texto y fotos: Nicolás Arnedo Centro de Estética Silvia
FISIOSUP
fisionomía y anatomía de nuestro cuerpo
Ya estamos de pié sobre el paddle y lo siguiente es empezar, para mí lo más importante de este deporte, a utilizar el remo. Como ya sabéis, los grandes expertos y profesionales que conocen el Stand Up Paddle os recomendará el remo a utilizar dependiendo de las condiciones físicas y anatómica de cada uno, y por teniendo en cuenta las condiciones en las cual se use. Generalmente, cuando se comienza solemos utilizar los remos para las clases de aprendizaje como son los extensibles de aluminio, y ya una vez adquirido un buen tiempo de práctica sobre la tabla, iremos mejorando la remada gracias a los remos de carbono que existen actualmente. Estos tiene un peso bastante inferior y permite mucha mejor movilidad al deportista. Todo esto, tiene mucho que ver a la hora de relacionarlo con nuestro físico. La remada realiza un movimiento en nuestra parte superior muy importante, llevando a actuar muchísimos músculos para poder hacer este movimiento. Prácticamente las fibras que poseemos desde la cintura hasta el cuello actuarán con el grado de potencia que le demos para que toda su acción se refleje en la acción más importante que realizaremos sobre el paddle, además de prestar atención en realizarlo de una forma correcta y mecánica. Siendo la acción más importante de las acciones que se realiza durante la práctica de este deporte, la remada se concentrará en varias partes de nuestro cuerpo como pueden ser los brazos, los antebrazos, hombros, espalda, cuello o zona abdominal….casi nada jejeje. Todas estas secciones deberán de funcionar en un correcto estado para que ninguna tenga que esforzarse para contrarrestar la debilidad de otro, y así durante el ejercicio la capacidad de los músculos es óptima, evitando tensión o agujetas al finalizar. Todos los músculos que contemplan la remada son importantes, pero los que poseemos en nuestra espalda serán los principales para realizar este movimiento…y posteriormente los del hombro. Y por ello, a la hora de realizar la acción de la remada los músculos más potentes y principales serán el Dorsal ancho y el Trapecio: 96