MUDO

FAMILIETRENING PÅ MUDO

Dagens unge har ikke skylden for egen inaktivitet. Foresatte som skylder på tidsklemma har likevel et ansvar for å være gode rollemodeller for barna når det gjelder fysisk aktivitet.

Kroppen vår er skapt for bevegelse! Dette er helt elementært for barns utvikling. Likevel viser forskning at barn og unge aldri har vært mer stillesittende enn i dag. Vår moderne livsstil kan være med på å øke forekomsten av diabetes, hjere-/karlidelser, overvekt, muskel-/skjelettlidelser og psykiske lidelser.

I handlingsplan for fysisk aktivitet fra Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet og Helsedirektoratet anbefales det at barn og unge er i aktivitet med moderat til høy intensitet minst én time om dagen. Det er ingen tvil om at vi har behov for å øke hverdagsaktiviteten. Som foresatte kan dette by på utfordringer. Hvordan konkurrerer vi mot en skjerm?

Vi på MUDO Gym tror at det ikke er nok å fortelle barna hva de bør gjøre; det handler om å gå foran som et godt eksempel. Så hva er løsningen? En halvtimes aktivitet SAMMEN med barna i uka har alle tid til. Mudo Gym har derfor i lang tid jobbet med et helt nytt konsept, der fokuset har vært å øke barns aktivitetsnivå. Vi har derfor et helt unikt tilbud: Familietrening. Her trener barn og foresatte sammen i en gruppetime på 30 minutter. Øvelsene er lagt opp slik at de er utfordrende både for barn og voksne. En typisk time kombinerer øvelser med step-kasse, kjernemuskulatur, høyintensitetsøvelser samt slag og spark på boksesekk. Medlemmene våre forteller at det både er morsomt, utfordrende og en god treningsøkt. Barna smiler og synes det er moro å trene med sine foresatte.

Som en treningssenterkjede har vi et ansvar for å inkludere så mange som mulig, og vi føler derfor at dette er et solid bidrag for å ta i et tak for folkehelsa. Fra før har vi familiemedlemskap der barn fra fem år kan trene, men vi tror en time der barn og voksne trener sammen vil bidra til positive endringer. Fysisk aktive foreldre fostrer fysisk aktive barn. Ifølge Bufdir og Helsedirektoratet er foreldres initiativ og oppfølging viktig for barns interesse og deltagelse i fritidsaktiviteter. De peker på viktigheten av at foresatte er fysisk aktive med barna. Ingen kan gjøre alt, men alle kan gjøre noe. I vårt moderne samfunn er det vårt felles ansvar å tilrettelegge for en fysisk aktiv hverdag for barn og unge.

JUL HOS VILLA VESTBY

Julemeny • Klassisk ribbe med poteter, brun saus, • • rødkål, tyttebær, medisterkaker og julepølse Pinnekjøtt med kålrotstappe Julelunsj - ribbe med poteter, rødkål BESTILL JULEBORD HOS OSS ! og brun saus • Ribbesandwich Det beste med juletiden er den gode maten, • Riskrem med jordbærsaus så ikke glem å reservere bord hos oss. E-post vestbyvilla@gmail.com eller på tlf. 96 72 44 41 Hvis du ikke har mulighet til å komme til oss, så kan vi levere julematen til deg!