Spectrum Lifestyle voorjaar 2019

VOORJAAR 2019 SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & REIZEN | ETEN & DRINKEN | LICHAAM & GEEST

SPECTRUM LIFESTYLE

2 Colofon

Uitgeverij Unieboek | Het Spectrum voorjaar 2019 VERKOOP, DISTRIBUTIE EN MARKETING

VERKOOP, DISTRIBUTIE EN MARKETING BELGIË

Uitgeverij Unieboek | Het Spectrum bv Postbus 97 | 3990 DB Houten T+ 31 (0)30 799 83 00 | F +31 (0)30 799 83 98 info@unieboekspectrum.nl | www.unieboekspectrum.nl

Uitgeverij Lannoo Kasteelstraat 97 | B-8700 Tielt T + 051 424211 lannoo@lannoo.be | www.lannoo.be Uitgeverij Lannoo | @Lannoo

VANAF 04 JANUARI 2019 IS ONS NIEUWE ADRES: Amstelplein 32 | 1096 BC Amsterdam Postbus 23202 | 1100 DS Amsterdam Zuidoost Commercieel Directeur Marc Albert | marc.albert@unieboekspectrum.nl Verkoop binnendienst Caroline Clasén | Coby Kraaypoel | Herman Jurgens verkoop@unieboekspectrum.nl T +31 (0)30 799 83 00 | F +31 (0)30 799 83 98 Salesmanager Hetje van Spronsen | hetje.vanspronsen@unieboekspectrum.nl T +31 (0)30 799 83 00 Key-accountmanager retail Britt de Wit | britt.dewit@unieboekspectrum.nl T +31 (0)30 799 83 00 Trade marketing Simone Regouin | simone.regouin@unieboekspectrum.nl T +31 (0)30 799 83 00

VERKOOPSPLOEG VLAANDEREN Commercieel Directeur Katrien Beeusaert | Katrien.beeusaert@lannoo.be B2B & Special sales Britt Stuyts | Britt.stuyts@lannoo.be Retailmarketing Liza Verhelle | Liza.Verhelle@lannoo.be Verkoop binnendienst Dorine Vankeirsbilck Ann Verbeke Jonathan Vandenbogaerde T 0032 (0)51 42 42 72 | Bestellingen@lannoo.be Retours Ann Torck | retours@lannoo.be Sales Manager Retail Helga Scheerlinck | Helga.Scheerlinck@lannoo.be GSM 0032 (0) 473 43 43 84

Vertegenwoordigers Rayon Noordwest-Nederland Niels Nijborg | niels.nijborg@unieboekspectrum.nl M +31 (0)6 52 72 28 58

Key Account Manager Boekhandel Ann Van Hulle | Ann.vanhulle@lannoo.be GSM 0032 (0)497 42 27 92

Rayon Noordoost- & Middenwest-Nederland Esther van de Ven | esther.vandeven@unieboekspectrum.nl M +31 (0)6 15 96 10 02

Key Account Manager Buitenboekhandel Dirk Meulemans | Dirk.meulemans@lannoo.be GSM 0032 (0)496 59 87 64

Rayon Zuid-Nederland Kirsten van Romondt | kirsten.vanRomondt@unieboekspectrum.nl M +31 (0)6 31 00 07 66

Account Managers West- en Oost-Vlaanderen Bart van Averbeke GSM 0032 (0)497 59 35 01

Marketing & Promotie Mariska Hoksbergen Anne-marie Zegers Léon Groen Arthur Preusterink Kelly Roos Jessie Kuup Janne Colenbrander Vormgeving BEMERKT Concept & Design

Antwerpen & Midden-Vlaanderen Goel Lauwers GSM 0032 (0)496 59 87 57 Vlaams-Brabant & Limburg Ann Van Hulle | Ann.vanhulle@lannoo.be GSM 0032 (0)497 42 27 92 Product Management Importfondsen Nadine Algoet | Nadine.algoet@lannoo.be Marketing & Communicatie Laurence Deschout | Laurence.deschout@lannoo.be

Uitgeverij Unieboek | Het Spectrum bv is onderdeel van Lannoo Meulenhoff bv. Prijzen, verschijningsdata en promotieactiviteiten zijn indicatief. Hoewel wij de grootst mogelijke nauwkeurigheid betrachten, kunnen tussen het moment waarop deze brochure wordt samengesteld en de verschijningsdatum van de boeken veranderingen optreden. Bij twijfel gelieve contact op te nemen met onze afdeling Verkoop Binnendienst die u adequaat kan informeren. Leveringen vinden plaats volgens de algemene verkoop- en leveringsvoorwaarden van Lannoo Meulenhoff. Deze voorwaarden worden u op verzoek graag verstrekt.

Getoonde prijzen in deze brochure zijn van toepassing vanaf 1 januari 2019.

ECTRUM ALGEMENE N-FICTIE

2

Colofon

Uitgeverij Unieboek | Het Spectrum voorjaar 2019

Uitgeverij Lannoo Kasteelstraat 97 | B-8700 Tielt T + 051 424211 lannoo@lannoo.be | www.lannoo.be Uitgeverij Lannoo | @Lannoo

Uitgeverij Unieboek | Het Spectrum bv Postbus 97 | 3990 DB Houten T+ 31 (0)30 799 83 00 | F +31 (0)30 799 83 98 info@unieboekspectrum.nl | www.unieboekspectrum.nl

VERKOOP, DISTRIBUTIE EN MARKETING BELGIË

VERKOOP, DISTRIBUTIE EN MARKETING

VANAF 04 JANUARI 2019 IS ONS NIEUWE ADRES: Amstelplein 32 | 1096 BC Amsterdam Postbus 23202 | 1100 DS Amsterdam Zuidoost Commercieel Directeur Marc Albert | marc.albert@unieboekspectrum.nl

VERKOOPSPLOEG VLAANDEREN Commercieel Directeur Katrien Beeusaert | Katrien.beeusaert@lannoo.be

Melissa Cole

Bier in de keuken

Judith Noordzij

Ik was advocaat. Nu ben ik mezelf

20 - 21

Geraldine Kemper

Reisjournal

32 - 33

Capitool

Capitool Top 10 Boedapest

34 - 35

Capitool

Capitool Top 10 Dublin & Ierland

34 - 35

Nina Pierson

Mama'en

42 - 43

Cuong Lu

De Boeddha in de bajes

44 - 45

Verkoop binnendienst Caroline Clasén | Coby Kraaypoel | Herman Jurgens verkoop@unieboekspectrum.nl T +31 (0)30 799 83 00 | F +31 (0)30 799 83 98

Salesmanager Hetje van Spronsen | hetje.vanspronsen@unieboekspectrum.nl T +31 (0)30 799 83 00

16 - 17

Key-accountmanager retail Britt de Wit | britt.dewit@unieboekspectrum.nl T +31 (0)30 799 83 00

B2B & Special sales Britt Stuyts | Britt.stuyts@lannoo.be

Retailmarketing Liza Verhelle | Liza.Verhelle@lannoo.be

Verkoop binnendienst Dorine Vankeirsbilck Ann Verbeke Jonathan Vandenbogaerde T 0032 (0)51 42 42 72 | Bestellingen@lannoo.be

Carola van Bemmelen

Carola slankt af

Huub Buijssen

De heldere eenvoud van dementie

59

Samefko Ludidi

De vastenmethode

60 - 61

Manon van Essen

Veggie based pizza

10 - 11

Trade marketing Simone Regouin | simone.regouin@unieboekspectrum.nl T +31 (0)30 799 83 00

56 - 57

Vertegenwoordigers Rayon Noordwest-Nederland Niels Nijborg | niels.nijborg@unieboekspectrum.nl M +31 (0)6 52 72 28 58

Retours Ann Torck | retours@lannoo.be

Sales Manager Retail Helga Scheerlinck | Helga.Scheerlinck@lannoo.be GSM 0032 (0) 473 43 43 84

Elma van Vliet

Mam, vertel eens. Limited edition

38 - 39

Norbert Sachser

De mens in het dier

48 - 49

Key Account Manager Boekhandel Ann Van Hulle | Ann.vanhulle@lannoo.be GSM 0032 (0)497 42 27 92

Nadia Narain & Katia Narain Philips

Rituelen voor elke dag

22 - 23

James Ball

Should I stay or should I go?

36 - 37

Rayon Noordoost- & Middenwest-Nederland Esther van de Ven | esther.vandeven@unieboekspectrum.nl M +31 (0)6 15 96 10 02

Key Account Manager Buitenboekhandel Dirk Meulemans | Dirk.meulemans@lannoo.be GSM 0032 (0)496 59 87 64

Rebecca Woods

Veel soeps

Maartje Diepstraten

Los little escapos

Eve Makis & Anthony Cropper

Ik, het boek

40 - 41

Lisette Schuitemaker & Wies Enthoven

Het oudste dochter effect

54 - 55

Tom Barten & Hannah Vreugdenhil

Personal Body Plan - the recipe guide

18 - 19

Rayon Zuid-Nederland Kirsten van Romondt | kirsten.vanRomondt@unieboekspectrum.nl M +31 (0)6 31 00 07 66 Marketing & Promotie Mariska Hoksbergen Anne-marie Zegers Léon Groen Arthur Preusterink Kelly Roos Jessie Kuup Janne Colenbrander

mei

Account Managers West- en Oost-Vlaanderen Bart van Averbeke GSM 0032 (0)497 59 35 01

april

30 - 31 14 - 15

Antwerpen & Midden-Vlaanderen Goel Lauwers GSM 0032 (0)496 59 87 57

Ik drink niet meer

Emma Herngreen

Funky Vegan Bakboek

Vlaams-Brabant & Limburg Ann Van Hulle | Ann.vanhulle@lannoo.be GSM 0032 (0)497 42 27 92

maart

Loïs Bisschop

8-9 58

verschijningsdatum

auteur

titel

bladzijde

februari

Trine Hahnemann

Kopenhagen Food

6-7

Mag ik het recept?

12 - 13

Stephen Morrison

De dolle lama

24 - 25

Linnea Larsson

Met liefde gemaakt

26 - 27

Anna Starmer

Love Colour

28 - 29

Evelyn van Hasselt

Holistik Handboek

46 - 47

Louise Hay

Wees lief voor jezelf

50 - 51

Lisette Schuitemaker

Gelukkig zonder kinderen

52 - 53

Vormgeving BEMERKT Concept & Design

Product Management Importfondsen Nadine Algoet | Nadine.algoet@lannoo.be

Marketing & Communicatie Laurence Deschout | Laurence.deschout@lannoo.be

SPECTRUM LIFESTYLE

Uitgeverij Unieboek | Het Spectrum bv is onderdeel van Lannoo Meulenhoff bv. Prijzen, verschijningsdata en promotieactiviteiten zijn indicatief. Hoewel wij de grootst mogelijke nauwkeurigheid betrachten, kunnen tussen het moment waarop deze brochure wordt samengesteld en de verschijningsdatum van de boeken veranderingen optreden. Bij twijfel gelieve contact op te nemen met onze afdeling Verkoop Binnendienst die u adequaat kan informeren. Leveringen vinden plaats volgens de algemene verkoop- en leveringsvoorwaarden van Lannoo Meulenhoff. Deze voorwaarden worden u op verzoek graag verstrekt.

Getoonde prijzen in deze brochure zijn van toepassing vanaf 1 januari 2019.

Verschijningskalender 3

SPECTRUM LIFESTYLE

SPECTRUM LIFESTYLE

4

Onze boeken RENS - Mijn lifestyle guide van Rens Kroes Scan de QR-code voor de promo-video

Fokking druk van Thijs Launspach In Metro

Basics to Brilliance van Donna Hay

Perslunch

Bij RTL Late Night

5

in de media

SPECTRUM LIFESTYLE

De Amsterdame van Lisa Maschhaupt en Mirjam Deen bij Hoogstins Boekhandel

bij Athenaeum boekhandel

Zes seizoenen van Joshua McFadden Publicatie Datum cm2

: delicious. : 30 apr 2018 : 5.605

: 72 Pagina 71.915,00 Advertentiewaarde : €

: Nederland Regio Frequentie : 13x per jaar : 37.308 Oplage

Publicatie Datum cm2

: delicious. : 30 apr 2018 : 5.605

: 72 Pagina 71.915,00 Advertentiewaarde : €

: Nederland Regio Frequentie : 13x per jaar : 37.308 Oplage

‘ Een heerlijk boek vol creatieve simpele groente-­ gerechten a la Joshua.’ delicious. ‘ Een bron van inspiratie voor de dagelijkse maaltijd waarin groente de hoofdrol speelt.’ Jona Freud, Het Parool ‘ Dit is niet alleen een boek vol handige basisrecepten, maar ook vol inspirerende maaltijden voor alle seizoenen.’ Noordhollands Dagblad ‘ McFaddens originele aanpak verandert de wijze waarop je nadenkt over de versheid van ingrediënten.’ Smult ‘ Heerlijk boek.’ ELLE Eten

alleen voor intern/eigen

alleen voor intern/eigen

gebruik

in delicious.

gebruik

Sexy, but tired. But sexy. van Jamie Li bij Tims ^ tent: maar dan op een eiland

in de Volkskrant

Team Lifestyl e

Antje Bosscher – senior uitgever cluster lifestyle Jantine Crezée – uitgever eten & drinken

Nienke van Zwam – acquirerend redacteur lichaam & geest Sladjana Labovic – creative manager cluster lifestyle

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

6

7

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

Recepten, tradities en verhalen uit dé culinaire hotspot Kopenhagen Kopenhagen Food toont de veelzijdigheid van de eetcultuur in Kopenhagen. De bakkers, markten, cafés en bars, de wereldberoemde restaurants, de tradities en de lokale geheimen: Kopenhagen heeft enorm veel te bieden op culinair gebied. Een culi-hotspot, onder andere door de aanwezigheid van noma: vrijwel alle voormalige chef-koks van dit veelvuldig door Michelin bekroonde toprestaurant hebben nu een eigen zaak. Er zijn foodhallen en meerdere foodtruckterreinen. Eten is heel belangrijk in Kopenhagen en de stad biedt voor ieder wat wils.

Chef-kok Trine Hahnemann heeft 70 overheerlijke recepten verzameld, van gebak tot salades en van vis totsandwiches.

Ook biedt dit boek volop reisinfo, interessante culi-adresjes en restaurants, verdeeld over de verschillende beroemde wijken van trendy Kopenhagen.

Toegankelijk en uiterst aantrekkelijk, met prachtige fotografie die je onmiddellijk naar een stedentrip in deze veelzijdige stad doet verlangen.

• Schitterende vormgeving en fotografie • Toegankelijke recepten • Kopenhagen is een populaire reisbestemming: in 2017 bezochten 227.000 Nederlanders en 88.000 Belgen de Deense hoofdstad • Volgens Lonely Planet is Kopenhagen in 2019 dé nummer één stad om te bezoeken: 'Denmark's Capital of cool is unstoppable.'

© Columbus Leth

AUTEUR

Chef-kok en foodwriter Trine Hahnemann woont al veertig jaar in hartje Kopenhagen.

Ze is restauranteigenaar van Hahnemanns Køkken. Hahnemann heeft een goede neus voor de laatste trends én voor traditie, en kent alle adressen. Ze is hartstochtelijk ambassadeur van de Scandinavische keuken en eetcultuur. Haar recepten kenmerken zich doordat ze duurzaam zijn, seizoensgericht en altijd met liefde bereid. Trine heeft zestien kookboeken op haar naam staan.

oorspronkelijke titel: Copenhagen Food | gebonden 288 blz. | 19,5 x 23,8 cm | isbn 978 90 00 36662 0 nur 442, keuken per land en streek

€ 29,99 | verschijnt februari 2019 Kopenhagen Food Recepten, tradities en verhalen Trine Hahnemann hahnemannskoekken.dk |

@trinehahnemann

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

8

AUTEUR Emma Herngreen is een twenty-something uit Amsterdam.

Ze is maatschappelijk werker en daarnaast gepassioneerd bakster. Vanaf haar twaalfde zorgde zij voor de catering op familiefeestjes. Toen zij veganistisch ging eten, begon ze met experimenteren en ontdekte allerlei plantaardige substituten voor eieren, melk en boter. Haar bakschrift is inmiddels zover gevuld met recepten voor hartige en zoete lekkernijen, dat het tijd is voor een boek. Zij is creatief, slim, heeft een stoer randje en vertegenwoordigt de nieuwe generatie bewuste eters: het hoeft niet allemaal zo streng.

9

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

Vegan, funky en vet lekker!

Emma Herngreen heeft twee passies: bakken en vinyl verzamelen. Ze is een echte zoetekauw en houdt van zondig lekkere taarten, cakes, toetjes en verwenkoffies, maar dan alleen met plantaardige ingrediënten. Emma laat zien dat je, óók als je veganistisch wilt eten, heerlijk kunt genieten van allerlei baksels, zonder dat het ook nog raw of suikervrij moet zijn.

Elk hoofdstuk is gebaseerd op een specifieke muzikale stemming. Singing the blues bevat troostvoer als breakup brownies en comfort caramels. Voor een Poppy mood zijn er roze koeken en sugar bunny worteltaart. Find your soul geeft recepten voor de weg naar je hart met witte chocolademousse, een red velvet taart en een kersenkruimeltaart. En ook het hartige genot vergeet Emma niet met Spice it up with a little funk: knoflookbroodjes, miniquiches en ‘kaas’balletjes.

Elk hoofdstuk eindigt met een korte playlist om te draaien tijdens het bakken of het genieten.

• Volle, ‘zondige’ 100% vegan, zoete en hartige baksels • Geschikt voor een brede doelgroep • Op een toegankelijke manier kennismaken met veganistisch bakken • Inclusief funky playlist bij elk hoofdstuk • In 2014 waren er volgens de Nederlandse Vereniging voor Veganisten zo'n 45.000 Nederlandse veganisten. In 2017 is dat aantal toegenomen naar 82.000

MARKETING • Nieuwe benadering van veganistisch eten – veel mediaaandacht verwacht

OMSLAG IN ONTWIKKELING

€ 20,00 | verschijnt maart 2019 Funky Vegan Bakboek Vol romig zondig zoet Emma Herngreen paperback met flappen | 176 blz. | 21,0 x 21,0 cm isbn 978 90 00 36455 8 | nur 440, eten en drinken algemeen isbn 978 90 00 36707 8 | € 15,99

@VeganFunky |

@ funky.vegan

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

10

AUTEUR Manon van Essen begon op haar twintigste met ondernemen.

Ze was zeer succesvol met de app Handwriter, maar besloot het over een andere boeg te gooien. Haar uitgangspunt werd om met gezond eten aan de slag te gaan. Het ultieme massaproduct ‘pizza’ leek haar de ideale manier om de wereld te kunnen veroveren. Na een pittige periode van vallen en opstaan bereikte zij haar doel: haar gezonde pizzabodems kwamen in het schap van Albert Heijn. In rap tempo kon Magioni gaan samenwerken met nagenoeg elke supermarkt in Nederland. Duitsland, België en Spanje volgden, en recentelijk sloot de Engelse Waitrose zich aan bij haar klantenkring. Dagelijks gaan er 13.000 Magioni-pizza(bodem)s de toonbank over.

11

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

Elke dag pizza en toch genoeg groenten?

JA! Dat kan!

Zoals bijna elk goed verhaal begon ook dat van Manon van Essen in de kroeg, met vriendinnen filosoferend over een wereld waarin pizza net zo voedzaam zou kunnen zijn als een salade. Na eindeloos proberen en hard werken in een pizzeria om de kneepjes van het vak te leren kennen, ontdekte ze het ultieme recept voor de Magioni-pizzabodem, op basis van groenten.

Magioni zorgt ervoor dat iedereen zonder schuldgevoel kan genieten van pizza’s. De bodems bestaan voor 40% uit groenten (zoals bloemkool, biet of courgette) en bevatten 30% minder koolhydraten en calorieën. Ook de toppings van de pizza’s maken ze het liefst een stuk gezonder.

In Veggie based pizza leer je rechtstreeks uit de keuken van Magioni hoe je de bodems zelf kunt maken én wat de beste en lekkerste smaakmakers zijn voor op je pizza. Met all time favorites en classics, maar ook voor zo nu en dan een echte sinner. Aangevuld met side-dishes en drinks.

Voortaan is pizza your healthy pleasure!

• Pizza is comfortfood nummer één • Genieten zonder schuldgevoel • Veel groente, minder koolhydraten en minder calorieën • Magioni is verkrijgbaar in vrijwel elke supermarkt; het merk wordt steeds bekender en het assortiment breidt zich nog altijd uit • Snel, gemakkelijk en lekker. Ideaal voor drukbezette huishoudens

VAN HET ON PACK PROMOTIE: VERMELDING BOEK OP DE MAGIONI-PIZZAVERPAKKINGEN IN DE NEDERLANDSE SUPE RMARKTEN

PER DAG WORDEN ER 12.00

0 MAGIONI-PIZZA'S VERKOCHT

€ 16,99 | verschijnt mei 2019 Veggie based pizza Voor skinny Mondays en sinner Sundays Manon van Essen paperback | 160 blz. | 18,5 x 23,0 cm isbn 978 90 00 36611 8 | nur 440, eten en drinken algemeen isbn 978 90 00 36709 2 | € 12,99

www.magioni.com magioni |

@magionipizza

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

12

13

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

Mag ik van jou je lievelingsrecept?

Die pastasaus van je beste vriendin, de pannenkoeken van je vader, de brownies van je collega: we kennen allemaal wel iemand die een bijzonder lekker gerecht in de vingers heeft.

Dat zou je zelf ook weleens willen maken!

Verzamel al deze recepten nu in dit fraaie invulboek. Vraag aan je vrienden of familie om dát ene geheime appeltaartrecept voor je op te schrijven, die beroemde ovenschotel met je te delen of hun signature dish te noteren. Zo maak je een heel persoonlijk en uniek boek vol dierbare recepten.

• Prachtig vormgegeven • Met paginanummering en in te vullen inhoudsopgave • Perfect om als vriendengroep ingevuld cadeau te geven op vrijgezellenfeest of babyshower • Inclusief 10 voorgedrukte recepten ter inspiratie

‘ People who love to eat are always the best people.’

Julia Child

v an:

keuken:

I taliaans voor .... personen ontbijt voor hoofd na snack ta a r t / g e b a k vis vlees v e g e ta r i s c h glutenvrij .................

Marjan Jordan

ook nodig:

glazen cakevorm of smalle

Lasagne met peer & chorizo

1 ui

bereiden:

75 gram schouderham, in plakjes

In pan boter verhitten. Ui ca. 3 min. zachtjes bakken.Toevoegen: ham, chorizo en Italiaanse keukenkruiden. Nog ca. 5 min. zachtjes bakken.

Peren schillen, halveren en klokhuis verwijderen. In plakjes snijden.

75 gram chorizo-worst, in plakjes

2 handperen

100 gram geraspte belegen kaas

1 blikje tomatenpuree, 70 g

6 vellen voorgekookte groene lasagne

½ pakje bechamelsaus [besciami]

¼ liter melk

35 minuten +50 minuten in de oven

Recept:

Ingediënten:

1 el boter

3 tl Italiaanse keukenkruiden

Ui pellen en snipperen. Chorizo en ham in kleine stukjes snijden.

Pan met melk en 1/4 liter water bechamelsaus maken. Zie gebruiksaanwijzing.

Helft van de saus overdoen in kom, tomatenpuree erdoor mengen.

Door andere helft van de saus door helft van de kaas roeren.

Langwerpige (cake)vorm invetten. Dan over bodem verdelen: 1½ vel lasagne, helft van chorizomengsel, helft van kaassaus, 1½ vel lasagne, helft van

de peer en helft van de tomatensaus.

Dit 1x herhalen. Bestrooi met de rest van de kaas. Oven voorverwarmen op 200 °C. Lasagne in midden van oven ca. 40 min. gaarbakken.

langwerpige

ovenschaal

LEKKER MET

TOMATENSALADE

€ 12,50 | verschijnt februari 2019 Mag ik het recept?

Mijn favoriete recepten flexibound, met sluitelastiek | 128 blz.

15,0 x 20,0 cm | isbn 978 90 00 36702 3 nur 440, eten en drinken algemeen

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

14

15

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

Heerlijke en hartige comfortsoep voor ieder seizoen en elk moment Een kom soep kan een heerlijke, troostrijke en behaaglijke maaltijd zijn. Met deze uitgebreide recepten maak je in elk seizoen voor ieder wat wils!

De soepen hebben volop smaak en textuur. Er wordt gebruikgemaakt van voedzame en verse ingrediënten, kruiden en specerijen, en diverse toppings. Een aantal recepten is vegan, vegetarisch of lactosevrij, en het boek bevat diverse varianten om de recepten aan te passen naar deze eetpatronen.

Van basisbouillons tot gezonde toppings en tips voor de voorraadkast, en dan door naar de 60 recepten: een boek bomvol heerlijke, originele en verrassende inspiratie voor een heerlijk verwenmoment in een kommetje!

• Met vegan, vegetarische en lactosevrije recepten • 60 originele en verrassende maaltijdsoepen • De recepten hebben een healthy twist maar zijn bovenal rijk van smaak • Mooi, gebonden cadeauboek

‘ Met soep zijn zorgen draaglijker dan zonder.’

Godfried Bomans

AUTEUR

Rebecca Woods is foodstylist, receptontwikkelaar en -schrijver. Zij werkt onder andere voor The Telegraph, Sunday Times, BBC Good Food, Daily Mail en Harrods. gebonden | 144 blz. | 17,5 x 22,6 cm isbn 978 90 00 36720 7 nur 440, eten en drinken algemeen

€ 16,99 | verschijnt maart 2019 Veel soeps 60 maaltijdsoepen waar je blij van wordt Rebecca Woods

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

16

AUTEUR Melissa Cole is een prijswinnende, toonaan­ gevende beer & food-expert in het Verenigd Koninkrijk. Als zij geen bierwedstrijden jureert in Rio of in Amsterdam, brouwt zij bieren met gerespecteerde brouwers zoals Odell en Thornbridge. Ze is veelgevraagd adviseur bij restaurants met een bierkaart.

Melissa heeft een appartement in Amsterdam en heeft goede ingangen in het Nederlandse bier-netwerk.

17

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

Een gouden combinatie: bier in én bij je eten Bier is ontzettend populair! Het schap in de supermarkt is de laatste jaren enorm gegroeid. Ook in restaurants wordt de bierkaart steeds uitgebreider en is het op veel plaatsen volledig geaccepteerd om bier in plaats van wijn bij je maaltijd te bestellen.

In Bier in de keuken combineert bierexpert Melissa Cole twee van haar passies: heerlijke brouwsels en zalig voedsel. Aan de hand van 70 recepten gidst zij de lezer door de wereld van koken met bier: hoe voeg je bier toe aan je gerecht? En welk bier smaakt vervolgens het lekkerste bij je culinaire creatie?

Melissa beschrijft het verhaal achter de combinatie ‘bier en eten’. Hoe combineer je eten en bier het beste? Welke items zijn handig in je voorraadkast? En dan snel over naar de praktijk: in de hoofdstukken So simple, Some effort, Show off en Say Cheese! geeft zij verrassende en veelzijdige recepten, leuke weetjes en informatie over de te gebruiken biersoorten (altijd meerdere opties mogelijk).

Van stoofpotjes tot chocoladetoetjes (met kriekbier!), van appelkruimeltaart tot pasta met krab en garnalen, van kebab tot asperges met luchtige hollandaisesaus.

Inclusief recepten met Nederlandse en Belgische bieren.

• Niet de vette hap bij een glas bier, maar juist heerlijke en verrassende combinaties • Meer dan 70 recepten, van eenvoudig tot iets uitdagender • Inclusief vegetarische en vegan opties • Bier is een trend en neemt nog steeds toe in populariteit: het aanbod en de variëteit in soorten en smaken is zeer groot. Het aantal brouwerijen in Nederland is meer dan verviervoudigd, meldt het CBS in 2017 • Voor de Nederlandstalige editie voegt de auteur exclusief meer Belgische en Nederlandse bieren toe aan het boek

MARKETING • POS-materiaal beschikbaar: bierviltjes met een recept uit het boek oorspronkelijke titel: The Beer Kitchen gebonden | 224 blz. | 19,0 x 24,8 cm isbn 978 90 00 36656 9 | nur 440, eten en drinken algemeen

€ 24,99 | verschijnt mei 2019 Bier in de keuken Recepten met bier & de lekkerste bieren bij je gerecht Melissa Cole Melissacolebeer.com @melissacole |

@melissacolebeer

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

18

OOK LEVERBAAR

DoorMeal is de maaltijdservice van Personal Body Plan en Changing Life.

Maaltijden waar het water je van in de mond loopt, die voedzaam zijn en je kunnen helpen naar de beste versie van jezelf.

Hannah Vreugenhil is het gezicht van DoorMeal en zakenpartner van Tom Barten.

Tom Barten is oprichter van Personal Body Plan en CEO van Changing Life, het moederbedrijf waaronder ook maaltijdservice DoorMeal valt. Tom heeft een enorm bereik, daarvan getuigt ook het succes van zijn eerste boek Personal Body Plan – the fat burning guide.

isbn 978 90 00 35335 4

€ 22,50

Gevulde backcard à 6 exemplaren isbn 978 90 00 36762 7 € 135,00

19

SPECTRUM ETEN & DRINKEN CULINAIR

Recepten van DoorMeal, dé maaltijdservice van Personal Body Plan PERSONAL BODY PLAN: +10.000 EXEMPLAREN VERKOCHT Na het succes van Personal Body Plan – the fat burning guide, komt nu het kookboek van DoorMeal. Oprichter Hannah laat zich graag inspireren door diverse internationale keukens. Zij stelt in samenspraak met een voedingsdeskundige overheerlijke en uitgebalanceerde recepten samen, die naadloos aansluiten bij de doelen van de leden van Personal Body Plan. De voedingswaarden staan bij elk gerecht vermeld. De ingrediënten zijn lokaal en eerlijk. Vers en kwalitatief. Duurzaam en milieubewust.

Naast recepten bevat het boek ook kleine side-notes en anekdotes van Hannah en Tom. Er is ruimte voor his or hers.

Bijvoorbeeld bij post work-out meals: mannen en vrouwen hebben verschillende energiebehoeften en de maaltijden kun je daar eenvoudig op aanpassen.

Maak nu thuis zelf jouw DoorMeal-favorieten en/of lees het verhaal erachter. Zo kom je weer een stap dichter bij de beste versie van jezelf! Oók zeer bruikbaar voor niet-leden die graag lekker en gezond willen eten.

• De populariteit van Personal Body Plan groeit met de dag; DoorMeal groeit ook en levert aan particulieren, maar ook aan bedrijven en hotels • Praktisch en meteen aan de slag in je eigen keuken • Opvallende uitvoering vanwege missend hoekje (filosofie van Changing Life: niets is perfect) • Alle nutriënten staan erbij: er wordt samen­gewerkt met professionele voedingsdeskundigen

MARKETING • Voorintekenprijs: € 2,50 korting gedurende drie maanden voor verschijnen • Auteurs beschikbaar voor interviews • Veel media-aandacht verwacht, waaronder live cooking tv-optredens • Aankondiging en promotie via de socialmediakanalen van de auteurs, Personal Body Plan en DoorMeal: ruim 200.000 volgers • POS-materiaal beschikbaar: gevulde backcard met zes exemplaren paperback met schuine hoek | 192 blz. | 19,0 x 24,5 cm isbn 978 90 00 36726 9 | nur 440, eten en drinken algemeen isbn 978 90 00 36727 6 | € 12,99

€ 22,99 | verschijnt april 2019 Personal Body Plan – the recipe guide Recepten van DoorMeal voor de beste versie van jezelf Tom Barten & Hannah Vreugdenhil www.doormeal.com | @door_meal |

DoorMeal @DoorMeal

20

© Lizet Sleutelberg

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

21

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

Het beste dat je kunt worden is jezelf

Als kind word je al gevraagd wat je later wilt worden.

Gek eigenlijk want een beroep definieert je niet als mens.

Daarbovenop moet je de keuze voor een studierichting al maken op een leeftijd waarop je nog niet eens mag stemmen of drinken. Voor je het weet zit je op een universiteit iets te leren wat je op een willekeurige maandag hebt besloten, omdat je die leraar van een bepaald vak leuk vond of omdat je gewoonweg niet zo goed wist wat je wilde worden.

Dat overkwam ook Judith Noordzij die tijdens haar studie in Groningen in een warm bad terechtkwam toen zij rechten ging studeren. Een toptijd, een topstage en een topbaan later volgde een burn-out. Een burn-out op 27-jarige leeftijd.

Tijdens haar herstel ontdekte Judith beetje bij beetje wie zij is en wat haar gelukkig maakt. Judith hing de toga aan de wilgen en geeft nu individuele coaching, inspirerende lezingen en reist het land af met haar Fire to Inspire-events. En ze leert mensen ontdekken waar ze gelukkig van worden en hoe ze lef kunnen kweken om dat na te jagen. Ongeacht je studie, je omgeving, je eigen angsten en je twijfels. Je komt er wel.

In je eigen tijd.

• Judith Noordzij heeft 40.000 volgers op Instagram • Een rolmodel voor een ambitieuze generatie • Fitgirl op alle vlakken – van brein tot buik • Veelgevraagd spreker. Onder andere bij Rabobank, KPMG, Allianz • Geeft succesvolle Fire to Inspire-events

MARKETING • Auteur beschikbaar voor een Fire to Inspire-workshop bij u in de winkel • Veel media-aandacht verwacht

€ 17,99 | verschijnt mei 2019

• Auteur beschikbaar voor interviews

Ik was advocaat. Nu ben ik mezelf Judith Noordzij

• Socialmediacampagne gebonden | 176 blz. | 15,0 x 20,0 cm isbn 978 90 00 36327 8 | nur 770, psychologie algemeen isbn 978 90 00 36328 5 | € 11,99

junoordzij.com |

@junoordzij

22

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

b e g i nnin g ACC EPT YOU R FLAW S

Now this one’s a bit trickier. Write a letter to the things you don’t like about yourself. Make it a kind and loving letter that accepts the flaws we all have.

When we did this ritual we had no problem finding our own flaws, but we definitely found it hard being loving towards them.

If that sounds like you, imagine you are writing this letter to a child you really love. When a toddler has a massive tantrum we don’t tell them they’re a terrible, damaged, awful person. We try to underst and why they might be behaving that way. Offer yourself the same kind of underst anding.

‘I accept my crazy temper and how I can fly off the handle sometimes. I’d like to be more patient, and I am working on this, but I also know intensity is part of my character. Being passionate about things can be a strength of mine. I ask for the wisdom to know the difference between being passionate and totally losing it.’

A clever therapis t once told us that accepting your flaws is like knowing and loving the underwear you have on. So if someone says to you, ‘I can see your knickers’, your response isn’t embarra ssment and shame but, ‘Thanks for noticing. I love this pair.’

69 | inviting

THE GIFT OF AGEING We’re used to seeing all kinds of beauty rituals on social media, with serums, a moisturisers and fancy ingredients. Many of these beauty rituals come from or place of addressing your face as a problem, such as getting rid of fine lines look to try but face, your with fault find to easy It’s making yourself look younger. at it differently. See if you can start to look at yourself in the way that someone who loves you does.

your Ageing is a privilege that not everyone gets to experience. The lines on the face tell the stories of your life, so learn to love them, and be grateful for experiences the years have given you.

We like to take the time to massage in a face oil at night, and to really appreciate but a lot the skin we have, without wishing it was different. You can buy face oils, of them are really expensive, so here is one that we like to make ourselves.

FAC E O I L • • • • • •

1 tbsp jojoba oil – which absorbs well into the skin ½ tbsp rosehip oil – which is moisturising ½ tbsp vitamin E oil for hydration 5 drops frankincense essential oil – an astringent that tones the skin 5 drops geranium essential oil – an uplifting oil, great for hormonal balance A small glass bottle with a lid

Mix all the oils together and store in a glass bottle, away from direct sunlight.

We Apply a few drops of the oil to your hands and massage it into your skin. and love the Louise Hay affirmation of looking yourself in the eye in the mirror and in flow will negativity first At you.’ love really I telling yourself, ‘I love you, of you’ll feel ridiculous, but stick with it. Try to see, and love, the ageless part yourself.

92 | changing

AUTEURS

OOK LEVERBAAR

Nadia Narain is één van de bekendste yogaleraressen van GrootBrittannië. Ze begon haar carrière door yogales te geven aan bands op tournee. En werd later één van de eerste yogaleraressen van het beroemde Triyoga Centre in Londen. Ze wordt regelmatig geïnterviewd voor bladen als Vogue, ELLE en Harper’s Bazaar en heeft haar eigen lijn in geurkaarsen en parfums.

Katia Narain Phillips is al twintig jaar bezig met wellness, gezond eten en massage. Ze werd een health-food pioneer genoemd door Red Magazine en opende tien jaar geleden een raw food café. Inmiddels is ze eigenaar van de innovatieve juicebar Nectar Café in Londen.

isbn 978 90 00 36242 4

€ 18,00

g

23

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

Rituelen voor elke dag

Na hun internationale bestseller Self-care, de ultieme gids om goed voor jezelf te zorgen komen de zussen Katia en Nadia Narain Philips nu met hun tweede boek: Rituelen voor elke dag. Voor elke belangrijke gebeurtenis of levensfase bestaan er rituelen in diverse culturen in de wereld. Katia en Nadia hebben de meest rustgevende en makkelijk uit te voeren rituelen in dit prachtige boekje verzameld.

Rituelen dwingen je om even rust te nemen in de hectiek van de dag en met aandacht naar het moment te kijken.

Van rituelen om je nieuwe huis in te wijden tot rituelen voor liefde, acceptatie, verandering en fijne avondrituelen.

Met dit boek willen Katia en Nadia makkelijk en helder advies geven over hoe je met simpele rituelen af en toe op je eigen ‘pauzeknop’ kunt drukken.

• Rituelen om rust te vinden zijn een trend • Prachtig vormgegeven cadeauboekje

€ 13,99 | verschijnt april 2019 Rituelen voor elke dag Kleine momenten voor jezelf Nadia Narain & Katia Narain Philips oorspronkelijke titel: Rituals for Every Day | gebonden 192 blz. | 14,0 x 19,5 cm | isbn 978 90 00 35992 9 isbn 978 90 00 36766 5 | € 9,99 nur 450, lifestyle algemeen |

www.nadianarain.com | @nadianarain |

NadiaNarain @nadianarain

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

24

25

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

Lama-karma voor iedereen

Spiritueel leider De dolle lama laat ons in dit grappige, maar leerzame cadeauboekje zien wat lama-karma is en wat we ervan kunnen leren. Zijn lessen over compassie, discipline, hoop, mindfulness en mantra’s zijn zowel hilarisch als nuttig. Bomvol spirituele wijsheden voor iedereen die dol is op lama’s en zelfreflectie. ‘ Geef je wol makkelijk weg, Zodat anderen zich kunnen wentelen in haar warmte Dat is zoveel beter dan er net zo lang aan vasthouden Totdat je er zelf uitziet als een wolk met tanden’ • Mooi geïllustreerd cadeauboekje • Lama’s zijn een absolute trend • Met inhoud én humor

€ 12,99 | verschijnt februari 2019 De dolle lama Wijze lessen van een spiritueel leider Stephen Morrison gebonden | 128 blz. | 13,5 x 18,5 cm isbn 978 90 00 36733 7 nur 770, nur 450

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

26

AUTEUR Linnea Larsson is van huis uit een gerenommeerd architect. Sinds 2009 bouwt ze kantoren en woningen in Wingรฅrdhs in Gรถteborg. Naast haar werk specialiseert ze zich in kleding upcyclen. Met liefde gemaakt is ook vertaald in het Duits, Noors en Fins.

27

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

De allermooiste herbestemming voor je lievelingskleren: van de ene generatie voor de andere Dat ene shirt van dat legendarische concert, dat jurkje dat je aanhad op jullie eerste date, of die blouse die je kocht voor de diploma-uitreiking van je zoon.

Er kunnen zoveel herinneringen kleven aan kleren waarmee ze van veel grotere waarde zijn dan toen je ze kocht. Oók daarom zitten onze kledingkasten bomvol kleren die we nooit meer dragen en hebben we meer ‘slaapshirts’ dan nodig.

Met liefde gemaakt is dé oplossing voor overvolle kleding­kasten. In deze Zweedse bestseller leer je 35 manieren om van je lievelingskleren rompertjes, jurkjes, wantjes, sokjes en broekjes te maken voor je kinderen, klein­kinderen, neefjes of nichtjes.

Niet alleen kostenbesparend en milieuvriendelijk maar ook hip, uniek en bijzonder. Van generatie op generatie, met liefde gemaakt.

• Een prachtig cadeau voor ouders en grootouders • 35 simpele patronen • Past in de trend van milieubewustzijn en minimalisme • Inspiratie voor jezelf of voor het hele gezin • Voor alle generaties!

€ 16,99 | verschijnt februari 2019 Met liefde gemaakt 35 x van oude favorieten nieuwe kleren maken voor je (klein)kinderen Linnea Larsson oorspronkelijke titel: Go recreate | gebonden | 136 blz.

22,0 x 28,0 cm | isbn 978 90 00 36581 4 nur 460, hobby's algemeen

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

28

I-HUES_INT_001-043_LoveColour_UK.indd 12

LoveColour_UK.indd 145

I-HUES_INT_044-249_LoveColour_UK.indd 95

24/07/2018 13:15

I-HUES_INT_044-249_LoveColour_UK.indd 89 I-HUES_INT_001-043_LoveColour_UK.indd 17

24/07/2018 13:41 I-HUES_INT_001-043_LoveColour_UK.indd 24/07/2018 13:15 6

24/07/2018 13:44

29

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

Ontdek wat kleur voor jouw interieur kan doen!

Kleur zegt iets over wie we zijn, waar we van houden en hoe we willen leven In Love Colour laat expert Anna Starmer haar passie voor kleur zien en hoe je met behulp van de juiste kleuren je interieur zelf kunt omtoveren in een plek die bij je past en waar je je thuisvoelt. Ontdek hoe kleur in huis je stemming kan beïnvloeden. Kies precies de kleuren die bij je passen: van warme en koele tinten tot donkere en verzadigde kleuren, hemels- of indigoblauw, pistache- of bosgroen, boterbloemof kurkumageel.

Doe inspiratie op met de prachtige foto’s van unieke interieurs over de hele wereld. Bij elke foto staat de kleurkaart vermeld.

Verder krijg je praktische tips over licht, toon, textuur en oppervlak. Met de bijbehorende uitneembare kleurengids van 24 pagina’s ga je direct naar de verfwinkel en thuis aan de slag!

• Ideaal als inspiratie voor iedereen die een extra kleurdimensie aan zijn huis wil geven, maar niet weet waar te beginnen • Met uitneembare kleurstalengids van 24 bladzijdes • Prachtige inspirerende fotografie • Kleur is een eenvoudige en betaalbare manier om je interieur een make-over te geven ‘ Je kunt je moeilijk een completer boek voorstellen over de mogelijkheden met kleurenschema’s. Bijzonder nuttig zijn de tips om kleur toe te voegen aan elke kamer in het huis.’

Los Angeles Times over The Colour Scheme Sourcebook

AUTEUR Anna Starmer is schrijver, fotograaf en oprichter van LuminaryColour. com, een Londens kleuradviesbureau voor internationaal toonaangevende interieur-, mode- en designmerken. Anna’s obsessie voor kleur bracht haar overal ter wereld en heeft haar unieke visie op kleur, beeld en textuur gevormd. oorspronkelijke titel: Love Colour | gebonden 256 blz. + booklet van 24 blz. | 19,7 x 22,9 cm isbn 978 90 00 36697 2 | nur 454, wooninrichting

€ 22,50 | verschijnt februari 2019 Love Colour Wooninspiratie voor kleur in je interieur Anna Starmer luminarycolour.com |

@LuminaryColour

SPECTRUM LIFESTYLE REIZEN

30

AUTEUR

OOK LEVERBAAR

Maartje Diepstraten schrijft voor JAN, ELLE, Harper’s Bazaar en Cosmopolitan.

Ze onderhoudt de populaire blog Barts Boekje. Deze Amsterdamse uit het Brabantse heeft de bijnaam ‘Bart’ gekregen van haar vader en naar die bijnaam vernoemde ze haar populaire travelblog.

isbn 978 90 00 35510 5

isbn 978 90 00 36127 4

€ 22,50

€ 22,50

31

SPECTRUM LIFESTYLE REIZEN

208 tips voor een ontspannen break in Spanje Gun jezelf een break en ontsnap naar bijzondere en vaak nog onontdekte plekken in Spanje! Maartje Diepstraten, van het populaire reis- en lifestyleblog Barts Boekje, neemt je, na de succesvolle lancering van Little Escapes en Little Escapes net over de grens, nu mee naar 208 adressen in Spanje. Als curator van het goede leven kent Maartje als geen ander de beste plekken om te genieten, te eten, te slapen en te ontspannen. Op naar Barcelona, Bilbao, Ibiza, Madrid, Marbella, Mallorca en Valencia! Maar ook als je voorlopig nergens naartoe gaat, is het prachtig vormgegeven Los Little Escapos een heerlijk boek om bij weg te dromen.

• Prachtig vormgegeven, schitterende illustraties en fotografie • Maartje Diepstraten is een befaamde reisblogger en staat garant voor veel publiciteit • 3,7 miljoen Nederlanders reizen jaarlijks naar Spanje* • 39.000 volgers op Instagram *Spanje vandaag

Lezers over Little Escapes: ‘Superleuk boek, vol goede tips en adresjes en ook nog eens mooi vormgegeven.’

‘Ik waardeer Maartje om haar verfijnde, goede smaak.

Alle "escapes" zijn met zorg uitgezocht en getest door Maartje zelf. Ik durf er blind op te vertrouwen dat wat zij uitzoekt echt goed en leuk is.’

€ 22,50 | verschijnt maart 2019 Los Little Escapos 208 slaaptips en eetadressen in Barcelona, Bilbao, Ibiza, Madrid, Marbella, Mallorca en Valencia Maartje Diepstraten gebonden | 224 blz.

18,6 x 25,3 cm | isbn 978 90 00 36668 2 nur 512, reisgidsen Europa

www.bartsboekje.com |

@bartsboekje

SPECTRUM LIFESTYLE REIZEN

32

© jesje Veling

GERALDINE EMOJI-STICKERS

33

SPECTRUM LIFESTYLE REIZEN

Vernieuwde editie van het Reisjournal van Geraldine Kemper Na het succes van Reisjournal heeft Geraldine nu nieuwe opdrachten, travelhacks en tips verzameld. Er is veel ruimte om je eigen avonturen te beschrijven en er zijn pagina’s om uit te scheuren en naar je vrienden te sturen, ruimte om bij te houden wie je ook al weer hebt ontmoet en pagina’s om etiketten te plakken van het lekkerste biertje.

Geraldine helpt je niet alleen het meeste uit je trip te halen, maar vooral om alles wat je meemaakt vast te leggen.

Je neemt je journal in perfecte staat mee, maar brengt het volgeschreven, met zand tussen de pagina’s en hier en daar een scheur, weer terug.

Instagram is leuk maar de meest fantastische vakantieervaringen, ontmoetingen en herinneringen schrijf je natuurlijk op, om daarna nooit meer te vergeten.

• Het Reisjournal is een unieke combinatie van een dagboek en een invulboek met tips en opdrachten • Geraldine Kemper reist nog steeds voor 3 op Reis de hele wereld rond en put uit jarenlange reiservaring • 530.000 mensen volgen Geraldine op Instagram • Ruim 7.500 exemplaren van de eerste editie verkocht • Nieuwe opdrachten en tips van Geraldine

AUTEUR Geraldine Kemper is televisiemaker, wereldreiziger en presentatrice voor BNN, van onder andere Try Before You Die, Spuiten en Slikken, Misbruikt, Trippers en Je zal het maar zijn.

Daarnaast reist ze voor 3 op Reis de hele wereld rond. In 2015, 2016, 2017 en 2018 was Geraldine Kemper één van de drie genomineerden voor de Zilveren Televizier Ster Vrouw.

€ 15,99 | verschijnt mei 2019

MARKETING

Reisjournal

• POS-materiaal beschikbaar: gevulde backcard met 6 stuks

Geraldine Kemper

gebonden | 200 blz.

14,0 x 21,0 cm | isbn 978 90 00 36745 0 nur 500, reizen algemeen

Gevulde backcard à 6 exemplaren isbn 978 90 00 36761 0 € 95,94

@geraldine_kemper

SPECTRUM LIFESTYLE REIZEN

34

BINNEN EEN JAAR RUIM 50.000 TOP 10 GIDSEN VERKOCHT!

Capitool Top 10: de uitgekiende Top 10-versie van de ongeëvenaarde Capitool Reisgidsen voor een geslaagde vakantie.

€ 13,99

35

SPECTRUM LIFESTYLE REIZEN

De succesvolle serie Capitool Top 10 wordt uitgebreid met Boedapest en Dublin & Ierland De Top 10-reisgidsen nemen je aan de hand van top 10-lijsten mee naar het beste van alles wat er te doen en te zien is. Van tips en praktische informatie voor tijdens het verblijf tot enkele gemakkelijk te volgen voorbeeldroutes zodat je in korte tijd zoveel mogelijk kunt zien.

Top 10 Boedapest Boedapest is in twee delen op te splitsen: het heuvelachtige Boeda met middeleeuwse straatjes en koninklijke paleizen en het vlakke commerciële Pest met winkels en cafés.

De vele badhuizen, de indrukwekkende gebouwen, het heerlijke gebak en de prachtige uitzichten zijn maar een paar redenen om de stad te bezoeken!

Top 10 Dublin & Ierland Dublin is een van de meest sociale steden ter wereld, onder andere door de vele pubs. Maar de stad heeft nog veel meer te bieden: prachtige architectuur, musea van wereldklasse en een rijke historie. Voor veel bezoekers is Ierland een groen eiland van cottages met rieten daken, mythes en legendes, muziek en poëzie.

• Inclusief een handige en stevige uitneembare kaart • Met Top 10 weet je meteen de leukste plekken te vinden • Verrassende wandelingen en reisroutes • 42 bestemmingen in de serie Capitool Top 10

MARKETING • We ondersteunen de serie Capitool Top 10 doorlopend met promotionele acties

Jaarlijks 145.000 Nederlanders en Belgen naar Boedapest* Bijna 80.000 Nederlanders en Belgen naar Dublin in 2017. Ruim 350.000 Nederlanders en Belgen naar Ierland in 2017** * Hungarian Central Statistical Office ** Failte Ireland

www.capitool.nl |

capitoolreisgidsen

€ 13,99 | verschijnt mei 2019

€ 13,99 | verschijnt mei 2019

Capitool Top 10 Boedapest

Capitool Top 10 Dublin & Ierland

Capitool

Capitool

oorspronkelijke titel: Top 10 Budapest | paperback met flappen | 128 blz. | 10,0 x 19,0 cm isbn 978 90 00 36691 0 | nur 512, reisgidsen Europa

oorspronkelijke titel: Top 10 Dublin | paperback met flappen | 144 blz. | 10,0 x 19,0 cm isbn 978 90 00 36690 3 | nur 512, reisgidsen Europa

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

36 ARE YOU CALLING ME ‘DARLING’?

CONTENTS

THE TING TINGS

VARIOUS ARTISTS

WHERE HAVE ALL THE FLOWERS GONE? PETER, PAUL AND MARY

BOB DYLAN

DO THEY KNOW IT’S CHRISTMAS TIME? BAND AID

HOW LONG DOES IT TAKE TO APOLOGIZE A TRILLION TIMES? 1

3

PATTI PAGE

CAN YOU KILL SOMEONE WITH A SONG?

CAN I KICK IT? A TRIBE CALLED QUEST

21

WAR – HUH – WHAT IS IT GOOD FOR?

ARE FRIENDS ELECTRIC? 23

RIHANNA

13

IS THIS THE REAL LIFE? IS THIS JUST FANTASY?

GARY NUMAN

HOW DO YOU SOLVE A PROBLEM LIKE MARIA?

HOW LIKELY IS RIHANNA TO NEED HER UMBRELLA?

11

WHAT WOULDN’T MEAT LOAF DO? MEAT LOAF

EDWIN STARR

9

ROBERTA FLACK

DO YOU GIVE ME FEVER? PEGGY LEE

IS THIS BURNING AN ETERNAL FLAME? THE BANGLES

7

DOES YOUR MOTHER KNOW THAT YOU’RE OUT? ABBA

19

BEYONCÉ

5

HOW MUCH IS THAT DOGGIE IN THE WINDOW?

THE SMITHS

17

LADY MARMALADE, LABELLE ET AL

WHO RUN THE WORLD?

THE BEATLES

SHOULD I STAY OR SHOULD I GO? THE CLASH

VOULEZ-VOUS COUCHER AVEC MOI CE SOIR?

ARE THERE 4,000 HOLES IN BLACKBURN, LANCASHIRE?

HOW SOON IS NOW?

15

OUTKAST

25

HOW MANY GENERATIONS WILL HAVE PASSED BY THE YEAR 3000?

47

BUSTED

HOW MUCH WOULD IT TAKE TO CRY A RIVER?

HOW MANY ROADS MUST A MAN WALK DOWN?

29

THE SOUND OF MUSIC

WHEN WILL I BE FAMOUS? 31

49

BROS

ARE WE HUMAN, OR DANCER?

51

THE KILLERS

33

35

YOU WALK 500 MILES. YOU WALK 500 MORE. WHERE HAVE YOU BEEN?

53

THE PROCLAIMERS

WHERE IS MY LARGE AUTOMOBILE?

55

37

TALKING HEADS

39

DID THOSE FEET IN ANCIENT TIMES WALK UPON ENGLAND’S MOUNTAINS GREEN? WILLIAM BLAKE

41

ARE WE OUT OF THE WOODS YET?

59

TAYLOR SWIFT

43

I WILL SURVIVE – BUT FOR HOW LONG?

61

GLORIA GAYNOR

45

57

IF YOU DON’T LOVE ME NOW, WILL YOU NEVER LOVE ME AGAIN? FLEETWOOD MAC

63

27

QUEEN

IS THERE LIFE ON MARS?

PLANET HABITABILITY INDEX – MAXIMUM IS 1

DAVID BOWIE

Earth

Titan

If there is an under-appreciated pioneer in the field of astrobiology, then it must surely be Bowie, D, the author of the groundbreaking study ‘Life on Mars’, published in 1971.

However eccentric Bowie’s methodology might be, including encouraging a young girl to go unaccompanied to watch a film about sailors fighting in a dancehall and a policeman assaulting an innocent man, the hypothesis offered therein – that our nearest celestial neighbour may harbour life – was decades ahead of its time, and has since received corroboration from modern science.

Bowie’s hypothesis received support when ice was discovered on Mars, evidencing that at least one essential requirement for life as we know it – water – was present on the planet.

This briefly became more exciting still as NASA appeared to find evidence of liquid water on the planet, which would be far more likely to support life. However, in 2017 different researchers theorized the ‘water’ was more likely to be sand, scotching those hopes.

Mars

Europa

But in 2018, the Curiosity rover on the surface of Mars uncovered something even more interesting: the kind of organic matter that would be suitable for basic life to feed on – though it can’t be determined whether it came from living matter, a chemical reaction, or even something crashing into the surface of the planet.

Given that Mars used to be warmer and thus more conducive to life, one theory is that there was life on Mars, but is no longer.

However, what we do know now is that if there is life on Mars, there’s something there for it to eat. Bowie was on to something.

In 2011, a team of researchers led by Dirk Schulze-Makuch, of Washington State University, published an article in the journal Astrobiology in which they came up with an index for how friendly to life the planets were.

Venus

Jupiter

Saturn

Enceladus

0

0.2

0.4

0.6

0.8

1

Planet Moon 155 156

HOW LIKELY IS RIHANNA TO NEED HER UMBRELLA?

153 160

140

RIHANNA

120

repeatedly makes Rihanna would like it to be known she’s a supportive friend: she intends to be it clear that while she is there for you when the sun shines, she also there when it is raining, and will bring an umbrella to shelter you.

Clearly, this is to be commended, but if we are to examine how useful Rihanna’s strategy of umbrella-carrying is in practice, we need to collect some data to see whether or not her approach is effective. This, of course, is complicated by Rihanna’s move from the city she grew up in – Bridgetown, the capital of Barbados – to Los Angeles.

In Bridgetown, despite the warm weather it rains 153 out of the year’s 365 days. So on any given day her umbrella has a 42 per cent chance of being useful – meaning she’s a friend you would likely be glad to have around for that reason alone.

However, in her new home of Los Angeles the situation is very different: several months of the year average between zero or one day of rain in the month, and across the year there are only typically thirty-seven rainy days. This means that on 89.9 per cent of days of the year, Rihanna will be carrying an umbrella for no reason, which may even begin to look eccentric.

As a result, we recommend that Rihanna adapts her friendship strategy to better suit the pleasant climate of her new home. We have every confidence in her success.

100 Days of rain per year

80

60 37 40

20

0

Los Angeles

Bridgetown

26 25

37

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

Wat wil Meat Loaf niet doen? Hilarische antwoorden op vragen uit popliedjes We hebben het ons allemaal wel eens afgevraagd, op een feest meezingend met Haddaway of als je thuis voor de honderdste keer luistert naar Annie Lennox. What ís love?

En: whyyyy? Er worden zoveel goede vragen gesteld in popnummers, maar wie heeft de antwoorden?

In Should I Stay or Should I Go onderwerpt journalist James Ball 88 beroemde songs aan een uiterst serieus onderzoek en toont aan de hand van geweldige grafieken en diagrammen hoe het precies zit met die negen miljoen fietsen in Beijing en hoe vaak Rihanna haar paraplu nu eigenlijk echt nodig heeft.

• Herkenbaar voor iedereen van 20 tot 80 jaar • De beste liedjes van de sixties tot nu • Vol muziekweetjes én andere leuke feitjes

€ 12,99 | verschijnt april 2019 AUTEUR James Ball is verslaggever bij BuzzFeed UK. Eerder werkte hij bij The Guardian en heeft hij meegewerkt aan bekroonde reportages over onder meer WikiLeaks. oorspronkelijke titel: Should I Stay or Should I Go? paperback met flappen | 192 blz. | 15,0 x 19,0 cm isbn 978 90 00 36073 4 | nur 666, muziek populair

Should I Stay or Should I Go? En 87 andere serieuze antwoorden op vragen uit bekende songs James Ball

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

isbn 978 90 00 34458 1 € 20,00

38

isbn 978 90 00 34614 1 € 20,00

isbn 978 90 00 34459 8 €20,00

isbn 978 90 00 34703 2 € 20,00

AUTEUR Elma van Vliet is bekend geworden met het boek Mam, vertel eens, dat ze maakte voor haar moeder toen die ernstig ziek werd en ze haar nog zoveel wilde vragen. Het werd het eerste in een reeks producten die helpen bij het maken, delen en bewaren van dierbare herinneringen.

Elma’s boeken en spellen zorgen in de drukke wereld waarin we leven voor écht contact met de mensen om ons heen.

39

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

Dank je wel voor 15 jaar Vertel Eens!

Om dat te vieren is Mam, vertel eens nu verkrijgbaar als limited edition Toen haar moeder in 2001 ernstig ziek werd, realiseerde Elma van Vliet zich hoeveel ze haar nog wilde vragen.

Ze begon de vragen op te schrijven en maakte op basis van de gesprekken die daaruit voortvloeiden Mam, vertel eens, dat in 2004 voor het eerst werd uitgegeven. Nu, vijftien jaar later, zijn Elma’s boeken populairder dan ooit.

In een wereld die steeds sneller verandert, heeft een groeiende groep mensen behoefte om terug te gaan naar hun wortels en hun familieverhalen te kennen, te delen en te bewaren. Die behoefte is universeel en overstijgt landen en generaties. De boeken van Elma van Vliet helpen bij het vastleggen van familieverhalen en het verbinden van mensen.

Met de recente verkoop van het vier miljoenste exemplaar zijn de boeken een wereldwijd succes.

Om de vijftiende verjaardag van haar boek te vieren komt Elma van Vliet met een limited edition van de everseller Mam, vertel eens. Want het begon allemaal in Nederland met het vertrouwen van jou als boekhandelaar om toen een totaal nieuw boek in te kopen.

De limited edition is prachtig uitgevoerd met een uniek stofomslag.

Ben je al goed voorbereid voor Moederdag en Vaderdag 2019?

Voor elke doelgroep is er een passend cadeau! Vraag jouw vertegenwoordiger naar de mogelijkheden.

• Unieke, tijdelijke uitgave in stofomslag • Een fantastisch Moederdagcadeau

€ 20,00 | verschijnt april 2019 Mam, vertel eens. Limited edition Elma van Vliet gebonden met stofomslag | 160 blz.

17,0 x 24,0 cm | isbn 978 90 00 36764 1 nur 450, lifestyle algemeen

www.elmavanvliet.nl |

ElmavanVliet |

ElmavanVliet

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

40 I love …

Think about the things you love. Write a sentence about each and include as much rich detail as possible. Is it the texture, the colour, the aroma, the shape or the feelings inspired that you love? Be as descriptive as you can. Bring the place, the view, the song to life.

Favourite view

Return to your sentences on the previous page. Pull out fragments, anything of interest or vivid or that draws on the senses.

And complete the YOU ARE lines below, for example: You are Cypriot doughnuts.

Tooth-raspingly sweet and soft in the middle. You are cinnamon and rose water.

Leave the title for last.

title

Favourite building

You are

Favourite food

You are

Favourite song

You are

Favourite animal

You are

Favourite film

Thought experiments

is or was it, and why? have a BIG dream? What One more of your own Do you, or did you,

You are

You are

Favourite …

of a product just d anything? Thought Have you ever invente ideas that people market? Had any wild before it hit the mass le draw a diagram to yourself? If possib laughed at or you kept annotate. of your invention and

Example:

You are

Favourite food. I love Cypriot doughnuts because they’re tooth-raspingly sweet, crisp on the outside, soft in the middle and taste of cinnamon and rose water.

You are

38

39

99

98

Idols, heart-throbs and heroes?

Who were yours and why?

What posters or pictures did you have on your bedroo m wall?

Describe one in fine detail.

100

101

» M aak herinneringen zo echt mogelijk. Gebruik je zintuigen, wees specifiek en gebruik je emoties. Hoe voelde je je toen? Klopte je hart sneller, had je een raar gevoel in je buik, was je doodsbang? Of enorm driftig? » ‘Platen voor op een onbewoond eiland’: wat is de soundtrack van jouw leven?

Je favoriete nummers of de nummers die je op een bepaalde manier gevormd hebben, uit het verleden en heden.

41

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

Een verrassende manier om je levensverhaal te schrijven Hoeveel mensen denken er wel niet over om hun eigen levensverhaal op te schrijven? Maar waar begin je en hoe doe je dat? Daarom is er nu het goed doordachte invulboek van de prijswinnende, creatieve schrijvers en docenten Eve Makis en Anthony Cropper. Aan de hand van allerlei vragen, opdrachten en schrijfoefeningen leren ze je op een verrassende manier om je eigen levensverhaal op te schrijven. Van de geschiedenis van je familie en je eerste herinneringen, vrienden, vijanden, vroegere huisdieren tot ideeën over de toekomst als ‘wat zou je doen als je onzichtbaar was’.

Je leert steeds beter schrijven, maar komt bijvoorbeeld ook veel te weten over beroemde auteurs die je zijn voor­ gegaan. Haast ongemerkt schrijf je ondertussen je eigen levensverhaal. Als bonus is het boek ook nog heel leuk geïllustreerd.

• Auteurs zijn gelauwerde schrijvers en docenten • Je leert op een vernieuwende manier je levensverhaal op te schrijven • Prachtig geïllustreerd cadeauboek ‘ Thank you Eve Makis and Anthony Cropper for helping me to remember the best, the worst, and happiest times of my life so far. I’m so grateful for the memories I’ve been able to relive and for bringing me closer to my roots.’ (lezer, Facebook)

€ 13,99 | verschijnt maart 2019 Ik, het boek Een verrassende manier om je levensverhaal te schrijven Eve Makis & Anthony Cropper gebonden | 128 blz.

14,0 x 19,5 cm | isbn 978 90 00 3662 00 nur 450, lifestyle algemeen

42

OOK LEVERBAAR

© 2018 Paul Bellaart

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

isbn 978 90 00 35736 9

€ 20,00

43

SPECTRUM LIFESTYLE LIFESTYLE & CADEAU

‘ Moeder worden’ verdient een eigen werkwoord: Mama’en Mama’en is een positieve en realistische self-care gids die elke aanstaande moeder in deze moderne, drukke tijden navigeert door de negen maanden van haar zwangerschap, de bevalling en de eerste weken na de geboorte van haar kindje. Als voorbereiding, houvast en kompas. Of ze nu voor het eerst of opnieuw moeder wordt. In dit boek staat het welzijn van de mama centraal. Door zelfvertrouwen te geven, haar moederlijke intuïtie te helpen volgen en een wereld van kennis, ervaring en oefeningen te bundelen in dit praktische boek.

Van recepten die cravings tackelen tot ademhalings­ technieken en placenta-pillen: elke moeder – of ze nu spiritueel is of niet – kan in dit boek de ondersteuning vinden die bij haar past.

• Met inzichten van ruim 25 wetenschappers en experts • 12 eerlijke ervaringsverhalen van (bekende) moeders • Recepten, yoga-oefeningen en huidverzorgingsrituelen voor tijdens de zwangerschap • Meer dan 70 oefeningen in een praktisch, rijk geïllustreerd handboek • Uitgebreid aandacht voor meer vertrouwen tijdens de bevalling en tips voor een optimaal herstel tijdens de (vaak vergeten) kraamtijd • Met nadruk op het geestelijk en lichamelijk welbevinden van de aanstaande moeder

AUTEUR Nina Pierson is ondernemer en mama. Ze is oprichter van creatief agentschap PUP en BEDROCK en met haar man eigenaar van biologische saladebar-keten SLA. Tijdens haar zwangerschappen (in 2016 en 2018) ontdekte ze hoe belangrijk self-care is. Voor Mama’en sprak ze daarom experts en ervaringsdeskundigen en bundelde hun kennis en tools in dit vernieuwende boek.

MARKETING • Doelgroepgerichte marketing via grote online en offline babymedia • Samenwerkingen met baby-organisaties • Auteur staat garant voor veel media-aandacht • Socialmediacampagne gebonden | 224 blz. | 18,6 x 23,5 cm isbn 978 90 00 36286 8 | nur 850, zwangerschap en opvoeding algemeen isbn 978 90 00 36767 2 | € 13,99

€ 22,99 | verschijnt mei 2019 Mama’en – de kunst van het moeder worden Hét self-care boek voor tijdens de zwangerschap, bevalling en kraamtijd Nina Pierson @ninapierson

SPECTRUM LICHAAM & GEEST ZINGEVING

44

Nederlandse auteur opgeleid door Thich Nhat Hanh

‘ In De boeddha in de bajes laat Cuong Lu zien hoe je iemand kan helpen zonder jezelf daarbij te verliezen.’

Ram Dass, auteur van Be Here Now ‘ Lees deze verhalen zorgvuldig, een paar tegelijk, en pas ze toe op ontmoetingen met mensen die je slecht hebben behandeld, mensen die je niet graag mag, en op jezelf.’

Roshi Joan Halifax, auteur en Zenboeddhist

45

SPECTRUM LICHAAM & GEEST ZINGEVING

Bijzondere gesprekken gevoerd achter de tralies De boeddhistische monnik Cuong Lu, opgeleid door Thich Nhat Hanh, gaat elke week naar een Nederlandse gevangenis om te praten en mediteren met gevangenen.

In dit boek deelt hij 52 verhalen en lessen die hij in zijn jaren als geestelijk verzorger in de gevangenis heeft opgedaan.

Cuong ontdekte dat wanneer de gevangenen het gevoel kregen dat ze gehoord en begrepen werden in plaats van veroordeeld, hun houding en gedrag enorm veranderden.

In De boeddha in de bajes wil hij laten zien dat hoe diep iemand ook gevallen is, het altijd weer mogelijk is om op te staan en opnieuw te beginnen. Vooral als iemand een helpende hand biedt. Hoe mooi zou het zijn als iemand niet alleen in de gevangenis zit om gestraft te worden, maar om ook weer hoop te voelen? Deze aanpak werkt niet alleen in de gevangenis, maar ook in ons dagelijks leven. Want we kunnen allemaal gevangenzitten in negatieve ideeën over onszelf. Maar wanneer je in jezelf gaat geloven, is het mogelijk om vrij en gelukkig te zijn – zelfs achter tralies.

• Unieke kijk op het leven in een Nederlandse gevangenis • Een boek vol hoop en levenslessen • Met een voorwoord van auteur en zenboeddhist Roshi Joan Halifax

AUTEUR

Cuong Lu (1968) is boeddhistisch leraar en schrijver. Hij is geboren in Vietnam en emigreerde in 1980 met zijn familie naar Nederland, waar hij Oost-Aziatische studies studeerde aan de Universiteit van Leiden. Onder leiding van Thich Nhat Hanh werd hij ingewijd als monnik in Plum Village, Frankrijk. Hij is de oprichter van de Mind Only School in Gouda, waar hij boeddhistische filosofie en psychologie doceert.

MARKETING • Tv-optredens door auteur • Veel media-aandacht verwacht • Auteur beschikbaar voor boekhandels oorspronkelijke titel: The Buddhist in Jail | gebonden | 176 blz.

12,5 x 20,0 cm | isbn 978 90 00 36654 5 | nur 770, psychologie algemeen isbn 978 90 00 36655 2 | € 10,00

€ 17,99 | verschijnt mei 2019 De boeddha in de bajes Levenslessen vanachter de tralies Cuong Lu www.mindonly.nl |

mindonly

46

© Tom ten Seldam

SPECTRUM LICHAAM & GEEST POPULAIRE PSYCHOLOGIE

N

ature

Be patient with yourself.

Nothing in nature blooms all year.

Als je aan de natuur denkt, komen er waarschijnlijk al snel beelden op van boswachters en dauwtrappen. Toch kun je je ook zonder afritsbroek en wandelsch oenen verbonden voelen met de natuur.

Zelfs als je op een van de drukste plekken van de planeet woont.

Je hoeft ook niet in één keer helemaal in sync te zijn. Maar omdat het heilzaam en holistisch is, helpen we je op weg.

4 HOLISTIK/CONSCIOUSNESS

Het geruststellende ritme

H Consciousness

et zijn grote vragen waar ik als klein meisje al door geboeid raakte. Tegenwoordig zijn ze de rode draad in de artikelen die ik voor Holistik schrijf. Omdat ik samen met Evelyn je gids ben in dit boek, vertel ik je graag wat meer over mijzelf. Ik ben Karlijn (1986), de oudste dochter van mijn lieve ouders Kees en José en opgegroeid in Driebergen.

Jorrit is mijn jongere broer, Youp mijn pleegbroertje.

Ik woon in Amsterdam en ben een trouwe vriendin voor de dierbare mensen om me heen, die onderdeel geworden zijn van mijn zelf samengestelde familie. Een paar facts over mij: 1) Volgens vriendinnen ben ik verantwoordelijk voor de havermelkrevolutie. Jarenlang nam ik mijn eigen pak mee naar menig koffiebar.

“Hebben jullie ook havermelk?

Nee? Nou dan heb ik hier mijn eigen pak. Graag een koffie verkeerd met een dubbel shot mét deze havermelk” Dat is waarschijnlijk zó gaan irriteren dat ze het maar op de vaste menukaart hebben gezet.

De aanhouder wint. 2) Ik bevind mij het liefst in een esthetisch verantwoorde omgeving.

Mooie dingen maken me gewoon hartstikke gelukkig.

3) En wist je dat ik altijd vroeg naar bed wil? Ook al lig ik er nooit voor 23 uur in, het idee dat het ‘kan’ brengt mij direct in een ultieme Zen staat.

Evelyn is mijn beste vriendin en haalt al meer dan 10 jaar mijn meest stralende kant naar boven. Samen willen we de vriendin zijn voor jou zoals wij voor elkaar zijn: iemand die je support, boven jezelf laat uitstijgen en empathisch is. Dat doen we door Holistik elke dag opnieuw water te geven.

Zodat dit zaadje uitgroeit van online magazine tot een wereldwijde community waarin mensen zich thuis voelen, het leven vieren, elkaar helpen en zorg dragen voor de aarde.

Ik probeer goed te doen, en te handelen vanuit een heldere

van de natuur

geest en een zuiver hart.

Soms is dat makkelijk, maar veel vaker vraagt het om moed.

Gelukkig heeft dat laatste altijd een beloning voor je in petto.

Dit boek is de uitkomst van een aantal moedige beslissingen die ik in mijn leven heb genomen. De boodschap van Holistik verspreiden via ons eigen boek is een droom die werkelijkheid wordt; meer vanuit je hart leven in plaats vanuit je hoofd. Maar hoe doe je dat precies? Met de tools die we je aanreiken wordt dat een stuk minder eng en zelfs praktisch. Mijn weg was er eentje met de nodige struggles, groei én bevrijding. Ik neem je in de komende hoofdstukken mee op het pad van mijn hart en deel de levenswijshede n die ik tot nu toe heb geleerd en wie mij daarbij hebben geholpen. Wie weet zijn ze een inspiratie voor jou.

DONDERWOLK

Dat Evelyn en ik ons tegenwoordig inzetten voor een mooiere wereld komt niet uit de lucht vallen. Ik kan dit omdat ik ook de andere kant van het leven ken. In de pubertijd kreeg ik de zwaarste beproeving op mijn bord: ik had er geen zin meer in. Helaas was het geen kortstondige donderwolk.

Zeker een aantal jaren hielden de zwarte gedachten me in hun greep. Ze kwamen naar boven door het stoppen van mijn eetverslaving. De eetbuien bedekten mijn pijn die daaronder lag. Het me niet gezien en gehoord voelen in onze gezinssituatie was een van de oorzaken. Wat er overbleef zonder houvast aan die tientallen dagelijkse eetbuien?

Een uitgehold hoopje mens zonder dromen, levenslust of enig contact met mijn gevoelens.

Is dit niet wat ze met het begrip ‘zombie’ bedoelen?

Een verdoofd mens, disconnec-

6 HOLISTIK/CONSCIOUSNESS

ted van emoties. Het was overigens precies die verdoving die me op de been hield.

Ik verdoofde mijn gevoelens door het vele eten en overgeven.

Het leek de enige manier om te overleven en het leven behapbaar te maken. Door het stopzetten van de verslaving was het gaan voelen van de pijn onvermijdelijk. Het was zo heftig dat ik overwoog een einde aan mijn leven te maken.

De afscheidsbrief die ik schreef voor mijn ouders ligt gelukkig nog ergens ver weg gestopt in een dagboek, met het slot er op.

LET THEM BE

Het omslagpunt herinner ik me nog als de dag van gisteren.

Ik was 16 en had op eigen verzoek een gesprek aangevraagd

Stop je emoties niet langer weg, maar laat ze je gids zijn.

in het UMC, met de psychiater van de afdeling. Geef mij maar een berg antidepressiva.

Dat was het doel. Stomverbaasd was ik, dat de man waarvan ik dacht dat hij het hoofd van de schoonmaakploeg was, de psychiater van de poli bleek. Het stond 1-0 voor hem. Ook daarna scoorde hij het ene na het andere doelpunt.

We hadden een gelijkwaardig het leven. Ook zij hebben gesprek. Hij sprak niet met een grote impact gehad op mijn eetstoornis, maar met mijn Kargenezingsproces. Het hebben lijn. En vertelde me dat die van vrienden op zielsniveau diepe gevoelens bij mij horen en maakte een wereld van verschil. hij ze herkende bij zichzelf.

En ik ging weer voelen: Ik mocht ze omarmen en erop blijdschap, verliefdheid, vertrouwen dat ze heus in verdriet, verwondering, kracht af zouden nemen. verbinding “Op dit en boosheid. Ik leefde. De moment is dit wat het is, leegte die de eetbuien hadden en het is goed” zei hij. Een grote opgevuld maakten plaats last viel van mijn schouders; voor verbinding met mezelf, ik mag stoppen met vechten de wereld en de mensen om tegen de donkere gevoelens. mij heen.

Let them be. Dit gesprek was het begin van mijn genezing.

En aan antidepressiva heb Deze donkere periode vormt ik nooit meer gedacht. In mijn persoonlijke drijfveer de jaren die volgden begon ik, in het werk wat ik nu doe; tijdens de laatste jaren VWO waarin ik heb geleerd dat op de middelbare school, alles met er mag zijn en ‘zwart’ of schrijven. Ik werkte als reporter ‘wit’ denken niet meer bij voor online lifestylemagame past.

Lekker holistisch. Ik heb zine good2b.com, waarvoor ervaren dat mijn schaduwkanten ik regelmatig op pad ging naar doorvoelen nodig is om feestjes, kunst expo’s en perslanceringen tot mijn volledig potentieel . Mijn levenslust te komen. Dat gun ik jou ook. begon te kriebelen. Ondertussen Tijdens mijn depressie was ging ik ook schrijven voor er niets dat mijn leven glans andere lifestyle magazines kon geven. Had me een zoals ELLE girl, Cosmopoliprins op het witte paard bezorgd, tan en Grazia. Eindelijk een zak met geld of een blinkenkon ik mijn liefde voor schrijven de carriere gegeven: I don’t verder gaan ontwikkelen. care. Ik had toch nergens Op mijn 18e verhuisde ik zin naar in en niets kon me redden.

Amsterdam voor mijn studie Door het doorvoelen van Media & Cultuur aan de de UvA. angst voor het leven en deze Via mijn schrijf- en horecabaantjes er te laten zijn, is ze opgelost. ontmoette ik nieuwe Daarvoor is vertrouwen mensen. Sommigen van in de plaats hen werden gelijk vrienden gekomen. Ik vertrouw voor er op dat het leven aan mijn zijde staat en de weg wijst.

HOLISTIK/CONSCIOUSNESS

7

AUTEURS Evelyn van Hasselt (1977) is medeoprichter en hoofdredacteur van Holistik. Haar dagelijkse missie is vrouwen handvatten aanreiken waarmee ze verantwoordelijkheid kunnen nemen voor hun eigen geluk en boven zichzelf uitstijgen.

Karlijn Visser (1986) is ex-Friend of the Brand en former Goodiebag Girl. Daarnaast werkt ze al ruim tien jaar als lifestyle journalist voor diverse magazines. In april 2015 besloot Karlijn samen met haar beste vriendin en compagnon Evelyn van Hasselt een onderneming te starten dichter bij haar hart. Dat werd Holistik.

47

SPECTRUM LICHAAM & GEEST POPULAIRE PSYCHOLOGIE

Holistisch leven tussen green glamour en holy crap!

Als je jezelf accepteert, wil je dan nooit meer iets aan je uiterlijk doen? Als je hooggevoelig bent, ben je dan per definitie niet gezellig? En hoe schuldig ben je aan de plastic soep als je een plastic dekseltje op je coffee to go doet?

Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser zijn twee moderne, slimme vrouwen en de oprichters van Holistik. Een online magazine met inspirerende artikelen voor de stijlvolle maar vooral realistische wereldburger. Evelyn en Karlijn weten als geen ander dat je per dag voor duizenden keuzes staat.

Dat soms iets goed voor de wereld is, maar niet voor jezelf.

Dat soms thuisblijven beter is dan naar een familiefeest gaan en dat soms geluk niet te vinden is in een yogaklas maar in een kledingwinkel. En dat dat allemaal helemaal oké is.

Vanuit harmonie met jezelf, ben je verbonden met alles om je heen.

De hoofdstukken gaan over familie, voeding, hoogsensitiviteit en introversie, toekomst en natuur. Evelyn en Karlijn delen eigen ervaringen maar ook inzichten van mensen die hen inspireren. En daarmee is Holistik Handboek een boek dat je er dagelijks even bij kunt pakken in het ontwikkelen van a greater you.

• Holistik is het grootste online lifestyle magazine voor de stylish en sunstainable vrouw van nu • Holistik heeft 215.000 unieke bezoekers per maand • Een prachtig cadeauboek – óók voor jezelf • Geen intimidatie maar inspiratie • Geen new age maar now age!

MARKETING • Veel media-aandacht verwacht • Onlinemarketingcampagne via Holistik • Auteurs beschikbaar voor interviews • Een Holistik boekpresentatie voor pers en influencers gebonden | 192 blz. | 18,0 x 23,0 cm isbn 978 90 00 36366 7 | nur 450, lifestyle algemeen 978 90 00 36719 1 | € 12,99

€ 20,00 | verschijnt februari 2019 Holistik Handboek Body, mind, soul & holy crap Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser

48 ‘Speelgoed beschermt muizen tegen de ziekte van Alzheimer.

Klinkt ongelooflijk, maar het is waar. Norbert Sachser en zijn team hebben het bewezen.’

Die Welt ‘Zijn bevindingen hebben het wetenschappelijke beeld op dieren aanzienlijk veranderd.’

Deutschlandfunk

AUTEUR © Wil Weber

SPECTRUM LICHAAM & GEEST POPULAIRE PSYCHOLOGIE

Norbert Sachser (1954) is professor in de Zoölogie aan de Universiteit van Münster en directeur van het Centrum voor Gedragsbiologie. Hij is een van 's werelds toonaangevende onderzoekers in zijn vakgebied. Hij studeerde biologie, scheikunde en sociologie aan de Universiteit van Bielefeld.

49

SPECTRUM LICHAAM & GEEST POPULAIRE PSYCHOLOGIE

Want dieren zijn precies als mensen

Cavia’s vermijden sociale stress. Dolfijnen en olifanten kunnen zich verplaatsen in anderen. En honden kunnen oprecht jaloers zijn. Uit onderzoek van de afgelopen jaren zijn we steeds meer te weten gekomen over dieren. Zoogdieren zijn onze naaste verwanten en we lijken veel op elkaar, maar wat onderscheidt ons precies van hen? En wat kunnen we van ze leren?

Deze vragen zijn het uitgangspunt voor Norbert Sachsers fascinerende boek De mens in het dier. Hij laat de meest recente ontdekkingen uit de gedragsbiologie zien en beschrijft onder andere hoe honden empathie tonen, muizen alzheimer krijgen en waarom chimpansees oorlog voeren. Op toegankelijke wijze beschrijft hij de essentie van zijn eigen baanbrekende onderzoek en geeft antwoord op vragen als: zijn dieren beter dan de mens – of staan ze dichter bij ons dan we denken?

• Der Spiegel-bestseller • Norbert Sachser is een autoriteit op het gebied van de gedragsbiologie • Voor de liefhebbers van Peter Wohlleben en Frans de Waal • Fascinerende feiten en interessante weetjes over het gedrag van dieren

€ 19,99 | verschijnt april 2019 MARKETING • Auteur beschikbaar voor interviews • Georganiseerde persreis • Onlinecampagne: mens en dier-vergelijkingen

De mens in het dier Waarom dieren zo op ons lijken in denken, doen en laten Norbert Sachser

oorspronkelijke titel: Der Mensch im Tier | paperback | 14,0 x 21,5 | 272 blz.

17,0 x 22,8 cm | isbn 978 90 00 36564 7 | nur 770, psychologie algemeen isbn 978 90 00 36627 9 | € 12,99

SPECTRUM LICHAAM & GEEST ZINGEVING

50

OOK LEVERBAAR

OMSLAG OP WARE GROOTTE

isbn 978 90 00 35562 4

€ 23,50

51

SPECTRUM LICHAAM & GEEST ZINGEVING

Elke dag positieve, inspirerende woorden van de lady van zelfliefde: Louise Hay Louise Hay, de koningin van de zelfhulpboeken, inspireerde met haar werk miljoenen mensen over de hele wereld.

Ze spoorde je met haar boeken als Heel je geest, Spiegelwerk en Een gelukkige geest in een gezond lichaam aan om van jezelf te houden, en leerde dat jíj de regie over je eigen leven hebt.

Louise Hay is in 2017 op negentigjarige leeftijd in haar

‘ Louise Hay: even simpel als krachtig.’

Trouw

slaap overleden. Ter ere van haar leven zijn haar mooiste affirmaties gebundeld in Wees lief voor jezelf. Een verzameling met 365 van Hays meest inspirerende affirmaties, een voor elke dag, zodat je het hele jaar de wijsheden van de grande dame bij de hand hebt.

• Hét ideale cadeauboek • De beste en meest inspirerende wijsheden van Louise Hay gebundeld • Elke dag een affirmatie

© pacific-plus.com

AUTEUR

Louise Hay (1926-2017) is bekend van haar wereldwijde bestsellers. Met haar inzichten en positieve filosofie heeft zij wereldwijd miljoenen mensen op weg geholpen naar een fijner en positiever leven. Louise Hay wordt gezien als een van de grondleggers van de zelfhulp en schreef lang voordat het gangbaar was al over de onlosmakelijke connectie tussen lichaam en geest. Haar boeken worden in meer dan 33 landen uitgegeven en zijn in 25 talen vertaald.

oorspronkelijke titel: Trust Life | paperback met flappen | 400 blz.

12,5 x 18,0 cm | isbn 978 90 00 36607 1 | nur 728, spiritualiteit isbn 978 90 00 36608 8 | € 9,99

‘ Een schatkist vol inzichten.

En bovendien prettig om te lezen.’

Caroline Myss, New York Timesbestsellerauteur

€ 17,99 | verschijnt februari 2019 Wees lief voor jezelf Elke dag een affirmatie Louise Hay www.louisehay.com

52 BOEKENWEEKTHEMA: DE MOEDER, DE VROUW

AUTEUR Lisette Schuitemaker (1954) is auteur, ondernemer en bestuurder. Ze studeerde Oude Talen aan de Universiteit Leiden en haalde later een diploma in Brennan Healing Science in de Verenigde Staten. Lisette is een veelgevraagd spreker voor onderwijsinstellingen, organisaties en events. Ze woont in Amsterdam met haar partner, schilder Jos van Merendonk.

© BMH Fotografie

SPECTRUM LICHAAM & GEEST POPULAIRE PSYCHOLOGIE

53

SPECTRUM LICHAAM & GEEST POPULAIRE PSYCHOLOGIE

Kun je gelukkig zijn zonder kinderen?

Of ben je dat dan juist?

Wel of geen kinderen? Hoe kom je tot die keus en hoe ziet een leven zonder kinderen er eigenlijk uit? Krijgen mensen later spijt of voelen ze zich juist vervuld, doordat ze vooral hun eigen leven hebben geleid? Hoe vergaat het mensen die ze wel graag hadden gewild?

Over de hele wereld zijn er steeds meer mensen zonder eigen kinderen. Hun redenen verschillen net zoveel als hun levens, maar velen blijken opvallend blij met hun bestaan.

Toch worden ze vaak nog raar aangekeken en moeten ze op verjaardagen steeds weer uitleg geven. Of het onderwerp is juist taboe en niemand vraagt ernaar.

Lisette Schuitemaker, zelf gelukkig zonder kinderen, sprak met vrouwen en mannen wereldwijd van 29 tot 92 jaar over hoe ze hun leven zonder kinderen ervaren en of dit per leeftijd verschilt. Uit haar enquête kwam naar voren hoe bizar gelukkig veel van deze mensen zijn.

Zonder een pleidooi te houden voor het een of het ander, laat de auteur zien hoe de bepalende beslissing om niet voor kinderen te gaan doorwerkt in elk seizoen van het leven.

‘ Ik wil wel graag kinderen, alleen niet per sé nu. Ik wil nu nog genieten van de relatie met mijn vriend en reizen.

Ik zie om mij heen dat een kind een relatie enorm kan veranderen.’

Vrouw, 32, PR & communications consultant, Nederland

‘ Ik ben iemand die houdt van gezelligheid, dus soms vraag ik me af hoe het zou zijn als we kinderen hadden. Zou het meer gezelligheid brengen of net meer in de weg staan bij het organiseren van bijvoorbeeld etentjes met vrienden?’

Man, 35, pianoleraar/componist/ therapeut, België

‘ Ik woon in een klein plaatsje. De impact van 35 zijn op het Amerikaanse platteland en geen kinderen hebben is echt iets waar we als vrouwen over moeten beginnen te praten. Denk je dat ik me veel meer geaccepteerd zou voelen in een stad?

100 procent zeker.’

Vrouw, 35, leraar, de Verenigde Staten

Dit boek is voor iedereen die – bij toeval of door keuze - niet de weg van ouderschap is ingeslagen en voor wie nog zit te dubben over deze essentiële stap.

• Prachtig boek dat aansluit bij het Boekenweekthema van 2019: De moeder, de vrouw • Gebaseerd op een omvangrijk internationaal onderzoek • Geen pleidooi voor het een of het ander, maar een frisse kijk op een groots onderwerp

MARKETING • Speciale aandacht op Internationale vrouwendag 8 maart • Veel media-aandacht • Auteur beschikbaar voor interviews oorspronkelijke titel: Childless Living | paperback met flappen 224 blz. | 14 x 21,5 cm | isbn 978 90 00 36542 5 | nur 770 isbn 978 90 00 36543 2 | € 12,99

• Wereldwijde enquête onder 502 mannen en vrouwen • Daarnaast interviews met 70 mensen uit 16 landen • Jongste geïnterviewde is in de twintig, de oudste negentig jaar

€ 20,00 | verschijnt februari 2019 Gelukkig zonder kinderen Mensen wereldwijd over hun keus en hun leven Lisette Schuitemaker www.lisetteschuitemaker.nl lisette.schuitemaker |

@lisetteschuit @lisetteschuit

SPECTRUM LICHAAM & GEEST POPULAIRE PSYCHOLOGIE

54

‘ Een oudste-dochtereffect voor mij is dat ik me bij elke carrièrestap altijd senang heb gevoeld. Van jongs af aan zijn wij oudsten immers gewend het onbekende in te stappen.’

Melanie Schultz van Haegen, oud-minister van Infrastructuur en Milieu

‘ Ik kocht het boek voor mijn oudste dochter. Als een grapje, een aardigheidje.

Maar dit boek blijkt veel meer te zijn dan dat. Niet alleen begrijpt mijn oudste dochter zichzelf beter, ik doorzie ineens ook patronen in haar die ik nooit goed heb kunnen duiden. Er zijn hele nieuwe gesprekken tussen ons ontstaan. Wat een grondig gedocumenteerd en goed geschreven boek voor een moeder en dochter kan doen!’

Lezersreactie Bruna.nl

' Vlot geschreven en informatief boek over een interessant onderwerp dat ook steeds meer door wetenschappers wordt ontdekt: je plaats in de kinderrij.'

Willem van der Does, hoogleraar klinische psychologie, Universiteit Leiden en LUMC

' De meeste mensen weten dat de plaats die ze vroeger thuis in de kinderrij innamen een van de factoren is die hen hebben gemaakt tot wie ze zijn. Wie daar nog niet zo zeker van is, wordt door dit boek over oudste dochters waarschijnlijk overtuigd.'

Rita Kohnstamm, psycholoog, oudhoofdredacteur van Ouders van Nu en Psychologie Magazine

55

SPECTRUM LICHAAM & GEEST POPULAIRE PSYCHOLOGIE

J.K. Rowling, Beyoncé, Eva Jinek: succesvolle vrouwen, allemaal oudste dochters Oudste dochters: ze lijken vaak op elkaar, en dat blijkt geen toeval te zijn. Auteurs Lisette Schuitemaker en Wies Enthoven – beiden zelf de oudste thuis – ontdekten de vijf typische eigenschappen die alle oudste dochters in meer of mindere mate bezitten.

Oudste dochters zijn verantwoordelijk, plichtsgetrouw, serieus, voortvarend en zorgzaam. Ze zijn vaak intelligenter dan de rest, verbaal vaardiger en gemotiveerder om iets te bereiken. Maar oudste dochters twijfelen ook meer of ze wel goed genoeg zijn. En ze zorgen vaak voor alles en iedereen tot ze er zelf bij neervallen.

Het oudste dochter effect is een boek voor iedereen die meer wil begrijpen over de rol van een oudste dochter binnen een gezin en het effect dat het kan hebben op haar leven.

• Een herziene editie van deze bestseller • Verschijnt op 8 maart: Internationale Vrouwendag • Oudste dochters zijn verantwoordelijk, plichtsgetrouw, serieus, voortvarend en zorgzaam • Auteurs organiseren veel lezingen en retreats voor en over oudste dochters

© BMH Fotografie

AUTEUR

Wies Enthoven schrijft als journaliste voor o.a. Happinez en heeft een praktijk als schrijfcoach. Ze is een oudste dochter en hééft een oudste dochter.

Lisette Schuitemaker is auteur en houdt zich binnen verschillende organisaties bezig met het bewustzijn en patronen.

Ze is de oudste van vier en heeft twee oudste nichtjes.

paperback met flappen | 246 blz. | 14,0 x 21,5 cm isbn 978 90 00 36488 6 | nur 770, psychologie algemeen isbn 978 90 00 36539 5 | € 12,99

€ 20,00 | verschijnt maart 2019 Het oudste dochter effect Ontdek de vijf typische eigenschappen van alle oudste dochters Lisette Schuitemaker en Wies Enthoven www.wiesenthoven.nl | www.lisetteschuitemaker.nl www.oudstedochtereffect.nl |

oudstedochtereffect

SPECTRUM LICHAAM & GEEST GEZONDE VOEDING

56 Over De gelukkige eter: ‘Een belangrijk boek voor iedereen die worstelt met de verslavende aspecten van onze voeding.’

Marjolein Dubbers, auteur van Het Energieke Vrouwen Voedingskompas ‘Een aanrader voor iedereen die de eerste en meest belangrijke stap wil zetten op weg naar een gezonder leven.’

William Cortvriendt, arts en auteur van Hoe word je 100? en Lichter ‘Carola geeft inzicht en praktische handvatten om blijvend gezonde gewoontes te ontwikkelen.’

Juglen Zwaan, voedingsdeskundige, oprichter aHealthylife en auteur van De voedingswijzer

Carola van Bemmelen is een van de bestverkopende Food & Lifestyle-auteurs van Nederland en helpt mensen om een relaxte relatie te krijgen met eten. Ook als ze niet kunnen koken. Ze is epigenetisch voedingscoach en eetpsychologiecoach en heeft verschillende bestsellers op haar naam staan.

Van haar 100% Suikervrij-boeken zijn inmiddels meer dan 100.000 exemplaren verkocht en met haar Sugarchallenge heeft ze meer dan 200.000 mensen direct en indirect geholpen op hun weg naar een suikervrije leefstijl.

© Stef Nagel

OOK LEVERBAAR

© Stef Nagel

AUTEUR

isbn 978 90 00 35941 7

isbn 978 90 00 32241 1

isbn 978 90 00 33661 6

€ 20,00

€ 19,99

€ 19,99

57

SPECTRUM LICHAAM & GEEST GEZONDE VOEDING

Carola gaat de uitdaging aan: 10 kilo in 10 weken!

Afvallen en een gezond gewicht behouden is moeilijk, helemaal als je eenmaal de veertig bent gepasseerd. Fooden Lifestylecoach Carola van Bemmelen weet er alles van.

Ook zij is inmiddels veertig-plus en ondanks haar gezonde, suikervrije leefstijl is haar lijf de afgelopen jaren ontploft.

Natuurlijk zijn daar allerlei heel goede redenen voor, maar nu is het echt klaar. Tijd dus voor een zoektocht naar het geheim van haar kilo’s. En voor een methode die ervoor zorgt dat ‘elk jaar een maatje extra’ stopt. Ook (of juist) voor vrouwen boven de veertig!

In Carola Slankt Af gaat ze, samen met honderd andere vrouwen, de uitdaging aan met zichzelf aan de hand van het door haar ontworpen Eetgeluk Model. Hierin komt al haar kennis en ervaring in het begeleiden van duizenden cliënten naar een suikervrije leefstijl en een gezond gewicht bij elkaar. Ze deelt haar weekmenu’s en haar struggles tijdens deze rit. Geniet van haar hilarische, maar vooral ook heel herkenbare zoektocht, verwonder je over het eindresultaat en weet: als Carola het kan, kun jij het ook!

• Suikervrij afslanken met dé suikerexpert van Nederland • Eenvoudige, betaalbare, normale maaltijden voor het hele gezin • Praktische weekmenu´s en handige boodschappenlijsten • Carola is deze challenge met honderd vrouwen aangegaan • Alles wat je (nog meer) nodig hebt voor een blijvend resultaat

MARKETING • Veel media-aandacht verwacht

€ 20,00 | verschijnt april 2019

• Boek-trailer voor Facebook en Instagram

10 kilo in 10 weken Carola van Bemmelen

• Online campagne paperback met flappen | 224 blz. | 18,5 x 24,7 cm isbn 978 90 00 36700 9 | nur 860, gezondheid algemeen isbn 978 90 00 36701 6 | € 12,99

www.sugarchallenge.nl | Carola van Bemmelen |

sugarchallenge

@carolavbemmelen

SPECTRUM LICHAAM & GEEST GEZONDHEID

58

Keihard en confronterend: het verhaal van een alcoholverslaafde studente MET NIEUW HOOFDSTUK: VIJF JAAR NUCHTER

Loïs Bisschop beseft op 28-jarige leeftijd dat ze een alcoholprobleem heeft en besluit op eigen kracht af te kicken.

Ze stuit op onbegrip in haar omgeving en iedereen denkt dat het wel meevalt. Het is toch altijd gezellig als je drinkt?

Wie heeft er nou niet een keer een black-out gehad door de drank? Op de spoedeisende hulp belanden kan de beste overkomen, toch? Niemand ziet in dat het veel erger met Loïs is gesteld. Loïs dronk namelijk minimaal twee flessen wijn per dag.

In deze geactualiseerde editie van Ik drink niet meer beschrijft zij zowel de opmerkelijke inzichten die ze tijdens haar afkickproces heeft opgedaan, alsook de nodige anekdotes uit de tijd van haar alcoholverslaving. Ook beantwoordt ze de meestgestelde vragen die ze na verschijning van dit boek kreeg. Het resulteert in een pijnlijk en tegelijkertijd hilarisch verhaal over het leven met een alcoholverslaving. En het geeft aan hoe makkelijk alcohol wordt geaccepteerd en hoe moeilijk het in onze samenleving is om niet te drinken.

• Herziene uitgave met een extra hoofdstuk: vijf jaar nuchter • Aangrijpend verhaal met grote dosis zelfspot en humor • Actueel probleem onder jongeren

'Een confronterend verhaal mét humor.'

Wendy Magazine

AUTEUR

€ 15,00 | verschijnt februari 2019 Ik drink niet meer Loïs Bisschop paperback | 240 blz. | 14,0 x 21,5 cm isbn 978 90 00 36586 9 | nur 860, gezondheid algemeen isbn 978 90 003 6763 4 | € 9,99

Loïs Bisschop (1985) beseft op haar 28e dat ze verslaafd is aan alcohol. In het derde jaar van haar studie Culturele en Maatschappelijke Vorming aan de HvA stortte ze in. Het leuke studentenuitgaansleven was uitgemond in een alcoholverslaving en ze besloot te stoppen met drinken. Op eigen krachten. Loïs filmde zichzelf tijdens het proces en gebruikte haar studie om een eigen afkickmethode te ontwikkelen. Een jaar later studeerde ze hiermee succesvol af.

www.loisbisschop.nl @loisbisschop |

@loisbisschop

59

SPECTRUM LICHAAM & GEEST PERSOONLIJKE ONTWIKKELING

Everseller over dementie in een nieuw jasje Dit boek beschrijft dementie vanuit de beleving van de getroffene. Aan de hand van vele voorbeelden schetst het de wereld van de dierbare met dementie en het reikt de familie tips aan om met diens moeilijke gedrag om te gaan.

Leven met iemand met dementie is meestal niet gemakkelijk.

Het gedrag dat hij of zij vertoont, is voor de omgeving vaak raadselachtig. Hij stelt voortdurend dezelfde vragen, maar weet wel goed de weg in het verre verleden. Hij wil naar huis terwijl hij thuis is; speelt met een pop, maar reageert beledigd als hij als een kind wordt toegesproken; vergeet alles maar klaagt zelden over vergeetachtigheid, enzovoort. Wat de naaste omgeving het meest verwart, is dat het gedrag de vroegere voorspelbaarheid mist.

Toch zit achter het vreemde gedrag een zekere logica.

Twee eenvoudige dementiewetten volstaan om het dementerings-proces te begrijpen: de gestoorde inprenting en het oprollend geheugen.

• Huub Buijssen is de autoriteit op het gebied van dementie • Helder uitgelegd, praktische handvatten • Een gids voor de familie

Huub Buijssen (1953) is psychogerontoloog en gezondheidszorgpsycholoog. Hij heeft meer dan veertig boeken geschreven, waaronder De magische wereld van Alzheimer, Als een dierbare depressief is en Ik zie het weer zitten. Zijn boeken zijn vertaald in het Duits, Deens, Zweeds, Pools en Tsjechisch.

OOK LEVERBAAR

AUTEUR

paperback | 14,0 x 21,5 cm 176 blz. | isbn 978 90 00 36716 0 nur 770, psychologie algemeen

isbn 978 90 00 36064 2

€ 17,50

‘ De auteur geeft op heldere wijze voorlichting over dementie.’ Nederlands Tijdschrift voor Psychiatrie ‘ Als u het gelezen hebt, kunt u erop rekenen dat door uw enthousiasme velen het van u willen lenen.’ Medisch Contact

€ 17,50 | verschijnt april 2019 De heldere eenvoud van dementie Een gids voor de familie Huub Buijssen

SPECTRUM LICHAAM & GEEST GEZONDE VOEDING

60 , ‘ZIE JE HEM, DAN DENK JE: WOW WAT EEN KNAPPE VENT. HOOR JE HEM, DAN DENK JE: WOW, WAT IS HIJ SL IM.’ WOMEN’S HEALTH

FAQ

© Elise Borsboom

Wat is onderbroken vasten?

Een methode waarin perioden van eten worden afgewisseld met niet eten, gericht op het verbeteren van de gezondheid en gewichtsverlies.

Waarom vasten?

Van nature is de mens gebouwd om om te gaan met langere perioden van voedselschaarste, maar tegenwoordig komen die niet meer voor: we eten altijd en overal, wat niet bevorderlijk is voor onze vetverbranding en gezondheid in het algemeen.

Is het gevaarlijk?

Niet met de juiste begeleiding en methode waarin gezond eten en een uitgekiende timing voorop staan!

61

SPECTRUM LICHAAM & GEEST GEZONDE VOEDING

Intermittent fasting is dé gezondheidstrend van 2019 Eenvoudig afvallen, gezond eten en langer leven?

Dr. Samefko Ludidi heeft een methode voor intermittent fasting ontwikkeld, oftewel onderbroken vasten. Ludidi is een gepromoveerd voedingswetenschapper en past deze methode al jaren zelf toe. In dit boek legt hij uit waarom dit iets anders is dan het zoveelste dieet. Vasten is niets nieuws. Denk aan de oude Grieken of de ramadan. In dit boek wordt vasten naar de 21e eeuw vertaald en kunnen we allemaal kennismaken met de voordelen daarvan.

Dr. Ludidi neemt ons mee in het hoe en waarom van vasten en laat je zien dat vasten geen kwelling hoeft te zijn, maar eigenlijk heel gemakkelijk is. Hij ontkracht hardnekkige voedselfabels zoals: is ontbijt echt de belangrijkste maaltijd van de dag? De basis is gezond(er) te leren eten en letten op regelmaat en timing. Dit alles wordt wetenschappelijk onderbouwd én je kunt direct concreet aan de slag. Of je nu van 9 tot 5 op kantoor zit of een fanatieke sporter bent: Dr. Ludidi heeft voor elk type een invulling die bij jou past!

• Samefko Ludidi is door Women’s Health uitgeroepen tot ‘Clever Cookie’ • Dr. Ludidi promoveerde aan de Universiteit van Maastricht én heeft zijn eigen gym • Wetenschappelijk onderbouwd én praktisch

AUTEUR Samefko Ludidi (1985) is gepromoveerd voedingswetenschapper en inspireert dagelijks mensen op het gebied van voeding, leefstijl en gezondheid in zijn eigen praktijk en via zijn blog. Momenteel werkt hij aan zijn concept De Moser Gym, een plek om te sporten met sociale interactie.

‘ Wil je afvallen?

Flexibel vasten is de nieuwe trend’

fasting” ‘ “Intermittent trend’ is de nieuwste

MARKETING • Veel media-aandacht verwacht waaronder regionale televisie • Recensies en interviews in tijdschriften en online • Aandacht op de socialemediakanalen van influencers • Google-, Facebook- en Instagram-advertenties met speciale landingspagina paperback met flappen | 192 blz. | 14,0 x 21,5 cm isbn 978 90 00 36649 1 | nur 860, gezondheid algemeen isbn 978 90 0036 650 7 | € 12,99

€ 19,99 | verschijnt april 2019 De vastenmethode Reset je lichaam en krijg grip op je gezondheid met intermittent fasting Samefko Ludidi www.drludidi.com | @samefko |

drludidi @dr.ludidi