaren. Vandaag gaan hulpverleners

Tegelijk is het leven vandaag complexer

terug meer naar de mensen zelf. Zo is de

en intenser dan vroeger. We gaan met

afstand tot geestelijke gezondheidszorg

twee werken om een inkomen te hebben

kleiner. Een andere positieve evolutie is:

voor ons gezin, er is veel prestatiedruk,

we zetten meer ervaringsdeskundigen in.

we willen altijd meer. Mensen hebben steeds meer stress.

11

BABBEL

GEERT ROGIERS

MAGAZINE #7

Zij hebben zelf ervaring met

gaat. Dan moet je niet alleen het slapen

kwetsbaarheid en hebben een

onderzoeken, maar de hele context.

herstelproces doorgemaakt. Hun

Psychische problemen zijn vaak complex,

ervaringen zijn herkenbaar voor

een combinatie van verschillende

mensen met psychische problemen, en

zaken. Niet slapen, moeite met werken,

hun herstel geeft anderen veel hoop.

spanningen in de thuissituatie, … Mensen

Vroeger was dat ‘not done’, mensen

hebben bij aanvang vaak nog geen juist

inzetten die niet professioneel zijn.

beeld van hun probleem. De juiste hulp

Terwijl ervaringsdeskundigen, door

is: het ondersteunen van de persoon in

hun persoonlijke ervaring, net een

zijn herstelproces. Maar waarop eerst

meerwaarde zijn.

focussen?

Doorverwijzen is een ander probleem.

JIJ WERKT VOOR DE LIMBURGSE

Mensen gaan meestal eerst naar de

HERSTELACADEMIE. WAT IS ER

huisarts. Die heeft meestal een gerichte

BIJZONDER AAN DE GEESTELIJKE

manier van werken: observeren, diagnose

GEZONDHEIDSZORG IN LIMBURG?

stellen, behandelen. Meer kan hij ook niet

Op de een of andere manier is er dat

doen tijdens een consultatie van vijftien

‘Limburggevoel’. Limburg komt vaak als

minuten. Dus verwijst hij door. Als patiënt

één geheel naar voren. Eén Vormingplus

volg je de voorgeschreven behandeling

in Limburg, één Herstelacademie, … We

van de huisarts, want je weet niet beter.

voelen dat het beter is dat we alles op

Maar is dat dan de juiste hulp, en voelt

provinciale schaal organiseren. Andere

dat zo aan voor jou? En het is niet enkel

provincies hebben voor eenzelfde

de vraag “Wat is de juiste hulp?” Maar

probleem meerdere organisaties. Het

ook: wat zijn de plek en persoon waar

geeft aan hoe Limburgers kijken naar

jij je goed voelt? Dat is niet noodzakelijk

samenwerking. Daarin zijn we een

een hulpverlener. Het kan ook hulp van

voorbeeld voor Vlaanderen. We werken

iemand uit de buurt zijn, of praten met

samen om nieuwe initiatieven te starten

lotgenoten. We denken te vaak dat er

en kennis te delen. Dat leidt tot mooie

voor elk probleem een hulpverlener moet

resultaten, zoals het Peer Support Point.

zijn om het op te lossen. Dat is niet altijd

Dat is een pilootproject vanuit geestelijke

de zorg die iemand nodig heeft.

gezondheid en armoede. Verschillende organisaties werken samen om een

HOE KAN DAT BETER? WAT IS DAN

buurtwerking op te zetten waarbij

WEL GOEDE ZORG?

mensen elkaar kunnen helpen.

Elke vraag naar hulp is een zeer specifieke en persoonlijke vraag. Het herstel-

HOE VINDT IEMAND MET EEN

gedachtengoed wil mensen versterken

PSYCHISCH PROBLEEM DE JUISTE

om zelf keuzes te maken. Ga aan de slag

HULP?

met wat iemand wel nog kan, en probeer

Dat is niet zo gemakkelijk. Iemand die

hem zo omhoog te duwen. Dan kan hij

hulp zoekt voelt zich vaak overspoeld. Hij

vanuit die kracht het probleem verder

ziet zelf niet helder waar het probleem

aanpakken. Via professionele hulp,

ligt. Hij heeft een klacht, maar de klacht

praatgroepen, ervaringsdeskundigen

op zich is niet het probleem. Bijvoorbeeld:

of andere initiatieven. Die manier van

je gaat naar je huisarts omdat je niet

denken, dat je als hulpverlener mensen

kan slapen. De huisarts verwijst je door

ondersteunt om zelf hun weg, hun

naar het slaaplabo voor onderzoek.

kracht en hun oplossing te vinden, is

Maar het kan zijn dat je veel stress

nog niet voldoende geïntegreerd in de

ervaart en eigenlijk richting burn-out

hulpverlening.

12

MAGAZINE #7

De geestelijke gezondheidszorg moet groeien in betrokken hulpverlening.

De hulpverlening betrekt de naasten van een psychisch kwetsbare persoon te weinig. Familie, de huisarts, een straathoekwerker, … personen die hij vertrouwt. De omgeving heeft vaak jaren zijn zorgen mee gedragen, en gaat dat in de toekomst nog doen. Je helpt een kwetsbare persoon nog beter door ook zijn omgeving te helpen. Door ervoor te zorgen dat zij hem in de toekomst kunnen blijven ondersteunen.

WAT DOE JE ALS IEMAND GEEN HULP WIL? Er is zo’n twintig procent ‘zorgmijders’.

Mensen die niet op zoek gaan naar hulp omdat ze bijvoorbeeld bang zijn voor medicatie, hun probleem niet zien, … Dat is een moeilijk doelgroep.

Ervaringsdeskundigen kunnen zorgmijders vaak wel op weg helpen.

Ze weten wat hulpverleners doen, maar hebben door hun persoonlijke aanpak en verhaal wel een grotere mate van herkenbaarheid. Daardoor nemen mensen soms sneller iets van hen aan dan van hulpverleners.

Publiek gedacht?! De weg naar de juiste hulp in de geestelijke gezondheidszorg

Wegwijs in de psychologische hulpverlening

We gaan in gesprek met elkaar én met een panel van ervaringsdeskundigen, hulpverleners en doorverwijzers. Mensen met psychische problemen leggen vaak een lange weg af voor ze de juiste hulp, die bij hen past, vinden. Het aanbod aan soorten hulp en hulpverleners is een doolhof waarin je snel verdwaalt. Hoe ervaar jij de weg naar de juiste hulp? Hoe kunnen we die makkelijker maken?

Wat is jouw gedacht?

Veel mensen weten niet wat psychologen juist doen. Het taboe rond ‘naar een psycholoog gaan’ is groot. In deze lezing krijg je zicht op de soorten hulpverleners, de vragen waarmee je bij hen terecht kan en het verloop van de begeleiding. Als je je lichamelijk niet goed voelt, ga je (preventief) naar de huisarts. Zit je mentaal niet goed in je vel, dan kan een psycholoog je helpen.

DO 16/4 - 20u - LDC Den Dries Wellen Gratis (202266UC)

DO 2/4– 19u - PXL Social work Hasselt € 9/5/2 (202301SA)

13

MAGAZINE #7

CREATIVITEIT EN HOBBY Snelle en gezonde lunchboxes

LDC De Wijzer Bilzen

Voor drukbezette mensen en ouders in tijdsnood is het soms moeilijk een gezonde en gevarieerde lunchbox klaar te maken. Samen maken we een aantal snelle en gezonde lunchboxes: gezonde boterhammen, gezonde wraps, salades,…

We overlopen ook tips voor een gezonde lunchbox voor kinderen.

DI 7/4 13u30

Therafood

Duurzaam en gezond koken

19 20

€ 22

24

U

C

Inschrijven bij Seniorenwerking Bilzen via 089 399 620

CC Mozaïek Kortessem

Duurzaam en gezond koken is goed voor de mens zijn omgeving. We leren koken met seizoensgebonden en lokale producten, dit is milieuvriendelijk en verkort de afstand tussen boer en bord.

We bereiden het eten met plantaardige producten. Ook krijg je tips om het eten afvalarm te bereiden. Lekker eten op een natuurlijke en verantwoorde manier!

DO 7 EN 14/5 19u

Upcycling: geef rubber en leer een nieuw leven

46 22 20

€ 42/28

SA

Christel Vanderheyden

GC De Markthallen Herk-de-Stad

Bij upcycling wordt aan oude materialen een nieuwe en duurzame functie gegeven. Door bewust om te gaan met de beschikbare grondstoffen spaar je zowel geld als het milieu. In deze workshop gaan we aan de slag met leer van kapotte riemen, handtassen, jassen en rubber van binnenbanden. Met behulp van o.a. lederponsen en slagstempels maken we van deze materialen de mooiste juwelen, sleutelhangers en portemonnees. Zo maak je voor iedereen een passend, persoonlijk en origineel kado.

WOE 22/4 19u30

14

17 20

€ 25/20/5

31

SA

An Daniëls

MAGAZINE #7

GEFLITST Met de fiets!

Sinds 1 januari gaan alle werknemers van Vormingplus Limburg met de fiets naar het werk.

15

MAGAZINE #7

GEZONDHEID EN ZORG Meditatie: alternatief voor medicatie?

Vormingplus Limburg Hasselt

In vergelijking met andere landen zijn Belgen één van de grootste gebruikers van geneesmiddelen. Het is wetenschappelijk bewezen dat mediteren een hulpmiddel kan zijn om minder medicamenten te moeten nemen. In deze interactieve workshop onderzoeken we de effecten van meditatie op lichaam en geest. We wisselen meditatie- en stiltemomenten af met wetenschappelijk beeldmateriaal.

WOE 15,16 EN 17/4 13u30

Sofrologie, een geschenk aan jezelf

23 20

€ 36/24/8

09

EO

Lieven Ostyn

Vormingplus Limburg Hasselt

Ervaar je soms stress? Verlang je naar meer rust? Zoek je een goede methode voor zelfzorg? Sofrologie is een dynamische relaxatie die je helpt omgaan met stress. De ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen beïnvloeden zowel je lichamelijke als mentale welzijn. Je krijgt jezelf weer onder controle. Tijdens deze inleidende cursus gaan we aan de slag met de sleuteltechnieken van de sofrologie.

MA 20 & 27/4 EN 4 EN 11/5 19u30

22 20

€ 43/27/9

79

EO

Livia Verlinden

Het belang van een goede nachtrust Bibliotheek Ham

Wat gebeurt er als je een nachtje minder (goed) slaapt? Wat zijn de effecten van chronisch slecht slapen op je lichamelijke en mentale gezondheid? Wat gebeurt er tijdens je slaap? Wat zijn dromen?

Hoeveel uur slaap heb je echt nodig?

Hoe verandert slaap doorheen je leven?

Hoe zit het met slaapmedicatie? Het komt allemaal aan bod in deze lezing. We doorprikken mythes en je krijgt tips voor een betere nachtrust.

19u30

Toerisme Ham via 013 611 012

16

18

€ 8

32

U

C

Sandra Pirrera

20

Inschrijven bij Dienst Cultuur en

WOE 22/4

MAGAZINE #7

Maaltijdplanning, lekker efficiënt In drukke tijden is een gezonde maaltijd op tafel toveren niet altijd even gemakkelijk. De snelle, hapklare oplossingen zijn heel aantrekkelijk. Hier ontdek je hoe je je dagelijkse maaltijden handig en snel kan organiseren. We bekijken ook wat je met 'overschotten' kan doen. Met tips voor kleine en grote gezinnen en ruimte voor uitwisseling.

Bibliotheek Kinrooi

MA 27/4 19u30

Gehoorverlies: impact en aanpak Ruim 10% van de bevolking hoort niet goed. Bij 60+ is dat ruim 40%. Je krijgt inzicht in de oorzaken en gevolgen van gehoorverlies op vlak van communicatief, sociaal en verstandelijk functioneren en welbevinden. Een overzicht van de beschikbare hoorhulpmiddelen laat je zien dat je er tijdig iets aan kan doen.

Je krijgt ook tips over hoe mensen mét en zonder gehoorverlies beter kunnen communiceren.

49

€ 5/3

20

via 089 702 492

20

Inschrijven bij Bibliotheek Kinrooi

U C

Christel Vanderheyden

Dienstencentrum De Linde Riemst

DI 12/5 14u

Massage van hoofd tot schouders Pijn aan de nek, vastzittende schouders, gespannen kaken? Het zijn vaak gehoorde klachten. Massage verlicht deze stressverschijnselen en werkt ontspannend. Je voelt de positieve effecten doorheen je hele lichaam.

20 20

€ 9/5/2

93

SA

Leo De Raeve

GC De Markthallen Herk-de-Stad

WOE 13 EN 27/5 19u30

17

16 17 20

€ 18/10/4

SA

Josiane Coenegrachts

MAGAZINE #7

Hormoonverstoorders: word je ziek van plastic

Dienstencentrum Perron-Oost Houthalen-Helchteren

Iedereen komt in contact met hormoonverstorende stoffen. Hoe? Via verzorgingsproducten, verpakkingen, speelgoed en zelfs via onze voeding geraken ze in ons lichaam. Vooral zwangere vrouwen, kleine kinderen en pubers zijn er heel gevoelig voor.

Tijdens deze sessie krijg je zicht op de invloed van hormoonverstoorders op onze gezondheid. Je gaat naar huis met tips zodat je de meest voorkomende hormoonverstoorders kan vermijden.

WOE 10/6 13u30

23

17

U

C

Lisbet Willems

20

€ 7,5/5/2,5

Inschrijven bij DC Perron-Oost via 011 492 312

Docu: ‘Tot in den draai’

LDC Den Dries Wellen

In de documentaire 'Tot in den draai' vertellen zes palliatieve patiënten hun aangrijpend verhaal. Wat houdt hen het meest bezig en hoe geven zij betekenis aan deze beslissende fase? Na het bekijken van de docu gaan we in gesprek over levens- en zinvragen. Dat is immers op elk moment in je leven zinvol. De docu doet je stilstaan bij de eindigheid van het leven en nodigt je uit het bewuster te omarmen.

DO 18/6 20u

via 012 440 150

CURSUSCODE Bij elke activiteit staat een cursuscode. Als je deze code ingeeft in het zoekveld op de website, vind je de activiteit gemakkelijk terug.

18

22 20

GRATIS

Inschrijven bij LDC Den Dries

67

U

C

Irene Henderickx

MAGAZINE #7

UITGELICHT

250 JAAR BEETHOVEN

D

it jaar vieren we de 250e

bijzonder figuur Beethoven was,

verjaardag van Ludwig van

legden we ons oor te luister bij

Beethoven. De muzikale

Europees parlementslid Hilde

erfenis van Beethoven is enorm.

Vautmans en muzikanten Waldo

Zijn ‘Ode an die Freude’ is zelfs het

Geuns en Bob Permentier, drie grote

Europese volkslied geworden.

Beethovenliefhebbers.

Om aan te tonen wat voor een

19

MAGAZINE #7

dan weer schrijnend. Het gemis is allesoverheersend. Als je daarbij ook nog eens Beethovens brief naar de onbekende 'Unsterbliche Geliebte' uit juli 1812 leest, dan garandeer ik je heel wat kippenvelmomenten.… We scoren niet goed in België. Ik denk, enerzijds omdat we nogal gesloten zijn als volk.

En anderzijds omdat we een heel

©WALDO GEUNS

prestatiegerichte maatschappij hebben.

WALDO GEUNS WAT BETEKENT BEETHOVEN VOOR JOU? De muziek van Beethoven is al van jongs af aan deel van mijn leven. De Für Elise, ©HILDE VAUTMANS

de Mondschein-sonate,.. Als pianist kom je zijn muziek op een bepaald moment in je parcours sowieso tegen. En hoe meer ik zijn muziek speelde, hoe meer ik in zijn wereld werd meegezogen.

Want zijn muziek steekt niet alleen heel

HILDE VAUTMANS

ingenieus in elkaar, ook weerspiegelt ze Beethovens leven. Als je goed luistert, hoor je zijn frustratie over zijn doofheid,

WAT BETEKENT BEETHOVEN VOOR

zijn verliefdheden, zijn onzekerheden,...

JOU (EN VOOR EUROPA)?

Er zit heel veel verstopt 'achter' de

Beethoven was niet alleen een geniaal

muzieknoten. En die ontdekkingstocht is

componist die een enorme bijdrage

wat Beethoven voor mij zo uniek maakt.

leverde aan onze gemeenschappelijke Europese cultuur. Hij was ook een échte

WAT ZOU JE ZEKER MOETEN

Europeaan avant la lettre. Zo zag hij reeds

BELUISTEREN EN WAAROM?

in dat' alle mensen broeders zijn' zoals

Beethoven is vooral beroemd voor

ook naar boven komt in de tekst van Ode

zijn symfonieën, strijkkwartetten of

an die Freude (Ode aan de vreugde). Deze

pianosonates, maar wat je

compositie van Beethoven werd intussen

zeker ook eens moet beluisteren zijn

het officieel Europees volkslied. Als je je

de zes liederen van de liedcyclus An die

realiseert dat tijdens een zitting van het

ferne Geliebte, op. 98. Ze verklanken

Britse Lagerhuis in 2017 Ode aan Vreugde

Beethovens verlangen naar een

werd gezongen door parlementsleden

onbereikbare geliefde. De muziek

uit protest tegen de Brexit, dan kan je

is nu eens intens en stormachtig,

je inbeelden wat een effect Beethovens

20

MAGAZINE #7

muziek heeft tot op vandaag. Hij verenigt

WAT ZOU JE ZEKER MOETEN

ons en blijft ons tot op vandaag raken met

BELUISTEREN?

de universele schoonheid van muziek.

Het vioolconcerto vind ik een uniek werk; de pianosonates vormen

WAT ZOU JE ZEKER MOETEN

een monumentale verzameling, de

BELUISTEREN EN WAAROM?

strijkkwartetten zijn ronduit revolutionair

Persoonlijk vind ik Beethovens

en Beethoven is uiteraard de absolute

pianosonates meesterlijk. Ik heb het altijd

meester van het symfoniegenre…. Om

heel bijzonder gevonden hoe muziek je

maar te zeggen… wat een moeilijke vraag.

zo kan ontroeren, je mee kan slepen en

Laat ik mij dan toch maar begeven in

emoties kan doen opwellen. Zijn negende

het domein van de symfonieën. En mijn

en ook laatste symfonie is voor mij het

persoonlijk absolute favoriet is de 7e

summum van Beethovens talent. Zeker

symfonie. De hele symfonie draait voor

als je weet dat hij dit schreef op een

mij rond het tweede, ‘trage’ deel. Dit is een

moment dat hij al doof was.

treurmars, voor mij persoonlijk één van de meest innige en intieme treurmarsen die ik ken. Ik heb deze uitvoering al een aantal keer mogen brengen tijdens een afscheidsviering. Dit muziekstuk kan als geen ander een mooi, statig, respectvol, vredevolle hommage aan persoon brengen. De uitdaging voor de blazers is daarbij om je ademhaling vol te houden tijdens deze lange, bijna oneindige melodieën, vol te houden. Dit zorgt ervoor dat je genoodzaakt bent om in de melodie te kruipen via je ademhaling. Het geeft je

©BOB PERMENTIER

als het ware het gevoel van bijna letterlijk in de laatste ademvan een overleden persoon te gaan.

Uitstap Beethoven-Haus in Bonn

BOB PERMENTIER

In 2020 vieren we de 250e verjaardag van Beethoven. We bezoeken zijn huis in Bonn en maken een leerrijke wandeling door de stad.

Beethoven was niet alleen revolutionair als muzikant, hij had ook een grote invloed in de vorming van het moderne Europa. Zo schreef hij het officiële Europese volkslied ‘Ode an die Freude’. Opvallend is dat hij die symfonie schreef toen hij al volledig doof was.

WAT BETEKENT BEETHOVEN VOOR JOU? Deze vraag kan ik alleen beantwoorden vanuit mijn ervaring als uitvoerend muzikant. Vóór Beethoven was muziek gebaseerd op bepaalde structuren.

Beethoven koos er net voor om die

Za 6/6 - 8u - Vertrek Cultuurcentrum Hasselt

structuren te doorbreken en op die

€ 45/42/15 - 202281EO

manier voor een spannende, muzikale tinteling te zorgen. Een hele nieuwe klankenwereld ging open.

21

MAGAZINE #7

KUNST EN CULTUUR

De kunst van Boeddha

Raadzaal Lommel

Je komt steeds vaker boeddhistische kunst tegen om je heen. In vrijwelk elk Chinees restaurant vind je wel een 'Happy Boeddha', de dikke lachende Boeddha.

Je ziet ook wel eens een wiel geflankeerd door twee herten, veelkleurige vlaggen, of een tempel met twee vervaarlijk uitziende poortwachters. We gaan op zoek naar de betekenis van dit alles en werpen zo een licht op Boeddhistische kunst en de symboliek ervan.

MA 20 EN 27/4 19u30

via 011 399 699

22

17 20

€ 16/13/12/ 10/4

Inschrijven bij CC De Adelberg

28

U

C

Johan Jacques

MAGAZINE #7

Bezoek aan de Erfgoeddag in Hasselt

Studio Stad Hasselt

We bezoeken samen een aantal locaties van de Erfgoeddag in Hasselt. We beleven de kunstennacht samen en gaan in gesprek met elkaar. Het thema van dit jaar is: 'De Nacht'. De selectie van de locaties worden nog bepaald door de Erfgoeddag van Hasselt.

ZA 25/4 13u30

84

EO

Eddy Beuten

Liverpool, de bakermat van ‘The Beatles’

20

22

GRATIS

Raadzaal Lommel

We gaan virtueel op zoek naar de roots van 'The Beatles' in de stad Liverpool.

The Searchers, The Dakotas, Gerry & the Pacemakers. Misschien doen deze bands niet meteen een belletje rinkelen. Het zijn allemaal voorbeelden van 'Merseybeat', een muziekstijl genoemd naar de rivier die door Liverpool loopt. Hoe komt het dat net Liverpool in de jaren '60 één van de cultuurhoofdsteden van Europa werd?

Dat zoekt docent Vincent Stockx samen met ons uit in deze lezing.

WOE 29/4 19u30

17 20

€12/9,5/9/ 8,5/2

34

U

C

Vincent Stockx

Inschrijven bij CC De Adelberg via 011 399 699

Bakstenen of kunst - Genieten van architectuur om je heen

CC Palethe Pelt

WOE 29/4 & 6 EN 13/5

Overal om je heen zie je gebouwen. Oud en elegant, modern en sober, lelijk en kitscherig. Vaak passeer je er zonder ze op te merken. Maar welke verhalen zitten er achter die gevels? We leren meer over de grote stromingen in de architectuur. Je ziet en ontdekt meer in de gebouwen om je heen. In een laatste sessie wandelen we door de stad op zoek naar waardevolle architectuur.

19u30

Inschrijven bij CC Palethe via 011 949 495

23

18 20

€ 27/15/6

38

U

C

Niels Klerkx

MAGAZINE #7

Achter de schermen van de opera

Vormingplus Limburg Hasselt

Maak kennis met de wondere wereld van opera. We gaan kijken naar een rasechte topper uit de opera: Madame Butterfly van Giacomo Puccini. De voorstelling gaat door in een uniek kader op het binnenplein van het kasteel van Alden Biezen. Musicoloog en operakenner Waldo Geuns laat je, tijdens een voorbereidende sessie, ontdekken wat je moet weten om goed voorbereid naar de voorstelling te gaan. Tijdens een repetitiebezoek laat een medewerker van de opera ons letterlijk een kijkje achter de schermen nemen.

DI 5,13 EN 23/5 20u

Bezoek aan de kunstennacht in Hasselt

22 20

€ 54/50/11

95

EO

Waldo Geuns

Studio Stad Hasselt

We bezoeken samen een aantal locaties van de kunstennacht in Hasselt. We beleven de Kunstennacht samen en gaan in gesprek met elkaar. De selectie van de locaties worden nog bepaald door het CultuurCafé van Hasselt.

DO 7/5 19u

Armoede in de kunst

22 20

GRATIS

83

EO

Eddy Beuten

Vormingplus Limburg Hasselt

In deze interactieve lezing bekijken we een aantal kunstwerken die armoede als onderwerp hebben. In de 19de eeuw wilden kunstenaars als Courbet, Meunier, Laermans en vele anderen de leefomstandigheden van mensen in de stad en het platteland aanklagen.

De kunststromingen die ze hiervoor gebruikten zijn het realisme en het expressionisme. We bespreken samen enkele van deze werken en kijken of er gelijkenissen zijn met de armoedesituatie van vandaag.

DO 7/5 19u30

24

22 20

€ 10/6/2

98

EO

Tamara Ingles

MAGAZINE #7

Machu Picchu en Oud-Peru

Bibliotheek Kinrooi

Met onze Peruaanse begeleider Alejandro maken we in deze lezing een virtuele reis naar o.a. Machu Picchu, een van de indrukwekkendste en meest raadselachtige wereldwonderen. We wandelen over Incapaden en op onze avontuurlijke tocht ontdekken we geheimen die niet in de reisgids staan. We maken kennis met de beschavingen van oud-Peru en de Inca's; hun leven, cultuur en kennis. Grijp je kans! Het wordt een boeiend, leuk en spannend avontuur.

DI 2/6 19u30

20

€ 5

19

94

U

C

Alejandro Chávez Sáenz

Inschrijven bij Bibliotheek Kinrooi via 089 702 492

Uitstap: Luik, onbekend en onbemind Streekkenner Eddie Niesten neemt ons mee op ontdekkingstocht in Luik. Tijdens deze fikse wandeling trekken we naar Outremeuse. We belanden in deze buurt als we vanuit het Luikse centrum de Maas oversteken. Outremeuse is meteen een andere wereld, een rustige buurt waar je (met enige verbeelding) de fictieve politiecommissaris Maigret uit de boeken van Georges Simenon ziet rondneuzen. Dat is niet verwonderlijk, want Outremeuse is de geboorteplek van Simenon. Ook het folklorepersonage Tchantchès kent hier zijn oorsprong.

HASSELT STATION

ZA 13/6 - 9U30 - EDDIE NIESTEN, EDDY BEUTEN - € 21/17/4 (202296EO) DI 16/6 - 9U30 - ALEJANDRO CHÁVEZ SÁENZ, EDDIE NIESTEN - € 21/17/4 (202297EO)

Bezoek aan La Biomista

La Biomista Genk

Op de fundamenten van het mijnverleden en de oude dierentuin van Zwartberg (Genk) evolueert een project dat je meeneemt in de unieke visie van kunstenaar Koen Vanmechelen en zijn levenswerk op vlak van identiteit, fertiliteit & bioculturele diversiteit. Een tuin van orde en chaos, een arena van cultuur en natuur. Vanmechelens wonderlab. Samen met een kruisbestuiver gaan we op pad doorheen het park en maken we kennis met het werk van deze internationaal gerenommeerde kunstenaar.

ZA 20/6 14u

Dit is een activiteit van het CultuurCafé

25

22 20

€ 15/11/4

56

EO

Eddy Beuten

MAGAZINE #7

HELPENDE HANDEN GEZOCHT Afgelopen zomer bouwden we in de

“Het is belangrijk dat mensen buiten blijven

Ambertuin in Ham een oude bus om

komen. Niet alleen om je goed in je vel te

tot een serre vol kruiden en bloemen.

voelen, maar ook om andere mensen te

Het is een gemeenschappelijke

leren kennen. Via vrijwilligerswerk leerde ik

tuin met plantenbakken en

heel wat interessante mensen kennen die

insectenhotels. Buurtbewoners

ik nu als vrienden beschouw. Dat is niet

verzorgen de plantjes. Op die manier

alleen fijn voor mij, maar het helpt ook aan

leren ze allerlei planten en kruiden

een warmere samenleving.”

kennen.

“Door met planten bezig te zijn, krijg je veel voldoening van je werk. Bovendien is het gewoon leuk om met je handen in de aarde te wroeten. Je steekt ook veel op over wat je met bepaalde planten kan doen en de natuur in het algemeen."

Onze vrijwilligers gaan opnieuw aan de slag in de ambertuin op zaterdag 4 april. Dan planten we meer dan 100 soorten kruiden en bloemen. Ook zin om die dag je groene vingers aan het

Vrijwilligster Karin vertelt waarom ze

werk te zetten? Iedereen is welkom

met veel voldoening meewerkt aan dit

tussen 10u en 15u in de ambertuin.

project, dat de naam ‘Halte Ambertuin’

Voor meer informatie kan je terecht

kreeg:

bij Michiel Bijlemans via michiel.

“Ik ben altijd graag bezig geweest met

bijlemans@vormingplus.be of bel 011

plantjes. Toen ik in een appartement ging

560 112.

wonen, had ik nog een klein terras met

Op zondag 10 mei organiseren we

enkele kruiden en bloemen. Toch miste ik het om met mijn groene vingers in de tuin te werken.”

een marktje in de ambertuin. Je kunt er een eigen insectenhotel maken en allerlei cadeautjes kopen voor Moederdag zoals bloemen, kruiden, plantgoed, potjes, geschenkpakketten… Of kom er gewoon gezellig iets drinken. Je vindt er ook standjes van allerlei verenigingen en organisaties die actief zijn rond natuur.

De ambertuin ligt aan de splitsing van de Spoorwegstraat met de Merelstraat in Ham-Kwaadmechelen en is vrij te bezichtigen.

26

MAGAZINE #7

NATUUR EN MILIEU

Kruidencursus

De Leeuwerik Maaseik

Deze cursus is een kennismaking met medicinale en eetbare wilde planten. We starten telkens met een wandeling in de buurt. Christine leert je verschillende planten herkennen en vertelt meer over hun werking. Binnen maken we een eenvoudige kruidenbereiding en krijg je nog wat meer uitleg.

DO 2/4 & 7/5 & 2/7 & 24/9 19u

20

€ 38/20/10

21

16

EO

Christine Princen

Een groen terras of balkon Word jij ook blij van planten en bloemen? Heb je een terras of balkon? Leer je graag hoe je je mini-tuin mens- en milieuvriendelijk kan inrichten? Wim bekijkt samen met jullie de mogelijkheden: welke planten zijn geschikt en welke minder. Kun je op je balkon ook groenten en fruit telen? Is gevelbeplanting een goed idee?

BILZEN LDC De Wijzer

SINT-TRUIDEN DC Cicindriahuis

MA 20/4 - 14U - WIM CORNELIS - € 9/5/2 - 201932UC Inschrijven bij Seniorenwerking Bilzen via 089 399 620 DO 16/4 - 13U30 - WIM CORNELIS - € 2 -202273UC Inschrijven bij DC Cicindriahuis via 011 691 714

27

MAGAZINE #7

De geneeskrachtige werking van kruiden

Gemeenschapshuis De Zille, Ham

Sommige planten, die we vandaag als onkruid beschouwen, hebben een geneeskrachtige werking. We leren welke kruiden goed zijn voor de spijsvertering, de bloedsomloop, het zenuwstelsel?

Aline Sponholz maakt ons wegwijs in de wondere wereld van de geneeskrachtige kruiden. Voor wie wil, brengen we na afloop een bezoek aan de kruidenplukbus in Halte Ambertuin. Dit is 10 minuten wandelen.

WOE 22/4 19u30

Bezoek aan de Radio 2 Tuindag in Bokrijk

23 20

€ 9/5/2

00

SA

Aline Sponholz

Domein Bokrijk

We bezoeken de Radio 2 Tuindag in het spoor van Kris Vanwesemael. Elk jaar gaat hij er op zoek naar nieuwe en verrassende plantjes. Na het bezoek aan de plantenmarkt nemen we een kijkje in de kruiden- en siertuin (arboretum). We komen samen om 13u30 voor de ingang van brasserie Het Koetshuis in Bokrijk.

VR 1/5 13u30

De kruidentuin: aanleg, onderhoud en verzorging

03 23 20

€ 9/5/2

SA

Kris Vanwesemael

Gemeenschapshuis De Zille, Ham

Tuinkruiden als tijm, oregano, salie en laurier zijn de meest gekende. Maar er zijn er nog zoveel meer zoals bijvoorbeeld pimpernel, hysop, roomse kervel... je krijgt een overzicht en leert welke rol kruiden spelen in onze tuin. Wat is het nut van bloemige kruiden als goudsbloem en kamille? Hoe teel je ze het best?

Voor wie wil, brengen we na afloop een bezoek aan de kruidenplukbus in Halte Ambertuin. Dit is 10 minuten wandelen.

WOE 20/5 19u30

28

22 20

€ 9/5/2

99

SA

May Leysen

MAGAZINE #7

Denkavond over Halte Ambertuin

Gemeenschapshuis De Zille, Ham

Een zadenruilbeurs, een tomatenwedstrijd, een vegetarische barbecue, een boerenmarkt,... Wat zijn volgens jou leuke activiteiten voor Halte Ambertuin? Samen denken we na over goede activiteiten om leven in de bus te brengen!

WOE 10/6 19u30

Bezoek aan permacultuurtuin Arvensis

20

GRATIS

23

02

SA

Michiel Bijlemans Sam Stefani

Arvensis Maaseik

We brengen een bezoek aan de Arvensistuin in Neeroeteren (bij Maaseik).

De natuur staat centraal en is verweven in alle delen van de 16 are grote tuin. In het productieve deel is bodemzorg een groot aandachtspunt. Marleen geeft graag een woordje uitleg over de inrichting van een natuurlijke tuin, de toepassing van de permacultuurprincipes en hoe je met de natuur mee kan moestuinieren.

ZO 14/6 10u

Klimaatopwarming: feit of fictie?

Jongeren komen op straat voor het klimaat en eisen maatregelen. Om de paar jaar is er weer een nieuwe 'klimaattop' waar staatshoofden afspraken proberen te maken. Maar is die klimaatopwarming echt zo erg als men beweert? En is de mens de oorzaak? Hoe gaat dat precies in zijn werk? Moeten en kunnen we er dan nog iets aan doen?

Samuel Helsen is klimaatwetenschapper en duidt voor ons de feiten en fictie rond klimaatopwarming.

20

â‚Ź 9/5/2

21

21

SA

Marleen Massonnet

Dienstencentrum De Schommel Peer

DO 4/6 19u

Inschrijven bij DC De Schommel via 011 610 110

29

22 20

GRATIS

45

U

C

Samuel Helsen

VAN A TOT Z

MAGAZINE #7

HERSTEL JE KLEDING ZONDER NAAIMACHINE BENODIGDHEDEN: •

Dunne naald

•

Draad: we gebruiken in dit voorbeeld een kleur die goed opvalt. Thuis gebruik je best een kleur die zo veel mogelijk lijkt op

1

de kleur van het kledingstuk dat kapot is

WERKWIJZE

1

Oeps, de naad van het t-shirt is los!

2

Draai je t-shirt binnenstebuiten.

3

Maak een knoop aan het einde van je draad.

4+5

Maak eerst de dwarse steken: steek je naald langs achter in het stof, maak een steek naar

2

rechts van ongeveer 3mm, haal je draad achter door langs en steek je naald ongeveer 1 cm links van je startsteek terug naar voor.

6

Maak opnieuw een steek van ongeveer 3 mm naar rechts, … naai zo tot een halve cm voorbij het punt dat los zit.

7+8

Dan maak je verticale steken: haal de draad over het stof en steek je naald langs achter weer naar voor.

9 10

Zo naai je verder tot het einde van het stuk dat los zat.

Eindig met een knoop in je draad.

30

3

6

MAGAZINE #7

8

Herstel je kleding zonder naaimachine

4

Een losse naad, een gaatje in je bloes, een scheur, een losse knoop,‌ Wil je dat zelf kunnen herstellen? Je oefent in deze workshop de verschillende basistechnieken van het naaien in. We doen dit zonder naaimachine. We bespreken ook welke materialen je nodig hebt om vlot te werken.

Je mag enkele kapotte kledingstukken meebrengen of je kan oefenen op onze proeflapjes.

MA 27/4 - 20u - LDC Den Dries Wellen Sarah Guilliams - Gratis - 202265UC Inschrijven bij OCMW Wellen via 012 440 150

5

9

7

10

31

MAGAZINE #7

PERSOON EN RELATIE Onderzoeken en accepteren van negatieve emoties

Vormingplus Limburg Hasselt

Eerst maakt je kort kennis met de filosofie ‘Je kunt je leven helen’ van Louise Hay, waarbij het leren houden van jezelf belangrijk is. Daarna ga je met deze filosofie in op weerstand en negatieve emoties die je leven saboteren. Je leert accepteren dat er soms negatieve emoties zijn, die eruit moeten om terug ademruimte te krijgen. We doen praktische oefeningen en meditaties.

ZA 28/3 & 4, 11 EN 18/4 9u

Leren omgaan met tegenslagen

23 20

€ 66/55/14

10

EO

Sanaa Naïtchrif

LDC Den Dries Wellen

In deze workshop leren we je omgaan met tegenslagen in het leven. We doen dit aan de hand van het ‘CHIME-model’.

Dit model helpt je om tegenslagen aan te pakken en te overwinnen. De elementen van het ‘CHIME-model’ baseren zich op verbondenheid, hoop, optimisme,… We leggen je deze begrippen uit en geven tips over hoe je ze kunt toepassen in je eigen leven. Dankzij OCMW Wellen en het Lokaal Dienstencentrum Den Dries kan je gratis deelnemen aan deze activiteit.

DI 13/3 14u

22 20

GRATIS

64

U

C

Geert Rogiers, Claudia Vervoort

Inschrijven bij LDC Den Dries via 012 440 150

Zeker van mezelf

De Goei Wei Houthalen

Soms voel je je machteloos of weinig van tel. Achteraf weet je wat je had willen zeggen maar op het moment zelf sta je met je mond vol tanden, word je boos of loop je weg. Aan de hand van stukjes theorie en praktische oefeningen word je assertiever. Je leert je gevoelens uiten, nee zeggen zonder schuldgevoel, van mening verschillen en kritiek geven en ontvangen.

DI 31/3 & 7,14,21 EN 28/4 & 5, 12 EN 19/5 19u30

32

23 20

€ 82/50/18

07

EO

Trudie Appermans

MAGAZINE #7

ACT: een manier om te leven vanuit wat jij belangrijk vindt

Vormingplus Limburg Hasselt

Heb je last van piekergedachten, wil je altijd alles onder controle houden maar lukt dat niet? Maak kennis met Acceptance and Commitment Therapy, kortweg ACT. ACT laat je leven vanuit wat jij belangrijk vindt en minder op basis van je gedachten, emoties, overtuigingen en oordelen over jezelf. We leren ACT op een speelse manier kennen en maken oefeningen om je te helpen tegen hulpeloosheid.

MA 20/4 & 4 EN 18/5

Hoe communiceer je het best met anderen?

Waarom zeggen we niet altijd zo makkelijk wat we werkelijk willen? Ben ik niet egoïstisch als ik voor mezelf kies en zeg wat ik wil? In deze workshop leer je beter communiceren in de relaties en interacties die je in je leven tegenkomt.

Je krijgt wat theorie over geven en ontvangen, over nemen en toestaan en wat daar bij hoort. Daarnaast krijg je vooral praktische oefeningen om mee aan de slag te gaan.

22 20

€ 57/45/12

60

Lennar Imandt, Sam Decaigny

EO

19u

Vormingplus Limburg Hasselt

DI 21/4 19u30

Kennismaking filosofie Louise Hay

23 20

€ 9/5/2

08

EO

Gert Lemmens

Katermeerhoeve Paal

Maak kennis met de filosofie van Louise Hay volgens haar boek 'Je kunt je leven helen'. Het boek heeft als doel om te leren houden van jezelf. De filosofie van het boek maakt je bewust van beperkende opvattingen over jezelf.

Je krijgt tips en technieken om oude patronen los te laten en de emotionele rommel op te ruimen die hiermee verbonden is. We doen praktische oefeningen en meditaties.

VR 15,16 EN 17/5 18u30

Sterke keuzes maken

23 20

€ 100/80/21

11

EO

Sanaa Naïtchrif

Vormingplus Limburg Hasselt

Tijdens deze workshop staan we stil bij keuzes uit je privéleven en je werk.

Hoe maak je keuzes en hoe vind je daar rust in? Het kan gaan om dilemma's die nu een antwoord vragen, maar vaak schuilen er ook vragen achter die steeds blijven terugkomen. We werken vanuit verstand én gevoel, onder meer met de tweestoelentechniek uit Emotioneel Lichaamswerk®. Daarin krijgt elke keuze een plek in de ruimte.

DI 19/5 9u30

33

22 20

€ 24/16/5

80

EO

Ann De Ron

MAGAZINE #7

COMPUTER EN TECHNIEK

Veilig op weg met je elektrische fiets

Dienstencentrum De Linde, Riemst

Elektrisch fietsen is heel populair. We frissen de verkeersregels op en geven je tal van tips zodat je veilig de weg op kan, alleen of in groep. De trapondersteuning geeft je immers het gevoel dat je altijd ‘met de wind in de rug’ rijdt. Dat is comfortabel maar houdt ook risico’s in.

Hoe sneller je rijdt, hoe groter de kans op een valpartij of ongeval, en hoe zwaarder de gevolgen.

DI 14/4 13u30

CURSUSCODE Bij elke activiteit staat een cursuscode. Als je deze code ingeeft in het zoekveld op de website, vind je de activiteit gemakkelijk terug.

34

20

€ 5/2

20

94

SA

Medewerker VSV

MAGAZINE #7

35

MAGAZINE #7

SPEEL MEE EN TRAIN JE BREIN Afrikaans spreken, kan jij het?

Welke zijn de vier correcte betekenissen van deze Afrikaanse uitspraken?

Mail de vier juiste cijfers naar peter.vanmeer@vormingplus.be (ten laatste 1 juni) met als onderwerp ‘speel mee’. Je maakt kans op een smakelijk pakket van de Wereldwinkel.

Ek het my bromponie vir my broer

Gaan my dieet verander: minder

geleen.

gemorskos en meer gim.

a.

Ik ben van het paard van mijn

a.

Ik ga mijn dieet veranderen, van

broer gevallen.

junkfood afblijven en meer

b.

Ik heb mijn bankkaart aan bij

c.

broer gegeven.

Ik heb mijn scooter aan mijn broer uitgeleend.

Daar sit 'n verkleurmannetjie op die

sporten. b.

Ik ga mijn dieet veranderen.

Minder smeerkaas en meer gin.

c.

Ik ga mijn dieet veranderen:

Minder vlees en vis en meer

groenten.

boom. a.

Daar zit een kameleon in de

Vra aan die lugwaardin.

boom.

a.

Vraag het aan de bankbediende.

b.

Daar is een schilder die een

b.

Vraag het aan de stewardess.

boom tekent.

c.

Vraag het aan de cafébazin.

c.

Er staat een gekleurd mannetje

op het verkeerslicht.

36

MAGAZINE #7

Afrika Filmfestival: film Atlantique

Afrika filmfestival: gezinsfilm Animals united

WOE 22/4 – 20u15 - CC Maasmechelen - € 5 202285P

De dieren in de Afrikaanse savanne vragen zich af waar het water blijft. Elk jaar stroomt het water vanuit de bergen de vlakte in. Maar dit jaar...geen druppel! Het dappere stokstaartje Billy en zijn vriend, de leeuw Socrates, gaan op zoek naar het water. Ze ontmoeten een groep wilde en grappige dieren die vanuit allerlei landen zijn neergestreken in Afrika en hen willen helpen. Ze ontdekken een enorme dam, gebouwd om een groot luxehotel van water te voorzien. Zullen Billy en zijn vrienden de savanne kunnen redden? Gratis toegang voor kinderen jonger dan 12 jaar.

DO 9/4 - 13u30 - Vrijzinning Punt Hasselt Kathleen Haesen - € 5/2 - 202294SA

Afrika Filmfestival: film Samba DO 23/4 - 20u - Vita Humana - Vrijzinnig Ontmoetingscentrum - € 3 - 202287P

Afrika Filmfestival: concert Miziki Dobet Gnahoré ZA 2/5 – 20u15 - CC Maasmechelen - € 14/12/10 202288P

Afrika filmfestival: dansworkshop Dobet Gnahoré MA 4/5 - 19u30 - CC Maasmechelen - € 14 202289P

Afrika filmfestival: voorstelling: Het verhaal van Graci Graci kwam als jonge vluchteling in België terecht. Hij merkte snel dat het moeilijk was om Nederlands te leren en vrienden te maken.

Hij probeerde dit te accepteren en zocht zelf contact met andere leerlingen, toonde interesse in onze Vlaamse maatschappij. Maar vooral muziek was zijn redding. Ook nu wil hij muziek gebruiken om contact te leggen met jongeren, om aan te tonen hoe muziek hem heeft geholpen in zijn integratieproces. Graci neemt ons een avond mee in zijn verhaal en in zijn muziek.

ZA 25/4 – 19u – De Serre Hasselt – Graciano Dos Santos Sebastao – GRATIS – 202328UB

Afrika filmfestival: film Il a déjà tes yeux Paul en Sali zijn getrouwd en ongewenst kinderloos en ze willen graag een kind. Hun adoptieaanvraag wordt goedgekeurd en ze maken kennis met adoptiezoon Benjamin, zes maanden oud met schattige blauwe ogen en blond haar. Klein detail: hij is wit, zij zijn zwart. De familie van Sali is geschokt en Carla van het adoptiebureau vertrouwt het stel niet helemaal. Op een dag wordt de illegale oppasster van Benjamin aangehouden door de politie en Benjamin wordt van zijn ouders afgenomen.

VR 8/5 - 19u30 - Sint-Jorisheem Alken Kathleen Haesen - Gratis - 202291UC

37

Afrika filmfestival: reisreportage/ docufilm Ghana for You DO 7/5 - 19u30 - CC Maasmechelen - € 5,5 202290P

Afrika filmfestival: film And breathe normally

DI 12/5 – 20u15 - CC Maasmechelen - € 5 202292P

MAGAZINE #7

WETENSCHAP De angst voorbij

CC De Kimpel Bilzen

Angst helpt ons om voorbereid te zijn op onbekende of bedreigende situaties zoals vuur, agressie en gevaarlijke dieren. Deze angsten helpen ons. Echter de meeste vormen van angst helpen niet zoals smetvrees, faalangst, bindingsangst. Het zijn deze angsten die ons geluk roven en ons soms zelfs depressief maken. Guy Thijskens, psychiater en psychotherapeut, vertelt ons over deze angsten en geeft ons handvatten om ze te overwinnen.

MA 14 EN 21/4 19u

20

€ 18

Inschrijven bij CC De Kimpel via

18

90

U

C

Guy Thijskens

089 519 530

Graven naar een ver verleden

Vormingplus Limburg Hasselt

Archeologen van de KU Leuven doen al bijna 20 jaar opgravingen in Dayr al-Barsha, een dorp in Egypte.

Deze opgravingen leiden elk jaar tot interessante ontdekkingen en nieuwe inzichten over de tijd van de farao's. Een van de archeologen komt ons vertellen over hoe ze opgraven en wat ze allemaal gevonden hebben.

DI 5/5 19u30

Bezoek aan het orgaanmuseum

20

€ 9/5/2

23

04

EO

Toon Sykora

UHasselt Diepenbeek

In het orgaanmuseum ziet je de binnenkant van ons lichaam. Dr. Johan Van Robays bracht alle zeldzaamheden uit zijn ruim 30-jarige carrière als patholoog-anatoom samen in één museum. Na een introductielezing gaan we op bezoek in het museum. Je ontdekt onder meer de gevolgen van bepaalde ziekten en genetische afwijkingen.

Daarnaast werpen we een blik in de geschiedenis en bekijken we de rol van cultuur, geneeskunde, hygiëne en opvoeding in de verbetering van onze levenskwaliteit.

DI 19/5

38

22 20

€ 9/5/2

82

U

Alejandro Chávez Sáenz, Johan Van Robays

A

14u

GEFLITST Bezoek aan ‘Het Orgaanmuseum’

Vormingplus Limburg wil alle mensen kansen geven.

Om zich te ontwikkelen.

Om voor zichzelf en anderen te zorgen.

Om te genieten van cultuur en natuur.

Om te zoeken naar zingeving.

Zo versterken we mensen.

En sterke mensen maken de samenleving beter.

Volg ons op Facebook

Bezoek onze website www.vormingpluslimburg.be en schrijf je in voor ons maandelijks e-zine