Viva Abril Mayo

THE FIRST AND ONLY SPANISH LANGUAGE MAGAZINE IN THE WOODLANDS WITH DISTRIBUTION IN THE US AND MEXICO ABRIL - MAYO 2024

THE WOODLANDS MAGAZINE Vida y estilo de las familias hispanas que viven el sueño

EXPLORANDO LAS VEGAS

Un día inolvidable para adolecentes y niños

Líderes en cuidado ortopédico para

MANTENERLO EN MOVIMIENTO

Nuestros especialistas en medicina deportiva pueden ayudarlo a mantener su cuerpo en movimiento.

En el Houston Methodist Orthopaedics & Sports Medicine (centro de ortopedia y medicina deportiva) sabemos que cada movimiento es importante. Nuestros especialistas en medicina deportiva certificados ofrecen:

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The Woodlands 59 45

Kingwood 8

• Lo último en imágenes y tecnología • Tratamientos no quirúrgicos avanzados • Procedimientos mínimamente invasivos • Terapia física y ocupacional de última generación Ya sea que tenga dolores y molestias simples, o una lesión compleja, podemos ayudarlo a recuperarse y mantenerse en movimiento.

Houston Methodist Orthopedics & Sports Medicine Houston Methodist Orthopedic Injury Clinic (clínica de lesiones ortopédicas): ofrece atención el mismo día en

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EDITORIAL

ABRIL - MAYO 2024 6to. Año - NÚMERO 82

Abril - Mayo 2024

WWW.VIVATHEWOODLANDS.COM

F

Queridos amigos de Viva! The Woodlands Magazine

inaliza un año más y llega el momento de hacer un balance y reflexionar. Sin duda alguna, un año de continuar afrontando nuevos retos en un país que nos ha abierto las puertas, salir de nuestra zona de confort y reinventarnos.

Para nosotros en VIVA! The Woodlands Magazine, es el momento ideal para agradecer a todos aquellos que hacen posible cada de las ediciones de la revista, los anunciantes, nuestros colaboradores y el equipo que con su esfuerzo y dedicación hace posible que esta revista siga en la preferencia de los hogares latinos de nuestra comunidad. Este año ha estado lleno de desafíos para todos, retos que hemos ido alcanzando junto al apoyo y generosidad que nos caracteriza como comunidad en The Woodlands.

Directorio PUBLISHER Jorge Cadena

E D I TO R - I N - C H I E F Heidi Herfurth

C O O R D I NAC I Ó N E D I TO R I A L Jorge Lander

Durante el 2024 continuaremos trabajando arduamente para así dejar el nombre de la comunidad latina bien en alto. Continuaremos aportando de forma constante lo mejor de nosotros para fortalecer este lugar que nos hemos ganado, trabajando desde el núcleo social más importante: la familia.

Seguiremos apoyando a las personalidades que mejoran nuestro entorno y a las causas que trabajan por el bienestar de los hispanos. También continuaremos reconociendo la labor de empresarios y emprendedores que apuestan por esta comunidad contribuyendo con la economía de Texas y creando oportunidades laborales.

VIVA! The Woodlands Magazine seguirá trabajando por construir esos lazos que hemos visto que sirven para contribuir a una relación entre vecinos más abierta, más integradora, de mayor entendimiento e intercambio cultural y económico porque estamos convencidos de que este es el camino para desarrollar una comunidad más sana; el trabajo diario que también sirve para ayudar a otros y crecer juntos.

Reconocemos en particular a queridas asociaciones y cámaras de las que somos parte; la Houston Hispanic Chamber of Commerce, de quien hemos recibido siempre oportunidades para crecer, para involucrarnos y para trabajar en torno a la unidad e identidad.

SUSCRIPCIONES

heidi@vivathewoodlands.com

9595 SIX PINES DRIVE SUITE 8210 T H E WO O D L A N D S, T X 7 7 3 8 0 TEL. 832 843 7979 WWW.VIVATHEWOODLANDS.COM

Disfruten con responsabilidad de todas las actividades que se aproximan con motivo de las Fiestas de Fin de Año. Recorran las calles de Houston y The Woodlands mientras buscan los regalos ideales para satisfacer los gustos más exigentes. Llénense de este maravilloso ambiente festivo que inundará las calles de nuestra comunidad con eventos para toda la familia. Al mismo tiempo, no olvidemos a aquellos que más necesitan nuestro apoyo y tengámoslos presentes en nuestras oración. Siempre podemos tenderles nuestra mano.

Reciban nuestros mejores deseos y nos vemos en el 2024. ¡Felicidades!

Heidi Herfurth y toda la familia VIVA! The Woodlands Magazine

VIVA! THE WOODLANDS MAGAZINE ESTÁ AFILIADA A:

¡TE INVITAMOS A UNIRTE COMO MIEMBRO!

Viva! The Woodlands Magazine es una publicación mensual.

Se imprime y distribuye gratis a todos los residentes hispanos en The Woodlands. Su financiamiento proviene totalmente de la publicidad que pagan los anunciantes. Por favor visite los establecimientos que aquí se anuncian y dígales que vieron su anuncio en esta revista y que aprecian su participación.

Para mayor información sobre el contenido editorial por favor escriba a publisher@vivathemagazine.com o heidi@vivathewoodlands.com. Recibimos su anuncio a más tardar el día 20 antes de la fecha de publicación.

Los editores se reservan el derecho de aceptar o rechazar cualquier propuesta de contenido editorial o anuncio, y se reservan el derecho de editar cualquier contenido enviado por razones de claridad y espacio. El propósito de Viva! The Woodlands Magazine es mantener a los residentes de habla hispana en The Woodlands informados sobre las actividades en el área y los servicios que están a su disposición. El contenido de las columnas es responsabilidad de los autores. La información, fechas, horarios y precios pueden cambiar sin previo aviso, consulte la página de Internet de cada establecimiento o servicio para actualizar los datos.

EXPLORANDO Las Vegas, un día inolvidable 16

para adolecentes y niños

CONTENIDO 10

BIENESTAR 06 Despertando de la hibernación invernal: Consejps para una Transición saludable hacia la primavera

NUTRICIÓN 10 Descubriendo la comida que prolonga la vida: Nutrición para una vida saludable

ESPECIAL 14 Preparándote para un spring break inolvidable: Consejos para disfrutar de la nieve o la playa

EDUCACIÓN 20 Mi hijo quiere hablar español SOCIALES 26 La gente que transforma a Houston y The Woodlands

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BIENESTAR ABRIL - MAYO 2024

DESPERTANDO

DE LA HIBERNACIÓN INVERNAL:

Consejos para una Transición Saludable hacia la Primavera 6

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on la llegada de la primavera, nos despedimos lentamente del frío del invierno y damos la bienvenida a los días más largos y cálidos. Sin embargo, esta transición puede resultar un tanto desafiante para muchos, ya que nuestro cuerpo y mente aún se encuentran en modo de hibernación invernal. Aquí te presentamos algunos consejos para hacer que esta transición sea más fácil y saludable.

1. AJUSTA TU RUTINA DE SUEÑO: Con los días más largos y la luz del sol que comienza a aumentar, es importante ajustar tu horario de sueño para aprovechar al máximo la luz natural. Trata de acostarte y levantarte un poco más temprano cada día para ayudar a tu cuerpo a adaptarse al nuevo ciclo de luz.

2. ALIMÉNTATE DE MANERA BALANCEADA: Con el cambio de estación, es un buen momento para incluir más frutas y verduras frescas en tu dieta. Opta por alimentos ligeros y llenos de energía para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de los meses de invierno y a prepararse para la actividad primaveral.

3. HAZ EJERCICIO AL AIRE LIBRE: Aprovecha el clima más cálido para salir y hacer ejercicio al aire libre. Caminar, correr o simplemente pasar tiempo en la naturaleza puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y aumentar tus niveles de energía.

4. PRACTICA EL AUTOCUIDADO: La primavera es el momento perfecto para renovar tus hábitos de autocuidado.

Dedica tiempo para ti mismo, ya sea mediante la meditación, el yoga, la lectura o cualquier otra actividad que te traiga paz y tranquilidad.

5. MANTÉN UNA HIDRATACIÓN ADECUADA: Con el aumento de la actividad física y las temperaturas más altas, es crucial mantenerse bien hidratado. Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día para ayudar a tu cuerpo a funcionar de manera óptima.

Con estos simples consejos, puedes hacer que la transición del invierno a la primavera sea más fácil y saludable. ¡Es hora de despertar de la hibernación invernal y disfrutar de todo lo que la primavera tiene para ofrecer!

COMUNIDAD

DESCUBRIENDO EL VALOR

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DEL VOLUNTARIADO: Enseñando a nuestros hijos la importancia de cintribuir a la Comunidad

E

l voluntariado es una experiencia enriquecedora que no solo beneficia a la comunidad, sino también a quienes participan en ella. Enseñar a nuestros hijos la importancia de ser voluntarios desde temprana edad les proporciona una comprensión más profunda de la responsabilidad cívica y el valor del servicio desinteresado. Aquí hay algunos beneficios de haber voluntariado en la comunidad y consejos para involucrar a nuestros hijos en esta noble actividad.

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INICIAR CONVERSACIONES SIGNIFICATIVAS: Hablar con los niños sobre las necesidades de la comunidad y cómo pueden ayudar a satisfacerlas les ayuda a comprender la importancia del voluntariado.

Desarrollo de Empatía y Compasión: El voluntariado expone a los niños a diferentes realidades y necesidades dentro de la sociedad, fomentando la empatía y la compasión hacia quienes están menos privilegiados. Esto les ayuda a comprender las luchas de los demás y a desarrollar un sentido de solidaridad.

BUSCAR OPORTUNIDADES APROPIADAS PARA SU EDAD: Buscar actividades voluntarias adaptadas a la edad y los intereses de los niños garantiza que disfruten de la experiencia y se sientan motivados a seguir participando.

APRENDIZAJE DE HABILIDADES SOCIALES: Al trabajar en equipo con otros voluntarios y miembros de la comunidad, los niños aprenden habilidades sociales importantes como la comunicación efectiva, la resolución de conflictos y la colaboración. Estas habilidades son fundamentales para su éxito en la vida adulta.

CELEBRAR LOS LOGROS: Reconocer y celebrar los esfuerzos y logros de los niños en el voluntariado refuerza su compromiso y les brinda un sentido de satisfacción y orgullo.

SENTIDO DE PERTENENCIA: El voluntariado fortalece el sentido de pertenencia a la comunidad. Los niños se sienten parte de algo más grande que ellos mismos y comprenden su papel en la construcción de una sociedad más justa y solidaria.

En conclusión, enseñar a nuestros hijos la importancia del voluntariado en la comunidad les proporciona valiosas lecciones de vida y los prepara para convertirse en ciudadanos responsables y solidarios. A través del servicio desinteresado, no solo contribuyen al bienestar de los demás, sino que también cultivan un sentido de propósito y gratificación personal que perdurará toda la vida.

DESARROLLO DE VALORES: Participar en actividades voluntarias inculca valores como la generosidad, la responsabilidad y el altruismo. Estos valores forman la base de un carácter sólido y ético que guiará a los niños a lo largo de sus vidas.

Para involucrar a nuestros hijos en el voluntariado, es importante: MODELAR EL COMPORTAMIENTO: Los niños aprenden observando a sus padres. Ser un modelo a seguir participando en actividades voluntarias motivará a los niños a seguir nuestro ejemplo.

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NUTRICIÓN

VIVA! MAGAZINE VIDA Y ESTILO EN HOUSTON & THE WOODLANDS

DESCUBRIENDO LA COMIDA

QUE PROLONGA LA VIDA: Nutrición para una vida saludable

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n la búsqueda constante de una vida más saludable y longeva, la elección de alimentos nutritivos desempeña un papel crucial. La pregunta persiste: ¿cuál es la comida más nutritiva que podemos consumir para prolongar nuestra vida y mejorar nuestra salud?

LA COMIDA MÁS NUTRITIVA: Dentro de la variedad de opciones disponibles, los expertos en salud coinciden en que los alimentos más nutritivos son aquellos que están llenos de nutrientes esenciales y beneficios para la salud. Entre estos destacan: VEGETALES DE HOJA VERDE OSCURO: Espinacas, acelgas, kale, y otras verduras de hoja verde son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la salud cardiovascular y la función cognitiva.

FRUTAS Y BAYAS: Manzanas, plátanos, arándanos, y otras frutas y bayas son una excelente fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades crónicas.

RECETA FÁCIL: ENSALADA DE QUINOA CON VERDURAS FRESCAS Y AGUACATE:

PESCADO GRASO: El salmón, el atún y la caballa son ricos en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón, la función cerebral y la salud ocular.

Ingredientes: 1 taza de quinoa cocida 1 pepino, cortado en cubos 1 tomate, cortado en cubos 1 pimiento rojo, cortado en tiras 1 aguacate, cortado en cubos Zumo de limón Aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta al gusto Instrucciones:

FRUTOS SECOS Y SEMILLAS: Almendras, nueces, semillas de chía y de lino son ricos en grasas saludables, proteínas y fibra, que ayudan a controlar el apetito y a mantener niveles saludables de colesterol.

LEGUMBRES: Los frijoles, garbanzos, lentejas y otras legumbres son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra y nutrientes esenciales para la salud digestiva y metabólica.

CÓMO ENCONTRAR ALIMENTOS QUE PROLONGAN LA VIDA: Al realizar compras en el supermercado, es importante leer las etiquetas nutricionales y buscar alimentos frescos y naturales.

Priorizar los alimentos integrales y evitar los productos procesados y ricos en azúcares añadidos contribuirá a una dieta más saludable y equilibrada.

En un bol grande, combina la quinoa cocida con el pepino, tomate, pimiento rojo y aguacate.

Aliña la ensalada con zumo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

Mezcla bien todos los ingredientes y sirve.

LISTA PARA COMPRAR EN EL SÚPER: Vegetales de hoja verde oscuro (espinacas, kale, acelgas) Frutas frescas y bayas (manzanas, plátanos, arándanos) Pescado graso (salmón, atún, caballa) Frutos secos y semillas (almendras, nueces, semillas de chía) Legumbres (frijoles, garbanzos, lentejas) Huevos orgánicos Productos lácteos bajos en grasa (yogur griego, queso cottage) Aceite de oliva virgen extra Cereales integrales (avena, arroz integral, quinoa)

Esta ensalada de quinoa es una opción deliciosa y nutritiva que proporciona una excelente combinación de proteínas, fibra y grasas saludables para una comida satisfactoria y saludable.

En conclusión, al incorporar alimentos nutritivos como vegetales, frutas, pescado, frutos secos y legumbres en nuestra dieta diaria, podemos mejorar nuestra salud y prolongar nuestra vida de manera significativa. La clave está en tomar decisiones conscientes al seleccionar nuestros alimentos y optar por opciones frescas, naturales y llenas de nutrientes.

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MODA

TRANSICIÓN DE INVIERNO A PRIMAVERA: CONSEJOS DE MODA para refrescar tu estilo

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medida que nos despedimos del frío del invierno y damos la bienvenida a los días más cálidos de la primavera, es hora de refrescar nuestro armario y adaptar nuestro estilo a la nueva temporada. Aquí tienes algunos consejos de moda para cambiar tu look de invierno a primavera y mantenerte a la moda:

COLORES DE LA PRIMAVERA: Abraza los tonos pastel y brillantes que son característicos de la primavera. Los colores como el rosa suave, el azul cielo, el amarillo limón y el verde menta pueden darle a tu atuendo un toque fresco y primaveral.

CAPAS LIGEROS: En lugar de las pesadas capas de invierno, opta por prendas más ligeras y fluidas. Chaquetas de mezclilla, cárdigans ligeros y blazers de tela son opciones ideales para esta transición estacional.

ESTAMPADOS FLORALES: Los estampados florales son un clásico de la primavera. Incorpora prendas con estampados florales en tu guardarropa, ya sea en vestidos, blusas o faldas, para darle un toque fresco y femenino a tu estilo.

PRENDAS VERSÁTILES: Busca prendas que puedas llevar tanto en climas frescos como cálidos. Por ejemplo, un suéter ligero puede combinarse con una falda durante el día y con unos jeans por la noche, lo que lo hace perfecto para la transición entre estaciones.

ACCESORIOS ATEMPORALES: Los accesorios pueden transformar por completo un look. Opta por accesorios como pañuelos de seda, gafas de sol elegantes y bolsos de colores vibrantes para complementar tus conjuntos primaverales.

CALZADO CÓMODO: Con la llegada de la primavera, es hora de guardar las botas pesadas y optar por calzado más ligero y fresco.

Bailarinas, sandalias y zapatillas deportivas son opciones cómodas y elegantes para esta temporada.

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MEZCLA Y COMBINA: No temas experimentar con diferentes texturas, estampados y colores. La primavera es el momento perfecto para ser creativo y jugar con tu estilo personal.

Al seguir estos consejos de moda, podrás hacer una transición sin problemas de tu estilo de invierno a primavera, luciendo fresca, elegante y a la moda en cualquier ocasión.

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ESPECIAL

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PREPARÁNDOTE

PARA UN SPRING BREAK

Inolvidable: Consejos para disfrutar de la nieve o la playa

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l Spring Break es una época emocionante del año, ya sea que elijas la frescura de la nieve o la cálida brisa marina. Para asegurarte de que tu viaje sea todo lo que esperas y más, aquí tienes algunos consejos para prepararte y disfrutar al máximo de esta aventura.

INVESTIGA Y PLANIFICA: Antes de partir, investiga las opciones disponibles para tu destino. ¿Cuál es el mejor momento para visitarlo? ¿Qué actividades están disponibles? Tener un plan te ayudará a aprovechar al máximo tu tiempo.

EMPACA CON SABIDURÍA: Sea que vayas a la nieve o a la playa, empaca adecuadamente. No olvides incluir protector solar, ropa de abrigo o trajes de baño, según corresponda. Recuerda llevar artículos esenciales como medicamentos y cargadores para dispositivos electrónicos.

PREPARA TU CUERPO: Si planeas actividades físicas intensas, como esquiar o surfear, es importante preparar tu cuerpo con anticipación. Realiza ejercicios de calentamiento y estiramientos para evitar lesiones.

PROTÉGETE DEL SOL: Tanto en la nieve como en la playa, el sol puede ser intenso. Usa protector solar de amplio espectro y reaplícalo regularmente. Además, lleva contigo gafas de sol y sombreros para proteger tus ojos y tu rostro.

RESPETA EL MEDIO AMBIENTE: Sea cual sea tu destino, recuerda ser consciente del impacto que tienes en el medio ambiente. Recoge tu basura, utiliza productos respetuosos con el medio ambiente y respeta las normativas locales.

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MANTENTE HIDRATADO: Tanto el frío como el calor pueden deshidratarte rápidamente. Lleva contigo una botella de agua reutilizable y bebe regularmente para mantenerte hidratado y energizado.

EXPLORA Y DISFRUTA: Aprovecha al máximo tu tiempo explorando todas las actividades que tu destino tiene para ofrecer. Ya sea que estés esquiando por las pistas nevadas o nadando en aguas cristalinas, mantén una mente abierta y disfruta de cada momento.

SEGURIDAD EN EL AGUA: Si optas por la playa, respeta las advertencias y señales de seguridad en el agua. Mantente siempre dentro de tu nivel de habilidad y supervisa a los niños de cerca.

DESCANSA Y RECARGA ENERGÍAS: El Spring Break puede ser agotador, así que asegúrate de reservar tiempo para descansar y recargar energías. Aprovecha para relajarte en la playa o disfrutar de una tarde tranquila junto a la chimenea.

CAPTURA RECUERDOS: Por último, pero no menos importante, no te olvides de capturar todos esos momentos especiales. Ya sea con una cámara profesional o simplemente con tu teléfono móvil, asegúrate de documentar tus aventuras para poder revivirlas una y otra vez.

Siguiendo estos consejos, estarás listo para disfrutar al máximo de tu viaje de Spring Break, ya sea que elijas la nieve o la playa. ¡Que tengas un viaje increíblemente divertido y seguro!

PORTADA

EXPLORANDO LAS VEGAS

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Un día inolvidable para adolecentes y niños

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as Vegas, conocida por sus luces brillantes, casinos emocionantes y espectáculos de clase mundial, ha agregado otro hito impresionante a su paisaje: la Sphere. Este colosal edificio es el lugar perfecto para disfrutar de un concierto épico, como el reciente espectáculo de U2 que dejó a los asistentes boquiabiertos. Pero Las Vegas no es solo para adultos; ofrece una variedad de opciones para toda la familia, desde restaurantes exquisitos hasta museos interactivos para los más pequeños.

una experiencia gastronómica única, Sugar Factory en el Fashion Show Mall es perfecto para niños y adolescentes, con sus exquisitos postres y cócteles creativos.

Para planificar un día emocionante en Las Vegas con un adolescente y un niño de 10 años, hay que comenzar temprano. Después de un desayuno energético en el Café Bellagio, donde se pueden deleitar con deliciosos platos y disfrutar de las impresionantes vistas de las famosas fuentes, es hora de explorar la ciudad.

Para terminar el día, nada mejor que un poco de diversión al aire libre en el parque Springs Preserve. Con senderos para caminar, jardines botánicos y exhibiciones sobre la historia natural de Nevada, este es el lugar perfecto para que los niños quemen energía y disfruten del aire fresco.

La primera parada es la Sphere, donde los adolescentes pueden sumergirse en la experiencia visual y auditiva de un concierto como el de U2. Con su tecnología de vanguardia y efectos especiales deslumbrantes, este es un espectáculo que dejará una impresión duradera en jóvenes y adultos por igual.

En resumen, Las Vegas ofrece una experiencia inolvidable para toda la familia. Desde emocionantes conciertos en la Sphere hasta deliciosas comidas en restaurantes de clase mundial y actividades educativas en museos interactivos, hay algo para todos, independientemente de la edad. Planear un día en Las Vegas con un adolescente y un niño de 10 años garantiza risas, aprendizaje y recuerdos que perdurarán para siempre.

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Después del concierto, es hora de disfrutar de una deliciosa comida. Los restaurantes en Las Vegas ofrecen una amplia gama de opciones para satisfacer todos los gustos y presupuestos. Para

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Después del almuerzo, es hora de un poco de cultura y diversión educativa en el Discovery Children’s Museum. Aquí, los niños pueden explorar exhibiciones interactivas que abarcan desde la ciencia y la tecnología hasta el arte y la cultura. Con actividades prácticas que despiertan la curiosidad y la creatividad, este museo es una parada obligatoria para las familias que visitan Las Vegas.

BIENESTAR VIAJES

“TRANSFORMA

TU VIDA DIARIA Y MEJORA

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tu salud con estos ejercicios” na rutina de ejercicios bien diseñada puede tener un impacto significativo en tu vida diaria y en tu salud general. Incorporar ciertos tipos de ejercicios puede ayudarte a aumentar tu energía, mejorar tu estado de ánimo, fortalecer tu cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Aquí hay una mirada a algunos ejercicios que pueden marcar la diferencia:

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CAMINAR: Este ejercicio simple y accesible es uno de los más efectivos para mejorar la salud cardiovascular y fortalecer los músculos. Además, caminar puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Intenta caminar al menos 30 minutos al día, ya sea al aire libre o en una cinta de correr.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA: Incorporar ejercicios de resistencia, como levantamiento de pesas o ejercicios con el propio peso corporal, puede ayudar a fortalecer los músculos y los huesos, mejorar la postura y aumentar el metabolismo. Intenta realizar ejercicios de fuerza al menos dos veces por semana, enfocándote en todos los grupos musculares principales.

YOGA: Esta práctica milenaria combina posturas físicas, respiración y meditación para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la tranquilidad mental. El yoga también puede ayudar a reducir el dolor, mejorar la

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calidad del sueño y aliviar el estrés. Dedica al menos 20 minutos al día a practicar yoga para cosechar sus beneficios.

EJERCICIOS DE EQUILIBRIO Y FLEXIBILIDAD: Mantener un buen equilibrio y flexibilidad es crucial para prevenir caídas y lesiones, especialmente a medida que envejecemos. Incluye ejercicios como el tai chi, pilates o estiramientos estáticos en tu rutina semanal para mejorar tu equilibrio y flexibilidad.

Al combinar estos ejercicios en una rutina diaria, puedes experimentar una mejora significativa en tu vida diaria y en tu salud en general. Por ejemplo, podrías comenzar tu día con una caminata matutina de 30 minutos, seguida de una sesión de yoga para estirar y fortalecer los músculos. Durante el día, intenta incorporar pausas activas donde realices ejercicios de fuerza, como flexiones o sentadillas, para mantener tu cuerpo en movimiento. Por la noche, podrías practicar ejercicios de equilibrio y flexibilidad antes de irte a dormir para relajar tu mente y cuerpo.

Recuerda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes. Con un enfoque consistente en la actividad física, puedes transformar tu vida diaria y mejorar tu salud a largo plazo.

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EDUCACIÓN VIAJES ABRIL - MAYO 2024

MI HIJO

NO QUIERE HABLAR ESPAÑOL Por Ana Beatriz Priego

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i hijo no quiere hablar español” es la frase que escucho frecuentemente en mis reuniones con amigas. Y me identifico totalmente. Para las familias hispanas que sus hijos nacieron en Estados Unidos o llegaron a vivir aquí (como es mi caso) con hijos menores de dos años, es muy probable que el inglés se haya convertido en su idioma predilecto. Utilizando ese lenguaje era como desde niños empezaban a socializar en el parque, como recibían indicaciones en sus actividades extracurriculares, y al entrar a Kínder a los cinco años de pronto pasaban 7 hrs en el colegio hablando inglés.

“En casa se habla español” les repetía yo todos los días a mis dos hijos. En esta familia hablamos español y así nos comunicamos. Al recogerlos de la escuela bromeaba con ellos y les picaba en su brazo al botón imaginario que les cambiaba de modo inglés al español.

Sin embargo, no contaba con que había algo dentro de mi propia casa que también era en anglo: las películas y caricaturas que veían, incluso comenzaban a platicar como hermanos en inglés. Se empezó a volver más difícil para ellos estructurar sus pensamientos en español y por ende, hablarlo les costaba más trabajo. Yo no sabía qué hacer, sentía que su idioma natal estaba dejando de ser relevante en sus vidas y entre mi cansancio y distracción de recordarles que hablaran español poco a poco me desanimaba más.

Racionalmente entiendo que es natural que el inglés se convirtiera en un idioma dominante para ellos pues lo hablan y lo escuchan más horas al día que cualquier otro, sin embargo no fue agradable darme cuenta de que se nos estaba saliendo de las manos y que era un desafío para algunos de nosotros, como papás hispanos, preservar el español de nuestros hijos. Fue entonces que decidí aceptar el reto y enfocarme en lo que sí podía hacer para que no lo perdieran. Se volvió una prioridad para mi darles las herramientas dentro y fuera de la casa para que lo practicaran y apreciarán más. Para que se encariñaran con la idea de que conservar ambas lenguas es una oportunidad invaluable.

Aquí les comparto que es lo que he estado haciendo desde hace varios años.

FOMENTAR LA LECTOESCRITURA EN ESPAÑOL: Tener una pequeña área en casa con libros exclusivamente en español. Libros divertidos para ellos, de los temas y actividades que les interese. Biografías de sus músicos y deportistas favoritos, cuentos con ilustraciones que les llamen la atención. Si nuestros hijos no les gusta leer solos o no saben aún, hay que sentarnos un par de veces a la semana a leer con ellos. Con los que ya leen, la idea es que cada uno lea una hoja y así practican y puedes apoyarlos cuando tengan dudas. A muchos niños les da pena en un inicio (hasta con sus papás) porque pueden pronunciar algunas palabras mal o con dificultad, pero como padres debemos de lograr que no se sientan juzgados y enfatizar en que esta bien cometer errores pues están aprendiendo.

Si nuestros hijos tienen algún aparato como celular, iwatch, ipad etc.

Podemos programárselos en español para que lean las instrucciones en español. Esto les molesta mucho y se van a quejar porque en un principio, pero es una excelente herramienta para que ellos tengan el español más presente. También pueden poner la regla de que los textos entre la familia son en español.

En el tema de la escritura, yo me apoyo con unas clases de español con excelentes maestras que una vez a la semana motivan a uno de mis hijos a que aprenda a escribirlo de una manera muy divertida. Me di cuenta de que necesitaba pedir apoyo en esa parte y especialmente con uno de mis hijos, (el que menos lo quería hablar), hoy lo lee y escribe muy bien.

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APOYARNOS CON EXPERTOS Para Ciudad H Podcast, entrevisté a la terapeuta de Lenguaje, Claudia Serrano, especialista en bilinguismo. Ella realiza consultas con padres de familias y da terapias a niños también (laleotherapy. com). Me gustó mucho una técnica que sugirió en el episodio que he aplicado últimamente. Ella lo describe como un puente para en lugar de decirles “Contéstame en español”, y que nuestros hijos se sientan confrontados e incomodos; más bien nosotros podemos repetirles lo último que dijeron pero en español. Y así ellos sin darse cuenta pueden transaccionar al español en la conversación con nosotros. Les recomiendo mucho escuchar el episodio completo con ella, es el #67).

PEDIR APOYO DE LA FAMILIA En la pandemia, la abuela de mis hijos les daba clases de historia y geografía. Escogían un país juntos y por zoom ellas les hablaba de la cultura de ese lugar, y mostraba imágenes, y todo era hablado en español. Ellos le contestaban todo en español y se volvía algo interesante y divertido para ellos. Dentro de lo que se pueda involucrar más a la familia para que nuestros hijos practiquen más.

Cada vez que vienen primos a visitar a mis hijos, les pido que les hablen en español todo el tiempo, porque ahora resulta que los primos de México también quieren practicar el inglés, pero yo les pido que no lo hagan en mi casa, porque es importante que mis hijos practiquen español con ellos.

Clases extracurriculares en español Esto puede resultar difícil en muchos casos, pero he encontrado clases de piano en español. Así como de canto, de pintura, de fútbol etc. Esto hace que en las tardes puedan practicar también fuera de casa hablarlo y pensar en ese idioma.

MOTIVARLOS (CON NÚMEROS Y HECHOS) Para los niños mayores recomiendo motivarlos también dándoles estadísticas, como: Sabías que en 22 países en el mundo hablan español, esto quiere decir que cuando viajes, puedes hacer amigos más fácil.

Hablarles de cómo el español lo hablan más de 420 millones de personas en el mundo y es el cuarto idioma más hablado de todos.

Contarles y mostrarles casos en los que por hablar ( no solo entender) el español, pudieron encontrar un mejor trabajo o ingresar a la universidad que querían. Decirles si hablan español, cuando sean profesionistas pueden platicar con sus colaboradores en español y sentirse de verdad parte de esa comunidad que es suya también.

No es fácil, lo sé. Y menos cuando nuestros hijos van creciendo y se hacen más independientes y necios. Lo que hoy hago es que no dejo de repetirles que si solo entienden el español y no lo hablan, no tienen la misma conexión con las personas de su país y su nacionalidad. Hablar un idioma es ser parte intrínseca de su cultura, de sus chistes, de sus refranes. Lo que yo hago todos los días es simplemente subirle la intensidad a su conocimiento y practica del español, lo cual por cierto es muy distinto a obligarlos a hablarlo (me di cuenta muy rápido de que esa estrategia, más que animarlos a hacerlo, los alejaba de mi objetivo) Hoy sé que de ninguna manera dejaré que este tema se interponga en la relación que tengo con mis hijos y en las oportunidades que tengo de que me cuenten de sus vidas (aunque sea en inglés). He aprendido a ser flexible y paciente. A aceptar que el español de mis hijos no es perfecto. Pero ya no busco la perfección en nada.

No juzgo su manera de hablar, más bien, mi filosofía hoy es que preserven el español y que lo practiquen todos los días (aunque sea poco) para que cuando quieran o necesiten utilizarlo, este ahí.

SOCIALES VIAJES

SOCIALES LEYENDAS DEL BALONCESTO

de Houston y Chef estrella aisten al almuerzo de Family Houston El almuerzo de Family Houston contó con la asistencia de leyendas del baloncesto de Houston y el reconocido chef Chris Shepherd. Durante el evento, se destacó la importancia de apoyar a las familias y se reconoció el trabajo de Family Houston en brindar servicios integrales a las personas en necesidad. Además, se llevó a cabo una conversación inspiradora entre el ex jugador de la NBA John Lucas II y el locutor Bill Worrell, en la que compartieron sus historias de superación y la importancia de la salud mental. A pesar de las condiciones climáticas adversas, el evento logró recaudar más de $327,000 para apoyar a la organización.

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1 // Chris Shepherd y Bill Worrell 2 // Hogan y Jenny Miller 3 // Jeff Tobin, Bill Worrell, Sadie Westbrook, Traci Westbrook y Alicia Blaszak 4 // Johanna Watson y John Whaley 5 // Kathy Artiga y Connie Leon 6 // Ken Sheirr y Sergio Leal 7 // Kevin Dunlap, Joan Dunlap y David Dunlap 8 // Kimberlyn Clarkson, Nelsy Gomez Lipford, Stacy Mosely y Heidi Obie 9 // Patricia Mitchell, Raven Roberson, Sara Helms y Jerry Helms 10 // Rachael Tobor, Sam Jacobson, Carl Josehart, Melanie Lowther, Katie Jackman, Renae Vaina-Tomczak, Deborah Grabein y Amanda McMillian

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SOCIALES

CELEBRACIÓN Y MODA EN EL 0

22 Aniversario de la iniciativa de mujeres latinas El 22º aniversario del almuerzo y desfile de moda de la Iniciativa de Mujeres Latinas (LWI) en el Hilton Americas Ballroom fue una celebración vibrante con más de 900 invitados. El evento, presentado por Jolene Trevino y Rebecca Reyes, incluyó un desfile de moda dirigido por Heidi Turney de Saks Fifth Avenue, con la presencia de la diseñadora Patricia Bonaldi. Con fondos LED mostrando escenas de Brasil y música latina, las modelos desfilaron mientras bailarines de samba animaban al público. La jornada recaudó $550,000 para varias organizaciones benéficas y culminó con un brindis de tequila, celebrando la moda con propósito.

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1 // Andrea Simmons y Michael Cordual 2 // Cicki Luna, Jovanny Orellana, Patricia Garcia, Lisset Garza y Gloria Luna Bounds 3 // Daniella Guzman y Ceron 4 // Gloria Luna Bounds, Julie Garza y Rosi Hernandez 5 // Iseal Garcia y Juan Garcia 6 // Melissa Wilmoth, Kat Reyes, Becky Reyes y Meredith Reyes 7 // Monica Hoz de Vila y Erika Frankfort 8 // 9 // Pamela Espada, Danielle Miller y Amy Huitron 10 // Patricia Gracia, Becky Reyes y Jolene Trevino 11 // Sarah Cordua, Jacqueline Mendenahll, Lauren Ramirez y Lisa Joubert

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UNA NOCHE HISTÓRICA para los niños de Houston

En una noche inolvidable en el Post Oak Hotel, la gala “Paz, Amor, Rock & Roll” organizada por Houston Children’s Charity rompió récords al recaudar 4.2 millones de dólares para los niños locales. La velada, llena de atuendos psicodélicos y actuaciones de rock clásico, reflejó el arduo trabajo y la dedicación de Laura Ward, CEO de HCC, quien celebró el éxito con sus famosos pantalones de cuero rosados. Tilman Fertitta y Tony Buzbee también jugaron roles cruciales en asegurar donaciones significativas, haciendo de esta gala un evento memorable que dejó a todos expectantes por lo que traerá el próximo año.

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1 // Frances Moody Buzbee, Tony Buzbee y Kim Ogg 2 // Laura Ward y Youval Meicler 3 // Olivia Jordan, Laura Ward y Kim Ogg 4 // 5 // Tony Buzbee, Russell Ybarra, Timan Fertitta, Laura Ward y Gary Petersen 6 // Trini Mendenhall y Philip Royalty

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CHIC LUCHEON RECAUDA más de $200,000 para el Children’s Museum Houston

El River Oaks Country Club fue el escenario de la 31ª edición del Friends and Families Luncheon, un evento elegante que reunió a más de 400 asistentes y recaudó más de $200,000 para los programas de divulgación del Children’s Museum Houston. Organizado por Maya Pomroy, Nina Rand y Mehgan Wichuk, el almuerzo contó con la participación de la meteoróloga de KHOU 11, Chita Craft, como maestra de ceremonias. Julie Lythcott-Haims, autora best-seller del New York Times, ofreció un inspirador discurso principal. Además, el evento incluyó una rifa con premios como un collar de diamantes y productos de lujo para la piel, donaciones de Central Market y Village Bakery, y la presencia de notables personalidades de Houston, todo con el objetivo de enriquecer la vida de los niños a través de la educación y la exploración.

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1 // Anita Datta, Kimberly Logue y Diana Dao 2 // Caroline Harrell, Rachael Berry y Katie Arnoldy 3 // Farron Silverman, Eva Pawelek y Maddy Moffitt 4 // Emcee Chita Craft, Devorah Krieger, Ashley Sloa, Lauren Cox y Erin Sturdivant 5 // Jason Endecott y Rayanne Darensbourg 6 // Kate Loverin, Sepideh Sadeghpour y Hilary Amburgey 7 // Krissy White, Maya Pomroy y Alex Loyd 8 // Nina Rand, Maya Pomroy y Mehgan Wichuck 9 // Sarah Ebrahimi, Megan Albrecht y Morgan Moore 10 // Victoria Villarreal, JP Ramirez y Bethany Krzesinski

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MONTGOMERY COUNTY HEART Ball: celebrando 100 años de AHA

La Asociación Americana del Corazón (AHA) celebró su centenario bajo el lema “Desde los corazones más pequeños hasta los más maduros”. Con una recaudación de aproximadamente $900,000, este evento reunió a personas comprometidas en salvar vidas, impulsar una atención médica equitativa y crear conciencia sobre la lucha contra las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Presidido por Amy y Tony Torres, quienes han experimentado de cerca las consecuencias de estas condiciones, fue un evento lleno de emoción y solidaridad. Además de reconocer a los sobrevivientes y rendir homenaje a los donantes, el evento destacó los logros científicos y la innovación de la AHA en sus primeros 100 años de existencia.

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1 // Ann Snyder, Misti Jeter y Lisa Fenley 2 // Carrie Muzny y Victor Muzny 3 // Familia Torres 4 // Kellie-Armstrong-Jeffrey-Klein-scaled 5 // Ketrese-Jon-White-scaled 6 // Susan Tijerina y TJ Tijerina 7 // Suzanne Potter y Bob Potter 8 // Tony Torres y Amy Torres 9 // Tracey y Aven McBride 10 // Will Murphy y Nicole Murphy

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Houston Hispanic Chamber of Commerce

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