Up Suping #4

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Dirección: Nicolás Arnedo upsuping@gmail.com Diseño y Maquetación: Nicolás Arnedo upsuping@gmail.com Textos y colaboradores: Pedro Gutierrez, Víctor Pérez, Belar Díaz, Eduardo Díaz, Dani Corripio, Oscar García, Mario Chao, Argazki Mahatu, Iñaki Triki Navascues Fernández, Amadeo Viera Ramos, FCS, Club Onexe, Stand Up Paddle México,Up Fotos: Argazki Mahat, Javier Salvarrey, James Panter, Iñigo Aznar, Sup Addict, Belar Díaz, Oscar García, Familia Asturwaterman, Pablo Cerrada, Jorge Cerrada, Justo Pereira, HS2, Tony Mateo, Only SUP Tarifa, Club Onexe, Raúl Gunche, Chore Waterman, Borja Calvo, Susak Molinero, Daniel Meana, Juan Ramón ;Martinez, Laura Cano, Diego Anta, Nacho (Gamus Surf), J.M. Cballero, Michel Terrien, Jimmie Hepp, Stand Up Paddle México,Up. Colaboración: Si estás interesado en colaborar con UP, puedes enviarnos tus propuestas a la siguiente dirección de correo: upsuping@gmail.com Portada: Edu Díaz, Siam Park Foto: Tony Mateo

Queda prohibida la reproducción total y parcial de los textos, fotografías y dibujos que se publican en este número salvo acuerdo expreso con los editores.Up no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores ni de los textos ni fotografías que lleguen a nuestras manos sin haber sido demandadas.

edito

Lo sabemos…nos hemos hecho esperar. Cuando varias etapas se presentan, se abren o se cierran el tiempo no entiende de limitaciones u orden. Por más que quieras, es imposible establecer un cierto orden o criterio a todos nuestros deseos y proyectos; y más cuando uno disfruta de ellos. Hoy en día uno de los grandes remedios en la sociedad actual en la que vivimos está siendo el romper muchas de esas grandes reglas que siempre nos han atado, pudiendo hacer las cosas bien y mal sin necesidad de fustigarnos por el resultado. Se acabó…sólo queda actuar y hacer. Y pensar, lo justo!! El Stand Up Paddle tiene mucho que ver con todo esto, ya que para muchos de nosotros es una gran herramienta para romper esas reglas.

Up#4 da un golpe fuerte y un toque de atención gracias a personas que nos pueden enseñar cómo salirse de esas líneas establecidas; ya sea gracias a decisiones difíciles de tomar, a circunstancias obligadas a generar un cambio o simplemente compitiendo…entre otras cosas. También deseamos mostrar y felicitar a los riders españoles y de todo el planeta que están finalizando sus proyectos competitivos, algo que conlleva mucho esfuerzo; además de generar mucha publicidad a nuestro deporte favorito. Hay que seguir luchando, insistir porque tenemos un potencial bestial y no podemos echarlo a perder. Estamos completamente seguros de que conseguiremos estar a ese gran nivel que tanto deseamos, pero para llegar a ello hay que forjar unos buenos cimientos. No paréis de luchar!!!

Les deseamos un buen viaje por el SUP…desde nuestras entrañas hasta el más allá. Todo este contenido está dedicado a Vane (Argaski Mahatu), incansable luchadora y emprendedora que nos da tantas satisfacciones, retratando las maravillas del ser humano y su entorno. Recuerda que ¨ Todo está vivo a pesar del dolor si le sonríes¨. Vamos Vane…Vamos Up!!!

Ă­ndice

10 SUP Nacional

60 Suances

45 Fuerteventura

66 Zona SUP

52 Chore

68 EuroSUP

Las Landas. Argazki Mahatu

74 Internacional Belar

94 Las Landas

82 Susak Molinero

96 FisioSUP

88 Canal Olímpic

100 Preparación Física

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Javichim

asturias

texto: Daniel Corripio. Asturwaterman fotos: ¨Cezonillo¨ Juan Ramón Martinez Laura Cano. Diego Anta. Daniel Meana

Verano SUPer asturiano Este año abrimos nuestra escuela Asturwaterman School en Gijón!!! La experiencia fue muy buena y muy grato comprobar el interés creciente por el mundo del Stand Up Paddle surf en la ciudad. Fueron muchos los que se interesaron por esta nueva modalidad del surf y pudieron disfrutar de agradables paseos y bautismos en San Lorenzo. Los más intrépidos se atrevieron con las olas comprobando así todas las posibilidades de este deporte tan de moda y tan completo que permite pasar un buen rato a toda la familia desde los más grandes a los más peques. Pudimos incluso (nunca lo hubiéramos pensado) ver a muchas de nuestras “celebrities” gijonesas en el mundo del surf y el longboard probando este deporte tan divertido.

También nos fue muy grato comprobar cómo cada vez son más y más los peques que se interesan por el mundo del surf. Tuvimos pequeños pros como Bosco, Caco, Carla o Beltrán que seguro el año que viene repetirán. No podemos olvidarnos de las chicas que por fin nos están igualando en número y en muchos casos en calidad y estilo, en especial nuestra amiga Paula que ya no puede vivir sin las olas!!!

Desde nuestra escuela hemos intentado que todo el mundo lo pase bien y se divierta pero además hemos querido concienciar a nuestros alumno/as de que el mar es de todos y el respeto es fundamental.

Queremos daros las gracias a tod@s por vuestra compañía, entusiasmo y colaboración. ¡Nos vemos el verano que viene en Gijón!

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Quien eres?

Soy Jaime, pero todos me conocen como Jim-Box. Soy de Gijón y tengo 44 años. Pequeño empresario y Waterman.

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¿Por que haces Paddle Board?

Empecé con 16 a hacer surf, también le di bastante al snowboard en sus inicios y me tuvo totalmente enganchado el windsurf. Una de mis últimas adquisiciones de tabla de windsurf fue una Sea Lion hace 4 años.

Me parecía la bomba poder coger olas casi sin viento. Cada vez con menos viento, así que la vela sobraba y es cuando me di cuenta de que iba más rápido con el remo. Me tienen totalmente enganchado las olas grandes.

Me da igual con que las cojo. Vale todo. Sobre todo en Gijón, en un spot que se llama "La 21¨…también conocido como "El Mongol". Es una derecha muy buena sobre fondo y paisaje de rocas.

Al final el SUP me enganchó en las olas grandes más que el surf, porque me caía muchass veces en el take off (mi talón de Aquiles es la flexibilidad). Ahora bajo de pie y me da igual el tamaño. Aun no encontré mi límite.

Cuanto más mejor. También surfeo en olas pequeñas, pero me lo tomo como "ejercicio". No me gusta la palabra "entrenamiento" para esto que es una diversión. ¿Y todo esto con una Sealion?

No, la Sealion me duró un año. Luego me pillé una Starboard 8,5 Pro, después otra Starboard 7,8 (wide point) y finalmente me pasé al carbono con una 8,0 wave pPo de Starboard de 110 litros. Ahora no concibo este deporte sin materiales ligeros y tablas pequeñas (mido 180 y peso 83 kg). ¿Por donde supeas?

Principalmente al lado de casa. En el entorno cercano es donde mejores olas se cogen. Tengo tiendas de ropa y los horarios me permiten hacer escapadas cortas. Asi que sobre todo Gijón (la Roca y La 21), Playa España, Peñarrubia... Todo cerquita de Gijón. De la Barra de Rodiles paso, que está muy masificado y además es izquierda y voy a contramano. ¿Qué tal te llevas con los surfers de tabla corta?

Te miran con recelo, pero en cuanto ven que pilotas medianamente ya se relajan. Además conozco todo el tema de prioridades y en el agua me porto como si estuviera con la tabla de surf. No te voy a decir que algún día no me haya aprovechado, pero solamente con los amigos.

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JIM BOX Cezonillo

Cezonillo

Laura Cano

Cezonillo

¿No te gusta la travesía?

Pues nunca lo he probado. Tiene que ser bastante guapo también, pero a mí me va la adrenalina y pasarlas putas. Lo otro lo veo más rollo relax. Solo me meto cuando hay olas.

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Cezonillo

¿Cómo está el tema del SUP en Asturias? ¿Hay mucha gente dándole?

Pues creo que está creciendo muy rápido, sobre todo a partir de este año. Es un deporte que no exige tanta forma física como el surf y es muy accesible a todas las edades. El número de spots a lo largo de la costa Asturiana son infinitos cuando estás aprendiendo. Vale todo. Así que hay mucha gente empezando, pero creo que el boom va a ser el año que viene y el siguiente.

Se pasarán muchos surfers de tabla corta al SUP. Aunque ahora no lo quieran ver ni en pintura, y cuando se den cuenta de que disfrutan mucho más en el agua creo que los picos se llenarán. Aquí en Gijón hay un grupete de unos cuantos que llevamos más de dos años haciendo SUP y el nivel ya es aceptable. Está Dani Corripio (pionero), Tato, Diego Anta y Toni Collar (tambien waterman) y unos cuantos más que le estamos dando fuerte. A ver si en un par de años estamos para dar guerra en los campeonatos y se empieza a oír hablar de nosotros.

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Cezonillo

Cezonillo

¿Nunca has competido?

Este año hemos ido al europeo de olas en Somo los que mencioné anteriormente. Pasé una ronda, pero las olas estaban bastante justas y eso nos perjudica a los del cantábrico. Presumo con mis amigos de ser el 19 de Europa de SUP en olas. Es lo bueno de meterte a hacer un deporte cuando está en sus inicios, que es fácil destacar porque somos cuatro gatos.

Lo que más me llamó la atención en Somo es que se respiraba muy buen rollo a pesar de ser competición. Me encantó porque la adrenalina que no me daban las olas, (porque estaba bastante pequeño), me la daba la competi. A ver si voy a mas campeonatos y si coinciden olas grandes, creo que ahí puedo pasar más rondas.

Háblanos de tu último baño.

Viernes 1 de noviembre. Me levanto por la mañana con previsiones de 4 metros en El Mongol. Periodo 17…viento ligero Off Shore. Entro al agua solo, cogí las olas más grandes de mi vida. Comienzan a llegar surfers con cuentagotas. Me hago un tubo en la sección crítica. Voy cogiendo confianza. Tras dos horas poniéndome las botas con otros 3 surfers salgo del agua.

Como un bocata en el Ricks.

A la media hora, con más agua vuelvo a entrar. Noto tirones en los dorsales cuando remo tumbado para entrar por el canal rodeado de rocas. No puedo permitir que me cacen más series porque agota mucho. En esta segunda sesión hay 25 surfers. Dejo pasar muchas muy buenas, pero me quedo con lo más gordo. Otro tubazo.

Tras media docena de olas cojonudas, decido salir del agua porque los dorsales ya no dan más de sí y los tirones ahora también están en los tríceps. Nunca me había pasado esto. Puede ser fruto de los nervios o de no estirar.

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Daniel Meana

Cojo la última para salir (una pequeña). La ola cierra por delante de mí con una sección demasiado larga y decido alejar la tabla de mi, dándole una patada. Me revuelca un poco la ola y me doy cuenta de que la tabla se rompió. El labio la partió en dos. Tengo que salir remando con los brazos encima del trozo de tabla, pero los tirones son muy heavies. Me dejo llevar.

Las olas me sacan. Valoro el baño: Un 10. Valoro los daños: un 10. Empate.

Ahora necesito una tabla nueva de carbono. ¿Algún sponsor por ahí?

Prometo fotos con las pegatinas!!!

Diego Anta

galicia

texto: Oscar García fotos: Pablo Cerrada, Jorge Cerrada, Justo Pereira, Oscar García.

El Desafío 17 de Octubre. Hace tres meses que acabó el Desafío y es hoy, en mi terraza con un té y acompañado de Arancha, cuando realmente me siento tranquilo; sin los agobios de mi esclavitud de trabajo. Puedo hacer el primer y único balance que haré de esta aventura, que a mí me ha cambiado para siempre.

Me han pedido que haga un libro-documental,(esta hecho), pero no me encontraba con fuerzas de hacerlo ya que la ansiedad que me produjo esta aventura me superó. Ell miedo al fracaso fue enorme ya que muchísima gente remaba conmigo a favor y muchos también en contra, pero el resultado está ahí; la historia esta remada y es solo el principio.

Me preguntaréis por qué empiezo así una historia que en principio debería hablar de remo, paisajes increíbles, vivencias inolvidables o luchas contra mi cabeza que casi me hacen abandonar. Pero siempre en mi historia podía mirar la cola de mi tabla y ver los nombres de las personas que más admiro y quiero escritas en ella, y eso me motivaba. Miraba hacia atrás y veía los nombre de mis niños y sus padres, de mi novia Arancha, de Pablo y Vicente, de Justo que es la persona en el mundo del surf más importante de mi vida. De Emma, de Oscar Ruiz, de Chus, de Ferrán, del más grande: Vicente. Y es que sin él esto no hubiera sido posible. Paulo Boo que fue una de las personas que más trabajó por este proyecto y algo que no tengo palabras para describirlo. Cerraba los ojos y veía la mirada de Carlos Bremón en Silleda dándome ánimos; de Richard Ibañez de Toro Loco, que aposto por mí en todo momento….toda esa gente remaba conmigo. Por eso la ansiedad durante la aventura no pudo conmigo y aunque al final de la aventura me derrumbé, mucha gente había fallado y no a mí, a la aventura y el por qué de la misma; hasta tal punto que nos sentimos estafados y vacíos.

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Desde que empecé a entrenar sabía dónde me estaba metiendo y sobre todo lo que buscábamos. Repercusión mediática para conseguir el objetivo de poder continuar con nuestra labor social, y eso en etapas muy duras que vivimos, me hizo plantearme el abandono. Esta ansiedad no es fruto por falta de capacidad propia, es estar en el ojo de muchas miradas y soportar todo tipo de comentarios más o menos afortunados, y lo más importante, saber convivir con ellos. Esta semana Josef Ajram acaba de abandonar su aventura debido a la presión a la que estaba sometido, y se de lo que hablo. Ha anunciado que retira su página de Facebook, para mí un error. Sus fans, entre los que me encuentro lo apoyamos, y toda la gente que lo está criticando no sabe realmente lo que es vivir algo tan grande.

Hecha esta reflexión empezaré a relatar un poco por alto lo que fue el Desafío, ya que daría para una revista entera y no se trata de eso, solo de mostrar lo que el SUP me ha dado desde hace 8 años y que conseguí materializar un sueño de una persona y haceros participes a muchos de vosotros.

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Escogimos el mes de Julio porque estadísticamente era el mejor mes para llevarlo a cabo…fatal error. Cuando planifiquéis algo no miréis estadísticas, siempre os van a joder y de esto sé un rato. El día de la salida, como habréis visto en videos, olas de tres metros y vientos de hasta 35 nudos me estaban esperando. Y la verdad, me lo tenía merecido; quizás peque de prepotencia y pensé que esto simplemente era un paseo y no lo fue.

Por eso estoy agradecido a esta aventura, ya que mis valores y mi forma de pensar han cambiado; pensaba que después del 8 de marzo, haber surfeado olas de 9 metros y ser foco de atención de muchos medios era todo coser y cantar. Me equivocaba. Todo tiene un porqué y el mar me estaba devolviendo mis palabras en una entrevista en televisión, ¨NADA ME VA PARAR¨.....

La naturaleza me dio una lección que nunca olvidaré, experimenté sensaciones que nunca había sentido y eso sí que me hizo más fuerte. Pero lo más importante… me devolvió a mi sitio, un mero punto en un mundo que aunque el ser humano se empeñe a destrozar, es ella quién tiene la última palabra siempre; y ella será la encargada de volver a mostrarnos el camino.

A medida que pasaban los días y la cosa empeoraba crecía en mí un miedo al fracaso y si no fuese por el apoyo de esta gente hubiese tirado la toalla y no haber sabido afrontar la realidad. Sin ellos esto no hubiese sido posible y para mí este es el fruto de esta aventura, saber que nunca estaremos solos y que nuestro corazón es capaz de moverlo todo.

Entiendo que estaríais esperando otro relato…pero no puedo. Necesito contar realmente lo que mi corazón y mi cabeza sienten y piensan, y lo más importante es que necesito compartirlo con vosotros…ya que fuisteis uno de los apoyos principales de esta aventura. Que aunque deportivamente hablando sea grande…para mí lo grande ha sido compartirlo con vosotros.

Ahora entran los mares de otoño y mi próximo reto es una ola virgen muy grande, mucho, y espero que el próximo swell me dé una sesión épica y poder mostrároslo. Enseñaros mi zona que ese es realmente mi trabajo en esta revista y haceros soñar. Los sueños nos mueven, a mi hacia el mar y siempre vuelvo, un mar que me lo ha dado y me lo ha enseñado todo.

http://augassantascamp.com/ http://augassantascamp.tumblr.com/

Otoño A Orixe...

con fred compagnon

galicia

El otoño aunque con un mes de retraso ha llegado en forma de swell, y nos empieza a pintar en forma de sonrisas, orejas frías y sobre todo con olor a salitre lo que nos aguarda. Son días muy especiales; cuando una marejada se acerca los teléfonos no paran de sonar y eso le añade si cabe un misterio y una emoción extra a lo que nos espera. Sabemos que existen tantas variables que pueden hacer que una jornada sea épica o simplemente algo normal o lo que es peor, insurfeable o innavegable.

Me considero en ventaja con muchos surfers ya que si se dan esas variables dispongo de tabla, de SUP o de cometa para sacarle el máximo rendimiento a las borrascas, pero lo que no sabía es que esta borrasca me iba traer la oportunidad de disfrutar del mar con uno de los Watermans más reconocidos de Francia…Fred Compagnon y su familia. Es por eso que mi artículo va dedicado a él y su forma de entender el mar. Y como con su nueva forma de pillar olas con un SUP y una Alaia, ha dado un paso más en este deporte que tanto amamos.

Increíble, espero disfrutéis tanto como yo lo he hecho.

Hola Fred, es un honor tenerte aquí disfrutando de nuestras olas, pero dime, ¿Quién es Fred Compagnon?

Soy un surfista de Anglet sur de Francia de 37 años. Mi vida está volcada desde los 4 años con el surf y los deportes en contacto con la naturaleza la cuál intento proteger e inculcar en la gente que me rodea, lo que a mi entender es uno de los pilares de la conservación de la misma, el RECICLAJE. Empecé a surfear y antes no había la masificación de ahora. Estabas solo, sin ley, sin nada.... y vi lo que estamos haciendo con la tierra, contaminación, polución, sobreexplotación de recursos marinos y consideré que debía mostrar la unión del surf con la naturaleza y que debemos hacer parar parar catástrofes tipo Fukushima. ¿Cómo surge la idea de coger olas con la Alaia pero saltando desde un SUP? Esta idea surge por qué con tablas grandes podemos coger olas muy grandes pero veía que al ir en ellas nos faltaba la agilidad de las tablas cortas y entonces empecé a pensar en ello. Dos personas en una tabla grande podían remar la ola y en el momento crítico, una de ellas saltar para poder disfrutar de toda su fuerza, pero tenía el handicap de las quillas y no fue hasta que conocí en Francia a Dave Rastovich y vi lo que hacía con su Alaia, me acerque a él e intercambiamos las tablas,y lo tuve claro, mi invento era posible. Poco a poco he ido modificando mi Alaia a mi gusto,y desde hace dos meses en un viaje a indonesia introduje mis modificaciones en la tabla, más rocker, el tail tipo golondrina, straps de una tabla de kite con lo que por fin he conseguido llevar a cabo con esta modalidad uno de mis sueños, pillar olas de más de 5 metros con la remada de una tabla grande y disfrutando de unas maniobras imposibles hasta entonces, solo igualadas por el Town In. 22

¿Cuál es el hándicap que ves en tu modalidad?

Lo peor de todo es que si no dispones de un canal para remontar las sesiones de más de 3 metros a veces se hacen complicadas por la llegada al pico. Ese es el hándicap más importante que encuentro.

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¿Dónde está el límite?

El límite en todas las cosas la marca tu cabeza, no podemos querer sobrepasar nuestro límite. Yo por ejemplo como estamos viendo en Nazaret estos días, las olas son enormes y es muy difícil estar a la altura en una situación así. A mi entender la gente no está preparada para estas olas, e utilizan medios que lo hacen posible pero se está cruzando un umbral muy fino entre la fuerza de la naturaleza y la capacidad humana. ¿Qué es ¨Surf is live¨? ¨Surf is live¨ es una película personal, una forma de vivir y sentir el deporte en contacto con la naturaleza. Es especial el surfing, ya sea con SUP, bodyboard, tabla corta, kite....Es enseñar al mundo una forma de vida en armonía con la naturaleza. El surf es mi vida pero no solo es surf, es la forma de vivir y entender de una persona y una familia apasionada. Con la combinación de deportes lo que consigo es una diversificar las opciones que nos da el mar. ¿Cuando se acabará ¨Surf is live¨?

Nunca, ¨Surf is live¨ es mi vida, no puede cambiar. Soy como un drogadicto y necesito estar siempre en contacto con ella, y esta es la forma de expresarlo.

Como estas con tu familia viajando me gustaría saber qué esperas de tu hijo.

Nada, que sea feliz y que disfrute de la naturaleza. El ser humano está en la cabeza de la pirámide, pero estamos destrozándolo todo. Esta generación que viene es fundamental, lo veo en mi hijo; tiene cuatro años y cuando estamos en un bosque y se encuentra con una salamandra habla con ella pero no pretende como antes llevarla a casa y que sea su juguete. Eso es ¨Surf is live¨…la naturaleza es la cabeza de la pirámide y nosotros solo somos piezas en ella.

Y para acabar, ¿por qué escoges la marca Ari´i Nui? El motivo fundamental es por la preocupación de esta marca por el medio ambiente. En Francia es distribuido por Hoff, empresa que siempre apoya mis proyectos. Pero lo más importante, apoya mi forma de pensar por que a veces ,mis palabras puedes ser hirientes para grandes multinacionales que no se preocupan por la naturaleza…solo se preocupan por su cash.

Gracias Oscar y la revista Up!!!!

fotos: Nacho (Gamus Surf), shaper que hace unos grandes arreglos para los surfers locales!!!

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cantabria texto: Pedro Gutiérrez. Director Técnico FCS supcantabria.blogspot.com fotos: James Panter. Up

Piélagos: Grande por naturaleza Piélagos es uno de los municipios más completos para la práctica del Stand-Up Paddle que nos podemos encontrar en nuestra región. Como bien dice su slogan turístico es grande por naturaleza, ya que en sus 8 km de costa aglutina 7 playas, donde destaca sobremanera la de Valderenas, incluida en el Parque Natural de las Dunas de Liencres, en la desembocadura del río Pas. Creo que acabo de dar con las dos claves por las que nos encontramos con una zona impresionante para desarrollar las dos modalidades principales del SUP. Por un lado, para el SUP de olas tenemos una costa muy expuesta al mar, como son las playas de Valdearenas y Canavalle, donde se forman varias de las mejores olas de Cantabria. Y por otro lado, tenemos una ría ideal para realizar travesías con un paraje precioso para disfrutar remando en compañía o en solitario. Y comenzaremos hablando de la disciplina de SUP surfing. Las playas de Liencres son la principal opción para los surfistas de la capital cántabra, debido a su cercanía y su gran calidad de olas.

James Panter

Debido a ello, existe una gran comunidad SUPera, que cada día se acerca a dicho enclave para disfrutar de sus olas. Posiblemente, la zona más frecuentada es la zona conocida como “Copacabana” o “El Copa” en la playa de Valdearenas, o la zona de “Las Peñuescas” o “entreplayas”, ya que son zonas más tranquilas y menos frecuentadas por la comunidad surfera. En esta modalidad, hay varios nombres propios, digamos que muchos de los pioneros de nuestro deporte suelen desplazarse a dichas playas. Entre ellos nombraremos a los veteranos, Ángel y Maza, o a los kiters Núñez y Eduardo, pero sin olvidarnos del que posiblemente sea uno de los mejores riders del país, Alberto Santamaría, que siempre que viene de Valladolid se deja ver surcando dichas ondas marinas. Otro que le está cogiendo el gustillo a nuestra modalidad, es Gaspar Bezanilla, alma mater de GoldBeach, por cierto, haré un kit kat, y diré que posiblemente, sean las mejores tablas de SUP custom que haya visto por el momento. Siempre fue un surfista estiloso, por lo que ahora, encima de una stand-up paddleboard no podía ser de otra manera. Tampoco podemos olvidarnos de Miguel Neira que siempre ha estado muy vinculado a las playas de Liencres.

En cuanto a la disciplina de SUP racing, diremos que Piélagos tiene todo lo necesario para triunfar, debido a los maravillosos parajes que hay por la zona. Para comenzar, nos encontramos con una costa muy rica en zonas por descubrir. Costeando tenemos la oportunidad de disfrutar por la zona de El Madero o por las playas anteriormente mencionadas, dentro del Parque Natural de las Dunas de Liencres. Pero eso no es todo, porque podríamos acudir a visitar las islas que se encuentran enfrente de la playa de Robayera, dentro del municipio de Miengo. Aunque seguramente, la estrella de la corona, es la desembocadura del río Pas, concretamente la ría de Mogro. Dicho enclave pertenece a dos municipios, por un lado, comienza en Puente Arce y Oruña, dentro del término municipal de Piélagos, para terminar, en la localidad de Mogro, dentro del de Miengo. La primera parte del recorrido tiene unas vistas espectaculares pasando por las villas de Oruña y Arce con su impresionante puente del Siglo XVII de cinco arcos, para ir descendiendo tranquilamente por una zona más fangosa y con islotes. Un poco más abajo, la ría se va abriendo predominando los arenales donde aparece en un margen un campo de golf, llamado Abra del Pas. En el tramo final desaparecen los fangos, dominando los arenales, entre los que destaca el ya nombrado de las Dunas de Liencres, protegido y de gran belleza paisajística, la también mencionada playa de Robayera, situada entre rocas y ya en mar abierto, y la playa de Usil en el interior de la ría. Esta última, es posiblemente el lugar con más oportunidades para la práctica de la disciplina de race. Es una zona cómoda donde se puede aprender técnica, realizar carreras cortas, largas distancias, boyas y cualquier otra actividad vinculada a esta disciplina.

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Allí se han iniciado mucha gente, como Uca, José Helguera, Javier Ruiz, Iván Martínez, Javier Llata, entre otros, pero además es la zona de actuación de una de las escuelas pioneras de la región, Special Surf School, que de la mano del waterman, Chore, hace realidad el sueño de todos los que se acercan a probar nuestro deporte. Seguramente, haya mucha gente remando por dicha zona, debido a que es una zona que se encuentra estratégicamente situada entre los dos grandes focos urbanos de la región, Santander y Torrelavega, pero sin duda alguna, el que más se la ha currado, es Chimpo, que lo ha hecho en hinchable, allround, con tabla de olas, con 12’6 y ahora con 14’.

Son muchos remeros de otras zonas de la región, los que han acudido a la llamada de dicho enclave, debido a su gran riqueza paisajística, a la infinitud de posibilidades y sobre todo al entorno que es GRANDE POR NATURALEZA. KEEP SUPING.

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CIRCUITO CANTABRO DE SUP - BEACH RACE 2013 - FEMENINO

CIRCUITO CANTABRO DE SUP - LONG DISTANCE 2013 - FEMENINO

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ROMAN FREJO OSCAR RUIZ ANTONIO DE LA ROSA SAUL VIADERO RAMON BLANCO WILLIAM DOERING PAULINO CAYON NATXO RIERA CHASE KOSTERLITZ DANI ESPINOSA VICTOR CASTILLO MIGUEL RAMOS MICHEL RODRIGUEZ COQUE ARAUJO AITOR RUIZ BRANISLAV SRAMEK BELAR DIAZ MANUEL SIMONCELLI AMERICO CORREA MORITZ MAUCH ENRIQUE VIADERO BERNAT CASTELL DAVID TORRALBA ROMAN RIERA MARCELO TARANTINO GARICOITZ UNSAIN BRAULIO SALCINES GUTI MARTIN JAVIER BARTRA PAULO CALDEIRA PABLO CODESIDO TOMAS TUBERT

CIRCUITO CANTABRO DE SUP - BEACH RACE 2013 - MASCULINO

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CIRCUITO CANTABRO DE SUP - LONG DISTANCE 2013 - MASCULINO

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s a f a g s a n u e u Consig ! ! ! ! ! a c i h c O K Electric Así de fácil...y solo tienes que decirnos:

¿Que rider femenina a quedado en 2º posición en el campeonato de la FES en Galicia?

Envía tu respuesta y tu nombre a: upsuping@gmail.com Tienes tiempo hasta el 31 de Diciembre de 2013. Envío gratuito a todo España

país vasco

hondarribia

texto: Iñaki Triki Navascues Fernández. HS2 fotos: HS2

Verano 2013 HS2 HONDARRIBIA SUP SKOLA como su nombre indica, tiene su sede en Hondarribia. Un pueblito costero que hace frontera con la costa vasco-francesa. Esta escuela es una fábrica de crear sueños en torno al mar y sus múltiples modos de disfrutarlo. Ya hace 4 años abrió sus puertas al público, siendo pioneros en el País Vasco y dedicándole muchas horas y cariño a todos los eventos que realizan. A finales del año pasado, decidieron introducir las canoas hawaianas y según nos comenta Iñaki Navascués ( Triki ) : es el mejor juguete que ha conocido nunca… no sólo sirve para coger olas , sino que de cara a clubs y escuelas, es un comodín inigualable para compartir experiencias en grupo.

Realizando un balance rápido sobre la temporada de playa de 2013 desde el punto de vista objetivo, podemos definirlo como el mejor verano de los últimos tiempos. Teniendo en cuenta que hasta finales de junio, no paró de llover y de azotar fuertes vientos del noroeste, una vez entrado julio, apenas llovió un par de días. HS2 se puso la “pilas” y realizó todo el trabajo previo a una temporada de playa… Clases a los colegios locales, colaboración con los ayuntamientos cercanos, acuerdos con colonias, gaztelekus, etc.

Todo esto se ha visto reflejado en un verano record en asistencia de clientes y alumnos. El gran equipo de 5 monitores que forma la escuela, no ha parado de atender a sus visitantes, todos y cada uno de los días de verano. Sin duda, esta escuela está situada estratégicamente por su situación protegida del viento, no hay olas, apenas corrientes, la instalación está situada dentro de la arena… todos estos factores y el buen hacer de sus experimentados monitores hacen que puedan atender en un día a 110 alumnos. Esto significa meter muchas horas dentro y fuera del agua, significa cuidarse todos los días para estar al 100% al día siguiente…

No dejamos nunca de lado, los descensos al Rio Bidasoa. Esta oferta es ideal para realizar un tranquilo paseo en grupo, saliendo del lado vasco francés y llegando hasta Hondarribia. Las noches de luna llena, los “FULL MOON LOVERS” montan fiestas hasta bien entrada la madrugada con sus antorchas, exhibición de capoeira, canoas hawaianas, cocktails y como no… al mirar el reflejo de la luna, se ven las siluetas de los SUPer@s disfrutando tranquilamente del mar.

Los alquileres atraen a nuevos practicantes y los cursillos, hacen que la gente se enganche a este veneno que parece extenderse como la pólvora.

Los días nublados con poca gente en la playa y sin viento, los alumnos acuden a la famosa playa de Hendaya a iniciarse en olitas, esta playa francesa se encuentra a 200 metros de Hondarribia y es famosa por su larga playa de arena y sin rocas. Olas fáciles y perfectas para la iniciación son la receta ideal para que la cantera crezca cada día más y más. Nuestra escuela trabaja con la marca Hoff con tablas NSP y Ari Nui pero si alguna persona tiene un nivel más avanzado disponemos de tablas Surf Tech, Coreban , Red Paddle y Sic. Nos sentimos orgullosos de cerrar la temporada con nada más y nada menos que 3900 alumn@s y lo más importante para nosotr@s es que lo hayais disfrutado. Os invitamos a formar parte de esta pequeña gran familia y os recordamos que esta escuela no cierra en ninguna temporada del año. Si visitáis nuestra zona, no dudéis en venir a remar con nosotr@s.

www.hs2.es

catalunya texto: Víctor Pérez. Secretario UCS. Area SUP fotos: Iñigo Aznar.

Final del Circuit Catalá de SUP 2013 El CCS 2013 ha llegado a su fin. Y no podía tener mejor que final que la prueba del Canal Olímpic de Castelldefels, donde batió el récord de participación en una prueba de SUP con 132 participantes.

Las cifras del campeonato son extraordinarias, casi 200 personas han participado en alguna de las pruebas disputadas, una cifra impactante. Con una media de 55 participantes por prueba, y con un nivel que cada día va subiendo más y más. A destacar la gran participación en las categorías reinas de 12’6 y 14”, el aumento de la participación femenina en las pruebas finales, y el crecimiento de la categoría infantil, que se ha podido disputar en 4 de las 8 carreras.

Tras estas 8 carreras, y tras sumar los 5 mejores resultados de cada rider, se coronaron a los Campeones de Catalunya de SUP RACE 2013. Estos son los tres primeros clasificados de todas las categorías: Categoría 12’6 Masculino: 1º Xavier Masdevall, 2º Pepe Oltra, 3º Borja Basso Categoría 12’6 Femenina: 1ª Carolina Ziegler, 2ª Madeleine Landgezaal, 3ª Maribel Anillo Categoría 14” Masculino: 1º Gerard Alonso, 2º Víctor Pérez, 3º Toni Fuentes Categoría Junior: 1º Tomy Tubert, 2º Aniol Ambrosio, 3º Marta Baptista Categoría All Round Masculino: 1º Francesc Creixell, 2º Ivan Haro, 3º Julià Garriga Categoría All Round Femenino: 1ª Lourdes Becerra, 2ª Rosa rodríguez, 3ª Valeria Enrich Categoría Hinchables Masculino: 1º Ivan Haro, 2º Rafa Nadal, 3º Marc Foraster La Unió Catalana de Surf quiere felicitar y dar las gracias a todos aquellos que han participado y colaborado en hacer, el que creemos, el mejor circuito de SUP Race hasta la fecha.

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También queremos aprovechar para dar las gracias a los sponsors que nos han apoyado este año: Windparadise, Makoa, Suppadict, Bic Sports, Nestlé, Crema Solar Tribal Sun, Caves Canals i Casanovas i al Consell Català de l’Esport.

Gracias a todos y todas, y el año que viene esperamos tener un campeonato aún mejor.

ALL ROUND MASCULINO

HINCHABLES

12´6 FEMINAS

JUNIOR

12´6 MASCULINO

14¨ MASCULINO

CLASSIFIACIÓ FINAL CIRCUIT CATALÀ DE SUP 2013

CLASSIFIACIÓ FINAL CIRCUIT CATALÀ DE SUP 2013 CATEGORIA RACE 12'6 MASCULÍ NOM Barcelona Cabrera Portbou Castelldefels L'Estartit Sant Pere Roc Sant Gaietà Canal Olímpic TOTAL XAVI MASDEVALL 1000 0 1000 1000 1000 1000 0 0 5000 PEPE OLTRA 730* 860* 0 860 860 860 1000 1000 4580 BORJA BASSO 860 1000 730 0 0 670* 860 730 4180 WILLIAM DOERING 670 730 670 610* 670 610* 0 860 3600 MARC FORASTER 555 670 583 0 730 583 0 0 3121 LLUIS GARNACHA 610 583 0 555* 583 555 610 0 2941 JAVIER BARTRA 528 528* 555 583 0 528* 670 583 2919 TAKA LLINÀS 550 0 860 670 0 0 0 670 2750 ALBERT RIUS 425* 475 462* 0 528 488 555 555 2601 MIQUEL GARRIGA 438* 488 488 488 0 500 0 528 2492 JURGI ZULAIKA 583 610 610 500 0 0 0 0 2303 OGUZ KARAESMEN 380* 450 425 450 0 438 528 0 2291 TOMÁS SÁNCHEZ 0 0 0 730 0 730 730 0 2190 JORDI CASAS 488 0 500 0 555 0 0 610 2153 TOMI TUBERT 475 500 0 528 0 0 583 0 2086 JONI HERRERO 0 0 528 462 0 0 0 0 990 ORIOL GUASCH 390 462 0 0 0 0 0 0 852 XAVIER PLA 400 0 450 0 0 0 0 0 850 EDUARDO ESPIN 0 0 0 0 610 0 0 0 610 SERGI SALVAT 0 555 0 0 0 0 0 0 555 HUGO PALOMAR 0 0 0 0 0 0 0 500 500 ALFRED ALVENTOSA 0 0 475 0 0 0 0 0 475 IVAN HARO 0 0 0 475 0 0 0 0 475 LAURENT FLORENT 0 0 0 0 0 475 0 0 475 MARTI ELIES 462 0 0 0 0 0 0 0 462 GERMÁN ALMENDROS 0 0 0 0 0 462 0 0 462 ERNEST BADIA 450 0 0 0 0 0 0 0 450 ANIOL AMBROSIO 0 0 0 0 450 0 0 450 MARC CASAL D'ALIGA 0 0 438 0 0 0 0 0 438 DANIEL RODRÍGUEZ 0 0 0 438 0 0 0 0 438 CARLES GONELL 413 0 0 0 0 0 0 0 413 JEREMY GEA 395 0 0 0 0 0 0 0 395 JOSEP RAMON GUTIERREZ 385 0 0 0 0 0 0 0 385 ROGER VALSELLS 375 0 0 0 0 0 0 0 375

NOM CAROLINA ZIEGLER MADELEINE LANGEZAAL MARIBEL ANILLO ARIANE MENDES MARTA BAUTISTA MARTA PRIEGO EULALIA RODRIGUEZ CLARA SALVADOR MAR ROTGER

CATEGORIA RACE 12'6 FEMENí Barcelona Cabrera Portbou Castelldefels L'Estartit Sant Pere Roc Sant Gaietà Canal Olímpic TOTAL 1000 1000 1000 0 1000 610* 1000 0 5000 730 860 0 1000 860 1000 0 0 4450 0 730 0 730 0 0 730 860 3050 0 0 0 860 0 670 670 0 2200 0 0 0 0 0 0 860 1000 1860 670 0 0 0 0 0 0 730 1400 860 0 0 0 0 0 0 0 860 0 0 0 0 0 860 0 0 860 0 0 0 0 0 730 0 0 730 CLASSIFIACIÓ FINAL CIRCUIT CATALÀ DE SUP 2013

CATEGORIA INFLABLES MASCULÍ NOM Barcelona Cabrera Portbou Castelldefels L'Estartit Sant Pere Roc Sant Gaietà Canal Olímpic TOTAL IVAN HARO 860 1000 1000 0 0 1000 1000 0 4860 RAFA NADAL 0 860 730 0 0 860 860 1000 4310 MARC FORASTER 0 0 0 1000 0 0 0 730 1730 ORIOL GUASCH 0 0 860 860 0 0 0 0 1720 DANIEL RODRÍGUEZ 730 528 0 0 0 0 0 0 1258 CESC BAS 1000 0 0 0 0 0 0 0 1000 JONI HERRERO 0 0 0 0 0 0 0 860 860 ALEXANDER VILALTA 0 730 0 0 0 0 0 0 730 ANIOL AMBROSIO 0 0 0 730 0 0 0 0 730 CARLES SERRA 0 670 0 0 0 0 0 0 670 MOLINA 0 0 670 0 0 0 0 0 670 DANIEL CARDÚ 0 610 0 0 0 0 0 0 610 MARC LLOBET 0 583 0 0 0 0 0 0 583 ENRIC MARTÍNEZ 0 555 0 0 0 0 0 0 555 JORDI LLOBET 0 500 0 0 0 0 0 0 500

CLASSIFIACIÓ FINAL CIRCUIT CATALÀ DE SUP 2013 NOM GERARD ALONSO VÍCTOR PÉREZ TONI FUENTES FAUSTO MARTI JAUME HUGUET ELIES MARTÍ ALBERT AUBACH RAMON PASTOR TAKA LLINÀS JAUME BOROTAU CARLES GONELL JOAN LLOP CARLES MASDEVALL JOSEP GALLARDO

NOM LOURDES BECERRA ROSA RODRÍGUEZ VALERIA ENRICH

CATEGORIA RACE 14 Barcelona Cabrera Portbou Castelldefels L'Estartit Sant Pere Roc Sant Gaietà Canal Olímpic TOTAL 0 0 0 1000 1000 1000 1000 1000 5000 860 670* 730 730 730 860 0 0 3910 670 610* 670 0 860 0 860 730 3790 730 0 1000 0 583 730 0 0 3043 1000 860 0 860 0 0 0 0 2720 0 0 860 0 670 0 0 860 2390 0 0 583 0 0 670 0 0 1253 0 1000 0 0 0 0 0 0 1000 0 730 0 0 0 0 0 0 730 0 0 0 0 0 0 0 670 670 0 0 610 0 0 0 0 0 610 0 0 0 0 610 0 0 0 610 0 0 0 0 0 0 0 610 610 0 0 0 0 0 0 0 0 0

CATEGORIA ALLROUND FEMENÍ Barcelona Cabrera Portbou Castelldefels L'Estartit Sant Pere Roc Sant Gaietà Canal Olímpic TOTAL 670* 730 670* 1000 0 860 1000 1000 4590 730* 1000 0 860* 860 1000 860 860 4580 1000 860 0 0 0 0 0 0 1860

CATEGORIA ALLROUND MASCULÍ NOM Barcelona Cabrera Portbou Castelldefels L'Estartit Sant Pere Roc Sant Gaietà Canal Olímpic TOTAL FRANCESC CREIXELL 555* 1000 1000 1000 0 730 860 610* 4590 IVAN HARO 0 0 0 0 1000 1000 1000 860 3860 JULIÀ GARRIGA 450* 555 610 610 0 0 555 475 2805 ROBERT GARCIA 0 0 0 860 0 0 670 730 2260 CARLOS PEREZ 670 670 0 0 860 0 0 0 2200 LLUIS ALCARAZ 0 583 583 670 0 0 0 0 1836 IÑAKI CLAVERIE 1000 730 0 0 0 0 0 0 1730 CHAD WEIDMAR 860 0 860 0 0 0 0 0 1720 FRANCOIS MAMERT 488 0 0 0 0 610 610 0 1708 RAFA NADAL 0 0 0 0 0 860 730 0 1590 HUGO PALOMAR 0 0 0 0 610 583 0 0 1193 JOSEP CASAS 475 610 0 0 0 0 0 0 1085 GERMÁN ALMENDROS 0 488 555 0 0 0 0 0 1043 PERE JUNQUERA 0 0 0 0 0 528 488 0 1016 FRANCISCO JIMENEZ 528 0 0 0 0 0 0 475 1003 MIQUEL ROIGE 0 0 0 0 0 0 0 1000 1000 PACO GIMÉNEZ 0 0 0 0 0 0 500 488 988 MANEL ALARCON 438 0 0 0 0 0 0 462 900 JOSÉ MANUEL MUÑOZ 0 860 0 0 0 0 0 0 860 JESUS SALVADOR 413 0 0 0 0 0 0 413 826 IKER BARBARUBIO 730 0 0 0 0 0 0 0 730 ROGER VALSELLS 0 0 730 0 0 0 0 0 730 SERGI VIDAL 0 0 0 730 0 0 0 0 730 GUILLEM BARRABÉS 0 0 0 0 730 0 0 0 730 LLUIS TARTER 0 0 670 0 0 0 0 0 670 ALAIN ENAULT 0 0 0 0 670 0 0 0 670 CARLES MASDEVALL 0 0 0 0 0 670 0 0 670 FERNANDO CARVAJAL 610 0 0 0 0 0 0 0 610 XAVI POL 583 0 0 0 0 0 0 0 583 BRUNO ENRICH 0 0 0 0 583 0 0 0 583 CARLES ALSINA 0 0 0 0 0 0 583 0 583 CLASSIFIACIÓ FINAL CIRCUIT CATALÀ DE SUP 2013 0 ORIOL COMPANY 0 0 0 0 0 0 583 583 CLASSIFIACIÓ FINAL CIRCUIT CATALÀ DE SUP 2013 JOSEP MASFERRER 0 0 0 0 0 555 0 0 555 CATEGORIA RACE 14 JORDI LLADÓ 0 0 0 0 0 0 0 555 555 NOM Barcelona Cabrera Portbou Castelldefels L'Estartit Sant Pere Roc Sant Gaietà Canal Olímpic TOTAL CATEGORIA RACE 14 SERGI ALMENDROS 0 528 0 0 0 0 0 0 528 GERARD ALONSO 0 0 0 1000 1000 Sant 1000 1000Gaietà Canal1000 5000 NOM Barcelona Cabrera Portbou Castelldefels L'Estartit Pere Roc Sant Olímpic TOTAL GONZALO CERECERA 0 0 528 0 0 0 0 0 528 VÍCTOR ALONSO PÉREZ 860 670* 730 730 730 860 0 0 3910 GERARD 0 0 0 1000 1000 1000 1000 1000 5000 DANIEL GARCÍA 0 0 0 0 0 0 528 0 528 TONI FUENTES 670 610* 670 0 860 0 860 730 3790 VÍCTOR PÉREZ 860 670* 730 730 730 860 0 0 3910 PEDRO GARCIAS 0 0 0 0 0 0 0 528 528 FAUSTO MARTI 730 0 1000 583 730 0 0 3043 TONI FUENTES 670 610* 670 0 860 0 860 730 3790 ALFRED ABENTOSA 500 0 860 0 0 0860 00 00 00 0 500 JAUME HUGUET 1000 2720 FAUSTO MARTI 730 0 1000 0 583 730 0 3043 CARLES 01000 500860 0860 0860 0670 00 00 0 500 ELIESPLANES MARTÍ 0 0 0 860 2390 JAUME HUGUET 0 0 0 2720 XAVIER JACOBS 0 0 500 0 0 0 0 0 500 ALBERT 583 0 670 0 1253 ELIES AUBACH MARTÍ 0 0 860 0 670 0 0 860 2390 ENRIQUE 0 0 01000 0583 00 00 00 00 500 500 RAMON GARCÍA PASTOR 0 1000 ALBERT AUBACH 0 670 0 1253 ALEX COUSTONABLE 462 0 01000 0 0 00 00 00 00 462 TAKA LLINÀS 730 730 RAMON PASTOR 00 1000 OSCAR ANDRES CANO 0 0 0 730 0 0 00 00 00 00 450 450 JAUME BOROTAU 0 670 670 TAKA LLINÀS 0 730 CRISTIAN PERERA 0 0 0 0 0 0 0 438 438 CARLESBOROTAU GONELL 610 0 610 JAUME 0 0 0 0 0 0 0 670 670 ALBERTO 425 0 0 0 0610 00 0610 00 00 425 JOANGUARINO LLOP 0 CARLES GONELL 0 00 610 GUILLEM GAIBAR 0 0 0 0 0 0 00 0610 00 00 425 425 CARLES MASDEVALL 0 610 JOAN LLOP 0 610 JOSEPMENËNDEZ GALLARDO 0 0 BRUNO 400 0 0 0 0 0 00 00 00 00 400 CARLES MASDEVALL 610 610 JOSEP GALLARDO 0 0 0 0 0 0 0 0 0 CATEGORIA ALLROUND FEMENÍ NOM Barcelona Cabrera Portbou Castelldefels L'Estartit Sant Pere Roc Sant Gaietà CATEGORIA ALLROUND FEMENÍ LOURDES BECERRA Barcelona 670* 730 Portbou 670* Castelldefels 1000 0 860 1000Gaietà NOM Cabrera L'Estartit Sant Pere Roc Sant ROSA RODRÍGUEZ 730* 1000 0 860* 860 1000 860 LOURDES BECERRA 670* 730 670* 1000 0 860 1000 VALERIA ENRICH 1000 860 0 0 0 0 ROSA RODRÍGUEZ 730* 1000 0 860* 860 1000 860 EVA GONZÁLEZ 0 670 1000 VALERIA ENRICH 1000 860 0 0 0 0 0 CLARA SALVADOR 0 0 1000 EVA GONZÁLEZ 0 670 1000 0 0 0 0 ANASALVADOR JULIÀ 860 0 CLARA 0 0 0 0 1000 0 0 VANESA CALVO 860 0 0 0 ANA JULIÀ 0 860 0 0 0 MARGA 0 730 VANESA CALVO 860 0 0 0 0 0 0 MELANIA MORALES 0 730 MARGA 0 0 730 0 0 0 0 MARIAMORALES GIRAU 0 730 MELANIA 0 0 0 730 0 0 0 ENCARNI 0 730 MARIARODRÍGUEZ GIRAU 0 0 0 0 0 730 0 VANESARODRÍGUEZ ESPARZA 0 ENCARNI 0 0 0 0 0 0 730 ROMINAESPARZA PULIDO 610 VANESA 0 0 0 0 0 0 0 MARTAPULIDO JUY 0 ROMINA 0 0 610 0 0 0 0 MIREIA PERAIRE MARTA JUY 0 0 0 0 0 0 0 JÚLIA POCH 0 0 0 0 0 0 0 MIREIA PERAIRE JÚLIA POCH 0 0 0 0 0 0 0 CATEGORIA JUNIOR NOM Barcelona Cabrera Portbou Castelldefels L'Estartit Sant Pere Roc Sant Gaietà CATEGORIA JUNIOR TOMINOM TUBERT 1000 1000 Portbou 0 1000 0 1000Gaietà Barcelona Cabrera Castelldefels L'Estartit Sant0Pere Roc Sant ANIOL 860* 860* 1000 860 0 1000 860 TOMIAMBROSIO TUBERT 1000 1000 0 1000 0 1000 MARTA BAUTISTA 0 0 0 0 0 730 ANIOL AMBROSIO 860* 860* 1000 860 0 1000 860 MAR BAUTISTA PÉREZ 670 730 0 MARTA 0 0 0 0 0 0 730 GUILLEM BARRABÉS 0 0 1000 MAR PÉREZ 670 730 0 0 0 0 0 POL GONELL 730 0 GUILLEM BARRABÉS 0 0 0 0 1000 0 0 JOAN MIQUEL 0 670 POL GONELL 730 0 0 0 0 0 0 BALDRICH LLOBET 610 0 0 JOAN MIQUEL 0 670 0 0 0 BALDRICH LLOBET 0 610 0 0 0 0 0

Canal Olímpic TOTAL 4590 Canal1000 Olímpic TOTAL 860 4580 1000 4590 0 1860 860 4580 1670 0 1860 1000 0 1670 860 0 1000 0 860 730 0 860 0 730 670 0 730 0 670 730 730 0 730 0 610 730 730 610 0 610 0 0 610 610 0 0 0 0

Canal Olímpic TOTAL 5000 Canal1000 Olímpic TOTAL 860 4580 1000 5000 730 1460 860 4580 0 1400 730 1460 1000 0 1400 730 0 1000 670 0 730 610 0 670 0 610

Saló Nàutic 2013

Zona SUP Premiá

islas canarias texto: Eduardo Díaz. Second Reef SUP School fotos: Tony Mateo

¡¡¡Boom!!!!

Llegó a Gran Canaria, y de que manera. Desde 2009 que abrimos la escuela y nos dedicamos al SUP, nunca habíamos tenido la demanda de este pasado verano. A principios de abril nuestros correos y teléfonos empezaron a estar saturados para reservar y concretar cursos para grupos, particulares, colegios, turistas y mucho más. En relación a otros años, notábamos un cambio abismal.

El ajetreo era a diario y nuestras tablas e instructores apenas paraban, y hablo concretamente en nuestra zona de trabajo, la turística. Pero lo curioso, es que contactaban con nosotros incluso personas del lado opuesto de la isla o directamente desde Portugal, Italia, norte de España, etc…Curioso, habiendo hoy en día alguna que otras “escuelas” de surf mucho más cerca.

Cuando pongo “escuelas” entre comillas, es simplemente porque si hay algo que me ha llamado la atención este año, es el número de personas que ofrecen “cursos” a tan bajo coste, sin ni siquiera tener idea de este deporte, ni tener tan solo un certificado o documento que acredite sus conocimientos como profesional. Pero bueno, dejemos la parte más triste y vergonzosa para otro momento.

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El caso es que trabajar, hemos trabajado muy bien. Conociendo a muchísima gente y compartiendo esos grandes momentos que pasamos en el mar sobre la tabla. Los meses volaban uno tras otro, cursos tras cursos.

Solo se hablaba de SUP en las playas.

Ya en pleno verano, de pronto, en aquella playa tan tranquila donde acostumbramos hace ya algunos años a impartir nuestros cursos, una mañana en mitad de una clase, aparecen dos o tres grupos con tablas de SUP y con un “monitor” en cada uno de ellos. Se trataba de las mencionadas “escuelas” que venían a la misma zona que nosotros a impartir “clases” de SUP, como si en Gran Canaria no hubiesen más playas.

¿Y por qué os cuento esto? Sencillamente porque este BOOM no es el que me esperaba. Hace 4 o 5 años aproximadamente que me dedico profesionalmente al SUP. He conocido este deporte en Fuerteventura en 2008 por medio de unos amigos, justo cuando empezaba a llegar a Europa. Por aquel entonces trabajaba como responsable de Oxbow en las islas y aprovechaba esta oportunidad para tener mis primeras tablas.

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Pronto empecé a surfear y a entrenar con mis amigos Abel Cathelineau y Eric Terrien, los cuales me asesoraban muchísimo sobre este fascinante deporte.

Por aquel entonces, entrar al agua con un SUP no era fácil, y no por las olas precisamente, sino por la gente.

Hago surf desde los 13 años y conozco muy bien los spots de canarias, al igual que a muchas personas que surfean a diario en las islas, pero desde que estoy encima de una tabla y con un remo, ha sido un sin fin de malas y buenas caras en el agua.

Personas que con el tiempo han sabido comprenderme a base de puro respeto en cada sesión, en el día a día, baño tras baño y de esto hace ya varios años.

Pero en la actualidad llega la crueldad. Lo que practico y enseño como un deporte, la mayoría lo ven como una moda, una moda puntual y pasajera. Han descubierto la pólvora y cuando hay olas alquilan o compran tablas al de la esquina por dos euros con tal de incluirse en la moda y lo peor, “sabiéndolo” todo. Reman en medio de otros surfers, sin conocimientos de preferencias y sin respeto, voy y vengo, izquierdas y derechas y a los demás...

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El esfuerzo y el respeto que tuve que ganarme cuando empecé a andar solo en el agua con un SUP para surfear tranquilo, resulta que ahora la imagen que dan algunos en el agua es penosa…penosa para nuestro deporte y perjudicial para las personas que nos dedicamos profesionalmente a ello.

Y lo veo desde dentro como una de las personas pioneras en canarias, una persona que ha visto claramente el crecimiento y la evolución del SUP por el entorno que me rodea.

4 años promocionando y dando a conocer este deporte por medio de nuestra escuela, para que ahora por moda, salga de cualquier piedra el listillo de turno para ofrecerte una papa sancochada con salsa de tomate cuando le has pedido una papa arrugada con mojo.

Respeto!!!!!!

tarifa

texto: Amadeo Viera Ramos . Only SUP Tarifa fotos: J.M. Caballero . Only SUP Tarifa

El sur del Stand Up Paddle TARIFA…situada en el punto más meridional de la vieja Europa y a tan sólo 14 km de la pobre África; en la que en menos de 3 minutos de reloj podemos remar de el calmo Mediterráneo al agitado Atlántico, sin perder de vista en ningún momento la costa africana.

Pequeñito pueblo marinero cargado de historia, su nombre procede del árabe Al Yazirat Tarif o "isla de Tarifa" y que fue dado en honor del comandante musulmán Tarik Ben Malik, el 1º que desembarcó en la Peninsula Ibérica. Aunque ellos no fueron los primeros, en este pueblecito plagado de molinos de viento lo mismo te encuentras con restos fósiles de miles de años, que restos fenicios, rom a n o s o d e é p o c a s m á s m o d e r nas, todos muchos más atractivos pues los podemos conocer desde nuestro propio SUP...

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Ya desde los finales de los 70, Tarifa comienza a llenarse de "guiris" con sus ropas "raras" y velitas de colores en busca de sus famosos vientos, hasta convertirse en todo un referente mundial del windsurf y el kitesurf y, parece ser, que ahora poco a poco lo vuelve a hacer pero en Stand Up Paddle. Dada la "suerte" de ser ese referente, aquí se encuentran la inmensa mayoría de distribuidores y representaciones de material, así que en 2004-2005 empezamos a ver las primeras tablas, que sólo veíamos muy de cuando en cuando en cualquier rincón de algún almacén, pues poco se sabía de esto del Stand Up Paddle. Y claro, nosotros seguíamos concentrados en nuestros vientos jejejejejje ... Hasta que en 2008, una tarde en la que el mítico shaper Ovidio (North/Cat Fun, y ahora WET) y el que escribe, nos encontrábamos "trasteando" con unas enormes 11.6" que nos parecían lo mas "pro". Vimos aparecer a Ekolu Kalama que, junto a Fernando Labad y Guillermo Peña, se echaban al agua y se ponían a cruzar el estrecho. Ahí es cuando ya le vimos el potencial a la cosa y empezamos a indagar y pedir las primeras tablas, practicar con viento, olas, paseos, etc Desde aquel momento, en Tarifa ha sido un "no parar" en esto del SUP, tanto en nivel de riders en olas como en material. Tanto es así que más que un deporte ya empieza a ser una tendencia e, incluso en algunos como yo, un medio y un estilo de vida al igual que pasa con el windsurf o el kite. Y tan brutal es esa progresión que, por poner un ejemplo, además de contar tantas marcas de distribución de material presentes aquí, en un pueblo que en invierno no supera los 16 mil habitantes existen al menos 7 SUP custom shaper's...¡ y eso dice mucho!

En cuanto a nivel de riders, en un lugar donde vive y entrena gran parte de la élite mundial de windsurf y kite, así como "viejas glorias", el Stand Up Paddle supone un método más de entreno y divertimento los días en los que el viento no aparece con la suficiente fuerza. Con lo que puede ser mucho más que habitual encontrarte remando en downwind o paseando, o surfeando, junto a campeones del mundo, olímpicos, etc…de windsurf, kite, Ski ....... y todos tan normales !!!!.

J. M. Caballero

No sé si por “moda” o por desinformación, en Tarifa predomina el SUP en olas, aunque como UNICA escuela 100% nativa, desde ONLY SUP TARIFA (la única también con título SUP COACH de la ISA en Andalucía), poco a poco intentamos hacer ver que con este deporte le podemos sacar provecho a nuestro querido viento y a las enormes costas tarifeñas que, con más de 20 km de playas por cada “costa”, nos da las posibilidades de enormes upwinds y downwinds. O remar dentro de 3 parques naturales simultáneamente, aprender historia local desde nuestra propia tabla, pescar, avistar cetáceos, etc.

Dada la poca información y la cada vez mayor afluencia de gente que nos preguntaba por este novedoso deporte, en la primavera de 2009 decidimos crear la ASOCIACION TARIFA SUP, con el objetivo primordial de dar a conocer este novedoso deporte, creando pequeños eventos. El 1º fue una jornada a puertas abiertas que como anécdota tuvo, (más tarifeña imposible), un levante de 50 nudos por anfitrión. Desde entonces, cada año venimos organizando eventos varios tales como el International Surfing Day, Jornadas de recogida de basuras en las playas, apoyo a regatas de natación y triathlón, etc. Así como Campeonatos que poco a poco se van consolidando como el Cto. de SUP y Surf, el 1º Open Nocturno SUP que se organizó en España, o pruebas SUP Race; sin dejarnos de olvidar nuestro querido windsurf, del que también organizamos cada año una prueba.

Pero lo que si intentamos, es que cada persona que venga a probar este deporte, bien sea en su "bautismo" o bien sea a competir, al menos se lleve una sonrisa y claro, un poco de arena en sus pies y de viento de Tarifa ...

Liencres, Cantabria. James Panter

fo tos

Barcelona, Catalunya. SUP Addict

Liencres, Cantabria. Javier Salvarrey

Las Landas, Francia. Up

EL MEJOR SUP DE CANARIAS ...en las playas de Fuerteventura texto y fotos: Club Onexe

El Fuerteventura SUP Challenge cierra su primeraedición con un importante éxito de público gracias a la participación de algunos de los mejores risers nacionales e internacionales.

Las playas de Majanicho y Corralejo acogieron durante los pasados 6, 7 y 8 de septiembre la primera edición del espectacular Fuerteventura Sup Challlenge Waves and Race 2013, en el que la canaria Iballa Ruano se impuso en féminas, y Stephane Etienne, Eric Terrien, Alessandro Zanetta y Tom Lowe en hombres.

No podía haber comenzado mejor: la primera edición del Fuerteventura Sup Challenge Waves & Race 2013 congregó durante los pasados 6, 7 y 8 de septiembre a algunos de los mejores riders a nivel nacional e internacional, con el consiguiente éxito de público y aficionados que pudieron asistir así mismo a diversas actividades paralelas a la competición.

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El evento, parte del Circuito Canario de Stand Up Paddle clasificatorio para el Campeonato de España (FES), dio comienzo el día 6 con la prueba de olas en la playa de Majanicho, que, a pesar de la pesimista previsión de olas, decidió honrar a los asistentes con un swell inesperado que permitió a Stephane Ettiene imponerse entre los competidores masculinos. Con un 360 muy limpio en la final, el francés consiguió superar a Tom Robert, que fue segundo, mientras que el bronce fue a parar a Gustavo León. Cabe destacar la meritoria participación de Pablo Valencia, que acabó cuarto tras disputar gran parte de la prueba con un hombro luxado.

En féminas, Iballa Ruano marcó distancias con un surfing muy fino sobre el resto de participantes; Janni Honsheid se clasificó en segundo lugar, mientras que el tercer y cuarto puesto iban a parar a Nicole Boronat y Heather Simpson respectivamente.

El espectáculo continuó los días 7 y 8 en la playa de Corralejo donde se celebraron las pruebas de larga distancia (5 y 10 km) y sprint. En féminas la clasificación se mantenía prácticamente invariable en 10 km y sprint, con Iballa Ruano en lo más alto del podio, seguida de Janni Honsheid y Nicole Boronat, mientras que en 5km amateur eran Alessia Grimaldi y Ariadna Lafuente las coronadas. Más baile de campeones se dio en la competición masculina, donde Eric Terrien ganó los 10 km y Tom Lowe el sprint. En 5 km amateur Alessandro Zanetta con tan sólo 15 años, marcó distancias.

Durante la Competición el público desplazado a Corralejo pudo disfrutar de un espectacular ambiente donde se realizaron talleres de concienciación sobre protección del medio ambiente a través de la colaboración de la Asociación AVANFUER (Asociación de Voluntarios de Ayuda a la Naturaleza de Fuerteventura), exhibición de barman flair, talleres de shaper, canoa hawaiana o fitness & conditioning, entre otros. También, Protección civil, que estuvo presente en todo momento velando por la seguridad de los competidores, realizaron un simulacro de rescate, con perros de agua, de una persona ahogada.

El evento, organizado por el Club Onexe, en coordinación con la Federación Canaria de Surf y bajo el patrocinio de Billabong, WindParadise y SHARK, contó con el inestimable apoyo del Ayuntamiento de La Oliva, Volcanic Events, Cabildo de Fuerteventura, Reserva de la Biosfera, Patronato de Turismo, Gobierno de Canarias, Federación Española de Surf, Turismo de La Oliva, Naviera Armas, Audi-Fuertwagen, Secreto del Sur, Ventura Surf, Paradise, Kings, Clean Ocean Project, Buble, FuerteFlair, Surf Doctor, CRFIV y Outside Reef.

CLASIFICACIONES SPRINT ALLROUND FEMENINO: 1º ALESSIA GRIMOLDI 2º HEATHER SIMPSON 3º JULIJA VIKTOROVA

SPRINT FEMENINO: 1º IBALLA RUANO MORENO 2º JANNI HONSCHEID 3º NICOLE FRANCINE BORONAT

SPRINT SUB 21: 1º JAVIER UMPIERREZ MARTIN 2º PABLO BORDON GONZALEZ

ALLROUND MASCULINO: 1º ALESSANDRO ZANETTA 2º PEDRO BERMUDEZ GARI 3º GEROVAN ABREU PEREZ

SPRINT SUB 16: 1º ALESSANDRO ZANETTA 2º NOAHVOCKER ROCHE 3º GASTON BOURGOIS RODRIGUEZ SPRINT ALLROUND FEMENINO: 1º MIRKO IVAN MANDUCA 2º JAVIER JIMENEZ PEÑA 3º VICTORINO CARBALLO TRUNICH

ALLROUND FEMENINO: 1º ALESSIA GRIMOLDI 2º ARIADNA LAFUENTE LOPEZ SPRINT ALLROUND MASCULINO: 1º GEROVAN ABREU PEREZ 2º SAM TEPLICKY 3º ALESSANDRO ZANETTA

OLAS MASCULINO: 1º STEPHANELUC ETIENNE 2º TOM ROBERT LOWE 3º GUSTAVO LEON PEREZ OLAS FEMENINO: 1º IBALLA RUANO MORENO 2º JANNI HONSCHEID 3º NICOLE FRANCINE BORONAT RACE MASCULINO 10KM: 1º ERIC TERRIEN 2º TOM ROBERT LOWE 3º MORITZ MAUCH RACE FEMENINO 10KM: 1º IBALLA RUANO MORENO 2º JANNI HONSCHEID 3º NICOLE FRANCINE BORONAT SPRINT MASCULINO: 1º TOM ROBERT LOWE 2º MORTIZ MAUCH 3º ERIC TERRIEN

C H O R E

waterman

chore waterman texto: Up fotos: Raúl Gunche. Chore Waterman. Borja Calvo. Up

Waterman por los cuatro costados. ¿Cómo ha llegado el SUP a tu vida?

Hola Nico y a todos los enamorados del SUP y fans que leéis Up Suping.

En el verano del 2008 lo pude ver en directo en un campeonato de Longboard (ACL) en San Vicente de la Barquera, donde Ibon Amatriain nos deleito cogiendo unas olitas con el remo. Ese mismo Otoño, la Federación Cántabra de Surf incluyo unas Clases de Iniciación al SUP en la prueba de Surf “Cantabria Pro Junior Full&Cas” celebrado en Somo. Ese Invierno Jose Vallines trae a mi antiguo negocio su tabla a reparar, y ahí entablamos conversación y amistad, y me pone en contacto con Marcelo Díaz de C4 Gondolin Guipúzcoa; para organizar en la primavera del 2009, que yo sepa, el primer evento de SUP de Cantabria.

El Viernes 3 de Abril al mediodía, en la playa de la Horadada de la bahía de Santander, Marcelo Diaz, Poti y Mikel me enseñaban como remar de pies encima de una tabla. Mi primer día de Stand Up Paddle! El día estaba cubierto de nubes, caía un ligero “chirimiri” o “calabobos” y el agua estaba totalmente lisa, glassy! Fue maravilloso, y eso que me caí 3 o 4 veces!

Con toda esta parrafada quiero también dejar claro que antes de ese evento, apenas SUPeaban en Cantabria media docena de personas: Braulio Salcines de Atlantic (Laredo), Ramón Blanco de Santoña, Jaime Setién y Pedro Gutiérrez de Somo, Jose Vallines de Santander y Miengo, y Alejo Solar de Los Locos (Suances)…que yo sepa, y que me perdonen si me olvido de alguno más.

Up lleva tiempo queriendo entrevistarte debido a esa esencia que desprendes en el Stand Up Paddle a diferencia de muchas otras personas. ¿Cómo describes esta convivencia?

Llevo más de 25 años “surfeando” las olas de diferentes maneras, y con todas las buenas sensaciones que me aporta el surf, me pareció maravilloso el relax que aporta el Stand Up Paddle. Cuando se empezó a ver “Surf” con el Stand Up Paddle, lo que se hacáa era Longboarding puro y duro, pero rápidamente se ha pasado al “Surf de tabla corta” con maniobras radicales.

Por supuesto el SUP ha tenido un desarrollo lógico hacia la competición, el profesionalismo etc… pero quizás me ha parecido demasiado rápido y no he sabido encajar en esa nueva vertiente, así que me quedo con esas sensaciones de mi primera experiencia en Abril del 2009: paz, relax, evasión…Será que soy demasiado mayor ya, jejeje!

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eduardo lópez dóriga

Chore Waterman

Eres de los primeros en mostrar este deporte en Cantabria. ¿Cómo describirías su evolución en tu tierra?

La evolución en Cantabria ha sido, creo, muy rápida en relación a las demás comunidades del Cantábrico. Solo en Guipúzcoa, donde fueron pioneros en el Norte, están tan “al día” como nosotros. Pero aún así, esto no tiene nada que ver con el número de practicantes, escuelas, competiciones etc… del Mediterráneo, Francia o un montón de países del mundo. Uno de los problemas creo que ha sido que aquí se ha relacionado demasiado al Stand Up Paddle con el mundo del Surf; deporte muy duro y difícil de aprender, lo cual hace que mucha gente sea reticente a probarlo o practicarlo.

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chore waterman Mención aparte el tema de trabas, permisos, licencias, prohibiciones etc… que imponen las instituciones tanto a nivel local, como regional y nacional, en cuanto al uso de la playa, la costa y el mar en general. En esta región todavía hay políticos y otras personas que no se han dado cuenta que vivimos del sector “Servicios-Turismo” y en vez de explotarlo, ponen zancadillas, excepto en el Ayuntamiento de Ribamontán al Mar, donde creo que se han ido al otro extremo. Y desde el sector, o por lo menos a mí, me da la impresión de que está “sobre explotado” el tema del Surf y el SUP…con la consecuente “competencia desleal” que surge en el sector y que repercute de manera negativa en el resto de la región y en la calidad que recibe el cliente final. Por supuesto estoy generalizando y gracias a Dios, Mahoma o Ala, hay gente en Somo-Loredo que hace las cosas bien.

Cuéntanos como ha surgido ese maldito 31 de Diciembre de 2012. El Sardinero no perdonó…

El 31 de Diciembre es algo que tenía que ocurrir. Muy doloroso que haya sido de esa manera, pero tenía que pasar. Ha sido un punto de inflexión en mi vida. Llevaba un ritmo anormal de vida, trabajo, estrés, etc…a pesar de los malos momentos y dolores que he sufrido, tengo que decir que ahora soy realmente feliz. ¿Ha cambiado mucho tu día a día desde entonces?

Por supuesto. Digamos que me he asomado al “otro lado”. Ahora valoro pequeños detalles de la vida, pequeños gestos y momentos, el tiempo… y sobre todo a las personas que han estado de una manera u otra ahí dándome ánimos y apoyándome.

Sabes que en muchos tratamientos de rehabilitación de diferentes lesiones se utiliza el SUP. ¿Ha sido tu caso?

Pues sí. Casi 10 meses después aún me veo limitado para surfear o coger una ola con la tabla o el bodyboard. La espalda no me lo permite hacer cómodamente. De hecho apenas lo he intentado. Pero casi desde que pude volver a andar; eche de menos el agua, y sentía la necesidad de seguir en contacto con ella. Cuando el 20 de Mayo vi que podía SUPear, me sentí muy aliviado. Y lo mejor es que como bien dices, no solo no me ha supuesto ningún problema, sino que además me ha sido muy beneficioso, física y psicológicamente 56

eduardo lópez dóriga

Borja Calvo

Olas, travesía…¿Qué te gusta más?

Para coger olas tengo otros “aparatos”… Además los días que puedo surfear con el SUP para mi son más limitados: canal de entrada para pasar la rompiente cuando hay tamaño, poco viento y procuro que no haya mucha gente “surfeando”, para evitar riesgos.

Y aun habiendo cogido buenas y grandes olas con el SUP, prefiero las travesías. Estar solo, con mi perra Lola, con un par de amigos o con mi pareja y relajarnos, ver el paisaje, el silencio, ver fluir la tabla, el remo en el agua, los peces debajo tuyo… Es mágico! ¿Qué lugares nos recomendarías para pasar un rato agradable remando?

Bufff! Creo que somos muy privilegiados en Cantabria!!!...Aparte de tener una costa preciosa, hay rías y bahías impresionantes donde poder estar tranquilo disfrutando de las vistas! Iba a hacer un listado de los sitios donde he remado estos añitos, pero voy a dejaros con la miel en los labios y me los guardo cual “secret spots”…jajaja!

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chore waterman

En estos momentos te encargas de la sección de Stand Up Paddle de una escuela de surf de Cantabria. ¿Qué tal se te da el impartir clases?

Lo primero dar las gracias a los hermanos Dani y Raúl García y a todo el equipo de la Special Surf School por llamarme y confiar en mí para esta grata tarea. Ya empecé a impartir clases de Surf hace más de 10 años, y de SUP en el 2010, así que no ha sido ninguna novedad. Lo que si te puedo decir es que disfruto más enseñando el SUP que el Surf ya que los alumnos/as se van más satisfechos y contentos cuando ven en un solo día el potencial de la modalidad. ¿Qué es lo que más te gusta y lo que más te disgusta del mundo del Stand Up Paddle?

Lo que más me gusta es las sensaciones de bienestar, relax y evasión que provoca. Las nuevas perspectivas que te da. Lo que menos… el ver que algunos “empresarios” se apuntan a la moda y lo tratan a pie de playa como si fuesen simples “piraguas del Decathlon o pedalinas” con las que hacer dinero rápido sin importarles de donde viene y a dónde va el Stand Up Paddle o la seguridad de los clientes.

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eduardo lópez dóriga Habiendo practicado casi todas las modalidades de surf existentes en el planeta, ya conoces de sobra el ambiente dentro del agua. ¿Cómo ves la adaptación de los superos en los picos junto al resto de surferos?

Como ya te he dicho antes, intento no entrar a Surfear con el SUP cuando hay gente alrededor (surfistas, bodyboarders o bañistas). Hay que ser consciente de que es un abuso: se cogen más olas, desde más atrás y llevamos tablas con 3 o 4 veces más volumen que una de Surf. Es muy conflictivo y peligroso. Es como si estas surfeando y llegan unos con la moto de agua a hacer Town-In. Ellos saben que solo pueden entrar a surfear una ola cuando no hay gente remando. Los del SUP deberíamos de hacer lo mismo. ¿Cómo ves la vida de Chore en los próximos años?

Pues espero que se aclare en breve ahora que está terminando mi recuperación. Todavía no puedo decir nada fijo, ni que voy a hacer ni donde, pero lo que es seguro es que voy a seguir haciendo lo que más me gusta.

Agradecimientos…

Gracias a vosotros por soportar mi parrafada, a todas las personas, entidades y marcas que han confiado en mí en su día y a las que siguen haciéndolo. Pero sobre todo gracias a mis amigos y amigas, a mi familia y a mi pareja por estar ahí en todo momento animándome, apoyándome y aguantándome.

Sabéis quienes sois; Os quiero!

Raúl Gunche

SUANCES

ESTO ES SUP... NIN!!! texto: FCS fotos: Javier Salvarrey. Up El cántabro Óscar Ruiz y la mallorquina Laura Quetglas se proclamaron vencedores del primer Wolder Sup Race Ayuntamiento de Suances, dentro de la categoría Élite 12,6, prueba de larga distancia perteneciente al Open Nacional puntuable para el Campeonato de Europa. En la carrera amateur, disputada también en aguas de Suances y sobre un recorrido de 5,5 kilómetros, los vencedores fueron David Domínguez y Noemí Rodríguez. Óscar Ruiz se sacó la espina que se le clavó en la jornada anterior en la que, después de ir dominando la carrera, vio como en los últimos metros fue superado por el gallego Coque Araujo, que se llevó el triunfo final en la playa de Somo, escenario de estas pruebas del circuito europeo.

En segundo lugar, entró en la línea de meta situada en La Concha el madrileño Antonio de la Rosa, mientras que el también cántabro Saúl Viadero repitió en la tercera posición. Araujo no pudo puntuar tras sufrir un problema con una boya.

Esta prueba masculina en la categoría Élite, que partió desde la playa de Suances hacia la isla de Los Conejos y la Ría de San Martín, para regresar a La Concha, sólo fue disputada para el triunfo final en los primeros ocho kilómetros. Después, Ruiz logro distanciarse y poner metros de por medio hasta cruzar en solitario la línea de meta. Por su parte, la campeona de España Laura Quetglas, como en la jornada anterior, dominó la prueba desde los primeros compases. La gallega Marta Abruñedo, a pesar de realizar una gran prueba, no pudo con la mallorquina. Las carreras destinadas a los deportistas amateur fueron mucho más disputadas.

Salida simultánea. La partida de las dos pruebas se realizó en las aguas de la playa de Suances de manera simultánea, a partir de las 13.00 horas. La salida se dio desde el barco de Actitur Suances en el que se habían embarcado los familiares de los superos participantes.

Hay que destacar también la gran presencia de público, en especial en la prueba de categoría Élite, tanto en la playa como a lo largo de la ría. Muchos aficionados siguieron la carrera desde el carril bici. En total, la organización de la prueba cifra en un total de 43 los participantes.

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Beach Race. Esta modalidad se desarrolló a lo largo del medio dia del domingo también en la Playa de La Concha, en Suances. Primero tomaron la salida los competidores de la categoría amateur proporcionando un gran espectáculo tanto en la salida como a cada uno de los pasos que hicieron por una boya situada a tan solo diez metros de la orilla, lo que daba la posibilidad al público de disfrutar in situ de la carrera y donde se podía ver la dificultad a la hora de trazar la vuelta alrededor de dicha boya. El triunfo masculino se le llevó David Domínguez seguido de Carlos Domínguez y Aitor Gandazabal y en femenino la local Noemí Rodríguez seguida de cerca por Virginia Escudero.

Javier Salvarrey

La categoría elite corrieron en segundo lugar. Su recorrido, un poco mayor que en la categoría amateur, estuvo muy reñido en todo momento. Parecia haber dos carreras. Una, la del primer y segundo puesto por un lado con Oscar Ruiz que terminó imponiéndose al final con claridad a Saul Viadero. Y una segunda con varios locales Tino Aja, Americo Correa y Paulino Cayon junto con el catalán William Doering. Esta que estuvo muy igualada en todo momento se decidio en su paso por la ultima boya y el sprint final dejando al local Americo Correa tercero y dejándole un gran sabor de boca en este final del verano.

Javier Salvarrey Javier Salvarrey

CLASIFICACIONES LONG DISTANCE ELITE MASCULINO 12'6" 1º OSCAR RUIZ 2º ANTONIO DE LA ROSA 3º SAUL VIADERO

BEACH RACE ELITE MASCULINO 1º OSCAR RUIZ 2º SAUL VIADERO 3º AMERICO CORREA

LONG DISTANCE ELITE FEMENINO12'6" 1ª LAURA QUETGLAS 2ª MARTA ABRUÑEDO

BEACH RACE ELITE MASCULINO 1ª LAURA QUETGLAS 2ª BEATRIZ PIÑAL 3ª SARA RAMOS

ALL ROUND MASCULINO 1º DAVID DOMINGUEZ 2º AITOR GANDAZABAL 3º FERNANDO VIADERO

BEACH RACE AMATEUR MASCULINO 1º DAVID DOMINGUEZ 2º CARLOS DOMINGUEZ. 3º AITOR GANDAZABAL

ALL ROUND FEMENINO 1ª NOEMI 2ª VIRGINIA ESCUDERO

BEACH RACE AMATEUR FEMENINO 1ª NOEMI 2ª VIRGINIA ESCUDERO

reservas

607382604

VORTEX SURF CENTER •Cursos de Windsurf, SUP, Surf y Kitesurf •Horario invierno: - Lunes a Jueves sesiones concertadas - Viernes de 15:00hs al atardecer - Sábado y Domingo de 15:00hs al atardecer Dirección: Les Botigues de Sitges (Catalunya) FaceBook: Vortex Surf Barecelona.

Tlf: 619 77 47 57 - 628 16 68 45

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ZONA ONLY SUP TARIFA

SUP

Only SUP Tarifa es la 1ª y unica escuela de Stand Up Paddle creada y regentada por un Tarifeño. Contamos con titulacion de MONITOR SUP y la titulacion de SUP COACH de la FES (Federacion Española de Surf), ISA (International Surfing Association) e IOSUP (International Surfing Association of Stand Up Paddle)..

Comenzamos practicandolo por puro placer pero como éste deporte "engancha", poco a poco hemos pasado de practicarlo a ir formándonos poco a poco, paso a paso, en las distintas Federaciones nacionales e internacionales, y en las distintas disciplinas.... hasta conseguir que a día de hoy (3 Julio) seamos la única escuela en Andalucía con la titulacion de SUP COACH TRAINER ... y seguiremos en ello ...Y como lo que nos prima es la calidad, antes que la cantidad, además de contar con monitores TITULADOS, también disponemos de un amplio "quiver" de todo tipo de material de una de las principales marcas del mercado, para realizar tus cursos, rutas, alquiler o compras ..

Ademas de organizar cursos de bautismo SUP, solemos organizar rutas en grandes grupos en las que priman las rutas historicas y naturales, aprovechando la milenaria historia del lugar y el estar rodeado por 4 parques naturales de distinto ambito ... Pero ademas, organizamos rutas nocturnas, grupos para SUP Yoga y meditacion e, incluso, clases de SUP Fitness...

e-mail: onlysuptarifa@gmail.com Tlf: 607383312 67

DOMINAN EN EL EUROSUPA DE OLAS

ESPAÑA Y FRANCIA

texto: FCS fotos: Javier Salvarrey. James Panter

Alto nivel en la playa de Somo La primera edición del “EUROPEAN SUP SURFING CHAMPIONSHIP” se ha desarrollado en unas excelentes condiciones en la playa de Somo. No es casualidad que la EUROSUPA haya escogido dicho arenal ubicado en el centro norte de España, ya que reúne unas inmejorables infraestructuras para albergar un evento internacional. El apoyo incondicional del Ayuntamiento de Ribamontan al Mar, con su plan de excelencia turística “Surf a Toda Costa”, con la colaboración del Gobierno de Cantabria y el patrocinio de Starboard y la Escuela Cántabra de Surf han hecho posible que la Federación Cántabra de Surf y su experimentado equipo de trabajo lo haya realizado con las mejores garantías de éxito.

El viento sur hacía acto de presencia desde primeras horas de la mañana, lo que hacía que las olas funcionaran perfectamente a lo largo de toda la jornada competitiva, con olas que rondaban el medio metro. Día agradable con buen tiempo que hacía que numeroso público, se acercara a disfrutar tanto de la competición como de la Feria de marcas, que estará ubicado en el parking principal de la localidad de Somo durante todo el fin de semana. La competición se desarrolló en todo momento sin ningún percance, pudiéndose realizar la primera y segunda ronda de la categoría femenina y los cuartos de final femeninos. Dominio absoluto de los surfistas españoles y franceses, que han demostrado estar a un alto nivel.

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Javier Salvarrey

Destacar que los campeones de España de los tres últimos años, (Pere Sureda -Mallorca-, Tino Aja – Cantabria- y Oscar Ruiz – Cantabria-) han pasado sus mangas sin dificultad, demostrando un alto nivel. En cuanto a la representación francesa, destacar a los jóvenes hermanos Bouyer, Julien y Camille, que han destrozado las olas durante la primera jornada competitiva. En categoría femenina, las dos principales favoritas, la francesa Caroline Angibaud y la canaria Iballa Ruano, solventaron sus mangas metiendo combinaciones a sus rivales.

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La segunda jornada de competición, fue un éxito rotundo debido a las inmejorables olas entorno al metro glassy que rompían en el arenal de Somo. La jornada se presentaba interesante, debido a las previsiones que auguraban la subida del mar y bajada del viento, por lo que había mucha expectación en la playa por ver a las figuras europeas montando las olas. Los deportistas no defraudaron y el espectáculo a medida que avanzaba la jornada competitiva era cada vez mas alto.

James Panter

Javier Salvarrey

Los cuartos de final fueron de infarto, debido a que siendo mangas de tres integrantes, donde solamente uno caía eliminado, provocaba que los surfistas lo dieran todo en cada manga, clasificándose para las finales los surfistas que demostraron mayor destreza en las olas. A mediodía comenzaba la primera final que se disputaba era la junior (menores de 18 años), con cinco integrantes. En la cabeza, tres destacados desde el primer bocinazo, el alemán Moritz Mauch y los franceses, Camille Bouyer y Pierre Girardeau. La victoria final fue para el francés Pierre Girardeau, que empataba con su compatriota Camille Bouyer a trece puntos, pero una mejor ola de 8 puntos frente a una de 6’5 le daba la victoria final y se proclamaba Campeón de la EUROSUPA en dicha categoría.

Javier Salvarrey

Posteriormente, entraban al agua las integrantes de la final femenina. Duelo entre dos francesas y dos españolas.

Por un lado, la joven promesa de Las Landas Maili Tahar, y la Supera de olas mas consagrada del país galo, Caroline Angibaud (medalla de plata en el Mundial ISA de Perú 2013), y por el otro lado, la mallorquina Malen RIera (Medalla de Cobre por equipos en el Mundial ISA 2012) e Iballa Ruano (x2 Campeona de España y Medalla de Bronce en el Mundial ISA 2013). La final duro cinco minutos, lo que tardo, Ruano en coger una ola de la serie y consiguiera un 10, la máxima puntuación posible, donde demostró un dominio de la tabla espectacular.

Durante prácticamente toda la final sus rivales necesitaban combinación de dos olas, hasta que la bretona, Angibaud, realizara una buena combinación de maniobras y pusiera un poco de emoción en los últimos minutos de la manga.

Javier Salvarrey

A la final masculina, llegaban Oscar Ruiz, actual campeón de España, Tino Aja, campeón de España 2012 e integrante de la Selección Española en el Mundial ISA 213, y las jóvenes promesas francesas, Pierre Girardeau y Julien Bouyer. El principio de la manga fue dominado por el local Oscar Ruiz, gran conocedor de la ola, que intentaba sacar partido en todas sus cabalgadas. Pero en el ecuador de la final, Tino Aja, cogía una ola de la serie que destrozaba literalmente con un surfing explosivo y de altos quilates, alzándose con la victoria final y proclamándose primer Campeón de Europa de SUP Surfing de la EUROSUPA. En segunda posición, quedaría Julien Bouyer que le arrebataba ese lugar del cajón a su compatriota, Pierre Girardeau a pocos minutos del final. Ya en cuarta posición quedaría Ruiz tras desplegar un buen surfing durante toda la competición.

ORGANIZA: FEDERACION CANTABRA DE SURF Y EUROSUPA. PATROCINADORES: AYUNTAMIENTO DE RIBAMONTAN AL MAR, GOBIERNO DE CANTABRIA, STARBOARD Y ESCUELA CANTABRA DE SURF. Javier Salvarrey

CLASIFICACIONES CATEGORIA JUNIOR: 1º PIERRE GIRARDEAU (FRANCIA).

2º CAMILLE BOUYER (FRANCIA).

3º MORITZ MAUCH (ALEMANIA).

4º MAILI TAHAR (FRANCIA).

5º MAR PEREZ (ESPAÑA).

CATEGORIA FEMENINA: 1º IBALLA RUANO (ESPAÑA).

2º CAROLINE ANGIBAUD (FRANCIA).

3º MAILI TAHAR (FRANCIA).

4º MALEN RIERA (ESPAÑA).

CATEGORIA MASCULINA: 1º TINO AJA (ESPAÑA).

2º JULIEN BOUYER (FRANCIA).

3º PIERRE GIRARDEAU (FRANCIA).

4º OSCAR RUIZ (ESPAÑA).

Javier Salvarrey

MEJOR CANTABRO (NO FINALISTA): DAVID TORRALBA.

SORTEAMOS 2 C AMISETAS DEL EUROPEAN SUP SURF 2013!!!

Decide que talla de camiseta quieres y responde a la pregunta:

Talla M: ¿Mejor Junior Nacional?

Talla L: ¿Cuantos cántabros han participado?

Envía tu respuesta y tu nombre a: upsuping@gmail.com Tienes tiempo hasta el 31 de Diciembre de 2013. Envío gratuito a todo España

Con Belar Díaz por el Mundo

INTERNACIONAL texto: Belar Díaz. fotos: Michel Terrien. Jimmie Hepp. Belar Díaz

Maui, Tahoe Nalu y San Francisco

M a ui

Desde que en el mes de Mayo nos llegaron nuestras nuevas Fanatic Falcon 2014, todos en el equipo no parábamos de comentar lo bien que irían en Hawaii. El segundo día que las probamos en St.Maxime con un pequeño viento de Mistral la tabla nos sorprendió; el mayor cambio era que incluso con el pequeño periodo que tienen las olas en el mediterráneo la tabla parecía que no dejaba de acelerar nunca. El mes siguiente en Europa bromeábamos de Hawaii todo el tiempo, principalmente porque el tiempo en Alemania y el norte de Francia era todo menos agradable.

Finalmente llego Julio y la mayoría de corredores hacia la peregrinación anual a Maui de diferentes partes del mundo. De nuestro equipo veníamos de sitios variados: Chase Kosterlitz de Grecia, Angela Jackson y Paul Jackson desde Australia y yo por mi parte venia desde San Diego (un vuelo directo de algo menos de 5 hrs). Para algunos como Chase era su primera incursión Hawaiana, yo tuve la suerte de participar en la carrera de Olukai, así que no hacia tanto. Hawaii y en especial Maui es la meca mundial del Downwind y aunque muchos piensan que la única manera de hacerlos es con una tabla Unlimitted, se puede disfrutar tanto o más con una tabla más corta (que me lo digan a mí que el año pasado me hice la Molokai en una 12'6). La otra cosa es a ver como se presenta uno en el aeropuerto con una tabla de 17' y le cuentas a la de la ventanilla que es una tabla de surf…

En 2012 tuvimos la Triple Crown de Downwind, que es similar a la que se hace en Oahu de Surf, consiste en tres carreras en Maui; lamentablemente este año no sucedieron pero aun así se hicieron las principales Maui a Molokai, Maliko Championships & Molokai to Oahu (M2O) como la culminación de todo. Por razones de trabajo no podía hacer M2O (tenía que ir a Utah al Outdoor Retail Show), pero dos es definitivamente mejor que ninguna así que no me voy a quejar.

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Llegué unos días después de los demás y las condiciones estaban increíbles (hay que tener en cuenta que cuando los Hawaianos te dicen que esta mas o menos, para el resto de los mortales esta de 10)…Oahu y Kauai tienes buenos downwinds, pero nada se compara al downwind de Maliko. Imaginaros 16 km de viento casi perfecto y que nunca baja de 20 nudos; las medias son de infarto y no suelen bajar de 15-16 km/hr; en agua plana ni con motor…Erróneamente hay gente que piensa que el downwind es más fácil porque te empuja el mar, en la práctica estas constantemente haciendo sprints para ir de ola en ola por lo que puede ser hasta más intenso. La otra cosa es que los swells tienen mucho periodo por lo que a veces estas literalmente surcando una ola en medio del mar. Desde mi punto de vista es lo más divertido en SUP Racing.

Una de las carreras más famosas de la temporada es Maui a Molokai. En opinión de muchos es el mejor downwind que existe en todo HI; en nuestro caso nadie del equipo lo habíamos hecho por lo que ganas no faltaban. Una carrera de 43km no es fácil, en Europa la conocida 11 City Tour tiene 4 días de 45km mas uno de 30 km pero en Holanda no ves montañas ni en pintura. Las etapas allí suelen llevar entre 5-6 hrs mientras que los mejores en Unlimitted pueden completar los 43 km en menos de 3hrs, así que imaginados la media. Curiosamente la carrera no tiene tanta participación como M2O o los Maliko championships, aun cuando barcos de escolta no son requeridos haciendo la carrera mucho más fácil logísticamente que M2O. El día de la carrera durante la reunión previa entendimos un poco más el porqué. Básicamente pagas $150 y no te dan ni una triste camiseta, te pintan el dorsal con un rotulador y la reunión la resumió en: ¨Veis la isla de Molokai en el horizonte, vamos a la parte izquierda de la isla a un pequeño puerto; no os paséis o acabareis en Oahu (60 km al sur), pero no os preocupéis…seguir a Connor que él sabe el camino (vaya crack el tipo, igual la FES le pidió consejo al organizador porque en Galicia hubo muchas cosas que me recordaron a este campeonato). La otra nota simpática, fue cuando un competidor pregunto cuál era la premiación en metálico y el organizador contesto: "Si me queda algo de dinero al final del día lo reparto". Quitando esos detalles os aseguro que la carrera es increíble.

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Las condiciones este año tenían menos viento, pero con 20-25nudos todo el camino, os aseguro que fue el mejor downwind de mi vida (y me he hecho unos cuantos).

Navegación es muy importante cuando se cruza entre dos islas, y es fácil emocionarse y empezar a surfear olas en medio del mar y acabar muy al Norte o al Sur de la meta y os aseguro que después de mi experiencia el año pasado en M2O cuando llegue a China Walls demasiado pronto y estuve más de una hora en una autentica montaña rusa.

La mayoría de nosotros llegamos a Molokai antes de lo previsto (en vez de trazar una diagonal desde Maui), pero la ultima hora de la carrera la orientación del swell/viento se puso tan bueno que nos olvidamos de que estábamos compitiendo. Imaginaros estar en una ola mas de 5min y cuando se acaba saltas a la otra; las piernas básicamente se te quedan como flanes.

Jimmie Hepp

Michel Terrien

Del equipo de Fanatic teníamos tres participantes porque Angela Jackson tuvo que retirarse antes de empezar por problemas en el hombro. Paul Jackson tuvo la mejor actuación, estando cerca de ganar la categoría de 14' que finalmente acabo ganando Zane Schweitzer. Chase Kosterlitz en su primer downwind en HI acababa en una respetable 4º posición en 14'; y yo por mi parte acabé 5º en 14' delante de gente como Matt Becker & Brennan Rose. La carrera la gano un intocable Connor Baxter, seguido de Travis Grant. En las chicas Terrene Black no dio opciones a Jennifer Lee. La vuelta con el mar en contra fue un poco batidora, pero estuvimos entretenido pescando (pillamos un Ono de 7 kgs) y con las historias de la leyenda Tahitiana de windsurf Robert Teriitehau.

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La siguiente semana la pasamos entrenando Maliko para prepararnos para los Maliko Championships. Pena que el viento había bajado bastante durante los días previos a la carrera. En Mayo en Olukai nos paso lo mismo. Una cosa buena que hicieron este año es que en vez de salir del interior del golfo de Maliko, la salida fue en línea recta en mar abierto, con la ventaja de que estás directamente en mar abierto con el viento a favor. Esta es una de las carreras más antiguas en HI que este año estaba en su 8º edición con más de 200 participantes tiene a todo el talento Hawaiano y la mayoría de los especialistas a nivel mundial.

El día de la carrera el viento fue subiendo a medida que avanzaba el día por lo que las condiciones fueron mejores de lo esperado. El equipo de Fanatic estaba esta vez presente al completo con Angela Jackson ya recuperada, tuvo una gran carrera y quedo 2º en 14’ detrás de la local Kathy Shipman. Paul Jackson continuó su gran momento de forma y termino 2º detrás de Kody Kerbox en la general de 14’ y 1º en M30-39.

Las condiciones más livianas de viento favorecieron a Chase Kosterlitz…que llego 4º en la general de 14’ y 3º en M17-29. Yo por mi parte tuve una buena carrera y llegue 11º de la general en 14’ y 4º en M30-39.

Unos días después de la carrera era hora de volver a la realidad después de algo más de dos semanas disfrutando de los downwinds. Recomendaría hacer el viaje a Maui en Julio a cualquiera que quiera unas vacaciones diferentes. Aunque no se vaya solo a competir, el hecho de completar estas carreras es una experiencia increíble, de por sí y aunque viajes sin material se puede alquilar todo en la isla. Hasta tienen un autobús que te lleva de vuelta después de hacer el donwind de Maliko, es como el telesilla de las pistas de ski pero en el mar.

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T a hoe N alu

El Lago Tahoe es más conocido probablemente por sus estaciones de ski, (Tuvo unas olimpiadas de invierno hace unos años) y sus actividades de montaña en general. Situado entre el borde de los estados de Nevada y California, es un entorno increíble que en verano se vuelca en las actividades acuáticas. Hace ya algunos años que el SUP llego a Tahoe, y hay hasta una marca local conocida Tahoe SUP que se origino allí. La afición al SUP en verano rivaliza con algunos países, me atrevería a decir que hay más tablas de race en Tahoe que en toda España. Hay varias carreras importantes a lo largo del año, pero probablemente Tahoe Nalu en Agosto es la más emblemática.

La carrera tiene lugar la segunda semana de Agosto y siempre atrae a un buen número de Pros que quieran demostrar forma en las difíciles condiciones de remar a una altitud cercana a los 2000 metros.

Este año contaron con gente de renombre como el Tahitiano George Creonstad corredor de SIC que demostró una forma envidiable, el Australiano Jake Jensen de Fanatic, Chase Kosterlitz de Florida, el favorito local Jay Wild de Hobie por mencionar los más destacados.

Hay dos carreras principales: la larga distancia del Sábado que consistió en un recorrido de 17 km con el aliciente de transcurrir entre dos estados y la prueba de Survivor de Jamie Mitchell, que consiste en mangas eliminatorias en un circuito de boyas.

La carrera de distancia mostró un gran dominio del Tahitiano que no dio opciones, hubo algunas discrepancias con el tema del drafting al seguir el Tahitiano a una tabla más grande durante una parte de la carrera. Al final aun recibiendo una penalización de dos minutos siguió imponiéndose a sus rivales más directos. Jake y Chase trabajaron juntos toda la carrera tratando de reducir distancias sin resultados, al final Chase consiguió quitarse la espina que tenía clavada el año anterior cuando a punto de ganar la carrera Jamie Mitchell salto a correr antes de la meta en el agua poco profunda y le paso. Este año Chase le hizo básicamente lo mismo a su compañero de equipo Jake Jensen. Yo por mi parte tuve una bonita carrera llegando 9º en la general de 14'. En las chicas la Canadiense Lina Augaitis imponía un ritmo increíble y no le dio opciones a Morgan Hoesterey

El Domingo tuvo lugar la carrera de Survivor, que es muy vistosa para el público, porque son mangas eliminatorias con muy poco tiempo entre ellas resultando ser unas carreras de resistencia. Jake Jensen ganaba todas las mangas con comodidad, hasta que en la final George se tenía una carta guardada le paso en la primera boya y no dio más opciones.

En las chicas Morgan tenía su venganza imponiéndose a la Canadiense.

Mención especial merece la familia Bracket que tienen la mayor tienda de SUP de Tahoe y cada semana en verano organizan un evento para toda la gente local, donde hay una carrera técnica, sprints y varias actividades. Es increíble ver como tenían más participación y mejor organización que muchos eventos internacionales en los que he estado; incluso el comentarista Dreu Murin (local de la zona) es la misma persona que presenta el BOP en California.

Sa n Fra ncisco

Después de disfrutar unos días de Tahoe, hacer alguna ruta de MTB y descansar unos días, poníamos rumbo a San Francisco para otra carrera el Battle of the Bay, otra de las pruebas importantes del verano. Lo primero que notamos todos es la gran diferencia de remar otra vez a nivel del mar, en Tahoe a ritmo de carrera da la sensación que te ahogas pero es buen entrenamiento. A pesar de que ya conocía San Francisco anteriormente, la ciudad es famosa por el viento y las condiciones movidas. Este año acogía la prueba de America's Cup, (a los amantes de la vela os sonara) que esta edición volvió a ganar el equipo de Oracle como ya ocurriera en Valencia; de hecho el capitán Jimmy Spithill es probablemente el corredor de SUP mas famoso en tomar parte en una carrera de SUP. Yo personalmente os puedo decir que tuve la suerte de ver sus instalaciones y es literalmente la formula uno del mar; increíble la tecnología que usan; si tuviéramos una décima parte del presupuesto en SUP… 80

La carrera nuevamente consistía en dos días de competición con una larga distancia de casi 18 km y una carrera técnica de boyas el segundo día. Esta vez los corredores de Fanatic Chase Kosterlitz y Jake Jensen dominaron el fin de semana seguidos muy de cerca por el Hawaiano Mo Freitas y el Americano Ryan Helm. La larga distancia fue muy intensa por el viento y el mar movido que tuvimos. Yo la verdad que tuve una muy buena carrera y llegaba en una 6º posición cerca del Americano Jay Wild. En las chicas fue un calco del fin de semana anterior ganando la Canadiense Lina Augaitis seguida de Morgan Hoesterey

El Domingo la carrera técnica tuvo mejores condiciones meteorológicas y la clasificación vario muy poco imponiéndose Jake a Chase por mi muy poco, aunque finalmente Chase se hacía con el Overall del fin de semana. En las chicas Lina no daba opción y se imponía en el overall. Un buen fin de semana en una ciudad que recomendaría visitar a cualquiera, tiene mucho más que el Golden Gate y Alcatraz" 81

UNA CATALANA CON EL SUP EN ITALIA texto: Up fotos: Susak Molinero

Estás afincada en Italia?. Cuáles son los motivos por tu emigración?

Me gusta mucho viajar, conocer sitios nuevos y gente nueva! El último año de universidad hice un Erasmus en Milán y desde siempre creo que he sentido atracción por Italia y por su lengua.

Y unos cuantos meses después de acabar la carrera de fisioterapia encontré una oferta de trabajo en un poliambulatorio en Chioggia, en el Veneto, a unos 50km de Venecia…y desde hace ya dos años y medio vivo y trabajo aquí! Pero voy frecuentemente a casa, que si no echo demasiado de menos a mi gente! Luego aprovecho para viajar mucho para disfrutar y conocer cada vez más rincones de esta tierra…y haber entrado en este mundillo del UP me lo pone todavía más fácil!

Hace poco tiempo que llevas compitiendo…pero desde cuando practicas Stand Up Paddle?

Desde hace unos años aprovecho las vacaciones de verano para viajar por la península con mis amigas, conocer nuevos rincones de costa y a la vez acercarme un poco más al surf; pero hasta que no llegué a Italia nunca antes me había subido a una tabla de SUP. Conocí un grupo de amigos que lo practicaban y durante el primer verano remé un poquito. El año pasado me animaron a participar en alguna que otra competición, y nos decidimos del todo para ir a Roma a la final absoluta y quedé primera femenina en All-Round!!!

Estás dentro del Team internacional de Jimmy Lewis para este 2013. ¿Cómo vives este momento?

Pues la verdad es que muy intensamente! Son un gran Team, aprendo muchísimo con ellos y siempre están disponibles para todo! Fui a Livorno a hacer unas pruebas físicas para el equipo y empecé a entrenarme.. pero en febrero me fracturé la clavícula haciendo snow.. me pusieron una placa de titanio y estuve casi 3 meses y medio de baja!! Pero la rehabilitación fue óptima y reprendí muy bien con los entrenos… me perdí el inicio de temporada, primeras competiciones y tal.. pero en junio ya estaba genial y la verdad que está yendo bastante bien!

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SUSAK MOLINERO

SUSAK MOLINERO

¿ Cómo está resultando este año a nivel de resultados en competición?

Pues he hecho sólo 3 competiciones de Copa Italia, una 3ª posición y dos 2ª. 2ª en una Sprint Race en Firenze, 3ª en un eurosupa en Roma, 2ª en una regional Tri-Veneto. 2ª también en la Lignano SupRace en el noreste de Italia, este año con una participación de 260 participantes entre race y allround! Y a principios de septiembre…

1ª en la Sup Engadin Paddling en el lago de Silvaplana, al lado de Saint Moritz, en Suiza. Que lugar increíble!! Y tuve la oportunidad de hacer la race del Canal Olímpic de Barcelona en Septiembre! Y llegué detrás de Laura Quetglas. Muy emocionante! Y con familia y amigos animándome. 3º en la final de Eurosupa en Diano Marina en Liguria y el 12/13 de octubre es la final del campeonato absoluto en Anzio! Con muchas ganas!! ¿ Sueles seguir el SUP en España?¿Te informas de los eventos que se realizan y las actividades en nuestro país?

Pues la verdad es que lo sigo bastante, es increíble el “boom” que está teniendo este deporte. A parte del Canal Olímpic, tenía intención de hacer alguna race más del circuito catalán… y también tendría que haber ido a Mallorca. Pero con la fractura, nada. Al final pude remar en el canal y espero poder hacer más de una competición en España la temporada que viene y que no coincidan mucho con las de Italia!

Cuál es el progreso del SUP en Italia? ¿Hay zonas agradables y divertidas para remar?

Pues igual que en España, la promoción de el Stand Up Paddle está en pleno auge. Se están formando las federaciones, pero hay que darle un poco de tiempo creo porque los campeonatos están por definir y todo está en continua evolución. Se están creando los cimimentos!!!

Siendo una península tan larga hay muchísimos kilómetros de costa. Y muchísimos de ellos estupendos!!!! En plan olas, la costa oeste tiene bastante nombre: Liguria, Toscana, Lazio, Sardegna… muy buenos spots para olas. Y para disfrutar a tope de naturaleza pura…por ejemplo he tenido la oportunidad de remar en el lago de Santa Caterina en Auronzo di Cadore, en el lago de Alleghe y en el río Sile en Treviso. Siempre en el noreste, relativamente cerca de donde me encuentro. Otro lugar fantástico es Firenze, en el río Arno, delante del increíble Ponte Vecchio!!! Y teniéndola aquí al lado, no podría no mencionar la increíble Venezia. Desde hace ya 4 años, el Surf Club Venezia organiza el Surfin’Venice: una regata por los canales de la maravillosa ciudad…además el club hace tours durante todo el año. www.supinvenice.com 84

¿Cómo es un día de Susak?

Pues mis 8 horas de trabajo de Lunes a Viernes, nadar, gym, sup.. .lo que toque según el día. Hacer la compra, de comer, trabajillos de casa…jajajaja!!! Salir a tomar algo o a cenar con amigos, eso de vez en cuando. Y los fines de semana a parte de las competis y tal…a moverse más cuando se puede!

Además de este deporte.¿ Tienes otras aficiones?

Desde pequeña he competido en natación, fondo.. muchas horas en el agua.. lo cual creo me haya dado una disciplina de entrenamiento que me está ayudando ahora! Donde más disfrutaba era en las travesías en aguas abiertas! y en verano muchos de los entrenos de agua los hago en el mar ! Y cómo aficiones.. me gusta probarlo todo.. ahahah pero en general patinar con el long, hacer snow, escalar un poquito, caminatas en la montaña, tocar la guitarra, la percusión..

Acerca de tu quiver…que material posees?

La Stiletto 12’6 Jimmy Lewis. El remo, hasta hace poco estaba usando el QuickBlade 90 Kanaha AC , ahora uso el QuickBlade Oval tapered con la pala Slim Jim. El nivel de las chicas superas crece día a día, y tanto en la modalidad de race como en olas. ¿Cuál debería ser el camino a seguir para que esta situación continúe y mejore?

Que haya más promoción del deporte en las competiciones, animando a la gente local del evento con tablas all round. Y que las grandes marcas y los clubs organizadores pongan a disposición material para que la gente se anime y pruebe.

Cuáles son tus metas para este 2013 y en un futuro?

Para acabar genial este 2013 me encantaría subir al pódium en la final italiana!!.. y que siga todo igual de bien con la clavícula ya que en diciembre me operan de nuevo para quitarme la placa y así poder entrenar más duro. Y seguir aprovechando a tope esta oportunidad que me han brindado, y aprender y mejorar todo lo que pueda. A finales de Octubre me voy una semana a Lanzarote, que cada año hacen un meeting Jimmy Lewis, y a darle al Supsurfing que soy novatilla!!

Agradecimientos Susak…

Doy las gracias a mi familia y amigos que siempre están a mi lado. A Jimmy Lewis Europe por todo su apoyo y confianza. A Gianluca Caimmi, preparador atlético, de www.suptraininglab.com , por su determinación y sus duros entrenos. A Javier Bartra de Stand Up Surf por su gran disponibilidad y simpatía. Y al negocio Radical Spot de Sottomarina (VE) www.radicalspot.it por hacer posibles mis entrenamientos proporcionándome un buen sitio cerquita del mar para que repose tranquila mi Stiletto mientras no está en el agua.

Si quieres anunciarte, ponte en contacto con nosotros en la siguiente direcci贸n de correo: upsuping@gmail.com Vis铆tanos en Facebook www.facebook.com/up.suping

132 PARTICIPANTES

texto: Víctor Pérez. Secretario UCS. Area SUP fotos: Iñigo Aznar.

No hay mejor titular para la prueba que se disputó en Castelldefels el 22 de Septiembre de 2013, prueba perteneciente al Circuit Català de SUP 2013 y organizada por la Unió Catalana de Surf.

No podíamos imaginar un mejor final para esta temporada de SUP Race en Cataluña y nó solo por la cantidad de participantes, recordemos 132…si no también por el nivel visto en las carreras. A los riders catalanes se les unió una numerosísima representación del club Mar Balear de Mallorca, representantes de Cantabria, Hondarribia, Pamplona, Madrid, Galicia, y un buen número de riders franceses. En una misma prueba se reunieron los primeros y primeras “remos” del SUP español, y alguno del francés.

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II King & Princess Sup Race Canal Olímpic de Castelldefels

En Castelldefels pudimos disfrutar con los recientes campeones de España de SUP de larga distancia, los mallorquines Víctor Blanes y Laura Quetglas (también campeona en Beach Race) . Del Campeón de España de Beach Race 2013 y 3º en larga distancia Román Frejo. Y a esta lista se sumaban también Manolo Simoncelli (Campeón España SUP 2012), Oscar Ruíz ( 3º Campeonato de España SUP Beach Race y Campeón se SUP Olas 2013), Pepe Oltra (Subcampeón de Catalunya de SUP 2013), William Doering (Campeón de Catalaunya de SUP 2012)Gerard Alonso (Campeón de Catalunya SUP 14” 2013) y también el francés Edouard García, ganador de esta prueba el 2012. Y no nos olvidemos que en el apartado femenino acompañando a Laura Quetglas, estaban Susak Molinero (rider internacional catalana), Bárbara de la Maza (Subcampeona de España Larga distancia 2013), Kimberly Crallin y Beatriz Piñal…vamos un auténtico lujo. A esta cita faltaron los campeones de Catalunya 2013 de SUP Xavier Masdevall y Carolina Ziegler, ambos lesionados.

Y como no solo existe el Race, tenemos que destacar también la gran participación en las categorías de All Round e hinchables, y es que en el Circuit Català de SUP hay sitio para todos los niveles y todas las tablas. Y no nos olvidamos de las categorías del futuro, ya que la participación de junior e infantiles fue espectacular. Pero entremos en materia. El día amanecía con unas condiciones espectaculares, el agua del Canal Olímpic de Castelldefels era un espejo, cielo despejado y una ausencia total de viento.

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Los participantes fueron llegando a su ritmo, no sabemos qué pasa con los practicantes de SUP que casi siempre se les pegan las sabanas. A pesar del gran número de participantes, las inscripciones se realizaron sin problemas, pero se demoraron más de lo previsto debido a la alta participación.

El recorrido consistía en un circuito en forma de rectángulo de 1’5 Km, donde los riders deberían dar un determinado número de vueltas según la categoría: Race masculino 6 vueltas, Race femenino 4, Race Junior 4 vueltas, All Round 3 vueltas, Hinchables 2 vueltas. Los infantiles realizaron un pequeño circuito de unos 400 metros. Antes de iniciar las carreras se realizó una foto de familia, teníamos que inmortalizar a estos 132 supers.

Fue un momento muy emocionante. La salida se realizó de manera separada, primero las categorías de Race, y dos minutos después All Round e hinchables. De esta manera se evitaba una aglomeración excesiva.

En la prueba de 12’6 Masculina, destacó el trío formado por Edouard García, Víctor Blanes y Román Frejo. Con un dominio absoluto, se distanciaron del resto del grupo en los primeros metros, y no dejaron los puestos de cabeza hasta el final de la carrera, donde en un disputadísimo sprint se jugaron la victoria. Una victoria que cayó del lado del francés Edouard García, seguido muy de cerca por Víctor Blanes y un poco más descolgado entraba Román Frejo. En cuanto a la categoría 12’6 femenina, absoluto dominio de la mallorquina y campeona de España, Laura Quetglas. Por detrás la lucha por la segunda posición centró el interés, Susak Molinero y Bárbara de la Maza luchaban por llegar tras Laura. Finalmente la segunda posición fue para Susak Molinero, y tercer entró Bárbara de la Maza. En la categoría de 14” Gerard Alonso logró la victoria, por delante de Martí Elías y Toni Fuentes.

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En categoría All round, las tres primeras posiciones fueron para Miquel Roige, Iván Haro y Robert García. En categoría femenina, ganó Lourdes Becerra seguida de Rosa Rodríguez y de Vanesa Esparza. En hinchables, por parte masculina el ganador fue Rafa Nadal (no es el tenista) , seguido de Joni Herrero y de Marc Foraster. Marc iba acompañado en la tabla de dos de sus hijos, y es que en estas pruebas hay sitio para todos. En hinchables femenino, Puri Domenech se imponía a dos juniors mallorquinas, a Daniela Betancourt y a Eylin Rodas.

En categoría Junior de chicos, se imponía el catalán Tomy Tubert, por delante de los mallorquines Adriá Jardí y Toni Martí. En Junior femenino 12’6 quedaba en primera posición Marta Batista, por delante de Cyara Palenzuela, ambas compitieron con las mayores, demostrando que pronto darán mucho que hablar.

En Junior femenino hinchables, la ganadora fue Daniela Betancourt, seguida de Aylin Rodas y de Dayana Betancourt, todas del equipo Mar Balear. ¿Y qué decir de los pequeños? Nos brindaron un espectáculo fantástico, con 36 participantes. Y es que si no hay cantera no hay futuro. Se establecieron dos categorías dentro de los infantiles, los menores de 9 años, y los de 10 a 13 años. De esta manera se buscaba una mayor igualdad. Niños y niñas competían en las mismas series, como es habitual en las categorías inferiores de la mayoría de deporte.

En la categoría sub-9 se imponía Lucas Simoncelli, Aaron Sánchez y Pere Casas. En la categoría de 10 a 13, llegaba primera Cyara Palenzuela, seguida de Huc Varderi y de Sandra Rius, dos chicas en este pódium, realmente impresionante. Es verdad que estos fueron los ganadores, pero el resto de niños y niñas que participaron también fueron ganadores, y seguro que en un futuro no muy lejano oiremos hablar de más de uno.

Y así finalizó la prueba del Canal Olímpic de Castelldefels, una prueba que creemos se convertirá con el tiempo en un clásico. Desde la organización, el club de Sup Canal Olímpic y la Unió Catalana de Surf, queremos agradecer enormemente a todos los participantes y público que acudió a Castelldefels su presencia. Fue todo un lujo contar con todos vosotros, y esperamos veros el año que viene.

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TRIPSUP by Sami&Bro La forma más cómoda de transportar tu tabla de SUP hasta el agua.

Cuando empezamos con la práctica del SUP, uno de los problemas que nos encontramos fue la manera de llevar la tabla hasta la playa. Aunque vivimos frente al mar todo el año, a unos 200 metros, el llevarla a mano, por pocos metros que fueran, se convertía en una incomodidad muy grande, ya que la tabla mas el remo y otros utensilios se convertía en una verdadera odisea. Buscando y buscando una posible solución, lo único que encontramos eran cintas, a nuestro parecer, incomodas y poco funcionales para el día a día.

En unos días ideamos un sistema propio con diferentes piezas, hasta que fabricamos de forma casera lo que queríamos, pero con el tiempo algunas de las piezas se habían estropeado y algunas de las compradas entonces ya no existían. Empezamos a ver materiales que cumplieran los requisitos que buscábamos y pensamos ¿y si lo fabricamos nosotros? ¿Por qué no hacerles la vida más fácil a todos nuestros amigos “Superos”? Nos pusimos manos a la obra y diseñamos un medio de transporte de nuestras tablas que cumple con todos los requisitos para poder llevar tu tabla de una forma cómoda, nuestro TRIPSUP, el cual hemos patentado, cumpliendo con todas las necesidades.

TRIPSUP, es un diseño muy elaborado en el que han participado grandes profesionales, cada uno de ellos líderes en su sector. Por poner un ejemplo nuestra hombrera está diseñada por el estudio de arquitectura TECTÓN, los cuales han estudiado la mejor forma de repartir el peso y la forma de adaptación al hombro. El resto de los elementos que componen el TRIPSUP como cinchas, velcros, las anillas de pvc y la bolsa de red, han sido elaborados contando con fabricantes españoles de primer nivel.

Puedes informarte más acerca de esta gran novedad que nos hará la vida más cómoda a los que amamos este deporte, en la web “www.samiandbro.com”

FRANCIA

texto y fotos: Argaski Mahatu

LANDES

Bosques, naturaleza, atardeceres de postal, playas infinitas, lagos, verde, energia... y muchos supping es lo que puedes encontrar en este rincon al sureste de Francia....Ven y siente la esencia.

texto y fotos: Nicolás Arnedo Centro de Estética Silvia

FISIOSUP

fisionomía y anatomía de nuestro cuerpo

Ya estamos de pié sobre el paddle y lo siguiente es empezar, para mí lo más importante de este deporte, a utilizar el remo. Como ya sabéis, los grandes expertos y profesionales que conocen el Stand Up Paddle os recomendará el remo a utilizar dependiendo de las condiciones físicas y anatómica de cada uno, y por teniendo en cuenta las condiciones en las cual se use. Generalmente, cuando se comienza solemos utilizar los remos para las clases de aprendizaje como son los extensibles de aluminio, y ya una vez adquirido un buen tiempo de práctica sobre la tabla, iremos mejorando la remada gracias a los remos de carbono que existen actualmente. Estos tiene un peso bastante inferior y permite mucha mejor movilidad al deportista.

Todo esto, tiene mucho que ver a la hora de relacionarlo con nuestro físico. La remada realiza un movimiento en nuestra parte superior muy importante, llevando a actuar muchísimos músculos para poder hacer este movimiento. Prácticamente las fibras que poseemos desde la cintura hasta el cuello actuarán con el grado de potencia que le demos para que toda su acción se refleje en la acción más importante que realizaremos sobre el paddle, además de prestar atención en realizarlo de una forma correcta y mecánica.

Siendo la acción más importante de las acciones que se realiza durante la práctica de este deporte, la remada se concentrará en varias partes de nuestro cuerpo como pueden ser los brazos, los antebrazos, hombros, espalda, cuello o zona abdominal….casi nada jejeje. Todas estas secciones deberán de funcionar en un correcto estado para que ninguna tenga que esforzarse para contrarrestar la debilidad de otro, y así durante el ejercicio la capacidad de los músculos es óptima, evitando tensión o agujetas al finalizar. Todos los músculos que contemplan la remada son importantes, pero los que poseemos en nuestra espalda serán los principales para realizar este movimiento…y posteriormente los del hombro.

Y por ello, a la hora de realizar la acción de la remada los músculos más potentes y principales serán el Dorsal ancho y el Trapecio: 96

El músculo Dorsal ancho se origina en las espinosas de las vértebras de la mitad inferior de la columna lumbar, sacro y cresta ilíaca (cintura)…insertándose en la superficie anterior del húmero (brazo). Su superficie abarca una gran parte de nuestra espalda y su acción es llevar el brazo que sostiene el remo hacia atrás…y además lo puede rotar hacia adentro. Realiza un gran porcentaje de fuerza para anclar el remo en el agua y arrastre para el avance de nuestra posición en el mismo; y si dejamos caer el cuerpo hacia adelante en dicho momento, este músculo realizará mucho mejor este trabajo y su finalización del recorrido será más preciso.

Mucho cuidado con el remo a utilizar, porque si no es el adecuado, este músculo será de los primeros afectados de nuestro cuerpo. Si el remo es más pequeño de los debido, podemos ocasionar un sobre estiramiento en la zona lumbar; y como consecuencia los puntos de origen de las bandas fibrosas y tendinosas del Dorsal ancho se verán perjudicados. Esto puede ocasionar desde un leve desgarro muscular hasta una Lumbalgia, teniendo que parar esta actividad para realizar un reposo y cambio mecánico adecuado…y doy fe de este hecho jejeje.

Y evidentemente, en el proceso de calentamiento previo al ejercicio y estiramiento posterior, no puede faltar el trabajar este músculo. Deben de realizarse suavemente y manteniendo la zona lumbar de una forma correcta, para que no sufra la espalda y el músculo sea trabajado desde el principio hasta el final. Es un músculo potente, lo cual fiaros de él pero hay que estar siempre atentos a su correcto funcionamiento para no sufrir lesión alguna.

El Trapecio posee 3 zonas de trabajo en nuestro cuerpo, pero ahora nos centraremos en la zona media e inferior: Este músculo pose unas fibras que se originan en las espinosas de la última vértebra cervical hasta la última dorsal, y su inserción será en el acromion y en el borde superior de la espina (todo en la escápula).

Estas fibras son muy potentes y flexibles, realizando una aducción y rotación de la escápula para ayudar a los brazos a traer el remo hacia nuestro tronco. Digamos que el Trapecio realizará la flexión adecuada de la remanda para que el Dorsal ancho empeñe todo su potencial de fuerza sobre el remo; la escápula en este caso nos sirve de apoyo y guía, y su rotación es imprescindible para realizar estos movimientos.

Y aunque estas bandas fibrosas del Trapecio no tengan roce alguno con el Dorsal Ancho, realizarán un ritmo junto y continuo bajo un gran potencial. No hay más que ver a los que realizan Stand Up Paddle en la modalidad de Race, cómo se puede apreciar un relieve sobresaliente de estos músculos en su espalda.

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Imprescindible el calentamiento del Trapecio, beneficiándose en muchos casos al realizar estiramientos de músculos cercanos…ya que participará de alguna u otra forma al poseer muchas fibras a un nivel superior sobre otros músculos. Los mismos ejercicios de estiramiento de Dorsal ancho, manguito rotadores, cuello y demás músculos servirán para que tengamos un buen tono en la zona media y baja de la espalda.

Estos músculos están a un nivel superior en la zona de la espalda, lo cual debajo de ellos se encuentran infinidad de fibras que cooperarán en los movimientos que realicemos durante la remada. Y no podemos olvidarnos de los músculos Abdominales de nuestro cuerpo que también ayudarán de una forma secundaria al movimiento del Dorsál ancho.

Les aconsejo trabajar siempre bien estos músculos, no sobrecargarles ni abusar de ellos porque un mal tono de los mismos pueden dejarnos sin remar durante una temporadita... pero también de vez en cuando meterles un poco de caña para que nunca dejen de tener el potencial necesario para que cumplan su función. Los caballos de un Ferrari no trabajarán adecuadamente si su velocidad habitual de recorrido es de 80km/h....y un buen supero debe de tener siempre los caballos en buen estado.

...Sobre el a g u a Tarifa, Cรกdiz

texto: Mario Chao.

Diplomado en Magisterio Educación Física, y Preparador Físico y Personal

fotos: Up

CALENTAMIENTO Lo primero que quería hacer es comenzar reconociendo el valor que tiene el calentamiento antes de realizar cualquier actividad deportiva, independientemente de que se trate de un deporte de ocio o profesional, ya sea un entrenamiento o una competición. El calentamiento, además de prevenirnos contra lesiones, también predispone a nuestro organismo para la práctica deportiva desde el punto de vista no solo fisiológico, si no también psicológico porque nos permite concentrarnos aún mÁs en la actividad que vamos a hacer. ¿Qué es el calentamiento? Podemos definir el Calentamiento como el conjunto de ejercicios preparatorios que se realiza antes de una actividad física que requiere mayor intensidad. Le podríamos definir también como el conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y luego especifico, que se realizan antes de la actividad física en la que la exigencia del esfuerzo es superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del sujeto y disponerle para un máximo rendimiento.

Hay también quien define el calentamiento como la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones para poder posteriormente realizar esfuerzos intensos sin sufrir ninguna lesión y obteniendo el máximo rendimiento.

Todas las definiciones son válidas y lo que tenemos que tener claro es que es la primera parte que tenemos que hacer antes de realizar cualquier actividad física.

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¿Cuáles son los Objetivos del Calentamiento? Atendiendo a las definiciones que hemos dicho anteriormente podemos deducir los siguientes objetivos del calentamiento: • Preparar al organismo para efectuar una actividad más intensa (el organismo se adapta al esfuerzo de forma progresiva) y psicológicamente.

• Preparar al deportista psicológicamente de cara a la actividad que va a realizar.

• Facilitar una estimulación del sistema nervioso y la activación de las funciones cardio-respiratorias.

• Evitar o reducir las posibilidades de lesiones musculares o articulares debido a un posible sobre-esfuerzo sin haber incrementado la temperatura corporal. ¿Dónde ubicamos el Calentamiento? El Calentamiento le ubicaremos en la 1ª parte de la sesión de trabajo, y podemos distinguir 3 fases: 1. Calentamiento general o activación vegetativa: el fin es incrementar la temperatura muscular, la amplitud en los movimientos y el incremento en a actividad de los diferentes sistemas, está destinada a la preparación general del organismo. Afecta a todo el organismo, actuando sobre los grandes grupos musculares a través de ejercicios dinámicos de piernas, brazos, tronco, así como por medio de trabajos globales como son las carreras suaves, desplazamientos, saltos, etc. Este calentamiento debe preceder al calentamiento específico. La duración es de 5- 10 minutos.

2. Estiramientos: Incremento De la temperatura corporal y muscular, evitando desgarros por la excesiva viscosidad intramuscular y por la falta de coordinación. Se utilizan los estiramientos, empleando movimientos activos libres sin rebotes (10-30 segundos).Así preparamos a los músculos, ligamentos y tejidos conectivos para un esfuerzo mayor posterior. La duración de esta fase es de 5-10 minutos.

3. Calentamiento específico: el fin es mejorar la prestación del gesto deportivo. Debe durar de 5-10 minutos y utilizaremos el gesto de competición o lo que vayamos a hacer en la parte principal aumentando progresivamente la intensidad.

Tipos de calentamiento. Podemos diferenciar 3 tipos de Calentamiento y son los siguientes: 1. Calentamiento general: Se efectúa por medio de ejercicios que actúan sobre grande grupos musculares. En este sentido, podemos decir que el calentamiento generales aquel destinado a prepararnos para cualquier tipo de actividad, y por tanto para ninguna en concreto.

2. Calentamiento específico: En su ejecución habremos de tener en cuenta que es lo que se va a realizar en la parte principal de la sesión y calentar principalmente las zonas del cuerpo que más se van a utilizar en el ejercicio que vamos a llevar a cabo a continuación 3. Calentamiento Lúdico: Realizado mediante formas jugadas. Los juegos del calentamiento presentan un beneficio añadido como es la unión y motivación del grupo.

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A continuación vamos a ver unas pautas que tenemos que tener en cuenta para la ejecución de un buen calentamiento, y para que nos resulte verdaderamente eficiente, y son las siguientes: • Tiene que ser progresivo: de menor a mayor intensidad y dificultad.

• Debe ser aeróbico: para que no se produzca concentración de lactato. La frecuencia cardiaca ideal tiene que oscilar sobre 120 pulsaciones por minuto.

• Tiene que contener ejercicios de elasticidad y de amplitud de movimiento.

• La frecuencia cardiaca final debe oscilar sobre 120 pulsaciones por minuto.

• Nunca tiene que aparecer la fatiga. Hay que evitar el agotamiento de los músculos.

Vamos a mostrar un ejemplo de lo que puede ser un calentamiento general suave, y para no perdernos, yo particularmente, recomiendo que se haga de abajo a arriba para que no se nos olvide nada. Antes de hacer esto podemos trotar 5 minutos para subir la temperatura corporal y a continuación hacer lo siguiente: • Tobillos y dedos del pie. A pata coja girar el pie levantado en ambas direcciones varias veces, después abrir y cerrar los dedos de los pies.

• Rodillas. Muy importante ya que es una zona muy sensible a lesiones. Colocarnos de frente con las rodillas ligeramente flexionadas y las manos apoyadas sobre ellas. En esta postura y con los pies juntos realizaremos giros de izquierda a derecha y viceversa con las rodillas sin soltar en ningún momento las manos de las piernas, intentando incidir sobre la parte calentada.

• Muslos. Flexiones frontales y laterales, después realizar unos pequeños saltos de puntillas. Finalmente unas medias sentadillas.

• Cadera. Elevaciones de la rodilla flexionando el muslo sobre la cadera. Apertura de las piernas cuando estas están por encima de la altura de la cadera. Flexiones y extensiones de la cadera sobre la columna.

• Hombros y espalda. Levantar ambos brazos y sujetar un codo con la mano contraria flexionando los codos, estirar ayudándose con la mano que tira, inclinar el tronco en la dirección del brazo que empuja. Inclinar el tronco hacia delante y atrás sin flexionar las rodillas y con cuidado de no hacerse daño.

• Brazos. Mover ambos brazos para delante, para atrás a la vez. Arriba y abajo alternando brazos y hacia los lados haciendo una especie de tijera entre ellos.

• Manos y muñecas. Igual al calentamiento de tobillos pero con las manos, gíralas en ambos sentidos varias veces y seguidamente, abre y cierra los dedos fuertemente.

• Cuello. Gíralo en ambas direcciones ayudándote con las manos, gíralo adelante y atrás y por ultimo inclínalo hacia derecha e izquierda.

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Beneficios del Calentamiento: • El calentamiento despeja la mente y ayuda a mejorar el desempeño durante las rutinas de ejercicio.

• Prepara los músculos para el ejercicio.

• Aumenta la entrega de oxígeno y nutrientes a los músculos. Esto trae más beneficios como evitar quedarse sin aliento o energía rápidamente.

• Previene un peligroso y súbito aumento en la presión sanguínea. El calentamiento prepara el corazón para un incremento en la actividad.

• Incrementa la movilidad de la sangre a través de los tejidos. El calentamiento hace que los músculos sean más flexibles.

• Mejora las conexiones entre nervios y músculos.

• El calentamiento optimiza la coordinación y los tiempo de acción al hacer ejercicio.

• Incrementa la velocidad de transmisión de los impulsos nerviosos.

• Incrementa la eficacia de la coordinación entre contracción y relajación muscular.

Para finalizar me gustaría hacer incapie en lo que podríamos llamar “descalentamiento” o vuelta a la calma y que consiste en que después de toda actividad deportiva que hagamos, es muy beneficioso volver paulatinamente a la normalidad ya que el organismo alterado por el esfuerzo tiene que volver a su estado normal y si realizamos unos pequeños ejercicios de estiramientos, ayudaríamos a los músculos a eliminar parte del Ácido Láctico que es el causante de la fatiga y así tendríamos una recuperación más rápida, a la vez que podríamos evitar posibles lesiones posteriores por posibles sobrecargas.

Sin más, me despido enviando un cordial saludo a todos los lectores de UP, agradecer desde aquí a la revista por darme la oportunidad de escribir y desearos a todos buenos baños.

Mario Chao, Preparación Física Surf.

Preparación Física Surf. mario_chao@hotmail.com 103

DE

MEXICO

VA L L E SERIE SUP MASTERS texto y fotos: Stand Up Paddle Mexico

Con el fin de dar a conocer y fomentar el Stand Up Paddle o tabla con remo como se le conoce en México; Stand Up Paddle México y Starboard presentaron los días 20 y 21 de julio de 2013 la primera carrera de la Serie SUP Masters, con sede en la Marina Los Pecas, ubicada a un costado del Club de Vela Santa María, en Valle de Bravo. El primer día se dedico a introducir a la gente a este gran deporte, con clínicas impartidas por instructores certificados por la ASI (Academy of Surf Instructors), quienes llevaron a remar por primera vez a niños desde 5 anos hasta adultos. La gente estaba sorprendida de lo divertido y amable que es el deporte, además de ayudar a mejorar nuestra condición física y relajarnos.

El domingo 21 arrancamos las carreras con la categoría infantil, donde participaron niños y niñas desde los 6 a los 12 años, quedando en primer lugar Gerardo Benítez.

Terminando esta carrera siguió la competencia de Amateurs donde hubo más de 30 competidores, y dónde nuevamente la familia Jiménez o los Pecas como se les conoce en Valle llevaron la delantera; quedando en primer lugar Manuel Benítez, seguido de Ramón Benítez y quedando en tercer lugar Javier Benítez.

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DE BRAVO Para la categoría de distancia nos acompañaron competidores de categoría internacional como Antonio Valdés y Julio González representantes de Stand Up Paddle México en Sayulita, Nayarit, quienes quedaron en primer y segundo lugar respectivamente, el tercer lugar quedo en manos de Federico Vivas del equipo de Starboard, en esta categoría participaron 17 competidores y se mostro la calidad de remadores a nivel competitivo.

Por último pudimos ver la carrera de relevos por equipos dónde ás de 40 competidores esperaban ansiosos su oportunidad de demostrar sus habilidades en el agua.

Fue una competencia muy reñida y divertida, y finalmente los ganadores fueron el equipo de los Pecas, seguidos del equipo de Starboard y el equipo de Stand Up Paddle Mexico. Durante el evento nos estuvieron acompañando expositores de negocios tales como bicicletas de montaña, lanchas y esquí, parapente, campismo y triatlón. Haciendo de este evento una expo de deportes y servicios para los participantes.

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Las Landas, Francia. Up

fo tos Barcelona, Catalunya. SUP Addict

Liencres, Cantabria. James Panter

Las Landas, Francia. Argaski Mahatu