2024년 5월 10일 금요일 A2 조선일보 전 면 광 고
2024년 5월 10일 금요일 A4 조선일보 전 면 광 고
캐나다에 살아야 할 이유
창 밖에서 들려오는 새들의 노랫소리가
반갑다. 해가 길어지고, 따뜻한 봄 기운이 느
껴지는 요즘, 서서히 생활에 작은 변화들이
생기고 있다. 낯선 새소리에 창문을 열고 그
실체를 확인하기 위해 목을 길게 빼본다. 머
리 위에 뾰족한 부채를 단 레드 카디널인지, 푸른 깃털이 매력적인 블루 제이인지, 귀여
움을 뽐내는 워블러인지는 알 수 없다. 그저
다가올 계절을 품고 자연을 더 풍요롭게 만
들어 주는 존재가 가까이 와 있다는 것만이
분명하다. 캐나다에서의 삶은 인간과 자연
이 조화를 이루며 공존할 때 오는 편안함과
여유를 느끼게 해 준다.
언제부터 인가 내 게는 캐나다 생활이 주
는 매력과 장점을 찾아 곱씹는 버릇이 생겼 다. 생명체의 근원이 되는 대자연의 위엄 앞 에서 나란 존재를 있는 그대로 바라볼 수 있 고, 생김새와 문화가 다른 다양한 국적의 사
람들과 함께 일하며 알아갈 수 있는 것은 특 별한 경험이다. 냉엄하고 치열한 입시 경쟁 에서 자유롭게 내 아이들을 키울 수 있다 는 것도 좋다. 봄에는 하이킹, 여름에는 캠 핑, 가을에는 단풍을 즐기고, 겨울에는 동네
어디에서나 스케이트와 썰매를 타며 계절을
온전히 느낄 수 있는 것도 큰 장점이다.
캐나다는 다양한 매력으로 사람들을 매 료 시키고, 세계 각지에서 수많은 이민자들 을 불러들이고 있다. 굳이 남들이 다 예상 할 수 있는 이유를 들먹이며 나는 왜 스스
로에게 캐나다에 사는 것이 더 좋다고 주입 하고 있는 것일까? 환하게 비추는 조명 아
래에서 아름답고 멋있게 보이던 무대도 막
이 내리고 조명이 꺼지면 그전에 보이지 않 던 이면을 드러내게 된다. 새로운 땅에서 예
상하지 못한 삶을 살며 나는 치열하게 느끼 고, 생각하며 밝은 면 뒤에 깔려있는 어두움
과 직면한다.
부정하고 싶지만 이민자의 삶을 자세히
들여다보면 미세한 균열이 있다. 감당할 수
없을 것만 같던 삶의 무게가 만든 틈새, 그
사이로 흘러나오는 가느다란 신음 소리를
듣는다. 기대와는 다른 처지에 놓였음을 감
지할 때면 캐나다에 살면서 누리게 된 혜택
과 가치를 습관처럼 되새긴다. 노래하는 새 의 실상도 파악하지 못한 채 파랑새이기를
나영표 캐나다 한국문협 회원
새 봄
갑자기 봄이다 간절히 기다리던 봄이다
눈을 돌리니 어느 곳이나 봄 꽃이 피어나
세상을 밝게, 곱게, 싱그럽게 꾸미고 있다
봄 꽃은 희망이다
긴 시간의 시련을 견디어 온 전사들이다
봄 꽃은 부활이다
죽었던 가지에서 새 순이 나고 꽃이 핀다
봄 꽃은 사랑이다
세상을 아름답게 변화 시키는 힘의 원천이다
봄 바람이 좋다
봄 기운이 좋다
봄 향기도 좋다
이런 봄을 다시 볼 수 있어 참 좋다 싱그런 새 봄을 어찌 사랑하지 않으랴 오늘 따라 햇살이 따갑게 느껴진다
여름날처럼 ...
2024년 5월 10일 금요일 A6 조선일보 기고
캐나다
한국문협 기고
마치
권은경 캐나다 한국문협 회원
규정되는 것이 아 니라 내가 추구하고 진행되어
에
이해하려 노력하는 소박한 일상에 서 내 영혼의 쉴 자리를
나 를 괴롭히며 불편하게 하는 일련의 사건들 이 어제보다 나은 내게 되게 할 것이다. 값을 매길 수 없는 맑고 상쾌한 공기를 한껏 들이 마시며 생각한다. 멀리서 행복을 찾으려 하 는 어리석음을 경계하고, 지금 있는 곳에서 삶을 온전히
바라는 것과 같은 마음일지 모른다. 그러나 행복은 지금 나의 상태로
가는 방향에 의해 결정된다. 생존을 위해 치열하게 투쟁 하면서도 가난한 마음으로 진리를 찾고, 삶
대해
만들어야 한다.
누리리라.
2024년 5월 10일 금요일 A7 조선일보 전 면 광 고
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The
터널증후 군은 손목뿐만 아니라 발목과 팔꿈치에도
생길 수 있다. 부위별로 발생할 수 있는 터널
증후군에 대해 알아본다.
◇손목
손목 터널증후군은 반복적인 손목 사용으
로 인해 나타나는 질환이다. 손목을 많이 사
용하면 손목터널에 염증이 생기거나 근육·
인대가 붓고, 정중신경이 압박돼 저림, 통증
등과 같은 증상이 발생한다. 직업 특성상 키
보드를 많이 사용하는 등 반복적으로 손목
을 구부리고 펴는 사람일수록 발생하기 쉬
우며, 골절로 인한 손목 변형, 관절 탈구, 종 양 등에 의해 나타나기도 한다. 또한 비만이
나 당뇨병, 류마티스 관절염, 갑상선 기능 이
상이 있는 경우에도 생길 수 있다. 손바닥·손
가락·손목에 통증과 함께 저림, 감각 이상 등
이 발생하며, 심한 경우 손이 타는 듯한 통증
을 느끼거나 엄지 근육이 위축돼 납작하게
변하기도 한다. 정확하게 진단하려면 병원을
방문해 신경타진 검사, 수근굴곡검사, 정중
신경 압박검사 등을 받는 것이 좋다.
예방을 위해서는 잘못된 자세를 고치는
것이 우선이다. 손목에 가벼운 증상이 나타
난다면 무리하게 사용하지 않도록 한다. 소
염제 복용이나 스테로이드 주사에도 증상이
지속·악화되는 경우, 손가락이 계속해서 무
감각하고 근육위축이 있는 경우에는 수술을
고려해야 할 수 있다.
◇발목
무리한 발목 사용은 ‘발목 터널증후군’을
유발할 수 있다. 발목 터널증후군은 주변 부
위 외상, 발목 혹 등 여러 원인에 의해 발목
터널이 좁아지고 신경이 압박받아 발생하는
질환이다. ▲발목을 자주 접질리는 경우 ▲
하지정맥류, 류마티스 관절염 등과 같은 질
환에 의해 신경 주위가 섬유화되는 경우 ▲
족부 변형이 생긴 경우에 나타날 수 있다. 발
목 터널증후군은 주로 발목이나 발바닥에
증상이 나타나며 특히 밤에 종아리 통증을
시작으로 증상이 이어진다는 특징이 있다.
발바닥 감각이 무뎌지거나 타는 듯한 작열
감·따끔거림이 느껴질 수 있다. 특히 평소 발
저림이 지속되거나 발목의 운동 범위가 많이
줄었다면 의심해 볼 수 있다. 발목 터널증후
군은 족저근막염 등 다른 발목 질환들과 증 상이 비슷하므로, 검사를 통해 정확한 원인 을 파악하는 게 좋다. 발목 터널증후군으로 진단되면 초기에는
염증을 가라앉히는 약물치료, 운동 재활치
료 등이 시행된다. 증상이 완화되지 않거나 신경압박이 심하면 수술 치료를 고려할 수 있다. 발목 터널증후군을 예방하려면 평소
매일 먹는 식단을 어떻게 선택하느냐에
있다. 세계암연구기금(World Cancer Research Fund)에서 건강정보 담당자로 근 무하는 매튜 램버트 영양사는 맛있지만 암
가능성이 높은 음식을 소개했다.
▷가공육= 소시지나 베이컨, 육포 등 가 공육은 대표적인 암 유발 식품이다. 실제로
지난 2015년 세계보건기구(WHO) 산하 국
제암연구소(IARC)는 가공육을 2A 발암 위 험물질로 지정한 바 있다. 가공육은 염장되
고 훈연이 되는 등 맛과 보존율을 향상하기 위해 다양한 방식으로 조리되는 게 특징이 다. 이런 과정이 암을 유발하는 화학물질을
생산할 가능성이 있다고 세계보건기구는 설 명했다. 이어 국제암연구소는 가공육을 매 일 50g 이상 섭취하면 암 발생률이 18% 증 가한다고 전했다. 이에 미국심장협회는 가
공육을 매주 100g 미만으로 섭취할 것을 권 장했다.
▷알코올= 미국 질병통제예방센터(CDC) 에 따르면 알코올 섭취는 후두, 식도, 대장, 직장, 간 등에 암을 유발할 수 있다. 램버트 영양사는 알코올을 소량만 섭취해도 암 위 험을 높일 수 있다며, 되도록 금주하길 권장 했다. 알코올 섭취가 불가피할 경우 여성은 하루에 한 잔, 남성은 두 잔 이내로 제한하 는 게 좋고, 특히 65세 이상 고령층은 하루 한 잔 이상 섭취하지 않도록 해야 한다. ▷적색육= 지난 2015년 국제암연구소에
서는 가공육뿐 아니라 적색육도 2A 발암
위험물질로 함께 지정했다. 국제암연구소 는 소고기나 돼지고기 등 적색육이 직장암
뿐 아니라 췌장암과 전립선암 등에도 연관 이 있는 것으로 보고했다. 램버트 영양사는
2024년 5월 10일 금요일 B1 조선일보 2024년 5월 10일 금요일 B1 vanChosunmedia www.vanchosun.com
수도
유발
따라 암 발생 위험이 높아질 수도, 낮아질
적색육 속 햄철 성분이 발암 화학물질 생성 을 촉진한다고 했다. 햄철은 적색육의 붉은 색깔을 띠게 만드는 성분이다. 국제암연구 소는 적색육을 매주 350~500g 이내만 섭취 하는 것을 권장한다. ▷당·지방 함량 높은 음식= 당과 지방 함 량이 높은 음식은 비만 위험을 높여 암을 유 발할 수 있다. 과체중과 비만은 당뇨병, 고혈 압, 심혈관계질환 등 각종 질병의 위험을 높 이는 것으로 잘 알려졌다. 전문가들은 비만 으로 인한 과잉 체지방이 호르몬의 변화를 일으켜 암을 유발한다고 추정한다. 실제로 국민건강보험공단에 따르면 비만한 사람이 아닌 사람에 비해 대장암에 걸릴 위험이 1.9 배 높은 것으로 나타났다. 램버트 영양사는 케이크나 과자, 피자, 햄버거 등 고당·고지방 음식은 섭취를 자제하라고 당부했다. 이해나 기자
하면 손목에 생기 는 질환을 떠올리곤 한다. 하지만
흔히 ‘터널증후군’이라
암 전문가들이 입을 모아 ‘비추’ 하는 음식 4가지
손목 말고 ‘발목·팔꿈치’에도 나타난다
터널증후군,
발목을 무리하게 움직이지 않는 게 중요하 다. 만약 발목 통증이 느껴지면 운동을 자제 하고 오래 걷는 것도 피하는 게 좋다. ◇팔꿈치 팔꿈치 터널증후군은 팔꿈치를 구부릴 때 팔꿈치 안쪽 작은 터널 부위를 지나는 척골 신경이 눌리면서 발생하는 압박성 신경병증 으로, ‘척골신경포착증후군’이나 ‘주관증후 군’ 등으로 불리기도 한다. 팔꿈치와 손목, 손 가락에 통증, 저림 등과 같은 증상이 생기 고, 손에 힘을 주기 어려워진다. 손목, 손가 락에도 증상이 나타나 손목터널증후군과 헷 갈릴 수 있지만, 팔꿈치 터널증후군은 통증 이 주로 약지와 새끼손가락에 집중되는 양 상을 보인다. 팔꿈치 터널증후군을 예방하려면 팔꿈치 를 구부리는 자세를 삼가야 한다. 턱을 괴거나 팔꿈치를 접어 베고 자는 등 일상에서 무심 코 할 수 있는 습관부터 고치도록 한다. 잦은 휴대전화 사용, 장시간 운전 등도 주의해야 한 다. 평소 직업 등으로 인해 팔꿈치를 자주 구 부린다면 주기적으로 스트레칭 하도록 한다. 김서희 기자
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메트로 밴쿠버 부동산 현황
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