Aktiv Herbst 2023

Aktiv

Nr. 3

Herbst 2023

Beilage zu Visit, das Magazin von Pro Senectute Kanton Zürich www.pszh.ch

Sport d n u ung Beweg n 2 bis 16 Seite g Bildun s 24 17 bi Seiten

Planen Sie eine Reise nach Spanien?

Oder nach Südamerika? In unserem Einsteiger-Spanischkurs setzen Sie sich mit typischen Reisesituationen auseinander und erleben, dass Spanisch lernen Freude macht.

Informationen zu aktueller Situation Covid-19 auf Seite 2.

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Internationale Tänze

Für wen

Sportkurse (esa)

Das Angebot von Pro Senectute Kanton Zürich richtet sich an Menschen ab 60 Jahren. Alle Interessierten heissen wir zu unseren Angeboten herzlich willkommen.

Die Sportkurse (Seite 6–10) laden zu Bewegung und Geselligkeit ein. Alle Kurse laufen während des ganzen Jahres und werden von ausgebildeten Sportleitenden Erwachsenensport Schweiz (esa) geführt. Sie können jederzeit einsteigen und sind herzlich willkommen. Dabei wählen Sie zwischen einem Jahres­abonnement oder einer Teilnahme pro Kursperiode. Auskunft, Anmeldung und Rechnungsstellung erfolgen über:

Versicherung Die Versicherung ist Sache der Kursteil­nehmerinnen und -teilnehmer.

Zusatzkosten Preise für Material und Lehrmittel sind in den angegebenen Kurskosten nicht enthalten.

Legende Symbole Preisreduktion 50 % EL-Bezügerinnen und EL-Bezüger erhalten eine Reduktion von 50 Prozent auf die ausgeschriebenen Kurs­kosten. Wer aus finanziellen Gründen einen Kurs nicht be­ suchen kann, wende sich bitte an die Sozialberatung eines unserer Dienstleistungscenter.

Schnupperlektion Der Besuch einer Schnupperlektion ist unverbindlich möglich.

Einstieg jederzeit möglich Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Neue Kurse NEU Es werden regelmässig neue Kurse angeboten. Lassen Sie sich überraschen.

+

BSV-subventionierte Angebote Diese Angebote sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Unterstützt durch Krankenkasse KK Kurse mit dem KK-Symbol werden von gewissen Krankenkassen (meist Zusatzversicherung) teilweise oder ganz übernommen. Reichen Sie die Rechnung ein oder informieren Sie sich vorgängig bei Ihrer Kasse.

Legende Abkürzungen PSZH Pro Senectute Kanton Zürich DC Dienstleistungscenter von Pro Senectute Kanton Zürich KGH Kirchgemeindehaus MZH Mehrzweckhalle GZ Gemeinschaftszentrum

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Aktiv Herbst 2023

Pro Senectute Kanton Zürich Bewegung und Sport Forchstrasse 145, 8032 Zürich Telefon 058 451 51 85 sport@pszh.ch www.pszh.ch/sport

Fitness und Gymnastik 50%

KK

+

Fitness auf gymnastischer Basis ist ein ­sinnvolles wöchentliches Grundlagentraining.

Es verbessert das Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit. Der ganze Körper wird bewegt und der Bewegungsradius bleibt erhalten. Das erleichtert die Alltagsarbeit und erhöht die Lebensqualität.

Wir führen drei Anforderungsstufen: • Sportlich: Dynamisches Training für Personen mit guter Fitness • Vital: Vielfältiges Training für Personen mit mittlerer Fitness • Leicht: Beschwingtes Bewegungsprogramm ohne Bodenübungen für Personen mit geringer Fitness oder mit Bewegungseinschränkungen www.pszh.ch/fitness

Aqua-Fitness 50%

KK

+

Die Lektionen bestehen aus vielfältiger Wassergymnastik. Je nach Übungen können Schwimmhilfen und Handgeräte eingesetzt werden. Das Training im Wasser stärkt die Muskulatur des ganzen Körpers und den Herzkreislauf. Der Widerstand und der Auftrieb des Wassers entlasten die Gelenke. www.pszh.ch/fitness

50%

KK

+

Wer Spass an Musik, Bewegung und Gruppengefühl hat, ist hier richtig. Internationale Tänze lassen Freude aufkommen und halten in Schwung. Nebenbei trainieren Sie spielerisch die Balance, das Gedächtnis und die Reaktion. Die Schrittfolgen werden langsam aufgebaut und zu einem «Ganzen» zusammengefügt. Getanzt wird zu Musik aus aller Welt im Kreis, in Reihen oder Linien. Figuren aus den Gesellschaftstänzen Englischer Walzer, Twostepp, Cha-Cha-Cha und Rumba werden dabei sorgfältig eingeführt und paarweise – auch Frauen tanzen zusammen – von allen Tänzerinnen und Tänzern gleichzeitig und nach Ansage der Tanzleiterin ausgeführt.

Zu bekannten Melodien wird Gelerntes repetiert und Neues dazugelernt. Sie sind auch ohne Partnerin oder Partner willkommen. www.pszh.ch/tanz

Nordic Walking 50%

KK

+

Nordic Walking ist sportliches Gehen mit speziellen Stöcken. Der Einsatz der Stöcke macht aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining, das die Belastung von Knie- und Hüftgelenken massiv reduziert.

Die Muskulatur im Schulter-, Brust- und Rückenbereich wird gestärkt und Verspannungen der Nackenmuskulatur werden gelöst. www.pszh.ch/nordicwalking

Touren Die Touren werden von den Freiwilligen selber organisiert und finden als Halb- oder Tagestour an verschiedenen Wochentagen und, je nach Gruppe, ein- bis mehrmals pro Monat statt. Detailprogramme mit Kilometer- und Höhenangaben finden Sie unter den jeweiligen Gruppen (ab Seite 11–12).

Die Anmeldung läuft über die Gruppe und die Bezahlung findet vor Ort statt und dient zur Deckung der Auslagen. + Einzelne Touren sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbstständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

BEWEGUNG UND SPORT Velofahren

+ Auf kurzen oder längeren Strecken, in langsamem oder flottem Tempo, mit Tourenund Elektrovelos, wenn immer möglich abseits vom grossen Verkehr und ohne extreme Steigungen. Einzelne Gruppen bieten auch Mehrtages- und Mountainbike-Touren an.

Die Velofahrten finden an verschiedenen Wochentagen und je nach Gruppe ein- bis mehrmals pro Monat statt, teilweise auch im Winter. Die Anforderungen und die Fahrzeiten finden Sie in den Detailprogrammen. www.pszh.ch/velo

Mountainbike Mountainbiken ist ein idealer Sport – besonders auch für Seniorinnen und Senioren. Bei minimaler Belastung der Gelenke ist es ein optimales Kreislauf- und Gleich­ gewichtstraining, um auch im Alter fit und beweglich zu bleiben. Das Angebot richtet sich an sportliche ­Seniorinnen und Senioren,

Kursprogramm ab Seite 6.

die sich gerne auf dem Mountainbike abseits vielbefahrener Wege bewegen möchten und bereit sind, das Mountainbike auch einmal zu schieben und die Herausforderung nicht scheuen, ab und zu einen kürzeren Trail zu fahren. Angeboten werden einfachere Halbtages­touren (geeignet auch für Einsteigerinnen und Einsteiger) bis zu eher anspruchsvolleren Tagestouren, die eine gewisse Fahrtechnik und Kondition voraussetzen. www.pszh.ch/mtb

Wandern

+ Natur, Bewegung und Geselligkeit: Die Wandergruppen mit motivierten Leitenden laden zu kürzeren und längeren, auch mehrtägigen Touren ein. Die Wanderungen finden an verschiedenen Wochentagen und je nach Gruppe einmal bis mehrmals pro Monat statt, teilweise auch im Winter. Die Anforderungen, Wanderzeiten sowie Anmeldetermine für die einzelnen Wanderungen finden Sie in den Detailprogrammen. www.pszh.ch/wandern

Schneeschuhlaufen Während der gesamten Wintersaison finden praktisch wöchentlich Schneeschuhtouren in verschiedenen Anforderungsstufen statt. Sie können sporadisch oder regelmässig in den Gruppen Ihrer Wahl teilnehmen. Das Gelände wird je nach Schneeverhältnissen und Witterung kurzfristig gewählt oder angepasst. Die Touren und Anforderungen finden Sie in den Detailprogrammen. www.pszh.ch/schneeschuhlaufen

Langlauf Unsere Langlauftouren werden je nach Schneeverhältnissen und Witterung angepasst. Sie werden sowohl in der klassischen Technik wie auch im Skaten angeboten. Auf Anfrage bieten wir auch Technikkurse an (Gruppe Interregio). www.pszh.ch/langlauf

Aktiv Herbst 2023

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BEWEGUNG UND SPORT Sportkurse Zusätzlich zu den Sportkursen (esa) (ab Seite 12) finden weitere fortlaufende Kurse statt. Auskunft, Anmeldung und Rechnungsstellung erfolgen über: Pro Senectute Kanton Zürich Bewegung und Sport Forchstrasse 145, 8032 Zürich Telefon 058 451 51 36/35 sport@pszh.ch www.pszh.ch/sport

50%

50%

KK

+

Walzer, Cha-Cha-Cha oder Disco Fox ohne Partnerin oder Partner tanzen. Einfache Tanzschritte werden zu kleinen Choreografien verbunden, die Sie allein in der Gruppe tanzen. www.pszh.ch/tanz

KK

Der Orientalische Tanz bietet ein ideales Training für Vitalität, Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht und Beckenbodenaktivierung.

Er ermöglicht den positiven Zugang zum eigenen Körper und das Erleben von Sinnlichkeit, Schönheit und Harmonie. Getanzt wird in der Gruppe, jedoch ohne Tanzpartner.

Voraussetzung: Freude am Tanzen in der Gruppe. www.pszh.ch/tanz

50%

KK

+

Haben Sie müde, trockene oder tränende Augen? Das ganzheitliche Augentraining kann die Stärkung und Erhaltung Ihrer Sehkraft unterstützen. Entspannte Augen geben Ihnen mehr Sicherheit und Lebensqualität. www.pszh.ch/entspannung

50%

Dieser Kurs ist speziell für Seniorinnen und Senioren konzipiert. Die Bewegungen werden langsam und weich getanzt, um die Gelenke zu schonen. Im Grundkurs erlernen Sie die Basisschritte sowie einfache Figuren und Schrittkombinationen in Disco Fox, Cha Cha Cha, Wiener und Englisch Walzer. Der gesundheitliche Nutzen von Tanzen ist wissenschaftlich belegt: Es fördert beide Gehirnhälften gleichzeitig. Die Bewegung verbessert die Koordinationsfähigkeit, löst und beugt Verspannungen vor. Darüber hinaus steigert Tanzen die Reaktionsfähigkeit der Muskeln. www.pszh.ch/tanz

Line Dance KK

Getanzt wird zu Country- und Popmusik in Linien neben- und hintereinander. Alle tanzen «solo», gleichzeitig aber synchron mit den anderen. Willkommen sind alle, die Spass am Tanzen haben, Herausforderungen lieben und Countrymusik mögen. Einstieg nach Schnupperstunde möglich. www.pszh.ch/tanz

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+

bellicon® HEALTH (Minitrampolin-Training)

Paartanz

50%

KK

Augentraining

Everdance

50%

Orientalischer Tanz (Bauchtanz) für Frauen ab 60 Jahren

Aktiv Herbst 2023

KK

Das Schwingen auf dem bellicon® HEALTH Trampolin macht fit, munter und glücklich.

Ein hervorragendes Gleichgewichts-, Koordinations- und Haltungstraining. Auf spielerische Weise wird die Körperwahrnehmung verbessert. Das bellicon® HEALTH Training eignet sich bestens als Osteoporose- und Sturzprophylaxe. www.pszh.ch/fitness

Pilates KK

50%

+

Pilates ist eine bewährte Methode für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Es unterstützt den Aufbau und die Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit Fokus auf den Beckenboden, Bauch und Rücken. Der Kurs beinhaltet langsame, tiefenwirksame Übungen, die mit sorgfältig ausgewählter Musik begleitet sind. www.pszh.ch/fitness

Tai Chi/Qi Gong 50%

KK

+

Tai Chi wirkt gesundheitsfördernd auf Körper und Geist, entspannend auf die Muskulatur und verbessert die Organ-, Atem- und Kreislauftätigkeit. Qi Gong unterstützt Ihre Lebensenergie, verbessert die Koordination und stärkt den Kreislauf. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Tai-Chi- und Qi-Gong-Übungen. www.pszh.ch/entspannung

Qi Gong 50%

KK

+

Qi Gong heisst «Übung der Lebensenergie» und ist eine alte chinesische Meditationsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Einfache und harmonische Bewegungsabläufe, bewusste ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft lösen Energieblockaden im Körper und aktivieren die körpereigenen Regenerationskräfte. Das sanfte Training verbessert das Körpergefühl sowie die Körperbalance, steigert die Konzentration und das Wohlbefinden, fördert die körperliche, seelische und geistige Beweglichkeit. www.pszh.ch/entspannung

Yoga 50%

KK

+

Diese Form von Yoga befasst sich ausschliesslich mit Körperübungen und soll positiv auf die Gesundheit und Lebensqualität einwirken. Atemübungen, Kräftigung der Muskeln, ­Dehnen sowie Gleichgewichts- und Entspannungsübungen sind Inhalte dieses Kurses.

Damit Sie sich kräftiger, mobiler, entspannter und voller Lebensfreude fühlen. www.pszh.ch/entspannung

Sophrologie Caycédienne 50%

KK

+

Fördern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden mit Übungen aus der Sophrologie. Die Methode ist ein Mix aus Entspannung, bewussten Atemübungen, sanften Körperbewegungen und Visualisierungen. Wir entdecken innere Ressourcen, aktiveren diese und integrieren sie. Der Körper wird dabei neu entdeckt, die Auseinandersetzung mit sich wird gefördert und die Gedanken werden in eine positive Richtung gelenkt. Die Übungen werden sit-

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT

zend auf einem Stuhl oder stehend durchgeführt und werden Schritt für Schritt angeleitet. www.pszh.ch/entspannung

Sturzprävention: sicher durch den Alltag 50%

KK

+

Sicheres Gehen bedeutet Selbständigkeit.

Dazu braucht es genügend Kraft in den Beinen und die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, um Stürze zu verhindern. In einem abwechslungsreichen Training kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihr Gleichgewicht und gestalten Ihren Alltag sicherer. www.pszh.ch/sturzpraevention

DomiGym – Bewegungsangebot zu Hause 50%

KK

Fühlen Sie sich nach einem Unfall oder einer Kur körperlich unsicher? Fehlt es Ihnen an Kraft und Ihre Mobilität ist eingeschränkt?

Trauen Sie sich kaum mehr aus der Wohnung und soziale Kontakte kommen zu kurz? Damit Kursprogramm ab Seite 6.

Sie mit solchen Situationen besser umgehen können, hat Pro Senectute Kanton Zürich DomiGym entwickelt. Dieses sturzpräventive und individuelle Training unterstützt Sie, Ihre Beweglichkeit, Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht zu stärken oder wieder aufzubauen.

Ihre persönliche Betreuungsperson zeigt Ihnen Übungen, die Ihren Alltag und das selbstständige Wohnen erleichtern. Information und Anmeldung über www.pszh.ch/domigym

Tennis KK

Dieser Ballsport ist überaus geeignet für Beginnende und Geübte. Sie verbessern damit Ihre Koordination und Kondition. Lassen Sie sich von der Tennisleitung über Ihre Niveaueinstufung beraten. Einstieg nach Schnupperstunde möglich. Tennisschläger können gemietet werden. www.pszh.ch/tennis

Hopp-la Fit Generationen in Bewegung – Gemeinsam fit mit Spiel und Spass

+

In generationenverbindenden Bewegungsstunden wird gemeinsam mit Kindern spielerisch Kraft und Gleichgewicht trainiert, geturnt, gerannt, gelacht, balanciert und vieles mehr. Bewegen Sie sich gerne im Freien und haben Freude am Umgang mit Kindern? Dann sind Sie genau richtig bei uns.

Grosseltern mit Enkelkindern sind genauso willkommen wie ältere Menschen ohne Enkel.

Einstieg im Stadtpark Kirchhalde jederzeit möglich, keine Anmeldung notwendig.

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BEWEGUNG UND SPORT Aqua Fitness Ort

Treffpunkt

Leitung

Anforderung

Wann

Preis/Abo in CHF

Von/bis

+

Männedorf

Hallenbad Haldenstrasse 55 Hallenbad Haldenstrasse 55 Hallenbad Toggwilerstrasse 38 Hallenbad Toggwilerstrasse 38 Schulhaus Birch Bachwiesenstrasse 2 Schulhaus Birch Bachwiesenstrasse 2 Schulschwimmbad Dettenriedstrasse 18 Schulschwimmbad Dettenriedstrasse 18 Schulschwimmbecken Veltheim Wülflingerstrasse 42 Schulschwimmbecken Veltheim Wülflingerstrasse 42 Therapiebad Brühlberg Brühlbergstrasse 6 Schulschwimmanlage Aemtler Aemtlerstrasse 101 Schulschwimmanlage Vogtsrain Ferdinand-Hodler-Strasse 23 Schulschwimmanlage Vogtsrain Ferdinand-Hodler-Strasse 23 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17 Wärmebad Käferberg Emil-Klöti-Strasse 17

Madeleine Maurer

Leicht Leicht

Madeleine Maurer

Leicht

Madeleine Maurer

Leicht

Kursperiode*: CHF 157.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 157.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 157.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 157.50 (15 Lektionen) Kursperiode: CHF 116.10 (9 Lektionen) Kursperiode: CHF 116.10 (9 Lektionen) Kursperiode*: CHF 168.00 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 168.00 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 206.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 206.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 193.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 193.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 206.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 206.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 196.20 (18 Lektionen) Kursperiode*: CHF 196.20 (18 Lektionen) Kursperiode*: CHF 196.20 (18 Lektionen) Kursperiode*: CHF 196.20 (18 Lektionen) Kursperiode*: CHF 196.20 (18 Lektionen) Kursperiode*: CHF 196.20 (18 Lektionen) Kursperiode*: CHF 196.20 (18 Lektionen) Kursperiode*: CHF 163.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 163.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 163.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 163.50 (15 Lektionen)

24.08.2023 14.12.2023 24.08.2023 14.12.2023 21.08.2023 11.12.2023 21.08.2023 11.12.2023 24.10.2023 19.12.2023 24.10.2023 19.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 25.08.2023 15.12.2023 23.08.2023 13.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 25.08.2023 22.12.2023 25.08.2023 22.12.2023 25.08.2023 22.12.2023 25.08.2023 22.12.2023

+

Madeleine Maurer

Donnerstag 17.30–18.15 Uhr Donnerstag 18.15–19.00 Uhr Montag 11.30–12.15 Uhr Montag 12.15–13.00 Uhr Dienstag 16.15–17.15 Uhr Dienstag 17.15–18.15 Uhr Montag 07.30–08.15 Uhr Montag 08.20–09.05 Uhr Mittwoch 13.30–14.25 Uhr Mittwoch 14.30–15.25 Uhr Freitag 08.30–09.15 Uhr Mittwoch 17.00–18.00 Uhr Mittwoch 13.45–14.30 Uhr Mittwoch 14.45–15.30 Uhr Donnerstag 10.30–11.00 Uhr Donnerstag 11.15–11.45 Uhr Donnerstag 08.00–08.30 Uhr Donnerstag 08.30–09.00 Uhr Donnerstag 09.00–09.30 Uhr Donnerstag 09.30–10.00 Uhr Donnerstag 10.00–10.30 Uhr Freitag 08.30–09.00 Uhr Freitag 09.00–09.30 Uhr Freitag 09.30–10.00 Uhr Freitag 10.00–10.30 Uhr

Männedorf Meilen Meilen Seuzach Seuzach Weisslingen Weisslingen Winterthur Winterthur Winterthur Zürich, Kreis 3 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10 Zürich, Kreis 10

Marianne Baumann Leicht (Flachwasser) Marianne Baumann Leicht (Tiefwasser) Lucie Metzger Leicht Lucie Metzger

Leicht

Elisabeth Horber

Leicht

Elisabeth Horber

Leicht

Lucie Metzger

Leicht

Anita Hunziker, Irene Binggeli Diana Colombo

Leicht

Diana Colombo

Leicht

Mirjam Holinger

Leicht

Mirjam Holinger

Leicht

Nicole Feldmann

Leicht

Nicole Feldmann

Leicht

Nicole Feldmann

Leicht

Nicole Feldmann

Leicht

Nicole Feldmann

Leicht

Regina Senften

Leicht

Regina Senften

Leicht

Regina Senften

Leicht

Regina Senften

Leicht

Leicht

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* Kursperiode 1: Januar bis April, Kursperiode 2: Mai bis Juli, Kursperiode 3: August bis Dezember

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Aktiv Herbst 2023

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Fit/Gym Ort

Treffpunkt

Leitung

Adliswil

Turnhalle, Schulhaus Zopf Zelgstrasse 20 Turnhalle Nassenmatt Lielistrasse 12 MZR Baumgarten Schulhausstrasse 4 MZR Baumgarten Schulhausstrasse 4 Turnhalle Oberstufenschulhaus Heinrich Gujerstrasse 35 Ref. Kirchgemeindehaus Grampenweg 5 Ref. Kirchgemeindehaus Grampenweg 5 Katholisches Kirchgemeindehaus, Pianosaal Leepüntstrasse 14 Katholisches Kirchgemeindehaus, Pianosaal Leepüntstrasse 14 Alters- und Pflegezentrum Bruggwiesen Märtplatz 19 Alters- und Pflegezentrum Bruggwiesen Märzplatz 19 Turnhalle Ritschberg Bahnhofstrasse 39 Turnhalle Ritschberg Bahnhofstrasse 39 Turnhalle Gründenstrasse 26 Chilehuus Oberdorfstrasse 1 Turnhalle Obermeilen Bergstrasse 120 Singsaal Eichi Grafschaftstrasse 57 Singsaal Eichi Grafschaftstrasse 57 Kirchgemeindehaus Nöschikonerstrasse 3 Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde Seefeldstrasse 8 Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde Seefeldstrasse 8 Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde Seefeldstrasse 8 Schulhaus Lindenstrasse Lindenstrasse 21 Turnhalle Schulstrasse 7 Sporthalle Ellenberg Bühlstrasse 9 Kath. Kirche St. Benignus Schärackerstrasse 14 Schulhaus Steinacker, Gymnastikraum Hotzenweidstrasse 44 Turnhalle Schulhaus Götzen Rietgass 3

Ines Riedweg

Aesch ZH Bachenbülach Bachenbülach Bauma Bülach Bülach Dübendorf Dübendorf Effretikon Effretikon Elgg Elgg Flurlingen Hedingen Meilen Niederglatt Niederglatt Niederhasli Niederhasli Niederhasli Niederhasli Niederhasli Oberohringen Otelfingen Pfäffikon ZH Pfäffikon ZH Rafz

Anforderung Wann

Vital Frauen Mittwoch 15.00–16.00 Uhr Elisabeth Brun Leicht Freitag 14.00–15.00 Uhr Frauen Christine Jäger Vital Montag 13.45–14.45 Uhr Christine Jäger Leicht Montag 15.00–16.00 Uhr Silvia Bigler Leicht Mittwoch 14.00–15.00 Uhr Christine Jäger Vital Frauen Dienstag 08.30–09.30 Uhr Christine Jäger Leicht Dienstag 10.00–11.00 Uhr Frauen Marianne Koch Leicht Mittwoch 09.00–10.00 Uhr Marianne Koch Leicht Mittwoch 10.15–11.15 Uhr Veronika Fehr-Keller Leicht Mittwoch 09.10–10.10 Uhr Frauen Veronika Fehr-Keller Leicht Mittwoch 10.30–11.30 Uhr Frauen Renate Himmelsbach Leicht Mittwoch 14.10–15.10 Uhr Renate Himmelsbach Vital Mittwoch 15.10–16.10 Uhr Gerhard Aeby Vital Dienstag 09.00–10.00 Uhr Marianne Fülscher Vital Dienstag 10.30–11.30 Uhr Arabella Weber-Schoch Vital Montag 15.30–16.30 Uhr Sandra Galli Rüegg Sportlich Montag 08.30–09.30 Uhr Frauen Sandra Galli Rüegg Vital Frauen Montag 09.45–10.45 Uhr Pamela Derrer Leicht Dienstag 15.00–16.00 Uhr Gaby Lardon Sportlich Mittwoch 10.00–11.00 Uhr Frauen Gaby Lardon Sportlich Donnerstag 10.10–11.10 Uhr Männer Gaby Lardon Vital Frauen Donnerstag 14.00–15.00 Uhr Diana Turrin Sportlich Dienstag 17.45–18.45 Uhr Manuela Diethelm Vital Mittwoch 16.00–17.00 Uhr Esther Schibli Vital Frauen Freitag 10.00–11.00 Uhr Sabina Behrens Leicht Dienstag 09.30–10.30 Uhr Catherine Conzett Sportlich Mittwoch 10.00–11.00 Uhr Sylvia Sigrist Sportlich Montag 07.15–08.15 Uhr

Preis/Abo in CHF

Von/bis

+

Kursperiode*: CHF 138.60 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 118.80 (12 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 128.70 (13 Lektionen) Kursperiode*: CHF 128.70 (13 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen)

23.08.2023 06.12.2023 25.08.2023 15.12.2023 21.08.2023 11.12.2023 21.08.2023 11.12.2023 30.08.2023 13.12.2023 22.08.2023 12.12.2023 22.08.2023 12.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 24.08.2023 14.12.2023 24.08.2023 14.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 23.08.2023 13.12.2023 25.08.2023 15.12.2023 22.08.2023 05.12.2023 23.08.2023 13.12.2023 21.08.2023 18.12.2023

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Aktiv Herbst 2023

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BEWEGUNG UND SPORT Fit/Gym Ort

Treffpunkt

Leitung

Anforderung Wann

Preis/Abo in CHF

Von/bis

+

Rümlang

Haus am Dorfplatz Lindenstrasse 8 Schulhaus Stationsstrasse 13 Gemeinschaftsraum Post Freiestrasse 1 Quartierzentrum Giardino Feldstrasse 3 Kath. Kirchensaal Wädenswilerstrasse 11 Singsaal Oberstufe Kaiserstuhlerstrasse 54 Schulhaus Buck, Bucksaal Falkenstrasse 1 Schulhaus Buck, Bucksaal Falkenstrasse 1 Alterszentrum Serata Tischenloostrasse 55 Alterszentrum Serata Tischenloostrasse 55 Turnhalle Schulhausstrasse Schulhausstrasse 6 Turnhalle Weissenrain Kleindorfstrasse 5 Gymnastikraum, Sporthalle Buchholz Hallenbadweg 4 Gemeinschaftszentrum «in der Au» Austrasse 1 Glärnischhalle Neudorfstrasse 4 Gymnastikhalle Hallenbad Friedhofstrasse 23 Ref. Kirchgemeindehaus Lendikerstrasse 7 Saal Sigristenstiftung Postweg 1 Turnhalle Grossacher Hungerbüelstrasse 15 Alte Kaserne Technikumstrasse 8 Turnhalle Töss Tösstalstrasse 376 Kirchgemeindehaus Lindenplatz 14 Kirchgemeindehaus Lindenplatz 14 Ref. Kirchgemeindehaus (Berg) Hohfurenstrasse 1 Kirchgemeindehaus Rösslirain (Dorf) Rösslirain 2 Kirchgemeindehaus Rösslirain (Dorf) Rösslirain 2 Kirchgemeindehaus Enge Bederstrasse 25 Genossenschaftshaus (Saal) Schweighofstrasse 296

Diana Turrin

Vital Vital

Mario Cerutti

Leicht

Mario Cerutti

Leicht

Rosmarie Horath

Vital Frauen

Patrizia Niedermann

Leicht

Ursula Müller

Vital

Ursula Müller

Leicht

Marianne Ringger

Leicht

Marianne Ringger

Leicht

Ruth Frei-Schlegel

Vital

Susanna Schinzel

Leicht

Maria Kappeler

Vital Frauen

07.08.2023 18.12.2023 28.08.2023 18.12.2023 23.08.2023 06.12.2023 22.08.2023 05.12.2023 24.08.2023 07.12.2023 23.08.2023 13.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 18.08.2023 22.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 23.08.2023 13.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 24.08.2023 30.11.2023 21.08.2023 11.12.2023 30.08.2023 13.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 25.08.2023 15.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 16.08.2023 13.12.2023 22.08.2023 12.12.2023

+

Monika Bechtiger

Kursperiode*: CHF 198.00 (20 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 138.60 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 138.60 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 138.60 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 118.80 (12 Lektionen) Kursperiode*: CHF 138.60 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 138.60 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen)

Samstagern Schlieren Schlieren Schönenberg Stadel Tagelswangen Tagelswangen Thalwil Thalwil Truttikon Uetikon Uster Volketswil Wädenswil Wald Weisslingen Winkel Winkel Winterthur WinterthurSennhof WinterthurWülflingen WinterthurWülflingen Zollikerberg Zollikon Zollikon Zürich, Kreis 2 Zürich, Kreis 3

8

Aktiv Herbst 2023

Arabella Weber-Schoch Vital Marlies Dorfschmid

Vital Frauen

Renate Gloor

Leicht

Mirjam Roth Hedy Zinsli

Leicht Frauen Leicht

Hedy Zinsli

Vital Frauen

Dora Dümel-Maurer

Leicht

Dora Dümel-Maurer

Vital

Heidi Glaus

Vital Frauen

Heidi Glaus

Vital Frauen

Brigitte Schäpper

Vital Frauen

Brigitte Schäpper

Vital

Brigitte Schäpper

Vital

Monika Meile

Vital

Susanne Rasper

Leicht Frauen

Montag 09.30–10.30 Uhr Montag 16.30–17.30 Uhr Mittwoch 08.30–09.30 Uhr Dienstag 08.00–09.00 Uhr Donnerstag 09.00–10.00 Uhr Mittwoch 09.00–10.00 Uhr Dienstag 08.45–09.45 Uhr Dienstag 10.00–11.00 Uhr Montag 08.45–09.45 Uhr Montag 10.00–11.00 Uhr Dienstag 18.30–19.30 Uhr Freitag 15.30–16.30 Uhr Donnerstag 14.00–15.00 Uhr Mittwoch 15.15–16.15 Uhr Dienstag 17.15–18.15 Uhr Donnerstag 10.00–11.00 Uhr Donnerstag 14.15–15.15 Uhr Montag 09.30–10.30 Uhr Mittwoch 10.00–11.00 Uhr Dienstag 08.50–09.50 Uhr Dienstag 16.30–17.30 Uhr Mittwoch 08.30–09.30 Uhr Mittwoch 09.45–10.45 Uhr Freitag 09.00–10.00 Uhr Mittwoch 09.15–10.15 Uhr Mittwoch 10.20–11.20 Uhr Mittwoch 09.00–10.00 Uhr Dienstag 14.00–15.00 Uhr

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Fit/Gym Ort

Treffpunkt

Leitung

Anforderung Wann

Preis/Abo in CHF

Von/bis

+

Zürich, Kreis 3

Ref. Kirchgemeindehaus Bühl Bühlstrasse 11 Ref. Kirchgemeindehaus Bühl Bühlstrasse 11 Quartierräume Hardau, Raum Forum Bullingerstrasse 63 Quartierräume Hardau, Raum Forum Bullingerstrasse 63 Ref. KGH Aussersihl Stauffacherstrasse 10 Turnhalle Limmat B Limmatstrasse 90 GZ Buchegg Bucheggstrasse 93 Ref. Kirchgemeindehaus Paulus Milchbuckstrasse 57 Ref. Kirchgemeindehaus Paulus Milchbuckstrasse 57 Kirchgemeindehaus Hottingen, Kleiner Saal Asylstrasse 36 Kirchgemeindehaus Hottingen, Kleiner Saal Asylstrasse 36 Ref. Kirchgemeindehaus Witikonerstrasse 286 Ref. Kirchgemeindehaus Witikonerstrasse 286 Ref. Kirchgemeindehaus Witikonerstrasse 286 Galactic Dance GmbH Albulastrasse 47 GZ Bachwiesen Bachwiesenstrasse 40 Ref. Kirchgemeindehaus Baumackerstrasse 19

Harry Hulskers

Vital Männer Dienstag 09.00–10.00 Uhr Vital Frauen Donnerstag 09.00–10.00 Uhr Leicht Montag 08.30–09.30 Uhr Männer Leicht Montag 09.30–10.30 Uhr Frauen Vital Frauen Mittwoch 09.30–10.30 Uhr Vital Montag 18.00–19.00 Uhr Vital Freitag 14.00–15.00 Uhr Vital Dienstag 08.45–09.45 Uhr Leicht Dienstag 10.00–11.00 Uhr Leicht Montag 09.00–10.00 Uhr Frauen Leicht Montag 10.00–11.00 Uhr Frauen Leicht Mittwoch 08.45–09.45 Uhr Frauen Sportlich Mittwoch 10.00–11.00 Uhr Sportlich Mittwoch 11.15–12.15 Uhr Vital Dienstag 16.45–17.45 Uhr Leicht Mittwoch 09.00–10.00 Uhr Leicht Mittwoch 09.00–10.00 Uhr

Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 138.60 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 138.60 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 178.20 (18 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 148.50 (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 138.60 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 138.60 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 138.60 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 188.10 (19 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 158.40 (16 Lektionen)

22.08.2023 19.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 21.08.2023 11.12.2023 21.08.2023 11.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 25.08.2023 15.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 23.08.2023 13.12.2023 23.08.2023 13.12.2023 23.08.2023 13.12.2023 08.08.2023 19.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023

+

Treffpunkt

Leitung

Anforderung Wann

Preis/Abo in CHF

Von/bis

+

Ruth Ducrey

Leicht Leicht

Edith Stieger

Leicht

Monika Frei-Sutter

Leicht

15.08.2023 19.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 30.08.2023 13.12.2023 21.08.2023 11.12.2023

+

Käthi Ackermann

Daniela Regnani

Leicht

Kursperiode*: CHF 172.50 Dienstag 09.30–11.00 Uhr (15 Lektionen) Kursperiode*: CHF 184.00 Dienstag 09.15–10.45 Uhr (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 161.00 Mittwoch 14.00–15.30 Uhr (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 172.50 Montag 14.15–15.45 Uhr (15 Lektionen) (Tanzen 60 Minuten) Donnerstag Kursperiode*: CHF 184.00 16.00–17.00 Uhr (16 Lektionen)

07.09.2023 21.12.2023

+

Edith Stieger

Leicht Leicht

29.08.2023 12.12.2023 22.08.2023 19.12.2023

+

Françoise Czaka

Kursperiode*: CHF 161.00 (14 Lektionen) Kursperiode*: CHF 184.00 (16 Lektionen)

Zürich, Kreis 3 Zürich, Kreis 4 Zürich, Kreis 4 Zürich, Kreis 4 Zürich, Kreis 5 Zürich, Kreis 6 Zürich, Kreis 6 Zürich, Kreis 6 Zürich, Kreis 7 Zürich, Kreis 7 Zürich, Kreis 7 Zürich, Kreis 7 Zürich, Kreis 7 Zürich, Kreis 9 Zürich, Kreis 9 Zürich, Kreis 11

Angela Kläusler Madeleine Peter Madeleine Peter Françoise Czaka Claudia Bauer Madeleine Peter Annick Breton Annick Breton Krisztina Szarka Krisztina Szarka Denise Berger Denise Berger Denise Berger Claudia Bauer Monika Descombes Fiorella Bertolaso

+ + + + + + + + + + + + + + + +

Tanz Ort

Affoltern am Albis Kath. Pfarrei Affoltern am Albis, grosser Saal Seewadelstrasse 13 Bauma Pfarreisaal Heinrich Gujerstrasse 30 Dübendorf Obere Mühle, Saal Oberdorfstrasse 15 Uster Reformierte Kirche Uster, Regenbogensaal gross Zentralstrasse 40 Winterthur KiBeZ (Kirchliches Begegnungszentrum) St. Marien Römerstrasse 103 Zürich, Kreis 4 Haus zur Stauffacherin, Saal Kanzleistrasse 19 Zürich, Kreis 11 GZ Affoltern, (Spiegelsaal) Bodenacker 25

Dienstag 13.30–15.00 Uhr Dienstag 14.00–15.30 Uhr

Aktiv Herbst 2023

+ + +

+

9

BEWEGUNG UND SPORT Nordic Walking Ort

Treffpunkt

Leitung

Anforderung Wann

Preis/Abo in CHF

Von/bis

+

Adliswil

Jetty Meier

Leicht

Erika Hug-Häberli

Leicht

Jetty Meier

Leicht

Jetty Meier

Leicht

Kursperiode*: CHF 136.00 (17 Lektionen) Kursperiode*: CHF 144.00 (18 Lektionen) Kursperiode*: CHF 136.00 (17 Lektionen) CHF 100.00

Männedorf

nach Absprache

Jetty Meier

Ossingen

Bahnhof Zur Station 1 Tennisplatz Hermikonstrasse 7 Parkplatz Dättnauerstrasse 80

Monika Dünki

Leicht

Erika Schaffert-Moos

Leicht

Heidi Villiger

Leicht

02.08.2023 13.12.2023 08.08.2023 05.12.2023 03.08.2023 14.12.2023 03.01.2023 22.12.2023 03.01.2023 22.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 03.08.2023 07.12.2023

+

Männedorf

Bushaltestelle Rütistrasse/Wacht Rütistrasse Parkplatz Oberstufenschulhaus Berg Bergstrasse 49 Parkplatz Sportplatz Widenbad Sportplatzweg Grossraum Männedorf

Gossau Männedorf

Schwerzenbach WinterthurDättnau

Mittwoch 09.15–10.30 Uhr Dienstag 08.30–10.00 Uhr Donnerstag 09.15–10.30 Uhr Zeit nach Absprache 1 × 90 Minuten nach Absprache 4 × 90 Minuten Montag 09.00–10.30 Uhr Dienstag 09.00–10.30 Uhr Donnerstag 09.00–10.30 Uhr

CHF 320.00 Kursperiode*: CHF 128.00 (16 Lektionen) Kursperiode*: CHF 144.00 (18 Lektionen) Kursperiode*: CHF 136.00 (17 Lektionen)

+ +

+ + +

Mountainbike Ort

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

Bülach

Jakob Gehring 044 860 97 41, jakgehring@hispeed.ch Hans-Ueli Kessler 044 935 39 86, hukessler@bluewin.ch Margrit Obrist 052 345 28 92, 079 247 58 55, margritobrist@bluewin.ch Reto Nüesch 079 520 84 75, e-mtb_zo@ggaweb.ch Fritz Gafner 055 246 36 10, 079 257 20 12, fri-gaf@bluewin.ch Thomas Dischl 078 847 01 78, sg.zimmerberg@gmail.com

2-wöchentlich, Montag

Gossau Illnau-Effretikon Oberland (E-MTB-Gruppe) Wald / Rüti Zimmerberg

+

monatlich, April – Oktober, Mittwoch, Halbtages- und Tagestouren monatlich, April – Oktober, Dienstag, Halbtages- und Tagestouren monatlich, April – September, Dienstag / Donnerstag 6 Touren / Saison, Montag, Halbtages- oder Tagestour April – Oktober, Mountainbike-Ausfahrten auf Ansage

Velo Ort

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

+

Bubikon/Hinwil

Urs Kocher 055 243 20 47, 079 283 17 42, urskocher@bluewin.ch Xaver Köppel 044 860 69 14, x.h.r.koeppel@bluewin.ch Herbert Gätzi 044 820 11 64, 079 846 44 98, h_gaetzi@bluewin.ch Martin Meier 044 844 58 15, 076 412 58 15, meiering@bluewin.ch Elisabeth Elmer 055 244 20 21, elelmer@bluewin.ch Margrit Obrist 052 345 28 92, 079 247 58 55, margritobrist@bluewin.ch Werni Meier 044 767 12 52, 079 261 15 18, wernimeier@bluewin.ch Leo Büsser 044 929 15 66, buesserholzbau@bluewin.ch Hanspeter Gisler 044 941 39 19, 079 128 51 61, gisler-hp@bluewin.ch Fritz Gafner 055 246 36 10, 079 257 20 12, fri-gaf@bluewin.ch

wöchentlich, April – Oktober, Mittwoch wöchentlich, April – Oktober, Dienstag, Halbtages- oder Tagestour 2-wöchentlich, März – Oktober, Freitag, Halbtages- oder Tagestour wöchentlich, April – September, Dienstag, Halbtages- oder Tagestour oder Fitnessparcours monatlich, März – Oktober, 3. Mittwoch im Monat, Halbtages- oder Tagestour 3 – 4 × monatlich, Dienstag, Halbtages- und Tagestouren

+

Bülach Dübendorf Furttal/Regensdorf Hombrechtikon Illnau-Effretikon Mettmenstetten Oetwil am See Uster / Pfäffikon Wald / Rüti

10

Aktiv Herbst 2023

+

2-wöchentlich, März – Oktober, Donnerstag, Halbtages- oder Tagestour monatlich, April – September, 1. Dienstag im Monat

+

wöchentlich, April – Oktober, Mittwoch oder Donnerstag, Halbtages- oder Tagestour wöchentlich, April – Oktober, Donnerstag

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Velo +

Ort

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

Zimmerberg

Thomas Dischl 078 847 01 78, sg.zimmerberg@gmail.com Werner A. Meier 044 251 72 19, 079 441 58 04, wernera.meier@uzh.ch Rolf Reust 079 732 99 18, vgznord@gmail.com

wöchentlich, April – Oktober, Dienstag und Donnerstag, Genuss- und Tagestour 3 – 5 Touren gemäss Ausschreibung, Mai–Juni, Mittwoch

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

+

monatlich, 3. Mittwoch im Monat

+ +

monatlich, 3. Dienstag im Monat

+

monatlich, Montag

+

2-wöchentlich, Montag (Nachmittagswanderung) / Dienstag (Tageswanderung) monatlich, Montag

+

monatlich, 3. Donnerstag im Monat

+

monatlich, Donnerstag

+

monatlich / April – Oktober, 1. Mittwoch im Monat monatlich, 3. Mittwoch im Monat

+

monatlich, Montag

+

monatlich, nach Programm

+

monatlich, nach Programm

+

monatlich, Mittwoch

+

monatlich, 4. Dienstag im Monat

+ +

nach Programm

+

monatlich, 1. Montag im Monat

+

wöchentlich/ 2-wöchentlich, Dienstag/Donnerstag monatlich, 1. Dienstag im Monat

+

monatlich, 2. Dienstag im Monat

+

monatlich, 2. Dienstag im Monat

+

monatlich, 2., 3. oder 4. Donnerstag im Monat

+

monatlich, April – Oktober, Montag

+

Züri6 Zürich Nord

wöchentlich, April – September, Mittwoch oder Donnerstag, Tages- oder Halbtagestour

Wandern Ort

Siehe Wandergruppe Otelfingen – Boppelsen Ernst Fiechter 044 844 13 80, ernst.f@bluewin.ch Dietlikon Heidi Buff-Mettler 079 394 94 30, buff-mettler@bluewin.ch Dürnten Christine Schüder 055 240 61 18, schueder.ritz@bluewin.ch Egg Verena Osterwalder 044 984 43 06, osterwalderverena@gmail.com Eglisau Walter Schibli 044 867 06 63, waschi118@bluewin.ch Fischenthal Heini Heller 052 386 27 48, heini.heller@bluewin.ch Gossau Silvio Hug 044 935 37 25, silvio.hug@sunrise.ch Hausen am Albis 1 Theo Wiget 044 764 04 15, themawiget@bluewin.ch Hausen am Albis 2 Fredy Laimbacher 044 764 06 44, f.laimbacher@bluewin.ch Hausen am Albis 3 Carolina Hauser 079 735 60 76, carolina_hauser@icloud.com Hinwil – gemütlich Ernst Brack 044 937 18 92, brackge@gmail.com Hinwil – sportlich Albert Aichert 055 240 61 10, aichert@bluewin.ch Horgen Margrit Mändli 044 725 19 23, margritmaendli@bluewin.ch Hüttikon Siehe Wandergruppe Dänikon/Hüttikon Kloten Marianne Herrmann 078 845 71 64, maps.wandern@gmx.ch Kraftorte Bernhard Steiner 079 598 37 78, steinerbernhard@bluewin.ch Marthalen Esther Mischler 052 319 31 75, e.mischler@hotmail.com Maur Georges Knecht 044 980 27 50, 079 638 69 53, georgesknecht@bluewin.ch Meilen Peter Schmid 079 236 22 89, pemaschmid@bluewin.ch Mettmenstetten Alice Huber 044 767 08 37, huber-tschumper@bluewin.ch Niederhasli Margret Hörschläger 044 850 45 43, roma.hoerschlaeger@bluewin.ch Oetwil am See gemütlich-sportlich Richard Tenger (3 Gruppen) 044 929 25 92, wandergruppe.oetwil@gmail.com Orientierungswandern Peter Riek 044 860 57 89, peter.riek@hispeed.ch Boppelsen Dänikon/Hüttikon

+

+

+

Aktiv Herbst 2023

11

BEWEGUNG UND SPORT Wandern Ort

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

+

Otelfingen-Boppelsen

Helen Wick 044 844 42 07, wandergruppe.otelfingen@bluewin.ch Peter Pandiani 055 240 83 01, peter.pandiani@hispeed.ch Christiane Luchsinger 055 240 82 58, garwied@bluewin.ch Markus Gmür 079 438 18 07, markus.gmuer@bluewin.ch Walter Koller 044 822 24 50, walter.a.koller@gmail.com Reto Hähnlein 079 909 91 26, r_haehnlein@bluewin.ch Gabi Zimmermann 044 926 20 93, gabi.zimmermann@bluewin.ch Karl Thoma 044 734 42 66, karl.thoma@hispeed.ch Marcel Berthoud 044 940 93 25, marcel.berthoud@bluewin.ch Dorli Häberli 052 233 45 65, dorli.haeberli@bluewin.ch Werner Jordi 079 358 95 54, jordi-werner@bluewin.ch Hans Gonzenbach 044 780 85 34, sg.zimmerberg@gmail.com Walter Fretz 044 391 32 14, walter.fretz@bluewin.ch Verena Wild 052 242 83 36, v.wild@hispeed.ch Gertrud Limacher 044 491 26 11, limacher.gertrud@bluewin.ch

monatlich / Februar – November, 4. Mittwoch im Monat monatlich, Dienstag

+

monatlich, Dienstag

+

2-wöchentlich, 1.+3. Donnerstag im Monat

+

monatlich, 1. Donnerstag im Monat

+

monatlich, Samstag/Sonntag

+

monatlich, Mittwoch

+

2-wöchentlich, Freitag

+

3-monatlich, 1. Dienstag und 1.+3. Donnerstag im Monat

+

monatlich, Dienstag

+

3-wöchentlich, Dienstag

+

2-wöchentlich, Dienstag

+

monatlich, 1. Dienstag im Monat

+

monatlich, Montag und Freitag (gemütlich)

+

2-wöchentlich am Dienstag und monatlich am Donnerstag (gemütlich)

+

Ort

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

+

Bivio GR

Walti Isaak 058 451 51 31, alexandra.frei@pszh.ch Sporthotel Pontresina AG 081 838 94 00, info@sporthotel.ch Ernst Fiechter 058 451 51 31, alexandra.frei@pszh.ch

14.01. – 19.01.2024

Rüti 1a Rüti 1b Schlieren Schwerzenbach Sonntagswandern Stäfa Urdorf Uster Weisslingen Wetzikon Zimmerberg Zollikerberg Zürich A / Zürich A gemütlich Zürich B

+

Sportwoche

Pontresina Grindelwald BE

21. 01.– 27.01.2024 10.03. – 15.03.2024

Augentraining Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Zürich

grüner Raum Forchstrasse 248

Rosmarie Rüegg

Mittwoch 10.15 – 11.30 Uhr

23.08.2023 20.12.2023

(ohne 11.10., 18.10.) 16 × 75 Min. CHF 240.00

+

Everdance® Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Adliswil

Stiftung für Altersbauten (SABA) Badstrasse 6 Kath. Pfarrei Affoltern a.A Seewadelstrasse 13

Susana Barranco

Freitag 14.00 – 14.50 Uhr Montag 10.30 – 11.20 Uhr

25.08.2023 22.12.2023 21.08.2023 18.12.2023

(ohne 13.10., 20.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 09.10., 16.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00

+

Affoltern am Albis

12

Aktiv Herbst 2023

Malaika Santi

+

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Everdance® Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Affoltern am Albis Birmensdorf ZH Bonstetten

Kath. Pfarrei Affoltern a.A. Seewadelstrasse 13 Gemeindezentrum Brüelmatt Dorfstrasse 10 Kath. Pfarrei St. Mauritius Stallikerstrasse 2 Reformiertes Kirchgemeindehaus Grampenweg 5 Tanzschule Dielsdorf Geerenstrasse 6 KGH Dietikon, grosser Saal EG, Eingang Sonneggstrasse, Poststrasse 50 ReZ Kirchengemeinde Bahnhofstrasse 37 Dance Gallery Poststrasse 1 FCTchurch Poststrasse 1 Saal Chilegass Kirchgasse 4 Hiwi-Märt, Karateschule Tang Soo Do Gossauerstrasse 14 Senioren Begegnungszentrum Baumgärtlihof Baumgärtlistrasse 12 Schulanlage Hinterwiden, obere Turnhalle Lägernstrasse 14/3 Zentrum Schluefweg, Turnhalle Schluefweg 10 Obere Turnhalle, Schulhaus Dorf Schulhausstrasse 17 Untere Turnhalle Schulhaus Dorf Schulhausstrasse 17 DancePot Im Grinder 29 Ev. ref. Kirchgemeinde Niederhasli-Niederglatt Nöschikonerstrasse 3 Zürcherhaus, Saal Kirchstrasse 3 Zürcherhaus, Saal Kirchstrasse 3 Ref. Kirchgemeindehaus Althardstrasse 10 Ref. Kirchgemeindehaus Watterstrasse 18 Freizeitzentrum Bürgi Gerbestrasse 19 Freizeitzentrum Bürgi Gerbestrasse 19 moving dance Glattalstrasse 232 Tanz-Center-Rüti Werkstrasse 2d Mehrzweckhalle Beewies Etzelstrasse 35 Pfisterschüür Alte Landstrasse 104

Malaika Santi

Montag 09.30 – 10.20 Uhr Dienstag 13.25 – 14.15 Uhr Dienstag 14.00 – 14.50 Uhr Dienstag 11.10 – 12.00 Uhr Dienstag 15.30 – 16.20 Uhr Mittwoch 15.15 – 16.05 Uhr Montag 14.00 – 14.50 Uhr Donnerstag 09.30 – 10.20 Donnerstag 10.30 – 11.20 Mittwoch 09.30 – 10.20 Uhr Donnerstag 14.00 – 14.50 Uhr Dienstag 10.00 – 10.50 Uhr Mittwoch 18.00 – 18.50 Uhr Dienstag 11.00 – 11.50 Uhr Mittwoch 11.00 – 11.50 Uhr Mittwoch 10.00 – 10.50 Uhr Dienstag 09.30 – 10.20 Uhr Dienstag 14.00 – 14.50 Uhr Montag 10.00 – 10.50 Uhr Montag 09.00 – 9.50 Uhr Dienstag 10.00 – 10.50 Uhr Dienstag 09.00 – 9.50 Uhr Montag 11.00 – 11.50 Uhr Freitag 09.00 – 09.50 Uhr Donnerstag 10.30 – 11.20 Uhr Montag 15.55 – 16.45 Uhr Mittwoch 16.30 – 17.20 Uhr Donnerstag 15.00 – 15.50 Uhr

21.08.2023 18.12.2023 29.08.2023 19.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 05.09.2023 19.12.2023 29.08.2023 12.12.2023 30.08.2023 20.12.2023 28.08.2023 11.12.2023 31.08.2023 21.12.2023 31.08.2023 21.12.2023 13.09.2023 13.12.2023 31.08.2023 21.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 29.08.2023 12.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 29.08.2023 12.12.2023 21.08.2023 27.11.2023 21.08.2023 27.11.2023 29.08.2023 19.12.2023 29.08.2023 19.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 25.08.2023 22.12.2023 31.08.2023 14.12.2023 28.08.2023 18.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 24.08.2023 21.12.2023

(ohne 09.10., 16.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 10.10., 17.10.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 10.10., 17.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 10.10., 17.10.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 10.10., 17.10.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 11.10., 18.10., 08.11.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 11.09., 25.09., 09.10., 16.10., 20.11.,) 11 × 50 Min., CHF 165.00 (ohne 26.10., 02.11.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 26.10., 2.11.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 11.10., 18.10.) 12 × 50 Min. CHF 180.00 (ohne 12.10., 19.10.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 10.10., 17.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 30.08., 11.10., 18.10.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 10.10., 17.10.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 11.10., 18.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 11.10., 18.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 03.10., 10.10., 17.10., 28.11.)

14 × 50 Min., CHF 210.00 (ohne 10.10., 17.10.) 14 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 28.08., 04.09, 16.10.) 12 × 50 Min. CHF 180.00 (ohne 28.08., 04.09, 16.10.) 12 × 50 Min. CHF 180.00 (ohne 24.10., 31.10.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 24.10., 31.10.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 09.10., 16.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 13.10., 20.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 12.10., 19.10., 16.11.) 13 × 50 Min. CHF195.00 (ohne 09.10., 16.10.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 11.10., 18.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 12.10., 19.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00

+

Bülach Dielsdorf Dietikon Dübendorf Effretikon Effretikon Fehraltorf Hinwil Horgen Kloten Kloten Meilen Meilen Mettmen­ stetten Niederhasli Oberrieden Oberrieden Regensdorf Regensdorf Richterswil Richterswil Rümlang Rüti ZH Stäfa Thalwil

Monika Descombes Claudia Kindschi MeuliIsabella Ladner Silvia Zengaffinen Priska Trivellin Monika Descombes Priska Trivellin Monika Stirnimann Monika Stirnimann Livia Lanzi Margrith Nagel Susana Barranco Werner Niederhäuser Priska Trivellin Verena Pickart Demont Verena Pickart Demont Daniela Kuster Priska Trivellin Sandra Delnevo Sandra Delnevo Monika Stirnimann Monika Stirnimann Susana Barranco Susana Barranco Priska Trivellin Margrith Nagel Verena Pickart Demont Susana Barranco

Aktiv Herbst 2023

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13

BEWEGUNG UND SPORT Everdance® Ort

Treffpunkt

Leitung

Uetikon am See Uetikon am See Urdorf

Riedsteg Saal Bergstrasse 111 TAnZ Akademie Seestrasse 117 Schulhaus Feld 1 Feldstrasse 51 Schulhaus Feld 1 Feldstrasse 51 Ref. Kirchgemeindehaus Rosenmatt Gessnerweg 5 Ref. Kirchgemeindehaus Rosenmatt Gessnerweg 5 Kirchgemeindehaus grosser Saal Zentralstrasse 10 offen

Monica Rüegg Castrovinci

Urdorf Wädenswil Wädenswil Wallisellen Wetzikon NEU Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich

14

Wann

Dienstag 15.00 – 15.50 Uhr Verena Pickart Demont Donnerstag 10.00 – 10.50 Uhr Monika Descombes Montag 10.50 – 11.40 Uhr Monika Descombes Dienstag 10.30 – 11.20 Uhr Susana Barranco Montag 08.50 – 09.40 Uhr Susana Barranco Mittwoch 08.50 – 09.40 Uhr Priska Trivellin Montag 12.30 – 13.20 Uhr Helene Sägesser Mittwoch 16.00 – 17.00 Uhr Alte Kaserne Kulturzentrum Silvia Zengaffinen Dienstag Technikumstrasse 8 14.00 – 14.50 Uhr Alte Kaserne Kulturzentrum Silvia Zengaffinen Dienstag Technikumstrasse 8 15.00 – 15.50 Uhr Evangelisch-reformiertes Kirchgemeindehaus Livia Lanzi Dienstag Kanzleistrasse 37 09.00 – 09.50 Uhr Evangelisch-reformiertes Kirchgemeindehaus Livia Lanzi Dienstag Kanzleistrasse 37 10.10 – 11.00 Uhr Evangelisch-reformiertes Kirchgemeindehaus Renate Streicher Freitag Lindenplatz 14 10.00 – 10.50 Uhr Gate 27 Priska Trivellin Mittwoch Theaterstrasse 27 09.00 – 09.50 Uhr Ref. Kirchgemeindehaus Töss Silvia Zengaffinen Stv. bis 6.10. / Freitag Stationsstrasse 3a ab 27.10. Claudia Kindschi Meuli 10.45 – 11.35 Uhr Gemeinschaftszentrum Hottingen Brigitte Mühlestein Isabella Montag Gemeindestrasse 54 Ladner Stv. 14.45 – 15.35 Uhr Gemeinschaftszentrum Hottingen Brigitte MühlesteinIsabella Montag Gemeindestrasse 54 Ladner Stv. 16.00 – 16.50 Uhr GZ Heuried Brigitte Mühlestein Mittwoch Döltschiweg 130 13.30 – 14.20 Uhr Anna Bozzolini Montag GZ Leimbach ab 20.11. Pfarreizentrum Maria-Hilf, Leimbachstrasse 200 10.30 – 11.20 Uhr GZ Oerlikon Priska Trivellin Montag Gubelstrasse 10 16.30 – 17.20 Uhr ref. KGH ZH-Höngg, Bullingerzimmer Monika Stirnimann Mittwoch Ackersteinstrasse 190 08.50 – 09.40 Uhr Röm.-kath.-Kirchgemeinde St. Franziskus Brigitte Mühlestein Mittwoch Kilchbergstrasse 1 09.45 – 10.35 Uhr Tanzschule Dance it Monika Stirnimann Mittwoch Stäblistrasse 2 16.30 – 17.20 Uhr Tanzschule Dance it Monika Stirnimann Mittwoch Stäblistrasse 2 10.30 – 11.20 Uhr Tanzschule Dance it Monika Stirnimann Mittwoch Stäblistrasse 2 15.15 – 16.05 Uhr Tanzschule ritmo Monika Bühlmann Dienstag Hohlstrasse 486 08.45 – 09.35 Uhr Tanzschule ritmo Monika Bühlmann Dienstag Hohlstrasse 486 10.00 – 10.50 Uhr Donnerstag Turnhalle Käferberg Claudia Kindschi Meuli Isabella Ladner 09.00 – 09.50 Uhr Emil Klöti-Strasse 17

Aktiv Herbst 2023

von / bis

Hinweise / Preis

+

05.09.2023 05.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 28.08.2023 18.12.2023 29.08.2023 19.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 28.08.2023 11.12.2023 25.10.2023 13.12.2023 05.09.2023 19.12.2023 05.09.2023 19.12.2023 12.09.2023 12.12.2023 12.09.2023 12.12.2023 08.09.2023 08.12.2023 30.08.2023 13.12.2023 08.09.2023 15.12.2023 28.08.2023 18.12.2023 28.08.2023 18.12.2023 30.08.2023 20.12.2023 28.08.2023 11.12.2023 28.08.2023 11.12.2023 30.08.2023 20.12.2023 30.08.2023 20.12.2023 30.08.2023 20.12.2023 30.08.2023 20.12.2023 30.08.2023 20.12.2023 29.08.2023 12.12.2023 29.08.2023 12.12.2023 24.08.2023 21.12.2023

(ohne 10.10., 17.10.) 12 × 50 Min. CHF 180.00 (ohne 12.10., 19.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 09.10., 16.10.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 10.10., 17.10.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 09.10., 16.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 11.10., 18.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00 (ohne 09.10., 16.10.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 8 × 50 Min. CHF 120.00 (ohne 10.10., 17.10.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 10.10., 17.10.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 10.10., 17.10.) 12 × 50 Min. CHF 180.00 (ohne 10.10., 17.10.) 12 × 50 Min. CHF 180.00 (ohne 20.10., 27.10., 3.11.) 11 × 50 Min. CHF 165.00 (ohne 11.10., 18.10.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 13.10., 20.10., 10.11.) 12 × 50 Min. CHF 180.00 (ohne 11.09., 09.10., 16.10.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 11.09., 09.10., 16.10.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 11.10., 18.10.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 11.09., 09.10., 16.10.) 13 × 50 Min. CHF 195.00 (ohne 09.10., 16.10.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 25.10., 01.11.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 11.10., 18.10.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 11.10., 25.10., 01.11.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 25.10., 01.11.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 11.10., 25.10., 01.11.) 14 × 50 Min. CHF 210.00 (ohne 26.09.) 15 × 50 Min. CHF 125.00 (ohne 26.09.) 15 × 50 Min. CHF 225.00 (ohne 12.10., 19.10.) 16 × 50 Min. CHF 240.00

+ + + + + + +

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Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Line Dance Ort

Treffpunkt

Leitung

Zürich

GZ Oerlikon Gubelstrasse 10 GZ Oerlikon Gubelstrasse 10

Martina Lenherr Tanzerfahrung von ca. 3 Jahren.

Einstieg nach Schnupperstunde möglich Martina Lenherr Tanzerfahrung von ca. 3 Jahren.

Einstieg nach Schnupperstunde möglich

Zürich

Anforderung

+

Zeit

von / bis

Hinweise / Kosten

Mittwoch 09.15 – 10.15 Uhr Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr

23.08.2023 13.12.2023 23.08.2023 13.12.2023

(ohne 11.10., 18.10., 29.11.) 14 × 60 Min.

von / bis

Hinweise / Kosten

+

(ohne 04.09., 11.09., 18.09., 23.10.)

15 × 75 Min.

+

+

(ohne 11.10., 18.10.29.11.) 14 × 60 Min.

Orientalischer Tanz Ort

Treffpunkt

Leitung

Anforderung

Zeit

Affoltern am Albis

TANZraum Alte Obfelderstrasse 68

Marianne Zimmerli Voraussetzung: Freude am Tanzen Montag 07.08.2023 Abrach in der Gruppe 10.45 – 12.00 Uhr 11.12.2023

Paartanz NEU Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

Zürich

Tanzschule Dance it Stäblistrasse 2

Monika Stirnimann

Donnerstag 15.30 – 16.30 Uhr

09.11.2023 21.12.2023

7 × 60 Min. CHF 133.00

Minitrampolin +

Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

Dietikon

CHI-ZENTRUM Badenerstrasse 21

Jeanette Jaggi

Donnerstag 15.45 – 16.45 Uhr

24.08.2023 21.12.2023

(ohne 12.10., 19.10.) 16 × 60 Min. CHF 368.00

Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Thalwil

Pfisterschüür Alte Landstrasse 104 Pfisterschüür Alte Landstrasse 104 Quartierzentrum Schütze, Raum Flex 3 Heinrichstrasse 238 Quartierzentrum Schütze, Raum Flex 4 Heinrichstrasse 238

Erika Steiger

Montag 14.30 – 15.30 Uhr Donnerstag 09.15 – 10.15 Uhr Montag 10.15 – 11.15 Uhr Montag 09.00 – 10.00 Uhr

21.08.2023 18.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 21.08.2023 18.12.2023

(ohne 09.10., 16.10.) 16 × 60 Min. CHF 272.00 (ohne 12.10., 19.10.) 16 × 60 Min. CHF 272.00 (ohne 09.10., 16.10.) 16 × 60 Min. CHF 272.00 (ohne 09.10., 16.10.) 16 × 60 Min. CHF 272.00

+

Pilates

Thalwil Zürich Zürich

Erika Steiger Erika Steiger Erika Steiger

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Sturzprävention Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Bachenbülach

Pavillon Bachenbülach Schulhausstrasse 1 Rhythmikraum Feld Feldstrasse 51

Christine Jäger

Dienstag 14.00 – 15.00 Uhr Donnerstag 13.30 – 14.30 Uhr

22.08.2023 14.11.2023 07.09.2023 30.11.2023

(ohne 05.09., 10.10., 17.10.) 10 × 60 Min. CHF 150.00 (ohne 21.09., 12.10., 19.10.) 10 × 60 Min. CHF 150.00

+

Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Affoltern am Albis Horgen

TANZraum Alte Obfelderstrasse 68 Tridoscha Yogaschule Seestrasse 240

Hang Lien

Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr

30.08.2023 20.12.2023 29.08.2023 19.12.2023

(ohne 04.10., 11.10., 15.11.) 14 × 60 Min. CHF 266.00 (ohne 17.10., 24.10., 21.11.) 14 × 60 Min. CHF 266.00

+

Urdorf

Monika Descombes

+

Qi Gong

Laura Keller-Rosnati

Aktiv Herbst 2023

+

15

BEWEGUNG UND SPORT Tai Chi / Qi Gong Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Uster

frjz Freizeit- und Jugendzentrum Zürichstrasse 30 frjz Freizeit- und Jugendzentrum Zürichstrasse 30 Lebenskunst Bleichestrasse 32 GZ Oerlikon Gubelstrasse 10 GZ Oerlikon Gubelstrasse 10 Simply Theatre Gladbachstrasse 119 Auf dem Neuhofpark (bei der alten Fabrik) Neuhofpark Auf der Landiwiese (Treffpunkt bei der Brücke zur Saffa-Insel), Mythenquai 317

Vivienne SchmidGreenwood Vivienne SchmidGreenwood Fredy Buttauer

Donnerstag 08.00 – 09.00 Uhr Donnerstag 09.15 – 10.15 Uhr Mittwoch 14.00 – 15.00 Uhr Montag 14.30 – 15.30 Uhr Montag 15.45 – 16.45 Uhr Donnerstag 14.00 – 15.00 Uhr Mittwoch 09.00 – 9.50 Uhr Donnerstag 09.00 – 9.50 Uhr

24.08.2023 21.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 10.05.2023 04.10.2023 11.05.2023 05.10.2023

(ohne 12.10., 19.10.) 16 × 60 Min. CHF 304.00 (ohne 12.10., 19.10.) 16 × 60 Min. CHF 304.00 (ohne 11.10., 18.10.) 16 × 60 Min. CHF 304.00 (ohne 09.10., 16.10.) 16 × 60 Min. CHF 304.00 (ohne 09.10., 16.10.) 16 × 60 Min. CHF 304.00 (ohne 12.10., 19.10.) 16 × 60 Min. CHF 304.00 (ohne 17.05., 19.07., 26.07., 02.08., 09.08., 16.08.) 16 × 50 Min., kostenlos (ohne 18.05., 20.07., 27.07., 03.08., 10.08., 17.08.) 16 × 50 Min., kostenlos

+

Treffpunkt

Leitung

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Corinne Obrist

Dienstag 08.30 – 09.30 Uhr Dienstag 09.30 – 10.30 Uhr Mittwoch 09.30 – 10.30 Uhr Donnerstag 09.30 – 10.30 Uhr Donnerstag 10.45 – 11.45 Uhr Mittwoch 11.15 – 12.15 Uhr Montag 10.30 – 11.30 Uhr Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr

22.08.2023 19.12.2023 22.08.2023 19.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 24.08.2023 21.12.2023 23.08.2023 20.12.2023 21.08.2023 18.12.2023 23.08.2023 20.12.2023

(10 × 60 Min.) CHF 130.00 (ohne 10.10., 17.10.) 16 × 60 Min. CHF 272.00 (ohne 11.10., 18.10.) 16 × 60 Min. CHF 272.00 (ohne 12.10., 19.10.) 16 × 60 Min. CHF 272.00 (ohne 12.10., 19.10.) 16 × 60 Min. CHF 272.00 (ohne 11.10., 18.10.) 16 × 60 Min. CHF 272.00 (ohne 09.10., 16.10.) 16 × 60 Min. CHF 272.00 (ohne 11.10., 18.10.) 16 × 60 Min. CHF 272.00

+

von / bis

Hinweise / Preis

Uster Winterthur Zürich Zürich Zürich Wädenswil Zürich

Alfons Lötscher Alfons Lötscher Alfons Lötscher Hansruedi Jörg Hansruedi Jörg

+ + + + + + +

Yoga Ort Online-Kurs Thalwil Winterthur Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich

Pfisterschüür, Probe 2 Alte Landstrasse 104 Yoga-In, Haus zum Citronenbaum Untertor 1 Atelier: Tanz Ausstellungsstrasse 25 Atelier: Tanz Ausstellungsstrasse 25 Quartiertreff Hirslanden, grosser Saal Forchstrasse 248 Simply Theatre Gladbachstrasse 119 Simply Theatre Gladbachstrasse 119

Erika Steiger Giuliana Keller Helen Müller Helen Müller Helen Müller Magdalena Dutkiewicz Müller Bernhard Riedi

+ + + + + + +

Sophrologie NEU Ort

Treffpunkt

Leitung

Anforderung

Wann

Stäfa

Sophrologie Kreuzstrasse 2

Monika Stirnimann

Einteilung nach Mittwoch vorgängiger Absprache 09.00 – 10.00 Uhr

Treffpunkt

Leitung

Anforderung

18.10.2023 (ohne 15.11., 22.11.)

20.12.2023 8 × 60 Min., CHF 152.00

Tennis Ort

Bachenbülach Tennishalle Ambiance Bramenstrasse 1 Dürnten Sportschule Hallen Bubikonerstrassse 43a

Wann

von / bis

Ursula Schrepfer Einteilung nach Montag zwischen 09.00 – 12.00 Uhr, und Edgar Maag vorgängiger Absprache gemäss Einteilung Walter Meyer und Freitag zwischen 08.00 – 12.00 Uhr, René von Arx gemäss Einteilung

Hinweise / Preis

19.09.2023 CHF 170.00, 4er Gruppe 07.11.2023 CHF 210.00, 3er Gruppe 25.08.2023 (ohne 13.10., 20.10.)

15.12.2023 15 × 60 Min., CHF 330.00

Hopp-la Fit NEU Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

von / bis

Dietikon

Stadtpark Kirchhalde

Esther Amstad

Donnerstag 10.00 – 10.50 Uhr

31.08.2023 5 × 50 Min 28.09.2023 kostenlos

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Aktiv Herbst 2023

Hinweise / Preis

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BILDUNG Informationen

Gesundheit und Prävention

Die Legende/Erklärung zu folgenden ­Symbolen finden Sie auf Seite 2.

Humor als Lebenselixier

50 %

NEU

GRATIS

KK

+

Auf Anfrage 50 Prozent Preisreduktion ab Kurspreis CHF 300.– für EL-Beziehende in Kursen von Bildung.

Anmeldungen und Kursorte Wo im Kursprogramm nicht anders erwähnt, finden die Kurse im Bereich Bildung je Region an folgenden Kursorten statt, und die Anmeldung erfolgt über die ange­ gebenen Kontakte:

Limmattal und Knonaueramt ursort K Badenerstr. 1, Schlieren Anmeldung 058 451 52 00 dc.limmattal@pszh.ch

Pfannenstiel ursort K Dorfstr. 78, Meilen Anmeldung 058 451 53 20 dc.pfannenstiel@pszh.ch

Oberland ursort K Bahnhofstrasse 182, Wetzikon Anmeldung 058 451 53 40 dc.oberland@pszh.ch

Unterland und Furttal Kursort

L ern- und Begegnungszentrum (LBZ), Glasistr. 2, Bülach Anmeldung 058 451 51 82 bildung@pszh.ch

Winterthur und Weinland Kursort

Königshof Neumarkt 4, Winterthur Anmeldung 058 451 51 82 bildung@pszh.ch

Zimmerberg Kursort

Alterssiedlung, 20 Haus am Weiher, Obstgartenweg 20, Gattikon Anmeldung 058 451 51 82 bildung@pszh.ch

Stadt Zürich Kursort

PSZH, DC Stadt Zürich Seefeldstr. 94a, Zürich Anmeldung 058 451 51 82 bildung@pszh.ch

Kursprogramm ab Seite 21.

Mit Humor geht sich’s leichter durchs Leben.

Gleichzeitig tun Sie Körper und Geist etwas Gutes. Gerne zeigt Ihnen die Humortrainerin, Andrea Bendel, wie Sie mit Humor leichter und gesünder leben. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie alltägliche Herausforderungen mit einer Prise Humor besser meistern. Es erwarten Sie leichte spielerische Übungen und theoretisches Wissen, denn der Humormuskel will trainiert sein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Wichtigste: Bringen Sie Ihren Humor mit und freuen Sie sich auf heitere Stunden. Und schliesslich brachte es Charlie Chaplin treffend auf den Punkt: «Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag».

Gedächtnisclub Der Gedächtnisclub ist ein Bildungsangebot für Menschen, die motiviert sind Neues zu lernen und sich neuen Aufgaben zu stellen.

Damit lässt sich der Alltag kreativ gestalten und es eröffnen sich neue Handlungsspielräume. Der Gedächtnisclub verbessert die Aufnahmefähigkeit, fördert die Kreativität, lässt schlummernde Kompetenzen wiederentdecken, bringt Freude an der Sprache und am Lösen kniffliger Fragestellungen. Der Kurs eignet sich für Neueinsteigende mit und ohne Vorkenntnisse und Fortgeschrittene.

Gedächtnis-Training Unsere Kurse Gedächtnis-Training richten sich an Teilnehmende, die erleben möchten, dass das Gedächtnis bis ins hohe Alter lernfähig ist. Voraussetzung ist, dass wir unser Gedächtnis trainieren und es so in Übung bleibt. Sind Sie neugierig und möchten verschiedene Übungen und Strategien kennenlernen? In entspannter Atmosphäre können Sie verschiedenste Übungen ausprobieren und Ihr Gehirn fordern. Die bewusste Wahrnehmung, Konzentrations- und Merkfähigkeit sowie die Wortfindung sind Themen dieses Kurses. Sie erhalten Tipps für den Alltag und erfahren Wissenswertes zum Thema Gedächtnis. Die Teilnahme an diesem Kurs ist Voraussetzung für die Teilnahme am monatlichen Gedächtnis-Träff.

Gedächtnis-Träff Sie haben den Kurs «Gedächtnis-Training» besucht, sind vielbeschäftigt und möchten

Informationen zur Anmeldung auf Seite 18.

das Gedächtnis weiterhin fit halten. Mit Freude und Spass trainieren Sie geistig «am Ball zu bleiben». Einmal pro Monat erhalten Sie wertvolle Informationen für den Transfer in den Alltag.

Atemkurs: Wie kann ich wieder leichter atmen?

KK

«Luftnot» kann mit zunehmendem Alter entstehen. Soweit muss es aber nicht kommen. In diesem Kurs lernen Sie präventive Massnahmen kennen. Sie trainieren sich gute Atemgewohnheiten an und schaffen sich damit mehr Lebensqualität. Ziel des Kurses ist es, dass Atmen zum Genuss wird.

Die einfachen Bewegungen machen wir vor allem im Sitzen, gelegentlich im Stehen. Die Übungen können gut in den Alltag integriert werden und führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dieser Kurs eignet sich auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen.

Vorsorge Docupass Patientenverfügung bis Vorsorgeauftrag Selbstbestimmen bis zum Schluss – wer heute vorsorgt, braucht sich morgen nicht zu sorgen. Viele Menschen haben das Bedürfnis, ihre Angelegenheiten vorsorglich zu regeln.

Pro Senectute Schweiz hat mit dem Docupass ein Gesamtpaket geschaffen, welches aus verschiedenen Vorsorgedokumenten besteht.

Mit diesem Dossier werden persönliche Anliegen und Wünsche im Zusammenhang mit Krankheit, Pflege, Sterben und Tod festgehalten. Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag. Sie erhalten wertvolle Informationen und Unterstützung in der Anwendung dieses umfassenden Vorsorgedossiers.

Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag.

Im Workshop erhalten Sie wertvolle Informationen und Unterstützung in der Anwendung dieses umfassenden Vorsorgedossiers.

Maximal 8 Teilnehmende.

Aktiv Herbst 2023

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BILDUNG Digitale Kommunikation iPhone Einsteigerkurs Lernen Sie Ihr iPhone und seine wichtigsten Funktionen kennen: telefonieren, surfen, fotografieren, Nachrichten senden, Apps, Kalender, E-Mail. Erfahren Sie, wie Sie Ihr iPhone an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

iPad Einsteigerkurs Das iPad von Apple überzeugt durch die intuitive Benutzerführung und die Möglichkeit, Musik, Internet und E-Mail zu verbinden. Sie lernen das Gerät selber einzurichten, damit Sie es danach optimal nutzen können.

Workshop Smartphone Lernen Sie die wichtigsten Funktionen und Einsatzmöglichkeiten Ihres Mobil­telefons kennen.

Mit Theorie sowie in Übungs- und Frageblöcken erklären Ihnen Mitarbeitende der Unter-

Sprachen

Ausdruck und Kreativität Biografische Schreibwerkstatt

«Do you speak English?», oder möchten Sie mehr davon können? Planen Sie etwas Italienisch oder Spanisch für Ihre nächsten Ferien zu lernen? Dann sind Sie in unseren vielseitigen Sprachkursen genau richtig. Dank den unterschiedlichen Kursstufen fällt das Erlernen einer fremden Sprache, das Vertiefen und Anwenden des Gelernten leichter. Zudem, kann es richtig Spass machen, in der Kursgruppe die Fremdsprache zu üben, zu reden und anzuwenden.

Erleben Sie in der Gruppe, wie mit Hilfe von kreativen Schreibmethoden und -impulsen Texte mühelos aufs Papier gebracht werden können. Durch gegenseitiges freiwilliges und wertungsfreies Vorlesen erhalten die geschriebenen Werke ihre verdiente Anerkennung und inspirieren andere Teilnehmende Ihre eigenen Gedanken aufzuschreiben. Kreatives Schreiben: Kreative Schreibmethoden helfen Ihnen, sich spontan auf die Schreibrei-

nehmung «Accenture» Schritt für Schritt die Grundlagen für den alltäglichen Gebrauch Ihres Smartphones. Die Inhalte sind modular aufgebaut. Sie können sich daher für einen oder mehrere Workshops anmelden. Beachten Sie bitte die entsprechenden Daten und wählen Sie aus dem Angebot Ihre individuellen Favoriten aus. Sie können sowohl mit «Android» wie auch mit «Apple-Geräten» teilnehmen. Die Kurse sind kostenlos mit Kollekte für Pro Senectute Kanton Zürich. Bitte bringen Sie ein aufgeladenes und betriebsbereites Gerät mit. Ihre Passwörter und Logindaten sollten Sie ebenfalls zur Hand haben.

se zu begeben und die eigenen Gedanken in Worte zu fassen. Biografisches Schreiben: Was ist interessanter als Geschichten, die das Leben schrieb? Viele Menschen haben das Bedürfnis, ihre Biografie aufzuschreiben, sei es für sich oder für die Familie. Auf einer Reise zum eigenen Selbst Zusammenhänge im Lebenslauf entdecken. Mit verschiedenen Schreibmethoden finden Sie zu Geschichten und Bildern aus Ihrem Leben. Ihr Schreiben wirkt! Seien Sie mutig, lassen Sie Ihren Ideen freien Lauf und freuen Sie sich über Ihre gelungenen Texte.

Kursstufen A1: Sie verstehen alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze. Sie können sich verständigen, wenn Ihr Gegenüber langsam und deutlich spricht.

A2: Sie können sich in einfachen Alltags­ gesprächen verständigen.

B1: Wenn klare Standardsprache verwendet wird, können Sie sich über vertraute Themen gut äussern.

B2: Sie können sich zu verschiedenen Themen klar und detailliert ausdrücken.

C1: Sie können sich spontan und fliessend ausdrücken und verstehen das Gesagte relativ mühelos.

gebote Alle An unter Sie finden szh.ch www.p

18

Aktiv Herbst 2023

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BILDUNG Erzählcafé Im Erzählcafé berichten die Teilnehmenden in lockerer Atmosphäre, was sie zum Thema einbringen möchten – persönliche Erlebnisse und Begebenheiten von früher und heute.

Motto: Das habe ich erlebt. Im Anschluss an die moderierte Erzählrunde kann bei Gebäck und Getränk rege diskutiert werden.

Flötenclub Im Flötenclub haben Sie die Möglichkeit, in einer Gruppe Ihr Repertoire auszubauen. Der Kursleiterin, Noemi Burri-Streib, ist es wichtig, die Freude am gemeinsamen Musizieren und an der Musik zu wecken und zu fördern.

Sie passt die Stücke dem Können und den Wünschen der Teilnehmenden an. Für Erwachsene kann das Spielen eines Musikinstrumentes eine sehr grosse Bereicherung und Abwechslung sein. Zudem ist es gut fürs Gemüt, Ihre mentalen Fähigkeiten und Ihre Feinmotorik.

Schachkurs Im Schachspiel vergeht die Zeit wie im Flug.

Lassen Sie sich auf eines der populärsten Brettspiele Europas ein und steigern Sie dabei Ihre geistige Fitness. Die Schachvariationen sind unendlich. Lernen Sie Schritt für Schritt unter fachkundiger Anleitung die Grundlagen kennen und üben Sie in kleinen Gruppen die Züge. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Personen mit ersten Erfahrungen im Schachspiel.

Digital Coach

Erfolgreich durch den digitalen Alltag Über WhatsApp mit Freunden chatten, den neuen Drucker installieren, E-Mail einrichten und sicher nutzen – alles keine Hexerei, wenn man weiss wie!

Unsere Digital Coaches unterstützen Sie dabei.

Weitere Informationen: pszh.ch/digital-coach T: 058 451 53 40

Patchwork Patchwork ist eine Technik, bei der Stoffstücke zusammengenäht werden, um ein größeres Stück zu bilden. Die Technik wird oft verwendet, um Quilts herzustellen. Es gibt viele verschiedene Arten von Patchwork-Techniken, darunter die traditionelle Methode des Handnähens und die moderne Methode des Maschinennähens. Diese Gruppe trifft sich monatlich, um an ihren Projekten weiterzuarbeiten.

Kursprogramm ab Seite 21.

Märchenmorgen

Strich-um-Strich Zeichnen

Volksmärchen aus aller Welt erzählen vom gelingenden, glückenden und glücklichen Leben. Zentral dabei ist der Weg zum Glück, auf dem von den Protagonisten auch weniger Schönes und Schmerzhaftes erlebt wird.

Märchen geben keine Garantie für Glück, aber sie schenken Zuversicht und Mut, die Suche nach dem Glück zu wagen.

Nach den Märchenerzählungen tauschen wir uns über die Botschaft der gehörten Märchen aus. Wir gehen auch der Frage nach: Ist jeder seines Glückes Schmied oder ist ein glückliches Leben einfach Schicksal?

Willkommen zurück in der Welt der Muster und der bewussten Langsamkeit!

Lassen Sie sich in diesem «Plausch- und Vertiefungsworkshop» inspirieren von neuen Mustern und vielfältigen Möglichkeiten.

Gönnen Sie sich einen Tag der Kreativität, der Achtsamkeit und erleben Sie nochmals, wie neue Perspektiven zum Vorschein kommen.

In weiteren fünf Lektionen und aufbauend auf dem Grundkurs lernen Sie neue Techniken, die Sie zu Hause vertiefen können.

Informationen zur Anmeldung auf Seite 17.

Aktiv Herbst 2023

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BILDUNG Kunst und Kultur «Geschichte – für einmal lebendig» Interessieren Sie sich für Politik, Kultur und Geschichte? Und diskutieren Sie gerne über aktuelle Fragen? «Geschichte – für einmal lebendig» lässt Sie vergessen, wie Sie während der Schulzeit Ereignisse und Jahreszahlen auswendig lernen mussten. Denn dieser Kurs ist spannend, packend, interessant und lehrreich zugleich! Vorkenntnisse setzen wir nicht voraus. Sie können nachvollziehen, welche Entwicklungen und Zusammenhänge zur Entstehung unserer modernen Welt beigetragen haben. Wir greifen aktuelle Ereignisse auf und betrachten ihre geschichtlichen Hintergründe und Ursachen. Dabei haben Sie Gelegenheit, eigene Erinnerungen und Eindrücke beizutragen. Die politische Aktualität bestimmt die Themen der jeweiligen Lektionen. Sie haben die Möglichkeit, Themen zu wünschen, damit Ihre Fragen mit geschichtlichen Daten, Fakten und Zusammenhängen erklärt werden können.

Weitere Angebote

Vorbereitung auf die Pensionierung (1 Tag)

AvantAge: Motiviert arbeiten von der Lebensmitte bis zur ­Pen­sionierung

Freuen Sie sich auf Themen wie den Übergang gestalten, Herausforderungen in Beziehung und Partnerschaft, nachberufliche Pläne und finanzielle Vorsorge (3-Säulen-System und Erbrecht).

Beruflicher Zwischenhalt (1 Tag) Es erwarten Sie Themen wie reifer werden in Beruf und Privatleben, meine Fähigkeiten und Stärken, Umgang mit Stress, berufliche und persönliche Zielsetzungen und die finanzielle Vorsorge (3-Säulen-System, Güter- und Erb­ recht).

Gestaltung der nächsten Berufsjahre (1 Tag, Vertiefung) In diesem Seminar vertiefen Sie die Sicht auf die nächsten Berufsjahre, Ihre Wünsche und Ihre Kraftquellen. Sie setzen Weichen und entwickeln Strategien, um Hindernisse auf dem Weg zu Ihren Zielen bewältigen zu können.

Pensionierung gestalten (1 Tag, Vertiefung) Von der Pflicht zur Kür: In diesem Seminar vertiefen Sie die Themen Ihrer persönlichen Lebensgestaltung nach der Pensionierung und stellen sich wichtigen Sinn- und Wertfragen.

Das Seminar ist auch für bereits pensionierte Personen geeignet.

Späte Freiheit – Gut vorbereitet in die Pensionierung (2 Tage) Zwei Tage voller Themen rund um die Pensionierung erwarten Sie: Pensionierung heute, Gesundheit und Wohlbefinden, materielle Sicherheit (AHV, Pensionskasse, 3. Säule, Güter- und Erbrecht), Herausforderungen in Beziehungen und Partnerschaft, Lebensgestaltung morgen sowie Sinn- und Wertfragen.

Wer in einer Partnerschaft lebt, besucht unsere Seminare idealerweise als Paar.

Anmeldung AvantAge - Fachstelle Alter und Arbeit 058 451 51 57 / info@avantage.ch Online-Anmeldung: www.avantage.ch

Mobilitätskurs «mobil sein & bleiben»

Wollen Sie gut informiert und sicher unterwegs sein und erfahren, wie der Ticketautomat funktioniert?

In den kostenlosen Nachmittagskursen erhalten Sie wertvolle Tipps in Theorie und Praxis. Weitere Informationen und Termine unter www.zvv.ch/mobilsein.

7. Sept. Dietlikon 21. Sept. Wald ZH 12. Okt. Rüti

12. Sept. Affoltern a. A. 3. Okt. Regensdorf

Anmeldung per Mail an contact@zvv.ch oder telefonisch 0800 988 988 Partner:

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Aktiv Herbst 2023

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BILDUNG Docupass Ort

Kurs / Treffpunkt

Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Oberland, Amtsstrasse 3 Winterthur Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Winterthur und Weinland, Lagerhausstrasse 3 Winterthur Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Winterthur und Weinland, Lagerhausstrasse 3 Zürich Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a Zürich Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a Zürich Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a Zürich Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a Uster

Leitung / Wann

von / bis

Katja Zulauf Mittwoch, 14.00–16.00 Uhr Raoul Dürr Dienstag, 14.00–16.00 Uhr Raoul Dürr Donnerstag, 14.00–16.00 Uhr Heidi Jost Montag, 13.15–15.15 Uhr Heidi Jost Donnerstag, 13.15–15.15 Uhr Heidi Jost Freitag, 09.00–11.00 Uhr Heidi Jost Dienstag, 09.00–11.00 Uhr

08.11.2023 15.11.2023 12.09.2023 19.09.2023 30.11.2023 07.12.2023 18.09.2023 25.09.2023 05.10.2023 19.10.2023 03.11.2023 17.11.2023 05.12.2023 19.12.2023

Hinweise / Preis CHF 80.00 12.09., 19.09.

CHF 80.00 30.11., 07.12.

CHF 80.00 CHF 80.00 CHF 80.00 CHF 80.00 CHF 80.00

+ + + + + + + +

Gesundheit und Prävention Kurs / Treffpunkt

Leitung / Wann

von / bis

Bülach

Gedächtnis-Träff Gruppe 1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2

02.10.2023 02.10., 06.11., 04.12.

04.12.2023 CHF 87.50

+

Bülach

Gedächtnis-Träff Gruppe 2 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2

09.10.2023 09.10., 13.11., 11.12.

11.12.2023 CHF 87.50

+

07.09.2023 26.10.2023

07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.

CHF 173.00

+

02.11.2023 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 21.12.2023 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

CHF 173.00

+

06.09.2023 06.09., 04.10., 01.11., 06.12.

06.12.2023 CHF 90.00

+

06.09.2023 06.09., 27.09., 08.11., 06.12.

06.12.2023 CHF 90.00

+

12.09.2023 26.09.2023

12.09., 19.09., 26.09.

CHF 150.00

+

23.08.2023 Kurs findet am 23.08., 20.09., 06.12.2023 25.10., 15.11., 06.12. statt.

CHF 150.00 bei 8 – 10 Personen CHF 202.00 bei 6 – 7 Personen 25.08.2023 DG am: *25.08.,*22.09., 27.10., 08.12.2023 24.11., 08.12. * = 15.30 – 17.30 Uhr CHF 150.00, 8 – 12 Personen CHF 202.00, 6 – 7 Personen 25.08.2023 Kein Kurs am: 08.09.+29.09., 10.11.2023 13.10.+20.10.

CHF 272.00, 8 – 10 Personen CHF 358.00, 6 – 7 Personen 50% EL bei Kleingruppe 06.11.2023 11.12.2023

+

Zürich

Gedächtnis-Träff Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a

Susanne Fritschi, Gedächtnistrainerin SVGT Montag, 13.45–15.15 Uhr Susanne Fritschi, Gedächtnistrainerin SVGT Montag, 13.45–15.15 Uhr Ulrike Fischer Diplom Atemtherapeutin, Middendorf und Buteyko Donnerstag, 10.00–11.00 Uhr Ulrike Fischer Diplom Atemtherapeutin, Middendorf und Buteyko Donnerstag, 10.00–11.00 Uhr Danielle Müller Gedächtnistrainerin SVGT Mittwoch, 09.30–11.30 Uhr Nicole Ziegler Gedächtnistrainerin SVGT Mittwoch, 14.00–16.00 Uhr Andrea Bendel Humortrainerin und Begegnungsclownin Dienstag, 09.00–11.00 Uhr Gabriela Meier Mittwoch, 10.00–12.00 Uhr

Zürich

Gedächtnis-Träff Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a

Nicole Ziegler Freitag, 13.15–15.15 Uhr

Zürich

Gedächtnis-Training Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a

Nicole Ziegler Freitag, 13.15–15.15 Uhr

Zürich

OASE des Schreibens Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a

Rosemarie Meier-Dell'Olivo Montag, 10.00–12.00 Uhr

Winterthur Atemkurs 3 Wie kann ich wieder leichter atmen?

Dienstleistungscenter Winterthur und Weinland, Lagerhausstrasse 3 Winterthur Atemkurs 4 Wie kann ich wieder leichter atmen?

Dienstleistungscenter Winterthur und Weinland, Lagerhausstrasse 3 Winterthur Gedächtnisclub Gruppe 1 - 2. Semester 2023 Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse) Winterthur Gedächtnisclub Gruppe 2 - 2. Semester 2023 Dienstleistungscenter Winterthur und Weinland, Lagerhausstrasse 3 Winterthur Humor als Lebenselixier Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse)

Informationen zur Anmeldung auf Seite 17.

Hinweise / Preis

+

Ort

Aktiv Herbst 2023

+

+

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BILDUNG Kunst und Kultur Ort

Kurs / Treffpunkt

Bülach

Patchwork Margrith Riedi Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Montag, 14.00–16.30 Uhr Biografische Schreibwerkstatt Gruppe 1 – 2. Semester 2023 Rosemarie Gerber Biografie-Schreibpädagogin FSB, SVEB I Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 Montag, 09.30–12.00 Uhr (Eingang Steinberggasse) Biografische Schreibwerkstatt Gruppe 2 – 2. Semester 2023 Rosemarie Gerber Biografie-Schreibpädagogin FSB, SVEB I Dienstleistungscenter Winterthur und Weinland, Lagerhausstrasse 3 Mittwoch, 09.30–12.00 Uhr Flötenclub Gruppe 1 – 2. Semester 2023 Noemi Burri-Streib Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 Mittwoch, 09.30–11.30 Uhr (Eingang Steinberggasse) Flötenclub Gruppe 2 – 2. Semester 2023 Noemi Burri-Streib Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 Freitag, 09.30–11.30 Uhr (Eingang Steinberggasse) Flötenclub Gruppe 3 – 2. Semester 2023 Noemi Burri-Streib Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 Montag, 09.30–11.30 Uhr (Eingang Steinberggasse) Kreative Schreibwerkstatt - 2. Semester 2023 Rosemarie Gerber dipl. Schreibpädagogin FSB, SVEB I Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 Freitag, 09.30–12.00 Uhr (Eingang Steinberggasse) Märchenmorgen Auf der Suche nach dem Glück Iris Kellerhals Märchenerzählerin und ErwachsenenKönigshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 bildnerin, Mittwoch, 09.30–11.30 Uhr (Eingang Steinberggasse) Schachkurs 4 Bernhard Nadler Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 Mittwoch, 17.30–19.30 Uhr (Eingang Steinberggasse) Geschichte - für einmal lebendig!

Dominik Schaller Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a Freitag, 15.00–16.45 Uhr Geschichte – für einmal lebendig!

Dominik Schaller Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a Freitag, 17.00–18.30 Uhr Elisabeth Glenck-Kuster KUNST – ERLEBNIS im Museum Rietberg Freitag, 10.15–16.30 Uhr Treffen um 10 Uhr, Foyer Museum Rietberg, Zürich, Seefeldstrasse 94a Elisabeth Glenck-Kuster KUNST – ERLEBNIS in der Villa am Römerholz Freitag, 10.15–16.30 Uhr Treffen um 10 Uhr, Villa Am Römerholz, Winterthur, Seefeldstrasse 94a Strich-um-Strich-Zeichnen Plausch Workshop Irène Fuchs, Tanglium Erwachsenenbildnerin, Certified Zentangle Teacher Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a Mittwoch, 09.15–15.30 Uhr

Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich

Leitung / Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

28.08.2023 28.08., 25.09., 30.10., 27.11., 18.12.

18.12.2023 CHF 110.00 25.09.2023 25.09., 09.10., 30.10., 13.11., 27.11., 11.12.

11.12.2023 CHF 270.00

+

25.10.2023 25.10., 15.11., 22.11., 06.12.

06.12.2023 CHF 180.00

+

23.08.2023 23.08., 20.09., 25.10., 22.11., 20.12.

20.12.2023 CHF 150.00

+

25.08.2023 25.08., 22.09., 27.10., 10.11., 22.12.

22.12.2023 CHF 150.00

+

21.08.2023 21.08., 18.09., 23.10., 20.11., 18.12.

18.12.2023 CHF 150.00

+

03.11.2023 03.11., 17.11., 24.11., 08.12.

08.12.2023 CHF 180.00

+

11.10.2023 11.10., 13.12.

13.12.2023 CHF 60.00

+

22.11.2023 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.

20.12.2023 CHF 125.00

+

08.09.2023 CHF 534.00, 6 – 10 Personen 08.12.2023 50% EL 08.09.2023 CHF 534.00, 6 – 10 Personen 08.12.2023 50% EL 10.11.2023 CHF 110.00 bei 8 – 14 Personen 10.11.2023

+

24.11.2023 CHF 135.00 bei 6 – 7 Personen 24.11.2023

+

01.11.2023 Materialkosten CHF 5.00 (Barzahlung am 01.11.2023 Kurstag). Bitte bringen Sie Ihre eigenen Stifte mit.

CHF 135.00, 8 – 11 Personen CHF 160.00, 6 – 7 Personen

+

+

+ +

Sprachen Ort

Kurs / Treffpunkt

Leitung / Wann

von / bis

Hinweise / Preis

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Bülach

Englisch A1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Englisch A1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Englisch A2 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Englisch B1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Englisch B1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2

Jennifer Block-Weiss Dienstag, 16.30–17.30 Uhr Kate Murrie Donnerstag, 15.00–16.00 Uhr Kate Murrie Dienstag, 08.45–09.45 Uhr Jennifer Block-Weiss Dienstag, 11.15–12.15 Uhr Kate Murrie Donnerstag, 13.45–14.45 Uhr

04.07.2023 19.12.2023 06.07.2023 21.12.2023 04.07.2023 19.12.2023 04.07.2023 19.12.2023 06.07.2023 21.12.2023

CHF 255.00, 7 – 10 Personen

+

CHF 255.00, 7 – 10 Personen

+

CHF 255.00, 7 – 10 Personen

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CHF 255.00, 7 – 10 Personen

+

CHF 255.00, 7 – 10 Personen

+

Bülach Bülach Bülach Bülach

22

Aktiv Herbst 2023

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BILDUNG Sprachen Ort

Kurs / Treffpunkt

Leitung / Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Bülach

Englisch C1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Englisch C1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Englisch Coffee Time A2–C1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Italienisch Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Italienisch A1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Italienisch B1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Spanisch B1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Spanisch Einsteiger Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2 Englisch Konversation A2/B1 Alterssiedlung Obstgartenweg 20, Obstgartenweg 20 Französisch Kurs Alterssiedlung Obstgartenweg 20, Obstgartenweg 20 Endlich Zeit für Englisch Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a

Jennifer Block-Weiss Dienstag, 17.45–19.15 Uhr Rosa Pfister Mittwoch, 08.45–11.00 Uhr Kate Murrie Freitag, 14.00–15.30 Uhr Daniela Meister Dienstag, 13.45–14.45 Uhr Christiane Ehrensperger Donnerstag, 09.45–10.45 Uhr Daniela Meister Dienstag, 15.00–16.00 Uhr Martha Hetflejs Mittwoch, 11.15–12.15 Uhr Martha Hetflejs Mittwoch, 13.45–14.45 Uhr Doris Scriven Dienstag, 09.15–11.15 Uhr Ursula Schulthess Montag, 09.30–11.00 Uhr Yvonne Rimle Freitag, 09.00–10.30 Uhr

04.07.2023 19.12.2023 05.07.2023 20.12.2023 21.07.2023 15.12.2023 04.07.2023 19.12.2023 06.07.2023 21.12.2023 04.07.2023 19.12.2023 05.07.2023 20.12.2023 06.09.2023 06.12.2023 05.09.2023 31.10.2023 18.09.2023 27.11.2023 22.09.2023 15.12.2023

CHF 382.50, 7 – 10 Personen

+

CHF 510.00, 7 – 10 Personen

+

21.07., 18.08., 15.09., 20.10., 17.11., 15.12.

CHF 135.00 CHF 255.00, 7 – 10 Personen

+

CHF 255.0, 7 – 10 Personen

+

CHF 255.00, 7 – 10 Personen

+

Englisch Konversation für Fortgeschrittene Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a Englisch Konversation für Fortgeschrittene Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a Englisch Konversation und Lektüre Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a

Gabriela Meier Donnerstag, 10.15–11.45 Uhr Gabriela Meier Donnerstag, 13.30–15.00 Uhr Dominik Schaller Freitag, 13.00–14.45 Uhr

28.09.2023 07.12.2023 28.09.2023 07.12.2023 08.09.2023 08.12.2023

Zürich

Italiano per le vacanze Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a

Christiane Maria Ehrensperger Mittwoch, 16.00–17.30 Uhr

30.08.2023 16.12.2023

Zürich

Learn English Now Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a

Yvonne Rimle Montag, 16.00–17.30 Uhr

25.09.2023 18.12.2023

Zürich

Listen and Speak Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a

Yvonne Rimle Freitag, 10.45–12.15 Uhr

22.09.2023 15.12.2023

Zürich

Spanisch für die Ferien Español para vacaciones (Minimale Kenntnisse nötig) Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a

Maria Garate Mittwoch, 13.30–15.15 Uhr

20.09.2023 06.12.2023

Bülach Bülach Bülach Bülach Bülach Bülach Bülach Gattikon Gattikon Zürich

Zürich Zürich Zürich

Informationen zur Anmeldung auf Seite 17.

+

CHF 255.00, 7 – 10 Personen CHF 180.00, 7 – 10 Personen CHF 240.00

+

Ausfall am 09.10., 16.10., 30.10.

CHF 270.00 Kein Kurs am 03.11.

CHF 360.00 bei 8 – 12 Personen CHF 480.00 bei 6 – 7 Personen 50% EL Kein Kurs am: 12.10.

+

Kein Kurs am: 12.10.

+

CHF 432.00 bei 8–12 Personen CHF 572.00 bei 6–7 Personen 50% EL Kein Kurs am 18.10.

CHF 644.00, 6–7 Personen 50% EL Kein Kurs am 30.10.

CHF 360.00 bei 8 – 12 Personen CHF 480.00 bei 6 – 7 Personen 50% EL Kein Kurs am 03.11.

CHF 360.00 bei 8 – 12 Personen CHF 480.00 bei 6 – 7 Personen 50% EL Kein Kurs am: 18.10. / Minimale Vorkenntnisse nötig.

CHF 506.00, 6–7 Personen 50% EL

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Aktiv Herbst 2023

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BILDUNG AvantAge Ort

Kurs / Treffpunkt

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

Zürich

Gestaltung der nächsten Berufsjahre EPI Park, Bleulerstrasse 60, 8008 Zürich Pensionierung gestalten EPI Park, Bleulerstrasse 60, 8008 Zürich Vorbereitung auf die Pensionierung Sorell Hotel Krone, Marktgasse 49, 8400 Winterthur Vorbereitung auf die Pensionierung EPI Park, Bleulerstrasse 60, 8008 Zürich Späte Freiheit / Zusatzseminar EPI Park, Bleulerstrasse 60, 8008 Zürich Späte Freiheit – WEBINAR Webinar/Online-Seminar Späte Freiheit / Zusatzseminar Hotel Banana City, Schaffhauserstrasse 8, 8400 Winterthur Späte Freiheit Hotel Thessoni classic, Eichwatt 19, 8105 Regensdorf Späte Freiheit EPI Park, Bleulerstrasse 60, 8008 Zürich

09.00 – 17.00 Uhr

14.11.2023

09.00 – 17.00 Uhr

27.11.2023

09.00 – 17.00 Uhr

29.09.2023

09.00 – 17.00 Uhr

01.12.2023

1. Tag: 09.00 – 17.00 Uhr 2. Tag: 08.30 – 17.00 Uhr 1. Tag: 09.00 – 17.00 Uhr 2. Tag: 09.00 – 12.00 Uhr 1. Tag: 09.00 – 17.00 Uhr 2. Tag: 08.30 – 17.00 Uhr 1. Tag: 09.00 – 17.00 Uhr 2. Tag: 08.30 – 17.00 Uhr 1. Tag: 09.00 – 17.00 Uhr 2. Tag: 08.30 – 17.00 Uhr

31.10.2023 01.11.2023 23.11.2023 24.11.2023 23.11.2023 24.11.2023 30.11.2023 01.12.2023 07.12.2023 08.12.2023

CHF 400.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 400.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 400.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 400.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 700.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 550.00 pro Person inkl. Unterlagen (elektronisch) CHF 700.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 700.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 700.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung

Zürich Winterthur Zürich Zürich Webinar Winterthur Regensdorf Zürich

Feiern Sie mit uns!

Dienstleistungscenter Unterland und Furttal – seit 50 Jahren in Bülach.

Wir laden Sie herzlich ein zum Tag der offenen Tür am 9. September 2023 von 12–17 Uhr. Ein vielfältiges Programm erwartet Sie. - Es finden Führungen durch das Dienstleistungscenter alle 30 Minuten ab 12.30–16.30 Uhr statt - Probieren Sie unseren Alterssimulationsanzug Ageman - Drehen Sie an unserem Glücksrad und gewinnen Sie einen kleinen Preis An diesem Tag findet das grosse Glasi Fäscht auf dem gesamten Glasi-Areal in Bülach statt.

Glasistrasse 2, 8180 Bülach

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Aktiv Herbst 2023

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.