Tips for a fun, safe summer Consejos para un verano divertido y seguro
Let’s Go Biking!
A pedalear se ha dicho
Crystal Lake perfect for a Summer Day Crystal Lake perfecto para un día de verano
COMMUNITY PROGRAMS • HEALTH • EDUCATION • SPORTS • FINANCES • LOCAL EVENTS & MORE
DEPORTES
A pedalear se ha dicho
M
Por Rosibel Mena | Foto:
ontar en bicicleta es, aparte de una actividad física y de diversión, un movimiento que ayuda a los niños en su formación personal. Este medio de transporte de diferentes tamaños, colores y formas ha sido a lo largo de la historia, la compañía de muchas de las aventuras de los pequeños en el vecindario. No obstante, no es sino hace unos años atrás que los expertos han logrado determinar que no se trata solo de un medio sino de un fin. Un fin que proporciona un excelente escenario para el desarrollo integral de los aspectos motores, cognitivos y socio-afectivos del niño. Entre los aspectos motores, el niño desarrolla su fuerza, equilibrio, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación, además de las habilidades propias del ciclismo como el equilibrio y el control. Cuando el ciclismo se realiza en ambientes diversos, donde se tienen que superar diversos obstáculos naturales como pendientes o distintas texturas del suelo,
entra en juego el aspecto cognitivo, es decir la toma de decisiones que favorece el desarrollo intelectual del menor. Asimismo, valores como el esfuerzo, la empatía, la tolerancia y el respeto que se hacen presentes en cualquier deporte, y el ciclismo no es la excepción, preparan a los niños a enfrentarse a situaciones de la vida real con mayor seguridad y confianza, desarrollando de esta manera el área socio-afectiva. Conociendo ahora el potencial que se abre con sólo pedalear, este deporte es uno de los primeros que usted como padre debería enseñarles a sus hijos para promover una mejor calidad de vida y retomar la convivencia entre los integrantes de familia, que se ha perdido con la llegada de la tecnología. Y cuando vaya a comprarle una bicicleta a su hijo recuerde que no solo se trata de un juguete más, sino que, como cualquier otro deporte, el ciclismo hace su contribución a la salud de los pequeños, introduciendo hábitos de vida que podrán ser extendidos hasta la fase adulta.
Datos curiosos de la bicicletA * El primer prototipo de bicicleta fue diseñado por el alemán Karl von Drais en 1817, se le llamó Laufmaschine, que significa literalmente máquina de correr. * La bicicleta para adultos más pequeña que se ha creado tenía monedas de dólar de plata como ruedas Amsterdam es la ciudad fuera de China con el mayor número de bicicletas. * El término bicicleta fue popularizado por primera vez en Francia en la década de 1860. * En América Latina, la ciudad considerada más amigable para andar en bicicleta es Bogotá Colombia. * El 7 de enero de 1877 el estadounidense Thomas Stevens realizo el primer viaje en bicicleta alrededor del mundo. Tardó tres años en completarlo.
Beneficios del ciclismo • Aumenta la resistencia • Crea conciencia ecológica • Reduce la ansiedad y el estrés, por lo que es ideal para los niños con hiperactividad. • Crea hábitos sanos para el cuerpo, refuerza el sistema inmunitario, mejora la articulación, fortalece los huesos, aumenta la capacidad respiratoria, previene dolores de espalda y combate la obesidad entre otros. • Aumenta la autoestima. • El niño conoce su capacidad de hacer recorridos progresivamente. • Promueve el encuentro social al compartir paseos familiares o con amigos.
SPORT
R
Benefits of cycling • Increases muscle resistance • Stimulates ecological awareness • Reduces anxiety and stress, which is ideal for those children who suffer from hyperactivity. • Creates healthy habits, strengthens the immune system, improves the joints, strengthens bones, increases breathing capacity, prevents back pain, and combats obesity, among others. • Helps with self-esteem. • The child knows his ability to progressively increase the length of his rides. • Promotes social interaction by sharing the outings with family and friends.
Let’s Go Biking! By Rosibel Mena | Translated by Roxana Vega
iding a bicycle is, apart from being a physical activity and fun, an exercise that helps children in their personal development. As a means of transportation in different sizes, colors and forms, biking has long been part of our history, and has transported the small children in the neighborhood into many adventures. However, it has been only a few years ago that the experts determined that it is not only the means but also an outcome. The outcome provides an excellent setting for the integral development of motor, cognitive and socio-affective skills of the child. Among the motor skills the child develops are physical strength, balance, resistance, flexibility, speed, and coordination in addition to necessary abilities of cycling such as linear balance and control. When cycling is done in different environments, several natural obstacles have to be
overcome, such as shifting gradients or varied textures of the terrain. Here the cognitive aspects of decision-making help develop the child’s intellect. Also, values such as effort, empathy, tolerance, and respect that are present in any sport— from which cycling is not an exception—prepare children to face real-life situations by feeling more secure and confident, therefore, developing their socio-affective abilities. Now knowing the potential that cycling brings, you, as a parent, should teach your children this sport to promote a better quality of life and to return to the life of sharing among family members that has been lost with the onslaught of digital technology. When buying a bicycle for your child, take into consideration that it is more than a toy, but as with any other sport, cycling contributes to good childhood health, introducing them to good life habits that will extend into adulthood.
Interesting data about the bicycle * The first bicycle prototype was designed by the German Karl von Drais in 1817, and it was called Laufmaschine, which literally means “running machine.” * The smallest bike for adults that has been built had silver dollar coin wheels. * Outside of China, Amsterdam is the city with the largest number of bicycles. The term bicycle was popularized in France in the 1860s. * The city of Bogota, Colombia, is considered the most bike-friendly city in Latin America. * On January 7, 1877, American Thomas Stevens completed the first trip on a bicycle around the world. It took him three years.