Centre des sports Valcartier
Début des inscriptions
2 septembre Partenaire : Ville de Shannon
17 h à 18 h : Priorité aux militaires et vétérans 18 h : Ouvert pour tous Les inscriptions se feront en ligne.
Centre des sports Accessible au grand public, le Centre des sports Valcartier est l’un des plus grands complexes sportifs de la région de Québec. C’est l’endroit idéal pour la pratique d’activités physiques.
TABLE DES MATIÈRES Services offerts....................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Situé sur la Base Valcartier, le centre met à votre disposition ses installations ainsi que plusieurs services. Venez y pratiquer votre sport favori tel que pickleball, badminton, basketball, volleyball, squash et beaucoup plus. Profiter de nos équipements de musculation et de cardio, d’une piste de 200 mètres et de nos bassins aquatiques.
Abonnez-vous Membre PSP.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Choisir le Centre des sports Valcartier, c’est choisir d’encourager une organisation qui a un impact social envers la communauté militaire.
Programmation hebdomadaire. . . . . . . . . . . . . . 7
CentreDesSportsValcartier.com
Privilèges exclusifs Membre PSP. . . . . . . . . . . . . . 5 Promo 1 an au prix de 9 mois. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Entraînement postnatal et prénatal........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Programme Restez Actif...... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Programme de conditionnement physique adapté pour vétérans........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Programme Multisports...... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Service d’entraînement personnalisé............................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 École de patin......................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Aréna Clément-Boulanger.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Cours privé aquatique / Sauvetage sportif.................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Programme d'entraînement supervisé................................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Formations aquatiques....... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
2 – Programme des loisirs AUTOMNE 2026
Fêtes d’enfants....................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Services offerts
Avec tarification préférentielle pour les membres PSP Session Automne
Cliquez sur le nom du cours pour accéder à l’information
Inscription : 2 septembre 2026 Date de session : 20 septembre au 5 décembre 2026 Durée
Fin de semaine
Lundi au vendredi Entre 9 h 15 à 17 h 30
Entre 17 h 30 à fermeture
Groupe d'âge
0-2
3-5
6-12
13-17
18-55
55 +
SPORTS Programme Multisports
10 sem
Dim 1-8
Gymnastique
10 sem
Dim
Jiu Jitsu
10 sem
Escrime
10 sem
Danse
X
X
Merc X
X
X
Dim X
X
X
21 sem
Sam X
X
X
X
École de patin
10 sem
Dim
X
Tir récréatif
Annuel
Club de chasse et pêche
Annuel sbmfc.ca/valcartier/chasse-et-peche
X
X
X
X
X
sbmfc.ca/valcartier/club-de-tir
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE Plan d’entraînement personnalisés
Sur demande
Vétérans
10 sem
X
X
X
Restez Actif
10 sem
X
X
X
Postnatal niveau I, II et III
10 sem
X
X
Aqua postnatal niveau I, II et parent-enfant 1
10 sem
X
X
Aqua prénatal (gratuit)
10 sem
X
X
Entraînement prénatal (gratuit)
10 sem
X
X
X
COURS AQUATIQUE Natation Parent-enfant 4-36 mois Natation Préscolaire 3-6 Natation Nageur 7-12 Natation 13 ans + et Adulte
X
X
X
Programme de sauvetage jeunesse 8-12 Tous les détails des cours aquatiques Sauveteur sont disponibles en ligne Moniteur de natation
15 +
X
X
15 +
X
X
Sauvetage sportif
8+
X
X
X
Sports aquatiques (8 ans +)
8+
X
X
X
Entraînement structuré en groupe
15 +
X
X
Programme des loisirs AUTOMNE 2026 – 3
Abonnez-vous pour devenir Membre PSP
TAR IFS M EN SUEL S*
Militaires et vétérans
3 MOIS
6 MOIS
PROMO 12 MOIS**
Individuel
28,75 $
27,50 $
25,00 $
Familial
35,65 $
34,10 $
31,00 $
Force régulière des FAC • Force de réserve des FAC • Rangers canadiens et organisations des cadets • Anciens combattants et vétérans • Militaires étrangers au service des FAC
Équipe de la Défense élargie
Individuel
43,93 $
42,02 $
38,20 $
28,65 $
Familial
54,47 $
52,10 $
47,00 $
35,35 $
Employé du MDN et des FNP • Centre de ressources pour les familles militaires Valcartier • Centre de la sécurité des télécommunications Canada • Construction de Défense Canada Gendarmerie royale du Canada • Garde côtière canadienne • Membres honoraires actifs des FAC
Résidents
Shannon / Saint-Gabriel-de-Valcartier
Individuel
45,93 $
43,93 $
39,94 $
29,96 $
Familial
81,88 $
78,32 $
71,20 $
53,40 $
Individuel
64,63 $
61,82 $
56,20 $
42,15 $
Familial
116,15 $
111,10 $
101,00 $ 75,75 $
Résidents de Shannon • Résidents de Saint-Gabriel-de-Valcartier
Tarif régulier Grand public • Toutes personnes qui n’entrent pas dans les catégories précédentes
* Tous les tarifs excluent les taxes. ** Promotion en vigueur du 31 août au 2 octobre 2026. Non disponible pour la catégorie Militaires et vétérans. Tous les détails en ligne.
INFO : 418 844-5000 #666-5226 (opt. 2)
Étudiants 25,00 $/mois
www.sbmfc.ca/valcartier
Ainés 65+
Maximum 25 ans. Sur présentation d'une carte étudiante valide ou preuve d'inscription. Abonnement minimum de 3 mois.
30 % de rabais sur les tarifs Résidents, Équipe de la Défense élargie et Tarif régulier 15% rabais sur les tarifs Militaires et vétérans
Abonnez-vous! Les tarifs et les privilèges sont sujets à changements sans préavis.
4 – Programme des loisirs AUTOMNE 2026
Accès journalier Quotidien Carte 10 visites Enfants 6-17 ans
6,50 $
52,00 $
Adulte 18 ans +
12,50 $
105,00 $
Famille 2 adultes et enfants (résident à la même adresse)
32,00 $
260,00 $
Accès Piscine
3,50 $ 6,50 $
N/A N/A
0-5 ans 6 ans +
Privilèges exclusifs pour les Membres PSP
Centre des sports Valcartier
Centre Castor*
Accès
Gratuité
• Au Centre des sports
• Accès aux sentiers de randonnée dont le sentier de conditionnement physique en montagne
• Aux cours de notre programmation hebdomadaire • À la piscine intérieure et à la piscine extérieure • À des installations spécialisés • Aux services d’entraîneurs personnalisés ($)
30% de rabais • Sur nos cours payants : natation, multisports, gymnastique, etc…
Avantages • Billets en vente exclusivement en ligne - Promo des Fêtes - Promo «Vive les vacances»
• Accès à la raquette • Accès au ski de montagne Le membre PSP doit être membre de la Fédération Québécoise de la Montagne et de l’Escalade (FQME)
25% de rabais • Sur les billets journaliers des activités plein air : ski de fond, fat bike, vélo de montagne
15% de rabais • Accès au golf : incluant droit d’accès, voiturette, location et champ de pratique • Sur la location d’équipement • Sur la location d’hébergement au Village de yourtes Valcartier * Rabais applicable sur place avec présentation de la carte PSP valide.
Programme des loisirs AUTOMNE 2026 – 5
AU PUB T R E V U O
* Taxes en sus. * Les tarifs et les privilèges sont sujets à changements sans préavis. * Certaines conditions s’appliquent.
LIC
Valide du 31 août au 2 octobre 2026. Pour plus d’information ou pour s’abonner INFO : 418 844-5000, #666-5226 (opt. 2) Service des loisirs communautaires de la Base Valcartier
Programmation hebdomadaire de l'activité physique
*À noter que tous les cours aquatiques commenceront à partir du 20 septembre
À partir du 14 septembre 2026*
MATIN
LUNDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
Bain en longueur
Bain en longueur
Bain en longueur
Mise en FORCE
Mise en FORCE
Mise en FORCE
6 h 30 à 7 h 30
6 h 30 à 7 h 30
8 h 00 à 9 h 00
6 h 30 à 7 h 30
8 h 00 à 9 h 00
8 h 00 à 9 h 00
Bain en longueur
Bain en longueur
Bain en longueur
Bain en longueur
Bain en longueur
Programme d’entraînement au combat (PEC)
Spinning
Programme d’entraînement au combat (PEC)
Spinning
Programme d’entraînement au combat (PEC)
11 h 45 à 13 h 00
MIDI
MARDI
(avec mouvement d’haltérophilie)
12 h 00 à 13 h 00
11 h 45 à 13 h 00 11 h 45 à 12 h 30
Pratique libre Évaluation FORCE 12 h 00 à 13 h 00
11 h 45 à 13 h 00
(avec mouvement d’haltérophilie)
12 h 00 à 13 h 00
11 h 45 à 13 h 00
11 h 45 à 13 h 00
11 h 45 à 12 h 30
Yoga et étirements 11 h 45 à 12 h 45
(En équipe)
12 h 00 à 13 h 00
Pratique libre Évaluation FORCE 12 h 00 à 13 h 00
Aqua Prénatal*
Aqua Spinning
Prénatal*
Aqua Cardio-Muscu
Yoga
Aqua Circuit
15 h 15 à 16 h 00
16 h 15 à 17 h 00
Bain libre pataugeoire SOIR
17 h 00 à 18 h 00
Intervalles Cardio-Muscu 18 h 00 à 19 h 00
Spinning
19 h 15 à 20 h 00
Bain en longueur 20 h 00 à 21 h 30
Cardio-Muscu en eau profonde
Bain libre pataugeoire
16 h 15 à 17 h 00
Intervalles Cardio
Bain libre
17 h 30 à 18 h 30
Bain libre pataugeoire
Intervalles Muscu
Entraînement multi-fonctionnel
Aqua PEC
16 h 15 à 17 h 00 16 h 30 à 17 h 30
Prénatal/TRX*
19 h 00 à 20 h 00
Entraînement de natation supervisé 20 h 00 à 20 h 55
15 h 15 à 16 h 00
17 h 00 à 18 h 00 20 h 15 à 21 h 00
16 h 15 à 17 h 00 18 h 00 à 18 h 45
18 h 30 à 20 h 30 19 h 15 à 20 h 30
19 h 00 à 20 h 00
Bain en longueur 20 h 00 à 21 h 30
Bain en longueur 20 h 15 à 21 h 30
Bain en longueur (3 corridors)
20 h 00 à 21 h 30
SAMEDI
Spinning
10 h 00 à 11 h 00
DIMANCHE
Bain libre
15 h 00 à 17 h 00
Aqua Tempo 11 h 15 à 12 h 00
Les cours et activités inclus dans la programmation hebdomadaire peuvent changer sans préavis.
Militaires exclusivement
Membres PSP ou accès journalier
* La carte PSP n'est pas requise pour ce cours. Inscription requise en ligne. https://bkk.cfmws.com/valcartierpub/index.asp
Militaires et membres PSP
Gratuit pour tous
INFO : 418 844-5000, #666-5226 (opt. 2) Programme des loisirs AUTOMNE 2026 – 7
Entraînement postnatal et prénatal AVANTAGES • Amélioration de la posture, de la qualité du sommeil, de l’oxygénation du placenta et amélioration de l’énergie. • Facilite le retour à l’entraînement post-accouchement, la gestion du poids et les interactions sociales. • Renforcement musculaire pour pallier aux nouveaux défis qu’apporte bébé. • Amélioration de la qualité du sommeil, du niveau d’énergie et des rapports sexuels. • Diminution des risques liés à la dépression, facilite la gestion de ses émotions et canalise le stress.
Pour plus d’information ou pour s’inscrire
RISQUES
d’un retour à l’entraînement trop rapide sans encadrement • Incontinence urinaire et fécale (signes initiaux d’une descente d’organes). • Douleurs lombaire, thoracique, abdominale, pelvienne et cicatricielle. • Rétablissement non optimal des muscles profonds et abdominaux.
Programme Restez Actif AVANTAGES
de participer au programme Restez Actif • Maintien/amélioration de votre santé physique. • Meilleur contrôle des maladies chroniques (diabète, cholestérol, tension artérielle). • Optimisation des mouvements de la vie quotidienne selon votre condition (prévention des blessures). • Diminution/gestion de la douleur. • Prévenir les risques de chute et le déconditionnement physique relié à l’âge. • Santé mentale : diminution du stress, amélioration du sommeil, amélioration de l’humeur, diminution du risque de dépression.
8 – Programme des loisirs AUTOMNE 2026
POUR QUI? Ce programme offre des cours convenant à tous ceux vivants ou non avec de la douleur et/ou des limitations.
Pour plus d’information ou pour s’inscrire
Programme de conditionnement physique adapté pour VÉTÉRANS QUE COMPREND LE PROGRAMME? • Une évaluation de la condition physique pour chaque nouveau vétéran inscrit • Un accès à la programmation des cours de groupe offerts pour une durée de 10 semaines • Une remise de programme d’entraînement adapté à votre condition • Accès à des ateliers offerts par Promotion de la santé (ex : nutrition, gestion du stress, le sommeil, etc…)
Pour plus d’information ou pour s’inscrire
GONFLÉS À BL OC! 10 h à 14 h • Centre des sports
POUR QUI? Ce programme est offert aux vétérans vivant avec ou sans douleur et/ou des limitations. (Carte de vétéran requise)
C’EST E L’HEUR 15 h à 17 h Centre des sports Structures gonflables installées dans le grand bassin
Calendrier des activités
Capacité maximale de 50 personnes.
Calendrier des activités
Programme des loisirs AUTOMNE 2026 – 9
2 mois à 8 ans
e1 Pour les enfants d
Le programme Multisports est un programme de développement moteur axé sur la découverte des sports par le jeu, le plaisir et l’apprentissage. Le but de ce programme est de développer un intérêt ou même une passion pour un sport et/ou une discipline particulière mais aussi de développer le goût de rester actif et de maintenir des bonnes habitudes tout au long de leur vie.
POUR PLUS D’INFORMATION OU POUR S’INSCRIRE
NIVEAU 1 / 12 À 36 MOIS
5 semaines Psychomotricité 5 semaines Psychomotricité aquatique
NIVEAU 2 / 3-4 ANS 5 semaines Cirque 5 semaines Natation
NIVEAUX 3 ET 4 / 5-8 ANS 5 semaines Cirque 5 semaines Natation
10 – Programme Programme des des loisirs loisirs AUTOMNE AUTOMNE 2026 2026
Service d'entraînement personnalisé Avantages • Atteindre des objectifs spécifiques • Obtenir des progressions adaptées • Prévention des blessures • Entretien motivationnel* • Plus grande variété d’entraînements et d’exercices • Encadrement sécuritaire
Reçu d'assurance disponible sur demande (émis si suivi par un kinésiologue seulement)
*Permettre de maintenir la motivation des saines habitudes de vie.
Programme initial Comprend 2 séances : 1. Un premier rendez-vous pour une évaluation de la condition physique de base. 2. Un deuxième rendez-vous pour la remise d’un programme d’entraînement. Les détails de nos différents services en entraînement privé sont disponibles en ligne. Pour plus d’information ou pour s’inscrire
Programme Programme des loisirs AUTOMNE 2026 – 11
ÉCOLE
patin DE
École de hockey Extrême Power Skating Extrême Power Skating a plus de 20 ans d’expérience en camp de hockey. Leurs camps se déroulent durant l’été, les fêtes et lors de la semaine de relâche. Pour la première fois, Extrême Power Skating donnera des cours de patin sur une base régulière à l’aréna Clément-Boulanger de la Base militaire de Valcartier.
L’école de patin va permettre à vos enfants d’apprendre les rudiments du patinage telles qu’avancer, tomber, se relever, reculer, freiner et croiser. Une bonne base de patin est primordiale pour tous les sports de patin!
Pour plus d’information ou pour s’inscrire
12 – Programme des loisirs AUTOMNE 2026
Aréna Clément-Boulanger Bâtiment 87
Patinage LIBRE
Dès le 2 septembre Les samedis de 17 h à 20 h et les mardis de 16 h 15 à 17 h 15*.
Ligues
Quelques plages horaires encore disponible. Informez vous à loisirsvalcartier@sbmfc.com
SERVICES DISPONIBLES Lundi au jeudi de 7 h à 15 h*.
5$ 20$ * Horaire sujet à changement sans préavis.
Aiguisage de patin Nettoyage d’équipement de hockey Programme des loisirs AUTOMNE 2026 – 13
Cours privé aquatique Que tu souhaites apprendre la base ou perfectionner ta technique… les cours privés sont la solution pour toi !
• Seul ou en semi-privé, plusieurs horaires sont disponibles • Possibilité d’entraînement personnalisé également • Disponible pour enfant et adulte Pour plus d’information
Sauvetage sportif Séances orientées vers le plaisir, la découverte des premiers soins et des sauvetages et le développement des habiletés et de l’esprit d’équipe. Que tu sois intéressé par le sauvetage, certifié en niveau de bronze ou déjà sauveteur… le sauvetage sportif te permettra d’évoluer et d’améliorer tes connaissances déjà acquises. Pour plus d’information
14 – Programme des loisirs AUTOMNE 2026
N O UVE AU T É
Programme d’entraînement supervisé Deux niveaux • Quatre styles de nage et endurance Par des entraînements structurés et centrés sur l’atteinte d’objectifs personnels, le conditionnement physique et le perfectionnement des quatre styles de nage (papillon, dos, brasse, crawl), les nageurs inscrits profiteront d’un cours encadré par un coach, d’une communauté accueillante et d’entraînements complets et motivants.
• Technique de crawl et endurance Conçu pour les athlètes qui veulent pousser leur entraînement, ce cours intensif en crawl met l’accent sur la technique, l’endurance et le développement d’une vraie capacité de performance. En s’entraînant au sein d’un groupe motivé, les participants pourront progresser ensemble, acquérir de nouveaux outils et bâtir une communauté solide.
Pour plus d’information
Programme des loisirs AUTOMNE 2026 – 15
VIENS SUIVRE TES FORMATIONS à la Base Valcartier!
On a besoin de toi comme moniteur/sauveteur INFORMATION : aquatiquevalcartier@sbmfc.com
Formation
Moniteur de natation et de sauvetage
Pour plus d’information
16 – Programme des loisirs AUTOMNE 2026
Formation
de sauvetage Étoile de bronze / Médaille de bronze Croix de bronze / Sauveteur national
Formation
Premiers soins
Pour plus d’information
Célèbre ton anniversaire au Centre des sports!
Plusieurs forfaits disponibles
POUR PLUS D’INFORMATION OU POUR RÉSERVER VOTRE FORFAIT
Programme des loisirs AUTOMNE 2026 – 17