Vormingplus Magazine #6

Frederik Claeys over geluk pag. 11

JAN FEB MRT

06

Vormingplus Limburg vzw, Cellebroedersstraat 13-15, 3500 Hasselt, Driemaandelijks magazine, jaargang 3 nr.6, afgiftekantoor Hasselt 1 - P708857

GEFLITST

Uitstap CultuurcafĂŠ naar Luik Pag. 17

Hoe gaan BelgiĂŤ, Cyprus en Polen om met migratie en integratie? pag. 22

Oefen je rug pag. 38

De Gebroeders Van Eyck pag. 44

MAGAZINE #6

•

INSCHRIJVEN BIJ VORMINGPLUS LIMBURG

Vraag na bij je mutualiteit of je in aanmerking komt. Dan betaal je € 2.

Iedereen is welkom op de activiteiten van Vormingplus. Je kan ook deelnemen als je speciale noden hebt. We voorzien assistentie en

Sommige activiteiten kosten meer.

hebben aangepaste lokalen. Heb je dit nodig, of

Bijvoorbeeld omdat je inkomgeld of vervoer moet betalen bij een uitstap, speciaal

heb je vragen? Bel ons, of stuur een e-mail. We helpen je graag. Onze contactgegevens vind je onderaan.

materiaal nodig hebt,… We tellen deze extra kost bij de prijs.

VIA ONZE WEBSITE Wil je graag meer uitleg over een activiteit? Kijk

BETALING Na inschrijving krijg per e-mail of post een betalingsuitnodiging. Betaal deze binnen

op onze website: www.vormingpluslimburg.be.

Je vindt er alle informatie: hoe veel kost het?

Wanneer en waar gaat het door? Wat is het

de 5 dagen. Vermeld bij je overschrijving de mededeling. Als je inschrijft via Rap op Stap, kan je meteen cash betalen.

juiste start-en einduur?

Hoe vind ik een activiteit op de website?

•

ANNULATIE Ik heb me ingeschreven en al betaald, maar kan toch niet deelnemen. Wat nu? Dan kan je je uitschrijven. Hoe? Voor activiteiten die Vormingplus Limburg zelf organiseert: • Je annuleert minstens 14 dagen voor de start: we betalen je inschrijvingsgeld terug.

• Je annuleert minder dan 14 dagen voor de start: we betalen je inschrijvingsgeld enkel terug bij overmacht. Je bezorgt ons een bewijs. We trekken een administratieve kost van € 5 af.

• Je annuleert niet en komt niet opdagen op de activiteit: je krijgt geen geld terug.

Let op: wanneer je je hebt ingeschreven via een partner, vraag je best na bij die organisatie hoe je je inschrijving kan annuleren, en of je je geld terugkrijgt.

In dit Magazine staat bij elke activiteit een cursuscode, bijvoorbeeld 190809SA. Typ deze code in op de website bij ‘Zoek een activiteit’.

•

Personen met een laag inkomen hebben recht op verhoogde tegemoetkoming.

Ken je de startdatum van de activiteit, dan kan je ook zoeken via ‘Kalender van de activiteiten’ bovenaan.

Klik de activiteit open. Voor sommige activiteiten kan je meteen inschrijven: vul onderaan je gegevens in en klik daarna op ‘Ik schrijf mij in’.

Let op, voor sommige activiteiten moet je rechtstreeks bij onze partners inschrijven.

Je leest onder ‘Inschrijven bij’ hoe je hen kan contacteren.

GEEN COMPUTER OF INTERNET? Ik kan niet inschrijven via de website, wat nu?

Geen probleem. Bel naar 011 560 100. We geven je graag meer uitleg over onze activiteiten en helpen je in te schrijven. Of kom langs: je vindt ons in de Cellebroedersstraat 13-15 in Hasselt.

Je bent welkom! Als je een klein budget hebt, kan je ook inschrijven via Rap op Stap. Meer informatie: www.horizontvzw.be of 011 242 495.

CONTACTINFORMATIE

Let op, voor sommige activiteiten moet je je rechtstreeks bij een van onze partners inschrijven. Vraag in dat geval na bij de organisatie hoe je je kan inschrijven.

Vormingplus Limburg Cellebroedersstraat 13-15 3500 Hasselt 011 560 100 info@vormingpluslimburg.be www.vormingpluslimburg.be

BELANGRIJK Schrijf je op tijd in voor onze activiteiten.

Waarom? Sommige activiteiten geraken gauw volzet. Maar ook: activiteiten met weinig deelnemers gaan niet door.

Openingsuren onthaal: elke werkdag van 9u30 tot 12u30 en van 13u30 tot 16u of buiten deze uren op afspraak.

PRIJZEN We willen dat iedereen kan deelnemen aan onze activiteiten. Daarom hebben we verschillende prijzen: • Standaardprijs: € 9 • Kortingsprijs: € 5 voor studenten, personen met een werkloosheidsuitkering, gepensioneerden, personen met een ziekte- of invaliditeitsuitkering, personen die geen diploma hoger onderwijs hebben (maximum secundair onderwijs behaald)

Met steun van de Vlaamse overheid en de provincie Limburg

2

MAGAZINE #6

IN DIT NUMMER

11

32

22

4

Verwoord

29

6

Activiteiten samenleving

9

Geflitst: Trefmoment Repair CafĂŠs

31

Activiteiten natuur en milieu

10

Activiteiten filosofie & zingeving

32

Uitgelicht: Lees maar en je bent

11

Babbel: Frederik Claeys over geluk

14

Activiteiten creativiteit & hobby

36

Activiteiten persoon & relatie

18

Activiteiten gezondheid en zorg

38

Van A tot Z: Oefen je rug

22

Uitgelicht: Hoe gaan BelgiĂŤ,

40

Activiteiten computer en techniek

Cyprus en Polen om met migratie

44

Speel mee: De Gebroeders

Kolderbos

al verloren

Van Eyck

en integratie?

26

Uitgelicht: De medailles van

Activiteiten kunst & cultuur

3

46

Activiteiten opvoeding

47

Activiteiten wetenschap

VERWOORD Wat is jouw verhaal? Of heb je er meer? Vormingplus gaat op zoek naar verhalen, overal en bij iedereen. Want een verhaal verbindt. Mensen herkennen zich in de belevenissen van anderen en daarom luisteren we zo graag naar verhalen. En in dit magazine geven we ze een plaats.

Zo kan je duiken in de verhalen uit Kolderbos. Van mensen uit de wijk die elkaar in de bloementjes (of in dit geval, in de medailles) zetten omdat ze het verhaal van die andere persoon zo aangrijpend of uniek vinden. Op pagina 29 lees je een hoofdstuk uit het leven van Abdel Wahhabi.

Of ben je een echte leesliefhebber die liever via de literatuur op zoek gaat naar wat anderen te vertellen hebben? Dan is pagina 32 waar je moet zijn, waar drie bibliofielen hun favoriete boeken bekend maken.

Misschien zit er voor jou wel een potentieel kerstkoopje tussen?

In dit magazine lees je ook het verslag van het bezoek van onze Cypriotische en Poolse collega’ die in het kader van Erasmus+ een weekje van Limburg kwamen proeven.

Tijdens het schrijven van deze tekst zijn er ongetwijfeld al weer nieuwe verhalen bijgekomen in onze provincie. Ga je mee op zoek?

Heb je een klein budget?

Je kan voor al onze activiteiten inschrijven via Rap op Stap. www.horizontvzw.be of 011 242 495

Colofon

Dit tijdschrift is een uitgave van Vormingplus Limburg vzw nr 6, jan-feb-mrt 2020 Redactie: Peter van Meer Foto’s en afbeeldingen: medewerkers en vrijwilligers Vormingplus Limburg, Pexels Coverfoto: Muhammad Ugur Verantwoordelijke uitgever: Greet Poelmans| Cellebroedersstraat 13-15 | 3500 Hasselt Vormgeving: This Way Up Druk: Drukkerij Symons, Bree Oplage: 12.000 ex.

We gebruiken je contactgegevens enkel om je regelmatig op de hoogte te brengen van onze eigen activiteiten.

We geven je gegevens nooit door aan derden.

Indien je geen nieuws meer van ons wilt ontvangen, geef ons dan een seintje.

Wil je dit magazine graag in gedrukte vorm?

Mail dan je gegevens naar info@vormingpluslimburg.be

MAGAZINE #6

SAMENLEVING 1968, een jaar waarin de wereld veranderde

Cosmodrome Genk

Wat gebeurde er in het jaar 1968?

Veel! Niet alleen 'Leuven Vlaams', maar ook in Frankrijk zijn er zware studentenprotesten. In het Oostblok is er de Praagse Lente, in de VS worden Robert Kennedy en Martin Luther King doodgeschoten waardoor de conservatieve Nixon de presidentsverkiezingen won. Ook werden in 1968 de voorbereidingen gemaakt voor de maanlanding in 1969. Waarom gebeuren die dingen allemaal in 1968?

DO 16/1 20u

20 20

€ 5/3

77

U

C

Vincent Stockx

Inschrijven bij Cosmodrome via 089 655 555

Drinken we te veel?

Een glaasje bier of wijn hoort erbij als we iets vieren, omdat we het verdiend hebben en het helpt ons ontspannen. Niet iedereen apprecieert het als je ?nee? zegt en de verlokkingen zijn overal. Af en toe een glaasje kan geen kwaad? Of toch? Drinken we met zijn allen teveel? Ellen Gibney en Chris Ferson (drugcoördinator Stad Genk) geven ons duiding bij de ?alcoholrichtlijn? en kijken samen met ons naar de aanwezigheid en het gebruik van alcohol in onze samenleving.

BREE

DI 28/1 - 19U30 - ELLEN GIBNEY - € 9/5/2 - 201827SA

CC De Zeepziederij

GENK

WOE 4/2 - 20U - CHRIS FERSON, ELLEN GIBNEY - € 9/5/2 - 202110UA

Bibliotheek

HAM DC De Roerdomp

HOESELT

MA 20/1 - 18U30 - DIMITRI DAS - € 9/5/2 - 202109SC Inschrijven bij DC De Roerdomp via 013 611 080

DI 18/2 - 20U - SHANA FRESON - € 9/5/2 - 202043SA

GC Ter Kommen

PAAL OC De Buiting

DI 4/2 - 19U30 - DIMITRI DAS - € 9/5/2 - 201912SC Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310

6

MAGAZINE #6

Venster op de wereld: Circulaire economie

CC Maasmechelen

Zelfs met de huidige inspanningen om te recycleren wordt 88 tot 94% van alle producten nog steeds gemaakt uit nieuwe grondstoffen. Het antwoord op de dreigende materiaalschaarste vinden vele denkers in de 'circulaire economie': het sluiten van materiaalkringlopen. Is die circulaire economie realiseerbaar?

Hoe kunnen technologie en nieuwe bedrijfsmodellen de circulaire economie helpen verwezenlijken? Moet de overheid ingrijpen om grondstoffen te sparen?

Professor Karel Van Acker maakt ons wegwijs in de wereld van recyclage en circulaire economie.

DI 21/1 20u15

17 20

€ 9/5/1,8

81

SC

Karel Van Acker

Inschrijven bij CC Maasmechelen via 089 769 797

Minder plastiek gebruiken... het kan!

Plastiek is overal. We gebruiken heel wat verpakkingsplastiek en plastieken spullen die na eenmalig gebruik in de vuilnisbak belanden. Dat betekent een regelrechte verspilling van kostbare grondstoffen. Bovendien komt heel wat plastiekafval op straat en in onze waterwegen terecht, waar ze niet of nauwelijks afbreken. Toch kan het anders. Samen zoeken we naar tips voor minder plastiek en laten we jullie heel wat alternatieven zien.

DI 18/2 - 19U30 - MIEKE DURY - € 9/5/1,80 - 201782SC Inschrijven bij CC Maasmechelen via 089 769 797

ZONHOVEN

DO 23/1 - 13U30 - MIEKE DURY - € 12/2,5 - 201708UC

GC Tentakel

DO 23/1 - 19U30 - MIEKE DURY - € 12/2,5 - 201771UC Inschrijven bij GC Tentakel via 011 810 550

Uitstap: Duurzaam Leuven

Station Hasselt

We wandelen samen naar de MAAKbar.

Dat is een plek waar ze gereedschappen delen, upcyclen en dingen herstellen in plaats van weg te gooien. We krijgen er een woordje uitleg over hun werking. Ook de verpakkingsvrije winkel Content komt even aan bod. In de namiddag neemt Bie ons mee op haar B-right ontdekkingstocht rond duurzame mode. Ze vertelt ons het verhaal achter slow fashion en laat ons winkels en uiteenlopende merken zien.

ZA 25/1 9u30

Bie Noe, Mieke Dury € 35/31/7

7

EO

Cultuurcentrum

Inschrijven bij Bibliotheek Bocholt via 089 201 975

87

MAASMECHELEN

VR 7/2 - 20U - MIEKE DURY - € 5 - 202086UC

20

Bibliotheek

20

BOCHOLT

MAGAZINE #6

Docu: A Plastic Ocean CC Maasmechelen

Er duiken steeds vaker beelden op van ‘plastic soep’ in onze oceanen of aangespoelde walvissen vol plastic.

In deze documentaire reist een internationaal team langs twintig locaties.

Tijdens hun onderzoek van de oceanen, komen ze achter de alarmerende waarheid van de plasticvervuiling. Ze laten direct bruikbare oplossingen zien.

Achteraf bekijken we samen hoe we actie kunnen ondernemen.

DI 28/1 19u30

18 20

€ 9/5/1,8

Inschrijven bij CC Maasmechelen

19

SC

Kathleen Haesen

via 089 769 797

Charles de Gaulle, 50 jaar later

Raadzaal Lommel

Voor sommigen is hij een oorlogsheld, voor anderen een dictatoriale president en voor nog anderen gewoon een man met een grote neus. Charles de Gaulle blijft ook 50 jaar na zijn aftreden de meningen verdelen. Omwille van deze verjaardag grijpen we de kans om zijn biografie te schetsen. We hebben het over de "grote geschiedenis" van beide wereldoorlogen en zijn presidentschap, maar ook over de man achter de grote façade.

DI 4/2 19u30

Inschrijven bij CC De Adelberg via 011 399 699

Korte Keten, wat en hoe?

32 17

Bibliotheek Bree

In een Korte Keten landbouw is de weg van de producent naar de consument, of van boer tot bord, zo kort mogelijk. Dat wil zeggen dat we als klant rechtstreeks bij de producent kopen. Of toch minstens weten waar ons eten vandaan komt.

Waarom is dat zo belangrijk? En vooral, hoe breng je dat in de praktijk in Bree?

MA 16/3 19u30

Ontmoetingesavond over levensbeschouwingen

20 20

€ 5

51

U

C

Christel Vanderheyden

Inschrijven bij Bibliotheek Bree via 089 848 540

Kerk Oud-Waterschei

ZA 28/3

8

21

GRATIS

84

U

Werkgroep interlevensbeschouwelijke Dialoog Limburg

A

19u

20

Onze samenleving telt verschillende levensbeschouwingen. Ze bieden een visie op de mens, onze maatschappij en de zin van het leven. Tijdens een kwis kom je meer te weten over religies en levensbeschouwingen. Je gaat samen aan de slag om de juiste antwoorden te zoeken.

Je kan alleen of per twee deelnemen. We stellen de ploegjes ter plaatse samen. Na afloop is er muziek van Koen Fossey en Jef Houbrechts. De winnaars gaan naar huis met een leuke prijs!

20

€ 12/9,5/9/ 8,5/2

U

C

Vincent Stockx

MAGAZINE #6

GEFLITST Trefmoment Repair Cafés

9

MAGAZINE #6

FILOSOFIE EN ZINGEVING 1001 gezichten van het boeddhisme Het boeddhisme is een levensbeschouwelijke en religieuze stroming die volgens de overlevering werd gesticht door Gautama Boeddha. Sinds de vroege jaren zeventig inspireert en fascineert deze diepzinnige boeddhistische zienswijze met haar ruim aantal methoden een groeiend aantal mensen in westerse culturen. Je krijgt een basisinzicht in de boeddhistische filosofie en ethiek.

Een must voor iedereen die het boeddhisme nog niet of slechts gedeeltelijk kent en tegelijk een verruiming voor beoefenaars die reeds jarenlang praktiseren binnen een bepaalde traditie.

BREE

WOE 12,19 EN 26/2 - 19U30 - JOHAN JACQUES - € 27/15/6 - 201822SA

CC De Zeepziederij

OUDSBERGEN CC Cultuurpunt

WOE 4/3 - 19U30 - JOHAN JACQUES - € 9/5/2 - 201870SC Inschrijven bij Uit in Oudsbergen via 089 810 910

Leren mediteren Zittende meditatie is een meditatievorm om je geest kalm en helder te krijgen zonder dat je overvallen wordt door allerlei emoties en gedachten. Fysiek zitten en de ademhaling komen aan bod. Er wordt ook stilgestaan bij de geestelijke houding. Hoe ga je om met drukke en overheersende gedachten tijdens de meditatie. Ten slotte leer je ook meditatief stappen.

BOCHOLT GC De Kroon

DO 5,12,19 EN 26/3 - 19U30 - JOHAN JACQUES - € 36/20/8 - 201902SC Inschrijven bij GC De Kroon via 089 201 960

LANAKEN

WOE 15,22 EN 29/1 & 5/2 - 19U - JOHAN JACQUES - € 36/20/8 - 201739SC Inschrijven bij CC Lanaken via 089 739 850

Mystieke auteurs ontdekken

Vormingplus Limburg

We lezen en bespreken teksten van mystieke auteurs. Mystiek gaat over het leven zoals het is. Niet over dingen die ver van ons af staan. Deze auteurs vertellen over ervaringen die herkenbaar zijn.

Telkens staat één mysticus en zijn/haar teksten centraal. We delen met elkaar wat deze persoon en teksten bij ons oproepen. Zo worden hun getuigenissen toegankelijker. In begrijpelijke taal krijgen ze dan betekenis voor ons eigen leven en kunnen ze verrassend vertrouwd en inspirerend klinken. Deze sessie bespreken we de teksten van de woestijnvaders .

WOE 11/3 20u

Inschrijven bij CCV Hasselt via 011 249 070

10

20

€ 5

79

U

C

Willy Gielen

20

Cultuurcentrum

MAGAZINE #6

OVER GELUK

A

ls ongelovige

De dood van God,

thomas

zoals Nietzsche

stapte

schreef, heeft

Frederik

er ook mee te

Claeys naar

maken. Mensen

Compostela,

leefden vroeger

of toch in

in functie

die richting.

van ‘later'. Nu

Want zijn

moeten we het in

voettocht bracht

dit leven maken.

hem uiteindelijk

Dat veroorzaakt

vanuit Limburg,

mentale druk.”

via Compostela, tot in Porto. Met als resultaat:

WE GELOVEN DUS NIET

nieuwe levenslessen en inzichten. Van

ALLEEN DAT WE HET ZELF KUNNEN

zijn burn-out was geen sprake meer.

MAKEN, MAAR OOK DAT WE HET

Frederik maakte voor Vormingplus

MOETEN MAKEN?

een lezing. Hij vertelt persoonlijke

“Dat is het probleem. Mensen zijn

anekdotes, en laat je in zijn eigen ziel

sociale dieren: we kijken naar elkaar.

en die van de maatschappij kijken.

Veel individuen zijn uit zichzelf niet zo zeer gesteld op succes, en willen niet

FREDERIK, WAT LEERDE JOUW

koste wat het kost de top bereiken. Maar

VOETTOCHT JE OVER DE

toch doen ze mee met de ratrace. Dat

SAMENLEVING?

ligt, naast andere oorzaken, mee aan

"Onze maatschappij is een meritocratie.

de basis van een burn-out. Ik spreek uit

Toegegeven, dat is een moeilijk woord.

eigen ervaring: zolang het lukt en je bent

Wat bedoel ik met deze term? Dat we

succesvol, heb je geen problemen. Je

tegenwoordig geloven dat we het allemaal

geeft jezelf een pluim omdat je gelooft

zelf kunnen maken. In zekere zin klopt

dat je zelf verantwoordelijk bent voor

dat ook. Want vroeger leefden we, meer

je succes. Maar als het niet lukt, en je

dan nu, in een klassenmaatschappij. Het

botst tegen een muur: dan geef je ook

was moeilijk om uit je sociale klasse te

jezelf de schuld. Het gevoel dat je falen je

raken. Nu kunnen we dat wel. En dat is

eigen schuld is, maakt dat veel mensen

positief. Op dat vlak is de meritocratie

met een burn-out het moeilijk hebben

een goede zaak. We willen niet terug naar

om daarvoor uit te komen. Het systeem

de klassenmaatschappij. Maar op vele

is doorgeschoten. Het is ‘het maken’ of

vlakken is de meritocratie doorgeschoten.

‘falen’.

11

BABBEL

FREDERIK CLAEYS

MAGAZINE #6

HOE GA JE OM MET DIE

WAT IS ER NOG POSITIEF AAN

PRESTATIEDRUK?

SOCIALE MEDIA? EN WAT ZIJN

“Ik leerde om los te laten wat sociaal

VALKUILEN?

wenselijk is. Volgens mij is dat de grootste

“Vroeger leefden mensen, meer dan nu,

stap die een mens kan zetten op het

in een dorpsgemeenschap. Als je niet

vlak van persoonlijke ontwikkeling. Velen

leefde volgens de gangbare normen in je

beginnen dit pas te beseffen op hun

dorp, dan had je een probleem. Je dorp

dertigste of veertigste. Anderen pas op

bepaalde zelfs je identiteit. Bijvoorbeeld:

hun pensioen of zelfs op hun sterfbed.

als je niet geloofde in God stond je

Let wel, je spiegelen aan je omgeving is

buiten de gemeenschap. Koppels zonder

normaal. De kunst bestaat erin om dat

kinderen waren ‘abnormaal’. Er waren

niet te doen, of je bewust te zijn dat je je

vroeger veel sociale verplichtingen. Deze

spiegelt."

zijn er nog altijd. Maar ze zijn veranderd.

Mensen die anders willen leven, vinden

"De samenleving, de media, de gangbare normen en waarden. De wereld is op korte tijd sterk veranderd. Het gaat snel.

Alles verandert constant.

De kunst bestaat erin om hier deels in mee te gaan, maar je er niet door te laten leiden. Dat vraagt flexibiliteit.”

elkaar op sociale media. Dat is een van de positieve gevolgen van sociale media.

Het negatieve is dat we op sociale media veel ‘vrienden’ hebben waar we ons ook succesvol tegenover willen profileren. Dat is een valkuil.

Als je beseft hoe de meritocratie werkt, is het makkelijker om dit alles te relativeren.

En op die manier heeft elk moment in de geschiedenis en maatschappij zijn negatieve punten. Maar die zijn relatief.

WAT LEERDEN JE ERVARINGEN JE OVER EENZAAMHEID? KOMT

SPELEN DE SOCIALE MEDIA EEN

EENZAAMHEID NU MEER VOOR

ROL?

DAN VROEGER? EN IS HET EEN

“Ja, sociale media maken het probleem

LOUTER INDIVIDUEEL, OF EEN

groter. Hoewel er ook positieve gevolgen

MAATSCHAPPELIJK GEGEVEN?

zijn. Sociale media maken de wereld

“Ja. Ik heb het gevoel dat we, meer

mondialer. Ze tonen aan dat er meer

dan vroeger, in een individualistische

dan één waarheid bestaat. Ik benadruk

maatschappij leven. Maar ik heb wel het

de positieve zaken, omdat sociale

positieve gevoel dat er een kentering

media dezelfde valkuilen hebben als

plaatsvindt. Jammer genoeg is het toch

de meritocratie. Net zoals aan de

nog heel vaak ieder voor zich.

meritocratie, zijn er positieve en negatieve

We beschouwen elkaar nog te vaak als

kenmerken aan sociale media.

concurrenten. Ik ervaarde dat gevoel zelf

De hoeveelheid fake news is bijvoorbeeld

heel sterk voor mijn burn-out. Maar ik

negatief. Als fake news de regel wordt, is

geloof dat dit onnatuurlijk is.

er een probleem met onze democratie.”

12

MAGAZINE #6

In essentie zijn we sociale dieren. Dat geloof ik sterk. Het is niet ‘ieder voor zich’. Als we dit als samenleving blijven geloven, botsen we vroeg of laat tegen een muur. We kunnen niet zonder de ander. Misschien lukt dat nog net zolang je jong en succesvol bent. Maar dat stopt vroeg of laat.”

WE ZIEN EENZAAMHEID ALS EEN PROBLEEM. MAAR IS DAT WEL ZO? “Er is een groot onderscheid tussen ‘alleen zijn’ en ‘zich eenzaam voelen’. Het eerste is een droog feit. Het tweede is complexer, want zelf in groep kan je je eenzaam voelen. Ik denk dat ‘alleen zijn’ zelfs een levenskunst is. Het is gezond als je alleen kan zijn en je je dan tevreden voelt. Als je je eenzaam voelt als je alleen bent, zie ik dat als uitnodiging voor persoonlijke groei. Want dan is je geluk constant afhankelijk van anderen.

En dat is gevaarlijk. Dan raad ik aan om vrijwilligerswerk te doen of de natuur in te trekken. Want als je alleen bent in de natuur, merk je dat dat best wel OK is.

Zelfs opluchtend. Het gevoel dat je veel mist, verdwijnt.

©Pexels

Stapvoets wijzer worden Als ongelovige Thomas is Frederik Claeys naar Compostela gestapt, of toch alleszins richting Compostela. Uiteindelijk zou zijn voettocht vanuit Limburg, via Compostela, in Porto uitmonden.

Met veel levenslessen en opgedane inzichten als resultaat. Van zijn burnout was er geen sprake meer. Met hulp van bijzondere anekdotes laat Frederik in zijn eigen ziel kijken én die van de maatschappij.

MA 10/2 - 19u30 - Bibliotheek Leopoldsburg - Frederik Claeys - € 9/5/2 201877SA

13

MAGAZINE #6

CREATIVITEIT EN HOBBY

Upcycling: geef rubber en leer een nieuw leven Bij upcycling wordt aan oude materialen een nieuwe en duurzame functie gegeven. Het 'afval' krijgt een tweede leven. Door bewust om te gaan met de beschikbare grondstoffen spaar je zowel geld als het milieu. In deze workshop gaan we aan de slag met leer van kapotte riemen, handtassen, jassen en rubber van binnenbanden. Met behulp van o.a. lederponsen en slagstempels maken we van deze materialen de mooiste juwelen, sleutelhangers en portemonnees. Zo maak je voor iedereen die je lief is, inclusief jezelf natuurlijk, een passend, persoonlijk en origineel kado.

BERINGEN Cultuurcentrum

BOCHOLT GC De Kroon

KINROOI

DI 21/1 - 19U30 - AN DANIËLS - € 25/20/5 - 201911SC Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310 DI 18/2 - 19U30 - AN DANIËLS - € 25/20/5 - 201904SC Inschrijven bij GC De Kroon via 089 201 960 DI 4/2 - 19U30 - AN DANIËLS - € 25/20/5 - 201990SA

GC De Stegel

Duurzaam en gezond koken Duurzaam en gezond koken is goed voor de mens zijn omgeving. We leren koken met seizoensgebonden en lokale producten, dit is milieuvriendelijk en verkort de afstand tussen boer en bord. We bereiden het eten met plantaardige producten. Ook krijg je tips om het eten afvalarm te bereiden. Lekker eten op een natuurlijke en verantwoorde manier!

BREE

DO 5 EN 12/3 - 19U30 - CHRISTEL VANDERHEYDEN - € 42/28/10 - 201835SA

CC De Breughel

OUDSBERGEN GC Den Ichter

ZONHOVEN GC Tentakel

WOE 19 EN 26/2 - 19U30 - CHRISTEL VANDERHEYDEN - € 42/28/10 - 201869SC Inschrijven bij Uit in Oudsbergen via 089 810 910 DI 28/1 EN 4/2 - 19U30 - CHRISTEL VANDERHEYDEN - € 42/28/10 - 201855UC Inschrijven bij GC Tentakel via 011 810 550

14

MAGAZINE #6

Snelle en gezonde lunchboxes Voor drukbezette mensen en ouders in tijdsnood is het soms moeilijk een gezonde en gevarieerde lunchbox klaar te maken. Samen maken we een aantal snelle en gezonde lunchboxes: gezonde boterhammen, gezonde wraps, salades,… We overlopen ook tips voor een gezonde lunchbox voor kinderen.

DO 19/3 - 19U - THERAFOOD - € 21/3 - 201829UC Inschrijven bij CC Leopoldsburg via 011 346 548

Herstel je kleding zonder naaimachine

Vormingplus Limburg Hasselt

Maak zelf je natuurlijke verzorgingsproducten

DI 11/2 19u30

21

€ 12/8/3

77

EO

Sarah Guilliams

20

Een losse naad, een gaatje in je bloes, een scheur, een losse knoop,...Wil je dat zelf kunnen herstellen? Je oefent in deze workshop de verschillende basistechnieken van het naaien in.

We doen dit zonder naaimachine. We bespreken ook welke materialen je nodig hebt om vlot te werken. Je mag enkele kapotte kledingstukken meebrengen of je kan oefenen op onze proeflapjes.

Vormingplus Limburg Hasselt

Je huid verdient de beste verzorging.

Daarvoor hoef je geen dure producten of cosmetica te kopen. Je kan ze gemakkelijk zelf maken met natuurlijke ingrediënten. In deze workshop gaan we samen aan de slag met lijnzaad, olijfolie, baksoda en honing,... Je keert naar huis terug met zelfgemaakte tandpasta, deodorant en lichaamsscrub. Dit is een workshop samen met Pasform, een vormingsorganisatie voor mensen met een verstandelijke beperking en mensen met autisme.

WOE 19/2 14u

SA

Christine Princen

€ 22/18/4

15

34

Buurthuis Heppen

21

LEOPOLDSBURG

WOE 12/2 - 19U30 - THERAFOOD - € 22/15/4 - 201721SA Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310

20

HERK-DE-STAD GC De Markthallen

MAGAZINE #6

Maak je eigen snijplank

Bij Bert Houthalen-Helchteren

Je gaat aan de slag met hout van hier en maakt je eigen snijplank (één grote of twee kleinere). Je ontdekt met welke natuurlijke producten je de plank kan kleuren en hoe je ze onderhoudt.

Je kan de plank graveren en ze zo personaliseren. We staan ook kort stil bij de herkomst en de eigenschappen van het hout.

DI 10/3 19u

Aan de slag met abstracte kunst

21 20

€ 23/19/5

78

EO

Bert Lemmens

CC Palethe Pelt

We maken kennis met het werk van de Nederlandse kunstschilders Theo Van Doesburg en Piet Mondriaan, pioniers van de abstracte kunst. Tijdens de tweede sessie gaan we zelf schilderen als Mondriaan met acrylverf op doek.

We leren te werken met de typische stijlelementen van de abstracte kunst. Tot slot bespreken we de resultaten. Zo gaan we het werk van abstracte kunstenaars anders bekijken en waarderen.

DI 10,17 EN 24/3 19u30

via 011 645 952

CURSUSCODE Bij elke activiteit staat een cursuscode. Als je deze code ingeeft in het zoekveld op de website, vind je de activiteit gemakkelijk terug.

16

20

€ 33/21/7

Inschrijven bij CC Palethe

18

42

U

C

Elien Dello

MAGAZINE #6

GEFLITST Uitstap Cultuurcafé naar Luik

17

MAGAZINE #6

GEZONDHEID EN ZORG Maak kennis met stembevrijding

Vormingplus Limburg Hasselt

Je wil zo graag zingen maar je durft niet goed of je denkt dat je dat niet kan...

Misschien voelt spreken met mensen om je heen voor jou oncomfortabel... Met eenvoudige oefeningetjes laten we je je stem en je durf tot uiten ontdekken zodat het als iets heel natuurlijk kan ervaren worden. Wil je nadien meer in de diepte werken, kan je kiezen voor het hele stembevrijdingstraject.

DO 16/1 19u30

Mocktails maken

20 20

€ 16/12/3

88

EO

Kristien Polmans, Liesbeth Verbeek

Buurthuis Genendijk Ham

Een glas wijn bij het eten, een pint na het sporten: voor velen maakt het deel uit van de dagelijkse routine. Het beïnvloedt je gezondheid, zowel fysiek als mentaal.

Tournée Minérale daagt je uit om in februari een maand lang geen alcohol te drinken. Hierbij zijn alcoholvrije cocktails of mocktails heel lekker. Je leert drie mocktails maken: Cos-no-politan, Virgin Lazy Red Cheeks en Apple Blossom.

DI 18/1 19u30

18

€ 25

20

Inschrijven bij Dienst Cultuur en Toerisme Ham via 013 611 012

51

U

C

Wim Vanoevelen

Het belang van een goede nachtrust Wat gebeurt er als je een nachtje minder (goed) slaapt? Wat zijn de effecten van chronisch slecht slapen op je lichamelijke en mentale gezondheid? Wat gebeurt er tijdens je slaap? Wat zijn dromen? Hoeveel uur slaap heb je echt nodig? Hoe verandert slaap doorheen je leven? Hoe zit het met slaapmedicatie? Het komt allemaal aan bod in deze lezing. We doorprikken mythes en je krijgt tips voor een betere nachtrust.

KINROOI Bibliotheek

ZONHOVEN GC Tentakel

DI 18/1 - 19U30 - SANDRA PIRRERA - € 5/3 - 202048UC Inschrijven bij Bibliotheek Kinrooi via 089 702 492 DO 13/2 - 19U30 - SANDRA PIRRERA - € 12/2,5 - 201831UC Inschrijven bij GC Tentakel via 011 810 550

18

MAGAZINE #6

Lachyoga

CC Casino Beringen

Lachyoga is lachen zonder reden. Een sessie bestaat uit opwarmingsoefeningen, ademhalings- en stimulerende lachoefeningen, een lachmeditatie en relaxatie. Dit vullen we aan met ludieke dans en spelletjes. Via het neplachen komen we tot een echte lach. We lachen niet om maar met elkaar. Lachyoga pept je conditie, humeur, vitaliteit, zelfvertrouwen en uitstraling op.

DO 23/1 19u30

Kruiden tegen winterkwaaltjes

21

€ 9/5/2

20

Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310

08

SC

Danny Leyssen

GC Tentakel Zonhoven

Tijdens de cursus 'kruiden tegen winterkwaaltjes' behandelen we het huis, tuin- en keukengebruik van dagdagelijkse kruiden. We geven kruidentips om je lichaam te sterken tegen verkoudheden en griepjes (zowel met gewone voeding als met supplementen). We maken enkele eenvoudige hoestsiroopjes en een olie of crème voor winterhanden en wintervoeten.

DI 11/2 13u30

Maaltijdplanning, lekker efficiënt In drukke tijden is een gezonde maaltijd op tafel toveren niet altijd even gemakkelijk. De snelle, hapklare oplossingen zijn heel aantrekkelijk. Hier ontdek je hoe je je dagelijkse maaltijden handig en snel kan organiseren. We bekijken ook wat je met 'overschotten' kan doen. Met tips voor kleine en grote gezinnen en ruimte voor uitwisseling.

17 20

€ 12/2,5

Inschrijven bij Tentakel via 011 810 550

59

U

C

Gaby Lormans

CC Leopoldsburg

WOE 12/2 19u30

19

18

€ 9/3

20

Inschrijven bij CC Leopoldsburg via 011 346 548

47

U

C

Christel Vanderheyden

MAGAZINE #6

Een inleiding in de wereld van de psychologie

CC Casino Beringen

Veel mensen weten niet wat psychologen juist doen. Het taboe rond ?naar een psycholoog gaan? is groot. In deze lezing krijg je zicht op de soorten hulpverleners, de vragen waarmee je bij hen terecht kan en het verloop van de begeleiding.

Als je je lichamelijk niet goed voelt, ga je (preventief) naar de huisarts. Zit je mentaal niet goed in je vel, dan kan een psycholoog je helpen.

DO 13/2 19u

21

07

5C

Karlien Van de Broek, Nicky Caelen 20

€ 16/12/3

Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310

Handmassage

CC De Kimpel Bilzen

Massage is heel ontspannend voor ons lichaam en onze geest. Deze sessie richten we ons op onze handen.

Spanningen worden gereduceerd en je bloed gaat beter stromen. Je spieren ontspannen zich en ook je geest komt meer tot rust. We masseren onze eigen en elkaars handen.

DI 18/2 19u30

Vlug en goed poetsen, het kan!

18 20

€ 9

57

U

C

Josiane Coengrachts

Inschrijven bij CC De Kimpel via 089 519 530

GC De Markthallen Herk-De-Stad

Welke poetsproducten heb je nodig in huis? Op welke manier poets je best om het meteen goed te doen? Hoe zorg je ervoor dat je achteraf geen rugpijn hebt?

En hoe organiseer je het onderhoud van je huis? Je ontdekt het allemaal tijdens deze workshopreeks. Tijdens twee avonden wisselen we tips af met doen. Je gaat naar huis met een poetsplan voor je eigen huis.

DI 3 EN 10/3 19u30

Zelfmassage

20

€ 18/10/4

17

58

SA

Rose-Marie Wils

CC Casino Beringen

Zelfmassage is heel ontspannend voor ons lichaam en onze geest. Het handige is dat je je hoofd, nek, schouders en handen zelf kan masseren. Spanningen worden gereduceerd en je bloed gaat beter stromen. Je spieren ontspannen zich en ook je geest komt meer tot rust.

DI 3/3 19u30

Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310

13 19

€ 9/5/2

20

20

SC

Josiane Coenegrachts

MAGAZINE #6

Plezierig communiceren met personen met dementie

Aan de Statie Lanaken

Contact maken met mensen die lijden aan dementie is niet zo evident. Ze leven hun eigen boeiend verhaal dat soms veraf is van onze eigen werkelijkheid. In deze workshop maak je kennis met de HOPLA houding. Dit is een pakket van vooral fysieke en emotionele oefeningen die een positieve, vriendelijke houding stimuleren. Het pakket is een vorm van zelfzorg voor iedereen die in contact komt met mensen met dementie.

WOE 4/3 13u30

18 20

€ 15/11/3

21

SC

Trudie Appermans

Inschrijven bij Aan de Statie via 089 730 061

Leven met stress, zonder zorgen

Raadzaal Lommel

Een leven zonder stress lijkt aanlokkelijk in deze drukke tijden. Maar is een leven zonder stress wel mogelijk? Wanneer ervaren we iets als stressvol en vanaf wanneer is het schadelijk voor onze gezondheid? Hoe kan je met de dagelijkse stress omgaan? Hoe ervaar je fysiek, mentaal en emotioneel rust? We nemen deze en andere vragen rond stress en ontspanning onder de loep.

MA 9/3 19u30

Veganistisch koken en bakken

16

€ 8/6,5/6/ 5,5/2

20

Inschrijven bij CC De Adelberg via 011 399 699

86

U

C

Jana Schoefs

Zaal Sint-Amandus Bilzen

Kook je graag vegetarisch en wil je graag een stapje verder gaan? Of ben je al overgeschakeld en heb je wat inspiratie nodig? Samen maken we lekkere gerechten uit de veganistische keuken.

Zonder dierlijke producten, zoals kaas, melk, eieren, gelatine, ... Gelukkig zijn er voldoende alternatieven.

DI 17/3 19u

21

18 20

€ 21

80

U

C

Christel Vanderheyden

Inschrijven bij CC De Kimpel via 089 519 530

MAGAZINE #6

HOE GAAN BELGIË, CYPRUS EN POLEN OM MET MIGRATIE EN INTEGRATIE?

22

MAGAZINE #6

V

DINSDAGAVOND 8 OKTOBER: SAMEN THUIS IN HASSELT, NIEUWKOMER WORDT GIDS

ormingplus stapte mee in het Europees project ‘SEN-CiT’ (sensibilisation of citizens).

Europese organisaties die opleidingen

In Hasselt wonen heel wat nieuwkomers.

geven aan volwassenen, leren er van

Een nieuw land leren kennen, met zijn

elkaar. Hoe gaan burgers van een

regels, gewoonten, mensen en taal, is niet

‘ontvangend’ land om met immigratie?

altijd zo eenvoudig. Om hen een handje te

En hoe kunnen we migranten helpen om

helpen, organiseert Vormingplus al jaren

zich te integreren in de samenleving?

met de Stad ‘Samen thuis in Hasselt’. Een nieuwkomer krijgt een peter of meter, en

In april trokken enkele medewerkers

samen spreken ze een keer om de twee

op studiebezoek naar Cyprus. Begin

weken af. We draaiden de rollen voor één

oktober was het onze beurt om collega’s

avond om. De nieuwkomers werden peter

uit Cyprus en Polen te ontvangen

of meter van onze Poolse en Cypriotische

in Limburg. Ze keken, luisterden

gasten. Samen gingen ze op verkenning

en ervaarden welke activiteiten

in Hasselt. Alireza, Hasselaar geboren in

Vormingplus organiseert over diversiteit

Iran, toonde als een volleerde gids zijn

en migratie. Een verslag!

lievelingsplekken in de stad aan Anna uit Cyprus. Na afloop worden gegevens uitgewisseld en worden vriendschappen

DINSDAGMORGEN 8 OKTOBER: HOE GAAT ONS LAND OM MET INTEGRATIE VAN MIGRANTEN?

gesloten. Anna: “Ik ben onder de indruk van deze ontmoeting. Het is boeiend om nieuwe mensen te leren kennen die je niet

Wist je dat 17% van de Belgische

zomaar tegen komt. En echt tijd te maken

bevolking geboren is in een ander land?

voor een gesprek.”

Daarmee zitten we bij de Europese koplopers. Maar in Cyprus is het cijfer

weer aan het andere uiterste. Daar is

WOENSDAGMORGEN 9 OKTOBER: WIJ, LIMBURGERS. DIVERSITEIT IS EEN GESCHENK

maar 2% van de hele bevolking in het

Na een gezellige dinsdagavond vol nieuwe

buitenland geboren. Het laagste cijfer van

ontmoetingen, afgerond met een stevig

heel Europa.

Belgisch avondmaal: terug aan het werk.

Interessante cijfers. Maar wat

De collega’s uit Polen en Cyprus

betekenen ze in de praktijk? Hoe gaan

bezochten de tentoonstelling ‘Wij,

we dagelijks om met migranten? De

Limburgers’. Zeven lokale fotografen

feiten en cijfers van het Agentschap

brachten 20 bewoners van onze

Integratie en Inburgering gaven veel

superdiverse provincie in beeld. Via

duiding. En de buitenlandse blik van

hun portretten maak je kennis met hun

de collega’s uit Polen en Cyprus zorgde

verschillende verhalen. Eén ding hebben

voor een interessante uitwisseling.

ze gemeen: zij zelf, of hun ouders of

Migratiepatronen samengevat? It’s the

grootouders, zijn niet in België geboren.

economy, stupid!

Onze bezoekers waren stevig onder

nog hoger: 21%. Zij staan op een tweede plaats, na Luxemburg. Polen staat dan

de indruk van de verhalen achter de portretten.

23

MAGAZINE #6

Sterke mensen, die België rijker maken,

de mijnkathedraal, tot bij de Italianen.

was hun eensgezinde oordeel. Diversiteit

Zo gingen de cijfers over migratie van

is een geschenk. Anti verwoordt het zo:

dinsdagmorgen plots leven.

“Als je erbij neerzet en luistert naar de

DONDERDAG 10 OKTOBER: ONS VERHAAL

verhalen van de mensen. Dan voel je echt een connectie.”

Als afsluiter van de driedaagse stelden we

Deze tentoonstelling hing in de afgelopen

‘Ons verhaal’ voor. Een storytellingproject

maanden in Sint-Truiden, Maaseik, Ham,

waarbij vluchtelingen en nieuwe inwoners

Hasselt en Beringen. Dit najaar kan je

hun verhaal vertellen. Over hun land, hun

hem een allerlaatste keer zien in de

herinneringen en hun nieuwe leven. Het

onthaalruimte van Vormingplus. Haast je:

verhaal achter de migratie dus, vanuit het

het is de laatste kans. Daarna ruimen we

standpunt van de migrant.

hem definitief op.

Benieuwd naar deze verhalen?

Je ziet ze op onsverhaal.be.

WOENSDAGNAMIDDAG 9 OKTOBER: BERINGEN-MIJN, WANDELEN DOOR DE MIGRATIEGESCHIEDENIS VAN LIMBURG In Beringen-Mijn wandel je door migratiegeschiedenis. Een gids nam ons mee van cultuur naar cultuur.

Een wandeling van Turkije over Polen naar Italië. Van het Mijnmuseum, door de cité, langs de moskee. Door de barakken, naar de Poolse vereniging. Via

24

MAGAZINE #6

25

MAGAZINE #6

KUNST EN CULTUUR

Wegwijs in de kunst - De Fin de Siècle Vincent Stockx maakt je in drie avonden wegwijs in de kunstgeschiedenis.

We maken kennis met de beeldende kunst van de 18de eeuw tot aan de Eerste Wereldoorlog. Je krijgt tips om kunst te interpreteren. Je leert de kunststromingen kaderen in hun tijd. Je leert oude kunst nog meer appreciëren.

CC Palethe Pelt

DI 14,21 EN 28/1 19u30

Vincent Stockx

Wegwijs in de kunst - Hedendaagse kunst Guusje Kuntzelaers maakt je in drie avonden wegwijs in de kunstgeschiedenis.

We maken kennis met de beeldende kunst van de 20ste en 21ste eeuw. Samen kijken we naar kunstwerken, leer je kunstenaars en kunststromingen kennen en ervaar je zelf moderne kunst door middel van kleine oefeningen. Hierdoor ga je hedendaagse kunst nog meer waarderen.

18 20

€ 15/6

07

U

C

Inschrijven bij CC Palethe via 011 645 952

CC Palethe Pelt

DI 4,11 EN 18/2 19u30

26

18 20

€ 15/6

Inschrijven bij CC Palethe via 011 645 952

08

U

C

Guusje Kuntzelaers

MAGAZINE #6

Smuk, laat je betoveren door schitterende mode

Modemuseum Hasselt

SMUK is de nieuwe tentoonstelling in het Hasseltse modemuseum. Ontdek hoe modeontwerpers materialen en technieken gebruiken om kleding te laten schitteren. De tentoonstelling laat je genieten van de wereld van glitter en glamour. We volgen eerst een rondleiding, daarna kan je zelf enkele technieken uitproberen. Welkom in de wereld van de blingbling! Dit is een uitstap in samenwerking met Pasform, een vormingsorganisatie voor mensen met een verstandelijke beperking.

ZA 15/2 13u30

Het ABC van de klassieke muziek

20

€ 17/13/4

21

25

SB

Eddy Beuten

CC Beringen

In drie sessies leer je klassieke muziek beter te begrijpen. We beluisteren en bespreken grote meesterwerken uit de muziekgeschiedenis. Hoe komt het dat klassieke muziek zo meeslepend en intrigerend kan zijn? Hoe kan je klassieke muziek ten volle beleven? Je wordt uitgedaagd om bewuster te luisteren en meer te ontdekken in de muziek.

Deze reeks is een ideale springplank om klassieke muziek te blijven ontdekken.

DO 5,12 EN 19/3 19u30

20

Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310

18

€27/15/6

43

SC

Waldo Geuns

Arabische invloed in de westerse cultuur

Villa Verbeelding

De Arabische invloed is heel belangrijk geweest voor onze westerse cultuur. In deze lezing verkennen wij de invloed van de Arabische cultuur in onze samenleving.

Wist u dat woorden zoals suiker, mokka, jasmijn een Arabisch oorsprong hebben?

En dat de kop koffie, de meest gedronken warme drank van België, een Oosterse oorsprong heeft? De huidige migratie, de politieke -en economische betrekkingen maken dit onderwerp heel actueel.

DI 10/3

Inschrijven bij Via Verbeelding via reserveren@villaverbeelding.be

27

19 20

GRATIS

53

U

Alejandro Chávez Sáenz

C

19u30

MAGAZINE #6

Aan de slag met abstracte kunst

GC De Stegel

We maken kennis met het werk van de Nederlandse kunstschilders Theo Van Doesburg en Piet Mondriaan, pioniers van de abstracte kunst. Tijdens de tweede sessie gaan we zelf schilderen als Mondriaan met acrylverf op doek.

We leren te werken met de typische stijlelementen van de abstracte kunst. Tot slot bespreken we de resultaten. Zo gaan we het werk van abstracte kunstenaars anders bekijken en waarderen.

DO 19 EN 26/3 & 2/4 19u30

Bob Dylan, van Freewheelin’ tot Nobelprijs

21 20

€ 33/21/7

51

SA

Elien Dello

CC Achterolmen Maaseik

Zijn naam viel al jaren als kanshebber maar pas in 2016 was het zover: Bob Dylan kreeg als eerste zanger de nobelprijs voor de literatuur. Maar moest hij deze prestigieuze literatuurprijs wel krijgen? Vanuit deze vraag gaan we grasduinen in het gigantische oeuvre van Bob Dylan. We geven je wel handvaten mee om dieper te graven in de songs van Bob Dylan en er nog meer van te genieten.

DO 26/3 & 2/4 19u30

28

17 20

€ 20/12/4

89

SA

Niels Klerkx

MAGAZINE #6

Aan wie zou jij een medaille willen

Paolo, Abdel en Yevgeniy ontdekten dat ze

geven? Wie is jouw voorbeeld

meer gemeen hadden dan sport. Allemaal

in discipline, aanmoedigen en

hebben ze moeten opboksen tegen

volhouden? Iedereen heeft een

vooroordelen, isolement, administratieve

verhaal over sport en bewegen. Over

procedures, verlies en ziektes. Allemaal

een eerste overwinning, over vallen

zijn ze telkens opnieuw rechtop gaan

en opstaan, over grenzen verleggen

staan en hebben ze gevochten. Vandaag

en hordes nemen. In het project ‘De

zijn ze een inspiratie voor anderen.

medailles van Kolderbos’ maakten de

Maken ze de wereld een betere, veiligere

deelnemers een eigen videoverhaal.

en mooiere plek. En daarom verdienen ze een medaille! Vandaag delen we graag

DIGITALE STORYTELLING

het verhaal van Abdel Wahhabi.

Digitale storytelling is een techniek om LIEFDE OP HET EERSTE GEZICHT

via video verhalen te vertellen. Net zoals traditionele storytelling focust een digitaal

"Toen ik zestien was, speelde ik voetbal.

verhaal op een specifiek onderwerp. De

Ik was een vinnig kereltje. Op een bepaald

deelnemers vertellen een persoonlijke

moment was ik betrokken bij een opstootje

ervaring. Zij spreken hun verhaal in

op het veld. Een oudere jongen uit het dorp

en vullen het aan met beelden, tekst,

die aan de kant stond, riep me bij zich en

videoclips en audio. Het doel van digitale

zei: ‘Abdel, zou de bokssport niets voor jou

storytelling is om mensen met elkaar te

zijn? Ik ga naar een club in Maastricht. Kom

verbinden, van elkaar te leren en elkaar

mee.’ Die kerel was negentien, woonde in

te inspireren. We zijn allemaal mensen en

mijn buurt en had een auto, dus ik ging mee

kunnen onszelf herkennen in universeel

naar Maastricht. In Belgisch Limburg waren

menselijke verhalen.

er toen geen boksclubs. Het was liefde op het eerste gezicht. Eindelijk had ik mijn

UNIVERSELE VERHALEN

sport gevonden."

De Medailles van Kolderbos was een boeiend proces. Martine, Nadia, Sofija,

29

UITGELICHT

DE MEDAILLES VAN KOLDERBOS

MAGAZINE #6 LIFTEND NAAR DE TRAINING

Ik won mijn kwalificatietoernooien en mocht met de acht beste boksers uit Europa

"Vier keer in de week ging ik naar de

deelnemen aan de Olympische Spelen. Na

training. Ondertussen oefende ik ook thuis.

tien jaar discipline en volharding had ik mijn

Na zes maanden mocht ik een wedstrijd

doel bereikt."

boksen. Ik werd Zuid-Nederlands kampioen.

DE VRAAG VAN PRINS FILIP

Van vrienden kreeg ik een nieuw paar bokshandschoenen (lacht). Maar toen

"In het Olympisch dorp ontmoette ik prins

stapte mijn vriend over naar een andere

Filip, die peter was van het BOIC, het

sport en had ik geen vervoer meer naar

Belgisch Olympisch Comité. Via de kranten

Maastricht. Ik besloot om te liften, van Elen

lazen we over de rellen tussen jongeren

naar Maastricht. Dat heb ik vijf jaar gedaan.

en politie in Anderlecht en Molenbeek.

Ik werd Nederlands kampioen in de A-klasse

Prins Filip vroeg me: ‘Denkt u niet dat u

lichtwelters en leerde meer mensen in de

een voorbeeld voor deze jongeren zou

bokswereld kennen."

kunnen zijn?’ Die vraag bleef me bezig houden. Ik had al een tijdje het plan in mijn

VAN DROOM NAAR DOEL

achterhoofd om met kwetsbare jongeren

"In 1984 mocht de Nederlandse bokser

te werken. Maar wie waren die jongeren en

Arnold Vanderlijde naar de Olympische

hoe kon ik ze bereiken?"

Spelen in Los Angeles. Hij won brons.

OPBOKSEN

Voor mij leken de Olympische Spelen een onbereikbare droom. Stel je voor, het

"Ik haalde mijn inspiratie uit het

allermooiste en grootste sportevenement

Rotterdamse project van stichting Opboxen,

ter wereld! Ik nam contact op met Arnold

dat zich inzet om werkloze jongeren te

en mocht met zijn trainer trainen. Mijn

re-integreren in het arbeidscircuit. Ik

droom kreeg een doel. Ik ging met sprongen

wou hetzelfde met kwetsbare jongeren

vooruit. Uiteindelijk gingen we naar Seoul.

uit de mijngemeentes doen. Jongeren

De internationale concurrentie was erg

via bokslessen weerbaar maken in de

zwaar, dus deze kans mislukte. Ik moest

samenleving. Samen met dr. Cox hebben

vier jaar wachten totdat ik weer naar de

we het project Opboksen uitgeschreven. Ik

Olympische Spelen kon. Ik stopte met

ben de jongeren letterlijk uit de wijken gaan

werken en smeet me in de training, samen

halen. De eerste twee jaar gaf ik les in hun

met Arnold. Mijn leven bestond alleen uit

jeugdhuizen. Na een tijdje vond ik dat de

trainen, trainen, trainen. Ik heb heel hard

lessen gecentraliseerd moesten worden. Ik

moeten knokken."

begon in de kolenkot bij het sportcentrum in Genk. Het kolenkot werd later de

EEN GEBROKEN NEUS

Uitdaging. Ik ben nu al 26 jaar bezig met

"Twee maanden voor het

Opboksen. Jaarlijks worden 600 kinderen

kwalificatietoernooi brak mijn neus in 9

en tieners getraind. Ze leren waarden en

stukken. Geen enkele arts kon mij helpen.

attitudes zoals fairplay, verdraagzaamheid,

Ik was radeloos want ik wou en zou naar

respect en discipline. Nu wil ik ook mensen

dat kwalificatietoernooi! Tot ik dr. Tony Cox

met een beperking meenemen in het

van het Jessa Ziekenhuis ontmoette. Hij

project. Een tweede droom is uitgekomen."

luisterde naar mijn verhaal en de volgende

Wil je meer lezen over de medailles van

dag lag ik om 8 uur ’s morgens op zijn

Kolderbos? Surf dan naar onsverhaal.be

operatietafel. Zes uur lang heeft hij met

en luister naar de verhalen van Abdel,

uiterste precisie onder lokale verdoving aan

Yevgeniy, Nadia, Martine, Paolo en

mijn neus gewerkt. Toen heb ik pas echt

Sofiya.

afgezien.

30

MAGAZINE #6

NATUUR EN MILIEU

Beewraps maken Beewraps of bijenwasdoeken zijn de huishoudfolie van de toekomst! Je gebruikt beewraps om potten en pannen af te dekken en aangebroken voedsel zoals een halve komkommer, stuk kaas,... luchtdicht mee af te dekken. Maak ze in deze workshop zelf en geniet van een prachtige boterhamverpakking of vouwbare kommetjes voor onderweg. Je kan de beewraps afwassen met lauw water en ongeveer een jaar lang gebruiken .

BILZEN CC De Kimpel

HOUTHALENHELHTEREN Dienstencentrum Perron-Oost

MA 10/2 - 19U30 - AN DANIËLS - € 19/15/4 - 201760UC Inschrijven bij CC De Kimpel via 089 519 530 DI 10/3 - 10U - AN DANIËLS - € 18/16/4 -202187UC Inschrijven bij OCMW Houthalen-Helchteren/DD Perron-Oost via 011 492 000

CURSUSCODE Bij elke activiteit staat een cursuscode. Als je deze code ingeeft in het zoekveld op de website, vind je de activiteit gemakkelijk terug.

31

MAGAZINE #6

“LEES MAAR, EN JE BENT AL VERLOREN” W IJ HOUDEN BIJ

getekende personages. Rijke inhoud.

VORMINGPLUS

Mooie schrijfstijl. Alles wat ik als sterke

LIMBURG VAN LEZEN.

literatuur beschouw.

EN VAN BOEKEN. EN NOG MEER

Regien Vandeburie, enthousiast en

VAN VORMINGSACTIVITEITEN

vrijwillig begeleidster van Samen lezen-

MET BOEKEN. VIND JE HET

groepen in Maasmechelen:

OOK ZO MOEILIJK OM UIT DAT

Terribele vraag! In ieder geval een warm

GIGANTISCHE BOEKENAANBOD

boek over alledaagse mensen die op

TE KIEZEN? WE VROEGEN ENKELE

één of andere manier verbonden zijn

BOEKENWURMEN OM HUN

met mekaar. Vrolijk ook omdat niet

FAVORIETE BOEKEN TE DELEN MET

alles loopt zoals we het zouden wensen

ONS. DAT DEDEN PIET, REGIEN EN

en de mensen met een hoek af toch

KATELIJNE MET VEEL PLEZIER. WIJ

de boeiendste zijn. En je loopt op één

WETEN ALVAST WAT WE OP ONZE

of andere manier toch tegen je eigen

KERSTLIJST MOETEN ZETTEN.

stomme grenzen aan en je moet het maar zien te doen met wat er is. Voilà en dit vind ik allemaal terug in Winter van

ALS JE INGESNEEUWD ZOU RAKEN IN

Elisabeth Strout. Ik ben gaan houden

EEN BERGHUT, WELK BOEK ZOU JE DAN

van Olive Kitteridge die meer en meer

GRAAG BIJ JE HEBBEN?

betrokken raakt in de levens van de mensen van het stadje. En op die manier

Piet Cosemans, begeleider van

zin vindt en uitdeelt. Lees maar, je bent al

verschillende leeskringen:

verloren.

Iets van Amos Oz. Dat is al een hele beperking, en van hem dan maar één

Katelijne Kevelaers, samen met

boek? Een vrouw kennen gaat al dertig

echtgenoot Ed uitbaatster van

jaar mee, nu ook als e-book. Over een

boekhandel Grim in Hasselt: Hiervoor

Israëlische geheimagent die zijn werk

haal ik er eentje van onder het stof: De

opgeeft na de plotse dood van zijn vrouw.

naam van de roos, debuutroman van

Hij verbouwt zijn huis, knapt de tuin op,

Umberto Eco. Een oude klassieker

praat met zijn epileptische tienerdochter,

die ik in mijn jonge jaren ontelbare

zijn moeder en schoonmoeder, en

keren heb herlezen. Het is een who-

probeert zo de duisternis van het

dunnit, historische roman en filosofisch

bestaan te ontraadselen, op een even

naslagwerk in één en daarenboven dik

methodische manier als hij het in zijn

genoeg om me toch een aantal dagen de

werk gedaan zou hebben. Uitmuntend

wereld om me heen te doen vergeten.

32

MAGAZINE #6

WELK BOEK ZOU JE JE BESTE VRIEND(IN)

Regien Vandeburie

CADEAU DOEN?

De buitenkant van meneer Jules van Diane

Piet Cosemans Een geslaagd debuut lijkt me een mooi geschenk, omdat het meteen een tweede geschenk inhoudt: het uitkijken naar verder werk van die debutant. Marieke Lucas Rijneveld (28) is oorspronkelijk een dichteres. De avond is ongemak was haar romandebuut. Over een opgroeiend meisje, dochter van protestantse boerenouders die een kind verliezen.

Broeckhoven. Meneer Jules is die morgen gestorven, de autistische jongen die elke voormiddag met hem komt schaken ziet het zo: dit is slechts de buitenkant van Mijnheer Jules. Zijn vrouw wil hem nog niet direct loslaten en overleveren aan ‘de meute’. Ze gaat bij hem zitten en mijmert en zegt dingen tegen hem die ze niet eerder heeft kunnen of durven uitspreken.

Het meisje voelt onrust en kweekt

Je moet het gewoon lezen, een wonder

daardoor veel verbeelding. Het verhaal

verhaal. Reeds in 16 talen uitgegeven en

pakt rauw uit over dagelijkse dingen,

bewerkt tot toneel en film. Een Vlaamse

geloof, seksualiteit en de smerigheid van

parel die we té weinig kennen.

het leven. Iets om op een schitterende

Trouwens: een heel goedkoop kleinood

zomerdag in een strandzetel te lezen, het

om cadeau te doen.

maakt je nog gelukkiger.

33

MAGAZINE #6

Tot ik veel later tot het besef kwam dat er een land was dat ik zelf bewoonde en nauwelijks kende. Atlas van het menselijk lichaam van Vigué-Martin sla ik geregeld open - een kijkboek met telkens korte uitleg. Wat zit er in mijn hoofd dat het mijn hoofdstad wil zijn? Wat voor kamers heeft mijn hart waarin ik mensen om mij heen kan laten verblijven? En vele dingen meer: het verkeer in de bloedbanen, de eindeloze netwerken, de afgelegen gebieden die met nagels bedekt zijn. Een fascinerend boek. Niet iedereen moet het gelezen hebben. Ik volsta.

Regien Vandeburie Odes van David Van Reybrouck.

Verzamelde lofbetuigingen aan de meest diverse ervaringen in dit bestaan: ode aan het geniale gepriegel , ode aan de mooiste mens, ode aan de jaloezie… aan de troost,

Katelijne Kevelaers

aan het bierviltje, aan Kofi Annan, aan

Dat wordt Zijde van de Italiaan Alessandro

de ex , aan de bindingsangst… Lees en

Baricco. Het is een novelle en dus ook

herken en vul aan…

geschikt voor drukbezette vriendinnen.

Katelijne Kevelaers

‘Zijde’ is een tijdloos en sprookjesachtig

Dat moet één van de boeken van

verhaal over een jonge zijdehandelaar

de Israelische Yuval Harari worden.

die jaarlijks een lange reis naar Japan

Zowel Homo Deus als Sapiens komen in

onderneemt om nieuwe zijderupsen te

aanmerking. Een verfrissende kijk op

kopen. Op zijn reis raakt hij gefascineerd

de mens, zijn geschiedenis, heden en

door één van de vrouwen van de

toekomst. Bijzonder goed geschreven,

handelaar met wie hij zaken doet. Even

leest als een spannend boek en levert

ontroerend als eenvoudig, een parel van

gespreksstof op voor wéken.

een roman over zichzelf wegcijferende liefde.

WELK NON-FICTIEBOEK ZOU IEDEREEN MOETEN GELEZEN HEBBEN? Piet Cosemans Als jongen verzamelde ik landkaarten, schreef naar ambassades en legde een eigen kaartenbundel aan.

34

MAGAZINE #6

EEN GREEP UIT ONS AANBOD WAARBIJ BOEKEN CENTRAAL STAAN Voor u gelezen: Waarom de wereld niet naar de knoppen gaat In zijn boek breekt Maarten Boudry een lans voor het vooruitgangsdenken. Hij bestrijdt het wijdverbreide pessimisme en zoekt naar verklaringen voor doembeelden over klimaat en islamisering, groeiend racisme en ongelijkheid. Hij buigt zich ook over de wanhoop van de Westerse mens.

Maarten Boudry pleit voor de waarden van wetenschap en verlichting. De wereld stond er nog nooit zo goed voor als vandaag en we kunnen haar nog beter maken. Arnout Vanreusel leest het boek voor ons en stelt het voor.

DI 3/3 - 19u30 - Vormingplus Limburg Hasselt Arnout Vanreusel - €9/5/2 202126EO

Voor u gelezen: Het no-nonsense meditatieboek Neuroloog en ‘topdokter’ Steven Laureys doet al meer dan 20 jaar baanbrekend onderzoek naar het menselijk bewustzijn. Ondanks alle positieve ervaringen met meditatie, wilde Laureys cijfers en onderzoeksresultaten zien. De resultaten van zijn onderzoek waren ronduit spectaculair: meditatie leidt tot minder stress, een betere nachtrust en meer focus. Johan Jacques leest het boek en stelt het ons voor.

WOE 8/1 - 19u30 - Het Stadsmus - Johan

Maak net als de regen het tapijt van de wereld groen (Rumi/ Mevlana) Onze samenleving vandaag is sterk gericht op het individu. En ze verhardt. We zien mensen rondom ons die zich er niet meer in thuis voelen. Maar in welke gemeenschap willen we dan wel leven? Hierover gaan we in gesprek met elkaar. Dat doen we aan de hand van teksten en literatuur uit onze en andere culturen. Wat geeft ons kracht, wat doet ons hopen? Gemeenschap maken we samen. Lopen onze wegen samen om die gemeenschap vorm te geven? We komen 4 keer samen. We lezen teksten en bespreken wat dit met ons doet.

DI 10, 17, 24 en 31/3 - 19u30 - Bibliotheek Genk - Birsen Taspinar, Marc Colpaert Gratis - 202163UB

Lezersgroep: religieuze en levensbeschouwelijke boeken Op iedere eerste vrijdagvoormiddag van de maand stelt een enthousiaste lezer een religieus en/of levensbeschouwelijk boek voor. De lezer geeft een korte voorstelling van het boek, aangevuld met zijn/haar bedenkingen en opmerkingen. Daarna wordt de inhoud in groep besproken.

VR 10/1 & 7/2 & 6/3 - 9u30 - Vormingplus Limburg Hasselt - Sam Stefani - €15/6 202119EO

Jacques - Gratis - 201947UA

Stilleeskring met Piet Cosemans

Samen lezen

De eerste bladzijden van een literaire roman bevatten al stille signalen van zijn diepere betekenis. In elke workshop lezen en bespreken we die aanhef. Welke spannende verwijzingen zitten erin? Met die voorbedachtheid kan je het boek thuis verder lezen. In de volgende workshop toetsen we af of het daardoor plezieriger en zinvoller lezen was.

DO 23/1 & 20/2 & 26/3 & 23/4 & 4/6 - 19u30

Vormingplus Limburg leest op verschillende plaatsen in Limburg volgens de read-tolead methode. We doen dat vooral voor kwetsbare doelgroepen in Sint-Truiden, Maasmechelen en Hasselt. In het voorjaar starten we een nieuwe groep in HeusdenZolder, waarbij we een breder publiek willen

Bibliotheek De Kimpel - Piet Cosemans €30/10 - 201999UC

bereiken.

MEER INFO ellen.frissaer@vormingplus.be

Inschrijven bij CC De Kimpel via 089 519 530

35

MAGAZINE #6

PERSOON EN RELATIE Constructief omgaan met roddelen

LDC Den Heuvel 1 Tessenderlo

Roddelen… het gaat ten koste van het welbevinden van anderen, maar het heeft ook positieve kanten. Wat maakt dat je je mening niet rechtstreeks kan/durft geven? Hoe luister je bij roddelen eerder met empathie dan met sympathie? Hoe achterhaal je de onderliggende gevoelens en behoeften? Hoe ga je van daaruit verder naar constructieve verzoeken en dialoog? Je ontdekt het hier.

DI 4/2 13u30

Kennismaking filosofie Louise Hay

19

€ 1,5

20

Inschrijven bij LDC Den Heuvel 1 via 013 679 594

41

U

C

Emelie Carpentier

Vormingplus Limburg Hasselt

Maak kennis met de filosofie van Louise Hay volgens haar boek. Je kunt je leven helen. Het boek heeft als doel om te leren houden van jezelf. De filosofie van het boek maakt je bewust van beperkende opvattingen over jezelf. Je krijgt tips en technieken om oude patronen los te laten en de emotionele rommel op te ruimen die hiermee verbonden is. We doen praktische oefeningen en meditaties.

ZA 8 EN 9/2

9U

Krachtig en creatief vrouw zijn

21 20

€ 61/45/13

82

EO

Sanaa Naïtchrif

Vormingplus Limburg Hasselt

In deze workshop ga je op zoek naar jouw specifieke vrouwelijkheid, kracht en creativiteit. Door fysieke oefeningen, creatieve opdrachten, reflectie en interactie met andere vrouwen vind je een nieuwe adem. Dien jij ook vaak andermans belangen? Word je opgeslokt door zorg? Besteed je te weinig aandacht aan jezelf? Hier ontdek je je eigen kracht weer op creatieve wijze.

ZA 1 EN 15/2 & 7/3 10u

36

21 20

€ 72/48/16

79

EO

Sandra Roobaert

MAGAZINE #6

Hulp vragen doe je niet, of toch?

Hulp vragen is niet altijd evident.

Vaak denken we dat we het allemaal zelf moeten oplossen. Toch zit ‘je laten helpen’ in onze natuur. In deze workshop maak je kennis met een aantal hindernissen die maken dat je geen hulp vraagt. Je krijgt ook inzicht in hoe je het anders kan aanpakken.

Dienstencentrum Cicindriahuis Sint-Truiden

DO 5/3 13u30

Karen Andries

Wat leer je over jezelf in omgang met anderen?

Tijdens deze vorming kijk je via inzichten en praktische oefeningen naar jezelf en wat je uitstraalt in relatie met anderen.

Je krijgt tips hoe je meer kracht en eigenheid kan uitstralen, ook in moeilijke momenten. Als je je uitstraling wil sturen, heb je zelfkennis nodig. Je straalt immers onbewust uit hoe je je voelt.

21 20

€ 2

81

U C

Inschrijven bij DC Cicindriahuis via 011 691 714

CC Maasmechelen

WOE 11 EN 18/3 & 1/4 19u30

Birgit Gilis

Lezing: Beelddenken

18 20

€ 36/24/7,2

17

SC

Inschrijven bij CC Maasmechelen via 089 769 797

CC De Kimpel Bilzen

Een beelddenker denkt visueel en ruimtelijk. Soms is het voor hen moeilijk om die beelden om te zetten in woorden.

We leren je deze gave (h)erkennen bij jezelf of anderen. Beelddenkers hebben het niet altijd makkelijk in onze wereld vol taal. Stempels als 'snel afgeleid' en 'je luistert niet' staan tegenover 'veel interesses', 'oplossingsgerichtheid', 'intelligentie' en 'creativiteit'.

DI 24/3 19u30

Nee is best oké!

18

€ 9

20

Inschrijven bij CC De Kimpel via 089 519 530

91

U

C

Christel Vanderheyden

Vormingplus Limburg

Durf je nooit 'nee' zeggen omdat je schrik hebt voor afwijzing? Of geeft 'nee' zeggen je schuldgevoelens? We bekijken waarom velen bijna nooit nee durven zeggen.

We analyseren de mechanismen, kijken naar jouw rol in je omgeving en gaan in op voorbeelden waar je niet nee durft te zeggen. Daarnaast krijg je tips en tricks hoe je grenzen kan trekken, zonder dat je iemand (of jezelf) kwetst.

DI 24/3 19u30

37

21 20

€ 12/8/3

22

EO

Ellen Van Praet

VAN A TOT Z

MAGAZINE #6

VAN A TOT Z OEFEN JE RUG RUGPIJN IS EEN VAAK VOORKOMENDE KLACHT. DAT KOMT OMDAT WE VEEL ZITTEN EN ONZE RUG OVERBELASTEN. MAAR OOK OMDAT WE OP TWEE VOETEN LOPEN. Alejandro Chรกvez Sรกenz is naast vormingswerker bij Vormingplus gediplomeerd fysiotherapeut. Hij tekende

2

6 oefeningen die je elke dag kan doen om je rug te versterken. Als tussendoortje, tijdens het werken of studeren. Of als

Nr. 2 Sta op en strek je uit zoals een kat

afwisseling wanneer je veel zit.

na het wakker worden. Blijf rustig in en (lang) uitademen. Beweeg je lichaam rustig van links naar rechts om de zijspieren en je nek te rekken.

1 Nr. 1 Ga vooraan op je stoel zitten.

3

Richt je armen en handen naar het plafond. Elke keer dat je uitademt, strek je je armen verder uit naar boven. Doe dit

Nr. 3 Ga achter een stoel of tafel staan

vanuit je lage rug, alsof je je wervelkolom

en ga op de tippen van je tenen staan.

uitstrekt. Herhaal dit 10 keer. De tiende

Strek je volledige lichaam en buig daarna

keer probeer je de de gestrekte houding

met je bovenlichaam naar achter. Herhaal

gedurende 8 seconden vast te houden.

dit 10 keer en hou de strekpositie elke

Daarna laat je alles rustig los.

keer 8 seconden vast.

38

MAGAZINE #6

4

6

Nr. 4 Terwijl je rechtstaat (maar dit kan

Nr. 6 Al zittend kruis je een been over

ook zittend), hou je met een hand de

het andere en met een hand rek je het

elleboog van de andere hand boven je

bovenste been naar de kant van je

hoofd. Trek rustig de elleboog naar de

lichaam. Hiermee rek je de bilspieren.

kant van de trekkende hand. Hiermee

Tijdens het rekken, draai je met je lichaam

strek je de spieren van de achterkant van

in de tegenovergestelde richting. Zo rek je

de arm en de nek. Herhaal dit 10 keer

tegelijkertijd de lage rugspieren. Hou elke

links en 10 keer rechts.

rek 8 seconden vast en herhaal dit 10 keer.

Deze oefeningen mag je elke dag enkele keren herhalen. Vergeet ook niet om aandacht te geven aan je zithouding en probeer om elke 20-30 minuten even op te staan en rond te wandelen.

5 Onze rug Nr. 5 Plaats een been naar voren en de andere naar achter. Het voorste been buigt naar voren en de achterste been blijft gestrekt (zonder de knie te buigen).

We rekken hiermee de kuitspieren. Als je helemaal gestrekt staat, hou je die positie

Hoe is onze rug geëvolueerd doorheen de tijd? Hoe verandert de bouw van onze rug van geboorte tot latere leeftijd? Welke ziekten en afwijkingen bestaan er? In de vorming ‘Onze rug’ leer je via oefeningen feiten over je rug. Je leert wat de meest voorkomende rugproblemen zijn en hoe je ze kan voorkomen.

even vol en dan buig je je lichaam naar achter als een boog. Hou die gebogen

MA 10/2 – 19u30 – CC De Adelberg,

positie 8 seconden vast. Herhaal dit 10

Lommel – € 12/9,5/9/8,5/2

keer.

(201720UC) Inschrijven: 011 39 96 99

39

MAGAZINE #6

COMPUTER EN TECHNIEK Besparen op telefonie, internet en t v Als je kiest voor een provider op jouw maat kan je heel wat besparen op het verbruik van multimedia. Daarvoor moet je wel regelmatig op zoek gaan naar de voordeligste aanbieder op de markt. We geven allerlei tips rond telefonie, internet, tv... en onderzoeken hoe we jouw rekening aan het einde van de maand kunnen verminderen. Daarbij bekijken we ook wat je moet doen om over te stappen naar een andere provider.

GC Ter Komen Hoeselt

DI 11/2 19u30

21

03

SA

Michiel Bijlemans

Online verrichtingen via my.belgium.be

20

€ 9/5/2

GC De Stegel Kinrooi

Via MyBelgium kan je heel wat administratie vereenvoudigen en bezoekjes aan je gemeentehuis besparen.

Denk maar aan je belastingbrief, aangiftes, aanvragen… Maar dan moet je wel eerst weten hoe al die toepassingen werken. We tonen de mogelijkheden en geven allerlei tips.

MA 9/3 19u30

Kennismaking met online kopen en mobiel betalen Via internet kan je heel wat koopjes doen. Rechtstreeks bij de leverancier, groepsaankopen, internetshops, veilingen, tweedehandssites… Ontdek heel wat interessante sites die je leven makkelijker maken en vaak goedkoper zijn. Maar naast voordelen zijn er ook wel wat risico’s aan verbonden.

Daarom bekijken we de meest gebruikte betalingsmethodes en krijg je heel wat tips waarmee je veel problemen vermijdt.

20 20

€ 9/5/2

98

SA

Miet Bamps

GC Ter Komen Hoeselt

MA 27/1 19u30

40

21 20

€ 9/5/2

02

SA

Miet Bamps

MAGAZINE #6

Ik ken helemaal niets van m’n Android smartphone of tablet Deze vormingsreeks is ideaal voor personen die niets of heel weinig kennen van hun toestel.

BERINGEN Brigidahuis

BREE

VR 10, 17, 24 EN 31/1 & 7/2 – 13U – GEORGES TURELUREN - € 45/25/10 - 202153SA VR 10, 17, 24 EN 31/1 & 7/2 – 13U – LEON FREDERIX - € 45/25/10 - 202070SA

Bibliotheek

HASSELT

VR 10, 17, 24 EN 31/1 & 7/2 – 14U – PIERRE REYNDERS - € 45/25/10 - 202152EO

Vormingplus Limburg

Aan de slag met je Android smartphone of tablet Deze vormingsreeks is ideaal voor personen die op korte tijd willen leren werken met hun Android toestel.

KORTESSEM CC Mozaïek

HASSELT

Vormingplus

BREE Bibliotheek

BERINGEN

Brigidahuis

MA 6, 13, 20 EN 27/1 & 3, 10 EN 17/2 – 13U30 – MARGOT MOORMANN € 63/35/14 - 202131SA DI 7, 14, 21 EN 28/1 & 4, 11 EN 18/2 – 19U – MARTIN SANNEN - € 63/35/14 202074EO WO 8, 15, 22 EN 29/1 & 12 EN 19/2 & 4/3 – 19U – JOS BROUWERS - € 63/35/14 - 202128SA

WO 8, 15, 22 EN 29/1 & 5, 12 EN 19/2 – 19U30 – MARTIN SANNEN - € 63/35/14 202148SA

Aan de slag met je iphone of ipad Deze vormingsreeks is ideaal voor personen die op korte tijd willen leren werken met hun iphone of ipad.

KORTESSEM CC Mozaïek

HASSELT Vormingplus

DI 7, 14, 21 EN 28/1 & 4, 11 EN 18/2 – 19U – DANIELLE DEVISE - € 63/35/14 192016SA MA 3, 10 EN 17/2 & 2, 9, 16 EN 23/3 – 13U30 – LUC STUVERS - € 63/35/14 202141EO

Kennismaking met sociale media KORTESSEM CC Mozaïek

HASSELT

Vormingplus

BREE

MA 6/1 – 19U – LUC STUVERS - € 9/5/2 - 202132SA

DO 9/1 – 19U – LUC STUVERS - € 9/5/2 - 202142EO

DO 9/1 – 19U – MIET BAMPS - € 9/5/2 - 202129SA

Bibliotheek

BERINGEN

Brigidahuis

DO 9/1 – 19U30 – MARTIN SANNEN - € 9/5/2 - 202145SA

41

MAGAZINE #6

Aan de slag met Facebook op je smartphone of tablet KORTESSEM CC Mozaïek

HASSELT

Vormingplus

BREE

MA 13 EN 20/1 – 19U – LUC STUVERS - € 18/10/4 - 202139SA

DO 16 EN 23/1 – 19U – LUC STUVERS - € 18/10/4 - 202144EO

DO 16 EN 23/1 – 19U – MIET BAMPS - € 18/10/4 - 202130SA

Bibliotheek

BERINGEN

Brigidahuis

DO 16 EN 23/1 – 19U30 – MARTIN SANNEN - € 18/10/4 - 202149SA

COMPUTER EN TECHNIEK

Haal meer uit whatsapp op je smartphone KORTESSEM CC Mozaïek

HASSELT

Vormingplus

BREE

MA 27/1 – 19U – MARTIN SANNEN - € 9/5/2 - 202146SA

DO 30/1 – 19U – LUC STUVERS - € 9/5/2 - 202157EO

DO 30/1 – 19U – MARGOT MOORMANN - € 9/5/2 - 202165SA

Bibliotheek

BERINGEN

Brigidahuis

DO 30/1 – 19U30 – MARTIN SANNEN - € 9/5/2 - 202147SA

Kennismaking met de cloud op je smartphone of tablet KORTESSEM CC Mozaïek

HASSELT

Vormingplus

BREE

MA 3/2 – 19U – LUC BERGER - € 9/5/2 - 202154SA

DO 6/2 – 19U – LUC STUVERS - € 9/5/2 - 202158EO

DO 6/2 – 19U – MIET BAMPS - € 9/5/2 - 202166SA

Bibliotheek

BERINGEN

Brigidahuis

DO 6/2 – 19U30 – MARTIN SANNEN - € 9/5/2 - 202150SA

42

MAGAZINE #6

Mobiel betalen met je smartphone KORTESSEM CC Mozaïek

HASSELT

MA 10/2 – 19U – MARGOT MOORMANN - € 9/5/2 - 202155SA DO 13/2 – 19U – LOMME VANDERHOYDONCK - € 9/5/2 - 202162EO

Vormingplus

BREE

DO 13/2 – 19U – MIET BAMPS - € 9/5/2 - 202167SA

Bibliotheek

BERINGEN

Brigidahuis

DO 13/2 – 19U30 – MARGOT MOORMANN - € 9/5/2 - 202171SA

Mooie foto’s maken met je smartphone of tablet KORTESSEM CC Mozaïek

HASSELT

Vormingplus

BREE

MA 2/3 – 19U – DANIELLE DEVISE - € 9/5/2 - 202156SA

DO 5/3 – 19U – DANIELLE DEVISE - € 9/5/2 - 202159EO

DO 5/3 – 19U – MICHIEL BIJLEMANS - € 9/5/2 - 202169SA

Bibliotheek

BERINGEN

Brigidahuis

DO 5/3 – 19U30 – DANIELLE DEVISE - € 9/5/2 - 202172SA

Foto’s bewerken en ordenen met je smartphone of tablet KORTESSEM

MA 9/3 – 19U – MICHIEL BIJLEMANS - € 9/5/2 - 202176SA

CC Mozaïek

HASSELT

DO 12/3 – 19U – MARGOT MOORMANN - € 9/5/2 - 202160EO

Vormingplus

BREE

DO 12/3 – 19U – MICHIEL BIJLEMANS - € 9/5/2 - 202170SA

Bibliotheek

BERINGEN

DO 12/3 – 19U30 – MICHIEL BIJLEMANS - € 9/5/2 - 202173SA

Brigidahuis

Kennismaking met handige vakantie apps op je smartphone KORTESSEM

MA 16 EN 23/3 – 19U – MICHIEL BIJLEMANS - € 18/10/4 - 202175SA

CC Mozaïek

HASSELT

DO 19 EN 26/3 – 19U – MARGOT MOORMANN - € 18/10/4 - 202161EO

Vormingplus

BREE

DO 19 EN 26/3 – 19U – MIET BAMPS - € 18/10/4 - 202168SA

Bibliotheek

BERINGEN

DO 19 EN 26/3 – 19U30 – MICHIEL BIJLEMANS - € 18/10/4 - 202174SA

Brigidahuis

43

MAGAZINE #6

SPEEL MEE EN TRAIN JE BREIN Houd de pen in de aanslag

WELKE VIER DETAILS VIND JE TERUG IN DIT FRAGMENT VAN HET LAM GODS VAN DE GEBROEDERS VAN EYCK? Mail de vier cijfers naar peter.vanmeer@vormingplus.be (ten laatste 30 maart) met als

onderwerp ‘speel mee’. Je maakt kans op gratis deelname aan de activiteit ‘Jan Van Eyck, Kennismaking met een Vlaamse Meester’ én het boek ‘Vijd – Het verdriet van het Lam Gods’ van Jonas Bruyneel.

44

MAGAZINE #6

1

2

5

6

3

4

7

8

Jan Van Eyck, kennismaking met een Vlaamse Meester 2020 wordt in Vlaanderen het jaar van Jan Van Eyck. Tijdens deze vorming gaan we dieper in op zijn leven en werk.

Wie was hij? Welke werken heeft hij ons nagelaten?

Wat betekende hij voor de kunstgeschiedenis?

Hij is de bekendste van de Vlaamse Primitieven. In Gent wordt de terugkeer van het gerestaureerde Lam Gods naar de Sint Baafs kathedraal zeker een hoogtepunt. Maar ook in Limburg mogen we fier zijn op deze Vlaamse Meester, die waarschijnlijk afkomstig was uit Maaseik.

Woensdag 18/3 - 19u CC Lanaken - Vincent Stockx â‚Ź9/5/2 - 201820SC

45

MAGAZINE #6

OPVOEDING OPVOEDING

Wat wil mijn kind mij vertellen?

Tijdens deze interactieve info-avond ontdek je hoe je kinderen tussen 0 en 5 jaar duidelijk maakt dat je hun signalen opmerkt en begrijpt. Dit bekijken we in functie van de leeftijd van het kind en de fase van het hechtingsproces. Een goede hechting tussen ouder en kind zorgt er immers voor dat je kind beter kan omgaan met tegenslagen, meer zelfvertrouwen krijgt en minder angstig wordt.

Raadzaal Lommel

MA 17/2 19u30

46

16 20

â‚Ź 8/6,5/6 5,5/2

Inschrijven bij CC De Adelberg via 011 399 699

95

U

C

Sigrid Denteneer

WETENSCHAP

Geneesmiddelen wat de bijsluiter niet vertelt Geneesmiddelen moeten ons beter maken, maar roepen ook heel wat vragen op. Het blijft een hele klus om ons een weg te banen tussen meer dan 3.000 gecommercialiseerde geneesmiddelen die ons ter beschikking staan. Prof. Laekeman gaat dieper in op de wijze waarop medicatie werkt, het gebruik en de mogelijke nevenwerkingen. Geneesmiddelen worden op de apothekersbalans gelegd om voor- en nadelen af te wegen.

HOESELT

WOE 11/3 - 19U30 - LUC LEYSSENS - € 9/5/2 - 201987SA

GC Ter Kommen

LOMMEL CC De Adelberg

MA 23/3 - 19U30 - GERT LAEKEMAN, LUC LEYSSENS - € 12/9,5/9/8,5/2 - 201743UC Inschrijven bij CC De Adelberg via 011 399 699

CURSUSCODE Bij elke activiteit staat een cursuscode. Als je deze code ingeeft in het zoekveld op de website, vind je de activiteit gemakkelijk terug.

Vormingplus Limburg wil alle mensen kansen geven.

Om zich te ontwikkelen.

Om voor zichzelf en anderen te zorgen.

Om te genieten van cultuur en natuur.

Om te zoeken naar zingeving.

Zo versterken we mensen.

En sterke mensen maken de samenleving beter.

Volg ons op Facebook

Bezoek onze website www.vormingpluslimburg.be en schrijf je in voor ons maandelijks e-zine