Leseprobe Kursbeilage Aktiv Winter 2023

Aktiv

Nr. 4

Winter 2023

Beilage zu Visit, das Magazin von Pro Senectute Kanton Zürich www.pszh.ch

Sport d n u ung Beweg n 2 bis 17 Seite g Bildun s 24 18 bi Seiten

Tanzend durch den Herbst!

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Tanzens für Körper und Geist.

Disco Fox, Cha-Cha-Cha oder doch lieber Englisch Walzer? Unser Tanzkurs 60+ bietet Ihnen Bewegung und Spass.

Informationen zu aktueller Situation Covid-19 auf Seite 2.

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Internationale Tänze

Für wen

Sportkurse (esa)

Das Angebot von Pro Senectute Kanton Zürich richtet sich an Menschen ab 60 Jahren. Alle Interessierten heissen wir zu unseren Angeboten herzlich willkommen.

Die Sportkurse (Seite 6–10) laden zu Bewegung und Geselligkeit ein. Alle Kurse laufen während des ganzen Jahres und werden von ausgebildeten Sportleitenden Erwachsenensport Schweiz (esa) geführt. Sie können jederzeit einsteigen und sind herzlich willkommen. Dabei wählen Sie zwischen einem Jahres­abonnement oder einer Teilnahme pro Kursperiode. Auskunft, Anmeldung und Rechnungsstellung erfolgen über:

Versicherung Die Versicherung ist Sache der Kursteil­nehmerinnen und -teilnehmer.

Zusatzkosten Preise für Material und Lehrmittel sind in den angegebenen Kurskosten nicht enthalten.

Legende Symbole Preisreduktion 50 % und EL-Bezüger EL-Bezügerinnen erhalten eine Reduktion von 50 Prozent auf die ausgeschriebenen Kurs­kosten. Wer aus finanziellen Gründen einen Kurs nicht be­ suchen kann, wende sich bitte an die Sozialberatung eines unserer Dienstleistungscenter.

Schnupperlektion Der Besuch einer Schnupperlektion ist unverbindlich möglich.

Einstieg jederzeit möglich Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Neue Kurse NEU Es werden regelmässig neue Kurse angeboten. Lassen Sie sich überraschen.

+ BSV-subventionierte Angebote Diese Angebote sind vom Bundes-

amt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Unterstützt durch Krankenkasse KK Kurse mit dem KK-Symbol werden von gewissen Krankenkassen (meist Zusatzversicherung) teilweise oder ganz übernommen. Reichen Sie die Rechnung ein oder informieren Sie sich vorgängig bei Ihrer Kasse.

Legende Abkürzungen PSZH Pro Senectute Kanton Zürich DC Dienstleistungscenter von Pro Senectute Kanton Zürich Kirchgemeindehaus KGH MZH Mehrzweckhalle GZ Gemeinschaftszentrum

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Aktiv Winter 2023

Informationen und Anmeldung Pro Senectute Kanton Zürich Bewegung und Sport Forchstrasse 145, 8032 Zürich Telefon 058 451 51 85 sport@pszh.ch www.pszh.ch/sport

50%

KK

+

Wer Spass an Musik, Bewegung und Gruppengefühl hat, ist hier richtig. Internationale Tänze lassen Freude aufkommen und halten in Schwung. Nebenbei trainieren Sie spielerisch die Balance, das Gedächtnis und die Reaktion. Die Schrittfolgen werden langsam aufgebaut und zu einem «Ganzen» zusammengefügt. Getanzt wird zu Musik aus aller Welt im Kreis, in Reihen oder Linien. Figuren aus den Gesellschaftstänzen Englischer Walzer, Twostepp, Cha-Cha-Cha und Rumba werden dabei sorgfältig eingeführt und paarweise – auch Frauen tanzen zusammen – von allen Tänzerinnen und Tänzern gleichzeitig und nach Ansage der Tanzleiterin ausgeführt.

Zu bekannten Melodien wird Gelerntes repetiert und Neues dazugelernt. Sie sind auch ohne Partnerin oder Partner willkommen. www.pszh.ch/tanz

Fitness und Gymnastik 50%

KK

+

Fitness auf gymnastischer Basis ist ein ­sinnvolles wöchentliches Grundlagentraining.

Es verbessert das Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit. Der ganze Körper wird bewegt und der Bewegungsradius bleibt erhalten. Das erleichtert die Alltagsarbeit und erhöht die Lebensqualität.

Wir führen drei Anforderungsstufen: • S portlich: Dynamisches Training für Personen mit guter Fitness • Vital: Vielfältiges Training für Personen mit mittlerer Fitness • Leicht: Beschwingtes Bewegungsprogramm ohne Bodenübungen für Personen mit geringer Fitness oder mit Bewegungseinschränkungen www.pszh.ch/fitness

Aqua-Fitness 50%

KK

+

Die Lektionen bestehen aus vielfältiger Wassergymnastik. Je nach Übungen können Schwimmhilfen und Handgeräte eingesetzt werden. Das Training im Wasser stärkt die Muskulatur des ganzen Körpers und den Herzkreislauf. Der Widerstand und der Auftrieb des Wassers entlasten die Gelenke. www.pszh.ch/fitness

Nordic Walking 50%

KK

+

Nordic Walking ist sportliches Gehen mit speziellen Stöcken. Der Einsatz der Stöcke macht aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining, das die Belastung von Knie- und Hüftgelenken massiv reduziert.

Die Muskulatur im Schulter-, Brust- und Rückenbereich wird gestärkt und Verspannungen der Nackenmuskulatur werden gelöst. www.pszh.ch/nordicwalking

gebote Alle An unter Sie finden szh.ch w ww .p

BEWEGUNG UND SPORT Augentraining

Sportkurse Zusätzlich zu den Sportkursen (esa) finden weitere fortlaufende Kurse statt (ab Seite 10). Auskunft, Anmeldung und Rechnungsstellung erfolgen über: Informationen und Anmeldung Pro Senectute Kanton Zürich Bewegung und Sport Forchstrasse 145, 8032 Zürich Telefon 058 451 51 36/35 sport@pszh.ch www.pszh.ch/sport

Everdance 50%

KK

+

Walzer, Cha-Cha-Cha oder Disco Fox ohne Partnerin oder Partner tanzen. Einfache Tanzschritte werden zu kleinen Choreografien verbunden, die Sie allein in der Gruppe tanzen. www.pszh.ch/tanz

50%

KK

+

Haben Sie müde, trockene oder tränende Augen? Das ganzheitliche Augentraining kann die Stärkung und Erhaltung Ihrer Sehkraft unterstützen. Entspannte Augen geben Ihnen mehr Sicherheit und Lebensqualität. www.pszh.ch/entspannung

bellicon® HEALTH (Minitrampolin-Training) 50%

KK

Das Schwingen auf dem bellicon® HEALTH Trampolin macht fit, munter und glücklich.

Ein hervorragendes Gleichgewichts-, Koordinations- und Haltungstraining. Auf spielerische Weise wird die Körperwahrnehmung

verbessert. Das bellicon® HEALTH Training eignet sich bestens als Osteoporose- und Sturzprophylaxe. www.pszh.ch/fitness

Pilates KK

50%

+

Pilates ist eine bewährte Methode für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Es unterstützt den Aufbau und die Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit Fokus auf den Beckenboden, Bauch und Rücken. Der Kurs beinhaltet langsame, tiefenwirksame Übungen, die mit sorgfältig ausgewählter Musik begleitet sind. www.pszh.ch/fitness

Line Dance 50%

KK

Getanzt wird zu Country- und Popmusik in Linien neben- und hintereinander. Alle tanzen «solo», gleichzeitig aber synchron mit den anderen. Willkommen sind alle, die Spass am Tanzen haben, Herausforderungen lieben und Countrymusik mögen. Einstieg nach Schnupperstunde möglich. www.pszh.ch/tanz

Orientalischer Tanz (Bauchtanz) für Frauen ab 60 Jahren 50%

KK

+

Der Orientalische Tanz bietet ein ideales Training für Vitalität, Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht und Beckenbodenaktivierung.

Er ermöglicht den positiven Zugang zum eigenen Körper und das Erleben von Sinnlichkeit, Schönheit und Harmonie. Getanzt wird in der Gruppe, jedoch ohne Tanzpartner. Voraussetzung: Freude am Tanzen in der Gruppe. www.pszh.ch/tanz

Bewegt ins neue Jahr

Sportanlass in Winterthur Samstag, 13. Januar 2024, 9–14 Uhr In Zusammenarbeit mit

Kursprogramm ab Seite 6.

Aktiv Winter 2023

3

BEWEGUNG UND SPORT

Tai Chi/Qi Gong 50%

KK

+

Tai Chi wirkt gesundheitsfördernd auf Körper und Geist, entspannend auf die Muskulatur und verbessert die Organ-, Atem- und Kreislauftätigkeit. Qi Gong unterstützt Ihre Lebensenergie, verbessert die Koordination und stärkt den Kreislauf. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Tai-Chi- und Qi-Gong-Übungen. www.pszh.ch/entspannung

Qi Gong 50%

KK

+

Qi Gong heisst «Übung der Lebensenergie» und ist eine alte chinesische Meditationsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Einfache und harmonische Bewegungsabläufe, bewusste ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft lösen Energieblockaden im Körper und aktivieren die körpereigenen Regenerationskräfte. Das sanfte Training verbessert das Körpergefühl sowie die Körperbalance, steigert die Konzentration und das Wohlbefinden, fördert die körperliche, seelische und geistige Beweglichkeit. www.pszh.ch/entspannung

4

Aktiv Winter 2023

Yoga 50%

KK

+

Diese Form von Yoga befasst sich ausschliesslich mit Körperübungen und soll positiv auf die Gesundheit und Lebensqualität einwirken. Atemübungen, Kräftigung der Muskeln, ­Dehnen sowie Gleichgewichts- und Entspannungsübungen sind Inhalte dieses Kurses.

Damit Sie sich kräftiger, mobiler, entspannter und voller Lebensfreude fühlen. www.pszh.ch/entspannung

Sturzprävention: sicher durch den Alltag 50%

KK

+

Sicheres Gehen bedeutet Selbständigkeit.

Dazu braucht es genügend Kraft in den Beinen und die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, um Stürze zu verhindern. In einem abwechslungsreichen Training kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihr Gleichgewicht und gestalten Ihren Alltag sicherer. www.pszh.ch/sturzpraevention

DomiGym – Bewegungsangebot zu Hause 50%

KK

Fühlen Sie sich nach einem Unfall oder einer Kur körperlich unsicher? Fehlt es Ihnen an Kraft und Ihre Mobilität ist eingeschränkt?

Trauen Sie sich kaum mehr aus der Wohnung und soziale Kontakte kommen zu kurz? Damit Sie mit solchen Situationen besser umgehen können, hat Pro Senectute Kanton Zürich DomiGym entwickelt. Dieses sturzpräventive und individuelle Training unterstützt Sie, Ihre Beweglichkeit, Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht zu stärken oder wieder aufzubauen.

Ihre persönliche Betreuungsperson zeigt Ihnen Übungen, die Ihren Alltag und das selbstständige Wohnen erleichtern. Information und Anmeldung über www.pszh.ch/domigym

Tennis KK

Dieser Ballsport ist überaus geeignet für Beginnende und Geübte. Sie verbessern damit Ihre Koordination und Kondition. Lassen Sie sich von der Tennisleitung über Ihre Niveaueinstufung beraten. Einstieg nach Schnupperstunde möglich. Tennisschläger können gemietet werden. www.pszh.ch/tennis

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Touren Die Touren werden von den Freiwilligen selber organisiert und finden als Halb- oder Tagestour an verschiedenen Wochentagen und, je nach Gruppe, ein- bis mehrmals pro Monat statt. Detailprogramme mit Kilometer- und Höhenangaben finden Sie unter den jeweiligen Gruppen (ab Seite 15–17).

Die Anmeldung läuft über die Gruppe und die Bezahlung findet vor Ort statt und dient zur Deckung der Auslagen. + Einzelne Touren sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbstständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Velofahren

+

Wandern

+ Natur, Bewegung und Geselligkeit: Die Wandergruppen mit motivierten Leitenden laden zu kürzeren und längeren, auch mehrtägigen Touren ein. Die Wanderungen finden an verschiedenen Wochentagen und je nach Gruppe einmal bis mehrmals pro Monat statt, teilweise auch im Winter. Die Anforderungen, Wanderzeiten sowie Anmeldetermine für die einzelnen Wanderungen finden Sie in den Detailprogrammen. www.pszh.ch/wandern

gebote Alle An unter Sie finden szh.ch www.p

Schneeschuhlaufen Während der gesamten Wintersaison finden praktisch wöchentlich Schneeschuhtouren in verschiedenen Anforderungsstufen statt. Sie können sporadisch oder regelmässig in den Gruppen Ihrer Wahl teilnehmen. Das Gelände wird je nach Schneeverhältnissen und Witterung kurzfristig gewählt oder angepasst. Die Touren und Anforderungen finden Sie in den Detailprogrammen. www.pszh.ch/schneeschuhlaufen

Langlauf Unsere Langlauftouren werden je nach Schneeverhältnissen und Witterung angepasst. Sie werden sowohl in der klassischen Technik wie auch im Skaten angeboten. Auf Anfrage bieten wir auch Technikkurse an (Gruppe Interregio). www.pszh.ch/langlauf

Auf kurzen oder längeren Strecken, in langsamem oder flottem Tempo, mit Tourenund Elektrovelos, wenn immer möglich abseits vom grossen Verkehr und ohne extreme Steigungen. Einzelne Gruppen bieten auch Mehrtages- und Mountainbike-Touren an.

Die Velofahrten finden an verschiedenen Wochentagen und je nach Gruppe ein- bis mehrmals pro Monat statt, teilweise auch im Winter. Die Anforderungen und die Fahrzeiten finden Sie in den Detailprogrammen. www.pszh.ch/velo

Mountainbike Mountainbiken ist ein idealer Sport – besonders auch für Seniorinnen und Senioren. Bei minimaler Belastung der Gelenke ist es ein optimales Kreislauf- und Gleich­ gewichtstraining, um auch im Alter fit und beweglich zu bleiben. Das Angebot richtet sich an sportliche ­Seniorinnen und Senioren, die sich gerne auf dem Mountainbike abseits vielbefahrener Wege bewegen möchten und bereit sind, das Mountainbike auch einmal zu schieben und die Herausforderung nicht scheuen, ab und zu einen kürzeren Trail zu fahren. Angeboten werden einfachere Halbtages­touren (geeignet auch für Einsteigerinnen und Einsteiger) bis zu eher anspruchsvolleren Tagestouren, die eine gewisse Fahrtechnik und Kondition voraussetzen. www.pszh.ch/mtb

Aktiv Winter 2023

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BEWEGUNG UND SPORT Aqua Fitness Ort

Treffpunkt

Leitung

Anforderung Wann

Preis/Abo in CHF

Von/bis

+

Männedorf

Hallenbad Haldenstrasse 55 Hallenbad Haldenstrasse 55 Hallenbad Toggwilerstrasse 38 Hallenbad Toggwilerstrasse 38 Schulhaus Birch Bachwiesenstrasse 2

Madeleine Maurer

Leicht Leicht

Madeleine Maurer

Leicht

Madeleine Maurer

Leicht

11.01.2024 18.04.2024 11.01.2024 18.04.2024 08.01.2024 15.04.2024 08.01.2024 15.04.2024 09.01.2024 16.04.2024

+

Madeleine Maurer

Jahresabo*: CHF 8.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 126.00 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 126.00 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 126.00 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 126.00 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 10.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 154.80 (12 Lektionen)

Seuzach

Schulhaus Birch Bachwiesenstrasse 2

Marianne Baumann Leicht

Jahresabo*: CHF 10.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 09.01.2024 Kursperiode**: CHF 154.80 (12 Lektionen) 16.04.2024

+

Weisslingen

Schulschwimmbad Dettenriedstrasse 18 Schulschwimmbad Dettenriedstrasse 18 Schulschwimmbecken Veltheim Wülflingerstrasse 42 Schulschwimmbecken Veltheim Wülflingerstrasse 42 Therapiebad Brühlberg Brühlbergstrasse 6 Schulschwimmanlage Aemtler Aemtlerstrasse 101 Schulschwimmanlage Vogtsrain Ferdinand-Hodler-Strasse 23 Schulschwimmanlage Vogtsrain Ferdinand-Hodler-Strasse 23 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17

Lucie Metzger

Leicht

+

Lucie Metzger

Leicht

Elisabeth Horber

Leicht

Elisabeth Horber

Leicht

Lucie Metzger

Leicht

Anita Hunziker, Irene Binggeli Diana Colombo

Leicht

Diana Colombo

Leicht

Mirjam Holinger

Leicht

Mirjam Holinger

Leicht

Nicole Feldmann

Leicht

Nicole Feldmann

Leicht

Nicole Feldmann

Leicht

Nicole Feldmann

Leicht

Nicole Feldmann

Leicht

Regina Senften

Leicht

Regina Senften

Leicht

Regina Senften

Leicht

Regina Senften

Leicht

Jahresabo*: CHF 8.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 126.00 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 126.00 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 10.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 167.70 (13 Lektionen) Jahresabo*: CHF 10.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 167.70 (13 Lektionen) Jahresabo*: CHF 10.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 154.80 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 10.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 154.80 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 10.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 154.80 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 10.50 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 154.80 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 174.40 (16 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 174.40 (16 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 174.40 (16 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 174.40 (16 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 174.40 (16 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 174.40 (16 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 174.40 (16 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 130.80 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 130.80 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 130.80 (12 Lektionen) Jahresabo*: CHF 8.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) Kursperiode**: CHF 130.80 (12 Lektionen)

Männedorf Meilen Meilen Seuzach

Weisslingen Winterthur Winterthur Winterthur Zürich, Kreis 3 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10

Marianne Baumann Leicht

Leicht

Donnerstag 17.30–18.15 Uhr Donnerstag 18.15–19.00 Uhr Montag 11.30–12.15 Uhr Montag 12.15–13.00 Uhr Dienstag 16.15–17.15 Uhr (Flachwasser) Dienstag 17.15–18.15 Uhr (Tiefwasser) Montag 07.30–08.15 Uhr Montag 08.20–09.05 Uhr Mittwoch 13.30–14.25 Uhr Mittwoch 14.30–15.25 Uhr Freitag 08.30–09.15 Uhr Mittwoch 17.00–18.00 Uhr Mittwoch 13.45–14.30 Uhr Mittwoch 14.45–15.30 Uhr Donnerstag 10.30–11.00 Uhr Donnerstag 11.15–11.45 Uhr Donnerstag 08.00–08.30 Uhr Donnerstag 08.30–09.00 Uhr Donnerstag 09.00–09.30 Uhr Donnerstag 09.30–10.00 Uhr Donnerstag 10.00–10.30 Uhr Freitag 08.30–09.00 Uhr Freitag 09.00–09.30 Uhr Freitag 09.30–10.00 Uhr Freitag 10.00–10.30 Uhr

08.01.2024 15.04.2024 08.01.2024 15.04.2024 10.01.2024 17.04.2024 10.01.2024 17.04.2024 12.01.2024 19.04.2024 10.01.2024 17.04.2024 10.01.2024 17.04.2024 10.01.2024 17.04.2024 11.01.2024 25.04.2024 11.01.2024 25.04.2024 11.01.2024 25.04.2024 11.01.2024 25.04.2024 11.01.2024 25.04.2024 11.01.2024 25.04.2024 11.01.2024 25.04.2024 12.01.2024 19.04.2024 12.01.2024 19.04.2024 12.01.2024 19.04.2024 12.01.2024 19.04.2024

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* Jahresabo gültig Januar bis Dezember. Bezug bis Ende Mai des laufenden Jahres möglich. ** Kursperiode 1: Januar bis April, Kursperiode 2: Mai bis Juli, Kursperiode 3: August bis Dezember 6

Aktiv Winter 2023

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Fit/Gym Ort

Treffpunkt

Turnhalle Nassenmatt Lielistrasse 12 Bachenbülach MZR Baumgarten Schulhausstrasse 4 Bachenbülach MZR Baumgarten Schulhausstrasse 4 Bauma Turnhalle Oberstufenschulhaus Heinrich Gujerstrasse 35 Bülach Ref. Kirchgemeindehaus Grampenweg 5 Bülach Ref. Kirchgemeindehaus Grampenweg 5 Dübendorf Katholisches Kirchgemeindehaus, Pianosaal, Leepüntstrasse 14 Dübendorf Katholisches Kirchgemeindehaus, Pianosaal, Leepüntstrasse 14 Effretikon Alters- und Pflegezentrum Bruggwiesen Märtplatz 19 Effretikon Alters- und Pflegezentrum Bruggwiesen Märtplatz 19 Elgg Turnhalle Ritschberg Bahnhofstrasse 39 Elgg Turnhalle Ritschberg Bahnhofstrasse 39 Flurlingen Turnhalle Gründenstrasse 26 Hedingen Chilehuus Oberdorfstrasse 1 Meilen Turnhalle Obermeilen Bergstrasse 120 Niederglatt Singsaal Eichi Grafschaftstrasse 57 Niederglatt Singsaal Eichi Grafschaftstrasse 57 Niederhasli Kirchgemeindehaus Nöschikonerstrasse 3 Niederhasli Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde Seefeldstrasse 8 Niederhasli Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde Seefeldstrasse 8 Niederhasli Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde Seefeldstrasse 8 Niederhasli Schulhaus Lindenstrasse Lindenstrasse 21 Oberohringen Turnhalle Schulstrasse 7 Otelfingen Sporthalle Ellenberg Bühlstrasse 9 Pfäffikon ZH Kath. Kirche St. Benignus Schärackerstrasse 14 Pfäffikon ZH Schulhaus Steinacker, Gymnastikraum Hotzenweidstrasse 44 Rafz Turnhalle Schulhaus Götzen Rietgass 3 Rümlang Haus am Dorfplatz Lindenstrasse 8 Aesch ZH

Leitung

Anforderung Wann

Preis/Abo in CHF

Elisabeth Brun Christine Jäger

Leicht Frauen Vital

Christine Jäger

Leicht

Silvia Bigler

Leicht

Christine Jäger

Vital Frauen

Christine Jäger Marianne Koch

Leicht Frauen Leicht

Marianne Koch

Leicht

Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 12.01.2024 Kursperiode**: CHF 118.80 (12 Lektionen) 19.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 08.01.2024 Kursperiode**: CHF 118.80 (12 Lektionen) 15.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 08.01.2024 Kursperiode**: CHF 118.80 (12 Lektionen) 15.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 17.01.2024 Kursperiode**: CHF 108.90 (11 Lektionen) 24.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 09.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 16.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 09.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 16.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 10.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 17.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 10.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 17.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 10.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 17.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 10.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 17.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 10.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 24.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 10.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 24.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 16.01.2024 Kursperiode**: CHF 118.80 (12 Lektionen) 16.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 09.01.2024 Kursperiode**: CHF 138.60 (14 Lektionen) 23.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 08.01.2024 Kursperiode**: CHF 118.80 (12 Lektionen) 15.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 08.01.2024 Kursperiode**: CHF 118.80 (12 Lektionen) 22.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 08.01.2024 Kursperiode**: CHF 118.80 (12 Lektionen) 22.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 09.01.2024 Kursperiode**: CHF 138.60 (14 Lektionen) 16.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 10.01.2024 Kursperiode**: CHF 138.60 (14 Lektionen) 24.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 11.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 25.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 11.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 25.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 09.01.2024 Kursperiode**: CHF 138.60 (14 Lektionen) 23.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 10.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 17.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 12.01.2024 Kursperiode**: CHF 118.80 (12 Lektionen) 19.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 09.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 16.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 10.01.2024 Kursperiode**: CHF 128.70 (13 Lektionen) 17.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35-40) 08.01.2024 Kursperiode**: CHF 118.80 (12 Lektionen) 15.04.2024 Jahresabo*: CHF 7.90 / Lektion (Anz. Lekt. 35 – 40) 08.01.2024 Kursperiode**: CHF 158.40 (16 Lektionen) 29.04.2024

Veronika Fehr-Keller Leicht Frauen Veronika Fehr-Keller Leicht Frauen Renate Leicht Himmelsbach Renate Vital Himmelsbach Gerhard Aeby Vital Marianne Fülscher Vital Arabella Vital Weber-Schoch Sandra Galli Rüegg Sportlich Frauen Sandra Galli Rüegg Vital Frauen Pamela Derrer

Leicht

Pamela Derrer

Pamela Derrer

Sportlich Frauen Sportlich Männer Vital Frauen

Diana Turrin

Sportlich

Tanja Suter

Vital

Esther Schibli

Vital Frauen

Sabina Behrens

Leicht

Catherine Conzett

Sportlich

Sylvia Sigrist

Sportlich

Diana Turrin

Vital

Gaby Lardon

Freitag 13.30–14.30 Uhr Montag 13.45–14.45 Uhr Montag 15.00–16.00 Uhr Mittwoch 14.00–15.00 Uhr Dienstag 08.30–09.30 Uhr Dienstag 10.00–11.00 Uhr Mittwoch 09.00–10.00 Uhr Mittwoch 10.15–11.15 Uhr Mittwoch 09.10–10.10 Uhr Mittwoch 10.30–11.30 Uhr Mittwoch 14.10–15.10 Uhr Mittwoch 15.10–16.10 Uhr Dienstag 09.00–10.00 Uhr Dienstag 10.30–11.30 Uhr Montag 15.30–16.30 Uhr Montag 08.30–09.30 Uhr Montag 09.45–10.45 Uhr Dienstag 15.00–16.00 Uhr Mittwoch 10.00–11.00 Uhr Donnerstag 10.10–11.10 Uhr Donnerstag 14.00–15.00 Uhr Dienstag 17.45–18.45 Uhr Mittwoch 16.00–17.00 Uhr Freitag 10.00–11.00 Uhr Dienstag 09.30–10.30 Uhr Mittwoch 10.00–11.00 Uhr Montag 07.15–08.15 Uhr Montag 09.30–10.30 Uhr

Von/bis

Aktiv Winter 2023

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