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N o 4/2026

Tribune du droguiste Santé et joie de vivre

Entrée à l’école

Rhumatisme

Bien la préparer pour des débuts détendus

Aide en cas de douleurs articulaires

FRATRIE

Un lien pour la vie

ÉDITORIAL

Photos: Miriam Kolmann, Susanne Keller, freepik on Magnific.com, New Africa – stock.adobe.com; illustration: Image by iwat1929 on Freepik

Des ressources familiales Que faut-il pour qu’une fratrie s’entende bien? La justice et l’égalité de traitement sont essentielles, explique Jürg Frick, chercheur spécialisé dans les relations fraternelles, dans l’interview qu'il nous a accordée. Ce n’était malheureusement pas encore vraiment une préoccupation dans les années 1970. Cela exSABINE REBER Rédactrice en chef plique pourquoi, enfant, je n’aimais pas particulièrement mon frère, trois ans plus jeune: il pouvait tout se permettre, tandis que moi, la grande sœur, je devais être raisonnable. Je n’oublierai jamais cette scène: j’ai dit une fois que je n’avais pas le temps de débarrasser la table. Ma mère a insisté pour que mon frère le fasse. Il a fait tomber la pile d’assiettes par terre et dit d’un air innocent: «Vous voyez, je ne peux pas.» Mon père a ajouté: «Il n’y arrive vraiment pas.» Et j’ai dû continuer à m’occuper de la vaisselle sale. Les choses se passent mieux chez les Roggen. Trois des quatre frères et sœur ont suivi les traces de leur père, Claude Roggen, droguiste, randonneurbotaniste et auteur de livres, dont la réputation n’est plus à faire. Nous avons discuté avec eux des raisons de leur bonne entente et de la manière dont ils travaillent ensemble. Je m’entends très bien avec mon frère depuis que nous avons quitté la maison. Quand j’ai un problème sérieux, c’est généralement lui que j’appelle en premier. Et inversement. Les frères et sœurs sont proches, se font confiance et peuvent se soutenir lorsque leurs propres forces ne suffisent pas, no tamment pour élever les enfants ou s’occuper de proches âgés. Comme le dit Jürg Frick: «C’est souvent une question de ressources.» C’est mon dernier numéro de la Tribune du droguiste après cinq ans et je remercie tout le monde pour ces moments formidables. Je me réjouis de me lancer dans de nouveaux projets.

FRATRIE

Une enfance ensemble

12 Contre vents et marées En interview, Jürg Frick, professeur émérite de psychologie, explique l’influence des frères et sœurs et le rôle que les parents jouent dans les bonnes relations au sein de la fratrie.

2 Tribune du droguiste N°4 /2026

Les frères et sœur Sonja Aerne-Roggen, Christophe Roggen et Emanuel Roggen partagent non seulement de nombreux souvenirs d’enfance, mais travaillent aussi ensemble en droguerie.

Sommaire

DEIN GESCHENK TON CADEAU | IL TUO REGALO

300

W W W. B E A . S W I S S

4 Les brèves 25 Randonnée: sur le chemin panoramique de la vallée d’Ägeri 26 Prévention: un spécialiste explique le potentiel des mesures de prévention 29 Conseils de lecture: les relations fraternelles et la mobilité après 60 ans 30 Mieux vivre Douleurs articulaires

Ce qui peut aider en cas de rhumatisme

32 Participer et gagner 33 Jeux 34 Portrait de plante par Claude Roggen: le romarin, stimulant parfum du Midi 35 Pour finir

Entrée à l’école

Réussir le passage au nouveau quotidien scolaire

Life hack de la droguerie

Remettre de la crème solaire Des cheveux clairsemés

Des conseils utiles en cas de chute de cheveux

Après la baignade, la crème solaire résistante à l’eau n’offre généralement plus qu’une protection réduite. On élimine en effet une partie de la crème en se séchant. Il faut donc renouveler l’application régulièrement.

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LES BRÈVES

Pas de crèmes analgésiques dans les eaux usées SR Les personnes qui utilisent des pom

mades analgésiques contenant du diclofé nac doivent veiller à ce qu’aucun résidu ne se retrouve dans l’eau. Comme l’a récem ment rapporté la radio-télévision aléma nique (SRF), ce principe actif peut en effet s’accumuler dans nos cours d’eau et nuire aux poissons. Les stations d’épuration clas siques semblent ne pratiquement pas filtrer

le diclofénac. Par mesure de précaution, il est donc recomman dé d’essuyer l’excédent de crème avec un mouchoir en papier ou du papier toilette, puis de le jeter à la poubelle. |

Brochure sur la goutte et la pseudogoutte

Photo: ldd; illustrations: YummyBuum – stock.adobe.com, macrovector on Magnfic.com

MNH La goutte est due à l’accumula

tion de cristaux d’acide urique dans les articulations, et la pseudogoutte, elle, à l’accumulation de cristaux de calcium pyrophosphate. Toutes deux sont très douloureuses, restrictives et très pé nibles au quotidien. De nombreuses per sonnes ont des douleurs récurrentes, une mobilité réduite et vivent dans la crainte de la prochaine crise. Outre les manifestations physiques, elles font face à l’incompréhension de leur entou rage et ont l ’impression de ne pas être prises au sérieux. La nouvelle brochure de la Ligue suisse contre le rhumatisme décrit les causes et les symptômes des deux maladies, donne des conseils pra tiques pour les traiter et montre com ment les personnes concernées peuvent bien gérer leur quotidien malgré leurs symptômes. En Suisse, quelque 146 000 personnes sont atteintes de goutte. Elle se manifeste surtout chez les hommes porteurs de facteurs de risque tels qu’un surpoids, une hyper

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tension, une hyperlipidémie et une hy perglycémie. La brochure peut être té léchargée sur le site de la Ligue suisse | contre le rhumatisme. www.rheumaliga-schweiz.ch/fr/shop

Espérance de vie: le moindre changement compte MNH On nous répète souvent que pour rester en bonne santé, il faudrait faire beaucoup de sport, manger équilibré et se priver des petits plaisirs du quotidien. Résultat: beaucoup finissent par se décou rager et ne rien changer du tout. Pourtant, une étude internationale, publiée dans eClinicalMedicine, vient nuancer cette idée. Plus de 59 000 personnes (âge médian 64 ans) ont été suivies. Et trois éléments ont été pris en compte. Leur sommeil et leur activité physique ont été mesurés durant une semaine avec un capteur. En outre, leur alimentation a été évaluée par un score de qualité. Les chercheurs ont ensuite suivi ces personnes pendant huit ans, pour recenser les décès et les maladies. Des modèles statistiques ont finalement permis de convertir ces observations en estimations d’années «gagnées». Les résultats montrent que chez les personnes ayant des habitudes très défavorables (moins de six heures de sommeil, très peu d’activité physique et alimentation déséquilibrée), ajouter seulement cinq minutes de sommeil par nuit, deux minutes d’activité physique modérée à vigoureuse (comme la marche rapide ou monter des escaliers) et une demi-portion supplémentaire de légumes par jour pourrait permettre de gagner environ une année de vie supplémentaire. Les chercheurs insistent toutefois sur un point essentiel: ces résultats sont théoriques. Ils ne prouvent pas un lien de causalité direct, mais donnent une estimation des bénéfices attendus lorsque plusieurs compor tements évoluent simultanément. Cela permet de rendre le changement plus accessible: améliorer un peu plusieurs habitudes est souvent plus réaliste que transformer radicalement un seul aspect de son mode de vie. |

LES BRÈVES

De l’eau de riz pour les soins du visage SR Les soins de beauté faits maison sont en vogue. L’eau de riz, en particulier, a récemment fait l’objet d’un véritable engouement sur les réseaux sociaux. Oui, il

s’agit bien de l’eau dans laquelle le riz a cuit. Les utilisatrices espèrent ainsi obtenir une peau particulièrement nette, car le riz est considéré comme un in-

grédient naturel et doux. On trouve des milliers de recettes, de petites vidéos et d’astuces avec le hashtag «Rice Face Wash». Il existe désormais également de nombreux produits cosmétiques à base de riz disponibles en droguerie, la plupart servant ici aussi à un nettoyage doux du visage. Les masques à base de poudre de riz sont également très appréciés: des vidéos nous parviennent d’Asie, dans lesquelles des visages d’une pâleur de neige sont recouverts de manière très photo génique d’une pâte de riz collante. Bon, on peut toujours essayer une fois. Cette tendance ne risque de toute façon pas de causer d’énormes dégâts. |

Protection tout autour. Jour après jour. Le stick direct à la vitamine C naturelle pour le système immunitaire, pratique à emporter.

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FRATRIE

UN TRIO COMPLICE Les trois frères et sœur plongent volontiers les jambes dans la fontaine. Leur père Claude leur a appris l’art de la méthode Kneipp (de g. à d.: Sonja, Emanuel et Christophe).

«Nous sommes un livre en trois chapitres» Comment des frères et sœurs parviennent-ils à travailler ensemble avec succès? Sonja, Christophe et Emanuel Roggen dirigent trois drogueries réputées en Suisse romande. Autour d’un repas, ils nous expliquent ce qui les unit et pourquoi leur collaboration est si fructueuse. Par Sabine Reber (traduction: Marie-Noëlle Hofmann), photos: Susanne Keller

e plus jeune des trois frères et sœur Roggen est l’hôte de notre rencontre. Emanuel nous ac cueille dans sa ferme rénovée, située à la périphérie du village de Cottens (FR), et nous fait découvrir son magnifique jardin, où fleurissent des plantes vivaces et des plantes médicinales cultivées au plus près de la nature. C’est là qu’il orga nise des ateliers pour sa clientèle. Sonja, l’aînée des trois, et Christophe, le deuxième, se joignent à nous. Tous deux ont grandi très proches l’un de l’autre. Nous nous as seyons pour prendre un café et feuilletons de vieux albums-photos et des herbiers. Ils nous parlent du quatrième membre de la fratrie, Roland, qui était cuisinier et qui est décédé en 2015. Emanuel, dix ans plus jeune que sa sœur, a passé beaucoup de temps avec son père Claude Roggen, un droguiste

et auteur connu. Emanuel rit: «J’ai fait l’école buissonnière!» Il raconte comment son père lui écrivait des mots d’excuse dans lesquels on pouvait lire: «Mon fils est absent aujourd’hui car il vient cueillir des plantes avec moi.»

Le bonheur à portée de main Les trois frères et sœur soulignent que c’est inscrit dans leur ADN de vouloir emmener leur clientèle à l’extérieur, dans la nature. Dans les années 1990, alors que les maga sins de bricolage se développaient, le père Claude a décidé de mettre un terme à l’acti vité de peinture, qui était un secteur impor tant de l’entreprise. Il s’est alors concentré sur les plantes médicinales et a commencé à proposer les premières randonnées bota niques.

«Nous fonctionnons de manière similaire, mais chacun fait les choses à sa façon.» Emanuel Roggen

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Les trois frères et sœur Roggen ont éga lement en commun de ne vendre que des produits dont ils sont convaincus. «Si nous ne pensons pas qu’un produit est bon, nous proposons une alternative naturelle», ex plique Emanuel. La plupart des clients ap précient cette honnêteté. Peu importe que certaines personnes achètent ces produits ailleurs, «pourvu que nous puissions être fiers de tout ce que nous faisons!». Christophe raconte qu’il montre parfois à quelqu’un une plante médicinale. Ainsi, Cathy, l’épouse d’Emanuel, était venue à l’époque dans la droguerie d’Estavayer lui demander un produit contre les verrues. Il était sorti avec elle et lui avait montré la chélidoine sur les vieux remparts, en lui ex pliquant comment utiliser son suc orange. Elle avait été très impressionnée. Sonja ajoute que, près de la fontaine à côté du ma gasin, elle donne parfois des conseils pra tiques aux personnes souffrant de troubles circulatoires: «Certains ont du mal à imagi ner qu’il suffit de tremper ses pieds dans l’eau. Alors je sors avec eux et je leur montre comment faire.» Il arrive que des clientes la regardent d’un air incrédule: «Quoi, mais je vais me mouiller les pieds!» Les trois frères et sœur rient de bon cœur. Claude avait l’ha bitude de marcher pieds nus dans la neige en plein hiver et, l’été, de fouler la rosée dans les prés.

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FRATRIE

LA CONVIVIALITÉ AVANT TOUT Les trois frères et sœur partagent un repas convivial. Les repas sont quelque chose d’important pour eux et ils aiment cuisiner. Leur maman leur a transmis l’amour de la cuisine saine. Et c’est même devenu une passion pour Sonja, qui fait partie des gourmettes, un club gastronomique. Les repas sont souvent très animés, l’occasion d’échanger entre eux. Mais les trois ne se disputent que rarement, leurs relations sont harmonieuses même s’ils ne sont pas toujours d’accord sur tout.

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En bas à gauche: PASSION POUR LES PLANTES

QUI CONNAÎT CETTE PLANTE?

L’herbier a été réalisé par Cathy et Emanuel Roggen. Ils l’utilisent lors des ateliers qu’ils organisent dans les Préalpes fribourgeoises. Sur la petite photo, la maman surveille Christophe. Ils passaient beaucoup de temps au jardin.

Emanuel (à g.) est très joueur. Il adore faire deviner le nom des plantes illustrées et les plus petits détails botaniques sur l’herbier à son frère et sa sœur. Il est incollable sur la vie intérieure des plantes.

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ESCAPADE EN FAMILLE UNE FAMILLE DE DROGUISTES Une partie de la famille Roggen, de g. à d., le grand-père Roland Roggen, qui a fondé la droguerie, Claude, Sonja et Christophe. La photo a été prise dans la droguerie de Domdidier, la première de la famille, au début des années 90.

Un grand-père qui a du flair

PLONGÉE DANS LES SOUVENIRS Pour la Tribune du droguiste, la fratrie Roggen s’est replongée dans les albums photos et dans leurs nombreux souvenirs d’enfance.

Qu’est-ce que

? Eh bien, demandez à vos intestins!

Christophe résume ainsi la philosophie de la fratrie Roggen: «Nous rendons nos clients autonomes afin qu’ils apprennent à prendre en main leur santé! En en sachant davantage sur la nature, ils comprennent aussi mieux la valeur de nos spécialités maison.» Emanuel ajoute: «Nous formons un livre en trois chapitres: nous fonctionnons de ma nière similaire, mais chacun fait les choses à sa façon.» Ce qu’ils constatent tous, c’est qu’internet a profondément transformé leur travail. «Les gens viennent à la droguerie et disent qu’ils ont lu telle ou telle chose. Ils veulent savoir ce que nous en pensons. À l’ère des fake news, il est devenu extrêmement important de donner des conseils fiables», explique Emanuel. Pendant ce temps, dans la cuisine, son fils Leonard prépare le dîner: l’école obliga toire terminée, il partira un an en Suisse alémanique comme jeune homme au pair, puis souhaite commencer l’apprentissage

NOUVEAU!

LES COMPRENDRE N’EST PAS SI COMPLIQUÉ.

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Les membres de la famille Roggen (de g.à d.: Christophe, Sonja, la maman Vreni, Roland [décédé en 2015] et Emanuel). La photo a été prise à la fin des années 1970 par le papa Claude à Gruyères (FR), d’où vient la maman de Claude. La famille allait très peu en vacances mais partait marcher tous les dimanches, ce que la fratrie n’appréciait pas toujours.

EN PLEINE NATURE

FRATRIE

Christophe Roggen avec deux de ses trois chevaux, Koka (un Wallach noir) et T’Chester (un Wallach brun). C’est le spécialiste des soins vétérinaires de la fratrie. Christophe adore donner des explications, aussi à ses clients, et est très enthousiaste.

de droguiste. Nous nous asseyons à table et la conversation porte sur le grand-père Roland Roggen senior, le premier droguiste de la famille. Il était très innovant: dans les années 1950, il livrait lui-même ses clients à vélo. Au départ, son fils Claude ne voulait pas devenir droguiste – il a dû reprendre le commerce. Sonja explique: «C’est pour cela que papa a tenu à ce que nous puissions choi sir librement notre métier.» Tous les trois ont d’abord suivi d’autres voies avant de revenir, par conviction, dans l’entreprise familiale. La maman, Vreni, a elle aussi été happée par ce monde. En s’unissant à Claude, elle a re joint la famille de la droguerie et s’est spécia lisée dans l’homéopathie. «Elle est le pilier de la famille», précise Sonja.

L’importance de la crédibilité «Papa aime les plantes, mais il déteste la bu reaucratie», racontent les trois frères et sœur pendant le repas. Finalement, le plus jeune a eu pitié et s’est chargé de l’homologation des spécialités maison. Aujourd’hui, ils en proposent plus de 140. Les idées viennent de toute la fratrie: «Chacun apporte des élé ments issus de son environnement et je dé veloppe les produits à partir de là», explique Emanuel. Les frères et sœur Roggen sont également très présents dans le domaine vé térinaire. C’est Christophe le spécialiste en la matière. Il possède trois chevaux qu’il soigne avec des produits naturels. «Demande chez Roggen» est une ex pression courante dans la région quand quelqu’un n’arrive pas à trouver de solution avec la médecine conventionnelle. C’est ain si qu’au fil des décennies, la droguerie est pratiquement devenue une marque. Emanuel raconte qu’un jour une dame âgée s’est arrê tée devant la droguerie mobile au marché et

LA DROGUERIE MOBILE Emanuel fourmille de mille et une idées. L’an passé, il a équipé un vieux bus VW pour aller directement à la rencontre des gens. La droguerie mobile est présente tous les mercredis et samedis au marché de Fribourg. Et dès septembre, le bus ira dans les villages du canton de Fribourg. Un retour aux sources, leur grand-père livrait les clients dans les petits villages des alentours à vélo.

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REMÈDES DE «GRAND-MÈRE» Sonja fait un cata plasme avec des rondelles de citron à sa petite-fille Olivia. Cela soulage en cas de maux de gorge. Elle utilise beaucoup les cataplasmes, particulièrement celui à la farine de lin, dont les propriétés anti-inflammatoires sont très appréciées, plus que celui aux oignons. Sonja passe beaucoup de temps avec ses quatre petitsenfants. Elle adore cuisiner avec eux et leur montrer les plantes dans la nature.

l’a regardé avec de grands yeux: «Quoi, vous êtes vraiment Monsieur Roggen!?» Elle pen sait qu’il s’agissait d’un personnage fictif, comme Betty Bossi. Mais cette notoriété de la famille n’est pas toujours facile à vivre pour les employés,

racontent les frères et sœur. Souvent, les clients souhaitent expressément parler à un Roggen. Ils ont eux-mêmes vécu cela lors qu’ils étaient jeunes droguistes: les gens demandaient toujours Claude, et aujourd’hui, ce sont eux qu’on veut. Tous doivent donc

agner la confiance de leurs clients. Les em g ployés de longue date sont soutenus dans cette démarche en étant encouragés à don ner des cours, «ce qui permet de mieux mettre en valeur leurs compétences». |

LE CLAN ROGGEN

SPÉCIALISTE EN FLEUR DE BACH Sonja AerneRoggen, née en 1964, est droguiste CFC et travaille à la droguerie Roggen à Estavayer-le-Lac (FR). Elle est spécialisée dans les fleurs de Bach et anime également des cours sur les compresses et autres remèdes maison, les «Ateliers de Grand-mère». Parmi ses trois enfants et ses quatre petits-enfants, aucun ne souhaite pour l’instant devenir droguiste.

PASSIONNÉ DE CHEVAUX Christophe, né en 1971, est droguiste diplômé ES et, avec sa fille Maeva Le Brun, propriétaire de la droguerie Roggen à Estavayer-le-Lac (FR). Il est spécialisé dans les remèdes naturels pour les animaux et organise volontiers des randonnées botaniques et des cours sur les plantes médicinales avec sa clientèle.

À LA RENCONTRE DES GENS Emanuel, né en 1974, est droguiste diplômé ES. Il dirige les drogueries de Domdidier (FR) et de Romont (FR) et organise de nombreuses randonnées botaniques, des cours et des événements d’entreprise. Tous les mercredis matins, il va au marché de Fribourg avec sa droguerie mobile. Sa femme, Cathy Roggen-Crausaz, s’occupe du marketing des drogueries Roggen.

www.roggen.ch

Tribune du droguiste N°4 /2026 11

FRATRIE

 RECHERCHES FRATERNELLES Le professeur de psychologie Jürg Frick s’occupe depuis des années de la question de l’influence de frères et sœurs les uns sur les autres.

Acceptation et confiance Que faut-il pour que les frères et sœurs s’entendent bien? Jürg Frick, professeur émérite de psychologie, mène depuis des décennies des recherches sur les relations entre frères et sœurs. Dans cet entretien, il explique ce qui est primordial et ce que les parents peuvent faire ou éviter pour préserver la paix familiale. Par Sabine Reber (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

Monsieur Frick, combien de personnes ont des frères et sœurs en Suisse? Jürg Frick: Environ deux tiers des gens ont des frères et sœurs et un tiers grandit comme enfant unique, même s’il existe des différences régionales. De manière géné rale, on observe davantage de familles nom breuses à la campagne.

phrases telles que: «Regarde comme ton frère fait bien ses devoirs, prends exemple sur lui!», sont très mauvaises. Idéalement, les pa rents devraient accepter chaque enfant tel qu’il est. S’ils se sentent tous respectés, ils peuvent s’épanouir ensemble.

Pourriez-vous nous parler de l’importance des frères et sœurs? Lorsque les enfants naissent avec peu de différence d’âge et grandissent ensemble, ils occupent généralement une place impor tante les uns dans la vie des autres. Ils s’in fluencent mutuellement par leurs attitudes, leurs opinions et leurs comportements. Ils s’inspirent également les uns des autres pour leurs objectifs et leurs aspirations. Les aînés servent souvent de modèles, mais il arrive aussi que ce soit l’inverse: un aîné remarque qu’un cadet s’en sort mieux en adoptant un certain comportement et décide de l’imiter. Les frères et sœurs peuvent s’influencer mu tuellement de toutes les manières possibles et quel que soit l’ordre dans la fratrie.

Quelle est l’influence des expériences négatives avec les frères et sœurs à long terme? Certains souffrent toute leur vie et ont tou jours l’impression d’être lésés. D’autres par viennent à surmonter ces sentiments avec le temps, que ce soit grâce à un accompagne ment psychologique ou à une thérapie, à des discussions avec des amis ou à leurs propres réflexions. Les influences de l’enfance sont fortes chez tout le monde, mais il est néan moins possible, à chaque étape de la vie, de les transformer positivement. Les relations entre frères et sœurs peuvent toujours évo luer, mais en particulier lors d’événements marquants de la vie. Soudain, on voit les autres sous un nouveau jour. Cela peut se produire positivement mais aussi négative ment.

De quoi dépend l’entente entre frères et sœurs? Certains frères et sœurs font preuve d’une grande solidarité et restent unis contre vents et marées. D’autres sont jaloux, ce qui peut aller jusqu’à les pousser à se disputer, dans les cas extrêmes. Les parents ont une grande influence à cet égard. S’ils comparent leurs enfants, ou s’ils en favorisent ou en défavo risent un, les relations entre les enfants peuvent se détériorer considérablement. Des

Peut-on affirmer de manière générale que les aînés, les enfants du milieu ou les benjamins présentent certaines caractéristiques? Cela varie d’une famille à l’autre, car ces po sitions sont vécues différemment. Dans cer taines familles, c’est l’aîné qui assume le plus de responsabilités et qui doit s’occuper des plus jeunes. Mais il se peut aussi que ce soit l’avant-dernier qui veille sur les autres, ou que tout le monde suive le plus jeune:

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pratiquement toutes les variantes sont pos sibles. On trouve, dans des guides pratiques, de nombreux articles expliquant quelle position est censée favoriser quelles caractéristiques… J’ai lu récemment que la sœur cadette avait le plus de chances d’ouvrir un salon de beau té à l’âge adulte. Pendant un certain temps, une théorie selon laquelle chaque enfant suivant aurait un QI inférieur de tant de pour cent à celui de l’enfant précédent a également circulé. Ou bien on prétend que telle ou telle configuration familiale entraî nerait un risque accru d’abus d’alcool. Tout cela n’a aucun sens. De telles généralisa tions ne tiennent pas la route d’un point de vue scientifique. Pourquoi certains frères et sœurs se ressemblent-ils tant, alors que d’autres sont totalement différents? Les frères et sœurs essaient parfois de se démarquer les uns des autres, de se forger leur propre identité et mettent alors l’accent sur leurs différences. D’autres apprennent des uns et des autres et les imitent, ce qui les rend de plus en plus semblables. Est-ce grave de ne pas aimer ses frères et sœurs, voire de couper tout contact avec eux une fois adulte? En cas d’abus entre frères et sœurs, on peut comprendre que la victime rompe tout con tact. Sinon, c’est souvent dommage, car on passe à côté des avantages que procurent les relations fraternelles. D’une part, la prox i

Trois conseils pour les parents

Est-ce possible que des frères et sœurs s’entendent «trop bien», soient trop proches les uns des autres, au point de freiner leur développement respectif ? Chez les jumeaux monozygotes, il arrive souvent que l’un s’identifie très fortement à l’autre, au détriment de sa propre identité. Il est toujours important que chaque enfant puisse s’épanouir en tant qu’individu. Dans la branche de la droguerie, on trouve de nombreuses entreprises familiales. Pouvez-vous imaginer pourquoi? Il est probable que la nouvelle génération ait gardé un souvenir si positif de la droguerie de son enfance qu’elle ait souhaité s’y lan-

Accepter chaque enfant tel qu’il est. Chacun a ses points forts et ses points faibles. Ne pas comparer les enfants entre eux et ne jamais les monter les uns contre les autres.

Ne privilégier ni ne défavoriser personne. Réfléchir sans cesse à son propre comportement et remettre en question ses sympathies. Prendre conscience de reproduire d’anciens schémas.

Être attentif aux stéréotypes liés au genre, offrir les mêmes chances à tous et toujours accorder aux filles autant de confiance qu’aux garçons.

cer elle-même. Il existe aussi de nombreuses entreprises où les descendants ne souhaitent absolument pas prendre la relève. Que faut-il pour que des frères et sœurs travaillent bien ensemble?

CHERCHEUR SPÉCIALISÉ DANS LES RELATIONS ENTRE FRÈRES ET SŒURS Jürg Frick est professeur émérite, docteur en philosophie et psychologue FSP. Il intervient depuis de nombreuses années en tant que consultant et enseignant dans des écoles et des hautes écoles pédagogiques; outre d’autres domaines de la psycho-

Pour diriger une entreprise à plusieurs, c’est certainement mieux que chacun ait un rôle dans lequel il ou elle puisse s’épanouir. Dans ce genre de configuration, la diversité est tou jours un atout. L’acceptation et la confiance sont également importantes, tout comme le fait de laisser chacun agir à sa manière. |

logie du développement, il est spécialisé dans la recherche sur les relations entre frères et sœurs. Il s’est fait connaître grâce à divers ouvrages, articles spécialisés et conférences. Son livre intitulé «Ich mag dich, du nervst mich! Geschwister und ihre Bedeutung fürs Leben» (ndlt: Je t’aime bien, mais tu m’énerves ! Les frères et sœurs et leur importance dans la vie) a été publié aux éditions Hogrefe en 2024 et en est déjà à sa 5e édition. www.juergfrick.ch

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Photos: ldd; illustration: pch.vector on Magnific.com

mité et la familiarité, mais aussi le soutien mutuel dans l’éducation de ses propres en fants, puis plus tard dans la prise en charge des parents vieillissants. C’est souvent une question de ressources. En cas de problèmes, beaucoup de gens se tournent d’abord vers leurs frères et sœurs pour demander de l’aide.

RHUMATISME

De douloureuses articulations

14 Tribune du droguiste N°4 /2026

 DES ARTICULATIONS MOINS MOBILES Des doigts gonflés et douloureux peuvent fortement gêner la vie quotidienne.

Mal de dos, problèmes de hanches, doigts raides… On pourrait penser que ce sont des problèmes réservés aux personnes âgées. Détrompez-vous. En Suisse, environ deux millions de personnes sont touchées par les rhumatismes. Quand faut-il consulter un médecin et que peut-on faire soi-même pour soulager la douleur? Par Désirée Klarer (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

l’arthrose. Le cartilage articulaire s’use len tement, l’articulation perd son amortisse ment. Cette usure commence souvent à par tir de 40 ans. Selon la Ligue suisse contre le rhumatisme, 90 % des personnes de plus de 65 ans en sont plus ou moins atteintes. Mais parfois, les douleurs articulaires ne sont que des troubles passagers. Annette Würsch, droguiste ES et codi rectrice de la droguerie Roth à Meilen (ZH), est confrontée à cette problématique presque quotidiennement. «Beaucoup de personnes viennent nous voir avec des problèmes mus culo-squelettiques et cherchent conseil», ex plique-t-elle. Certaines viennent après une

blessure sportive, d’autres avec un diagnos tic médical. «Dans les deux cas, elles cherchent des moyens de favoriser le processus de guérison, tant sur le plan physique que psy chologique. Selon la gravité du problème, il s’agit simplement d’atténuer la douleur, ne serait-ce qu’un peu.»

La longue tradition des remèdes à base de plantes En tête de liste: les pommades, les gels et les patchs contenant des principes actifs végétaux ou chimiques destinés à soulager la douleur localement. À cela s’ajoutent les

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Photo: RFBSIP – stock.adobe.com

Dimanche matin. Le soleil brille, la table est mise. On prend le pot de confiture et on veut l’ouvrir, mais on n’y arrive pas. On manque de force, les mains font mal, les doigts sont enflés. C’est ainsi que peuvent se manifester les rhumatismes. Ou plutôt: la polyarthrite rhumatoïde. En réalité, le terme «rhuma tisme» est un terme générique qui regroupe plus de 200 maladies de l’appareil locomo teur. Dans le cas de la polyarthrite rhuma toïde, le système immunitaire attaque par erreur les articulations de l’organisme. En Suisse, environ 85 000 personnes sont tou chées par cette maladie. La forme de rhu matisme la plus courante reste toutefois

RHUMATISME

30 % de l’ensemble des protéines présentes dans l’organisme. C’est en quelque sorte le «ciment» du tissu conjonctif, de la peau et des articulations. Avec l’âge, la production endogène de collagène diminue toutefois dans l’organisme. Cela a notamment une in cidence sur la résistance de nos articulations. Les fabricants aiment mettre en avant le fait que la prise de collagène permet de renfor cer les articulations. Mais son efficacité n’est pas scientifiquement prouvée de manière concluante. Il existe certes des études qui suggèrent que, dans le cas de la polyarthrite rhuma toïde par exemple, la prise quotidienne de collagène de type II peut apporter un soula gement. Mais en ce qui concerne l’arthrose, la situation est différente: une étude menée par les hôpitaux universitaires de Giessen et de Marbourg (D) a cherché à déterminer si le collagène hydrolysé (c’est-à-dire frag menté) sous forme de poudre était efficace contre l’arthrose. Résultat: aucun des six produits testés n’a donné de résultats. Ce n’est donc pas un remède miracle.

Le collagène: un engouement qui soulève des questions

Comprendre la douleur avant d’agir

Outre les remèdes végétaux classiques, une autre substance retient de plus en plus l’at tention pour soulager les problèmes articu laires: le collagène. Il s’agit d’une protéine structurelle qui représente environ 25 à

Malgré tout, le collagène connaît un véritable essor dans les drogueries. «Nous proposons divers compléments alimentaires à base de collagène dans notre gamme et l’engoue ment ne faiblit pas.» La plupart des gens en prennent pour renforcer le tissu conjonctif. «Est-ce que ça aide vraiment? Difficile à dire», déclare Annette Würsch. Il est en tout cas important de savoir que, selon sa compo

Photos: vitagate sa, ldd

bandages destinés à soutenir l’appareil loco moteur. «Les gens n’utilisent souvent les ban dages dorsaux que pendant la phase aiguë, par exemple pour pouvoir faire du sport malgré la douleur. Au niveau des genoux, les bandages peuvent également soulager et sta biliser à plus long terme», explique A nnette Würsch. Par ailleurs, la droguerie Roth propose également une spécialité maison destinée à soulager les rhumatismes et les problèmes articulaires. Elle contient notamment de la griffe du diable, de l’encens et du curcuma. «Ces trois ingrédients sont réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et sont utilisés depuis des décennies pour soulager les douleurs articulaires», explique la dro guiste. Ils ont donné de très bons résultats jusqu’à présent. En cas de raideurs mati nales, Annette Würsch recommande le re mède homéopathique Rhus toxicodendron et pour les douleurs aiguës, de l’arnica et de l’aconitum. «Dans la phase aiguë, nous avons souvent recours à des mélanges spagyriques ou à des teintures mères», ajoute-t-elle.

LE COLLAGÈNE – UN REMÈDE MIRACLE? La prise de collagène peut soulager selon la maladie articulaire, mais son efficacité n’est pas clairement établie.

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sition, le collagène est considéré soit comme un aliment, soit comme un complément ali mentaire; les fabricants ne sont donc pas tenus d’en prouver l’efficacité. La droguiste ajoute: «Les personnes qui ont opté pour le collagène reviennent régulièrement. Cela semble donc leur faire du bien.» Il n’en reste pas moins que, en cas de symptômes sévères ou persistants, il est recommandé de consulter un médecin spé cialiste avant de se rendre en droguerie ou de choisir un produit en rayon. C’est le dia gnostic qui détermine la marche à suivre. Les drogueries vous accompagnent ensuite en vous apportant des conseils, des prépara tions éprouvées et un choix de produits adaptés à votre situation. Par ailleurs, la Ligue suisse contre le rhumatisme propose également de nombreuses possibilités de soutien, notamment la brochure «Préservez vos articulations», qui peut être téléchargée gratuitement sur son site internet. | www.rheumaliga-schweiz.ch/fr/shop/article/ preservez-vos-articulations6/

Commandez ou télécharger la brochure gratuitement en photographiant le code QR:

TRENTE ANS D’EXPÉRIENCE Il y a environ 30 ans, Annette Würsch a choisi la profession de droguiste. Aujourd’hui encore, la co-directrice de la droguerie Roth à Meilen (ZH) est fascinée par la médecine naturelle. Pendant ses loisirs, elle trouve la paix dans son jardin, un lieu avec de nombreuses plantes médicinales. www.drogerieroth.ch

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10 ans Aromalife Arole une réussite commune

Bien plus qu’une collection de produits, la gamme Arole incarne l’alliance du savoir-faire suisse, des fragrances naturelles et des émotions qu’elles suscitent. Elle invite à créer de précieux moments de bien-être: après une journée bien remplie ou tout simplement pour s’accorder une pause pour se reconnecter à l’essentiel.

Lorsque Aromalife a lancé ses premiers produits à l’arole il y a dix ans, l’idée était simple: faire vivre au quotidien la sensation unique d’une promenade au cœur des forêts alpines. Aujourd’hui, la gamme Arole s’est imposée comme la ligne la plus emblématique d’Aromalife et incarne le bien-être au naturel, l’art de ralentir et l’authenticité des Alpes. À l’occasion de ce jubilé, nous souhaitons adresser un chaleureux MERCI à toutes celles et ceux qui nous accompagnent depuis des années – en particulier à notre fidèle clientèle ainsi qu’aux droguistes de toute la Suisse pour leur engagement. Grâce à la confiance que vous accordez à nos produits, l’univers Arole est devenu, au cours des dix dernières années, l’une des plus belles réussites d’Aromalife. Une aspiration qui touche chacun Le besoin de calme, de reconnexion à la nature et de parenthèses pour se ressourcer est aujourd’hui plus fort que jamais. Les pratiques telles que les bains de forêt, la pleine conscience et le bien-être séduisent un public toujours plus large. De plus en plus de personnes recherchent des rituels qui les aident à ralentir, à se ressourcer et à retrouver un esprit clair. C’est précisément là que la gamme Arole d’Aromalife trouve sa pleine expression. Son parfum caractéristique évoque les forêts alpines, l’air pur de la montagne et l’atmosphère apaisante d’un havre de paix. Une invitation à ralentir, à se ressourcer et à recréer chez soi une parenthèse de bien-être. Chez Aromalife, l’inspiration tirée de la nature et le bien-être au quotidien restent au premier plan. L’esprit des Alpes chez soi Depuis dix ans, la gamme Arole n’a cessé de grandir. Aujourd’hui, elle se présente sous forme d’huile essentielle, de spray d’ambiance, d’articles cadeaux et de différents supports pour diffuser les parfums d’arole, en particulier les fameuses pièces en bois d’arole réalisées par notre partenaire Movimento à Samedan et fabriquées à la main par des personnes en situation de handicap.

Grandir ensemble Le succès d’Aromalife Arole repose en grande partie sur le partenariat de confiance construit au fil des années avec les drogueries suisses. Véritables ambassadrices de la marque, elles partagent chaque jour leur expertise et transmettent avec conviction les valeurs qui animent Aromalife. Nous tenons à vous remercier sincèrement pour votre confiance et le long partenariat qui nous unit. Au quotidien, les échanges avec les droguistes rappellent combien un conseil personnalisé est précieux lorsqu’il s’agit d’univers parfumés naturels, d’huiles essentielles ou de produits dédiés au bien-être. Plus que jamais, la droguerie demeure un lieu de confiance, de qualité et de recommandations sur mesure. Le regard vers l’avenir, fidèle à l’esprit alpin Même après dix ans, l’univers Arole continue d’inviter à ralentir et à s’accorder de véritables instants de bien-être: respirer profondément, se recentrer et gagner en clarté – porté par la sérénité et la force des forêts alpines. Nous nous réjouissons de poursuivre cette aventure à vos côtés au rythme du bien-être naturel, jour après jour. Un grand merci pour votre confiance et ces dix années de chemin parcouru ensemble. Aromalife – votre créateur suisse de parfums naturels au cœur de la région bernoise

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ENTRÉE À L’ÉCOLE

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 UN GRAND PAS EN AVANT Pour de nombreux enfants, l’entrée à l’école marque le début d’un nouveau chapitre qui, outre la joie, peut aussi susciter beaucoup d’incertitude.

Des débuts à l’école dans le calme et en forme Troubles du sommeil, maux de ventre ou difficultés de concentration peuvent accompagner les débuts à l’école des enfants. La droguerie propose des produits naturels pour aider les nouveaux écoliers en douceur.

L’entrée à l’école est une période difficile, tant pour les enfants que pour leurs parents. Le fait de s’éloigner de la maison, les stimula tions, un lieu encore inconnu et de nouveaux visages, voilà qui peut être éprouvant. Il n’est donc pas surprenant que parents et enfants aient souvent besoin de soutien pendant cette phase de transition. Nicole Limacher, droguiste à Steinhausen (ZG), explique que de nombreux parents viennent la voir avec

leurs enfants pour obtenir des conseils pour cette période, en ajoutant que la demande a fortement augmenté ces dernières années: «J’ai l’impression que les enfants subissent davantage de pression aujourd’hui. Notre société axée sur la performance leur en de mande toujours plus.»

Impliquer l’enfant Selon la droguiste, le stress se manifeste dif féremment d’un enfant à l’autre. Certains petits réagissent à cette nouvelle situation par des crises d’angoisse, d’autres souffrent de troubles du sommeil et d’autres encore ont des maux de ventre. La droguiste explique: «L’important, c’est que l’enfant puisse nous dire ce qui lui fait peur ou ce qui lui fait mal, qu’il puisse exprimer lui-même ses besoins. Nous lui posons des questions précises et nous l’écoutons. Nous demandons également à chaque fois ce que nous pouvons indiquer

Le coup de pouce naturel pour nos petits héros Produit Suisse La vitamine D dans Strath Kids soutient le système immunitaire et est nécessaire à une croissance saine et au développement des os chez l’enfant. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

sur l’étiquette du produit. Ça revêt une im portance particulière quand un produit est spécifiquement fabriqué pour l’enfant.» Pour certaines plantes, comme la lavande ou la ca momille, c’est aussi souvent une bonne chose pour l’enfant de la voir fleurir chez lui, sur le balcon ou dans le jardin, explique la dro guiste: «Il s’y identifie alors davantage.»

Collations saines et thérapie par la couleur La droguiste explique qu’à cet âge, les en fants grandissent souvent très vite et que leur corps est fortement sollicité par ces change ments. Elle recommande donc un produit fortifiant à base de plantes, et aussi, selon les besoins, des compléments personnalisés agissant subtilement. Les mélanges de tisanes spécialement préparés peuvent également s’avérer utiles. Des plantes telles que la la vande, la camomille et la mélisse peuvent

Avec de la vitamine D Soutient le système immunitaire et favorise une croissance saine des os.

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Par Sabine Reber (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

ENTRÉE À L’ÉCOLE

avoir un effet apaisant. Disponible sous dif férentes formes galéniques, l’avoine est éga lement connue pour fortifier l’organisme et pour lutter contre l’agitation et les troubles du sommeil, explique la droguiste. Un spray pour oreiller avec de la lavande ou de l’arolle aide aussi de nombreux enfants à passer une nuit reposante. En outre, l’alimentation joue un rôle im portant dans cette phase exigeante de la vie, explique Nicole Limacher. Une consom mation excessive de sucre accentue souvent la nervosité, en particulier chez les enfants agités. C’est pourquoi la droguiste recom mande des en-cas sains comme des noix, des pommes ou des carottes et conseille: «Les familles trouveront des produits pour de bons DES DIX-HEURES SAINS Le nouveau quotidien scolaire demande beaucoup d’énergie: une boîte à dix-heures contenant des légumes, des fruits et des fruits à coque permet de faire le plein.

Des enfants en pleine forme Soigner les petites blessures et maladies

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Avec enfants-en-forme. droguerie.ch, vous pouvez très simplement reconnaître, interpréter et soigner les maladies et les petites blessures de vos enfants. Et cela, où que vous soyez.

de détachement, les parents ont parfois eux aussi besoin d’un peu de soutien, et précise: «Nous nous ferons bien sûr un plaisir de leur préparer une formule personnalisée.» |

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PHARMACIE POUR LES ENFANTS APPRÉCIÉE Nicole Limacher est titulaire d’un Master en spagyrie et d’un Master en sels de Schüssler; elle travaille comme droguiste CFC à la droguerie Urs à Steinhausen (ZG). On y trouve un rayon spécial dédié aux enfants, très apprécié de la clientèle. www.ursdrogerie.ch /kinderapotheke

AURA-SOMA L’huile de soin pour le corps à deux couleurs est basée sur l’idée de résonance. La combinaison de couleurs choisie indique ce dont l’âme a besoin.

UN EFFET RELAXANT La lavande apaise le système nerveux et les huiles essentielles aident en cas d’agitation et d’angoisse.

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dix-heures au rayon des produits diététiques. Nous sommes également ravis de donner des conseils pratiques en matière d’alimen tation.» Mais le plus important, c’est que les parents prennent le temps, que ce soit pour préparer un repas sain ou pour accompa gner leur enfant avec un rituel du coucher bien installé. La droguiste a également fait de bonnes expériences avec Aura-Soma. C’est un sys tème holistique et spirituel de soins par les couleurs. Chaque flacon contient deux li quides, un huileux et un aqueux, à base de cristaux, de pierres précieuses, de plantes et d’herbes, et qui brillent de deux couleurs différentes. «L’enfant peut choisir lui-même ses couleurs et utiliser le produit tout seul. Cela lui procure un sentiment d’autonomie.» Nicole Limacher ajoute que, dans cette phase

CHUTE DE CHEVEUX

Agir quand on perd ses cheveux Le matin, sur la brosse; le soir, dans le siphon… À un moment donné, on ne peut plus fermer les yeux. La chute de cheveux touche aussi bien les femmes que les hommes, c’est un problème profond qui est pourtant rarement abordé ouvertement. Des détails sur ce phénomène et ce qui aide vraiment. Par Désirée Klarer (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

Lui le voit d’abord au niveau des tempes, elle plutôt au niveau de la raie: la chute de cheveux s’installe souvent progressivement, puis frappe d'autant plus fort. «En général, beaucoup de femmes ressentent la chute de cheveux comme plus pénible, car une che velure fournie est socialement très associée à la féminité», explique Remo Lageder, CEO de la Haarklinik dont le siège est à Zurich. Chez les hommes, la perte de cheveux serait plus fréquente et paraîtrait donc «plus nor male». Remo Lageder ajoute: «Les hommes en souffrent aussi, mais ils le vivent plus dis crètement.» Mais à partir de quand faut-il s’inquié ter? Perdre jusqu’à 150 cheveux par jour fait partie du cycle naturel des cheveux. La si tuation ne devient préoccupante que si l’on constate une augmentation significative du 22 Tribune du droguiste N°4 /2026

nombre de cheveux sur la brosse ou l’appa rition de zones clairsemées, pendant des semaines ou des mois. «Ce n’est toutefois pas tant le nombre qui est déterminant que le changement par rapport à la normale indivi duelle», explique Remo Lageder.

Chez les hommes, cela se manifeste d’abord au niveau des tempes ou du sommet du crâne; chez les femmes, souvent au milieu du crâne, au niveau de la raie.

La chute de cheveux peut avoir différentes causes La plupart des personnes concernées souffrent d’alopécie androgénétique, une chute de cheveux d’origine héréditaire qui se développe progressivement et s’aggrave avec le temps. Cette affection est due à l’hormone DHT: celle-ci provoque un rétrécissement progressif des racines capillaires, jusqu’à ce que les cheveux deviennent de plus en plus fins et finissent par tomber complètement.

CHUTE DE CHEVEUX D’ORIGINE HÉRÉDITAIRE En cas d’alopécie, les racines des cheveux s’atrophient progressivement jusqu’à ce que les cheveux disparaissent complètement.

 Pour les femmes comme pour les hommes, la perte de cheveux peut être très pénible.

«Les changements hormonaux sont fré quemment à l’origine de cette hypersensi bilité hormonale chez les femmes», explique Remo Lageder – notamment pendant la mé nopause. Outre la chute de cheveux d’ori gine héréditaire, qui touche environ 80 % des hommes et 40 % des femmes à partir de 70 ans, il existe également la chute de che veux diffuse. Celle-ci est due, par exemple, au stress ou à des carences nutritionnelles. À cela s’ajoute l’alopécie circulaire, qui touche environ 180 000 personnes en Suisse selon les estimations. Cette forme apparaît plutôt soudainement, sans que ses causes soient encore clairement établies. Quoi qu’il en soit, dans ce type d’alopécie, les cheveux re poussent souvent d’eux-mêmes.

Les mesures à prendre Il convient d’adopter un mode de vie sain pour prendre soin de soi au mieux. Il est es sentiel de dormir suffisamment, de bien gé

MANIFESTATIONS DIFFÉRENTES Chez les hommes, la perte de cheveux se remarque souvent d’abord au niveau des tempes, tandis que chez les femmes, c’est plutôt le long de la raie.

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PERTE DE CHEVEUX

rer le stress et de manger de manière équili brée. Remo Lageder explique pourquoi c’est également si important pour les cheveux: «Les cheveux sont un tissu de luxe, non es sentiel. Une carence nutritionnelle va d’abord se remarquer au niveau des cheveux.» Le fer, le zinc, la vitamine D et les protéines sont particulièrement importants pour la santé des cheveux. En revanche, en cas de chute de cheveux d’origine héréditaire, l’adoption d’un mode de vie sain n’a guère d’effet préventif. «Il s’agit d’une prédisposition génétique sur la quelle on ne peut pas agir et qui ne peut être traitée que de manière symptomatique», ex plique Remo Lageder. Dans le commerce, on trouve également divers shampoings, sérums et compléments alimentaires destinés à lutter contre la chute des cheveux. Remo Lageder recommande ici de faire preuve de scepticisme: «De nom breux produits promettent plus qu’ils ne tiennent.» L’important est de se concentrer

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CHUTE DE CHEVEUX

DE BELLES COIFFURES Des tresses serrées ou des cheveux attachés en chignon peuvent également favoriser une perte de cheveux à long terme.

Photos: freepik on Magnific.com, ldd

sur les ingrédients, et non sur les promesses marketing. Les spécialistes des drogueries et pharmacies peuvent également vous aider à vous y retrouver parmi les compléments alimentaires et les produits de soin. Une fois que vous avez choisi un produit, Remo Lageder conseille: «Il faut avoir des attentes réalistes et utiliser régulièrement les produits pendant au moins quatre mois.»

Des soins de qualité font toute la différence Il est également important d’opter pour un coiffage adapté. «Une traction prolongée, no tamment due à des tresses trop serrées ou à des extensions, peut entraîner une chute de cheveux», explique Remo Lageder. Les trai

tements agressifs, tels que les décolorations fréquentes, peuvent également affaiblir les cheveux. «Il est important de prendre soin de ses cheveux et de son cuir chevelu», pré cise l’expert. Il est possible d’adopter de bonnes habitudes dès le lavage: appliquer le shampoing directement sur le cuir chevelu et le masser pendant le lavage favorise par exemple la circulation sanguine. Ce qui peut avoir un effet positif sur la pousse des che veux. Après le lavage, il convient de sécher les cheveux en douceur avant de les coiffer. «Ils sont particulièrement fragiles et cassent plus facilement lorsqu’ils sont mouillés», ex plique Remo Lageder. Si vous constatez une chute de cheveux excessive malgré des soins adaptés, n’atten dez pas trop longtemps. C’est un problème

qui peut être traité par un spécialiste, tant chez les hommes que chez les femmes, à condition de le détecter à un stade précoce. Remo Lageder souligne: «Plus on réagit tôt face à un soupçon de chute de c heveux, meil leures sont les chances de s uccès.» |

SPÉCIALISTE DE LA SANTÉ CAPILLAIRE Le trichologue Remo Lageder est cofonda teur et directeur général de la société Haarklinik GmbH, dont les sièges se trouvent à Zurich et à Berne. Il est spécia lisé dans la chute des cheveux, les problèmes du cuir chevelu et la trichologie (la science des cheveux et du cuir chevelu).

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RANDONNÉE EN SUISSE

Prendre de la hauteur Alosen, Raten–Unterägeri, Zentrum (ZG) Vive les sentiers balisés! Pas seulement pour éviter de se perdre, mais aussi pour connaître les meilleurs points de vue. Et c’est primordial sur cette randonnée. Le chemin s’étire sur la crête entre Gottschalkenberg et Mangelhöhe, mais la vue est généralement masquée par les arbres. Après avoir quitté la crête, il offre un premier panorama mer veilleux sur le Tödi, le Clariden, le Rigi et le Pilate. Sur ce chemin de randonnée pé destre, les Zuger Wanderwege guident les randonneurs avec assurance jusqu’aux bons points de vue. Tout commence au col du Raten. Plusieurs chemins mènent au Restau rant Gottschalkenberg. Un peu plus long, celui qui passe par la chapelle Chlausen chappeli est aussi le plus attrayant. Au res taurant, les chemins balisés disparaissent un instant: derrière le bâtiment, un petit sentier traverse une aire de jeux forestière et monte jusqu’à une modeste clairière. Elle accueille un petit terrain de sport avec deux buts. Autrefois déjà, les moines jouaient sû rement au foot ici: l’auberge de montagne du Gottschalkenberg était en effet une commu nauté monastique. A peine est-on de retour sur le chemin balisé que la pierre commémo rative de Fridolin Stocker (point 1162) s’élève au Charenboden. L’homme était l’un des pères des randonnées radiodiffusées popu laires dans les années 1960, à l’époque où jusqu’à 1500 randonneurs répondaient par fois présents aux appels de Radio Beromüns

T1 3 h 20 min 11,8 km Effort physique: moyen 335 m 690 m Pour les familles Été mars–octobre Vue majestueuse sur le lac d’Ägeri.

ter. Le chemin gravit ensuite la fameuse crête et arrive au chemin panoramique de la vallée d’Ägeri. Il y a plein de choses à voir à partir du col de Mangelhöhe. Juste avant la cabane Wanderhütte Grümel, il est donc vi

vement conseillé d’effectuer la courte mon tée jusqu’aux deux coins grillade. Un autre point de vue avec deux coins grillade se trouve peu après Hinterwiden, avant le dé but de la descente pour Unterägeri. | Rémy Kappeler

Un loisir apprécié et sain La randonnée est le loisir préféré de la population en Suisse. Comme c’est aussi l’un des plus sains et que l’activité physique en plein air est bénéfique pour tout le monde, nous vous proposons dans chaque numéro de la Tribune du droguiste une belle randonnée pas trop difficile. Vous trouverez plus d’idées de randonnées dans toute la Suisse et pour tous les niveaux dans la revue «La randonnée», éditée par Suisse Rando. Veuillez scanner le code QR pour commander un abonnement d’essai. www.la-randonnee.ch

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PRÉVENTION

«Nos soins sont de niveau mondial – mais nous ne nous rendons pas compte de ce que nous manquons» Thomas Steffen a été pendant de nombreuses années médecin cantonal de Bâle-Ville et a assumé, pendant la pandémie de COVID, la responsabilité technique de la lutte contre la pandémie. Aujourd’hui, il intervient en tant qu’expert en santé publique. Entretien sur un système de santé qui finance davantage la maladie que la santé – et sur ce que chacun peut faire à son niveau. Par Désirée Klarer (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

Monsieur Steffen, vous avez consacré votre vie professionnelle à la prévention. Pourquoi est-ce nécessaire, d’ailleurs? N’avons-nous pas l’un des meilleurs systèmes de santé du monde? Thomas Steffen: C’est vrai. Mais il s’agit avant tout d’un excellent système de soins. Nos traitements des maladies sont du plus haut niveau – et nous y consacrons la majeure partie de nos ressources de santé. Ce que nous oublions, c’est qu’une bonne partie de ces maladies pourraient être évitées. A quoi cela tient-il? Au système lui-même. Un médecin peut fac turer une opération beaucoup plus facilement qu’un entretien de prévention. Il n’existe tout simplement pas de barème pour de nom breuses prestations de prévention. Ce n’est pas par mauvaise volonté, mais c’est une in citation perverse qui s’est mise en place au fil des décennies. Ce sujet n’est pratiquement jamais abordé sur le plan politique. En tant que médecin cantonal pendant la pandémie de COVID, vous avez vu de près comment le système a été mis à rude épreuve. Qu’est-ce que cela vous a appris? 26 Tribune du droguiste N°4 /2026

Que la communication est au moins aussi importante que la médecine. En cas d’épidé mie, 60 % du travail consiste à expliquer aux gens ce qui se passe – et à les rallier à la cause.

LA PRÉVENTION AU CENTRE Thomas Steffen, né en 1961 à Bâle, a occupé le poste de médecin cantonal du canton de Bâle-Ville de 2011 à 2022, où il a dirigé les services médicaux. Dès 2020, il a été chargé de la lutte contre la pandémie de coronavirus. Ce spécialiste en prévention et en santé publique a auparavant mené des recherches à l’Institut de recherche sur les addictions de Zurich sur le traitement assisté par l’héroïne. Depuis 2022, il dirige son propre cabinet de conseil et préside Santé publique Suisse et la fondation Sécurité des patients Suisse.

Si on n’y parvient pas, on a perdu d’avance, quelle que soit la qualité des mesures tech niques mises en œuvre. Cela vaut d’ailleurs aussi dans la vie quotidienne: une prévention

ACTIVITÉ PHYSIQUE, CALME ET ALIMENTATION SAINE La prévention doit aussi être un plaisir, surtout lorsque le cadre de vie s’y prête – sans aucun paternalisme.

Mais comment la prévention pourraitelle être efficace si ce n’est par le biais de réglementations? Grâce à la confiance et à de bonnes condi tions de vie. Il existe deux leviers: l’un au niveau de l’individu – information, conseil, décisions personnelles; l’autre au niveau de l’environnement – espaces verts, pistes cy clables, interdictions de fumer. Les Suisses veulent prendre eux-mêmes leurs décisions, et à juste titre. Notre rôle est de leur fournir le plus d’informations possible pour les aider à prendre ces décisions, et non de les rem placer dans ce choix. Quels sont aujourd’hui les enjeux les plus urgents en matière de prévention? D’un côté, la santé physique – notamment en termes de longévité: que puis-je faire pour profiter d’un maximum d’années en bonne

santé? Le thème de la longévité fait actuelle ment l’objet d’un véritable engouement. Mais derrière cela se cache un besoin réel: rester en bonne santé le plus longtemps possible. De l’autre côté, la santé mentale, avec des thèmes tels que le sommeil, le stress et l’équilibre. Que conseillez-vous à ces personnes? La plupart des gens savent plus ou moins ce qui leur ferait du bien: plus d’activité phy

sique, une alimentation saine, moins de stress. La prévention n’a pas besoin d’être compliquée. Elle doit être pertinente – pour sa propre vie, ici et maintenant. Que l’on choisisse de s’engager seul dans la voie de la prévention ou de chercher quelqu’un pour nous accompagner, c’est à chacune et chacun de décider. L’important, c’est de commencer dès maintenant. Pas à pas, | sans attendre d’être malade.

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qui donne l’impression d’être paternaliste suscite de la résistance.

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Prénom __________________________________________________________________________________________________________________________ Rue, n° ___________________________________________________________________________________________________________________________ NPA, localité ____________________________________________________________________________________________________________________

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Renvoyer le bulletin d ’inscription à: Association suisse des droguistes Distribution Rue Thomas-Wyttenbach 2 2502 Bienne Téléphone: 032 328 50 50 Mail: abo@drogistenstern.ch La commande est effective dès le prochain numéro. L’abonnement peut être résilié à tout moment à son échéance. Cette offre est uniquement valable en Suisse et dans la limite des stocks disponibles.

CONSEILS DE LECTURE

Relations fraternelles et la mobilité après 60 ans

Un livre à partager entre frères et sœurs! Les relations fraternelles sont parfois com pliquées, mais quelle richesse et quelle école de la vie. On apprend à partager, on peut tout se dire et une heure, on se déteste et l’heure suivante, on rigole ensemble, dans la plus grande complicité. Ce petit livre per met de réaliser les liens qui nous unissent, quelles sont nos différences ou encore pour quoi on s’adore. Une manière amusante et ludique de se lâcher sur les parents, de se plaindre un peu et surtout de prendre conscience de ce que chacun apporte à la tribu. Idéal pour renforcer les liens de la fratrie. Le livre s’adresse aux enfants mais aussi aux fratries déjà adultes!

Tout savoir sur les relations fraternelles Héloïse Junier nous plonge dans l’univers fascinant des relations entre frères et sœurs. À travers des découvertes scientifiques sur prenantes, des témoignages touchants et des conseils, elle explore cette relation unique, la plus longue d’une vie. Qu’ils nous ap

Héloïse Junier: «Frères et sœurs. Une histoire de complicité et de rivalité», Éditions Les Arènes, 2025, env. 34 francs

prennent à aimer, à partager, à pardonner ou à gérer les conflits, les frères et les sœurs jouent un rôle central dans notre construc tion personnelle. Mais que sait-on vraiment de l’influence du rang de naissance, du devenir des enfants uniques, des familles nombreuses ou de la notion d’enfant préfé ré? Nombre d’idées reçues sont à revisiter pour préserver ces liens essentiels. De l’en fance à l’âge adulte, Héloïse Junier nous guide afin de mieux comprendre et accom pagner ces relations. Passionnant et acces sible, cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui souhaitent cerner les rouages de la fratrie pour en faire une source précieuse de sou tien et d’épanouissement.

Marie-Noëlle Hofmann

Marc Picard: «Bouger après 60 ans», Éditions Actes Sud, 2026, env. 32 francs

Rester mobile après 60 ans L’âge avançant, on commence à sentir toutes les articulations et on se dit qu’il faudrait bouger plus. Mais souvent, on ne sait pas quoi faire, ni comment. Ce livre présente 50 exercices illustrés pour bouger après 60 ans avec des techniques pratiques adap tées à chaque sport et des étirements per sonnalisés. Son auteur, Marc Picard, ostéo pathe et kinésithérapeute depuis quaranteTribune du droguiste N°4 /2026 29

Photos: ldd; illustration: freepik on Magnific.com

«Entre frères & sœurs. Livre à remplir à deux, trois ou quatre», Éditions Minus, 2020, env. 18 francs

cinq ans, est contre l’idée qu’il vaut mieux restreindre ses mouvements avec l’âge. Il décrypte les mécanismes qui altèrent le fonctionnement de nos articulations et de notre colonne vertébrale, pour nous aider à ralentir leur vieillissement. En combinant explications physiologiques et exercices pratiques (respiration, flexibilité, renforce ment), cet ouvrage donne aux seniors les clés pour préserver leur capital physique, retrouver confiance en leur équilibre et continuer à pratiquer leurs passions – ran donnée, natation ou golf – sans douleur inu tile. Dans un contexte de sédentarisation, il sera aussi utile à tous ceux qui ne bougent pas assez, et qui ne savent pas par où com mencer. |

MIEUX VIVRE

Gym grands-parents-petits-enfants

Photos: Susanne Keller

«Feu, eau, tempête» Voilà un jeu qui va faire bouger les deux générations, tout en les amusant. Tout le monde évolue librement dans la pièce. Quand un mot est crié, grands-parents et petitsenfants doivent réagir rapidement et faire le mouvement correspondant. Pour «feu», il s’agit de se tenir sur une jambe et de garder l’équilibre. Quand «eau» est prononcé, il faut se réfugier en hauteur, sur une chaise, par exemple, et quand c’est «tempête», il faut se faire tout petit, se recroqueviller et «at tendre que le vent se calme». Il est possible d’ajouter d’autres mots pour complexifier les choses. Ainsi, avec «air», il faut tendre les bras et avec «terre», il faut frapper le sol fortement et croiser les bras. Grands-parents

et petits-enfants peuvent changer les rôles et crier les mots-consignes à tour de rôle, ce qui apporte de la variété et de nombreux éclats de rire. On peut aussi compliquer le jeu en ajou tant encore d’autre mots comme «mon tagne», «grotte» ou «arbre». Ou en alternant rapidement les mots, ou encore en mettant la musique qui va s’arrêter soudainement. Ce jeu favorise la réactivité, l’orienta tion, la joie de bouger et la coopération. Il est facile à comprendre, rapide et simple à orga niser et procure de nombreux moments de succès et de joie partagés. | D’après une idée de Sport Union Schweiz

Ce qu’il faut savoir

Photo: pvproductions on Magnific.com; illustration: macrovector on Magnific.com

Alimentation végétarienne: des nutriments essentiels On se demande souvent si l’apport en nutri ments est suffisant quand on est végétarien. En effet, certains nutriments peuvent s’avé rer plus difficiles à obtenir et méritent une attention particulière. Dans le cadre d’un régime lacto-ovo-végétarien, c’est-à-dire qui exclut uniquement la viande et le poisson, les nutriments suivants sont considérés comme potentiellement à surveiller: le zinc, le sélé nium, les acides gras oméga-3, le fer, l’iode, la vitamine D et la vitamine B 12 . Les quatre derniers sont toutefois également considé rés comme potentiellement critiques chez les omnivores. – Outre la viande, les œufs, les graines, cer tains fruits oléagineux, les légumineuses et les céréales complètes contiennent éga lement des quantités appréciables de fer, de zinc et de sélénium. Le fromage à pâte dure contient également du zinc, les bo 30 Tribune du droguiste N°4 /2026

lets et les noix du Brésil ont une teneur élevée en sélénium. – Dans les régions présentant une carence en iode, comme la Suisse, le sel de table iodé contribue de manière significative à augmenter l’apport en iode. – Les acides gras oméga-3 sont présents dans les graisses végétales, notamment dans les fruits oléagineux et les graines, comme les noix, l’huile de lin ou l’huile de colza. – La teneur en vitamine D de l’alimentation végétarienne est inférieure à celle des om nivores. Quelle que soit l’alimentation, la carence en vitamine D est très répandue dans la population, notamment parce que, pendant les mois d’hiver, l’ensoleillement est insuffisant pour permettre à l’organisme de produire lui-même de la vitamine D. | Jasmin Weiss est diététicienne ASDD, Bsc BFH

MIEUX VIVRE

Recette

Chou chinois farci Avec riz rouge, épinards au sésame et sauce tahini

Tiré de: Surdham Göb, Cirus Henn: «Gesund – Das medizinische Kochbuch», AT Verlag, 2022

Foto: Susanne Keller; Illustrationen: freepik on Magnific.com

Arole

nuit calme, journée active

bout d’une minute, égouttez-les, passez-les sous l’eau froide, essorez-les bien et laissezles s’égoutter dans une passoire. Faites-les chauffer à la poêle avec le sésame grillé. Pour le dressage: retirez les ficelles du chou chinois, coupez les moitiés en trois et disposez-les sur les épinards et le riz. Nap pez de sauce au tahini. |

Ingrédients 50 ml de sauce soja 80 g de concentré de tomate 1 cc de curcuma en poudre 10 g de fécule de maïs 30 g de gingembre frais grossière ment haché 1 piment rouge 1 chou chinois (env. 1200 g) 150 g de riz rouge

500 ml d’eau 2 feuilles de laurier 1 cs d’huile d’olive 100 g de tahini brun ½ citron, jus 3 cs de miso blanc 300 g de feuilles d’épinards 2 cs de graines de sésame blanc 2 cs d’huile de sésame torréfié

Arole Huile essentielle bio Pour une pierre à diffuser, une lampe ou un diffuseur aromatique

Arole Spray d’ambiance bio Avec couvercle en bois d’arole que l’on peut vaporiser

aromalife.ch

Tribune du droguiste N°4 /2026 31

Un plaisir sain et scientifiquement prouvé Quand ils se sont rencontrés, l’un savait ce qui était bon et l’autre ce qui était sain. Le chef Surdham Göb et le futur médecin et expert en nutrition Cirus Henn ont alors commencé à cuisiner ensemble. Avec comme résultat des recettes savoureuses, esthétiques et saines, que l’on a plaisir à préparer encore et encore.

Préparation Préchauffez le four à 180 degrés à chaleur tournante. À l’aide d’un mixeur plongeant, mélangez la sauce soja, le concentré de to mates, le curcuma, la fécule, le gingembre grossièrement haché et le piment (avec ou sans graines, selon le degré de piquant sou haité) jusqu’à obtenir une crème onctueuse. Coupez le chou chinois en deux, retirez les feuilles intérieures sans enlever le trognon, puis étalez la pâte d’épices dans la cavité. Re fermez les moitiés et attachez-les avec de la ficelle de cuisine. Faites cuire sur une plaque de cuisson dans le four préchauffé pendant 2 heures et demie. Lavez le riz rouge et ajou tez 400 ml d’eau et les feuilles de laurier et portez l’eau à ébullition. Laissez mijoter le riz 25 minutes à couvert, puis éteignez le feu et laissez le riz gonfler encore 10 minutes. Ajoutez l’huile d’olive et aérez le riz. Mixez le tahini avec 100 ml d’eau, le jus de citron et le miso jusqu’à obtenir une sauce onctueuse. Faites griller le sésame à feu vif dans une poêle, puis réservez-le. Versez de l’eau bouil lante sur les épinards lavés et remuez. Au

PARTICIPER ET GAGNER

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Bonne chance ! Conditions de participation au concours

Pour participer

Date limite de participation

Envoyez la solution avec votre nom et votre adresse à: Association suisse des droguistes, Concours, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne, wettbewerb@vitagate.ch

Le 9 octobre 2026 à 18 heures (réception du mail ou du courrier par l’organisateur). La solution sera publiée dans la Tribune du droguiste n°5 /2026 qui paraîtra en octobre 2026.

Mots fléchés n° 3/2026 La solution était «ALIMENTATION». Les gagnants seront avisés par écrit.

32 Tribune du droguiste N°4 /2026

Le concours est organisé par l’Association suisse des droguistes (organisateur), le cas échéant, en collaboration avec des sponsors pour les prix. Toutes les personnes de plus de 16 ans et domiciliées en Suisse ont le droit de participer. Les participants de l’étranger et les collaborateurs de l’organisateur et de ses filiales, ainsi que leurs proches sont exclus de la participation au concours. La participation est gratuite et peut se faire par mail ou par courrier. Le concours est basé sur un tirage au sort dont les conditions relèvent de la seule responsabilité de l’organisateur. L’organisateur se réserve le droit d’interrompre ou de terminer le concours en tout temps et sans préavis. Les gagnantes et gagnants sont avisés par écrit. Les données de tous les participants ne sont utilisées que dans le cadre de ce concours et ne seront pas transmises à des tiers, à l’exception des sponsors des prix pour l’envoi des prix. Le non-respect des conditions de participation, qui ne sont soumises qu’au droit suisse, entraîne l’exclusion du concours. L’organisateur respecte les dispositions légales relatives à la protection des données et aux médias. Aucune correspondance ne sera échangée. Tout recours juridique, ainsi que toute garantie et responsabilité de l’organisateur en rapport avec le concours sont exclus.

JEUX

Binoxxo

Bimaru

Remplissez les cases du Binoxxo avec des X et des O sachant qu’il ne doit pas y avoir plus de deux X et de deux O à la suite sur chaque ligne ou colonne, que chaque ligne et colonne doivent comporter le même nombre de X et de O, et que chaque ligne et chaque colonne sont différentes.

Trouvez le nombre de bateaux cachés dans la grille. Les règles: • Le nombre figurant en fin de ligne ou colonne indique combien de champs sont occupés par des navires. • Les navires ne doivent pas se toucher, ni horizontalement, ni verticalement, ni diagonalement. Cela signifie que chaque bateau est entièrement entouré d’eau, à moins de toucher le bord de la grille.

Niveau 3

Niveau 2

Solutions de la Tribune du droguiste n°3 /2026

IMPRESSUM

46 e année

ÉDITEUR Association suisse des droguistes, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne info@drogistenverband.ch ÉDITION vitagate sa, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne Directrice: Tamara Gygax, t.gygax@vitagate.ch Responsable édition: Tamara Gygax, t.gygax@vitagate.ch Annonces (inserate@vitagate.ch): Tamara Gygax (responsable), Marlies Föhn, Valérie Rufer, Janine Klaric Abonnements et distribution (vertrieb@vitagate.ch): Sabine Andersen RÉDACTION Direction rédactionnelle: Céline Jenni, c.jenni@vitagate.ch Rédactrice en chef: Sabine Reber (SR), s.reber@vitagate.ch Rédactrices ayant collaboré à ce numéro: Désirée Klarer, Marie-Noëlle Hofmann (MNH), Jasmin Weiss Contrôle scientifique: D r phil.-nat. Anita Finger Weber Conseils spécialisés dans ce numéro: Pascale Robinson, Isabella Mosca, Adrian Würgler Traduction: Marie-Noëlle Hofmann (MNH) Photographie et photo de couverture: Susanne Keller PRODUCTION Mise en page: Laurence Fischer Impression: Stämpfli SA, Berne TIRAGE 140 728 exemplaires (certifiés REMP/CS 8/2025), 940 000 lectrices et lecteurs (selon MACH-Basic 2025-1: 875000 germanophones et environ 65 000 francophones) PARUTION 6 × par année ABONNEMENTS Abonnement a nnuel CHF 26.– (6 numéros, y compris TVA); tél. 032 328 50 50, abo@drogistenstern.ch

Sudoku Niveau 3

ISSN 2813-9143 © 2026 – vitagate sa, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne Classique Remplissez les cases vides avec les chiffres de 1 à 9. Chaque chiffre ne doit apparaître qu’une seule fois par ligne, par colonne et par bloc de 3×3.

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LES SECRETS DU DRUIDE

Le romarin

Rosmarinus officinalis – stimulant parfum du Midi «Tu n’es pas passé près du romarin ce ma tin?» C’est par cette formule que le profes seur de botanique vaudois Roby Quinche avait coutume d’accueillir ses étudiants mal réveillés et peu attentifs. En effet, le romarin est connu pour son action stimulante pour le corps et l’esprit: il active la circulation san guine et les fonctions digestives, dynamise les personnes anémiques, pâles, fatiguées, maussades ou sans entrain. Le nom de romarin vient du latin ros et marinus et signifie «rosée de mer» – peut-être par allusion à son habitat naturel, sur les bords de la Méditerranée. On l’appelle aussi «encensier», en référence à son parfum rafraîchissant, tirant sur le camphre et l’en cens. Il suffit de caresser ses tiges pour le humer. Plante typique de la garrigue et du ma quis, le romarin évoque l’accent du Midi. On en tire un miel au goût puissant. Il peut aussi prospérer dans nos jardins, à condition de lui trouver un coin bien abrité, car il est très sensible au gel. Arbrisseau aromatique touffu, le roma rin mesure entre un et deux mètres de haut.

LA RECETTE DE CLAUDE LE VIN DE ROMARIN Ce vin est un ancien remède en cas de troubles menstruels, de problèmes cardiaques ou nerveux. Le curé herboriste allemand Sebastian Kneipp le conseillait aux personnes âgées ou affaiblies. Pour le fabriquer, faire macérer une semaine 1 à 2 poignées de feuilles fraîches de romarin dans 1 litre de vin doux, puis filtrer. Prendre 1 à 2 fois par jour un verre à liqueur.

34 Tribune du droguiste N°4 /2026

Avec ses feuilles d’un vert foncé brillant, étroites et coriaces, qui ne tombent pas en hiver, il évoque un peu le sapin. Ses aiguilles, striées au milieu, portent de petites glandes qui contiennent une précieuse huile essen tielle. Habituellement dès le mois de mars et parfois même toute l’année, le romarin pro duit des fleurs délicates, allant du bleu pâle au violet clair. Fleuries ou non, ses tiges sont utilisées en cuisine pour agrémenter pommes de terre, poissons ou grillades. On peut brû ler les brins de romarin dans les h abitations, pour en chasser les mauvaises odeurs. Les vertus médicinales du romarin ré sident principalement dans son huile essen tielle. Désinfectante, elle a la propriété d’apai ser les tensions et les crampes. La plante contient aussi des tanins et un principe amer. En infusion ou sous forme de teinture mère, le romarin agit contre l’hypotension, il atté nue aussi les flatulences et les ballonne ments. Les frictions avec l’esprit de romarin soulagent lors de rhumatismes douloureux, de névralgies, de migraines ou de maux de tête. Enfin, les bains au romarin sont répu tés pour leur effet stimulant. On leur prête même des vertus aphrodisiaques. En cas de grossesse toutefois, il convient de renoncer aux traitements au romarin: à haute dose, son huile essentielle peut entraîner des épi lepsies. |

CLAUDE ROGGEN Le droguiste et herboriste a acquis au cours de plus d’un demi-siècle une connaissance approfondie des plantes médicinales qu’il transmet de manière charmante et surtout instructive dans son livre «Les secrets du druide», avec des anecdotes, des recettes et des conseils pratiques. Portrait de la plante tiré de: Annick Monod, Cathy Roggen-Crausaz: «Les secrets du druide – Voyage dans l’herbier médicinal de Claude Roggen», Editions du Bois Carré, 2016, env. 49 francs

Vous trouverez plus d’informations sur le livre en scannant le code QR. shop.roggen.ch

Pour finir

Testez vos connaissances 1 FRATRIE Quelle est la part de la population en Suisse qui a au moins une sœur ou un frère? La moitié

Les trois quarts

Les deux tiers

2 ARTICULATIONS Quelle est la maladie rhumatismale la plus fréquente chez nous? La polyarthrite rhumatoïde

L’arthrose

La goutte

Un spray pour oreiller avec de la lavande ou de l’arolle

Sept roulades

Un verre de lait chocolaté

5 PRÉVENTION Comment peut-on contribuer à faire baisser les coûts de la santé?

3 CHUTE DE CHEVEUX Combien de cheveux une personne en bonne santé perd-elle chaque jour?

Changer d’assurance-maladie

Faire suffisamment d’activité physique, se réserver des moments de détente et dormir assez

Aller tout de suite aux urgences

150

6 ALIMENTATION VÉGÉTARIENNE Quel nutriment peut manquer si l’on renonce à la viande et au poisson?

240

La vitamine C

Les acides gras insaturés

Le fer

La Tribune du droguiste n°5/2026 paraîtra en octobre. Nous interrogeons une gynécologue sur la santé des seins et sur la façon de les examiner correctement pour détecter des nodules suspects. Nous expliquons aussi ce qui peut aider en cas de problèmes d’allaitement. Nous vous donnons en outre des conseils pour lutter contre la solitude et révélons pourquoi les températures froides peuvent aggraver les douleurs articulaires et quels produits de la droguerie peuvent aider. Nous parlons également des causes de ballonnements et de ce qu’on peut faire pour y remédier.

Vous trouverez toutes les réponses dans ce numéro. Les majuscules à côté des réponses justes vous permettront de former le mot de la solution.

SOLUTION

Solution: 1 E, 2 N, 3F, 4 A, 5 N, 6T

Prochain numéro

Tribune du droguiste N°4 /2026 35

Photos: RFBSIP – stock.adobe.com, Prostock-studio – stock.adobe.com, freepik on Magnific.com, pvproductions on Magnific.com; illustrations: freepik on Magnific.com, vectorjuice on Magnific.com

4 DÉBUT DE L’ÉCOLE Qu’est-ce qui aide un enfant à s’endormir?

SOINS CAPILLAIRES? Chevelure … … en pagaille? Gardez la tête haute! Avec nos conseils, vos cheveux retrouveront santé et beauté. Vous trouverez tout ce qu’il faut savoir sur les soins capillaires sur vitagate.ch, la plate-forme de santé des drogueries suisses.  Comment bien se brosser les cheveux?  Comment traiter les cheveux secs?  Quels sont les soins adaptés aux cheveux gris? Naturellement toujours avec les meilleurs conseils de votre droguerie.

vitagate.ch – la plate-forme de santé des drogueries suisses sur internet