”La salud mental del personal médico ante la pandemia del covid-19-SARS 2”. Dr. Arturo Noria Psicoterapeuta y Tanatólogo.
ÂĄLos mĂŠdicos son seres humanos!
●Cantidad excesiva de pacientes ●Impredecible comportamiento del virus
Estrés en áreas hospitalarias y consultorios
●Carencia terapéutica con evidencia científica ●Limitaciones de equipo, espacio de atención adecuado o suficiente bajo estrictas medidas sanitarias ●Difícil manejo del paciente y los familiares ●Alto estrés en las áreas de atención directa ●Dilemas éticos y morales
Miedo del personal de salud ante la pandemia. (1)
●Exceso de trabajo ●Impotencia para salvar la vida de sus pacientes ●Dificultad para dar malas noticias a pacientes y sus familiares ●Pérdida de su propia salud ●Temor de contagiar a sus seres queridos ●Aislamiento físico necesario (hoteles-cuartos separados del hogar,etc.) ●Estigmatización social (pérdida de respeto social/agresión) ●Tristeza, ansiedad y depresión por muerte de pacientes y compañeros de trabajo
●Pérdida de la convivencia social y familiar ●Incertidumbre económica
Miedo del personal de salud ante la pandemia. (2)
●Dificultad para adapatarse a “la nueva normalidad”
“Se viven diferentes tipos de duelos al mismo tiempo”
● Negación: sirve como mecanismo de defensa para amortiguar el golpe de la pérdida. ● Enojo: Sentimientos de enojo y resentimiento y búsqueda de culpables (se reconoce la pérdida real e irreversible) se proyecta el enojo hacia el entorno en general.
Etapas del duelo:
● Negociación: Fantasías de poder revertir la pérdida (si hubiera hecho algo diferente) (si hubiera pedido otra opinión. ● Depresión:Sensación de vacío y trsteza profunda (relacionadas con la pérdida) se puede producir aislamiento del entorno. ● Aceptación: Una vez aceptado la pérdida, la persona aprende a convivir con su nueva realidad, y con el tiempo recupera poco a poco su capacidad de experimentar placer y volver a sonreir.
●Frustración ●Miedo ●Culpa ●Tristeza
Reacciones emocionales (1)
●Irritabilidad ●Agresividad ●Impulsividad ●Ansiedad ●Depresión
●Negación ●Huída ●Pensamientos intrusivos y catastróficos
Reacciones emocionales (2)
●Dificultad para tomar decisiones ●Dificultad de concentración ●Pérdida parcial de memoria ●Pensamientos obsesivos ●Pesadillas
Reacciones conductuales:
●Hiperactividad ●Verborrea ●Aislamiento ●Minimizar o maximizar situaciones cotidianas ●Labilidad emocional ●Descuido personal ●Evitación para resolver conflictos ●Cansancio excesivo ●Compulsiones de limpieza o de contaminación
Reacciones físicas:
●Trastornos de la alimentación ●Trastornos del sueño ●Trastornos digestivos ●Cefaleas ●Taquicardias ●Náuceas ●Dolor de pecho ●Parestesias (permanentes o transitorias) ●Sudoración excesiva ●Dificultades respiratorias ●Hiperventilación ●Dolor de espalda o cuello
Herramientas emocionales
●Validar las propias emociones (reconocerlas y aceptarlas) ●Canalizar el estrés (ejercicio,hobbies, meditación,etc.) ● Darse permiso de sentirse mal y vulnerable ●Aceptar sus pérdidas ●Expresar sus miedos ●Trabajar la empatía (la propia y la del otro) ●Controlar sentimientos de enojo y culpa hacia a los otros y hacia su persona ●Focalizarse en las soluciones y no sólo en el problema
●Alimentarse adecuadamente y a sus horas ●En caso de pertenecer a la población vulnerable por edad o condición física, reconocerlo y actuar en concecuencia
Herramientas físicas y de autocuidado
●Planificar actividades ●Crear rutinas ●Diferenciar espacios de convivencia de los espacios individuales ●Cuidar nuestra comunicación/interna y externa ●Estimular la automotivación
“Nuestros miedos no detienen a la muerte, sino a la vida” –Elisabeth Kübler Ross –