Tribune du droguiste 2/2026

Tribune du droguiste

Santé et joie de vivre

Bonne nuit sans portable Conseils pour un sommeil sain Jardiner avec des allergies Les plantes adaptées aux personnes allergiques aux pollens

SOINS À DOMICILE

Un soutien individualisé

Un défi éprouvant

SOINS

SABINE REBER Rédactrice en chef

Prendre soin de personnes malades est physiquement et mentalement éprouvant, souvent difficile, parfois amusant, voire dégoûtant. La situation devient particulièrement délicate lorsque les malades sont grognons et déversent leur frustration sur les soignants. La souffrance rend plus sensible. Avec l’âge, s’ajoute la peur de la mort – tout le monde ne trouve pas la paix en soi et dans le monde. J’ai pourtant été choquée par les propos de Sabine Hahn, chercheuse en soins infirmiers, qui a déclaré que 90% des soignants subissaient des agressions dans le cadre de leur travail (page12). Les conditions politiques et financières difficiles des professions de la santé sont une chose. Le fait que les malades et parfois leurs proches deviennent agressifs, voire violents, ne facilite pas les choses. La chercheuse espère que les personnes concernées expriment clairement leurs besoins, car les soignants ont besoin d’une bonne collaboration. Souvent, cela se passe très bien au quotidien. Ju Suter, infirmière à domicile, explique que, par bonheur, la plupart des gens sont gentils et reconnaissants. Et si quelqu’un devient pénible, elle sait comment gérer la situation (page 6).

Même les personnes qui s’occupent de leurs proches à la maison peuvent être confrontées à leurs limites, surtout si la personne malade n’est pas toujours agréable et compréhensive. Gérer la frustration, le désespoir et la tristesse est un défi énorme. Si des personnes non professionnelles prennent en charge des tâches de soins, elles doivent être soutenues et accompagnées par des professionnels. Il est également important qu’elles ne s’oublient pas en voulant trop aider. La droguiste Regula Stähli explique: «Les personnes qui s’occupent de leurs proches à la maison doivent veiller à prendre soin d’elles-mêmes.» La droguerie propose des conseils et des produits fortifiants à toutes les personnes qui se sentent parfois dépassées. Comme le dit la droguiste: «Mieux vaut venir un peu plus tôt pour demander conseil, plutôt que d’attendre de s’effondrer.»

À DOMICILE

De la tête aux pieds 6

Le quotidien d’une infirmière est très varié: des petits oublis aux soins des pieds, les besoins individuels des patientes et des patients sont très différents.

11 Gérer judicieusement ses forces

Il faut veiller à son propre bien-être si l’on s’occupe d’un proche à domicile. Vous pouvez trouver de l’aide en droguerie.

12

Une expertise approfondie

La chercheuse en soins infirmiers, la Prof. D r Sabine Hahn, répond à nos questions sur les défis de la branche.

Sommaire

Laissez votre téléphone de côté! 18

Trouver le sommeil à l’ère numérique

Jardiner avec des allergies 26

Choisir des plantes avec peu de pollen

16 Un stockage adapté

Correctement conserver les vitamines, pommades et autres gouttes

22 Protection contre les morsures et piqûres

Qu’est-ce qui aide contre les espèces invasives?

4 Les brèves

15 Randonnée: le long de la rampe sud

30 Mieux vivre

32 Participer et gagner

33 Jeux

34 Portrait de plante: la bourse à pasteur

35 Pour finir

Life hack de la droguerie

Commencer par les légumes

Pour perdre du poids, mangez d’abord des légumes, des salades et des protéines, et ensuite seulement des glucides. Vous aurez ainsi moins de fringales.

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Cacao en comprimés

SR Que ne trouve-t-on pas! J’ai reçu un paquet de comprimés de cacao sur mon bureau, ce qui m’a rendu curieuse. Apparemment, les flavanols de cacao qu’ils contiennent sont censés contribuer activement à la santé cardiovascu laire. Cela ne peut pas faire de mal! D’autant plus que la notice indique que le produit est particulièrement indiqué pour les personnes de plus de 40 ans et les femmes ménopausées et après, ainsi que pour les personnes actives et les sportifs qui souhaitent améliorer leur circulation et leur régénération. Qui n’en veut pas? Ce qui est particulièrement intéressant dans ce nouveau produit à base de cacao vendu en droguerie, c’est que les principes actifs sont extraits

par un procédé breveté à l’aide d’extraction à l’eau froide. Une grande partie des principes actifs est perdue lors de la fermentation, de la torréfaction et du conchage habituels. Ici, la force totale du grain de cacao est préservée, assure le fabricant suisse. J’ai donc sorti un des comprimés bruns chocolatés du blister et j’ai ingurgité l’extrait de cacao hautement concentré (200 mg de flavanols de cacao par comprimé!). C’est vraiment pratique, surtout avant la saison du maillot de bain où l’on se promet de manger moins de chocolat et de surveiller les calories. Peut-être que ces nouveaux comprimés de cacao rendent heureux? Et sinon, ça vaut au moins le coup d’essayer… |

En savoir plus sur les troubles alimentaires

MNH Les troubles des conduites alimentaires restent souvent mal compris et entourés de nombreux clichés. Un nouveau livret publié par la Clinique Belmont à Genève propose de mieux expliquer ces maladies, à partir de l’expérience de patientes et patients. Le but est de mieux informer sur ces pathologies, telles que l’anorexie, la boulimie ou encore l’hyperphagie, mais aussi sur des troubles moins connus comme la bigorexie ou Pica et d’en expliquer les mécanismes. Le livret donne aussi des leviers de guérison en proposant des exercices pratiques qui aident à gérer les émotions et à résister aux symptômes. Le but de cette démarche est de rappeler une idée centrale: Un trouble alimentaire n’est pas une identité mais une maladie dont on peut se rétablir. |

Scannez le code QR pour accéder au livret électronique:

Photo:

Image by grmarc on Freepik

Cause des problèmes de tendons découverte

SR Les problèmes de tendinite au tendon d’Achille, au coude, à l’épaule et au genou sont autant de troubles que les jeunes sportifs connaissent aussi bien que de nombreuses personnes âgées. Des chercheurs de l’EPFZ viennent de faire une découverte importante qui pourrait mener à de nouvelles thérapies pour ces problèmes. Ils ont identifié la protéine HIF1 comme déclencheur central des douleurs au tendon, comme par exemple les douleurs au tendon d’Achille ou le tennis-elbow, comme ils l’expliquent sur le site internet www.ethz.ch. Dans des expériences menées sur des souris et du tissu tendineux humain, ils ont démontré que des taux éle-

vés de HIF1 entraînent une réorganisation pathologique des tendons. Les tendons deviennent plus fragiles, les fibres de collagène se connectent davantage entre elles et des vaisseaux sanguins et des nerfs pénètrent dans le tissu. Les chercheurs indiquent sur leur site internet que ces découvertes pourraient permettre de développer de nouveaux traitements. |

www.ethz.ch

• forme une barrière protectrice

• Réduit l’excès d’acide gastrique,

• et combat l’action agressive des sucs gastriques.

mentSoulageciblé des symptômes aigus

Ce sont des médicaments autorisés. Lisez les notices d’emballage.

SOINS À DOMICILE

L’infirmière aide sa cliente à garder une vue d’ensemble de ses médicaments.

«J’aime bien faire mon travail!»

Que signifie prendre soin de personnes à domicile dans le cadre de son travail? Qu’est-ce qui procure de la joie et qu’est-ce qui est difficile dans la vie quotidienne des personnes qui s’occupent de leurs proches? La Tribune du droguiste a accompagné l’infirmière diplômée Ju Suter dans son travail pour Spitex de Kriens (LU).

Par Sabine Reber (traduction: Marie-Noëlle Hofmann), photos: Susanne Keller

Les personnes qui travaillent dans les soins doivent être en forme et flexibles. L’infirmière Ju Suter porte une mallette de 14 kilos en haut des escaliers, jusqu’à l’appartement d’un couple de personnes âgées. Les deux ont travaillé toute leur vie, l’homme a porté des chaussures Suva avec des pointes renforcées pendant des décennies et les ongles de ses orteils se sont épaissis. Ju Suter explique: «C’est surtout au niveau des pieds que l’on voit les traces de la vie. Souvent, les soins des pieds sont la première chose que les gens ne peuvent plus faire eux-mêmes.» Elle dépose sa mallette sur le canapé et sort une boîte contenant un scalpel stérilisé et une lime à ongles avec différents embouts. Elle prend un tabouret et une lampe: «Le poste de travail est diffé -

rent pour chaque client.» Elle est habituée à improviser, parfois les conditions de travail sont si limitées qu’elle ne peut travailler qu’à genoux. «Dans le domaine de la santé, il faut être agile physiquement et mentalement», souligne-t-elle. Elle a la chance de faire beaucoup de sport dans son temps libre. Elle fait de l’escalade, court, randonne et skie: «J’aime bouger!»

Utiliser correctement les outils d’aide

Le client s’installe confortablement dans le fauteuil devant la télévision, l’infirmière commence à travailler sur les ongles des orteils avec une lime. Ju Suter a suivi une formation complémentaire spécifique en soins des pieds, car il s’agit d’une intervention extrêmement

«Les personnes atteintes de démence peuvent parfois devenir agressives, nous devons aussi savoir gérer cela.»

Ju Suter

délicate. «Un traitement négligé peut provoquer des infections». Des pieds sains sont essentiels pour que les gens puissent se déplacer sans douleur et sans risque de chute. Elle examine également les chaussures de ses clients, «car les orteils en griffe ou les hallux valgus nécessitent des chaussures adaptées». La prévention est un élément important de son travail: «Les gens ne savent souvent pas quels sont les outils d’aide disponibles et comment les utiliser. Je leur montre comment ils peuvent mieux s’en sortir au quotidien.» Alors qu’elle lime et polit avec assiduité, elle demande au couple: «Avez-vous pu vous procurer le marchepied de douche dont nous avons parlé la dernière fois?» La femme secoue la tête. Ju Suter lui rappelle: «Si vous vous asseyez sur le marchepied en entrant dans la baignoire, vous pouvez éviter une éventuelle chute.»

Ju Suter est infirmière corps et âme, elle a consacré toute sa vie à ce métier et dit qu’elle ne pourrait pas s’imaginer faire autre chose. Elle aime les gens et est heureuse quand ses clients vont mieux. Elle rend visite à une vingtaine de personnes par jour de travail, quand il y a beaucoup d’interventions courtes. Chaque situation est différente: «Je peux plaisanter avec certains, d’autres sont tristes et ont besoin d’être écoutés. Les personnes atteintes de démence peuvent parfois devenir agressives, nous devons aussi savoir

gérer cela.» Elle raconte qu’elle a déjà dû appeler la police et un serrurier parce qu’une personne ne voulait pas ouvrir la porte et qu’elle craignait qu’il lui soit arrivé quelque chose. Il y a aussi des patients qui oublient leur rendez-vous et errent dehors. «Avec le temps, on apprend à connaître les gens et à évaluer les situations.»

Bon réseau social

Spitex Kriens s’occupe actuellement de personnes âgées de 18 à 104 ans et visite entre huit et douze personnes par jour. Souvent, il s’agit de soins corporels et de vérification des paramètres vitaux comme la tension artérielle, le poids et le pouls. Le nettoyage des dentiers et le changement de protections contre l’incontinence font également partie de la routine quotidienne. D’autres patients ont besoin de soins des plaies ou de piqûres d’anticoagulants. Quand ce sont de jeunes

SOINS À DOMICILE

PARAMÈTRES VITAUX

Mesurer la tension artérielle et le pouls fait partie des tâches quotidiennes de Spitex.

accidentés, elle ne vient parfois que deux ou trois fois. Mais Spitex accompagne d’autres personnes pendant des années, «jusqu’à ce qu’elles soient placées en EMS ou qu’elles décèdent». Ceux qui ont un bon réseau social, une famille, des amis et des voisins présents peuvent souvent rester plus longtemps à domicile, explique la soignante. D’autres dépendent entièrement de Spitex, et pour certains, elle est le seul contact social.

Pression quotidienne pour économiser

Pour que la clientèle puisse se faire rembourser par l’assurance-maladie, chaque étape de travail doit être bien documentée sur la tablette. Le travail et la complexité des soins ont également augmenté ces dernières années. «Les gens sortent plus rapidement de l’hôpital, nous effectuons des tâches médicalement exigeantes telles que l’alimentation par sonde, la gestion de la pompe anti-douleur ou le soin de plaies complexes.» Ju Suter ressent chaque jour la pression générale pour réduire les coûts: «Nous devons faire très attention à bien noter chaque étape de travail lors de la facturation.» La gestion des soins est également devenue plus rapide, elle prend parfois soin de patients pour de courtes interventions, le travail administratif peut être plus important que les soins eux-mêmes. Elle raconte qu’elle se rend parfois dans une ferme isolée pour aider une agricultrice âgée à enfiler ses bas de contention. «Le trajet est plus long que le temps passé sur place.»

Pour Ju Suter, l’essentiel est que ses clientes et clients se portent mieux: «La plupart sont très reconnaissants et heureux de notre soutien. Mais il y a aussi des personnes qui ne comprennent pas toujours certains processus. Nous devons alors prendre nos distances et expliquer clairement les conditions.» Elle souligne que les moments agréables sont plus nombreux, qu’elle est

DÉTENDRE L’ATMOSPHÈRE

Prendre le temps de discuter un peu et de rigoler ensemble, même en cas de forte pression de temps.

très appréciée dans son travail. «C’est surtout dans le domaine des soins des pieds que je ressens beaucoup de gratitude. Les gens sont heureux quand leurs pieds ne font plus mal. C’est aussi une grande joie pour moi de voir leur soulagement et de constater l’amélioration immédiate.»

Des comprimés blancs à profusion

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Drogistenstern französisch 12. 03. 2026

Anna Helena Bucher est également ravie que Spitex vienne régulièrement chez elle. Ju Suter s’occupe de la gestion de ses médicaments. La retraitée explique qu’elle a des problèmes de vue et voit tout flou: «Mes comprimés sont tous blancs! J’ai une fois eu des comprimés orange que je pouvais bien voir. Mais les blancs, j’ai de la peine à les différencier.» Comme elle doit prendre certains médicaments le matin et d’autres le soir, elle est heureuse que Spitex prépare ses compri-

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més pour chaque jour et vérifie si elle les prend correctement. Ju Suter mesure également sa tension et son pouls, lui demande s’il y a des effets secondaires et vérifie si elle a les jambes gonflées. «L’essentiel, c’est que je ne fasse plus de confusion», rit Anna Helena Bucher, qui ajoute: «Je suis vraiment reconnaissante que Spitex soit là quand j’ai besoin de quelque chose.» |

Ju Suter (48 ans) est infirmière diplômée ES avec une formation complémentaire en soins des pieds. Elle a suivi sa formation de quatre ans à l’hôpital cantonal de Lucerne, et a effectué ses stages au centre de paraplégiques de Nottwil (LU), en psychiatrie, en chirurgie et en médecine. Après sa formation, elle est restée huit ans de plus à l’hôpital cantonal de Lucerne. En 2008, elle a rejoint Spitex à Kriens, où elle travaille à 90%. Elle vit seule avec son chat Leevi, qui est un mot finnois signifiant «être ensemble».

RÉUNION D’ÉQUIPE

On discute en équipe des interventions au centre Spitex de Kriens (LU).

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et désinfecte les petites plaies purulentes et les furoncles.

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Aide et soins à domicile: qu’est-ce que c’est

Le nom d’aide et soins à domicile ou Spitex en Suisse alémanique et au Tessin ne sont pas protégés et peuvent être utilisés par n’importe quelle organisation. En revanche, le logo bien connu des organisations de soins à domicile est protégé. Elles ont un mandat de prestations avec les communes et ne sont pas à but lucratif. Il faut donc faire attention au logo pour savoir s’il s’agit d’une organisation à but lucratif ou d’une organisation qui s’engage pour le bien commun.

Selon les statistiques de la santé, 70% des personnes soignées à domicile en Suisse ont été prises en charge, en 2024, par des organisations membres de l’association faîtière, qui ont la responsabilité de les soigner. Ces organisations sont environ 400, emploient 44 046 personnes et ont soigné 333 436 personnes en 2024. Les chiffres pour 2025 ne sont pas encore disponibles.

Toute personne peut se dire soignante ou soignant. Le terme «professionnel·le de la santé» désigne en revanche les infirmières et infirmiers diplômés d’un bachelor en sciences infirmières.

Selon l’Office fédéral de la santé publique (OFSP), environ 600 000 personnes s’occupent d’un proche en Suisse. Hannes Koch, de Spitex Kriens (LU), déclare: «Elles ont besoin d’un soutien professionnel et d’un soulagement.» La pertinence d’un emploi rémunéré dépend fortement de chaque cas particulier: «Si une personne doit réduire son temps de travail pour s’occuper d’un proche à domicile, une rémunération peut être utile.» En revanche, pour les couples à l'âge de la retraite qui perçoivent des prestations complémentaires, cela peut être contreproductif, car elle pourrait entraîner une réduction de ces prestations.

Au cours des dernières années, de nouveaux prestataires avec un modèle économique lucratif ont fait leur apparition sur ce marché. Aide et soins à domicile exige des conditions-cadres claires pour éviter les abus. Les personnes qui souhaitent travailler pour une organisation de soins à domicile avec un mandat de prestations publiques doivent avoir suivi une formation adéquate.

Selon les statistiques de l’Office fédéral de la statistique (OFS) sur Aide et soins à domicile, le nombre d’heures par client fournies par une organisation avec obligation de prestation est de 52 heures par an, soit beaucoup moins que pour les organisations à but lucratif qui en consacrent en moyenne 126. Hannes Koch explique: «Une organisation avec mandat de prestations publiques est là pour tout le monde – nous prenons aussi en charge des interventions courtes, complexes et moins rentables.» |

UN ENVIRONNEMENT RESSOURÇANT Hannes Koch, responsable de Spitex Kriens, dans son bureau aménagé avec créativité.

Soutien pour les proches aidants

Quels sont les produits que l’on trouve en droguerie pour les proches aidants? Que peuvent-ils faire pour les patients et comment les proches aidants peuvent-ils aussi prendre soin d’eux-mêmes? La droguiste Regula Stähli de la droguerie-pharmacie Bälliz à Thoune (BE) explique ce qui est important pour que tout le monde se sente mieux.

Les proches aidants se rendent souvent en droguerie, d’une part parce qu’ils ont besoin de matériel de pansement, de protections contre l’incontinence, de médicaments en vente libre et d’autres produits, mais aussi parce qu’ils sont parfois à bout de forces. Ils ont alors besoin de produits fortifiants de la droguerie, que ce soit pour les nerfs ou pour se fortifier en général. Regula Stähli explique: «Le ginseng est un bon produit pour cela et les préparations multivitaminées peuvent également aider.» Elle a aussi fait de bonnes expériences avec des plantes adaptogènes comme l’orpin rose ou la racine de Taiga, qu’elle utilise volontiers pour des mélanges spagyriques. Les proches aidants souhaitent aussi des produits naturels pour mieux dormir: «En droguerie, nous sommes

Par

Sabine Reber (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

le premier point de contact pour ce genre de questions!» Il arrive que les personnes qui s’occupent de quelqu’un à domicile oublient leur propre santé en raison de leurs inquiétudes pour la personne malade, explique la droguiste, qui souligne: «Les proches aidants doivent bien gérer leurs forces. Il vaut mieux venir un peu plus tôt pour obtenir des conseils plutôt que d’attendre d’être épuisé et de devoir agir en urgence.»

Faire quelque chose de bien

Si les proches souhaitent faire un petit quelque chose pour leurs patients, la droguiste recommande des sprays d’ambiance naturels. «Un parfum agréable crée une meilleure atmosphère dans la chambre du malade. Tout

ce qui contribue à améliorer le bien-être d’une personne favorise sa guérison.» La droguiste souligne également l’importance des soins de la peau, car les personnes âgées souffrent souvent de sécheresse et de démangeaisons cutanées. «Le contact est bénéfique et pourquoi ne pas choisir une crème avec un parfum agréable, selon les souhaits de la personne concernée. Cela contribue à son bien-être.» Pour le traitement de la peau sèche, mieux vaut demander conseil en droguerie, car la peau des personnes âgées est plus sensible et il faut utiliser des produits bien tolérés. Une bonne hygiène intime, également disponible en droguerie, peut aussi contribuer au bien-être des patientes, selon Regula Stähli. |

UNE PLANTE PUISSANTE

L’orpin rose est une plante adaptogène qui peut soutenir les forces nerveuses.

DES PRODUITS NATURELS

Regula Stähli est droguiste ES, membre de la direction et directrice de la droguerie Bälliz à Thoune (BE). C’est une grande amatrice de produits naturels et particulièrement de la spagyrie, car elle lui permet de répondre aux besoins individuels de sa clientèle.

«Nous avons besoin d’une bonne coopération»

La professeure Sabine Hahn, spécialiste en sciences infirmières, dirige le Département des soins infirmiers du Département de la santé de la Haute école spécialisée bernoise (BFH).

Elle dispose d’une expertise approfondie en matière de maintien du personnel qualifié dans le secteur de la santé. Avant de se lancer dans une carrière académique, elle a travaillé pendant plus de 15 ans en tant qu’infirmière dans les soins.

Par Sabine Reber (traduction: Marie-Noëlle Hofmann), photo: Susanne Keller

Madame Hahn, vous enseignez depuis de nombreuses années à de futurs professionnels de santé. Quel genre de personnes choisissent cette voie? Ont-elles toutes le syndrome du sauveur?

Sabine Hahn: Ce sont des jeunes gens engagés, principalement des femmes, qui souhaitent exercer une profession exigeante et utile, offrant sans cesse de grands défis. Ils sont loin d’avoir le syndrome du sauveur. Au contraire, ce sont des jeunes courageux qui connaissent leur valeur et savent se défendre. Ils apprécient les tâches variées et n’hésitent pas à prendre des responsabilités.

On lit beaucoup de choses négatives sur les métiers de la santé dans les médias: manque de personnel qualifié, stress, mauvaises conditions de travail. Comment cela se présente-t-il pour les jeunes étudiants? De nombreux professionnels sont confrontés à une pénurie de main-d’œuvre qualifiée, au stress et, dans certains cas, à de mauvaises conditions de travail. Cette situation est particulièrement grave dans le secteur des soins infirmiers, qui joue un rôle central et indispensable dans le système de santé. La pandémie de coronavirus a clairement montré que sans soins infirmiers, rien ne fonctionne. Les infirmières et infirmiers assument une grande responsabilité 24 heures sur 24 et sont proches des besoins, des souffrances et des joies des patientes, des patients et de leurs proches. La pénurie de main-d’œuvre

qualifiée a également des répercussions sur le temps que les formateurs peuvent consacrer aux étudiants dans la pratique. Le risque de surmenage et d’épuisement professionnel dès les premières missions professionnelles pendant les études augmente. C’est pourquoi, outre les compétences techniques, pratiques, théoriques et sociales, la BFH aborde également dans ses études la question de savoir comment se protéger, renforcer sa propre santé et grandir face aux défis de cette profession exigeante.

Qu’est-ce qui est nécessaire, d’un point de vue scientifique, pour que les soignants soient satisfaits de leur travail et puissent bien le faire?

Environ 40% des professionnels de la santé quittent leur emploi prématurément, principalement en raison du stress professionnel et du manque de reconnaissance. La pénurie de ressources humaines aggrave la situation et entraîne des heures supplémentaires, des horaires de travail irréguliers et une charge de travail élevée. Des études montrent que l’amélioration des conditions de travail (par exemple, le soutien professionnel, une bonne collaboration interprofessionnelle) et la réduction des facteurs de stress sont essentielles pour retenir les professionnels de la santé dans leur emploi. Pour cela, il faut des stratégies d’intervention et de prévention ciblées. Les dirigeants jouent un rôle central à cet égard, en créant un environnement de

travail sain, en mettant en œuvre des mesures efficaces pour atténuer le stress au travail, en favorisant le développement professionnel et en réduisant les structures hiérarchiques.

Qu’est-ce qui est nécessaire au niveau politique?

Au niveau politique, il faut une volonté absolue de changer la situation dès maintenant. Par exemple dans les soins à domicile et les soins de longue durée (Spitex). Ces secteurs de soins manquent de systèmes tarifaires couvrant les coûts. Cela doit maintenant être mis en place pour répondre aux exigences de qualité de soins de la population suisse et pour offrir de bonnes conditions de travail aux professionnels de la santé. Les conditions de travail doivent être améliorées dès maintenant, sinon il sera impossible de lutter contre la pénurie de personnel.

Comment évaluez-vous le travail des proches aidants? De quoi ont-ils besoin? Les proches fournissent une aide extrêmement précieuse et contribuent grandement à soulager les professionnels de la santé. Mais ils ont aussi des limites, comme le montre le risque accru de maladie des proches aidants. Il est donc juste et raisonnable que les proches puissent se former et être rémunérés pour leur travail au sein des organisations de soins à domicile. Cela soulage également les finances. Il est important que les proches

soient formés en fonction des besoins de leur proche malade et qu’ils reçoivent le soutien de professionnels de la santé compétents. Ils ne doivent donc pas être laissés seuls face aux défis quotidiens de la prise en charge d’un proche.

Vous avez suivi une formation initiale en tant qu’infirmière diplômée en psychiatrie et avez travaillé dans le domaine des soins pendant de nombreuses années. Qu’est-ce que les soignants attendent de leurs patients?

C’est une question difficile, car personne ne tombe malade ou ne se retrouve en situation de handicap par plaisir et n’est heureux de devoir être soigné. Cela pèse énormément sur les personnes concernées et sur leurs familles. Il est utile de pouvoir ressentir la confiance des patients et de pouvoir entendre ce dont ils ont besoin à un moment donné, en plus des besoins de soins que nous évaluons objectivement ou des diagnostics médicaux. Les professionnels de la santé se préoccupent de soins centrés sur la personne, sur l’individu dans son ensemble et non sur un diagnostic.

Quels comportements des patientes et des patients devraient changer?

Le thème de l’agressivité des patients envers les soignants de tous niveaux de formation pose de réels problèmes. Les patients et les membres de leur famille qui se montrent agressifs sont malheureusement très fréquents dans le domaine de la santé. Après les métiers de la sécurité, les professionnels de la santé sont les plus touchés par l’agressivité, plus de 90% d’entre eux en subissent au travail. L’agressivité des patients est souvent le résultat de la peur, de l’incertitude ou de la perte d’autonomie, mais parfois aussi

RECHERCHE SUR LES PROFESSIONNELS

La Prof. D r Sabine Hahn étudie ce dont les soignants ont besoin pour rester dans leur profession.

de la frustration, parce que quelque chose ne se déroule pas comme le patient l’avait imaginé. Pour fournir des soins de qualité, nous avons besoin de collaboration. L’agressivité empêche la collaboration et nous fait perdre beaucoup de temps à tenter de la désamorcer. C’est pourquoi la sécurité, la communication claire et la désescalade sont des compétences essentielles pour les professionnels de la santé. Il est tout aussi important de fixer des limites et de demander de l’aide, parfois même à la police, et de l’obtenir. Aucun professionnel de la santé ne devrait subir d’insultes ou de violence physique.

Comment les soignants restent-ils en bonne santé?

Pour ma santé, il est important de disposer de suffisamment de temps libre pour les loisirs, afin de compenser la vie professionnelle exigeante. Un réseau social stable est également un facteur de santé. Cependant, le travail par équipes rend plus difficile le contact avec la famille et les amis et perturbe souvent le sommeil. Avec l’âge, il devient plus pénible, car le corps s’adapte moins bien aux horaires de travail variables. Il est donc important d’adapter les conditions de travail aux différentes étapes de la vie.

Dans deux grandes études, vous avez examiné la qualité de vie des résidents et de leurs proches dans les EMS suisses. Comment se présente la qualité des soins professionnels en Suisse? Qu’est-ce qui fonctionne bien et qu’est-ce qui devrait être amélioré selon vous? Nos études RESPONS de 2013 et 2019 ont permis de formuler pour la première fois des affirmations représentatives pour la Suisse sur la qualité de vie et de soins dans les EMS. Il est apparu que les résidentes et résidents

«Aucun professionnel de la santé ne devrait être exposé à des insultes ou à des violences physiques.»

Sabine Hahn

des EMS évaluaient de manière différente leur qualité de vie. Elles et ils ont toutefois majoritairement fait part de leur satisfaction en ce qui concerne la vie privée, la dignité et l’autonomie. Les possibilités de choix dans la vie quotidienne étaient majoritairement jugées suffisantes, mais les possibilités de pratiquer des loisirs ou des activités agréables étaient limitées, surtout le weekend. La qualité de la nourriture était majoritairement jugée positive, alors que la prise en charge centrée sur la personne était perçue de manière plus critique: seulement environ la moitié des personnes interrogées se sentaient vraiment bien connues ou avaient l’impression que l’on s’intéressait à leur histoire. Le temps pour les conversations était limité. Les personnes interrogées ont ressenti le manque de personnel qualifié. Les résultats pour les proches étaient très similaires. |

Davantage d’informations sur l’étude RESPONS:

Davantage d’informations sur le bachelor en soins infirmiers:

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La commande est effective dès le prochain numéro. L’abonnement peut être résilié à tout moment à son échéance. Cette offre est uniquement valable en Suisse et dans la limite des stocks disponibles.

Rarogne, un village, deux églises

Cet itinéraire facile dure un peu moins de deux heures. Mais les amatrices et amateurs de culture auront besoin de beaucoup plus de temps, car il y a beaucoup à voir. Rarogne compte notamment deux églises, l’une creusée dans la roche, l’autre perchée sur un rocher. L’église troglodyte Saint-Michel est le plus grand lieu saint contemporain d’Europe situé dans la roche. Elle offre donc aussi une agréable fraîcheur. En haut se trouvent l’église du château Saint-Romain dotée d’une belle fresque et la tombe du poète Rilke. Dans le village, la randonnée passe devant la maison Maxen, qui possède sans doute la plus ancienne boîte aux lettres de Suisse, installée à la fin du XVIII e siècle. La maison se caractérise par des arcades pratiquement enfouies jusqu’aux chapiteaux des colonnes à la suite de l’inondation du rez-de-chaussée et de la cave au XVI e siècle. Après ces visites, on grimpe sur une pente raide à travers un champ jusqu’au bisse de Niwa, généralement en eau dès le mois d’avril. Un peu de fraîcheur est donc garantie là aussi. On suit l’eau courante, le plus souvent à l’ombre, jusqu’à St.German. Si l’on ne veut pas s’arrêter au restaurant, on peut pique-niquer au Briggilti, une ancienne grange transformée il y a quelques années. Peu après le village, le chemin monte à nouveau. On suit l’ancien sentier muletier que les paysans empruntaient autrefois pour transporter leur vin de St.German à Ausserberg. En sens inverse,

Un loisir apprécié et sain

La randonnée est le loisir préféré de la population en Suisse. Comme c’est aussi l’un des plus sains et que l’activité physique en plein air est bénéfique pour tout le monde, nous vous proposons dans chaque numéro de la Tribune du droguiste une belle randonnée pas trop difficile. Vous trouverez plus d’idées de randonnées dans toute la Suisse et pour tous les niveaux dans la revue «La randonnée», éditée par Suisse Rando.

Veuillez scanner le code QR pour commander un abonnement d’essai. www.la-randonnee.ch

Raron–Ausserberg (VS)

et

les villageois suivaient ce chemin, pavé de pierres naturelles, pour se rendre à la messe à Rarogne. En haut, le large tracé offre une

vue panoramique et ensoleillée jusqu’à Ausserberg et ses trois célèbres bisses. |

Rémy Kappeler

Ombre

quiétude au bord du bisse de Niwa.

© Suisse

Rando,

photo: Rémy Kappeler

Vitamines et autres: comment les stocker correctement

Vitamines, pommades, gouttes: de nombreux produits nous aident à rester en bonne santé ou à soulager des maux. Mais comment les stocker correctement?

Kimberly Keel, de la droguerie Haas à Frauenfeld, nous donne des réponses.

Par Astrid Tomczak-Plewka (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

Ce sont des compagnons quotidiens pour beaucoup: des compléments alimentaires sous forme de comprimés effervescents, des pommades pour prendre soin de la peau ou des gouttes pour les yeux irrités. Mais comment les conserver correctement? Et quels sont les points à surveiller pour qu’ils gardent leur efficacité? Un faux pas courant est vite commis: ranger les médicaments et les compléments alimentaires dans l’armoire de la salle de bains ou dans la cuisine. Deux mauvaises idées. «La salle de bains et la cuisine sont souvent chaudes et humides, ce que les médicaments détestent», explique Kimberly Keel, droguiste à la droguerie Haas à Frauenfeld. L’humidité et la chaleur peuvent en effet détériorer les produits, qu’ils soient délivrés sur ordonnance ou en vente libre. Les vitamines et les compléments alimentaires sont particulièrement sensibles, surtout les vitamines liposolubles à base d’huile. Ils réagissent fortement à la chaleur, à la lumière et à l’oxygène. «S’ils sont mal conservés, ils peuvent perdre de leur efficacité, devenir rances ou, dans le pire des cas, moisir», explique la spécialiste.

L’idéal est un endroit sec et plutôt frais, par exemple une armoire dans la chambre à coucher ou dans le couloir. La règle générale est le maintien d’une température ambiante entre 15 et 25 degrés. Toutefois, tous les produits ne se stockent pas de la même manière. Alors que de nombreuses pilules peuvent être conservées à température ambiante, certains sirops ou gélules doivent être

gardés au réfrigérateur. Il faut donc toujours consulter la notice. En cas de canicule, une petite glacière peut aider à conserver en toute sécurité les produits sensibles.

Date de péremption: jeter ou pas?

Kimberly Keel conseille également de conserver les médicaments dans leur emballage d’origine. Celui-ci protège non seulement de la lumière et de l’humidité, mais contient aussi des informations importantes comme le dosage, la durée de conservation et le numéro de lot. Pour les comprimés en particulier, il est recommandé de garder les blisters plutôt que les boîtes. «Dès qu’une boîte est ouverte, l’humidité de l’air pénètre et atteint les comprimés. Ce n’est pas le cas avec les blisters», explique la droguiste. Les boîtes doivent être refermées immédiatement après utilisation. En principe, les différents médicaments peuvent être conservés au même endroit. Il est toutefois important de bien les étiqueter pour éviter toute confusion.

La date de péremption est souvent source d’incertitude. Elle indique jusqu’à quand l’efficacité est garantie. «Cela ne signifie pas pour autant qu’un produit est inutilisable après cette date», explique Kimberly Keel. Pour les compléments alimentaires, la règle est la suivante: si le produit a été correctement conservé, il peut encore être utilisé, mais son efficacité peut être moindre. En revanche, il ne faut plus utiliser les médica-

ments après leur date de péremption, sauf exception après avoir consulté un professionnel de la santé.

Les médicaments et compléments alimentaires périmés ou plus utilisés ne doivent pas être jetés à la poubelle, et encore moins dans les toilettes. Les stations d’épuration ne peuvent pas toujours filtrer complètement tous les principes actifs qui peuvent alors se retrouver dans les lacs et les rivières, où ils peuvent nuire aux organismes aquatiques, perturber les écosystèmes et contaminer l’eau potable. Il est donc recommandé de les déposer dans un point de collecte de déchets spéciaux, en droguerie ou en pharmacie, où ils seront correctement éliminés.

Sécurité pour les enfants et les animaux

Bien que les intoxications dues à des compléments alimentaires ou des médicaments mal rangés soient rares, la prudence est de mise. Tous ces produits doivent être rangés hors de portée des enfants. Les parents doivent également leur expliquer que les vitamines et les médicaments ne sont pas des bonbons. Enfin, il faut aussi protéger les animaux domestiques: les compléments alimentaires et les médicaments, qu’ils soient destinés aux humains ou aux animaux, doivent être rangés en lieu sûr. Sinon, votre gentil labrador pourrait finir par confondre une gélule pour la digestion avec une friandise. |

Il est idéal de conserver ce type de produits dans un tiroir de la chambre à coucher.

AURA SOMA

Kimberly Keel, 29 ans, future droguiste ES, est gérante de la droguerie Haas à Frauenfeld. Elle est spécialisée dans les remèdes naturels et diététiques (spagyrie, sels de Schüssler) et l’Aura Soma.

Vous trouverez une SÉLECTION DE PRODUITS de la droguerie en photographiant le code QR.

Stockage correct – les règles les plus importantes en un coup d’œil

Conserver au frais et au sec: les pièces à vivre comme les chambres à coucher ou les couloirs sont idéales. Les salles de bains et les cuisines sont généralement trop chaudes et humides.

Conserver l’emballage d’origine: il protège de la lumière et de l’humidité et contient des informations importantes sur la posologie et la durée de conservation.

Blister plutôt que boîte: les comprimés dans le blister sont mieux protégés que les comprimés en vrac dans des boîtes.

Respecter la notice: certaines gouttes ou capsules doivent être conservées au réfrigérateur.

Éviter la chaleur: ne pas laisser de médicaments dans la voiture en été –une petite glacière peut être utile si nécessaire.

Respecter la date de péremption: après cette date, l’efficacité peut diminuer. Vérifier l’apparence, l’odeur et le goût.

Ranger à l'abri des enfants: toujours conserver les médicaments hors de portée des enfants et des animaux domestiques.

Éliminer correctement: ramener les médicaments périmés en droguerie ou en pharmacie – pas dans les ordures ni les toilettes.

HORS DE PORTÉE DES ENFANTS

Tout doit être rangé de manière à ce que les petits ne soient pas tentés.

Magnesium Biomed Passion.

À l’arôme de fruit de la passion et de citron

Magnesium Biomed Passion contient du citrate de magnésium 100 % organique pour soutenir la fonction musculaire et le système nerveux.

L’alliance d’un goût exotique et d’un comprimé à croquer.

Quand le téléphone portable perturbe le sommeil

VOTRE PORTABLE DE CÔTÉ!

Les écrans ne doivent pas vous accompagner au lit.

Presque minuit: l’écran s’allume une dernière fois. Juste le temps de vérifier le message. Mais ce qui devait être «rapide» se transforme en 20 minutes et le sommeil réparateur en une nuit agitée. Le droguiste Philippe Bühlmann révèle comment avoir malgré tout un bon sommeil.

Par Désirée Klarer (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

Avant, les enfants regardaient souvent «Petit Ours Brun» à la télévision avant de se coucher. Assis sur le tapis, les yeux grands ouverts, le visage presque collé à l’écran. Ensuite, on éteignait la télévision, on se brossait les dents et on se couchait. Rideaux fermés, lumières éteintes. Et aujourd’hui?

Des lumières clignotent partout. Les enfants regardent «Petit Ours Brun» sur une tablette, les adolescents font défiler TikTok sous leur duvet, les adultes lisent encore vite les dernières notifications. Les consé -

quences de cette exposition permanente au numérique? Des problèmes de sommeil.

Les troubles du sommeil, une maladie de civilisation

Selon une étude de la Confédération, plus d’un tiers des Suissesses et des Suisses souffrent de troubles du sommeil. Seuls 3% déclarent ne pas avoir de problèmes pour s’endormir et ne pas se réveiller la nuit. Ce constat est également observable dans les

nos excuses chers moutons.

Plus d’un

de

drogueries. Philippe Bühlmann, droguiste ES et propriétaire de la droguerie du même nom à Sarnen, explique: «Depuis quelques années, la demande de somnifères à base de plantes est très forte.» Ainsi, le chiffre de ses ventes a doublé entre 2024 et 2025. «Je m’attends à une nouvelle forte augmentation pour 2026.»

Notre réponse à compter les moutons.

En cas de troubles du sommeil. En cas de sommeil agité. Avec valériane et houblon.

Photo: Dirima

AVOIR DU MAL À DORMIR

tiers

la population souffre de troubles du sommeil en Suisse.

Mais parmi les personnes qui demandent de l’aide, il n’y a pas que celles qui ont des problèmes d’endormissement ou de sommeil. «Il y en a aussi beaucoup qui veulent arrêter des somnifères chimiques», explique le droguiste. Dans tous les cas, il est important de trouver la cause des troubles du sommeil: «Cela peut être le stress, des problèmes relationnels, des problèmes familiaux, une mauvaise alimentation ou encore un rythme veille-sommeil perturbé, par exemple chez les travailleurs en équipes ou de nuit.» Pourquoi souffre-t-on de troubles du sommeil?

L’utilisation intensive des médias numériques et la disponibilité permanente peuvent avoir un impact négatif sur le sommeil. Une étude norvégienne le montre également: plus nous passons de temps devant un écran au lit, moins nous dormons et moins notre sommeil est réparateur. Cela ne surprend pas le droguiste: «L’un des plus grands ennemis de notre époque est le téléphone portable. Il abîme les yeux et le scintillement constant perturbe notre rythme.» De plus, la lumière bleue émise par les écrans perturbe l’équilibre de la mélatonine, l’hormone du sommeil.

Veiller à l’obscurité

Que faire lorsque l’écran s’allume et que les pensées se bousculent dans la tête? La première étape est banale, mais aussi la plus difficile: laisser le numérique à l’extérieur. «L’idéal est de ne pas avoir de téléphone portable, de tablette ou de télévision dans la chambre à coucher», explique le droguiste.

LIRE ET ÉCOUTER DE LA MUSIQUE

Les activités calmes sans lumière d’écran aident à se préparer à dormir.

En effet, l’obscurité est essentielle pour le sommeil. Elle signale au corps qu’il est l’heure de dormir et stimule la production de mélatonine. Des rideaux occultants, des stores fermés, une lumière tamisée le soir: tout cela peut aider l’horloge interne. Et une lumière très faible suffit à perturber le sommeil. «Le plus simple est d’utiliser une multiprise pour éteindre directement tous les appareils si vous ne souhaitez pas les bannir de votre chambre à coucher», conseille le spécialiste. «Il est également important de maintenir une température adéquate dans la chambre et d'aérer régulièrement», ajoutet-il.

Se détendre le soir

Les rituels peuvent également aider à s’endormir. Ils sont un moyen de consciemment mettre un terme à sa journée et de passer de l’état d’activité à celui de repos. «Une courte promenade du soir, une tasse de thé, quelques pages d’un livre, pas sur un smartphone, ou un moment de calme pour faire le point sur la journée», suggère Philippe Bühlmann. Si on ne dort toujours pas après une heure, mieux vaut se lever, boire un verre d’eau ou de lait avant de retourner se coucher. «Ainsi, le corps apprend que le lit est un endroit pour dormir, pas pour ruminer ou scroller sur son téléphone», explique le droguiste.

Il faut aussi veiller à manger léger le soir. «Des repas lourds et tardifs, comme une fondue, mettent à rude épreuve le système digestif et peuvent perturber le sommeil», explique Philippe Bühlmann. Un autre aspect souvent négligé en matière de sommeil est le foie. «Si vous vous réveillez en pleine nuit, c’est généralement à cause de lui», ajoute le droguiste. Cette idée est issue de la théorie chinoise des organes, selon laquelle le foie est le plus actif entre une et trois heures du matin. Philippe Bühlmann recommande une préparation à base de plantes amères pour soutenir le foie.

Soutien des plantes

Le houblon et la valériane peuvent également aider à bien dormir. «La passiflore ou l’ashwagandha peuvent aussi aider à se détendre», explique-t-il. Pour les sels de Schüssler, le droguiste recommande le nº 7 (Magnesium phosphoricum). «Lorsque le corps est épuisé, mais que l’esprit est encore éveillé, on peut aussi essayer le nº 5 (Kalium phosphoricum).» On demande aussi souvent à Philippe Bühlmann des préparations qui favorisent la production de mélatonine. Tous ces moyens visent à amener le corps et l’esprit à un état de calme. «La demande de somnifères à base de plantes ne croît pas sans raison», explique le droguiste. De nombreux problèmes de sommeil viennent de la tête, nourris par la disponibilité permanente et la lumière des écrans. En fin de compte, nous échouons souvent à cause de nousmêmes. «La volonté est forte, mais la chair est faible», dit-il en souriant. |

PAS SEULEMENT POUR LA BIÈRE

Le houblon est aussi un ingrédient apprécié pour les somnifères naturels.

CONSEILLER EN NUTRIMENTS

Philippe Bühlmann est droguiste ES et propriétaire de la droguerie Bühlmann à Sarnen. Il a suivi une formation continue pour obtenir le titre de Master en sels de Schüssler et est également conseiller en micronutriments Burgerstein Microcare.

Très répandu mais souvent sous-estimé:

le zona et ses conséquences

Une personne sur trois est touchée par le zona au cours de sa vie. Le zona ne suit pas le rythme des saisons et peut survenir à tout moment de l’année et laisser des séquelles durables, parfois très douloureuses. Agir à temps peut aider à réduire le risque de zona.

Toute personne ayant eu la varicelle est porteuse du virus responsable du zona. C’est le cas de plus de 99 % des plus de 40 ans en Suisse. Avec l’âge, le système immunitaire s’affaiblit et l’organisme devient plus vulnérable face aux maladies infectieuses, ce qui explique qu’une personne sur trois contracte un zona au cours de sa vie.

Qu’est-ce que le zona?

Le zona est une maladie infectieuse très répandue, souvent minimisée à tort. En général, il se caractérise par une éruption cutanée très douloureuse et prurigineuse, sous forme de vésicules.

Le zona peut-il affecter la qualité de vie?

Un zona ne guérit pas toujours sans problème. Jusqu’à 30 % des personnes touchées souffrent de complications, telles que des douleurs neurologiques chroniques, par exemple. Dans ce cas, une

lésion des nerfs entraîne une névralgie post-zostérienne (NPZ) qui peut durer des mois, voire des années. Cette douleur brûlante, lancinante ou profonde irradie la zone où se trouvait le zona.

«Une personne sur trois contracte

un zona au cours

de sa vie.»

Chez certaines personnes, elle est plus aiguë encore que la douleur provoquée par le zona lui-même. Dans 10 % à 25 % des cas, le zona touche un nerf situé près de l’œil. L’éruption peut s’étendre autour du globe oculaire, à l’avant et sur le dessus du crâne, entraînant des douleurs chroniques et, dans de rares cas, une perte de la vision. Par conséquent, les complications du zona peuvent nettement détériorer la qualité de vie.

Existe-t-il un traitement ou un moyen de se protéger contre le zona?

Dès les premiers signes d’un zona, il est impératif de consulter un professionnel ou une professionnelle de santé dans les 72 heures. Même si les possibilités de traitement sont limitées, prendre des antiviraux et autres médicaments à temps peut atténuer

Cet article a été rendu possible grâce au soutien financier de GlaxoSmithKline AG. GlaxoSmithKline AG, Neuhofstrasse 4, CH-6340 Baar, © 2026 GSK group of companies or its licensor.

certains symptômes. La prévention diminue le risque de développer un zona. Mieux vaut agir à temps, surtout parce que les adultes atteints de maladies concomitantes, comme par exemple la polyarthrite rhumatoïde, l’asthme sévère ou la BPCO, ont un risque accru de développer un zona. Pour les personnes qui l’ont déjà contracté, il existe des solutions de prévention après guérison, afin de réduire le risque d’une rechute. Demandez conseil à vos professionnels de santé.

Ne sous-estimez pas le zona. Parlez-en à vos professionnel·le·s de santé.

Les symptômes du zona peuvent varier d’un·e patient·e à l’autre.

Sur les traces des espèces invasives

Les frelons asiatiques, les moustiques tigres et les tiques géantes ont un point commun: ils n’ont rien à faire ici. Voilà pourquoi ils sont quand même arrivés, ce qu’on peut faire contre eux et comment se protéger de leurs piqûres et morsures.

On prend un vol low-cost pour un week-end prolongé à l’autre bout du monde et on revient chez soi avec des passagers clandestins dans les bagages. Quelque 1305 espèces exotiques se sont ainsi établies en Suisse. La plupart d’entre elles se sont intégrées à notre écosystème sans causer de gros dégâts. En revanche, 15% des espèces introduites sont considérées comme invasives.

Cela signifie que leur présence a un impact négatif sur l’écosystème local. La mondialisation et le réchauffement climatique, qui en-

Par Désirée Klarer (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

traîne des températures plus élevées, sont à l’origine de cette prolifération.

La drosophile du cerisier est un exemple bien connu d’espèce invasive. Originaire d’Asie du Sud-Est, elle a été détectée pour la première fois en Suisse en juillet 2011. Cette mouche s’attaque aux fruits à noyau et à pépins, ainsi qu’aux raisins, ce qui pose un problème majeur pour les vignerons. Conséquences: des pertes de récoltes et des bourdonnements gênants près du plat de fruits. En effet, la drosophile du cerisier pond dans

des fruits sains ses œufs, qui arrivent ainsi inaperçus sur la table.

Des pièges contre les infestations

À la maison, la lutte est relativement simple. On peut bien contenir l’invasion grâce aux pièges à mouches à fruits que l’on trouve en droguerie ou à un verre d’eau, du vinaigre et une goutte de liquide vaisselle. Mais c’est beaucoup plus difficile dans les champs, sans

DES PIÈGES AU LIEU DU POISON

On combat la drosophile du cerisier de manière écologique à l’aide de pièges spéciaux.

compter que la mouche s’attaque aussi aux fruits sauvages. C’est là qu’une minuscule guêpe, l’ichneumon, offre de l’espoir.

Lukas Seehausen, scientifique au CABI (Centre international pour l’agriculture et les sciences biologiques), s’occupe de la lutte contre les espèces invasives à l’aide d’auxiliaires. «La drosophile du cerisier a trouvé un adversaire en l’ichneumon, qui n’a pas d’impact négatif sur les autres espèces indigènes, mais qui peut réduire la population de la drosophile du cerisier.» C’est donc un exemple positif de lutte biologique contre les ravageurs en Suisse.

Des vecteurs de maladies nuisibles

La tique géante, autre visiteur indésirable en Suisse, peut en outre représenter une menace pour la santé, contrairement à la drosophile du cerisier. Elle a été découverte pour la première fois en Suisse en 1975. Avec

DES CRIMINELS RÉCIDIVISTES

Les moustiques tigres piquent plusieurs fois et peuvent transmettre des maladies.

ses pattes rayées et une taille pouvant atteindre deux centimètres, elle est facile à distinguer des espèces indigènes. On ne sait pas encore à quel point elle s’est répandue depuis. On sait en revanche qu’elle se trouve surtout dans le Tessin et qu’elle continue de s’étendre. Comme les tiques indigènes, la tique géante est un vecteur de maladies. Elle ne transmet pas la borréliose ou l’encéphalite à tiques, mais des maladies exotiques, comme le virus de la fièvre de Crimée-Congo ou la fièvre boutonneuse. La principale différence avec les tiques indigènes est que la tique géante ne se cache pas, mais chasse. Contrairement aux autres tiques, elle a des yeux et peut poursuivre les humains et les mammifères sur plusieurs mètres. Elle préfère les grands mammifères comme les chevaux. Les humains doivent aussi s’en protéger.

Les mesures recommandées sont les mêmes que pour les tiques indigènes: porter des pantalons longs et des vêtements de cou-

leur claire, utiliser un spray anti-tiques et vérifier la présence de tiques sur la peau à la maison. Si vous avez été mordu, retirez la tique à l’aide d’une pince à épiler, nettoyez la piqûre et désinfectez la plaie. La morsure n’est pas différente de celle d’une tique indigène. Dans les deux cas, il faut consulter un médecin si vous avez de la fièvre et si une rougeur circulaire se forme autour de la piqûre.

De petites mesures avec un grand impact

Il est aussi difficile de percevoir la différence entre le moustique tigre asiatique et les moustiques indigènes. «Il est juste gênant parce qu’il pique plusieurs fois et même en plein jour», explique Lukas Seehausen. Il est

Photo:

SE PROTÉGER DES INSECTES

PRÉVENIR LES INFESTATIONS DE MOUSTIQUES

Il faut vider les eaux stagnantes pour empêcher les parasites d’y pondre leurs œufs.

toutefois dangereux car il peut transmettre des agents pathogènes comme le virus Zika, le chikungunya et la dengue. «C’est pourquoi il est important que nous fassions tout ce qui est en notre pouvoir pour au moins limiter la population de ces moustiques», ajoute le spécialiste.

Comme ceux-ci préfèrent les petites surfaces d’eau, chacun peut contribuer à sa manière: «Par exemple, vider régulièrement les arrosoirs ou verser l’eau des pots de fleurs dans le jardin», explique Lukas Seehausen. En cas de découverte, il faut attraper le moustique sans le tuer, le mettre au congélateur pendant une nuit, prendre une photo et signaler la découverte sur le site du réseau suisse des moustiques. On le reconnaît facilement à ses pattes rayées et à une ligne blanche qui va des yeux jusqu’au dos.

Arrivée des frelons asiatiques

Le frelon asiatique est une autre espèce invasive. Sa population a triplé entre 2023 et 2024. Ce n’est pas surprenant, selon Lukas Seehausen. L’augmentation exponentielle est normale pour les espèces invasives, «mais bien sûr, elle n’en est pas moins alarmante», souligne le scientifique. Ceci parce que les mesures prises au niveau fédéral et cantonal ne sont souvent efficaces que lorsque l’augmentation est déjà en cours. «Le frelon asiatique est un prédateur redoutable et il n’a que très peu d’ennemis naturels», explique le spécialiste. Les rares prédateurs sont plutôt des maladies ou des parasites spécifiques. «C’est pourquoi il est important que la population s’implique pour freiner la propagation, en plus du gouvernement et des cantons», insiste Lukas Seehausen.

Protection contre les insectes en droguerie

Mais pour pouvoir y remédier, il faut d’abord savoir que ces espèces existent. Dans les drogueries, la propagation d’espèces invasives n’est pas vraiment un sujet d’actualité. Gioia Stucker, droguiste ES et codirectrice de la droguerie-pharmacie Nature First, précise: «Nous ne recevons que peu de demandes concernant les frelons asiatiques et les tiques géantes. Le moustique tigre est plus connu.» Mais les gens veulent pour ces espèces aussi, un produit qui soit vraiment efficace. Dans les drogueries, les clients trouvent des répulsifs – certains uniquement contre les moustiques, d’autres contre les moustiques et les tiques. Gioia Stucker conseille aussi de porter des vêtements longs et amples de couleur claire. «Si vous ne voulez pas utiliser de sprays de protection de synthèse, vous pouvez opter pour de la citronnelle ou de l’huile de neem – mais vous devrez les appliquer plus souvent», ajoutet-elle. Les rolls-on et gels sont utiles après une piqûre ou une morsure. Et après une morsure de tiques, Gioia Stucker recommande, en plus de l’élimination et de la désinfection, l’utilisation de la teinture mère de Géranium à Robert.

Les répulsifs sont inefficaces contre les frelons. Dans ce cas, la seule règle est de gar-

der ses distances et, en cas de danger, d’appeler les professionnels. Joost Oerlemanns, apiculteur et expert en frelons, explique comment réagir en cas de découverte d’un nid ou de rencontre avec un frelon et pourquoi le frelon asiatique est particulièrement dangereux pour les abeilles (voir encadré en page suivante). |

ÉTUDIE ET COMBAT LES ESPÈCES D’INSECTES INVASIVES

Lukas Seehausen est entomologiste, spécialisé dans les espèces invasives et la lutte biologique contre les insectes nuisibles. Depuis 2018, il travaille au centre de recherche CABI à Delémont, spécialisé dans la recherche et la lutte contre les espèces invasives.

SPÉCIALISTE EN PHYTOTHÉRAPIE

Gioia Stucker est droguiste ES et co-gérante de la droguerie Nature First à Zurich. Ses domaines de spécialisation sont la phytothérapie, la spagyrie, l’ayurvéda, la nutrition et la gemmothérapie.

APICULTEUR ET EXPERT EN FRELONS

En 2019, Joost Oerlemans, informaticien de formation, a obtenu en Suisse le CFC d’apiculteur. Il est membre du groupe de coordination de Bâle-Campagne/Bâle-Ville pour la lutte contre le frelon asiatique, participe activement à la recherche de nids et donne des conférences à l’échelle nationale sur l’apiculture avec/malgré le frelon asiatique.

«Les

frelons sont plus paresseux que fatigués»

Joost Oerlemans, apiculteur et expert en frelons, parle de la paralysie du butinage et explique pourquoi il ne faut jamais intervenir soi-même pour retirer un nid.

Pourquoi les abeilles sont-elles menacées par le frelon asiatique?

Jost Oerlemanns: Les nids du frelon asiatique sont nettement plus grands que ceux de l’espèce indigène. Dans un nid, on trouve jusqu’à 3500 individus au lieu de 700. Un seul nid consomme jusqu’à 11 kilos d’insectes par an.

Pourquoi a-t-il une préférence pour les abeilles?

Les frelons chassent là où c’est le plus facile, à savoir devant les ruches. Les abeilles sont alors en état de stress permanent et cessent de faire des vols de butinage. La paralysie du butinage entraîne l’arrêt de l’apport de nectar, de pollen et d’eau. La colonie s’affaiblit et meurt souvent en hiver.

Comment faut-il se comporter lorsqu’on rencontre un frelon asiatique?

Les frelons asiatiques sont généralement timides et pacifiques. Mais si vous vous trouvez à moins de 5 à 8 mètres d’un nid, la situation devient dangereuse. Il ne faut pas tenter de l’attaquer. Restez calme, maintenez une distance de sécurité, reculez lentement et signalez la présence d’un nid sur le site www.frelonasiatique.ch. Des spécialistes l’élimineront.

UN GRAND ESSAIM

Les frelons asiatiques construisent des essaims qui sont bien plus grands que ceux des guêpes indigènes.

Et que recommande-t-on après une piqûre?

Refroidissez la zone de la piqûre, cela soulagera la douleur et le gonflement. Surveillez la personne. Si le gonflement est important, si la personne a des vertiges ou des difficultés à respirer, appelez immédiatement les secours. Un kit d’urgence contre les allergies peut sauver la vie en cas d’urgence.

Scannez ici et découvrez de nombreuses idées DIY:

Photos:

Katharina

Bill on Unsplash, ldd, Brais Seara –adobe.stock.com, Marie-Lan Taÿ Pamart

Plantes et soins pour les personnes allergiques

Les personnes allergiques au pollen devraient bien réfléchir aux arbres et aux plantes vivaces qu’elles plantent dans leur jardin. En effet, tous les végétaux ne libèrent pas la même quantité de pollen.

Par Sabine Reber (traduction: Marie-Noëlle Hofmann)

BOULEAUX EN FLEURS

Les pollens de bouleau sont particulièrement redoutés par les personnes allergiques.

Sur les quelque 3500 plantes courantes en Suisse, seules une vingtaine ont une certaine importance pour les personnes allergiques. Environ 70% des personnes concernées réagissent aux pollens de graminées. Ces dernières années, on a également pu observer une sensibilisation croissante aux pollens de bouleaux et de frênes, comme l’indique le Centre d’Allergie Suisse (aha!). En ce qui concerne les plantes de jardin, tout dépend de la quantité de pollens que produit une variété donnée. Celles qui produisent moins de pollens sont généralement plus adaptées aux personnes allergiques. Il faut toutefois savoir que ces plantes n’ont aucune utilité pour les insectes – il n’y a pas de solution miracle.

Il faudrait donc se renseigner et peser le pour et le contre avant d’acheter de nouvelles plantes pour son jardin ou son balcon. Dans les jardineries ou les pépinières, on peut obtenir des informations professionnelles sur les caractéristiques des plantes. Les livres de plantes de la pépinière Hauenstein à Rafz (ZH) sont également très utiles.

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DES ROSES HISTORIQUES

Les variétés anciennes de roses à fleurs ouvertes comme le rosier Rosa gallica Versicolor sont bons tant pour les personnes allergiques que pour les insectes. Les roses sont en général de bonnes plantes pour les allergiques.

L’année dernière, les deux volumes, le grand livre des arbres et le livre des vivaces et des graminées, ont été entièrement révisés pour la dixième édition. Ils recensent la plupart des plantes vendues dans le commerce spécialisé en Suisse et expliquent simplement

leurs caractéristiques. Avant d’opter pour une plante qui vous plaît dans une jardinerie, il est donc préférable de vous renseigner au préalable. Les centres de jardinage sérieux vous fourniront également des informations sur les risques d’allergie.

CHOISIR SOIGNEUSEMENT LES PLANTES

Les personnes souffrant de rhume des foins devraient bien se renseigner sur les plantes allergènes avant d’acheter des plantes dans une jardinerie et bien réfléchir à ce qu’elles vont planter chez elles.

Moins de

gêne à cause du pollen

Soins des cheveux en cas d’allergie au pollen

Même en choisissant soigneusement les plantes de son propre jardin ou de son balcon, on ne peut pas éviter complètement l’exposition aux pollens. C’est simplement une mesure pour ne pas augmenter la quantité de pollens. Les personnes allergiques sont malgré tout exposées à la charge pollinique générale dans la vie quotidienne. C’est là que les bons gestes d’hygiène entrent en jeu. Il est particulièrement important de ne pas amener les vêtements portés à l’extérieur

Conseil de lecture

dans la chambre à coucher. Se laver les cheveux le soir fait également partie des gestes quotidiens. En droguerie, on trouve des shampoings spéciaux qui éliminent particulièrement bien et en douceur les pollens et autres impuretés de l’environnement. Les produits contenant des extraits de pommes suisses sont efficaces. |

Code QR: les plantes allergisantes les plus fréquentes en Suisse:

LE BON SHAMPOING

Les personnes allergiques doivent régulièrement se laver les cheveux. Des shampoings spéciaux aident à éliminer les pollens en douceur.

Guide des arbres et des arbustes

Ces deux ouvrages de référence des spécialistes de la pépinière Hauenstein présentent en texte et en image les 3500 plantes disponibles dans le commerce en Suisse. Le guide des arbres et des arbustes présente 1200 arbres et arbustes de jardin et le guide des plantes vivaces présente environ 1700 plantes herbacées, graminées et bulbes à fleurs populaires. Les deux ouvrages en allemand sont disponibles en librairie, dans les jardineries ou directement sur www.hauenstein-rafz.ch. Ils coûtent environ 50 francs par volume.

Le rhume des foins –un compagnon gênant au printemps!

Ceci est un médicament autorisé.

Lisez la notice d‘emballage.

Max Zeller Söhne AG, 8590 Romanshorn

Collection rhume des foins

Printemps-Été 26

Le printemps est de retour et la nature se montre à nouveau sous son plus beau jour. Cependant, tout le monde ne peut pas s’en réjouir lorsque la nature refleurit. Pour 20 % de la population suisse, le rhume des foins fait partie des désagréments qui accompagnent la période de floraison.

Les pollens font partie de notre vie, tout comme l’air et l’eau. Ils sont présents partout et il est impossible de les éviter. Le réchauffement climatique ainsi que l’augmentation de la pollution de l’air accroissent le risque de rhume des foins et prolongent sensiblement la saison des allergies. Les déclencheurs sont les pollens de plantes, également visibles sous forme de poussière de fleurs sur les surfaces. Une allergie au pollen ne survient que pendant la période de floraison de certaines plantes. Parmi les déclencheurs les plus fréquents figurent les pollens de graminées, de céréales, de certaines herbes et d’arbres à floraison précoce comme le noisetier, l’aulne et le bouleau.

Zeller rhume des foins contient un extrait de feuilles de pétasite (Petasites hybridus) et est indiqué pour le traitement des symptômes de la rhinite allergique (rhume des foins) ainsi que des troubles associés au niveau des yeux, du nez et de la gorge.

Quand ça démange & ça pique, zeller rhume desfoins peut aider. zeller rhume des foins est un médicament à base de plantes avec un extrait de feuilles de pétasite.

Recette

Carpaccio de colrave et pousses de lentilles

Lentilles germées Mettre les lentilles dans un bol, les recouvrir d’eau froide et les laisser tremper toute une nuit. Les égoutter et les placer humides dans un germoir. Laisser germer les lentilles pendant environ 3 jours, en les rinçant 2 fois par jour. Les lentilles ne doivent jamais tremper dans l’eau ou être exposées directement au soleil. Lorsque elles ont germé et ont formé une tige de 1 à 2 cm, les rincer soigneusement, les égoutter.

Ingrédients

30 g de lentilles vertes

2 colraves

½ bouquet de basilic

Daniela Bieder est une auteure de recettes dotée de solides connaissances culinaires: elle est titulaire d’un bachelor de l’Université des sciences gastronomiques du Piémont et du grand diplôme de l’Institut Le Cordon Bleu de Paris. Ses recettes sont de saison, créatives et adaptées à la vie quotidienne. danielaculinaire.ch

Carpaccio Éplucher le colrave et le couper en tranches fines, hacher finement les fines herbes. Répartir les tranches de colrave sur des assiettes. Mélanger les fines herbes avec du vinaigre, de l’huile, du miel et du sel, verser sur les légumes. Disposer les lentilles germées par-dessus.

Conseil Garnir de violettes.

Informations sur le produit

Lentilles germées

Les pousses de lentilles sont de petites bombes énergétiques. Elles tirent leur énergie du processus de germination. Dès que la lentille entre en contact avec l’eau, elle s’humidifie, gonfle et ses enzymes, jusque-là endormies, s’activent. Une racine délicate apparaît, puis une petite pousse. La lentille utilise les glucides, les lipides et les protéines stockés comme source d’énergie et de matière première pour faire pousser le germe. Les lentilles germées sont plus digestes, car le processus de germination dégrade les substances difficiles à digérer et transforme l’amidon et les protéines en formes plus facilement assimilables, ce qui réduit la charge sur l’intestin. L’évolution de la teneur en vitamines est également intéressante: il y a à nouveau production de vitamine C et la teneur en diverses vitamines B peut augmenter de manière significative.

Le processus de germination rend les minéraux comme le fer, le zinc et le magnésium plus facilement disponibles et assimilables par l’organisme.

Les lentilles non décortiquées, comme les vertes, brunes ou les Beluga, sont particulièrement adaptées à la germination. À température ambiante, elles produisent des pousses fraîches et croquantes en 2 à 4 jours. Il faut régulièrement les rincer et bien les égoutter, pour que le processus de germination se déroule correctement et que les pousses restent exemptes de germes pathogènes.

½ bouquet d’aneth ½ bouquet de persil plat

3 cs de vinaigre de vin blanc

3 cs d’huile d’olive

1 cc de miel

½ cc de sel

Tiré de: Daniela Bieder, Monika Hansen, Claudia Link: «Guet – Schweizer Küche neu interpretiert», Weber Verlag, Thoune, 2022

Avec leur saveur douce de noisette et leur croquant, les pousses de lentilles apportent fraîcheur, saveur et coup de fouet nutritif à de nombreux plats.

Qu’il s’agisse de salades, de dips, de soupes, de ragoûts, de currys ou de sandwichs, les pousses de lentilles ajoutent texture, variété et précieux nutriments.

Jeux grands-parents-petits-enfants

Course à l’œuf

Un classique redécouvert: la course à l’œuf permet aux enfants et aux adultes de combiner mouvement, coordination et un peu d’adrénaline. Il faut peu de matériel: une cuillère et une balle de ping-pong en guise d’«œuf» pour chaque participante et participant. On dessine ensuite un parcours: un petit chemin dans la cour, un tour sur la place de jeux ou un petit trajet dans le salon. Le but est de transporter la balle sur la cuillère sans la faire tomber. Il ne faut pas seulement de la vitesse, mais surtout du calme et de l’équilibre.

Vous voulez pimenter la course? Courir à deux côte à côte en transportant ensemble une balle sur deux cuillères. On peut aussi

ajouter des petits tabourets, des cailloux ou des lignes à franchir avec élégance.

Encore plus délicat: chaque personne tient deux cuillères dans chacune desquelles se trouve une balle de ping-pong.

La course à l’œuf favorise la concentration, l’équilibre et la motricité fine et procure des moments de joie partagée à toutes les générations. Une activité physique simple qui fonctionne spontanément et sans grande préparation. |

D’après une idée de Sport Union Schweiz

RENFORCER AU LIEU D‘USER !

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Photo: Susanne Keller; illustration: Image by brgfx on Freepik

«Les 1000 chemins de la guérison» à gagner!

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«Les mille chemins de la guérison»: C’est un véritable recueil du célèbre Dr. Salmanoff, inventeur des fameux bains venant de Sibérie, écrit il y a plus de 70 ans. On est surpris par l’actualité de de cet ouvrage qui nous montre un chemin original vers la guérison et auquel peu de professionnels ne pensent.

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Gagnez l’un des 5 livres «Les 1000 chemins de la guérison» d’une valeur de 25 francs chacun.

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Conditions de participation au concours

Le concours est organisé par l’Association suisse des droguistes (organisateur), le cas échéant, en collaboration avec des sponsors pour les prix. Toutes les personnes de plus de 16 ans et domiciliées en Suisse ont le droit de participer. Les participants de l’étranger et les collaborateurs de l’organisateur et de ses filiales, ainsi que leurs proches sont exclus de la participation au concours.

Pour participer

Envoyez la solution avec votre nom et votre adresse à: Association suisse des droguistes, Concours, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502

Bienne, wettbewerb@vitagate.ch

Mots fléchés n°1/2026

La solution était «ENTRAINEMENT».

Les gagnants seront avisés par écrit.

Date limite de participation

Le 10 juin 2026 à 18 heures (réception du mail ou du courrier par l’organisateur). La solution sera publiée dans la Tribune du droguiste n°3/2026 qui paraîtra fin juin 2026.

La participation est gratuite et peut se faire par mail ou par courrier. Le concours est basé sur un tirage au sort dont les conditions relèvent de la seule responsabilité de l’organisateur. L’organisateur se réserve le droit d’interrompre ou de terminer le concours en tout temps et sans préavis. Les gagnantes et gagnants sont avisés par écrit. Les données de tous les participants ne sont utilisées que dans le cadre de ce concours et ne seront pas transmises à des tiers, à l’exception des sponsors des prix pour l’envoi des prix. Le non-respect des conditions de participation, qui ne sont soumises qu’au droit suisse, entraîne l’exclusion du concours. L’organisateur respecte les dispositions légales relatives à la protection des données et aux médias. Aucune correspondance ne sera échangée. Tout recours juridique, ainsi que toute garantie et responsabilité de l’organisateur en rapport avec le concours sont exclus.

Binoxxo

Remplissez les cases du Binoxxo avec des X et des O sachant qu’il ne doit pas y avoir plus de deux X et de deux O à la suite sur chaque ligne ou colonne, que chaque ligne et colonne doivent comporter le même nombre de X et de O, et que chaque ligne et chaque colonne sont différentes.

Bimaru

Trouvez le nombre de bateaux cachés dans la grille. Les règles:

• Le nombre figurant en fin de ligne ou colonne indique combien de champs sont occupés par des navires.

• Les navires ne doivent pas se toucher, ni horizontalement, ni verticalement, ni diagonalement. Cela signifie que chaque bateau est entièrement entouré d’eau, à moins de toucher le bord de la grille.

Sudoku

Classique

Remplissez les cases vides avec les chiffres de 1 à 9. Chaque chiffre ne doit apparaître qu’une seule fois par ligne, par colonne et par bloc de 3×3.

Solutions de la Tribune du droguiste n° 1/2026

IMPRESSUM 46 e année

ÉDITEUR Association suisse des droguistes, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne info@drogistenverband.ch

ÉDITION vitagate sa, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne

Directrice: Tamara Gygax, t.gygax@vitagate.ch

Responsable édition: Tamara Gygax, t.gygax@vitagate.ch

Annonces (inserate@vitagate.ch): Tamara Gygax (responsable), Marlies Föhn, Valérie Rufer, Janine Klaric

Abonnements et distribution (vertrieb@vitagate.ch): Sabine Andersen

RÉDACTION Direction rédactionnelle: Céline Jenni, c.jenni@vitagate.ch

Rédactrice en chef: Sabine Reber (SR), s.reber@vitagate.ch

Rédactrices ayant collaboré à ce numéro: Marie-Noëlle Hofmann (MNH), Astrid Tomczak-Plewka, Désirée Klarer, Jasmin Weiss

Contrôle scientifique: D r oec.troph. (Univ.) Monika Wilhelm

Conseils spécialisés dans ce numéro: Marisa Diggelmann, Helene Elmer, Hanspeter Michel, Adrian Würgler

Traduction: Marie-Noëlle Hofmann (MNH)

Photographie et photo de couverture: Susanne Keller

PRODUCTION Mise en page: Laurence Fischer

Impression: Stämpfli SA, Berne

TIRAGE 140728 exemplaires (certifiés REMP/CS 8/2025), 940000 lectrices et lecteurs (selon MACH-Basic 2025-1: 875000 germanophones et environ 65000 francophones)

PARUTION 6× par année

ABONNEMENTS Abonnement annuel CHF 26.– (6 numéros, y compris TVA); tél. 032 328 50 50, abo@drogistenstern.ch

ISSN 2813-9143

© 2025 – vitagate sa, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne

Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Max Zeller Söhne AG, 8590 Romanshorn

zeller figues avec du séné – un soutien à base de plantes en cas de constipation occasionnelle.

Niveau 2

Niveau 3

Niveau 3

La bourse à pasteur

Capsella bursa-pastoris – un cœur qui calme les saignements

Avec ses petits cœurs aplatis qui flottent au vent, la bourse à pasteur devrait avoir bonne presse. Elle est pourtant qualifiée de «mauvaise herbe» et considérée comme nuisible aux cultures qu’elle envahit. Très commune dans nos champs, cette plante cosmopolite foisonne dans les friches et les jardins. Sa fine tige, dressée et velue, porte de nombreux rameaux. A son extrémité, les minuscules fleurs blanches forment une grappe et donnent naissance aux petites gousses plates en forme de cœur.

La plante tient ses noms botaniques et populaires de la forme de ses fruits, qui rappelle les petits sacs de cuir que portaient jadis les bergers. La bourse à pasteur est très fertile, chaque plant peut produire jusqu’à 64 000 graines! Si les conditions sont favorables, elle peut fleurir et donner des fruits toute l’année. Avec leur goût légèrement piquant, les graines peuvent être utilisées en cuisine comme condiment, à la façon de la moutarde. La bourse à pasteur se déguste aussi sous forme de salade: les rosettes des jeunes feuilles tendres se mêlent avantageusement à un mesclun.

Cette Brassicacée contient des amines, de la choline, de l’acétylcholine, de la proline, des tanins, des flavonoïdes et des saponines. Elle renferme aussi des sels de calcium et de potassium, de la vitamine C et une huile essentielle. Elle est d’un grand secours lorsqu’une personne a abusé de laxatifs qui ont affaibli le péristaltisme (contractions musculaires) de l’intestin et du rectum. Elle parvient à stimuler et à rétablir ce mouvement.

En médecine, la bourse à pasteur est connue depuis le Moyen Age comme l’un des meilleurs hémostatiques, avec l’achillée millefeuille. Privilégiée pour les saignements de la femme, elle fut l’une des plantes les

plus utilisées par les sages-femmes lors des accouchements – son action étant extrêmement rapide. Régulateur du flux menstruel notamment au moment de la puberté et de la préménopause, la capselle est aussi efficace en cas de métrorragie (saignements hors de la période des règles). La «plante du sang» aide à stopper tous les types de saignements (nez, coupures, hémorroïdes) et favorise la cicatrisation. Il suffit pour cela de tamponner la peau avec de la bourse à pasteur fraîche. |

CLAUDE ROGGEN

Le droguiste et herboriste a acquis au cours de plus d’un demi-siècle une connaissance approfondie des plantes médicinales qu’il transmet de manière charmante et surtout instructive dans son livre «Les secrets du druide», avec des anecdotes, des recettes et des conseils pratiques.

Portrait de la plante tiré de: Annick Monod, Cathy Roggen-Crausaz: «Les secrets du druide – Voyage dans l’herbier médicinal de Claude Roggen», Editions du Bois Carré, 2017, env. 49 francs

LA RECETTE DE CLAUDE

LA TISANE DU CŒUR BLESSÉ

La théorie des signatures a inspiré une recette pour soigner… les chagrins d’amour. Pour guérir sa peine de cœur, préparer une tisane à base de fruits

frais de bourse à pasteur. En faire infuser une petite poignée dans un demilitre d’eau bouillante pendant 20 minutes et boire dans la journée. L’opération doit être renouvelée durant 8 jours. Au bout de ce temps, dit-on, la plante aura refermé la blessure du cœur.

Vous trouverez d’autres informations sur le livre en scannant le code QR. shop.roggen.ch

Testez vos connaissances

1 SOINS À DOMICILE

Combien de personnes prennent-elles soin de leurs proches selon l’Office fédéral de la santé publique (OFSP)?

200 000 T

400 000 K

600 000 D

2 PLANTES ALLERGÈNES

Quel arbre pose des problèmes aux personnes allergiques quand il est en fleur?

Le bouleau O

Le noyer E

Le tilleul A

3 PLANTE PUISSANTE

Quelle plante est considérée comme une plante fortifiante en médecine naturelle?

La camomille H

L’orpin rose R

L’airelle N

4 UN SOMMEIL SAIN

Que faudrait-il éviter avant de s’endormir?

M Regarder des écrans

A Aller se promener

T L’obscurité

5 MOUSTIQUE TIGRE

Quelle mesure simple aide à enrayer la propagation du moustique tigre?

E Eparpiller des clous de girofle dans les plate-bandes

Z Adopter un chat

I Vider les arrosoirs et les soucoupes à l’extérieur

6 VITAMINES ET AUTRES

Comment et où faut-il déposer les médicaments et les compléments passés de date?

N Dans les déchets ménagers

R À la droguerie/pharmacie

G Dans les toilettes

Prochain numéro

Le numéro 3/2026 de la Tribune du droguiste paraîtra en juin. Nous discuterons avec un professeur de dermatologie des cancers de la peau et expliquerons comment fonctionnent les différents produits de protection solaire. Nous expliquerons également comment soigner correctement les écorchures et quel est le bon produit anti-insectes pour les bébés. Nous vous donnerons également des conseils pour bien digérer en voyage et des mesures et des produits de la droguerie pour prévenir les maux de tête et les vertiges par temps chaud.

Vous trouverez toutes les réponses dans ce numéro. Les majuscules à côté des réponses justes vous permettront de former le mot de la solution.

SOLUTION

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Photos: Susanne Keller, Tasha k on Unsplash, Image by lifeforstock on Freepik, James Gathany CDC; illustrations: Image by freepik on Freepik, Image by macrovector on Freepik