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# 18

Stand Up Paddle magazine

ROBBY NAISH JAMES VAN DRUNEN DORDOGNE INTEGRALE

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UNGRAVITY SUP SURF SCHOOL Somos una escuela de Paddle Surf pionera en Catalunya creada el año 2010. Estamos situados en la playa de la Barceloneta (BCN), desde donde ofrecemos la posibilidad de disfrutar del mar todos los días del año mediante cursos de iniciación, perfeccionamiento y tecnificación, actividades, despedidas de solter@, eventos de empresa, excursiones y viajes en Barcelona, Catalunya y el resto del mundo. Si vives en Barcelona o cercanías nuestra escuela te espera para pasar un buen rato y/o ponerte en forma. Si te gusta el mar, la playa y el deporte, te aseguramos una experiencia increíble con unas vistas únicas. Nuestros cursos regulares son: · Entre semana: SUNRISE (de 7.00 a 8.00) martes y viernes, SUNSET (de 19.30 a 20.30) miércoles y viernes y TUPPERSUP (de 13.30 a 14.30) jueves. · Fines de semana: todos los sábados y domingos a las 10.00 y a las 12.00. Si quieres perfeccionar tu remada y ponerte en forma nuestro SUP CLUB con sesiones regulares entre semana y findes para que puedas tecnificar tu nivel de Paddlesurf. Finalmente y no menos importante, si quieres descubrir la Costa Catalana encima de una tabla, nuestras excursiones son lo que buscas. Una vez al mes visitando nuestro particular paraíso desde Cadaqués al Delte de l’Ebre. www.ungravityboard.com / 0034 666 52 47 09 / sup-surf@ungravityboard.com . Let’s SUP IT!


Dirección: Nicolás Arnedo info@upsuping.com

Diseño y Maquetación:

www.argazkimahatu.com

Nicolás Arnedo Delia Moyano info@upsuping.com

Textos y colaboradores: Pedro Gutierrez, Pablo Codesido, Pedro Llames, Jim Box, Kundaka, Bienvenido Sanchez, Iñaki Padín, Sergio García, Superando, Up Suping.

www.jamesstewartjefferspanter.blogspot.com.es

Fotos: James Panter, Gwen Marche, Conceptworks, Guille Carracedo, Esti Estreno, Pablo (Valencia), Erik Aeder, Ronnie Jiaulenn, Stephen Whitesell, Ruben Salvador, SMS, James Van Drunen, Jorge Lekunberrib, Anabela Priose, Miguel Sacramento, FPS, Been Red, Tanvi Jagasih, Neil, Amadeo Viera, Aitor Marín Gonzalez, Arthur Romain, Dani Corripio, ElNlogdelQuiver, Mentalsurf, Sheila Sirvent, Rokie, Infisport, Ainània de Gaudium Yoga, SUPerando, Antonio Toca, Up Suping.

Portugal: Carlos Lobo portugal@upsuping.com www.upsuping.com

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Portada / Contraportada: Canarias, España. Foto: Jorge Lekunberri Colaboración: Si estás interesado en colaborar con Up, puedes enviarnos tus propuestas a la siguiente dirección de correo: info@upsuping.com

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Queda prohibida la reproducción total y parcial de los textos, fotografías y dibujos que se publican en este número salvo acuerdo expreso con los editores.Up Suping no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores ni de los textos ni fotografías que lleguen a nuestras manos sin haber sido demandadas.


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participar y formar parte de una comunidad surfera basada en el respeto, la amistad y, sobre todo, ganas de pasarlo en

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Disfrutamos de nuestra PASIÓN compartiendo nuestros conocimientos

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y enseñando. Nuestro objetivo es fomentar la práctica del surf y las

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y familiar.!!

podrás disfrutar y conocer las diferentes SENSACIONES y modalidades del mundo del surf en un ambiente agradable y familiar.!!


Edito ¡A remar! Sal de la rutina, haz planes aunque sean cortos y busca un nuevo lugar por descubrir. Qué importante es viajar un poco y desconectar, ¿verdad? Ya sabéis que los que amamos este deporte eso ya lo llevamos de serie. Incluso muchos hemos aprendido a disfrutar lo ¨nuevo¨ y valorar la incertidumbre, el saber que pronto tendrás el recuerdo de una nueva experiencia. Una aventura, una necesidad. Y ahora es el momento del año en el que más actividad realizamos, ya sea por el clima, más horas de luz al día o por disponer de más tiempo. Cuando hablamos del Stand Up Paddle a nuestros amigos y las aventuras que realizamos se nos cae la baba. Nos ponemos hablar y mientras, ya estamos organizando la próxima salida. Lo que nosotros les contemos servirá de señuelo para que


reméis muy pronto acompañados y nuestra comunidad siga creciendo. Es importante que demos un buen ejemplo, con el material adecuado, la información correcta y los medios de seguridad necesarios. El SUP crece, somos más y al mismo tiempo puede haber más descuidos. Prestemos atención, enseñemos correctamente y hagamos que la pirámide de este deporte y forma de vida funcione correctamente. Lo que vais a ver a continuación en 142 páginas es una explicación de todo ello. Felicidad, nervios, adrenalina, amor, furia, alegría.…¡Bienvenidos a Up#18!

Amadeo Viera


รndice 20 Comunidades 44 Robby Naish 52 Dordogne Integrale 62 6 Millas Nocturnas 66 James Van Drunen 84 Wasp Siam Park 92 Tanvi Jagasih 96 SUPer Tarifa 106 Indonesia 112 SPS Sella 2017 120 Sheila Sirvent 126 Nutriciรณn Deportiva 128 Lesiones en el SUP 138 SUPerando


¨Felicidades Magdalena por esos 130 kms. en el Dordogne Integrale. Eres el ¨Indice¨de todos nosotros¨

James Panter


COMPETICIONES Pablo Codesido

Pablo Codesido. Conceptworks. Guille Carracedo

Galicia es uno de los lugares más privilegiados para practicar Stand Up Paddle (SUP). Su geografía está marcada por una extensa costa llena de playas, rías y acantilados. A ello se le suman numerosos ríos y lagos, que hacen que sea muy difícil no poder practicar SUP en cualquiera de los días del año. Las competiciones en Galicia por ahora son una asignatura en desarrollo. Además, Galicia es un fiel reflejo de la situación internacional de nuestro deporte en cuanto al ámbito competitivo. Distinguimos dos disciplinas fundamentales del SUP en cuanto a competición. Por un lado el SUP olas y por otro el SUP Race con sus diversas modalidades (Larga Distancia, Técnica, Beach Race). No entraremos por ahora en tema SUP Río (rápidos) al no existir competiciones programadas, que nos conste, aquí en Galicia. En cuanto al SUP olas existe una competición oficial de la Fgsurf (Federación Galega de Surf) paralela a la que existe de surf, bodyboard y longboard. Os remito a su página web FGSURF para que comprobéis las diferentes pruebas/lugares donde se va a competir, playas con unas condiciones magníficas no solo para surfear, sino también para disfrutar de la naturaleza más salvaje como la mítica Pantín, o de zonas más urbanas como el mismísimo Orzán en plena ciudad de A Coruña. Hasta la fecha se han celebrado las pruebas de A Lanzada y de Esteiro/Xove. Existe un ranking similar al de otras disciplinas de la Fgsurf. 20


Entramos ahora en el SUP Race. Es indudable que en esta disciplina existe una lucha internacional para quedarse con su dominio. LA ICF (International Canoe Federation) se ha implicado en pruebas como la potente Lost Mills en Alemania y ahora pugna con la ISA (International Surfing Association) por quedarse con el Race. Este deporte tiene visos de ser olímpico en un futuro no muy lejano y según algunos entendidos será el COI (Comité Olímpico Internacional) quien tendrá mucho que decir a la hora de quién se lleva el gato al agua. Nuestra intención es informaros sobre las diferentes pruebas a las que podéis acceder para remar en Galicia, que al fin y al cabo es lo importante, pero sin duda debemos luego realizar unos comentarios en el seno de esta batalla de federaciones, con el fin de mejorar la situación actual dentro de lo posible siempre con ánimo constructivo.


Existen actualmente dos competiciones en Galicia de SUP Race. La Fegapi (Federación Galega de piragüismo) ofrece un circuito de 5 pruebas paralelo al de su liga de Kayak de mar, en concreto ya se han celebrado 3 pruebas en los concellos de Rianxo, Cambados y Vigo. Están previstas otras dos pruebas de nuevo en Vigo, y otra en Cabanas. En general son pruebas que se celebran en circuito de rías, de agua plana con más o menos viento. Es una competición dirigida a los clubs, de manera que sus federados puntúan no solo en un ranking individual sino para sus respectivas formaciones. Las categorías son cadete, juvenil, senior y veterano. Existe también la posibilidad de remar en versión “open o popular” pagando el seguro correspondiente, si bien el pódium es diferente independientemente del resultado final, es decir, los pertenecientes a clubs tienen su pódium, y los populares el suyo. Es obligatorio usar chaleco salvavidas, leash y silbato. Por ahora es un circuito en desarrollo a la sombra de los kayak de mar tradicional. En todo caso podéis descargar su actual reglamento y calendario de pruebas en la página web de la Fegapi. Por otra parte, la Fgsurf en su calendario de pruebas (os remito a su link anterior) tiene marcadas tres citas para su circuito. La primera coincidente con el campeonato de España de invierno en Baiona en mayo ya celebrada. A día de hoy no sabemos con claridad si esta prueba es válida para el ranking del circuito gallego. La segunda prueba debe celebrase en junio entre las localidades de Baiona y Nigrán, una travesía clásica, abierta a todo tipo de competidores. La tercera prueba está prevista para el mes de agosto en el concello de Miño.


Está claro que el Race ofrece muchas posibilidades competitivas. Como algún rider importante me decía, no es igual prepararse para una prueba sprint en olas que para una marathon de 30 kms. Lo cierto es que por ahora en Galicia pese a sus innumerables posibilidades, el corte de las pruebas es de entre 5 y 15 kms. con agua plana como superficie dominante. Quizá la máxima expresión del Race a mi forma de ver los orígenes de este deporte, y lo que atrae al público en general, es la Beach Race y el Downwind, tipo de pruebas que brillan, en general por su ausencia, aunque desgraciadamente no sólo en Galicia. Esto no deja de ser mi opinión, nada vinculante.

Comencé en esto por el mar y las olas, con un origen muy surfero, por ser un poco romántico, como el de aquellos primeros humanos que viajaban de una isla a otra en su tabla remando y desembarcaban por las playas surfeando las olas que rompían en la arena. Así todo, creo que el Race ofrece sitio para todos: olas, lagos, downwinds, ríos, sprints…toda una riqueza a repartir. Como decía antes, no es nuestra intención dar más o menos validez a unas u otras pruebas según quién las organice. Pero sí deseamos que existan, y con cierta calidad, ya que como federados o usuarios públicos de instituciones subencionadas, las federaciones creo, así deben proceder. Está claro que el CSD (Consejo Superior de Deportes) ha determinado al SUP como un deporte perteneciente a la Fesurf (Federación Española de Surf) y yo personalmente creo que por ahora, ahí debe quedar, insisto, por historia, filosofía y competición. Perdonadme amigos del Kayak, pero creo que así lo sentimos casi todos, aunque para mí no deja de ser una buena noticia el que se organicen competiciones en otros ámbitos siempre con respeto mutuo. Lo cierto es que en Galicia como en otros lugares, unos por más y otros por menos, se está cayendo en un conflicto que perjudica fundamentalmente a los que nos gusta remar, con desinformación, mala organización, pocos participantes y muy desanimados... Y aquí quien debe ganar la competición final es el deporte y el deportista. 23


GRANDES NOTICIAS Bienvenido Sánchez (FSPA)

Silox. FSPA

ALFONSO MUÑIZ REPRESENTARÁ A ASTURIAS CON LA SELECCIÓN AUTONÓMICA EN EL Nacional El pasado 27 de Mayo Se celebró en la playa Asturiana de Xagó la convocatoria de Pre-seleccionados para representar a Asturias en el Campeonato de España por autonomías. Los preseleccionados en SUP-Olas fueron Alfonso Muñiz “Tato” y Javier Álvarez “Uri” vigentes campeones y subcampeón asturianos de SUP Olas. La jornada de convocatoria se desarrolló en un excelente ambiente de competición junto con el resto de convocados de las distintas modalidades de la Federación de Surf del Principado de Asturias, disputándose mangas entre los aspirantes a representar a Asturias en el Campeonato de España por autonomías de la FES.


Silox

Silox

Alfonso Muñiz y Javier Álvarez, (“Tato” y “Uri”) grandes amigos y compañeros de baños, se disputaron el puesto en una reñida manga que se llevó finalmente Muñiz quién representará a Asturias en el Nacional.

Silox


FEDERACIÓN Destacar también la clara apuesta por el desarrollo del Stand Up Paddle en Asturias por parte de la nueva directiva de la Federación de Surf de surf del Principado con la inclusión en el calendario Nacional de la Copa de España. FES de SUP olas en Gijón el primer fin de semana de Septiembre y la prueba de la Liga Norte de SUP Race y Beach Race también en Gijón el 2 y 3 de Septiembre así como el ya celebrado 1ºer Campeonato de Asturias de SUP River coincidiendo con la prueba del Sella.

Silox


JAVIER AGÜERA ¡Por fin tenemos un asturiano codeándose con la élite nacional de SUP Race! La trayectoria del rider de Villaviciosa del club Rodride no deja indiferente a nadie, con un salto de calidad está realizando una gran temporada en 2017 en 14’ . Con su debut en esta categoría en el Sella donde a punto estuvo de dar la sorpresa, terminó jugándose la victoria al sprint con en un magnífico segundo puesto. Repitió pódium en Valladolid y se ha clasificado 5º en el Campeonato de España de velocidad 2017 categoría 14’

Campeón de la Copa y Campeonato de España Flat-water 2016 categoría 11,6. Sub-campeón de la Copa y Campeonato de España Open-water 2016 categoría 11,6. Sub-campeón de circuito cántabro 2016 categoria 11,6. 2º puesto en el Sella 2017 categoría 14. 2º puesto en Valladolid 2017 categoría 14. 5º puesto en el Campeonato de España de velocidad 2017 categoría 14. 27


RUTEANDO: LOS ACANTILADOS Pedro Gutiérrez . SUPCantabria

Sin duda alguna de las siete rutas que tiene el plan turístico “surfatodacosta” de Ribamontán al Mar, la denominada de Los Acantilados, es la más desarrollada porque ofrece un hermoso recorrido de acantilados y playas digno de admirar desde tierra con unas vistas impresionantes en todo su trayecto. Además, es paso obligatorio de los Peregrinos que realizan el Camino del Norte. Por tierra, la ruta comienza en el mirador de la playa de Los Tranquilos, pudiéndose desarrollar fácilmente tanto andando como en bicicleta (BTT), pero por mar, creo que es más conveniente comenzarla desde otro lugar con mejor accesibilidad. Así que recomendamos realizarla desde la próxima localidad de Somo, donde hay aparcamientos cercanos y la distancia a la playa es menor que en dicho enclave o del que dispone la playa de Loredo. Generalmente, la salida desde dicha playa tendrá olas, pero al tratarse de un gran arenal con muchos spots, siempre habrá canales de entrada que te permitan acceder sin dificultad a la Bahía de Santander. Evidentemente, esta ruta al estar muy expuesta a los agentes climatológicos y marítimos, se deberá desarrollar días con poco mar y viento, por lo que la entrada al mar y su pase por las olas no debería tener mucha complicación porque buscaremos días fáciles para poder realizarla. La primera parte de la travesía suele ser bastante fácil con 28


agua plana, así que deberemos tomárnoslo como una zona para el warm-up reservando fuerzas para lo que nos podamos encontrar en la zona más expuesta del recorrido. En este tipo de travesías tenéis que tener lugares de resguardo por si la cosa se complica, por lo que en esta zona lo más aconsejable sería dejarse caer a la playa, siendo la zona más segura de toda la ruta. Una vez que llegamos al paso que existe entre la Isla de Santa Marina y la playa de Los Tranquilos, ya no hay vuelta atrás y no encontraremos ningún lugar para poder descansar, así que cualquiera de los dos enclaves son ideales para poder salir un rato del agua, además disfrutaremos de magnificas vistas al municipio, a la bahía y a la ciudad. Suele ser una zona bastante protegida de los vientos del nordeste, posiblemente los más predominantes a lo largo del año, así que es un lugar óptimo para quitar el mono remando. El paso entre ambos enclaves es un auténtico embudo con paso de corrientes que la hacen una zona muy divertida y que te prepara para enfrentarte a la tercera zona del recorrido que posiblemente sea la más exigente.

Una vez que la pasas y haces el giro a la derecha te encuentras una zona acantilada muy parecida a la cara norte de la Isla de Santa Marina, donde existe una plataforma plana que provoca innumerables rebotes durante aproximadamente dos kilómetros. Posiblemente, la parte más complicada es la de las piscinas naturales de Llaranza, así que mi recomendación es abrirse lo más posible para no sufrir el vaivén provocado por las olas. Es una zona muy exigente y tendrás que tener el tren inferior bien preparado para aguantar el ritmo y no caer al agua.


Nada más pasar la zona acantilada, bajo la atenta mirada de los caminantes que se encuentran desarrollando la ruta por tierra, llegamos al Pico de Langre, donde hay una imponente ola bastante peligrosa que rompe en un slab, así que lo mejor es abrirse y entrar a la playa de dicha localidad sin ningún sobresalto. La vista es espectacular en esa entrada a la Bahía de Galizano, porque se ven el resto de playas del municipio de Ribamontán al Mar, totalmente diferentes a la que partimos. Esta zona es otra vez bastante cómoda de remar con muchas vías de escape por tierra, debido a que nos encontraremos cuatro playas o calas hasta llegar a la playa de La Canal (Galizano). Aquí es donde acaba la ruta pedestre, por lo que he visto oportuno terminarla justo ahí, aprovechando que tiene un chiringuito para retomar fuerzas antes de volver. Así todo para los más perezosos o si no quieres remar tanto se puede dar la vuelta a la altura de las playas de Langre, donde podemos surfear alguna ola o bien en la de Arnillas.


A diferencia de la ida, la vuelta es más factible, porque tienes mejores referencias y te puedes abrir mucho mas cogiendo mejor línea o trazado sin rebotes. Remar viendo el Faro de Cabo Mayor y las playas del Sardinero no tiene precio, es una vista digna de admirar desde el agua y no se puede describir con palabras. A menudo que te vas aproximando de nuevo a la isla de Santa Marina vas apreciando mejor todos los enclaves que lo rodean, incluso se ve el faro de Mouro, y dependiendo de cuanto te abras incluso puedes observar la península de la Magdalena. Una vez en La Canaleta entre los acantilados de Loredo y la isla todo es mucho más sencillo porque suele haber siempre un pequeño downwind que te introduce en la zona segura ya dentro de la bahía. Momento en el cual tenemos otra vez bastantes posibilidades de descansar, aunque seguramente la mejor opción es la pequeña playa de Santa Marina. Ya hasta la zona del aparcamiento de Somo solo restan dos kilómetros dentro de la que está considerada como una de las Bahías más bonitas del mundo. Recordaros antes de acabar esta ruta lo importante que es ir bien preparados en este tipo de aventuras con todo el material en buen estado, provistos de los medios de seguridad necesarios y con agua suficiente para no deshidratarnos. Se trata de divertirnos haciendo lo que más nos gusta pero sin correr ningún tipo de percance. Muy recomendable esta ruta para hacer en compañía, ya que en solitario, a pesar de ser corta, tiene bastante riesgo, porque durante gran parte del recorrido no existen vías de escape. KEEP SUPING!!! RUTA 3: LOS ACANTILADOS Distancia: 15 km. Dificultad: Media-Alta. Tiempo: +2 horas.


RÍA DE PLENTZIA Iñaki Padín

Plentzia es un municipio que se encuentra en la costa vizcaína. Es uno de esos pueblos que harán las delicias de cualquier aficionado al mar y en especial al SUP, ya que podemos disfrutar en una misma salida de remar en mar abierto, en una tranquila bahía, en una ría “urbana” o encontrarnos en medio de bosques con solo el sonido de las aves y de nuestro remo acariciando el agua. El recorrido que hemos elegido para hoy lo hemos pensado para aprovechar el cambio de mareas remontando la ría para una vez llegados a la presa de Arbina volver al mismo punto desde el que hemos salido. Para empezar la salida nos dirigiremos al espigón que separa la playa de Plentzia con la ría del mismo nombre, y una vez allí descenderemos al agua por la rampa de cemento que baja a la ría. Aprovechando que la marea está subiendo remamos tranquilamente ría arriba. A escasos metros y justo después de la primera curva nos encontramos con el puerto de Plentzia que dejamos a mano izquierda para enfilar una recta donde encontramos numerosas embarcaciones, para seguir avanzando paralelos al paseo del pueblo; muy animado los días de buen tiempo.


Llegados a la altura de la plaza del ayuntamiento del municipio, veremos al fondo la pasarela peatonal que une ambas márgenes. Para llegar a ella dejaremos a mano derecha la carretera y a mano izquierda una de las zonas más animadas y concurrida de todas las orillas del recorrido ya que allí se encuentra la zona de bares y rara es la vez que a nuestro paso no oímos algún simpático comentario de algún niño o alguna cuadrilla de las que abarrotan la zona…sobre todo los días de poteo.

Una vez pasada la pasarela, la ría gana en amplitud y nos olvidamos del “laberinto” de embarcaciones que hemos sorteado hasta llegar allí. Seguimos remando hasta el siguiente puente mientras podemos ver y disfrutar del fondo arenoso y de los numerosos bancos de peces que observamos huidizos bajo nuestra tabla. Esta zona sea seguramente donde más ambiente dentro de la ría solemos encontrar, ya sea gente remando o practicando yoga sobre sus tablas, grupos con sus kayaks de alquiler o miembros del club de piragüismo entrenando.


Pasado el último meandro que forma el ría en su curso hacia el mar (primero para nosotros) nos adentramos en la zona más “salvaje” y más tranquila, rodeados de naturaleza por los cuatro costados, y las pocas edificaciones humanas que vamos a encontrar son algún que otro caserío o en la zona alta los característicos puestos de anguleros, de los cuales esta ruta a veces suele recibir su nombre, siendo a veces conocida como la “ruta de los anguleros.”

La ría empieza estrecharse formando numerosos meandros y cambiando el fondo y el paisaje completamente. El fondo ahora fangoso hace que el agua no sea tan cristalina como al principio de la salida y el paisaje por el que vamos remando han pasado a formarlo ahora marismas, las cuales albergan un gran número de aves como el martín pescador, garzas o patos. En cuanto a la flora que decora ambas orillas de la ría podemos encontrar pinos, eucaliptos o prados de color verde que se van alternando hasta llegar a la presa de Arbina.


Es a la altura de la presa donde termina el río Butron para convertirse en ría de Plentzia ya que esta impide que se siga mezclando el agua de la parte superior de la presa que es dulce y la de la parte inferior, donde nos encontramos, que es claramente salada, siendo hasta este punto donde afectan las mareas. Si se quiere seguir remontando el río solo habría que coger un camino que sale por la orilla izquierda y, tras andar unos metros porteando la tabla para salvar el desnivel de la presa, volver al agua y seguir remando río arriba entre robles, acacias y tilos hasta llegar al impresionante castillo de Butron.

Nosotros, en esta ocasión, decidimos darnos la vuelta en la presa de Arbina y volver aprovechando que la marea ha empezado a bajar y nos lleva sin excesivo esfuerzo, pasando por los mismos sitios que hemos remontado la ría aunque dándonos la sensación de nuevos debido al cambio de perspectiva. Una vez llegados a la rampa del espigón, nuestro punto de partida, podemos dar por concluida la salida. Aunque si nos encontramos con fuerzas y queremos alargar la salida podemos seguir hasta llegar a la desembocadura de la ría y remar por la bahía para disfrutar de las vistas que se tienen desde allí de las playas de Plentzia, Gorliz y Astondo o apreciar los acantilados de Barrika desde una perspectiva única.


SUP RIVER: ALTO TAJO Sergio Gonzalez

Brisa Drones

Al igual que otros años, nos desplazamos hacia lo mas profundo del Parque Natural del Alto Tajo. En la localidad de Poveda de la Sierra, Guadalajara donde, una vez allí, reponemos fuerzas con nuestros amigos del Albergue Rural Alto Tajo. Poco a poco vamos llegando, muchas caras conocidas y alguna nueva, dándonos la bienvenida y poniéndonos al día de nuestras hazañas y aventuras acontecidas principalmente desde el invierno…. La reunión anual, por ahora la única que, con carácter no competitivo se organiza con motivo del intercambio de conocimiento y novedades del River SUP Nacional. Sumidos en plena naturaleza, rodeados de desfiladeros calizos y vegetación de rivera, aunque cómodamente instalados y calentitos, descansamos plácidamente a la espera de la reunión previa en la que se recordaran todos los detalles sobre el recorrido, seguridad y caudales. Una vez presentadas las novedades, todos disfrutamos preparando juntos el equipo de rio, para abordar un tramo quizás mas ambicioso que en años anteriores pero algo escaso de caudal. En el se incluye un conocido paso entre los habituales del rio Tajo que conocemos como “Las gradas”. Un tramo bastante extremo para Stand Up Paddle y que este año carece de mucho volumen agua donde este año, se va a poner a prueba las ultimas novedades de material y la habilidad de los deportistas. 36


Embelesados por álamo blanco de las riveras, atravesamos algunos pasos técnicos que comienzan a dar temperatura al cuerpo. Algunos se entretienen mas de lo habitual parando en las contras de algún paso de II grado y porteándolo una y otra vez hasta que clavan el movimiento y lo ejecutan de manera satisfactoria. Llegamos al ansiado paso, donde los mas experimentados estudiaremos el caudal, los peligros y el método de seguridad. … Este año no hay mucho volumen por lo que el caudal no será un peligro pero si los bloques de roca que afloran y que se dejan entrever por las escasez de agua y la transparencia característica de la misma.


Tras el primer intento‌.. EL grupo de palistas se activa y comienza a bajar por turnos, la mayoría caen en uno de los tres saltos, y son gran parte los que lo intentan de nuevo hasta finalmente algunos se dan por satisfechos con la ejecución. La jornada termina muy bien con una comida reponedora y una tarde de charlas y traspaso de conocimientos. El material parece que ha respondido bien.


El segundo día nos decidimos a cambiar de aguas, esta vez viajaremos hacia la cuenca del rio Guadiela, Afluente del Tajo, pero que surte de agua los embalses de Entrepeñas y Buendia. En su curso medio, el rio Guadiela, con aguas ya mas tranquilas se ve engrosado por el caudal de un estrecho pero vivo río Escabas, esto hace que el rio se acelere de nuevo en su paso por la localidad de San Pedro de Palmiches, Cuenca y justo aquí es donde comienza de nuevo la aventura. Con un tramo que inicia en la confluencia de los dos mencionados ríos y que finaliza en el merendero del rivereño pueblo conquense. Recorremos aproximadamente 7Km de pequeños saltos, puentes y rápidos que hacen que este tramo sea una delicia para el SUP River, apto para todos los públicos y que nos dejará al finalizar un gran sabor de boca.

Esperamos que pronto aumentemos el numero de reuniones anuales de esta índole para que poco a poco vayamos dando forma a este novedoso deporte. 39


Fotos

David Torralva, Mentawai . Iker San MartĂ­n


Redwoodpaddle. Pablo

Kiko. Esti Estreno


Fuente: SMS


Erik Aeder


ROBBY NAISH

Ronnie Kiaulehn

Up Suping

Erik Aeder. Ronnie Kiaulenn. Stephen Whitesell

Primero agradecerte por concedernos esta entrevista…¡Es un placer para nosotros! ¿Qué tal estás? ¿Cómo está siendo el 2017 para ti? Un placer. Hasta ahora este año está siendo genial. Estuve contento de acabar el año 2016, porque en muchas cosas no fue el mejor de todos. Ahora me encuentro más fuerte y saludable después de romperme la pelvis el año pasado, y eso es bueno para tener más confianza. He tenido algunas grandes sesiones y viajes este año, y queda mucho por venir…


El mundo te conoce por tu increíble recorrido como windsurfista profesional, pero nosotros queremos saber ¿Que has sentido cuando el Stand Up paddle llegó a tu vida y todo lo que te ofrece hasta este momento? El windsurf me convirtió en quien soy y el deporte ha modelado mi vida desde hace más de cuarenta años. Me encantó el nacimiento de kitesurf y los inicios de un nuevo deporte, ayudándolo a desarrollar y crecer; que me permitió crecer como rider y aprender nuevas habilidades. Fue el momento perfecto en mi carrera profesional como competidor de windsurfing para hacer un cambio, al ser capaz de competir en kiteboarding durante varios años y mantener el fuego latente. Luego con SUP sucedió todo de nuevo: el ser capaz de ayudar a desarrollar y promover un nuevo deporte. Fue una vez más, un gran momento profesional y personal; me encantó la adición de una nueva pasión sin viento en mi vida. Siempre he surfeado con viento ligero, pero el SUP agregó una nueva dimensión a todo esto. El tiempo en el agua y el fitness que este deporte me ha traído ha sido fantástico! Hace poco más de 10 años el SUP entra en la marca Naish ¿Cómo ha sido su evolución en todo este tiempo? Estuvimos dentro del SUP unos años antes de que pudiéramos convencer a nuestros distribuidores internacionales que este deporte realmente despegaría. Por supuesto, el resto es historia, ya que creció exponencialmente durante la próxima década. Comenzamos con una gama pequeña, creció y creció mientras que este deporte cogía diferentes direcciones en muchos mercados por todo el mundo. Hoy estamos recuperándolo de nuevo en una línea más pequeña, sensible y clara; ofreciendo todo lo que se necesita para el SUP pero sin demasiadas opciones. Amo el Stand Up Paddle y lo proactico todo el tiempo. De hecho, acabo de llegar a casa después de pasar dos semanas viajando y grabando SUP, y a punto de embarcarme en otro viaje de SUP olas poco frecuentadas. ¿Qué sientes cuando ves a muchos riders y aficionados a este deporte utilizando tus productos? Me hace sentir orgulloso. A menudo es un poco extraño ver la marca Naish mientras viajo, pero al mismo tiempo estoy muy feliz de saber que tengo un poco de influencia sobre una parte saludable, positiva y divertida en las vidas de algunas personas. Representamos un estilo de vida que está conectado con la naturaleza y saludable para la mente, el cuerpo y el espíritu…y es algo de lo que podemos estar orgullosos.


Ronnie Kiaulehn

Ronnie Kiaulehn

Ronnie Kiaulehn


Erik Aeder

¿Cuáles son tus lugares favoritos para disfrutar del SUP con amigos y la familia? Lo bueno de este deporte es que puede disfrutarlo en todas partes. Siempre te vemos feliz y con mucha energía ¿Cómo te motivas para seguir disfrutando en el mar con esos 54 años? No necesito motivación…Ahora hay algunos dolores y molestias después de abusar de mi cuerpo durante muchos años, pero no cambiaría esta vida por nada. Yo amo lo que hago. Sabemos que viajas mucho y siempre encuentras un momento para remar ¿Cuál ha sido el viaje que más recuerdas? Tengo tantos buenos recuerdos que no hay manera de poder contarlo. Con el SUP: Venecia fue increíble, viaje por carretera en Canadá, los canales de Hamburgo, remar en Japón, Cloud Break en Fiji, Skeleton Bay, Pavones, Jaws...demasiadas sesiones buenas para contar. Eso es lo bueno, no es sólo diversión de vez en cuando, tienes buenos tiempos continuamente. 48


Erik Aeder

Recordando tu lesión en la cadera y siendo un auténtico ¨waterman¨...¿Qué sucede cuando pasas unos días sin salitre en tu cuerpo? Puedo manejarlo sin problema. Estar sin entrar al agua es una mierda, pero te ayuda a recordar lo importante que es cuando vuelves y te hace ver lo afortunado que somo al tener esa oportunidad. No tengo que remar todos los días. ¿Cómo ves a las jóvenes promesas de este deporte? ¿Hay un buen trabajo por parte de entrenadores, escuelas y patrocinadores? Aún no está sólido como un deporte profesional, y como resultado no hay mucho dinero en él profesionalmente. Está creciendo, pero por el momento hay realmente sólo un puñado de riders profesionales que pueden ganarse la vida con el SUP. Puede que suceda…pero dependerá de cómo se maneje este deporte. Soy optimista.

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Erik Aeder

Ronnie Kiaulehn

Stephen Whitesell


Quincy Dein

¿Cuando vas al agua sientes la misma adrenalina utilizando kitesurf, windsurf y SUP? Depende de las condiciones. Por supuesto, normalmente el SUP no tiene la misma velocidad que el windsurf o kite, pero es muy gratificante su calma. Es más metódico... a menos que las olas sean grandes y entonces sientes que ya lo tienes todo. ¿Cómo hacías para compaginar estudios, entrenamientos y viajes cuando competías siendo adolescente? Habrán cambiado mucho las cosas…. Cuando era joven mantuve la escuela como prioridad. Hasta que terminé la escuela secundaria, limitaría mi viaje para ir a competiciones. Me gradué (con buenas calificaciones) y luego me convertí en profesional. Hay más presión sobre algunos niños hoy en día con sus padres sacándolos de la escuela para centrarse en el deporte. Está bien para los pocos que realmente hacen una carrera fuera de ella, pero no necesariamente para el resto...que es la mayoría. Además de estos deportes, ¿Qué otros placeres tienes en la vida? Coches, familia. No mucho más. Mi vida la tengo bastante ocupada entre mis deportes y los negocios... Robby, nos despedimos y esperamos verte pronto ¿Quieres decir algunas palabras de agradecimiento? Mahalo Nui Loa, y gracias por todo el apoyo. Recuerda: ¡todos los días en el agua es un buen día! Aloha. 51


DORDOGNE INTEG J. Panter

2017


Up Suping

James Panter. Rubén Salvador. SMS. Up Suping

Asistimos al a 8º edición del Dordogne Integral en Francia, uno de los eventos más atractivos de Europa, donde los remos o palas son los protagonistas. No podíamos faltar a la primera competición de la Trilp3 Crown, su primera edición que lo completan el Spain 24hs (España) y el 11 City Tour (Holanda). La presencia del SUP en este evento ha sido impresionante, con casi un centenar de participantes con el objetivo de remar 130 km. hasta su meta, sobre un río que ofrecería todo tipo de condiciones y en uno de los parajes más bonitos del interior de este país.

GRALE J. Panter


Con una impresionante salida al amanecer desde Argentat, a las 6:15 los ¨superos¨ tomaron las aguas del río Dordogne rumbo a su meta y con muchas horas por delante. El resto de modalidades saldrían minutos más tarde. Los primeros 25 km. hasta Beaulieu han sido los más entretenidos según muchos competidores nos han comentado, con algunos rápidos y zonas donde la velocidad de carrera se disparaba. Muchas atención y concentración con las primeras luces del día donde había que leer muy bien el río, el cual no tenía demasiado caudal este año. En este punto, el 1º de los diferentes avituallamientos, el rápido de Battut ofrecería mucho espectáculo al público asistente. Los competidores que escogieron remar por este tramo y no hacer porteo, realizaron mucho esfuerzo para aguantar las sacudidas de las aguas del mismo. Destacar la gran actuación de uno de los ¨tandems¨ dirigidos por el equipo español de El Niño de Mallorca, que lo atravesaron de pie y sin caerse.

J. Panter

A medida que pasaban los kilómetros, el sol y el calor se hicieron más fuertes. Muchos competidores aprovechaban paraban en los avituallamientos para desprenderse de abrigo o cambiarse de ropa para tener más comodidad. Eso sí, no faltaba casi nadie con gorro y protección solar.

SMS

J. Panter


J. Panter


Pasaban las horas y las distancias entre competidores son muy notables. A los 87km. estaba el grupo de cabeza con los 3 favoritos y a partir de ahí pequeños grupos apoyándose entre ellos pero con bastante distancia. Los españoles Miguel Martorell y Eduardo López-Dóriga se mantenían entre los 10 primeros puestos de su categoría, aunque las fuerzas iban dejando huella en este último. Mucho más atrás habría un grupo de Mallorca y de Cantabria, que estaban realizando también esta prueba por primera vez y disfrutaban del recorrido a un gran ritmo. Había también categoría por relevos de embarcaciones que llevaban a más de 6-8 competidores y verles hacer el cambio era una maravilla, oyendo los gritos de ánimo y ese ¨alé alé¨ que les daba una inyección de fuerza brutal. Y gente de toda las edades, en cualquier modalidad.

R. Salvador

Prácticamente a mitad de recorrido, con unos 67km. en las piernas, es cuando el río comienza a ofrecer unas mejores vistas para todos. Los valles hacen acto de presencia con sus imponentes casas y ¨château¨ a ras del agua o incluso sobre algunos montes. También el caudal del río tiene menos fuerza y los riders tenían que esforzarse un poco más para seguir avanzando. A esta altura ya es normal ver a alguno retirarse, ya sea por cansancio, o por alguna quilla averiada o tabla rota. No obstante, nos ha sorprendido lo bien preparados que están, disponiendo la mayoría de gente que les sigue durante todo el recorrido y les esperan en los puntos de avituallamiento. Que por cierto, muy bien preparados y organizados con comida y líquido, tanto para beber como para rellenar el camelbak. Y el buen ambiente que reina, tanto fuera como dentro del agua, animándose entre todos sea cual fuese el tipo de embarcación. Ya es algo muy importante haber remado estos kilómetros.

J. Panter


J. Panter

J. Panter


R. Salvador

Los últimos avituallamientos reducían sus distancias. En el penúltimo, pudimos ver como Dode Florent y Olivier Darrieumerlou estaban a pocos metros del primero, Franck Fifils. Estos metieron el turbo y fueron a por él. El trabajo en equipo siempre da buenos resultados, entrando éstos en meta con 9hs, 45min. y 127 km. remados. Los últimos kilómetros del recorrido son espectaculares, con pequeños rápidos, donde las aguas atraviesan pueblos con la gente bañándose y animando a los competidores. Impresionante la cantidad de campings que hay en todo el valle, es como un Sella pero a lo bestia.

J. Panter

El colofón se lo lleva el pintoresco pueblo de La Roque- Gageac, con sus castillos y casas empotradas en los acantilados que te transportan siglos atrás. Muy turístico, con mucha actividad tanto fuera como dentro del agua. Con estas vistas desde el agua, a los riders se les hacía un poco más fácil remar los últimos kilómetros. Castelnaud la Chapelle era la meta, donde pudimos ver llegar en 4º posición a Miguel Martorell, a Eduardo López- Dóriga en 16º posición, y al resto de españoles con una sonrisa de oreja a oreja y que sin duda repetirán el año que viene. No podemos olvidarnos de Magdalena Barcelo Oliver, que con sus 58 años consiguió completar todo el recorrido. Celebramos por todo lo alto su llegada a meta con mucha emoción.

J. Panter


J. Panter

J. Panter

J. Panter

J. Panter

Unas cervezas bien fría relajaban cuerpo y mente, y sobretodo refrigerando los más de 32º de temperatura que tuvimos durante gran parte del día. A las 21:00hs era el tope de tiempo que había puesto la organización para clasificar. No obstante, la entrega de premios se vio varias veces interrumpida debido a los aplausos del público al celebrar la llegada de más competidores, pese a entrar fuera de tiempo. Otro gran gesto que demuestra el hermanamiento que se respira en el Dordogne..

Daría para muchas más páginas todo lo que vivimos durante el día de la competición, la noche anterior y la mañana antes de volver a España. Pero preferimos que lo vean en persona, os recomendamos 100% esta histórica prueba donde el Stand Up Paddle ya ha hecho su hueco y este año con casi un centenar de participantes de muchos países de Europa. Eso sí, hace falta organizarlo con tiempo, entrenar y prepararse bien. Posiblemente publiquemos algún artículo previo al evento del 2018 con consejos para que disfrutéis al completo del río Dordogne.


J. Panter

J. Panter

Impresionante primer evento de la Tripl3 Crown que se estrena este año. Y sabemos que asistirán muchos riders a Pedreña para seguir dando vida a este circuito. Queremos felicitar a la organización del Dordogne Integral, su amabilidad con todo el público y su excelente trabajo organizativo. Y por supuesto a SMS (SUP Marathon Series) que contó con nuestra presencia para poder trabajar y vivir de cerca este gran evento. El año que viene cambiaremos la carretera por el agua, nos subiremos a la tabla y les mostraremos una crónica diferente. 12 de Mayo de 2018…apuntarlo.

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S A N R U T C O N S 6 MILLA E I F E C R R DE A Jaran Rodríguez logró el primer puesto en la categoría de 14 pies, mientras Pepe Oltra lo hizo en la de 12,6 pies. En la categoría femenina, Iballa Ruano se coronó como vencedora en 14 pies y Esperanza Barrera lo hizo en 12,6 pies. Jim Box

Gwen Marche. Las 6 Millas Nocturnas de Arrecife

En la tarde del 19 de Mayo se desarrolló la primera edición de “Las 6 millas nocturnas de Arrecife”, Lanzarote. En torno a 70 riders se dieron cita en esta nueva prueba de Stand Up Paddle que recorre el litoral de la capital. Hay que destacar el carácter novedoso de este evento que ha permitido acercar el deporte náutico al público, disputándose a escasos metros de los viandantes. La carrera, que comenzó a las 19:00 h., tuvo una duración aproximada de una hora, y pudo desarrollarse tal y como estaba planificada, gracias al descenso de la fuerza del viento. En la categoría Pro, Pepe Oltra y Jaran Rodríguez se coronaron como vencedores en 12,6’ y 14’, respectivamente. Mientras Iballa Ruano (14’) y Esperanza Barrera (12,6’) lideraron el pódium femenino. Por otro lado, Diego Gabrieli e Irene Naverán se alzaron como campeones de los Amateur. También hubo pódium y reconocimientos para los más pequeños de la carrera, tanto en categoría masculina como femenina. Queremos destacar la actuación de estas categorías, ya que son el alma de este deporte y presentes en todos los eventos. 62


Los espectadores pudieron apreciar muy de cerca el altísimo nivel de remo visto ayer entre los Pro. La competición, en la que Oltra consiguió tocar meta en tan solo 56 minutos, estuvo muy reñida hasta el final.

Desde la organización afirman que “ha sido un verdadero placer contar con riders destacados como Jaran Rodríguez, Esteban Etienne, Nicole Boronat o Iballa Ruano, así como numerosos amantes de este deporte residentes en Canarias. Deseamos que haya sido la primera de muchas carreras con este formato en Arrecife, ya que cumple con las características idóneas para la práctica de éste y otros tantos deportes acuáticos”.


La entrega de premios tuvo lugar frente a La Casa del Miedo, donde la organización, los participantes, colaboradores y asistentes pudieron disfrutar del buen ambiente de El Charco de San Ginés. Así se puso punto y final a una competición marcada por la enorme acogida del público. Queremos hacer una mención a muy importante a los chicos del Club de Piragüismo Marlines de Lanzarote y a Víctor Robleda como capo del comité de regata. También agradecer su implicación a Turismo Arrecife como principal sponsor, así como Turismo Lanzarote y European Sports Destination. Y a los patrocinadores: Surf Shop El Cruce, Surfshop La Santa, La Miñoca, WInd Paradise, Arrecife Gran Hotel, Suplanzarote, SUP UK, Up Suping y Cerveza NAO. 65


JAMES VAN DRUNEN Jóven promesa en marcha. El SUP le ha cambiado la vida y no piensa detenerse Up Suping

James Van Drunen

¡Hola James! Preséntante a los lectores de Up Suping.. Me llamo James Van Drunen, tengo 18 años, he nacido en España y soy de Beniobeig, Alicante. Cuéntanos cómo vino el SUP a ti vida, y lo que te ha cambiado física y anímicamente. Empecé a probar el SUP en el 2013 con 14 años. Fue muy difícil, normal cuando pesas más de 100 kilos a esa edad. Cada vez que subía, me caía enseguida. Veía a mi hermana qué también lo comenzaba a probar entonces y remaba sin problemas, parecía que lo llevaba haciendo mucho tiempo. Entonces no me gustaba que mi hermana menor lo hiciese mejor que yó, así que unas semanas más tarde alquilé una tabla hinchable para todo el verano y me puse a remar unas 2-3 hs. diarias para que mi estabilidad y rapidez fuese mejor que la de ella.

¨Este deporte ha cambiado mi vida. Comencé siendo un chico gordo que no podía correr ni un minuto, y ahora entrenar para mí es religión. Con 14 años, en 1 año, perdí más de 20 kilos haciendo SUP, boxeo y gimnasio. Los primeros meses fueron muy difíciles, pero al final pude conseguirlo¨.


¿Cuándo fue la primera vez que competiste y te diste cuenta que te gustaba el SUP Race? En 2015, mirando vídeos de Youtube y en Facebook, me encontré con el 11 City Tour. Sabía que se trataba de un evento difícil, pero tenía que hacerlo para aprender y subir de nivel. La edición del 2015 tuvo las peores condiciones que se recuerde, con vientos de casi 30 nudos, rayos, tormentas…una de las carreras más difíciles, y no tanto por el cansancio musculas o cardio, sino a nivel mental. Aún recuerdo el 4º día que remé solo los primeros 20 kilómetros y mi mente y cuerpo no querían saber más nada. Pero gracias al apoyo de mi familia y competidores pude continuar hasta el final. Fui a este evento como un niño y volví a España hecho un hombre.


¿Cómo describes tu estilo? Seguro que habrás aprendido mucho remando junto a riders de alto nivel? Mi estilo es igual que el de cualquier rider de alto o bajo nivel. Todavía tengo mucho por aprender, lo hago a diario en el gimnasio o remando. Pero cuando estoy junto a riders muy importantes en las carreras, me motivo para ser aún mejor uqe ellos.

¿Cuáles son tus lugares preferidos para entrenar? ¿A qué eventos y países te gustaría ir? Pues es muy fácil: la playa de El Portet en Alicante, donde todo comenzó. Entreno allí casi todos los días y es el mejor sitio con diferentes condiciones. Y los eventos que quiero ir a competir son: Carolina CUP, PPG, Ironman, etc. Y me encantaría ir por todo el mundo y remar en cada lugar…. ¿Cómo está siendo esta etapa con Mistral SUP? ¿Qué quiver posees? Pues es muy fácil: la playa de El Portet en Alicante, donde todo comenzó. Entreno allí casi todos los días y es el mejor sitio con diferentes condiciones. Y los eventos que quiero ir a competir son: Carolina CUP, PPG, Ironman, etc. Y me encantaría ir por todo el mundo y remar en cada lugar….


El apoyo de la familia y los amigos en esta andadura seguro que será muy importante para ti, ¿verdad? Sin el apoyo de mi familia y amigos, no sé dónde estaría yo hoy en día. Siempre me animan para mejorar en cada competición y también en los entrenos. También muy importante el apoyo de mis profesores del instituto, me han dado tiempo y días libres para poder viajar.

Este año te veremos en importante eventos internacionales ¿Qué objetivos esperas conseguir? Haré 10 competiciones internacionales por toda Europa. Podéis seguirme en jamvandrupaddle.com donde actualizo mi blog con cada carrera que hago. Mis objetivos son aprender de los mejores. Tengo muchos años para poder estar a la altura de los riders que tienen entr 25 y 40 años. Estas competiciones serán para aprender, tener fallos y luego corregirlos y seguir mejorando para la siguiente. Agradecimientos… Quiero agradecer a todos mis amigos, familiares y también a los patrocinadores que me ayudan a hacer que este deporte sea mi forma de vida. Gracias a ellos estoy ahora donde quiero estar. Y muchas gracias a Up Suping por tener la oportunidad de realizar esta entrevista. Seguir remando y nos vemos en el agua.


CAMPEONATO DE ESPAÑA SUP OLAS CAMPEONATO AUTONÓMICO SUP CANARIAS Los próximos días 16, 17 y 18 de Junio del 2017, el Club Deportivo Oversea, Sports Club Tenerife, Federación Española y Canaria de surf, organizan el Campeonato de España de Sup Olas 2017, en el sur de Tenerife, en Playa de Las Américas, municipio de Arona.Será en la modalidad Open, Masculino y Femenino (cualquier persona puede inscribirse, sin limitaciones de edad ni de ranking) y SUP18. La zona del evento, donde estará comprendida la organización y jueces, será en el local de Sports Club Tenerife y frente a dicho local en varias carpas colocadas en el paseo marítimo. Las mangas de la competición del Campeonato de España de Sup Olas 2017 comenzarán el Viernes 16 a partir de las 14 h y continuarán el sábado 17 y Domingo 18 entre las 8 h y las 14 h. Todos los participantes de este campeonato podrán también apuntarse al Trofeo “Siam Park Expression Sessions” que se celebrará el Sábado 17 a partir de las 19 h en la ola artificial del parque acuático Siam Park. En caso de que la previsión de olas en Las Américas no nos permita realizar un campeonato digno, la organización junto con las Federaciones Canaria y Española de Surf tomarán la decisión de trasladar la competición al Parque Acuático Siam Park. También se celebrará en la Playa de Los Cristianos el Campeonato Autonómico de Sup de Canarias, en la Modalidad de Race (Larga Distancia, Velocidad y All Round) y también un Festival de SUP donde se impartirán cursos gratuitos para residentes y se realizará una carrera popular.

¨Este campeonato será retransmitido en Directo por la Web Cam de Las Américas¨ SUP OLAS TENERIFE


Sports Club Tenerife es una escuela oficial de la Federación Canaria de Surf, donde están especializados en la enseñanza, venta, alquiler y reparación de material de SUP y Surf.

Todas las semanas y durante todo el año (con temperaturas de entre 22º a 27º grados) se realizan excursiones en SUP, donde además de enseñar rincones espectaculares del sur de Tenerife, una de sus actividades más populares es el avistamiento de delfines en Stand Up Paddle y kayak. Su centro de 200 metros cuadrados ubicado en el emblemático Hotel H10 Conquistador, está dotado de oficina, wifi, vestuario, duchas, taquillas, zona de relax y más de 50 tablas para alquiler. Su situación es inmejorable, están a tan solo 50 metros del mar en la playa de Las Américas y frente a ellos están algunos de los mejores picos de olas de Tenerife. Cuentan con un departamento de venta de las marcas Starboard, Bic Sup y Mystic.

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mi primera tabla propulsada Pedro Gutierrez (SUPCantabria)

En el presente número, os voy a hablar de un revolucionario sistema de tabla propulsada de stand up paddle made in Spain. Aunque no os lo creáis encaja perfectamente dentro de los sistemas de seguridad de los que estamos hablando en los últimos números y os iré explicando en el artículo el por qué pienso esto de este innovador artilugio.

INTRODUCCIÓN: Como indica el fabricante en su página web “las tablas SUP de Jetson han sido diseñadas para que tú simplemente tengas que concentrarte en disfrutar de esta nueva experiencia. Ergonomía, peso y potencia se combinan para garantizar las mismas sensaciones del paddle surf con el plus que aporta nuestro Jet. Disfruta de jornadas más largas de paddle surf, ejercitando como siempre y disfrutando como nunca de paseos más largos o de muchas más olas”. Y continua diciendo “nuestras tablas incorporan un jet que te aporta un empuje extra cuando lo necesitas, ya sea para coger más olas o como extra de potencia frente a cambios de viento, o simplemente porque necesitas una ayuda. En todo momento controlarás el empuje, que dispones de cuatro velocidades y una gran autonomía gracias a las baterías Li-Ion que te ofrecen hasta dos horas”. Su slogan es “PADDLE SURF COMO NUNCA…¡¡Con Jetson solamente carga tus baterías y vive el SUP como nunca!!” 80


DESCRIPCIÓN: En cuanto a las especificaciones técnicas de la tabla deciros que es una 9’7” x 32” x 4,3” con un peso de 14kg y una hélice de aleación de aluminio. Además incluye una batería y cargador – Li-Ion 17ª – con una duración por sesión de unas dos horas, evidentemente en función del uso del jet, ya que te proporciona una asistencia a la remada y cuanto más remes, más durará la batería. Juego de quillas, tapa ciega para surfear sin asistencia y manual de uso general viene incluido en el pack.

FUNCIONAMIENTO: La tabla tiene cuatro velocidades, de menos a más potencia. En esta disciplina puede tener bastante uso las dos primeras, es decir, las de menos potencia, ya que según aumentas su velocidad pierdes la sensación de ir remando en un SUP. Evidentemente, se puede remar sin utilizar el jet como en una tabla convencional de stand up paddle.


TEST: Según me informaron de que nos iban a dejar probar esta tabla para realizar un artículo para la revista, me quede bastante pensativo dándole vueltas para saber del por qué un SUP propulsado, es decir, qué sentido tenía poner un motor a una tabla de stand up paddle. Tenía la percepción de este sistema porque hace dos años tuvimos una de surf todo el verano en el Centro de Surf de Somo y sabía su utilidad en el día a día para su uso en olas, pero no me quedaba claro por qué instalarlo en una tabla tipo allround. Nada más verla mi visión cambio totalmente, debido a que la tabla tenía muy buena pinta con un shape muy apto tanto para travesía como para olas. El sistema de propulsión incluso me gustaba más que las que había visto en las tablas de surf de dicha marca, porque estaba en la parte de debajo de la tabla y no encima, lo que me parecía que era más lógico y haría que me deslizase mejor por las aguas. Luego no te da la sensación de que pese tanto, porque es muy similar que cualquier SUP de esas dimensiones, por el contrario, las tablas de surf sí que la diferencia es considerable.

El caso es que si lo utilizas sin poner en funcionamiento el mecanismo de propulsión es como si navegaras con una tabla convencional de stand up paddle, debido a que su shape está muy conseguido con una flotabilidad y estabilidad asombrosa proporcionada por unas medidas que están meticulosamente estudiadas para hacer una tabla polivalente. Una vez que activas el jet notas una mejoría considerable a la hora de remar e incluso a la hora de surcar una ola. 82


Me ha sorprendido mucho lo útil que es para salvar una situación de duro upwind o bien para navegar en un downwind, lo que hace que ante una situación de apuro o agotamiento físico activando el motor salgas más fácilmente de una situación incómoda. La tabla también se desliza muy bien en las olas pequeñas, lo que hace que sea ideal para introducirte más fácil y rápidamente en la modalidad del SUP surfing, ya que puedes pasar secciones sin esforzarte, además de que en las entradas lo activas y atraviesas las olas sin tanta dificultad.

CONCLUSIONES: El test me ha dejado un gran sabor de boca con una tabla muy bien construida teniendo unos acabados y materiales de gran calidad. Creo que lo mejor que tiene es que puede ser una tabla de SUP para gente con problemas físicos, poca resistencia o bien para usar en momentos complicados como elemento de seguridad. Con esto quiero decir que se puede adquirir para usar como una tabla convencional y solo ser activada cuando se requiera su uso, así incluso optimizaremos el consumo de la batería. En definitiva, como un elemento de seguridad que viene incorporado para ser usado en momentos delicados. Otra utilidad que podría tener es como tabla para un monitor, ya que puede desplazarse de un sitio a otro rápidamente sin cansarse. Lo ideal sería que la tuvieran los alumnos pero su alto coste imposibilita que una escuela a día de hoy pueda tener una cantidad suficiente como para dar clases, pero el tiempo dirá si es conveniente incorporar este sistema de seguridad, así lo veo una vez que lo he probado, en todas las tablas de SUP. PROTECT YOUR LIFE. SURFING, RESPECT, ENJOY & LOVE. KEEP SUPING. 83


Hace apenas una década, hablar de olas artificiales era casi como hablar del futuro, pero lo cierto es que ya es una realidad y desde que Siam Park abrió sus puertas es posible surfear en una piscina sin que tengas que tener en cuenta el swell, la marea o el viento. Lo ideal era pasar el día en las atracciones disfrutando de los toboganes entre amigos, para luego terminar con una sesión de SUP Surf con la luz del atardecer cayendo lentamente sobre el agua para poner fin a un día perfecto. Una buena parte del equipo Wasp se desplazó hasta Siam Park y hoy queremos contarles nuestra experiencia en primera persona.

WASP SIAM


SESION PARK Wasp Team

David Rojas. Antonio Toca

Para empezar nos pusimos en contacto con ellos a través de su sitio web (www.siampark.net) en la que su personal nos atendió muy amablemente para concertar una cita. Cuando llegó el momento, nos desplazamos hasta el parque con el único objetivo de pasar un día inolvidable. La sesión de surf estaba programada para las 18:00 horas, así que teníamos todo el día por delante para deslizarnos por sus increíbles toboganes y maravillosas atracciones con las que disfrutamos como niños. Llegó el momento de la verdad y lo primero que nos impresionó del Wave Palace es lo grande que son las instalaciones y su gran playa de arena rubia que, combinada con la arquitectura tailandesa, es un regalo para los sentidos.


La ola se puede configurar tanto en tamaño como en dirección. Nosotros nos decantamos por un tamaño medio-alto en el que tendremos algunas olas menos, pero estas serán de mayor calidad. Intercalamos olas de izquierda y derecha en intervalos de 30 minutos, durante algo más de 2 horas. Las olas las genera un complejo sistema de motores y máquinas que conforman las entrañas de esta atracción, bombeando olas con una frecuencia de algo más de minuto y medio. Durante la sesión pudimos probar diferentes modelos de tablas de la marca Wasp Custom Boards, de la mano de riders como Gustavo León, Félix Palmero, Gerován Abreu y el shaper de la marca, Bartolo Montaldo.


Nada más entrar al agua notamos un ligero cambio en la flotabilidad de las tablas debido al agua desalada de la piscina. Un golpe seco advierte que viene la ola y emerge del fondo de la piscina como por arte de magia. Dejamos en manos de Félix la primera ola, ya que él ha tenido la oportunidad de disfrutar de esta ola en varias ocasiones, así nos servirá a los demás como referencia de donde situarnos y cuál es el mejor sitio para atacar la ola. Las primeras olas las surfeamos con los nervios propios del momento, en pocas olas empezamos a pillarle el punto y poco a poco le fuimos sacando partido a cada ola, no sin antes perder alguna que otra. A los que íbamos por primera vez nos llamaba mucho la atención el poco tiempo que hay desde que sale la masa de agua hasta que la tienes encima.


Una vez que te adaptas a la velocidad de salida de la ola, simplemente hay que remarle con energĂ­a durante los primeros metros para pasar a un take-off cĂłmodo, en el que no deja de dar algo de respeto la proximidad a la que pasas uno de los muros. Luego coges bastante velocidad para una maniobra fuerte, seguida de otra maniobra algo mĂĄs floja y en contadas ocasiones incluso una tercera, antes de que la ola se desvanezca en la orilla.


Son muchos los comentarios mientras estamos esperando que llegue nuestro turno, todos coincidimos en que pese a ser una ola artificial en la que todas las olas son iguales, cada ola y cada giro se te hace diferente al anterior. Alguno ve mรกs potencia en las olas de izquierdas mientras otro la ve en las derechas, pero enseguida tienes frente a ti una nueva ola a la que exprimirle todo su jugo.


Va pasando el tiempo y tras cambiar varias veces la direcciĂłn de las olas, se va notando que le vamos cogiendo la medida a la ola y cada vez las maniobras salen con mĂĄs fuerza y agresividad, pero como en un abrir y cerrar de ojos nos damos cuenta que el sol se empieza a esconder por el horizonte y en el mismo sitio donde vimos con tantas expectativas esa primera ola romper, ahora solo queda esa piscina totalmente calmada y desierta. Es el momento que ninguno querĂ­amos que llegara, tocaba recoger.


Mientras salimos del parque podemos observar la cara de satisfacciĂłn de todos y cada uno de nosotros. La piscina del Siam Park como no podĂ­a ser de otra manera nos ha dejado un muy buen sabor de boca, una gran experiencia llena de buenos momentos que sin duda tendremos que repetir.


TANVI JAGADISH

LA PRIMERA MUJER PROFESIONAL SUP RACE Y SUP SURF DE LA INDIA


Up Suping

Ben Reed. Tanvi Jagasidh. Neil

¡¡Tu participación en el Mundial de SUP en Fiji ha sido muy emocionante!! Cuéntanos tu experiencia allí y las sensaciones vividas en la carrera de larga distancia; desde el inicio hasta la llegada a meta. Siempre ha sido mi sueño representar a la India en SUP y surf. Cuando fui seleccionada en 2016 por la Surfing Federation Of India estaba muy emocionada. Entrené duro y no sabía mucho acerca del resto de competidores, aparte de April, que conocí cuando tenía 13 años. Representé a mi país en carreras técnicas y de larga distancia. Fue realmente increíble para mí conocer a 26 naciones e interactuar con ellas. Hice muchos nuevos amigos desde el primer día, fue increíble ver el primer día de SUP Surf. Cuando hice mi primera carrera técnica internacional, mi corazón latía muy rápido y ni siquiera podía creer que estaba compitiendo con los mejores rid ers internacionales de todo el mundo. El comienzo no fue excelente porque no estoy muy acostumbrado a salir desde el agua. Pero realmente ha sido una gran experiencia para mí y el final fue genial. Pensé que era la última persona en llegar a meta, pero todavía quedaban 2 chicas detrás de mí. Estaba muy emocionada al entrar en las finales. Y luego la larga distancia, que fueron 18 km de carrera y muy difíciles. En el comienzo el ambiente estaba muy tenso, las chicas fueron rápidas y al final fue muy emocional para. Todos me estaban animando y terminé emocionada. Queremos conocer tus inicios en el Stand Up Paddle. ¿Cómo y cuándo has comenzado a practicarlo? Comencé practicando surf a los 10 años, cuando mi abuelo me llevó a practicarlo: ¨surf ashram¨, con yoga y meditación. Los chicos aquí dan mucho valor a la cultura de la India y no tenía ni idea de lo que era el surf a esa edad. Pero mi primo-hermano mayor empezó a comunicarse más con los miembros del ashram y al día siguiente fue a proba. A la semana siguiente cuando fui a visitar a mis abuelos, él estaba entusiasmado y elogiaba mucho este deporte. Entonces tenía la necesidad de practicarlo, pero no sabía nadar y tenía problemas de respiración. Lo increíble fue que el surf solucionó mi problema de respiración y el permanecer en el agua salada. También aprendí a surfear sin saber nadar, la primera vez fuu con el permiso de mi abuela porque sabía que mis padres nunca me dejarían. Por las noches practicaban SUP y me llevaban sentada en la punta de la tabla. Y ahora soy la primera mujer de la India en hacer Stand Up Paddle. 92


¿Cómo ha sido la experiencia del viaje a USA y tu participación en la Carolina CUP? Me invitó Aprill a ir a los Estados Unidos y ella es la que recaudó fondos para mí. Fue mi segundo viaje internacional, gracias al apoyo de Vans y Stabroard, el cual me proporcionó una tabla para poder competir. Fue una carrera increíble, completando las 6 millas en la categoría de 17 años; consiguiendo la 3º posición. Al haber estado con los mejores riders de SUP Race en USA seguro que habrás aprendido mucho de ellos. ¿En qué has mejorado o debes trabajar en el futuro? Mis técnica ha mejorado y también entendido que tener un mejor equipamiento es muy importante. Necesito trabajar en mi velocidad y resistencia. Sabemos que eres una gran amante del mar, y aún siendo muy joven ya estás enseñando este deporte en la India. ¿Cómo está siendo la evolución del SUP en tu país? Muy lento porque la juventud de la India no está muy expuesta al surf y al SUP. Háblanos de tu cultura, tus costumbres, tu día a día y como lo compaginas con el Stand Up Paddle. Nuestra cultura tiene una diversidad muy grande. Soy de una familia hindú y estoy cerca de la costa de Dakshina Kannada, Karnataka. Mi rutina es muy simple: me levanto y hago la meditación. Luego yoga y muy temprano por la mañana SUP. Luego vamos todos a surfear con los huéspedes del retiro de surf, y SUP otra vez en la noche.


Nos gustaría conocer un poco más de Mangalore, la costa de India y sus aguas ¿Cuáles son tus lugares favoritos para entrenar y surfear? Me encanta mi ciudad natal. La línea de costa en la India tiene algunas buenas olas con playas vacías y nadie en el agua. El agua no está muy limpia y está contaminada debido a las fábricas. Me gusta hacer surf en Kerala y Tamil Nadu. ¿Cómo transmites tu pasión por el SUP a los alumnos de Mantra Surf Club? ¿Cómo les enseñas a disfrutar de este deporte? Todo el mundo hace SUP en Mantra Surf Club. A todos les encanta porque siempre he estado hablando de los hermosos lugares que hay cerca de nuestra ciudad natal que nadie ha visto. Así que simplemente me encanta. Y enseño a niños pequeños y les encanta pracicarlo.

TANVI SUP LIFE

Sin duda tu camino recién empieza…¿Qué planes tienes para tu futuro? Quiero representar a la India en las carreras SUP que se realicen en todo el mundo. Entrenar duro y seguir esta pasión.. Agradecimientos… Mantra Surf Club, Surf Swami, Mi hermano (Shamanth Kumar- Coach), Zue-se Fitness Gym, Vans, Starboard, Surfing Federation of India y Surfing Swami Foundation.


Stand Up Paddle


En lo más al sur de la Península Ibérica y Europa Occidental. Donde se mezclan las aguas, el viento es el amo y señor. Pero si está en calma, te puede regalar un nuevo paraíso para el SUP Up Suping

Only SUP Tarifa. Up Suping

Después de ver como el ¨Levante¨ se estaba adueñando de todo el estrecho, el hacer un SUP Trip por esa zona y visitar a muchos amigos se ponía complicado. Las semanas se nos echaban encima, se acababa el plazo de tiempo que nos habíamos puesto para el viaje hasta allí. De repente, los partes meteorológicos comienzan a dar una tregua y el viento amaina. Esperamos un par de días, por asegurar, y finalmente las futuras condiciones nos ayudarían para poder disfrutar de Tarifa y sus alrededores. Para los que no conozcan Tarifa, deciros que nos encontramos con un lugar que respira windsurf y kitesurf por los cuatro costados. Grandes eventos a nivel nacional e internacional se han disputado aquí, y siguen realizando a día de hoy. Comercios, empresas, tiendas, hostelería y mucho más, están a disposición de este turismo deportivo que fluye sin cesar a lo largo del año. En el interior del mismo, podéis ver su muralla y un castillo árabe con reformas en siglos posteriores al asentamiento de éstos; aunque el castillo está edificado sorbe restos romanos. Perteneció al Islam durante 562 años hasta que en 1292 fue conquistada por los cristianos. Siglos después fue sitiada y asaltada por Napoleón, pero al igual que Cádiz, nunca fue tomada.

En la actualidad, también se puede disfrutar de las ¨tapas¨ y la gastronomía de la región. Nosotros estuvimos alojados junto a la Puerta de Jerez en el hostal El Asturiano, uno de los accesos al casco viejo donde contemplamos su belleza tanto de día como de noche. Y no podemos olvidarnos de sus vistas, ya que en los días de mayor claridad, pudimos divisar la costa de Africa; ya que el estrecho separa a los dos continentes con tan solo 14,4 kms.

Había varios objetivos para este viaje: visitar amigos, lectores, anunciantes de Up Suping y hacer otros nuevos. Pero como comentamos antes, nos hacia mucha ilusión aprovechar el tiempo al máximo para salir a remar y conocer nuevas zonas donde disfrutar del SUP, ya sea en agua plana o con olas. Contamos con la presencia de nuestro amigo local Amadeo Viera Ramos, con el que compartimos cada salida al mar, y nos empapamos de historia y cultura de esta zona gracias a todos sus conocimientos.


Isla de las Palomas Nuestra primera travesía aprovechando que le agua estaba muy tranquila, era bordear toda la Isla de Las Palomas, que actualmente está unida mediante una carretera a la ciudad. Saldríamos desde la playa Chica donde golpean las aguas cristalinas del Mediterráneo, algo turbias debido al temporal de levante que había azotado la zona días atrás. Con especial cuidado a las grandes embarcaciones que salen del puerto, nos dirigíamos a la isla bordeando su espectacular roca. Desde los primeros metros, ya se puede ver y oler a historia, donde los colonos fenicios ya habían ocupado este territorio desde muy temprano debido a su acceso para embarcaciones y punto estratégico del estrecho de Gibraltar. Posteriormente en la época romana, se alteraba su superficie debido a la extracción de roca caliza para construcciones. Hoy en día la isla posee cuarteles, aprovechando las construcciones de baterías dentro de un fuerte realizadas hace unos siglos. Una curiosidad: en algunas paredes de la isla nos encontramos con conchas de vieiras adheridas e incrustadas a la roca, y no hay constancia de la pesca de estos moluscos en la zona. Dá que pensar… Aproximadamente en la mitad del recorrido nos encontramos con la presencia de un faro, justo donde se mezclan las aguas del Mediterráneo y el Océano Atlántico. Piel de gallina…sabiendo que estás en el punto más al sur de toda Europa y la Península Ibérica. Se siente el movimiento, corrientes de un gran estrecho que mueve el agua de un continente al otro…¡una pasada! A medida que avanzamos, se aprecian fortificaciones militares, algunas mas antiguas que otras y al ras de los pequeños acantilados que protege la isla. Hasta que llegamos a la zona de El Foso, donde nos encontramos con un antiguo puerto fenicio que nos llamó mucho la atención. Enormes piedras sumamente colocadas, todo preciso y ordenado para poder albergar varias de las embarcaciones de aquellos tiempos. Además, protegidos por una torreta para albergar cañones, creemos que fue construida siglos después. Estas estructuras y protegidas del levante, hacían que con la marea alta se generasen una especie de piscinas ideales para la práctica de este deporte. El recorrido de la isla finaliza junto a la playa de Los Lances. Salían olas pequeñas en la misma y aprovechamos para darnos una breve sesión, deslizándonos sobre el agua cristalina y su fondo de arena. Después de un rato, volvimos a la zona de El Foso para portear las tablas, pasar por debajo de un puente y volver a las aguas del Mediterráneo para regresar hasta la playa Chica.


Bolonia Desde hace tiempo, sabíamos de la existencia de un impresionante paraje en esta zona para la práctica del SUP y no podía faltar visitarla dentro de nuestra agenda: la playa de Bolonia. Para esta ocasión decidimos llevarnos unas tablas de race, las Maliko 12´6 x 28¨ y 26¨ de la maca Naish, cedidas por nuestros amigos de B3 Pro Shop de Tarifa. Tardamos apenas 25 minutos en coche hasta allí y la entrada a este reducto de playa casi salvaje es de postal. Una larga lengua de arena de punta a punta, donde lo más impactante es ver una enorme duna acompañada de majestuosos pinares en la zona oeste de la misma. Antes de entrar al agua, decidimos dar un paseo de reconocimiento por la playa, caminando hacia la zona de Punta de la Morena y las Piscinas Naturales de Bolonia. Aprovechando que la marea estaba algo baja, pudimos observar rocas talladas de la época romana a pié de la misma. Por aquí se respira mucha historia. Aunque vuelves rápidamente al presente cuando ves barcas vacías varadas en la arena, las cuales habrán sido utilizadas para cruzar el estrecho. Por un momento te quedas en blanco…pero es la vida real. El día nos regalaba un clima brillante, así que preparamos las cosas y nos fuimos al agua con las tablas Naish de race. Remamos en dirección a la Punta Camarinal y hasta donde nos dejase el viento de poniente, y desde allí seguiríamos bordeando tierra para disfrutar de las Canteras Romanas de Baelo Claudia a ras del agua cerca de la Duna de Bolonia. Podíamos ver perfectamente las diferentes construcciones realizadas antiguamente para la extracción de la roca, y restos de una batería del S. XIX. Recuerden que esta zona debía estar sumamente preparada para cualquier ataque por aquel entonces. Pero tampoco quitamos ojo de las aguas cristalinas sobre las que remábamos, divisando claramente el fondo y la vida marina. Sobrados con un bañador y una camiseta…una maravilla. Continuamos nuestro paseo aprovechando un leve downwind con el poniente en dirección al pueblo de Bolonia, para esta vez disfrutar de la Ciudad Romana de Baelo Claudia, con sus ruinas, anfiteatro y las columnas romanas. Lo veíamos todo perfectamente desde el agua…¡¡transportación directa con SUP al pasado!! Posteriormente aprovechamos unas mini olas para regresar a la playa, en la que un grupo de vacas estaban descansando plácidamente sobre la arena. Uno acostumbrado al verlas tumbadas en la hierba….pues no. Aquí su terreno es la arena y tan a gusto que estaban. Experiencia muy agradable el haber remado en este impresionante paraje natural, con un cacho de historia en cada rincón. Sólo nos faltó que hubiese olas, porque sabemos que hay una derecha espectacular que se abre por todo el acantilado hasta la misma duna. Lo dejaremos para la próxima visita. Ya era casi el mediodía y sabíamos que el día se iba a torcer un poco, así que cargamos todo en el coche y nos dirigimos ha nuestro próximo destino. De duna a duna….


Punta Paloma Preparamos nuevamente el material en la Playa de Valdevaqueros, para ir remando hasta la zona de Punta Paloma; pero el viento sólo nos permitió realizar parte del recorrido. No obstante, al igual que en Bolonia, las aguas cristalinas y la imponente duna convertían la travesía en una auténtica maravilla. Aquí pudimos disfrutar un poco más de unas largas mini olas, que con las tablas de race era diversión asegurada. Sólo teníamos que tener cuidado con las piedras del fondo, pero con tanta claridad, era fácil marcar el recorrido. Resaltar que estas dunas son un fenómeno completamente natural, ya que cuando el viento de ¨levante¨ hace acto de presencia se genera mucho desplazamiento de arena. En el caso de Valdevaqueros, una de las carreteras comarcales se ve constantemente abordada por la misma, avanzando y comiendo cada terreno que encuentre. Y después de unas cuantas horas de SUP en esta jornada, decidimos plegar el material y descansar. Muy contentos por la experiencia de disfrutar en esta zona de Tarifa y todo su conjunto histórico. Está claro que si las condiciones son óptimas, puedes realizar unas extraordinarias travesías que nunca olvidarás. Después de unos días con el tiempo tranquilo, el viento volvió a aparecer y además con intensas lluvias el penúltimo día de nuestra visita por el sur. Aprovechamos para visitar a clientes por la zona y nos desplazamos hasta Marbella para conocer el nuevo local de nuestros amigos de Hoenalu, además de conocer un poco más esta ciudad.


Los Lances Y nuestra aventura por Tarifa no puedo acabar mejor. El último día amanecía nublado y con lluvias esporádicas, pero con muy buenas olas bombeando por toda la línea de la costa tarifeña. Nos dirigimos a la Playa de Los Lances muy cerca de la desembocadura del Río Jara, donde muchos picos variables solitarios, limpios y rápidos nos estaban esperando. En esta ocasión además de nuestro compañero Amadeo, se uniría la baño Xavi Paniagua de B3 Pro Shop, donde le veríamos probar el ¨Foil¨ de la marca Naish. Al no haber corrientes de acceso, había que esperar la calma adecuada para poder entrar a los picos. Pero una vez dentro, estábamos pendientes de como se desenvolvía Xavi con el foil. Veíamos claramente que no es un artilugio en el que te haces a ello a la primera de cambio, se necesitan minutos para colocarse correctamente y conseguir la estabilidad adecuada para poder remar cómodamente. Y claro, los wipeouts fueron considerables en las primeras ondas remadas (risas). Hasta que Xavi comenzó a cogerle el truco y pudimos observar como una vez que la onda arrastraba el foil aquello comenzaba a elevarse. A partir de ahí a buscar la línea de la ola y no tardar mucho en salirse de ella, ya que no tenía mucha profundidad. Las sensaciones fueron positivas, pero está claro que hacen falta varias sesiones para controlarlo del todo; la sensación de estar cerca y ver como eso flota por el aire es alucinante. Por nuestra parte, pudimos coger muchas olas y de todo tipo, sobre todo rápidas y con fuerza. Siempre decimos que el Mediterráneo es especial, y sus olas nunca defraudan, estemos acostumbrados o no a otras zonas del país. Nos impresionaba estar relajados esperando la ola adecuada y ver a la Almadraba de Tarifa a poca distancia, donde además de atunes nos comentaban que suelen haber delfines y orcas cerca. Lo mejor fue no pensar mucho en ello y continuar disfrutando de la sesión.


SUP Surf El Fozo El día prometía, así que decidimos descansar y reponer fuerzas para repetir por la tarde. Y para nuestra sorpresa la mar había bajado considerablemente de tamaño, y el sol y el calor hicieron acto de presencia. Decidimos ir a la zona de El Foso en Tarifa ciudad y nos encontramos con olas pequeñas pero divertidas. Sin dudarlo, nos cambiamos y al agua a disfrutar. Lo mejor es que tanto la temperatura ambiente como la del agua eran las idóneas para llevar puesto bañador y licra; nada que ver al clima que habíamos tenido por la mañana. Sinceramente, nos hemos puesto las botas. Surfeamos una ola tras otra, y a medida que pasaban las horas el pico se ponía mejor; bombeando olas de medio metro muy divertidas. SPS School y Naish Hokua fueron las tablas escogidas para la sesión, ideales para el tipo de ola que teníamos para nosotros solos. Y sin duda en un entorno maravilloso, en plena ciudad, entorno turístico e histórico. Con más de 3 horas de sesión ya nos quedaban pocas fuerzas, y con una sonrisa de oreja a oreja nos salimos del agua y celebramos el gran día que nos ofreció el mar con una tapa de atún y una caña bien fresquita. Por la noche, un paseo por el casco viejo de Tarifa y cerramos el día con unas ricas pizzas con ¨Kema Kulo¨ (picante) en La Tribu. Tarifa nos ha sorprendido, y por muchas razones. El potencial que tiene el Stand Up Paddle es tremendo, pese a que la mayoría de los días el viento hace acto de presencia, siendo ideal para otras actividades acuáticas. Hemos podido conocer su gente, su naturaleza y estilo de vida; ideal para que el SUP siga creciendo y tenga más adeptos en la zona. Downwinds, upwinds, olas, travesías, etc…y acompañado de paradisíacas playas. Queremos agradecer al equipo del hostal El Asturiano por su trato y cariño que nos han brindado, os lo recomendamos sin dudarlo. Volveremos porque nos han quedado más zonas por remar, y porque repetiremos todo lo que ya hemos conocido: ¨Donde se mezclan las aguas, el viento es el amo y señor. Pero si está en calma, te puede regalar un nuevo paraíso para el SUP¨.


INDONESIA Aitor Marin Gonzalez

EXPLORANDO SUS RINCONES EN BUSCA DEL MEJOR PADDLE SURF Soy Aitor, un joven apasionado de los deportes de mar que como tanta gente, quedé enamorado de esta modalidad desde el primer día, creando así una escuela de SUP (Posidonia Activa Ibiza), que me permitiera transmitir mi pasión y conocimientos a otras personas en un entorno tan bonito como son las costas ibicencas. Al finalizar la temporada de verano tengo tiempo libre para hacer otro tipo de cosas. En mi caso decido viajar con la tabla de Paddel Surf a cuestas en busca de olas, y este invierno pude disfrutar de una larga temporada en Indonesia. Viajar allí con la tabla a cuestas no es nada complicado, así que solo hacen falta ganas de aventura La primera parada es Bali, la isla referencia de todos los surfistas. Allí se encuentran cientos de spots y hay olas cada día del año por lo que no será nada difícil encontrar olas donde surfear.


Mi ola favorita en Bali ha sido Serangan Situada al este de la isla no muy lejos del centro. Un spot con bastante gente surfeando cada día, excepto cuando se pone algo gordo, y es allí cuando más puedes disfrutar. Es esperar la ola mas grande de la serie desde mas atrás que ningún surfista con tabla corta coge y surfear durante muchos metros…Tiene fondo de arrecife pero no es nada peligroso. Lleno de chiringuitos a su alrededor, hacen que puedas pasar el día entero allí disfrutando de buenas olas y reponiendo fuerzas con rica comida local.

Con ganas de olas desérticas y como no de algún tubo de ensueño, me puse rumbo a Sumbawa: Para ello hay que cruzar en ferry dos islas y conducir la moto cargado con la tabla y mochila durante largas horas. Es una aventura garantizada, que permite conocer la auténtica esencia en busca de la ola perfecta. Llegamos a Sekongkang, un pueblo situado al oeste de Sumbawa, donde sus lugareños te ayudarán en todo lo que necesites. Este pueblo es muy barato, por lo que pasar una larga temporada allí no requiere mucho coste. Las únicas preocupaciones una vez te instalas es mirar previsiones y esperar que las condiciones sean las perfectas. Las olas principales están muy cerca las unas de las otras, así que es muy sencillo y rápido chequear cada uno de los spots.


Tropical Es un caramelo, la fabrica de olas del west sumbawa. Funciona con todas las mareas y no coges grandes tamaños. Poca gente y muy amigables. Una ola de izquierdas, con buena pared para disfrutar de los giros. Muy recomendada para mejorar maniobras. Hubo varios días en los que pudimos pillar tubos y la verdad es que lo recomiendo a cualquier surfista. La cantidad de olas, y su grado de dificultad permiten una gran progresión en poco tiempo, perfecto para todos los ¨superos¨.


Yoyos La mejor derecha del west sumbawa, perfecta para Paddle Surf. Poca gente en el pico, hacen que te puedas hartar de coger olas y algunas veces de gran tamaño. Sin problemas con el arrefice, esta ola permite progresar a gran velocidad. Pillé baños muy buenos y algunos tamaño; recuerdo un día rodeado de delfines en el pico.


Supersucks Ha sido la ola del viaje. Una ola muy potente de nivel avanzado y de reconocimiento mundial que necesita tamaño para funcionar. El haber estado una larga temporada en Indo, me ha permitido esperar un buen swell. En el baño de la mañana estuve comiendo bastante y en esta ola el reef no perdona, por lo que me pude llevar conmigo unos bonitos tatuajes de recuerdo. Siempre quiero superarme, así que al atardecer quise volver y quedarme con mejor sabor de boca. Las condiciones habían crecido considerablemente y solo éramos tres en el agua. De repente se levantó el olón, una bomba de artillería en forma de tubo que no había visto en todo el día y decidí tirarme con todo. La concentración es importantísima. Es una ola muy larga y rápida por lo que las posibilidades de fallo son mayores. La ola te enrosca hacia dentro y el labio parte contra el afilado arrecife que casi asoma en la superficie. Cualquier fallo podía terminar con el viaje. Tanto entrenamiento y ganas de superarme cada día pudieron dar su fruto y acabé coronando. Los dos compañeros australianos de baño hasta vinieron a darme la enhorabuena, y es que esas olas no se ven tan a menudo. Imaginar la alegría… Se que es muy difícil describir que se siente cuando se surfean olas de este tipo, por lo que recomiendo vivirlo uno mismo. Creo que el SUP está evolucionando mucho y a gran velocidad. Cada vez habrá mas gente que esté preparada para estos retos así que animo a todos los amantes a aventurarse en ello.


Antes de volver a Bali para terminar el viaje, hubo parada en Dessert point: Situado en un pequeño pueblo casi desértico al suroeste de Lombok, nos encontramos con otra ola de nivel mundial. Reconocida quizás por ofrecer uno de los tubos más largos del mundo. Esta ola no es tampoco sencilla, pero no rompe a una velocidad desorbitada. Forma un tubo perfecto que no deja de romper durante metros y metros dejándote un recuerdo inolvidable. Como amante incondicional de las buenas izquierdas, creo que se ha consolidado como mi ola favorita que seguro volveré a surfear. Ahora sigo preparando nuevos retos de cara al próximo invierno. Estoy muy agradecido del apoyo de Moonrocks como patrocinador. En este mundo es complicado recibir ayudas, por lo que espero y estaré agradecido de recibir más apoyos. ¡Hasta la próxima!


5ºSPS SELSLUPARIVER Up Suping

James Panter

Esta edición nos ha dejado un gran sabor de boca. Una vez más la organización lo ha bordado y ya está en la agenda de muchos ¨superos¨. Cita prácticamente obligada, única y diferente. Fue terminar la edición del 2016 y no hubo día que no pensáramos en la del año siguiente. El invierno había llegado, se esperaba frío y lluvias para que los ríos se llenaran de agua por el norte de España. Pero no fue el caso. Todos atacados unas semanas previas al 1 de Abril informándonos de las mediciones del caudal del río Sella ¡Que llueva algo por favor! Y sí que lo hizo, unos días antes y se animó la cosa. Tanto, que hasta llovió el mismo día del evento en Arriondas como el año anterior, y pese a que las rocas asomarían más que en otras ediciones, eso no hizo que los 140 participantes copara las aguas de este río como él sabe. Participantes de todo el país y más asturianos que en otras ediciones, lo cual nos alegra mucho, colocaron sus remos sobre una barandilla de metal que les trancaría hasta el momento de la salida como en clásico descenso internacional. Finaliza el himno de Asturias, remo en mano, a por la tabla y al agua. Hinchables, rígidas, Big SUP… todo valía con tal de estar remando en este preciado río. 112


Si es verdad que el mismo tenía menos agua que en otras ocasiones, no obstante estaba mejor de lo que la gente esperaba. No obstante, al ser la 5º edición, la gente que es asidua al SPS Sella SUP River ya se va conociendo el río y eso es una ventaja importante. ¿Y Los nuevos?, pues a disfrutar del paisaje y a aprender la lectura de los rápidos y sus remolinos. Muchos de ellos realizaron el descenso contentos y alucinando con las sensaciones, incluso se les hizo corto.


La competición estuvo muy activa y en todas sus categorías. La cabeza de la carrera liderada por Javier Agüera, Paulino Cayón y Jurgi Zulaika darían caña juntos hasta el final. Beatriz Piñal y Carolina Seth-Smith remando como auténticas maquinas. Los niños como siempre ofreciendo espectáculo. Y 6 Big SUP pilotados por 4 competidores cada uno, regalando risas y diversión para el resto de competidores y público asistente.


Al finalizar la competición, de vuelta a Arriondas para la entrega de premios, donde la FSPA (Federación de Surf Principado de Asturias) ha premiado a sus riders de casa dentro de su circuito 2017. Posteriormente una deliciosa ¨espicha¨ que este año se llenó de gente y de charlas con los ganadores de las diferentes categorías como fueron Paulino Cayón y Beatriz Piñal entre otros. La siguiente edición del SPS Sella SUP River se realizará el 14 de Abril de 2018. Apuntarlo en vuestras agendas, estar atentos a lo largo de este año a las novedades y fecha de inscripción. Si después de 5 años, aún no has ido…¿Te lo vas a perder? 115


Rover Side Paddle . Arthur Romain

Fotos

Edu DĂ­az . Gwen Marche


Asturias . Dani Corripio


Arenales SUP Race . ElBlogdelQuiver

Fotos

Kiko Borras . Mentalsurf


Secret spot . Pablo

WindSUP . Dani Corripio


Sheila Sirvent Up Suping

Sheila Sirvent

Sheila, vamos a conocerte un poco más. Cuéntanos donde vives, edad, etc... Hola soy Sheila vivo en Alicante, tengo 14 años y estudio 2º de ESO.

¿Quien te enseñó a dar tus primeras redadas con el SUP? Pues yo comencé todo esto de los deportes náuticos en la Escuela de Verano de Parres donde me enseñaron diferentes actividades como el sup, el surf, la vela, el windsurf.

Llevas unos años compitiendo en SUP Race y este 2017 vas de maravilla. ¿Estás contenta con estos resultados? La verdad es que estoy bastante contenta y sorprendida a la vez, ya que no me esperaba estos resultados.

Compites junto a grandes riders como son Carolina o Majo entre otras chicas. ¿Se aprende mucho en cada carrera? . Aprender se aprende en todas, pero con ellas es diferente. Al cambiar de Categoría de niños a 12’6 Elite se aprende mucho más. ¡Encantada de estar con ellas en el agua!

¿ Qué tal en el Campeonato de España d e Baiona? ¡Has hecho unos resultados magnificos! Desde mi trabajo personal y comparado con mi prueba del año pasado e notado una gran evolución. Pero queda mucho por trabajar y bueno, muy feliz de haber visto de nuevo a mis compañeras. 120


¿Disfrutas mucho de la compañía y los amigos de Parres Watersports? Me lo paso genial, no sólo entrenamos; vamos al cine, salimos a comer.. Vamos, es como una segunda familia.

¿Cuántos días a la semana entrenas? ¿Te meten mucha caña? Entreno todos los días de lunes a viernes en el gimnasio y los fines de semana en el agua. El entrenamiento es duro, pero la recompensa merece la pena. Estoy conociendo a muchas personas y viajando muchísimo.

¿Qué otros deportes practicas y qué aficiones tienes? También hago gimnasia artística. Era antes mi deporte principal, también competía. Por otra parte hago surf, SUP olas, carver, skate, long y toco el piano.

¿Cuáles son tus lugares favoritos para salir a remar y a qué competiciones te gustaría ir? Mis lugar favoritos para salir a remar es la playa de Arenales del Sol donde pasó prácticamente todo el verano, y me gustaría asistir algún día a la Pacific Paddle Games en California.

¿Quiénes son tus riders favoritos a nivel nacional e internacional? Mis raiders nacionales favoritas chicas son: Susak Molinero, Laura Quetglas e Internacional Fio- na Wider. En chicos: mi hermano Rafa Sirvent, mi entrenador Daniel Parres, Kiko Borras y como no, Pepe Oltra, Jurgi Zulaika y Roman Frejo. Internacionales: Michael Bood, Kai Lenny, Connor Baxter y Zane Kekoa

Agradecimientos... Agradezco a mi familia por todo lo que hace por mi, a mi hermano por todos sus buenos consejos, a mi entrenador por lo que nos enseña y lo que hace por nosotros, al Club al que estoy muy orgulosa de pertenecer, a mi sponsor por confiar en mí y a tí Nico por hacerme esta entrevista.

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Roke


NUTRICIÓN DEPORTIVA Magnesio y Betaalanina Pedro Llames (Director Deportivo Infisport)

Infisport

Hoy quiero hablaros de un mineral: el Magnesio. Y de un aminoácido: la Betaalanina. Ambos muy utilizados entre deportistas. Mi pretensión sólo es explicaros que son y que hacen, ambos tienen evidencia científica que sostiene sus propiedades; por lo que puedo aseguraros son dos buenas herramientas en distintos momentos de la temporada.

EL MAGNESIO EN EL DEPORTISTA: El magnesio es el cuarto catión más abundante del organismo y el segundo en importancia dentro de la célula. Actúa en multitud de procesos bioquímicos vitales para el deportista: síntesis de proteínas y ácidos nucleicos, generación y transmisión del impulso nervioso, metabolismo energético, contracción muscular y cardiaca, entre muchos otros. El Mg Citrato es el más biodisponible . En cada toma se deben aportar 375 mg de magnesio (100% VRN). La práctica deportiva extenuante genera una pérdida de magnesio y ello conduce a una reducción en las capacidades de resistencia y adaptación al esfuerzo. Las dietas bajas en este mineral, junto a su baja biodisponibilidad, según indican los últimos estudios, hacen que la suplementación con Mg Citrato sea necesaria en la dieta del deportista. El magnesio interviene en más de 300 reacciones enzimáticas diferentes, contribuyendo a: disminuir el cansancio y la fatiga. Al funcionamiento normal de los músculos y sistema nervioso. A la relajación muscular (equilibrio electrolítico). Al buen funcionamiento del corazón. Al metabolismo energético y síntesis proteica normal. Las deficiencias de magnesio (hipomagnesemia) pueden ocasionar multitud de alteraciones, entre las que destacan: fatiga, calambres y dolores musculares, temblor, trastornos del metabolismo glucídico, disminución de las reservas de glucógeno, latidos cardíacos irregulares, reducción de la presión sanguínea, y debilidad, entre otras muchas. Las formas más eficaces para nosotros deportistas de Mg Citrato son las que además lleven manganeso y vitamina B1 porque las hacen mucho más efectivas. Tengamos en cuenta que el manganeso es imprescindible para que nuestro organismo sintetice la enzima antioxidante Superóxido Dismutasa (SOD) que desempeña un papel clave en la reducción del estrés oxidativo producido durante la actividad


física. El manganeso ejerce también funciones bioquímicas muy importantes en el metabolismo de carbohidratos, así como en el proceso de detoxificación del amoniaco, de extraordinaria importancia para favorecer el rendimiento deportivo. Así mismo la vitamina B1 es necesaria para el normal funcionamiento sicológico y el metabolismo energético. Debido a su efecto relajante sobre la musculatura, se aconseja la ingesta de un sobre monodosis de Mg justo antes de irse a dormir en los días de intensa actividad física. LA BETAALANINA EN EL DEPORTISTA Cuando practicamos ejercicio físico de alta intensidad, nuestra demanda energética aumenta. Para fabricar ese “extra” de energía, el organismo aumenta la velocidad metabólica, es decir, el número de reacciones bioquímicas que tienen lugar en nuestras células. Esto tiene como consecuencia indirecta una mayor concentración de productos que aumentan la acidez celular, conocida también como acidez metabólica. Pero al mismo tiempo, para poder fabricar toda esa energía complementaria, nuestras células también recurren al denominado metabolismo anaeróbico, que produce una enorme cantidad de energía por unidad de tiempo, pero que tiene como consecuencia la fabricación de grandes cantidades de ácido láctico, el cual contribuye también a aumentar esa acidez metabólica. 
 Así pues, el ejercicio físico de alta intensidad produce un incremento muy importante de la acidez celular y es justamente esta acidez celular la que actúa como factor limitante del propio rendimiento deportivo, ya que en esas condiciones de acidez, las células musculares no pueden seguir fabricando toda la energía que necesitamos. Pues bien, la Betaalanina químicamente pura actúa aumentando los depósitos de carnosina y anserina en el tejido muscular y son éstas las que neutralizan la acidez y por tanto, nos permite seguir fabricando energía cuando estamos entrenando o compitiendo en condiciones de alta intensidad, por lo que nuestro rendimiento deportivo será mucho mayor justamente, cuando más lo necesitamos. Para que el rendimiento sea máximo, se aconseja no sobrepasar la ingesta de 4 a 6 grs. de Betaalanina al día y repartidas en cuatro tomas junto a las comidas (ni antes ni después de las mismas, y sí durante estas-mientras vamos comiendo-), así evitamos la aparición de ligero calor o enrojecimiento de la piel que ocurre en algunos casos.Totalmente inocuo por otro lado y que rara vez se produce si lo hacéis como os aconsejo. A estas dosis no se conoce ningún efecto secundario, pensemos que la Betaalanina es un aminoácido natural y que también está presente en alimentos, como la carne. La adición a la fórmula de vitamina B6 ayuda a un mayor aprovechamiento metabólico de la Betaalanina.

Pedro Llames DD. Infisport


LESIONES P U S L E EN Pablo Codesido

Up Suping

Leash y lesiones

Desde hace tiempo sentía la obligación de dar una mínima versión médica sobre el tema del leash o invento. No voy a ser yo quién de una opinión técnica sobre qué tipos de leash se deban usar o no, o cual es el mejor siempre que de alguna manera estén homologados. Se trata de saber si el leash tiene relación con las lesiones, me explico, si puede producir lesiones o las disminuye. Pensadlo. No tiene color. El leash nace como un elemento de seguridad para no desprenderse o separarse de la tabla. En una situación de peligro la tabla puede ser como todos sabéis, tu mejor chaleco salvavidas, una pequeña embarcación que te mantiene a flote. Pero si queda suelta al libre albedrío puede ser un proyectil difícil de controlar. De hecho, pese al leash, las lesiones por traumatismo con la tabla siguen siendo de las más frecuentes en este deporte. Como os decía, me veo en la obligación de hablar de este tema porque pese a diferentes artículos que se han escrito en defensa del leash, todavía hay competiciones


o lugares donde no se usa. Yo mismo, que intento participar en alguna de ellas, he visto (cada vez menos) que el leash no siempre se utilizaba, o que se intenta prescindir de él para mejorar el rendimiento, velocidad o comodidad al desplazarse por la tabla. Para la gente que viene de deportes en mar abierto o con olas es un tanto extraño usar el leash en un lago con viento cero y agua plana, pero os aseguro como médico que hasta ahí el leash es importante. Que nadie se sienta ofendido, es un tema de seguridad personal. No es la primera vez que en tales circunstancias se produce un golpe de calor, un desvanecimiento o mareo (hay decenas de causas por lo que esto puede suceder) y el leash va a ser el mejor instrumento de unión con la tabla. Caerse de la tabla y no poder acceder de nuevo a ella, en ciertas situaciones puede ser terrible, como pasa en aguas frías donde estar cierto tiempo en el agua puede producir hipotermia. El sustituirlo por un chaleco o ciertos sistemas de flotabilidad puede resultar insuficiente como en caso de pérdida de conciencia, sobre todo en aquellos dispositivos que necesitan “abrirse” por el propio usuario. Incluso en una situación fatal, el leash puede asegurar que el cuerpo sea encontrado de forma rápida, y ya no es el primer caso…Muchos de los fallecimientos que se han registrado internacionalmente en relación con el SUP están relacionados con la falta de equipación de seguridad, especialmente falta de leash, en situaciones de fuertes vientos y/o corrientes. El leash también puede ser causa de lesiones. Muchos de vosotros habréis sufrido alguna pequeña estrangulación o aplastamiento en algún miembro. El estiramiento máximo puede crear una cuerda más fina y cortante que produzca lesiones. Son por ejemplo, frecuentes las heridas en las piernas, dedos de pies y manos en situaciones de olas grandes debido a la violencia del “tirón”. En todo caso suelen ser lesiones menores, y en mi experiencia nunca he visto amputaciones o lesiones imposibilitantes de gran calibre por esta razón. En algunos casos muy aislados en la disciplina de olas se han descrito pérdidas de conciencia con el retorno violento de la tabla que se produce después del estiramiento máximo del leash, cosa muy infrecuente. En algunas situaciones como rápidos en ríos se ha llegado a desaconsejar por la posibilidad de que la tabla quede enganchada en el fondo o con grandes corrientes donde la tabla quede aprisionada en algún obstáculo. Lo importante en estos casos es aprender a desatarse con rapidez del leash, y ya se han creado sistemas especiales para ello. De todas formas, es importante saber desprenderse de él tanto en su zona proximal o unión al cuerpo como en su enganche en la tabla en situaciones de emergencia. Ese pequeño gesto es entrenable. 129


Internacionalmente no hay duda alguna. Campañas como “Leash save lifes” ponen de manifiesto todo lo dicho, y no sólo es un reclamo de la industria sino que ciertas instituciones de relevancia así lo aconsejan. La balanza cae a favor del uso del leash. Sólo debemos de pensar en el potencial número de lesiones que ha evitado, y no las que ha producido. No soy partidario de obligar. Pero en competiciones oficiales creo que el uso del leash debe ser una constante independientemente de las condiciones. Ojalá sintáis algo que a muchos de los que no nos metemos en el agua sin leash sentimos, que sin el leash te falta algo, algo que te pone nervioso, algo que con los cinturones de seguridad en los coches ya pasa y que ha salvado muchas vidas, os lo puedo asegurar.

PABLO CODESIDO MEDICO ESPECIALISTA EN TRAUMATOLOGIA Y CIRUGIA ORTOPEDICA.

@PabloCodesido

PabloCodesido

www.drpablocodesido.com

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Ainània de Gaudium Vita Yoga

Si eres un apasionado del mar y del yoga seguramente ya conoces la modalidad que está arrasando nuestra costa: el SUP-YOGA. Tal y como comenté en el blog de mi web, desde que tengo mi tabla SPS estoy enganchada a ella. Este yoga ofrece muchos beneficios: . Se añade un reto a tu rutina. . Intensifica la sesión y te ofrece más posibilidades de avanzar en tu práctica. . Con las olas se hace un constante ejercicio de propiocepción, mejorarás tu balance y equilibrio. . Casi siempre se practica al aire libre…la diversión está asegurada! . El contacto con la naturaleza te calma y te lleva a un estado meditativo más rápido. . Transforma tu práctica habitual. Una de las cosas más bonitas del yoga es poder fluir entre una postura y otra, los saludos al sol (Surya Namaskara A & B) son unas secuencias básicas para fluir además de para calentar el cuerpo al iniciar tu práctica. Pero también existen los saludos a la luna (Chandra Namaskar), menos conocidos pero igualmente beneficiosos. Aquí os explico paso a paso, un saludo a la luna adaptado para que los pongas en práctica encima la tabla de paddle surf: 1º. Empieza en la postura de la montaña (Tadasana) y las manos a los lados. En la tabla puedes ponerte de pie si ya tienes una estabilidad trabajada o apoyarte encima de las rodillas con las puntas de los pies flexionadas. Cierra los ojos, concéntrate en tu respiración, tu cuerpo y las olas. Mueve tu cuerpo con las olas. Inhala y levanta los brazos hacia arriba (Utthita Tadasana) y crea una pequeña extensión en tu columna, hacia atrás (Urdhva Hastasana)


2º. Exhala y vuelve a la posición neutral, apoya las manos en la tabla y ayúdate para poner la planta de los pies en la tabla y realizar una flexión de espalda hacia adelante. Esta postura se llama Uttanasana, lo más importante es que no curves mucho la espalda, lo más importante es generar la flexión desde la cadera.

3º. Levanta las manos hasta que sólo toques la tabla con las yemas de los dedos, inspira y lleva la espalda recta y la mirada hacia adelante. La postura es Ardha Uttanasana.

4º. Flexiona las rodillas, apoya las manos y aguanta la respiración al mismo tiempo que llevas las piernas hacia atrás hasta quedarte en la plancha.

5º. Exhala bajando hacia la tabla apoyando rodillas, pecho y barbilla, en posición de Ashtanga Namaskara.

6º. Inhala y alarga tu cuerpo, sube hacia arriba extendiendo los brazos completamente hasta Urdhva Mukha Svanasana, sólo tocando la tabla con los empeines y las manos, o quédate a medio subir en la postura de Bhujangasana, con los codos medio flexionados y las piernas apoyadas en la tabla.


7º. Cambia el apoyo de los pies a las puntas, fuerza de brazos y abdomen, y aprieta para elevar las caderas hasta Adho Mukha Svanasana mientras exhalas.

8º. Ahora eleva la pierna derecha hacia el cielo y lleva el pie entre las manos. Mira hacia adelante mientras bajas la rodilla izquierda a la tabla para tener mayor estabilidad. Inhala mientras subes el torso recto y si te atreves puedes elevar los brazos hacia arriba hasta hacer Anjaneyasana (escucha tus límites y realiza más o menos extensión de espalda).

9º. Baja los brazos y apoya las manos en la tabla, lleva la pierna derecha hacia atrás y vuelve a la plancha reteniendo el aire.

10º. Exhala y repite Ashtanga Namaskara.

11º. Inhala y alarga tu cuerpo, sube hacia arriba extendiendo los brazos completamente hasta Urdhva Mukha Svanasana.


12º. Y exhala elevando otra vez caderas hacia el cielo en Adho Mukha Svanasana.

13º. Eleva esta vez la pierna izquierda hacia el cielo y lleva el pie entre tus manos. Si antes te ha sido difícil encontrar el equilibrio puedes primero llevar las manos a la cintura y luego elevarlos inhalando creando la extensión de espalda deseada hasta Anjaneyasana.

14º. Baja los brazos y apoya las manos en la tabla, lleva la pierna derecha hacia atrás y vuelve a la plancha reteniendo el aire.

15º. Exhala y repite Ashtanga Namaskara.

16º. Inhala y alarga tu cuerpo, sube hacia arriba extendiendo los brazos completamente hasta Urdhva Mukha Svanasana.


17.º Y exhala elevando otra vez caderas hacia el cielo en Adho Mukha Svanasana.

18º. Camina con los pies hacia las manos, espalda recta, mirada hacia adelante y inspira. Ardha Uttanasana.

19º. Exhala creando la flexión desde la cadera hasta Uttanasana .

20º. Con las manos bien estables, flexiona rodillas hasta ponerlas encima la tabla, pies en flexión, inhala y levanta el torso. Manos delante del pecho en “Namasté”, pulgares en el esternón. OM.

¡Y ya has hecho un saludo a la luna en tu tabla! Genial para practicarlo durante el atardecer, cuando el sol ya no quema tanto y recuerda: . Los movimientos primero realizarlos mejor despacio porque tienes que familiarizarte con la estabilidad en la tabla de SUP. . Puedes realizar después de unos cuantos saludos, una pequeña meditación, estirado/a en la tabla y siguiendo el ritmo de las olas con tu respiración. ¡Cuéntanos si te has atrevido y qué tal te ha ido! Esperamos que te haya gustado y servido! ¡Buen rumbo! Namasté. Web: www.gaudiumvitayoga.com / Instagram: @ainania_yoga / Youtube: Gaudium Vita Yoga 135


P U S U L A N E HO R A D N E L A C


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SUP/ERANDO: Segundo año de vida

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SUPerando Con la llegada de Abril y el inicio del buen tiempo en el litoral mediterráneo iniciamos nueva temporada en Superando. Con el cierre de la temporada pasada y el trabajo y la planificación del Invierno empezamos nuevos retos y objetivos para esta segunda temporada. Hace aproximadamente un año y medio se consolidó formalmente la Asociación Superando como respuesta a las inquietudes de sus 3 miembros fundadores. SUPerando es una plataforma facilitadora de la práctica del deporte adaptado centrada en los deportes acuáticos de deslizamiento (Surf y Paddle Surf principalmente), nuestras actividades van dirigidas a personas con algún tipo de discapacidad funcional y/o necesidades especiales, así como a personas en riesgo de exclusión social. Creemos en la inclusión y por ello en nuestras actividades participan además de los niños, hermanos, familiares y todo aquel que esté interesado. El principal objetivo de estas actividades es estimular, tanto física como mentalmente a los participantes, fomentar la integración y ofrecer las ventajas terapéuticas propias de la práctica deportiva y del medio acuático.

Ha pasado ya mas de un año, nuestro primer año de andaduras y aventuras, son muchas las sensaciones y emociones vividas a lo largo de estos meses y actividades en el mar y la playa con nuestros niños y sus familias. Recordando con especial cariño los preparativos de cada actividad, viendo cómo crecía nuestra pequeña gran familia, cómo disfrutaban nuestros niños en el agua y nosotros todavía más con ellos. Ha sido un año de mucho trabajo y mucho esfuerzo que ha dado muy buenos resultados de los que nos sentimos muy orgullosos y felices. Todas estas sensaciones han sido posible gracias al apoyo incondicional de nuestro motor: nuestros voluntarios. Un núcleo de 86 personas que han vivido y sentido nuestro proyecto, 69 de ellos han estado en el agua junto a nosotros Han participado un total de 105 personas en nuestras actividades y, contando con repeticiones de algunos de ellos, sumamos hasta 187 participaciones en 15 actividades por todo el litoral catalán desde S’Agaró hasta Cambrils, pasando por el Garraf, Barcelonés y Maresme. 138


En este año hemos recibido el apoyo incondicional de nuestros voluntarios, la #familiasuperando, que nos han seguido a todas las partes, así como clubs y escuelas que nos han cedido su espacio, su tiempo y su material para poder realizar las actividades de manera adecuada y apoyando el proyecto. SUPERANDO es una asociación sin ánimo de lucro, pero nos sentimos infinitamente ricos. Hemos crecido y recibido mucho de nuestros pequeños. Hemos reído, disfrutado, remado y surfeado con ellos y su familias; esto no tiene precio. Pero también nos hemos caído, emocionado, y llorado con ellos. Un año de actividad que nos ha dado muchos motivos por los que seguir trabajando. Hemos tenido la suerte de poder trabajar mano a mano con las Asociaciones Autisme amb Futur , Associació Hi Som, Autismo Diario y otros colectivos del entorno de la diversidad funcional infantil de los que hemos aprendido mucho y con los que vamos a seguir colaborando. Hemos podido ver el inmenso apoyo recibido de personas conocidas y anónimas desde la plataforma de crowdfunding solidario como Migranodearena y Teaming donde hemos recibido la solidaridad y donaciones que nos han a permitido arrancar este segundo año con mas fuerza que nunca y con nuevas propuestas y actividades como las sesiones indoor en piscinas. Este año estamos felices de poder anunciar que hemos firmado un acuerdo de colaboración con La Fundación Johan Cruyff , una importante fundación internacional, que nos ha brindado su confianza y apoyo y que con su solidaridad y cuya aportación nos ha permitido poder tener nuestro material propio para las actividades: remos, tablas, chalecos y cascos de seguridad, lycras y neoprenos para nuestros pequeños. La marca nacional de tablas hinchables de paddle surf SPS nos ha apoyado y dotado de unas tablas y remos geniales que vamos a usar en nuestras actividades y regalos para nuestros campeones. 139


En estos primeros doce meses nuestros pequeños nos han sorprendido con sus habilidades y sus avances en el agua y fuera del agua y como no podía ser de otra manera también encima de la tabla con y sin remo, hemos tenido días magníficos de paddle y mañanas inolvidables de surf. Los colectivos con los que trabajamos suelen ser etiquetados bajo la discapacidad o la diversidad funcional, en SUPERANDO nos han demostrado que pese a las etiquetas o nombres que se les den son personas con alta capacidad de aprender, ganas de superación y altas dosis de motivación que transmiten y proyectan en cada sesión. Empezamos la segunda temporada con mas ilusión que nunca, con las ganas de siempre y la motivación y espiritu de superación que nos caracterizan y abanderamos. Como siempre apostamos por el voluntariado que son nuestro motor y nuestra fuerza. Y este año apostamos por todos ellos y empezamos sesiones de formación teóricas y prácticas para mejorar nuestras actividades, para que sean mas beneficiosas para nuestros pequeñ@s y enriquecedoras a nuestros voluntarios. Desde SUPERANDO y en nombre de Víctor, Sara e Iu no podemos mas que agradecer el apoyo mostrado por tanta y tanta gente de manera desinteresada y devolvérselo con el compromiso que empezamos hace hoy un año. Muchísimas Gracias.

Si queréis conocer mas: www.superando.org / hola@superando.org Si queréis formar parte de la #familiasuperando: voluntarios@superando.org Si queréis colaborar:

www.teaming.net/superando

http://www.migranodearena.org/es/reto/12144/superando-limites


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