Programmation hebdomadaire de l'activité physique Weekly Physical Activity Schedule
1er au 14 juin 2026 | June 1 to 14, 2026
Matin | Morning
Lundi / Monday
Mardi / Tuesday
Mercredi / Wednesday
Jeudi / Thursday
Vendredi / Friday
Bain en longueur Lane Swim
Bain en longueur Lane Swim
Bain en longueur Lane Swim
Mise en FORCE Get STRONGER
Mise en FORCE Get STRONGER
Mise en FORCE Get STRONGER
6 h 30 à 7 h 30
6 h 30 à 7 h 30
8 h 00 à 9 h 00
6 h 30 à 7 h 30
8 h 00 à 9 h 00
8 h 00 à 9 h 00
Prénatal* Prenatal 8 h 00 à 9 h 00
Bain en longueur Lane Swim
Bain en longueur Lane Swim
Bain en longueur Lane Swim
Bain en longueur Lane Swim
Bain en longueur Lane Swim
Programme d’entraînement au combat (PEC)
Spinning
Programme d’entraînement au combat (PEC)
Spinning
Programme d’entraînement au combat (PEC)
Midi | Noon
11 h 45 à 13 h 00
(avec mouvement d’haltérophilie)
Combat training program
(with weightlifting movement)
12 h 00 à 13 h 00
11 h 45 à 13 h 00
11 h 45 à 12 h 30
Pratique libre Évaluation FORCE Free practice FORCE Evaluation 12 h 00 à 13 h 00
11 h 45 à 13 h 00
(avec mouvement d’haltérophilie)
Combat training program
(with weightlifting movement)
12 h 00 à 13 h 00
11 h 45 à 13 h 00
11 h 45 à 12 h 30
Yoga 11 h 45 à 12 h 45
Pratique libre Évaluation FORCE Free practice FORCE Evaluation
11 h 45 à 13 h 00
(En équipe)
Combat training program (In team)
12 h 00 à 13 h 00
12 h 00 à 13 h 00
Aqua Prénatal* Aqua Prenatal 15 h 15 à 16 h 00
Soir | Evening
Aqua Cardio-Muscu Aqua Cardio-Fitness
Cardio-Muscu en eau profonde Cardio-Fitness in deep water 16 h 15 à 17 h 00
16 h 15 à 17 h 00
Yoga
Entraînement de natation Swimming training
TRX
17 h 05 à 18 h 00
Bain libre pataugeoire Free swim wading pool
17 h 00 à 18 h 00
Intervalles Cardio-Muscu Cardio-Fitness Intervals
Entraînement de natation Swimming training 16 h 15 à 17 h 10
Bain libre pataugeoire Free swim wading pool
16 h 30 à 17 h 30
17 h 00 à 18 h 00
19 h 00 à 20 h 00
Bain en longueur (2 corridors)
Aqua Cardio-Muscu Aqua Cardio-Fitness
Lane Swim (2 lanes)
17 h 15 à 18 h 00
20 h 00 à 21 h 30
Bain en longueur Lane Swim
Entraînement de natation Swimming training
20 h 15 à 21 h 30
Aquaspinning 16 h 15 à 17 h 00
Intervalles Cardio-Muscu Cardio-Fitness Intervals
18 h 00 à 20 h 00
18 h 00 à 19 h 00
Bain en longueur Lane Swim 20 h 00 à 21 h 30
Samedi / Saturday
Dimanche / Sunday
Aqua Cardio-Muscu Aqua Cardio-Fitness
Intervalles Cardio-Muscu Cardio-Fitness Intervals
11 h 15 à 12 h 00
20 h 00 à 20 h 55
Bain libre Free swim
10 h 15 à 11 h 15
18 h 00 à 19 h 00
Bain libre Free swim
Bain en longueur Lane Swim
15 h 00 à 17 h 00
20 h 00 à 21 h 30
Les cours et activités inclus dans la programmation hebdomadaire peuvent changer sans préavis. Classes and activities included in the weekly schedule may change without notice. * La carte PSP n’est pas requise pour ce cours. Inscription requis en ligne. PSP card is not required for this course. Registration required online. https://bkk.cfmws.com/valcartierpub/index.asp
Militaires exclusivement | Military only
Membres PSP ou accès journalier | PSP Member or Daily Access
Militaires et membres PSP | Military and PSP members
Gratuit | Free
INFO : 418 844-5000 #666-5226 (opt. 2)