Frederik Claeys over geluk pag. 11
JAN FEB MRT
06
Vormingplus Limburg vzw, Cellebroedersstraat 13-15, 3500 Hasselt, Driemaandelijks magazine, jaargang 3 nr.6, afgiftekantoor Hasselt 1 - P708857
GEFLITST
Uitstap CultuurcafĂŠ naar Luik Pag. 17
Hoe gaan BelgiĂŤ, Cyprus en Polen om met migratie en integratie? pag. 22
Oefen je rug pag. 38
De Gebroeders Van Eyck pag. 44
MAGAZINE #6
•
INSCHRIJVEN BIJ VORMINGPLUS LIMBURG
Vraag na bij je mutualiteit of je in aanmerking komt. Dan betaal je € 2.
Iedereen is welkom op de activiteiten van Vormingplus. Je kan ook deelnemen als je speciale noden hebt. We voorzien assistentie en
Sommige activiteiten kosten meer.
hebben aangepaste lokalen. Heb je dit nodig, of
Bijvoorbeeld omdat je inkomgeld of vervoer moet betalen bij een uitstap, speciaal
heb je vragen? Bel ons, of stuur een e-mail. We helpen je graag. Onze contactgegevens vind je onderaan.
materiaal nodig hebt,… We tellen deze extra kost bij de prijs.
VIA ONZE WEBSITE Wil je graag meer uitleg over een activiteit? Kijk
BETALING Na inschrijving krijg per e-mail of post een betalingsuitnodiging. Betaal deze binnen
op onze website: www.vormingpluslimburg.be. Je vindt er alle informatie: hoe veel kost het? Wanneer en waar gaat het door? Wat is het
de 5 dagen. Vermeld bij je overschrijving de mededeling. Als je inschrijft via Rap op Stap, kan je meteen cash betalen.
juiste start-en einduur? Hoe vind ik een activiteit op de website? •
ANNULATIE Ik heb me ingeschreven en al betaald, maar kan toch niet deelnemen. Wat nu? Dan kan je je uitschrijven. Hoe? Voor activiteiten die Vormingplus Limburg zelf organiseert: • Je annuleert minstens 14 dagen voor de start: we betalen je inschrijvingsgeld terug. • Je annuleert minder dan 14 dagen voor de start: we betalen je inschrijvingsgeld enkel terug bij overmacht. Je bezorgt ons een bewijs. We trekken een administratieve kost van € 5 af. • Je annuleert niet en komt niet opdagen op de activiteit: je krijgt geen geld terug. Let op: wanneer je je hebt ingeschreven via een partner, vraag je best na bij die organisatie hoe je je inschrijving kan annuleren, en of je je geld terugkrijgt.
In dit Magazine staat bij elke activiteit een cursuscode, bijvoorbeeld 190809SA. Typ deze code in op de website bij ‘Zoek een activiteit’.
•
Personen met een laag inkomen hebben recht op verhoogde tegemoetkoming.
Ken je de startdatum van de activiteit, dan kan je ook zoeken via ‘Kalender van de activiteiten’ bovenaan.
Klik de activiteit open. Voor sommige activiteiten kan je meteen inschrijven: vul onderaan je gegevens in en klik daarna op ‘Ik schrijf mij in’. Let op, voor sommige activiteiten moet je rechtstreeks bij onze partners inschrijven. Je leest onder ‘Inschrijven bij’ hoe je hen kan contacteren. GEEN COMPUTER OF INTERNET? Ik kan niet inschrijven via de website, wat nu? Geen probleem. Bel naar 011 560 100. We geven je graag meer uitleg over onze activiteiten en helpen je in te schrijven. Of kom langs: je vindt ons in de Cellebroedersstraat 13-15 in Hasselt. Je bent welkom! Als je een klein budget hebt, kan je ook inschrijven via Rap op Stap. Meer informatie: www.horizontvzw.be of 011 242 495.
CONTACTINFORMATIE
Let op, voor sommige activiteiten moet je je rechtstreeks bij een van onze partners inschrijven. Vraag in dat geval na bij de organisatie hoe je je kan inschrijven.
Vormingplus Limburg Cellebroedersstraat 13-15 3500 Hasselt 011 560 100 info@vormingpluslimburg.be www.vormingpluslimburg.be
BELANGRIJK Schrijf je op tijd in voor onze activiteiten. Waarom? Sommige activiteiten geraken gauw volzet. Maar ook: activiteiten met weinig deelnemers gaan niet door.
Openingsuren onthaal: elke werkdag van 9u30 tot 12u30 en van 13u30 tot 16u of buiten deze uren op afspraak.
PRIJZEN We willen dat iedereen kan deelnemen aan onze activiteiten. Daarom hebben we verschillende prijzen: • Standaardprijs: € 9 • Kortingsprijs: € 5 voor studenten, personen met een werkloosheidsuitkering, gepensioneerden, personen met een ziekte- of invaliditeitsuitkering, personen die geen diploma hoger onderwijs hebben (maximum secundair onderwijs behaald)
Met steun van de Vlaamse overheid en de provincie Limburg
2
MAGAZINE #6
IN DIT NUMMER
11
32
22
4
Verwoord
29
6
Activiteiten samenleving
9
Geflitst: Trefmoment Repair CafĂŠs
31
Activiteiten natuur en milieu
10
Activiteiten filosofie & zingeving
32
Uitgelicht: Lees maar en je bent
11
Babbel: Frederik Claeys over geluk
14
Activiteiten creativiteit & hobby
36
Activiteiten persoon & relatie
18
Activiteiten gezondheid en zorg
38
Van A tot Z: Oefen je rug
22
Uitgelicht: Hoe gaan BelgiĂŤ,
40
Activiteiten computer en techniek
Cyprus en Polen om met migratie
44
Speel mee: De Gebroeders
Kolderbos
al verloren
Van Eyck
en integratie? 26
Uitgelicht: De medailles van
Activiteiten kunst & cultuur
3
46
Activiteiten opvoeding
47
Activiteiten wetenschap
VERWOORD Wat is jouw verhaal? Of heb je er meer? Vormingplus gaat op zoek naar verhalen, overal en bij iedereen. Want een verhaal verbindt. Mensen herkennen zich in de belevenissen van anderen en daarom luisteren we zo graag naar verhalen. En in dit magazine geven we ze een plaats. Zo kan je duiken in de verhalen uit Kolderbos. Van mensen uit de wijk die elkaar in de bloementjes (of in dit geval, in de medailles) zetten omdat ze het verhaal van die andere persoon zo aangrijpend of uniek vinden. Op pagina 29 lees je een hoofdstuk uit het leven van Abdel Wahhabi. Of ben je een echte leesliefhebber die liever via de literatuur op zoek gaat naar wat anderen te vertellen hebben? Dan is pagina 32 waar je moet zijn, waar drie bibliofielen hun favoriete boeken bekend maken. Misschien zit er voor jou wel een potentieel kerstkoopje tussen? In dit magazine lees je ook het verslag van het bezoek van onze Cypriotische en Poolse collega’ die in het kader van Erasmus+ een weekje van Limburg kwamen proeven. Tijdens het schrijven van deze tekst zijn er ongetwijfeld al weer nieuwe verhalen bijgekomen in onze provincie. Ga je mee op zoek?
Heb je een klein budget? Je kan voor al onze activiteiten inschrijven via Rap op Stap. www.horizontvzw.be of 011 242 495
Colofon
Dit tijdschrift is een uitgave van Vormingplus Limburg vzw nr 6, jan-feb-mrt 2020 Redactie: Peter van Meer Foto’s en afbeeldingen: medewerkers en vrijwilligers Vormingplus Limburg, Pexels Coverfoto: Muhammad Ugur Verantwoordelijke uitgever: Greet Poelmans| Cellebroedersstraat 13-15 | 3500 Hasselt Vormgeving: This Way Up Druk: Drukkerij Symons, Bree Oplage: 12.000 ex. We gebruiken je contactgegevens enkel om je regelmatig op de hoogte te brengen van onze eigen activiteiten. We geven je gegevens nooit door aan derden. Indien je geen nieuws meer van ons wilt ontvangen, geef ons dan een seintje. Wil je dit magazine graag in gedrukte vorm? Mail dan je gegevens naar info@vormingpluslimburg.be
MAGAZINE #6
SAMENLEVING 1968, een jaar waarin de wereld veranderde
Cosmodrome Genk
Wat gebeurde er in het jaar 1968? Veel! Niet alleen 'Leuven Vlaams', maar ook in Frankrijk zijn er zware studentenprotesten. In het Oostblok is er de Praagse Lente, in de VS worden Robert Kennedy en Martin Luther King doodgeschoten waardoor de conservatieve Nixon de presidentsverkiezingen won. Ook werden in 1968 de voorbereidingen gemaakt voor de maanlanding in 1969. Waarom gebeuren die dingen allemaal in 1968?
DO 16/1 20u
20 20
€ 5/3
77
U
C
Vincent Stockx
Inschrijven bij Cosmodrome via 089 655 555
Drinken we te veel? Een glaasje bier of wijn hoort erbij als we iets vieren, omdat we het verdiend hebben en het helpt ons ontspannen. Niet iedereen apprecieert het als je ?nee? zegt en de verlokkingen zijn overal. Af en toe een glaasje kan geen kwaad? Of toch? Drinken we met zijn allen teveel? Ellen Gibney en Chris Ferson (drugcoördinator Stad Genk) geven ons duiding bij de ?alcoholrichtlijn? en kijken samen met ons naar de aanwezigheid en het gebruik van alcohol in onze samenleving.
BREE
DI 28/1 - 19U30 - ELLEN GIBNEY - € 9/5/2 - 201827SA
CC De Zeepziederij
GENK
WOE 4/2 - 20U - CHRIS FERSON, ELLEN GIBNEY - € 9/5/2 - 202110UA
Bibliotheek
HAM DC De Roerdomp
HOESELT
MA 20/1 - 18U30 - DIMITRI DAS - € 9/5/2 - 202109SC Inschrijven bij DC De Roerdomp via 013 611 080
DI 18/2 - 20U - SHANA FRESON - € 9/5/2 - 202043SA
GC Ter Kommen
PAAL OC De Buiting
DI 4/2 - 19U30 - DIMITRI DAS - € 9/5/2 - 201912SC Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310
6
MAGAZINE #6
Venster op de wereld: Circulaire economie
CC Maasmechelen
Zelfs met de huidige inspanningen om te recycleren wordt 88 tot 94% van alle producten nog steeds gemaakt uit nieuwe grondstoffen. Het antwoord op de dreigende materiaalschaarste vinden vele denkers in de 'circulaire economie': het sluiten van materiaalkringlopen. Is die circulaire economie realiseerbaar? Hoe kunnen technologie en nieuwe bedrijfsmodellen de circulaire economie helpen verwezenlijken? Moet de overheid ingrijpen om grondstoffen te sparen? Professor Karel Van Acker maakt ons wegwijs in de wereld van recyclage en circulaire economie.
DI 21/1 20u15
17 20
€ 9/5/1,8
81
SC
Karel Van Acker
Inschrijven bij CC Maasmechelen via 089 769 797
Minder plastiek gebruiken... het kan! Plastiek is overal. We gebruiken heel wat verpakkingsplastiek en plastieken spullen die na eenmalig gebruik in de vuilnisbak belanden. Dat betekent een regelrechte verspilling van kostbare grondstoffen. Bovendien komt heel wat plastiekafval op straat en in onze waterwegen terecht, waar ze niet of nauwelijks afbreken. Toch kan het anders. Samen zoeken we naar tips voor minder plastiek en laten we jullie heel wat alternatieven zien.
DI 18/2 - 19U30 - MIEKE DURY - € 9/5/1,80 - 201782SC Inschrijven bij CC Maasmechelen via 089 769 797
ZONHOVEN
DO 23/1 - 13U30 - MIEKE DURY - € 12/2,5 - 201708UC
GC Tentakel
DO 23/1 - 19U30 - MIEKE DURY - € 12/2,5 - 201771UC Inschrijven bij GC Tentakel via 011 810 550
Uitstap: Duurzaam Leuven
Station Hasselt
We wandelen samen naar de MAAKbar. Dat is een plek waar ze gereedschappen delen, upcyclen en dingen herstellen in plaats van weg te gooien. We krijgen er een woordje uitleg over hun werking. Ook de verpakkingsvrije winkel Content komt even aan bod. In de namiddag neemt Bie ons mee op haar B-right ontdekkingstocht rond duurzame mode. Ze vertelt ons het verhaal achter slow fashion en laat ons winkels en uiteenlopende merken zien.
ZA 25/1 9u30
Bie Noe, Mieke Dury € 35/31/7
7
EO
Cultuurcentrum
Inschrijven bij Bibliotheek Bocholt via 089 201 975
87
MAASMECHELEN
VR 7/2 - 20U - MIEKE DURY - € 5 - 202086UC
20
Bibliotheek
20
BOCHOLT
MAGAZINE #6
Docu: A Plastic Ocean CC Maasmechelen
Er duiken steeds vaker beelden op van ‘plastic soep’ in onze oceanen of aangespoelde walvissen vol plastic. In deze documentaire reist een internationaal team langs twintig locaties. Tijdens hun onderzoek van de oceanen, komen ze achter de alarmerende waarheid van de plasticvervuiling. Ze laten direct bruikbare oplossingen zien. Achteraf bekijken we samen hoe we actie kunnen ondernemen.
DI 28/1 19u30
18 20
€ 9/5/1,8
Inschrijven bij CC Maasmechelen
19
SC
Kathleen Haesen
via 089 769 797
Charles de Gaulle, 50 jaar later
Raadzaal Lommel
Voor sommigen is hij een oorlogsheld, voor anderen een dictatoriale president en voor nog anderen gewoon een man met een grote neus. Charles de Gaulle blijft ook 50 jaar na zijn aftreden de meningen verdelen. Omwille van deze verjaardag grijpen we de kans om zijn biografie te schetsen. We hebben het over de "grote geschiedenis" van beide wereldoorlogen en zijn presidentschap, maar ook over de man achter de grote façade.
DI 4/2 19u30
Inschrijven bij CC De Adelberg via 011 399 699
Korte Keten, wat en hoe?
32 17
Bibliotheek Bree
In een Korte Keten landbouw is de weg van de producent naar de consument, of van boer tot bord, zo kort mogelijk. Dat wil zeggen dat we als klant rechtstreeks bij de producent kopen. Of toch minstens weten waar ons eten vandaan komt. Waarom is dat zo belangrijk? En vooral, hoe breng je dat in de praktijk in Bree?
MA 16/3 19u30
Ontmoetingesavond over levensbeschouwingen
20 20
€ 5
51
U
C
Christel Vanderheyden
Inschrijven bij Bibliotheek Bree via 089 848 540
Kerk Oud-Waterschei
ZA 28/3
8
21
GRATIS
84
U
Werkgroep interlevensbeschouwelijke Dialoog Limburg
A
19u
20
Onze samenleving telt verschillende levensbeschouwingen. Ze bieden een visie op de mens, onze maatschappij en de zin van het leven. Tijdens een kwis kom je meer te weten over religies en levensbeschouwingen. Je gaat samen aan de slag om de juiste antwoorden te zoeken. Je kan alleen of per twee deelnemen. We stellen de ploegjes ter plaatse samen. Na afloop is er muziek van Koen Fossey en Jef Houbrechts. De winnaars gaan naar huis met een leuke prijs!
20
€ 12/9,5/9/ 8,5/2
U
C
Vincent Stockx
MAGAZINE #6
GEFLITST Trefmoment Repair Cafés
9
MAGAZINE #6
FILOSOFIE EN ZINGEVING 1001 gezichten van het boeddhisme Het boeddhisme is een levensbeschouwelijke en religieuze stroming die volgens de overlevering werd gesticht door Gautama Boeddha. Sinds de vroege jaren zeventig inspireert en fascineert deze diepzinnige boeddhistische zienswijze met haar ruim aantal methoden een groeiend aantal mensen in westerse culturen. Je krijgt een basisinzicht in de boeddhistische filosofie en ethiek. Een must voor iedereen die het boeddhisme nog niet of slechts gedeeltelijk kent en tegelijk een verruiming voor beoefenaars die reeds jarenlang praktiseren binnen een bepaalde traditie.
BREE
WOE 12,19 EN 26/2 - 19U30 - JOHAN JACQUES - € 27/15/6 - 201822SA
CC De Zeepziederij
OUDSBERGEN CC Cultuurpunt
WOE 4/3 - 19U30 - JOHAN JACQUES - € 9/5/2 - 201870SC Inschrijven bij Uit in Oudsbergen via 089 810 910
Leren mediteren Zittende meditatie is een meditatievorm om je geest kalm en helder te krijgen zonder dat je overvallen wordt door allerlei emoties en gedachten. Fysiek zitten en de ademhaling komen aan bod. Er wordt ook stilgestaan bij de geestelijke houding. Hoe ga je om met drukke en overheersende gedachten tijdens de meditatie. Ten slotte leer je ook meditatief stappen.
BOCHOLT GC De Kroon
DO 5,12,19 EN 26/3 - 19U30 - JOHAN JACQUES - € 36/20/8 - 201902SC Inschrijven bij GC De Kroon via 089 201 960
LANAKEN
WOE 15,22 EN 29/1 & 5/2 - 19U - JOHAN JACQUES - € 36/20/8 - 201739SC Inschrijven bij CC Lanaken via 089 739 850
Mystieke auteurs ontdekken
Vormingplus Limburg
We lezen en bespreken teksten van mystieke auteurs. Mystiek gaat over het leven zoals het is. Niet over dingen die ver van ons af staan. Deze auteurs vertellen over ervaringen die herkenbaar zijn. Telkens staat één mysticus en zijn/haar teksten centraal. We delen met elkaar wat deze persoon en teksten bij ons oproepen. Zo worden hun getuigenissen toegankelijker. In begrijpelijke taal krijgen ze dan betekenis voor ons eigen leven en kunnen ze verrassend vertrouwd en inspirerend klinken. Deze sessie bespreken we de teksten van de woestijnvaders .
WOE 11/3 20u
Inschrijven bij CCV Hasselt via 011 249 070
10
20
€ 5
79
U
C
Willy Gielen
20
Cultuurcentrum
MAGAZINE #6
OVER GELUK
A
ls ongelovige
De dood van God,
thomas
zoals Nietzsche
stapte
schreef, heeft
Frederik
er ook mee te
Claeys naar
maken. Mensen
Compostela,
leefden vroeger
of toch in
in functie
die richting.
van ‘later'. Nu
Want zijn
moeten we het in
voettocht bracht
dit leven maken.
hem uiteindelijk
Dat veroorzaakt
vanuit Limburg,
mentale druk.”
via Compostela, tot in Porto. Met als resultaat:
WE GELOVEN DUS NIET
nieuwe levenslessen en inzichten. Van
ALLEEN DAT WE HET ZELF KUNNEN
zijn burn-out was geen sprake meer.
MAKEN, MAAR OOK DAT WE HET
Frederik maakte voor Vormingplus
MOETEN MAKEN?
een lezing. Hij vertelt persoonlijke
“Dat is het probleem. Mensen zijn
anekdotes, en laat je in zijn eigen ziel
sociale dieren: we kijken naar elkaar.
en die van de maatschappij kijken.
Veel individuen zijn uit zichzelf niet zo zeer gesteld op succes, en willen niet
FREDERIK, WAT LEERDE JOUW
koste wat het kost de top bereiken. Maar
VOETTOCHT JE OVER DE
toch doen ze mee met de ratrace. Dat
SAMENLEVING?
ligt, naast andere oorzaken, mee aan
"Onze maatschappij is een meritocratie.
de basis van een burn-out. Ik spreek uit
Toegegeven, dat is een moeilijk woord.
eigen ervaring: zolang het lukt en je bent
Wat bedoel ik met deze term? Dat we
succesvol, heb je geen problemen. Je
tegenwoordig geloven dat we het allemaal
geeft jezelf een pluim omdat je gelooft
zelf kunnen maken. In zekere zin klopt
dat je zelf verantwoordelijk bent voor
dat ook. Want vroeger leefden we, meer
je succes. Maar als het niet lukt, en je
dan nu, in een klassenmaatschappij. Het
botst tegen een muur: dan geef je ook
was moeilijk om uit je sociale klasse te
jezelf de schuld. Het gevoel dat je falen je
raken. Nu kunnen we dat wel. En dat is
eigen schuld is, maakt dat veel mensen
positief. Op dat vlak is de meritocratie
met een burn-out het moeilijk hebben
een goede zaak. We willen niet terug naar
om daarvoor uit te komen. Het systeem
de klassenmaatschappij. Maar op vele
is doorgeschoten. Het is ‘het maken’ of
vlakken is de meritocratie doorgeschoten.
‘falen’.
11
BABBEL
FREDERIK CLAEYS
MAGAZINE #6
HOE GA JE OM MET DIE
WAT IS ER NOG POSITIEF AAN
PRESTATIEDRUK?
SOCIALE MEDIA? EN WAT ZIJN
“Ik leerde om los te laten wat sociaal
VALKUILEN?
wenselijk is. Volgens mij is dat de grootste
“Vroeger leefden mensen, meer dan nu,
stap die een mens kan zetten op het
in een dorpsgemeenschap. Als je niet
vlak van persoonlijke ontwikkeling. Velen
leefde volgens de gangbare normen in je
beginnen dit pas te beseffen op hun
dorp, dan had je een probleem. Je dorp
dertigste of veertigste. Anderen pas op
bepaalde zelfs je identiteit. Bijvoorbeeld:
hun pensioen of zelfs op hun sterfbed.
als je niet geloofde in God stond je
Let wel, je spiegelen aan je omgeving is
buiten de gemeenschap. Koppels zonder
normaal. De kunst bestaat erin om dat
kinderen waren ‘abnormaal’. Er waren
niet te doen, of je bewust te zijn dat je je
vroeger veel sociale verplichtingen. Deze
spiegelt."
zijn er nog altijd. Maar ze zijn veranderd. Mensen die anders willen leven, vinden
"De samenleving, de media, de gangbare normen en waarden. De wereld is op korte tijd sterk veranderd. Het gaat snel. Alles verandert constant. De kunst bestaat erin om hier deels in mee te gaan, maar je er niet door te laten leiden. Dat vraagt flexibiliteit.”
elkaar op sociale media. Dat is een van de positieve gevolgen van sociale media. Het negatieve is dat we op sociale media veel ‘vrienden’ hebben waar we ons ook succesvol tegenover willen profileren. Dat is een valkuil. Als je beseft hoe de meritocratie werkt, is het makkelijker om dit alles te relativeren. En op die manier heeft elk moment in de geschiedenis en maatschappij zijn negatieve punten. Maar die zijn relatief.
WAT LEERDEN JE ERVARINGEN JE OVER EENZAAMHEID? KOMT
SPELEN DE SOCIALE MEDIA EEN
EENZAAMHEID NU MEER VOOR
ROL?
DAN VROEGER? EN IS HET EEN
“Ja, sociale media maken het probleem
LOUTER INDIVIDUEEL, OF EEN
groter. Hoewel er ook positieve gevolgen
MAATSCHAPPELIJK GEGEVEN?
zijn. Sociale media maken de wereld
“Ja. Ik heb het gevoel dat we, meer
mondialer. Ze tonen aan dat er meer
dan vroeger, in een individualistische
dan één waarheid bestaat. Ik benadruk
maatschappij leven. Maar ik heb wel het
de positieve zaken, omdat sociale
positieve gevoel dat er een kentering
media dezelfde valkuilen hebben als
plaatsvindt. Jammer genoeg is het toch
de meritocratie. Net zoals aan de
nog heel vaak ieder voor zich.
meritocratie, zijn er positieve en negatieve
We beschouwen elkaar nog te vaak als
kenmerken aan sociale media.
concurrenten. Ik ervaarde dat gevoel zelf
De hoeveelheid fake news is bijvoorbeeld
heel sterk voor mijn burn-out. Maar ik
negatief. Als fake news de regel wordt, is
geloof dat dit onnatuurlijk is.
er een probleem met onze democratie.”
12
MAGAZINE #6
In essentie zijn we sociale dieren. Dat geloof ik sterk. Het is niet ‘ieder voor zich’. Als we dit als samenleving blijven geloven, botsen we vroeg of laat tegen een muur. We kunnen niet zonder de ander. Misschien lukt dat nog net zolang je jong en succesvol bent. Maar dat stopt vroeg of laat.” WE ZIEN EENZAAMHEID ALS EEN PROBLEEM. MAAR IS DAT WEL ZO? “Er is een groot onderscheid tussen ‘alleen zijn’ en ‘zich eenzaam voelen’. Het eerste is een droog feit. Het tweede is complexer, want zelf in groep kan je je eenzaam voelen. Ik denk dat ‘alleen zijn’ zelfs een levenskunst is. Het is gezond als je alleen kan zijn en je je dan tevreden voelt. Als je je eenzaam voelt als je alleen bent, zie ik dat als uitnodiging voor persoonlijke groei. Want dan is je geluk constant afhankelijk van anderen. En dat is gevaarlijk. Dan raad ik aan om vrijwilligerswerk te doen of de natuur in te trekken. Want als je alleen bent in de natuur, merk je dat dat best wel OK is. Zelfs opluchtend. Het gevoel dat je veel mist, verdwijnt.
©Pexels
Stapvoets wijzer worden Als ongelovige Thomas is Frederik Claeys naar Compostela gestapt, of toch alleszins richting Compostela. Uiteindelijk zou zijn voettocht vanuit Limburg, via Compostela, in Porto uitmonden. Met veel levenslessen en opgedane inzichten als resultaat. Van zijn burnout was er geen sprake meer. Met hulp van bijzondere anekdotes laat Frederik in zijn eigen ziel kijken én die van de maatschappij. MA 10/2 - 19u30 - Bibliotheek Leopoldsburg - Frederik Claeys - € 9/5/2 201877SA
13
MAGAZINE #6
CREATIVITEIT EN HOBBY
Upcycling: geef rubber en leer een nieuw leven Bij upcycling wordt aan oude materialen een nieuwe en duurzame functie gegeven. Het 'afval' krijgt een tweede leven. Door bewust om te gaan met de beschikbare grondstoffen spaar je zowel geld als het milieu. In deze workshop gaan we aan de slag met leer van kapotte riemen, handtassen, jassen en rubber van binnenbanden. Met behulp van o.a. lederponsen en slagstempels maken we van deze materialen de mooiste juwelen, sleutelhangers en portemonnees. Zo maak je voor iedereen die je lief is, inclusief jezelf natuurlijk, een passend, persoonlijk en origineel kado.
BERINGEN Cultuurcentrum
BOCHOLT GC De Kroon
KINROOI
DI 21/1 - 19U30 - AN DANIËLS - € 25/20/5 - 201911SC Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310 DI 18/2 - 19U30 - AN DANIËLS - € 25/20/5 - 201904SC Inschrijven bij GC De Kroon via 089 201 960 DI 4/2 - 19U30 - AN DANIËLS - € 25/20/5 - 201990SA
GC De Stegel
Duurzaam en gezond koken Duurzaam en gezond koken is goed voor de mens zijn omgeving. We leren koken met seizoensgebonden en lokale producten, dit is milieuvriendelijk en verkort de afstand tussen boer en bord. We bereiden het eten met plantaardige producten. Ook krijg je tips om het eten afvalarm te bereiden. Lekker eten op een natuurlijke en verantwoorde manier!
BREE
DO 5 EN 12/3 - 19U30 - CHRISTEL VANDERHEYDEN - € 42/28/10 - 201835SA
CC De Breughel
OUDSBERGEN GC Den Ichter
ZONHOVEN GC Tentakel
WOE 19 EN 26/2 - 19U30 - CHRISTEL VANDERHEYDEN - € 42/28/10 - 201869SC Inschrijven bij Uit in Oudsbergen via 089 810 910 DI 28/1 EN 4/2 - 19U30 - CHRISTEL VANDERHEYDEN - € 42/28/10 - 201855UC Inschrijven bij GC Tentakel via 011 810 550
14
MAGAZINE #6
Snelle en gezonde lunchboxes Voor drukbezette mensen en ouders in tijdsnood is het soms moeilijk een gezonde en gevarieerde lunchbox klaar te maken. Samen maken we een aantal snelle en gezonde lunchboxes: gezonde boterhammen, gezonde wraps, salades,… We overlopen ook tips voor een gezonde lunchbox voor kinderen.
DO 19/3 - 19U - THERAFOOD - € 21/3 - 201829UC Inschrijven bij CC Leopoldsburg via 011 346 548
Herstel je kleding zonder naaimachine
Vormingplus Limburg Hasselt
Maak zelf je natuurlijke verzorgingsproducten
DI 11/2 19u30
21
€ 12/8/3
77
EO
Sarah Guilliams
20
Een losse naad, een gaatje in je bloes, een scheur, een losse knoop,...Wil je dat zelf kunnen herstellen? Je oefent in deze workshop de verschillende basistechnieken van het naaien in. We doen dit zonder naaimachine. We bespreken ook welke materialen je nodig hebt om vlot te werken. Je mag enkele kapotte kledingstukken meebrengen of je kan oefenen op onze proeflapjes.
Vormingplus Limburg Hasselt
Je huid verdient de beste verzorging. Daarvoor hoef je geen dure producten of cosmetica te kopen. Je kan ze gemakkelijk zelf maken met natuurlijke ingrediënten. In deze workshop gaan we samen aan de slag met lijnzaad, olijfolie, baksoda en honing,... Je keert naar huis terug met zelfgemaakte tandpasta, deodorant en lichaamsscrub. Dit is een workshop samen met Pasform, een vormingsorganisatie voor mensen met een verstandelijke beperking en mensen met autisme.
WOE 19/2 14u
SA
Christine Princen
€ 22/18/4
15
34
Buurthuis Heppen
21
LEOPOLDSBURG
WOE 12/2 - 19U30 - THERAFOOD - € 22/15/4 - 201721SA Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310
20
HERK-DE-STAD GC De Markthallen
MAGAZINE #6
Maak je eigen snijplank
Bij Bert Houthalen-Helchteren
Je gaat aan de slag met hout van hier en maakt je eigen snijplank (één grote of twee kleinere). Je ontdekt met welke natuurlijke producten je de plank kan kleuren en hoe je ze onderhoudt. Je kan de plank graveren en ze zo personaliseren. We staan ook kort stil bij de herkomst en de eigenschappen van het hout.
DI 10/3 19u
Aan de slag met abstracte kunst
21 20
€ 23/19/5
78
EO
Bert Lemmens
CC Palethe Pelt
We maken kennis met het werk van de Nederlandse kunstschilders Theo Van Doesburg en Piet Mondriaan, pioniers van de abstracte kunst. Tijdens de tweede sessie gaan we zelf schilderen als Mondriaan met acrylverf op doek. We leren te werken met de typische stijlelementen van de abstracte kunst. Tot slot bespreken we de resultaten. Zo gaan we het werk van abstracte kunstenaars anders bekijken en waarderen.
DI 10,17 EN 24/3 19u30
via 011 645 952
CURSUSCODE Bij elke activiteit staat een cursuscode. Als je deze code ingeeft in het zoekveld op de website, vind je de activiteit gemakkelijk terug.
16
20
€ 33/21/7
Inschrijven bij CC Palethe
18
42
U
C
Elien Dello
MAGAZINE #6
GEFLITST Uitstap Cultuurcafé naar Luik
17
MAGAZINE #6
GEZONDHEID EN ZORG Maak kennis met stembevrijding
Vormingplus Limburg Hasselt
Je wil zo graag zingen maar je durft niet goed of je denkt dat je dat niet kan... Misschien voelt spreken met mensen om je heen voor jou oncomfortabel... Met eenvoudige oefeningetjes laten we je je stem en je durf tot uiten ontdekken zodat het als iets heel natuurlijk kan ervaren worden. Wil je nadien meer in de diepte werken, kan je kiezen voor het hele stembevrijdingstraject.
DO 16/1 19u30
Mocktails maken
20 20
€ 16/12/3
88
EO
Kristien Polmans, Liesbeth Verbeek
Buurthuis Genendijk Ham
Een glas wijn bij het eten, een pint na het sporten: voor velen maakt het deel uit van de dagelijkse routine. Het beïnvloedt je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Tournée Minérale daagt je uit om in februari een maand lang geen alcohol te drinken. Hierbij zijn alcoholvrije cocktails of mocktails heel lekker. Je leert drie mocktails maken: Cos-no-politan, Virgin Lazy Red Cheeks en Apple Blossom.
DI 18/1 19u30
18
€ 25
20
Inschrijven bij Dienst Cultuur en Toerisme Ham via 013 611 012
51
U
C
Wim Vanoevelen
Het belang van een goede nachtrust Wat gebeurt er als je een nachtje minder (goed) slaapt? Wat zijn de effecten van chronisch slecht slapen op je lichamelijke en mentale gezondheid? Wat gebeurt er tijdens je slaap? Wat zijn dromen? Hoeveel uur slaap heb je echt nodig? Hoe verandert slaap doorheen je leven? Hoe zit het met slaapmedicatie? Het komt allemaal aan bod in deze lezing. We doorprikken mythes en je krijgt tips voor een betere nachtrust.
KINROOI Bibliotheek
ZONHOVEN GC Tentakel
DI 18/1 - 19U30 - SANDRA PIRRERA - € 5/3 - 202048UC Inschrijven bij Bibliotheek Kinrooi via 089 702 492 DO 13/2 - 19U30 - SANDRA PIRRERA - € 12/2,5 - 201831UC Inschrijven bij GC Tentakel via 011 810 550
18
MAGAZINE #6
Lachyoga
CC Casino Beringen
Lachyoga is lachen zonder reden. Een sessie bestaat uit opwarmingsoefeningen, ademhalings- en stimulerende lachoefeningen, een lachmeditatie en relaxatie. Dit vullen we aan met ludieke dans en spelletjes. Via het neplachen komen we tot een echte lach. We lachen niet om maar met elkaar. Lachyoga pept je conditie, humeur, vitaliteit, zelfvertrouwen en uitstraling op.
DO 23/1 19u30
Kruiden tegen winterkwaaltjes
21
€ 9/5/2
20
Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310
08
SC
Danny Leyssen
GC Tentakel Zonhoven
Tijdens de cursus 'kruiden tegen winterkwaaltjes' behandelen we het huis, tuin- en keukengebruik van dagdagelijkse kruiden. We geven kruidentips om je lichaam te sterken tegen verkoudheden en griepjes (zowel met gewone voeding als met supplementen). We maken enkele eenvoudige hoestsiroopjes en een olie of crème voor winterhanden en wintervoeten.
DI 11/2 13u30
Maaltijdplanning, lekker efficiënt In drukke tijden is een gezonde maaltijd op tafel toveren niet altijd even gemakkelijk. De snelle, hapklare oplossingen zijn heel aantrekkelijk. Hier ontdek je hoe je je dagelijkse maaltijden handig en snel kan organiseren. We bekijken ook wat je met 'overschotten' kan doen. Met tips voor kleine en grote gezinnen en ruimte voor uitwisseling.
17 20
€ 12/2,5
Inschrijven bij Tentakel via 011 810 550
59
U
C
Gaby Lormans
CC Leopoldsburg
WOE 12/2 19u30
19
18
€ 9/3
20
Inschrijven bij CC Leopoldsburg via 011 346 548
47
U
C
Christel Vanderheyden
MAGAZINE #6
Een inleiding in de wereld van de psychologie
CC Casino Beringen
Veel mensen weten niet wat psychologen juist doen. Het taboe rond ?naar een psycholoog gaan? is groot. In deze lezing krijg je zicht op de soorten hulpverleners, de vragen waarmee je bij hen terecht kan en het verloop van de begeleiding. Als je je lichamelijk niet goed voelt, ga je (preventief) naar de huisarts. Zit je mentaal niet goed in je vel, dan kan een psycholoog je helpen.
DO 13/2 19u
21
07
5C
Karlien Van de Broek, Nicky Caelen 20
€ 16/12/3
Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310
Handmassage
CC De Kimpel Bilzen
Massage is heel ontspannend voor ons lichaam en onze geest. Deze sessie richten we ons op onze handen. Spanningen worden gereduceerd en je bloed gaat beter stromen. Je spieren ontspannen zich en ook je geest komt meer tot rust. We masseren onze eigen en elkaars handen.
DI 18/2 19u30
Vlug en goed poetsen, het kan!
18 20
€ 9
57
U
C
Josiane Coengrachts
Inschrijven bij CC De Kimpel via 089 519 530
GC De Markthallen Herk-De-Stad
Welke poetsproducten heb je nodig in huis? Op welke manier poets je best om het meteen goed te doen? Hoe zorg je ervoor dat je achteraf geen rugpijn hebt? En hoe organiseer je het onderhoud van je huis? Je ontdekt het allemaal tijdens deze workshopreeks. Tijdens twee avonden wisselen we tips af met doen. Je gaat naar huis met een poetsplan voor je eigen huis.
DI 3 EN 10/3 19u30
Zelfmassage
20
€ 18/10/4
17
58
SA
Rose-Marie Wils
CC Casino Beringen
Zelfmassage is heel ontspannend voor ons lichaam en onze geest. Het handige is dat je je hoofd, nek, schouders en handen zelf kan masseren. Spanningen worden gereduceerd en je bloed gaat beter stromen. Je spieren ontspannen zich en ook je geest komt meer tot rust.
DI 3/3 19u30
Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310
13 19
€ 9/5/2
20
20
SC
Josiane Coenegrachts
MAGAZINE #6
Plezierig communiceren met personen met dementie
Aan de Statie Lanaken
Contact maken met mensen die lijden aan dementie is niet zo evident. Ze leven hun eigen boeiend verhaal dat soms veraf is van onze eigen werkelijkheid. In deze workshop maak je kennis met de HOPLA houding. Dit is een pakket van vooral fysieke en emotionele oefeningen die een positieve, vriendelijke houding stimuleren. Het pakket is een vorm van zelfzorg voor iedereen die in contact komt met mensen met dementie.
WOE 4/3 13u30
18 20
€ 15/11/3
21
SC
Trudie Appermans
Inschrijven bij Aan de Statie via 089 730 061
Leven met stress, zonder zorgen
Raadzaal Lommel
Een leven zonder stress lijkt aanlokkelijk in deze drukke tijden. Maar is een leven zonder stress wel mogelijk? Wanneer ervaren we iets als stressvol en vanaf wanneer is het schadelijk voor onze gezondheid? Hoe kan je met de dagelijkse stress omgaan? Hoe ervaar je fysiek, mentaal en emotioneel rust? We nemen deze en andere vragen rond stress en ontspanning onder de loep.
MA 9/3 19u30
Veganistisch koken en bakken
16
€ 8/6,5/6/ 5,5/2
20
Inschrijven bij CC De Adelberg via 011 399 699
86
U
C
Jana Schoefs
Zaal Sint-Amandus Bilzen
Kook je graag vegetarisch en wil je graag een stapje verder gaan? Of ben je al overgeschakeld en heb je wat inspiratie nodig? Samen maken we lekkere gerechten uit de veganistische keuken. Zonder dierlijke producten, zoals kaas, melk, eieren, gelatine, ... Gelukkig zijn er voldoende alternatieven.
DI 17/3 19u
21
18 20
€ 21
80
U
C
Christel Vanderheyden
Inschrijven bij CC De Kimpel via 089 519 530
MAGAZINE #6
HOE GAAN BELGIË, CYPRUS EN POLEN OM MET MIGRATIE EN INTEGRATIE?
22
MAGAZINE #6
V
DINSDAGAVOND 8 OKTOBER: SAMEN THUIS IN HASSELT, NIEUWKOMER WORDT GIDS
ormingplus stapte mee in het Europees project ‘SEN-CiT’ (sensibilisation of citizens).
Europese organisaties die opleidingen
In Hasselt wonen heel wat nieuwkomers.
geven aan volwassenen, leren er van
Een nieuw land leren kennen, met zijn
elkaar. Hoe gaan burgers van een
regels, gewoonten, mensen en taal, is niet
‘ontvangend’ land om met immigratie?
altijd zo eenvoudig. Om hen een handje te
En hoe kunnen we migranten helpen om
helpen, organiseert Vormingplus al jaren
zich te integreren in de samenleving?
met de Stad ‘Samen thuis in Hasselt’. Een nieuwkomer krijgt een peter of meter, en
In april trokken enkele medewerkers
samen spreken ze een keer om de twee
op studiebezoek naar Cyprus. Begin
weken af. We draaiden de rollen voor één
oktober was het onze beurt om collega’s
avond om. De nieuwkomers werden peter
uit Cyprus en Polen te ontvangen
of meter van onze Poolse en Cypriotische
in Limburg. Ze keken, luisterden
gasten. Samen gingen ze op verkenning
en ervaarden welke activiteiten
in Hasselt. Alireza, Hasselaar geboren in
Vormingplus organiseert over diversiteit
Iran, toonde als een volleerde gids zijn
en migratie. Een verslag!
lievelingsplekken in de stad aan Anna uit Cyprus. Na afloop worden gegevens uitgewisseld en worden vriendschappen
DINSDAGMORGEN 8 OKTOBER: HOE GAAT ONS LAND OM MET INTEGRATIE VAN MIGRANTEN?
gesloten. Anna: “Ik ben onder de indruk van deze ontmoeting. Het is boeiend om nieuwe mensen te leren kennen die je niet
Wist je dat 17% van de Belgische
zomaar tegen komt. En echt tijd te maken
bevolking geboren is in een ander land?
voor een gesprek.”
Daarmee zitten we bij de Europese koplopers. Maar in Cyprus is het cijfer
weer aan het andere uiterste. Daar is
WOENSDAGMORGEN 9 OKTOBER: WIJ, LIMBURGERS. DIVERSITEIT IS EEN GESCHENK
maar 2% van de hele bevolking in het
Na een gezellige dinsdagavond vol nieuwe
buitenland geboren. Het laagste cijfer van
ontmoetingen, afgerond met een stevig
heel Europa.
Belgisch avondmaal: terug aan het werk.
Interessante cijfers. Maar wat
De collega’s uit Polen en Cyprus
betekenen ze in de praktijk? Hoe gaan
bezochten de tentoonstelling ‘Wij,
we dagelijks om met migranten? De
Limburgers’. Zeven lokale fotografen
feiten en cijfers van het Agentschap
brachten 20 bewoners van onze
Integratie en Inburgering gaven veel
superdiverse provincie in beeld. Via
duiding. En de buitenlandse blik van
hun portretten maak je kennis met hun
de collega’s uit Polen en Cyprus zorgde
verschillende verhalen. Eén ding hebben
voor een interessante uitwisseling.
ze gemeen: zij zelf, of hun ouders of
Migratiepatronen samengevat? It’s the
grootouders, zijn niet in België geboren.
economy, stupid!
Onze bezoekers waren stevig onder
nog hoger: 21%. Zij staan op een tweede plaats, na Luxemburg. Polen staat dan
de indruk van de verhalen achter de portretten.
23
MAGAZINE #6
Sterke mensen, die België rijker maken,
de mijnkathedraal, tot bij de Italianen.
was hun eensgezinde oordeel. Diversiteit
Zo gingen de cijfers over migratie van
is een geschenk. Anti verwoordt het zo:
dinsdagmorgen plots leven.
“Als je erbij neerzet en luistert naar de
DONDERDAG 10 OKTOBER: ONS VERHAAL
verhalen van de mensen. Dan voel je echt een connectie.”
Als afsluiter van de driedaagse stelden we
Deze tentoonstelling hing in de afgelopen
‘Ons verhaal’ voor. Een storytellingproject
maanden in Sint-Truiden, Maaseik, Ham,
waarbij vluchtelingen en nieuwe inwoners
Hasselt en Beringen. Dit najaar kan je
hun verhaal vertellen. Over hun land, hun
hem een allerlaatste keer zien in de
herinneringen en hun nieuwe leven. Het
onthaalruimte van Vormingplus. Haast je:
verhaal achter de migratie dus, vanuit het
het is de laatste kans. Daarna ruimen we
standpunt van de migrant.
hem definitief op.
Benieuwd naar deze verhalen? Je ziet ze op onsverhaal.be.
WOENSDAGNAMIDDAG 9 OKTOBER: BERINGEN-MIJN, WANDELEN DOOR DE MIGRATIEGESCHIEDENIS VAN LIMBURG In Beringen-Mijn wandel je door migratiegeschiedenis. Een gids nam ons mee van cultuur naar cultuur. Een wandeling van Turkije over Polen naar Italië. Van het Mijnmuseum, door de cité, langs de moskee. Door de barakken, naar de Poolse vereniging. Via
24
MAGAZINE #6
25
MAGAZINE #6
KUNST EN CULTUUR
Wegwijs in de kunst - De Fin de Siècle Vincent Stockx maakt je in drie avonden wegwijs in de kunstgeschiedenis. We maken kennis met de beeldende kunst van de 18de eeuw tot aan de Eerste Wereldoorlog. Je krijgt tips om kunst te interpreteren. Je leert de kunststromingen kaderen in hun tijd. Je leert oude kunst nog meer appreciëren.
CC Palethe Pelt
DI 14,21 EN 28/1 19u30
Vincent Stockx
Wegwijs in de kunst - Hedendaagse kunst Guusje Kuntzelaers maakt je in drie avonden wegwijs in de kunstgeschiedenis. We maken kennis met de beeldende kunst van de 20ste en 21ste eeuw. Samen kijken we naar kunstwerken, leer je kunstenaars en kunststromingen kennen en ervaar je zelf moderne kunst door middel van kleine oefeningen. Hierdoor ga je hedendaagse kunst nog meer waarderen.
18 20
€ 15/6
07
U
C
Inschrijven bij CC Palethe via 011 645 952
CC Palethe Pelt
DI 4,11 EN 18/2 19u30
26
18 20
€ 15/6
Inschrijven bij CC Palethe via 011 645 952
08
U
C
Guusje Kuntzelaers
MAGAZINE #6
Smuk, laat je betoveren door schitterende mode
Modemuseum Hasselt
SMUK is de nieuwe tentoonstelling in het Hasseltse modemuseum. Ontdek hoe modeontwerpers materialen en technieken gebruiken om kleding te laten schitteren. De tentoonstelling laat je genieten van de wereld van glitter en glamour. We volgen eerst een rondleiding, daarna kan je zelf enkele technieken uitproberen. Welkom in de wereld van de blingbling! Dit is een uitstap in samenwerking met Pasform, een vormingsorganisatie voor mensen met een verstandelijke beperking.
ZA 15/2 13u30
Het ABC van de klassieke muziek
20
€ 17/13/4
21
25
SB
Eddy Beuten
CC Beringen
In drie sessies leer je klassieke muziek beter te begrijpen. We beluisteren en bespreken grote meesterwerken uit de muziekgeschiedenis. Hoe komt het dat klassieke muziek zo meeslepend en intrigerend kan zijn? Hoe kan je klassieke muziek ten volle beleven? Je wordt uitgedaagd om bewuster te luisteren en meer te ontdekken in de muziek. Deze reeks is een ideale springplank om klassieke muziek te blijven ontdekken.
DO 5,12 EN 19/3 19u30
20
Inschrijven bij CC Beringen via 011 450 310
18
€27/15/6
43
SC
Waldo Geuns
Arabische invloed in de westerse cultuur
Villa Verbeelding
De Arabische invloed is heel belangrijk geweest voor onze westerse cultuur. In deze lezing verkennen wij de invloed van de Arabische cultuur in onze samenleving. Wist u dat woorden zoals suiker, mokka, jasmijn een Arabisch oorsprong hebben? En dat de kop koffie, de meest gedronken warme drank van België, een Oosterse oorsprong heeft? De huidige migratie, de politieke -en economische betrekkingen maken dit onderwerp heel actueel.
DI 10/3
Inschrijven bij Via Verbeelding via reserveren@villaverbeelding.be
27
19 20
GRATIS
53
U
Alejandro Chávez Sáenz
C
19u30
MAGAZINE #6
Aan de slag met abstracte kunst
GC De Stegel
We maken kennis met het werk van de Nederlandse kunstschilders Theo Van Doesburg en Piet Mondriaan, pioniers van de abstracte kunst. Tijdens de tweede sessie gaan we zelf schilderen als Mondriaan met acrylverf op doek. We leren te werken met de typische stijlelementen van de abstracte kunst. Tot slot bespreken we de resultaten. Zo gaan we het werk van abstracte kunstenaars anders bekijken en waarderen.
DO 19 EN 26/3 & 2/4 19u30
Bob Dylan, van Freewheelin’ tot Nobelprijs
21 20
€ 33/21/7
51
SA
Elien Dello
CC Achterolmen Maaseik
Zijn naam viel al jaren als kanshebber maar pas in 2016 was het zover: Bob Dylan kreeg als eerste zanger de nobelprijs voor de literatuur. Maar moest hij deze prestigieuze literatuurprijs wel krijgen? Vanuit deze vraag gaan we grasduinen in het gigantische oeuvre van Bob Dylan. We geven je wel handvaten mee om dieper te graven in de songs van Bob Dylan en er nog meer van te genieten.
DO 26/3 & 2/4 19u30
28
17 20
€ 20/12/4
89
SA
Niels Klerkx
MAGAZINE #6
Aan wie zou jij een medaille willen
Paolo, Abdel en Yevgeniy ontdekten dat ze
geven? Wie is jouw voorbeeld
meer gemeen hadden dan sport. Allemaal
in discipline, aanmoedigen en
hebben ze moeten opboksen tegen
volhouden? Iedereen heeft een
vooroordelen, isolement, administratieve
verhaal over sport en bewegen. Over
procedures, verlies en ziektes. Allemaal
een eerste overwinning, over vallen
zijn ze telkens opnieuw rechtop gaan
en opstaan, over grenzen verleggen
staan en hebben ze gevochten. Vandaag
en hordes nemen. In het project ‘De
zijn ze een inspiratie voor anderen.
medailles van Kolderbos’ maakten de
Maken ze de wereld een betere, veiligere
deelnemers een eigen videoverhaal.
en mooiere plek. En daarom verdienen ze een medaille! Vandaag delen we graag
DIGITALE STORYTELLING
het verhaal van Abdel Wahhabi.
Digitale storytelling is een techniek om LIEFDE OP HET EERSTE GEZICHT
via video verhalen te vertellen. Net zoals traditionele storytelling focust een digitaal
"Toen ik zestien was, speelde ik voetbal.
verhaal op een specifiek onderwerp. De
Ik was een vinnig kereltje. Op een bepaald
deelnemers vertellen een persoonlijke
moment was ik betrokken bij een opstootje
ervaring. Zij spreken hun verhaal in
op het veld. Een oudere jongen uit het dorp
en vullen het aan met beelden, tekst,
die aan de kant stond, riep me bij zich en
videoclips en audio. Het doel van digitale
zei: ‘Abdel, zou de bokssport niets voor jou
storytelling is om mensen met elkaar te
zijn? Ik ga naar een club in Maastricht. Kom
verbinden, van elkaar te leren en elkaar
mee.’ Die kerel was negentien, woonde in
te inspireren. We zijn allemaal mensen en
mijn buurt en had een auto, dus ik ging mee
kunnen onszelf herkennen in universeel
naar Maastricht. In Belgisch Limburg waren
menselijke verhalen.
er toen geen boksclubs. Het was liefde op het eerste gezicht. Eindelijk had ik mijn
UNIVERSELE VERHALEN
sport gevonden."
De Medailles van Kolderbos was een boeiend proces. Martine, Nadia, Sofija,
29
UITGELICHT
DE MEDAILLES VAN KOLDERBOS
MAGAZINE #6 LIFTEND NAAR DE TRAINING
Ik won mijn kwalificatietoernooien en mocht met de acht beste boksers uit Europa
"Vier keer in de week ging ik naar de
deelnemen aan de Olympische Spelen. Na
training. Ondertussen oefende ik ook thuis.
tien jaar discipline en volharding had ik mijn
Na zes maanden mocht ik een wedstrijd
doel bereikt."
boksen. Ik werd Zuid-Nederlands kampioen.
DE VRAAG VAN PRINS FILIP
Van vrienden kreeg ik een nieuw paar bokshandschoenen (lacht). Maar toen
"In het Olympisch dorp ontmoette ik prins
stapte mijn vriend over naar een andere
Filip, die peter was van het BOIC, het
sport en had ik geen vervoer meer naar
Belgisch Olympisch Comité. Via de kranten
Maastricht. Ik besloot om te liften, van Elen
lazen we over de rellen tussen jongeren
naar Maastricht. Dat heb ik vijf jaar gedaan.
en politie in Anderlecht en Molenbeek.
Ik werd Nederlands kampioen in de A-klasse
Prins Filip vroeg me: ‘Denkt u niet dat u
lichtwelters en leerde meer mensen in de
een voorbeeld voor deze jongeren zou
bokswereld kennen."
kunnen zijn?’ Die vraag bleef me bezig houden. Ik had al een tijdje het plan in mijn
VAN DROOM NAAR DOEL
achterhoofd om met kwetsbare jongeren
"In 1984 mocht de Nederlandse bokser
te werken. Maar wie waren die jongeren en
Arnold Vanderlijde naar de Olympische
hoe kon ik ze bereiken?"
Spelen in Los Angeles. Hij won brons.
OPBOKSEN
Voor mij leken de Olympische Spelen een onbereikbare droom. Stel je voor, het
"Ik haalde mijn inspiratie uit het
allermooiste en grootste sportevenement
Rotterdamse project van stichting Opboxen,
ter wereld! Ik nam contact op met Arnold
dat zich inzet om werkloze jongeren te
en mocht met zijn trainer trainen. Mijn
re-integreren in het arbeidscircuit. Ik
droom kreeg een doel. Ik ging met sprongen
wou hetzelfde met kwetsbare jongeren
vooruit. Uiteindelijk gingen we naar Seoul.
uit de mijngemeentes doen. Jongeren
De internationale concurrentie was erg
via bokslessen weerbaar maken in de
zwaar, dus deze kans mislukte. Ik moest
samenleving. Samen met dr. Cox hebben
vier jaar wachten totdat ik weer naar de
we het project Opboksen uitgeschreven. Ik
Olympische Spelen kon. Ik stopte met
ben de jongeren letterlijk uit de wijken gaan
werken en smeet me in de training, samen
halen. De eerste twee jaar gaf ik les in hun
met Arnold. Mijn leven bestond alleen uit
jeugdhuizen. Na een tijdje vond ik dat de
trainen, trainen, trainen. Ik heb heel hard
lessen gecentraliseerd moesten worden. Ik
moeten knokken."
begon in de kolenkot bij het sportcentrum in Genk. Het kolenkot werd later de
EEN GEBROKEN NEUS
Uitdaging. Ik ben nu al 26 jaar bezig met
"Twee maanden voor het
Opboksen. Jaarlijks worden 600 kinderen
kwalificatietoernooi brak mijn neus in 9
en tieners getraind. Ze leren waarden en
stukken. Geen enkele arts kon mij helpen.
attitudes zoals fairplay, verdraagzaamheid,
Ik was radeloos want ik wou en zou naar
respect en discipline. Nu wil ik ook mensen
dat kwalificatietoernooi! Tot ik dr. Tony Cox
met een beperking meenemen in het
van het Jessa Ziekenhuis ontmoette. Hij
project. Een tweede droom is uitgekomen."
luisterde naar mijn verhaal en de volgende
Wil je meer lezen over de medailles van
dag lag ik om 8 uur ’s morgens op zijn
Kolderbos? Surf dan naar onsverhaal.be
operatietafel. Zes uur lang heeft hij met
en luister naar de verhalen van Abdel,
uiterste precisie onder lokale verdoving aan
Yevgeniy, Nadia, Martine, Paolo en
mijn neus gewerkt. Toen heb ik pas echt
Sofiya.
afgezien.
30
MAGAZINE #6
NATUUR EN MILIEU
Beewraps maken Beewraps of bijenwasdoeken zijn de huishoudfolie van de toekomst! Je gebruikt beewraps om potten en pannen af te dekken en aangebroken voedsel zoals een halve komkommer, stuk kaas,... luchtdicht mee af te dekken. Maak ze in deze workshop zelf en geniet van een prachtige boterhamverpakking of vouwbare kommetjes voor onderweg. Je kan de beewraps afwassen met lauw water en ongeveer een jaar lang gebruiken .
BILZEN CC De Kimpel
HOUTHALENHELHTEREN Dienstencentrum Perron-Oost
MA 10/2 - 19U30 - AN DANIËLS - € 19/15/4 - 201760UC Inschrijven bij CC De Kimpel via 089 519 530 DI 10/3 - 10U - AN DANIËLS - € 18/16/4 -202187UC Inschrijven bij OCMW Houthalen-Helchteren/DD Perron-Oost via 011 492 000
CURSUSCODE Bij elke activiteit staat een cursuscode. Als je deze code ingeeft in het zoekveld op de website, vind je de activiteit gemakkelijk terug.
31
MAGAZINE #6
“LEES MAAR, EN JE BENT AL VERLOREN” W IJ HOUDEN BIJ
getekende personages. Rijke inhoud.
VORMINGPLUS
Mooie schrijfstijl. Alles wat ik als sterke
LIMBURG VAN LEZEN.
literatuur beschouw.
EN VAN BOEKEN. EN NOG MEER
Regien Vandeburie, enthousiast en
VAN VORMINGSACTIVITEITEN
vrijwillig begeleidster van Samen lezen-
MET BOEKEN. VIND JE HET
groepen in Maasmechelen:
OOK ZO MOEILIJK OM UIT DAT
Terribele vraag! In ieder geval een warm
GIGANTISCHE BOEKENAANBOD
boek over alledaagse mensen die op
TE KIEZEN? WE VROEGEN ENKELE
één of andere manier verbonden zijn
BOEKENWURMEN OM HUN
met mekaar. Vrolijk ook omdat niet
FAVORIETE BOEKEN TE DELEN MET
alles loopt zoals we het zouden wensen
ONS. DAT DEDEN PIET, REGIEN EN
en de mensen met een hoek af toch
KATELIJNE MET VEEL PLEZIER. WIJ
de boeiendste zijn. En je loopt op één
WETEN ALVAST WAT WE OP ONZE
of andere manier toch tegen je eigen
KERSTLIJST MOETEN ZETTEN.
stomme grenzen aan en je moet het maar zien te doen met wat er is. Voilà en dit vind ik allemaal terug in Winter van
ALS JE INGESNEEUWD ZOU RAKEN IN
Elisabeth Strout. Ik ben gaan houden
EEN BERGHUT, WELK BOEK ZOU JE DAN
van Olive Kitteridge die meer en meer
GRAAG BIJ JE HEBBEN?
betrokken raakt in de levens van de mensen van het stadje. En op die manier
Piet Cosemans, begeleider van
zin vindt en uitdeelt. Lees maar, je bent al
verschillende leeskringen:
verloren.
Iets van Amos Oz. Dat is al een hele beperking, en van hem dan maar één
Katelijne Kevelaers, samen met
boek? Een vrouw kennen gaat al dertig
echtgenoot Ed uitbaatster van
jaar mee, nu ook als e-book. Over een
boekhandel Grim in Hasselt: Hiervoor
Israëlische geheimagent die zijn werk
haal ik er eentje van onder het stof: De
opgeeft na de plotse dood van zijn vrouw.
naam van de roos, debuutroman van
Hij verbouwt zijn huis, knapt de tuin op,
Umberto Eco. Een oude klassieker
praat met zijn epileptische tienerdochter,
die ik in mijn jonge jaren ontelbare
zijn moeder en schoonmoeder, en
keren heb herlezen. Het is een who-
probeert zo de duisternis van het
dunnit, historische roman en filosofisch
bestaan te ontraadselen, op een even
naslagwerk in één en daarenboven dik
methodische manier als hij het in zijn
genoeg om me toch een aantal dagen de
werk gedaan zou hebben. Uitmuntend
wereld om me heen te doen vergeten.
32
MAGAZINE #6
WELK BOEK ZOU JE JE BESTE VRIEND(IN)
Regien Vandeburie
CADEAU DOEN?
De buitenkant van meneer Jules van Diane
Piet Cosemans Een geslaagd debuut lijkt me een mooi geschenk, omdat het meteen een tweede geschenk inhoudt: het uitkijken naar verder werk van die debutant. Marieke Lucas Rijneveld (28) is oorspronkelijk een dichteres. De avond is ongemak was haar romandebuut. Over een opgroeiend meisje, dochter van protestantse boerenouders die een kind verliezen.
Broeckhoven. Meneer Jules is die morgen gestorven, de autistische jongen die elke voormiddag met hem komt schaken ziet het zo: dit is slechts de buitenkant van Mijnheer Jules. Zijn vrouw wil hem nog niet direct loslaten en overleveren aan ‘de meute’. Ze gaat bij hem zitten en mijmert en zegt dingen tegen hem die ze niet eerder heeft kunnen of durven uitspreken.
Het meisje voelt onrust en kweekt
Je moet het gewoon lezen, een wonder
daardoor veel verbeelding. Het verhaal
verhaal. Reeds in 16 talen uitgegeven en
pakt rauw uit over dagelijkse dingen,
bewerkt tot toneel en film. Een Vlaamse
geloof, seksualiteit en de smerigheid van
parel die we té weinig kennen.
het leven. Iets om op een schitterende
Trouwens: een heel goedkoop kleinood
zomerdag in een strandzetel te lezen, het
om cadeau te doen.
maakt je nog gelukkiger.
33
MAGAZINE #6
Tot ik veel later tot het besef kwam dat er een land was dat ik zelf bewoonde en nauwelijks kende. Atlas van het menselijk lichaam van Vigué-Martin sla ik geregeld open - een kijkboek met telkens korte uitleg. Wat zit er in mijn hoofd dat het mijn hoofdstad wil zijn? Wat voor kamers heeft mijn hart waarin ik mensen om mij heen kan laten verblijven? En vele dingen meer: het verkeer in de bloedbanen, de eindeloze netwerken, de afgelegen gebieden die met nagels bedekt zijn. Een fascinerend boek. Niet iedereen moet het gelezen hebben. Ik volsta. Regien Vandeburie Odes van David Van Reybrouck. Verzamelde lofbetuigingen aan de meest diverse ervaringen in dit bestaan: ode aan het geniale gepriegel , ode aan de mooiste mens, ode aan de jaloezie… aan de troost,
Katelijne Kevelaers
aan het bierviltje, aan Kofi Annan, aan
Dat wordt Zijde van de Italiaan Alessandro
de ex , aan de bindingsangst… Lees en
Baricco. Het is een novelle en dus ook
herken en vul aan…
geschikt voor drukbezette vriendinnen.
Katelijne Kevelaers
‘Zijde’ is een tijdloos en sprookjesachtig
Dat moet één van de boeken van
verhaal over een jonge zijdehandelaar
de Israelische Yuval Harari worden.
die jaarlijks een lange reis naar Japan
Zowel Homo Deus als Sapiens komen in
onderneemt om nieuwe zijderupsen te
aanmerking. Een verfrissende kijk op
kopen. Op zijn reis raakt hij gefascineerd
de mens, zijn geschiedenis, heden en
door één van de vrouwen van de
toekomst. Bijzonder goed geschreven,
handelaar met wie hij zaken doet. Even
leest als een spannend boek en levert
ontroerend als eenvoudig, een parel van
gespreksstof op voor wéken.
een roman over zichzelf wegcijferende liefde.
WELK NON-FICTIEBOEK ZOU IEDEREEN MOETEN GELEZEN HEBBEN? Piet Cosemans Als jongen verzamelde ik landkaarten, schreef naar ambassades en legde een eigen kaartenbundel aan.
34
MAGAZINE #6
EEN GREEP UIT ONS AANBOD WAARBIJ BOEKEN CENTRAAL STAAN Voor u gelezen: Waarom de wereld niet naar de knoppen gaat In zijn boek breekt Maarten Boudry een lans voor het vooruitgangsdenken. Hij bestrijdt het wijdverbreide pessimisme en zoekt naar verklaringen voor doembeelden over klimaat en islamisering, groeiend racisme en ongelijkheid. Hij buigt zich ook over de wanhoop van de Westerse mens. Maarten Boudry pleit voor de waarden van wetenschap en verlichting. De wereld stond er nog nooit zo goed voor als vandaag en we kunnen haar nog beter maken. Arnout Vanreusel leest het boek voor ons en stelt het voor. DI 3/3 - 19u30 - Vormingplus Limburg Hasselt Arnout Vanreusel - €9/5/2 202126EO
Voor u gelezen: Het no-nonsense meditatieboek Neuroloog en ‘topdokter’ Steven Laureys doet al meer dan 20 jaar baanbrekend onderzoek naar het menselijk bewustzijn. Ondanks alle positieve ervaringen met meditatie, wilde Laureys cijfers en onderzoeksresultaten zien. De resultaten van zijn onderzoek waren ronduit spectaculair: meditatie leidt tot minder stress, een betere nachtrust en meer focus. Johan Jacques leest het boek en stelt het ons voor. WOE 8/1 - 19u30 - Het Stadsmus - Johan
Maak net als de regen het tapijt van de wereld groen (Rumi/ Mevlana) Onze samenleving vandaag is sterk gericht op het individu. En ze verhardt. We zien mensen rondom ons die zich er niet meer in thuis voelen. Maar in welke gemeenschap willen we dan wel leven? Hierover gaan we in gesprek met elkaar. Dat doen we aan de hand van teksten en literatuur uit onze en andere culturen. Wat geeft ons kracht, wat doet ons hopen? Gemeenschap maken we samen. Lopen onze wegen samen om die gemeenschap vorm te geven? We komen 4 keer samen. We lezen teksten en bespreken wat dit met ons doet. DI 10, 17, 24 en 31/3 - 19u30 - Bibliotheek Genk - Birsen Taspinar, Marc Colpaert Gratis - 202163UB
Lezersgroep: religieuze en levensbeschouwelijke boeken Op iedere eerste vrijdagvoormiddag van de maand stelt een enthousiaste lezer een religieus en/of levensbeschouwelijk boek voor. De lezer geeft een korte voorstelling van het boek, aangevuld met zijn/haar bedenkingen en opmerkingen. Daarna wordt de inhoud in groep besproken. VR 10/1 & 7/2 & 6/3 - 9u30 - Vormingplus Limburg Hasselt - Sam Stefani - €15/6 202119EO
Jacques - Gratis - 201947UA
Stilleeskring met Piet Cosemans
Samen lezen
De eerste bladzijden van een literaire roman bevatten al stille signalen van zijn diepere betekenis. In elke workshop lezen en bespreken we die aanhef. Welke spannende verwijzingen zitten erin? Met die voorbedachtheid kan je het boek thuis verder lezen. In de volgende workshop toetsen we af of het daardoor plezieriger en zinvoller lezen was. DO 23/1 & 20/2 & 26/3 & 23/4 & 4/6 - 19u30
Vormingplus Limburg leest op verschillende plaatsen in Limburg volgens de read-tolead methode. We doen dat vooral voor kwetsbare doelgroepen in Sint-Truiden, Maasmechelen en Hasselt. In het voorjaar starten we een nieuwe groep in HeusdenZolder, waarbij we een breder publiek willen
Bibliotheek De Kimpel - Piet Cosemans €30/10 - 201999UC
bereiken.
MEER INFO ellen.frissaer@vormingplus.be
Inschrijven bij CC De Kimpel via 089 519 530
35
MAGAZINE #6
PERSOON EN RELATIE Constructief omgaan met roddelen
LDC Den Heuvel 1 Tessenderlo
Roddelen… het gaat ten koste van het welbevinden van anderen, maar het heeft ook positieve kanten. Wat maakt dat je je mening niet rechtstreeks kan/durft geven? Hoe luister je bij roddelen eerder met empathie dan met sympathie? Hoe achterhaal je de onderliggende gevoelens en behoeften? Hoe ga je van daaruit verder naar constructieve verzoeken en dialoog? Je ontdekt het hier.
DI 4/2 13u30
Kennismaking filosofie Louise Hay
19
€ 1,5
20
Inschrijven bij LDC Den Heuvel 1 via 013 679 594
41
U
C
Emelie Carpentier
Vormingplus Limburg Hasselt
Maak kennis met de filosofie van Louise Hay volgens haar boek. Je kunt je leven helen. Het boek heeft als doel om te leren houden van jezelf. De filosofie van het boek maakt je bewust van beperkende opvattingen over jezelf. Je krijgt tips en technieken om oude patronen los te laten en de emotionele rommel op te ruimen die hiermee verbonden is. We doen praktische oefeningen en meditaties.
ZA 8 EN 9/2
9U
Krachtig en creatief vrouw zijn
21 20
€ 61/45/13
82
EO
Sanaa Naïtchrif
Vormingplus Limburg Hasselt
In deze workshop ga je op zoek naar jouw specifieke vrouwelijkheid, kracht en creativiteit. Door fysieke oefeningen, creatieve opdrachten, reflectie en interactie met andere vrouwen vind je een nieuwe adem. Dien jij ook vaak andermans belangen? Word je opgeslokt door zorg? Besteed je te weinig aandacht aan jezelf? Hier ontdek je je eigen kracht weer op creatieve wijze.
ZA 1 EN 15/2 & 7/3 10u
36
21 20
€ 72/48/16
79
EO
Sandra Roobaert
MAGAZINE #6
Hulp vragen doe je niet, of toch? Hulp vragen is niet altijd evident. Vaak denken we dat we het allemaal zelf moeten oplossen. Toch zit ‘je laten helpen’ in onze natuur. In deze workshop maak je kennis met een aantal hindernissen die maken dat je geen hulp vraagt. Je krijgt ook inzicht in hoe je het anders kan aanpakken.
Dienstencentrum Cicindriahuis Sint-Truiden
DO 5/3 13u30
Karen Andries
Wat leer je over jezelf in omgang met anderen? Tijdens deze vorming kijk je via inzichten en praktische oefeningen naar jezelf en wat je uitstraalt in relatie met anderen. Je krijgt tips hoe je meer kracht en eigenheid kan uitstralen, ook in moeilijke momenten. Als je je uitstraling wil sturen, heb je zelfkennis nodig. Je straalt immers onbewust uit hoe je je voelt.
21 20
€ 2
81
U C
Inschrijven bij DC Cicindriahuis via 011 691 714
CC Maasmechelen
WOE 11 EN 18/3 & 1/4 19u30
Birgit Gilis
Lezing: Beelddenken
18 20
€ 36/24/7,2
17
SC
Inschrijven bij CC Maasmechelen via 089 769 797
CC De Kimpel Bilzen
Een beelddenker denkt visueel en ruimtelijk. Soms is het voor hen moeilijk om die beelden om te zetten in woorden. We leren je deze gave (h)erkennen bij jezelf of anderen. Beelddenkers hebben het niet altijd makkelijk in onze wereld vol taal. Stempels als 'snel afgeleid' en 'je luistert niet' staan tegenover 'veel interesses', 'oplossingsgerichtheid', 'intelligentie' en 'creativiteit'.
DI 24/3 19u30
Nee is best oké!
18
€ 9
20
Inschrijven bij CC De Kimpel via 089 519 530
91
U
C
Christel Vanderheyden
Vormingplus Limburg
Durf je nooit 'nee' zeggen omdat je schrik hebt voor afwijzing? Of geeft 'nee' zeggen je schuldgevoelens? We bekijken waarom velen bijna nooit nee durven zeggen. We analyseren de mechanismen, kijken naar jouw rol in je omgeving en gaan in op voorbeelden waar je niet nee durft te zeggen. Daarnaast krijg je tips en tricks hoe je grenzen kan trekken, zonder dat je iemand (of jezelf) kwetst.
DI 24/3 19u30
37
21 20
€ 12/8/3
22
EO
Ellen Van Praet
VAN A TOT Z
MAGAZINE #6
VAN A TOT Z OEFEN JE RUG RUGPIJN IS EEN VAAK VOORKOMENDE KLACHT. DAT KOMT OMDAT WE VEEL ZITTEN EN ONZE RUG OVERBELASTEN. MAAR OOK OMDAT WE OP TWEE VOETEN LOPEN. Alejandro Chรกvez Sรกenz is naast vormingswerker bij Vormingplus gediplomeerd fysiotherapeut. Hij tekende
2
6 oefeningen die je elke dag kan doen om je rug te versterken. Als tussendoortje, tijdens het werken of studeren. Of als
Nr. 2 Sta op en strek je uit zoals een kat
afwisseling wanneer je veel zit.
na het wakker worden. Blijf rustig in en (lang) uitademen. Beweeg je lichaam rustig van links naar rechts om de zijspieren en je nek te rekken.
1 Nr. 1 Ga vooraan op je stoel zitten.
3
Richt je armen en handen naar het plafond. Elke keer dat je uitademt, strek je je armen verder uit naar boven. Doe dit
Nr. 3 Ga achter een stoel of tafel staan
vanuit je lage rug, alsof je je wervelkolom
en ga op de tippen van je tenen staan.
uitstrekt. Herhaal dit 10 keer. De tiende
Strek je volledige lichaam en buig daarna
keer probeer je de de gestrekte houding
met je bovenlichaam naar achter. Herhaal
gedurende 8 seconden vast te houden.
dit 10 keer en hou de strekpositie elke
Daarna laat je alles rustig los.
keer 8 seconden vast.
38
MAGAZINE #6
4
6
Nr. 4 Terwijl je rechtstaat (maar dit kan
Nr. 6 Al zittend kruis je een been over
ook zittend), hou je met een hand de
het andere en met een hand rek je het
elleboog van de andere hand boven je
bovenste been naar de kant van je
hoofd. Trek rustig de elleboog naar de
lichaam. Hiermee rek je de bilspieren.
kant van de trekkende hand. Hiermee
Tijdens het rekken, draai je met je lichaam
strek je de spieren van de achterkant van
in de tegenovergestelde richting. Zo rek je
de arm en de nek. Herhaal dit 10 keer
tegelijkertijd de lage rugspieren. Hou elke
links en 10 keer rechts.
rek 8 seconden vast en herhaal dit 10 keer. Deze oefeningen mag je elke dag enkele keren herhalen. Vergeet ook niet om aandacht te geven aan je zithouding en probeer om elke 20-30 minuten even op te staan en rond te wandelen.
5 Onze rug Nr. 5 Plaats een been naar voren en de andere naar achter. Het voorste been buigt naar voren en de achterste been blijft gestrekt (zonder de knie te buigen). We rekken hiermee de kuitspieren. Als je helemaal gestrekt staat, hou je die positie
Hoe is onze rug geëvolueerd doorheen de tijd? Hoe verandert de bouw van onze rug van geboorte tot latere leeftijd? Welke ziekten en afwijkingen bestaan er? In de vorming ‘Onze rug’ leer je via oefeningen feiten over je rug. Je leert wat de meest voorkomende rugproblemen zijn en hoe je ze kan voorkomen.
even vol en dan buig je je lichaam naar achter als een boog. Hou die gebogen
MA 10/2 – 19u30 – CC De Adelberg,
positie 8 seconden vast. Herhaal dit 10
Lommel – € 12/9,5/9/8,5/2
keer.
(201720UC) Inschrijven: 011 39 96 99
39
MAGAZINE #6
COMPUTER EN TECHNIEK Besparen op telefonie, internet en t v Als je kiest voor een provider op jouw maat kan je heel wat besparen op het verbruik van multimedia. Daarvoor moet je wel regelmatig op zoek gaan naar de voordeligste aanbieder op de markt. We geven allerlei tips rond telefonie, internet, tv... en onderzoeken hoe we jouw rekening aan het einde van de maand kunnen verminderen. Daarbij bekijken we ook wat je moet doen om over te stappen naar een andere provider.
GC Ter Komen Hoeselt
DI 11/2 19u30
21
03
SA
Michiel Bijlemans
Online verrichtingen via my.belgium.be
20
€ 9/5/2
GC De Stegel Kinrooi
Via MyBelgium kan je heel wat administratie vereenvoudigen en bezoekjes aan je gemeentehuis besparen. Denk maar aan je belastingbrief, aangiftes, aanvragen… Maar dan moet je wel eerst weten hoe al die toepassingen werken. We tonen de mogelijkheden en geven allerlei tips.
MA 9/3 19u30
Kennismaking met online kopen en mobiel betalen Via internet kan je heel wat koopjes doen. Rechtstreeks bij de leverancier, groepsaankopen, internetshops, veilingen, tweedehandssites… Ontdek heel wat interessante sites die je leven makkelijker maken en vaak goedkoper zijn. Maar naast voordelen zijn er ook wel wat risico’s aan verbonden. Daarom bekijken we de meest gebruikte betalingsmethodes en krijg je heel wat tips waarmee je veel problemen vermijdt.
20 20
€ 9/5/2
98
SA
Miet Bamps
GC Ter Komen Hoeselt
MA 27/1 19u30
40
21 20
€ 9/5/2
02
SA
Miet Bamps
MAGAZINE #6
Ik ken helemaal niets van m’n Android smartphone of tablet Deze vormingsreeks is ideaal voor personen die niets of heel weinig kennen van hun toestel.
BERINGEN Brigidahuis
BREE
VR 10, 17, 24 EN 31/1 & 7/2 – 13U – GEORGES TURELUREN - € 45/25/10 - 202153SA VR 10, 17, 24 EN 31/1 & 7/2 – 13U – LEON FREDERIX - € 45/25/10 - 202070SA
Bibliotheek
HASSELT
VR 10, 17, 24 EN 31/1 & 7/2 – 14U – PIERRE REYNDERS - € 45/25/10 - 202152EO
Vormingplus Limburg
Aan de slag met je Android smartphone of tablet Deze vormingsreeks is ideaal voor personen die op korte tijd willen leren werken met hun Android toestel.
KORTESSEM CC Mozaïek
HASSELT
Vormingplus
BREE Bibliotheek
BERINGEN
Brigidahuis
MA 6, 13, 20 EN 27/1 & 3, 10 EN 17/2 – 13U30 – MARGOT MOORMANN € 63/35/14 - 202131SA DI 7, 14, 21 EN 28/1 & 4, 11 EN 18/2 – 19U – MARTIN SANNEN - € 63/35/14 202074EO WO 8, 15, 22 EN 29/1 & 12 EN 19/2 & 4/3 – 19U – JOS BROUWERS - € 63/35/14 - 202128SA
WO 8, 15, 22 EN 29/1 & 5, 12 EN 19/2 – 19U30 – MARTIN SANNEN - € 63/35/14 202148SA
Aan de slag met je iphone of ipad Deze vormingsreeks is ideaal voor personen die op korte tijd willen leren werken met hun iphone of ipad.
KORTESSEM CC Mozaïek
HASSELT Vormingplus
DI 7, 14, 21 EN 28/1 & 4, 11 EN 18/2 – 19U – DANIELLE DEVISE - € 63/35/14 192016SA MA 3, 10 EN 17/2 & 2, 9, 16 EN 23/3 – 13U30 – LUC STUVERS - € 63/35/14 202141EO
Kennismaking met sociale media KORTESSEM CC Mozaïek
HASSELT
Vormingplus
BREE
MA 6/1 – 19U – LUC STUVERS - € 9/5/2 - 202132SA
DO 9/1 – 19U – LUC STUVERS - € 9/5/2 - 202142EO
DO 9/1 – 19U – MIET BAMPS - € 9/5/2 - 202129SA
Bibliotheek
BERINGEN
Brigidahuis
DO 9/1 – 19U30 – MARTIN SANNEN - € 9/5/2 - 202145SA
41
MAGAZINE #6
Aan de slag met Facebook op je smartphone of tablet KORTESSEM CC Mozaïek
HASSELT
Vormingplus
BREE
MA 13 EN 20/1 – 19U – LUC STUVERS - € 18/10/4 - 202139SA
DO 16 EN 23/1 – 19U – LUC STUVERS - € 18/10/4 - 202144EO
DO 16 EN 23/1 – 19U – MIET BAMPS - € 18/10/4 - 202130SA
Bibliotheek
BERINGEN
Brigidahuis
DO 16 EN 23/1 – 19U30 – MARTIN SANNEN - € 18/10/4 - 202149SA
COMPUTER EN TECHNIEK
Haal meer uit whatsapp op je smartphone KORTESSEM CC Mozaïek
HASSELT
Vormingplus
BREE
MA 27/1 – 19U – MARTIN SANNEN - € 9/5/2 - 202146SA
DO 30/1 – 19U – LUC STUVERS - € 9/5/2 - 202157EO
DO 30/1 – 19U – MARGOT MOORMANN - € 9/5/2 - 202165SA
Bibliotheek
BERINGEN
Brigidahuis
DO 30/1 – 19U30 – MARTIN SANNEN - € 9/5/2 - 202147SA
Kennismaking met de cloud op je smartphone of tablet KORTESSEM CC Mozaïek
HASSELT
Vormingplus
BREE
MA 3/2 – 19U – LUC BERGER - € 9/5/2 - 202154SA
DO 6/2 – 19U – LUC STUVERS - € 9/5/2 - 202158EO
DO 6/2 – 19U – MIET BAMPS - € 9/5/2 - 202166SA
Bibliotheek
BERINGEN
Brigidahuis
DO 6/2 – 19U30 – MARTIN SANNEN - € 9/5/2 - 202150SA
42
MAGAZINE #6
Mobiel betalen met je smartphone KORTESSEM CC Mozaïek
HASSELT
MA 10/2 – 19U – MARGOT MOORMANN - € 9/5/2 - 202155SA DO 13/2 – 19U – LOMME VANDERHOYDONCK - € 9/5/2 - 202162EO
Vormingplus
BREE
DO 13/2 – 19U – MIET BAMPS - € 9/5/2 - 202167SA
Bibliotheek
BERINGEN
Brigidahuis
DO 13/2 – 19U30 – MARGOT MOORMANN - € 9/5/2 - 202171SA
Mooie foto’s maken met je smartphone of tablet KORTESSEM CC Mozaïek
HASSELT
Vormingplus
BREE
MA 2/3 – 19U – DANIELLE DEVISE - € 9/5/2 - 202156SA
DO 5/3 – 19U – DANIELLE DEVISE - € 9/5/2 - 202159EO
DO 5/3 – 19U – MICHIEL BIJLEMANS - € 9/5/2 - 202169SA
Bibliotheek
BERINGEN
Brigidahuis
DO 5/3 – 19U30 – DANIELLE DEVISE - € 9/5/2 - 202172SA
Foto’s bewerken en ordenen met je smartphone of tablet KORTESSEM
MA 9/3 – 19U – MICHIEL BIJLEMANS - € 9/5/2 - 202176SA
CC Mozaïek
HASSELT
DO 12/3 – 19U – MARGOT MOORMANN - € 9/5/2 - 202160EO
Vormingplus
BREE
DO 12/3 – 19U – MICHIEL BIJLEMANS - € 9/5/2 - 202170SA
Bibliotheek
BERINGEN
DO 12/3 – 19U30 – MICHIEL BIJLEMANS - € 9/5/2 - 202173SA
Brigidahuis
Kennismaking met handige vakantie apps op je smartphone KORTESSEM
MA 16 EN 23/3 – 19U – MICHIEL BIJLEMANS - € 18/10/4 - 202175SA
CC Mozaïek
HASSELT
DO 19 EN 26/3 – 19U – MARGOT MOORMANN - € 18/10/4 - 202161EO
Vormingplus
BREE
DO 19 EN 26/3 – 19U – MIET BAMPS - € 18/10/4 - 202168SA
Bibliotheek
BERINGEN
DO 19 EN 26/3 – 19U30 – MICHIEL BIJLEMANS - € 18/10/4 - 202174SA
Brigidahuis
43
MAGAZINE #6
SPEEL MEE EN TRAIN JE BREIN Houd de pen in de aanslag
WELKE VIER DETAILS VIND JE TERUG IN DIT FRAGMENT VAN HET LAM GODS VAN DE GEBROEDERS VAN EYCK? Mail de vier cijfers naar peter.vanmeer@vormingplus.be (ten laatste 30 maart) met als
onderwerp ‘speel mee’. Je maakt kans op gratis deelname aan de activiteit ‘Jan Van Eyck, Kennismaking met een Vlaamse Meester’ én het boek ‘Vijd – Het verdriet van het Lam Gods’ van Jonas Bruyneel.
44
MAGAZINE #6
1
2
5
6
3
4
7
8
Jan Van Eyck, kennismaking met een Vlaamse Meester 2020 wordt in Vlaanderen het jaar van Jan Van Eyck. Tijdens deze vorming gaan we dieper in op zijn leven en werk. Wie was hij? Welke werken heeft hij ons nagelaten? Wat betekende hij voor de kunstgeschiedenis?
Hij is de bekendste van de Vlaamse Primitieven. In Gent wordt de terugkeer van het gerestaureerde Lam Gods naar de Sint Baafs kathedraal zeker een hoogtepunt. Maar ook in Limburg mogen we fier zijn op deze Vlaamse Meester, die waarschijnlijk afkomstig was uit Maaseik.
Woensdag 18/3 - 19u CC Lanaken - Vincent Stockx â‚Ź9/5/2 - 201820SC
45
MAGAZINE #6
OPVOEDING OPVOEDING
Wat wil mijn kind mij vertellen? Tijdens deze interactieve info-avond ontdek je hoe je kinderen tussen 0 en 5 jaar duidelijk maakt dat je hun signalen opmerkt en begrijpt. Dit bekijken we in functie van de leeftijd van het kind en de fase van het hechtingsproces. Een goede hechting tussen ouder en kind zorgt er immers voor dat je kind beter kan omgaan met tegenslagen, meer zelfvertrouwen krijgt en minder angstig wordt.
Raadzaal Lommel
MA 17/2 19u30
46
16 20
â‚Ź 8/6,5/6 5,5/2
Inschrijven bij CC De Adelberg via 011 399 699
95
U
C
Sigrid Denteneer
WETENSCHAP
Geneesmiddelen wat de bijsluiter niet vertelt Geneesmiddelen moeten ons beter maken, maar roepen ook heel wat vragen op. Het blijft een hele klus om ons een weg te banen tussen meer dan 3.000 gecommercialiseerde geneesmiddelen die ons ter beschikking staan. Prof. Laekeman gaat dieper in op de wijze waarop medicatie werkt, het gebruik en de mogelijke nevenwerkingen. Geneesmiddelen worden op de apothekersbalans gelegd om voor- en nadelen af te wegen.
HOESELT
WOE 11/3 - 19U30 - LUC LEYSSENS - € 9/5/2 - 201987SA
GC Ter Kommen
LOMMEL CC De Adelberg
MA 23/3 - 19U30 - GERT LAEKEMAN, LUC LEYSSENS - € 12/9,5/9/8,5/2 - 201743UC Inschrijven bij CC De Adelberg via 011 399 699
CURSUSCODE Bij elke activiteit staat een cursuscode. Als je deze code ingeeft in het zoekveld op de website, vind je de activiteit gemakkelijk terug.
Vormingplus Limburg wil alle mensen kansen geven. Om zich te ontwikkelen. Om voor zichzelf en anderen te zorgen. Om te genieten van cultuur en natuur. Om te zoeken naar zingeving. Zo versterken we mensen. En sterke mensen maken de samenleving beter.
Volg ons op Facebook
Bezoek onze website www.vormingpluslimburg.be en schrijf je in voor ons maandelijks e-zine