가 몸이 일시적으로 부은 건지 살이 건지 릴 때가 있다. 주로 지가 거나 이 커지거나 몸이 무 거 나 가 부 상 등이다. 부기와 체지방 살 의 차이점, 게 구 하는 방 이 무
인지 아본다.
◇부기와 체지방 발생 원인 달라
부기와 체지방은 생성 는 원인, 과정이
다르다. 부기 는 생활 관, 분 , 르 변화, 스트레스, 질 등이 원인이 다. 이로 인해 수분이 관 간질 포와
포사이 에 여 몸이 는 상이다. 한 , 체지방은 우리 몸에 장된 지방의
량으로, 에 지를 장하는 지방 포에
여 있는 기름 어리라고 할 수 있다. 소비
하는 에 지보다 을 해 더 은 에
지를 했을 때 생긴다. 체지방은 하
지방 부 아 장 과 내장지방 장기 주 위 장 으로 나뉜다. 국제성모 원 가정의
학과 진 교수는 “부기와 체지방은 전 다른 것이다”며 “부기를 방 하면 체지방이
있는데, 이는 설이다” 고 말했다.
◇부기인지 체지방인지 ‘간단히’ 알아보는 방법 간단히 부기와 체지방을 구 방 에는
늘어 기간을 확인하기 가 있다.
부기 나 난 부위 러보기 주로 등과 발등, 종아리를 을 때 부가 리 돌아오지 않고 한 동안 자국이 아있다면 부기일 이 높다. 양말 자 국이나 반지 자국이 오 동안 아있는 것 도 마찬가지다. 황 진 수는 가 으 로 10초간 해당 부위를 다 보면 된 다 부가 되돌아오는 데 1 초 이상
리면 질환에 의한 부기일 수 있다 고 했다.
부기를 유발하는 질환에는 대 적으로 ‘심 부정 혈전증’이 있다. 심부정 혈전증은 하지의 정 혈이 정체
“나트륨이
나트 도 주의해 한다. 지 2023
우려면
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해야 한다. 또한 체지방이 합성 되고 이는 시간은 생각보다 오 리고 하다. 따라서 은 기간 체중이 2 g 어 다면 부기다. 체중 증가와 함께 두통, 부 만 , 우울, 장을 다면 별한 원인 질환 없이 생기는 부기는 ‘ 발성 부기’로, 주로 20대 이후부터 경기 이전의 여성에게 나 난다. 발성 부기의 원인은 정 히 알 수 없지만, 생리나 정 적 스 스, 비만, 주 도의 지나 상 등이 증상을 악화시킨다고 알려졌다. 병원에서 부기인지 체지방인지 인하 는 방법도 있다. 체지방 C ( 터 단 촬 영)와 이뇨제 검사를 받아보는 것이다. 체
이다. 황 진 수는 부는 체지방이 가 장 많이 이는 부위다 부 만으로 인한 부기인지 단순히 체지방인지 인할 수 있다 고 했다. 이뇨제는 몸속 수분을 으로 출시 는 약이다. 이뇨제를 여 해 체중이 줄었다면 이는 부기다. 반면 체 중 화가 없다면 체지방이다. 황 수는
들었다고?” 의외의 식품 5가지
량을 했을 때 오히려 드위 의 나트 함량이 보다 더 높을 수 있는 것이다.
◇시리얼 종류 다 차이는 있지만, 시 시리 1 회 제 량 30g 에는 약 200mg의 나트 이 들어 있다. 하지만 실제로는 장량보다 더 은 양을 는 우가 고, 여기에 우유까
