Aktiv
BewegungundSport
Seiten 2 bis 17
BildungundKultur
Seiten 18 bis 24
Humor als Lebenselixier
Mit Humor geht’s leichter durchs Leben. In unserem Humorkurs erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie alltägliche Herausforderungen mit einer Prise Humor besser meistern. Kursdetails siehe Seite 18.
Für wen
Das Angebot von Pro Senectute Kanton Zürich richtet sich an Menschen ab 60 Jahren. Alle Interessierten heissen wir zu unseren Angeboten herzlich willkommen.
Versicherung
Die Versicherung ist Sache der Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer.
Zusatzkosten
Preise für Material und Lehrmittel sind in den angegebenen Kurskosten nicht enthalten.
Legende Symbole
Preisreduktion
EL-Bezügerinnen und EL-Bezüger erhalten eine Reduktion von 50 Prozent auf die ausgeschriebenen Kurskosten. Wer aus finanziellen Gründen einen Kurs nicht besuchen kann, wende sich bitte an die Sozialberatung eines unserer Dienstleistungscenter.
Schnupperlektion
Der Besuch einer Schnupperlektion ist unverbindlich möglich.
Einstieg jederzeit möglich
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Neue Kurse
Es werden regelmässig neue Kurse angeboten. Lassen Sie sich überraschen.
BSV-subventionierte Angebote
Diese Angebote sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.
Unterstützt durch Krankenkasse
Kurse mit dem KK-Symbol werden von gewissen Krankenkassen (meist Zusatzversicherung) teilweise oder ganz übernommen. Reichen Sie die Rechnung ein oder informieren Sie sich vorgängig bei Ihrer Kasse.
Legende Abkürzungen
PSZH Pro Senectute Kanton Zürich
DC Dienstleistungscenter von Pro Senectute Kanton Zürich
KGH Kirchgemeindehaus
MZH Mehrzweckhalle
GZ Gemeinschaftszentrum
Information zur Corona-Situation Sämtliche Kurse von Pro Senectute Kanton Zürich werden ohne Einschränkungen durchgeführt. Das Tragen einer Maske ist freiwillig (Empfehlung FFP2 Maske).
Die Situation kann sich natürlich jederzeit ändern. Bitte beachten Sie die Informationen auf: www.pszh.ch/coronavirus
Sportgruppen
Die Sportgruppen laden zu Bewegung und Geselligkeit ein. Alle Gruppen laufen während des ganzen Jahres und werden von ausgebildeten Sportleitenden Erwachsenensport Schweiz geführt. In allen Sportgruppen können Sie jederzeit einsteigen und sind herzlich willkommen. Sie können dabei wählen zwischen einem Jahres- und Halbjahresabonnement oder einer 10er-Karte. Auskunft, Anmeldung und Rechnungsstellung erfolgen über:
Pro Senectute Kanton Zürich
Bewegung und Sport
Forchstrasse 145, 8032 Zürich
Telefon 058 451 51 66 / 85 sport@pszh.ch
www.pszh.ch > Sport und Bildung > Bewegung und Sport
Fitness und Gymnastik
50% KK +
Fitness auf gymnastischer Basis ist ein sinnvolles wöchentliches Grundlagentraining. Es verbessert das Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit. Der ganze Körper wird bewegt und der Bewegungsradius bleibt erhalten. Das erleichtert die Alltagsarbeit und erhöht die Lebensqualität.
Wir führen drei Anforderungsstufen:
• Sportlich: Dynamisches Training für Personen mit guter Fitness
• Vital: Vielfältiges Training für Personen mit mittlerer Fitness
• Leicht: Beschwingtes Bewegungsprogramm ohne Bodenübungen für Personen mit geringer Fitness oder mit Bewegungseinschränkungen
www.pszh.ch/fitness
Aqua-Fitness
50% KK +
Die Lektionen bestehen aus vielfältiger Wassergymnastik. Je nach Übungen können Schwimmhilfen und Handgeräte eingesetzt werden. Das Training im Wasser stärkt die Muskulatur des ganzen Körpers und den Herzkreislauf. Der Widerstand und der Auftrieb des Wassers entlasten die Gelenke.
www.pszh.ch/fitness
Internationale Tänze
50% KK +
Wer Spass an Musik, Bewegung und Gruppengefühl hat, ist hier richtig. Internationale Tänze lassen Freude aufkommen und halten in Schwung. Nebenbei trainieren Sie spielerisch die Balance, das Gedächtnis und die Reaktion. Die Schrittfolgen werden langsam aufgebaut und zu einem «Ganzen» zusammengefügt. Getanzt wird zu Musik aus aller Welt im Kreis, in Reihen oder Linien. Figuren aus den Gesellschaftstänzen Englischer Walzer, Twostepp, Cha-Cha-Cha und Rumba werden dabei sorgfältig eingeführt und paarweise – auch Frauen tanzen zusammen – von allen Tänzerinnen und Tänzern gleichzeitig und nach Ansage der Tanzleiterin ausgeführt. Zu bekannten Melodien wird Gelerntes repetiert und Neues dazugelernt. Sie sind auch ohne Partnerin oder Partner willkommen. www.pszh.ch/tanz
Nordic Walking
50% KK +
Nordic Walking ist sportliches Gehen mit speziellen Stöcken. Der Einsatz der Stöcke macht aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining, das die Belastung von Knie- und Hüftgelenken massiv reduziert. Die Muskulatur im Schulter-, Brust- und Rückenbereich wird gestärkt und Verspannungen der Nackenmuskulatur werden gelöst. www.pszh.ch/nordicwalking
Touren
Die Touren werden von den Freiwilligen selber organisiert und finden als Halb- oder Tagestour an verschiedenen Wochentagen und, je nach Gruppe, ein- bis mehrmals pro Monat statt. Detailprogramme mit Kilometer- und Höhenangaben finden Sie unter den jeweiligen Gruppen. Die Anmeldung läuft über die Gruppe und die Bezahlung findet vor Ort statt und dient zur Deckung der Auslagen.
+ Einzelne Touren sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbstständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern. Diese sind im Kursprogramm ab Seite 9 mit + gekennzeichnet.
Velofahren
Auf kurzen oder längeren Strecken, in langsamem oder flottem Tempo, mit Tourenund Elektrovelos, wenn immer möglich abseits vom grossen Verkehr und ohne extreme Steigungen. Einzelne Gruppen bieten auch Mehrtages- und Mountainbike-Touren an. Die Velofahrten finden an verschiedenen Wochentagen und je nach Gruppe ein- bis mehrmals pro Monat statt, teilweise auch im Winter. Die Anforderungen und die Fahrzeiten finden Sie in den Detailprogrammen. www.pszh.ch/velo
Mountainbike
Mountainbiken ist ein idealer Sport – besonders auch für Seniorinnen und Senioren. Bei minimaler Belastung der Gelenke ist es ein optimales Kreislauf- und Gleichgewichtstraining, um auch im Alter fit und beweglich zu bleiben. Das Angebot richtet sich an sportliche Seniorinnen und Senioren, die sich gerne auf dem Mountainbike abseits vielbefahrener Wege bewegen möchten und bereit sind, das Mountainbike auch einmal zu schieben und die Herausforderung nicht scheuen, ab und zu einen kürzeren Trail zu fahren. Angeboten werden einfachere Halbtagestouren (geeignet auch für Einsteigerinnen und Einsteiger) bis zu eher anspruchsvolleren Tagestouren, die eine gewisse Fahrtechnik und Kondition voraussetzen. www.pszh.ch/mtb
Wandern +
Natur, Bewegung und Geselligkeit: Die Wandergruppen mit motivierten Leitenden laden zu kürzeren und längeren, auch mehrtägigen Touren ein. Die Wanderungen finden an verschiedenen Wochentagen und je nach Gruppe einmal bis mehrmals pro Monat statt, teilweise auch im Winter. Die Anforderungen, Wanderzeiten sowie Anmeldetermine für die einzelnen Wanderungen finden Sie in den Detailprogrammen.
www.pszh.ch/wandern
Schneeschuhlaufen
Während der gesamten Wintersaison finden praktisch wöchentlich Schneeschuhtouren in verschiedenen Anforderungsstufen statt. Sie können sporadisch oder regelmässig in den Gruppen Ihrer Wahl teilnehmen. Das Gelände wird je nach Schneeverhältnissen und Witterung kurzfristig gewählt oder angepasst. Die Touren und Anforderungen finden Sie in den Detailprogrammen.
www.pszh.ch/schneeschuhlaufen
Langlauf
Unsere Langlauftouren werden je nach Schneeverhältnissen und Witterung angepasst. Sie werden sowohl in der klassischen Technik wie auch im Skaten angeboten. Auf Anfrage bieten wir auch Technikkurse an (Gruppe Interregio).
www.pszh.ch/langlauf
Sportkurse
Zusätzlich zu den Sportgruppen (siehe Seite 2) finden auch fortlaufende oder abschliessende Kurse statt. Diese führen ausgebildete Fachpersonen durch. Auskunft, Anmeldung und Rechnungsstellung erfolgen über:
Pro Senectute Kanton Zürich
Bewegung und Sport
Forchstrasse 145, 8032 Zürich
Telefon 058 451 51 36/35
sport@pszh.ch
www.pszh.ch/sport
Everdance
50% KK +
Walzer, Cha-Cha-Cha oder Disco Fox ohne Partnerin oder Partner tanzen. Einfache Tanzschritte werden zu kleinen Choreografien verbunden, die Sie allein in der Gruppe tanzen.
www.pszh.ch/tanz
Line Dance
50% KK
Getanzt wird zu Country- und Popmusik in Linien neben- und hintereinander. Alle tanzen «solo», gleichzeitig aber synchron mit den anderen. Willkommen sind alle, die Spass am Tanzen haben, Herausforderungen lieben und Countrymusik mögen. Einstieg nach Schnupperstunde möglich.
www.pszh.ch/tanz
Orientalischer Tanz (Bauchtanz) für Frauen ab 60 Jahren
50% KK +
Der Orientalische Tanz bietet ein ideales Training für Vitalität, Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht und Beckenbodenaktivierung. Er ermöglicht den positiven Zugang zum eigenen Körper und das Erleben von Sinnlichkeit, Schönheit und Harmonie. Getanzt wird in der Gruppe, jedoch ohne Tanzpartner. Voraussetzung: Freude am Tanzen in der Gruppe. www.pszh.ch/tanz
Augentraining
50% KK +
Haben Sie müde, trockene oder tränende Augen? Das ganzheitliche Augentraining kann die Stärkung und Erhaltung Ihrer Sehkraft unterstützen. Entspannte Augen geben Ihnen mehr Sicherheit und Lebensqualität. www.pszh.ch/entspannung
bellicon® HEALTH (Minitrampolin-Training)
50% KK
Das Schwingen auf dem bellicon® HEALTH Trampolin macht fit, munter und glücklich. Ein hervorragendes Gleichgewichts-, Koordinations- und Haltungstraining. Auf spielerische Weise wird die Körperwahrnehmung verbessert. Das bellicon® HEALTH Training eignet sich bestens als Osteoporose- und Sturzprophylaxe. www.pszh.ch/fitness
Pilates
KK 50% +
Pilates ist eine bewährte Methode für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Es unterstützt den Aufbau und die Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit Fokus auf den Beckenboden, Bauch und Rücken. Der Kurs beinhaltet lang-
same, tiefenwirksame Übungen, die mit sorgfältig ausgewählter Musik begleitet sind. www.pszh.ch/fitness
Tai Chi/Qi Gong
50% KK +
Tai Chi wirkt gesundheitsfördernd auf Körper und Geist, entspannend auf die Muskulatur und verbessert die Organ-, Atem- und Kreislauftätigkeit. Qi Gong unterstützt Ihre Lebensenergie, verbessert die Koordination und stärkt den Kreislauf. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Tai-Chi- und Qi-Gong-Übungen. www.pszh.ch/entspannung
Qi Gong
50% KK +
Qi Gong heisst «Übung der Lebensenergie» und ist eine alte chinesische Meditationsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Einfache und harmonische Bewegungsabläufe,
Möchten Sie sich aktiv für ältere Menschen engagieren?
Bei Pro Senectute Kanton Zürich finden Sie vielfältige Möglichkeiten, Ihre Erfahrung und Ihr Können als Freiwillige oder Freiwilliger einzubringen.
Für welches Engagement Sie sich auch entscheiden: Freuen Sie sich auf viele bereichernde Begegnungen. Melden Sie sich bei uns: freiwilligenarbeit@pszh.ch
Ortsvertretungen
Schaffen Sie ein gutes Umfeld. Sie möchten sich in Ihrem Wohnort engagieren? In den Ortsvertretungen von Pro Senectute Kanton Zürich vernetzen und unterstützen Sie die Altersarbeit und steigern so die Lebensqualität älterer Menschen in Ihrer Gemeinde.
Treuhanddienst
Ihr Engagement ist Gold wert. Sie möchten Ihre kaufmännischen Erfahrungen auch nach der Pensionierung einbringen und sich längerfristig engagieren? Die Unterstützung älterer Menschen in finanziellen und administrativen Belangen bietet dafür eine erfüllende Möglichkeit.
Besuchsdienst
Schön, dass Sie da sind. Als offene und kontaktfreudige Person schenken Sie Ihre Zeit. Die Treffen gestalten Sie frei und individuell mit den Besuchten. Im Vordergrund stehen die direkte Begegnung und der Aufbau einer vertrauensvollen, wohltuenden Beziehung.
Büroassistenz
Administrative Unterstützung zu Hause. Sie bieten kurzfristig Unterstützung im Zahlungsverkehr und der Korrespondenz mit Behörden und Dienstleistern. Ziel ist es, dass die Administration Schritt für Schritt wieder selbstständig erledigt werden kann.
Mehr Informationen zu diesen und weiteren Engagements bei Pro Senecute Kanton Zürich finden Sie unter: pszh.ch/freiwillig
Generationen im Klassenzimmer*
Gehen Sie nochmals in die Schule. Einmal pro Woche teilen Sie Ihren Erfahrungsschatz und Ihr Wissen mit Schülerinnnen und Schülern. Ob Sie beim Rechnen unterstützen oder etwas vorlesen – ein Engagement für den Generationendialog.
* In der Stadt Zürich «Seniorinnen und Senioren in der Schule».
Steuererklärungsdienst
Ihr Engagement zahlt sich aus. Sind Sie kompetent in Steuer fragen, haben kaufmännisches Wissen und Erfahrung mit älteren Menschen?
Dann sind Sie die richtige Person, um beim Ausfüllen der Steuererklärung zu unterstützen.
bewusste ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft lösen Energieblockaden im Körper und aktivieren die körpereigenen Regenerationskräfte. Das sanfte Training verbessert das Körpergefühl sowie die Körperbalance, steigert die Konzentration und das Wohlbefinden, fördert die körperliche, seelische und geistige Beweglichkeit. www.pszh.ch/entspannung
Yoga
50% KK +
Diese Form von Yoga befasst sich ausschliesslich mit Körperübungen und soll positiv auf die Gesundheit und Lebensqualität einwirken. Atemübungen, Kräftigung der Muskeln, Dehnen sowie Gleichgewichts- und Entspannungsübungen sind Inhalte dieses Kurses. Damit Sie sich kräftiger, mobiler, entspannter und voller Lebensfreude fühlen. www.pszh.ch/entspannung
Sturzprävention: sicher durch den Alltag
50% KK +
Sicheres Gehen bedeutet Selbständigkeit. Dazu braucht es genügend Kraft in den Beinen und die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, um Stürze zu verhindern. In einem abwechslungsreichen Training kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihr Gleichgewicht und gestalten Ihren Alltag sicherer. www.pszh.ch/sturzpraevention
DomiGym – Bewegungsangebot zu Hause
50% KK
Fühlen Sie sich nach einem Unfall oder einer Kur körperlich unsicher? Fehlt es Ihnen an Kraft und Ihre Mobilität ist eingeschränkt? Trauen Sie sich kaum mehr aus der Wohnung und soziale Kontakte kommen zu kurz? Damit Sie mit solchen Situationen besser umgehen können, hat Pro Senectute Kanton Zürich DomiGym entwickelt. Dieses sturzpräventive und individuelle Training unterstützt Sie, Ihre Beweglichkeit, Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht zu stärken oder wieder aufzubauen. Ihre persönliche Betreuungsperson zeigt Ihnen Übungen, die Ihren Alltag und das selbstständige Wohnen erleichtern. Information und Anmeldung über www.pszh.ch/domigym
Tennis
Dieser Ballsport ist überaus geeignet für Beginnende und Geübte. Sie verbessern damit Ihre Koordination und Kondition. Lassen Sie sich von der Tennisleitung über Ihre Niveaueinstufung beraten. Einstieg nach Schnupperstunde möglich. Tennisschläger können gemietet werden. www.pszh.ch/tennis
Aqua Fitness
Ort Treffpunkt Leitung Anforderung Wann Preis/Abo in CHF + Männedorf
Seuzach Schulhaus Birch
Frey Leicht
– 18.15 Uhr
– 14.00 Uhr (alle zwei Wochen)
Jahresabo*: CHF 8.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 210.00 (21 Lekt.)
CHF 105.00 +
Winterthur Schulschwimmb. Veltheim Wülflingerstrasse 42
Winterthur Schulschwimmb. Veltheim Wülflingerstrasse 42
Winterthur Therapiebad Brühlberg Brühlbergstrasse 6
Zürich, Kreis 10 Schulschwimmanlage
Vogtsrain Ferdinand-Hodler-Strasse 23
Zürich, Kreis 10 Schulschwimmanlage Vogtsrain Ferdinand-Hodler-Strasse 23
Zürich, Kreis 10 Wärmebad Käferberg
Emil-Klöti-Strasse 17
Zürich, Kreis 10 Wärmebad Käferberg
Emil-Klöti-Strasse 17
Elisabeth Horber Leicht Mittwoch 14.30 – 15.25 Uhr
Katja Alleyne-Marty Leicht Freitag 08.30 – 09.15 Uhr
Diana Colombo Leicht Mittwoch 13.45 – 14.30 Uhr
Diana Colombo Leicht Mittwoch 14.45 – 15.30 Uhr
Mirjam Holinger Leicht Donnerstag 10.30 – 11.00 Uhr
Mirjam Holinger Leicht
Zürich, Kreis 10 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Nicole Feldmann Leicht
Zürich, Kreis 10 Wärmebad Käferberg
Emil-Klöti-Strasse 17 Nicole Feldmann Leicht Donnerstag 08.30 – 09.00 Uhr
Zürich, Kreis 10 Wärmebad Käferberg
Emil-Klöti-Strasse 17
Zürich, Kreis 10 Wärmebad Käferberg
Emil-Klöti-Strasse 17
Zürich, Kreis 10 Wärmebad Käferberg
Emil-Klöti-Strasse 17
Zürich, Kreis 10 Wärmebad Käferberg
Zürich, Kreis 10 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17
Zürich, Kreis 10 Wärmebad Käferberg
Emil-Klöti-Strasse 17
Nicole Feldmann Leicht Donnerstag 09.00 – 09.30
Nicole Feldmann Leicht Donnerstag 09.30 – 10.00 Uhr
Nicole Feldmann Leicht Donnerstag 10.00 – 10.30
*Jahresabo gültig Januar bis Dezember. Bezug bis Ende Mai des laufenden Jahres möglich.
Jahresabo*: CHF 10.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 310.50 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 10.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 310.50 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 10.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 286.00 (22 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 10.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 299.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 10.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 299.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 8.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 325.00 (25 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 8.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 325.00 (25 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 8.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 325.00 (25 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 8.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 325.00 (25 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 8.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 325.00 (25 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 8.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 325.00 (25 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 8.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 325.00 (25 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 8.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 260.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 8.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 260.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 8.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 260.00 (20 Lekt.)
10er Karte: CHF 140.00 +
10er Karte: CHF 140.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 135.00 +
Aqua Fitness
Ort Treffpunkt Leitung Anforderung Wann Preis/Abo in CHF +
Zürich, Kreis 10 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Regina Senften Leicht Freitag 10.00 – 10.30 Uhr
Zürich, Kreis 3 Schulschwimmanlage Aemtler Aemtlerstrasse 101
Fit/Gym
Anita Hunziker, Irene Binggeli Leicht Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr
Jahresabo*: CHF 8.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 260.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 10.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 297.00 (22 Lekt.)
10er Karte: CHF 135.00 +
10er Karte: CHF 140.00 +
Ort Treffpunkt Leitung Anforderung Wann Preis/Abo in CHF +
Adliswil Turnhalle, Schulhaus Zopf Zelgstrasse 20 Ines Riedweg Vital Frauen Mittwoch
15.00 – 16.00 Uhr
Aesch ZH Turnhalle Nassenmatt Lielistrasse 12 Elisabeth Brun Leicht Frauen Freitag
Bachenbülach MZR Baumgarten Schulhausstrasse 4
Bachenbülach MZR Baumgarten Schulhausstrasse 4
13.30 – 14.30 Uhr
Christine Jäger Vital Montag
13.45 – 14.45 Uhr
Christine Jäger Leicht Montag
15.00 – 16.00 Uhr
Bauma Turnhalle Oberstufenschulhaus Heinrich Gujerstrasse 35 Silvia Bigler Leicht Mittwoch 14.00 – 15.00 Uhr
Bülach Ref. Kirchgemeindehaus Grampenweg 5
Bülach Ref. Kirchgemeindehaus Grampenweg 5
Dübendorf Katholisches Kirchgemeindehaus, Pianosaal Leepüntstrasse 14
Dübendorf Katholisches Kirchgemeindehaus, Pianosaal Leepüntstrasse 14
Effretikon Alters- und Pflegezentrum Bruggwiesen Märtplatz 19
Effretikon Alters- und Pflegezentrum Bruggwiesen Märtplatz 19
Elgg Turnhalle Ritschberg
Elgg
Flurlingen Turnhalle Gründenstrasse 26
Hedingen Chilehuus Oberdorfstrasse 1
Meilen Turnhalle Obermeilen Bergstrasse 120
Niederglatt Singsaal Eichi Grafschaftstrasse 57
Niederglatt Singsaal Eichi Grafschaftstrasse 57
Niederhasli Kirchgemeindehaus Nöschikonerstrasse 3
Niederhasli Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde Seefeldstrasse 8
Niederhasli Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde , Seefeldstrasse 8
Christine Jäger Vital Frauen Dienstag 08.30 – 09.30 Uhr
Christine Jäger Leicht Frauen Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr
Marianne Koch Leicht Mittwoch 09.00 – 10.00 Uhr
Marianne Koch Leicht Mittwoch 10.15 – 11.15 Uhr
Veronika Fehr-Keller Leicht Frauen Mittwoch 09.10 – 10.10 Uhr
Veronika Fehr-Keller Leicht Frauen Mittwoch 10.15 – 11.15 Uhr
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 176.00 (22 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 176.00 (22 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 192.00 (24 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 192.00 (24 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 176.00 (22 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 176.00 (22 Lekt.)
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er
CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
Aeby Vital Dienstag 09.00 – 10.00 Uhr
Marianne Fülscher Vital Dienstag 10.30 – 11.30 Uhr
Arabella Weber-Schoch Vital Montag 15.30 – 16.30 Uhr
Sandra Galli Rüegg Sportlich Frauen Montag 08.30 – 09.30 Uhr
Sandra Galli Rüegg Vital Frauen Montag 09.45 – 10.45 Uhr
Pamela Derrer Leicht Dienstag 15.00 – 16.00 Uhr
Gaby Lardon Sportlich Frauen Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr
Gaby Lardon Sportlich Männer Donnerstag 10.10 – 11.10 Uhr
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 176.00 (22 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
Fit/Gym
Ort Treffpunkt Leitung Anforderung Wann Preis/Abo in CHF +
Niederhasli Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde , Seefeldstrasse 8 Gaby Lardon Vital Frauen
Niederhasli Schulhaus Lindenstrasse Lindenstrasse 21 Diana Turrin Sportlich
Oberohringen Turnhalle Schulstrasse 7
Oberohringen Turnhalle Schulstrasse 7
Otelfingen Sporthalle Ellenberg Bühlstrasse 9 Esther Schibli Vital Frauen
Pfäffikon ZH Kath. Kirche St. Benignus Schärackerstrasse 14
Pfäffikon ZH Schulhaus Steinacker, Gymnastikraum Hotzenweidstrasse 44
Conzett Sportlich
Rafz Turnhalle Schulhaus Götzen Rietgass 3 Sylvia Sigrist Sportlich
Rümlang Haus am Dorfplatz
Samstagern Schulhaus Stationsstrasse 13 Monika Bechtiger Vital Montag
Schlieren Gemeinschaftsraum Post Freiestrasse 1 Mario Cerutti Leicht
Schlieren Quartierzentrum Giardino
Schönenberg Kath. Kirchensaal Wädenswilerstrasse 11
Stadel Singsaal Oberstufe Kaiserstuhlerstrasse 54
Tagelswangen Schulhaus Buck, Bucksaal Falkenstrasse 1
Tagelswangen Schulhaus Buck, Bucksaal Falkenstrasse 1
Thalwil Alterszentrum Serata Tischenloostrasse 55
Thalwil Alterszentrum Serata Tischenloostrasse 55
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
– 17.30 Uhr
Rosmarie Horath Vital Frauen Donnerstag 09.00 – 10.00 Uhr
Patrizia Niedermann Leicht Mittwoch 09.00 – 10.00 Uhr
Patricia Waldvogel Vital Mittwoch 08.45 – 09.45 Uhr
Patricia Waldvogel Leicht Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr
Marianne Ringger Leicht Montag 08.45 – 09.45 Uhr
Marianne Ringger Leicht Montag 10.00 – 11.00 Uhr
Truttikon Turnhalle Schulhausstrasse Schulhausstrasse 6 Ruth Frei-Schlegel Vital Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr
Uetikon Turnhalle Weissenrain Kleindorfstrasse 5
Susanna Schinzel Leicht Freitag 15.30 – 16.30 Uhr
Uster Gymnastikraum, Sporthalle Buchholz, Hallenbadweg 4 Maria Kappeler Vital Frauen Donnerstag 14.00 – 15.00 Uhr
Volketswil Gemeinschaftszentrum «in der Au», Austrasse 1
Arabella Weber-Schoch Vital Mittwoch 15.15 – 16.15 Uhr
Wädenswil Glärnischhalle Neudorfstrasse 4 Marlies Dorfschmid Vital Frauen Dienstag 17.15 – 18.15 Uhr
Wald Gymnastikhalle Hallenbad Friedhofstrasse 23 Renate Gloor Leicht Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr
Weisslingen Ref. Kirchgemeindehaus Lendikerstrasse 7 Mirjam Roth Leicht Frauen Donnerstag 14.15 – 15.15 Uhr
Winkel Saal Sigristenstiftung
Winkel Turnhalle Grossacher Hungerbüelstrasse 15 Ruth Gut Vital Frauen Mittwoch 09.10 – 10.10 Uhr
*Jahresabo gültig Januar bis Dezember. Bezug bis Ende Mai des laufenden Jahres möglich.
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 152.00 (19 Lekt.) 10er
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 176.00 (22 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 192.00 (24 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 208.00 (26 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 176.00 (22 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 176.00 (22 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
10er
10er
CHF 85.00 +
CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
Zollikon Kirchgemeindehaus Rösslirain (Dorf), Rösslirain 2
Zollikon Kirchgemeindehaus Rösslirain (Dorf), Rösslirain 2
Zürich, Kreis 2 Kirchgemeindehaus Enge Bederstrasse 25
Zürich, Kreis 3 Genossenschaftshaus (Saal) Schweighofstrasse 296
Zürich, Kreis 3 Ref. Kirchgemeindehaus
Brigitte Schäpper Vital Mittwoch 10.20 – 11.20 Uhr
Monika Meile Vital
Susanne Rasper Leicht Frauen Dienstag
– 15.00 Uhr
Bühlstrasse 11 Harry Hulskers Vital Männer
Zürich, Kreis 3 Ref. Kirchgemeindehaus Bühl, Bühlstrasse 11
Zürich, Kreis 4 Quartierräume Hardau, Raum Forum Bullingerstrasse 63
Zürich, Kreis 4 Quartierräume Hardau, Raum Forum Bullingerstrasse 63
Zürich, Kreis 4 Ref. KGH Aussersihl Stauffacherstrasse 10
Zürich, Kreis 5 Turnhalle Limmat B Limmatstrasse 90
Zürich, Kreis 6 GZ Buchegg Bucheggstrasse 93
Zürich, Kreis 6 Ref. Kirchgemeindehaus Paulus, Milchbuckstrasse 57
Zürich, Kreis 6 Ref. Kirchgemeindehaus Paulus, Milchbuckstrasse 57
Zürich, Kreis 7 Kirchgemeindehaus Hottingen, Kleiner Saal, Asylstrasse 36
Zürich, Kreis 7 Kirchgemeindehaus Hottingen, Kleiner Saal, Asylstrasse 36
Zürich, Kreis 7 Ref. Kirchgemeindehaus Witikonerstrasse 286
Zürich, Kreis 7 Ref. Kirchgemeindehaus Witikonerstrasse 286
Zürich, Kreis 7 Ref. Kirchgemeindehaus Witikonerstrasse 286
Zürich, Kreis 9 Galactic Dance GmbH Albulastrasse 47
Zürich, Kreis 9 GZ Bachwiesen Bachwiesenstrasse 40
Zürich, Kreis 11 Ref. Kirchgemeindehaus Baumackerstrasse 19
Angela Kläusler Vital Frauen Donnerstag 09.00 – 10.00 Uhr
Ursula Cattaneo Leicht Männer Montag 08.30 – 09.30 Uhr
Ursula Cattaneo Leicht Frauen Montag 09.30 – 10.30 Uhr
Françoise Czaka Vital Frauen Mittwoch 09.30 – 10.30 Uhr
Claudia Bauer Vital Montag 18.00 – 19.00 Uhr
CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
CHF 176.00 (22 Lekt.)
CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 168.00 (21 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 176.00 (22 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 206.00 (25 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Madeleine Peter Vital Freitag 14.00 – 15.00 Uhr Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Annick Breton Vital Dienstag 08.45 – 09.45 Uhr
Annick Breton Leicht Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr
Krisztina Szarka Leicht Frauen Montag 09.00 – 10.00 Uhr
Krisztina Szarka Leicht Frauen Montag 10.15 – 11.15 Uhr
Denise Berger Leicht Frauen Mittwoch 08.45 – 09.45 Uhr
Denise Berger Sportlich Frauen Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr
Denise Berger Sportlich Frauen Mittwoch 11.15 – 12.15 Uhr
Claudia Bauer Vital Dienstag 16.45 – 17.45 Uhr
Monika Descombes Leicht Mittwoch 09.00 – 10.00 Uhr
Fiorella Bertolaso Leicht Mittwoch 09.00 – 10.00 Uhr
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 160.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 216.00 (27 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 7.90/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 184.00 (23 Lekt.)
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er
CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 96.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
10er Karte: CHF 85.00 +
Nordic Walking
Adliswil Bushaltestelle Rütistrasse/ Wacht, Rütistrasse Jetty Meier
Gossau Parkplatz Oberstufenschulhaus Berg, Bergstrasse 49 Erika Hug-Häberli Leicht
Männedorf Grossraum Männedorf Jetty Meier
Männedorf nach Absprache Jetty Meier
Winterthur
Jahresabo*: CHF 6.50/Lekt. (37-43 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 154.00 (22 Lekt.) 10er
Jahresabo*: CHF 6.50/Lekt. (37-43 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 157.50 (21 Lekt.)
CHF 75.00
CHF 80.00
CHF 6.50/Lekt. (37-43
CHF 187.50 (25 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 6.50/Lekt. (37-43 Lekt.) Halbjahresabo: CHF 187.50 (25 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 6.50/Lekt. (37-43 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 172.50 (23 Lekt.)
80.00
10er Karte: CHF 80.00 +
Ruth Ducrey Leicht Dienstag 09.30 – 11.00 Uhr
Bauma Pfarreisaal Heinrich Gujerstrasse 30 Käthi Ackermann Leicht Dienstag 09.15 – 10.45 Uhr
Dübendorf Obere Mühle, Saal Oberdorfstrasse 15
Uster Reformierte Kirche Uster, Regenbogensaal gross Zentralstrasse 40
Winterthur KiBeZ (Kirchliches Begegnungszentrum) St. Marien Römerstrasse 103
Zürich, Kreis 11 KGH Markuskirche, 8052 Zürich, Höhenring 56
Zürich, Kreis 11 GZ Affoltern, (Spiegelsaal) Bodenacker 25
Edith Stieger Leicht Mittwoch 14.00 – 15.30 Uhr
Monika Frei-Sutter Leicht Montag 14.15 – 15.45 Uhr (Tanzen 60 Min.)
Daniela Regnani Leicht Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr
Helena Stöckling Leicht Donnerstag 15.00 – 16.30 Uhr
Françoise Czaka Leicht Dienstag 14.00 – 15.30 Uhr
Zürich, Kreis 4 Haus zur Stauffacherin, Saal Kanzleistrasse 19 Edith Stieger Leicht Dienstag 13.30 – 15.00 Uhr
Mountainbike
Ort Leitung / Anmeldung
Bülach Jakob Gehring 044 860 97 41, jakgehring@hispeed.ch
Gossau Hans-Ueli Kessler 044 935 39 86, hukessler@bluewin.ch
Illnau-Effretikon Margrit Obrist 052 345 28 92, 079 247 58 55, margritobrist@bluewin.ch
Oberland (E-MTB-Gruppe) Reto Nüesch 079 520 84 75, e-mtb_zo@ggaweb.ch
*Jahresabo gültig Januar bis Dezember. Bezug bis Ende Mai des laufenden Jahres möglich.
Jahresabo*: CHF 9.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 242.00 (22 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 9.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 253.00 (23 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 9.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 220.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 9.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 190.00 (20 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 9.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 228.00 (24 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 9.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 187.00 (17 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 9.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 264.00 (24 Lekt.)
Jahresabo*: CHF 9.50/Lekt. (35-40 Lekt.)
Halbjahresabo: CHF 231.00 (21 Lekt.)
10er Karte: CHF 115.00 +
Tanz Ort Treffpunkt Leitung Anforderung Wann Preis/Abo in CHF + Affoltern am Albis Kath. Pfarrei Affoltern am Albis, grosser Saal Seewadelstrasse 13
10er Karte: CHF 115.00 +
10er Karte: CHF 115.00 +
10er Karte: CHF 100.00 +
10er Karte: CHF 100.00 +
10er Karte: CHF 115.00 +
10er Karte: CHF 115.00 +
10er Karte: CHF 115.00 +
Rhythmus / Wochentag +
2-wöchentlich, Montag
monatlich, April-Oktober, Mittwoch, Halbtages- und Tagestouren
monatlich, April-Oktober, Dienstag, Halbtages- und Tagestouren
monatlich, April-September, Dienstag / Donnerstag
Mountainbike
Ort Leitung / Anmeldung
Wald / Rüti Fritz Gafner
055 246 36 10 079 257 20 12, fri-gaf@bluewin.ch
Zimmerberg Werner Waefler
044 784 51 89 079 437 70 87, wernerwaefler@gmail.com
Rhythmus / Wochentag +
6 Touren/Saison, Montag, Halbtages- oder Tagestour
Apri-Oktober, Mountainbike-Ausfahrten auf Ansage
Schneeschuhlaufen
Ort Leitung / Anmeldung
Interregio Leonhard Lyss 044 926 10 78, 077 410 13 35, lyss@goldnet.ch
Pfannenstiel Georges Knecht 044 980 27 50, 079 638 69 53, georgesknecht@bluewin.ch
Zimmerberg Beat Böll 079 863 36 62, sg.zimmerberg@gmail.com
Velo
Ort Leitung / Anmeldung
Bubikon/Hinwil Urs Kocher 055 243 20 47 079 283 17 42, urskocher@bluewin.ch
Bülach Xaver Köppel
044 860 69 14, x.h.r.koeppel@bluewin.ch
Dübendorf Herbert Gätzi 044 820 11 64, 079 846 44 98, h_gaetzi@bluewin.ch
Furttal/Regensdorf Martin Meier 044 844 58 15, 076 412 58 15, meiering@bluewin.ch
Hombrechtikon Elisabeth Elmer 055 244 20 21, elelmer@bluewin.ch
Illnau-Effretikon Margrit Obrist 052 345 28 92, 079 247 58 55, margritobrist@bluewin.ch
Mettmenstetten Werni Meier 044 767 12 52, 079 261 15 18, wernimeier@bluewin.ch
Oetwil am See Leo Büsser 044 929 15 66, buesserholzbau@bluewin.ch
Uster / Pfäffikon Hanspeter Gisler 044 941 39 19, 079 128 51 61, gisler-hp@bluewin.ch
Wald / Rüti Fritz Gafner 055 246 36 10 079 257 20 12, fri-gaf@bluewin.ch
Winterthur Anton Spycher 052 338 06 38, 076 575 06 38, anton.spycher@bluewin.ch
Zimmerberg Thomas Dischl 078 847 01 78, sg.zimmerberg@gmail.com
Züri6 Werner A. Meier 044 251 72 19, 079 441 58 04, wernera.meier@uzh.ch
Zürich Nord
Rolf Reust 079 732 99 18, vgznord@gmail.com
Rhythmus / Wochentag +
gemäss Ausschreibung pszh.ch/sport/schneeschuhlaufen
gemäss Ausschreibung pszh.ch/sport/schneeschuhlaufen
gemäss Ausschreibung pszh.ch/sport/schneeschuhlaufen
Rhythmus / Wochentag +
wöchentlich, April-Oktober, Mittwoch +
wöchentlich, April-Oktober, Dienstag, Halbtages- oder Tagestour +
2-wöchentlich, März-Oktober, Freitag, Halbtages- oder Tagestour
wöchentlich,April-September, Dienstag, Halbtages- oder Tagestour oder Fitnessparcours
monatlich, März-Oktober, 3. Mittwoch im Monat, Halbtages- oder Tagestour
3–4 × monatlich, Dienstag, Halbtages- und Tagestouren
2-wöchentlich, März-Oktober, Donnerstag, Halbtages- oder Tagestour +
monatlich, April-September, 1. Dienstag im Monat +
wöchentlich, April-Oktober, Mittwoch od. Donnerstag, Halbtages- oder Tagestour
wöchentlich, April-Oktober, Donnerstag
2-wöchentlich, April-Oktober, Dienstag, Tages-, Halbtagestour
wöchentlich, April-Oktober, Dienstag und Donnerstag, Genuss- und Tagestour
3-5 Touren gemäss Ausschreibung, Mai-Juni, Mittwoch
10 Touren, April-September, Mittwoch Tagestouren
Wandern
Ort Leitung / Anmeldung
Boppelsen Siehe Wandergruppe Otelfingen - Boppelsen
Dänikon/Hüttikon Ernst Fiechter 044 844 13 80, ernst.f@bluewin.ch
Dietlikon Heidi Buff-Mettler
079 394 94 30, buff-mettler@bluewin.ch
Dürnten Christine Schüder
055 240 61 18, schueder.ritz@bluewin.ch
Egg Verena Osterwalder
044 984 43 06, osterwalderverena@gmail.com
Eglisau Walter Schibli 044 867 06 63, waschi118@bluewin.ch
Fischenthal Heini Heller 052 386 27 48, heini.heller@bluewin.ch
Gossau Silvio Hug 044 935 37 25, silvio.hug@sunrise.ch
Hausen am Albis 1 Theo Wiget 044 764 04 15, themawiget@bluewin.ch
Hausen am Albis 2 Fredy Laimbacher 044 764 06 44, f.laimbacher@bluewin.ch
Hausen am Albis 3 Carolina Hauser 079 735 60 76, carolina_hauser@icloud.com
Hinwil - gemütlich Ernst Brack 044 937 18 92, brackge@gmail.com
Hinwil - sportlich Albert Aichert 055 240 61 10, aichert@bluewin.ch
Horgen Margrit Mändli 044 725 19 23, margritmaendli@bluewin.ch
Rhythmus / Wochentag
monatlich, 3. Mittwoch im Monat +
monatlich, 3. Dienstag im Monat +
monatlich, Montag
2-wöchentlich, Montag / Donnerstag
monatlich, Montag
monatlich, 3. Donnerstag im Monat +
monatlich, Donnerstag
monatlich / April - Oktober, 1. Mittwoch im Monat +
monatlich, 3. Mittwoch im Monat +
monatlich, Montag +
monatlich, nach Programm +
monatlich, nach Programm +
monatlich, Mittwoch +
Hüttikon Siehe Wandergruppe Dänikon/Hüttikon +
Kloten Marianne Herrmann 078 845 71 64, maps.wandern@gmx.ch
Kraftorte Bernhard Steiner 079 598 37 78, steinerbernhard@bluewin.ch
Marthalen Esther Mischler 052 319 31 75, e.mischler@hotmail.com
Maur Georges Knecht 044 980 27 50, 079 638 69 53, georgesknecht@bluewin.ch
Meilen Peter Schmid
079 236 22 89, pemaschmid@bluewin.ch
Mettmenstetten Alice Huber
044 767 08 37, huber-tschumper@bluewin.ch
Niederhasli Margret Hörschläger 044 850 45 43, roma.hoerschlaeger@bluewin.ch
Oetwil am See gemütlich-sportlich (3 Gruppen) Richard Tenger 044 929 25 92, wandergruppe.oetwil@gmail.com
Orientierungswandern Peter Riek 044 860 57 89, peter.riek@hispeed.ch
Otelfingen-Boppelsen Helen Wick 044 844 42 07, wandergruppe.otelfingen@bluewin.ch
Rüti 1a
Rüti 1b
Peter Pandiani
055 240 83 01, peter.pandiani@hispeed.ch
Christiane Luchsinger 055 240 82 58, garwied@bluewin.ch
Schlieren Markus Gmür 079 438 18 07, markus.gmuer@bluewin.ch
Schwerzenbach
Walter Koller 044 822 24 50, walter.a.koller@gmail.com
monatlich, 4. Dienstag im Monat +
nach Programm +
monatlich, 1. Montag im Monat +
wöchentlich/ 2-wöchentlich, Dienstag/Donnerstag +
monatlich, 1. Dienstag im Monat +
monatlich, 2. Dienstag im Monat +
monatlich, 2. Dienstag im Monat +
monatlich, 2.3. oder 4. Donnerstag im Monat +
Monatlich, April - Oktober, Montag +
Monatlich / Februar - November, 4. Mittwoch im Monat +
monatlich, Dienstag +
monatlich, Dienstag +
2-wöchentlich, 1.+3. Donnerstag im Monat +
monatlich, 1. Donnerstag im Monat +
Wandern
Ort Leitung / Anmeldung
Sonntagswandern Reto Hähnlein
079 909 91 26, r_haehnlein@bluewin.ch
Stäfa Gabi Zimmermann
044 926 20 93, gabi.zimmermann@bluewin.ch
Urdorf Karl Thoma 044 734 42 66, karl.thoma@hispeed.ch
Uster Marcel Berthoud 044 940 93 25, marcel.berthoud@bluewin.ch
Weisslingen Dorli Häberli 052 233 45 65, dorli.haeberli@bluewin.ch
Wetzikon Werner Jordi 079 358 95 54, jordi-werner@bluewin.ch
Zimmerberg Hans Gonzenbach 044 780 85 34, hans.gonzenbach@bluewin.ch
Zollikerberg Walter Fretz 044 391 32 14, walter.fretz@bluewin.ch
Zürich A / Zürich A gemütlich Verena Wild 052 242 83 36, v.wild@hispeed.ch
Zürich B Gertrud Limacher 044 491 26 11, limacher.gertrud@bluewin.ch
Sportwochen
Rhythmus / Wochentag
monatlich, Samstag/Sonntag +
monatlich, Mittwoch
2-wöchentlich, Freitag
3-monatlich, 1. Dienstag und 1.+3. Donnerstag im Monat +
monatlich, Dienstag
3-wöchentlich, Dienstag
2-wöchentlich, Dienstag +
monatlich, 1. Dienstag im Monat +
monatlich, Montag und Freitag (gemütlich) +
2-wöchentlich am Dienstag und monatlich am Donnerstag (gemütlich) +
Ort Leitung / Anmeldung Rhythmus / Wochentag +
Grindelwald BE Ernst Fiechter 058 451 51 31alexandra.frei@pszh.ch
Obwaldnerland (Flüeli-Ranft) Walti Isaak 058 451 51 31alexandra.frei@pszh.ch
Laufen
Ort Treffpunkt
Zürich
Zürich
Zürich
Augentraining
05.–10.03.2023
19.–24.06.2023
Everdance®
Minitrampolin
Sturzprävention
Tai Chi / Qi Gong
Orientalischer Tanz
Ort
Line Dance
Ort Treffpunkt Leitung Anforderung
Zürich GZ Oerlikon Gubelstrasse 10
Zürich GZ Oerlikon Gubelstrasse 10
Tennis
Bachenbülach Tennishalle Ambiance Bramenstrasse 1
Dürnten
Martina Lenherr Tanzerfahrung von ca. 3 Jahren. Einstieg nach Schnupperstunde möglich
Martina Lenherr Tanzerfahrung von ca. 3 Jahren. Einstieg nach Schnupperstunde möglich
Ursula Schrepfer und Edgar Maag
nach vorgängiger Absprache
Ich bin froh, habe ich nun alles geregelt
10 Jahre Docupass
Vorsorge-Dossier Docupass (Formulare & Anleitung)
– Patientenverfügung – Anordnung für den Todesfall
Vorsorgeauftrag
Vorsorgeausweis
Testament
Informationsbroschüre
Für Online-Bestellungen oder weitere Informationen: www.docupass.ch / Tel. 044 289 89 89
Informationen
Die Legende/Erklärung zu folgenden Symbolen finden Sie auf Seite 2.
Auf Anfrage 50 Prozent Preisreduktion ab Kurspreis CHF 300.– für EL-Beziehende in Kursen von Bildung und Kultur.
Anmeldungen und Kursorte
Wo im Kursprogramm nicht anders erwähnt, finden die Kurse im Bereich Bildung und Kultur je Region an folgenden Kursorten statt, und die Anmeldung erfolgt über die angegebenen Kontakte:
Limmattal und Knonaueramt
Kursort Badenerstr. 1, Schlieren
Anmeldung 058 451 52 00 dc.limmattal@pszh.ch
Pfannenstiel
Kursort Dorfstr. 78, Meilen
Anmeldung 058 451 53 20 dc.pfannenstiel@pszh.ch
Unterland und Furttal
Kursort Lern- und Begegnungszentrum (LBZ), Glasistr. 2, Bülach
Anmeldung PSZH, DC Unterland und Furttal 058 451 53 00 katja.scheiber@pszh.ch
Winterthur und Weinland
Kursort Königshof Neumarkt 4, Winterthur
Anmeldung PSZH, DC Winterthur und Weinland, 058 451 54 50 kurse.winterthur@pszh.ch
Zimmerberg
Kursort Alterssiedlung, Obstgartenweg 20, Gattikon Anmeldung PSZH, DC Zimmerberg 058 451 52 20 dc.zimmerberg@pszh.ch www.pszh.ch
Stadt Zürich
Kursort PSZH, DC Stadt Zürich Seefeldstr. 94a, Zürich
Anmeldung 058 451 50 00
dc.zuerich@pszh.ch www.pszh.ch
Gesundheit und Prävention
Humor als Lebenselixier
Mit Humor geht sich’s leichter durchs Leben. Gleichzeitig tun Sie Körper und Geist etwas Gutes. Gerne zeigt Ihnen die Humortrainerin, Andrea Bendel, wie Sie mit Humor leichter und gesünder leben. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie alltägliche Herausforderungen mit einer Prise Humor besser meistern. Es erwarten Sie leichte spielerische Übungen und theoretisches Wissen, denn der Humormuskel will trainiert sein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Wichtigste: Bringen Sie Ihren Humor mit und freuen Sie sich auf heitere Stunden. Und schliesslich brachte es Charlie Chaplin treffend auf den Punkt: «Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag».
Gedächtnisclub
Der Gedächtnisclub ist ein Bildungsangebot für Menschen, die motiviert sind Neues zu lernen und sich neuen Aufgaben zu stellen. Damit lässt sich der Alltag kreativ gestalten und es eröffnen sich neue Handlungsspielräume. Der Gedächtnisclub verbessert die Aufnahmefähigkeit, fördert die Kreativität, lässt schlummernde Kompetenzen wiederentdecken, bringt Freude an der Sprache und am Lösen kniffliger Fragestellungen. Der Kurs eignet sich für Neueinsteigende mit und ohne Vorkenntnisse und Fortgeschrittene.
Gedächtnis-Training
Unsere Kurse Gedächtnis-Training richten sich an Teilnehmende, die erleben möchten, dass das Gedächtnis bis ins hohe Alter lernfähig ist. Voraussetzung ist, dass wir unser Gedächtnis trainieren und es so in Übung bleibt. Sind Sie neugierig und möchten verschiedene Übungen und Strategien kennenlernen? In entspannter Atmosphäre können Sie verschiedenste Übungen ausprobieren und Ihr Gehirn fordern. Die bewusste Wahrnehmung, Konzentrations- und Merkfähigkeit sowie die Wortfindung sind Themen dieses Kurses. Sie erhalten Tipps für den Alltag und erfahren Wissenswertes zum Thema Gedächtnis. Die Teilnahme an diesem Kurs ist Voraussetzung für die Teilnahme am monatlichen Gedächtnis-Träff.
Gedächtnis-Träff
Sie haben den Kurs «Gedächtnis-Training» besucht, sind vielbeschäftigt und möchten
das Gedächtnis weiterhin fit halten. Mit Freude und Spass trainieren Sie geistig «am Ball zu bleiben». Einmal pro Monat erhalten Sie wertvolle Informationen für den Transfer in den Alltag.
Atemkurs: Wie kann ich wieder leichter atmen?
«Luftnot» kann mit zunehmendem Alter entstehen. Soweit muss es aber nicht kommen. In diesem Kurs lernen Sie präventive Massnahmen kennen. Sie trainieren sich gute Atmungsgewohnheiten an und schaffen sich damit mehr Lebensqualität. Ziel des Kurses ist es, dass Atmen zum Genuss wird. Die einfachen Bewegungen machen wir vor allem im Sitzen, gelegentlich im Stehen. Die Übungen können gut in den Alltag integriert werden und führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dieser Kurs eignet sich auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen.
Vorsorge
Docupass Patientenverfügung bis Vorsorgeauftrag
Selbstbestimmen bis zum Schluss – wer heute vorsorgt, braucht sich morgen nicht zu sorgen. Viele Menschen haben das Bedürfnis, ihre Angelegenheiten vorsorglich zu regeln. Pro Senectute Schweiz hat mit dem Docupass ein Gesamtpaket geschaffen, welches aus verschiedenen Vorsorgedokumenten besteht. Mit diesem Dossier werden persönliche Anliegen und Wünsche im Zusammenhang mit Krankheit, Pflege, Sterben und Tod festgehalten. Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag. Sie erhalten wertvolle Informationen und Unterstützung in der Anwendung dieses umfassenden Vorsorgedossiers.
Docupass-Workshop:
Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag
Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag. Im Workshop erhalten Sie wertvolle Informationen und Unterstützung in der Anwendung dieses umfassenden Vorsorgedossiers. Maximal 8 Teilnehmende.
Digitale Kommunikation
Zimmerberg
iPhone Einsteigerkurs
Lernen Sie Ihr iPhone und seine wichtigsten Funktionen kennen: telefonieren, surfen, fotografieren, Nachrichten senden, Apps, Kalender, E-Mail. Erfahren Sie, wie Sie Ihr iPhone an Ihre Bedürfnisse anpassen können.
Sprachen
«Do you speak English?», oder möchten Sie mehr davon können? Planen Sie etwas Italienisch oder Spanisch für Ihre nächsten Ferien zu lernen? Dann sind Sie in unseren vielseitigen Sprachkursen genau richtig. Dank den unterschiedlichen Kursstufen fällt das Erlernen einer fremden Sprache, das Vertiefen und Anwenden des Gelernten leichter. Zudem, kann es richtig Spass machen, in der Kursgruppe die Fremdsprache zu üben, zu reden und anzuwenden.
Kursstufen
A1: Sie verstehen alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze. Sie können sich verständigen, wenn Ihr Gegenüber langsam und deutlich spricht.
A2: Sie können sich in einfachen Alltagsgesprächen verständigen.
B1: Wenn klare Standardsprache verwendet wird, können Sie sich über vertraute Themen gut äussern.
B2: Sie können sich zu verschiedenen Themen klar und detailliert ausdrücken.
C1: Sie können sich spontan und fliessend ausdrücken und verstehen das Gesagte relativ mühelos.
iPad Einsteigerkurs
Das iPad von Apple überzeugt durch die intuitive Benutzerführung und die Möglichkeit, Musik, Internet und E-Mail zu verbinden. Sie lernen das Gerät selber einzurichten, damit Sie es danach optimal nutzen können.
Workshop Smartphone
Lernen Sie die wichtigsten Funktionen und Einsatzmöglichkeiten Ihres Mobiltelefons kennen.
Mit Theorie sowie in Übungs- und Frageblöcken erklären Ihnen Mitarbeitende der Unter-
Klasse, beim Üben zu Hause, am Wochenende im Tessin oder «en vacanze». Sie werden Wort für Wort und Satz für Satz in die Sprache eingeführt. Minimale Kenntnisse sind nötig. Dieser Kurs wird mit 6-8 Personen durchgeführt, damit Sie optimal lernen können.
«Español para vacaciones» – Spanisch für die Ferien in Kleingruppe
50 %
Bereiten Sie sich auf eine Reise vor und möchten Sie dafür etwas Spanisch lernen? Unsere Einsteiger-Spanischkurse richten sich an Seniorinnen und Senioren, die erleben möchten, dass Spanisch lernen Freude macht. In unseren Kursen legen wir Wert auf ein entspanntes und geselliges Umfeld. Schritt für Schritt lernen Sie nützliche Wörter, einfache Sätze und setzen sich mit typischen Reisesituationen auseinander. Bald können Sie ein Hotelzimmer reservieren, freundlich grüssen, ein Taxi bestellen etc. Mit Freude und Spass machen Sie einfache Sprech-und Hörverständnisübungen zum Thema Reisen. Dieser Kurs wird mit 6-7 Personen durchgeführt, damit Sie optimal Lernen können. Minimale Kenntnisse sind nötig. Schnuppern möglich.
Französisch Niveau B1
50 %
nehmung «Accenture» Schritt für Schritt die Grundlagen für den alltäglichen Gebrauch Ihres Smartphones. Die Inhalte sind modular aufgebaut. Sie können sich daher für einen oder mehrere Workshops anmelden. Beachten Sie bitte die entsprechenden Daten und wählen Sie aus dem Angebot Ihre individuellen Favoriten aus. Sie können sowohl mit «Android» wie auch mit «Apple-Geräten» teilnehmen. Die Kurse sind kostenlos mit Kollekte für Pro Senectute Kanton Zürich. Bitte bringen Sie ein aufgeladenes und betriebsbereites Gerät mit. Ihre Passwörter und Logindaten sollten Sie ebenfalls zur Hand haben.
«Learn English Now»
Fortsetzung Niveau A1.2–A2
50 %
«Learn English Now» ist geeignet, wenn Sie etwas mit der englischen Sprache vertraut sind. Sie möchten in entspannter und lockerer Atmosphäre weiterkommen. Sie vertiefen Ihren Wortschatz, das Sprech-, Lese- und Hörverständnis. Sie setzen sich mit einfacher Grammatik auseinander. Anhand von Lese-, Sprech- und Hörverständnisübungen bauen Sie einen Wortschatz auf, den Sie auf Reisen, in privaten Kontakten und in alltäglichen Situationen anwenden können. Hören, Verstehen, Sprechen, Lesen und schriftliche Übungen sind Bestandteile des Unterrichts. Anhand von einfachen Übungsdialogen wenden Sie die erworbenen Kenntnisse mündlich an. Vorkenntnisse sind nötig.
Englisch Konversation und Lektüre
Niveau B1.2
50 %
50 %
In diesem Einsteiger-Italienischkurs machen Sie Sprech- und Hörverständnisübungen zum Thema Reisen, damit Sie im «sonnigen Tessin» oder in «Bella Italia» den wichtigsten Wortschatz für Essen, Hotel, Abfahrtszeiten etc. anwenden können. Erleben Sie, dass Italienisch lernen Spass macht: egal ob in der
Für die einen ist Französisch die eleganteste Sprache der Welt. Andere halten es für die Sprache der Liebe. Nicht wenige finden beides zutreffend. Französisch ist vieles – und noch mehr: nämlich eine Weltsprache und überdies die zweite Landessprache der Schweiz. Alles spricht dafür und nichts dagegen.
Sie unterhalten sich über Kunst, Gesellschaft, Politik, Sport, Literatur und Freizeit. Als Vorbereitung für anregende Diskussionen dient die gemeinsame Lektüre kürzerer englischer Texte und Zeitungsartikel. Zudem lesen, analysieren und besprechen Sie einfach zugängliche Literatur – vom Kriminalroman bis zum Klassiker. Dieser Kurs ist lebendig, spannend, interessant und lehrreich zugleich. Eine tolle Gruppe und ein versierter Kursleiter freuen sich aus Sie! «Don’t hesitate to join us».
«Italiano per le vacanze» – Italienisch für die Ferien in Kleingruppe
Ausdruck und Kreativität
Biografische Schreibwerkstatt
Erleben Sie in der Gruppe, wie mit Hilfe von kreativen Schreibmethoden und -impulsen Texte mühelos aufs Papier gebracht werden können. Durch gegenseitiges freiwilliges und wertungsfreies Vorlesen erhalten die geschriebenen Werke ihre verdiente Anerkennung und inspirieren andere Teilnehmende Ihre eigenen Gedanken aufzuschreiben. Kreatives Schreiben: Kreative Schreibmethoden helfen Ihnen, sich spontan auf die Schreibreise zu begeben und die eigenen Gedanken in Worte zu fassen. Biografisches Schreiben: Was ist interessanter als Geschichten, die das Leben schrieb? Viele Menschen haben das Bedürfnis, ihre Biografie aufzuschreiben, sei es für sich oder für die Familie. Auf einer Reise zum eigenen Selbst Zusammenhänge im Lebenslauf entdecken. Mit verschiedenen Schreibmethoden finden Sie zu Geschichten und Bildern aus Ihrem Leben. Ihr Schreiben wirkt! Seien Sie mutig, lassen Sie Ihren Ideen freien Lauf und freuen Sie sich über Ihre gelungenen Texte.
Erzählcafé
Im Erzählcafé berichten die Teilnehmenden in lockerer Atmosphäre, was sie zum Thema einbringen möchten – persönliche Erlebnisse und Begebenheiten von früher und heute. Motto: Das habe ich erlebt. Im Anschluss an die moderierte Erzählrunde kann bei Gebäck und Getränk rege diskutiert werden.
Märchenmorgen Wasserwesen
Was in den Tiefen der Meere und Seen, der Flüsse und Quellen verborgen ist, hat die Menschen schon immer beschäftigt. Dies ist wohl auch ein Grund, warum so manche Märchen von magischen Fischen, verführerisch-betörenden Nixen und anderen verzauberten Wasserwesen erzählen. Tief verankert im Volksglauben sind Begegnungen mit mütterlichen Wasserfrauen, die aus ihrem Wasserreich auftauchen, den Menschen helfen, Schutz spenden und sie mit kostbaren Gaben beschenken. Eine Verbindung mit einem verzauberten Wasserwesen einzugehen, gelingt manchmal einsamen Fischern. Ob eine solch ungewöhnliche Partnerschaft von dauerhaftem Glück ist, erzählt uns eine Geschichte aus Schottland. Tauchen wir gemeinsam ein in glitzernde Märchenbilder aus den Tiefen des Wassers.
Schachkurs
Im Schachspiel vergeht die Zeit wie im Flug. Lassen Sie sich auf eines der populärsten Brettspiele Europas ein und steigern Sie dabei Ihre geistige Fitness. Die Schachvariationen sind unendlich. Lernen Sie Schritt für Schritt unter fachkundiger Anleitung die Grundlagen kennen und üben Sie in kleinen Gruppen die Züge. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Personen mit ersten Erfahrungen im Schachspiel.
Grundkurs: Strich-um-Strich
Zeichnen - Yoga für den Kopf
Möchten Sie durch einfaches «Strich-umStrich-Zeichnen» etwas Neues lernen, Ihre innere Ruhe finden und Freude erleben? Die Zentangle®-Methode ist eine einfach zu lernende Zeichenart, die Ihre Sinne schärft und die Wahrnehmung fördert. Gleichzeitig werden die koordinativen Fähigkeiten verbessert und das Gedankenkarussell im Kopf kann sich beruhigen. Es sind keine Zeichen- oder andere Vorkenntnisse nötig. In drei Lektionen lernen und erfahren Sie
– die acht Grundschritte der Zentangle®Methode
– die positive Wirkung der Methode «Strichum-Strich-Zeichnen»
– wie diese meditative Zeichenart zu innerer Ruhe und Entspannung führt
– eine nachhaltige Verbesserung in Konzentration, Achtsamkeit und Zufriedenheit
– wie man mit wenig Aufwand Energie schöpft und sich kreativer und mutiger fühlt.
Aufbaukurs / Plausch-Workshop
Strich-um-Strich Zeichnen
Willkommen zurück in der Welt der Muster und der bewussten Langsamkeit!
Lassen Sie sich in diesem «Plausch- und Vertiefungsworkshops» inspirieren von neuen Mustern und vielfältigen Möglichkeiten.
Gönnen Sie sich den Samstag, 13. Mai für Ihre Kreativität und Achtsamkeit. An diesen Workshop und aufbauend auf dem Grundkurs lernen Sie
– wie Sie Muster kombinieren können
– wie die Schattierung ein Muster verändert
– das Experimentieren mit Farben.
Grundkurs: Kunst-Erlebnis - Wie wirken Bilder auf mich und was bewirken sie?
Kunstwerke im Museum oder in einer Ausstellung beeindrucken uns, lassen uns staunen darüber, was Künstlerinnen und Künstler in Farben packen und Formen finden für ihre Eingebungen, denen sie meisterhaft, oft auch rätselhaft oder unverständlich, Ausdruck verleihen. An drei Bildernachmittagen, wovon der letzte im Kunsthaus Zürich durchgeführt wird, geht es nicht in erster Linie um die Entstehungsgeschichte der ausgewählten Kunstwerke. Dafür interessieren wir uns umso mehr für unsere eigene Reaktion als Betrachtende und fragen uns: Werden Erinnerungen wach? Wenn ja, welche? Tauchen eigene Geschichten auf? Empfinde ich Freude, Trauer, Wut oder Unverständnis? Vorkenntnisse für diesen Kurs sind nicht nötig. Dieser packende und vielseitige Kurs findet als Einheit am 24.03.+31.03. im Dienstleistungscenter Stadt Zürich und am 14.04. im Kunsthaus Zürich statt.
Kunst und Kultur
«Geschichte – für einmal lebendig»
Interessieren Sie sich für Politik, Kultur und Geschichte? Und diskutieren Sie gerne über aktuelle Fragen? «Geschichte – für einmal lebendig» lässt Sie vergessen, wie Sie während der Schulzeit Ereignisse und Jahreszahlen auswendig lernen mussten. Denn dieser Kurs ist spannend, packend, interessant und lehrreich zugleich! Vorkenntnisse setzen wir nicht voraus. Sie können nachvollziehen, welche Entwicklungen und Zusammenhänge zur Entstehung unserer modernen Welt beigetragen haben. Wir greifen aktuelle Ereignisse auf und betrachten ihre geschichtlichen Hintergründe und Ursachen. Dabei haben Sie Gelegenheit, eigene Erinnerungen und Eindrücke beizutragen. Die politische Aktualität bestimmt die Themen der jeweiligen Lektionen. Sie haben die Möglichkeit, Themen zu wünschen, damit Ihre Fragen mit geschichtlichen Daten, Fakten und Zusammenhängen erklärt werden können.
Weitere Angebote
AvantAge: Motiviert arbeiten von der Lebensmitte bis zur Pensionierung
Beruflicher Zwischenhalt (1 Tag)
Es erwarten Sie Themen wie reifer werden in Beruf und Privatleben, meine Fähigkeiten und Stärken, Umgang mit Stress, berufliche und persönliche Zielsetzungen und die finanzielle Vorsorge (3-Säulen-System, Güter- und Erbrecht).
Gestaltung der nächsten Berufsjahre (1 Tag)
In diesem Seminar vertiefen Sie die Sicht auf die nächsten Berufsjahre, Ihre Wünsche und Ihre Kraftquellen. Sie setzen Weichen und entwickeln Strategien, um auch Hindernisse auf dem Weg zu Ihren Zielen bewältigen zu können.
Vorbereitung auf die Pensionierung (1 Tag)
Freuen Sie sich auf Themen wie den Übergang gestalten, Herausforderungen in Beziehung und Partnerschaft, nachberufliche Pläne und finanzielle Vorsorge (3-Säulen-System und Erbrecht).
Pensionierung gestalten (1 Tag)
Von der Pflicht zur Kür: In diesem Seminar vertiefen Sie die Themen Ihrer persönlichen Lebensgestaltung nach der Pensionierung und stellen sich wichtigen Sinn- und Wertfragen.
Späte Freiheit – Gut vorbereitet in die Pensionierung (2 Tage) Behandelt werden Themen wie Pensionierung heute, Gesundheit und Wohlbefinden, materielle Sicherheit (AHV, Pensionskasse, 3. Säule, Güter- und Erbrecht), Herausforderungen in Beziehungen und Partnerschaft, Lebensgestaltung morgen.
Wer in einer Partnerschaft lebt, besucht unsere Seminare idealerweise als Paar.
Anmeldung
AvantAge - Fachstelle Alter und Arbeit 058 451 51 57 / info@avantage.ch Online-Anmeldung: www.avantage.ch
Grundschulung Treuhanddienst
Dieser kostenlose Schulungskurs ist Voraussetzung für die freiwillige Mitarbeit im Treuhanddienst (Unterstützung älterer Menschen in administrativen und finanziellen Angelegenheiten). Vorgängig findet ein unverbindliches Gespräch zur gegenseitigen Vorstellung und Eignung statt. Wir bitten Sie deshalb um frühzeitige Kontaktaufnahme.
Für Region Stadt Zürich und Zimmerberg
Wann 12.04. von 13.30–17.00 Uhr 13.04. von 8.30–12.00 Uhr Kosten kostenlos
Kursort Foyer St. Anton, Klosbachstr. 36, 8032 Zürich
Anmeldung Ruprecht Brigit / Stefan Müller 058 451 50 00 treuhanddienst@pszh.ch
Für Die übrigen Regionen
Wann 29.03. von 9.00–17.30 Uhr Kosten kostenlos
Kursort Dienstleistungscenter Winterthur
Lagerhausstr. 3, 8400 Winterthur
Anmeldung Alejandra Wakuluk / Jasmine Waldvogel Schälchli 058 451 54 00 / 058 451 53 06 treuhanddienstwinterthur@pszh.ch
Mobilitätskurs «mobil sein & bleiben»
Wollen Sie gut informiert und sicher unterwegs sein und erfahren, wie der Ticketautomat funktioniert?
In den kostenlosen Nachmittagskursen erhalten Sie wertvolle Tipps in Theorie und Praxis. Weitere Informationen und Termine unter www.zvv.ch/mobilsein.
19. April Bauma 16. Mai Wädenswil
28. April Bülach 23. Mai Volketswil
Anmeldung per Mail an contact@zvv.ch oder telefonisch 0800 988 988
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AlleAngebote finden Sie unter www.pszh.ch
Sicher und clever unterwegs!
Digitale Kommunikation
Gattikon iPhone Einsteigerkurs 1
Gattikon iPad Einsteigerkurs 1
20, 8136
20, 8136
Docupass-Workshop «Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag»
Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse)
Winterthur Wie kann ich wieder leichter atmen? Atemkurs 2 Dienstleistungscenter Winterthur und Weinland, Lagerhausstrasse 3
Winterthur Humor als Lebenselixier
Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse)
Zürich Gedächtnis-Träff (Gedächtnistraining ist Voraussetzung)
Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a
Winterthur
Wasserwesen Gruppe 1
Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse)
Märchenerzählerin und Erwachsenenbildnerin
Kunst und Kultur
Ort Kurs / Treffpunkt
Winterthur Märchenmorgen Wasserwesen Gruppe 2
Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse)
Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a
Dienstleistungscenter
Erwachsenenbildnerin
und
Iris Kellerhals, Märchenerzählerin 22.02.2023 26.04.2023 22.02., 26.04. CHF 60.00 +
pädagogin
FSB,
SVEB I Mittwoch, 09.30 – 12.00 Uhr 08.03.2023 17.05.2023 08.03., 22.03., 05.04., 19.04., 03.05., 17.05. CHF 270.00 +
Mittwoch, 09.15
12.15 Uhr 08.03.2023 08.03.2023 CHF 20.00
für
Dominik Schaller Freitag, 17.00 – 18.30 Uhr 21.04.2023 14.07.2023 Kein Kurs am 19.05.2023 CHF 458.00 6–12 Pers., 50% EL +
Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a Irène Fuchs, Tanglium Erwachsenenbildnerin, Certified Zentangle
–
Teacher
Sprachen
Maria Garate Mittwoch, 13.30 –
Keine Kurse am 1.5.+29.5.2023
CHF 300.00 8–12 Pers.
CHF 440.00 6–7 Pers., 50% EL Rabatt
+
15.15
Ort Kurs / Treffpunkt Wann von / bis Hinweise / Preis Zürich Beruflicher Zwischenhalt EPI Park, Bleulerstrasse 60, 8008 Zürich 09.00 – 17.00 Uhr 02.03.23 CHF 450.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung Winterthur Beruflicher Zwischenhalt Sorell Hotel Krone, Marktgasse 49, 8400 Winterthur 09.00 – 17.00 Uhr 30.03.23 CHF 450.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung Zürich Gestaltung der nächsten Berufsjahre EPI Park, Bleulerstrasse 60, 8008 Zürich 09.00 – 17.00 Uhr 14.11.23 CHF 400.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung Zürich Vorbereitung auf die Pensionierung EPI Park, Bleulerstrasse 60, 8008 Zürich 09.00 – 17.00 Uhr 03.03.23 CHF 400.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung Winterthur Vorbereitung auf die Pensionierung Sorell Hotel Krone, Marktgasse 49, 8400 Winterthur 09.00 – 17.00 Uhr 31.03.23 CHF400.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung Zürich Pensionierung gestalten EPI Park, Bleulerstrasse 60, 8008 Zürich 09.00 – 17.00 Uhr 27.11.23 CHF 400.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung Winterthur Späte Freiheit Hotel Banana City, Schaffhauserstrasse 8, 8400 Winterthur 1. Tag: 09.00 – 17.00 Uhr 2. Tag: 08.30 – 17.00 Uhr 13.04.23 14.04.23 CHF 700.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung Wetzikon ZH Späte Freiheit Restaurant IWAZ, Neugrundstrasse 4, 8620 Wetzikon 1. Tag: 09.00 – 17.00 Uhr 2. Tag: 08.30 – 17.00 Uhr 11.05.23 12.05.23 CHF 700.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung Zürich Späte Freiheit / SINGLES EPI Park, Bleulerstrasse 60, 8008 Zürich 1. Tag: 09.00 – 17.00 Uhr 2. Tag: 08.30 – 17.00 Uhr 16.03.23 17.03.23 CHF 700.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung Online Späte Freiheit – WEBINAR Webinar/Online-Seminar 1. Tag: 09.00 – 17.00 Uhr 2. Tag: 09.00 – 12.00 Uhr 02.02.23 03.02.23 CHF 550.00 pro Person inkl. Unterlagen (elektronisch) Online Späte Freiheit – WEBINAR Webinar/Online-Seminar 1. Tag: 09.00 – 17.00 Uhr 2. Tag: 09.00 – 12.00 Uhr 23.11.23 24.11.23 CHF 550.00 pro Person inkl. Unterlagen (elektronisch)