Zomeraanbieding 2025 Spectrum Life & Paper Life by Unieboek

ZOMER 2025

SPECTRUM LIFE

LIFESTYLE | CULINAIR | PSYCHOLOGIE

GEZONDHEID | REIZEN

Kijk voor meer inspiratie op: www.spectrumboeken.nl | Spectrum Life | spectrumboeken

plafondhanger

MARKETING

• Media-aandacht verwacht

• POS-materiaal: plafondhanger

• Online advertentiecampagne (met duidelijke verwijzing naar de boekhandel)

• De auteur werkt als redacteur bij Eva Jinek en heeft een sterk netwerk

'Je kan mij overal op de wereld neerzetten en ik weet dat het goedkomt.'

Maud Wessels

© Sanne Romp

Een heerlijke summer read: dit boek is een wereldreis vol levenslessen

Met dromen groter dan angsten vertrok Maud Wessels bijna drie jaar geleden met een enkeltje naar Mexico en zegde ze haar vertrouwde Nederlandse leven vaarwel. Zonder vastomlijnd plan reisde ze uiteindelijk door vijftien landen, ontmoette ze mensen van tientallen nationaliteiten en verzamelde ze talloze bijzondere verhalen.

De reis bracht niet alleen prachtige avonturen, maar ook momenten van kwetsbaarheid en zelfreflectie met zich mee. Maud leerde over haar angsten heen te stappen en dichter bij zichzelf te komen. Ze neemt de lezer mee op een reis van binnen en van buiten, vol verwondering over de wereld die zowel groots als klein kan zijn.

• Een inspirerend boek over uit je comfortzone stappen en vertrouwen in jezelf vinden

• Van een jonge auteur met een droom, maar geen idee waar ze aan begon (en daar hilarisch over kan vertellen)

• Droom weg bij stranden en natuur, maar ontdek ook de uitdagingen en groei van de auteur

• Maud schrijft columns over haar reisavonturen voor LINDA.meiden

‘Maud is zo’n typische wervelwind die je maar zelden tegenkomt in je leven. Alles wordt meteen energiek, stormachtig én vrolijk! Het is iemand waarbij je vanaf moment één alles wil weten, horen en nu dus ook zeker lezen!’ Splinter Chabot

Maud Wessels reisde tweeënhalf jaar rond en heeft geskied, gehiked, gesurft, gekickbokst, Spaans geleerd in Guatemala, een scooterongeluk gehad (en daardoor twee maanden vastgezeten op een Thais eiland), een retraite gedaan, rondgereisd in busjes op allerlei verschillende plekken, gewoond in Nieuw-Zeeland en Australië, gedanst van zonsopgang tot -ondergang, in de hospitality gewerkt, als cowgirl te paard en al motor besturend koeien gevangen in de outback, een yoga teacher course behaald in India, tien dagen in stilte gemediteerd in Sri Lanka, salmonella opgelopen in Vietnam, de helft van haar backpack kwijtgeraakt in Mexico en ziekenhuizen bezocht in onder andere Laos, Indonesië en Filipijnen, en meer bestemmingen. Maar bovenal heeft ze een rondje om de wereld gereisd en is ze voorlopig nog niet klaar met zich verwonderen.

maudwessels | maud-wessels

JUNI

Leven met parkinson, de snelst groeiende hersenziekte ter wereld

isbn 9789000390762

€ 17,99

Jan Heemskerk heeft de afgelopen jaren alles gedaan wat binnen zijn macht ligt om sterker en gezonder te worden dan hij ooit is geweest, zowel geestelijk als fysiek. Hij viel zo’n 25 kilo af, werd zo fit als een hoentje en stopte met drinken. Hij was klaar om aan de derde helft van zijn leven te beginnen. Maar het zou anders lopen, want parkinson kwam tussenbeide.

Ondanks de schok van de diagnose besloot Jan het beste van de situatie te maken. Met zijn kenmerkende humor schreef hij een praktisch en inspirerend boek, boordevol inzichten over parkinson, van herkenning tot aanpak. Jan verkent alle mogelijkheden om terrein te winnen op deze ziekte en deelt persoonlijke ervaringen en waardevolle tips voor patiënten én hun naasten.

• Parkinson is de snelst groeiende hersenziekte ter wereld. Op dit moment zijn er ongeveer zeven miljoen patiënten

• Van een auteur die aan den lijve ondervindt hoe het is om parkinson te hebben

• Toegankelijk, openhartig en met humor en zelfspot; zoals alleen Jan dat kan

• Inclusief verschillende experts die aan het woord komen

• Van de eerdere boeken van Jan werden bijna 9000 exemplaren verkocht!

Jan Heemskerk is voormalig hoofdredacteur van MAN, FHM en Playboy, columnist en auteur van zelfhulpboeken. Hij schreef talloze artikelen voor bladen als Libelle, Margriet, Viva, Saar, Telegraaf Vrouw en volkskrant magazine. In 2021 kreeg hij de diagnose parkinson. Met humor en zelfspot deelt hij zijn ervaringen, onder meer als ambassadeur en vaste columnist van ParkinsonNL, om bewustwording over deze ziekte te vergroten.

In 30 dagen naar meer grip op je geld, je gezondheid én de planeet

MET VOORWOORD VAN KIKI BOREEL, MODEACTIVIST EN DUTCH CLIMATE AMBASSADOR FOR THE FUTURE

Anno 2025 consumeren we meer dan ooit. En dat terwijl onderzoek aantoont dat niet spullen, maar gezamenlijke activiteiten juist leiden tot langdurig geluk. In Geen nieuwe spullen biedt Ashlee Piper de lezer een 30-daags programma om grip te krijgen op je tijd, (impuls)aankopen en mentale welzijn. Dit programma heeft al duizenden mensen wereldwijd geholpen om binnen dertig dagen meer vrijheid en voldoening te vinden.

Dit boek staat vol praktische en toepasbare tips om een eenvoudiger en rijker leven te leiden – dat minder wordt beheerst door overmatig consumeren, zonder in te leveren op plezier en gemak.

• De eerste gids die je in 30 stappen helpt naar meer grip op je geld en de planeet

• Deze aanpak heeft het leven van de auteur en dat van anderen rijker en meer ontspannen gemaakt

• Vol waardevolle informatie over geconditioneerd consumentisme en hoe we dit kunnen overwinnen

• Van een auteur die weet waar ze vandaan komt: van politiek strateeg naar eco-lifestyle-expert en veganist

• 70 procent van de Nederlanders is zich bewust van het feit dat er klimaatvriendelijkere keuzes gemaakt moeten worden

• Trends zoals underconsumption core en no buy ban zijn razend populair op TikTok

Ashlee Piper is voormalig politiek strateeg, veganist en expert op het gebied van een duurzame levensstijl. Ze is ook journalist, tv-persoonlijkheid en auteur van GIVE A SH*T: Do Good, Live Better, Save the Planet. Ze levert een vaste bijdrage aan onder andere Refinery29, Women's Health, ABC, CBS en Glamour. Piper heeft een BA van Brown University en een MSc van de University of Oxford, VK. Ze woont in Chicago met haar geadopteerde hond Banjo.

isbn 9789000309757

€ 52,99

NU WEER LEVERBAAR

isbn 9789000396160

€ 29,99

Haal de klassiekers weer in huis

isbn 9789000392261

€ 49,99

isbn 9789000384389

€ 49,99

isbn 9789000373314

€ 49,99

isbn 9789000379033

€ 49,99

‘Hoeveel nieuwe kookboeken ik ook binnenkrijg, er zijn er altijd een paar die ik blijf openslaan, hoe lang ik ze ook al heb. De Zilveren Lepel, hét naslagwerk van de Italiaanse keuken, is zo'n kookboek.’ Sam de Voogt, NRC

De Zilveren Lepel in een lokaal jasje: ontdek je favoriete gerechten uit de Italiaanse regio’s

Italië is een land vol culinaire schatten, verdeeld over twintig unieke regio’s. Elk van deze regio's heeft een eigen geschiedenis, cultuur en een schat aan traditionele gerechten. De Zilveren Lepel per regio neemt je mee op een smakelijke reis door het land, van de romige Fonduta Valdostana uit Valle d’Aosta tot de onweerstaanbare Cannoli uit Sicilië.

Dit boek viert de rijke diversiteit van de Italiaanse keuken met authentieke recepten en inspirerende verhalen. Met meer dan 160 gerechten en prachtige fotografie brengt het de Italiaanse tradities rechtstreeks naar je keuken. Een must-have voor elke liefhebber van koken en Italië.

Laat je verleiden door de pure smaken van Italië en geniet van een nieuwe culinaire reis!

• Door in te zoomen op de regio’s en de geschiedenis en tradities daarvan, krijg je weer een heel andere insteek van de Zilveren Lepel

• De Zilveren Lepel-serie staat wereldwijd bekend als het toonaangevende naslagwerk van de Italiaanse keuken

• Met 110 nieuwe foto’s en 160 recepten

• Marketing:

• POS-materiaal beschikbaar: A2-poster

• Media-aandacht verwacht

A2-poster

€ 49,99

MARKETING

• Retailadvertenties in special interest media

• Media-aandacht verwacht

• POS-materiaal: backcard 6 exemplaren

• Online advertentiecampagne (met duidelijke verwijzing naar de boekhandel)

Word de ouder die je graag wilt zijn

backcard

Plezier in het ouderschap en opvoeden. Als je elke dag aan het rennen en vliegen bent, lijkt dat misschien niet altijd haalbaar. In dit boek helpen de bekende opvoedkundige Tischa Neve en schrijver en oprichter van de Club van relaxte moeders Elsbeth Teeling ouders om weer meer lol en plezier te krijgen in moeder of vader zijn. Hoe het nog fijner wordt in huis, zonder alles maar te laten gebeuren. Kortom: hoe je kunt opvoeden met gezelligheid én grenzen.

Tischa beschrijft vanuit haar visie op opvoeden hoe je meer grip kunt krijgen op de opvoeding, en hoe je je kinderen kunt aansturen op de manier die bij jou (en bij hen) past. Elsbeth beschrijft hoe je het ouderschap combineert met de andere rollen in je leven. Dit boek houdt een spiegel voor en helpt ouders het beste uit zichzelf te halen, leert ze hoe ze de fijnste moeder of vader voor hun kinderen kunnen zijn en hoe de dagen met het gezin makkelijker, relaxter en gezelliger worden. Door praktische uitleg, herkenbare voorbeelden, met humor én praktische opdrachten.

• Positief, eerlijk en opbouwend opvoedboek voor ouders van kinderen in de lagereschoolleeftijd

• Haal het beste uit jezelf en je gezin, met behulp van praktische teksten én opdrachten

• Van twee vertrouwde en gerespecteerde afzenders

• Boek sluit aan bij de gelijknamige training van de auteurs

• De auteurs hebben beiden een goed netwerk

• Groot bereik Club van relaxte moeders: Facebook (+149.000 volgers), Instagram (+19.000 volgers) en Pinterest (1500 volgers)

• Van de boeken van Tischa werden zo'n 14.000 exemplaren verkocht, Elsbeth verkocht van eerdere boeken in totaal meer dan 46.600 exemplaren!

Tischa Neve is kinderpsycholoog, opvoedkundige, spreker, auteur en moeder van Dim (2009) en pleegmoeder van Gabrielle (1994). Ze geeft (online)lezingen en trainingen op het gebied van opvoeden via haar trainingsbureau Groot & Klein. Ze treedt regelmatig op als opvoedkundige in de media en schrijft voor o.a. NRC, Ouders van Nu, Psychologie Magazine en Fabulous Mama Elsbeth Teeling is schrijver van diverse boeken over (relaxt) ouderschap en oprichter van de Club van relaxte moeders. Ze is moeder van Keet (2004) en Teun (2010). Samen geven Tischa en Elsbeth webinars en workshops.

SEPTEMBER

Een inspirerend verhaal over wat het ons oplevert als we beter voor de aarde zorgen

OMSLAG IN ONTWIKKELING

isbn 9789000347483 € 17,99 isbn 9789000374083 € 17,99 isbn 9789000391400 € 17,99

Zelfhulpboeken, ijsbaden, diëten, we zijn continu bezig met ons geluk en onze gezondheid. Ondertussen verschijnt het ene wetenschappelijke rapport na het andere waarin staat dat we onze leefomgeving vernietigen. Blijkbaar zien we niet dat een gezonde aarde de eerste voorwaarde is voor frisse lucht, gezond voedsel, schoon drinkwater en mooie natuur. Hebben we dat niet, dan worden we ziek en ongelukkig.

Hoe komt het dat de ernst van de situatie maar niet tot ons doordringt? Dat we ondanks alle waarschuwingen gewoon maar doorgaan met consumeren en vervuilen?

In dit boek betoogt Dennis Storm dat er een ander verhaal verteld moet worden: niet hoe de wereld eruitziet als we niets doen, maar wat het ons oplevert als we wél andere keuzes maken: een wereld met schone en groene steden, prachtige natuur, sterke economieën en tevreden inwoners. Waar wachten we op?

• Van de boeken van Dennis Storm werden al ruim 25.000 exemplaren verkocht in Nederland en Vlaanderen

Dennis Storm reisde van 2006 tot en met 2016 de wereld over voor zijn werk als programmamaker en presentator van verschillende reisseries. Hij is co-founder van Club Kakatua, een stichting die met allerlei projecten de wereld groener en gezonder maakt. Dennis is een groot liefhebber van architectuur en minimalisme en schrijft voor Spectrum over de schoonheid van deze onderwerpen en wat ze voor ons kunnen betekenen bij het omarmen van een groene toekomst.

stormdennis

Hoe overleef je klimaatangst?

Klimaatangst is geen abstract probleem meer – het leeft bij steeds meer mensen. In zijn praktijk ziet klinisch en ecologisch psycholoog Thomas Doherty hoe diep de klimaatcrisis in ons collectieve bewustzijn doordringt en welke emotionele impact dit heeft.

In Hoe overleef je klimaatangst? biedt Doherty het eerste praktische boek over de psychologische gevolgen van klimaatverandering. Hij helpt lezers om angst, machteloosheid en verdriet om te zetten in persoonlijke groei en actie, in plaats van vast te blijven zitten in doemdenken. Dit boek introduceert baanbrekende inzichten en nieuwe begrippen, zoals ‘klimaatgijzelaars’, en geeft concrete handvatten om veerkrachtig en hoopvol te blijven in een veranderende wereld. Een actueel en urgent boek dat perfect aansluit bij de groeiende vraag naar mentale weerbaarheid en duurzaamheid.

Het eerste ‘eco-psychologische’ zelfhulpboek voor mensen met klimaatangst

Met elk IPCC-rapport groeit de groep mensen die zich zorgen maakt over klimaatverandering

Toenemende interesse: HvA startte in 2023 de eerste master klimaatbewust gedrag in Nederland

Een boek vol inzichten, tools en oefeningen om klimaatstress om te zetten in positieve actie

Casestudy's en psychologische inzichten maken het boek toegankelijk voor een breed publiek

Dr. Thomas Doherty is een wereldwijd erkend klinisch en omgevingspsycholoog. Hij is regelmatig gastspreker op conferenties en panels wereldwijd over het verband tussen klimaatverandering en geestelijke gezondheid. Dr. Doherty is onderdeel van de American Psychological Association en oprichter van de podcast Climate Change and Happiness, die hij presenteert samen met zijn Finse collega Panu Pihkala, onderzoeker op het gebied van klimaatemoties.

50 mooiste roadtrips door Europa

Of je er nu altijd al van hebt gedroomd om langs de kust van Schotland te rijden, autowegen door de Alpen te ontdekken of Europa met de auto te doorkruisen, Roadtrips Europa geeft je alle inspiratie die je nodig hebt voor een onvergetelijke roadtrip.

De 50 routes gaan door 35 Europese landen en variëren van een dag tot drie weken. De belangrijkste stops onderweg worden aangegeven, zoals niet te missen bezienswaardigheden, de mooiste uitzichtpunten en de leukste activiteiten. Prachtige foto’s leggen de hoogtepunten van elke route vast.

Prachtig inspiratieboek met veel beelden

Een tijdlijn die de hoogtepunten van de route aangeeft

Inclusief routes in Nederland en België 50 routes door 35 landen

Vier het kleurrijke Mexicaanse leven

Er zijn zoveel redenen om van Mexico te houden. Inheemse tradities, kleurrijke gerechten die over de hele wereld geliefd zijn en levendige festivals die barsten van de energie. Mexico is een land dat het waard is om te vieren – en dat is precies waar Viva Mexico over gaat.

Ontdek de gevarieerde natuurlijke landschappen, traditionele gerechten, de vrolijke ritmes van mariachi-bands, iconische werken van Frida Kahlo en lees over de kleurrijke feesten, fascinerende tradities, sterke familiebanden en iconische films. Lang leve Mexico!

Ideaal cadeauboek

Prachtig geïllustreerd en kleurrijk

Ongeveer 100.000 Nederlanders bezoeken jaarlijks Mexico (tourismanalytics.com)

In dezelfde serie als Beleef Japan

Voel je veilig met je emoties, van depressie tot geluk

We worden geboren met een natuurlijke balans tussen hoofd en lichaam, maar door wat je meemaakt in het leven kan dit worden verstoord. Emoties worden onderdrukt en het hoofd neemt de overhand, waardoor veel mensen blokkeren. Je wilt je goed voelen, maar weet niet meer hoe. Waar veel therapieën gebaseerd zijn op het hoofd, wordt het belangrijkste deel vergeten: (door)voelen.

In Onvoorwaardelijk voelen helpt Lizette van Loenen, lichaamsgericht (trauma)therapeut, je stap voor stap om blokkades te doorbreken en weer volledig te kunnen voelen. Ontdek hoe je vertrouwen krijgt in je emoties – van verdriet tot geluk – en bevrijd jezelf van angst en belemmerende patronen. Dit boek biedt een pad naar echte vrijheid, diepe rust en onvoorwaardelijke acceptatie van jezelf en je gevoelens.

• Een unieke kijk op heling, trauma en de rol van onze emoties

• Dankzij dit boek leer je je veilig te voelen met je emoties, van depressie tot geluk

• Van een lichaamsgericht (trauma)therapeut en coach met een eigen praktijk en jarenlange ervaring

• Lizette van Loenen heeft 14.000 volgers op Instagram

• Voor de lezers van Nicole LePera, Gabor Maté en Brianna Wiest

Lizette van Loenen is lichaamsgericht (trauma)therapeut en coach. Verbinding, liefde, eerlijkheid, blijheid en spontaniteit zijn de waarden die zij in alle delen van haar leven probeert na te leven. Ze is de bedenker van de Feel to Heal-methode: voelen als weg naar heling. De afgelopen vijf jaar heeft zij duizenden vrouwen naar rust, veiligheid en vertrouwen begeleid. Haar kennis uit opleidingen (NLP Practitioner & Master, systemisch werk, emotioneel lichaamswerk en ademwerk) mixt zij met haar grote natuurlijke vermogen om mensen te lezen en te voelen. Lizette heeft haar eigen praktijk in Haarlem. www.lizettevanloenen.nl | lizettevanloenen |

50 lekkere en makkelijke recepten met het verse deeg van Tante Fanny!

Galette, plaattaart, flammkuchen, focaccia, tarte-tatin, quiche… met de verse degen van Tante Fanny wordt het bereiden van de heerlijkste gerechten een fluitje van een cent. Het deeg, al klaar op een handig bakpapiertje, is zó uit te rollen en verkrijgbaar bij de supermarkt. Met slechts 5 verschillende soorten deeg biedt Tante Fanny eindeloze mogelijkheden: van hartig tot zoet, vegetarisch, plantaardig of met vlees en vis, en voor elke smaak of gelegenheid is er een passend recept.

Niet alleen hun deeg, maar ook de recepten van Tante Fanny zijn een begrip. Nu verschijnt er voor het eerst een prachtig kookboek dat de 50 allerbeste recepten samenbrengt. Denk aan Franse tomaten tarte tatin, een zomerse pizza met courgette en aubergine, brunch flammkuchen met zalm of heerlijke frambozenplaattaart met mascarpone.

• Makkelijke en snelle recepten voor elke dag én verrukkelijke gerechten voor feestelijkheden; van zoet tot hartig

• Tante Fanny heeft een zeer betrokken doelgroep: nieuwsbrief (à 30.000 lezers), Instagram (+12.000 volgers), Facebook (+72.000 volgers), Pinterest (5400 volgers)

• Van de bestelbare receptoverzichten van Tante Fanny zijn er ruim 12.000-15.000 besteld en gedownload

' Wij gebruiken altijd het verse bladerdeeg op rol van Tante Fanny. Dit is een heel fijn product, want het is supermakkelijk in gebruik en de smaak is goed. Het deeg is opgerold op een vel bakpapier, dus je rolt het zo uit op de bakplaat.' Uit Paulines Keuken

Tante Fanny is ontstaan in 1999 in Oostenrijk. Het concept is simpel en sterk: een rol vers bladerdeeg, makkelijk uit te rollen op bakpapier. Koken en bakken is de kracht van Tante Fanny en al snel is er een groot versdeegassortiment ontstaan. Sinds 2008 zijn de verse degen ook verkrijgbaar in Nederland. Het team van Tante Fanny brengt veel tijd door in de keuken voor het ontwikkelen van smaakvolle en inspirerende recepten met hun verse deeg.

Bestseller Kijk omhoog, Amsterdam! nu ook in het Engels

In 2020 beginnen de geboren en getogen Amsterdammers Tom Jongbloed en zijn dochter Josephine het Instagramaccount @ommetjemettom, om alle prachtige verhalen van Tom over Amsterdam te verzamelen en te delen met anderen. Dit boek staat vol korte verhalen en grappige weetjes over Amsterdam en brengt de stad tot leven in de kenmerkende stijl van Tom en Josephine, met schitterende illustraties van Lou Flór.

Laat je verrassen door de fascinerende verhalen over Amsterdam door de lens van deze bevlogen vertellers. Nu voor het eerst in Engelse uitgave!

Er worden in 2025-2026 zo’n 25 miljoen toeristen verwacht in Amsterdam

In Amsterdam wonen ca. 50.000-100.000 expats

Een uniek cadeau voor iedereen die van Amsterdam houdt – in 2025 bestaat Amsterdam 750 jaar

Vol buitengewone verhalen en weetjes over de hoofdstad

Het Instagramaccount heeft meer dan 60.000 volgers

Van de Nederlandstalige editie werden al meer dan 7000 exemplaren verkocht

Dit boek leent zich uitstekend voor een vertaling; een perfect cadeau voor toeristen en expats

‘ In veryupt Amsterdam lijkt iedereen op elkaar en bezoekt dezelfde plekken. Dit boek helpt je te ontsnappen aan de eenheidsworst en brengt je naar prachtige, verborgen stukjes van de stad met een bijzonder verhaal.’ Jonas Kooyman, Havermelkelite

Ommetje met Tom leert je op een andere manier kijken naar de stad. Wat fijn dat al die mooie verhalen, feitjes en ommetjes nu gebundeld zijn!’ Alice Boothby, journalist voor o.a. Het Parool

Tom Jongbloed is geboren en getogen in Amsterdam. Hij komt uit een gezin van negen kinderen en leerde van alles over Amsterdam van zijn vader, die stadsgids was. Hij begon in 2020 het Instagramaccount @ommetjemettom met zijn dochters. Tom woont in AmsterdamWest en werkt als bankier bij een Belgische bank. Hij heeft twee dochters en een zoon. Josephine Jongbloed groeide dankzij haar vader op met prachtige stadsverhalen en bedacht een manier om deze allemaal te onthouden en te bundelen. Met een achtergrond in communicatie en artdirection wist zij het Instagramaccount @ommetjemettom tot een succes te maken. Josephine runt nu fulltime het account en woon in Amsterdam-Oost.

www.ommetjemettom.nl

De ultieme gids om jezelf op de eerste plaats te zetten

Buy Yourself the Damn Flowers is dé gids voor iedere vrouw die wil ontdekken wat zelfliefde echt betekent. YouTuber en content creator Tam Kaur deelt krachtige lessen en bewezen methoden om te stoppen met genoegen nemen met minder en je droomleven te creëren.

Of je nu single bent, in een relatie zit, aan het helen bent of gewoon de beste versie van jezelf wilt zijn – dit boek helpt je grenzen te stellen, los te komen van bevestiging van buitenaf, zelfvertrouwen op te bouwen en pijn om te zetten in kracht. Gun jezelf blijvende liefde. Het is tijd om die verdomde bloemen voor jezelf te kopen!

• Een inspirerend boek met de toon van een liefdevolle oudere zus die je advies geeft

• Bomvol praktische tips, tools, inzichten en opdrachten

• Van een YouTuber en content creator met een groot socialemediabereik

• Een prachtig cadeauboek voor jezelf of voor een ander

• Behoorlijk on trend als je kijkt naar de populariteit van solo-dating en trends als boy sober

‘ Dit boek is zo motiverend en to the point. Door het te lezen, heb ik geleerd hoe ik beter van mezelf kan houden.’ Rachel via Amazon

‘ Ik hou van dit boek! Tam Kaur is zo'n inspirerende vrouw en dit boek was precies wat ik nodig had om echt van mezelf te houden en zelfs te leren hoe ik mijn mindset kan verbeteren. Echt een aanrader!’ Claude via Amazon

Tam Kaur is YouTuber en content creator. Na een moeilijke periode in haar persoonlijke leven begon Tam haar reis naar zelfliefde online vast te leggen. Slechts twee jaar nadat ze startte met het delen van haar passie, heeft ze meer dan één miljoen volgers verzameld op haar socials. Ze deelt persoonlijke verhalen en tips over zelfwaardering, zelfliefde, zelfvertrouwen, liefdesverdriet en daten – waarbij ze vooral de kunst van solo-daten benadrukt.

www.tamkaur.com | tamkaur | tamkaur | otamkaur | tamkaur

10 bestemmingen van Capitool compleet herzien!

Capitool Dordogne en omstreken

paperback met flappen | 272 blz. isbn 9789000400287 | nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Italië

paperback met flappen | 560 blz. isbn 9789000399000 | nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Londen

paperback met flappen | 352 blz. isbn 9789000398997 | nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Portugal

paperback met flappen | 400 blz. isbn 9789000398980 | nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Top 10 Berlijn

paperback met flappen | 192 blz. isbn 9789000399024 | nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Top 10 Kreta paperback met flappen | 144 blz. isbn 9789000399017 | nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Top 10 Mallorca paperback met flappen | 160 blz. isbn 9789000399932 | nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Top 10 Marrakech en omgeving paperback met flappen | 128 blz. isbn 9789000400102 | nur 516 reisgidsen Afrika

Capitool Top 10 Napels en de Amalfikust paperback met flappen | 144 blz. isbn 9789000399949 | nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Top 10 Rome paperback met flappen | 192 blz. isbn 9789000398973 | nur 512 reisgidsen Europa

9789000394241 Australië 39,99

9789000392155 Bali & Lombok 28,99

9789000386925 Barcelona 28,99

9789000395675 Bretagne 28,99

9789000388776 Berlijn 28,99

9789000397433 Cambodja & Laos 31,99

9789000393022 Canada 31,99

9789000391547 Costa Rica 28,99

9789000396351 Cuba 29,99

9789000387724 Denemarken 28,99

9789000392643 Duitsland 39,99

9789000392636 Florence & Toscane 28,99

9789000397839 Florida 31,99

9789000391387 Frankrijk 39,99

9789000394326 Griekenland 28,99

9789000394333 Griekse eilanden 31,99

9789000386901 Groot-Brittannië 39,99

9789000394388 Ierland 31,99

9789000395170 IJsland 28,99

9789000398928 Japan 31,99

9789000395941 Kroatië 28,99

9789000396962 Ligurië 28,99

9789000398591 Lissabon 28,99

9789000384181 Madrid 28,99

9789000392797 Marokko 31,99

9789000395163 Mexico 31,99

9789000396955 Milaan, Maggioremeer, Comomeer en Gardameer 28,99

9789000398584 Napels en de Amalfikust28,99

9789000342020 Nederland 32,99

9789000392780 New York 31,99

9789000369188 Nieuw-Zeeland 31,99

Ook verkrijgbaar in de nieuwe lay-out

9789000397778 Noord-Spanje 28,99

9789000396313 Noorwegen 28,99

9789000390724 Oostenrijk 31,99

9789000394371 Parijs 31,99

9789000398577 Praag 28,99

9789000392773 Provence en de Côte d’Azur 28,99

9789000397808 Rome 31,99

9789000394364 Sardinië 28,99

9789000398607 Schotland 28,99

9789000397792 Sevilla & Andalusië 28,99

9789000398614 Sicilië 28,99

9789000387779 Slovenië 28,99

9789000386895 Spanje 39,99

9789000397761 Sri Lanka 28,99

9789000394227 Thailand 31,99

9789000395682 Umbrië 28,99

9789000390519 USA Zuidwest 28,99

9789000386918 Venetië 28,99

9789000394272 Vietnam 28,99

9789000394395 Wenen 28,99

9789000393374 Zuid-Afrika 31,99

9789000386871 Zuid-Engeland 28,99

9789000395699 Zweden 31,99

9789000398911 Zwitserland 28,99

De complete serie Top 10

9789000394258 Algarve 16,99

9789000389360 Andalusië 16,99

9789000391363 Athene 16,99

9789000395705 Azoren 16,99

9789000397785 Barcelona 16,99

9789000366910 Boedapest 16,99

9789000394265 Corfu en de Ionische

9789000391370 IJsland

9789000390526 Italiaanse meren

9789000390984 Kaapstad en de wijngebieden 16,99

9789000390786 Kopenhagen

9789000394340 Lissabon

9789000391462 Londen

9789000394357 Madeira 16,99 9789000356560 Madrid 16,99

9789000394234 Malta 16,99

9789000391479 New York 16,99

9789000395729 Normandië 16,99

9789000392087 Parijs 16,99

9789000395736 Porto 16,99

9789000395743 Praag 16,99

9789000385928 Provence 16,99

9789000393039 Schotland 16,99

9789000397822 Sicilië 16,99

9789000362011 Singapore 16,99

9789000362721 Stockholm 16,99

9789000371129 Tokyo 16,99

9789000356584 Toscane 16,99

9789000394289 Valencia 16,99

9789000348978 Venetië 16,99

9789000395767 Wenen 16,99

Van wijnliefhebber naar wijnkenner in 2026

Wat heeft dat D.O.C. op een Italiaanse wijnfles eigenlijk te betekenen? En wist je dat de inhoud van een wijnfles – 750 milliliter, niet-toevallig de ademcapaciteit van een glasblazer is?

Sjoerd Kist – de Ilja Gort van een nieuwe generatie –weet het, en deelt het. Hij is proevend, klinkend en stralend aanwezig op TikTok en Instagram, waar zijn volgersaantallen blijven groeien.

Wegens het grote succes van De wijnscheurkalender 2025 is er reden voor een nieuwe editie voor 2026. Een écht leuke en frisse wijnscheurkalender, up-to-date (inclusief feitjes over natuurwijn) en niet-stoffig. 2026 wordt het jaar waarin jij meer over wijn gaat leren!

De wijnscheurkalender 2025 was een groot succes; reden voor een nieuwe!

De Ilja Gort van een nieuwe generatie

Hét sinterklaas- of kerstcadeautje voor elke wijnliefhebber

Helemaal 2026 inclusief leuke weetjes over de laatste (natuur)wijntrends

15 september

‘Sjoerd is je persoonlijke sommelier in de supermarkt.’ The Best Social Media

Sjoerd Kist (1995) begon, terwijl hij als sommelier werkte, met het maken van filmpjes over wijn op sociale media. Met veel enthousiasme vertelt hij over alles wat met wijn te maken heeft. Van welke wijn je het best bij de supermarkt kan halen tot meer uitgebreide video's over de Bordeaux. Met de hulp van Sjoerd ga je van liefhebber naar echte kenner.

sjoerdkist | Sjoerd Kist | sjoerdkist

GUIDED JOURNALS | PLANNERS | KAARTENDECKS

Het bijhouden van een dagboek of journal brengt rust en focus en het is bovendien een gezonde afwisseling naast het computerscherm en het scrollen door de telefoon. Paper Life is voor iedereen die houdt van guided journals en mooie invulboeken, en graag de dag van zich afschrijft.

Kijk voor meer inspiratie op: www.paperlife.nl | paperlife.nl

kijk voor meer informatie op www.spectrumlifestyle.nl

Begin je dag met focus en aandacht met dit kaartendeck

De wekker gaat. Snooze. De wekker gaat nog eens. Doelloos scrollen op je telefoon. Koffie. Douchen. De deur uit rennen.

Terwijl we slapen, verwerken onze hersenen wat we die dag hebben ervaren. De eerste paar minuten van je ochtend zijn daardoor het beste moment om verbinding te maken met je behoeften en ambities – zowel fysiek, emotioneel als mentaal.

Krijg met dit kaartendeck inzicht in wat voor jou belangrijk is. Door te reflecteren op de vorige dag of nieuwe intenties te zetten, leer je hoe je je doelen kunt bereiken.

Met Vijf minuten in de morgen ontwikkel je een nieuwe ochtendroutine en begin je fris aan een nieuwe dag.

• Mindfulness en zelfzorg zijn populair; mensen zijn op zoek naar gemakkelijke manieren om bewuster te leven

• Het gemak van het kaartendeck (trek eenvoudigweg één kaart) en de laagdrempelige belofte van vijf minuten tijdsinvestering beantwoordt hieraan

• Mooie vormgeving

‘Meestal komen de beste gedachten in de ochtend.’

Lev Tolstoj

Een wereld van ontspanning met 50 geleide meditatiekaarten

Van het geneeskrachtige water van Lourdes tot bosbaden in Japan: vertraag en vind rust in de meest helende plekken van de wereld, gewoon vanuit je eigen huis – inclusief onze Waddenzee en Ons’ Lieve Heer op Solder. Deze set van prachtig geïllustreerde kaarten met gidsje zorgt voor ontspanning, waar je je ook bevindt.

Kies waar je behoefte aan hebt: kalmte, energie, kracht of natuur. Zoek de bijbehorende begin- en eindkaart op, en een locatie die je aanspreekt. Stel je meditatie samen door het lezen van de beginkaart, dan de locatiekaart, en sluit af met de eindkaart.

Dit is het perfecte kaartendeck voor iedereen die houdt van reizen, meditatie, mindfulness en selfcare.

• Circa 10 procent van de Nederlanders mediteert regelmatig, en ook in Vlaanderen groeit de populariteit van meditatie (bron: Meditatie Instituut Nederland)

• Het is wetenschappelijk bewezen dat meditatie stressverlagend werkt, de concentratie verbetert, helpt in het ontwikkelen van emotionele balans en zorgt voor een betere bloeddruk en sterker immuunsysteem (bron: Meditatie Instituut Nederland)

• Het kaartendeck is prachtig vormgegeven en cadeauwaardig

Kom nu wél aan jezelf toe en creëer rust met Het 6 minuten dagboek voor moeders

Het moederschap is mooi, maar brengt ook de nodige uitdagingen met zich mee. Zoals eindeloze to-dolijstjes, weinig slaap, en het gevoel nauwelijks tijd voor jezelf over te houden. Veel moeders kennen ‘me-time’ of ‘selfcare’ alleen van mooie socialemedia-accounts die ze vlak voor het naar bed gaan op Instagram zien.

Gelukkig is er het wetenschappelijk onderbouwde concept van Het 6 minuten dagboek voor moeders: verminder je stress, ban negatieve gedachten uit en ontwikkel meer veerkracht – in slechts een paar minuten per dag. Je komt toe aan jezelf en je vergroot daarmee je geluksgevoel.

Anders dan de reguliere 6 minuten dagboeken is dit journal toegespitst op het dagelijkse gezinsleven en alles wat daar voor moeders bij komt kijken. Inclusief beproefde tips van moeders in verschillende levenssituaties is dit dagboek een prachtige aanvulling op deze succesvolle journalserie.

• Op basis van het vertrouwde, wetenschappelijk onderbouwde en zeer gewaardeerde 6 minuten-principe

• Mooie vormgeving en heldere indeling

Dominik Spenst (1988) is bestsellerauteur, ondernemer en gewoonte-expert. Na een ernstig ongeval bracht hij vier maanden door in het ziekenhuis en op basis van deze transformerende ervaring ontwikkelde hij het meest succesvolle dankbaarheidsdagboek ter wereld: Het 6 minuten dagboek. Samen met zijn team is hij gespecialiseerd in wetenschappelijk onderbouwde, gebruiksvriendelijke uitgaven waarmee gebruikers meer mindfulness en persoonlijke ontwikkeling in hun leven kunnen brengen. Zijn 6 minuten-boeken® verrijken nu de levens van meer dan 1,5 miljoen mensen in 20 talen. Dominik woont in Berlijn met zijn vrouw en zoon.

www.urbestself.co | dominikspenst

Nieuwe kleur in successerie!

Het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én over jezelf te reflecteren, ontstaan er positieve gedachten en gewoontes. Dat helpt om je gelukkiger te voelen.

• Een mindfulnessdagboek, dankbaarheidsdagboek en succesdagboek in één

• Je dagelijkse 6-minutenroutine

• Je maandelijkse check om terug te kijken en te reflecteren

• Je gewoontetracker om goede gewoontes mee op te bouwen, en minder goede gewoontes af te leren

• Ruimte voor aantekeningen, gedachten en meer

• Het 6 minuten dagboek is het eerste invulboek voor elke dag dat gebaseerd is op theorie (psychologie en filosofie)

Deze groene editie heeft dezelfde inhoud als de eerder verschenen lichtblauwe, zwarte, roze, gele, regenboog, paarse en oranje editie.

RUIM 160.000

EXEMPLAREN VERKOCHT