Tribune du droguiste 3/2026

Tribune du droguiste

Santé et joie de vivre

Portraits de drogueries Des conseils avisés en harmonie avec la nature

Pour le bien de l’estomac Se préparer pour les vacances

LA PEAU EN ÉTÉ

Coup de chapeau à la protection

Bronzer sans risque

SABINE REBER Rédactrice en chef

Je suis une enfant du soleil –plus il brille, mieux je me porte! Mais je sais bien sûr que ces rayons bienfaisants ont aussi un côté obscur – ils accélèrent le vieillissement de la peau et peuvent provoquer des cancers. «Aucun autre pays européen n’enregistre autant de cas de cancer de la peau que la Suisse», explique le professeur et dermatologue Olivier Gaide dans notre article de couverture (page 6). Cela pourrait s’expliquer par le fait que nombre d’entre nous vont régulièrement skier et faire de la randonnée dès leur plus jeune âge. Le jardinage, les vacances à la plage ou simplement bronzer sur son balcon sont d’autres facteurs de risque.

Comme je ne veux pas renoncer à ces plaisirs comme la plupart d’entre nous, il faut bon gré mal gré trouver un compromis pour notre santé: mettre un chapeau chaque fois que c’est possible, même si les modèles en textile anti ­ UV ne sont pas très sexy.

D’autre part, il faut toujours protéger toutes les parties de la peau exposées au soleil avec une crème solaire. Mais laquelle? Le choix est énorme, certaines sont considérées comme écologiques mais peuvent laisser un film blanchâtre sur la peau. D’autres vous enveloppent d’un parfum désagréable Ou encore, elles sont collantes et grasses au toucher. La question de savoir si elles doivent contenir des filtres de protection chimiques ou physiques est un autre point épineux, car les deux ont leurs avantages et leurs inconvénients. Il est particulièrement important de trouver la crème solaire qui convient à votre type de peau pour le visage, car elle doit être utilisée même par temps couvert et tout au long de l’année. Il vaut donc la peine de demander conseil en droguerie. Je m’accorde maintenant un produit de qualité, sans parfum, agréablement léger sur la peau. En effet, on ne va appliquer sa crème quotidiennement que si on l’apprécie.

LA PEAU EN ÉTÉ

Etudier et prévenir le cancer

Le professeur Olivier Gaide dirige le Centre des mélanomes et des tumeurs cutanées de l’Hôpital universitaire de Lausanne.

12 Le bon filtre UV

En droguerie, on peut obtenir des conseils pratiques pour trouver le produit de protection solaire qui convient le mieux.

Sommaire

Des drogueries aux multiples visages 14

Deux droguistes donnent un aperçu de leur travail

Conseils pour la digestion en voyage 24

Comment bien préparer son estomac pour les vacances

18 Prudence en cas de chaleur

Les meilleures mesures pour affronter la canicule

22 Protection contre les insectes

Qu’est­ ce qui éloigne les insectes qui piquent et qui sucent?

32 Soigner correctement les écorchures

La pharmacie d’urgence aide en cas de petites blessures

4 Les brèves

21 Conseils de lecture

28 Participer et gagner

29 Jeux

30 Mieux vivre

35 Pour finir

Life hack de la droguerie

Sucre aux pétales de rose

Prélever les pétales de roses parfumées, les écraser dans un mortier ou les mixer et les mélanger avec du sucre. Conservé dans un récipient fermé, au frais et au sec, le sucre de rose fait maison peut se conserver plusieurs mois.

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Les édulcorants artificiels rendent-ils idiots?

SR Une consommation plus importante d’édulcorants à faible teneur en calories et sans calories peut favoriser le déclin des capacités cognitives – mais seulement chez les personnes de moins de 60 ans. C’est ce que montre une étude de longue durée menée au Brésil.

On soupçonne depuis longtemps que les édulcorants artificiels tels que l’aspartame, la saccharine, l’acésulfame-K, l’érythritol, le sorbitol et le xylitol peuvent entraîner un déclin plus rapide de la mémoire et des performances verbales. Une étude brésilienne menée sur une période de huit ans et impliquant plus de 12000 par ticipants a récemment permis

Quand les rapports sexuels

de confirmer cette hypothèse. Selon le portail allemand de santé, la consommation d’édulcorants artificiels n’a pas eu d’effet chez les personnes de plus de 60 ans. En revanche, chez les personnes de moins de 60 ans, un déclin plus rapide des performances verbales et de la cognition générale a été observé. Des effets négatifs ont été constatés en particulier chez les participants plus jeunes. L’étude a également révélé que les personnes non diabétiques ont surtout vu leurs capacités verbales se détériorer, tandis que les personnes diabétiques ont plutôt souffert de problèmes de mémoire. |

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sont douloureux

Entretien avec la sexologue Ann-Marlene Henning

Dans son cabinet, Ann-Marlene Henning conseille aussi bien les femmes que les hommes.

Madame Henning, vous parlez ouvertement de la sexualité des personnes âgées. Absolument. Les femmes comme les hommes devraient apprendre à mieux connaître les changements du corps à cette étape de la vie. Beaucoup de choses changent : les cheveux, la peau, même les muqueuses. Quʼest-ce que cela signifie pour la femme ?

Les jeunes femmes n’ont pas besoin d‘être excitées pour avoir des relations sexuelles. Après la ménopause, c’est différent. Les muqueuses du vagin deviennent plus sèches, et les rapports sexuels peuvent alors être douloureux.

Cela a-t-il une influence sur le désir sexuel ? Oui, il y a malheureusement un lien étroit entre les deux. Comment pourrais-je avoir envie de quelque chose qui fait mal ? Mais de nombreuses femmes se sentent « obligées » et accomplissent leur devoir conjugal malgré la dou-

leur. Elles ne disent rien, elles ne s’avouent pas à elles-mêmes le problème. Le manque d’envie persiste. Cela peut briser un couple. Comment les femmes reconnaissent-elles la sécheresse vaginale ?

Les femmes ressentent le changement. Elles ont l’impression d’être sèches, par exemple lorsqu’elles s’essuient après avoir uriné. Et lorsqu’elles bougent, c’est comme si quelque chose « frottait » en bas. Ça pique régulièrement.

De nombreuses femmes acceptent apparemment simplement leur situation ? Oui, beaucoup. Et du coup, le problème devient de plus en plus sérieux. J’ai personnellement fait l’expérience de ce problème. Ma pharmacienne m’a alors recommandé Vagisan HydraCrème et m’a dit qu’elle l’utilisait aussi. Il est donc préfé rable d’en parler. Cette crème hydratante ap porte en effet des résultats immédiats. Et puis tu es de retour – en amour et dans la vie !

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Comment reconnaître la sécheresse vaginale ?

Avez-vous ressenti des maux dans la région vaginale au cours des 4 dernières semaines ?

Sensation de sécheresse  oui  non

Démangeaisons  oui  non

Sensation de plaie/irritation  oui  non

Brûlures  oui  non

Douleurs dans la région vaginale …

Indépendamment de l’activité sexuelle  oui  non

Pendant l’acte sexuel  oui  non

Si vous avez répondu « oui » ne serait-ce qu’une seule fois, cela peut déjà être un

Une hygiène intime excessive nuit à la flore vaginale

SR Une douche vaginale pour une bonne hygiène? Faux! La revue spécialisée «PTAheute» rapporte que la flore vaginale est auto ­ nettoyante grâce aux bactéries lactiques (pH 3,8–4,4). Une hygiène intime excessive favorise la déstabilisation de la flore et les infections fongiques. Les causes les plus fréquentes d’une flore vaginale perturbée sont les antibiotiques, les douches vaginales, les savons inadaptés et le manque d’œstrogènes après la ménopause. Il est recommandé de se laver une fois par jour avec de l’eau tiède, uni­

quement l’extérieur, de ne pas utiliser de produits parfumés et de porter des sous ­vêtements respirants. En cas de démangeaisons et de mycoses, il est possible de se faire conseiller en droguerie et d’y acheter des médicaments en vente libre adaptés. |

Canephron soulage les symptômes typiques d’une cystite non compliquée*

* Utilisé traditionnellement comme traitement de soutien pour des cas de symptômes légers dans le cadre d’infections non compliquées des voies urinaires basses chez la femme adulte après exclusion d’une maladie grave par un professionnel de la santé. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

Olivier Gaide examine des cellules suspectes avec son nouvel appareil.

Quelle est la juste mesure en matière de soleil?

La peau protège notre corps et est sensible au soleil et aux émotions. Nous n’y prêtons souvent attention qu’en cas de problèmes. Le professeur et dermatologue lausannois Olivier Gaide explique pourquoi le cancer de la peau est si fréquent et comment réduire le risque.

Quand tout va bien, on se sent bien dans sa peau. Mais ce n’est pas toujours le cas. Qu’il s’agisse de bonheur ou de colère, la peau est considérée comme le miroir de l’âme. Elle réagit aux émotions sans que nous n’y pensions, et parfois même de manière visible pour les autres. Qui n’a jamais ressenti cette sensation désagréable de rougir de gêne?

La peau est l’organe le plus grand et le plus lourd de l’être humain. Environ deux mètres carrés enveloppent et protègent le corps du froid, de la chaleur et des agents pathogènes. Elle régule la température du corps et remplit sa fonction d’organe sensoriel. La peau est composée de trois couches: l’épiderme, le derme et l’hypoderme.

Si importante pour l’être humain, la peau est souvent négligée. Ce n’est que lorsqu’elle démange, qu’elle est irritée ou, pire, qu’elle est gravement brûlée à la suite d’un accident que l’on comprend à quel point cet organe est précieux, fragile et vital.

«Nous ne pouvons pas vivre sans notre peau. Elle est étroitement liée à notre image physique. Les symptômes sont souvent visibles lorsqu’elle est touchée. Mes patientes et patients ne sont pas seulement affectés physiquement par les changements de leur peau, mais aussi souvent sur le plan psychologique», explique Olivier Gaide, professeur et dermatologue à l’Hôpital universitaire de Lausanne, qui dirige depuis 2021 le Centre des mélanomes et tumeurs cutanées.

«On sait que les rayons UV sont nocifs, mais on ne réagit pas toujours en conséquence.»

Olivier Gaide

Le professeur Gaide est motivé par la recherche. Quelles sont les lacunes scientifiques actuelles? Il rit en entendant cette question: «Il y a énormément de choses que nous ne savons pas encore sur le cancer de la peau.» Il se concentre notamment sur le développement de nouvelles méthodes de traitement. «Lorsque j’ai commencé à travailler dans le département, environ 10% des patients guérissaient. Aujourd’hui, ce chiffre atteint jusqu’à 50% – mais ce n’est pas encore suffisant.» Olivier Gaide et son équipe développent à Lausanne de nouveaux microscopes faciles à utiliser et que les dermatologues peuvent placer directement sur la peau pour diagnostiquer un cancer de la peau. Cette technique pourrait à l’avenir permettre de se passer de biopsies, donc de prélever un échantillon de peau à examiner au microscope.

Le risque augmente avec l’âge

Le carcinome basocellulaire est le cancer de la peau le plus fréquent, suivi du carcinome spinocellulaire. Les deux sont des cancers de la peau dits non-mélanocytaires. «Ces tumeurs ne développent presque pas de métastases, ce qui explique que très peu de

Par Barbara Halter (traduction: Marie-Noëlle Hofmann), photos: Susanne Keller

personnes en meurent. Contrairement au cancer du sein ou du côlon, ils ne sont pas souvent inclus dans les études officielles. Mais ils sont très, très fréquents», assure Olivier Gaide. Le carcinome basocellulaire est le cancer le plus fréquent en Suisse. Chaque année, entre 20 000 et 25 000 personnes sont touchées dans le pays. Toutes les tranches d’âge sont concernées, parfois même les personnes de moins de 20 ans, mais le risque augmente avec l’âge et en cas de troubles du système immunitaire. «La grande fréquence du carcinome basocellulaire est également due au fait que les gens vivent de plus en plus longtemps. Avec le temps, presque tout le monde en Suisse est touché», poursuit le professeur.

Le carcinome basocellulaire se développe le plus souvent sur des parties du corps très exposées au soleil: sur la tête (surtout s’il y a peu de cheveux), le visage, les oreilles, le cou, les épaules et le dos. Olivier Gaide constate une grande sensibilisation de la population au sujet du cancer de la peau. La plupart des gens savent que les rayons UV sont nocifs. «Mais ils ne savent pas comment se comporter correctement. Beaucoup ne protègent pas toujours leur peau. De plus, on ignore souvent qu’un carcinome basocellulaire peut être traité rapidement, à moindre coût et sans complications.» derma.swiss recommande par exemple de faire un autoexamen de la peau tous les mois afin de détecter les changements à un stade précoce. En cas de doute, il est conseillé de consulter son médecin; certains hôpitaux proposent également des consultations en ligne, au cours desquelles des spécialistes posent un diagnostic à partir d’une photo.

Le soleil et l’humain entretiennent une relation vieille de plusieurs siècles, une relation très unilatérale qui est devenue plus difficile au cours des dernières années. «C’est compliqué» est sans doute la meilleure façon de résumer cette relation. «Nous avons besoin du soleil. Il nous aide à produire de la vitamine D et est bénéfique pour notre santé. Le soleil a un effet positif sur la santé en général. Il est également important de sortir pour le cœur et les poumons», explique Olivier Gaide. Il ajoute: «Mais quelques minutes au soleil suffisent pour produire de la vitamine D. En été, il faut dix minutes, en

«Nous ne pouvons pas vivre sans notre peau. Elle est étroitement liée à notre image physique.»

Olivier Gaide

hiver, trente. C’est moins que le temps nécessaire pour que la peau soit endommagée.»

Pour le dermatologue, le bronzage est tout autre chose que ce que pensent ceux qui aiment se prélasser au soleil en été. C’est en fait un mécanisme de protection de la peau. «Elle ne peut pas détecter les rayons UV, mais elle ressent les dommages qu’ils causent dans les cellules. En réaction, elle se protège en bronzant», explique le professeur. Cette protection ne fonctionne toutefois que jusqu’à un certain point – après quoi, même une peau bronzée peut avoir un coup de soleil, une forme grave de dommage à la peau qui est une inflammation. En cas de symptômes légers à modérés, il suffit de se rendre en droguerie ou en pharmacie. En cas de douleurs intenses, mieux vaut consulter un médecin. «Les médicaments peuvent atténuer un peu l’inflammation.»

Rester à l’intérieur entre 11 et 15heures

Quel est le lien entre un coup de soleil et le cancer de la peau? Quand l’un mène-t-il à l’autre? «Il s’agit de processus biologiques complexes, difficiles à expliquer en détail pour le grand public», explique Olivier Gaide. Des mutations cellulaires se produisent après un coup de soleil déjà. Elles déclenchent des réactions différentes. Le développement d’un cancer de la peau est le résultat de plusieurs mutations cellulaires. «En recherche sur le cancer, on parle toujours de risque. Certaines personnes ont eu plusieurs coups de soleil au cours de leur vie et n’ont pas développé de cancer de la peau. D’autres, en revanche, souffrent d’un cancer de la peau alors qu’elles n’ont pratiquement jamais eu de coups de soleil.» Une chose est certaine, selon les connaissances actuelles: «Les coups de soleil que nous avons eus dans notre jeunesse

augmentent davantage le risque de cancer de la peau que ceux que nous avons eus à l’âge adulte. C’est pourquoi la protection des enfants est particulièrement importante.»

Lorsque Olivier Gaide quitte la maison en été, il met toujours un chapeau. «Avec ma calvitie, je suis particulièrement exposé.» Il prône le bon sens dans la gestion de l’exposition au soleil. «Il faut agir de manière raisonnable et sortir plutôt le matin ou le soir et en évitant le soleil entre 11 et 15 heures. En cas d’ensoleillement intense, il faut se protéger avec un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements à manches longues. Et utiliser une crème solaire, là où la peau ne peut pas être couverte.» Il déconseille les longues expositions au soleil, par exemple à la plage, même avec de la crème solaire. Tout le monde peut un jour venteux, par exemple, sous-estimer l’intensité du soleil et s’apercevoir le soir que la peau est rouge. «Je dis à mes patientes et patients qu’il est acceptable d’avoir un petit coup de soleil par an, mais si on en a cinq ou dix fois, on a un problème. Pour moi, c’est de la bêtise.»

Les dermatologues recommandent désormais d’utiliser des produits de soin du visage avec protection solaire tout au long de l’année. Pour ce spécialiste, ce n’est pas nécessaire d’un point de vue médical. «Il s’agit ici de style de vie. Mes collègues recommandent une protection solaire tout au long de l’année pour minimiser le vieillissement de la peau. Je vois les choses différemment: il est plus important de ne pas attraper de cancer de la peau que de ne pas avoir de rides», explique-t-il, avant d’ajouter avec malice: «Personnellement, j’aime les femmes avec des rides autour des yeux plutôt que celles qui ont une peau artificiellement lissée.»

La prise de conscience fait aussi partie de la prévention. Ces dernières années, beaucoup d’efforts ont été déployés pour informer

UNE ÉVOLUTION COMPLEXE

La question de savoir si un coup de soleil peut plus tard entraîner un cancer dépend de nombreux facteurs, explique le professeur Olivier Gaide dans une interview.

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le public sur la peau et la protection solaire, mais Olivier Gaide se demande aussi à quel point ces campagnes sont efficaces. «Des études menées en Australie montrent que les jeunes y sont moins touchés par le cancer de la peau que la génération précédente.

Les campagnes sont donc efficaces», se réjouit-il. À l’avenir, le changement climatique jouera également un rôle. Il augmente l’indice UV et donc le risque de cancer de la peau. Et le comportement des gens entre alors en jeu. «Dans des pays comme l’Arabie

saoudite ou les Émirats arabes unis, où les températures sont très élevées, les habitants passent la plus grande partie de la journée à l’intérieur. Peut-être adapteronsnous notre mode de vie en conséquence.» De bonnes nouvelles pour la peau. |

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La bonne protection solaire pour petits et grands

Le choix de produits de protection solaire est vaste. Les clientes et clients arrivent donc souvent en droguerie avec de nombreuses questions. Le droguiste Thomas Walser de Coire explique les termes les plus importants et indique ce qui est important en matière de protection solaire.

Dès que le temps se réchauffe et que le soleil brille, la demande de crème solaire augmente dans les drogueries. La clientèle est parfois perplexe face à la multitude de tubes colorés et se demande quelle crème est la plus adaptée et quelle quantité il faut en appliquer. Le droguiste Thomas Walser explique: «Le principal critère de différenciation entre les produits est la présence de filtres chimiques ou physiques.» Il précise que les deux types de filtres UV offrent en principe une très bonne protection. Il est important d’appliquer les filtres chimiques trente minutes avant l’exposition au soleil, «car la peau doit d’abord développer une protection». Les filtres UV physiques, eux, agissent immédiatement. Ils peuvent laisser un film blanchâtre sur la peau, mais il existe désormais des produits de qualité qui ne laissent aucun film visible. Ils contiennent en effet de mi-

Par

Sabine Reber (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

nuscules particules minérales qui agissent comme de petits miroirs et réfléchissent les rayons nocifs.

Quels produits conviennent aux plus petits? Le droguiste répond: «Les bébés de moins d’un an ne devraient pas être exposés au soleil direct, car leur peau est très sensible.» Il conseille de protéger les bébés et les petits enfants des rayons UV avec des vêtements adaptés et de veiller à ce qu’ils restent à l’ombre. Pour les enfants de moins de six ans, il recommande d’utiliser des produits de protection solaire avec un filtre physique.

Un grand tube pour toute la famille

Le facteur de protection solaire (FPS) indique combien de temps supplémentaire on peut rester au soleil avec une crème solaire donnée par rapport à une exposition sans protection. Avec un FPS de 25, on peut donc en théorie rester 25 fois plus longtemps au soleil qu’en étant sans protection, et avec un FPS de 50, même 50 fois plus longtemps. Appliquer une crème solaire ne signifie pas que l’on peut rester au soleil indéfiniment! «Il est toujours important de tenir compte du type de peau», explique le droguiste:

BIEN SE PROTÉGER

Il faut mettre suffisamment de crème solaire sur toutes les parties du corps exposées au soleil.

«Les personnes à la peau claire ont une durée de protection naturelle plus courte et doivent donc choisir un facteur de protection plus élevé. N’hésitez pas à demander conseil en droguerie, nous pouvons déterminer le produit adapté à chaque personne.» Et quelle est la quantité de crème solaire nécessaire? «La plupart des gens utilisent trop peu de crème solaire», constate le droguiste, qui ajoute: «Entre 30 et 35 millilitres de crème solaire sont nécessaires pour protéger tout le corps d’un adulte, selon la taille du corps.» Autrement dit, un tube de 200 millilitres ne suffit pas pour une semaine de vacances à la plage en famille. Thomas Walser explique: «Il existe des tailles adaptées à tous les besoins, nous proposons également des emballages familiaux. En matière de crème solaire, il vaut mieux en utiliser trop que pas assez. Il est également important de protéger toutes les parties du corps exposées au soleil, notamment les oreilles, le nez et éventuellement le crâne. Si vous utilisez des sprays, veillez à bien les faire pénétrer, car il ne suffit pas de les vaporiser.»

Résistance à l’eau et durabilité

Pour une crème solaire résistante à l’eau, 50 % du facteur de protection doit encore être présent sur la peau après 20 minutes dans l’eau. Il est donc particulièrement important de respecter le délai entre l’application de la crème et le moment où l’on va dans l’eau.

Un chapeau à large bord et un produit solaire résistant à l’eau sont indispensables pour des heures de détente au bord de la piscine.

Les personnes qui pratiquent des sports nautiques pendant longtemps sur un lac ou en mer devraient porter des vêtements de protection appropriés. Et que le produit soit résistant à l’eau ou non, «après la baignade, il faut absolument remettre de la crème!» insiste le droguiste. Cela permet de maintenir l’effet protecteur, mais cela ne prolonge pas la durée de protection naturelle. On peut conserver les tubes ouverts une année environ. «Après, l’effet diminue.» Et les produits non ouverts et correctement conservés peuvent être appliqués jusqu’à la date de péremption. Il est important de conserver les produits de protection solaire dans un endroit frais et sec. |

«Après la baignade, il faut absolu-

ment remettre de la crème!»

Thomas Walser

Thomas Walser est droguiste ES et gérant de la succursale Müller de la Rheinfelsstrasse à Coire (GR). Il est titulaire du Master Schüssler. En privé, il aime faire du snowboard et de la randonnée et profiter de la montagne grisonne, tout en appliquant toujours une crème solaire avec un indice de protection 50. www.mueller.ch

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FAN DE SPORT

Des drogueries aux multiples visages

L’offre et le conseil en droguerie sont uniques, que ce soit en matière d’automédication, de spécialités maison, de produits sanitaires ou de wellness ou encore de cadeaux.

Deux droguistes nous donnent un aperçu de cette profession variée.

Peu de métiers sont aussi variés et laissent autant de place à la créativité et à l’esprit d’innovation que celui de droguiste. C’est ce que savent apprécier Pascale Robinson, droguiste dans le Seeland, et Patrick Thurner, droguiste dans le canton des Grisons. Une visite dans leurs drogueries permet de se rendre compte de l’étendue du champ d’activité. Commençons notre tour d’horizon dans

Par Sabine Reber (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

les Grisons, chez Patrick Thurner. Il est droguiste ES et propriétaire de la droguerie du village de Savognin, qu’il est la deuxième génération à diriger. C’est avec passion qu’il expérimente de nouvelles formules et sa droguerie est surtout connue pour son large assortiment de produits cosmétiques et de cadeaux de la région. Cultivés et entretenus par sa mère, les champs d’edelweiss jouent

un rôle essentiel et en été, la famille et l’équipe de la Drogaria aident à la cueillette après le travail.

Des produits authentiques

Parmi les remèdes maison élaborés selon des formules propres, l’équipe utilise, outre la graisse de marmotte et d’autres produits

UN TRAVAIL D’ÉQUIPE

L’équipe et la famille apportent leur aide pour la récolte des précieuses fleurs d’edelweiss.

TROIS GÉNÉRATIONS

La mère Astrid Thurner, Patrick et son épouse Fabienne, ainsi que leurs deux filles sont fiers de leur entreprise familiale.

naturels, du cristal de roche, censé renforcer l’effet. Le produit phare de toute la gamme est la pommade sportive à base de graisse de marmotte, d’arnica et de consoude, qui est également très demandée par les clients de plaine, explique ce droguiste passionné. On trouve aussi dans la droguerie des eaux-de-vie et des liqueurs aux herbes. Là aussi, Patrick Thurner et son équipe ont développé une vaste gamme au fil des années. La recette de son Röteli est un secret familial primé. Les tisanes et les mélanges pour le bain sont également fabriqués par l’équipe dans la droguerie. «Chez nous, tout est authentique et vrai, et les clients l’apprécient beaucoup!» s’enorgueillit Patrick Thurner.

Habitants, résidents secondaires et vacanciers

Outre ses nombreux propres produits, Patrick Thurner propose également toute la gamme classique de la droguerie, de l’automédica-

tion et des remèdes naturels aux pansements et aux produits de nettoyage spéciaux. La population locale est ravie de la grande variété de produits.

À Savognin, la clientèle se divise en trois parties à peu près égales: les résidents, les propriétaires de résidences secondaires et les touristes saisonniers. En haute saison, les vacanciers permettent d’identifier rapidement les cantons qui sont en vacances de ski, sourit le droguiste, qui remarque que les citadins demandent généralement tous les mêmes médicaments en vente libre, des

analgésiques ou des remèdes contre les refroidissements: «Ils veulent juste retourner sur les pistes de ski tout de suite!»

Les vacanciers des cantons ruraux ont eux tendance à vouloir plus de conseils, «ils sont plus ouverts aux remèdes naturels, posent plus de questions et aiment essayer de nouvelles choses». Les résidents secondaires viennent régulièrement et apprécient particulièrement les spécialités maison, explique Patrick Thurner, qui ajoute: «Ils commandent souvent de plus grandes quantités, que ce soit pour des cadeaux d’entreprise, Vous trouverez

des mariages ou d’autres occasions.» Le droguiste souligne l’importance de l’esprit d’entreprise et de l’initiative personnelle et de la nécessité de se créer sa propre niche pour réussir avec une petite droguerie dans les montagnes. Il est droguiste jusqu’au bout des ongles. Son père a fondé la droguerie en 1969, mais il est malheureusement décédé prématurément. Sa mère a dirigé l’établissement jusqu’à ce que le jeune droguiste termine sa formation à l’École supérieure de droguerie de Neuchâtel. Il n’a jamais regretté ce choix, car «je n’aurais pu me mettre à mon compte aussi rapidement et réussir à monter ma propre affaire dans aucun autre domaine!».

Conseil approfondi et triage

La droguiste Pascale Robinson est également passionnée par son métier. Elle a pu reprendre la droguerie Swidro à Nidau (BE), juste après sa formation à l’Ecole supérieure de droguerie de Neuchâtel. «Nous pouvons offrir un conseil approfondi pour chaque produit que nous proposons en magasin», explique-t-elle fièrement, soulignant l’étendue des connaissances des droguistes: «Nous sommes des acteurs importants du système de santé. Nous pouvons émettre un avis indiquant si une personne a besoin ou non d’un traitement médical, soulageant ainsi les ca-

binets de médecins de famille et les services d’urgence.» Mais gérer son propre commerce, c’est aussi penser en tant qu’entrepreneur, souligne Pascale Robinson, «je fais toute la comptabilité moi-même, car je veux savoir où va mon argent».

Improviser en cas de crise

Les droguistes jouent un rôle essentiel pour la sécurité de l’approvisionnement, en particulier avec les remèdes qu’ils fabriquent eux-mêmes. «Nous sommes flexibles et pouvons improviser. Nous trouvons de bonnes alternatives lorsque certains produits ne sont pas disponibles.» La pandémie de covid a ainsi montré l’importance des drogueries pour l’approvisionnement de la population: «Parfois, il n’y avait plus d’alcool, parfois il y avait rupture de stock des bouteilles, mais nous avons toujours su nous débrouiller et nous avons pu proposer les désinfectants demandés à tout moment.» Les drogueries sont en tout cas un point de contact important en période difficile. Les spécialités maison des deux drogueries de Nidau et Täuffelen (BE) sont également appréciées. Pascale Robinson explique que les nouveaux produits sont souvent développés en équipe: «Nous organisons des séances ‹créatives› et nous testons jusqu’à ce que tout le monde soit d’accord.» Que ce soit pour un sirop contre la toux, un

DE BON CONSEIL

remède contre les refroidissements ou des gouttes pour la digestion, la clientèle de sa région apprécie les produits développés. L’équipe de la droguerie mesure aussi la tension artérielle, détermine les carences et adapte les compléments alimentaires en fonction de la clientèle. Dans les drogueries de Pascale Robinson, on peut faire analyser différents échantillons comme des cheveux ou des selles, «les clients les envoient euxmêmes et nous recevons les résultats pour les analyser».

La spagyrie pour les animaux est également une niche importante dans le Seeland, «notamment à Täuffelen, où nous avons beaucoup de chats et de chiens, mais aussi des chevaux». De plus, la question des produits chimiques pour piscines est un thème important sur la rive sud du lac de Bienne. Les échantillons d’eau peuvent être analysés directement dans la droguerie de Täuffelen et l’équipe est spécialisée dans les conseils appropriés. D’autres produits techniques, allant de l’élimination des taches et de la teinture pour les vêtements à l’entretien des sols, sont également un sujet d’actualité, tout comme la lutte contre les nuisibles.

Manifestations pour la clientèle

Pascale Robinson et son équipe organisent en plus des manifestations thématiques pour leur clientèle. C’est particulièrement le cas dans le domaine des soins de la peau et de la cosmétique. Parfois, elle invite une représentante d’une marque pour un conseil spécialisé sur la peau ou organise un atelier de maquillage avec une spécialiste. Que ce soit à Nidau ou à Täuffelen, les clientes et clients apprécient le côté personnel, explique-t-elle, et elle ajoute qu’au fil des années, elle a pu se constituer une clientèle fidèle. Elle tient à ce que tous les clients soient appelés par leur nom et qu’on leur demande comment ils vont à chaque visite. «Le lien de confiance est extrêmement important en droguerie. Et nous devons avoir une bonne mémoire! Les gens

Michelle Schneiter, gérante de la droguerie Swidro à Nidau, conseille une cliente lors d’un entretien.

apprécient beaucoup que nous nous souvenions encore d’un problème après un an.» La mémoire et le côté personnel aident également lors des consultations, car «nous pouvons souvent mieux cerner un problème si nous connaissons quelqu’un depuis longtemps et que nous avons peut-être une idée de ce qui pourrait encore aider, en nous basant sur le contexte général». |

MÉDECINE TRADITIONNELLE EUROPÉENNE

Pascale Robinson est droguiste ES et propriétaire de deux drogueries Swidro à Nidau (BE) et Täuffelen (BE). Elle propose de nombreuses spécialités maison pour les humains et les animaux. Elle suit actuellement une formation de quatre ans pour devenir thérapeute MTE (médecine traditionnelle européenne) et souhaite ouvrir son propre cabinet en parallèle de la droguerie. www.swidro-drogerie-nidau.ch

Concours de dessin

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Protection des données

PRODUITS GRISONS

Patrick Thurner est droguiste ES et propriétaire de la Drogaria Surses à Savognin (GR). Il a développé une large gamme de produits à base d’edelweiss et de schnaps grisons, ainsi que de nombreux remèdes maison selon ses propres formules, avec de la graisse de marmotte et des herbes des Alpes. www.drogaria.ch

Les données fournies sont utilisées exclusivement pour l’organisation de ce concours et sont ensuite effacées. Les dessins gagnants seront publiés dans la Tribune du droguiste 5/26 et le prénom et l’âge seront indiqués. En signant le dessin, la personne responsable de l’enfant confirme son accord. Aucune correspondance ne sera échangée. Le prix ne peut pas être payé en espèces. Tout recours juridique est exclu.

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Les aides réelles en cas de chaleur excessive

Vertiges, maux de tête, fatigue – en été, le corps réagit parfois à la chaleur par des signaux très forts. Mais rien ne s’oppose à un bel été, si l’on prend quelques précautions.

Par Désirée Klarer (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

plique des symptômes tels qu’une pression artérielle basse, des nausées et une sensation générale de faiblesse – dans les cas extrêmes, cela peut même mener à un état de quasi-syncope. À mesure que la température augmente, le risque de maladies et de décès liés à la chaleur augmente également. En Suisse, on estime que 326 personnes sont décédées des suites de la canicule en 2024. La chaleur est le phénomène naturel qui fait le plus de victimes en Suisse. Il est donc d’autant plus important de connaître les premiers signes d’alerte de notre corps et d’agir à temps.

Prendre les premiers signes au sérieux

La chaleur intense est plus qu’inconfortable – c’est un véritable fardeau pour l’organisme. Les drogueries en ont également fait l’expérience. «En été, nos clients se plaignent de vertiges, de fatigue, de maux de tête, de difficultés de concentration et de problèmes circulatoires. On constate aussi souvent une baisse de la pression artérielle, des nausées ou une sensation générale de faiblesse», explique Markus Kaufmann, droguiste ES.

Mais pourquoi est-ce ainsi? Quand il fait chaud, les vaisseaux sanguins de la peau se dilatent pour augmenter la quantité de sang atteignant la surface du corps, permettant ainsi au corps d’évacuer plus de chaleur. Cela entraîne une baisse de la pression arté -

rielle. A l’intérieur du corps, par exemple dans le cerveau, la circulation sanguine peut être temporairement perturbée. On peut alors ressentir des vertiges, de la fatigue, de la somnolence, des difficultés de concentration ou des maux de tête.

Le risque augmente à des températures élevées

En même temps, nous transpirons davantage et perdons beaucoup de liquides et de sels minéraux. Si nous ne buvons pas assez, le volume sanguin dans le corps diminue, la pression artérielle baisse encore et le système circulatoire est déséquilibré. Cela ex-

Les vertiges et les maux de tête sont les symptômes les plus fréquents que Markus Kaufmann entend en été. Ils sont souvent associés. Y a-t-il lieu de s’inquiéter? Pas nécessairement, selon le droguiste. «Tant que les symptômes s’améliorent après une courte pause au frais et un peu d’hydratation, il n’y a pas de quoi s’alarmer.» Néanmoins, il ne faut pas ignorer les signaux du corps. Il faut être particulièrement attentif si les vertiges persistent ou s’aggravent, si des vomissements ou de la fièvre apparaissent ou si la personne concernée semble confuse. Il est préférable de consulter un médecin rapidement plutôt que d’attendre trop longtemps, en particulier chez les enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de problèmes cardiaques.

Maintenir la circulation stable: boire, protéger, refroidir

La mesure la plus importante est aussi simple qu’efficace: boire, avant même d’avoir soif. «Je recommande de boire un litre de thé chaud au petit-déjeuner», explique Markus Kaufmann. Cela facilite la digestion et prévient le manque de liquide dès le début. L’Office fédéral de la santé publique recommande également de suivre activement les alertes de canicule et de veiller particulièrement aux personnes à risque dans son entourage. Les personnes qui transpirent beaucoup peuvent en outre utiliser des préparations d’électrolytes pour compenser la perte de minéraux. D’autres mesures éprouvées sont également recommandées: porter des vêtements légers et aérés, se protéger la tête et la nuque, éviter la chaleur de midi et prendre des pauses régulières à l’ombre. «Des douches à température alternée ou un bain de pieds frais peuvent également stimuler la circulation», explique le droguiste.

DE L’EAU FRAÎCHE À part l’ombre, l’eau est l’une des meilleures choses pour les journées chaudes.

Vous n’avez pas plus simple, comme méthode?

Soulage en cas de troubles veineux

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Les aides de la droguerie

Pour les symptômes plus légers, il existe des solutions simples et rapides. Markus Kaufmann propose alors plutôt des remèdes à base de plantes pour la circulation sanguine, avec du romarin ou de l’aubépine, des sprays spagyriques pour stabiliser la circulation, des poudres d’électrolytes et des préparations à base de magnésium, en particulier en cas de crampes musculaires. Il recommande des gels rafraîchissants ou un roll-on avec de l’huile essentielle de menthe poivrée à appliquer sur les tempes et le front pour lutter contre les maux de tête. «Un spray rafraîchissant pour le visage ou des hydrolats peuvent aussi faire des merveilles», souligne le droguiste.

Premiers soins en cas de troubles liés à la chaleur

Connaître les signaux d’alarme permet de réagir plus rapidement et de manière adéquate en cas d’urgence. «Les problèmes circulatoires sont souvent causés par la chaleur, un manque de liquides ou une position debout prolongée», explique Markus Kaufmann. Les symptômes typiques sont des vertiges, une pâleur, des sueurs et une faiblesse. «Dans la plupart des cas, la situation s’améliore rapidement si l’on s’allonge, boit un peu et surélève les jambes.» En revanche, une insolation est plus grave. «Une insolation est provoquée par une exposition prolongée de la tête et la nuque à la chaleur», explique le droguiste. Les personnes concernées se plaignent de maux de tête, de nausées, de vertiges ou de raideur de la nuque. Là aussi, le repos à l’ombre et des compresses froides sont bénéfiques.

Que ce soit un problème circulatoire ou une insolation, en cas de problème lié à la chaleur, il faut immédiatement mettre la personne à l’ombre ou dans une pièce fraîche, la coucher et surélever légèrement ses jambes. «Dégagez également les vêtements serrés et appliquez des compresses froides ou des linges humides sur le front et la nuque de la personne concernée. Si elle est consciente, vous pouvez lui donner de petites gorgées d’eau.» En revanche, il faut éviter le soleil, les efforts physiques et l’alcool.

Coup de chaleur –agissez immédiatement!

«Si l’état ne s’améliore pas rapidement malgré ces mesures – avec des vertiges persistants, de la confusion, de la fièvre ou des troubles de la conscience –, il peut s’agir d’un coup de chaleur», met en garde Markus Kaufmann. En cas de coup de chaleur, la température corporelle augmente fortement, la peau devient chaude et sèche – une situation d’urgence médicale. «Dans ce cas, il faut immédiatement appeler le numéro d’urgence 144», conseille le droguiste. |

CONSEIL PERSONNALISÉ

Markus Kaufmann est droguiste ES et propriétaire de la droguerie Vita à Baden (AG). Il combine la naturopathie avec un conseil moderne et s’est spécialisé dans la phytothérapie et la spagyrie. Il accorde une importance particulière au conseil personnalisé des clients, ainsi qu’aux solutions numériques pour une vie professionnelle efficace et à la détente dans la nature.

BOIRE ASSEZ

Il est important de boire suffisamment d’eau ou de tisane non sucrée quand il fait chaud.

Cartographie de l’organisme

Après avoir plongé dans nos entrailles pour nous révéler tous les secrets de notre intestin, Giulia Enders s’attaque au fonctionnement global de notre organisme. En s’appuyant sur les découvertes les plus récentes, et grâce à son inimitable talent de conteuse, elle dessine une cartographie sensible de notre organisme et éveille un intérêt passionné pour ce qui nous est à la fois si proche et si lointain: nous-mêmes. Elle décrit comment les poumons, la peau et le cerveau peuvent résoudre les problèmes, avec des explications claires et compréhensibles, le tout agrémenté d’une touche humoristique.

Unis par le don d’un rein

Un jour, Eric rentre à la maison et dit, j’ai besoin d’un rein, Isabelle, sa femme, lui répond, moi je te donne. Dans ce livre à deux voix, ils souhaitent partager avec humour, tendresse et naturel cette extraordinaire aventure et mettre en lumière l’impact d’une telle démarche sur leur vie et sur celle de tout leur entourage. Les pages de cette autobiographie sont émouvantes et inspirantes. Le récit sincère et riche en informations précieuses offre un regard profond sur le parcours courageux qu’ils ont entrepris ensemble, unissant leurs cœurs et leurs destins à travers le don du rein. |

Marie ­ Noëlle Hofmann

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À la chasse aux insectes nuisibles

Les moustiques bourdonnent, piquent et gâchent parfois les plus belles journées d’été. Les produits de protection contre les insectes contribuent à garder les moustiques et les tiques à distance.

Après une piqûre de moustique, l’organisme libère de l’histamine, une substance impliquée dans la réaction inflammatoire. C’est pourquoi des papules apparaissent au niveau de la piqûre, qui démange et la peau devient rouge. On utilise des gels et des crèmes anti-démangeaisons pour traiter une piqûre d’insecte. Dès que l’on se rend compte que l’on a été piqué, la chaleur aide, par exemple celle fournie par des stylos chauffants spéciaux disponibles en droguerie et en pharmacie. Comme la chaleur dénature les pro -

Par Céline Jenni (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

téines présentes dans la salive des moustiques, les démangeaisons disparaissent également. Si l'on ne remarque la piqûre que plus tard, des compresses froides peuvent soulager les démangeaisons et les gonflements.

Enlever rapidement les tiques

Outre les insectes piqueurs, les tiques tapies dans l’herbe ou les buissons à l’affût de promeneurs sont également désagréables. En

Suisse, la tique la plus répandue est la tique du mouton. Elle peut transmettre des maladies telles que la borréliose ou l’encéphalite à tiques (FSME). La borréliose peut être traitée par antibiotiques et il existe un vaccin contre la FSME. Après avoir passé du temps en plein air, il est important de s’examiner soigneusement, en particulier les enfants, afin de détecter la présence de tiques. Plus la tique est enlevée rapidement, moins le risque de transmission de bactéries de la borréliose est élevé.

Les moustiquaires éloignent les insectes gênants.

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Les produits anti-insectes, appelés répulsifs, contiennent des substances qui s’évaporent lorsqu’elles sont appliquées sur la peau. Leur odeur a un effet répulsif sur certains moustiques et tiques. C’est le cas, par exemple, du DEET, l’une des substances les plus efficaces contre les insectes. La durée de l’effet dépend de la concentration; contre les moustiques, la protection dure entre 8 et 12 heures, contre les tiques entre 2 et 4 heures. Le DEET peut être recommandé pour les enfants à partir de trois ans. L’icaridine est également un répulsif très bien toléré, dont l’efficacité dure jusqu’à 8 heures contre les moustiques et 4 heures contre les tiques. L’icaridine convient aux enfants à partir de deux ans. Le citriodiol est un principe actif naturel contre les insectes. L’huile essentielle d’eucalyptus citronné compte parmi

Des sprays antiinsectes disponibles en droguerie aident à prévenir les piqûres.

les répulsifs les plus efficaces et éloigne les moustiques jusqu’à 8 heures. Elle est recommandée pour les enfants à partir d’un an. Tous les répulsifs doivent être renouvelés régulièrement, en particulier après la baignade ou en cas de forte transpiration.

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Les bougies parfumées utilisées pour repousser les moustiques contiennent généralement de l’huile essentielle de citronnelle. Leur efficacité est toutefois discutée. De même, l’efficacité d’autres remèdes maison,

tels que placer un pot de menthe ou de lavande à proximité, manger de l’ail, allumer des torches de jardin, utiliser de l'alcool, appliquer du parfum ou brûler de la sauge, n’est souvent pas prouvée ou très faible. En combinaison avec d’autres mesures efficaces telles que des vêtements qui protègent et des moustiquaires, ils peuvent toutefois éloigner les visiteurs indésirables. Lors de voyages dans des régions tropicales où les moustiques peuvent transmettre des maladies comme le paludisme ou la dengue, il est particulièrement important d’utiliser des répulsifs, des vêtements imprégnés et protecteurs ainsi que des moustiquaires. |

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Des autocollants adorables en cas de piqûres d’insectes.

Préparer l’estomac pour les voyages

Un bon repas au bord de la mer est plus agréable si on n’a pas la nausée après.

L’été arrive, les valises sont prêtes – mais à peine en route, les nausées se font déjà sentir. Pour éviter d’en arriver là, il est important de bien se préparer. Samuel Walter Zumbühl, droguiste ES et propriétaire de la droguerie Brunnmatt à Nebikon (LU), explique comment procéder.

Notre intestin est un écosystème sensible, adapté aux bactéries et aux germes de notre environnement et de notre alimentation, la flore intestinale. Si elle est soumise à des germes étrangers, à des aliments très épicés ou à de l’eau non potable, elle peut réagir. «Les conséquences peuvent être de la constipation, des ballonnements, des nausées ou une diarrhée du voyageur», explique Samuel Walter Zumbühl. S’ajoutent à cela des horaires de repas modifiés, un climat différent et parfois du stress. Par exemple, parce que quelque chose ne va pas à l’hôtel ou que la voiture tombe en panne. Dans les pays où les normes d’hygiène sont moins strictes, le

Par Désirée Klarer (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

risque de souffrir de troubles est encore un peu plus élevé. Selon les directives de la Société internationale de médecine des voyages (ISTM), la diarrhée du voyageur peut aller de troubles bénins à une forte perturbation de la vie quotidienne en voyage.

Mesures préventives suffisamment tôt

Pour éviter cela, il est préférable de prendre des mesures préventives. Le conseil le plus important du droguiste: commencer tôt. «Idéalement, il faut se préparer une à deux semaines avant le départ», explique-t-il. Un

probiotique de qualité peut aider à stabiliser la flore intestinale et à la rendre plus résistante. Si vous avez tendance à souffrir de constipation, il est également important de boire beaucoup et de manger des aliments riches en fibres. Un complément alimentaire à base de poudre de téguments de psyllium peut également être utile. Le petit truc du Samuel Walter Zumbühl: «Un probiotique plus nos extraits de plantes amères sous forme de spray pratique. Cette combinaison est également adaptée en voyage.» De plus, il est important d’avoir dans sa trousse de secours un bon remède contre la diarrhée. Intéressant: Dans une méta-analyse, des

Peur de la peur des examens ?

zeller détente

l’anxiété liée aux examens et ses symptômes typiques, tels qu’une irritabilité accrue, des troubles occasionnels de l’endormissement et du sommeil, ainsi que des troubles gastro-intestinaux de type crampes.

Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

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PARTIR EN VACANCES

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chercheurs ont pu démontrer que les pro biotiques réduisent le risque de diarrhée du voyageur et peuvent ainsi atténuer la gravité et la durée des symptômes.

Manger épicé s’apprend

Outre les probiotiques, il existe une autre façon de préparer l’estomac et les intestins à la maison. Si vous voyagez dans un pays où l’on mange très épicé, vous pouvez commen cer à épicer plus généreusement vos plats quelques semaines avant votre départ. Vous pourrez ainsi tester chez vous si votre estomac supporte bien ce nouveau régime. «Sur place, il faut s’habituer progressivement, en commençant par de petites portions et en évitant de tout essayer d’un coup», conseille le droguiste. Les extraits de plantes amères et les préparations digestives peuvent également aider à s’habituer.

La chaleur détruit les probiotiques

BIEN ÉPICÉ

Si l’on aime manger épicé, il faudrait commencer à s’y habituer progressivement avant le voyage.

Toutes ces précautions sont déjà un bon point de départ. Mais en été, un autre facteur entre en jeu et il ne faut pas l’oublier: la chaleur. De nombreux probiotiques contiennent des cultures de bactéries vivantes qui sont très sensibles à la température. Il est donc recommandé de prendre des produits stabilisés et plus résistants à la chaleur pour les voyages. C’est le cas par exemple des complé -

Veuillez télécharger la checkliste pour votre voyage sur activomin.ch/telechargements

ments alimentaires de la médecine tibétaine. Il est également utile de les conserver à l’abri de la lumière directe du soleil et au frais. «Pour les voyages plus longs, des sacs isothermes peuvent aussi être utiles», explique le droguiste. La plupart des produits doivent être conservés à moins de 25 °C. «Il ne faut donc absolument pas les laisser dans une voiture chaude», prévient le droguiste.

Le remède idéal en cas d’urgence

Malgré toute la préparation, il peut bien sûr arriver que l’on soit soudainement malade. En cas de diarrhée, Samuel Walter Zumbühl mise sur son produit incontournable de la droguerie Brunnmatt: le mélange de teintures maison «Dünnpfiff». «Il contient des extraits végétaux antispasmodiques et des tanins à effet astringent qui soulagent rapidement la diarrhée aiguë», explique-t-il. On trouve également ce type de préparations combinées dans d’autres drogueries. Elles traitent plusieurs symptômes à la fois et peuvent donc s’avérer plus pratiques que des remèdes individuels.

• En cas de diarrhées non spécifiques

• Atténue les douleurs abdominales, les ballonnements et la sensation de réplétion

• Pour lier les agents nocifs et les

Contre les nausées: gingembre, chewing-gum –et un bracelet

Si on a tendance à souffrir de nausées en bateau, en bus ou en voiture sur des routes sinueuses, on peut prendre des préparations à base de menthe poivrée et de gingembre. «Sous forme de médicament de bonne qualité, le gingembre peut même être plus effi-

cace que les médicaments conventionnels de la médecine traditionnelle pour lutter contre le mal des transports», explique le droguiste. Un autre avantage est que le gingembre ne provoque pas de somnolence. En cas de nausées et de vomissements aigus, des chewinggums spéciaux peuvent aider. Ils contiennent un principe actif qui réduit les nausées et qui est absorbé par la muqueuse buccale. Et puis il y a le secret de Samuel Walter

Zumbühl: les Sea-Bands. En exerçant une pression sur le point d’acupuncture P6 situé au niveau du poignet, on peut réduire les nausées. «Cette mesure peut être combinée à merveille avec toutes les autres citées précédemment. Et comme il n’est pas nécessaire d’avaler de médicaments, elle convient parfaitement aux enfants», explique-t-il. |

HOLISTIQUE

Samuel Walter

Zumbühl est droguiste ES et propriétaire de la droguerie Brunnmatt à Nebikon (LU). Il conseille ses clients de manière holistique en matière de médecine naturelle, de santé en voyage et d’automédication.

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Des préparations à base de gingembre et de menthe poivrée aident en cas de mal de mer.

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Conditions de participation au concours

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Le concours est organisé par l’Association suisse des droguistes (organisateur), le cas échéant, en collaboration avec des sponsors pour les prix. Toutes les personnes de plus de 16 ans et domiciliées en Suisse ont le droit de participer. Les participants de l’étranger et les collaborateurs de l’organisateur et de ses filiales, ainsi que leurs proches sont exclus de la participation au concours.

03.06.2026 16:14:45

Pour participer

Envoyez la solution avec votre nom et votre adresse à: Association suisse des droguistes, Concours, Rue Thomas ­Wyttenbach 2, 2502 Bienne, wettbewerb@vitagate.ch

Mots fléchés n°2/2026

La solution était «ARTICULATION». Les gagnants seront avisés par écrit.

Date limite de participation

Le 12 août 2026 à 18 heures (réception du mail ou du courrier par l’organisateur). La solution sera publiée dans la Tribune du droguiste n°4/2026 qui paraîtra fin août 2026.

La participation est gratuite et peut se faire par mail ou par courrier. Le concours est basé sur un tirage au sort dont les conditions relèvent de la seule responsabilité de l’organisateur. L’organisateur se réserve le droit d’interrompre ou de terminer le concours en tout temps et sans préavis. Les gagnantes et gagnants sont avisés par écrit. Les données de tous les participants ne sont utilisées que dans le cadre de ce concours et ne seront pas transmises à des tiers, à l’exception des sponsors des prix pour l’envoi des prix. Le non ­ respect des conditions de participation, qui ne sont soumises qu’au droit suisse, entraîne l’exclusion du concours. L’organisateur respecte les dispositions légales relatives à la protection des données et aux médias. Aucune correspondance ne sera échangée. Tout recours juridique, ainsi que toute garantie et responsabilité de l’organisateur en rapport avec le concours sont exclus.

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Remplissez les cases du Binoxxo avec des X et des O sachant qu’il ne doit pas y avoir plus de deux X et de deux O à la suite sur chaque ligne ou colonne, que chaque ligne et colonne doivent comporter le même nombre de X et de O, et que chaque ligne et chaque colonne sont différentes.

3

3

Sudoku

Bimaru

Trouvez le nombre de bateaux cachés dans la grille. Les règles:

• Le nombre figurant en fin de ligne ou colonne indique combien de champs sont occupés par des navires.

• Les navires ne doivent pas se toucher, ni horizontalement, ni verticalement, ni diagonalement. Cela signifie que chaque bateau est entièrement entouré d’eau, à moins de toucher le bord de la grille.

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Classique

Remplissez les cases vides avec les chiffres de 1 à 9. Chaque chiffre ne doit apparaître qu’une seule fois par ligne, par colonne et par bloc de 3×3.

Solutions de la Tribune du droguiste n° 2/2026

IMPRESSUM 46 e année

ÉDITEUR Association suisse des droguistes, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne info@drogistenverband.ch

ÉDITION vitagate sa, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne

Directrice: Tamara Gygax, t.gygax@vitagate.ch

Responsable édition: Tamara Gygax, t.gygax@vitagate.ch

Annonces (inserate@vitagate.ch): Tamara Gygax (responsable), Marlies Föhn, Valérie Rufer, Janine Klaric

Abonnements et distribution (vertrieb@vitagate.ch): Sabine Andersen

RÉDACTION Direction rédactionnelle: Céline Jenni, c.jenni@vitagate.ch

Rédactrice en chef: Sabine Reber (SR), s.reber@vitagate.ch

Rédactrices ayant collaboré à ce numéro: Barbara Halter, Désirée Klarer, Céline Jenni, Marie-Noëlle Hofmann (MNH), Jasmin Weiss

Contrôle scientifique: D r oec.troph. (Univ.) Monika Wilhelm

Conseils spécialisés dans ce numéro: Hanspeter Michel, Anton Löffel, Marisa Diggelmann, Adrian Würgler

Traduction: Marie-Noëlle Hofmann (MNH)

Photographie et photo de couverture: Susanne Keller

PRODUCTION Mise en page: Laurence Fischer

Impression: Stämpfli SA, Berne

TIRAGE 140728 exemplaires (certifiés REMP/CS 8/2025), 940000 lectrices et lecteurs (selon MACH-Basic 2025-1: 875000 germanophones et environ 65000 francophones)

PARUTION 6× par année

ABONNEMENTS Abonnement annuel CHF 26.– (6 numéros, y compris TVA); tél. 032 328 50 50, abo@drogistenstern.ch

ISSN 2813-9143

© 2026 – vitagate sa, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne

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Disponible en droguerie et en pharmacie.

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Recette

Tofu Matar à la Nord-indienne

Préparation

Éplucher le gingembre et le hacher grossièrement. Retirer le pédoncule des tomates, les couper en deux et les mixer avec le gingembre.

Peler l’oignon, le couper grossièrement et le faire revenir dans un peu d’huile d’olive à feu moyen. Laisser fondre lentement l’oignon jusqu’à ce qu’il caramélise. Si on aime l’oignon encore plus doux, on peut ajouter de l’eau à plusieurs reprises et la laisser évaporer. L’oignon peut cuire pendant 15 minutes et on peut ajouter l’eau par petites quantités (250 ml). Ajouter le cumin, la coriandre et le laurier et faire revenir pendant 10 à 20 secondes, puis ajouter la purée de tomates. Laisser mijoter à feu moyen pendant 8 minutes.

Ajouter maintenant toutes les autres épices et mélanger. Couper le tofu en deux dans le sens de la largeur, puis empiler les morceaux et les couper en quatre. Les ajou-

ter à la sauce et laisser mijoter 6 minutes. Ajouter les petits pois et laisser mijoter encore 4 minutes. Si le curry est trop épais, ajouter un peu d’eau. Mélanger ensuite le tout avec les feuilles de Methi. Servir avec du riz basmati complet ou du chapati (pain plat indien).

Ingrédients

40 g de gingembre frais

2 tomates en grappe

1 oignon

2 cs d’huile d’olive

1 cc de graines de cumin

1 cc de graines de coriandre

2 feuilles de laurier

½ cc de curcuma en poudre

Ce qu’il faut

savoir

1 cc de poudre de piment Kashmiri

2 pincées de sel

1 cc de Garam Masala

200g de tofu

200g de petits pois surgelés

2 cc de feuilles de méthi (feuilles de fenugrec séchées)

La valeur des légumineuses

Les légumineuses sont des graines de plantes qui poussent dans une gousse. Parmi elles, on trouve les lentilles, les pois chiches, les haricots, les pois, les flageolets, les haricots à rames, ainsi que le soja, les arachides et les lupins. Les lentilles, les pois chiches et les haricots sont riches en protéines, avec jusqu’à 15 g de protéines pour 100 g. Ils constituent donc une bonne alternative à la viande, mais il faut savoir que les protéines végétales sont moins bien absorbées par l’organisme. Toutefois, en combinant différentes protéines végétales, on peut améliorer leur absorption. Les produits céréaliers comme le pain ou le riz sont idéaux

à combiner avec des légumineuses. Les légu mineuses contiennent également des vita mines, des sels minéraux et des fibres alimentaires, qui favorisent la sensation de satiété. Il faut faire tremper la plupart des légumineuses pour réduire leur temps de cuisson. Les conserves constituent une alternative pour gagner du temps. | Jasmin Weiss est titulaire d’un BSc en nutrition et diététicienne ASDD

Un plaisir sain et scientifiquement prouvé Quand ils se sont rencontrés, l’un savait ce qui était bon et l’autre ce qui était sain. Le chef Surdham Göb et le futur médecin et expert en nutrition Cirus Henn ont alors commencé à cuisiner ensemble. Avec comme résultat des recettes savoureuses, esthétiques et saines, que l’on a plaisir à préparer encore et encore.

Tiré de: Surdham Göb, Cirus Henn: «Gesund –Das medizinische Kochbuch», AT Verlag, 2022

Gym grands-parents-petits-enfants

Chasse aux sons

La musique anime notre quotidien, y met de l’énergie, et c’est tout à fait vrai quand les grands-parents et leurs petits-enfants jouent ensemble. La chasse aux sons stimule le mouvement, l’attention et la perception sensorielle et est idéale pour des moments de gymnastique en commun vivants.

Voilà les règles du jeu: Une personne, idéalement un grand-parent, produit un son avec un petit instrument comme une clochette, un tambour ou un maracas.

Les enfants ferment les yeux et ne se fient qu’à l’ouïe: ils montrent du doigt la direction du son ou s’en approchent lentement. Cette activité renforce la perception auditive, la concentration et l’attention.

Les grands-parents peuvent participer activement, être des modèles ou prendre eux-mêmes en charge une source de son. Des moments de rires, de surprises et de proximité s’ensuivent – parfaits pour tous ceux qui souhaitent rassembler les générations de manière ludique. |

D’après une idée de Sport Union Schweiz

Photo: Susanne Keller; illustrations:

Bien soigner les écorchures

Les enfants peuvent s’écorcher les genoux, les coudes et les mains quand ils enfourchent leur vélo. Christoph Moser, droguiste ES et responsable de la droguerie Pedro à Zweisimmen (BE), nous explique ce dont les parents ont besoin en cas d’urgence et pourquoi il recommande les pansements cicatrisants.

Avec le retour des beaux jours et de la saison du vélo, de nombreux jeunes parents viennent en droguerie car leurs enfants ont des écorchures. «Nous sommes là pour ça!», s’exclame Christoph Moser. «Il est préférable de venir avec l’enfant blessé, afin que nous puissions voir immédiatement ce dont il a besoin.» Il est heureusement devenu rare de verser du produit désinfectant ou même de

Par Sabine Reber (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

l’alcool sur la plaie, comme on le faisait autrefois. «Lors d’une chute sur l’asphalte ou lors d’une balade en VTT sur des chemins non goudronnés, il est important de nettoyer la plaie pour éviter qu’elle ne s’infecte», explique Christoph Moser. En effet, les écorchures saignent généralement peu, ce qui augmente le risque d’infection. Il existe en droguerie des sprays spéciaux pour

nettoyer les plaies, qui ne brûlent pas. Il est conseillé d’en avoir un dans sa trousse de secours. Une brucelle peut également s’avérer utile pour enlever les cailloux et la saleté sur place. Une solution saline peut également être précieuse, car on ne trouve pas toujours une fontaine d’eau potable à proximité. Sinon, on peut aussi rincer la saleté sous l’eau, conseille le droguiste. Une fois la plaie nettoyée, il faut la désinfecter soigneusement. Ensuite, on utilise des compresses spéciales avec une surface en gel, qui sont beaucoup plus efficaces que les pansements classiques, ajoute-t-il: «Le gel a un effet ra fraîchissant et est agréable sur la peau. Il favorise également la cicatrisation de la plaie.»

Prendre soin de la cicatrice

Il est important de maintenir un milieu humide et propre pour favoriser la cicatrisation, explique Christoph Moser. «Si on laisse sécher une écorchure, elle risque de se rouvrir et de laisser une cicatrice plus visible.» Une fois la croûte tombée, le droguiste recommande d’utiliser des pansements cicatrisants, comme ceux appliqués sur les cicatrices d’opérations. «Il existe maintenant

AÏE, ÇA SAIGNE!

Une écorchure est vite arrivée quand on fait du vélo.

Apprendre aux enfants à pédaler en toute sécurité

Pro Velo Suisse propose des cours de vélo pour les enfants et leurs parents. Des rues sont dessinées à la craie dans une cour de récréation et les enfants apprennent à tourner à gauche, à regarder derrière eux et à conduire avec une seule main sous la supervision d’instructeurs qualifiés, afin de pouvoir indiquer clairement un changement de direction. Ils apprennent également les règles de la circulation en jouant au memory. Les parents ne restent pas inactifs pendant ce temps: Ils étudient les règles de la circulation et changent de perspective pour comprendre comment les enfants perçoivent la circulation. Après la théorie vient la pratique: Les enfants et leurs parents se rendent sur les routes de quartier avec les moniteurs. Pour Claudia

Bucher, qui donne elle-même des cours de vélo et est responsable de la communication chez Pro Velo Suisse, il est très important d’impliquer les parents dans les

cours: «Les parents révisent leurs connaissa nces des règles de la circulation et apprennent à accompagner leurs enfants de manière ciblée. Cela renforce la confiance des enfants et les aide à se déplacer en toute sécurité dans la circulation.»

Plus d’information sur: www.pro-velo.ch/fr/projets/cours-deconduite

Vous trouverez le calendrier des cours de conduite cycliste en photographiant le code QR:

RENFORCER AU LIEU D‘USER !

Bioniq® contre la perte quotidienne de l’émail dentaire

Notre émail dentaire s‘use chaque jour et ne peut pas être reproduit par le corps. Le dentifrice Bioniq® Repair régénère les micro-défauts et protège avec 20% d’émail biomimétique, en formant une couche blanche protectrice sur l’émail lors du brossage.

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des produits moins chers et tout aussi efficaces, ça vaut la peine, surtout sur les parties visibles du corps!» Il est également important de ne pas exposer une cicatrice fraîche au soleil et de bien la protéger tout l’été. Il est recommandé de protéger les écorchures avec des pansements résistants à l’eau quand les enfants vont à la piscine, car «la cicatrisation est retardée lorsque la plaie est constamment mouillée et cela entraîne des cicatrices plus visibles». En cas d’écorchures au visage, le droguiste recommande de se rendre le plus vite possible à la droguerie avec l’enfant, «afin de déterminer si une consultation médicale est nécessaire, s’il faut suturer ou prendre d’autres me sures». Il est important de demander conseil à la droguerie sans tarder et, si nécessaire, de consulter un médecin lorsque les bords de la plaie s’infectent, que du pus se forme ou que la plaie est très douloureuse.

BLESSURES CUTANÉES

Les indispensables de la pharmacie d’urgence

– Spray de nettoyage des plaies ou solution saline

– Spray désinfectant

– Brucelle

– Compresses de gel

– Gazes pour le bandage

EXPÉRIENCE EN BOLIVIE

Christoph Moser est droguiste ES et responsable de la droguerie Pedro à Zweisimmen (BE), une droguerie de campagne traditionnelle avec une offre variée. Il explique: «Nous nous efforçons de répondre à tous les souhaits de nos clients et de commander tout ce qui est possible.» Ayant travaillé longtemps en Bolivie, il comprend bien les besoins des clients étrangers qui connaissent parfois d’autres préparations ou plantes de leur pays d’origine.

UN ARRIÈRE-GOÛT D’AIL?

Il est temps de prendre Chlorophylle!

Avaler 1-3 comprimés par jour avec un peu d’eau sans les croquer.

Testez vos connaissances

1 PROTECTION DE LA PEAU

Quel est le cancer de la peau le plus fréquent?

Mélanome T

Carcinome spinocellulaire N

Carcinome basocellulaire S

2 PIQÛRES D’INSECTES

Qu’est­ ce qui aide immédiatement après une piqûre d’insectes?

Se gratter vigoureusement A

Un stylo chauffant O

Mettre du vinaigre E

3 VOYAGES

Comment préparer l’estomac aux vacances?

Prendre des probiotiques de qualité en prévention L

Boire de l’eau avec du citron et du gingembre en se levant R

Faire la danse du ventre pendant 10 minutes chaque jour I

Prochain numéro

Le numéro 4/2026 de la Tribune du droguiste paraîtra en août. Nous discuterons des relations entre frères et sœurs avec un professeur de psychologie et un spécialiste des relations fraternelles et nous rendrons visite à la famille Roggen, qui gère avec succès plusieurs drogueries en Suisse romande. Nous expliquerons également ce qui aide vraiment à soulager la douleur et à améliorer la mobilité en cas de rhumatisme et d’arthrose. Et nous vous dirons aussi comment les enfants peuvent commencer l’école sereinement et avec confiance et quoi faire en cas de chute de cheveux.

4 PROTECTION SOLAIRE

Que signifie le chiffre du facteur de protection solaire (FPS)?

M Il correspond à la teinte de la peau

E Il indique combien de temps de plus on peut rester au soleil grâce à la crème

U Il indique le nombre de minutes que l’on peut passer dans l’eau avant de remettre de la crème

5 SPÉCIALITÉS MAISON

Quelle plante médicinale est cultivée par la famille de droguistes Thurner de Savognin?

E Gentiane

R Arnica

I Edelweiss

6 CHALEUR

Quels sont les symptômes typiques d’un coup de chaleur?

G Douleurs dans les membres

L Vertiges et maux de tête

T Toux sèche

Vous trouverez toutes les réponses dans ce numéro. Les majuscules à côté des réponses justes vous permettront de former le mot de la solution.

SOLUTION

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PROTECTION SOLAIRE?

Vous rougissez …

… au lieu de bronzer? Alors vous avez certainement utilisé la mauvaise crème solaire. Vous apprendrez tout ce que vous devriez savoir sur la protection solaire sur vitagate.ch, la plate-forme de santé des drogueries suisses:

 Pourquoi les rayons du soleil sont-ils dangereux?

 Comment prévenir un coup de soleil?

 Comment puis-je soigner un coup de soleil?

 Et bien d’autres informations sur l’été, le soleil et la santé. Naturellement toujours avec les meilleurs conseils de votre droguerie.

vitagate.ch – la plate-forme de santé des drogueries suisses sur internet