22 El bienestar no es una meta Es una decisión consciente
ESPECIAL LIGHT
24 Mitos y verdades Imagen femenina
29 Hidrolipoclasia Sin cirugía
COCINA SALUDABLE
32 Light en la cocina
ESPÍRITU LIGHT
34 Amor o control Donde empieza y termina
SALUD VITAL
36 Detección de arritmias Estudios que salvan vidas
38 Stop Diabetes Lee las señales
40 Notas de salud
ARTES Y SENTIDOS
42 Ñusta Picuasi
Su voz y vida
44 Eventos
48 Laboratorios BAN-Botica Alemana Norte Tradición farmacéutica, visión de futuro
WELLNESS Dogs & Cats
50 Mascotas, saludos y amor Control de ansiedad
BELLEZA EXTREMA
52 Lipofilling Clave en rejuvenecimiento facial
BIENESTAR AL VOLANTE
56 Tu auto es tu refugio Momentos para disfrutar
¡Brindo por las mujeres!
Las que con generosidad reparten amor sin esperar nada a cambio. Por esas mujeres incansables y luchadoras que a veces quieren llorar sin embargo ríen, bailan y su emoción comparten sin demora. Brindo por esa mujer que me vio nacer y por aquella que milagrosamente se formó en mí y hoy veo con asombro cada instante crecer. Brindo por las mujeres que sufren, que viven en medio de guerras, que a pesar del dolor aún cuidan, protegen y se enfrentan con valentía cada día a un nuevo encuentro con la muerte o la vida.
Salud mujer blanca, negra, verde y amarilla, todas con sangre roja, apasionadas, valientes, amadas, siempre en su colorida y agridulce travesía.
CRÉDITOS
Directora: Verónica Tamayo
Editora: Solange Viteri
Coordinadora: Natali Paredes
Diseño Gráfico, diagramación: Imagin STUDIO
Michel Lizarzaburu / 098 354 30 63 https://imaginec.myportfolio.com
Colaboradores
Dr. Galo Espinosa
Dr. Jorge Humberto Puertas Bermeo
Dr. Francisco José Martín
Dra. Janhavi J. Damani
Dra. Vivian Menéndez
Dr. Mariano Barbacid
Psicól. Paula Espinosa de los Monteros Samantha Clayton
José Mário Sousa
Pali Montúfar
Lau Buenaño
PURESOUL spa
Agradecimientos
Agradecimientos
MS Agency
Mayo Clinic
Cleveland Clinic
Herbalife
American Heart Association
Organización Mundial de Salud Federación Mundial de la Obesidad
Universidad Estatal de Kansas “Foods Journal”
Hospital Metropolitano
Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas
Comercialización y ventas en Quito: Telfs: 2444791 / 0999722794 vivelight@panchored.net
Marcelo Aguilar 0999717278 maguilj@yahoo.es
Comercialización y ventas en Guayaquil: Paulina Romero
Desde hace más de 5.000 años, el aceite de oliva extra virgen ha sido considerado un elixir de salud y belleza .
En la cuenca mediterránea, donde históricamente se concentran algunas de las poblaciones más longevas del mundo, su consumo regular se asocia con mejor salud cardiovascular, menor inflamación sistémica y mayor protección celular frente al estrés oxidativo.
Rico en ácido oleico, polifenoles y vitamina E, el aceite de oliva orgánico extra virgen actúa como antioxidante natural, protector vascular y modulador inflamatorio. No es casualidad que forme parte esencial de la dieta mediterránea, modelo nutricional vinculado a una reducción de hasta 30% en riesgo cardiovascular según estudios epidemiológicos.
Pero cuando esta base ancestral se fusiona con tecnología médica contemporánea, el resultado trasciende la nutrición.
Aceites ozonizados: la revolución silenciosa en dermatología avanzada
En el universo de la alta cosmética, donde cada activo compite por prometer juventud, el verdadero lujo ya no es lo exótico. Es lo inteligente. La piel, especialmente la del rostro, enfrenta a diario contaminación, radiación solar y estrés oxidativo. Más del 70% del envejecimiento visible está vinculado a estos factores externos. La pregunta ya no es cómo cubrir los signos del tiempo, sino cómo fortalecer la piel desde den-
Aquí es donde el ozono entra en escena.
Cuando el oxígeno se vuelve activo
El ozono (O₃) es una forma energizada del oxígeno con alto poder antimicrobiano y regenerativo. Aunque en estado gaseoso es inestable, al ser burbujeado cuidadosamente en aceite de oliva orgánico durante varias horas, se estabiliza al reaccionar con el ácido oleico, creando compuestos bioactivos de larga duración.
Este proceso transforma el aceite en un vehículo terapéutico con propiedades ampliadas:
• Acción bactericida, fungicida y germicida
• Estimulación de la oxigenación tisular
• Apoyo en procesos de reparación cutánea
• Regulación de inflamaciones locales
El resultado no es simplemente un aceite enriquecido, sino una matriz lipídica activada con capacidad de intervenir en la microbiología y regeneración de la piel.
Un “reset” biológico
El concepto de reseteo no es cosmético, es funcional.
La piel, expuesta constantemente a contaminación, radiación UV y desequilibrios microbiológicos, acumula inflamación silenciosa y estrés oxidativo. El aceite de oliva ozonizado actúa en tres niveles:
❶ Purifica reduciendo carga microbiana en superficie.
❷ Repara estimulando procesos naturales de cicatrización.
❸ Equilibra la respuesta inflamatoria local.
En afecciones como dermatitis, acné inflamatorio, heridas superficiales, úlceras cutáneas o infecciones fúngicas, se ha utilizado como apoyo terapéutico con resultados clínicamente relevantes.
Tradición y biotecnología en una sola fórmula
• El aceite de oliva aporta nutrición y estabilidad.
• El ozono aporta activación biológica.
• La combinación representa un puente entre medicina ancestral y ciencia contemporánea. No invade, no sustituye procesos naturales: los optimiza.
En un entorno donde la resistencia antibiótica aumenta y la piel enfrenta más agresiones que nunca, esta sinergia ofrece una alternativa tópica inteligente, especialmente para quienes buscan soluciones efectivas con base fisiológica.
El verdadero lujo en salud no es lo complejo, es lo esencial bien potenciado. Y pocas cosas son tan esenciales como el oxígeno y el aceite de oliva.
Por: Michel Lizarzaburu Magik / Biocosméticos con Ozono 098 354 30 63
Aguacate
Desde adentro hacia afuera
Una fruta tradicional en gran parte de América Latina que se ha convertido en un símbolo mundial de alimentación saludable.
Su sabor cremoso es delicioso y su versatilidad en la cocina es admirable. Desde una simple rebanada de aguacate en el desayuno, almuerzo o merienda, guacamole, crema de aguacate, ensalada, salsas, hasta un efectivo reemplazo de grasas en postres y en muchos países, el ingrediente principal en exquisitos helados. Este fruto destaca especialmente por su aporte nutricional y aquellos aportes positivos que tiene para personas de toda edad.
En los últimos años ha surgido una pregunta interesante: ¿Es cierto que no solo la pulpa, sino también la semilla o “pepa” de aguacate puede aportan al bienestar? Su eficacia y los resultados son definitivamente palpables.
Ventajas nutricionales de la fruta
El aguacate es rico en grasas monoinsaturadas, especialmente ácido oleico, el mismo tipo de grasa saludable presente en el aceite de oliva.
Estas grasas ayudan a reducir el colesterol LDL (conocido como “malo”) y a aumentar el colesterol HDL (“bueno”), contribuyendo así a la salud cardiovascular. Además, contiene:
• Fibra
• Vitamina E
• Vitamina K
• Vitamina C
• Vitaminas del complejo B
• Potasio
• Magnesio
Gracias a su alto contenido de fibra, favorece la digestión y promueve la sensación de saciedad lo que puede ser útil en planes de control de peso. Su combinación de antioxidantes y grasas saludables también apoyan la salud cerebral y a combatir la inflamación crónica.
Estudios recientes y reveladores
En 2022 la American Heart Association publicó un estudio titulado Avocado Consumption and Risk of Cardiovascular Disease in US Adults, que analizó los hábitos alimentarios de más de 110,000 adultos durante un periodo de 30 años. Este estudio buscaba determinar la relación entre el consumo de aguacate y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Los resultados fueron reveladores: aquellas personas que consumían al menos dos porciones de aguacate por semana mostraron un riesgo significativamente menor de padecer enfermedades cardiovasculares.
Un estudio publicado en marzo de 2025, liderado por la Dra. Janhavi J. Damani, analizó los efectos del consumo de un aguacate diario en 969 adultos con obesidad abdominal. Durante un periodo de 26 semanas los participantes mostraron mejoras en la calidad de su dieta y una significativa reducción en los niveles de lípidos en sangre. Los niveles de colesterol disminuyeron considerablemente en aquellos que incluyeron el aguacate en su dieta diaria. Este hallazgo refuerza la idea de que el aguacate puede ser un aliado importante en el control del colesterol y la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Uno de los hallazgos más sorprendentes realizados sobre el aguacate es su impacto en la calidad del sueño. Según un estudio realizado en el 2025, los participantes mostraron una mejora notable en la calidad del sueño al consumir un aguacate diario. Este descubrimiento resalta otro beneficio inesperado de este superalimento que puede ser de gran ayuda para quienes sufren de problemas de sueño.
La pepa y estudios preliminares
La semilla del aguacate representa aproximadamente entre el 10% y el 20% del peso total del fruto. Tradicionalmente se ha desechado, pero investigaciones recientes sugieren que contiene compuestos bioactivos como antioxidantes, polifenoles y cierta cantidad de fibra.
Algunos estudios experimentales han explorado su posible efecto antioxidante y antimicrobiano. También se ha sugerido que podría contribuir a la regulación del colesterol o a la reducción de procesos inflamatorios. Sin embargo, es importante destacar que la mayor parte de la evidencia proviene de estudios de laboratorio o en animales, y aún no existen suficientes estudios clínicos en humanos que respalden su consumo habitual. Por ello, aunque la semilla contiene compuestos potencialmente beneficiosos, también puede contener sustancias que, en grandes cantidades, no han sido completamente evaluadas en términos de seguridad para el consumo humano. Algunas organizaciones de salud recomiendan no consumirla hasta que haya más evidencia científica sólida; por ello recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de consumirlo de manera aleatoria. La prudencia es vital y como todo, el equilibrio, y aunque muestra un potencial interesante en estudios preliminares, todavía se necesita más investigación para confirmar su seguridad y eficacia.
Aceite de aguacate
Es uno de los aceites más saludables para cocinar, especialmente si buscas algo estable al calor y bueno para el corazón. Excelente para saltear, freír, hornear, es alto en grasas monoinsaturadas y rico en ácido oleico (la misma grasa saludable que tiene el aceite de oliva). Favorece la absorción de nutrientes y si lo usas en ensaladas o vegetales, ayuda a absorber eficazmente las vitaminas como A, D, E y K.
El aguacate, a pesar de que es un alimento calórico, consumido con moderación puede formar parte de una dieta equilibrada y apoyar en la prevención de enfermedades. Por todas estas razones, incluir aguacate en la alimentación diaria puede contribuir a una mejor salud general y a proteger las células contra el daño causado por los radicales libres. Sin lugar a duda, un súper alimento que podría incluso frenar la desnutrición del mundo.
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Sinergia Nutricional
Uniones perfectas
Así como las relaciones perfectas de trabajo, las uniones de amor y aquellas que en ocasiones se logran en la familia. Similar a los maridajes deliciosos de vino, quesos y chocolates, así también ciertos alimentos que son conocidos por su súper poder nutricional tienen además combinaciones explosivas.
Estos lácteos, frutos o semillas, al ser combinadas de forma precisa potencian su poder y brindan bienestar maximizado. A esto se le llama sinergia nutricional: cuando los nutrientes trabajan mejor juntos que por separado. A continuación, presentamos las uniones más explosivas:
Yogurt con arándanos
El Yogurt es rico en probióticos si es natural, sin químicos, aditivos o saborizantes. Deben contar con cultivos vivos beneficiosos para la microbiota intestinal. Gran fuente de proteína, alto en calcio y apoya la salud intestinal.
Los arándanos por su parte son ricos en antioxidantes (especialmente antocianinas), tienen fibra, ayudan a reducir inflamación y benefician la salud cardiovascular.
Estudios sugieren que los probióticos del yogurt pueden ayudar a mejorar la absorción y estabilidad de los antioxidantes de los arándanos en el intestino. Además, la grasa y proteína de la bebida pueden ayudar a que ciertos compuestos antioxidantes de la fruta se absorban mejor.
Huevos y aguacate
Los huevos tienen proteína completa y todos los aminoácidos esenciales. Cuentan con colina; importante para el cerebro, vitaminas A, D, B12, luteína y zeaxantina (para la salud ocular), además son llenos grasas saludables.
Por su parte el aguacate contiene grasas monoinsaturadas (cardiosaludables), fibra, potasio, vitamina E y antioxidantes.
Esta combinación de huevos y aguacate mejora la absorción de antioxidantes y la grasa de la fruta al igual que el contenido en carotenoides (como la luteína) que están en la yema del huevo. Después de consumir huevos y aguacate, hay una mayor saciedad y llenura duradera, esto ayuda a controlar el apetito y mantener niveles de energía estables.
Aunque antes se pensaba que el huevo afectaba negativamente el colesterol, hoy se sabe que en la mayoría de las personas no eleva el colesterol LDL de forma significativa, y combinado con grasas saludables como las del aguacate puede formar parte de una dieta equilibrada.
Avena y papaya
Una sinergia interesante, sobre todo para la digestión y la energía sostenida. Excelente combinación para disfrutar en el desayuno.
La avena tiene fibra soluble, carbohidratos complejos de liberación lenta, proteína vegetal, minerales como magnesio y hierro. Además este cereal, ayuda a regular colesterol y el azúcar en sangre
La papaya contiene vitamina C, antioxidantes (como el betacaroteno), fibra, papaína; una enzima que ayuda a digerir proteínas y produce un efecto digestivo y antiinflamatorio suave.
Su combinación mejora la digestión, la fibra de la avena regula el tránsito intestinal, mientras que la papaína de la papaya combate el estreñimiento. Juntas favorecen un intestino más equilibrado. Se produce una energía estable; la avena libera energía lentamente y la papaya aporta azúcares naturales y vitamina C, evitando picos bruscos de glucosa cuando se combinan con la fibra.
Salmón y vegetales verdes
El salmón es uno de los alimentos más completos nutricionalmente, y cuando se combina bien puede potenciar aún más sus beneficios. Es una proteína de alta calidad, contiene omega-3, vitamina D, selenio y antioxidantes naturales.
Combinado con brócoli, por ejemplo, favorece la detoxificación y protección celular. El brócoli aporta sulforafano y vitamina C; esta protege los omega-3 de la oxidación y mejora la acción antioxidante general. Ayuda al sistema inmune y a la prevención de enfermedades cardiovasculares. El salmón con espinaca es también ideal, la espinaca aporta hierro y folato. Los omega-3 del salmón ayudan a reducir inflamación, lo que favorece la salud vascular.
Tendencias Fit Tendencias Fit
Gadgets y novedades
Ahora que estamos viviendo un nuevo año, ya entrando al primer trimestre, es común que se repita un patrón: las personas establecen metas para mejorar su salud y se embarcan en una jornada hacia un estilo de vida más activo y saludable.
Toda esta motivación se impulsa por la expectativa de lograr buenos resultados y experimentar nuevas tendencias en dispositivos, aplicaciones o estilos de ejercicio.
A pesar de que buscar una buena apariencia sigue siendo un objetivo importante, también hay un creciente reconocimiento de la importancia del ejercicio físico en las actividades diarias, como algo esencial para el bienestar general. “El concepto de bienestar holístico llegó para quedarse; la salud física está vinculada al bienestar mental, a una nutrición adecuada y a un descanso de calidad”, afirma Samantha Clayton, vicepresidenta global de Desempeño Deportivo y Educación Física de Herbalife.
Mantenerse activo este año será más fácil, ya que la tecnología, la innovación y los conceptos de ciencia deportiva han evolucionado, prometiendo un período excelente para enfocarse en mantenerse en forma y vivir la mejor vida posible.
Dispositivos de monitorización de actividad física
Las nuevas tecnologías son cada vez más sofisticadas y no solo analizan cuánto te mueves, sino también cuánto descansas, la eficiencia de tu ejercicio, las variaciones de tu frecuencia cardíaca y mucho más. Estos datos se presentan a los usuarios de manera intuitiva y fácil de entender. Hay varios dispositivos de monitorización. En el mercado, incluyendo relojes, anillos y aplicaciones; todos proporcionan datos para ayudar a los usuarios a comprender sus hábitos de vida. Aunque no existe un algoritmo perfecto y 100% preciso, los estudios sugieren que las personas que usan estos dispositivos tienden a ser más responsables y a hacer más ejercicio que aquellas que no los utilizan. La buena noticia es que el mercado de dispositivos de monitorización de salud y fitness es cada vez más competitivo, con opciones de costos para todos los presupuestos y niveles de ejercicio, desde principiantes hasta atletas profesionales.
Pilates
Aunque no es una modalidad nueva, el Pilates sigue ganando fuerza como elección para muchos. Debido a su eficacia, es una tendencia que siempre ha estado y seguirá destacando en el mundo del fitness. La popularidad del Pilates se atribuye a la confianza corporal, al tono muscular y a la estabilidad muscular general experimentados por los practicantes, sin movimientos de alto impacto que a menudo requieren otros estilos de ejercicio. En los últimos años, también hemos visto combinaciones de ejercicios con Pilates, como clases que mezclan movimientos de boxeo (Piloxing), con pesas, además de clases combinadas que utilizan tanto ejercicios en el tapete (versión individual) como en los equipos. También puedes practicar y disfrutar de los beneficios del Pilates en tu propia casa con clases bajo demanda o con otras personas en un estudio.
Correr y caminar
Trotar, correr y “power walk”, son ejercicios que promueven una manera fantástica de obtener acondicionamiento cardiovascular, resistencia muscular y fuerza. También se sugiere en estudios que los beneficios de correr para la salud mental son vastos, especialmente en relación con la mejora del estado de ánimo. Otro punto positivo es que la práctica tiene una barrera de entrada baja, ya que todo lo que necesitas es un buen par de zapatillas y la voluntad de levantarte y correr. La excelente noticia para aquellos que prefieren caminar es que sus beneficios son tan impresionantes como los de correr.
Ejercicios y la comunidad
Los ejercicios en grupo siguen tomando protagonismo como las clases de spinning, danza y circuitos. Lo bueno de esto es que el apoyo de un grupo (o de la comunidad) ayuda a mantener a las personas motivadas para seguir un plan de ejercicios). Este año, el estilo de clase que debería prevalecer incluye el HIIT (entrenamiento intercalado de alta intensidad), entrenamiento del núcleo, aeróbicos con step y entrenamiento con bandas elásticas.
Personalización impulsada por inteligencia artificial
La experiencia de fitness personalizado es una mega tendencia. En combinación con dispositivos de seguimiento, la inteligencia artificial (IA) revoluciona la planificación de los entrenamientos para satisfacer a cada individuo en su viaje de salud, además de guiarlo hacia sus propios objetivos. Los algoritmos de IA en aplicaciones continúan evolucionando y serán capaces de guiar a los usuarios en diversas rutinas para ponerse en forma.
Enfoques holísticos y dirigidos
Las personas son más conscientes que nunca de la necesidad de una estrategia integral de salud, donde el ejercicio es solo un pilar. Por lo tanto, se está volviendo común adoptar una visión holística que abarque una alimentación equilibrada, elecciones de vida saludables, reducción del estrés y mejora del sueño. La idea de que una dieta inadecuada no puede ser compensada solo con ejercicio está ganando adeptos. Al mismo tiempo, se observa un aumento en la búsqueda de programas específicos que atienden necesidades particulares, como la prevención de la diabetes, el cuidado posparto, el antienvejecimiento o ejercicios centrados en la rehabilitación. Las personas buscan soluciones precisas y eficientes, y la industria responde con innovaciones. Es un año para priorizar la salud, abrazar el bienestar y vivir plenamente.
El bienestar no es una meta
Es una decisión consciente
No existe un solo camino hacia el bienestar. Existe el tuyo.
¿Y si el bienestar no fuera algo que se persigue, sino algo que se elige cada día?
En medio de rutinas ajenas, objetivos que requieren mayor escucha y enfoques centrados en el largo plazo, elegir tu propio camino se vuelve un acto de conciencia. Own Your Path nace de esa idea, el bienestar no se impone, se construye. Paso a paso. Con intención y constancia.
En Phisique creemos que entrenar no es solo mover el cuerpo, es aprender a escucharlo. Entender qué necesita hoy, cómo responderle mañana y cómo sostenerlo en el tiempo. Porque el verdadero progreso no es el más rápido, sino el que se mantiene.
Tu cuerpo, tu ritmo, tu proceso
Ya sea ganar fuerza, reducir grasa corporal, recuperar la salud o cuidar la mente, los objetivos pueden verse distintos, pero todos comparten un mismo origen: intención, dirección y disciplina. Por eso, Own Your Path no se trata de exigirte más, sino de entrenar mejor. Se trata de moverte con propósito, de elegir rutinas que se adapten a ti (no al revés), de entender que cada cuerpo tiene su historia, su ritmo y su propio proceso.
El bienestar no se mide solo en resultados visibles, sino también en cómo te sientes mientras avanzas: más fuerte, más estable, más en calma.
Disciplina que cuida
Elegir tu camino también implica cambiar la narrativa: entrenar con autocuidado, exigiendo lo justo. Descansar es parte del proceso para avanzar con confianza.
Cuando el entrenamiento se convierte en una herramienta para cuidarte y no para exigirte, el bienestar deja de sentirse como una obligación y se vuelve parte de tu vida.
Own Your Path es elegirte todos los días. Se trata de empezar presente y de avanzar con intención.
En los primeros meses del año, la invitación es clara: deja de seguir caminos que no te representan y empieza a construir el tuyo. Con guía, con estructura y con una visión de bienestar que piense en tu presente, pero también en tu futuro.
Y no es solo una percepción, según estudios de Harvard T.H. Chan School of Public Health, realizar actividad física de forma regular, entre 3 y 5 veces por semana, puede reducir hasta en un 25% la probabilidad de presentar síntomas depresivos. Contribuye a una mejor calidad del sueño, mayor claridad mental, además de contribuir a una mejor salud física y mental a largo plazo.
Porque cuando eliges tu camino, el progreso se nota.
Y cuando entrenas con propósito, el bienestar se queda.
Own Your Path. ¡El
cambio se entrena!
https://www.phisiqueclub.com/
Especial Venus
Imagen femenina
Mitos y verdades
La mujer ejecutiva actual —líder, madre, estratega, generadora de ingresos, creadora de proyectos— domina espacios que hace décadas eran impensables. Sin embargo, muchas veces sigue librando una batalla silenciosa frente al espejo. No por falta de estilo, sino por exceso de expectativas sociales, laborales, familiares y autoimpuestas. Y en ese intento constante por cumplir
En los meses en que conmemoramos el Día Internacional de la Mujer, hablamos de liderazgo, equidad, emprendimiento y crecimiento profesional.
Celebramos cifras, logros y trayectorias. Pero hay una conversación que casi nunca ocupa titulares; la relación que una mujer exitosa tiene con su propia imagen
todos los roles, a veces se desconecta de sí misma. Esa desconexión no siempre se nota en el discurso, pero sí se refleja en la imagen. Porque la imagen no empieza en el clóset. Empieza en la identidad y es momento de desmontar los mitos que todavía condicionan cómo nos vemos y cómo nos vestimos.
Mito ❶
Después de cierta edad hay cosas que ya no se usan
¿Quién decidió que el estilo tiene fecha de vencimiento?
Durante años escuchamos frases que parecían reglas: “Después de los 40, cabello más corto”. “Después de los 50, más discreción”. “Después de cierta edad, nada llamativo”. La elegancia no disminuye con los años; se depura. No existe una prenda prohibida por edad; existe coherencia con tu identidad actual. El largo ideal de una falda lo define la armonía visual, no el calendario. El cabello largo no tiene límite cronológico; tiene que ver con estructura facial, textura, personalidad y estilo de vida.
Vestirse con criterio no es limitarse. Es conocerse y una mujer que se conoce no se reduce para encajar en una etapa.
Mito ❷
Solo son bellos los cuerpos delgados, el famoso 90-60-90
El 90-60-90 no nació como una verdad biológica. Fue un estándar comercial difundido por industrias que necesitaban un modelo repetible, pero la mujer real no es repetible.
La silueta reloj de arena es solo una de muchas proporciones corporales. Existen estructuras rectas, triangulares, ovaladas y atléticas, y cada una puede verse armónica cuando se comprende y se viste con inteligencia. La belleza individual es perfecta en su arquitectura. Cuando entendemos nuestras proporciones, dejamos de castigarnos por no encajar en un molde y empezamos a construir equilibrio visual desde el conocimiento.
Vestir tu cuerpo no es esconderlo. Es honrarlo. Es decir: “Este es mi cuerpo. Lo entiendo. Lo respeto. Lo potencio”.
Mito ❸
El negro adelgaza y siempre es más elegante
El negro es un clásico, pero no es la única respuesta. Durante años muchas mujeres construyeron su guardarropa profesional alrededor del negro porque estiliza, adelgaza y es más serio. Sí, puede estilizar y verse sofisticado, pero no es universal. No todas las pieles se iluminan con negro cerca del rostro. En algunos casos endurece facciones, marca sombras y apaga la expresión natural. El color es lenguaje. Un azul profundo puede proyectar autoridad. Un verde sofisticado puede transmitir equilibrio. Un blanco bien elegido puede comunicar claridad. Un tono cálido puede rejuvenecer más que cualquier filtro.
La colorimetría no es moda. Es ciencia aplicada a la armonía personal. El negro no es el enemigo, pero usarlo por inseguridad sí limita tu expresión.
Mito ❹
Mientras más discreta y masculina te vistas, más te respetarán
Este mito marcó a generaciones de mujeres profesionales. Adoptar códigos más masculinos parecía una estrategia de supervivencia en entornos ejecutivos dominados por hombres. Pero el respeto no nace de neutralizar tu esencia; vestirse estructurada no significa dejar de ser femenina. La autoridad depende de coherencia, seguridad y presencia. Discreción no es invisibilidad. Elegancia no es apagarse. Profesionalismo no es borrar tu identidad.
Hoy el liderazgo femenino no necesita imitación. Necesita autenticidad bien construida.
Mito ❺
La asesoría de imagen es superficial
Este es el mito que más daño hace, porque reduce la imagen a apariencia cuando en realidad es comunicación estratégica. La asesoría de imagen profesional no empieza en la ropa. Empieza en el autoconocimiento, por identificar tu estilo propio, definir qué quieres proyectar, reconciliarte con tu cuerpo y entender tu momento vital y profesional. Continúa con aprender el lenguaje de la ropa: cómo las líneas estructuran, cómo las proporciones equilibran, cómo los textiles comunican y cómo el color ilumina. Descubrir tu colorimetría, reconocer tus proporciones corporales y construir un guardarropa funcional que se convierta en herramienta de poder. La imagen no es frivolidad. Es autoestima aplicada con estrategia.
La verdadera revolución
La verdadera revolución no siempre es ruidosa. A veces ocurre en silencio, frente al espejo, cuando una mujer decide dejar de vestirse para cumplir expectativas externas y empieza a vestirse desde su identidad. Cuando deja de preguntarse si encaja y comienza a preguntarse si se representa. Tal vez es momento de preguntarte desde dónde estás construyendo tu imagen. Quizá ha llegado el momento de regalarte ese proceso, de iniciar tu asesoría por donde realmente importa: desde adentro. No lo dejes para después. La transformación empieza con decisión.
Porque una mujer que se reconoce, se entiende y se honra no solo cambia su clóset. Cambia su energía, su presencia y su impacto.
Y esa es la verdadera revolución.
Por: Lau Buenaño www.lauprimeraimpresion.com)
Asesora de Imagen · Periodista Creadora de “Primera Impresión”
Hidrolipoclasia sin cirugía
Reducción de medidas
Este es un procedimiento estético no quirúrgico diseñado para disminuir depósitos de grasa localizada sin recurrir a una cirugía como la liposucción. Su nombre proviene de tres ideas: “hidro” (agua o solución líquida), “lipo” (grasa) y “clasia” (romper).
En términos simples, consiste en infiltrar una solución en el tejido adiposo y aplicar ultrasonido para facilitar la ruptura de las células grasas.
¿Cómo funciona?
El proceso se desarrolla en dos fases principales. Primero, el profesional infiltra en la zona seleccionada (abdomen, flancos, muslos, brazos) una solución salina mezclada con sustancias que ayudan a expandir el tejido graso. Esto provoca que las células adiposas se hinchen. Luego, se aplica ultrasonido externo, cuyas ondas favorecen la desestabilización de la membrana de estas células. Al romperse, liberan su contenido
graso, que posteriormente es eliminado de manera gradual por el sistema linfático y metabólico del cuerpo.
¿Para quién está indicada?
La hidrolipoclasia no es un tratamiento para la obesidad ni sustituye hábitos saludables. Está dirigida a personas con peso relativamente estable que presentan grasa localizada resistente a la dieta y al ejercicio. Es importante una valoración médica previa para descartar contra-indicaciones como embarazo, trastornos de coagulación o enfermedades hepáticas.
Está dirigida a personas con peso relativamente estable que presentan grasa localizada resistente a la dieta y al ejercicio.
Ventajas y limitaciones
Entre sus principales ventajas se encuentran que es ambulatoria, no requiere anestesia general y el tiempo de recuperación es corto. Además, el riesgo es menor comparado con una cirugía. Sin embargo, los resultados suelen ser progresivos y pueden requerir varias sesiones. Tampoco reemplaza la disciplina en alimentación y actividad física.
Riesgos y cuidados
Aunque es menos invasiva, pueden presentarse efectos secundarios leves como inflamación, moretones o sensibilidad temporal en la zona tratada. Por ello, debe realizarse en centros autorizados y por profesionales capacitados.
Conclusión
La hidrolipoclasia representa una opción intermedia entre los tratamientos estéticos superficiales y la cirugía. Su efectividad depende de una adecuada valoración del paciente, es una herramienta complementaria dentro de un estilo de vida saludable y responsable.
Cortesía PURESOUL spa 099 729 0461
LIGHT en LA COCINA
Tablas de cocina
Durante años se nos dijo que el plástico en la cocina era más “higiénico”. La evidencia científica dice otra cosa. Estudios controlados muestran que las tablas de madera reducen activamente la supervivencia de bacterias peligrosas.
Patógenos como E. coli y Salmonella se vuelven prácticamente irrecuperables en 3 a 10 minutos, con reducciones del 98–99.9%. La razón es microscópica: la madera absorbe la humedad, atrapando a las bacterias y desactivándolas, en lugar de dejarlas multiplicarse.
El plástico, en cambio, guarda un problema invisible. Sus cortes y rayaduras crean refugios donde las bacterias pueden sobrevivir durante horas. Investigaciones recientes confirman que los conteos bacterianos caen rápidamente en madera, mientras que permanecen altos en plástico. Conclusión directa: la madera no solo se ve mejor. En muchos casos, puede ser más segura para preparar alimentos que el plástico.
Hamburguesas bien hechas
“Disfrutar de una hamburguesa jugosa es todo un placer… pero cuidado: comerla en término medio puede traer sorpresas desagradables. Investigadores de la Universidad Estatal de Kansas y un equipo del “Foods Journal” liderado por José Mário Sousa advierten que la carne picada puede albergar bacterias peligrosas como E. coli o Salmonella. Estas bacterias pueden provocar diarrea severa, calambres abdominales, vómitos y, en casos graves, insuficiencia renal permanente e incluso la muerte. La buena noticia es que una cocción completa las elimina por completo. Los especialistas recomiendan prestar especial atención con los niños y los adultos mayores, y recuerdan que un pequeño ajuste en la cocción puede convertir tu hamburguesa favorita en una comida segura y deliciosa.
Agua de coco
Cuando el agua de coco entra en nuestro sistema, inmediatamente lo calma, neutraliza el ácido y ayuda a que el cuerpo se sienta fresco y agradable. Solo después de unos minutos los minerales naturales como el potasio y el calcio comienzan a absorberse en la sangre, ayudando a estabilizar la presión arterial, reduciendo la fatiga y equilibrando los electrolitos. Al distribuirse por todo el cuerpo, el agua de coco ayuda a que las células de la piel se hidraten mejor, la piel se vuelve suave y radiante, el hígado y los riñones se limpian ayudando a desintoxicar rápidamente, mientras que el cerebro recibe un impulso de energía ayudando a estar alerta y relajado, especialmente el corazón recibe una abundante cantidad de potasio ayudando a que el ritmo cardiaco sea estable, la sangre circule mejor y se reduzca el riesgo de presión arterial alta.
Amor o Control
¿Dónde está el Límite?
El amor es un sentimiento complejo y multifacético que puede llevarnos a hacer cosas increíbles, pero también puede ser un disfraz para el control y la manipulación. En este artículo, exploraremos la delgada línea entre el amor y el control, y cómo podemos distinguir entre ambos.
¿Qué es el
Amor?
El amor es un sentimiento de afecto, cariño y compasión hacia otra persona. Es un sentimiento que nos hace sentir conectados, valorados y aceptados. El amor puede ser romántico, familiar, amistoso o incluso puede ser amor hacia nosotros mismos. Cuando amamos a alguien, queremos lo mejor para esa persona y estamos dispuestos a hacer sacrificios para asegurarnos de que sea feliz. El amor verdadero es motivar a la persona que está contigo a crecer, a mejorar, y sobre todo buscar un amor con una libertad sana, en donde hay tanto respeto que no es necesario el control.
Qué es el Control?
El control, por otro lado, es un patrón de comportamiento que busca dominar o influir en la
vida de otra persona. Puede manifestarse de muchas maneras, desde la manipulación emocional hasta la coerción física. El control puede ser sutil o abierto, pero siempre implica una falta de respeto hacia la autonomía y la libertad de la otra persona. El control puede ser sutíl, disfrazarse de cuidado y protección, así se puede vivir al principio, luego, con el pasar del tiempo se desenmascara y se logra ese control y dominación hacia el otro en la realidad.
¿Cómo Distinguir entre Amor y Control?
Entonces, ¿cómo podemos distinguir entre el amor y el control? Aquí hay algunos signos que pueden ayudarte a identificar si estás en una relación de amor o control:
• Respeto mutuo: En una relación de amor,
hay respeto mutuo y consideración por los sentimientos y necesidades de la otra persona. En una relación de control, el respeto es unidireccional y se espera que la otra persona se adapte a las necesidades del controlador.
• Comunicación abierta: En una relación de amor debe existir respeto mutuo. La comunicación es abierta y honesta. En una relación de control, la comunicación es unidireccional y se espera que la otra persona se adapte a las necesidades del controlador.
• Autonomía: En una relación de amor, se respeta la autonomía y la libertad de la otra persona. En una relación de control, se busca dominar y controlar la vida de la otra persona.
• Criticismo y culpa: En una relación de amor, no hay criticismo ni culpa. En una relación de control, se utiliza el criticismo y la culpa para manipular y controlar a la otra persona.
¿Qué Hacer si Estás
en una Relación de Control?
Si te sientes en una relación de control, es importante que busques ayuda y apoyo. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir:
• Habla con alguien: Hablar con un amigo, un familiar o un terapeuta sobre lo que estás experimentando.
• Establece límites: Establece límites claros y comunica tus necesidades y sentimientos a la otra persona.
• Busca apoyo: Busca apoyo de organizaciones que ayuden a personas en situaciones de control y manipulación. Si no puedes manejar la situación se aconseja buscar terapia.
• Cuida de ti mismo: Cuida de tu salud física y emocional. Haz cosas que te hagan sentir bien y te ayuden a relajar tu mente y cuerpo.
Conclusión
El amor y el control pueden parecer similares, pero son dos cosas muy diferentes. El amor es un sentimiento que nos hace sentir conectados y valorados, mientras que el control es un patrón de comportamiento que busca dominar y manipular a la otra persona. Termina el amor cuando en una relación la persona controladora limita el crecimiento de su pareja, sin darle libertad ni dejarla avanzar y cuando se manipula con la culpa, y existe coerción. Es importante que seamos conscientes de los signos de control y que busquemos ayuda si nos sentimos en una relación dominante. Recuerda que mereces ser amado y respetado en una relación y que siempre podemos buscar apoyo para descubrir los caminos más adecuados para nuestra vida y jamás sentirnos solos.
Paula Espinosa de los Monteros Psicóloga Clínica Terapeuta Sistémico Breve Facilitadora en Musico Terapia Celular: 0963965311 Mail: paulaempátika@gmail.com
Detección de arritmias
Estudios que salvan vidas
El estrés, la cafeína, el alcohol, la falta de sueño, la fiebre o ciertos fármacos pueden influir en la aparición de arritmias y, aunque no todas son graves, tampoco deben ignorarse.
“Detectarlas a tiempo evita complicaciones como ictus, insuficiencia cardíaca o muerte súbita”, afirma Francisco José Martín, médico especialista en cardiología deportiva del centro I-Shape de la Universidad Europea.
Detectar a tiempo las arritmias permite intervenir antes de que aparezcan complicaciones serias. Aunque muchas son benignas, su manejo es clave porque ciertas arritmias se asocian a eventos cardiovasculares y a un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca. En 2024, la insuficiencia cardíaca causó 18.574 fallecimientos en España, según el INE. “Hay muchos tipos y no todas son graves, pero conviene estar atentos a posibles anomalías”, explica Francisco José Martín.
A partir de ahí conviene estar atentos a cómo se siente la persona en su día a día. Palpitaciones que molestan, sensación de vacío en el pecho, falta de aire, mareos o desmayos son motivos para pedir valoración a tu médico. A veces la arritmia pasa desapercibida y se descubre en un electro de rutina o en una revisión deportiva. “En personas activas notar una frecuencia inusualmente alta o irregular durante el ejercicio merece estudio. Importa el tipo de arritmia y también comprobar que el corazón esté estructuralmente sano” añade.
Las causas pueden ser estructurales (cambios en el propio músculo) o eléctricas (errores en el envío de la señal del latido) y también influyen hábitos y factores externos. Cicatrices o dilataciones del corazón, trastornos eléctricos genéticos, exceso de cafeína o alcohol, estrés, falta de sueño, fiebre, desequilibrios de sales o ciertos fármacos están entre los posibles desencadenantes. “En jóvenes y deportistas las extrasístoles aisladas son frecuentes y suelen ser benignas, pero siempre deben valorarse en contexto clínico".
Algunas arritmias no dan problemas, por lo que ignorarlas no es inocuo. Pero otras sí elevan el riesgo de ictus o insuficiencia cardíaca. La fibrilación auricular desordena la contracción de las aurículas del corazón y esto favorece la aparición de coágulos, por eso aumenta el riesgo de ictus. La insuficiencia cardíaca aparece cuando el corazón pierde fuerza para bombear y se acompaña de cansancio y falta de aire. Cuanto antes se diagnostica antes se actúa con cambios de estilo de vida, fármacos, ablación o dispositivos como marcapasos o desfibriladores cuando están indicados.
Para quienes entrenan con intensidad, el consejo del especialista en cardiología deportiva es programar revisiones periódicas. El corazón tiene memoria. Lo que repetimos cada día con ejercicio, alimentación y sueño, construye su salud futura.
Stop Diabetes
Lee las señales
Ecuador al igual que el planeta entero, enfrenta un desafío creciente en materia de salud pública. Pese a su alta prevalencia, la obesidad continúa siendo una enfermedad crónica subdiagnosticada y, en muchos casos, normalizada.
Su abordaje integral es clave para prevenir el desarrollo de enfermedades metabólicas asociadas, como la diabetes tipo 2.
Según un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud, el Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC) y Ministerio de Salud Pública (MSP), 6 de cada 10 adultos ecuatorianos padece sobrepeso y obesidad, es decir, el 25.7% de la población. La prevalencia es mayor en mujeres (30.9%) frente a los hombres (20.3%)
A nivel global, la Organización Mundial de Salud (OMS) estima que más de mil millones de personas viven con obesidad, una cifra que continúa en aumento. Así mismo, el Atlas Mundial de la Obesidad 2022, publicado por la Federación Mundial de la Obesidad, proyecta que para 2030, 1 de cada 7 hombres y 1 de cada 5 mujeres, vivirán con esta condición. Los hábitos alimentarios inadecuados, sedentarismo y falta de control médico oportuno contribuyen al incremento sostenido de esta enfermedad.
Una problemática que no debe normalizarse
Históricamente, la obesidad ha sido abordada desde un enfoque estético o físico y no como una enfermedad crónica no transmisible con consecuencias graves para la salud y el bienestar de las personas. Se trata de una condición compleja y multifactorial que eleva el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y mortalidad prematura. Por ello, es fundamental visibilizar esta condición, reconocer las señales que permiten identificarla oportunamente y prevenirla con un tratamiento especializado bajo supervisión médica.
Prevención
y nuevas opciones terapéuticas
La innovación científica médica ha permitido el desarrollo de nuevas alternativas para el manejo integral de la obesidad, especialmente en etapas tempranas, antes de que evolucione hacia diabetes tipo 2. Entre ellas se encuentran tratamientos que contienen la molécula semaglutida, un agonista del receptor GLP-1 que, según evidencia, contribuye al control de la de la Diabetes tipo 2, la reducción del peso corporal, mejora el control metabólico y disminuye factores de riesgo cardiovascular La GLP-1 es una hormona intestinal que se libera tras la ingesta de alimentos y cumple un rol clave en la regulación del apetito, la saciedad y los niveles de glucosa en sangre.
En Ecuador ya está disponible una nueva opción terapéutica efectiva basada en semaglutida en formulación inyectable, ampliando las alternativas médicas para el tratamiento de la Diabetes tipo 2. Esta incorporación representa un avance dentro del manejo integral de la enfermedad y ofrece a los profesionales de la salud una herramienta adicional para un abordaje personalizado, siempre bajo prescripción y seguimiento médico.
NOTAS de SALUD
Deteniendo la ceguera infantil
Se implementa el primer programa de quimioterapia intraarterial para evitar la ceguera por cáncer infantil. El esquema de tratamiento para el retinoblastoma (el cáncer ocular más común en niños), acaba de dar un salto significativo en Ecuador. Este hito, desarrollado por el Hospital Metropolitano, incorpora la tecnología necesaria para salvar el globo ocular de pacientes que, hasta hace poco, estaban destinados a la enucleación (extirpación del ojo) o a costosos tratamientos en el exterior. Si bien en el país ya existían opciones como el láser o la cirugía tradicional, Ecuador carecía de un programa estructurado de quimioterapia intraarterial, una técnica de alta complejidad que ataca el tumor desde el interior de la arteria oftálmica. Estos primeros procedimientos han sido posibles gracias a la alianza estratégica con la Fundación Metrofraternidad, permitiendo que niños de sectores vulnerables accedan a esta tecnología de punta.
Falta de cuidado oral y enfermedades
Un estudio reveló recientemente que uno de cada tres adultos estadounidenses de entre 18 y 35 años no había visitado al dentista en el último año y los resultados en otros países de América son aún más altos. Esto afecta la salud general y la longevidad, incluyendo la aparición de problemas cardiovasculares y cerebrales. Retrasar la atención también puede provocar complicaciones dentales o médicas más graves y costosas en el futuro. Muchas enfermedades de la boca crecen silenciosamente, entre ellas las de las encías, que con los años pueden resultar en la pérdida de dientes. También las encías conectan las bacterias de la boca y una vez que llegan a la sangre, van al cerebro y al resto del cuerpo, entonces se produce un proceso inflamatorio crónico que afecta a las arterias. A partir de esto, podemos ver que la falta de cuidado oral puede producir enfermedades cardiovasculares, incluyendo infarto, o derrame cerebral. Vivian Menéndez especialista pidió a las personas diabéticas o hipertensas poner aún más atención.
Avance clave contra el cáncer de páncreas El cáncer de páncreas es sinónimo de pronóstico adverso. Con una supervivencia a cinco años inferior al 10 % y escasas opciones terapéuticas eficaces, este tumor se ha mantenido como uno de los grandes retos pendientes de la oncología. Hoy, sin prometer curas inmediatas ni atajos clínicos, un hallazgo liderado por el investigador español Mariano Barbacid abre una vía concreta y basada en evidencia experimental para cambiar ese panorama. El equipo del Grupo de Oncología Experimental del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO) ha logrado eliminar por completo tumores de páncreas en distintos modelos de ratón mediante una combinación inédita de tres fármacos. El resultado, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), no solo destaca por la regresión total del tumor, sino por la duración de la respuesta y la ausencia de toxicidad apreciable, un problema recurrente en terapias oncológicas agresivas.
Ñusta Picuasi
Su voz y vida
Considera que sus raíces le han moldeado en la sociedad, demostrando que su identidad puede estar presente en el arte y los espacios públicos. A través de su música y voz, busca inspirar a otros a valorarse, a creer en su talento y a no dejar de ser quienes son.
Ñusta Picuasi canta desde los 5 años, asegura que desde pequeña la música ha sido una forma de expresarse, de acompañar su día a día y de conectar con sus emociones e identidad de la cual, por cierto, está muy orgullosa.
Esta mujer otavaleña, poseedora de un carisma especial que le ha permitido brillar en varios medios, tanto en los tradicionales como en portales importantes en “streaming” y redes sociales, tiene mucho que compartir con sus seguidores, y de hecho, ha formado parte de las familias ecuatorianas a través del popular programa de televisión MasterChef. Aunque su principal trayectoria es musical y no culinaria, su participación
emocionó a muchos, mostrando su personalidad humilde, su orgullo por sus raíces y su capacidad de enfrentar nuevos retos. Asegura que fue una experiencia muy intensa y enriquecedora que le retó a salir de su zona de confort, a confiar mucho más en ella y a demostrar que la cocina también es una forma de contar historias y de llevar tradiciones a otros espacios.
exigentes; en uno de ellos fue elegida capitana de un equipo en un reto de campo y, aunque fi nalmente fue eliminada del concurso tras un plato con arroz que no cumplió las expectativas de los jueces, su paso por la competencia la hizo aún más popular y acercó su historia a una au diencia más amplia. Comenta que aprendió dis ciplina, manejo de presión y trabajo en equipo, ingredientes vitales para conquistar espacios en el mundo.
El sueño de Ñusta es seguir fortaleciendo su ca rrera artística, creando música con identidad y conectar con más personas consolidando su pro yecto musical, llevando su arte a otros escena rios, dentro y fuera del país. Desea seguir siendo una voz que represente con respeto y orgullo a su comunidad y trascender con notas musicales que cautiven y dejen un legado.
Es definitivamente un ejemplo de cómo jóvenes talentos ecuatorianos pueden cruzar fronteras culturales, y de formato de internet a la televisión y de ahí a la música profesional, llevando siempre consigo sus raíces y su pode-
EVENTOS
Reconocimiento Fundación Arcandina
El Ministerio del Ambiente otorgó un reconocimiento a la Fundación Arcandina por su destacada contribución a la educación ambiental durante más de 30 años. Su ministra, Inés Manzano estuvo en la entrega de este galardón a Pablo Palacios, director ejecutivo de Arcandina, en mérito a una trayectoria sostenida para formar conciencia ambiental en varias generaciones. Sus programas y contenidos han llegado a más de cinco millones de espectadores en diversos países del continente, incluyendo Estados Unidos. La reconocida organización, “National Wildlife Federation” y la Unesco, reconocieron a Arcandina como una de las experiencias más innovadoras en educación ambiental. Su directora María Elena Ordoñéz fue invitada al Foro Económico Mundial para exponer el poder de contar historias para transformar, formar conciencia ambiental y ciudadana. ¡Felicitaciones Arcandina!
Galápagos
alcanza la gestión responsable de 60.000 neumáticos usados
Un nuevo hito en materia de gestión ambiental; 60.000 neumáticos usados reciclados, como resultado del programa “Galápagos Libres de Neumáticos Usados 2026”, impulsado por SEGINUS con el respaldo de aliados estratégicos como Metropolitan Touring. El anuncio se realizó el jueves 05 de febrero en Guayaquil, tras la recepción de seis contenedores con más de 2.000 llantas que se suman a las más de 58.000 recicladas hasta diciembre de 2025, permitiendo consolidar esta cifra histórica para el archipiélago. Desde el sector privado, Metropolitan Touring ha respaldado esta iniciativa como parte de su compromiso con la corresponsabilidad ambiental y la conservación de Galápagos, apoyando soluciones de largo plazo para la gestión de residuos complejos.
BrujiFarra,
música y reencuentro
Riobamba lo vivió a lo grande en la Quinta Macají. La BrujiFarra de JC Radio fue una noche de pura energía, música, baile y una gran conexión de asistentes con los locutores de la estación. Destacados Djs prendieron la pista y artistas invitados como “La Vagancia” y “Tercer Mundo” contribuyeron a que este encuentro sea inolvidable. La Brujifarra es un evento festivo organizado por la estación número 1 de Ecuador, “La Bruja”, que a través del tiempo sigue cautivando a varias generaciones amantes de la música de calidad. La Brujifarra prepara nuevos encuentros y destinos para que cada ciudad pueda vivir esta conexión especial, única y verdaderamente mágica.
Pablo Palacios Naranjo Co-fundador de Arcandina, director de cine y escritor. Promotor de la Minga Mundial del Agua y el Ambiente
De izquierda a derecha: Paúl Montero – Director de Operaciones Marítimas Metropolitan Touring, José Javier Guarderas – Director Ejecutivo Sambito, Maggie Crespo – Gerente de Sostenibilidad Corporativa Metropolitan Touring, Jacinto Monserrate – Gerente General Sambito.
GUIA DE PRODUCTOS
Paccari
La marca ecuatoriana que ha ganado más de 460 premios a nivel nacional e internacional por sus excelentes barras de chocolates, es un símbolo de orgullo y pasión que lleva el nombre del Ecuador al mundo. Cada creación refleja el cacao fino de aroma cultivado con respeto a la tierra y a las comunidades. Su compromiso con la sostenibilidad y el comercio justo convierte cada barra en un acto de responsabilidad y esperanza. Con innovación constante y raíces profundas, Paccari transforma la tradición en experiencias sensoriales únicas. Cada sabor es una historia de excelencia, cultura y amor por nuestro país. Paccari no es solo chocolate, es un homenaje vivo a la identidad ecuatoriana.
PRÉSIDENT
Estas fiestas no son fiestas sin tu crema ligera chantilly Président, el ingrediente perfecto que corona cada momento. Su envase práctico y su textura superior, te permiten una presentación impecable lista para consumir. Es la firma de excelencia que distingue la herencia de Président.
Santorino
Nuestra historia comienza con la elaboración de una pasta a base de 100% Trigo Durum, la cual ofrece la más alta calidad y proporciona una alimentación saludable y un sabor excepcional. Nuestro método de cocción a baja temperatura permite mantener las características de la tradicional elaboración italiana, lo que nos convierte en la única pasta con “Autentica Tradición Italiana”. Santorino® recetas: www.santorino. com.ec y no olvides seguirnos en nuestras redes como @santorinoec
Deliavena: La colada nutritiva que encanta a los niños
Deliavena es una colada nutritiva con avena que viene en 4 deliciosos sabores: chocolate, fresa, vainilla y mora. Diseñada especialmente para niños, es rica en hierro, zinc y vitamina A, apoyando su crecimiento y desarrollo. Además, su preparación es rápida y fácil, lista en tan solo 3 a 5 minutos. Perfecta para disfrutar en cualquier momento del día, es la solución ideal para los padres que buscan ofrecer una bebida saludable y deliciosa a sus hijos. ¡Deliavena es amor y nutrición en cada sorbo!
GUIA DE PRODUCTOS
Aceite Vivi Girasol
“El aceite Vivi Girasol, elaborado 100% con semillas de girasol, es tu aliado en la cocina saludable. Su fórmula ligera realza el sabor natural de tus platillos, mientras que su alto contenido en omega 6 y vitamina E contribuye a mantener tu corazón sano y protege tus células del daño oxidativo. ¡Disfruta de una alimentación equilibrada sin sacrificar el sabor!”
Aceite Vivi Canola
“El aceite Vivi Canola, obtenido de las semillas de canola, es la elección perfecta para cuidar de tu corazón. Con la combinación ideal de omega 3 y 6, este aceite ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y protege tu sistema cardiovascular. Ideal para freír y cocinar de manera saludable.”
Margarina Vivi Girasol
“La Margarina Vivi Girasol, enriquecida con aceite de girasol, vitaminas A y D, es una opción deliciosa y nutritiva para tu familia. Su textura suave y cremosa la hace perfecta para untar en pan, y su versatilidad permite usarla en diversas preparaciones culinarias. ¡Disfruta de su sabor sin preocuparte por el colesterol!”
Margarina Vivi Canola
“La Margarina Vivi Canola, a base de aceite de canola, es una alternativa saludable y versátil para tu cocina. Contiene vitaminas A y D, esenciales para una buena visión y huesos fuertes. Su textura suave y cremosa la convierte en el complemento perfecto para tus desayunos y preparaciones. ¡Ideal para quienes buscan una opción baja en grasas y sin colesterol!”
Nature´s Heart
Prueba nuestra nueva línea de tés de Jamaica, Jamaica frutos rojos y Jamaica té verde. Fuente de antioxidantes, sin colorantes, sin azúcar, tés 100% naturales. Siente lo bueno de corazón.
Don Diego
DON DIEGO® innova en la parrilla con sus NUEVAS Chistorras, dos alternativas irresistibles para elevar cualquier parrillada. La Chistorra Picante ofrece un toque vibrante y con el picor justo, mientras que la Chistorra Castellana destaca por sus notas de ajo y especias. Sus sabores irresistibles las convierten en la elección perfecta para compartir en reuniones con familia o con amigos.
Juris:
La línea Cuidat+ de JURIS® ofrece opciones saludables, con productos reducidos en grasa y perfectos para quienes buscan una alimentación equilibrada. Una propuesta nutritiva y práctica que acompaña tu estilo de vida saludable y te ayuda a preparar comidas ligeras y nutritivas con la calidad que caracteriza a la marca.
Laboratorios BAN
Botica Alemana Norte
Tradición farmacéutica, visión de futuro
La trayectoria que hoy respalda a Laboratorios BAN tiene sus raíces en 1873, cuando el Dr. Alejandro Schibby, médico alemán, funda en Quito la Botica Alemana. Desde sus inicios, la institución se caracterizó por el rigor científico, la ética profesional y un firme compromiso con la salud.
En 1941, el Dr. Jorge Eduardo Puertas Ledesma adquiere la Botica Alemana en un contexto complejo para el país. Médico general y químico farmacéutico, asumió la dirección con una clara orientación social: facilitar el acceso a la medicina y brindar asesoramiento profesional responsable. Su gestión consolidó una cultura institucional basada en la cercanía, la confianza y el servicio.
En 1994, el Dr. Jorge Humberto Puertas Bermeo, en continuidad con el legado familiar y atendiendo a la petición expresa de su padre, inaugura la Botica Alemana ubicada en la Av. 10 de agosto y Jerónimo Carrión. Esta nueva etapa fortaleció la presencia institucional y reafirmó el compromiso con la excelencia farmacéutica.
Como resultado de una visión proyectada durante más de quince años, en 2025 se inaugura Laboratorios BAN – Botica Alemana Norte, en Plaza La Martina, Tumbaco.
BAN representa la evolución estratégica de más de 150 años de tradición. Se constituye como un punto de venta especializado que ofrece una experiencia integral en torno a nuestras fórmulas magistrales, permitiendo a los clientes conocer, comprender y acceder a desarrollos elaborados bajo estrictos estándares científicos y con enfoque personalizado.
En esta nueva etapa también se presenta Auré, línea sensorial inspirada en la integración entre ciencia, piel y naturaleza, reflejando nuestro compromiso permanente con la innovación responsable.
Laboratorios BAN reafirma así su identidad: tradición, ética profesional, excelencia científica y visión de futuro al servicio de la salud y el bienestar de la comunidad.
Mascotas, saludos y amor
Control de ansiedad
Durante años hemos asociado el amor por nuestros perros con abrazos, voces agudas y saludos llenos de emoción. Sin embargo, cada vez más educadores caninos advierten que los saludos excesivamente efusivos pueden contribuir a la ansiedad y al mal entrenamiento.
Es importante señalar que mucho depende del contexto y la raza del perro. El temperamento influye. Razas más activas o individuos con alta energía pueden amplificar la excitación. Perros ansiosos o inseguros también pueden depender excesivamente de estos picos emocionales. En cambio, perros naturalmente equilibrados pueden tolerar saludos más entusiastas sin desarrollar problemas.
El impacto de la excitación en el cerebro del perro
Cuando llegamos a casa y gritamos o saludamos efusivamente a las mascotas y mientras las acariciamos intensamente, ellos liberan adrenalina y dopamina. Esta activación no es mala en sí misma, pero si se repite varias veces al día, el perro puede aprender que la llegada de su humano es un evento de alta intensidad emocional.
El problema aparece cuando el perro no sabe autorregularse. Algunos comienzan a saltar, ladrar, morder la ropa o perder el control cada vez que alguien entra por la puerta. En perros más sensibles, este patrón puede contribuir a ansiedad por separación o hiperdependencia.
Refuerzo sin intención
Desde la perspectiva del aprendizaje, todo comportamiento que recibe atención tiende a repetirse. Si el perro salta y recibe caricias o risas, aunque sea para decirle “¡no!”, está siendo reforzado.
Muchos problemas de comportamiento comienzan en los saludos:
• Saltos sobre las personas
• Ladridos excesivos
• Hiperexcitación
• Dificultad para calmarse
No es que el afecto sea negativo, sino que la emoción desbordada puede convertirse en una recompensa a la falta de autocontrol.
Afecto y sobreestimulación
Los perros necesitan vínculo, contacto y validación emocional. El bienestar canino no se basa en frialdad ni indiferencia. Sin embargo, existe una diferencia entre:
• Saludo regulado: voz tranquila, movimientos suaves, esperar a que el perro esté calmado antes de acariciar.
• Saludo desbordado: gritos, movimientos rápidos, contacto inmediato cuando el perro está saltando o ladrando.
El primero promueve seguridad y estabilidad. El segundo puede aumentar la excitabilidad basal del animal.
Recomendaciones
• Ignorar al perro durante los primeros 1–2 minutos al llegar.
• Esperar a que tenga las cuatro patas en el suelo.
• Reforzar la calma, no la excitación.
• Mantener un tono de voz estable y bajo.
• Esto no significa ignorar emocionalmente al perro, sino enseñarle que la calma también trae atención y cariño.
En bienestar humano hablamos mucho de regulación emocional. En perros ocurre lo mismo. Un entorno predecible y reacciones humanas consistentes ayudan a que el sistema nervioso del animal se mantenga estable.
Lipofilling
La Clave en Rejuvenecimiento Facial
El lipofilling es una técnica que aprovecha uno de los recursos más valiosos del propio cuerpo; la grasa del ser humano.
Esta es una excelente herramienta antienvejecimiento que de manera segura y natural, busca dar volumen a distintas zonas del rostro. Parte de esa grasa que se transfiere de abdomen o caderas, se integra de forma permanente a los tejidos.
Este procedimiento mejora la calidad de la piel en la zona tratada; recordemos que, con el paso del tiempo, el rostro pierde soporte y calidad, lo que genera un aspecto cansado o envejecido, incluso en personas jóvenes.
Al utilizar grasa propia, no solo restauramos, sino que también estimulamos procesos regenerativos gracias a su
alto contenido de células madre. Esto se traduce en una piel más luminosa, firme y con mejor textura. Por esa razón, el lipofilling se ha consolidado como una de las maneras más efectivas y versátiles en el rejuvenecimiento facial moderno, ya que no busca transformar el rostro, sino devolverle frescura y equilibrio.
Este proceso debe ser realizado por un cirujano plástico certificado únicamente y puede ser colocado en diferentes áreas:
• Pómulos
• Ojeras
• Surcos nasogenianos (líneas de la sonrisa)
• Labios
• Mandíbula
• Manos
Valoración y procesos
Todo comienza con una evaluación médica detallada en la que analizamos el rostro de forma integral, respetando sus proporciones y rasgos naturales. En esta etapa se definen las zonas a tratar que pueden ser: ojeras, pómulos, contorno de ojos, surco nasogenianos, o mentón y se seleccionan las áreas donantes de grasa que suele ser abdomen. Además, se solicitan estudios pre operatorios y se brindan indicaciones claras para garantizar la seguridad del procedimiento.
❶ Extracción (liposucción)
El día del tratamiento se realiza una extracción de grasa mediante una microliposucción controlada a través de un pequeño orificio en tu ombligo. Esta grasa es procesada cuidadosamente para obtener células viables y de alta calidad que luego se infiltran en el rostro a través de microinyecciones muy precisas. Cada aplicación se hace respetando la anatomía facial, con el objetivo de lograr un resultado armónico y natural. Después del procedimiento es habitual presentar inflamación leve que disminuye progresivamente en los días siguientes. Se recomienda reposo facial relativo, evitar la exposición solar directa, el calor excesivo y el ejercicio intenso durante las primeras dos semanas.
❷ Preparación (centrifugado)
❸ Inyección (transferencia)
❹ Resultados (volumen natural)
También es importante no masajear las zonas tratadas y seguir estrictamente las indicaciones médicas. Estos cuidados son clave para que la grasa se integre adecuadamente y los resultados se mantengan en el tiempo.
Recomendaciones y resultados
El lipofilling está indicado para hombres y mujeres que presentan pérdida de volumen facial, signos de envejecimiento o desean mejorar la calidad de su piel de forma natural y duradera. Es una excelente opción para quienes buscan resultados naturales y armónicos.
El procedimiento se realiza en una sola sesión. Los resultados comienzan a notarse una vez que la inflamación disminuye, aproximadamente entre la tercera y cuarta semana, y se estabilizan a los tres meses. Una parte de la grasa se reabsorbe de manera natural, pero la que se integra permanece a largo plazo. Los resultados pueden durar más de 5 años dependiendo de los cuidados de cada paciente, ofreciendo un rejuvenecimiento progresivo y muy natural.
Consulta Profesional Doctor Galo Espinosa Cirujano
Tu auto es tu refugio Momentos para disfrutar
A veces, entre el corre-corre de los hijos, el trabajo y las mil tareas, el asiento del conductor se convierte en el único lugar donde finalmente estás sola. Pero, te pregunto de corazón: ¿Cómo te sientes cuando cierras la puerta y te pones el cinturón?
Muchas veces cargamos el auto con el desorden de la semana; papeles, botellas vacías o, lo que es peor, con la tensión acumulada.
Yo siempre digo que el auto es el espejo de nuestra alma. Si tu habitáculo está hecho un caos, tu mente probablemente también lo esté.
Mi consejo de hoy es sencillo, pero mágico: Convierte tu auto en tu santuario. No ne -
cesitas un modelo de lujo; necesitas que ese espacio te abrace. Pon esa canción que solo tú amas.
Elige un aroma que te dé paz (un poquito de lavanda o cítricos hace milagros).
¡Límpialo! No por vanidad, sino por salud mental. Entrar a un espacio despejado te da permiso de soltar el aire y decir: “Aquí mando yo y aquí estoy a salvo”.
Aprendiendo a soltar el peso (y el volante)
A veces vamos por la vida (y por la vía) con los hombros en las orejas y las manos apretando el volante como si estuviéramos peleando con él. Conducir no debe ser una batalla.
Un pequeño truco de Coach para tu cuerpo:
La próxima vez que estés en un semáforo rojo, suelta los hombros, respira profundo y revisa tu postura. ¿Sabías que si acomodas bien tu asiento, tu espalda te lo agradecerá al final del día? No es solo para ver mejor la calle, es para que tú no llegues agotada a tu destino. Cuando tú estás cómoda, tus reacciones son mejores y tu instinto se agudiza.
Tú tienes el control (en el auto y en la vida)
Si alguna vez sentiste miedo de manejar o te dijeron que “esto no es para ti”, mírame a los ojos:
Tú puedes. El auto me sanó a mí en mis momentos más tristes porque me recordó que yo soy quien decide hacia dónde va el rumbo.
Esa tecnología que ves en los autos modernos
los sensores que te pitan o las cámaras que te ayudan - están ahí para ser tu apoyo incondicional y en su momento se pueden convertir en nuestros ojos “extra” cuando estamos enfocados en mil cosas a la vez.
Un reto para ti:
Antes de encender el motor, regálate 30 segundos y agradece a tu auto por ser tu armadura. Prométele que hoy van a disfrutar del camino juntos para que te lleve por diferentes parajes, montañas y destinos.
Por: Pali Montúfar (Mav Ecuador, mujeres al volante)
