O Desafio Dos 21 Dias by Marcos Pontal

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Capa: Marcos Alexandre Machado (Marcos Pontal). Revisão do autor: Marcos Alexandre Machado e Roseli Laurência Souza Machado.

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Pontal

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marcosmachado@visaoespiritual.com.br

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SUMÁRIO Prefácio.....................................................................5 Desafio 1 — Não consegue achar uma saída...........6 Desafio 2 — Procure um profissional................7 Desafio 3 — Sentimentos de baixa autoestima ou de desesperança............................................................8 Desafio 4 — Tecnologia...........................................10 Desafio 5 — Capitalismo.........................................12 Desafio 6 — Bullying...............................................15 Desafio 7 — Intolerância.......................................16 Desafio 8 — Ansiedade...........................................18 Desafio 9 — Perda de emprego..............................19 Desafio 10 — Stress social.....................................20 Desafio 11 — Problemas familiares........................21 Desafio 12 —Relações sociais................................22 Desafio 13 — Traumas............................................23 Desafio 14 — Perdas pessoais...............................24 Desafio 15 — Comportamentos autodestrutivos.....25 Desafio 16 — Doença física e dor crônica..............27 Desafio 17 — Exposição ao suicídio de outras pessoas.........................................................................28

Desafio 18 — Acontecimentos destrutivos e violentos............................................................................29 Desafio 19 — Descansar.......................................30 Desafio 20 — Família da fé...................................31 Desafio 21 — Depressão......................................32 Posfácio...................................................................33 Agradecimentos.......................................................34 Sobre o autor...........................................................35

PREFÁCIO – 5

PREFÁCIO No mundo 800 mil pessoas tiram as próprias vidas anualmente; no Brasil, mais de 13 mil mortes do tipo ocorreram em 2016, a cada 40 segundos uma pessoa morre no mundo. No intuito de ajudar e orientar escrevi esse livro de desafios, e desafio vocês que está pensando em tirar sua própria vida. A fazer o desafio dos 21 dias, que descrevo nesse livro.

DESAFIO 1 – 6

DESAFIO 1 – NÃO CONSEGUE ACHAR A SAÍDA Hoje em dia, várias pessoas andam por caminhos errados e esses caminhos pode fazer com que a pessoa se enrole na vida assim chegando em um momento dela, que não consegue achar a saída, por isso só vê a sua frente o desejo de se suicidar, mas saiba que Deus, mandou seu filho para a terra e o sacrificou pelos pecados de todos, para nos salvar. O que para o homem é impossível, para Deus nada é impossível, Ele pode “desenrolar sua vida”. Jesus olhou para eles e respondeu: “Para o homem é impossível, mas para Deus não; todas as coisas são possíveis para Deus”. Marcos 10:27 Desafio 1: Procure uma igreja Cristã, e peça ajuda.

DESAFIO 2 – 7

DESAFIO 2 – PROCURE UM PROFISSIONAL Para vencer a depressão e também a vontade de suicídio é recomendável sempre a ajuda de um profissional, fazer terapias e outros. “Ouça conselhos e aceite instruções, e acabará sendo sábio.” Provérbios 19:20.

Desafio 2: Vá ao médico.

DESAFIO 3 – 8

DESAFIO 3 — SENTIMENTOS DE BAIXA AUTOESTIMA OU DE DESESPERANÇA Pois, a palavra de Deus é viva e eficaz, e mais afiada que qualquer espada de dois gumes; ela penetra até o ponto de dividir alma e espírito, juntas e medulas, e julga os pensamentos e as intenções do coração. Hebreus 4:12 E disse-me: A minha graça te basta, porque o meu poder se aperfeiçoa na fraqueza. De boa vontade, pois, me gloriarei nas minhas fraquezas, para que em mim, habite o poder de Cristo. Por isso sinto prazer nas fraquezas, nas injúrias, nas necessidades, nas perseguições, nas angústias por amor de Cristo. Porque quando estou fraco então sou forte.

DESAFIO 3 – 9

2 Coríntios 12:9,10 Desafio 1: Pense positivo, não fale palavras negativas, porque as palavras têm poder.

DESAFIO 4 –10

DESAFIO 4 - TECNOLOGIA Hoje em dia a maioria das pessoas acessa redes sociais (WhatsApp, Facebook, Instagram e outros), isso é bom, mas tem o lado ruim também, aproxima pessoas longes e distanciam as de perto. Mas esse não é o único problema, às vezes ficamos nos comparando com outras pessoas e isso é ruim. Vemos fotos de viagens de amigos e familiares, e não temos dinheiro para viajar. Vemos pessoas em forma e não conseguimos, ficarmos em forma. ..Pessoas com roupas bonitas e não temos condições financeiras de comprar roupas iguais. Isso gera um desconforto, a pessoa começa a se sentir mal, e até mesmo se revoltar com a vida e com Deus. ..Porque a outra pessoa tem e eu não? Não se preocupem com isso, se preocupem com a sua salvação, se possível diminua a horas em redes sociais, se isso estiver te fazendo mal.

DESAFIO 4 – 11

Portanto, não se preocupem com a comida e a roupa para vestir. Os gentios são que se afadigam com estas coisas, mas o vosso Pai celestial sabe perfeitamente que precisam de tudo isso. Deem, pois prioridade ao reino de Deus e à sua justiça e ele darvos-á estas coisas. Não se preocupem com o amanhã. O amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal! Mateus 6:31-34. Basta navegar na internet, ler um jornal e ligar a TV para muitas das vezes nos desanimar com notícias ruins, deixando assim sentimentos de baixa autoestima ou desesperança. Desafio 4: Faça um jejum de 21 Dias, sem ler jornal, internet e TV, faça o teste, você não vai se arrepender.

DESAFIO 5 – 12

DESAFIO 5 - CAPITALISMO Vivemos em um mundo que para sermos felizes precisamos pagar, pessoas trabalham até mesmo em vários empregos para assim terem condições financeiras de adquirirem mais conforto na vida. Algumas pessoas chegam a até colocarem na cabeça que para serem felizes precisam ter vários carros e várias casas, uma casa maior, um celular melhor, roupa melhor e outros. Mas será que o sacrifício compensa? Conheço várias pessoas que tiveram depressão pelo fato de não quererem descansar só trabalhar, conheço até mesmo uma pessoa que foi demitida do emprego porque se negou a trabalhar menos, porque tinha que conseguir dinheiro para reformar a casa, no final das contas essa pessoa foi demitida (Porque é difícil achar um patrão que deseja ficar com um funcionário doente). Orientei essa pessoa a

DESAFIO 5 – 13

trabalhar menos e ela me disse que a “psicóloga” dela já tinha orientado também, mas, mesmo assim, ela não obedeceu. Não se preocupem com “bens materiais” se preocupem com a sua saúde, descanse, curta a sua família, porque não tem bem material no mundo que compre momentos com a família. Disse: Farei isto; derribarei os meus celeiros e os construirei maiores, e guardarei toda a colheita e os meus bens; e direi à minha alma: Minha alma, tens muitos

bens

depósito

para

largos

anos;

descansa, come, bebe, regala-te. Mas Deus disse-lhe: Insensato, esta noite te exigirão a tua alma; e as coisas que ajuntaste, para quem serão? Assim é aquele que entesoura para si, e não é rico para com Deus. Lucas 12: 18-21

DESAFIO 5 – 14

Desafio 5: Visite um parente que faz anos que você não vê.

DESAFIO 6 – 15

DESAFIO 6 - BULLYING Várias pessoas já foram vítimas de bullying e cada pessoa reage de uma maneira diferente da outra. Algumas decidem matar seus perseguidores e depois se suicidarem e outras decidem sofrerem calada e se suicidarem. Não sofra sozinho, procure sua família e autoridades e também através do Disque denúncia CVV 188 centro de valorização a vida. E peça ao Espírito Santo que te dê força para enfrentar esse problema. “Invocarei o nome do Senhor, que é digno de louvor, e ficarei livre dos meus inimigos.” Salmo 18-3 Desafio 6: Ignore, quanto mais você ficar nervoso, mais vão pegar no seu pé.

DESAFIO 7 – 16

DESAFIO 7 - INTOLERÂNCIA Várias pessoas sofrem por causa da “intolerância”, comportamento que pode levar ao suicídio, geralmente no Brasil, a maioria dos casos que levam ao suicídio são homossexuais, que muitas vezes são perseguidos por familiares a amigos. Devemos respeitar a todos, embora a bíblia diz que o “homossexualismo” é pecado, ela também prega o amor, orientar é uma coisa perseguir é outra. Devemos sempre respeitar os outros, independente da orientação sexual, religião ou raça. Eu aprendi que devo amar a todos porém não concordar com os seus atos. Se você está sendo vítima de perseguição. Saiba que existe um Deus amoroso de braços abertos te esperando para te dar forças e te ajudar. “Ao verem isso, os discípulos Tiago e João perguntaram: Senhor, queres que façamos cair fogo do céu

DESAFIO 7 – 17

para destruí-los? Mas Jesus, voltando-se, os repreendeu, dizendo: ..Vocês não sabem que espécie de espírito são, pois o Filho do homem não veio para destruir a vida dos homens, mas para salvá-los;” Lucas 9:54,55 Desafio 7: Não pague com a mesma moeda, trate essa pessoa com respeito.

DESAFIO 8 – 18

DESAFIO 8 - ANSIEDADE A ansiedade pode também atrapalhar a vida das pessoas, tenha calma e espere em Deus. Faça a sua parte lute contra os seus problemas e para conseguir os seus objetivos, mas não seja ansioso, não espere uma resposta imediata, tenha paciência. ..Porque a ansiedade pode te atrapalhar. Humilhai-vos, portanto, debaixo da mão poderosa de Deus, para que ele te levante no devido tempo. Lance toda sua ansiedade para ele porque ele se importa com você. 8.1 Pedro 5: 6-7 Desafio 8: Pratique atividades físicas.

….......................................................................DESAFIO 9 – 19

DESAFIO 9 – PERDA DE EMPREGO Várias pessoas no Brasil e mundo já perderam emprego, algumas, vão a luta, procuram um novo emprego e conseguem arrumar. Mas nem sempre é assim, outras pessoas não conseguem arrumar, e, por fim, acabam querendo dar cabo da própria vida. Saiba que para Deus nada é impossível, somente Ele pode mudar a vida da pessoa, com a ajuda Dele é possível a pessoa arrumar um emprego. Jesus, porém, olhando para eles, disse: Para os homens é impossível, mas não para Deus, porque para Deus todas as coisas são possíveis. Marcos 10:27

Desafio 9: Mude seu visual.

DESAFIO 10 – 20

DESAFIO 10 – STRESS SOCIAL Dificuldades e problemas é algo natural na vida, como romper laços amorosos, ser rejeitado por um grupo de amigos, ter cobranças no trabalho ou perceber a social ameaça de uma demissão são situações que nos prejudicam, levando ao sofrimento e até ao suicídio, mas a palavra de Deus diz: "Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e darei descanso a vocês. Mateus 11:28”. Procure ajuda em Deus, para que assim você consiga vencer o seu problema. Desafio 10: Durma bem.

DESAFIO 11 – 21

DESAFIO 11 – PROBLEMAS FAMILIARES Hoje em dia, várias pessoas têm problemas famíliares, como brigas e desavenças. É sempre importante mantermos unidos, não é bom ficarmos brigados com ninguém, e isso pode levar a sérias consequências, como angústia, depressão e até mesmo ao suicídio. E vós, pais, não provoqueis a ira a vossos filhos, mas criai-os na doutrina e admoestação do Senhor. Efésios 6:4 Mas, se alguém não tem cuidado dos seus e principalmente dos da sua família, negou a fé e é pior do que o infiel. 1 Timóteo 5:8 Desafio 11: Faça as pazes, peça perdão para aquele que você brigou.

DESAFIO 12 – 22

DESAFIO 12 – RELAÇÕES SOCIAIS É sempre bom a pessoa que está passando por problemas, ter um bom relacionamento com as pessoas, por que se não tiver pode acarretar sérios problemas, como a solidão e outros. E vós também, pondo nisto mesmo toda a diligência, acrescentai a vossa fé a virtude, e à virtude, a ciência, e à ciência, a temperança, e à temperança, a paciência, e à paciência, a piedade, e à piedade, a fraternidade, e à fraternidade, o amor. 2 Pedro 1:5-7 Desafio 12: Procure novos amigos.

DESAFIO 13 – 23

DESAFIO 13 - TRAUMAS Infelizmente no mundo existem várias pessoas que já foram vítimas de abusos físicos e sexual, e normalmente essas pessoas sofrem a vida inteira, e isso é triste. Geralmente as pessoas conseguem se libertas desses traumas tendo a fé em Jesus, porque só ele é capaz de fortalecer as pessoas nesses casos. Mas uma coisa faço: esquecendo-me das coisas que ficaram para trás e avançando para as que estão adiante, prossigo para o alvo” (Filipenses 3:13, 14). Desafio 13: Faça terapia.

DESAFIO 14 – 24

DESAFIO 14 – PERDAS PESSOAIS Perdas pessoais faz parte da vida de todos, independente da religião. Cada um reage dê um jeito quando isso acontece, devemos sempre olharmos para o alto e pedir forças a Deus quando as perdas acontecerem e seguir. Porque lamentar por muito tempo só vai fazer a situação piorar, chorar é normal, mas só por poucos dias. Bem-aventurado-os

que

choram,

pois,

serão

consolados. Mateus 5:4

Desafio 14: Aceite a sua perda, porque a vida é curta e passa rápido, perdas fazem parte da vida, aceite e viva! .

DESAFIO 15 – 25

DESAFIO 15 – COMPORTAMENTOS AUTODESTRUTIVOS Muitas pessoas já perderam a vontade de viver por isso começam a simplesmente a se “matarem” gradualmente, tomando medicamentos que sabem que estão prejudicando a saúde, comendo alimentos que sabem que não deviam, e isso é triste. Mas o fruto do Espírito é amor, alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade, mansidão e domínio próprio. Contra essas coisas não há lei. Gálatas 5:22-23 Não sobreveio a vocês tentação que não fosse comum aos homens. E Deus é fiel; ele não permitirá que vocês sejam tentados além do que podem suportar. Mas, quando forem tentados, ele mesmo providenciará um escape, para que o possam suportar. 1 Coríntios 10:13

DESAFIO 15 – 26

Desafio 15. Substitua os maus hábitos por saudáveis.

DESAFIO 16 – 27

DESAFIO 16 – DOENÇA FÍSICA E DOR CRÔNICA Uma coisa puxa a outra, em muitos casos a depressão influência no suicídio, mas isso acaba até prejudicando o corpo, dando “dor crônica”, por isso é importante sempre buscarmos forças em Deus, orarmos, que assim vivemos felizes e com qualidade de vida nesse mundo. Entre vocês, há alguém que está doente? Que ele mande chamar os presbíteros da igreja, para que estes orem sobre ele e o unjam com óleo, em nome do Senhor. A oração feita com fé curará o doente; o Senhor o levantará. E, se houver cometido pecados, ele será perdoado. Tiago 5:14-15 Desafio 16: Se afaste de hábitos que podem agravar a doença.

DESAFIO 17 – 28

DESAFIO 17 – EXPOSIÇÃO AO SUICÍDIO DE OUTRAS PESSOAS. A bíblia diz que é melhor irmos ao velório do que irmos em uma festa. Mas nem sempre isso é bom, principalmente nos casos de pessoas que perderam a vontade de viver e pensam em suicídio. Já houve vários casos de pessoas que foram em velório de outra pessoa que se suicidou e na mesma semana cometeu suicídio, por isso se você está pensando em suicídio, não vá em velório de nenhum suicida. Provérbios 14:8 A sabedoria do homem prudente é discernir o seu caminho, mas a insensatez dos tolos é enganosa. Desafio 17: Evite ler matérias que falam de suicídio ou ir em velórios de suicidas.

DESAFIO 18 – 29

DESAFIO 18 – ACONTECIMENTOS DESTRUTIVOS E VIOLENTOS Várias pessoas vítimas de guerras ou de outros acontecimentos violentos, acabam se suicidando porque não sabem lidar com as dores e perdas que tiveram, mas saiba que existe um Deus capaz de mudar a sua vida, mas você precisa perdoar os perseguidores e todos aqueles que tem maltrataram. Suportem-se uns aos outros e perdoem as queixas que tiverem uns contra os outros. Perdoem como o Senhor lhes perdoou. (Colossenses 3:13)

Desafio 18: Cultive algum hobby, faça algo para distrair sua mente.

DESAFIO 19 – 30

DESAFIO 19 - DESCANSAR Se o próprio Deus, descansou no 7° dia. Quem somos nós para não descansarmos? Todos necessitamos descansar e se isso não acontecer pode acarretar vários problemas, como muitos já citados acima. Assim, ainda resta um descanso sabático para o povo de Deus; pois todo aquele que entra no descanso de Deus também descansa das suas obras, como Deus descansou das suas. Portanto, esforcemo-nos por entrar nesse descanso, para que ninguém venha a cair, seguindo aquele exemplo de desobediência. Hebreus 4:9-11 Desafio 19: Descanse

DESAFIO 20 – 31

DESAFIO 20 – FAMÍLIA DA FÉ Devemos sempre priorizar a nossa família de sangue, mas também junto com a família da fé, porque assim poderemos resolver os problemas com mais facilidade. E consideremo-nos uns aos outros, para nos estimularmos ao amor e às boas obras, não deixando a nossa congregação, como é costume de alguns; antes, admoestando-nos uns aos outros; e tanto mais quanto vedes que se vai aproximando aquele dia. Hebreus 10:24-25

Desafio 20: Viaje com os membros da igreja, viva em comunhão.

DESAFIO 21 – 32

DESAFIO 21 - DEPRESSÃO A Depressão é algo que vem crescendo muito no mundo, vários motivos podem levar a depressão, muitos desses citados nesse livro, sempre compareçam no médico, nunca deixe de procurar ajuda profissional, mas procure ajuda também com Deus, porque para Deus nada é impossível.

Isaías 41:10 “…não temas, pois, estou contigo; não te assombres, porque sou o teu Deus; Eu te fortalecerei, te ajudarei, te sustentarei com a minha destra justa.

Desafio 21: Compartilhe suas emoções com um amigo.

POSFÁCIO – 33

POSFÁCIO Nossa vida é tão corrida, muitas das vezes não dá tempo para nada, nem mesmo para descansar. Se organize e tire um tempo para descansar e refletir sobre suas escolhas. Perdas é algo natural na vida, mas vitórias também, comemore nas vitórias, chore nas derrotas, e quando passar por um luto chore mas não estacione nesse luto. Se esforce para que esse choro não dure vários anos, erga a cabeça, essa vida não é fácil, porque ficar lamentando perdas só vai piorar a situação. Espero que eu tenha te ajudado nesse desafio, e que a partir de hoje você viva em novidade de vida em Cristo, e comece a encarar a vida de uma outra forma dando volta por cima. Jesus abençoe.

AGRADECIMENTOS – 34

AGRADECIMENTOS Venho agradecer primeiramente a Jesus, minha esposa

Roseli

Laurência,

minha

mãe

Maria

Machado e meu irmão Padre Marcelo Machado. Sou eternamente grato ao meu Deus. Agradeço também a igreja IMUP (Igreja Missionária Unida de Pontal), ao pastor Benedito Gabriel Santos, sua

esposa

Joana

Dárc

Santos,

aos

meus

discipuladores Maurício e Lourdes, por fim, Célula Grupo Familiar Caçadores. Jesus abençoe a todos!

SOBRE O AUTOR – 35

SOBRE O AUTOR Natural da cidade de Pontal-SP (Interior de São Paulo), Marcos depois de fazer um curso técnico em informática e não conseguir emprego, começou a recolher reciclaveis na rua, depois de 1 ano conseguiu arrumar emprego em uma usina, depois de alguns anos fez um curso de técnico em química que é a profissão atual. Como sempre gostou da escrita se embrenhou nesse mundo Em março de 2019 escreveu os livros “A História dos Filmes Cristãos no Brasil — Edição com 462 Fotos” e “A História dos Filmes Cristãos no Brasil — Edição sem Fotos”, os dois com o mesmo conteúdo só muda que 1 tem foto outro não, em setembro escreveu o livro “A Restituição do amor” onde se encontra também esse mesmo desafio dos 21 dias. ..E em dezembro também do mesmo ano foi indicado como um dos finalistas do FICC ficando em

.SOBRE O AUTOR – 36 3° lugar no Festival Internacional de Cinema Cristão evento realizado no Rio de Janeiro. Na categoria "Game" por causa do jogo "A história dos filmes cristãos no Brasil", baseado no livro com o mesmo nome. Em 2019 moradores de 6 países (Brasil, Estados Unidos, Canadá, Austrália, Reino Unido e Itália)

leram

livros

escritos

por

ele.

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