El dolor de cuello después de un accidente de tránsito puede ser causado por latigazo cervical, que es una lesión común en los tejidos blandos debido al movimiento brusco de la cabeza, o por daños más serios como hernias discales y fracturas cervicales. Los síntomas pueden incluir rigidez, dolor de cabeza, espasmos musculares y entumecimiento. Es crucial buscar atención médica después de un accidente, incluso si no hay dolor inmediato,
ya que el cuerpo libera adrenalina que puede enmascarar el dolor al principio.
Causas comunes:
• Latigazo cervical (Whiplash): Es la lesión más común, causada por un movimiento rápido de la cabeza hacia adelante y atrás. Los síntomas pueden tardar en aparecer y afectar músculos, ligamentos y articulaciones.
•Esguinces y distensiones cervicales:
Tensiones repentinas en los tejidos blandos del cuello, como músculos, ligamentos y tendones.
•Hernias discales: El impacto puede hacer que los discos intervertebrales se desplacen, irritando los nervios cercanos y causando dolor.
•Fracturas cervicales:
En accidentes de alta velocidad, puede haber una fractura en una vértebra cervical, lo que puede llevar a dolor y, en casos graves, parálisis.
Síntomas a tener en cuenta:
•Rigidez en el cuello.
•Dolor de cabeza.
•Espasmos musculares.
•Reducción del rango de movimiento.
•Mareos.
•Visión borrosa.
•Entumecimiento o hormigueo en brazos o manos (que puede indicar daño nervioso).
Qué hacer después de un accidente:
1.Busca atención médica inmediata:
Es importante consultar a un médico lo antes posible, ya que los síntomas del latigazo cervical pueden no ser evidentes inmediatamente después del impacto.
2.Documenta la lesión:
Documentar las lesiones es fundamental para futuros reclamos o para asegurar una compensación justa.
3.Considera la fisioterapia:
Los ejercicios terapéuticos y de fortalecimiento pueden ayudar a mejorar la circulación, aumentar la fuerza muscular y la flexibilidad del cuello con el tiempo.
North of NEW JERSEY:
Sirviendo a los condados de Hudson, Passaic y Essex. 4912 Bergenline ave #2 West New York, NJ, 0709
ADMINISTRACIÓN GENERAL CARMEN CAUSILLAS DISEÑO GRAFICO
RAÚL BLANCO
CORRESPONSAL ECUADOR: ANDRÉS ZABALETA
CORRESPONSAL COLOMBIA: JULIO HENAO
CORRESPONSAL PERÚ: RICHARD CÓRDOVA
CORRESPONSAL PANAMÁ: MARIA FERMÍN
El Nuevo Universal es un periódico informativo, orientado a la comunidad latina y anglosajona que vive en New Jersey, el periódico es dinámico, y ágil, con noticias e información del mundo para el entretenimiento de nuestros lectores.
El Nuevo Universal no se hace responsable de ninguna noticia, información, fotos u opiniones que sean suministradas por nuestros anunciantes.
La medicina de precisión busca, en esencia, desarrollar tratamientos individualizados basados en el perfil genético del paciente. Así es como Johnson & Johnson está aprovechando este campo de vanguardia de la medicina personalizada. Cuando se trata de combatir enfermedades, cada persona es diferente: cada individuo tiene una composición genética, un estilo de vida y un historial médico únicos. Por eso la medicina puede y debe ser personalizada. Cuando los profesionales de la salud comprenden estas variaciones individuales, pueden adaptar los planes de tratamiento para cada paciente y, en última instancia, mejorar y prolongar sus vidas.
Este enfoque permitirá a los médicos e investigadores predecir con mayor precisión qué estrategias de tratamiento y prevención, para una enfermedad en particular, funcionarán en determinados grupos de pacientes. Contrasta con un enfoque único, en el que el tratamiento de enfermedades y lasestrategias de prevención se desarrollan para la persona promedio, con menos consideración por las diferencias que puedan existir entre pacientes. El futuro de la medicina y de la creación de un mundo más saludable reside en esta personalización, y la inteligencia
artificial, o IA, es nuestro punto de inflexión: la IA ya está escribiendo el próximo capítulo de la atención sanitaria y transformando la medicina. Utilizando algoritmos de IA, podemos analizar grandes cantidades de datos de pacientes, incluidos registros médicos, información genómica y datos de seguimiento de la salud en tiempo real, para identificar patrones y hacer predicciones más precisas. Este enfoque basado en datos permite a los profesionales de la salud ofrecer a los pacientes diagnósticos y tratamientos altamente personalizados. Actualmente evaluamos constantemente cómo la IA puede respaldar, no solo el desarrollo de nuevos medicamentos, sino también ayudar a encontrar el algoritmo de tratamiento adecuado e individualizado par el paciente adecuado. Para desarrollar medicamentos eficaces, los investigadores primero deben identificar las variaciones biológicas y genéticas que contribuyen a la aparición de la enfermedad.
A pesar de los desafíos que debemos superar, la medicina de precisión es prometedora y nos trae muchas posibilidades. Johnson & Johnson está a la vanguardia, innovando en tratamientos que están cambiando la atención médica tal como la conocemos hoy en día.
Desde este jueves quedan suspendidas las renovaciones automáticas de los permisos de trabajo temporales (EAD, por las siglas en inglés) en Estados Unidos. Así lo anunció apenas un día antes el Departamento de Seguridad Nacional (DHS), que justificó la decisión como una medida de seguridad y cuyo objetivo es facilitar la campaña de deportación de migrantes que está llevando a cabo la Administración de Donald Trump.
El USCIS está haciendo especial hincapié en la verificación exhaustiva de los antecedentes de los extranjeros, eliminando las políticas implementadas por la Administración anterior que priorizaban la comodidad de los extranjeros por encima de la seguridad de los estadounidenses”, declaró el director del Servicio de Ciudadanía e Inmigración (USCIS), Joseph Edlow.
El cambio supone una
modificación
sustancial de la política de la Administración Biden, que permitía a muchos seguir trabajando hasta 540 días después del vencimiento del permiso vigente, mientras su solicitud de renovación estaba pendiente ante el USCIS. Mientras un residente permanente legal o un ciudadano naturalizado tiene derecho a trabajar, un titular de visa temporal debe contar con autorización de empleo. La Administración Biden creó la prórroga automática para que los extranjeros pudieran seguir trabajando mientras se tramitaba su renovación, que debido a la acumulación de solicitudes se aprobaba con retraso. La regla afecta a casi todas las categorías de inmigrantes que hasta ahora habían podido renovar sus permisos de trabajo de forma automática. Resultan impactados aquellos que no tienen estatus permanente, están a la espera de una
respuesta sobre sus casos, como los solicitantes de la tarjeta verde (green card) o están en un proceso de ajuste. Abogados de nmigración señalan que la norma afectará a los extranjeros que se encuentran en situación más vulnerable, como los solicitantes de asilo, familiares de residentes permanentes y víctimas de violencia doméstica que se beneficiaban de programas de estatus temporal. Algunos titulares de visas H-4, aquellos que son cónyuges de titulares de visas H-1B y los cónyuges de otros inmigrantes con visas de trabajo entran en la aplicación de la norma.
“Es una medida de sentido común para garantizar que se haya completado la verificación adecuada antes de extender la autorización de empleo o la documentación de un extranjero. Todos los xtranjeros deben recordar
que trabajar en Estados Unidos es un privilegio, no un derecho”
Los expertos denuncian que la rapidez con que la norma entra en vigor dejará a muchos hogares cuyos ingresos dependen de los afectados en una situación difícil, así como a las empresas que dependen de estos trabajadores. Además, debido a que el DHS emitió la norma “con efecto inmediato sin proporcionar un período previo de implementación para notificación y comentarios públicos, podría ser vulnerable a impugnaciones en los tribunales.
¡Es Hora de Inscribirte en Medicare!
Medicare es el programa de seguro médico ofrecido por el Gobierno federal para personas mayores de 65 años o personas más jóvenes con alguna discapacidad. También para quienes tengan una enfermedad renal en etapa terminal, es decir, una insuficiencia renal permanente que requiera diálisis o un trasplante.
Cuáles son los beneficios del Medicare:
Quienes cuenten con la cobertura del Medicare pueden acceder a servicios médicos comohospitalizaciones, atención de salud preventiva, medicamentos con receta, entre otros. Además, para quienes tengan bajos ingresos, hay otros recursos que permiten acceder a beneficios adicionales.
Cumpliste 65 Años?
Llego tu momento!
Si bien algunas personas obtienen Medicare(parte A y parte B) de forma automática (porque reciben beneficios del Seguro Social o de la Junta de Jubilación Ferroviaria) otras tienen que inscribirse.
Por ejemplo, si usted no recibe ayuda del seguro social, es posible que deba
registrarse una vez tenga 65 años o esté cerca de cumplirlos. Es importante inscribirse durante los tres meses anteriores al mes de su cumpleaños para tener la cobertura que entra en vigencia el primer día del mes en que cumple los 65 años, pues si se inscribe en el mes de su cumpleaños o dentrode los tres meses siguientes, la fecha de vigencia de su cobertura se retrasará. La inscripción abierta (open enrollment) se extiende desde el 15 de octubre hasta el 7 de diciembre. En ese tiempo, los beneficiarios de Medicare pueden reevaluar su cobertura, hacer cambios en el Medicare Original y el Medicare Advantage u obtener nuevas pólizas.
Qué ocurre si no se registra? Si se inscribe en la parte B de Medicare cuando es elegible por primera vez, puede evitar una penalidad. De lo contrario, y según indica la página del Gobierno federal sobre Medicare, “si elige no inscribirse en la parte B de Medicare y luego decide hacerlo más tarde, su cobertura podría retrasarse y es posible que deba pagar una prima mensual más alta mientras tenga la parte B”.
Es decir, la prima mensual aumentará un 10 por ciento por cada período de 12 meses que fue elegible para la parte B, pero no se inscribió. Todo eso, a menos que califique para un “Período deinscripción especial.
Cuántas partes tiene el Medicare:
La parte A (seguro hospitalario) cubre servicios para pacientes hospitalizados, atención en un centro de enfermería especializada, cuidados paliativos y
cuidados de salud en el hogar.
La parte B (seguro médico) cubre algunos servicios médicos, atención ambulatoria, suministros médicos y servicios preventivos.
Y la parte D (cobertura de medicamentos recetados) ayuda con el costo de los medicamentos recetados (además de muchas inyecciones o vacunas recomendadas).
Si decide obtener la cobertura de Medicare Original (es decir, parte A y parte B), puede agregar una póliza de seguro complementario de Medicare (Medigap) de una compañía de seguros privada.
El plan Medicare Advantage, que antes se onocía como parte C, integra todos los beneficios y servicios cubiertos por la parte A y la parte B, como medicamentos por receta y beneficios adicionales como la vista, la audición y la atención dental, todo en un solo plan.
Es posible que pueda obtener ayuda con los costos de Medicare. Para saber más, contactenos,
¡LE
TENEMOS LAS RESPUESTAS!
Orlando, FL es un destino de primavera y verano que atrae a miles de visitantes de todo el mundo. Aunque tenemos que admitir que el otoño es, una de las mejores épocas para visitar. Las temperaturas se vuelven deliciosas y los parques temáticos suelen estar menos concurridos, lo que convierte a Florida Central en un lugar ideal para Vacaciones de Otoño y Celebraciones de Thankksgiving. Además de eso, los tres principales parques temáticos de Orlando (Disney World, SeaWorld Orlando y Universal Orlando Resort) tienen festivales y eventos divertidos que convierten septiembre, octubre y noviembre en algunos de los mejores meses para visitar.
Las temperaturas de otoño son deliciosas y los parques temáticos generalmente están menos concurridos, lo que hace que el centro de Florida sea un lugar ideal para las vacaciones de otoño y las celebraciones de Acción de Gracias. Además de eso, los tres parques temáticos más importantes de Orlando (Disney World, SeaWorld Orlando y Universal Orlando Resort) tienen divertidos festivales y eventos que hacen de septiembre, octubre y noviembre algunos de los mejores meses para visitar.
Para los adultos, hay muchos eventos en Orlando en los principales parques temáticos, cervecerías locales y negocios. En cuanto a encontrar los mejores festivales y eventos de otoño para los niños, Orlando una vez más ofrece muchas opciones excelentes para que las familias disfruten del cambio de estación. Desde campos de calabazas hasta paseos en carro de heno y actividades temáticas de cosecha, estos eventos familiares ofrecen diversión sin fin y crean recuerdos inolvidables. Sumérjanse en el espíritu del otoño y exploren el vibrante tapiz de festivales de otoño que ofrece Orlando.. El otoño en Orlando te ofrece una amplia variedad de delicias culinarias para saborear. Desde festivales gastronómicos hasta mercados de agricultores, esta temporada vibrante ofrece una
abundancia de sabores y experiencias que deleitarán tu paladar y crearán recuerdos inolvidables para todos aquellos que disfrutan de las deliciosas cocinas.
Además de la comida, el Festival Internacional de Comida y Vino de EPCOT ofrece una variedad de entretenimiento y actividades adecuadas para toda la familia. Actuaciones de música en vivo, demostraciones culturales y exhibiciones interactivas brindan una experiencia animada y envolvente. Orlando cobra vida con festividades encantadoras de Halloween adecuadas para toda la familia. Desde campos de calabazas y laberintos de maíz hasta atracciones temáticas de miedo y fiestas de disfraces,Orlando ofrece una variedad de actividades emocionantes y aptas para niños para celebrar la temporada. Prepárate para una aventura embrujada que creará recuerdos fantasmales para todas las edades.
En otoño, sumerge a tu familia en la vibrante escena artística y cultural de Orlando, FL. Desde festivales de arte hasta producciones teatrales, la ciudad cobra vida con una gran cantidad de eventos que celebran la creatividad e inspiran a las mentes jóvenes. Descubre galerías locales, disfruta de actuaciones en vivo y participa en talleres prácticos, ofreciendo infinitas oportunidades para que tus hijos exploren sus pasiones artísticas y amplíen sus horizontes culturales. Observa el vibrante follaje otoñal mientras disfrutas de parques temáticos de clase mundial y creas recuerdos inolvidables con tus seres queridos.
El Programa de Trabajadores Comunitarios de la Salud de RWJBarnabas Health alcanza a 100,000 pacientes y se amplía a todos los hospitales de RWJBarnabas Health Este logro destaca el impacto de atender los determinantes sociales de la salud,derribar barreras y mejorar el acceso a la atención médica en todas las comunidades a las que RWJBarnabas Health provee servicios.
West Orange, NJ, XX de octubre de 2025 –RWJBarnabas Health anunció que más de 100,000 pacientes se hanbeneficiado de su Programa de Trabajadores Comunitarios de la Salud (CHW, por sus siglas en inglés). El programa se lanzó en 2023 con el objetivo de derribar barreras de acceso a la atención médica, reducir las readmisiones hospitalarias y mejorar los resultados generales de salud. Ese importante logro coincide con la expansión del programa a los 14 hospitales de RWJBarnabas Health en todo Nueva Jersey.
El programa de CHW cuenta con el apoyo de recursos destinados a la salud comunitaria del Estado de Nueva Jersey y forma parte del compromiso de RWJBarnabas Health de construir y mantener comunidades más saludables en todo el estado, al abordar los determinantes sociales de la salud más urgentes.
Los trabajadores comunitarios de la salud (CHW) de RWJBarnabas Health desempeñan un papel fundamental en la continuidad de la atención médica, sirviendo como un recurso de apoyo para las personas más vulnerables. Además, proveen asistencia a los pacientes con susnecesidades de salud y recursos sociales hasta 120 días después del alta médica. Los trabajadores están ubicados dentro de los hospitales, Centros de Salud Calificados a Nivel Federal (FQHC, por sus siglas en inglés), albergues para personas sin hogar, centros comunitarios y estanpresentes en los eventos de salud en la comunidad.
Los trabajadores del CHW también realizan evaluaciones de los determinantes sociales de la salud para asegurarse de que los pacientes vivan en entornos saludables, puedan programar y contar con transporte para acudir a sus citas médicas, tengan acceso a alimentos saludables, esténrecibiendo – y tomando – sus medicamentos, y provean asistencia para cubrir cualquier necesidad no satisfecha.
“Estamos construyendo y manteniendo un Nueva Jersey más saludable al establecer un modelo continuo de bienestar comunitario en todo el estado”, afirmó Mark E. Manigan, presidente y director ejecutivo de RWJBarnabas Health. Junto con mejorar el acceso a la atención médica y una nutrición saludable, nuestros Trabajadores Comunitarios de la Salud desempeñan una función esencial al acompañar a las familias en su camino hacia una vida más saludable y al fortalecer el bienestar general de nuestras comunidades.”
Desde su lanzamiento inicial en Newark en noviembre de 2023, el programa ha crecido rápidamente. Hasta la fecha, los trabajadores comunitarios de la salud (CHW) han atendido a más de 100,300 pacientes. De ellos, cerca de 70,000 se han inscrito formalmente para recibir servicios continuos, mientras que el resto fue referido a
otros programas o decidieron no participar. “El programa CHW es un testimonio de lo que se logra cuando los sistemas de salud se acercan a las personas y enfrentan los obstáculos reales que impiden alcanzar una mejor salud”, afirmó la Dra. Balpreet Grewal-Virk, vicepresidenta sénior de Salud Comunitaria en RWJBarnabas Health. “Nuestros trabajadores del CHW están ayudando a los pacientes a invertir en su bienestar y a desenvolverse con confianza dentro del sistema de servicios de salud, que a veces puede resultar complicado, especialmente para los más vulnerables. Gracias a su labor, más paciente están asistiendo a sus citas médicas, adoptando una alimentación más saludable y controlando mejor sus enfermedades crónicas.”Casi seis de cada diez pacientes que completaron laevaluación de determinantes sociales de la salud identificaron la falta de acceso al transporte. Por otra parte, el 45 % reportó inseguridad alimentaria, mientras que el 21 % indicó tener dificultades para pagar los servicios públicos o encontrar vivienda estable. “Me enorgullece profundamente servir a mi comunidad”, expresó Brandon Olivares, residente de North Plainfield, NJ, quien, con 23 años de edad, se unió al equipo de trabajadores comunitarios del CHW en el RWJ University Hospital Somerset en mayo de 2025 y desde entonces ha atendido a casi 350 pacientes. “Muchos de ellos enfrentan barreras tanto socioeconómicas como lingüísticas. En mi rol de CHW bilingüe de habla hispana, ayudo a mis pacientes con los servicios que necesitan y los acompaño en el proceso de completar solicitudes, programar citas y obtener servicios.” Desde 2024, RWJBarnabas Health ha hecho posible más de 116,000 traslados de pacientes gracias a una alianza estratégica con un servicio de transporte, de los cuales el 84 % correspondió a viajes hacia o desde citas médicas. A su vez, para brindar mayor apoyo a los pacientes, los trabajadores del CHW
han programado más de 11,400 citas médicas, han ayudado a más de 3,200 personas a inscribirse en el Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP) y han referido a casi 31,000 pacientes a recursos comunitarios esenciales, como bancos de alimentos y otros programas de asistencia. “Ofrezco a los pacientes servicios gratuitos de transporte, los ayudo a pagar sus facturas de servicios públicos y apoyo a quienes no tienen seguro médico o cuentan con una cobertura insuficiente para recibir servicios de atención primaria. “También estoy disponible para escuchar
a quienes necesitan hablar con alguien.”, expresó Aquanett Bostick, de 36 años de edad, residente de Jersey City, NJ, trabajadora del CHW en el Newark Beth Israel Medical Center, quien ha acompañado a casi 900 pacientes desde que comenzó en marzo de 2024. “Disfruto servir a la comunidad y como una trabajadora del CHW en el Departamento de Emergencias del hospital, atendiendo cada día a decenas de pacientes. El sistema RWJBarnabas Health emplea a más de 70 trabajadores comunitarios de la salud en sus distintas áreas de servicio y anunció a principios del mes de octubre la expansión de este programa al Monmouth Medical Center en Long Branch.
###
RWJBarnabas Health es el sistema de salud académico más grande y completo de Nueva Jersey, que brinda atención médica a más de cinco millones de personas cada año. Reconocido a nivel nacional por su calidad y seguridad, el sistema cuenta con 14 hospitales y 9,000 médicos afiliados, que en conjunto ofrecen atención médica en más de 700 instalaciones para pacientes.
RWJBarnabas Health colabora estrechamente con las comunidades donde se encuentran sus instalaciones para construir y mantener un Nueva Jersey más saludable, ofreciendo atención médica centrada en el paciente de manera compasiva. Además, es el mayor proveedor de atención médica en el estado y líder en abordar los determinantes sociales de la salud.
RWJBarnabas Health dispone de programas de distribución de alimentos, alojamiento para quienes no tienen hogar y oportunidades económicas para los más necesitados.
El compromiso de RWJBarnabas Health de ampliar el acceso a los servicios de atención médica incluye una asociación transformadora con Rutgers University, la cual integra el Rutgers Cancer Institute — el único Centro Integral de Cáncer designado por el NCI en el estado — y la Rutgers Robert Wood Johnson Medical School.
RWJBarnabas Health es uno de los mayores empleadores privados de Nueva Jersey, con más de 44,000 empleados, y aporta más de 7 mil millones de dólares para la economía estatal cada año.
Para más información, visite www.RWJBH.org.
Ya lo dice el dicho: nunca te irás a dormir sin saber una cosa más. En esta lista, te presentamos varios datos curiosos de animales que, lejos de ser extraños, son especies de la naturaleza que probablemente te resultarán muy familiares. Eso sí, son datos que seguro no dejarán de sorprenderte y, en concreto, ¡la curiosidad número nueve te dejará sin habla!
1. El animal más hermoso del mundo
Determinar cuál es el animal más atractivo del mundo no es tarea sencilla, ya que la belleza es algo subjetivo. Nos hemos roto los sesos para encontrar la respuesta. ¿Cuál ha sido? Ninguno. Nos resulta imposible decidirnos, así que te dejamos nuestro top 3 final:
•Guacamayo. Estas aves cuentan con plumas la mar de coloridas y suelen vivir en bandadas, por lo que cuando alzan el vuelo se convierte en todo un espectáculo.
•Tigre de bengala blanco. Los tigres son de por sí unos animales imponentes y muy nobles. Si has visto uno con el pelaje blanco, no te quepa duda: has estado ante uno de los animales más bellos del mundo.
•Cisne blanco. A lo largo de toda la historia, se ha relacionado este animal con la idea de la belleza. Sus plumas blancas y su largo cuello le dotan del estilo y la elegancia que conocemos en nuestro ideario popular.Y tú, ¿cuál crees que es el
animal más hermoso del mundo?
2. Mamíferos que ponen huevos
¿Sabías que hay algunos mamíferos que ponen huevos? Se trata del grupo de los llamados monotremas; un grupo de animales muy reducido que cuenta con dos especies representativas: el ornitorrinco y el equidna. Estas especies habitan en Australia y en algunas zonas del continente africano.
3. Algunos animales respiran por la piel Este tipo de respiración es propia de los anfibios, los anélidos, algunos equinodermos y los cnidarios. ¿Conocías estas curiosidades de animales? En el caso particular de los anfibios, su respiración puede llegar a variar a lo largo de la vida en función con los distintos estadios de su evolución. 4. El animal más peligroso del mundo Ni leones, ni serpientes, ni tarántulas. El animal más peligroso del mundo es… ¡El mosquito! Parece mentira que un animal tan común y pequeño pueda representar el mayor riesgo para los humanos,
pero así es. Y es que el mosquito, como bien sabrás, se alimenta de sangre. Con su picadora, este animal puede transmitir graves enfermedades como la malaria, el dengue o la fiebre amarilla, provocando que 200 millones de personas enfermen, de las cuales cerca de unas 600 mil mueren. 5. Especies de animales que duermen de pie nada más lejos de la realidad. Hay una amplia mayoría de las aves que descansa de pie, y muchas otras especies entre las que se incluyen los caballos, las gallinas, las vacas, los flamencos, las palomas, los alces, las jirafas o los patos, l.
El mango puede fortalecer el sistema inmunológico en invierno gracias a su alto contenido de vitaminas A y C, que son cruciales para la función inmune. Además, aporta antioxidantes, fibra y otros nutrientes como la vitamina B6 y el cobre que contribuyen a la salud general, ayudan a combatir la inflamación y a mantener la hidratación.
sistema inmune saludable, especialmente en los meses fríos.
CÓMO EL MANGO
FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO
•Rico en vitaminas: Una porción de mango puede aportar una cantidad significativa de vitamina C, esencial para fortalecer las defensas, y vitamina A, que apoya la función inmunitaria.
•Antioxidantes: Los antioxidantes presentes en el mango protegen a las células del daño y ayudan a reducir la inflamación, un factor clave para mantener un
•Estimula las células de defesa: El mango contiene nutrientes que pueden estimular la producción de glóbulos blancos, células fundamentales para combatir infecciones.
•Promueve la salud digestiva: Su contenido de fibra ayuda a la digestión y puede prevenir el estreñimiento, un problema común en invierno cuando se tiende a beber menos agua.
Cómo incluir el mango en tu dieta de invierno
•En batidos: Combina mango con otras frutas ricas en vitamina C como bayas o kiwi, y añade ingredientes como yogur o jengibre.
•En yogures: Prepara vasitos de
yogur con mango en capas para un postre saludable y nutritivo.
•Como refrigerio: Come mango fresco o en puré (incluso congelado y servido a temperatura ambiente) como un refrigerio nutritivo para fortalecer tu sistema inmune.
•La llegada de la temporada otoño invierno trae consigo bajas temperaturas y su vez un clima cambiante que incrementa el riesgo de resfriados y otras infecciones respiratorias, lo que convierte al fortalecimiento del sistema inmunológico en una prioridad para el cuidado de la salud. Los resfriados comunes afectan cada año a miles de personas, siendo uno de los motivos más frecuentes de atención en los centros de salud. Por su parte, los organismos de Salud advierten
que, durante los cambios estacionales, la población más vulnerable son los niños y adultos mayores, quienes tienen un sistema inmunológico más sensible, así que es nuestro deber estar atentos y considerar las recomendaciones de cuidados y por supuesto la alimentación adecuada.
El invierno en Nueva York podría romper con la tradición de frío intenso. Las estimaciones apuntan a que la temporada no será igual que en años anteriores, lo que marcaría un contraste con la imagen típica de heladas y nevadas. El pronóstico abarca desde noviembre hasta enero, cuando se espera que los residentes experimenten un clima más templado y con menos lluvias de lo habitual. El Centro de Predicción Climática informó que hay entre un 33% y 40% de probabilidad de que las temperaturas se mantengan por encima del promedio histórico en todo el estado. La señal es más marcada desde el Hudson Valley hacia el sur, incluida la ciudad de Nueva York, reseñó Silive.
Según los registros de la Oficina Nacional de Administración Oceánica y Atmosférica (NOAA), los promedios en Central Park son de 8,9 °C en noviembre, 3,9 °C en diciembre y 0,9 °C en enero. Si la tendencia se confirma, estas cifras podrían superarse, dando lugar a un invierno
más estable y menos extremo. En cuanto a precipitaciones, el pronóstico estacional indica “igual probabilidad” de lluvias por encima o por debajo del promedio. Sin embargo, para noviembre se anticipa un 33% a 40% de probabilidad de menos lluvias en la ciudad y parte de Long Island. En este sentido, las lluvias en Central Park suelen acumular 3,58 pulgadas de lluvia en noviembre, 4,38 en diciembre y 3,64 en enero. Aunque no hay una señal clara para todo el invierno, la posibilidad de un inicio más seco refuerza la idea de un periodo inusual en la región.
Mientras tanto los estados de Nueva York y Nueva Jersey se preparan para hacer el cambio de hora, un ajuste anual que trae mañanas con más luz y tardes más cortas, lo cual podría tener un impacto en la cotidianidad de las ciudades como es costumbre.
Aunque la mayoría de dispositivos electrónicos se actualizan automáticamente, conviene prestar atención a los relojes manuales y electrodoméstico para
evitar confusiones durante la jornada de paso al horario de invierno.
El cambio al horario de invierno será durante el primer fin de semana de noviembre.
Su nueva marEl pasado 22 de octubre, Ana Patricia Gámez rompió el silencio sobre su divorcio luego de que surgieran los primeros reportes al respecto. A través de un breve mensaje en sus historias de Instagram expresó: “A lo largo del tiempo, las personas y las etapas cambian, y con ellas también los caminos. Nuestra relación de pareja llegó a su fin; los caminos se separan, pero hay vínculos que son eternos: el de ser padres de dos niños preciosos”, escribió, destacando el importante papel que ella y Luis Carlos Martínez desempeñan con sus amados Giulietta y Gael. Ana Patricia se dirigió directamente a sus seguidores para prometerles que, en medio de las nuevas circunstancias en su vida personal, seguiría trabajando por ella y sus hijos. “Han sido testigos de muchas etapas en mi vida, y como siempre, continuaré esforzándome por salir adelante, enfocada en el bienestar de mis hijos, en el mío y en trabajar”, prometió. “Gracias por tanto cariño y respeto”, concluyó su mensaje.
La solicitud de divorcio, publicada inicialmente por Mandy Fridmann, de Las Top News, evidenciaron que Ana Patricia fue quien decidió dar el primer paso en la disolución de su matrimonio y que señaló que éste estaba “irremediablemente disuelto”. También detalló que la separación se produjo el pasado mes de agosto, aunque tanto ella como Luis Carlos siguen habitando la misma casa, donde las condiciones se han tornado un tanto hostiles. Cuando se dio a conocer la noticia del divorcio, se señaló que la gestión de las finanzas de la boutique de Ana Patricia, a cargo de Martínez, pudo haber sido el motivo de la separación. Se mencionó la sospecha de que él pudo haber tenidos ingresos ocultos y realizar posibles transferencias para su beneficio personal. En su demanda de divorcio, la expresentadora de Enamorándonos solicitó una repartición desigual de los bienes, alegando que en los últimos años habría sido ella quien hizo contribuciones materiales a raíz
de su trabajo en Univision. Además de buscar una custodia compartida, también pide al juez que considere que ella no puede vivir fuera del hogar de la familia, en donde residen sus hijos, por lo que solicita la posesión exclusiva de la propiedad. También se expuso que, dado que Ana Patricia se mantiene actualmente solo con las ganancias de su tienda física y en línea, B eashion Boutique, pide a Luis Carlos una pensión económica para cubrir los gastos de los niños que van desde alimentación, matrícula escolar, gastos médicos y personales. La presentadora se dirigió directamente a sus fieles seguidores, a quienes anticipó los pasos que seguirá ahora como mujer soltera. “Han sido testigos de muchas etapas en mi vida, y como siempre, continuaré esforzándome por salir adelante, enfocada en el bienestar de mis hijos, en el mío y en trabajar”, prometió. “Gracias por tanto cariño y respeto”, concluyó su mensaje.
La presión para poner fin al segundo cierre más largo del gobierno federal está ganando nueva urgencia esta semana, mientras millones de estadounidenses enfrentan la posibilidad de perder asistencia alimentaria, más trabajadores federales pierden su primer cheque de pago completo y los retrasos recurrentes en los aeropuertos complican los planes de viaje.
La creciente tensión sobre los legisladores para poner fin al estancamiento fue magnificada por el sindicato más grande de empleados federales del país, que pidió al Congreso que apruebe de inmediato un proyecto de ley de financiamiento y asegure que los trabajadores reciban su salario completo. Everett Kelley, presidente de la Federación Americana de Empleados Gubernamentales, dijo que los dos partidos políticos han dejado clara su postura.
“Es hora de aprobar una resolución
continua limpia y poner fin a este cierre hoy. No medias tintas, y no juegos políticos”, afirmó Kelley, cuyo sindicato tiene un peso político considerable con los legisladores demócratas.
Aun así, los senadores demócratas, incluidos aquellos que representan estados con muchos trabajadores federales, no arecían estar listos para ceder. El senador de Virginia, Tim Kaine, dijo que insistía en alcanzar compromisos de la Casa Blanca para evitar que el gobierno haga más despidos masivos. Los demócratas también quieren que el Congreso extienda los subsidios para los seguros de salud bajo la Ley de Cuidado de Salud Asequible.
“Tenemos que llegar a un acuerdo con Donald Trump”, expresó Kaine.
Pero los cierres se vuelven más dolorosos cuanto más duran. Los cierres cumplen una cuarta semana completa a partir del
martes, y es probable que millones de estadounidenses experimenten dificultades de primera mano.
En una partida aún mayor, la Casa Blanca dice que el viernes se acabará el financiamiento para el programa de asistencia alimentaria del que dependen 42 millones de estadounidenses para complementar sus gastos de supermercado. El gobierno emplea más de los $5 billones de dólares en fondos de contingencia para mantener los beneficios fluyendo hasta noviembre. Y dice que no se reembolsará a los estados si cubren temporalmente el costo de los beneficios el próximo mes.
Mientras tanto, algunos legisladores de base instaron a sus colegas a considerar el impacto de su enfrentamiento en las vidas de los empleados federales y los agentes de policía del Capitolio que no han cobrado en semanas.
Mikie luchará para:
Detener el plan de Donald Trump de recortar el Seguro Social y Medicare. Congelar desde el primer día las tarifas de los servicios públicos para reducir los costos que enfrentan los residentes.
Invertir en la educación de nuestros niños ampliando programas gratuitos de Pre-K y asegurando comidas escolares para todos.
(Desde el 21 de Marzo hasta el 20 de Abril)
Amor: Amor: Sepa que podría llegar a tener una discusión con su pareja a causa de sus distracciones. Bienestar: Intente no descuidar los huesos, ya que podría sufrir una lesión o fractura.. SUERTE NUMERICA: 14-55-12. Realizará cambios de importancia y se le presentará posibilidades de progreso. Preocupación pasajera en el campo del amor.
(Desde el 24 de Julio hasta el 23 de Agosto)
Amor: Atesore el afecto de sus seres queridos, de lo contrario, cuando los necesite ya no estarán. Deje de ser tan reservado en sus relaciones con los demás.. Bienestar: Durante esta jornada, gozará de muy buena salud, igualmente siga cuidándose. SUERTE NUMERICA: 12-30-94. Atención, evite los cambios en su actitud. Rechace influencias exteriores
(Desde el 23 de Noviembre hasta el 21 de Diciembre)
Amor: Quite a un lado su orgullo y ego para disfrutar de la compañía de su pareja. Bienestar: Haga uso del tiempo libre para la recreación y encuentre usted mismo el estimulo en nuevas actividades. SUERTE NUMERICA: 19-40-20. No es momento de cambios ni de grandes negocios. Logrará cumplir deseos en su vida amorosa. Cuide su fama. Viajes
(Desde el 21 de Abril hasta el 21 de Mayo)
Amor: Trate de valorar a su enamorado como debe ser, antes de que sea tarde. Bienestar: Momento para que se anime a realizar algunos cambios, intente romper con su estructura. SUERTE NUMERICA: 13-45-00. Momento ideal para compras, sin gastar sumas excesivas que descontrolen su presupuesto.
VIRGO (Desde el 24 de Agosto hasta el 23 de } Setiembre)
Amor: No se asuste si los sentimientos no están en la misma dirección que sus pensamientos. Bienestar: Será un día, donde recuperará la sonrisa que había perdido y logrará que todo se adapte a sus deseos. SUERTE NUMERICA: 92-30-13. Tendrá propuestas de trabajo muy interesante, estúdielas. hallará franco progreso en sus intereses afectivos. Elija sus trabajos.
(Desde el 22 de Diciembre hasta el 20 de Enero)
Amor: Sepa que no puede perder esa amistad por una tontería. Procure ser maduro y tome contacto con ese amigo de hace años para resolver ese inconveniente. Bienestar: Fortalezca los músculos con ejercicio y con ayuda de una buena dieta.. SUERTE NUMERICA: 71-50-11. Sufrirá una pérdida de carácter económico si no toma las medidas para prevenirla. Mal intestinal.
(Desde el 22 de Mayo hasta el 21 de Junio)
Amor: Quite aquellas personas envidiosas que intentan hacerle daño a su vínculo amoroso Bienestar: Seguramente esa molestia física que sufre hace días, tal vez este en su mente. SUERTE NUMERICA: 52-83-04. Surgirá una buena perspectiva para impulsar finanzas. Tendrá que solucionar problemas con su pareja. No lo prolonge
(Desde el 24 de Setiembre hasta el 23 de Octubre)
Amor: Por más que se sienta ahogado por los requerimientos de su pareja, permanezca a su lado y no huya Bienestar: Concédase un momento para reflexionar profundamente y espiritualmente. Ambiente su hogar con música suave, ya que será una noche ideal para el relax.. SUERTE NUMERICA: 1690-22. Puede tener retrasos en cobros de dinero o acumulación de trabajo por cumplir.
(Desde el 21 de Enero hasta el 19 de Febrero)
Amor: Piense bien si es que quiere terminar una relación de tantos años. Sepa que reconciliarse, será lo mejor para los dos Bienestar: En estos momentos, centre su atención en actividades que lo gratifiquen. SUERTE NUMERICA: 12-02-16. Por el momento no encare las dificultades, haga un rodeo.
(Desde el 22 de Junio hasta el 23 de Julio)
Amor: Revea ciertas situaciones pendientes que tiene con su familia de hace meses, de lo contrario, terminará en una discusión. Llámelos y charlen sobre el tema. Bienestar: Seguramente en este día, no se sienta del todo bien anímicamente. SUERTE NUMERICA: 13-29-04. Sepa aprovechar las propuestas, pues está en vísperas de evolucionar con el dinero.
(Desde el 24 de Octubre hasta el 22 de Noviembre)
Amor: Si piensa en afianzar una relación, procure ver antes lo que siente por la otra persona para no lastimarla. Evite pensar solamente en usted. Bienestar: Desayune de forma adecuada, de lo contrario, estará con sueño y desganado durante el día. SUERTE NUMERICA: 10-31-20. Día beneficioso para sus intereses materiales.
(Desde el 20 de Febrero hasta el 20 de Marzo)
Amor: Domine su vocabulario, una palabra inoportuna podría provocar una discusión inesperada con su pareja. Intente ser más medido cuando se comunique. Bienestar: Etapa ideal para que se conecte con su inconsciente y empiece a confiar en el otro. SUERTE NUMERICA: 10-20-40. Se consolidan sus sueños. Tendencia a un sentimentalismo pronunciado con su pareja.
Sentir dolor en los músculos tras ejercitarse puede afectar a cualquiera, sin importar su estado físico.
Esta molestia es conocida como “dolor muscular de inicio retardado” o DOMS (delayed onset muscle soreneness, por sus siglas en inglés). Este se define como un complejo de síntomas como dolor en el movimiento, debilidad y una sensación de rigidez e hinchazón de los músculos que realizan un ejercicio riguroso.
Qué se puede hacer para
aliviar el dolor en los músculos?
Ejercicios de estiramiento.
Lo último que desea hacer después de un entrenamiento duro es ejercitarse un poco más, pero eso es exactamente lo que debe hacer. “Tómate al menos cinco a seis minutos para concentrarte en tu respiración mientras estiras los músculos principales que acabas de trabajar”, dicen los expertos que se especializan en ejercicios
de alta intensidad.
El estiramiento alivia la tensión muscular, mejora el flujo sanguíneo, aumenta la movilidad y promueve la entrega de oxígeno y nutrientes a los músculos cansados, todo lo cual ayuda a facilitar la reparación y recuperación, ayudando a que su cuerpo se fortalezca.
Hidratación
Cuando se trata de la recuperación muscular, la deshidratación es uno de sus mayores enemigos. Una buena regla general es beber un vaso de agua por cada 15 a 30 minutos de ejercicio.
El agua ayuda a controlar la temperatura corporal, aflojar las articulaciones y transportar nutrientes para generar energía. Sin agua, su cuerpo tendrá dificultades para desempeñarse en su nivel más alto. Puede tener calambres musculares, fatiga, mareos o síntomas más graves. Descansa bien durante la noche
El sueño es una herramienta realmente poderosa para prevenir el DOMS y para el desarrollo muscular, y también es clave para un estilo de vida de bienestar. Los productos químicos para la construcción de músculos, como la hormona de crecimiento humano, son producidos naturalmente por su cuerpo en las etapas profundas del sueño. Trate de dormir un mínimo de siete horas para ayudar realmente a su cuerpo a recuperarse del ejercicio. Si le resulta difícil alcanzar el estado de sueño profundo necesario para una buena recuperación, intente practicar la respiración profunda y lenta, y también apague los dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse.
